Інтимна гігієна жінки, або як доглядати за потаємним. Правила щоденної особистої гігієни для жінки

18.06.2019

Деякі сім'ї мають предмети, закриті для обговорення. Наприклад, правила інтимної гігієни. Одні батьки вважають ганебним говорити з чадами на цю тему, інші взагалі не замислюються над подібною «дурницею». При цьому обидві групи не розуміють, що нестача інформації в питаннях гігієни призводить дітей, а потім і дорослих до неохайного зовнішнього вигляду, проблем в особистому житті і навіть захворювань. Спілкування на інтимні теми – невід'ємний етап виховання. Підготуйтеся до нього!

Гігієна статевих органів

Неохайна зовнішність – запорука непопулярності людини у «нормальному суспільстві», а запах в інтимній зоні обов'язково призведе до проблем у стосунках. Недотримання гігієни негативно позначається на зовнішньому вигляді та психологічному здоров'ї, сприяє розвитку інфекційних захворювань. У половині випадків запалення сечового міхура – цистит – виникає «завдяки» неправильній інтимній гігієні.

Як правильно підмиватися жінці

Дотримання основних правил інтимної гігієни має стати такою ж елементарною річчю, як чистка зубів:

Підмиватися бажано двічі на добу. Ведучим статеве життя – і того частіше: до сексу та після нього.
Перед процедурою промийте руки з милом.
Використовуйте теплу воду. Інтимна зона – не те місце, яке треба загартувати.
Жінки підмиваються спереду назад до ануса. Якщо процедуру проводити у зворотному напрямку, є шанс занести у статеві шляхи кишкову паличку.
Не можна спрямовувати струмінь душу в піхву, щоб не змити природне мастило, яке допомагає протистояти атаці шкідливих мікробів. Тому забороняється без призначень лікаря проводити спринцювання.
Не тріть інтимну область губкою, в ній накопичуються мікроорганізми. До того ж груба мочалка легко поранить ніжну слизову оболонку.
Не використовуйте звичайне мило. Жіноча гігієна включає у собі засоби лише з нейтральним рівнем кислотності.
Рушник для інтимної гігієни – окремий, чистий та м'який. Його рекомендується не тільки прати, а й прасувати.

Гігієна статевого члена

Багато чоловіків, які не привчені до цього з дитинства, вважають, що правила інтимної гігієни існують лише у жінок. Однак і для брутальних мачо підтримання своїх статевих органів у чистоті – запорука здоров'я та нормального сексуального життя. У похилому віці до повсякденних інтимних гігієнічних процедур додаються обов'язкові походи до уролога (мінімум раз на півроку).

Статева гігієна чоловіків має свої особливості. Цим правилам треба вчити з дитинства:

Малюків підмивають мінімум щодня. Самостійно доглядати своїх статевих органів хлопчик повинен років із чотирьох, але під наглядом батьків.
Шкіру дитини після підмивання просушіть пелюшкою і обробіть присипкою. Пеніс не треба змащувати дитячою олією чи кремом.
Після водних процедур бажано провести процедури повітряні – залиште малюка хвилин на 10 – 15 голяка, повністю роздягненого.
Деякі чоловіки люблять під гарячим душем дезінфікувати свою мошонку. Даремно. Цю область перегрівати не можна!
Під час інтимної гігієни ретельно промивайте пеніс між крайнім тілом та головкою. Ця зона дуже ніжна, тому не використовуйте засоби для душу просто воду.
Не забувайте про підставу статевого члена та мошонку. Їх вже можна упорядкувати за допомогою миючих засобів для інтимної гігієни.
Під час душу регулярно обстежуйте дітородний орган. При виявленні висипань, ущільнень, кров'яних виділень – до лікаря!
Жінки про це й так знають, а от чоловікам краще нагадати: після душу надягайте чисту спідню білизну.
Труси - тільки з натуральних тканин, що не утягують.
Процес сечовипускання завершуйте несильним стисканням крайньої плоті, що запобігатиме накопиченню сечі в області статевих органів.

