Які засоби підвищують лактацію грудного молока. Лікарські чаї та добавки. Постійний контакт із малюком

24.08.2019

Знайома для багатьох жінок ситуація: кількість молока, якого було достатньо першого місяця після пологів, раптом помітно зменшилася, і малюкові вже не вистачає. Іноді видимих причин цього немає – мама харчується добре, не хворіє, малюк охоче бере груди, а молока все одно мало. Як же розібратися в цій проблемі та збільшити лактацію при грудному вигодовуванні?

Якщо грудного молока мало, причини можуть бути такі:

втома чи переживання;
погане харчування;
низьке споживання рідини;
зміни гормонального тла;
ліньки або слабкість малюка;
неправильне захоплення дитиною грудей.

Це найпоширеніші причини зниження лактації, хоча й інші. По можливості намагайтеся уникати хвилювань, спілкування з неприємними, скандальними людьми, більше гуляйте з дитиною та носіть її на руках. Коли малюк спить, мама теж має відпочивати, а не прагнути переробити всю домашню роботу. Велику увагу потрібно приділяти своєму раціону, адже все те, що ви їсте, визначає якість молока.

При зміні гормонального фону зниження лактації спостерігається, зазвичай, близько 7-10 днів, після чого обсяг молока поступово збільшується. У цей період рекомендується частіше годувати дитину, причому давати їй обидві груди за один прийом. Так само роблять і тоді, коли малюк лінується, недовго і слабо смокче, починає засипати при годуванні. Як тільки ссання ослабне, потрібно трошки натиснути груди у бік соска, щоб молоко побігло трохи сильніше. Якщо дитина засинає, погальмуйте його злегка за щічку, розбудіть, щоб вона їла довше.

Обсяг вироблення молока багато в чому залежить від раціону жінки. Після пологів організм виснажений, тому за добу потрібно приймати на 700-1100 кілокалорій більше, ніж раніше. У щоденному раціоні мами має бути нежирне м'ясо (200 г) або риба в такій же кількості, свіжий сир (100 г), овочі (500 г) та різного виду фрукти (200 г). Обов'язково випивайте щодня близько літра кефіру чи молока, з'їдайте шматочок твердого сиру. Жиров має бути не більше 30 г на добу, і бажано, щоб це було вершкове масло чи соняшникову.

Об'єм рідини, що рекомендується, на день становить приблизно 2 л, включаючи молоко, соки, чай, бульйон або суп. Сильно перевищувати цю норму не слід, навіть якщо молока стає більше, адже при цьому у його складі зменшується кількість вітамінів та потрібних білків. А ось гриби, копченості, гострі закуски, цитрусові та шоколад варто надовго виключити зі свого раціону, оскільки їхнє вживання може викликати алергію у малюка. Крім того, від продуктів із різким запахом змінюється смак молока, і дитина не захоче їсти.

Щоденник харчування матері-годувальниці

Правильне прикладання

Вироблення молока залежить від двох гормонів – пролактину та окситоцину. Обидва вони пов'язані з смоктальною активністю дитини, тому якщо малюк неправильно захоплює груди, ця активність помітно знижується. Особливо часто неправильне захоплення спостерігається у дітей, яким дають пустушки та молоко з пляшечки. При правильному прикладанні дитина глибоко захоплює сосок і ареолу, рівномірно зціджуючи молоко зі всіх грудей. При неглибокому захопленні малюк висмоктує лише незначну частину молока, що у ареоли.

На жаль, за описом і навіть фото навчитися правильному прикладанню складно, особливо, якщо присутні больові відчуття. Зазвичай цьому вчать консультанти з грудного вигодовування у пологовому будинку або дільничні педіатри. Також можна пошукати іншу жінку, що годує, у якої подібний досвід вже є і відсутні проблеми з сосками. У багатьох при зміні захоплення малюком грудях з'являються болючі відчуття, через що виникає бажання залишити все як є. Але врахуйте, що правильне застосування забезпечить стабільну лактацію, а біль з часом зникне.

Серйозні проблеми з лактацією є лише у 3% мам, що годують, в інших випадках нестачі молока це тільки тимчасові наслідки неправильного годування. Часто буває так, що дитині цілком вистачає маминого молока, але сама жінка вважає його кількість недостатньою. Багато залежить від якості молока, апетиту та особливостей організму дитини.

Отже, якщо ви помітили зниження лактації, спочатку переконайтеся, що правильно прикладаєте дитину до грудей. Недостатня стимуляція молочних залоз обов'язково призведе до зменшення кількості молока. Крім того, годування повинні бути частими та регулярними; діти, яким дають пустушки, вимагають груди рідше, що також негативно впливає на лактацію.

Багато мам дають немовлятам воду, а також чай від пучення живота, різні суміші, що попереджають дисбактеріоз. Обсяг таких добавок доходить до 150 мл на день, а це означає, що кількість молока, що споживається, зменшується на стільки ж. Якщо виключити такі добавки із харчування малюка, кількість молока дуже швидко відновиться. Як правило, у перші 4 місяці дитині одного молока цілком вистачає, адже в ньому знаходяться всі необхідні йому мікроелементи. Тут важливо оцінити збільшення у вазі малюка за тиждень: просто розділіть на кількість тижнів місячне збільшення. Найменший показник з 14 дня дорівнює 125 г, оптимальний – у межах 300 г. Звертатися до фахівця слід у тому випадку, якщо малюк, харчуючись одним молоком та отримуючи його на вимогу, на місяць набирає менше 500 г.

Є ще один добрий спосіб визначення, чи достатньо молока дитина отримує. Слід протягом 1-2 днів підраховувати кількість сечовипускань. Для цього малюк повинен бути без памперсу і не отримувати підгодовування та додаткових рідин. Якщо молока вистачає, писати дитина буде більше ніж 6 разів, зазвичай це 8-12 разів. Якщо менше 6, молока явно замало.

Збільшити вироблення молока в організмі не так уже й складно, головне – не лякатися і не вдаватися до прикормів.

Для початку приберіть пустушку, припиніть давати і чай, і воду. Організуйте щогодинні годування з 4 ранку до 12 ночі, навіть якщо малюк сам не просить груди. Вранці 2-3 прикладення обов'язкові, адже в цей час в організмі утворюється найбільша концентрація пролактину. І, зрозуміло, введіть у раціон напої з природних стимуляторів лактації – моркви, листя кульбаби, фенхелю, насіння кмину, анісу та салату.

