Чи можна вагітним насіння смажені їсти відгуки. Чи можна вагітним насіння смажені

15.07.2019

Під час вагітності жінки часто клацають смажені насіння. На їхню думку, це допомагає боротися з проявами токсикозу та печії. А яка думка лікарів щодо цього, чи можна вагітним смажені насіння смажені, з погляду експертів.

склад

Насіння соняшника має велику кількість корисних речовин не тільки для майбутньої мами, але і для її малюка. Тому лікарі не забороняють клацати смажені насіння жінкам у положенні. Саме через це необхідно контролювати норму з'їденого продукту, щоб не відбулося перенасичення організму вітамінами, а також мінералами і не відкрилося блювання.

Речовини, що входять до складу насіння:

фолієва кислота;
вітаміни А, В, Д, та Е;
жирні поліненасичені кислоти;
магній;
кальцій;
білок;
фосфор;
цинк;
калій.

Ці речовини потрібні жіночому організму для розвитку плоду. Отже, їсти смажені насіння при вагітності можна. Але рекомендується сушити ласощі, а не смажити. Робити це краще самостійно, а не купувати готовий продукт у магазині сумнівної якості, де можуть бути шкідливі добавки для розвитку плоду.

Перед сушінням потрібно вимити та очистити від сміття насіння. Потім просушити при невеликій температурі в духовці, а якщо є можливість винести на сонячне місце, що провітрюється. Таке смажене насіння під час вагітності принесе лише користь.

Користь

Плоди соняшника є незамінним продуктом для майбутніх мам. Багато жінок не розлучаються з ними протягом усієї вагітності, і це невипадково.

Яку користь дають насіння:

позбавляють від почуття печії;
активізують роботу кишківника;
борються із запорами;
усувають почуття дискомфорту у животі;
сприяють якнайшвидшому відновленню м'яких тканин, а також кісток;
нормалізують у шлунку кислотність;
покращують апетит;
борються із проявами нудоти;
попереджають розвиток атеросклерозу;
є профілактичним засобом від серцевих захворювань, судин, а також печінки.

Чи корисні насіння вагітним?З довгого списку, в якому перераховані всі корисні властивості плодів соняшника, стає зрозуміло, що їсти вагітним смажені насіння корисно.

Смажене насіння вагітним допомагає у підтримці здоров'я нігтів та волосся у хорошому стані.

Найкорисніші ласощі - це промите, просушене і очищене насіння. Денна норма споживання не повинна перевищувати 100 гр., щоб не нашкодити своєму здоров'ю та внутрішньоутробному розвитку малюка.

Шкода

Незважаючи на величезну користь плодів соняшника, все ж таки існують обмеження у вживанні. Не можна переїдати інакше з ласощів, які борються з нудотою, насіння перетвориться на продукт, що провокує посилення цього процесу.

Гризти смажені насіння зубами забороняють стоматологи, оскільки сильно псується емаль зубів. У зв'язку із цим їх краще чистити руками. Нерідко вживання ласощів викликає алергічні реакції. Тому людям, які мають схильність до алергій, потрібно проявляти обережність.

Під час смаження всі корисні речовини, що знаходяться в продукті, розщеплюються, і вони стають марними, які не несуть організму жодних вітамінів. А також у процесі смаження використовують олію, що додає і так поживному продукту ще додаткові калорії.

Плоди соняшника – це калорійний продукт, який провокує швидкий набір зайвої ваги, особливо на ранніх термінах. Таким жінкам гінекологи забороняють вживання плодів соняшника.

Якщо хочеться смаженого насіння при вагітності, то потрібно не перевищувати дозволену денну норму, тобто 100 гр. продукту, що містить 500 ккал. Якщо вагітна щодня їсть більше, то незабаром виявить зайві кілограми. А це погано як для неї, так і для малюка.

Рекомендується частину плодів соняшника використовувати для приготування різноманітних страв. Насіння надасть стравам пікантний смак. Вагітній жінці можна їсти плоди соняшника, якщо буде дотримано денну норму споживання та технологію приготування.

Сьогодні їм хочеться чогось солоного, завтра вони просто не можуть жити без солодкого, а потім і зовсім насіння подавай! Чи можна вживати цей продукт під час вагітності? Чи не нашкодить це здоров'ю дитини? У цій статті ми постараємося розібратися, чи можна насіння при вагітності.

