Як позбутися прихильностей. Практична психологія. Як позбутися прихильності

30.07.2019

Прихильність до людини – це почуття, що виникає внаслідок сильної симпатії чи любові та відданості певній людині, і супроводжується наявністю близькості та прагненням до її підтримки. Проте чи завжди подібний стан речей є позитивним, т.к. сильна прихильність до людини здатна заміщати собою любов чи виникати навіть без її наявності, і тоді ця прихильність постає як хвороблива залежність та патологія розвитку особистості.

Що таке прихильність

Механізм розвитку прихильності спочатку обумовлює виживання людини, оскільки без допомоги дорослих, людське дитинча не здатне до виживання. Для підтримки даних відносин та забезпечення собі відповідних умов життя, формується прихильність до батьківських постатей, що забезпечують фізичне виживання, емоційний розвиток, пізнання цього світу. Далі, все більше поринаючи в соціум, формуються прихильності до вихователів (якщо відвідує садок), а далі до інших дорослих, потім дітей. Формування подібних уподобань до найближчого до оточення може бути безпечним, коли існує емоційний зв'язок, батько прислухається до дитини та формується обстановка, що сприяє впевненості та адаптивності у формуванні особистості).

Але зустрічаються не такі приємні варіанти розвитку, один з яких уникає, і відбувається, якщо існує емоційна зневага з батьківського боку до потреб дитини, а поведінка і доступність батька виявляється непередбачуваною, тоді дитина виростає настирливою, орієнтована на зовнішню оцінку та знецінює близькі відносини. Найдеструктивніша форма виникнення первинної прихильності – дезорганізуюча, коли дитину постійно пригнічують або залякують, що призводить до чи бездіяльності, великих труднощів у встановленні контактів.

Виявлено, що люди, які мали труднощі у формуванні прихильності, далі не здатні до встановлення відкритих відносин, у них не формується серцева прихильність, що свідчить про порушення і може вести до антисоціальної поведінки.

Почуття прихильності супроводжує кожну людину, виражається до місць, предметів, їжі та людей, певного перебігу подій та специфічних відносин – все до чого людина звикає і що приносить їй радість можна назвати прихильністю, але вона відмінна від потреби. Без прив'язок прожити можна, але з ними затишніше, радісніше, не так страшно (залежно від того до чого прихильність і на основі яких вона сформувалася, такі відчуття і доповнює), без потреб ж прожити або не можна взагалі, або це важко і позначається на здоров'я та загальному тонусі.

Прихильність до людей може бути у всіх типах відносин - любовних, дружніх, батьківських і в будь-якому з варіантів у основі лежить бажання близькості з об'єктом своєї. Деякі з цих прив'язок мають досить сильний вплив на подальше формування особистості. Так, залежно від того, як формується прихильність до матері, сформуються стосунки з усім соціумом, буде наявна або відсутня базова довіра, а також закладаються певні . Те, як формується перша серцева прихильність, впливає на все подальше міжстатевих відносин, сценаріїв, які розігруються людиною, здатності відкриватися і довірятися. Якщо на цих двох рівнях відбувається травматизація, то наслідки відбиваються на всій особистості, а уникнути деструктивного впливу на подальший хід життя не тільки самої людини, але й людей, що зустрічаються ним, часто стає можливо лише за допомогою психотерапевта.

Сильна прихильність до людини, яка набуває патологічні характеристики називається залежністю і виникає зазвичай за вже наявних порушеннях у сфері формування уподобань, або за наявності фактів емоційного чи фізичного насильства.

Здорова прихильність відрізняється гнучкістю, відсутністю будь-якої вигоди та відсутністю хворобливих і негативних відчуттів за відсутності об'єкта прив'язки. Тобто. людина здатна спокійно переживати розлуку, виносити невідомість місцезнаходження та роду занять того, до кого прив'язаний, а варіант закінчення зв'язку викликає смуток, але не критичний рівень, болі та відчуття безглуздості життя.

