Як нагромадити енергію для життя. Як накопичити, зберегти та посилити жіночу енергію Як накопичити та зберегти енергію

Перед будь-якою людиною, яка вирішила собі жити «усвідомлено», надалі завжди постає питання: як зберегти тривалий стан концентрації та уважності?

Основною причиною такого роду проблеми, як правило, є слабкий життєвий тонус та відсутність вільної енергії.

Перше, що необхідно зробити, це уважно поспостерігати за своїм тілом та його напругою.

Протягом дня наша голова забита різного роду турботами та справами, ми часто пригнічуємо свої емоції та бажання, у зв'язку з чим у тілі постійно виникають напруження. Коли ми рухаємося: сидимо або ходимо, то надмірно напружується спина (іноді плечі, шия), у положенні стоячи, зміщений у бік центр тяжіння також призводить до додаткової витрати енергії. Також, у кожному з нас існує безліч несвідомих блоків і затискачів, як фізіологічних так і психологічних. Це своє чергу вабить велику втрату дорогоцінної життєвої енергії. Звільнити себе від великої частини напруг можна за допомогою спрямованої уваги.

Насамперед, потрібно виробити в собі звичку постійно сканувати своє тіло на наявність напруги, починаючи від верхівки до кінчиків пальців ніг. При цьому фокус уваги повинен бути спрямований на кожну дрібну область. В результаті, м'язи обличчя та спини стануть максимально розслаблені. Завжди усвідомлюйте позу, адже, як не дивно, відпочиваючи на дивані, людина витрачає більше енергії, ніж займаючись легкою зарядкою.

Дуже важливо відстежувати за собою абсолютно непотрібні автоматичні рухи: постукування пальцями по столу або іншим предметам, притупування і хитання ногами, різкі та часті зміни пози при сидінні або стоянні - всі ці рухи марно витрачають життєві сили.

Другим важливим етапом збереження та накопичення енергії має стати ретельне відстеження своїх негативних емоцій.

У кожен момент, як тільки ви помітите появу роздратування, тривоги, агресії або печалі, перенаправте свою увагу на інші позитивні думки і, геть-чисто викидайте з голови негативну емоцію, що з'явилася. А тепер подивіться на ці емоції окремо з боку незацікавленого спостерігача. Не називайте і не описуйте те, що ви спостерігаєте, не кажіть: мені страшно, як сумно, він мене довів. Просто відсторонено поспостерігайте за емоціями, не ототожнюючись, не занурюючись і не намагаючись їх позбутися.

Найголовніше в цьому - це ваше ставлення до емоцій, що переживаються. Якщо злість, невдоволення чи роздратування вам погані емоції, із якими необхідно боротися, то усунути чи послабити це вдасться.

Будь-який протест з реальністю, чи то бажання припинити пережитий гнів чи депресію, тугу за нездійсненим чи прагнення опинитися в іншому місці, все це призводить до внутрішньої боротьби, яка, по-перше: тільки посилює проблеми, а по-друге: створює додаткову розтрату енергії.

Потрібно чітко для себе усвідомити, що будь-яка емоція - не погана і не хороша, і є автоматичною та неконтрольованою адаптацією до подій, що відбуваються. Однак, якщо ми зайве себе «накручуємо», дозволяємо свідомо емоції стати сильнішими за допомогою своїх постійних роздумів, значить тільки свідомо посилюємо її негативний аспект, чим сприяємо нерозумному витрачанню життєвих сил.

Третій шлях до збереження значної частини енергії – це багатьом відомий, який також докладно описаний у книгах Карлоса Кастанеди – зупинка внутрішнього діалогу.

Зайве і постійне «думання»: надмірне аналізування своїх та чужих вчинків, прогнозування подій та переживання минулого – день за днем ​​спустошує, вимотує нас та відбирає життєві сили. Щоб максимально прибрати думки, потрібно перестати ділити їх на приємні чи неприємні, потрібні чи ні свої та чужі. Таким чином можна послабити залучення до процесів розуму, чим знизити його зайву активність.

В подальшому необхідно створити сильний намір зупиняти некерований потік мислення, що допоможе досягти вражаючого життєвого тонусу, а також розкрити таланти, що раніше дрімають, і нові можливості сприйняття.

