Фітнес і здоровий спосіб життя 

Як правильно захиститися від сонячних променів? Як захистити себе від сонця

Вам знадобиться

  • - сонцезахисні засоби;
  • - косметика з фактором захисту;
  • - капелюх;
  • - одяг з натуральних матеріалів;
  • - зволожуючий крем.

Інструкція

Щоб захистити шкіру, намагайтеся влітку не виходити на вулицю без особливої ​​необхідності з 12 до 15 годин, а при особливо спекотної погоди - з 11 до 17.00. У цей час сонце найбільш активно. І вже тим більше не варто засмагати в такий годинник, інакше ви ризикуєте отримати не тільки сильний опік, а й тепловий удар.

Обмежте час перебування на сонці у вітряну погоду. Через те, що вітер буде охолоджувати вашу шкіру, ви не помітите, як згорите. Також не варто перебувати під палючим сонцем з мокрою шкірою, так як крапельки води виступають в ролі лінз і підсилюють дію ультрафіолету. Вийшовши з моря - обов'язково витріть рушником.

Використовуйте хороші сонцезахисні засоби. Сьогодні в магазинах можна знайти різноманітну кількість лосьйонів, кремів і спреїв з різним фактором захисту від ультрафіолету (SPF). Виберіть той з них, який підходить вашому типу шкіри. Важливо також використовувати засіб, який захищає не тільки від UVB променів, що викликають опіки, а й від променів типу UVA, які проникають в глибокі шари шкіри, сприяють передчасному старінню і підвищують ризик розвитку раку шкіри.

Носіть капелюхи з широкими полями. Такий головний убір - ідеальний варіант в літній період, так як захищає від ультрафіолету не тільки особа, але і плечі. Благо, що сьогодні даний аксесуар знову в моді. Альтернативою капелюсі можуть стати кепки або панами.

Захищайте шкіру за допомогою одягу. У пустелі подорожні не випадково повністю одягнені і закутані в хустки - це захищає шкіру від яскравого сонця і запобігає організм від зневоднення. Ось жарким літом на вулицю краще надягати одяг з довгими рукавами з натуральних тканин - бавовни або льону. Це захистить ваші руки від негативного впливу ультрафіолету. Крім того, натуральний матеріал дозволяє шкірі «дихати», тому вам не буде жарко в таких речах.

Зволожуйте шкіру спеціальними засобами. Після тривалого перебування під сонцем обов'язково нанесіть на шкіру зволожуючий крем, який пом'якшить її і наситить вітамінами. Без такого догляду шкіра з часом може втратити пружність і стати сухою.

Відео по темі

Корисна порада

Коли немає можливо нанести сонцезахисний крем на обличчя, використовуйте косметику з фактором захисту від ультрафіолету.

Від літа ми все чекаємо не тільки радості, а й гарної засмаги. Але, тим не менш, сонце не тільки надає модний і красивий загар шкірі, але і зруйнують її. Щоб запобігти появі непотрібних зморшок, лущення і пігментації, але при цьому придбати гарну засмагу, шкіру потрібно підготувати до літнього сонця.

Пити більше, ніж є

Пийте достатню кількість не кип'яченої, а ключовий або мінеральної води. Велика частина води повинна випивати до 11 години ранку. Температура води повинна бути кімнатна. Пити потрібно не менше 2 літрів в день.

Привести в порядок імунітет

Якщо ви тільки що перенесли хворобу або у вас були великі фізичні навантаження, то найближчим часом від засмаги краще відмовитися. На самому початку літа почніть приймати засоби, які зміцнюють імунітет. Серед народних засобів - це відвар шипшини, морси з глоду, журавлини, малини.

Наситити організм вітамінами і мінералами

До літнього меню ставитеся уважніше. Вживайте їжу багату вітамінами і мікроелементами Збільште в денному раціоні кількість масел. Також непогано буде періодично наносити олію і на шкіру в якості масок.

Використовувати сонцезахисний крем

Навіть якщо ви просто виходите на вулицю, коли світить яскраве сонце, за півгодини до виходу з приміщення обов'язково наносите на відкриті ділянки тіла сонцезахисний крем. Вибирати крем варто з урахуванням вашого типу шкіри. Після тривалого перебування на сонці обов'язково потрібно користуватися зволожуючим кремом з вітамінами. І не забувайте уважно читати склад крему при покупці.

Відео по темі

Інструкція

превентивна міра
Якщо ви розумієте, що пробули на сонці дуже довго і відчуваєте, що шкіра обгоріла, то прийміть 2 таблетки аспірину. Не слід чекати поки шкіра почервоніє і підніметься температура.