Інтимна гігієна дівчаток

Слизова оболонка піхви з дитинства виділяє секрет. Під час статевого дозрівання процес посилюється. Ці так звані пубертатні білі скупчуються на зовнішніх статевих органах та білизні, при регулярній відсутності душу викликають подразнення шкіри, свербіж та запалення. Дівчинка-підліток повинна все знати про дотримання правил інтимної гігієни:

Якщо користуєтеся щоденними прокладками, змінюйте їх двічі на добу.
Вам подобаються стрінги? Шкода! Ці міні-трусики небезпечні. По-перше, як будь-яка білизна, що тягне, вони порушують кровообіг. По-друге, по «тонкій ниточці» легше «перебігати» мікробам із заднього проходу у піхву.
У підлітків активно працюють потові залози, і якщо не приймати душ двічі на день, то може статися їхня закупорка - ви про це дізнаєтеся по неприємному запаху. А може, не дізнаєтесь, на відміну від оточуючих.

Засоби інтимної гігієни для жінок

Чим краще підмиватися? Дайте милу однозначну відповідь «ні». Воно містить велику кількість лугу, тому руйнує природну мікрофлору, яка захищає піхву від бактерій. Для інтимної гігієни є особливі засоби. Про них ви дізнаєтесь нижче. Ще одна важлива порада – не беріть продукт із вуличного лотка. Ідіть за ними в аптеку чи косметичний магазин.

Інтимний гель

Замість звичного для багатьох мила краще використовувати гель для інтимної гігієни. Завдяки нейтральному рівню кислотності (рН) він зберігає природне середовище піхви та захищає статеві органи від розмноження бактерій. Основу якісного гелю для інтимної гігієни повинні становити натуральні компоненти, барвники та віддушки неприпустимі.

Масло

Такий засіб для інтимної гігієни, як запевняють маркетологи, бережніше дбайливого очищає делікатні ділянки тіла під час прийняття душу. Для виготовлення якісної олії використовуються лише натуральні компоненти. Екстракти рослин та ефірні олії – благородний склад, який швидко відновить природну мікрофлору, зніме запалення, свербіж. В останньому випадку не можна на олію покладати всі надії - з'ясуйте причини на прийомі гінеколога.

Дезодорант

Дезодорант - найпоширеніший і спірний засіб для інтимної гігієни. Жінки сперечаються на форумах, навіщо він необхідний, вважаючи його явним рекламним ходом збільшення споживчих витрат. У разі далекої поїздки краще освіжають вологі серветки. Від неприємного запаху із піхви порятунок варто шукати у лікаря, не в парфумерному магазині. Хочете бути у всеозброєнні на побаченні з коханою людиною? Тут є засоби більш тривалого впливу.

Крем для інтимної зони

Один із модних нині засобів – швейцарський крем «Неоджин». Молоді дівчата легко обійдуться без нього. А ось старшим жінкам цей догляд за інтимною зоною допоможе зволожити шкіру і зняти роздратування. Крім того, антисептики, що містяться у складі крему, надійно захистять мікрофлору від навали різних мікробів – стане в нагоді перед походом у басейн і на пляж. Краще не користуватися ним під час вагітності.

Вологі серветки

Знайомі з цим варіантом дорослі та діти. Серветки для інтимної гігієни – відмінний спосіб дотримання правил інтимної гігієни в подорожі, коли немає доступу до води. Вони не займуть місце душа, але на якийсь час повернуть відчуття свіжості. Серветки просочені водним розчином з добавками на основі молочної кислоти та трав'яних витяжок. До їх складу ніколи не входять спирт та різкі аромокомпозиції.

Засіб для інтимної гігієни для чоловіків

Лінійка товарів для інтимної гігієни чоловіків набагато вже. Фармацевти та косметологи, що кинули всі сили на підтримку краси жінок, тривалий час обділяли увагою представників сильної половини людства. Ситуація змінюється, однак, як показує статистика, чоловіча гігієна – питання більше жіноче. У 70% випадків ці товари купують своїм подружжям дбайливі дружини.