При здоровій прихильності існує гнучка адаптація особистості, що дозволяє вільно дихати обом учасникам спілкування, дає ресурси спиратися і помічати інші сфери свого життя. При хворобливій залежності така гнучкість втрачається, а світ звужується до однієї людини, пропадає варіативність поведінки, стає надважливо постійно перебувати поруч чи контролювати об'єкт симпатії, у своїй істотно страждають інші сфери життя, причому обох партнерів. Важливим маркером хворобливого зв'язку є відчуття болю, страху та маніакального прагнення будь-якими способами не допустити розставання, навіть якщо зв'язок не приносить щастя, навіть якщо партнер хоче піти.

Прихильність не виникає одномоментно, на її формування потрібен час, тому, що більше ви спілкуєтеся з людиною, і що більше у цьому спілкуванні виникає емоційного взаємодії і значимих для душевного життя подій, то ймовірніше виникнення прихильності. Для надсильної прив'язки характерне напруження пристрастей, що часто робить її схожою з любов'ю, але відмінності в тому, що хвороблива прихильність сковує, тоді як кохання розкріпачує. Саме щоб не втратити свою свободу, багато хто намагається уникати уподобань та близьких відносин, тим самим потрапляючи в контрзалежну позицію, де також відсутня свобода, оскільки вибір лише один – не прив'язуватися.

Прихильність до людини це добре чи погано?

Прихильність торкається одночасно кількох сфер людського прояву – почуття, думки, дії, самосприйняття. Для такого багатогранного поняття не може існувати жодної відповіді в його оцінці з боку добра і зла. Без прихильності до іншої людини неможливо формування соціального спілкування, адаптивності у суспільстві та забезпечення собі душевного комфорту. Якщо відсутня прихильність до батьків, то порушується весь хід розвитку особистості, так само як і коли відбуваються порушення формування прихильності на інших важливих етапах. Будучи соціальною істотою, наявність можливості підтримки контактів, прагнення зближення є показниками психічної безпеки людини.

Прихильність до іншого дає відчуття підтримки та безпеки, таким чином можна отримати необхідну опору, якщо внутрішніх ресурсів недостатньо. Прив'язуються люди до тих, у кого можуть отримати схвалення та допомогу, безоцінне прийняття, задоволення існуючих потреб. І забезпечуючи добрі стосунки з оточенням, що важливо для успішного виживання у світі, прихильність відображає дещо дитячу модель взаємодії зі світом. Якщо подивитися на всі очікування від об'єкта прихильності, то вони адресуються батьківській фігурі, від якої дитина так чи інакше залежить. У дорослому віці будь-яка прив'язка має певну частку залежності, і лише рівень зрілості людини може регулювати негативні наслідки цього. Якщо автономна психічна регуляція не сформована, то будь-яка прив'язка швидко переростатиме в залежність, і замість отримання підтримки спалахуватиме потреба контролю, замість тяги душевно і добре разом провести час, з користю та емоційно ресурсно для обох, з'являтиметься страх втрати та бажання прикувати іншого поряд.

Тема залежності про втрату гнучкості у прихильності, позбавлення волі як самої людини, так і того до кого прив'язується аналогічна до наркотичної залежності. Аналогія з наркотичною залежністю є найбільш вдалою, оскільки при тривалій відсутності іншої людини (суб'єктивно тривалою відсутністю можуть здаватися добу), коли немає можливості дізнатися про місцезнаходження об'єкта і отримати від нього дозу уваги (наприклад, при виключенні всієї мережі мобільного оператора) починається стан, що відображає наркотичну ламання. Емоційний біль від втрати чи можливості втрати об'єкта відчувається фізично та не дає повноцінно існувати.

Якщо вдається не скочуватися в інфантильну позицію залежності, то прихильність набуває дорослої та зрілої форми свого існування, що виявляється як любов, де є повноцінне зауваження всіх аспектів свого життя, не виникає розривного болю при віддаленні об'єкта, але й сам об'єкт уподобання використовується не тільки з метою отримання чогось емоційно цінного для себе, а більше для енергообміну та турботи про інше. Таким чином, все залежить від зрілості особистості та ступеня гнучкості даного почуття.