Ні милу!
Обгоріла на сонці шкіра пересушена і потребує додаткового зволоження, тому не використовуйте ніяких висушують засобів, таких як мило і гель для душу, не беріть гарячу ванну і душ.

Прийміть содову ванну
Трохи охолодити і зняти неприємні відчуття з обпаленої шкіри вам допоможе тепла ванна з додаванням соди. Температура води повинна бути не вище 36-37 градусів, а кількість соди додається в ванну повинно бути ¼ склянки. Содовий розчин допоможе зняти запалення і заспокоїть шкіру. Полежіть в содової ванні не більше 10-15 хвилин, після чого не витирайтеся, а дайте волозі висохнути самостійно. Так сода допоможе шкірі краще пом'якшити.

У нашій статті ми розповімо кілька фактів, які змусять вас тут же відправитися в магазин за баночкою сонцезахисного засобу.

За даними Центру з дослідження раку (Великобританія), в минулому році в Великобританії діагностували меланому - найнебезпечнішу форму раку шкіри - у 55 осіб з 10000.
Більш того, захворюваність на рак шкіри у людей старше 55 років зросла на 155% за останні 20 років; у людей молодше 55 років теж простежується тенденція до зростання захворюваності на рівні 63%. За результатами новітніх досліджень, багато людей все ще нехтують сонцезахисними засобами; з'явилися дані, що деякі засоби не так ефективні, як їх позиціонують; а також нас попереджають про появу нових видів випромінювань. У цій статті ми обговоримо ці дослідження з експертами в області захисту від сонця.

Навіть не думайте про сонцезахисний засіб, який наноситься раз в день

У травні цього року в ході дослідження організації з захисту прав споживачів було протестовано чотири сонцезахисних засоби, що мають позначку «один раз в день», і було виявлено, що через 6-8 годин їх SPF знижується в середньому на 74% - до SPF 8. такі кошти просто неефективні, оскільки легко стираються при впливі поту, в процесі плавання і вправ. Будь-які засоби необхідно наносити вранці і повторювати нанесення в обід.

Нові види випромінювання

Відомо, що ушкоджують шкіру ультрафіолетові промені спектру В (UVB), а до сонячних опіків і раку призводять сонячні промені спектру А (UVА). Останні небезпечні навіть в хмарні дні, адже вони проникають в глибокі шари шкіри, викликаючи передчасне старіння і меланому. Фактор сонцезахисного засобу (SPF) залежить від ступеня його захисту від UVB, тоді як його загальна оцінка - максимально 5 балів - визначається по впливу на UVA. Однак, УФ-випромінювання становить всього лише 7% сонячного випромінювання, а 50% припадає на інфрачервоне випромінювання (ІК). Саме ІК-випромінювання запускає процес утворення вільних радикалів і їх проникнення через шкіру. Більшість сонцезахисних засобів ніяк на нього не впливає.
Хоча немає доказів того, що ІЧ-випромінювання викликає розвиток раку шкіри, дерматологи радять захищатися і від нього за допомогою спеціальних засобів.
Дані, зібрані в останні 12 місяців, показали, що видиме випромінювання синьої частини спектра або високоенергетичний видиме світло (HEVL) може стояти за виникненням пігментації або ластовиння, що виникають на темній шкірі. Раніше дерматологи просили людей зі смаглявою шкірою використовувати сонцезахисні засоби широкого спектра, що оберігають як від UVB, так і від UVA. Як показали останні дослідження, у смаглявих людей HELV веде до виникнення мелазми, дефекту шкіри, пов'язаного з підвищеною пігментацією.

Вибирайте ступінь захисту від сонця з розумом

У Великобританії вважається незаконним виробляти засоби з SPF більше 50, так як після позначки SPF 30 сонцезахисний потенціал кошти збільшується дуже незначно. Кошти з SPF 30 захищають від 98% ультрафіолетових променів спектру В, а кошти з SPF 50 - від 98,8%. Це означає, що якщо ви завдасте достатньо кошти з SPF 30, ви отримаєте необхідний захист. Необхідно пам'ятати, що не існує міжнародної системи маркування засобів із захистом від HEVL або ІК-випромінювання.