Четвертий шлях, який сприяє позитивним змінам в організмі та зміцненню енергетики, - це зміна режиму та стилю харчування.

Слід чітко визначити - приймати їжу тільки тоді, коли відчуваєш голод. Не змішувати численні продукти, а харчуватися по-можливості окремо. Є більше фруктів і овочів (близько 60% всієї їжі). Не робити будь-які сторонні справи під час їди (не читати, не дивитися телевізор, не сидіти в інтернеті, не розмовляти тощо). Є також необхідно усвідомлено, ретельно стежачи за тим, щоб під час їди в голову не проникали негативні думки та емоції, які здатні послабити наш імунітет і навіть «отруїти» нас.

П'ятий шлях - більше спілкування з природою (піші прогулянки в лісі, купання в природних водоймах, взаємодія із землею) все це заряджає нас енергією та оздоровлює.

Енергія: як ми втрачаємо енергію життя, як її накопичити?

Відомо багато способів змінити своє життя. Але всі вони не мають сенсу, якщо у вас немає енергії життя.
Практично 90% своєї енергії ми витрачаємо даремно і лише невелику частину — на розвиток, еволюцію та справді корисні справи.

Як ми втрачаємо енергію життя?

Фізичне тіло:— Сутулість, згорбленість, будь-які викривлення хребта.
- Хвороби, особливо хронічні та супроводжуються болями.
— М'язові затискачі.
— Суєта, різкі та хаотичні рухи.
— Відсутність контакту з природою та свіжим повітрям.
- Відсутність фізичної активності.

Ефірне тіло:

- Енергоблоки
- Надлишки інформації
- Невикористана затхла енергія
- Недотримання гігієни
- Шкідливі звички

Емоції (астральне тіло):

— Руйнівні емоції: агресія, гнів, заздрість, пожадливість, депресія, песимізм, зневіра тощо.
- Суперечливі бажання.
— Внутрішні конфлікти із залученням емоцій, залежності, прихильності тощо.
— Незавершені справи, невирішені проблеми чи борги.
— Емоційні затискачі та травми.
— Неприйняття себе та своїх емоцій (замкнене коло).
— Сильні емоції інших людей, які спрямовані на людину.
- Нездоровий сон чи розлади сну: безсоння, кошмари, надмірний чи недостатній сон, недотримання режиму сну.

Розум (ментальне тіло):

— Неспокійний розум, надмірна плутанина в думках.
- Підтримка картини світу, стереотипів.
— Надмірне занурення у власні мрії та мрії.
— Роздуми про те, що вас непокоїть і за допомогою одних роздумів ну точно не наважиться.
— Ситуації, що повторюються, в яких ми беремо участь і ніяк не можемо отримати урок.

Як нагромадити енергію?
Збирати енергію безглуздо. Так людина влаштована, що як тільки набуває сили, енергії, тут же намагається її злити: емоційний викид, секс і т.д. і т.п.

Тому енергію потрібно витрачати, але дуже спрямовано: усвідомленість допомагає придбати пильність, коли людина грамотно вкладає свою енергію у справи, вчинки. І що більше ми вкладаємо з користю, то більше з'являється сил і бажання жити. Помічали, що наприкінці справді продуктивного дня чи після хорошої практики ви сповнені енергії та готові жити щасливо?

Також треба розуміти і відчувати, звідки енергія життя з'являється: не так з їжі, сну та пиття, як із внутрішнього джерела. Встановлення зв'язків із внутрішнім джерелом дає дуже багато: розуміння себе та свого руху, як краще вчинити в тій чи іншій ситуації, здоров'я як норму, бажання допомагати і бути потрібним тощо.

Також розкриття джерела допомагає зробити особисте та духовне зростання не міфічним бажанням, а звичкою, справою кожного дня.

Що допомагає практикуючим краще відчути своє джерело та спрямувати його енергію на успіх?

