Чому шкіра швидко засмагає на сонці. Чому шкіра швидко засмагає. Як засмагати правильно: п'ять простих порад. Що таке показник SPF у сонцезахисних кремах

24.09.2019

Вирушаючи приймати сонячні ванни, ми прагнемо отримати гарний і спокусливий відтінок шкіри, але не опік і почервоніння. Вони здатні затьмарити всю радість цієї процедури. Червоне обличчя і тіло після засмаги – зовсім не те, що нам потрібне.

Ворога почервоніння треба знати в обличчя

Сонячний опік шкіри, почервоніння обличчя і тіла після засмаги відбувається через надмірного та тривалого впливу на неї ультрафіолетових променів, у відсутності достатнього захисту від сонця у вигляді крему.

У цій статті ви знайдете інформацію про те, як прибрати почервоніння від невдалої засмаги з обличчя та тіла, і що робити, якщо після солярію червоне обличчя.

Сонячна еритема є справжнім опіком першого чи другого ступеня. Симптоми, як правило, з'являються через 6-12 годин після перебування на сонці після того, як обгоріла шкіра на сонці. Як правило, це:

почервоніння від засмаги;
міхури, пухирі;
крайня чутливість шкіри на дотик, свербіж;
та сухість.

Ступінь пошкодження безпосередньо залежить від типу шкіри та від отриманої дози УФ-випромінювання. Незважаючи на те, що опік може пройти самостійно в лічені дні, після нього значно збільшується ризик дефектів шкіри, актинічного кератозу, раку (меланома) та фотостаріння (утворення зморшок, втрати тонусу та еластичності). Тому якщо згоріла шкіра на сонці, то не пускайте це на самоплив.

Чому обгорає і червоніє шкіра після засмаги

Сонячний опік це справжній опік, викликаний ультрафіолетовими променями, який може розвинутися вже через півгодини після перебування на сонці і викликати серйозне запалення шкіри.

Ультрафіолетові промені типу UVA та UVB, належать до різних довжин хвиль у спектрі випромінювання та особливо шкідливі для здоров'я людини. Ці промені можуть спричинити передчасне старіння шкіри, утворення зморшок та інші захворювання.

Особливо схильні до розвитку сонячних опіків люди, що мають світлий тип шкіри та руде або русяве волосся. А також люди, які піддаються впливу сонячних променів вперше або, принаймні, після тривалого часу.

Хоч і помірна дія УФ-променів сприяє синтезу вітаміну D, тривале та надмірне перебування на сонці може, навпаки, мати вкрай негативні наслідки в майбутньому.

Які симптоми сонячного опіку?

Симптоми сонячних опіків варіюються залежно від їхнього ступеня та тяжкості.

У більш легких випадках, сонячний опік викликає лише почервоніння шкіри, яке може бути більш менш інтенсивним, а також і больові відчуття: ці симптоми з'являються вже через кілька годин після дії (від двох до шести годин). Червона шкіра обличчя і тіла стає болючою, проте, інтенсивніше наслідки виявляються після восьми годин, котрий іноді наприкінці дня.

У більш серйозних випадках на шкірі з'являються опіки та пухирі. Крім цього, порушується баланс електролітів, що є фактом зневоднення і, зрештою, збільшує ризик розвитку інфекцій: сонячні опіки цього типу повинні бути оброблені з особливою обережністю. Ушкодження на шкірі, у разі, можуть бути різними. Типовими симптомами такого сонячного опіку є: озноб, лихоманка та нудота. На відновлення такого відшарування шкіри може піти від чотирьох до семи днів.

Що потрібно робити, щоб уникнути опіку

Щоб не згоріти під сонцем необхідно дотримуватися деяких правил:

1. Під час перебування на сонці нанесіть необхідну кількість захисного крему від сонця (з фільтрами UVA та UVB, захисту від 30 і вище) кожні дві години.

2. Уникайте перебування на сонці з 10:00 до 16:00: у цей час ризик отримання сонячного опіку сильно збільшується.

3. Наносити сонцезахисний крем після кожного купання у воді.

4. Уникати прямої дії сонця (засіб особливо підходить для маленьких дітей, очевидно, більш уразливі для сонячних променів).

5. Завжди носіть крислатий капелюх або кепку з козирком під час перебування на сонці.

6. Не забудьте захистити очі і шкіру навколо них сонцезахисними окулярами.

Ліки та природні полегшують стан шкіри після опіку

Якщо вже стався опік, то як прибрати почервоніння з обличчя та тіла після засмаги, як полегшити стан? Найпростіший і зручний спосіб - скористатися природними дарами в домашніх умовах.

Природні засоби проти засмаги досить ефективні, щоб прискорити загоєння запалення від засмаги і надати швидке полегшення шкірі при почервонінні і свербіні:

1. Гамамеліс. Має в'яжучі властивості, добре загоює опік, усуває почервоніння.

2. Гель алоеє натуральним засобом, що часто використовується в косметиці, як ефективний заспокійливий засіб. Відмінно знімає почервоніння та печіння.

3.Ефірна олія м'яти або евкаліпта. Має освіжаючу, антисептичну дію. Ці компоненти, змішані з зволожуючими речовинами, часто використовують у косметичних складах після засмаги. Вони забезпечують шкірі ефект свіжості.

4. Холодні обгортання з використанням настою з ромашки. Мають заспокійливі, місцеві протизапальні, протимікробні, властивості. Після охолодження настою (ви можете прискорити процес, додавши колотого льоду в рідину), рекомендується робити компреси безпосередньо на уражені ділянки шкіри.

5. Картопля. Старовинний народний засіб, який використовується у фітотерапії для протизапального ефекту. Добре знімає свербіж і має протинабрякову властивість. Відваріть кілька картоплин, розімніть їх вилкою і прикладайте через два шари марлі до хворого місця.

Такі способи дуже добре допомагають прибрати почервоніння з обличчя та тіла після засмаги, зменшити неприємні відчуття та заспокоїти шкірні покриви.

Серед натуральних засобів, що використовуються для того, щоб швидко позбутися почервоніння після засмаги, варто згадати також про деякі прості рецепти «зроби сам»:

1. Емульсія, що складається з знежиреного молока (1 чашка), вода та лід (4 чашки). Змочіть кілька серветок або носовичків з бавовни в приготовленій рідині і застосовуйте їх безпосередньо на шкіру, що почервоніла від засмаги.

2. Суміш води з вівсяним/кукурудзяним борошном наносити на шкіру в місцях опіку.

3. Змішати молоко з натертим на дрібній тертці огірком зі столовою ложкою рожевої води та столовою ложкою гліцерину. Така емульсія має освіжаючу та очищувальну та тонізуючу дію для запалених від засмаги ділянок шкіри.

Тепер ви знаєте, як швидко зняти почервоніння з обличчя після засмаги за допомогою підручних засобів у домашніх умовах.

Використання медикаментозних препаратів

Якщо ви бачите і відчуваєте сильні опіки та почервоніння, рекомендується звернутися до лікаря за порадами з лікування! Як правило, при сильних опіках рекомендується використовувати (за розпорядженням лікаря):

1. Нестероїдні протизапальні препарати:

Ібупрофен.
Ацетилсаліцилова кислота.
Напроксен.

А чим помазати шкіру, що обгоріла на сонці? Деякі нестероїдні протизапальні препарати також доступні у вигляді кремів для зовнішнього застосування:

Кортикостероїдні препарати на місцеву дію: мають сильний протизапальний вплив на шкіру. Засіб медикаментозний, тому має бути наказаний лікарем. Призначений для сонячних опіків високого ступеня.
Гідрокортизон 0,5%.

2. Антибіотики (місцевого застосування). Креми, антибіотики можуть бути необхідні у разі розриву везикул та бульбашок, що утворилися після сонячного опіку.

3. Місцеві анестетики: фармакологічні засоби, спрямовані на усунення болю та печіння, що виникли через засмагу:

Бензокаїн.
Лідокаїн.

Крім нанесення болезаспокійливих, заспокійливих, освіжаючих та поживних кремів найефективніший засіб перемогти сонячну еритему цей час. Трохи терпіння і почервоніла і запалена від сонця шкіра знову повною мірою набуде природної еластичності та кольору.

Ось ви й дізналися, що робити, якщо тіло та обличчя червоне після засмаги, і як прибрати почервоніння на обличчі та тілі. Але в першу чергу, необхідно зробити все, щоб запобігти таким неприємним наслідкам від засмаги.

Важливо пам'ятати, що часті сонячні опіки значно підвищують ризик утворення меланоми. Тому їх найкращою профілактикою є своєчасний захист шкіри у майбутньому.

Вконтакте

Як і коли засмагати найкраще? У солярії чи на свіжому повітрі? Як убезпечити себе і зберегти смаглявий відтінок надовго? Тут ви знайдете кілька простих порад, які дозволять вам засмагати правильно та безпечно.

Ми завжди заздримо природному золотому відтінку шкіри, яким природа нагородила деяких людей. Мріючи мати смагляву шкіру, вирушаємо на пляж. Сьогодні багато говорять і про користь засмаги (вітамін D, фосфоро - кальцієвий обмін, зміцнення імунітету, вироблення серотоніну) та про небезпеку перебування під відкритим сонцем (опіки, прискорене старіння шкіри, злоякісні новоутворення). Тим не менш, можна отримати золотий відтінок шкіри, не ризикуючи своїм здоров'ям, просто дотримуючись певних порад.

Насамперед, потрібно точно визначити, до якого типу належить ваша шкіра, щоб з'ясувати її чутливість до ультрафіолетового опромінення.
Відповідно до типу шкіри необхідно придбати захисний крем, а краще і правильніше кілька видів крему з різним ступенем захисту, а також лосьйони після засмаги.
Про всяк випадок потрібно мати засіб від опіків (найоптимальніший і швидкодіючий варіант - це спрей пантенол).
Далі слід позбавитися від омертвілих клітин шкіри – почистити її скрабом, а ще краще зробити глибокий пілінг, відвідавши сауну чи турецьку лазню.
Запасіться вітаміном С і Е, а також включіть у щоденний раціон моркву, персики та овочеві салати з помідорами, присмачені оливковою олією.
Перевіреним і досить ефективним способом прискорення засмаги є прийом свіжого морквяного соку перед сеансом.

Як убезпечити себе під відкритим сонцем?

Якщо ви починаєте приймати сонячні ванни, нанесіть на шкіру більше сонцезахисного крему з максимальним показником захисту SPF, який сховає вас від небезпечного ультрафіолетового випромінювання. При використанні такого крему час засмаги істотно збільшиться, зате ви можете не боятися сонячних опіків. Багато кремів для засмаги, що є у продажу, допоможуть вам отримати гарний колір шкіри і одночасно забезпечити захист від сонця.

Тепер, коли ви готові зустрітися віч-на-віч з сонцем, не боячись опіків, слід побоюватися перегріву. Спочатку не варто перебувати на сонці протягом тривалого періоду. Виявіть трохи терпіння та дозвольте ультрафіолету надавати вашій шкірі колір за короткі проміжки часу. Почніть з півгодини, поступово збільшуючи періоди перебування під палючими променями на 10 - 15 хвилин. У будь-якому випадку, меланін виробляється за 30-50 хвилин, і подальше перебування на відкритому сонці є безглуздим.
Якщо правильно провести адаптацію, ви зможете підготувати базову засмагу, яка незабаром і переросте в глибоку. Зі збільшенням часу слід зменшувати рівень сонцезахисного крему, який застосовуєте.

Коли краще засмагати?

Оптимальний час для засмаги з 10 до 12 вранці, тому що в цю пору сонце не в зеніті та його промені розпорошені. Увечері продовжити процедури можна лише після 16-17, а вдень сонця краще уникати.

Пора року також сильно впливає на придбання засмаги. В середині літа сонце, очевидно, буде суворим, так що обмежте перебування під палаючими променями і проводьте більше часу в тіні, під парасолькою або тентом. У тіні теж можна отримати красиву і навіть більш рівну засмагу. Весною і ранньою осінню сонце не так активно і у вас більше шансів безпечно отримати необхідний колір шкіри.

Як краще засмагати?

Якщо ви вважаєте за краще засмагати лежачи, простежте за тим, щоб ноги розташовувалися завжди у напрямку сонця. Загоряючи на спині, не опускайте голову, інакше шия залишиться білою. Найчастіше змінюйте положення для досягнення найбільш рівної засмаги.

Але найякісніший відтінок виходить при активному відпочинку, скажімо, прогулянка по береговій лінії протягом півгодини в обидва кінці, дуже ефективна для засмаги - адже вода активно відображає сонячні промені.

Щоб уберегти шкіру від старіння та висушування – вона зволожить тіло зсередини. Використовуйте зволожуючі спреї для тієї ж мети зовні.

Скупавшись, обов'язково промокніть тіло рушником, щоб позбавитися крапель води, що дають ефект лінзи.

Пам'ятайте, що засмага проявляється протягом 2 годин. Повернувшись з пляжу обов'язково прийміть душ і скористайтеся кремом або лосьйоном після засмаги, що пом'якшує шкіру.

Що ще слід пам'ятати?

Кращим способом для цього є відвідування солярію. Плюс соляріїв – повний контроль над процесом. Устаткування налаштовується так, що ви навряд чи отримаєте опіки.
Як і на пляжі, у солярії потрібно поступово привчати шкіру до дії ультрафіолету. Цей процес займе близько шести-восьми сеансів по 5-10 хвилин. Для досягнення найкращих результатів робіть сеанси кожні два дні. Тривалий вплив жорсткого опромінення в солярії є небезпечним. Щоб уникнути опромінення, слід дуже акуратно зменшувати інтервал між кожним сеансом.
Також рекомендується використання спеціальних лосьйонів, що дозволяють шкірі швидко поглинати УФ-світло. Простіше кажучи, застосовуючи лосьйон для засмаги, ви отримуєте хорошу, рівну засмагу за більш короткий проміжок часу.

Як зберегти засмагу?

Повернувшись із моря, якийсь час не користуйтеся відбілюючими засобами, а також утримуйтеся від відвідування саун та процедур відлущування. Можна підтримати засмагу відвідуванням солярію раз на тиждень. Існує доступний і хороший народний засіб – щодня вранці та ввечері протирайте шкіру міцно завареним чорним чаєм.

Слідкуйте за дієтою, вживаючи достатню кількість продуктів з високим вмістом бета - каротину (морква, обліпиха, щавель, шпинат та ін.) та виключивши продукти, що відбілюють шкіру (огірки, лимони, молоко)

Настало літо і можна засмагати природним шляхом. Однак, щоб засмага була гарна і рівна, потрібно вміти правильно засмагати. А наші поради вам у цьому допоможуть!

Зміст статті:

Довгоочікуване літо відпусток, пригод та бронзової засмаги вже давно настало. Відпочиваючи на природі, дачі, березі річки або моря, кожна жінка не відмовить собі в задоволенні прийняти сонячні ванни, щоб прикрасити своє тіло шоколадною засмагою. При цьому багато хто знає, що сонячні промені таять у собі безліч небезпек, які можуть зашкодити здоров'ю. Тому важливо не тільки отримати бронзовий відтінок шкіри, а й убезпечити себе від шкоди організму.

Шкода засмаги

Перебувати під сонячним промінням шкідливо людям з білястою шкірою, світлим волоссям, пігментними плямами і великою кількістю на шкірі родимок (особливо великих, більше 1,5 см). Така категорія людей схильна до сонячних опіків і ультрафіолет може спровокувати низку серйозних захворювань. Тому найкращий вихід - крем-автозагар.
Зловживання сонячними ваннами може спричинити рак шкіри. За статистикою в усіх країнах світу щорічно фіксують понад 65 000 випадків меланоми, тобто. злоякісної пухлини, яка пов'язана з УФ-випромінюванням.
Зафіксовано випадки, коли сонце спричинило сліпоту. Тривале перебування під ним є причиною розвитку катаракти. Тому бажано на пляжі перебувати у сонцезахисних окулярах. Вони ще й запобігають появі дрібних зморшок.
Надмірне перебування під УФ-променями може спровокувати розвиток хвороби щитовидної залози.