краще більше

Всього 14% чоловіків і 30% жінок користуються сонцезахисними засобами, і навіть коли користуються, наносять тільки половину від необхідної кількості. Необхідно використовувати 2 міліграм кошти на 1 квадратний сантиметр шкіри. Вона також рекомендує використовувати близько однієї чайної ложки сонцезахисного крему для обличчя і шиї, шість чайних ложок на інше тіло і від трьох до чотирьох чайних ложок, щоб захистити дитину.
Меланома у чоловіків найчастіше утворюється на спині, а у жінок на нижній частині ніг, зоні, якій зазвичай нехтують, якщо мова заходить про захист від сонця, особливо якщо жінка влітку воліє займатися спортом на вулиці.
Першорядне значення має захист дітей від сонця, так як п'ять серйозних опіків до 18 років в майбутньому вдвічі збільшують ризик виникнення меланоми. Але будьте обережні, за словами доктора Махт, шкіра дітей до 6 місяців дуже чутлива й тонка, на неї не можна наносити сонцезахисні засоби, малюків необхідно тримати подалі від сонця.

Кращі поради для успішного прийняття сонячних ванн

  • Використовуйте сонцезахисний засіб з SPF 50 при знаходженні на активному сонці довгий час.
  • Якщо ви плануєте перебувати на сонці довго, наносите крем двічі: за півгодини до виходу, а потім повторіть аплікацію на вулиці.
  • Наносите крем від засмаги рясно і часто, по 6-8 чайних ложок лосьйону. Повторюйте нанесення після плавання, навіть якщо ваш засіб водостійке, а також після використання рушники, сильного потовиділення і в будь-яких випадках, коли є ймовірність його стирання з шкіри.
  • З березня по жовтень приймайте короткочасні сонячні ванни, щоб заповнити дефіцит вітаміну D.
  • Неможливо отримати вітамін D в достатній кількості, якщо сидіти біля вікна в сонячний день, просто необхідно вийти на вулицю з відкритими руками і ногами, щоб стимулювати вироблення вітаміну

Дітям до 5 років і літнім людям потрібно давати добавки, що містять вітамін D, якщо вони рідко бувають на сонці.

Сонцезахисні засоби знайдуться в кожному відпускний валізі. Головне - правильно ними скористатися. У даній статті ми розповімо про те, як захиститися від сонця і розвіємо десять міфів.

Тема захисту від сонця - хороший приклад ефективності рекламних компаній. Ще 20 років тому єдиним засобом, яке асоціювалося у росіян з перебуванням на відкритому сонці, була сметана. Ті, що прийшли в Росію західні косметичні концерни зіткнулися з повною відсутністю знань про небезпеку сонця, необхідних для продажу коштів з SPF. 20 років по тому сонцезахисними кремами регулярно користується кожен третій житель Росії.

Перші кошти з маркуванням SPF - і, власне, сам термін - з'явилися в 1970-і в Америці, до цього тема захисту від сонця публічно не піднімалася.

У Стародавньому Єгипті рецепт Санскрін був доступний тільки вищої знаті: трав'яні екстракти, мінеральна крихта, глина і масло. А в 1940-і Американська медична асоціація отримала від командування збройних сил США над-секретний запит на розробку сонцезахисного засобу для солдатів. Його формула, революційна на той час, була визнана військовою таємницею. Сьогодні інформація на цю тему доступна всім бажаючим, однак кількість міфів, пов'язаних із захистом від сонця, з роками не зменшується.

Міф перший - кошти з SPF 100 в три рази ефективніше SPF 30

SPF 50, 50+, 70 і навіть 100 - виробники сонцезахисних засобів влаштовують справжню гонку за цифрами, а білошкірі туристи впевнені, що, намазавшись «п'ятдесятку», зможуть провести на пляжі цілий день. Але все не так просто. Щоб визначити ступінь захисту крему від засмаги, вчені відбирають 20 чоловік і з'ясовують, при якому рівні сонячного випромінювання кожен з них отримує опік, нічим не захищаючись від сонця. Потім на шкіру піддослідних наносять крем і знову заміряють «опікове час». Цей показник ділять на перший, а отриманий результат і є фактором SPF. Простіше кажучи, SPF характеризує зовсім не час, а кількість УФ-випромінювання: фактор «20» дозволяє людині безболісно витримати в 20 разів більшу дозу ультрафіолету, ніж без нього. Це число, природно, не може нескінченно збільшуватися. Засоби з SPF 15 в середньому поглинають 93,3% променів, SPF 30 - 96,7%, SPF 50 - 98%. Одним словом, різниця між «тридцаткой» і «п'ятдесятку» невелика, а між «п'ятдесятку» і потенційної «соткою» її взагалі практично немає. Саме тому в багатьох країнах заборонено вказувати на етикетці сонцезахисних засобів SPF вище 50: по суті, це просто маркетинговий прийом, здатний до того ж ввести в оману - такий крем оновлюють рідше і поводяться на сонце з ним менш обережно: великі числа заспокоюють.