Фізичне тіло:

- Здоровий спосіб життя: режим дня, харчування, фізичних вправ та сну. Корисна їжа та відмова від інтоксикантів.
— Зцілення від хвороб (пам'ятайте, що здоров'я практикуючого — норма, а не відхилення).
- Використання різних чисток: лікувальне голодування, відвари трав, йогічні методи чищення (шанкхапракшалана, гаджу крию тощо), чищення печінки, нирок, крові, лімфи тощо.
- Практика релаксаційної медитації для зняття м'язових затискачів.
- Практика східних дисциплін: хатха-йога, тай-цзі цюань, тай-чі, цігун тощо.
- Усвідомлене дихання, ходьба
- Динамічні медитації, танці
— Життя у гармонії з природою та часте перебування на свіжому повітрі.
— Здатність зберігати спокій під час зниження тонусу та не ототожнюватися з ним.
— Практика енергетичного сеансу та кола стихій

Ефірне тіло:

- Дотримання гігієни.
- Корисні звички.
— Вміння працювати з чакрами, які є заводниками з переробки інформації.

Емоції (астральне тіло):

— Здатність підтримувати силу духу та наміри навіть у поганому настрої, праця та самодисципліна завжди виправить настрій на краще, незалежно від життєвих обставин
— Подолання схильності до руйнівних емоційних звичок: уразливість, дратівливість, ревнощі і т.п.
— Опрацювання емоційних затискачів та травм.
— Емоційна відкритість та позитивна взаємодія з людьми.
— Припинення спілкування із негативними людьми.
— Розвиток у собі подяки до всього сущого.

Розум (ментальне тіло):

— Просто перестаньте засуджувати інших і помітите великі зміни. Це можна зробити тільки якщо ви ясно бачите обставини життя людини і неупереджено оцінюєте ситуацію, не зі своєї дзвіниці.
— Практика медитації, дзен, усвідомлення своїх думок упродовж усього дня.
— Даєте право на життя, енергію життя собі такого, яким ви є. Лише після цього можливі подальші позитивні зміни.
— Розуміння, що кожна думка має свої наслідки і що треба тримати їх у чистоті.

Щоб бути в енергії, насправді є один інструмент: завжди і скрізь вкладати енергію життя для кращого розуміння, адаптації. Зрештою, щоб через вас проходило більше енергії з джерела, таким чином ви оживляєте всі свої структури.
Адже людина створена як джерело, а йому нав'язується спосіб життя споживача, у цьому вся біда.
Згадайте, що життя наповнюється змістом та енергією саме тоді, коли є заради кого та заради чого жити та творити!

Енергія: як ми втрачаємо енергію життя, як її накопичити?

4 (80%) 11 голосів[s]

Матеріали на тему:

А ви чутливі до енергії?

А ви чутливі до енергії? Як ви могли помітити, деякі люди чутливіші до енергії, а деякі менш сприйнятливі до неї. Ось кілька ознак, що ви...

Про енергію: як нею наповнитися

Про енергію: як нею наповнитися ТОНКУ ЕНЕРГІЮ МИ ОТРИМАЄМО, КОЛИ: - голодуємо, - виконуємо дихальні вправи, - усамітнюємося, - даємо обітницю мовчання на якийсь час. - гуляємо (або просто знаходимося) ...

Хто з нас не мріє бути здоровим та успішним, прожити довге та щасливе життя? Тисячі років людство шукало секрету щастя, не усвідомлюючи, що він давно вже знайдений і криється не десь за обрієм, а в нас самих. Виявляється, секрет гармонії та умиротворення полягає у наповненні енергією життя. Саме завдяки енергії ми живемо та насолоджуємося життям, адже наповнюючись життєвими силами, ми перетворюємося на творців. У той же час, втрата енергії робить нас апатичними і хворими, позбавляючи всіх радостей життя, а тому, якщо ми хочемо почуватися здоровими та щасливими, нам необхідно навчитися зберігати та накопичувати енергію.

На перший погляд це може здатися непросто, проте все стане на свої місця, якщо звернутися до езотерики, і зрозуміти, що втрата або накопичення енергії відбувається не тільки на фізичному, але й на енергетичному рівні через астральне, ментальне та ефірне тіла. Ці енергетичні тіла справді існують, просто вони не видно, тому що мають набагато вищі вібрації, які не здатні вловити людський погляд. Розкажемо у тому, що є кожне з тел.