Користь засмаги

Сонячне проміння сприяє виробленню вітаміну Д, який життєво необхідний. Оскільки організм самостійно його синтезує без дії сонячної енергії лише 10% від необхідної норми. Нестача вітаміну тягне за собою хронічні захворювання, як рак, полікістоз яєчників, проблеми з менструальним циклом, безпліддя, цукровий діабет, підвищення кров'яного тиску, карієс, інфекції, захворювання нервової системи, в т.ч. шизофренія та розсіяний склероз. Тому приймати сонячні ванни все ж таки потрібно, але в міру без зловживання. Нижче перераховані поради, як отримати шоколадну засмагу, не зашкодивши здоров'ю:

За пару тижнів до відпустки підготуйте шкіру до посиленої засмаги. Відвідуйте 2 рази на тиждень п'ятихвилинні сеанси солярію. Вони шкірі нададуть бронзовий відтінок та захист від агресивних ультрафіолетових променів.
Перші дні перебування на сонці користуйтеся сонцезахисним кремом. Особливо кожні півгодини змащуйте кремом груди, плечі, ніс – найбільш уразливі місця для опіків.
Відпочиваючи у спекотних країнах (Африка, Азія, Іспанія, Італія), перші дні на відкритому сонці засмагайте не більше 5 хвилин. Час перебування під сонячними ваннами поступово збільшуйте. При цьому не забувайте, що на добу засмагати рекомендується близько години.
Найжаркіше сонце з 12 до 15 годин, тому цей час краще провести в тіні, навіть не дивлячись на нанесення сонцезахисних кремів. Оскільки опівдні сонце найактивніше і його прямі промені падають на землю під прямим кутом. Якщо в цей час з якоїсь причини доводиться перебувати під сонцем, надягайте одяг, який убереже шкіру від опіків. Також треба пам'ятати про головний убір. Він не тільки запобігає сонячному удару, а й врятує волосся від тьмяності та ламкості.
Оптимальний час безпечної засмаги для організму – до 11.00 та після 16.00. І хоча в цей час сонце не так обпалює, користуватися сонцезахисними засобами все ж таки бажано.
Приймаючи сонячні ванни, кожні 10 хвилин міняйте положення, по черзі підставляючи під сонце спину та живіт.
Після купання шкіру не промокайте рушником, а дайте обсохнути на сонечку. Це посилить засмагу. Але робіть це у тіні, т.к. крапельки води під сонцем підвищують шанси обгоріти, оскільки вони мають оптичні лінзи.
Вирушаючи купатися, шкіру змащуйте захисним кремом, оскільки ультрафіолетові промені здатні проникати у воду глибиною до 1,5 м.
Загоряючи "топ-лес", обов'язково прикрийте соски ватними спонжиками або спеціальними ковпачками.
Найбільш красиво, рівно, а головне безпечно лягає засмага в півтіні. Для цього слід користуватися плетеними парасольками, панельними навісами, які частково пропускають сонячні промені, чим захищають шкіру від надлишку ультрафіолету.
Після сонячних ванн шкіру рекомендується ополоснути під прохолодним душем. Після висушити та зволожити спеціальними поживними засобами (кремом, лосьйоном) із вмістом пантенолу та речовиною, яка відновлює водно-ліпідний баланс шкіри. Такі мазі покращують регенерацію та пружність шкіри.

Дієта для гарної засмаги

Гарна золотиста засмага ще залежить і від продуктів, що вживаються в їжу. Найбільш сильний активатор засмаги – бета-каротин (диня, кавун, гарбуз, червоний перець, яблука, груші). Він збільшує вироблення пігменту меланіну, що надає шкірі красивого золотистого відтінку. Також у виробництві меланіну грає велику роль амінокислот тирозин. Велика його кількість знаходиться в продуктах тваринного походження (червоне м'ясо, риба, печінка), квасолі, мигдалі та авокадо.

Допоміжними речовинами у формуванні меланіну є лікопін, селен, вітамін С та Е. Тому, щоб за час відпустки отримати інтенсивний шоколадний відтінок, потрібно за пару тижнів до поїздки приймати комплекс із цими мінеральними добавками.

Під час засмаги пийте якнайбільше чистої води без газу і не дуже холодної, щоб не отримати зневоднення організму.

Косметичні засоби для гарної засмаги

Захистити тіло від опіків допоможуть засоби для засмаги, в яких є фактор захисту Sun Proteсtion Factor (SPF). Вони у шкірі утримують вологу, запобігають її передчасному старінню, забезпечують захист від UF-променів. Індекс SPF в засобах варіюється в межах 3-50, тому сонцезахисні креми потрібно підбирати відповідно до фототипу шкіри - чим шкіра світліша і чутливіша, тим фактор SPF повинен бути вищим. При високій сонячній активності (11.00–16.00) сонцезахисні засоби рекомендується застосовувати з індексом SPF 20–30, для шкіри смаглявої – 10. А при сильному потовиділенні, шкіру потрібно змащувати захисним кремом частіше, т.к. піт знижує ефективність крему.

Наноситься крем масажними рухами, тонким шаром, кожні півгодини перебування на сонці. Завдавши його товстий шар, вийде зворотний результат: засіб на сонці нагріється і пошкодить шкіру.

Купуючи кошти на засмагу, звертайте увагу, що нанесено на етикетці, т.к. вони можуть бути призначені для солярію, а не для засмаги під відкритим сонцем. Такий засіб не містить захисних ферментів від UF-променів, тому на пляжі можна обгоріти.

Прискорити засмагу допоможе крем із ефектом «тінгл». Він посилює кровообіг шкіри і швидше виробляє меланін, від чого засмага виходить інтенсивніше. Але тут слід враховувати, що після нанесення крему «тингл», на шкірі можуть з'явитися почервоніння та алергія. Тому перед використанням нового засобу його слід протестувати на маленькій ділянці шкіри. При цьому його зовсім не варто використовувати на білій та незагорілій шкірі, а також наносити на обличчя.

На цьому все! Прекрасної відпустки, бронзової рівної засмаги і багато незабутніх вражень!

Поради для правильної засмаги в цьому відео:

Сонце – природний лікар, тому загоряти треба. Хоча дехто знаходить його небезпечним для здоров'я. Наскільки це правильно? Як завжди, істина десь посередині, тому що правильно засмагати - значить, насамперед, знати міру. Приймати сонячні ванни необхідно обережно, з урахуванням наявних протипоказань та стану здоров'я.

Для чого потрібна засмага

Багато хто переконаний, що ультрафіолетові промені шкідливі. Насамперед тим, що старять шкіру. Насправді шкідливий як їх надлишок, і дефіцит.

Під впливом ультрафіолету в організмі утворюється вітамін D, так званий "вітамін сонця". Він зміцнює мускулатуру, кістки, його достатнє надходження є профілактикою рахіту.
Необхідний ультрафіолет стимулює в організмі обмінні процеси, кровообіг, покращує ендокринну діяльність.
Ультрафіолет допомагає впоратися з різними ураженнями шкірного покриву: вуграми, екземами, грибком. Зрозуміло, у цьому випадку, перш ніж засмагати, варто проконсультуватися з лікарем.

Чим засмага на сонці відрізняється від отриманого в солярії

Вважається, що в солярії вдається точніше і оптимально підібрати поєднання ультрафіолетових хвиль спектрів А і В, при цьому виключивши С-хвилі, що робить салонну процедуру безпечнішою. Вдається скоротити час настання косметичного результату, оскільки засмага "прилипає" швидше, ніж на пляжі.

У солярії вдається управляти інтенсивністю випромінювання. Сонячні промені підпорядковані значній кількості факторів, вони діють залежно від часу доби, сезону, широти місця.

З іншого боку, згідно з наявними дослідженнями, потужність використовуваних в деяких салонах ламп спектра В еквівалентна потужності сонячного випромінювання, у той час як потужність ламп УФ-А нерідко перевершує Сонце в 10-15 разів, хоча таке опромінення не викликає опіків.

Переважання у випромінюванні УФ-А не викликає збільшення синтезу пігменту меланіну, що входить до складу райдужної оболонки очей і надає колір волоссю, ця засмага виявляється менш довговічним. Якщо в спектрі відсутня УФ-В, не відбувається збільшення вироблення вітаміну D.

Тим не менш, при відвідуванні солярію вироблення меланіну відбувається так само, як на Сонці, це натуральна засмага. Деякі відправляються у відпустку спеціально відвідують солярій, щоб підготувати бліду шкіру до сонячних ванн біля моря.

Штучне потемніння шкіри викликається спреями, спеціальними складами для фарбування шкіри. Процедура називається "бронзування", або "загар без сонця". Тримається така "загар" недовго, в середньому тиждень або трохи довше, після чого змивається. Вочевидь, жодної користі від УФ-випромінювання у разі організм не отримує.

Що таке SPF фактор

При використанні того чи іншого засобу захисту від надмірної засмаги нерідко можна побачити маркування SPF. Абревіатура розшифровується Sun Protection Factor, сонцезахисний фактор. Значення можуть змінюватись від 2 до 50, причому найбільш сильні захисні властивості у косметичного засобу зі значенням SPF, рівним 50.

Значення визначає, скільки разів довше можна перебувати на сонці і, ніж якщо не використовувати цей засіб.

Зрозуміло, все залежить від типу шкіри. Якщо вона біла, потрібен крем з більш високим значенням, ніж власникам смаглявої шкіри.

У разі білої шкіри світле волосся без ризику обгоріти дозволяється перебувати на сонці не довше 5 хвилин. При використанні крему з фактором SPF 50 час теоретично збільшується в 50 разів, але не варто ризикувати.
За наявності світло-русявого волосся, карих або блакитних очей та світлої шкіри можна вибрати засіб зі значенням 30-40.
Якщо шкіра світла, але волосся русяве або каштанове, очі темні, достатньо кошти зі значенням SPF від 8 до 15.
Якщо шкіра смаглява, волосся та очі темні, на сонці без відповідного захисту можна перебувати до півгодини. Цілком достатньо крему з SPF-фактором 8.

Важливо розуміти, що два шари крему з SPF=20 не дають такого ж ефекту, як нанесення одного шару SPF=40.

Як приймати сонячні ванни

Щоб правильно засмагнути, необхідно зафіксувати час першого нанесення крему. Навіть якщо крем вбереться і повторно наноситься, наприклад, після купання, загальний час припустимого перебування на сонці все одно відраховується з моменту захисту шкіри.

На упаковці засобу може бути вказана додаткова інформація у вигляді комбінацій абревіатур UVA, UVB, що свідчить про додатковий захист від ультрафіолетового випромінювання А або В.

Надлишок УФ-А викликає утворення пігментних плям, родимок, шкіра швидше старіє, стає грубою і менш еластичною.
Надмірне опромінення УФ-В викликає опік, в помірному дозуванні воно необхідне для утворення засмаги.

Правильно починати засмагати, використовуючи сонцезахисний крем з більш високим ступенем захисту, ніж потрібно. Як правило, це засоби зі значенням SPF 20 та вище. Коли шкіра адаптується, можна перейти на кошти із меншим значенням фактора захисту.

Для захисту очей від утворення зморшок та надто яскравого світла, водяних відблисків рекомендується використовувати правильно підібрані сонцезахисні окуляри.

Голову захисту від теплового удару необхідно захистити відповідним убором. Не варто туго обв'язувати волосся косинкою, засмагати в купальній шапочці.

Як правильно засмагати на сонці вперше

Якщо ви вперше цього сезону вирушили на море, пляж або на дачу, отримувати правильну засмагу слід поступово, найкраще вранці або ввечері. Але не вдень, коли ризик отримати найбільший опік. Тим більше в ранкові та вечірні години менше відчувається жар від землі та повітря.

Сонячні ванни правильніше приймати через 30-40 хвилин після їди. Не варто йти на пляж натще.

Лежати краще ногами до сонця, частіше перевертатися. Виспатися краще вдома, бо заснувши на пляжі, неважко обгоріти.

Після сонячної ванни варто полежати в тіні, давши тілу охолонути. Можна прийняти прохолодний душ, сходити викупатися.

Корисно засмагати, виконуючи різні фізичні рухи, беручи участь у спортивних іграх та змаганнях.

Скільки приймати сонячні ванни, щоб правильно засмагнути

Перебуваючи на півдні Росії, найоптимальніший час для засмаги – з 7 до 10 години. У середній смузі влітку можна практикувати оздоровлення з 8 до 11 ранку. Краще вибиратися за місто, щоб не спотворював спектр сонячного випромінювання.

Перебуваючи на сонці, не варто пом'якшувати шкіру вазеліном чи гліцерином. Їхні крапельки утворюють мікролінзи, які посилюють дію променів, внаслідок чого трапляється опік.
Вирушаючи у воду, корисно заздалегідь нанести на шкіру сонцезахисний крем, оскільки сонце чудово діє через прозору воду.
На гарячому пляжі потрібно частіше змащувати шкіру сонцезахисним засобом, оскільки піт швидко його нейтралізує.

Прагнучи максимально скористатися літнім теплом і цілющою дією сонячних променів, не варто надмірно захоплюватися сонцем. Оскільки для шкіри це стрес, від непомірного впливу сонячних променів вона інтенсивніше старіє.

Протипоказання

Не варто засмагати на сонці або в солярії при значній кількості родимих плям, ластовиння, після перенесеного навіть дуже давно сонячного опіку, якщо у близьких кровних родичів фіксувалася злоякісна меланома.

Слід виявляти обережність, якщо на тілі є родимки значного розміру, від півтора сантиметра. Сильне південне сонце здатне викликати їх негативні мутації. Родимки, особливо великі, краще не підставляти променям, захищаючи спеціальним кремом.

Особливу увагу для правильної засмаги слід виявити у разі ніжної чутливої шкіри.

З настанням літа, багато хто з нас починає замислюватися про те, як красиво і головне як швидко засмагнути на сонці. Це питання давно не втрачає своєї актуальності, оскільки рівний шоколадний відтінок шкіри на піку популярності. Отже, щоб швидко отримати гарне засмагле тіло, слід дотримуватися таких рекомендацій:

Підготовку потрібно розпочинати за пару місяців до запланованої відпустки.

Полівітамінний комплекс для оздоровлення шкірних покривів дозволить запобігти сухості та в'ялості епідермісу через вплив сонячного випромінювання. Також рекомендовано прийом препаратів з вітамінами А, С, Е, які підтримують та зберігають здоровий вигляд тіла.
Оскільки шкірні покриви постійно відновлюються, перед виходом на пляж слід очистити тіло від відмерлих клітин. Для цього рекомендується скористатись спеціальними скрабами або пілінгами з натуральних рослинних компонентів. Після таких процедур шкіра стає шовковистою та м'якою.

Правильне місце для загоряння.

Для отримання швидкої засмаги, сонячні процедури рекомендується проводити біля будь-яких водойм. Водна поверхня відбиває ультрафіолетові промені, посилюючи їхню дію.
Загоряти краще вранці до 11:00 або ввечері після 16:00. Також не варто забувати, що для отримання рівномірного красивого відтінку шкіри потрібно регулярно змінювати своє положення, повертаючись до сонячних променів.