Міф другий - смаглява шкіра не потребує захисту від сонця

Трохи фізики: сонячне випромінювання, що досягає поверхні Землі, ділиться на два спектра - UVA-промені і UVB-промені. UVA, що відповідають за загар, вважаються більш нешкідливими, хоча і вони в великих кількостях викликають алергію і порушення пігментації. А ось UVB однозначно шкідливі, так як провокують фотостаріння, опіки і розвиток раку шкіри. Темна від природи шкіра містить багато меланіну і частково утримує атаку UVA, але смагляві люди не застраховані від меланоми, алергії і перегріву, викликаних UVB-променями. Їм потрібно користуватися захисним засобом з SPF близько 20 і точно так же уникати відкритого сонця з 11 ранку до п'ятої години вечора.

Міф третій - фактор SPF блокує синтез вітаміну D і перешкоджає засмазі

Помилка, що сонцезахисні засоби не дають засмагнути - одне з найбільш поширених і небезпечних. Більшість таких кремів захищають від шкідливих променів UVB, але пропускають UVA, що викликають засмагу. Оскільки в останні роки стало відомо, що UVA теж не стовідсотково безпечні, хорошим тоном вважається додавати в засоби трохи захисту і від них. Оптимальне співвідношення фільтрів UVB- і UVA-променів в сонцезахисний крем - три до одного. Це означає, що у покупця відберуть трохи засмаги, але зате забезпечать максимальну безпеку.

З вітаміном D все складніше: до недавнього часу вважалося, що сонцезахисні засоби в тій чи іншій мірі перешкоджають його виробленні. А в цьому нічого хорошого немає, адже «вітамін сонця» необхідний для здоров'я кісток, суглобів і всіх тканин організму. Тільки в 2013 році було опубліковано масштабне дослідження лондонського Інституту дерматології, яке довело, що SPF не заважає отримувати користь від сонця. Вчені провели експеримент, для якого 700 осіб відправили на пляж в Іспанії. Їх поділили на дві групи: протягом тижня одні засмагали без сонцезахисного засобу, інші його використовували. В результаті з'ясувалося, що рівень вітаміну D в організмі всіх учасників підвищився приблизно однаково, тобто SPF другої групи не завадив.

Міф четвертий - більшість коштів з SPF викликають алергію і роздратування, а значить, псують

Є два способи як захиститися від сонця: фізичний і хімічний. Мова, звичайно, йде не про таємні військові операції, а про цілком конкретних інгредієнтах кремів і лосьйонів.

Фізичні фільтри - це тверді частинки, які працюють тільки на поверхні шкіри, не проникаючи в неї. Виробники зазвичай використовують оксид цинку або діоксид титану. «Фізичні» креми і лосьйони відрізняються досить важкою текстурою і насиченим білим кольором.

Хімічні фільтри, що з'явилися близько десяти років тому, відразу знайшли шалений успіх: вони легкі, ароматні і добре вбираються. Проникаючи в дерму, ультрафіолет атаки не клітини, а хімічні речовини, серед яких авобензон і октіноксат. Їх зміст в косметиці може бути всього 1-2%, цього достатньо для надійного захисту.

Незважаючи на те що хімічні засоби куди більш приємні в експлуатації, фізичні фільтри набагато безпечніше і вкрай рідко викликають алергію, так як не проникають в шкіру. Якщо прекрасний крем з легкою текстурою і «хімічним» SPF викликає почервоніння, варто купити засіб на основі оксиду цинку.

Важливий момент: для довгого байдикування на пляжі підходять тільки лосьйони з фізичними фільтрами. Хімічні речовини починають окислюватися вже через пару годин на сонці і перетворюються в небезпечні вільні радикали.

Міф п'ятий - водостійкі сонцезахисні засоби досить наносити раз в день

Сумна правда така: більшість людей використовують Санскрін з SPF 30 настільки неправильно, що ефект знижується до SPF 4. Одна з найгрубіших помилок - не повторювати нанесення

сонцезахисного засобу протягом дня. Почасти в цьому винні самі виробники, які запевняють, що їх продукція надійно захищає «24 години».

Насправді напис waterproof означає лише те, що крем захищає вас від ультрафіолету і під час плавання. Термін життя будь-якого сонцезахисного засобу - дві години суші і близько сорока хвилин у воді, потім його потрібно наносити повторно. Якщо ви насухо витерлися рушником, пограли в пляжний волейбол або полежали на піску, варто відразу ж намазатися заново.