Як позбутися прихильності до людини

Зазвичай прихильність формується, коли ви отримуєте від іншого свою потребу, найчастіше це внутрішні сили, спокій чи життєрадісність. Отже, варто навчитися виробляти ці стани самостійно, стаючи для себе автономною станцією емоцій. Відмінно допомагають спорт, йога, різні духовні практики та психологічні групи. Створюйте собі джерела щастя повсюдно, адже очікуючи радості лише від присутності однієї людини, ви самі формуєте токсичну прив'язку, заганяєте себе в безвихідь. Сидіти в чотирьох стінах у нудьзі, чекаючи, коли звільниться ваша половинка, і лише тоді дозволяти собі щастя – це вірна дорога до залежності та знищення ваших стосунків.

Позбавлятися прихильності має сенс, коли вона починає руйнувати ваше життя і починати варто з повернення втраченого. Зазвичай, перше, що відходить на другий план, поступаючись місцем людині, - це улюблені справи і заняття, так що згадайте, що приносило вам радість або краще пошукайте заново заняття, якими б ви могли займатися, занурюючись у процес. Окрім цікавих занять, починайте розширювати своє коло спілкування – зателефонуйте старим друзям, про яких ви забули, поринаючи у свою прихильність, сходіть на захід та познайомтеся з новими людьми. Розширюйте коло спілкування, тоді емоційні плюшки, які ви отримуєте лише в тих відносинах, ви зможете отримувати звідусіль, причому, швидше за все більш легко і позитивно.

Прихильність до людини залишається психологічною проблемою, тому відчувши потяг до свого об'єкта, подумайте, чого саме зараз не вистачає (почуття безпеки вам можуть дати інші близькі, відчуття себе прекрасним можна отримати в магазинах від продавців, навіть душевне тепло можна отримати). Зазвичай при подібному аналізі вимальовується якась порожнеча, заповнити її можете тільки ви, чи то нудьга, або, скільки не затикай власні дірки іншим, вони від цього не зникають.

Противника варто знати в обличчя.

Позбавляючись хворобливої прихильності, не можна діяти наосліп. Для початку, розберіться, що криється в понятті «болюча прихильність»?

Існує безліч наукових праць та систем психологічних досліджень, які своєю місією бачать розставляння точок над «е» та просвітництво суспільства з приводу того, що здорово, правильно, добре. Ці системи будувалися на багатовікових дослідженнях і не з'явилися за одну ніч, тому їм можна довіряти. Серед інших вчених та психологів, які займалися в цій галузі, були такі, як Зігмунд Фрейд, Карл Юнг, Жак Лакан та інші. Їхньому авторству належать і сучасні методики психоаналізу, психології відносин та прикладів природного, правильного розвитку взаємин.

"Що занадто, то не здорово" - як кажуть у нас. То що таке «болючі стосунки». Поясніть собі це самі відповіддю на просте запитання – чи ви щасливі? Якщо з губ так і зривається відповідь так, тоді поспішаємо вас порадувати – вивчайте цю статтю тільки для того, щоб бути інформаційно підкованими.

Прихильність до чоловіка у хворобливих проявах може зберігатися, наприклад, після розриву, коли вам уже необхідно рухатися далі, але зробити ви цього морально, перш за все, а також фізично – завести нові стосунки, підняти себе з ліжка – не можете. Також болісно все те, що невзаємне. Так, ви можете заводити скільки завгодно друзів, спілкуватися з чоловіками в компаніях без натяків на продовження і мати "приятелів", але не доля справжньої жінки "бігати" за чоловіком, "сохнути" по ньому і плакати в подушку від нерозділеності, тому нерозділена симпатія з гуркотом потрапляє у загальний кошик хворобливої прихильності. Всі інші приклади, які в багатомільйонних прикладах доступні людям – скільки людей, стільки й думок – можуть зустрітися на вашому шляху, але знайте, що якщо та чи інша симпатіяневзаємна, несе за собою деградацію вашої особистості, якимось чином принижує вас, обмежує , то сміливо біжіть.