• Фізичне тіло – це наша оболонка, скафандр, видимий людському погляду.
• Ефірне тіло є енергетичною матрицею фізичного тіла, яку ми звично називаємо «аурою». У ньому закладені всі наші фізичні відчуття, тому ефірне тіло відповідає за фізичне здоров'я нашого організму.
• Астральне тіло. Його нерідко називають другим енергетичним тілом, адже воно відповідає за наші емоції, почуття та бажання, тобто містить усі характеристики нашої натури. Напевно, саме тому астральне тіло ми нерідко називаємо душею.
• Ментальне тіло часом називають розумовим, оскільки є виразом нашої особистості. Таке енергетичне тіло дано людині для побудови розумових процесів та розширення своєї свідомості.

Чому ми втрачаємо енергію

1. фізично
На цьому рівні наші життєві сили виснажують: хвороби, марні фізичні навантаження, тривале перебування у місцях із великим скупченням людей, наприклад, на мітингах, демонстраціях і народних гуляннях. Крім того, життєві сили залишають тих людей, які зазнають впливу «енергетичних вампірів».

Втрата енергії відбувається у моменти, коли є перешкода до її вільного руху. Такою перешкодою може стати викривлення постави, наявність м'язових затискачів та неприродна поза під час виконання професійних обов'язків.

Похитнути баланс енергії може переїдання, що викликає ожиріння та інші проблеми із травленням, а також надлишок або відсутність фізичних навантажень, відпочинку та сексу. Сюди можна віднести і порушення режиму дня. У всіх цих сферах необхідно дотримуватись золотої середини.

Додамо також, що велику кількість енергії людина витрачає, стикаючись з ненатуральними продуктами, такими як їжа зі шкідливими добавками та продуктами побутової хімії, на кшталт шампунів, гелів та порошків. У цьому плані варто подумати, як замінити ці продукти натуральними.

2. На рівні ефірного тіла
Наша аура теж може втрачати енергію, особливо в ті моменти, коли ми відчуваємо себе втомленими, нервовими та роздратованими. Справа в тому, що в таких ситуаціях втрачається зв'язок із Всесвітом і енергія просто йде з тіла. Підживлення з космосу втрачають і люди, які рідко бувають на природі та змушені постійно дихати загазованим повітрям мегаполісу. У цьому випадку також йдуть життєві сили, а людина стає апатичною і безрадісною.

Враховуючи, що астральне тіло відповідає за наш емоційний світ, втрата енергії відбуватиметься в той час, коли людина відчуває будь-які негативні емоції, наприклад, злість чи роздратування, гнів чи заздрість. До того ж життєві сили постійно точитимуть душевні травми, тяжкі образи та невирішені конфлікти. Всі ці почуття є справжніми гнійниками, які розростаються в астральному тілі людини і отруюють його своїм смердючим запахом.

До почуттів, які висмоктують життєву енергію з тіла можна віднести також будь-які переживання, які можуть бути пов'язані з різними залежностями, наприклад, ігровою, любовною або залежністю від телесеріалів, що переглядаються. Сюди можна віднести всі нав'язливі бажання, які відчуває людина. Агонія бажання сильно мучить астральне тіло, а тому, коли людина зациклюється на одному об'єкті і перестає бачити красу і доброту навколишнього світу, з нього випливає світла життєва енергія, а її місце відразу заповнюється темною енергією, що руйнує.

Як ми вже знаємо, ментальне тіло – це думки, які виражають нашу особистість. Давно відомо, що думки матеріальні і можуть бути як творчими, і руйнівними. На цьому фоні ментальне тіло може втрачати життєву енергію у разі негативних думок, особливо коли людину турбують думи про минуле або коли доводиться думати та осмислювати зовсім непотрібні речі. Такі думки спустошують нас, а отже, слід навчитися перемикатися з минулого на думки про сьогодення та майбутнє, на те, що справді важливо для вас тут і зараз. Як тільки ви впорядкуєте свої думки та заміните негативні думи на позитивні, ви відчуєте радість життя. Це буде момент наповнення енергією.