Міф шостий - для захисту від сонця достатньо тонкого шару крему

Щоб кошти з SPF працювали правильно, на них доведеться виділити окремий бюджет. Адже витрата сонцезахисного крему, рекомендований лікарями, - 2 мг на квадратний сантиметр шкіри. Розраховувати формулу на калькуляторі не потрібно: дорослій людині в середньому потрібно дві столові ложки Санскрін для тіла і чайна ложка для особи. При повторному нанесенні потрібно використовувати рівно стільки ж. Засіб з фізичним фільтром варто наносити на денний крем, а з хімічним - навпаки, до звичайного догляду.

Міф сьомий - кошти з SPF починають працювати відразу після нанесення

Неквапливо мазати сонцезахисним кремом, потягуючи коктейль на пляжі, - дуже погана думка. Засоби з SPF починають працювати тільки через 20-30 хвилин після нанесення, тому скористатися ними потрібно заздалегідь. Експерти радять не втирати крем в шкіру, а розподіляти його рівним шаром і давати вбратися - так захист буде краще. Всі сонцезахисні засоби варто наносити на чисту суху шкіру, в ідеалі - ретельно отшелушеннимі легким скрабом або пілінгом.

Міф восьмий - закритий одяг і капелюхи захищають краще всякого крему

Прохолодна, легкий одяг і головний убір необхідні в жаркому кліматі, але від шкідливого впливу ультрафіолету вони не вбережуть. Як не дивно, найкращими захисними властивостями володіє абсолютно не підходить для пляжу одяг: щільна, темна, нетянущаяся і з синтетичних тканин, наприклад нейлону або поліестеру. Але SPF таких тканин все одно буде менше, ніж у хорошого крему - не більше 20.

Багато марки одягу, особливо австралійські (озоновий шар, який поглинає ультрафіолет, над Австралією дуже тонкий), пропонують невагомі пляжні костюми з сонцезахисної просоченням - на них варто звернути увагу, якщо планується проводити на сонці багато часу, а намазувати кремом щогодини не хочеться.

Міф дев'ятий - поєднання спеціальних засобів і декоративної косметики з SPF посилить захист

У наші дні виробники вважають хорошим тоном додавати захист від сонця в будь-яку косметику - тональні креми, пудру і навіть тіні. Але всупереч розхожій думці, фактори з різних коштів не підсумовуються: лосьон- «тридцятка» і пудра з SPF 8 не забезпечать захист на 38. Різниця в складах, текстурі і хімічних формулах не дозволяє «сонячної» косметиці співпрацювати. Працювати буде тільки найсильніший засіб - то, у якого вище SPF. Крім того, фактор SPF в косметиці не перевищує 10-15 і, як правило, рятує тільки від UVB-променів. Косметика з захистом від сонця відмінно підходить для міських перебіжок з машини до будинку або офісу, але на пляжі потрібно користуватися спеціальними кремами.

Міф десятий - грамотно використовуючи засоби з SPF, можна перебувати на сонці хоч греблю гати

Жодне захисний засіб не захищає від сонця і блокує ультрафіолет повністю, тому організм хоч трохи шкоди, але все-таки отримує. А за цілий день на пляжі доза опромінення стає досить високою. Крім того, жоден Санскрін НЕ застрахує від теплового удару. Американська академія дерматології офіційно рекомендує не проводити на відкритому сонці більше трьох годин, навіть якщо сонцезахисний крем завдано за всіма правилами.

Помірне вплив сонячних променів для здорового організму корисно. Легкий загар - це прекрасний косметичний засіб, яке йде більшості жінок. Крім того, сонячні промені підсилюють обмін речовин, покращують постачання шкіри киснем, позитивно впливають на кровоносну і імунну системи, Сприяє виробленню організмом вітаміну D, позбавляють від депресії. Разом з тим надлишок сонця може завдати значної шкоди. Тому необхідний захист шкіри від сонця.

Сонячний спектр включає різні електромагнітні промені. Деякі сприймаються нами у вигляді світла, інші - у вигляді тепла. Ультрафіолетове випромінювання ми не бачимо і не відчуваємо. Землі досягають два типи ультрафіолетових променів. Довгохвильові промені типу А (UVA) проникають в глибокі шари шкіри, ушкоджуючи структуру клітин і можуть стати причиною виникнення новоутворень. Вони становлять найбільшу небезпеку для шкіри. Короткохвильові промені типу B (UVB) викликають засмагу (пігментацію) і, в крайньому випадку, опік шкіри. Засмага - це спосіб запобігання шкіри від шкідливого впливу сонячних променів. Він вказує на те, що шкіра пошкоджена. Так що сильний загар це не ознака здоров'я, а, скоріше, навпаки.