Крем

Чоловічий крем для інтимних зон з'явився нещодавно. Головне його призначення, крім зволоження, – підвищення чутливості шкіри та слизових оболонок, посилення ерекції під час сексу. До складу дива-засобу входять екстракти трав, що покращують мікроциркуляцію. Крем для інтимного комфорту наноситься легкими рухами. Враховуючи особливості застосування, виробники зробили склад, повністю сумісний із презервативами.

Інтимне мило

У топі непопулярних засобів для чоловіків спеціальне мило знаходиться на верхніх позиціях, ділячи перше місце у списку з дезодорантом для інтимної гігієни. Брутальним хлопцям складно змиритися з його наявністю. Жінки та косметологи ж сподіваються на цілковите визнання продукту. У складі інтимного мила немає лугу, дуже мало парфумерних добавок, зате багато корисних речовин.

Для чого потрібні щоденні прокладки

На відміну від своїх попередників – прокладок для критичних днів – «щоденки» не завоювали широкого визнання. Принаймні досі точаться суперечки з приводу їхньої необхідності – багато гінекологів вважають, що здоровій жінці вони не потрібні, а для відчуття свіжості треба вчасно прийняти душ і носити якісну білизну. Але душ поруч не завжди, і прокладки непогано справляються зі своїм призначенням – давати комфорт.

Правила гігієни при місячних

Намагайтеся приймати душ 4-5 разів на день, щоразу після цього змінюючи прокладки або тампони.
Немає можливості помитися? Змініть хоча б прокладку, попередньо провівши інтимну гігієну статевих органів вологою серветкою.
Перш ніж вперше вставити тампон, прочитайте інструкцію. Ще краще - сходіть на прийом до гінеколога.
У «жіночі» дні ванна, басейн і тим більше відкриті водоймища – під забороною.

Про те, як дотримуватись гігієни, чим краще підмиватися, кому допомагають щоденні прокладки і чому деякі засоби для інтимної гігієни – справжня шкода, розповідає Віра Штукенція (Shtukensia) у цьому відео. Дослідження лікарів-гінекологів, власний досвід модного б'юті-блогера, а також коментарі її передплатників проінструктують вас. Легко і доступно дізнатися про найпотаємніше ви зможете з відео нижче.

Гігієна людини - це цілий комплекс правил, при виконанні яких зміцнюється здоров'я та покращується зовнішній вигляд. Якщо ви не знаєте, з чого почати, не переживайте. Прочитавши цю статтю, ви дізнаєтеся, як дотримуватися гігієни. Насамперед, вам необхідно підтримувати чистоту свого тіла, щодня дотримуватися хороших звичок, а також скласти план догляду за своєю зовнішністю.

Кроки

Стежте за чистотою свого тіла

Приймайте ванну чи душ щодня.Бактерії харчуються потім і мертвими клітинами шкіри, які з'являються на шкірі протягом дня. Часто це причина неприємного запаху від тіла. Тому щодня приймайте ванну чи душ. Використовуйте ніжне мило, щоб змити бруд із тіла. Мийте і витирайте насухо ноги, обличчя, руки, пахву і нижню частину тіла.

Доглядайте волосся.Мийте волосся 2-3 рази на тиждень. Не слід мити волосся частіше, тому що при більш частому миття змиваються натуральні олії зі шкіри голови та волосся. В результаті волосся стає сухим. Підберіть шампунь та кондиціонер, які відповідають вашому типу волосся. Існує велика різноманітність засобів, призначених для догляду за волоссям. Залежно від типу волосся (сухе, жирне, кучеряве, пряме або кучеряве), придбайте шампунь і кондиціонер, які підходять саме вам.

Вмивайтеся двічі на день.Вранці та ввечері перед сном вмивайтеся, використовуючи ніжний засіб для вмивання. Кінчиками пальців нанесіть засіб для вмивання на шкіру обличчя. Не використовуйте мочалку або губку, оскільки це може призвести до подразнення шкіри. Не тріть шкіру обличчя занадто сильно. Промийте шкіру теплою водою і промокніть (не витирайте) її сухим і чистим рушником.