Для безпечної та швидкої засмаги рекомендується використовувати спеціальні косметичні засоби. Існує безліч лосьйонів та кремів з активними добавками, які не тільки захищають від шкідливого випромінювання, але й сприяють швидкому, а головне гарному загорянню. До складу таких препаратів входять компоненти, що підвищують синтез меланіну або покращують кровообіг у шкірних покривах, завдяки чому пігмент починає активно вироблятися.
Не забувайте про водний баланс. Під час відпочинку збільште денну норму води приблизно на літр. Завдяки цьому тіло збереже свою молодість та красу, буде гладким та пружним.
Після сонячних процедур і перед сном наносите на тіло живильний, пом'якшуючий або заспокійливий крем. Це дозволить шкірі відпочити та відновитися до наступного дня.
Для збереження засмаги рекомендується митися з використанням кавової гущі (не розтираючи її), оскільки кава посилює пігментацію. А вмиватися чорним чаєм, оскільки чайний екстракт не тільки освіжає та надає ліфтинг ефекту, то й зберігає смаглявий відтінок. Для тонізування судин можна приймати холодний душ.

Як засмагнути на сонці до шоколадного кольору?

Гарна рівна засмага робить тіло більш привабливим, струнким і підтягнутим. Розглянемо основні рекомендації, які розкажуть, як засмагнути на сонці до шоколадного кольору:

За пару днів до відпочинку слід відвідати лазню чи сауну, добре обробивши шкіру скрабом. Це дозволить очистити її від ороговілого шару та підготувати до загоряння.
Для отримання шоколадного відтінку, сонячні процедури краще проводити з 8:00 до 11:00 та у вечірній час з 16:00 до 19:00. При цьому першого дня засмагати необхідно не довше 15-20 хвилин.
Частіше купайтеся, оскільки мокре тіло сприйнятливіше до ультрафіолету. Рухливі ігри дозволять набути рівномірного відтінку. Якщо ви віддаєте перевагу відпочивати на шезлонгу, то не забувайте перевертатися.
Візьміть на відпочинок сонцезахисний крем із відповідним для вашого типу шкіри UF-фільтром. При цьому, що світліше тіло, то вище має бути фактор захисту. Наносите крем за 20 хвилин до загоряння, оновлюйте кожні 2-3 години та після купання.
Для підвищення циркуляції крові та стимулювання вироблення меланіну використовуйте засоби-підсилювачі засмаги. У більшості випадків вони не містять UF-фільтр, але дозволяють отримати смаглявий відтінок у короткі терміни і для тих, хто вже має засмагу. Для світлої шкіри слід використовувати підсилювачі засмаги з UF-фільтром.
Отримати шоколадний відтінок тіла можна із застосуванням різних масел та гелів для засмаги з вітамінами А, Е, екстрактами водоростей або рослин.
Також не варто забувати про косметику для догляду після сонячних процедур. У цю категорію входять охолоджуючі та заспокійливі олії, гелі та лосьйони. За бажання їх можна замінити зволожуючим кремом.
Отримати шоколадну засмагу допоможе спеціальний раціон. Харчування має бути збалансованим, багатим на фрукти та овочі з каротином. Салати можна заправляти оливковою олією, оскільки вона містить вітамін Е. Корисними будуть кисломолочні продукти, яйця, листова зелень.

Колір шкіри залежить і від місця загоряння. Для отримання шоколадного відтінку рекомендується відпочивати в Індонезії, Бразилії, Еквадорі, Конго чи Колумбії. При цьому слід використовувати засоби з максимальним фактором SPF та починати загоряння з 2-5 хвилин на день. Темно-кавовий колір шкіри можна отримати на курортах Індії та на Мальдівах. Відтінок кориці дарують пляжі Єгипту, ОАЕ, Ізраїлю.

Чи можна засмагати на сонці після автозагару?

Деякі люди вважають за краще носити засмагу цілий рік, використовуючи для цього не тільки сонце або солярій, але й спеціальні косметичні креми. Звідси випливає цілком закономірне питання: чи можна засмагати на сонці після автозагару? Відповідь однозначна – звісно можна. Крім того, будь-який купальник буде виглядати набагато привабливіше на трохи тонованій шкірі, ніж на блідій. Також не буде видно почервоніння, якщо стався незначний сонячний опік.

Автозагар діє тільки на поверхні шкіри, забарвлюючи її. Тобто він не впливає на проникнення ультрафіолетових променів, і тканини залишаються чутливими до сонячної дії. При цьому перехід від штучної до натуральної засмаги буде плавним та непомітним.

Перші кілька днів відпочинку не рекомендується купатися в солоній морській воді. Досить просто промочувати тіло вологим рушником. Це з тим, що штучна засмага може передчасно і нерівномірно змитися.
Загоряти краще вранці або увечері.
Обов'язково використовуйте сонцезахисні засоби, оскільки автозагар не захищає епідерміс.
Після сонячних ванн зволожуйте шкіру за допомогою спеціальної косметики або жирним кремом.

Для посилення та тривалого збереження ефекту смаглявої шкіри, відразу після відпочинку можна нанести автозагар, але більш насиченого тону.

Чи можна засмагати щодня на сонці?

Вирушаючи на , дуже часто можна почути питання: чи можна засмагати щодня на сонці? Незважаючи на всі корисні властивості, засмага дозволена не всім. Так для людей похилого віку, вагітних, дітей віком до двох років, при захворюваннях серцево-судинної, нервової або дихальної системи, перебування на сонці має бути мінімальним.

Приймати сонячні ванни щодня можна, але щоб відпочинок був безпечним, слід дотримуватися таких правил:

Для захисту від зневоднення організму пити якнайбільше рідини. Охолоджені напої чи алкоголь під забороною.
Перебувати на спеці слід рано-вранці або ввечері. Час з 11:00 до 16:00 краще провести у прохолодному приміщенні.
Загоряти треба поступово. Так, у перший день достатньо 10-15 хвилин під прямим сонячним промінням. Щоразу час можна збільшувати на 5-10 хвилин. Максимальна тривалість відпочинку не повинна перевищувати 1 години за умови, що на тілі вже є засмага.
Хороші сонячні окуляри з якісним покриттям від ультрафіолету захистять слизову оболонку очей та попередять розвиток кон'юнктивіту.
Незалежно від того, скільки часу ви плануєте провести на відпочинку, не забувайте про головний убір, який захистить від перегріву голови і теплового удару.
На тіло слід нанести крем із захисним фільтром від ультрафіолету не менше 6-10 одиниць.
Загоряти не можна на порожній шлунок і одразу після їжі, також під забороною сон на пляжі.

Недотримання перерахованих вище рекомендацій при щоденному загоранні небезпечне. Оскільки передозування ультрафіолетом призводить до передчасного старіння та знижує еластичність шкірних покривів, підвищуючи ризик шкірних та онкологічних патологій. Крім того, надлишок УФ порушує ДНК та поділ клітин через руйнування білкових структур. Опромінені клітини не здатні до поділу та поступово відмирають.

Скільки засмагати на сонці вперше?

Вирушаючи на літній відпочинок, потрібно знати, скільки засмагати на сонці вперше. Сонячні ванни слід приймати через 30-40 хвилин після їди, відпочивати на порожній шлунок не рекомендується. Вибираючи місце для відпочинку, потрібно пам'ятати, що краще лежати ногами до сонця і якомога частіше перевертатися.

У перший день на спеку можна пробути 10-15 хвилин уранці і стільки ж часу увечері. Це дозволить організму адаптуватись. Якщо стоїть сильна спека, час слід зменшити до 5-10 хвилин.
На другий день сонячні процедури можна збільшити вдвічі, але не більше. Різке збільшення дозування може призвести до опіків непідготовленого тіла.
На третій день відпочинок можна доводити до години і більше.

Люди зі світлими очима та прозорою шкірою, волосся руде або світло-русяве, є ластовиння. Цей фототип не засмагає, а обгорає. Для отримання гарного відтінку краще використовувати автозагар. Якщо хочеться відпочити на сонці, слід використовувати крем з високим SPF 30-60.
Люди з сірими або карими очима, шкіра світла, волосся світло-русяве або світле. На сонці швидко червоніють, після чого з'являється легкий рум'янець. Ризик обгоріти високий, але засмага лягати рівно. Час відпочинку не повинен перевищувати 10-20 хвилин за один раз.
Темно-русяве волосся, смаглява шкіра, очі карі. Такі люди практично не обгорають, тіло одразу темніє. Відпочивати можна 20-30 хвилин за один раз. Рекомендується сонцезахисний крем SPF 10-15
Темні очі та смаглява шкіра. Такі люди можуть обгоріти у тому випадку, якщо проведуть під палючим сонцем весь день. Швидко отримують засмагу. Захисні засоби не потрібні. Але слід пам'ятати, що тривале загоряння старить шкіру, зневоднює, пересушує.

Для безпечного літнього відпочинку можна проводити короткі процедури загоряння. Достатньо 10-15 хвилин, щоб організм отримав необхідну дозу вітаміну D, а шкіра встигла підрум'янитися. Для отримання рівномірного відтінку, засмагати краще, стоячи, в положенні лежачи або сидячи слід регулярно перевертатися. Після цього потрібно полежати 10-15 хвилин у тіні і дати охолонути тілу. Можна прийняти прохолодний душ або сходити поринути у водойму.

Коли краще засмагати на сонці?

Для отримання гарного літнього відтінку тіла та максимальної користі для організму, слід знати, коли краще засмагати на сонці. Бажаний ефект можна отримати починаючи з коротких сеансів сонячних ванн у ранковий та вечірній час. У перші дні достатньо 5-15 хвилин. З 11:00 до 16:00 спекотної спеки краще уникати, оскільки є ризик отримання опіків і навіть сонячного удару.

Під час відпочинку періодично поринайте в море. Краплі води слід витирати, оскільки під відкритим сонцем вони виступають своєрідними лінзами, які збільшують ризик отримання опіків. Не забувайте, що у морі обгорають набагато частіше, ніж на суші.

Не ставте собі за мету отримати темний колір шкіри. Надмірна засмага провокує передчасне старіння епідермісу, пересушує його. Найкраще виглядає шоколадний відтінок, який не лише привабливий, а й вказує на здоров'я.

З скільки можна засмагати на сонці?

Бажаючи отримати гарну, а головне безпечну літню засмагу, слід знати, з скільки можна засмагати на сонці. Сонячні процедури краще розпочинати у першій половині дня, тобто з 8-9 ранку та до 11:00. У ранковий час небесне світило активніше, ніж увечері, тому потрібно бути обережним. Безпечним буде 5-10-хвилинний відпочинок під УФ. Поступово час можна збільшувати, але за умови, що на тілі немає опіків, висипань, почервоніння.

Спекотного та особливо активного полуденного сонця краще уникати. У цей час є високий ризик одержати опік, тепловий або сонячний удар. Після 16:00 світило не таке активне, тому можна відпочивати 15-30 хвилин, поступово збільшуючи час. При цьому перебування під вечірнім сонцем не повинно перевищувати трьох годин.

Для того щоб засмага вийде красивою і рівною, слід дотримуватися таких правил:

Вирушаючи на пляж, оголюйте тіло поступово: спершу верх, потім низ та ноги.
Витирайте рушником після того, як занурилися у воді. Оскільки краплі збільшують ризик отримання почервоніння та опіків.
Відпочивайте з покритою головою та в сонячних окулярах. Не забувайте про захист для волосся, заздалегідь обробіть його за допомогою спеціального тоніка або кондиціонера, який запобігає пересушуванню.
Намагайтеся вести активний відпочинок, не валяйтесь на пляжі.
Використовуйте захисну косметику із SPF-фільтром. При цьому, що світліша шкіра, то вище має бути показник захисту.

Сонячні промені корисні для організму, але лише у помірній кількості. Тривале перебування під ними може призвести до серйозних проблем: опіків, сонячного або теплового удару, розвитку меланоми. Саме тому краще знати, з скільки можна засмагати, і як робити це безпечно.

Скільки потрібно засмагати на сонці?

Згідно з медичною статистикою, з кожним роком кількість людей, які постраждали від дії сонячного вивчення, зростає. Для того, щоб відпочинок пройшов вдало, слід пам'ятати, скільки потрібно засмагати на сонці і як правильно це робити.

Оптимальним часовим проміжком для загоряння вважається ранковий час, тобто до 11:00 та вечірній після 16:00. У країнах із жарким кліматом, цей час знижується до 10:00 ранку та після 18:00. В обідню пору світило особливо активно і небезпечно. Для отримання рівномірного літнього відтінку шкіри достатньо проводити не більше двох годин на спеку.

Скільки хвилин потрібно засмагати на сонці?

Знаючи скільки хвилин потрібно засмагати на сонці, можна отримати не тільки гарну, але й безпечну засмагу. Неправильне дозування сонячних променів є згубним для організму. Так як шкіра пересихає, стає неприємною на дотик і швидко старіє.

Перший день – вранці та ввечері по 1 годині.
Другий день – вранці 1,5 години та ввечері 2 години.
Третій день – вранці 2 години та ввечері 3 години.

Для власників білої шкіри, спочатку на сонці краще скоротити до 10-15 хвилин. А увечері можна вийти на 30 хвилин.

Вирушаючи загоряти на море, слід пам'ятати, що оптимальним часом для адаптації організму та отримання літнього відтінку вважається 10-14 днів. При більш короткому відпочинку не можна кидатися під сонце з головою, тому що це може не тільки зіпсувати подальшу відпустку, а й призвести до неприємних наслідків.

Як засмагати з білою шкірою на сонці?

Біла шкіра та засмага – це складно сумісні поняття. Проблема в тому, що даний тип моментально стає червоним і лише потім набуває засмаги. Кельтський фототип дуже швидко обгорає, викликаючи багато негативних наслідків як фізичних, так і естетичних.

Розглянемо, як засмагати із білою шкірою на сонці:

Сонячні процедури необхідно проводити вранці з 8:00 до 10:00 і вечірній з 18:00. Обідній проміжок краще провести у прохолодному приміщенні.
Для придбання засмаглого тону тіла потрібно більше часу, ніж для інших фототипів. При цьому і відтінок засмаги буде світлішим і трохи червонуватим.
Не забувайте захищати шкіру, особливо обличчя та губи, за допомогою спеціальної косметики. Вибирайте креми та лосьйони з підвищеним фактором захисту.
Відразу після купання в солоній воді приймайте прісний душ і витирайте. Після кожної водної процедури відновлюйте шар сонцезахисного засобу.
Вибираючи місце для відпочинку, розташовуйте подалі від води, оскільки сонячні промені відбиваються від її поверхні, посилюючи свою активність.
Не лежіть в одній позі, підставляйте сонцю різні ділянки тіла. Чи не засинайте на пляжі.
Пийте якнайбільше чистої води. Їжте свіжі фрукти та овочі, свіжі соки. Алкоголь та газування протипоказані.
Після повернення з пляжу прийміть холодний душ і обробіть тіло зволожуючим засобом. Якщо є підозри на опік, використовуйте місцеві препарати з пантенолом.

Крім перерахованих вище рекомендацій, особливу увагу слід приділити харчування. Відпочивати слід після легкого перекушування. Для отримання гарної засмаги рекомендується вибирати продукти з меланіном (пігмент, який відповідає за смаглявий відтінок). Вживайте персики, абрикоси, дині, кавуни, моркву. Зведіть до мініму або зовсім відмовтеся від кави, шоколаду, солоної, жирної або копченої їжі, тому що вона гальмує вироблення меланіну, що негативно позначайте на засмагі.

Як поступово засмагнути на сонці?

Дочекавшись літа і вибравшись на пляж, у багатьох відпочиваючих виникає питання, як поступово засмагнути на сонці? Для отримання гарного тону шкіри необхідно дотримуватися таких рекомендацій:

Рухайтеся, бігайте, стрибайте, ходіть, грайте в пляжний волейбол та інші активніші ігри. Якщо просто лягти і іноді перевертатися, то однотонний колір не вийде.
Перед виходом на вулицю не наносите на тіло спиртовмісні засоби або парфуми. Це може стати причиною появи пігментних плям.
Щоб уникнути опіків, відпочивайте вранці або у вечірній час, але не більше двох годин за раз.
Не забувайте про головний убір, тому що активна спека сушить не тільки шкіру, але й незахищене волосся, яке з легкістю може перетворитися на солому.
Підтримуйте водний баланс і не йдіть відпочивати на порожній шлунок або відразу після їди.
Використовуйте сонцезахисну косметику та зволожуйте шкіру.