Щоб зупинити безглузду втрату життєвих сил, перш за все, необхідно усвідомити, через яке тіло йде енергія і що саме стає механізмом спуску до її втрати. І тут залишиться лише виключити негативні чинники, щоб уникнути втрати енергії. Велику користь у цьому плані можуть мати різні психологічні тренінги.

Як тільки втрата життєвої енергії зупиниться, людина негайно відчує це. У нього помітно покращає самопочуття, підвищиться якість роботи, налагодяться стосунки з близькими людьми. Однак на цьому не слід зупинятися. Якщо не тільки зупинити потік енергії, що витікає, а сприяти її накопиченню, перед вами відкриються воістину широкі горизонти, такі як гармонія зі світом, відчуття істинного блаженства і справжнього щастя.

Як накопичити енергію

1. фізично
Щоб почати накопичувати енергію фізично, дуже важливо дбати про власне тіло. Досягти цього можна очищенням організму, наприклад через різні дієти, вегетаріанство або голодування, а також традиційним способом через клізмування або практики йоги.

Крім того, дуже важливо тонізувати свій організм за рахунок регулярних, але помірних фізичних навантажень, таких як ходьба, біг підтюпцем, їзда на велосипеді або плавання. Усе це сприяє тонусу м'язів, поліпшення настрою, отже, і накопиченню життєвих сил.

Не забувайте про регулярну медитацію для розслаблення. Тілу просто необхідний повноцінний відпочинок для відновлення, тому зверніть увагу на духовні практики, які допоможуть вам відчути умиротворення і відчути, як тіло наповнюється енергією життя.

2. На рівні ефірного тіла
Наше ефірне тіло дуже щільно пов'язане із зовнішнім середовищем, а тому, щоб стимулювати накопичення енергії, важливо усвідомити себе частиною навколишнього світу, зрозуміти, що все довкола: і тварини, і птахи, і дерева, і вода, і повітря є енергія. У цьому плані слід більше часу проводити на природі: блукати лісом або прогулюватися парками.

Крім того, накопичити цілющу енергію добре допомагає медитація і, особливо, робота над власним диханням, адже дихання – наш ключ до самопізнання. З цією метою найкраще вивчити практики йоги, що включають діафрагмальне, ключичне, а також реберне дихання.

3. На рівні астрального тіла
Для наповнення себе енергією життя через астральне тіло, перш за все, необхідно бути чесним із самим собою і оточуючими нас людьми, позбутися зарозумілості та зарозумілості, а також зняти з себе будь-які інші маски, щоб найцінніша енергія не йшла на вигадані ролі. Вчіться визнавати свої помилки та приймати свої почуття. Це дозволить вам зробити крок у самопізнанні, а значить стати щасливішим.

Перестаньте таїти в собі емоції, знайдіть спосіб без шкоди для оточуючих виплескувати їх. Причому не намагайтеся ділити власні емоційні пориви на добрі та злі, а просто сприймайте їх як насичені та яскраві переживання. У цьому випадку негативна енергія своєчасно залишатиме тіло, не накопичуючись, а місце, що звільнилося, незабаром заповниться енергією життя.

Пам'ятайте, що саме ви є господарем емоцій, а не вони керують вами. Піддаючись владі негативних емоцій, ви шкодите власному організму, випускаючи енергію життя. У той самий час, підвищуючи власну самодисципліну, ви станете шлях накопичення життєвих сил.

Враховуючи, що астральне тіло прийнято називати душею, наповнити себе позитивною енергією ви зможете тоді, коли у вашій душі з'явиться любов та співчуття. Саме ці почуття, за яких ми готові жертвувати собою заради коханої людини, або коли дізнаємося себе в інших людях та їхніх вчинках, роблять нас добрішими.

4. На рівні ментального тіла
Наші думки є одним із найважливіших факторів накопичення енергії життя. Якщо неспокійні та тривожні думки поселяють у нас страх і притягують енергію негативу, то позитивні думки та віра у краще дарує нам відчуття свободи. А це саме те, що потрібне для наповнення себе енергією життя.