Інтенсивність ультрафіолетового випромінювання посилюється влітку, з наближенням до екватора і підйомом на висоту, тому особливих застережних заходів необхідно вживати в південних регіонах і в горах. Ультрафіолетові промені відбиваються від води, піску, снігу і бетону, в результаті вони можуть завдати шкоди навіть при катанні взимку на лижах. Втрати, яких завдає шкірі ультрафіолетове випромінювання, акумулюється, тому необхідно пам'ятати про захист від сонця не тільки загоряючи на пляжі, але і йдучи на роботу або гуляючи в парку. Особливо шкіра уразлива, коли після багатьох місяців, коли вона залишалася закритою, її підставляють під прямі сонячні промені.

Надмірне перебування на сонці згубно діє на шкіру. Вона передчасно старіє (у людей, довго в молодості засмагали на сонці вже до 35-40 років шкіра набуває ознак старіння), стає грубою, в'ялою і зморшкуватою, в майбутньому може розвинутися рак шкіри. Ризик захворіти на рак шкіри подвоюється, якщо в молодому віці людина отримала два і більш серйозних сонячних опіків.

Оскільки більшість людей прагне відпочити влітку біля води, ми хочемо нагадати вам, як потрібно правильно засмагати.

  • Пам'ятайте, що найкрасивіший і корисний загар - легкий, золотистий.
  • Збільшуйте час перебування на сонці поступово. У перші дні засмагати рано вранці або в тіні.
  • У період самого інтенсивного випромінювання - з 12 до 15 годин - необхідно виключити сонячні процедури. Майте на увазі, що це підходить тільки для російських умов. У США, наприклад, фахівці рекомендують відмовитися від перебування на сонці з 10 до 16 годин.
  • Легко отримати опік в вітряну погоду, оскільки вітер охолоджує шкіру, і ви можете пропустити момент, коли вам пора йти з сонця.
  • Не можна засмагати з мокрою шкірою, оскільки крапельки води грають роль лінз, що підсилюють вплив сонячного випромінювання.
  • Краще зіграти не лежати, а рухаючись: в цьому випадку засмага ляже більш рівно.
    Після пляжу прийміть душ і змастіть шкіру зволожуючим кремом, молочком або кремом "після засмаги".
  • Якщо ви згоріли, змастіть обпечені місця кислим молоком, одеколоном, горілкою, картопляним соком або настоєм ромашки.

Найкращим захистом шкіри від сонця є спеціальні сонцезахисні креми. Вони повинні захищати шкіру від ультрафіолетових променів як типу A, так і типу B, тобто бути широкого спектру дії (більшість кремів забезпечують захист тільки від променів типу В). Їх активні інгредієнти відображають і / або поглинають ультрафіолетові випромінювання до їх проникнення в шкіру. Крім того, хороший засіб від сонця має також володіти зволожуючу дію і містити антиоксиданти.
Кожне сонцезахисний засіб має свій коефіцієнти захисту, який позначається буквами SPF і цифрою, наприклад, SPF-15. Цифри показують, у скільки разів довше ви можете перебувати на сонці в порівнянні з часом безпечного перебування на сонці без захисту. Цей час залежить від двох чинників - інтенсивності сонячного випромінювання в конкретному місці і типу шкіри. Так, люди з надчутливої ​​шкірою (часто руді, з веснянками, шкіра у них ніколи не загоряє, а обгорає) можуть без небезпеки для себе пробути на яскравому сонці 5 - 10 хвилин, блондинки з блідою, чутливою шкірою - 10 - 20 хвилин, темно -русие і шатенки з нормальною шкірою - 20 - 30 хвилин, з каштановими і темним волоссям і смаглявою шкірою - 40 хвилин. Відповідно, якщо ви обгоряєте за 20 хвилин, то засіб зі ступенем захисту SPF-8 дозволить вам знаходиться на сонці 160 хвилин. Однак цей показник відноситься тільки до ультрафіолетових променів типу В, а променям типу А ці кошти здатні протидіяти в набагато меншому ступені. Так що жодне з цих коштів не здатне забезпечити стовідсотковий захист від сонця і його ефективну дію триває лише протягом обмеженого періоду часу. Тому ніколи не використовуйте ці кошти для того, щоб продовжити час свого перебування на сонці.

Купуючи сонцезахисний засіб, звертайте увагу на термін придатності і пам'ятайте, що, якщо його тримати в теплому місці, його захисні властивості будуть швидко втрачені. Деякі вироблені в даний час косметичні продукти - основи під макіяж, пудри, губні помади - вже мають в своєму складі SPF-фільтри, однак вони розраховані на короткочасне сонячний вплив (наприклад, коли ви йдете по вулиці). Однак, якщо ви розраховуєте пробути на сонці довше, необхідно застосовувати спеціальні креми для захисту від сонця.