Як позбутися хворобливої прихильності до чоловіка?

"Усередині мене, мене не відпустило"

Щоб позбутися хворобливої прихильності, потрібно завершити взаємини з небажаним-бажаним чоловіком у собі. Для цього добре допомагають не лише психологічні методики, а й популярні зараз медитації. Щодня потрібно відпускати по моменту з вашого спільного життя, вашого шляху, який ви пройшли за якийсь відрізок часу, з вдячністю прощаючись. Те, що до вас прийшло, навчило вас деяким моментам, дало уроки та досвід – хіба за це можна ображатись? Навіть якщо досвід негативний чи жахливий, часом нам погано, все одно це стало пройденою історією і повертатися до неї немає сенсу.

Орієнтуйте себе лише на майбутнє.

Часто ми не можемо позбутися старого, бо майбутнє незнайоме і лякає нас. Надихніть себе! Перегляньте, прочитайте історії, які вас займають, почніть цікавитися літературою, фільмами, клубами та секціями, що спрямовані на розвиток. У них ви зустрінете потрібних людей та розкриєте себе. Перетинаючись із кимось, ми розширюємо наше коло пізнання і закостенілим, старим думкам, у ньому більше не місце. Щоб позбутися хворобливої прихильності, її потрібно пережити, пройти і подолати, але ніякі мантри, заклинання та чарівні порошки вам не допоможуть, якщо у вашій голові, ви ж самі, не зречетесь всього, що приносить вам біль. Я щиро вірю у вас - все вийде, і ви будете щасливі!

Завантажити цей матеріал:

(Поки оцінок немає)

Елеонора Брік

Прихильність – це дивне почуття потреби у спілкуванні з людиною, з якою не пов'язують любовні, взаємовигідні чи матеріальні відносини. З одного боку, здасться, що нічого негативного у прихильності до людини немає, але з іншого – бажання бачити та чути об'єкт залежності може перерости у справжню одержимість.

Проблема в тому, що прихильність – це форма згубної залежності від зовнішніх обставин.

Як виникає прихильність?

Прихильність має нормальну та нав'язливу форму. При нормальній залежності виникає емоційна зв'язок у потрібний момент, але щойно він минає, зникає потреба у людині. Коли відсутність людини викликає душевні переживання, то цілком можливо, що прихильність набула нав'язливого, нездорового вигляду.

Невротична прихильність – . Це своєрідна ломка, тільки на рівні фізіології, але в тонкому – душевному рівні. Залежність від людини позбавляє волі, не дає щасливо жити та заважає емоційному спокою.

Спочатку залежність має форму звички. Це результат тривалого контакту, спілкування, зустрічей та відчуття близькості. Коли масштабні переживання мають тенденцію повторення, виробляється звикання. Якщо малознайомі люди спілкуються, зустрічаються, проводять час або живуть разом, згодом стосунки неминуче призведуть до залежності та тяжіння.

Прив'язаність – вид емоційного підживлення від іншої людини на поліпшення свого стану.

Як позбутися прихильності?

Таку психологічну залежність не лікує час. Людина, прив'язана до будь-кого, сприймає життя не адекватно і діє не раціонально. Якщо залежність виникла на ґрунті любовних відносин, то позбутися її не так просто. Це тим, що кохання – сильне переживання, «вище задоволення». Саме тому виникають складнощі. Людина підсвідомо не хоче від цього відчуття відмовлятися. Та й хто відмовиться? Особливо якщо відносини закінчилися нещодавно, спогади свіжі, а втрата незвична.