Отримати рівномірну засмагу можна в положенні стоячи, коли сонце та вітер захоплюють тіло з усіх боків. Не беріть на відпочинок алкогольні напої та не спіть під час сонячних процедур.

З якою олією краще засмагати на сонці?

Готуючись відправитися на пляж, слід знати, з якою олією краще засмагати на сонці. Всі олії діляться на активатори та захисні. Якщо у вас перший фототип, тобто біла, схильна до опіків шкіра або другий фототип, слід вибиратися масло з високим SPF, тобто сонцезахисним фактором. Якщо у вас смаглява шкіра та засмага швидко лягає на неї, то краще використовувати олії активатори, які прискорять процес загоряння та не дозволять отримати сонячний опік.

У більшості випадків масло має невисокий ступінь захисту, тому ідеально підходить для нетривалих сонячних процедур. Такі засоби допомагають відновити тканини після дії УФ, зволожують, налагоджують водний баланс та насичують корисними речовинами.

Розглянемо найпопулярніші косметичні олії для гарної засмаги:

Garnier Ambre Solaire Oil – один із найпопулярніших косметичних засобів. Містить фотостабільний фільтр, що забезпечує надійний захист від сонця. Має кілька ступенів захисту SPF: 6, 10, 15 та олію активатор. Підходить для різних типів шкіри та може застосовуватися з перших днів відпочинку. Має легку формулу і рівномірно розпорошується по тілу.
Sun – інтенсивно зволожує та сприяє швидкому загорянню. Містить каротиноїди, олію шипшини та екстракт манго.
Nivea – універсальний засіб з різними SPF та олією активатором. Містить масло жожоба, яке має антиоксидантні, регенеруючі та протизапальні властивості. Вітамін Е активує вироблення колагенових та еластинових волокон, зміцнюючи клітинні мембрани та покращуючи еластичність шкіри.
Floresan – захищає від старіння, містить олію ши, вітамін А та екстракт моркви. Швидко вбирається та не залишає слідів на одязі.
Vichy Ideal Soleil – сонцезахисний засіб для чутливої шкіри. Має SPF 50, тому може використовуватись на незагоріле тіло.
Eveline – сприяє швидкій появі густої та тривалої засмаги. Має водостійкі властивості. Містить вітаміни С і Е, олію волоських горіхів та бета-каротин.
Payot – має середній ступінь захисту та активні антивікові властивості. Нейтралізує фотостаріння під впливом ультрафіолету, перешкоджає появі зморшок, пігментних плям та сухості.

Натуральні олії для засмаги:

Кокосове – не закупорює пори, не викликає роздратування та алергії, швидко вбирається. Має легкий приємний аромат. Може використовувати як до загоряння, так і після для зволоження та живлення тіла. Містить ненасичені жирні кислоти, відновлює шкіру та сприяє отриманню рівного тону.
Оливкова – доступний, але не менш ефективний засіб. Насичує вітамінами, живить та захищає від агресивного сонячного випромінювання. Ідеально підходить для усунення почервоніння та больових відчуттів при опіках.
Соняшникова – для гарної засмаги слід використовувати масло холодного віджиму, оскільки воно містить більше вітамінів, жирів та мікроелементів. Живить та регенерує клітини шкіри після сонячних процедур.

Одна з головних переваг масел перед іншою сонцезахисною косметикою в тому, що олія не так швидко змивається після водних процедур. Засіб наносити на чисту шкіру за 30 хвилин до виходу на сонце. Після купання рекомендується поновлювати шар захисту. Якщо використовується натуральна олія, без SPF-факторів, краще скоротити час відпочинку, так як можна отримати опік.

Як засмагнути на сонці блідої шкіри?

Власники першого фототипу дуже часто стикаються з проблемою, як засмагнути на сонці блідої шкіри. Розглянемо основні чинники, яких слід уникати безпечного літнього відпочинку:

Тривале перебування під палючим сонячним промінням – це ризик отримати опік. Для захисту потрібно наносити на тіло сонцезахисну косметику, а якщо ви не загоряєте, то одягати одяг, що закриває.
Особливу увагу приділяйте догляду за тілом. Власникам блідої шкіри протипоказані агресивні скраби та пілінги. До складу такої косметики входять абразивні компоненти, які з легкістю можуть травмувати тканини, що підрум'янилися на сонці.
Не наносите на шкіру спиртовмісні засоби, тобто духи або декоративну косметику перед виходом на сонце. Це може стати причиною опіку, появи пігментних плям. Віддавайте переваги маслам для засмаги з високим рівнем захисту.
Сонячні ванни краще приймати в ранковий або вечірній час. З 11:00 до 17:00 слід перебувати в прохолодному приміщенні.
Не лежіть на сонці. Для отримання рівномірного відтінку шкіри необхідно постійно рухатися, так як на тіло, що рухається, сонячні промені впливають по всій його площі. А це суттєво знижує ризик отримання опіків.

Крім перерахованих вище факторів, перед виходом на пляж, варто запастися питною водою, взяти з собою панамку і сонцезахисні окуляри. Також необхідно приділити увагу часу перебування на спеку. Починайте загоряння поступово з 10 хвилин уперше і збільшуючи з кожним разом. Якщо дотримуватися всіх рекомендацій, то бліда шкіра залишиться молодою, здоровою і, звичайно ж, засмаглою.

За скільки годин можна засмагнути на сонці?

Дочекавшись літа і нарешті вибравшись на пляж, багато хто запитує: за скільки годин можна засмагнути на сонці. Якщо дотримуватися всіх правил безпечного перебування під сонячним промінням і засмагати поступово, то отримати стійкий шоколадний відтінок шкіри можна за 10-14 днів. Але досягти гарного кольору можна і за більш короткий проміжок часу, для цього потрібно дотримуватися таких правил:

Насамперед, придбайте крем, лосьйон або масло з необхідним для вашої шкіри показником SPF-захисту. Це дозволить засмагнути, а не обгоріти та захистить непідготовлене тіло від шкідливого випромінювання. Поступово фактор захисту можна зменшувати.
Для догляду за тілом після сонячних процедур не зайвим буде придбати натуральну рослинну олію (кокосову, оливкову, олію кунжуту, авокадо або волоський горіх). Воно зволожить шкіру та підготує до подальшого загоряння. Крім того, масло додасть шкірі приємне світіння і збереже вже наявну засмагу.
Не забувайте про безпеку, виходьте на вулицю лише в ранковий та вечірній час. Відпочинок на пляжі в обідню перерву може стати причиною опіків і серйозніших ускладнень.
Секрет ідеального засмаги у його рівномірності, тому проводьте час під сонцем активно. Якщо ви віддаєте перевагу пасивному лежанню на шезлонгу, то не забувайте перевертатися, щоб сонечко захопило всі ділянки тіла. За можливості виберіть місце біля води, оскільки її поверхня притягує та відображає сонячне світло.

Засмага це не лише красиво, а й небезпечно. Доглядайте за своєю шкірою і не женіться за швидкою засмагою.

Як правильно засмагати обличчям на сонці?

Багато відпочиваючих, у гонитві за гарним літнім тоном шкіри, забувають про те, як правильно засмагати обличчям на сонці. Особливу увагу слід приділити підготовці до літнього відпочинку. За 2-3 дні до виходу на пляж зробіть пілінг або скрабування. Така процедура відлущить мертві клітини, які перешкоджають рівному засмагі. Не використовуйте декоративну косметику на пляжі, а також тоніки та інші засоби догляду, у складі яких є спирт, оскільки це може призвести до появи пігментних плям або сонячних опіків.

Необхідно підібрати засіб із SPF фактором. Саме від нього залежить швидкість та безпека засмаги. Починайте сонячні ванни з п'яти хвилин, поступово збільшуючи час. Вибираючи місце на пляжі, слід лягати ногами до сонця, тоді є всі шанси поступово засмагнути. Зверніть увагу на захист носа, щік і вух, оскільки саме ці зони обличчя найчастіше схильні до опіків. Не забувайте про сонячні окуляри, що захищають очі від ультрафіолетового випромінювання.

Ретельно перегляньте свій раціон. Відмовтеся від алкогольних, газованих та надто холодних напоїв на пляжі. Вживайте свіжі овочі та фрукти, які активують вироблення меланіну. Для захисту шкіри від передчасного старіння, включіть у харчування горіхи, кукурудзяну або оливкову олію, капусту, листову зелень.

Як часто можна засмагати на сонці?

Літо це період активного сонця, недозована кількість якого є небезпечною для організму. Те, як часто можна засмагати на сонці, багато в чому залежить від правильної підготовки до відпочинку і, звичайно ж, вибраного часу для сонячних процедур.

Головний принцип красивої, здорової та найголовніше безпечної засмаги – це поступовість. Начитайте з 5-10 хвилин, збільшуючи час відпочинку. Оптимальним часом для загоряння вважається період з 8:00 до 10:00 ранку та час 16:00. З 11 до 16 пік сонячної активності, тому на вулиці не бажано.

При щоденному загорянні слід враховувати час і ступінь небезпеки засмаги:

	Сонячна активність	Ризик отримати сонячні опіки
		Найбезпечніший період.
		Щодо безпечно, але слід використовувати сонцезахисний крем.
		Загоряти протипоказано навіть із сонцезахисною косметикою.
		Відпочивати безпечно.
		Найбезпечніший період.

Завжди використовуйте сонцезахисні засоби для шкіри незалежно від того, перший день ви відпочиваєте або десятий. У період активного сонця залишайтеся вдома, при виході на вулицю наносите на шкіру сонцезахисний крем та легкий одяг, який закриває чутливі ділянки тіла. Не забувайте про головний убір, сонячні окуляри та запас питної води.

Як засмагнути, але не згоріти на сонці?

Збираючись на літній відпочинок, слід знати, як засмагнути, але не згоріти на сонці. Розглянемо основні правила безпечного загоряння:

Не виходьте на сонце з 11:00 до 16:00. У цей час інтенсивність ультрафіолету найвища і найнебезпечніша.
У найспекотнішу пору дня носіть легкий одяг з натуральних тканин, бажано світлого кольору. Закривайте голову капелюхом, кепкою або панамкою, не забувайте про сонячні окуляри.
Придбайте сонцезахисний засіб з відповідним для вашого фототипу SPF. Наносите його за 20-30 хвилин до виходу на пляж та відновлюйте після купання.
Після водних процедур обов'язково витирайте, оскільки краплі води можуть посилити процес загоряння і стати причиною опіку.
Підтримуйте водний баланс організму, тому що через нестачу води шкіра стає сухою, що збільшує ризик її пошкодження.
Не забувайте про прохолодний душ та зволоження тіла після повернення з відпочинку. Це дозволить тканинам відновитися та підготуватися до наступних сонячних процедур.
Отримати гарну засмагу і не обгоріти можна за допомогою правильного харчування. За пару днів до планованого відпочинку додайте до свого раціону продукти з поліненасиченими жирними кислотами Омега 6,3, з вітамінами РР, А, Е та С. Перед виходом на пляж можна випити склянку прохолодного зеленого чаю з лимоном.

Також слід враховувати той факт, що загоряння на сонці має низку протипоказань. Сонячні промені не рекомендовані для людей із серйозними захворюваннями серцево-судинної, дихальної, ендокринної, сечостатевої чи нервової систем. При чутливій шкірі та наявності великої кількості родимок, пігментних плям на тілі, прийомі різних медикаментозних препаратів. У цьому випадку слід проконсультуватися з лікарем, щоб літній відпочинок не став причиною ускладнень.

Якщо згорів на сонці, чи можна засмагати?

У багатьох людей виникає те саме питання, якщо згорів на сонці чи можна засмагати? Як правильно вчинити в даному випадку, дочекатися відновлення шкірних покривів та продовжити загоряння чи відкласти все до наступного спекотного сезону?

Тривалість відновлення після сонячного опіку залежить від багатьох факторів:

Глибина пошкодження тканини.
Тип шкіри.
Площа опіку.
Догляд за ураженою областю.
Вік пацієнта.
Наявність хронічних захворювань.
Наявність ускладнень.

В середньому, легкі опіки проходять протягом 3-5 днів без спеціального догляду та лікування. Якщо є ускладнення, відновлення може зайняти одного місяця. Після опіків можуть залишатися видимі косметичні дефекти (родимки, пігментні плями, ластовиння).

Основним критерієм отримання повторного засмаги є повна регенерація шкірних покровів. Обгорілі тканини відлущуються, а на їх місці утворюються молоді рожеві кольори. Отримання опіку вказує на те, що організм не готовий до тривалого та активного впливу ультрафіолету. Тому навіть після слабкого опромінення засмагати можна як мінімум через 3-5 днів.

У цей період під заборону потрапляє купання в лазні або сауні, тому що висока температура та вологість викликають підвищене потовиділення. Потові залози, розташовані в глибоких шарах шкіри та їх вивідні протоки, можуть бути пошкоджені, через що під шкірою починає накопичуватися рідина. Через це відбувається швидке відшарування пошкоджених тканин, утворення пухирів та виникає ризик інфікування.

Якщо опікові ушкодження займають велику площу, то висока температура викликає болючі відчуття. Для прискорення одужання рекомендується застосовувати препарати на основі декспантенолу Бепантен, Банеоцин, Левомеколь. Чи не зайвими будуть засоби місцевого застосування для профілактики інфекції, наприклад, Левомеколь або Банеоцин.

Одна з важливих ознак гарного відпочинку в теплих краях - це рівна засмага. Шкіра золотистого чи шоколадного кольору виглядає дуже привабливо. Існує багато способів, щоб швидко засмагнути, наприклад, відвідування солярію, застосування автозагара. Проте природна засмага є безперечним лідером. Чи можна отримати гарну засмагу на сонці за короткий проміжок часу і не нашкодити здоров'ю, яких рекомендацій необхідно дотримуватися, розглянемо в нашій статті.

Підготовчі процедури

Приблизно за тиждень до того, як ви плануєте відправитися засмагати на півдні або місцевому пляжі, слід підготувати свій організм:

Якщо ви хочете отримати гарний відтінок засмаги за невеликий термін, необхідно брати комплекс полівітамінів. Ідеальним варіантом будуть спеціальні комплекси для шкіри, що включають до складу вітаміни А, В, С, Е, селен та лікопін.
Щоб засмага була рівною, попередньо проводять очищення шкіри за допомогою пілінгу або скрабу для тіла. Дані процедури допоможуть очистити шкіру від мертвих клітин, в результаті засмага лягатиме на нові клітини і протримається довше. А ось після сонячних ванн ці процедури проводити не рекомендується. Шкіру обличчя та тіла зволожте спеціальним засобом, оскільки сухі клітини відмирають швидше.
Шкіру необхідно підготувати до сильного впливу гарячих променів сонця. У цьому допоможе відвідування солярію.

Продукти

Для отримання гарної засмаги необхідні спеціальні речовини, що містяться в овочах, фруктах та інших продуктах:

В організмі людини відбувається хімічний процес вироблення пігменту - меланіну, в результаті шкіра набуває золотистого відтінку. У цьому процесі певну роль грає речовина-бета-каротин. Воно міститься в овочах і фруктах червоного та оранжевого кольору: моркви, гарбузі, кавуні, перці, абрикосах, яблуках та ін. Але для кращого засвоєння провітаміну потрібні жировмісні продукти: сметана, вершки, рослинні олії.
Ще одна необхідна речовина – амінокислота тирозин, що міститься в печінці, м'ясі, рибі, квасолі, авокадо, мигдалі.
За годину або дві до передбачуваної засмаги рекомендують вживати цитрусові та відвари шипшини, з метою заповнення в організмі вітаміну С.