Таким чином, стежачи за власним здоров'ям, очищаючи від скверни свої почуття та помисли, і замінюючи їх позитивними думками та вірою у краще, ви крок за кроком наповнюватиметься енергією добра, а отже, накопичуватимете енергію життя! Гармонії вам та умиротворення!

Якість життя в першу чергу залежить від кількості енергії в організмі людини. Якщо мало енергії, то, відповідно, життя такої людини має тьмяний характер і не відрізняється примітними та цікавими подіями, на які просто не вистачає сил. Тому дуже важливо знати, як накопичити енергію і як зберегти енергію, інакше ви постійно задаватимете питання, чому мало енергії. Накопичення енергії має подібні закони збереження та накопичення, як і у фізиці. Енергія людини також може накопичуватися в тілі та витрачатися. Джерело енергії людини знаходиться у правильній діяльності та умонастрої. Щоб навчитися накопичувати та зберігати енергію на кількох рівнях, крім фізичного, існує кілька правил: не робити того, що веде до втрати енергії та виконувати ті маніпуляції, що ведуть до її накопичення.

До втрат енергії на рівні фізичного тіла ведуть:

• Пози: сутулість чи зайва розкутість.
• Хвороби, особливо хронічні та супроводжуються болями або будь-якими іншими негативними ефектами.
• Неусвідомлені м'язові затискачі.
• Різкі рухи, несвідомо копіюють енергетичного вампіра, що знаходиться поруч.

До втрат енергії на рівні ефірного тіла ведуть:

• Неправильне дихання
• Відсутність контакту із природою
• Впевненість, що ви маєте мало енергії від народження тощо.

До втрат енергії на рівні астрального тіла ведуть:

• Негативні емоції: агресія, гнів, заздрість, пожадливість, депресія, песимізм, зневіра і т.д.
• Сильні нав'язливі бажання, які негайно хочеться здійснити
• Внутрішні конфлікти залежності, прихильності
• Невирішені проблеми з минулого.
• Емоційні травми та комплекси.
• Негативні емоції інших людей, спрямовані на Вас
• Розлади сну, неправильний режим

До втрат енергії на рівні ментального тіла ведуть:

• Неспокійний розум
• Негативні думки, що ведуть до негативних емоцій.
• Обмеження себе своїм вигаданим простором, життя в ілюзіях
• Думки та жаль про те, що не має значення чи не можна змінити

• Здоровий спосіб життя: режим дня, здорове харчування, фізичні вправи. Відмова від хімічних речовин.
• Оздоровлення тіла
• Заходи для очищення організму
• Релаксація та медитації для зняття м'язових затискачів, хатха-йога, тай-цзі цюань, тай-чі, цигун

До накопичення енергії на рівні фізичного тіла ведуть:

• Усвідомлення дихання: дихання носом, видих довше вдиху
• Часті контакти з природою, дихання чистим повітрям.
• Здатність зберігати спокій під час зниження тонусу свого тіла
• Концентрація на чакрах

До накопичення енергії на рівні астрального тіла ведуть:

• Здатність підтримувати рівний доброзичливий настрій, незалежно від обставин
• Звільнення від негативних емоцій різного характеру
• Опрацювання емоційних затискачів та травм
• Відкритість та позитивна взаємодія з оточуючими
• Обривання контактів із негативними людьми
• Розвиток у собі божественної любові до всього світу

До накопичення енергії лише на рівні ефірного тіла ведуть.

Куди подіється наша життєва енергія? Сили витрачаються на все: спілкування з начальством, пробудження вранці, час на дорогу… І ось у цьому шаленому ритмі до п'ятниці ми почуваємося вичавленим лимоном. Хронічна нестача сил впливає на здоров'я, настрій, соціальні навички та продуктивність.

Чому так відбувається, і найголовніше - як накопичити енергію всередині, залишаючись ціліснішим і щасливішим? Про це – у статті.

Куди подіється енергія?

Більшість втрат йде на несвідомі події. Наприклад, зайшли ви в інстаграм, і неконтрольовано соцмережа затягнула на дві години... У цей момент ви можете відчути легку спустошеність. Енергія була – і її не стало. Куди вона поділася? У процес, який ви не контролювали.