Напої, що підвищують лактацію

Харчування матері. Продукти, що впливають на лактацію

Продукти, що позитивно впливають на лактацію	Продукти, що знижують лактацію
Теплий чай (зелений з медом або чорний із молоком)	Консервовані продукти
Кмин та чорний хліб з кмином, а також напій з чайної ложки кмину та склянки киплячого молока наполягати 2 години, пити по половині склянки до годування за півгодини)	Копченості
Звар або компот із сушених яблук, слив та невеликої кількості груш	Приправи та гострі спеції
Кедрові горіхи, волоські. Мигдальні горіхи (несмажені та не солоні) покращують лактацію. Пару штук можна з'їдати через день, але при цьому необхідно пам'ятати, що мигдаль викликає газоутворення у дитини і може спричинити сильну запору.	Шавлія
Кріпний чай (1 стол. ложку насіння кропу залити склянкою окропу і настояти в термосі 2 години. Пити цей чай потрібно по півсклянки 2 рази на день. Замість насіння кропу можна взяти кмин або аніс). Однак варто пам'ятати, що і аніс, і кріп можуть спричинити алергію.	Петрушка
Соки. Серед соків, які покращують лактацію, смородиновий сік, морквяний, сік із ягід терну. Але важливо, щоб соки були свіжі, без консервантів, розбавлені водою	М'ята
Редька із медом. Сік редьки з медом, розведений 1 до 1 охолодженої кип'яченою водою (на 100 г редьки – 100 г води та 1 ст. ложка меду) – відмінний продукт для покращення лактації
Кавуни (купувати лише якісні, стиглі)
Геркулес та гречка, ячмінний відвар
Бринза та адигейський сир
Бульйони та супи м'ясні (не жирні)

Щоб лактація залишалася стабільною весь період вигодовування, необхідно постійно підтримувати. Зробити це зовсім нескладно, адже основною умовою є комфорт і мами, і дитини.

Отже, для підтримки лактації вам знадобиться:

дотримуватись режиму, використовувати для сну якомога більше часу, виділяти на прогулянки не менше 2 годин;
щодня випивати близько 2 літрів рідини - компот із сухофруктів, трав'яні чаї, молоко;
обов'язково годувати малюка в нічний час, адже нічні годування забезпечують більш якісну та тривалу лактацію, завдяки посиленому виробленню пролактину;
по можливості зціджувати молоко після годівлі, а потім масажувати груди 5-10 хвилин, обливаючи гарячою водою. Щодня рекомендується виконувати процедури двічі для кожних грудей;
приблизно за півгодини до годівлі випивати теплий чай із молоком;
приймати полівітаміни. Комплекс вітамінів спеціально розрахований на жінку, що годує, тому його прийом приносить користь одночасно і мамі, і малюкові. Але призначати вітаміни має лише лікар;
брати малюка на ніч у свою постіль. По-перше, дитина краще спить, коли відчуває мамине тепло, по-друге, дотики малюка сприяють кращому виробленню молока, ну а по-третє, так зручніше, тому що не потрібно вночі вставати з ліжка.

Дуже допомагає лактації тепла ванна, тому, якщо є можливість, годуйте дитину прямо у воді. Якщо такої можливості немає, спробуйте замінити ванну тазом із гарячою водою: потрібно зручно сісти, взяти малюка на руки, ноги опустити у гарячу воду та укутати зверху ковдрою. Після цього можна випити теплого чаю чи молока з печивом. Вже через 5 хвилин ви відчуєте приємну теплоту в тілі та сильний приплив молока.

Для новонародженого в перші місяці немає кориснішої їжі, ніж грудне молоко матері. Тільки є низка факторів, які можуть вплинути на природне годування малюка. У вас теж були випадки, коли грудного молока з якихось причин ставало менше, а то й зовсім не було? Тоді вам потрібно обов'язково ознайомитися зі способами, як підвищити лактацію мамі, що годує. Інструкції нижче допоможуть дізнатися як причини зменшення грудного молока, а й методи боротьби з цим.

Чому пропадає грудне молоко

Першими в списку причин зниження кількості молока, що виробляється, йдуть такі фактори:

неправильний режим харчування матері-годувальниці як до пологів, так і при лактації;
хронічні недосипи;
годування дитини грудним молоком за розкладом, а чи не за потреби;
надто ранній перехід з лактації грудним молоком на годування сумішами;
шкідливі звички;
стреси, негативні переживання;
неправильний психологічний настрій матері або відсутність бажання годувати дитину грудним молоком.

Ці причини більш зрозумілі на перший погляд, але як годувати малюка мамам, у яких у житті відсутні перераховані вище фактори? Якщо вироблення грудного молока остаточно зупинилося, це вже захворювання – справжня гіпогалактія, яка зустрічається дуже рідко, лише у 5% випадків і є наслідком порушень гормонального фону. Якщо ж хвороба не виявлена, то варто знати, що кількість грудного молока може зменшитися через лактаційні кризи, що відбуваються з 3 по 6 тиждень життя малюка, а ще на 3-4 і на 7-8 місяці. Ці періоди мають кілька важливих особливостей:

Причиною зниження кількості грудного молока є стрибкоподібний розвиток дитини, коли у нього підвищується потреба у більшій кількості їжі, а материнський організм просто не встигає вчасно перебудуватися.
Інша причина – неправильний режим лактації, використання пустушок та відсутність зціджування грудного молока.
Перший криз лактації є найскладнішим, тому подолавши його один раз, потім ви вже знатимете, як повернути грудне молоко.
Найпоширеніша помилка в цей період - введення прикорму, рідкісне прикладання малюка до грудей або швидкий переведення з лактації грудним молоком на штучне вигодовування.

Як збільшити лактацію мамі, що годує

Якщо причина полягає в стрибку розвитку дитини, то проблема, як підвищити лактацію мамам, що годують, вирішується сама собою. Мамочкам потрібно лише частіше прикладати малюка до грудей, щоб грудне молоко стало вироблятися в тій кількості, яку потрібно. При лактаційних кризах лікарі все ж таки рекомендують дотримуватися методів, що підвищують лактацію:

Дотримання правильного харчування та вживання продуктів, що сприяють виробленню грудного молока.
Прийом рекомендованих лікарських засобів.
Використання народних рецептів.