Як бути із забобонами?

Кожна людина повинна розуміти, що вірити треба лише підтвердженим та обґрунтованим даним. І якщо свекруха, мама чи бабуся залякують жінку, яка чекає на дитину, що є певні народні прикмети про те, чому не можна насіння при вагітності, вона повинна знати, що всі ці забобони не мають жодних доказів. Так, в арсеналі нашого народу є безліч версій із цього приводу. Одні стверджують, що не можна вживати смажені насіння при вагітності, інакше будуть погані аналізи, інші впевнені, що малюк буде слинявим і сопливим, треті говорять про можливе пом'якшення матки. Однак усі ці домисли не є науково обґрунтованими, а тому вважаються повним маренням. Ну самі логічно подумайте, як вживання насіння може зробити вашого малюка слинявим чи сопливим? Тому геть усі забобони, давайте краще розглянемо доведені наукою факти.

Що говорять із цього приводу лікаря?

Звичайно ж, бабусі та свекрухи вважають себе куди більш кваліфікованими у питанні про те, чи можна насіння при вагітності, ніж лікарів. Проте лікарі наполягають великою користю цього продукту. Насіння допомагає відмінно справлятися з таким неприємним явищем, як токсикоз, усувають печію та запори. А це набагато краще, ніж жменями пити пігулки. Звичайно, і тут є певні рекомендації та обмеження, про які ми поговоримо нижче.

Чим корисні?

Цей продукт не тільки дуже смачний, але й корисний. Він чудово знижує кислотність шлункового соку, відповідно, пропадає печія. Адже багато вагітних жінок знають, як це докучає! Насіння при вагітності також корисне тим, що покращується прохідність кишечника, а це позбавляє від запорів. Крім того, даний продукт багатий на необхідні мікроелементи, які незамінні не тільки для майбутньої мами, але і її малюка. У насінні є вітаміни А, С, групи В, фолієва кислота, калій, магній. Не можна не згадати і про вміст у продукті амінокислот, адже це головний будівельний матеріал для тканин та органів плоду. Ще у складі насіння є багато жирних кислот, цинк та фосфор. Хоча ми й говоримо про те, що насіння при вагітності майже на 100% безпечне, не слід забувати і про деякі нюанси. Отже, які ж застереження?

Чистимо продукт і не ризикуємо

А ось тут йдеться вже не про якісь забобони чи припущення, а про реальні факти. Завжди ретельно очищайте насіння від шкірки перед вживанням, інакше ризикуєте отримати напад апендициту. Як ви самі розумієте, будь-яке оперативне втручання передбачає анестезію, яка в даному випадку точно не піде на користь. Та й сам апендицит здатний спровокувати зараження крові. Тому обов'язково очищайте продукт!

Знайте міру!

Насіння при вагітності можна вживати, проте не з ранку до вечора. Якщо ми говоримо, наприклад, про 100 г продукту на день, то, природно, ніякої шкоди не буде. Ця кількість насіння вказано приблизно, адже вся справа в організмі. Одна жінка може з'їсти 300 грамів, і це ніяк не вплине на стан здоров'я, а для іншої і 50 грам буде багато. Тому слідкуйте за своїми відчуттями. Якщо відчуваєте, що починає нудити, значить, ви вжили більше насіння, ніж того вимагає організм.

І останні застереження

Якщо ви купуєте цей продукт на ринку, а саме у приватних осіб - ніколи відразу його не їжте. Насіння слід обов'язково промити, просушити, а потім ласувати. Адже гігієна у вашому становищі – це найголовніше! Яким би акуратним і чистим був продавець, не полінуйтеся вжити вищеописаних заходів, краще перестрахуйтесь.

Чим корисні?

Цей продукт багато в чому схожий щодо користі з насінням соняшника. Проте варто зупинитися на деяких додаткових якостях, яких є досить багато. Доказ тому - наведений нижче список.

Як правильно вживати насіння гарбуза?

Для того щоб ці ласощі приносили лише користь, слід пам'ятати про деякі важливі моменти.

Висновок

Як бачите, список корисних властивостей насіння просто величезний, а недоліків у даного продукту практично немає, лише обмеження і рекомендації щодо вживання. Тому якщо ви любите цей продукт і хочете похом'ячити під час вагітності, то не бійтеся, просто будьте уважні, акуратні та знайте міру. Чи не відмовляйте собі в задоволенні, їжте те, що вимагає організм. Це означає, що бажаний продукт вам справді необхідний. Здоров'я вам та вашому малюку!