Засоби для засмаги

У косметичних відділах представлені різні засоби, які застосовуються як від засмаги, так і для його посилення:

Крем, до складу якого входять спеціальні добавки, дозволяє прискорити засмагу та не нашкодити шкірі. Його дозволяють наносити на білу та темну шкіру. У кремі містяться речовини, що підвищують вироблення пігменту. Такі засоби добре доглядають шкіру, створюючи захисний шар від опіків.
Деякі креми сприяють посиленню кровообігу шкіри, тому засмага лягає швидко. Існують обмеження у використанні «тингл-крему»: не рекомендується наносити на світлу, не засмаглу шкіру та обличчя.
Уникнути опіків допоможе засіб із SPF фактором захисту. Такий крем добре зволожить шкіру та захистить від ультрафіолету. Крем потрібно правильно підбирати: якщо шкіра дуже світла, індекс SPF має бути вищим.
Існують креми для використання у солярії. Наносити цей крем на пляжі заборонено, можна сильно обгоріти.
Косметичні олії з натуральних інгредієнтів добре впливають на шкіру. Олію зазвичай наносять тільки на засмаглу шкіру.

Як правильно засмагати

Найякіснішу засмагу можна отримати, відпочиваючи на пляжі недалеко від водоймища. Поверхня води добре відбиває промені сонця, цим посилює їх вплив. Під час купання засмага теж швидко набуває золотистого відтінку. Зазвичай біля водойм вологе повітря, тому шкіра сильно не пересихає. Якщо ви хочете отримати рівномірну засмагу, необхідно постійно рухатися.

Не забудьте після засмаги прийняти душ і використати зволожуючі засоби.

ОБГОРАТИ

(обгарати), обгоріти, обгоряти, надгорати, згоряти поверхнево, навколо, зовні;

| бути обпалений,

| опалюватись, обвуглитися. Стовпи обгоріли, обпалені, готові. Будинок не згорів, а стіни обгоріли. Село обгоріло, народ обгорів, погорів, розорений пожежею. Обгорання (обгарання) · продовжує. обгоріння · закінчать. обгар, огар чоловік. огарь дружин. В· сост. за гол.

| Огар і огар, все обгоріле, обпалене; залишки від пожежі чи пожежі; нагорілий накип; окалина заліза та ін.

| Огар, засмагу, смаглявість обличчя, тіла, від сонця та вітру.

| Огар, птах вогню, червона качка;

| рудогрудий болотяний кулик, більше курухтана, менше веретенника. Огарок чоловік. горіш, залишок свічки, що згоріла до половини і більше свічка. Негарячі, ошурки, шквара, вигорілі залишки, опади, від перетопки чогось. Недоліки ділять, і то не без бійки. Писав Марка (Макарка) своїм недогарком. Нашому Макарку всі недогарки. Негарячки збирає (збирає), а возом із двору везуть.

| Огаріш, огорелий, засмаглий, смаглявий, чорномазий. Черниш, огориш! дражнять дітлахи смаглявих. Черниш, огориш, куди їдеш? - "Мовчи, продовбана, і тобі там бути!" пивний котел та чан; бути на броварні. Огара жен., багаття. голівня, голівець у печі; огірень чоловік., Пск. , Твер. те саме. Огаріна дружин. огар, підгоріле (пригоріле) та перегоріле; окалина ковальська. Огаріна в щах, пригоріла капуста; горілий смак, запах. Обгарний, обгорілий, обгорілий. Живемо і червоного дня, як обгорілий пень. Гаряча, обгарлива глина, що добре і рівно прогорає, зручна для випалу. Негарний, горільний, що відноситься до недогарків. Гарячі гроші, доход придворної прислуги від продажу недогарків. Кульки муж., мн. гра, рід пальників; дівки коняться, остання огорош, і ловить інших.

Тлумачний словник Даля. В.І. Даль. 1863-1866.

Дивитися що таке "ОБГОРАТИ" в інших словниках:

ОБГОРАТИ, обгораю, обгораєш. несовер. до обгоріти. Тлумачний словник Ушакова. Д.М. Ушаків. 1935 1940 … Тлумачний словник Ушакова

ОБГОРІТИ, рю, риш; сов. Тлумачний словник Ожегова. С.І. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Тлумачний словник Ожегова

Вигоряти, обвугливатись Словник російських синонімів... Словник синонімів

Несов. Неперех. 1. Обвуглюватися зовні або зрештою, піддавшись дії вогню. отт. Отримувати зовнішні ушкодження від вогню. 2. перекл. Отримувати опіки від тривалого перебування на сонці. Тлумачний словник Єфремової. Т. Ф. Єфремова. 2000 … Сучасний тлумачний словник Єфремової

Обгорати, обгораю, обгоряємо, обгораєш, обгоряє, обгорає, обгорає, обгорає, обгорає, обгорає, обгорає, обгорає, обгорає, обгорає, обгорає, обгорає, обгорає,

Багато хто з тих, хто любить у сонячну погодку полежати на пляжі і потім насолоджуватися власним виглядом смаглявої шкіри, будуть неприємно здивовані тим, що, за всієї своєї популярності, сам процес засмаги шкідливий.

Багатьом це секрет, т.к. по телевізору постійно говорять про шкоду сонячних променів, але все одно мільйони туристів щороку їдуть приймати сонячні ванни на пляжні курорти різних країн. На жаль, засмагати на сонці дійсно потрібно з розумом та знанням чітких причин, через які лікарі не рекомендують засмагати багато і довго.

Насамперед варто виділити ту групу людей, яким засмагати на сонці категорично заборонено! Більше того, навіть спекотним літнім днем при необхідності вийти на вулицю, їм не слід одягати надто відкритий одяг. До таких людей належать:

Власники першого типу світлочутливості шкіри;
Онкологічні хворі;
Пацієнти із захворюваннями сполучних тканин;
Люди з диспластичні невусами;
За наявності родичів, які перенесли меланоми;
Пацієнтам, які перенесли хіміотерапію;
Хворим, які менше місяця тому приймали курси антибіотиків або фотосенсибілізаторів.

Також з обережністю до засмаги слід поставитися:

Власникам другого типу світлочутливості шкіри;
Людям, які страждають на псоріаз;
Вагітним жінкам.

А тепер перейдемо до тих причин, чому лікарі (дерматологи та онкологи) рекомендують не засмагати на сонці.

1. Ультрафіолет, яким і є насправді сонячні промені, здатний викликати мутацію клітин, аж до зміни їх генофонду.

2. Загар - це вже фінальна захисна реакція шкіри на ультрафіолет. До цього вона проходить етапи запалення. Дуже важливо, щоб це запалення проходило під захистом крему і шкіра не вбирала шкідливі UV-промені.

3. На сьогоднішній день науково доведено взаємозв'язок між кількістю сонячних опіків та ймовірністю розвитку онкологічних захворювань, насамперед раку шкіри. Тому дуже важливо підходити до прийому сонячних ванн з розумом і дотримуватися всіх запобіжних заходів.

4. Кожен сонячний опік «запам'ятовується» у ДНК. Отже, якщо ви перенесли досить багато сонячних опіків у дитинстві, то дати знати про себе вони можуть через багато років. З цієї причини треба особливо ретельно дбати про чутливу дитячу шкіру.

5. Сонце сильно старить шкіру. Як відомо, наш організм переважно складається з води. Досить просто провести аналогію із фруктами, наприклад, виноградом. А тепер згадайте, що робить із виноградом сонце? Правильно, ізюм. Думаємо, тепер вам стане зрозуміліше, чому не можна засмагати надмірно.

6. Вплив ультрафіолету викликає фотостаріння – шкіра зневоднюється, з'являються зморшки та пігментні плями. А від них уже недалеко й до раку.

Звичайно ж, якщо ви не належите до групи людей, яким засмага протипоказана в принципі, то від 3-4 днів перебування на сонці під час відпустки навряд чи ви встигнете завдати шкоди своєму здоров'ю. Але все одно варто пам'ятати, як мінімум, про опіки, які можна отримати навіть за 2-3 години необдуманого перебування на сонці.

У сезон відпусток, коли багато хто вибирається до моря, ми підготували статтю, де простою мовою розповіли про все, що вам потрібно знати про засмагу, сонячні опіки, УФ-випромінювання, сонцезахисні креми і рак шкіри.

Літо - це час, коли багато хто беруть відпустки і їдуть ніжитися на сонечку. Але якщо для одних сонячні ванни – суцільне задоволення, то для інших це ризик пережити біль та дискомфорт, які називаються сонячним опіком.

Упевнений, вам уже відомо, що сонячний опік – це результат впливу на шкіру ультрафіолету і що запобігти неприємним наслідкам можливо за допомогою сонцезахисного крему. Але ось що вам може бути невідомо, то це те, що сонячний опік - це не що інше, як захисна реакція організму, і що ефективність алое віра (у народі його прийнято вважати одним з кращих засобів для зняття симптомів опіку) зовсім не доведена.

Враховуючи те, що сонячні опіки – це досить поширене явище, дивно те, скількими питаннями, міфами та хибними уявленнями воно обросло.

У цій статті ми пояснимо вам, що таке засмага, сонячний опік, сонцезахисні креми і, головне, як уберегтися від розвитку ракових пухлин.

Чому одні люди засмагають, інші моментально обгорають

Якщо коротко, сонячний опік – це реакція клітин шкіри на пошкодження молекул ДНК під впливом ультрафіолетових променів. Самі по собі засмагу та сонячний опік не є шкідливими для організму, це лише свідчення того, що молекули ДНК були пошкоджені, а отже, збільшилася ймовірність розвитку раку шкіри.

Ультрафіолет (УФ) - це електромагнітне випромінювання, що займає спектральний діапазон між видимим та рентгенівським випромінюванням. Сонце випромінює кілька типів ультрафіолету.

УФ із короткою довжиною хвилі (УФ-С) практично повністю поглинається озоновим шаром. Але два типи (УФ-А і УФ-В), що залишилися, здатні проникати через озоновий шар.

Довгий час помилково вважалося, що тільки УФ-В може викликати пошкодження шкіри і змушувати молекули ДНК переходити в збуджений стан (це призводить до мутацій, генетичних порушень і, як наслідок, розвитку раку).

Нещодавно вчені встановили, що, хоча УФ-А і не викликає опіків, цей тип випромінювання також провокує розвиток раку.

Варто мати на увазі, що наш організм має природний захист від ультрафіолету – темний пігмент, який називається меланіном. Меланін забарвлює клітини у темний колір та знижує згубну дію радіації на організм.

Деякі люди з народження мають підвищений рівень меланіну, що робить їх шкіру темнішою і менш вразливою до впливу УФ. Інші змушені виробляти цей пігмент під впливом невеликих доз випромінювання. Весь процес займає від одного до трьох днів, і коли він завершений, з'являється те, що ми звикли називати засмагою.

При цьому наявність засмаги зовсім не означає, що ваша шкіра повністю захищена від шкідливого впливу ультрафіолету. Люди з будь-яким тоном шкіри схильні до обгорання на сонці. Просто можливість отримати опіки вище у тих, у кого менше меланіну.

Чому сонячні опіки супроводжуються болем, свербінням та пухирями

Перша реакція організму на пошкодження молекул ДНК під час опромінення – вбити постраждалі клітини. Це потрібно, щоб не дати клітинам, що мутували, безконтрольно відтворюватися, утворюючи пухлину.

Якщо мертві клітини у верхніх шарах шкіри відшаровуються без особливих перешкод (приблизно через день після сонячного опіку), то ушкоджені клітини у глибоких шарах організму доводиться зачищати. І тому є спеціальний механізм.

Коли клітка помирає, вона випускає крихітний фрагмент пошкодженого генетичного матеріалу. Це сигнал для сусідніх клітин ініціювати серію змін, відому як запальна реакція.

Це та сама реакція, яку запускає організм у відповідь на інфекцію. Кровоносні судини розширюються, збільшуючи потік крові (в результаті піднімається температура), підвищений синтез білка призводить до свербіння та больових відчуттів.

Якщо вбито відразу велику кількість клітин, на їхньому місці утворюється пухирець. Організму це потрібно для того, щоб наповнити плазмою ушкоджену тканину і таким чином сприяти загоєнню.

Коли і де більше шансів отримати опіки

Час, необхідний у тому, щоб заробити опіки, пропорційно дозі ультрафіолету, прийнятого шкірою. Відповідно, що більше прямих променів потрапило на шкіру, то більша отримана доза.

Тобто що ближче до екватора, то вище шанс отримати сонячні опіки. Так само ймовірність різко зростає у літній період, особливо у проміжок часу між 10:00 та 14:00. А свого піку УФ-випромінювання досягає опівдні.

На жаль, хмари краще блокують видимі сонячні промені, ніж ультрафіолет, тому можна заробити опіки навіть у похмурий день.

У деяких випадках - з неясних причин - хмари можуть навіть збільшувати кількість ультрафіолету, що досягає поверхні.

Якщо ви знаходитесь на великій висоті, то можливість обзавестися опіками значно вище, адже в цьому випадку сонячної радіації не потрібно пробиватися через весь атмосферний шар, щоб досягти вас.

Є й інші фактори, які можуть збільшувати ризик заробити опіки. Наприклад, перебуваючи поряд зі снігом, водою, білим піском або іншою речовиною, яка відображає УФ, ви піддаєтеся більшому впливу радіації.

Як запобігти опікам

Відповідь банальна. Користуйтеся сонцезахисним кремом. Це дозволить запобігти не тільки сонячним опікам, але й суттєво знизить ризик утворення ракових клітин.

Хоча із сонцезахисними кремами не все так однозначно. Є свідчення того, що активні хімічні речовини, що входять до складу кремів, мають побічні ефекти та можуть спричинити отруєння. Тому сьогодні дуже популярна думка, що найкращий захист – це креми на основі таких мінералів, як діоксид титану та оксид цинку.

І все ж більшість дерматологів схильні вважати, що користь від сонцезахисних кремів на основі хімічних речовин більша, ніж потенційної шкоди. Також дерматологи рекомендують використовувати креми з широким спектром захисту (захист від УФ-А та від УФ-В) та показником SPF не менше 30.

Що таке показник SPF у сонцезахисних кремах

SPF - це показник того, як довго крем здатний зберігати свої захисні властивості. Тобто, якщо шкіра згоряє за 10 хвилин без крему, то крем із SPF, рівним 30, може збільшити цей проміжок до 300 хвилин.

Варто також звернути увагу на те, що SPF - це логарифмічний показник і після досягнення певної точки (приблизно 30) подальше збільшення цієї величини навряд чи додасть додаткового захисту.

Як користуватися сонцезахисним кремом

Експерти рекомендують наносити крем хоча б за 15 хвилин до того, як опинитеся на сонці. Повторювати процедуру варто кожні дві години або відразу після того, як спітніть або викупаєтесь. Безумовно, є ряд водостійких кремів, але решта або змивається, або втрачає свої властивості.

Що робити, якщо вже обгоріли

По-перше, сховатися від сонця, щоб запобігти подальшим ушкодженням і дати можливість організму запустити механізм лікування.

По-друге, щоб полегшити біль, можна прийняти холодний душ або скористатися зволожуючим кремом та засобом проти сверблячки. Якщо біль сильний, допустимо прийняти болезаспокійливі засоби.

Важливо! Немає жодних доказів того, що алое віра є найкращим засобом боротьби з опіками.

Ще одна хороша порада: якщо обгоріли, пийте більше води. Сонячні опіки часто супроводжуються зневодненням.

Сонячні опіки починають заліковуватися за кілька днів. Краще стає за кілька тижнів. І все ж варто пам'ятати, що клітини з пошкодженими молекулами ДНК накопичуються і чим частіше ви загоряєте або згоряєте, тим вищий ризик розвитку раку.