Як же позбутися невротичної прихильності? Алгоритм такий:

Зосередьтеся на поточних подіях. Як тільки виникає тяжіння до об'єкта залежності, в той же момент перекладаєте думки та увагу на те, що відбувається нині. Насолода життям тут і зараз – найголовніше для досягнення гармонії зі світом та власним «я». Навичка перемикання уваги на поточний момент життя позбавить більшості проблем. У момент копання в пам'яті ви живете у минулому, якого зараз уже немає. Враховуючи, що трапиться через 10 років – у майбутньому, якого поки що немає. Це фантазії та . Справжнє життя відбувається прямо зараз, у цей момент.
Подумавши про об'єкт емоційного тяжіння, дайте відповідь собі на запитання: «Чого я хочу?». Буває так, що ми неправильно трактуємо. Якщо ви чесні з собою, то відповідь буде такою: «Я відчуваю внутрішню, емоційну порожнечу. Мені треба її заповнити. Крім тяжіння та залежності мені заповнити порожнечу нема чим». Це і є доказом того, що людина, до якої є незрозуміле тяжіння, не потрібна вам як особистість. Доцільно знайти чим заповнити внутрішню порожнечу та апатію. Це речі, які допомагають зростанню особистості: книги, нова справа, захоплення, хобі. Робіть те, що приносить радість. Як тільки ви заповните порожнечу і винищите нудьгу, прихильність до людини знизиться або зникне назавжди.

Все здається простим, але не тут було! Прихильність - підступне відчуття. Часто нам зовсім не хочеться його позбуватися, але жити так далі стає нестерпним. Що ж робити?

Що робити, коли позбавлятися не хочеться?

Не прив'язуйтесь ні до чого, бо все тимчасово.

Стан, коли забувати та відпускати об'єкт залежності не хочеться, цілком нормальний. Це не дивно, адже стан любові близький до стану нірвани, а хто захоче добровільно відмовитися від цього?

Проте треба усвідомлювати, що у житті нічого не відбувається випадково. Проблемні ситуації допомагають людям розвиватися, зростати як особистість. від іншої людини змушує ставити запитання і знаходити на них відповіді. Так і відбувається.

Якщо позбавлятися прихильності не хочеться, то вибір невеликий: або усвідомити, що ситуація створює проблему і вирішити її, звільнившись від залежності, або продовжити страждати і наївно вірити, що колишні стосунки з людиною, що притягує, можливо повернути.

До речі, які стали плацдармом для виникнення залежності та тяжіння, не вдасться. І ось чому:

Нічого у житті не відбувається просто так. Ця ситуація дана вам не випадково. Ви розвиваєтесь, ростете, змінюєтеся. Надія повернення відносин – це опір подіям свого життя. Подивіться на годинник - стрілки йдуть тільки вперед, а те, що було тиждень/місяць/рік тому вже не має значення. Як би не було боляче, прикро та неприємно відпускати людину, відпустити її доведеться.
Залежна людина живе у світі ілюзій та власних фантазій. Він повністю віддається картинкам, які малює підступний мозок. Подивіться правді у вічі. Насправді, ці стосунки вже зжили себе, вони вам не потрібні. Щоправда у тому, що є внутрішня порожнеча, яка потребує заповнення.

Відкиньте залежність. Усвідомте, що цей стан - лише власне бажання отримати щось ззовні, заповнити емоційну порожнечу, втілити в життя потребу в любові та турботі. Полегшити синдром відвикання ви зможете, захоплюючись улюбленою справою, заповнивши порожнечу тим, що подобається по-справжньому. Як тільки це станеться, потреба у спілкуванні з об'єктом залежності піде сама собою, вона стане непотрібним баластом та перепоною на шляху до самовдосконалення.

Оточіть себе щасливими людьми. Припиніть спілкування та зустрічі з об'єктом тяжіння. Це боляче, але постійне контактування набагато болючіше. Заповніть своє життя новими подіями, що мають цінність тут і в цю хвилину. Пориньте в життя з головою і перестаньте жити подіями минулого. Згодом відсутність у житті людини, що викликає залежність, не сприйматиметься з такою гостротою.