Тип шкіри / Перші дні / Наступні дні
Дуже чутлива / SPF20-30 / SPF15-20
Чутлива / SPF12-15 / SPF8-12
Нормальна / SPF8 / SPF6-8
Смаглява / SPF6 / SPF4-6

Крем з SPF-факторами рясно наноситься на опромінювані ділянки шкіри за 20 - 30 хвилин до виходу на сонце. Чи не втирайте його, на шкірі повинна залишатися видима плівка. Наносите нову порцію крему кожні дві години і / або після виходу з води (навіть якщо на ньому вказано, що він водостійкий). Особливу увагу слід приділити тим частинам, які обгорають першими - ніс (70% випадків раку шкіри обличчя виникають на цьому місці), вилиці, губи, вуха, плечі, груди, поперек, коліна, задня поверхня гомілки. Якщо під рукою не виявилося фотозахисних кремів, можна скористатися рослинним маслом - соняшниковою, кукурудзяною, оливковою. Не слід застосовувати жири мінерального походження - вазелін, гліцерин.

Сонцезахисну косметику слід використовувати разом з іншими засобами захисту - капелюхами, сонячними окулярами, одягом. Найбільшу захист від сонця забезпечує поліестер. Як це не здається дивним, більш темний одяг краще захищає від сонячних променів, ніж світла, а в'язана одяг - краще ніж одяг з тканин. Двошарові матеріали майже подвоюють свої захисні властивості, а у мокрій матерії вони на третину знижуються. У спеку краще носити вільний одяг з щільної тканини. Складки такого одягу як би забезпечують подвійний шар матеріалу, майже подвоюючи її сонцезахисні можливості. На голові слід носити капелюх з широкими полями. Але кращий захист від яскравого сонця - це залишатися в тіні.

Літо - саме довгоочікуване пору року. Пляж так і манить, обіцяючи нам красивий і рівний загар. Адже так приємно ніжитися під променями сонця, насолоджуватися його теплом, яке ще й стимулює вироблення вітаміну D. Однак, вплив променів сонця може бути згубно для нашої шкіри. Сонячні ванниздатні стати причиною серйозних захворювань. Щоб уникнути важких наслідків, важливо знати і дотримуватися запобіжних заходів.

Не тільки сонце, а й солярій, Згубно впливають на нашу шкіру. Зміна структури, почервоніння, лущення та свербіж, явні ознаки того, що із засмагою вам варто бути обережніше. Шкіра втрачає свою бархатистість і еластичність, виникає великий ризик появи раку на запалених ділянках. У салонах, де безпеку і здоров'я клієнта стоять на першому місці, використовується висококласні і якісні засоби по догляду за шкірою. Фахівці підберуть вам солярій і ступінь інтенсивності процедури, враховуючи тип вашої шкіри.

Ультрафіолет здатний руйнувати еластинових волокна, що знаходяться в нашій шкірі. І нехай в молодому віці це дія майже непомітно, цей факт дасть про себе знати пізніше. Руйнування захисної функції шкіри зумовлює появу не тільки доброякісних пухлин, але і тих, які можуть стати справжньою загрозою для здоров'я. Статистика не втішна - захворювання на рак шкіри ростуть з кожним роком.
Причина цього - надмірне перебування на сонці, в першу чергу власників білої шкіри.

Ви можете захворіти якщо:
1) ваша шкіра швидко обгорає (біла шкіра або наявність ластовиння)
2) ви схильні до подібних захворювань
3) довго перебуваєте на сонці
4) живете в жарких кліматичних умовах
5) маєте багато родимок

У молодості, з огляду на наші фізіологічні особливості організму, шкіра має
високу здатність до регенерації. Згодом ця здатність пропадає. Неможливо точно сказати, коли саме буде спровокований рак, але це можна запобігти. Не варто забувати про плановому огляді у лікаря, як дітям, так і дорослим.