Будьте обережні на сонці!

Літо в самому розпалі, тому питання отримання ідеальної засмаги дуже актуальне. Розглянемо основні рекомендації та протипоказання для загоряння на сонці.

Після довгих місяців холоду організм потребує сонячного проміння і, звичайно ж, вітаміну D. Але перш ніж з головою занурюватися в сонячні ванни, необхідно правильно підготуватися. Сама по собі засмага є захисною реакцією організму на ультрафіолетове випромінювання. Зіткнувшись з ним, шкіра кидає всі сили на створення ефективного бар'єру. Епідерміс містить спеціальні клітини меланоцитів, які виробляє темний пігмент – меланін, що захищає тканини від згоряння. Тобто – це реакція меланіну на ураження шкіри сонячним промінням.

Щоб розібратися в процесі загоряння, розглянемо основні види сонячного випромінювання:

Сонячне світло – це видимий спектр.
Ультрафіолетове (УФ) – відповідає за фотохімічний ефект, дарує гарний колір шкіри.
Інфрачервоне – викликає тепловий ефект.

На УФ припадає близько 5% всього випромінювання, що відрізняється вираженою біологічною активністю. Його ділять на три спектри, кожен з яких має певну довжину променів та свої особливості впливу на людський організм:

Спектр С – це жорстке короткохвильове випромінювання із довжиною хвилі 100-280 нм. Промені затримуються в озоновому шарі, тобто практично не доходять до Землі. Мають руйнівну дію на все живе.
Спектр – це середньохвильове 280-320 нм. Складає близько 20% УФ, що потрапляє на поверхню Землі. Має мутагенні властивості, впливає на клітинну ДНК, викликає порушення її структури. Проникає не тільки в епідерміс, а й поглинається рогівкою. Викликає сильні опіки шкіри та очей.
Спектр А – це м'яке довгохвильове випромінювання 315-400 нм. Складає 80% від усього УФ. Має в тисячу разів меншу енергію, ніж спектр В. Проникає в шкіру, доходить до підшкірної клітковини, впливає на судини і сполучнотканинні волокна. Сприяє виробленню біологічно активних речовин в організмі.

Сонце є сильним джерелом вітаміну D3. Для отримання його добової дози достатньо 10-15 хвилин позасмагати. Вітамін бере участь у метаболізмі кальцію, сприяє зміцненню зубів, кісток, волосся та нігтів. Літній відпочинок прискорює кровотворення та підвищує захисні властивості імунної системи.

Шкіра є надійним бар'єром, що захищає від багатьох факторів навколишнього середовища. Але можливості її захисних механізмів не є безмежними. Якщо дія ушкоджуючого фактора інтенсивна або занадто тривала, це може стати причиною пошкодження епідермісу та організму в цілому.

Корисно чи шкідливо засмагати на сонці?

З настанням літа багато людей задаються питанням, корисно чи шкідливо засмагати на сонці. Насамперед, слід знати, що небесне світило – це природний лікар, тому воно не тільки корисне, але й необхідне для людського організму.

Розглянемо основні властивості сонячних ванн:

Дія ультрафіолету активізує синтез вітаміну D, який необхідний для всмоктування кальцію та фосфору. Він зміцнює мускулатуру та кістки, сприяє загоєнню ран, виступає профілактикою рахіту у дітей та остеопорозу у дорослих.
Активують та стимулюють обмінні процеси, кровообіг та дихання. Поліпшують роботу ендокринної системи та прискорюють метаболізм.
Допомагають позбавитися різних дерматологічних проблем: псоріаз, вугри, екзема, грибок. Завдяки згубному впливу на патогенні мікроорганізми, УФ використовують у лікуванні туберкульозу шкіри.
Сприяють загартовуванню організму, зміцнюють його захисні сили та підвищують опірність до різних інфекцій.
Активують вироблення гормону серотоніну, що допомагає впоратися з хронічним стресом, депресією та зниженою працездатністю.

Але, незважаючи на перераховані вище корисні властивості, природне загоряння має певні протипоказання і правила. Їх дотримання дозволяє зробити літній відпочинок максимально корисним і безпечним.

Коли не можна засмагати на сонці?

Важливим аспектом безпечного літнього відпочинку є правильний вибір часу для сонячних ванн. Розглянемо, коли не можна засмагати на сонці та інші аспекти даної процедури.

Сонце є джерелом радіоактивної енергії. Пік його активності припадає з 11:00 до 16:00. Тобто вдень категорично не рекомендується виходити надвір. У цей період є високий ризик опіків, особливо це стосується володарів світлої шкіри.
Загоряти краще з 8:00 до 11:00. Після 16:00 можна сміливо відпочивати на пляжі, тому що саме у цей часовий проміжок можна отримати рівний відтінок шкіри.
Отримувати засмагу слід поступово, тобто лежати під палючими променями весь день протипоказано. Починати можна з 10 хвилин та поступово збільшувати час.
Максимальний час безперервних сонячних процедур не повинен перевищувати 2 години на день.

Загар корисний для організму, але тільки якщо він правильно придбаний. Сонячні процедури потребують правильної організації. Оскільки за надмірного захоплення можливі серйозні наслідки. Найнебезпечнішим вважається розвиток раку шкіри.

Чому і кому не можна засмагати на сонці?

Реакція шкірного покриву на шкідливу дію УФ випромінювання – це засмага. Під його впливом у клітинах починає вироблятися пігмент меланін, який надає тканинам гарного шоколадного відтінку. Але як і будь-яка процедура, сонячні ванни мають певні протипоказання. Розглянемо чому і кому не можна засмагати на сонці.

Абсолютні протипоказання:

Алергія на сонце (фотодерматит).
Застосування медикаментів із фотосенсибілізуючими властивостями (сульфаніламіди, тетрацикліни, похідні фетотіазину).
Альбінізм – генетичне захворювання, яке характеризується повною відсутністю меланіну у клітинах шкіри.
Онкологічні патології будь-якої локалізації.
Мастопатія або стани після терапії раку грудей.
Гіпертермія.
Ендокринні захворювання.
Патології щитовидної залози.
Гострі інфекційні процеси.
Відновлювальний період після процедур, що омолоджують, пілінгу, ін'єкцій краси, лазерної епіляції.

Відносні протипоказання:

Маленькі діти віком до 2-3 років. У малюків тонка та ранима шкіра, яка дуже чутлива до сонячного випромінювання.
Люди старші 60-65 років. Як правило, у такому віці у багатьох є проблеми з артеріальним тиском, серцево-судинні патології та інші захворювання.
Наявність доброякісних новоутворень.
Вагітність.
Наявність великих диспластичних невусів.

Надмірне загоряння прискорює фотостаріння шкіри, провокує руйнування колагенових волокон. Можлива гіперпігментація епідермісу, тобто формування жовто-коричневих ділянок та доброякісних патологій (ластовиння, лентиго, меланоцитарні невуси).

Також суттєво зростає ризик розвитку меланоми, тобто злоякісного ураження шкіри. Згідно з медичною статистикою, меланома посідає друге місце за поширеністю онколопатології у молодих жінок. По смертності вона посідає друге місце після раку легені. Хвороба може спровокувати природне джерело ультрафіолетового вивчення та солярій. Сонце пригнічує реакції імунної системи, спричиняє активацію вірусу герпесу. Зневоднює шкіру, робить її зморшкуватою, тьмяною, шорсткою і грубою.

За яких захворювань не можна засмагати на сонці?

Незважаючи на безліч корисних властивостей сонячних процедур, загоряння приносить користь далеко не всім. Розглянемо, за яких захворювань не можна засмагати на сонці:

Злоякісні захворювання та передраковий стан.
Офтальмологічні захворювання.
Туберкульоз.
Варикозне розширення вен.
Велика кількість невусів, пігментних та рідних плям.
Гінекологічні захворювання (мастопатія, полікістоз та інші).
Аутоімунні патології.
Інфекційні захворювання.
Захворювання серцево-судинної системи.
Ендокринні хвороби.
Психоневрологічні захворювання.

Крім перерахованих патологій, відпочинок на пляжі протипоказаний після деяких косметичних процедур:

Пілінг та апаратне чищення шкіри.
Лазерна епіляція.
Перманентний макіяж.
Видалення новоутворення на шкірі.
Обгортання з ефірними оліями.
Ін'єкції ботоксу.

Також існують тимчасові протипоказання до засмаги, пов'язані з медикаментозною терапією:

Фотосенсибілізатори – посилюють ризик сонячних опіків. Відпочивати можна через 1-6 місяців після закінчення застосування.
Лікарські засоби з ретинолом, третиноїном або ретиноєвою кислотою. Застосовуються для лікування вугрів та усунення зморшок.
Антимікробні та протигрибкові препарати (Тріклозан, Хлоргексидин, Гризеофульвін).
Сечогінні ліки (на основі Хлорталідону та Фуросеміду).
Антипсоріатичні косметичні засоби.
Антидепресанти, транквілізатори та протиконвульсивні препарати.
Антигістаміни, протиблювотні та антибіотики.
Протидіабетичні препарати, що знижують рівень цукру в крові.
Протизаплідні та інші препарати на основі естрогену та прогестерону.

При порушенні протипоказань для загоряння можливі серйозні ускладнення:

Сонячний опік виникає найчастіше. З'являється через те, що УФ випромінювання спалює верхній шар епідермісу. Виявляється відчуттям стягнутості шкіри, почервонінням та пухирями. В особливо тяжких випадках підвищується температура, знижується артеріальний тиск, з'являється загальна слабкість та дезорієнтація.
Сонячний удар – виникає через тривале перебування на спеці без головного убору. Кровоносні судини розширюються і кров приливає до голови. З'являється різка слабкість, головний біль, розширюються зіниці. Можливі носові кровотечі та втрата свідомості. Підвищується температура, з'являються напади нудоти та блювання.
Фотодерматоз – алергія на сонці, що виникає за підвищеної чутливості до УФ. Болючий стан проявляється почервонінням, запаленням і лущенням шкіри. З'являється сильний свербіж і печіння, різні висипання та набряк слизових оболонок.
Рак шкіри – часті та тривалі сонячні ванни можуть стати причиною опіків та спровокувати злоякісні ураження. Згідно з медичною статистикою, близько 50-80% ракових захворювань виникає через шкідливий вплив природного ультрафіолетового випромінювання.
Офтальмологічні захворювання – перебування на спеці може спричинити синдром сухого ока, зниження зору, помутніння кришталика (катаракта) та запалення кон'юнктиви.
Фотостаріння – тривале загоряння призводить до пошкодження верхнього шару шкіри. Подібні реакції схожі на зміни, що відбуваються в старечому віці. З'являється сухість шкіри, судинні зміни, почервоніння, різні пігментні плями, ластовиння, зморшки.

Чи можна засмагати при псоріазі на сонці?

Хронічне запальне захворювання, що вражає шкіру і формує її поверхні бляшки (сухі, чітко окреслені плями) – це псоріаз. Ця патологія викликає не тільки хворобливі відчуття, але й косметичний дискомфорт. Псоріатичні висипання локалізуються по всьому тілу. Бляшки можуть виникати на голові, спині, животі, найчастіше уражені ліктьові поверхні та колінні згини, сідниці.

У холодну пору року висипання можна прикрити одягом, але влітку у багатьох пацієнтів виникає питання: чи можна засмагати при псоріазі на сонці? Насамперед, слід зазначити, що дана хвороба та ультрафіолетове випромінювання сумісні. Літо – найсприятливіший період для лікування. Виражені терапевтичні властивості мають сонячні процедури в комплексі з морською водою, тобто відпочинок на морському узбережжі.

Загоряння на сонці забезпечує тривалу та стійку ремісію завдяки ущільненню шкірних покривів та збільшенню притоку кисню у лімфатичну рідину.

Корисні властивості сонця:

Руйнування псоріатичних бляшок та оновлення епідермісу.
Прискорення процесу регенерації ушкоджених тканин.
Усунення сверблячки і лущення.
Уповільнення формування нових бляшок та папул.

Ультрафіолетові промені типу А та В пригнічують патологічні процеси, що відбуваються на поверхні епідермісу. Тому з їх допомогою можна швидко позбутися не тільки різних висипань, але й прискорити загоєння ранок і виразок.

Вчені встановили, що загострення захворювання в холодну пору року пов'язане з дефіцитом вітаміну D у крові. Його недолік можна відновити за допомогою продуктів харчування або приймаючи сонячні ванни. Ефективність такої терапії індивідуальна для кожного конкретного випадку та залежить від виду та типу захворювання.

Правила сонячних процедур при псоріазі:

Тривалість першого перебування на сонці не повинна перевищувати 10 хвилин. Після цього тривалість відпочинку можна поступово збільшувати, доводячи до 30 хвилин.
Загоряти краще вранці з 8:00 до 11:00 або ввечері з 16:00 до 20:00. Обідній проміжок є найнебезпечнішим, оскільки світило найактивніше і може призвести до ускладнення захворювання.
Для запобігання пересиханню шкірних покривів слід використовувати спеціальні фотозахисні засоби з підвищеним фактором захисту.
Після загоряння псоріазні бляшки слід обробляти мазями та аерозолями, до складу яких входить активний компонент пірітіону цинку.

Незважаючи на всю користь та ефективність лікування псоріазу сонцем, дана процедура має певні протипоказання. Така терапія під забороною для пацієнтів, у яких загострюється хвороба в літній період, а це близько 5% всіх хворих.

Хороші умови для лікування псоріазу створені на курортах Болгарії, Словенії та, звичайно, Ізраїлю. Відпочинок та лікування у санаторіях на Мертвому морі дозволяє перевести захворювання на стадію тривалої ремісії.

Чи можна засмагати при вірусному гепатиті на сонці?

Вірусне захворювання, яке вражає печінку – це гепатит. Захворювання може протікати як безсимптомно, і виявлятися гострими хворобливими нападами. У будь-якому випадку пацієнта чекає тривале лікування та реабілітація, дієтотерапія та низка інших протипоказань. Через це багато пацієнтів запитують: чи можна засмагати при вірусному гепатиті на сонці?

Якщо хвороба може стійкої ремісії, то відпочинок можливий за дотримання таких правил:

Перебувати під пляжі можна до 10:00 ранку та з 17-18:00 вечора, коли на шкіру потрапляє не ультрафіолетове, а інфрачервоне випромінювання, що не впливає на швидке розмноження вірусу в організмі.
Щоб унеможливити різні ускладнення, необхідно користуватися сонцезахисними кремами з підвищеним фактором захисту. Вони мінімізують шкідливий вплив на шкіру.
Якщо під час відпочинку погіршилося самопочуття, слід пройти в прохолодне місце, наприклад, під дах або парасольку. Також не слід забувати про головний убір.

Під час загострення захворювання сонячні процедури протипоказані. Це з тим, що ультрафіолет стимулює розмноження вірусу.

Чи можна засмагати на сонці при міомі матки?

Доброякісне утворення у тканинах матки (може розташовуватися в ендометрії, під серозною оболонкою, у шийці матки або всередині м'язового шару) – це міома. Згідно з медичною статистикою, захворювання виникає у 30% жінок, найчастіше у віці 25-35 років. Особливість патології полягає в безсимптомному перебігу та серйозних ускладненнях. Лікування проводиться хірургічним методом, вид операції залежить від індивідуальних особливостей організму пацієнтки.

Після терапії багатьох пацієнток цікавить питання: чи можна засмагати на сонці при міомі матки? Сонячні процедури не протипоказані, але перед проведенням слід дочекатися закінчення реабілітаційного періоду. Подібні обережності пов'язані з тим, що міома має властивості рецидивувати, а перегрів організму є сприятливою умовою для цього.