14 березня 2014

Звикання до людини відбувається швидко, а відвикання – це тривалий та болісний процес. Прихильність, вона ж емоційна залежність, порушує сприйняття реальності та позбавляє волі. Це почуття притягує, пов'язує та утримує людину, позбавляючи її незалежності. Позбавлятися її необхідно, особливо, якщо це нездорова залежність, що характеризується хворобливими почуттями при розлуці, тимчасовій розлуці і супроводжується страхом втрати.

Емоційна прихильність

Прихильність буває здоровою та нездоровою.Перша відрізняється легким емоційним зв'язком, який легко перервати, якщо в ній пропадає необхідність. Нездорова прихильність небезпечна хворобливими переживаннями, коли людина під час розлуки відчуває тугу і невпевненість у собі. Залежність позбавляє індивідуальності, яке світ обертається лише навколо одного. Часто без схвалення він не може зробити будь-який вибір, і йому потрібна порада близького. Дається взнаки слабкість волі та емоційна залежність.

Прихильність до людини, яку любиш, схожа на нірвану - почуття, яке дарує насолоду. З ним так само важко розлучатися, як і з коханим. Перебуваючи поряд із людиною, яку любиш, з'являється не тільки відчуття захищеності, а й залежності від коханого та самого почуття. Після розставання з ним виникає відчуття втрати частини себе і біль втрати. Треба припинити прив'язуватися і постаратися стати самодостатньою особистістю.

Як полюбити себе

Як боротися з прихильністю

Щоб захистити себе і за будь-яких обставин зберігати індивідуальність, треба позбавитися залежності. Це допоможе здобути впевненість і позбавить страхів. Діючи певним чином, людина зможе подолати почуття прихильності та запобігти депресії, викликаній закінченням відносин. Для цього треба лише:

1. Більше спілкуватись з іншими людьми. Концентрація на коханому завжди призводить до сильної залежності. При спілкуванні з різними людьми думки і почуття не зациклені на одному, а розділені між усіма, з ким людина проводить час. Нові люди - це нові емоції та різні думки. Спілкування розширить світогляд і допоможе подивитися на багато речей з боку.
2. Навчитися радіти. Причиною залежності є нестача позитивних емоцій. Людина прив'язується до тих людей, з якими йому добре, весело та надійно. Треба знайти в собі радісні почуття, і частіше випускати їх назовні. Навчитися радіти дрібницям та просто гарній погоді.
3. Стати життєрадіснішим. Нехай життя саме по собі здаватиметься прекрасним, наповненим чудесами та щасливими моментами. Треба більше сміятися та розважати себе. Згодом людина звикне частіше посміхатися і відчує себе щасливіше, навіть коли вона сама.
4. Знайти хобі. Захоплення, якому можна присвятити весь вільний час і займатися ним заради задоволення, принесе задоволення, заповнить простір і займе не лише руки, а й голову. Отримуючи радість від заняття спортом, рукоділлям, кулінарії, колекціонування предметів та іншими цікавими справами, він поступово послабить свою прихильність.

Якщо прихильність до коханої людини переростає у хворобливу залежність, треба звернутися за допомогою до психолога. Кваліфікований фахівець пояснить залежному, що впоравшись із цим почуттям, він набуде себе і не втратить коханого. Якщо пацієнт переживає втрату чи розлучення, він допоможе йому пережити травму та повернути смак до життя.

Той, хто схильний прив'язуватися до людей, не відчуває у собі силу та самостійність.Щоб перестати бути залежним, треба:

бачити у собі особистість;
вміти розважити себе;
навчитися не нудьгувати на самоті;
розвиватись;
частіше бувати у суспільстві.

Наново відкривши себе, людина навчиться не прив'язуватися до людей і стане самодостатньою та цікавою особистістю.