Не використовуйте засоби, які містять спирт або мають відлущувальний ефект. Крім того, не використовуйте звичайне мило. Мило викликає сухість та подразнення шкіри.
Якщо у вас суха або шкіра обличчя, що лущиться, використовуйте зволожуючий крем. Якщо ваша шкіра легко стає жирною або роздратованою, використовуйте засоби для догляду за чутливою шкірою обличчя.
Крім того, не забувайте вмиватися після тренування або після занять, внаслідок яких відбувається надмірне потовиділення.

Слідкуйте за чистотою одягу.Вам не обов'язково прати одяг після кожного носіння. Однак слідкуйте за тим, щоб одяг, який ви носите, приємно пахнув, не мав плям і складок. Якщо ви бачите, що ваш одяг став спітнілим або брудним, обов'язково випрайте його, перш ніж надягати знову. Спідню білизну необхідно міняти щодня.
- Змінюйте постільну білизну щотижня або при необхідності навіть частіше, якщо ви сильно потієте протягом ночі. Якщо у вас жирна шкіра, міняйте наволочки щотижня або кожні 2-3 дні.
Мийте руки якнайчастіше.Ви повинні мити руки якомога частіше протягом дня, особливо після відвідування туалету, після чхання або кашлю, перед їдою та після того, як ви торкалися речей, з якими мали контакт багато людей (наприклад, після проїзду у громадському транспорті або після того , як ви мали контакт з грошима (Подумайте про те, як багато різних людей торкаються грошей!)

Носіть із собою необхідні засоби для догляду.Зберіть необхідні вам засоби та носіть їх із собою у сумці або рюкзаку. У вашій сумці повинні бути м'ятні льодяники, жувальна гумка або пляшечка для полоскання рота після їди. Крім того, не забудьте про маленьке дзеркальце, дезінфікуючий засіб для рук, дезодорант, паперові серветки і про невеликий гребінець.

Дотримуйтесь правил гігієни під час хвороби.Якщо ви хворі, важливо дотримуватися правил гігієни, щоб захистити оточуючих. Закривайте рота, коли ви кашляєте або чхаєте. Мийте руки якнайчастіше, особливо після кашлю або чхання. Якщо ви блювота або висока температура, залишайтеся вдома і не заражайте оточуючих.

Стежте за здоров'ям ніг.Неприємний запах ніг, шкарпеток та взуття – це проблема багатьох людей. Однак можна щось зробити, щоб зменшити прояв цієї проблеми. Одягайте шкарпетки та взуття лише на сухі ноги. Провітрюйте взуття, не одягаючи два дні поспіль одну пару. Крім того, купуйте шкарпетки з натуральних тканин - вовни або бавовни. Вони добре вбирають вологу. Не носіть шкарпетки із синтетичних матеріалів.

Не давайте нікому свої особисті речі.Звісно, нас завжди вчили ділитися з іншими. Однак коли справа доходить до таких речей, як зубна щітка, лезо бритви або гребінець, про це не може бути й мови. Не давайте нікому свої предмети особистої гігієни, а також не користуйтесь іншими речами. Ця порада також стосується рушника та мочалки.

Дотримуйтесь правил гігієни під час менструації

Регулярно змінюйте засоби гігієни.В середньому, ви повинні використовувати 3-6 прокладок або тампонів на день. Якщо у вас рясні місячні (перші кілька днів) використовуйте довгі прокладки з крильцями (бічні захисні елементи), щоб запобігти перебігу. Також такі прокладки можна використовувати у нічний період. Змінюйте прокладку або тампон кожні 4-8 годин, залежно від рясності виділень.