Обов'язково дотримуйтеся ряд рекомендації, і ви зможете захистити свою шкіру і здоров'я:
1) Використовуйте крем з рівнем захисту SPF 15. Нанесіть засіб на шкіру за 30 хвилин до виходу на сонце. Для першого разу можна використовувати засіб високим коефіцієнтом: SPF 40 або SPF 30. Шкіра поступово буде звикати до сонця і рівень захисту можна знижувати. Якщо ви перебуваєте на сонці довше, ніж зазвичай, наносите крем через кожну годину і після водних процедур. Мазь від раку шкіри з SPF 15 відображає приблизно 93% сонячних променів, а SPF 30 - до 97%. Креми, мазі захищають, якщо фільтр від сонця містить циннамат (октілметіл циннамат і ціноксат), авобензон (парсол 1789), бензофенони (оксибензон), саліцилати, сулісобензон, окис цинку і окис титану. Якщо він включає в себе лише три компонента, то фільтр захищає лише від опіків, як основної причини раку шкіри. Але захисту від передчасного старіння він не дає.
2) Якщо у вас на обличчі є косметика (пудра, блиск, тональний крем), то вона теж повинна бути з SPF захистом.
3) Підбирайте сонцезахисні окуляри і лінзи правильно. Якісна ультрафіолетовий захист збереже ваш зір.
4) Дозуйте прийняття сонячних ванн. Для першого разу обмежте перебування на сонці до 10 хвилин, після чого ховайтеся в тінь. Обов'язково прийміть душ і нанесіть на тіло засіб для засмаги. Надалі, ви можете зіграти довше, збільшуйте час через кожні 3 дні, на 5 - 10 хв. Не поспішайте, робіть все поступово.
5) Великий ризик отримання сонячного опіку. Якщо шкіра почервоніла, і з'явилося роздратування йдіть з сонця. Продовжуйте засмагати лише після повного зникнення запалення.
6) Найсприятливіший час для засмаги це до 10 ранку і після 15 вечора. Тому як сонячна активність не велика, а значить, ризик отримати опік або сонячний удар знижується до мінімуму.
7) Ретельно оглядайте себе на предмет появи родимок, або будь-яких змін на шкірі. Якщо ви помітили, що родимка змінила форму, розрослася або змінила колір, негайно зверніться до лікаря.
8) У дітей шкіра ніжніша, а значить більш сприйнятлива до сонячних променів. Подбайте про дитину і використовуйте засоби з рівнем захисту SPF 60. Сонячні ванни категорично заборонені дітям до 2 років.
9) Якщо у вас світле волосся і тонка біла шкіра, ви з легкістю можете обгоріти. Щоб цього уникнути, виходу не пляж в ранковий або вечірній час доби. Не забувайте про капелюшки і панами, шкіру обличчя так само потрібно берегти. Але є альтернатива палючому сонцю - автобронзант. Ви легко отримаєте бажаний відтінок.
10) Виходячи з води, витріть рушником так, щоб шкіра була суха. Крапельки води на тілі, подібно лінзам, підсилюють сонячну активність
11) Після купання в морі прийміть душ. Прісна вода змиє сіль, яка в поєднанні з сонцем згубно впливає на шкіру.
12) Якщо ви помітили у себе пігментні плями після походу на пляж, рекомендуємо відразу звернутися до дерматолога.
13) Продукти харчування та травивід раку шкіри теж ефективні. Добре втамовує спрагу і знімає підвищену температуру шкіри відвар шипшини. Заваріть і пийте протягом дня. Він пом'якшить згубний вплив сонця.
14) Володіє захисним властивістю і оберігає шкіру від впливу сонця масло какао. Змащуйте їм обличчя і тіло, це гідна заміна крему.
15) Добре знімають почервоніння і роздратування кисломолочні продукти. Сметана, сироватка і кефір допоможуть зняти свербіж і печіння при. Такими ж властивостями володіє, і відвар квіток ромашки.

Використовуйте від раку шкіри і опіків, як головних причин його появи. Захистити шкіру від раку шкіри і сонця допоможуть домашні креми. з'єднайте:
* Вазелін - 47 г, Спермацет - 3 г, гліцерин -1,5 мл, вода - 48 мл, духи - 0,5 мл.
* Вазелін - 47 г, Салол - 7 г, вода - 25 мл, ланолін - 25 м

* При опіках на сонці накладіть на шкіру на півгодини кашку тертого сирого.
* Якщо перед виходом на сонце змастити шкіру міцно завареним чорним чаєм, то це попередить появу опіків.

Літня пора так любима і долгожданна тому, що ми можемо поніжитися піт теплими і ласкавими променями сонечка. Дотримуйтесь рекомендації по безлопатева загару. Рак шкіри можна попередити і будь-яка людина може себе захистити. Будьте пильні, відправляючись на пляж. Міцного вам здоров'я!

Олександра, www.сайт
Google

- Шановні наші читачі! Будь ласка, виділіть знайдену друкарську помилку і натисніть Ctrl + Enter. Напишіть нам, що там не так.
- Залиште, будь ласка, свій коментар нижче! Просимо Вас! Нам важливо знати Вашу думку! Дякую! Дякуємо Вам!