Продукти харчування, що підвищують лактацію

Основою здорового стану будь-якої людини є правильне харчування. Продукти для лактації матері-годувальниці повинні відповідати декільком критеріям:

збалансованість, тобто. наявність всіх необхідних мікроелементів та вітамінів;
достатня калорійність;
відсутність провокаторів алергії, таких як шоколад, цитрусові, мед та ін;
включення до раціону фруктів, овочів, круп та м'яса, молочних продуктів;
велика кількість рідини.

Якщо ви дотримуєтеся основ правильного харчування, але грудного молока дитині все одно недостатньо - спробуйте включити в щоденний раціон продукти, які збільшують лактацію. Серед них можна відзначити:

Лісові горіхи, що збільшують жирність молока: волоські, кедрові, мигдаль.
Чорна смородина.
Овочі: салат-латук, морква, редька.
Крупи: гречка, вівсянка, неочищений рис, гарбуз.
Білкові продукти: м'ясо, риба, курячі яйця.

Питні продукти ефективно справляються із завданням, як збільшити обсяг грудного молока та покращити лактацію:

імбірний чай;
трав'яні відвари з шипшиною, мелісою, материнкою;
фруктові компоти;
свіжовижаті соки;
відвар із вівсянки;
чай зелений;
кропова вода.

Аптечні засоби

Препарати офіційної медицини представлені широким асортиментом ліків, спрямованих на вирішення проблеми, як збільшити кількість грудного молока та покращити лактацію:

«Лактовіт» – чай для лактації. Фітозбір нафасований у спеціальні фільтри, які зручно заварювати. До складу чаю входять фенхель, кмин, аніс та листя кропиви. Інгредієнти покращують склад та приплив крові, стимулюють травлення, стимулюють утворення грудного молока, що підвищує лактацію. Щоб правильно заварити чай, потрібно залити 200 мл окропу один пакетик, використовуючи керамічну або скляну посуд. Пити настій через 15-20 хвилин після заварювання за сніданком та вечерею. Ціна 20 пакетиків – від 300 грн.
"Млекоін" - таблетки для збільшення лактації. Показаннями до застосування є рання та пізня гіполактія, продовження природного годування грудним молоком. За півгодини до їди слід розсмоктувати по 5 таблеток за 1 прийом до 2 разів на день. Час лікування - 1,5 тижнів відразу після пологів. Ціна – від 136 грн.
Апілак – біологічно активна добавка, що має у складі маточне бджолине молочко, картопляний крохмаль, тальк моногідрат лактози та інші допоміжні речовини. Збільшує кількість грудного молока. Застосовувати при лактації після консультації з лікарем. Одноразова доза – 1 таблетка 10 мг. Приймати тричі на день на строк до 2 тижнів.

Народні засоби

Рецепти народної медицини приносять не менш ефективний результат під час вирішення питання, як підвищити лактацію грудного молока. Виберіть відповідний для вас спосіб і регулярно його застосовуйте для покращення годівлі:

Волоські горіхи в молоці. Візьміть термос, помістіть туди 0,5 склянки волоських горіхів, потім залийте 0,5 л гарячого молока. Після 4 години наполягання засіб буде готовий до вживання. Пийте 2 десь у день 1/3 склянки невеликими глоточками.
Морква варена в молоці. Змішайте 0,5 л теплого молока та 3-4 ст. л. перетертої моркви. Пийте по цілій склянці до 3 разів на добу. Перед сном спробуйте додати трохи меду, щоб зняти напругу.
Відвар фенхелю. Залийте суміш із 1 ч. л. фенхелю, анісу та кропу склянкою окропу. Пийте після години настоювання по півсклянки, але обов'язково почекайте трохи часу після їжі. Вживайте двічі на день.
Кмин зі сметаною. Візьміть склянку сметани і пару плодів кмину, який попередньо розм'якшіть. Прокип'ятить суміш близько 5 хвилин. Приймайте по 1 ст. л. по 3 рази на день.
Анісовий настій. Візьміть 1 год. насіння анісу, залийте їх склянкою окропу. Зачекайте годину. Після цього прийміть 2 ст. л. настою. Повторюйте процедуру до 4 разів на день.
Кульбабковий сироп. Візьміть 4 склянки квіток кульбаби, зібрані з ранку за сонячної погоди. Залийте 2 склянками води. Додайте в суміш один подрібнений очищений лимон. Поварити на невеликому вогні близько години, а потім ввести 0,5 ст. л. цукрового сиропу. Дочекайтеся закипання суміші, процідіть, розлийте у приготовлені пляшки. Зберігайте у холодильнику, використовуйте як ароматизатор для чаю, води чи інших напоїв.
Редька із медом. Одну подрібнену редьку змішайте з|із| 2 ст. л. меду. Додати трохи кип'яченої води. Приймайте до 4 ст. л. за один прийом тричі на день.
Імбирний напій. Візьміть 1 ст. л. імбиру, залийте 1 л води. Варіть близько 5 хвилин|мінути|. За один раз випивайте півсклянки теплого настою. Рекомендується пити до 3 разів на день.

Способи підвищити лактацію грудного молока

Лікарі пропонують кілька простих порад, як підвищити лактацію мамам, що годують:

За півгодини до очікуваного харчування випийте склянку теплого чаю з додаванням молока.
До того, як почати годувати малюка, помасажуйте груди м'якими рухами, що погладжують, за годинниковою стрілкою. Можете використовувати при цьому рицинова олія, не захоплюючи область сосок і ареолу.
Закінчивши годування, зробіть масаж грудей вже душем, рухаючись від соска убік. Найкраще, щоб душ був контрастним.
Прикладайте малюка до грудей частіше і не за розкладом, а на вимогу, щоб стимулювати вироблення грудного молока.
Для стабілізації лактації намагайтеся висипатись. Лягайте відпочити навіть вдень, хоча б трохи.
Часто матусі звертають більше уваги на правильне харчування. Воно необхідно, але не забувайте і про кількість рідини, що випивається за день: вода, чай, настої з трав.
Спробуйте перед сном проводити лікувальні ванни. Візьміть більшу миску, налийте туди не надто гарячої води. Поставте ємність на стіл, опустіть туди груди. Процедура повинна тривати близько 15 хвилин, тому не забувайте підливати гарячу воду. Після закінчення витріть рушником груди і отруюйтеся спати.
Намагайтеся більше виходити на вулицю, гуляти на свіжому повітрі.
Забезпечте собі позитивні емоції, заручившись підтримкою близьких.