Приймайте душ регулярно.Під час місячних важливо приймати душ. Ви відчуватимете чистоту та свіжість. Тепла вода допоможе зменшити болючі відчуття. Помийте область навколо піхви теплою водою. Після душу промокніть шкіру рушником темного кольору. Також можна витерти область піхви паперовим рушником. Потім використовуйте нову прокладку, тампон чи менструальну чашу.
- Можна видалити тампон або чашу перед душем, але це робити не обов'язково. Звичайно, зніміть свою спідню білизну і заберіть прокладку.
- Якщо у вас рясні виділення, не приймайте ванну. Приймайте душ, тому що саме під душем вам легше змитиме кров.
- Помийте душову кабіну або ванну після себе.
Слідкуйте за своїм циклом.Якщо ви знатимете, коли почнуться місячні, їх початок не застане вас зненацька. Завдяки цьому ви не забрудните білизну, а також триматимете тампон або прокладку під рукою. Існує безліч веб-сайтів та програм, які дозволяють стежити за місячним циклом. Також можна використовувати щоденник або календар для цього. Обводьте перший день циклу, а це день, коли у вас розпочалися місячні. Робіть це щомісяця.
- Нормальний місячний цикл триває 28 днів. Однак він може змінюватись в залежності від стану дівчини та ситуації, в якій вона знаходиться. Менструальний цикл - це період від однієї менструації до іншої і вважається від першого дня попередньої менструації до першого дня наступної. Якщо ви відзначатимете дату початку менструації протягом трьох місяців, ви зможете вирахувати, скільки триває ваш менструальний цикл. Наприклад, якщо у перший місяць період від однієї менструації до іншої тривав 29 днів, у другій – 30 днів та у третій – 28 днів, то, склавши кількість днів за три місяці та розділивши їх на 3 (місяці), ви дізнаєтесь тривалість вашого циклу . У разі він становить 29 днів.
- Якщо у вас є нерегулярний менструальний цикл, поговоріть з батьками або проконсультуйтеся з лікарем, який зможе призначити необхідне лікування.

Жіноча інтимна гігієна – це турбота про здоров'я жіночої статевої системи. Чим ретельніше вживаються гігієнічні заходи, тим здоровіша жінка. Сучасні екологічні умови не такі хороші, як хотілося б. Жінки у боротьбі зі зморшками намагаються зберегти здоров'я та красу шкіри обличчя, забуваючи про інтимне здоров'я. Саме від правильно здійсненого догляду за інтимними місцями залежатиме не тільки здоров'я жінки, а й її здатність до народження дітей.

Основа інтимної гігієни

Більшість хвороб жіночої статевої системи виникає саме через неправильний догляд за жіночими статевими органами. Тільки малий відсоток жінок знає, що від правильного прийняття душа залежить здатність виносити та народити дитину. Є жінки, які абсолютно нічого не знають про те, що таке інтимна жіноча гігієна і як правильно її проводити. Інші ж, навпаки, дуже старанно користуються всілякими гелями та милом для очищення інтимних зон. При цьому жінки використовують всі підряд, навіть ті засоби, які не призначені для інтимної гігієни. Як недбале, так і надто зациклене ставлення до інтимної гігієни нічого доброго не обіцяють.

Медичне пояснення

До чого може спричинити неправильна жіноча інтимна гігієна? При дуже ретельній обробці зовнішніх статевих органів засоби догляду можуть потрапляти всередину дітородного органу, що призведе до зміни кислотного балансу лужним. При зміні балансу у піхву можуть потрапляти хвороботворні мікроби, які можуть призвести до дисфункції всієї статевої системи жінки. При недостатньо якісній інтимній гігієні виникають самі проблеми. Дуже важливо знайти саме ту золоту середину, яка не завдаватиме шкоди жінці.

Жіноча інтимна гігієна, засоби гігієни

Як засоби для інтимної гігієни більшість жінок використовує звичайне мило. Це може бути дитяче, господарське або лише деякі користуються спеціальним рідким милом або пінкою, призначеними саме для інтимних зон.

Здоров'я представниці прекрасної статі часто залежить від того, наскільки нею дотримується інтимна жіноча гігієна. Засоби гігієни мають бути призначені спеціально для догляду за інтимними місцями. Не можна використовувати звичайне мило та гель для душу, тому що вони дуже сушать ніжну шкіру жіночих органів, які погано впливають на кислотний баланс. Тільки спеціально розроблені гігієнічні засоби немає негативного впливу жіноче здоров'я. Завдяки якому забезпечує максимальний захист залишається здоровим.