Насіння соняшника абсолютно безпечне під час вагітності. Вчені стверджують, що цей продукт містить речовини, виключно важливі для жіночого здоров'я та розвитку плода. В тому числі:

· Токоферол (вітамін Е). Хімічна основа людської репродуктивної системи. Ця речовина сприяє розподілу клітин, захищає ДНК від пошкодження вільними радикалами. Нестача вітаміну Е призводить до викиднів та дострокових пологів. Зміцнюючи волосся, шкіру та нігті, токоферол дозволяє жінкам залишатися привабливими навіть на більших термінах;

· фолієва кислота. Запобігає розвитку вроджених дефектів – розщеплення хребта, заячої губи. Дефіцит фолієвої кислоти в раціоні майбутньої мами призводить до небезпечного підвищення тиску та порушень мозкового кровообігу;

· Фосфор. Бере участь у будові кісткової тканини майбутньої дитини;

· Калій. Попереджає накопичення надлишку рідини в організмі жінки. Нормалізує кров'яний тиск;

· Клітковина. Ефективно бореться із запорами.

Крім цих речовин насіння соняшнику багате мінералами, що посилюють імунітет, – залізом, цинком, магнієм.

Проте лікарі застерігають від вживання насіння жінок із зайвою вагою. , хворих на зуби і ясна.

Насіння при вагітності на ранніх термінах

Корисні властивості соняшникового насіння зробили його популярним доповненням до дієти майбутніх матерів. Продукт користується особливою популярністю у жінок термінами 5-14 тижнів. У цей час більшість вагітних страждають від ранкової слабкості, запаморочення, нудоти. Насіння знімає виснажливі симптоми токсикозу.

Приємний запах та апетитний смак насіння покращують апетит. Досвідчені гінекологи радять насіння соняшнику від печії при вагітності. Корисні жирні кислоти нормалізують кислотно-лужну рівновагу у шлунку. На перших місяцях жінки часто відчувають раптові напади гострого голоду. Найкращий спосіб підняти рівень цукру в крові – погризти насіння. Ця дія заспокоює нервову систему, знімає дратівливість, характерну для початку вагітності.

Оселедець з цукром, кавун на різдвяному столі або хурма в розпал курортного сезону - це дивовижні, абсолютно незрозумілі, але навіть реальні бажання вагітних. Причому настільки реальні, що часом бачиш раніше ненависний продукт уві сні і прокидаєшся з непереборним бажанням з'їсти або щось неприродне, шкідливе або абсолютно недоступне.

Під час вагітності кожна жінка помічає зміну харчових пристрастей. Але все ж таки дивно, що практично кожна з нас в один з найвідповідальніших періодів життя просто жити не може без звичайнісіньких насіння. У чому секрет потягу майбутніх матусь до цього продукту? І чи не завдасть шкоди малюкові шкідлива звичка не виходити на вулицю хоча б без горстки смаженого насіння в кишені? Що фахівці говорять про те, що майбутні матусі в необмеженій кількості вживають насіння при вагітності?

Насіння при вагітності, а чи можна їсти насіння вагітним?

Цим питанням задається практично кожна жінка, яка незабаром збирається стати матір'ю. Мами та бабусі налаштовані категорично проти звички гризти насіння соняшнику при вагітності, мотивуючи це тим, що малюк народиться «сопливим» та «слинявим». Однак жодне з цих тверджень не має фактичних доказів, мало того, вони більше схожі на звичайні забобони, ніж правду. Тому поради про можливість вживання в їжу того чи іншого продукту під час вагітності краще запитувати у лікаря.

Жоден гінеколог не забороняє при вагітності ласувати насінням, а навіть рекомендує. Головне, щоб вони були чистими і в жодному разі не пересмаженими. На думку медиків, насіння соняшнику, гарбуза та інших культур вкрай корисне і незамінне при вагітності. Вони виявляються важливими постачальниками вітамінів, макро- та мікроелементів, а також білка та жирів, настільки важливих для нормального перебігу вагітності. Вживання горіхів і насіння корисно є відмінною профілактикою запорів, а також багатьом вагітним допомагає позбутися печії.