Відео: як покращити лактацію – доктор Комаровський

Годування малюка грудним молоком – це особливий етап як у житті дитини, так і мами. Важливо не тільки повноцінне харчування малюка, а й тілесний контакт з матір'ю, тому лікарі не рекомендують нехтувати періодом лактації та рано відлучати дитинку від грудей, помітивши зменшення кількості молока. Щоб ви та ваше чадо залишалися спокійними, подивіться нижче корисний відеоролик, який розповідає про покращення лактації.

Грудне вигодовування – особливий період у житті молодої мами. Годування грудьми допомагає швидше відновиться після пологів, забезпечити захист від мастопатії та налагодити близькі стосунки з малюком. Мами, що часто годують, стикаються з нестачею молока. Сьогодні ми розповімо, як збільшити лактацію в домашніх умовах і що робити, якщо молока практично немає в грудях.

5 основних факторів, що впливають на підвищення та збереження лактації

Правильне розвиток дитини неможливе без правильного харчування. Материнське молоко ідеально відповідає можливостям організму малюка засвоювати їжу. З грудного молока немовля отримує все найнеобхідніше: ферменти, фактори росту, імуноглобуліни, що захищають дитячий організм від інфекцій.

Важливо! Кожна дитина повинна отримувати грудне молоко щонайменше до 6 місяців, адже воно повністю підлаштоване під індивідуальні потреби малюка.

Серед безлічі факторів, що впливають на виникнення, підвищення та збереження молочної секреції, найголовнішими можна виділити:

Стан здоров'я мами, що годує, і малюка.
Бажання матері та її волю годувати своє немовля груддю.
Душевний стан матері-годувальниці і обстановка в сім'ї.
Регулярне прикладання новонародженого до грудей;
Добросовісна підготовка та вивчення правильної техніки годування груддю.

Що робити, якщо бракує молока? Ми обов'язково розповімо про багато ефективних способів покращення лактації, але для початку радимо подивитися дане відео:

Перед тим, як зробити висновок, що у матері мало молока, треба виключити перераховані вище фактори. Якщо є помилки в правильності прикладання грудей, фізична втома мами, що годує, або надмірне психічне навантаження (хвилювання, переживання), то брак молока – лише наслідок наявних проблем. Їхнє рішення допоможе уникнути зниження лактації та передчасного відлучення від грудей.

Меню мами, що годує: список продуктів для збільшення кількості молока

Якість молока і його кількість безпосередньо залежать від режиму харчування і раціону, якого дотримується мама, що годує. Різноманітне харчування стимулює покращення лактації та допомагає налагодити правильне грудне годування.

Продукти, які повинні щодня входити до раціону матері:

кип'ячене молоко та кисломолочна продукція (кефір, кисле молоко) – не менше 0,5 л/добу;
сир або сирні вироби – 50-100 г/добу;
відварене м'ясо – не менше 200 г/добу;
свіжі овочі (морква, цибуля, солодкий перець, редька) – 600 г/добу;
вершкове масло – 30 г/добу;
курячі відварені яйця – 1-2 шт.;
фрукти (зелене яблуко, груша) – не менше 300 г/добу;
чорний хліб із кмином – 400 г/добу.

Також у лактаційному періоді рекомендується щоденне вживання рослинної олії як заправка свіжих овочів або страв з крупами (близько 20 г/добу). Соняшникова олія – натуральне джерело вітаміну Е та поліненасичених жирних кислот. Про ми розповідали в одному із попередніх випусків.

Продукти, що викликають підвищення лактації:

теплий зелений чай (слабозаварений);
гарячий курячий бульйон;
рідкі каші на молоці з рису та ячної крупи;
бджолиний мед (як заміна цукру);
кавуни;
грецькі горіхи;
перші страви з морською та річковою рибою.

Матері, що годують, необхідно стежити за обсягом вживаної рідини на добу. Він має бути не менше 2,5 л (з урахуванням всіх рідких страв). За 10-15 хвилин до початку чергового годування корисно випити склянку теплого молока з чайною ложкою меду – цей простий напій допомагає посилити лактацію та стимулює приплив молока у грудях.

Яких продуктів уникати при лактації:

натуральна кава;
м'ясні напівфабрикати;
фастфуд, чіпси та сухарики зі смаковими добавками;
магазинні соуси (майонез, кетчуп, сирні соуси тощо);
консервовані продукти промислового походження;
продукти з високим вмістом какао (в т.ч. шоколад);
будь-які алкогольні напої (категорично заборонені!).

Зверніть увагу! В останні роки утворилася тенденція народження немовлят із недостатністю імунної системи. Намагайтеся уникати вживання продуктів, які можуть спричинити алергію у малюка.

Підвищення лактації народними засобами

Домашні способи збільшення вироблення молока використовувалися ще нашими бабусями. Скарги на нестачу грудного молока зустрічалися у всі часи, і мами, що годують, пробували всі доступні методи, щоб вирішити проблему грудного вигодовування. Багато хто з них актуальний і досі.

Більше рідини!

Вживання рідини сприяє збільшенню виробітку молока - це загальновідомий факт. Намагайтеся пити за будь-якої можливості якнайчастіше. Лактація покращується при вживанні теплих трав'яних відварів, молока, спеціальних фітонапоїв для мам.

Багато трав можна знайти в аптеці за копійчаними цінами: насіння кропу, аніс, кмин і фенхель. Вітамінний напій допоможе впоратися із лактаційним кризом.

Рецепти 1. Взяти чайну ложку насіння кмину, залити склянкою води. Довести до кипіння на вогні, потім під кришкою 10 хвилин. Вимкнути вогонь, дати настоятися півгодини, процідити отриманий відвар. Для покращення смаку можна додати 0,5 ч. л. меду.