Як позбутися залежності до хлопця чи дівчини

Прихильність до коханого чи коханої формує особливий вид. Тепле почуття поєднується з деякою часткою страху, і людина намагається більше часу проводити з коханим. Коли кохання минуло і стосунки закінчилися, люди розходяться, але звичка бачити його поряд залишається ще деякий час. Щоб позбутися прихильності до людини, яка тепер стала чужою, необхідно кілька кроків, які рекомендує психологія відносин:

1. Закрити двері у минуле. Хоч як це важко, але треба визнати факт, що минулого не повернути. Треба відпустити його та перекреслити минуле, прийняти розрив стосунків як даність. Згодом почуття свободи та незалежності навіть сподобається.
2. Почати зустрічатися коїться з іншими. Почуття до хлопця чи дівчини, з якими розлучилися нещодавно, ще свіжі, і навряд чи хтось інший швидко його замінить. Але порожнечу, що утворилася всередині, обов'язково заповнить і подарує впевненість у своїх жіночих чарах чи чоловічій чарівності.
3. Навчитися медитувати. Набувши таких навичок і навчившись розслаблятися, вдасться підживлювати себе енергією та силою самостійно. Тоді не доведеться шукати людей, які поділяться своєю енергетикою, спілкуючись та проводячи час разом.
4. Налаштуватись на позитивний лад. Дивитись у майбутнє з надією на краще та бути готовим до різного розвитку подій. Нехай не лякають складності та невдачі. Кожна перемога над обставинами - це новий досвід, який робить сильнішим та розумнішим.
5. Відкрити в собі щось нове та невідоме. Розвивати таланти та спробувати екстрим. Це зробить сміливішим, цілеспрямованішим і впевненішим.
6. Стати волонтером чи зайнятися благодійністю. Навколо багато людей та тварин, яким ще складніше. Допомога допоможе відчути себе потрібним, а захист слабких – сильним.

Можна завести цуценя або бездомне кошеня. Турбота про них відверне від сумних думок, подарує радість і нового друга.

Відносини давно закінчилися, а прихильність залишилася? Вона змушує мучитися та страждати, згадувати про щасливі моменти минулого та розуміти, що повернути їх уже не вийде. Зазвичай прихильність - це природне доповнення любові. Але, на відміну любові, вона заснована на позитивних спогадах. Людина могла зробити нам багато поганого, але ми все одно згадуємо найкраще, що було, і продовжуємо «триматися» за стосунки.

Як позбутися прихильності до чоловіка? Розглянемо основні способи це зробити.

Перше, що вам потрібно зробити – визнати наявність проблеми. А якщо ви постійно думаєте про чоловіка, згадуєте ваші спільні дні та ночі, сумуйте, плачете та в глибині душі хотіли б все повернути, проблема є. Відносини не завжди тривають вічно – це краще прийняти як даність і намагатися «йдучи йти».

Щоб подолати прихильність:

Визнайте, що стосунків уже немає і не буде. Так, вам може бути боляче, сумно, прикро – прийміть ці емоції, відчуйте їх та йдіть далі.

Згадайте, що поганого зробив вам чоловік – прихильність завжди орієнтується на хороше, але було не тільки воно. Увімкніть злопамятну стерву і випишіть образи списком - коли ви побачите їх, вам відразу захочеться зачинити двері в минуле. Список не викидайте – можливо вам потрібно буде повертатися до нього час від часу.

Знайдіть собі заняття до душі - робота, хобі, зустрічі з друзями; не важливо, що ви оберете, головне, щоб це допомагало. Деякі жінки просто з головою йдуть у улюблену справу, особливо якщо раніше цього зробити не виходило, інші так завантажують себе роботою, що на погані думки сил не залишається. Головне витримати час – воно не лікує саме собою, але дозволяє багато чого розставити по місцях.

Більше читайте книг про те, як філософськи ставитися до життя і все відпускати. В даному випадку вам потрібно буде відпустити чоловіка, потім те саме доведеться робити з друзями, дітьми, роботою, проблемами, образами, поганими думками. Суцільна користь!

Знайдіть хорошого психолога чи пройдіть курс занять у групі. Наша психіка влаштована таким чином, що ми не помічаємо очевидного, і це заважає нам у прийнятті рішень та зміні життя. Інша людина зверне вашу увагу на важливі речі і допоможе якнайшвидше розлучитися з хворобливою прихильністю.