У медичній практиці часто виникають випадки, коли хвороба рецидивує через короткочасний відпочинок у спекотних країнах. Для попередження подібних наслідків відпочивати на сонці слід з особливою обережністю, дотримуючись усіх правил безпечної засмаги.

Чи можна засмагати при застуді на сонці?

Кожен організм індивідуальний, тому вирішувати можна засмагати при застуді на сонці повинен тільки лікар. Нежить і першіння у горлі – це симптоми запального процесу та ознака знижених захисних властивостей імунної системи. Дія сонячних променів у перші дні знижує імунітет, що підвищує ризик розвитку різних захворювань та ускладнення наявних. Тому навіть така на перший погляд дрібниця як застуда, може перерости в серйозну патологію.

При цьому багато лікарів вважають, що відпочинок на морському узбережжі має лікувальну дію щодо застудних захворювань, особливо хронічних патологій дихальних шляхів. Морське повітря насичене корисними речовинами, які очищають легені і бронхи від токсинів, що накопичилися, і сприяють підвищенню місцевого імунітету.

Якщо ви зважилися на сонячні процедури під час застуди, слід дотримуватися таких рекомендацій:

Не допускати переохолодження (не заходити у воду після тривалого перебування на спеку).
Не вживати холодних напоїв, у тому числі й морської/річної води.
Сонячні ванни слід приймати з 6 до 10 ранку та після чотирьох годин вечора.

Для прискорення одужання слід дотримуватися харчування, багатого на вітаміни і мінерали. Корисними будуть різні фізіопроцедури, у тому числі і грязелікування.

Чи можна засмагати при мастопатії на сонці?

Доброякісне захворювання з патологічним розростанням сполучної тканини у молочній залозі – це мастопатія. Як правило, це порушення виникає через гормональний збій. Без своєчасного та правильного лікування може стати причиною раку. Правильна поведінка на сонці відіграє важливу роль, тому що його промені активно впливають на тканини грудей. Чи можна засмагати при мастопатії на сонці, повинен визначати тільки лікар.

Сонячне світло надає всебічний вплив на організм: воно необхідне для епідермісу та обміну речовин, нормальної роботи щитовидної залози, надниркових залоз та яєчників. Завдяки ньому в організмі виробляється вітамін D, який необхідний нормального зростання кісток і зв'язок. Але, незважаючи на всі корисні властивості, особливо небезпечну дію сонячні промені надають ніжну та вразливу тканину молочних залоз.

Протипоказання до загоряння при мастопатії:

Захворювання у стадії загострення.
Кістозна форма мастопатії.
Є виражений больовий синдром.
У грудях є вузлики, ущільнення чи пухлинні включення.
Заліза набряклі, є виділення із сосків.

Ультрафіолетове випромінювання може спровокувати переродження доброякісного новоутворення на ракове. Також з обережністю слід проводити час на сонці при надмірній вазі, після нещодавньої операції на грудях та при прийомі гормональних препаратів.

Загоряння не викликає мастопатії, але може спричинити її загострення. Щоб цього не сталося, слід дотримуватись таких правил:
1. Відпочивати топлес протипоказано. Потрібно бути в купальнику, який забезпечує достатній захист молочних залоз.
2. Перебувати на жарі можна до 11:00 ранку та після 16:00 вечора. Вечірня засмага є найбезпечнішою.
3. Перед виходом на вулицю потрібно запастися достатньою кількістю рідини, щоб запобігти зневодненню та іншим неприємним наслідкам тривалого перебування на жарі.

Приймати остаточне рішення про користь сонця при мастопатії може лише мамолог, причому індивідуально кожному за випадку.

Чи можна засмагати при алергії на сонці?

Різні дерматологічні реакції та шкірні захворювання викликають суттєвий дискомфорт, особливо у літню пору року. Чи можна засмагати при алергії на сонці визначає лікар, індивідуально для кожного пацієнта. Особливого поширення в останні роки набула алергія, що викликається ультрафіолетовим випромінюванням. Її симптоми виникають блискавично, у деяких через кілька секунд, а інших пацієнтів через 1-2 години або на другий день після перебування на сонці.

Особливості фототоксичної реакції:

Фотодерматоз проявляється і у здорових людей після тривалого загоряння. Для його попередження слід уникати сонця з 11:00 до 16:00 та захищати шкіру спеціальними кремами, лосьйонами.
Алергія на сонці може бути пов'язана з прийомом певних продуктів харчування, лікарськими препаратами, травами та іншими речовинами з фотосенсибілізаторами.
Патологічний процес більшою мірою пов'язаний із імунними порушеннями. У групі ризику щодо його розвитку перебувають люди із захворюваннями ендокринної системи, печінки та нирок.
Алергії на УФ схильні до людей зі світлим (перший, кельтський) фототипом шкіри. Вони практично не спалахують, зате патологічні реакції на ультрафіолет виникають дуже часто.

Найчастіше алергія проявляється у вигляді кропив'янки, екземи чи бульбашок. Висипання виникають на руках, обличчі, ногах та грудях. Найчастіше вони виглядають як шорсткі нерівності шкіри, які болять і сверблять. У поодиноких випадках висип зливається, утворюючи кірки, кровотечі та лусочки.

Повноцінний літній відпочинок можливий лише після встановлення причини алергічної реакції та проходження курсу лікування. Але навіть після терапії слід бути обережними при загорянні і дотримуватися всіх лікарських рекомендацій.

Чи можна після інфаркту засмагати на сонці?

Поразка серцевого м'яза через порушення кровопостачання і закупорки однієї з артерій органу атеросклеротичної бляшкою – це інфаркт. Небезпека захворювання в тому, що уражена частина м'яза відмирає і розвивається некроз. Патологічні процеси починаються через 20-40 хвилин після зупинки кровотоку. Існує безліч факторів, які можуть спричинити інфаркт.

Згідно з медичною статистикою, саме тривале перебування на спеці, сонячний або тепловий удар найчастіше спричиняють ураження серця та порушення мозкового кровообігу.

Розглянемо детальніше, як розвивається інфаркт, спричинений порушенням терморегуляції, тобто тривалим відпочинком на спеці:

Поступово наростає температура тіла.
Організм намагається створити баланс, порівнюючи температуру тіла та навколишнього середовища.
Адаптаційні механізми виснажуються, і настає фаза декомпенсації.
Розвивається загальна інтоксикація організму, ДВЗ-синдром, ниркова та серцева недостатність.
Припиняється електроживлення мозку.
Відбувається крововилив та набряк.

Дуже часто люди, які перенесли це захворювання, задаються питанням, чи можна після інфаркту засмагати на сонці. Можливість літнього відпочинку та тривалого перебування під УФ залежить від рівня відновлення після перенесеної патології та загального стану організму. У більшості випадків лікарі рекомендують звести до мінімуму загоряння, проводити його у першій половині дня або у вечірній час. Також не варто забувати про захист шкіри та голови від сонця, підтримання водного балансу.

Чи можна засмагати при дерматиті на сонці?

Існує думка, що сонце корисно при всіх дерматологічних захворюваннях. Насправді все інакше. Наприклад, чи можна засмагати при дерматиті на сонці, залежить від перебігу захворювання, віку пацієнта і, звичайно ж, лікарських показань. Дані застереження пов'язані з тим, що після сонячних ванн висипання можуть посилюватися, утворюючи мокнучі ділянки, кірочки, викликаючи сильне свербіння і дискомфорт.

Дерматит, особливо його атопічна форма характеризується частими загостреннями в осінньо-весняний період. До літнього сезону патологічний процес у більшості випадків затихає, і хворі почуваються краще. Поліпшення насамперед пов'язане з дією ультрафіолетового випромінювання, яке при помірному дозуванні пригнічує шкірні висипання та запалення, зменшує свербіж.

Тривалий загоряння на сонці при дерматиті не рекомендовано, особливо це стосується моменту підвищеної сонячної активності. Сонячні ванни слід приймати вранці до 11:00 та у вечірній час. При цьому на шкіру необхідно наносити гіпоалергенні захисні засоби.

Чи можна із ВІЛ засмагати на сонці?

Дуже часто можна почути, що такий діагноз, як вірус імунодефіциту людини є абсолютним протипоказанням до літнього відпочинку. Питання, чи можна з ВІЛ засмагати на сонці є індивідуальним для кожного пацієнта. Надмірна засмага небезпечна з багатьох причин, у тому числі і не пов'язаних з віч. Для багатьох людей сонячні ванни не завдадуть шкоди, а навпаки допоможуть розслабитися та відпочити. Крім того, УФ сприятливо позначається на роботі всього організму, надає користь здоров'ю.

Правила загоряння на сонці для пацієнтів із ВІЛ нічим не відрізняють від рекомендацій для здорових людей:

Сонячні процедури краще проводити рано-вранці або пізно ввечері. З 10:00 до 16:00 краще уникати підвищеної сонячної активності.
На тіло необхідно наносити захисний крем із підвищеним фільтром ультрафіолету. Процедуру краще проводити за 20-30 хвилин до виходу на вулицю та повторювати кожні 2-3 години, особливо після купання.
Також слід забезпечити захист для очей та голови. На відпочинку рекомендується запасти питною водою для попередження зневоднення організму.

У будь-якому випадку, перед плануванням літнього відпочинку, слід проконсультуватися з лікарем. Це необхідно для того, щоб запобігти побічним реакціям або ускладненням від застосовуваних препаратів, які можуть виникнути під час загоряння.

Чи можна засмагати після опіку на сонці?

Термічне, хімічне чи променеве ушкодження шкірних покривів завдає безліч незручностей, як фізичних, і естетичних. Багатьох людей, які перенесли подібні травми, цікавить питання: чи можна засмагати після опіку на сонці? Сонячні процедури дозволені у разі, якщо ознаки запалення тканин повністю відсутні. Інакше засмага (як природна, так і штучна), лазня, сауна та інші теплові процедури протипоказані.

Якщо процес одужання пройшов успішно, то нетривалі сонячні ванни будуть корисними для організму. При цьому не варто забувати, що молода ніжна шкіра легко дратується, тому потребує захисту. Перед виходом на пляж слід обробити епідерміс сонцезахисним кремом із високим SPF.

Якщо після засмаги старі опіки розпухли або почервоніли, подальше перебування на спеці протипоказане. Заборона діє до повного загоєння тканин. Не зайвим буде використання таких засобів, як Бепантен або Пантенол. Вони мінімізують хворобливі відчуття і прискорюють регенерацію пошкодженого епідермісу.

Чи можна засмагати при щитовидці на сонці?

Вважають, що захворювання ендокринної системи та сонце несумісні. Але чи це так насправді, чи можна засмагати при щитовидці на сонці? Люди, які мають надлишок гормонів щитовидної залози – тиреотоксикоз, погано переносять спеку. Тому в даному випадку перед сонячними процедурами слід нормалізувати гормональний баланс. Лікування необхідне і при гіпотиреозі, тобто дефіцит гормонів щитовидки. Інакше літній відпочинок може стати невдалим.

Щитовидна залоза регулює обмінні процеси в організмі та підтримує нормальну температуру тіла. Якщо функції органу порушено, то зміна клімату негативно вплине на самопочуття. Небесне світило не впливає безпосередньо на залозу, але за його впливу, її імунні клітини можуть почати атаку тканин щитовидки.

Якщо в щитовидній залозі є вузли, то перед літнім відпочинком слід зробити контрольне УЗД та провести аналіз крові на гормони. Якщо вузли великого розміру, то потрібна їхня біопсія. Якщо гормони в нормі, а біопсія не виявила злоякісних змін, то засмага дозволена. Такі обстеження слід провести за збільшеної щитовидки та за наявності кістозних утворень у ній.

Протипоказання до сонячних процедур:

Рак щитовидної залози.
Підвищений гормональний фон.
Вузли зі швидким зростанням.

В інших випадках відпочинок можливий лише з дозволу ендокринолога. При цьому дуже важливо дотримуватися таких правил:

Довго перебувати під прямим УФ випромінюванням не варто, краще відпочивати в тіні, засмагаючи вранці або у вечірній час.
Наносити сонцезахисний крем на відкриті ділянки тіла, оновлюючи кожні 2-3 години. Носити панамку та сонячні окуляри.
Не допускати зневоднення організму. Пити мінеральні води із гідрокарбонатами.

Сонце сприятливо впливає на весь організм, у тому числі і на ендокринну систему. Корисним є перебування на теплому піску. Нетривалі теплові процедури добре впливають на рефлекторні точки на стопах, які пов'язані зоною горла та щитовидною залозою.

Чи можна після вітрянки засмагати на сонці?

Вітряна віспа - це з дуже неприємним симптомом - рідкими висипаннями по всьому тілу. Пухирі швидко лопаються, утворюючи скоринки, під якими росте молода шкіра. Виходячи з цього, відповідь на запитання чи можна після вітрянки засмагати на сонці, повністю залежить від того, скільки часу минуло після одужання.

Відразу після хвороби УФ вплив протипоказаний, оскільки це може посилити патологічний стан та спровокувати ускладнення у вигляді зміненої пігментації на місці висипу.
У більшості випадків хвороба триває не більше двох тижнів, при цьому дорослі переносять її у тяжкій формі, а діти у легкій.
Багато лікарів радять пацієнтам не з'являтися надворі протягом місяця після повного відновлення шкірних покровів. Але є низка фахівців, які вважають, що сонячні ванни протипоказані протягом року.

Шкіра після вітрянки сильно слабшає і може забезпечити повноцінний захист від УФ. Крім того, на місцях де був висип, дерма витончена, що збільшує ризик її опіку. Через це замість гарної шоколадної засмаги можна отримати темні пігментні плями по всьому тілу, які доведеться дуже довго виводити.

Чи можна засмагати з татуюванням на сонці?

На сьогоднішній день татуювання не є чимось особливим. Вона є своєрідною косметичною процедурою, під час якої на тілі вибивається візерунок чи малюнок. Але після неї потрібен час для загоєння тканин. Питання можна засмагати з татуюванням на сонці, актуальне для всіх любителів татуажу.

Незважаючи на те, що влітку дуже хочеться всім продемонструвати нові татуювання, не варто забувати, що сонячні промені згубно на них діють, особливо на свіжі. Під заборону потрапляє відвідування солярію, купання у морській воді, лазня та сауна. Ультрафіолет руйнує пігментні клітини, тому фарби тату швидко блякнуть.

Загоряння на сонці з татуюванням можливе в тому випадку, якщо шкіра загоїлася, тобто через 3-4 місяці після процедури. Розглянемо основні рекомендації, які дозволять зберегти татуаж та придбати гарний літній відтінок:

Виходити на сонце слід із нанесеним сонцезахисним кремом. При цьому чим вище рівень захисту SPF, тим краще. Крем необхідно оновлювати після кожного купання.
Сонячні процедури можна проводити тільки в безпечний час, тобто до 11:00 ранку та після 16:00 вечора.
Після відпочинку слід ретельно обмитися під прісною водою та обробити тіло зволожуючими кремами.

Чи можна засмагати з родимками на сонці?

Багато власників невусів, які серйозно дбають про своє здоров'я, стурбовані питанням, чи можна засмагати з родимками на сонці. Дати однозначну відповідь практично неможливо, тому що невуси бувають різними. Але в будь-якому випадку надлишок УФ не несе користі.

Родимые плями є шкірні аномалії. Вони містять у великій кількості меланін, який надає їм коричневого відтінку.
Вони можуть бути різної форми та розміру. Найбезпечнішими є невеликі плоскі пігментні цятки. А ось опуклі і такі, що змінили форму, є приводом для занепокоєння.
Як правило, у спокійному стані вони не зазнають шкоди. Але їхнє найменше пошкодження може призвести до серйозних ускладнень, у тому числі розвитку меланоми.