У чому полягає корисність насіння при вагітності?

У насінні міститься безліч корисних речовин, які по-своєму впливають на окремі системи та органи, покращують їх роботу, прискорюють метаболізм. Все це легко підтверджується корисним хімічним складом соняшникового насіння. Отже, розглянемо докладніше.

Антиоксиданти

Вітамін Е - найсильніший антиоксидант, який у великій кількості міститься в насінні. Він незамінний для шкіри та слизових оболонок, захищає їх від пошкоджень та допомагає якнайшвидшому загоєнню ран. Добова норма цього вітаміну міститься в 25-30 г насіння. Антиоксиданти в насінні соняшника представлені також кавовою, хінною та сполуками хлорогенової кислоти.

Амінокислоти

У насінні у великій кількості містяться аргінін і тіамін (вітамін В1). Перша з цих амінокислот підтримує тонус судин та серцевого м'яза, зміцнює та відновлює їх. Друга розріджує кров, чим сприяє зниженню ймовірності захворювання на тромбофлебіт і ішемічну хворобу серця. У підтримці здоров'я та функцій серцево-судинної системи також беруть участь корисні жирні кислоти, удосталь присутні в насінні соняшнику.

Фітостероли

Ці речовини за своєю хімічною природою нагадують холестерин. Основна їхня дія спрямована на затримку всмоктування холестерину через травний тракт, що сприяє зменшенню його загального рівня крові. Крім фітостеролів у регуляції та нормалізації вмісту холестерину в нашому організмі також беруть участь у великих кількостях нікотинова кислота, що міститься в насінні (вітамін РР або В3).

Різні мінерали

Соняшникове насіння багате на залізо, кальцій, марганець, магній, цинк і селен, незамінні елементи для будівництва кісткової тканини, а також беруть участь у процесі виробництва еритроцитів, деяких ферментів і гормонів. Крім того, селен позитивно впливає на імунну систему, перешкоджає утворенню ракових клітин, а магній знімає втому у м'язах та знижує артеріальний тиск.

Крім того, насіння покращує апетит, допомагає боротися зі нудотою та печією, нормалізує кислотний баланс і прискорює процес загоєння ран.

Яку загрозу для вагітних можуть таїти насіння?

Але якби насіння приносило лише користь, звідки б узялося стільки суперечливих думок про їх вживання при вагітності? Будь-який продукт корисний, якщо є правильно і в обмежених кількостях. Те саме можна сказати і про насіння соняшнику.

Усім вагітним необхідно контролювати свою вагу, тому у великих кількостях насіння, калорійність якого перевищує 500 кілокалорій, майбутнім матерям слід строго обмежувати. Допускається вживання не більше 100 грамів або неповної склянки насіння на день.

Під час вагітності зубна емаль стає тонкою та легко ушкоджується. Тому очищати насіння потрібно лише руками. Є й інший варіант: купувати та готувати вже чищені ядерця.

Крім іншого, соняшникове насіння - серйозна загроза інфікування кишечника. Якщо купувати їх вже готовими, та ще й з рук, клацати зубами чи очищати немитими руками, ви явно ризикуєте разом із корисними речовинами наповнити свій кишечник масою хвороботворних мікроорганізмів.

Насіння соняшника допомагає впоратися з токсикозом, але за рахунок великої кількості жирів, що містяться в них, вони можуть посилювати почуття нудоти. Тому споживання цього продукту під час вагітності слід обмежувати. І ще одне: дуже важливо ретельно очищати насіння, оскільки тільки ядра переробляються кишечником, очищення ж рухаються травним трактом у не перетравленому вигляді і можуть накопичуватися в сліпій кишці, провокуючи апендицит.

Кожній майбутній матері важливо стежити за своїм харчуванням: виключати із раціону шкідливі продукти та наповнювати його корисними. Насіння ж хоч і корисне, але в строго обмеженій кількості. Тому якщо вагітній так хочеться побалувати себе і майбутнього малюка цими ласощами, то, звичайно, на здоров'я! Головне — дотримуватись правил гігієни і не переїдати.

Насіння соняшника і гарбуза мають дуже багатий склад. Вони містять вітаміни і мінерали, які необхідні як для плоду, так і для організму майбутньої мами. Тому їсти насіння під час вагітності можна, і навіть потрібно, але в невеликих кількостях вони дуже калорійні.