Запорука здоров'я жінки – правильна жіноча інтимна гігієна. Кошти, які не призначені для цього, використовувати не варто. Багато дівчат люблять купувати антибактеріальне мило для догляду за статевими органами. Насправді це груба помилка, яка може стати фатальною для здоров'я жінки. Саме завдяки властивостям вбивати бактерії мило вбиває і всі корисні бактерії природної мікрофлори. Антибактеріальне мило підходить лише для миття рук.

Інтимна гігієна, перший крок

У чому полягає інтимна гігієна жінки? Кожна представниця прекрасної статі повинна ставитись питанням про те, скільки разів на день вона підмивається. Відповівши чесно самій собі, можна зробити висновки щодо якості догляду за своїми інтимними місцями. Майже всі жінки соромляться запитати свого гінеколога про правильність підмивань та їх щоденної кількості. А всі гінекологи твердять, що підмиватися треба щоранку та щовечора. Якщо протягом дня був статевий акт, то перед ним і після нього також варто проводити цю гігієнічну процедуру.

Крок другий

Що таке інтимна гігієна? Що потрібно знати кожній жінці? Підмиватися краще теплою водою, щоб не обпалити ніжні статеві органи. Рухи руки під час підмивання повинні починатися спереду і плавно переходити назад. Саме таке підмивання допоможе якісно очистити статеві органи без занесення хвороботворних бактерій у піхву.

Крок третій

Ніколи після підмивання не можна витиратися і ретельно терти рушником чисті статеві органи. По-перше, так можна травмувати шкіру, а по-друге, тіло має висихати природним шляхом. Жінки, які знають основні правила догляду за здоров'ям, давно почали витиратися одноразовими паперовими рушниками. Найкраще це робити за допомогою легких, плавних промокань. Якщо жінка має якісь проблеми зі здоров'ям, вона обов'язково повинна використовувати паперові рушники, або щодня прати рушник у гарячій воді. Такі заходи потрібні для того, щоб у мокрому рушнику для багаторазового використання не залишалися бактерії та не розмножувалися.

За відсутності хвороб у жінки рушник слід міняти кожні два дні. Важливо пам'ятати, що рушник, яким витираються статеві органи, має бути призначений лише для інтимних зон. Більшість жінок забувають про це і одним рушником витирають все тіло, починаючи з обличчя, і закінчуючи ногами.

Важливі нюанси

Що таке жіноча інтимна гігієна, ніж мити і як це правильно робити – нам уже відомо. Але до жіночої інтимної гігієни відноситься не тільки правильне підмивання за допомогою спеціальних засобів, але і носіння спідньої білизни. Представниці жіночої статі дуже люблять носити гарну білизну. Часто всі найкрасивіші та спокусливі трусики виконані із синтетичних матеріалів. Мало хто замислюється над впливом ненатуральних матеріалів на жіноче здоров'я. Безперечно, не варто жертвувати красою. Просто потрібно чітко усвідомити, що гарні трусики із синтетики не повинні перебувати на тілі жінки понад три години на день. Медики кажуть, що синтетична білизна добре вбирає виділення, у яких дуже сприятливе середовище для розмноження бактерій.

При носінні такої білизни цілий день жінка може захворіти на звичайну молочницю, наслідками якої стануть більш тяжкі захворювання статевої системи. Те саме стосується і трусиків-стрінгів. Три канатики, безумовно, красиві, але не варто їх носити щодня. Нехай цей елемент спідньої білизни буде одягнений лише в особливих випадках. Лікарі не рекомендують носити стрінги довгий час, тому що вони натирають статеві органи, що призводить до подразнення, а ці канатики є прямою дорогою перенесення бактерій із заднього проходу до піхви.

Для щоденного носіння краще використовувати трусики, виконані з натуральної бавовни. Нехай вони менш привабливі, зате зручні, практичні та безпечні.

Жіноча інтимна носіння прокладок

Звичайно, до жіночої гігієни відноситься і використання прокладок. Сучасний ринок, який пропонує продукцію для жіночої гігієни, представляє два види прокладок. Перший та основний за призначенням – прокладки, призначені для носіння під час менструального циклу. При виборі прокладок варто орієнтуватися на схильність шкіри до подразнення та алергічних реакцій. На сьогоднішній день так багато фірм пропонують свої вироби, що вбирають рідину, що жінці важко визначитись із вибором. Для тих, у кого часті висипання та алергії в області паху, існують гіпоалергенні прокладки, що продаються лише в аптеках.