Рецепт 2 Насіння анісу всипати в термос, залити 200 мл гарячої води, що закип'ячить. Закрити кришкою та дати настоятися 2-3 години. Потім настій процідити та охолодити. Приймати напій по 50 мл перед кожною годівлею.

Самомасаж грудних залоз

Розминання грудей після годування добре розробляє притоки, стимулюючи вироблення молока та його часті припливи. Масаж потрібно робити на ті груди, якими був підгодований малюк. Рухи рук під час масажу повинні бути круговими від соска до периферії з легкими натисканнями пальцями по всій поверхні протягом 5-7 хвилин.

Прикладання до грудей на вимогу

Годування дитини на вимогу - запорука правильного грудного вигодовування та вироблення потрібної кількості молока до кожного годування. Не робіть нічних перерв, нехай малюк прикладається до грудей стільки разів, скільки потребує його організм. Часті прикладання найкраще стимулюють лактацію без будь-яких додаткових методів. Намагайтеся обходитися перші місяці без розрахунків годування по годинниках - малюк краще знає, коли йому пора їсти, і ваші груди самі "підлаштуються" під його вимоги.

Що робити, щоб дитина не голодувала і як покращити лактацію? Поради молодої мами:

Лікарські препарати для покращення лактації

Сьогодні питання, як збільшити лактацію, можна вирішити одним походом в аптеку. Багато лікарських засобів перевірені мамами та допомагають вирішити гостру проблему при ГВ – зниження лактації та нестачу молока. Якщо народні засоби не допомагають, і лактаційний криз затягнувся, то саме час звернутися до фахівця з грудного вигодовування та підібрати потрібний препарат для збільшення кількості молока.

Форма випуску	Назви	Принцип дії
Фіточаї для мам, що годують	Лактавіт, Hipp, Humana, Бабусин козуб, Лактафітол	Лактогенні засоби, що мають зміцнюючий та тонізуючий ефект. Чаї на основі натуральних трав (фенхель, кмин, аніс та ін.) мають приємний смак і використовуються як щоденні напої в раціоні.
Таблетки та гранули	Лактогон, Апілак, Млекоін	Ефективні препарати збільшення лактації. Приймаються разом з їжею як активну добавку, коли годування грудьми сходить нанівець. У складі натуральні компоненти – кропива, імбир, маточне молочко.
Молочні суміші для покращення лактації	Лактаміл, Чумацький шлях, Фемілак, Беллакт Мама+, MD милий Мама	Поживні молочні суміші заповнюють потреби мами, що годує, у вітамінах, мінералах і стимулюють залози виробляти грудне молоко. Суміш достатньо розвести водою і пити кілька разів на день як коктейль. Молочна суміш при регулярному вживанні допомагає виробленню молока та збільшенню його кількості.

Кошти для стимулювання лактації здатні надати реальну допомогу при зниженні молока у грудях. Але швидкого ефекту чекати не варто: в одному випадку потрібно кілька днів для нормалізації годівлі, в іншому піде тиждень.

На замітку! Підібрати найбільш підходящий препарат допоможе консультант з грудного вигодовування – вивчивши саме вашу історію годування та поспостерігавши процес, фахівцеві буде простіше підказати оптимальне вирішення вашої проблеми та, за необхідності, вибрати разом з вами лікарський засіб.

5 оптимальних способів для стимулювання вироблення молока

Перш ніж звертатися до медикаментозних способів, краще випробувати прості методи, які можна застосовувати за власним рішенням та без рекомендації лікаря.

Часте прикладання до грудей
Природа сама подбала про те, щоб малюк наїдався молоком матері. У момент кожного прикладання до грудей в організмі жінки виділяються та активізуються два важливі гормони: окситоцин та пролактин. Саме вони відповідають за кількість молока, що виробляється в період лактації. Чим частіше дитина смокче материнські груди, тим більше молока прибуватиме до кожного моменту годування.
Годування немовляти вночі
Нічна перерва згубна для грудного вигодовування – якщо малюк довго не смокче груди, молока стає менше. Організм мам, що годує, вважає, що дитина отримають достатньо молока, значить, можна зменшити її кількість. Так і відбувається спад у виробленні молока. Намагайтеся годувати дитину вночі щонайменше двічі, щоб підтримувати лактацію належним чином.
Забезпечення тактильного контакту з малюком
"Шкіра до шкіри" - ось основний рецепт збільшення кількості молока без будь-яких додаткових рецептів. Лактогенні гормони прокидаються в момент спілкування мами з немовлям, при коливанні дитини чи носінні на руках. Частіше пестіть свого малюка, і проблема з нестачею молока вирішиться сама собою.
Відпочинок, відпочинок та тільки відпочинок
На час становлення лактації звільніть себе хоча б від домашніх турбот і справ. Достатній сон – не менше 7-8 годин на добу, повноцінне харчування та душевна рівновага – ось головні умови для повноцінного вироблення достатньої кількості материнського молока.
Легка та корисна "грудна" гімнастика
Щоденна гімнастика для грудей стимулює роботу проток, кровообіг та вироблення грудного молока. Займатися слід стоячи або сидячи на фітболі в зручному положенні. Складіть обидві руки разом, долоню до долоні. Заведіть їх до голови. Відхиліть голову назад, потім кілька разів енергійно натисніть потилицею на складені руки. Повторіть вправу ще 2-3 рази.

P.S.Раніше ми розповідали про харчування мами, що годує, і про продукти. Давайте ще раз закріпимо цю тему, тому що саме правильне харчування є ключем до гарної лактації:

Відразу скажу, що використовувати всі методи вам не доведеться, швидше за все, вистачить 3-4 прийомів, щоб збільшити вироблення грудного молока. Усі методи потрібні у виняткових випадках, коли, наприклад, мама хоче годувати грудьми прийомного малюка.

Ці методи посилення лактації успішно застосовувалися навіть у випадках із прийомними дітьми. З особистого досвіду скажу: мені довелося використати багато пунктів особисто, оскільки я з першою дитиною повністю припинила лактацію парлоделом за порадою лікаря через застої, але через місяць у мене закінчилися запаси замороженого грудного молока, а суміш дитина не хотіла визнавати, а я зрозуміла що хочу годувати грудьми... за 3 тижні я повернула на повне ГВ тримісячної дитини.