Сонячні промені впливають на епідерміс і провокують активне вироблення меланіну, завдяки чому з'являється засмага. Додаткове вироблення даного пігменту в родимках може призвести до їх прискореного зростання та деформації. Для того, щоб літній відпочинок був безпечним, слід дотримуватися таких правил:

Не можна перебувати під прямим сонячним промінням без захисного крему, який особливо ретельно потрібно наносити на невуси.
Загоряйте вранці та ввечері. Якщо знаходитесь на спеці в обідню пору, то носіть закритий, але легкий одяг. Якщо є освіти на обличчі, їх слід прикривати кепкою з широким козирком або капелюхом.
Великі та опуклі родимки можна закривати пластиром.

Під час сонячних ванн за родимками слід ретельно спостерігати. Якщо відбулася їхня деформація (зміна форми або розміру), слід негайно звернутися за консультацією до лікаря-онколога.

Чи можна засмагати на сонці при липомі?

Ліпома – це доброякісне захворювання шкіри, яке розвивається з жирової тканини. Її поява свідчить про системні порушення у організмі. Вона є косметичним дефектом, може розвиватися у будь-якої людини і не відбивається на загальному стані організму. Тобто відповідь на запитання, чи можна засмагати на сонці при липомі однозначна – так, помірна дія сонячного випромінювання не лише дозволена, а й корисна для організму.

Незважаючи на те, що ліпома не перероджується в злоякісні пухлини, її структура привертає некротичні та інфекційні ускладнення. На подібні утворення слід ретельно наносити захисні засоби та уникати їхньої травматизації. Якщо ліпома має великі розміри, необхідно звернутися до хірурга і видалити її. У цьому випадку літній відпочинок можливий лише після повного загоєння рани.

Чи можна засмагати при кропив'янці на сонці?

Алергічне захворювання у вигляді дрібного висипу на шкірі - це кропив'янка. Вона може розвиватися через безліч причин, одна з яких непереносимість сонячних променів.

Фотодерматит викликає сильне свербіння і печіння, на тілі з'являються гіперемійовані ділянки, пухирі та червоні плями. Найчастіше з цією проблемою стикаються люди з кельтським типом шкіри. Їхня дерма не приймає засмагу, замість неї з'являються опіки та почервоніння.

Оскільки хвороба загострюється в літній період, то питання чи можна засмагати при кропив'янці на сонці дуже актуальним.

Тривале перебування на пляжі у цьому випадку протипоказане.
Для захисту від шкідливого ультрафіолету слід регулярно мазати сонцезахисними кремами.
Загоряти краще у вечірній час, коли сонячна активність знижена.
Протягом дня краще носити світлий легкий одяг, який закриває тіло, та виготовлений з натуральних тканин.

Для усунення кропив'янки, викликаної сонцем, слід звернутися до лікаря та пройти комплексне медикаментозне лікування.

Чому шрами не засмагають на сонці?

Напевно, багато хто питав, чому шрами не засмагають на сонці. Це з тим, що рубцеві тканини повністю складаються з сполучного типу волокон у яких відсутні пігментні клітини. Після перебування під сонцем такі ділянки залишаються білими, створюючи контраст із засмаглою шкірою.

Якщо шрам менше року, і він від порожнинної операції або серйозного пошкодження, то загоряння протипоказано. Оскільки рубець складається з колагену, а ультрафіолетові промені провокують його посилене вироблення, це може призвести до збільшення розмірів шраму та його гіпертрофії. Медиці відомі випадки, коли опікові рубці гіперпігменуються, тобто сильно темніють від сонячного впливу. Також не слід забувати, що сонце сильно травмує ще свіжі пошкодження.

Якщо на шкірі є старі шрами, їх все одно слід захищати від ультрафіолету. Для цього рубець необхідно обробляти спеціальними кремами та не засмагати з 12:00 до 16:00, тобто уникати підвищеної сонячної активності.

Чи засмагають розтяжки на сонці?

Пошкодження мікроволокон еластину та колагену викликає підшкірні розриви, тобто розтяжки. Найчастіше з цією проблемою стикаються жінки. Стрії з'являються при різкому схудненні або наборі ваги, під час вагітності та гормональних порушеннях. Тіло перетворюється на своєрідне полотно із червоними смужками. Якщо залишити шкірні розриви без лікування, то вони поступово почнуть біліти, перетворюючись на шрами.

Багатьох власниць цієї проблеми цікавить питання, чи загоряють розтяжки на сонці. Вони не регенеруються, і в них відсутній меланін, тому засмага неможлива. Через тривале перебування на спеці вони можуть почервоніти і стати причиною запального процесу. Стрії, як і шрами, слід захищати від УФ за допомогою косметичних засобів. При своєчасному лікуванні (лазерне шліфування, мезотерапія, мікродермабразія) на місці розтяжок формується нова шкіра, і її рівномірна засмага стає можливою.

Чи можна при варикозі засмагати на сонці?

Неприємне захворювання, що виникає як у чоловіків, так і у жінок і є не тільки косметичним дефектом, а й серйозною загрозою для здоров'я – це варикозне розширення вен. Багато власників цієї проблеми намагаються замаскувати її за допомогою загоряння, не дізнавшись при цьому, чи можна при варикозі засмагати на сонці.

Небезпека для варикозних вен не є сонячними променями, а перегрівом, який вони провокують. Підвищена термічна дія знижує тонус венозної сітки та збільшує її проникність. Через це з'являються набряки. Тобто для людей з будь-якою стадією варикозу, засмагу та перегрівання (бані, сауни) небезпечні.

Тривале перебування на спеці може спричинити такі ускладнення:

Набряк нижніх кінцівок.
Судоми.
Утворення трофічних виразок через порушення живлення тканин над венами.
Поява тромбів.
Запалення венозної стінки.
Венозний застій та переростання вен.
Розростання судинної сітки.

Порушення кровообігу при варикозі буває різним. Виділяють такі стадії захворювання:

Компенсація – з'являються невеликі судинні зірочки та потемніння вен. Можлива часта важкість у ногах та їх набряклість.
Субкомпенсація – з'являється характерна для хвороби пігментація та вени, що виступають. У стані спокою можуть виникати судоми та парестезії, больові відчуття мають наростаючий характер.
Декомпенсація - на тілі темні пігментні плями, вени яскраво виражені. Часто виникають болі, набряки та свербіння. Можуть формуватися трофічні виразки.

На ранніх стадіях захворювання засмагати дозволено. Але при тяжких симптомах варикозу, літній відпочинок протипоказаний. Тепловий вплив може посилити і так хворобливий стан. У будь-якому разі, перед підготовкою до пляжного сезону, людям з венозним розширенням вен слід пройти курс венотоніків (Венарус, Детралекс, Флебодія) для збільшення тонусу та еластичності венозної сітки. Це дозволить пережити спекотний сезон без ускладнень.

Також не слід забувати, що патологічний стан прогресує при зневодненні організму. Кров стає густою і в'язкою, сповільнюється швидкість її струму, формуються венозні застої та тромби. Тому необхідно підтримувати водний баланс, особливо влітку.

Обережність слід дотримуватись після склеротерапії або операції з видалення варикозу. Загоряння на сонці можливе лише після повного загоєння шрамів та розсмоктування гематом. Як правило, відновлювальний період триває до шести місяців. Інакше хвороба може знову дати себе знати. Також не варто забувати про сонцезахисну косметику, яка захистить шкіру від шкідливого впливу УФ.

Влітку всі прагнуть максимально використовувати час відпустки і на пляжі отримати заряд здоров'я і бадьорості на весь рік, що залишився. При цьому багато хто чув як про користь, так і шкоду засмаги. Ми вирішили розібратися, що правда, а що – міф.

1. Чим темніша засмага – тим більше вітаміну D

Потрапляючи на шкіру, ультрафіолетові промені запускають роботу з вироблення вітаміну D. Це єдиний «нестандартний» вітамін, який лише потрапляє до нас із тим чи іншим продуктом, а й сам виробляється організмом під впливом ультрафіолету. Щоб отримати добову норму вітаміну D, достатньо побути на сонці лише 10-15 хвилин. У той же час, покрита бронзовою засмагою шкіра стає практично непроникною, і вітамін, необхідний для зміцнення та зростання кісток, у ній не виробляється. Саме тому люди, які намагаються бути засмаглими цілий рік, раніше стикаються із проблемою крихкості кісток.

2. Брюнетки можуть засмагати довше білявок.

Люди зі світлим типом шкіри дійсно набагато схильніші до сонячних опіків і, відповідно, меланоми, ніж темношкірі. Серед європейців виділяються три фототипи, у класифікації значення має не лише колір шкіри, а й око.

Так, перший тип - це світла чутлива шкіра з ластовинням, світло-блакитні або зелені очі, світле або руде волосся. Засмагати у таких людей майже не виходить, зате легко можна обгоріти. Безпечний час, який люди такого типу можуть провести на сонці без захисного крему – не більше ніж 7 хвилин. Другий тип - світла шкіра, ластовиння мало або ні зовсім, світлі очі, світло-русяве або каштанове волосся. Засмага лягає погано, спочатку шкіра набуває червоного відтінку, досить легко обгорає. Перебувати на сонці без захисного крему можна не більше 15 хвилин.

Третій тип - смаглява шкіра, карі очі, темне волосся. Шкіра легко засмагає, а сонячні опіки для неї – рідкість. Без захисту можна засмагати до 20 хвилин.

3. Загар прискорює старіння

Старіння організму загалом – це складний процес, який засмага навряд чи надає якийсь вплив. Однак під впливом сонячного опромінення у шкірі відбуваються процеси, схожі на старіння. У медицині навіть виник спеціальний термін «фотостаріння». Вчені підрахували, що один сезон інтенсивного спалаху старить шкіру на 6 місяців. І якщо останні 10 років ви проводили літній відпочинок на пляжі, то перші зморшки можуть з'явитися на п'ять років раніше запрограмованого генами терміну. Перша ознака фотостаріння - пігментні плями на обличчі та шиї, які з часом плями розростаються та темніють. За 1-2 дні до відвідування пляжу або кожні 4 години під час перебування на сонці дерматологи рекомендують приймати вітамін Е у капсулах. Він допоможе зберегти еластичність та молодість шкіри.

4. Засмага призводить до раку та інших захворювань

Лікарі мають у своєму розпорядженні переконливі дані про те, що зайве опромінення сонячними променями дійсно може викликати рак шкіри. Однак якщо ви користуєтеся сонцезахисними кремами і не загоряєте до пухирів, побоюватися подібних наслідків не доводиться.

Загар також часто називають причиною мастопатії (захворювання молочної залози). Мабуть, цей міф пов'язаний з тим, що якщо мастопатія вже є, але протікає безсимптомно, вона може проявити себе після сонячних ванн. Інтенсивна засмага іноді може призвести до гормонального дисбалансу та посилити прояви захворювання. Попри поширену думку, сонячні промені не мають прямого впливу на тканину молочної залози. Єдиною небезпекою є сонячний опік сосків і ареол (білясоскового поля), який може призводити до тріщин соска і навіть запальних змін молочної залози.

5. Деякі продукти допоможуть посилити засмагу

Гарну рівномірну засмагу дійсно можна отримати завдяки деяким продуктам. Наприклад, морква та абрикоси багаті бета-каротином. Перед походом на пляж рекомендується випити склянку свіжого соку, щоб засмага лягла рівніше і швидше. Допоможуть посилити ефект від засмаги та помідори. Вони містять лікопен - речовину, що стимулює вироблення меланіну. На пляжі їх можна поглинати у будь-яких кількостях. До продуктів, які допоможуть зробити засмагу рівніше, також відносяться персики, виноград, буряк, диня, кавун, томати, шпинат, щавель, гарбуз, спаржа, броколі, зелені овочі, смородина, цитрусові, ківі, болгарський перець, хліб грубого помелу та вівсянка . У цих продуктах містяться вітаміни А, С, Е, РР та фолієва кислота, недолік яких може стати причиною «плямистої» засмаги.

6. Ряд медикаментів можуть зіпсувати засмагу

Загоріти плямами також ризикують ті, хто поєднує сонячні ванни з прийомом антибіотиків, гормональних контрацептивів, транквілізаторів, ліків проти алергії чи підвищеного тиску. Можливий і інший варіант – фотодерматит або «алергія на сонці»: шкіра, що облизає шарами. При цукровому діабеті, гіпертонії, мастопатії, гінекологічних захворюваннях, порушеннях у роботі щитовидної залози, хронічних захворюваннях печінки та надниркових залоз краще засмагати під тінню парасольки. Так ви отримаєте мінімальну дозу ультрафіолету, необхідну для підвищення імунітету і уникнете шкідливого опромінення.

7. У хмарний день засмагати безпечно

У сонячних променях є два типи ультрафіолету: UV-A, рівень якого практично не залежить від погоди, і UV-B, необхідний для утворення вітаміну D, його рівень дійсно зменшується під час хмарної погоди. UVA-промені глибоко проникають у шкіру, викликаючи її передчасне старіння, поява зморшок та алергічні реакції. UVB-промені потрапляють лише у верхній шар шкіри, але викликають сонячні опіки та провокують ракові захворювання. При цьому хмари пропускають до 80% ультрафіолетового випромінювання, тому обгоріти можна і в похмуру погоду. Варто пам'ятати і про те, що парасольки, як і тінь від пальм, не дають достатнього захисту і не рятують від розсіяного ультрафіолету: пісок відображає до 20% сонячних променів. Незалежно від погоди, за тривалого перебування на відкритому повітрі рекомендується застосування сонцезахисного засобу з SPF не нижче 15.

8. Вже засмаглій шкірі обгоріти неможливо

Під впливом ультрафіолету у шкірі виробляється пігмент меланін, від його концентрації залежить інтенсивність засмаги. Базова засмага - це лише реакція шкіри на ультрафіолет. Безумовно, меланін служить своєрідним бар'єром для небезпечних UVА-променів, але додатковий захист шкірі все одно необхідний.

9. Сонцезахисний крем не потрібен, якщо багато плавати

Існує думка, що вода здатна дати захист від сонця, тому тим, хто купається багато, можна не користуватися додатковими засобами. Насправді, ультрафіолетові промені можуть проникати на глибину близько одного метра. Тому любителі поплескатися в морі повинні наносити сонцезахисний крем, перш ніж увійдуть у воду, а також після виходу з неї.

10. До пляжу потрібно готуватись у солярії

Можливість обгоріти у вже засмаглої шкіри лише трохи менше, така шкіра набуває фактору захисту не більше 5SPF, тому отримана засмага не є гарним захистом для тривалого перебування під натуральним ультрафіолетом. Загар - це ознака пошкодження шкіри ультрафіолетовими променями. Щоразу, коли людина засмагає, вона отримує нову дозу цих ушкоджень. Згодом вони накопичуються та сприяють прискореному старінню шкіри та збільшенню ризику розвитку раку шкіри.

11. Крем з більш високим SPF краще захищає шкіру

Використання сонцезахисних засобів із високим SPF-фактором дає відчуття помилкової безпеки. Насправді різниця між цифрами, що позначають фактор захисту, не така велика. Наприклад, засіб з SPF 15 захищає від проникнення 93% UVB-променів, а засоби з SPF 50-60 дають приблизно 98% захисту. Багато сонцезахисних кремів не містять інгредієнтів, що забезпечують комплексний захист і від UVB, і від UVA-променів, які мають найвищу проникаючу здатність і досягають серединних шарів дерми. Фахівці радять наносити сонцезахисні засоби кожні 2:00, незалежно від показника SPF.

12. Водостійкі засоби не потрібно часто оновлювати

Водостійкі сонцезахисні засоби можуть забезпечити захист лише під час купання. Однак навіть такі препарати не витримують тривалого купання, тому доведеться наносити їх знову та знову. Оновлювати захист слід і якщо ви витерли рушником. На засобах має бути зазначена тривалість їх дії – 40-80 хвилин. На думку дерматологів, насправді жоден засіб не є повністю водостійким.