Багато жінок недбало ставляться до свого здоров'я, а тому думають, що прокладки під час місячних потрібно міняти один раз на день. На жаль, сумний досвід показує, що цієї мізерної кількості недостатньо. Медичні працівники наполягають на тому, щоби жінки змінювали прокладки кожні три - чотири години. Саме така частота зміни засобів гігієни допоможе зберегти здоров'я без занесення бактерій із прокладки у піхву.

До другого типу прокладок відносяться щоденки. Вони практичні, непомітні при носінні, прості у використанні, зберігають чистоту білизни. Але тут є підводне каміння. Щоденки також можуть бути небезпечними для здоров'я статевої системи. Вони розвиваються бактерії, проте виділення, що є ними, протягом дня стикаються з ніжною шкірою. Більшість лікарів взагалі не сприймають такий вид прокладок, тому що вважають їх небезпечними.

Щоб максимально зберегти свіжість і чистоту білизни, а головне, не нашкодити здоров'ю, щоденні прокладки повинні регулярно змінюватися протягом усього робочого дня. При виборі таких засобів слід звертати увагу на запах прокладок. Якщо на упаковці написано "освіжаючий цитрус" або "небесна свіжість", "квітковий аромат", від таких прокладок варто відмовитися. Все, що не є природним та природним, шкідливе для здоров'я жіночої статевої системи. Ароматизатори, що використовуються при виготовленні щоденників, можуть викликати алергію. Взагалі лікарі, які не заперечують можливість носіння щоденників, рекомендують їх використовувати лише останніми днями менструального циклу.

Гігієна за допомогою тампонів

При використанні жіночих тампонів варто подбати про своєчасну зміну. Категорично забороняється спати з тампоном, оскільки може викликати синдром токсичного шоку. Також не слід носити тампони у перші два дні менструального циклу.

Дотримуючись елементарних правил жіночої інтимної гігієни, кожна жінка буде не тільки впевненою в собі, а й здоровою. Особливо ретельно варто віднестися до вибору засобів для підмивання, оскільки саме з них і починається здоров'я всієї статевої системи. Бути здоровою не так складно, як здається.

Прекрасна половина людства має щодня проводити водні процедури для статевих органів. При цьому слід обмивати їх теплою водою, спрямовуючи спереду назад. Це правило слід застосовувати і для використання туалетного паперу. Чому це так важливо? Справа в тому, що жінка може занести в піхву різні інфекції, у тому числі кишкову паличку, яка викликає запалення статевих органів.

Через погану екологію доводиться дотримуватися ще кількох елементарних правил при проведенні водних процедур:

Щоб наситити клітини шкіри киснем та вологою, необхідно користуватися мочалкою;
- щоб не порушити природну флору слизової оболонки статевих органів, слід не допускати попадання гелю або мила у піхву;
- щоб тонізувати шкіру та активізувати захисні властивості організму, необхідно застосовувати народні засоби, такі як морська сіль, настої з трав тощо;
- після душу тіло слід витерти жорстким рушником.

У дні, коли йде менструація, слід по три-чотири рази на день підмиватися без мила і краще кип'яченою водою, тому що в такий момент у статеві органи може проникнути будь-яка інфекція.

Не забувайте щодня міняти спідню білизну.

Ще кілька моментів жіночої гігієни

Сучасна дівчина прагне привабливо виглядати та не дбати про своє здоров'я. Однак це може призвести до сумних наслідків, особливо в холодну пору року. Переохолодження - не найкращий друг ваших статевих органів, тому намагайтеся одягатися якнайтепліше.

Дезодоранти також є невід'ємною частиною гігієни жіночого тіла. І якщо у вас підвищено потовиділення, то цей засіб вам просто необхідний, тому що шкіра потребує захисту від шкідливих мікроорганізмів, що розмножуються у вологому середовищі.