Трави та чаї для лактації

Зараз існують спеціальні збірні чаї для підвищення лактації різних фірм, ще є просто дитячі чаї або збори та трави, що продаються в аптеках, які можуть допомогти при нестачі грудного молока, щоб його побільшало. Які ж трави корисні для мами, що годує? Добре збільшують кількість грудного молока аніс, фенхель, кмин і кріп, а крім посилення лактації, ці трави, потрапляючи в грудне молоко, є непоганою профілактикою кольок у немовляти. Добре посилюють лактацію м'ята, меліса і материнка, вони ж добре заспокоюють та покращують сон як мами так і малюка. Ще хороша кропива, причому знову ж таки не тільки для збільшення кількості грудного молока, але і для профілактики післяпологових кровотеч у мами, що годує.

Часте прикладання до грудей

Основний гормон, який відповідає за виробництво молока – пролактин, ще бере участь у лактації окситоцину. Так ось: величезний викид гормонів відбувається під час пологів, особливо окситоцину, тому спочатку після пологів найчастіше молока буває достатньо, а потім, раптом, ніби кран перекрили, гормони, які під час пологів виділилися нанівець зійшли. До речі, саме тому після кесаревого молока довше не приходить, не було потужного викиду гормонів! Так де ж брати ці гормони після кесарева або через деякий час після пологів? Годувати новонародженого часто, чим частіше, тим краще. Пролактин та окситоцин активно виробляються у відповідь на смоктальні рухи малюка та подразнення соска. Якщо молока мало, то дитина часто і вперто смокче, роблячи «замовлення», треба більше молока, у відповідь організм матері запускає вироблення гормонів, які збільшать кількість молока і малюк зможе наїстися вдосталь. А ось, якщо при нестачі грудного молока давати малюкові суміш, то він буде ситий, тому часто і активно смоктати груди вже не захоче, тому грудного молока він собі не замовить і лактація поступово взагалі зійде на ні. Ну і ще бонус частого годування дитини грудьми для мами: пам'ятаєте окситоцин, який при годівлі новонародженої груди виділяється? Він же і матку скорочує після пологів, тому, якщо годувати новонародженого грудним молоком на вимогу, це буде чудовою профілактикою післяпологових кровотеч.

Контакт шкіра до шкіри

Під час контакту шкіра до шкіри посилюється вироблення гормонів, які відповідають за вироблення грудного молока. Виділіть день, а краще, кілька днів, коли ви можете доручити комусь справи, а самі лягти з новонародженим у тепле ліжко, обійнятися, лежати, насолоджуватися суспільством один одного і годуватися хоч весь день. Маля нехай буде голеньким або в одному памперсі, а ви в спідній білизні.

Вовняна білизна до грудей

Шерсть чудово розслаблює м'язи, знімає їх спазми і зігріває, тому можна використовувати вовняні вкладиші в ліфчик, надягати вовняний жилет прямо на голе тіло, тоді відтік молока буде простіше, дитині буде легше смоктати, тому він краще і швидше насмокче потрібну кількість молока.

Спільний сон

При спільному сні біоритми мами і дитини починають збігатися, тому вона краще висипається, дитина швидше отримує груди, коли прокинувся, а мамин організм «звикає» виробляти молоко, коли малюк ще тільки заворушився і закряхтів.

Нічне годування

Пам'ятаєте гормони, що виділяються при годівлі дитини груддю: окситоцин та пролактин? Так от, найкраще вони виділяються вночі в інтервалі з 2 до 4 годин, тому годування у цьому інтервалі часу сприяє посиленню лактації. Так що поради робити перерву в годуванні дитини грудьми з 12 до 6 і напувати його в цей час водою призводить, по суті, до зниження кількості грудного молока у мами, що годує.

Зціджування після годування при поганососній дитині

Здорова міцна дитина - це найкращий молоковідсмоктувач, тому після годування новонародженого грудьми абсолютно немає причин зціджуватися додатково молоковідсмоктувачем та руками. Зціджувати грудне молоко потрібно, якщо малюк недоношений або ослаблений, якщо у нього знижений тонус, при цьому він засинає голодним від утоми. Тоді зціджування допоможе не тільки збільшити кількість грудного молока за рахунок того, що молоковідсмоктувачем або руками ви імітуєте ссання грудей дитиною, але й дасть змогу догодувати новонародженого не сумішшю, а грудним молоком із пляшечки. А коли малюк зміцніє і зможе добре і активно смоктати груди, вам вже не доведеться зціджуватися, і ви зможете насолодитися повноцінним грудним вигодовуванням.

Зціджування у теплому душі

Теплий душ розслаблює та сприяє кращому відходженню молока, а шум води стимулює центри мозку, суміжні з центрами, відповідальними за вироблення гормонів, які запускають процес утворення молока. Саме тому теплий душ і масаж грудей у ньому допомагає і при нестачі молока та застоях молока. Можна просто постояти в теплому душі, помасажувати груди, а потім йти годувати дитину, а можна, якщо ви зціджуєтесь, то зціджувати молоко безпосередньо в душі, тільки не електричним молокоотсом, чому, гадаю, зрозуміло.

Годування під шум води

У вас є вдома маленький водоспад? Чи хоч би запис морського прибою, річки, струмка? Увімкніть їх під час годування, звук шуму води налаштовує організм на вироблення пролактину. А можна включити кран та годувати під шум справжньої води.

Шипшина в термосі

Заваріть у термосі плоди шипшини і пийте їх як чай, вони і лактацію посилюють, і містять багато корисних речовин.

Молочні суміші для мами

Знаєте, що раніше часто радили пити чай із молоком під час годування груддю? Багатьом він і зараз допомагає, адже молоко найлегше зробити з того, що найбільше схоже на нього за складом, а що може бути схоже на молоко більше, ніж молоко? Правильно, дитяча молочна суміш за складом набагато ближча до грудного молока, ніж коров'яче молоко. При нестачі грудного молока мамі, що годує, можна пити дитячу молочну суміш або білкову суміш для годуючих. На підставі численних дослідів виявилося, що дитяча молочна суміш краще посилює лактацію, ніж навіть суміш для матерів-годувальниць.