Чим корисні для вагітних гарбузове насіння?

Насіння гарбуза, як і соняшника, багаті на вітамін Е і групи B, а також на калій, магній, натрій, фосфор, марганець, мідь, селен і цинк.

Вітамін Е.Як антиоксидант, очищає організм від вільних радикалів, які здатні пошкодити клітини організму жінки, у тому числі і клітини ембріона. Також вітамін E забезпечує захист від інфекцій та несприятливого впливу забрудненого навколишнього середовища на людину, в тому числі і на маленьку, яка перебуває в утробі жінки.

Нестача вітаміну негативно позначається на захисних силах організму, виникають проблеми з дітородною функцією, сприяє розвитку анемії та м'язової слабкості. Вживання вітаміну E у необхідних добових дозах зміцнює стінки судин (у тому числі судин плаценти), покращує стан шкіри, нігтів та волосся жінки, перешкоджає утворенню тромбів у судинах та розвитку судом ніг.

Особливо важливим є вітамін E при плануванні вагітності і в першому триместрі. Він необхідний, по-перше, для нормальної роботи яєчників, від яких залежить гормональний фон жінки, а також можливість зачати та виносити дитину, по-друге, для правильного розвитку плода, особливо він відіграє важливу роль у закладанні дихальної системи крихти та формуванні плаценти.

Тому щоб уникнути небезпеки викидня в першому триместрі вагітності гінекологи, які спостерігають вагітність, прописують фолієву кислоту і вітамін E (але тоді комплекс вітамінів на час прийому скасовується, щоб не було гіповітамінозу).

На перший погляд, вітамін E настільки необхідний під час вагітності, що його слід вживати у великій кількості.

Але це не так. Передозування вітаміном E – небезпечне. Рекомендоване дозування вітаміну E у першому триместрі – 400 мг на добу, можливі й індивідуальні дозування, але не більше 1000 мг на добу.

Наприкінці вагітності його зовсім не слід застосовувати, він робить м'язи пружними, що не бажано при пологах.

Вітаміни групи B.Важливі при формуванні та розвитку внутрішніх органів плода, нервової та травної систем. Для майбутньої матусі вітаміни групи B теж надзвичайно корисні, адже вони необхідні для стабільної роботи нервової системи та боротьби з токсикозом.

Калій.Бере участь у формуванні м'язів малюка. Необхідний для нормальної роботи нервової системи.

Магній.Поряд з марганцем відповідає за формування тканин, кісток та зачатків зубів. Сприяє регуляції рівня цукру та інсуліну у крові, що важливо для діабетиків.

фосфор.Відповідає за згортання крові та нормальний ритм серця.

Залізо.Забезпечує кровотворення та постачання клітин організму киснем.

Марганець.Необхідний для розвитку підшлункової залози та нормальної її роботи.

Мідь.Бере участь у формуванні скелета та нервової системи плода, а також серця.

Цинк.Бере участь у розвитку багатьох органів, нервової системи та скелета плода. Необхідний для вироблення інсуліну, що важливо при діабеті. Також цинк зміцнює імунітет, підтримує судини в тонусі, робить шкіру рівною (без вугрів і висипань). При його нестачі у жінки спостерігається ослаблення імунного захисту організму та часті прояви депресії.

Важливо відзначити і той факт, що поєднання фосфору та цинку благотворно впливає на статеву систему як чоловіка, так і жінки, що важливо при плануванні вагітності (поліпшується якість сперми чи яйцеклітини). А під час вагітності ці елементи нормалізують вироблення жіночих гормонів.

Таблиця 1 - Склад гарбузового насіння

У 100 г смаженого гарбузового насіння є:

Білки – 18,6-28,6 г
Жири – 36,1-57,7 г
Вуглеводи – 3,4-5,0 г
Калорійність – 446-647 ккал

При систематичному вживанні гарбузового насіння покращується робота шлунково-кишкового тракту (ЖКТ), пригнічуються процеси газоутворення в кишечнику та зникають запори, які часто з'являються саме під час вагітності. Однак, не рекомендується їсти гарбузове насіння при кишковій непрохідності та загостренні захворювань шлунково-кишкового тракту з підвищенням шлункового соку.