Перебуваючи в свідомому стані, ви можете контролювати накопичення та витрати енергії.Ви розумієте, як витратити з розумом те цінне, що є.

Як не залучатись? Наприклад, ви у конфлікті. Якщо ви залучитеся, тобто піддастеся емоціям: агресії, образі, роздратуванню, то втратите значно більше енергії, ніж у спокійному стані.

Аналогічно й у будь-яких інших ситуаціях: сильні неконтрольовані емоції забирають багато сил.

Як зберегти енергію?

Не залучайтесь

Бачите, що знайомі сваряться – не підключайтеся до них. Чи відчуваєте, що образилися? Не ставте цю емоцію до центру кола. Це лише частина вашого стану. Ваша енергія там, де увага.Якщо ви коронуватимете негативні емоції, навряд чи сил вистачить надовго.

Позбавляйтесь автоматизмів

Автоматизми – це наші звичні дії. Ми чистимо зуби однаково, ходимо на роботу однією дорогою, на автоматі застилаємо та розстеляємо постіль. Якщо почати висмикувати себе зі звичок, енергії побільшає.

Так, спочатку складно, але ця практика – ефективна.

Дихайте

У будь-якій незрозумілій ситуації. Злитесь, образилися, відчуваєте м'язовий затискач - подихайте глибше. Заплющте очі, розслабте ту область тіла, яка у вас напружена. Дихайте носом, видих робіть довше вдиху.

Слідкуйте за собою

Ставте 3 будильники на день. Коли вони дзвонять, запитуйте себе: а де я зараз? Там, де сиджу, чи перемістився думками у минуле чи майбутнє? Я вирішую цю проблему чи зависаю у незавершеному діалозі?

Вчитеся включати внутрішнього спостерігача, який знаходиться за межами вашого тіла та дивиться.

Не реагуйте на подразники

Близька людина зробила щось не так? Образив, нахамив, накричав? Якщо ви почнете переживати, накручувати собі: я бідна-нещасна, а він гад, - легше не стане. Ви витратите енергію, а конфлікт від цього не вирішиться, лише посилиться.

Не давайте порожніх обіцянок

Якщо не впевнені у своїх словах – не обіцяйте. Обіцянки та клятви – це завжди віддача енергії, доки ви не виконаєте сказане. Якщо ж пообіцяли, але не виходить – зробіть свій максимум.

Не чекайте

Дива, біля моря погоди, виграшу в лотерею, любові до всього життя, кращої роботи… Нічого не впаде на голову. Поки ви чекаєте - ви втрачаєте момент, а не живете. Очікування - це відкладення життя потім. Ось завтра я стану рано. Завтра мене хтось ощасливить… Завтра буде хороша погода. Щастя – це лише момент тут і зараз.

Встановіть собі графік дня: підйом, їди, сон. Регулюйте своє життя: тренування, робота, спілкування із друзями. Нехай це буде структуровано, а не «як завгодно». Не чекайте, що хтось прийде та впорядкує ваше життя.

Сон

Спіть 7-9 годин на добу, у провітрюваному приміщенні, на зручному матраці, з коханими людьми;). Не нехтуйте цією порадою, тому що недосипання негативно впливає насамперед на фізичне здоров'я. Мозок не встигає відпочити, очиститися від токсинів, тому ви можете переживати негативні емоції наступного дня.

Їжа

Їжте сезонні продукти. Чи не переїдайте. Якщо відчуваєте стан «хочу поїсти, не знаю чого» - отже, в організмі є токсини. Зробіть чистку кишечника та розвантажувальний день.

Під час їжі не відволікайтеся на відео на ютубі або передачі по телевізору. І не поїдіть нормально, і не подивіться.

Позбавтеся того, що позбавляє вас енергії

Неприємні люди, які давно не надихають підписки, місця, які не подобаються. Формуйте простір навколо себе, відсіваючи непотрібне.

Любіть близьких

Виявляйте турботу, говоріть приємні слова, проводьте час разом. Цінуйте тих, хто вас надихає, тому що саме таке спілкування надає нам сил та енергії, як ніщо.

За матеріалами: blog.mann-ivanov-ferber.ru, free-mir.ru, ajnamag.com