Вітаміни

Якщо не вистачає вітамінів, особливо вітаміну В6, вітаміну Е та вітаміну Д, то молока вироблятиметься менше, тому пити вітаміни треба протягом усього грудного вигодовування, і, звичайно, повноцінно різноманітно харчуватися.

Прогулянки

На свіжому повітрі не тільки посилюється лактація, а й дитина краще смокче груди, тому частіше виходите на прогулянки, особливо в хорошу погоду, і годуйте на природі.

Повноцінний сон

Недосип сильно гальмує вироблення гормонів, що відповідають за грудне вигодовування, тому перестаньте намагатися встигнути переробити всі справи, доручіть щось родичам, а самі не забувайте висипатися. Повірте, успішне грудне вигодовування звільнить вам надалі дуже багато часу.

Ношпа

Ношпа - це спазмолітик, якщо за 20 хвилин до годування дитини грудьми випити 2 таблетки ношпи, то молоко буде легше висмоктуватися, тому ношпу треба мати в арсеналі мами, що годує, особливо, якщо малюк з гіпотонусом або маловаговий і йому важко смоктати груди.

Вправи

Є вправи, які теж підсилюють відтік молока під час годування груддю, робити їх можна безпосередньо, коли малюк захотів їсти, а можна, – у перервах між годуваннями:

Руки зігніть у ліктях лише на рівні грудей, долоні з'єднайте, пальці у своїй направте вгору. На рахунок 1-2 сильно втискайте долоні один в одного, на рахунок 3-4 розслабте їх, не змінюючи положення рук.
Опустіться рачки, голову підніміть вгору. У такому положенні рухайтеся квартирою. Ви досягнете великого ефекту, якщо під час гімнастики зніміть бюстгальтер.
Прямі руки розведіть убік, потім схрестіть перед собою і знову розведіть. З кожним махом піднімайте їх вище. На рахунок 10 схрестіть руки над головою. Поступово поверніться у вихідне положення.

Пиття мінімум 2 літри на добу

пити треба достатньо. Добре посилюють лактацію морквяний і гранатовий соки, корінь солодки, і заварені трави (меліса, м'ята, материнка, кропива, фенхель, кмин, аніс, тисячі листя

Трав'яна суміш для лактації

Конкретний приклад чаю для збільшення вироблення грудного молока: заварити в термосі в рівних пропорціях кмин, кріп, фенхель, мелісу та кропиву. Дати настоятися 2-3 години та пити його. За день випити не менше літра такого лактогінного чаю. На літр води потрібно класти 8 столових ложок трав (всього 8, а не кожної трави по 8), якщо треба терміново посилити актацію, і 4 столові ложки на літр води для підтримки результату.

Гомеопатія

В аптеці є гомеопатичний засіб, наприклад, Млекоін або його аналоги, які добре посилюють лактацію. Ще краще, якщо є можливість підібрати гомеопатію індивідуально у перевіреного гомеопата.

Аромотерапія

Нестача молока часто викликана стресом або страхами, що молока не вистачатиме, тому часто для посилення лактації добре використовувати аромокулони та аромалампи з маслами лаванди, м'яти та лимона. Лаванду перед сном, а вдень суміш м'яти та лимона 1:1.

Їжа

Посилення лактації також сприяють деякі види продуктів: терта морква зі сметаною, насіння кунжуту і льону, горіхи, листя салату.

Грудне вигодовування – процес дуже важливий для здоров'я та фізичного розвитку малюка. Часом у житті молодої матусі ситуація складається таким несприятливим чином, що немовляті катастрофічно не вистачає грудного молока або воно практично практично пропадає. Якщо є бажання та прагнення продовжити годувати новонародженого, потрібно знати способи, як покращити лактацію, якими методами можна збільшити вироблення грудного молока та забезпечити необхідною кількістю своєї дитини.

Щоб дитині завжди вистачало молочка, мама повинна стежити за своїм способом життя, харчуванням та психологічною рівновагою

Для того, щоб покращити лактацію, жінкам рекомендується дотримуватися кількох простих порад, які зазвичай дають у таких випадках лікарі. Вони спрямовані на те, щоб стимулювати роботу молочних залоз та збільшити кількість грудного молока. Вони стосуються життя молодої мами.

Пити за добу не менше 1,5 літрів якісної (фільтрованої, мінеральної) води без газу.
Спеціальний чай для підвищення лактації.
Намагатися більше відпочивати у будь-які вільні хвилини, не втомлюватись.
Висипатися: мамі, що годує, за підрахунками лікарів, потрібно на сон не менше 10 годин на добу.
Дві години на день – прогулянки на свіжому повітрі.
Уникати стресів, домашніх, сімейних сварок та переживань, не нервувати.
Виключити надмірне фізичне навантаження.
Жодних дієт для схуднення.
Часті годування (щонайменше 10 разів на день).
Не відмовлятися від нічних годівель, які таки сприяють у жіночому організмі виробленню пролактину - гормону, який покращує лактацію.
Займайтеся улюбленими справами, які викличуть позитивні емоції. Це може бути в'язання, читання та навіть перегляд улюбленого фільму. З малюком може побути тим часом бабуся чи тато.
Робіть спеціальний самомасаж у домашніх умовах. Касторовим маслом рясно змочіть долоні. Ліву руку покладіть під груди, праву – на ній. Здійснюйте легкі, що масажують рухи за годинниковою стрілкою. Виключіть попадання олії на сосок.
Запишіться на масаж до фахівця, але попередньо обов'язково попередьте його про те, що ви - мама, що годує.

Крім даних рекомендацій, які в основному зачіпають спосіб життя матері-годувальниці, дуже велике значення має її раціон. У нього мають бути включені продукти, від вживання яких молока стає значно більше.

Імбир - один з тих продуктів, які сприяють виробленню молока, проте не варто їм захоплюватися: суворо дотримуйтесь рекомендованих порцій

Щоб покращити лактацію, молодим матусям потрібно включати у своє щоденне меню напої, страви, окремі продукти, які збільшують вироблення грудного молока. До них відносяться:

теплий чай: чорний (неміцний) із молоком або зелений із медом – рекомендується випивати за півгодини до годівлі малюка;
кмин: жувати щодня невелику кількість зернят кмину або їсти хліб із цим злаковим;
свіжі мигдалеві, кедрові, волоські горіхи (будьте обережні: вони можуть викликати у дитини велику газоутворення та запор);
трав'яні чаї (з материнки, меліси, кропиви, кропу, глоду, анісу);
соки: морквяний, смородиновий, з терну;
м'ясні, але нежирні бульйони та супи,
кисломолочні продукти, молоко, бринза, адигейський сир;
морква, кавуни, цибуля, листовий салат;
гречка, геркулес;
насіння, горіхи;
ячмінна кава з медом та молоком (продукт можна знайти у звичайному магазині);
імбир.