Щоб бути здоровим, потрібно лише дотримуватися кількох простих правил. Одним із важливих моментів є використання якісних тампонів та щоденних прокладок. Носіння синтетики може призвести до сумних наслідків. Дуже важливо стежити за чистотою своєї шкіри та статевих органів, щоб потім не отримати "нагороду" хронічні захворювання. Неправильне дотримання правил особистої гігієни несприятливо впливає на

Жінки часто діляться досвідом і обличчям, волоссям, але дуже рідко темою для розмови стають правила інтимної гігієни. Підтримка гігієни в інтимних зонах дуже важлива для жінок, не тільки для того, щоб почуватися чистою та доглянутою, а головне, щоб уникнути проблем зі здоров'ям. Нижче Ви побачите 10 основних правил для інтимної гігієни, завжди намагайтеся їх дотримуватися, щоб у Вас не виникали ускладнення зі здоров'ям.

Звичайне мило або звичайний гель для душу не підійдуть для миття жіночих статевих органів. Справа в тому, що звичайне мило або гель призначені для підтримки природного рівня pH шкіри (5,5), тоді як рівень піхви становить від 3,8 до 4,5. Використання звичайного мила може призвести до того, що відбудеться порушення природної мікрофлори піхви, тим самим з'явиться можливість для розвитку та поширення шкідливих бактерій. Через це можуть виникнути подразнення, свербіж, запах, біль, ненормальні виділення чи інфекції. Тому будьте уважні, вибираючи засоби інтимної гігієни. Більшість гінекологів радять використовувати звичайну гарячу воду, але якщо Вам здається, що цього не достатньо, то використовуйте ті продукти, які призначені для інтимних зон.

Мийте тільки зовнішню сторону піхви, виконуючи рух спереду назад, тобто від лобка до анального отвору. Внутрішню частину піхви мити не потрібно, а навіть шкідливо, тому що може призвести до серйозних захворювань. Рекомендується, звичайно, підмиватися після кожного відвідування туалету, але якщо Ви не можете регулярно підмиватися, мийте статеві органи хоча б 2 рази на день.

Під час прийняття інтимного душу не використовуйте губки або мочалки. Справа в тому, що Ви можете пошкодити ніжну шкіру статевих органів, а це призведе до різних інфекцій та захворювань, досить просто чистою рукою виконувати підмивання.

Не спрямовуйте струмінь води безпосередньо в піхву, тому що так Ви можете змити захисне мастило і занести інфекцію. Під час виконання інтимної гігієни спрямовуйте воду так, щоб вона стікала зверху вздовж статевих органів.

Купуйте собі для інтимної гігієни окремий рушник. Воно має бути м'яким та абсолютно чистим. Використовувати цей рушник повинні тільки Ви, а також не забувайте міняти свій інтимний рушник на новий кожні 2-3 дні.

Нижню білизну краще носити з бавовни чи льону, а не синтетику. Бавовняний одяг дозволяє Вашій шкірі дихати. А білизна із синтетичних матеріалів, на відміну від бавовни або льону, блокує циркуляцію повітря та підвищує вологість в інтимних зонах, тим самим створюється ідеальне середовище для зростання бактерій. Гарну синтетичну білизну можна носити, але рекомендується її одягати лише тоді, коли це дійсно необхідно.

Мийте інтимні частини тіла до і після . Крім того, це важливо не тільки для Вашої інтимної гігієни, але також важливо для здоров'я Вашого партнера.

Секс під час менструації несе підвищену небезпеку захворювання різними інфекціями. Найкраще утриматися від вчинення статевого акту, доки у Вас не закінчиться менструація.

Під час необхідно міняти прокладки кожні 2-4 години, залежно від виділень. Не забувайте міняти прокладки, щоб не з'явився запах і блокувати розповсюдження бактерій. Перед використанням тампонів не забувайте насамперед вимити руки, а вже потім вводити його в піхву. Міняти тампон необхідно кожні 2-3 години, щоб уникнути застою виділень. Також не використовуйте тампони під час сну вночі.