Насіння гарбуза благотворно впливає і на серцево-судинну систему: покращується склад крові, знижує рівень холестерину в крові, підтримується в тонусі серцевий м'яз, очищаються судини від бляшок та підвищується їхня еластичність.

До складу гарбузового насіння входить і L-триптофан, який не тільки нормалізує сон, а й допомагає впоратися з депресією.

Чи корисні насіння соняшника для вагітних?

Насіння соняшнику містить вітаміни, мікро- та макроелементи, харчові волокна. Також вони є джерелом незамінних поліненасичених жирних кислот, які благотворно впливають на багато систем організму, особливо на серцево-судинну, знижуючи рівень холестерину в крові.

Таблиця 2 – Склад насіння соняшника

У 100 грн. смаженого насіння соняшника є:

Білки - 20,7-27,0 гр
Жири – 48,2-52,9 гр
Вуглеводи - 5,0-8,5 гр
Калорійність – 493-580 ккал

Вагітним рекомендується їсти в день не більше 100 грамів підсушеного (не смаженого) насіння, а краще вживати їх свіжими, дістаючи прямо з капелюшка соняшника. Вогкі насіння містять крім перерахованих вище, ще масу корисних речовин.

Насіння має сушитися без використання горючих речовин, а смажитися – без олії.

Зверніть увагу!Шкаралупа насіння не повинна бути жирною. Оболонка насіння стає жирною, якщо виробник при жарінні додає соняшникову олію, що негативно позначається на їх корисності.

Абсолютно корисними вважаються насіння, вирощене на екологічно чистих полях без використання фосфорних добрив, власноруч висушене в духовці, як це робили наші бабусі.

Не рекомендується купувати насіння у бабусь, як то кажуть, з рук. Багато людей похилого віку впевнені, що вилікувати ревматизм ніг і рук допоможе насіння: насіння з запалу-спеку висипається в тазик, і занурюються туди хворі ступні або руки. Насправді больові відчуття від ревматизму допомагає зняти прогрівання, а не самі насіння. Хворим на ревматизм допоможуть і звичайні мішечки з сіллю, нагрітою в духовці.

На жаль, перевірити чистоту насіння, яке продають такі торгаші, можливості немає, тому уникайте таких «точок продажів».

До того ж і сам процес клацання насіння благотворно впливає на вагітну, заспокоюючи та відволікаючи від поганих думок. Також насіння допомагає позбутися печії під час вагітності, іноді і нудоти.

Якщо насіння соняшника таке корисне, чому ж деякі лікарі не рекомендують вагітним їх їсти?

1. Насіння соняшника (і гарбузове теж) є досить калорійним продуктом (у 100 грамах міститься до 600 ккал). Тому вагітним жінкам із зайвим набором ваги не рекомендується їсти насіння та їх аналоги (халву, козинаки, цукерки грильяж).

2. При хворому горлі клацання насіння краще на час хвороби відкласти. Горло і так як відкрита рана, особливо при сухому кашлі, ангіні, фарингіті, тонзиліті, ларингіті та подібних.

Брудна лушпиння може занести інфекцію. До того ж дрібні частинки розжованого насіння дратують слизову і без того запаленого горла. А при мокрому кашлі через утворення та відхаркування липкого мокротиння, лушпиння насіння може прилипати до стінок горла, що загрожує розвитком процесів гниття цих залишків, і як наслідок погіршенням перебігу захворювання. Таким чином, можна зробити висновок, що лузгання насіння може стати причиною затяжного перебігу хвороби та появи ускладнень.

3. Розкушування шкаралупи зубами, ушкоджує їх емаль, а значить, вони стають вразливими до карієсу, який до речі лікується. До того ж систематичне розкушування насіння одними і тими ж зубами призводить до їх сточування (на них утворюється, так би мовити, виїмка). Тому стоматологи рекомендують лузгати насіння руками.

Але не варто відкидати і версію про те, що лушпиння, риб'ячі кістки, кавунове насіння та інші погано перетравлювані частинки можуть призвести до закупорки та запалення апендикса. Тому щоб уникнути засмічення, їсти насіння треба без лушпиння (плівочки) і шкаралупи, а для цього потрібно чистити їх руками і класти в рот повністю очищеними.

Відмовлятися від вживання насіння у шкаралупі, віддаючи перевагу вже чистим – не варто. Шкаралупа захищає насіння від втрати корисних речовин, тому власноруч почищене насіння – корисніше.