Правильний сніданок для матусі, яка хоче покращити лактацію: геркулесова каша з курагою, молоком та кількома волоськими горіхами.

Включаючи у свій раціон харчування достатню кількість цих корисних продуктів, жінки можуть бути впевнені в тому, що молока у них побільшає вже через 3-4 дні нової дієти. Проте є продукти, які мають властивості з точністю до навпаки – їх треба уникати тим, у кого є проблеми з лактацією.

Занадто гострі продукти, як відомо, категорично не рекомендується вживати при грудному вигодовуванні

З раціону доведеться забрати продукти, які зменшують лактацію, затримуючи в організмі рідину. До них відносяться:

гострі приправи, спеції;
петрушка, шавлія, м'ята;
копченості;
консервованих продуктів.

Тим жінкам, які регулярно вживають ці продукти, не вдасться уникнути проблем з лактацією: молока у них стане набагато менше при такому харчовому нестриманні. І якщо вони не вживуть термінових заходів, щоб якось поліпшити лактацію, не виключать ці продукти зі свого меню, малюка незабаром доведеться переводити на штучне вигодовування. Щоб молока побільшало, рекомендується готувати різні народні засоби.

Узвар - чудовий народний засіб для підвищення лактації, до того ж він насичує організм молодої мами необхідними їй та дитині вітамінами

Можна покращити лактацію за допомогою певних страв та напоїв, які сприяють активному виробленню грудного молока організмом молодої матусі. Потрібно з усього різноманіття вибрати один із рецептів, який можна готувати щодня і вживати протягом дня: результати зазвичай не змушують довго чекати.

Тминний напій

Кмин (1 чайну ложечку) залити киплячим молоком (200 мл), настоювати під кришкою 2 години. Приймати по 100 мл незадовго (хвилин за 15) до годівлі.

Узвар

Промити сухофрукти (по 200 г сушених груш та яблук, чорносливу, родзинок), залити холодною водою на 10 хвилин. Потім залити груші та яблука 3 літрами води, варити 15 хвилин на тихому вогні. Додати ізюм та чорнослив, варити ще 15 хвилин. Додати 200 г меду, дочекатися кипіння, зняти з вогню, накрити кришкою, залишити на 3 години. Узвар вважається одним із найефективніших засобів для того, щоб покращити лактацію при проблемах із виробленням грудного молока.

Кедровий коктейль

Кедрові свіжі горіхи (1 столову ложку) залити водою (200 мл) проти ночі. Вранці закип'ятити, додати мед (2 столові ложки), випити.

кроповий чай

Насіння кропу (1 столову ложку) залити окропом (200 мл), залишити у термосі на 2 години. Пити по 100 мл двічі на день.

Коктейль із кропу

Подрібнити і перемішати між собою насіння анісу та кропу (по 20 г), насіння пажитника сінного та плоди фенхелю (по 30 г). Залити 1 чайну ложечку суміші окропом (200 мл), залишити під кришкою на 2 години. Пити по 100 мл двічі на день.

Молочно-кріпний коктейль

Подрібнити насіння кропу (1 столову ложку), залити кефіром (200 мл), додати до смаку мускатний горіх та сіль. Пити перед сніданком.

Горіхове молоко

Очищені мелені волоські горіхи (100 г) відварити в молоці (500 мл) до загустіння, додати до смаку цукровий пісок. Пити за 30 хвилин до годівлі.

Редька з медом

Натерти редьку на тертці, віджати з неї сік (100 мл), розбавити кип'яченою, але холодною водою (100 мл), додати мед (1 столову ложку).

Сік із кульбаб

Подрібнити молоде, свіже листя кульбаб у м'ясорубці, віджати з них сік, присолити, дати настоятися півгодини. Пити по 100 мл двічі на день невеликими ковтками. Щоб усунути гіркоту, додати трохи лимонного соку, меду або цукрового піску.

Відвар із кульбаб.

Подрібнити коріння та листя кульбаб у м'ясорубці (1 чайну ложку), залити окропом (200 мл), залишити на 1 годину під кришкою. Процідити, пити 4 десь у день по 50 мл за півгодини до їжі.

Молочний коктейль із кульбаб.

Подрібнити листя кропу та пелюстки кульбаби, перемішати. Взяти 1 столову ложку суміші, додати до неї перетерті волоські горіхи (10 г), залити кефіром (4 склянками), збити міксером, пити по 100 мл на сніданок.

Імбірний чай

Подрібнити свіжий корінь імбиру (3 столові ложки), залити літром води, закип'ятити. Додати за смаком лимон та мед. Пити по 60 мл тричі на день.

Вітамінна маса

Змішати курагу, родзинки, інжир, чорнослив, чищені волоські горіхи (по 1 столовій ложці). Подрібнити, додати мед. Їсти за півгодини до годівлі, запивати теплим чаєм.

Трав'яні відвари

Трави, що покращують лактацію, потрібно вибирати з розумом, тому що кожна рослина працюватиме лише в певному випадку:

при проблемах із шлунком: аніс, кмин, фенхель, кріп;
при стресах: меліса, материнка;
при недокрів'ї: кропива.

Будь-яка трава (1 чайна ложечка) заливається окропом (200 мл), кип'ятиться хвилин 10, настоюється під кришкою півгодини. Пити щогодини по 50 мл.

Знаючи, як покращити лактацію, молоді матусі зможуть забезпечити свого малюка достатньою кількістю грудного молока навіть у критичних ситуаціях, коли його вироблення знаходиться на межі припинення. Дотримуватись викладених вище порад дуже нескладно, організувати своєрідну лактаційну дієту теж цілком можливо, а приготувати смачні та корисні народні засоби, які покращують лактацію, – одне задоволення. Насолоджуйтесь і радуйте свого малюка.