Корисно знати 

! Догляд за шкірою тіла. Як довго виглядати молодо

Ці 9 місяців кожна жінка переносить по-різному, але догляд за шкірою обличчя під час вагітності - це обов'язковий ритуал. Шкіра зазнає різні зміни не завжди корисні для неї, тому потрібен м'який підтримує догляд, а також позбавлення від проблем, які неминучі в цей період. Гормональна перебудова організму приносить прищі, пігментні плями, сухість і розтяжки. Але правильний профілактичний догляд допоможе від них позбавитися.

Зміни шкіри в першому триместрі вагітності

Зародження нового життя діє на більшість майбутніх мам заспокійливо. І навіть стан шкіри у деяких щасливиць різко поліпшується, але далеко не у всіх. Більшість спостерігають в дзеркалі непривабливу картину - шкіра стає надмірно сухою, з'являються зморшки, лущення, свербіж. А якщо до них додається ще й токсикоз, який є головним винуватцем нестачі корисних речовин в організмі, то шкіра буде блідою, «втомленої» з забитими порами.

У цей період догляд за шкірою обличчя при вагітності полягає в максимальному її зволоженні. Слід пити більше води, приймати вітамінні комплекси за призначенням лікаря, а також намагатися отримувати потрібні елементи з харчування. Зовнішній догляд - це м'яке очищення, а також застосування зволожуючих кремів і масок. Останні краще робити самостійно з різних продуктів. Не варто користуватися занадто агресивними очисними засобами. Перевагу краще віддати тонікам без спирту і трав'яним настоям.


Це період появи пігментних плям. Може збільшитися і кількість родимок. У будь-якому випадку сонце в другому триместрі вагітності - не найкращий союзник шкіри майбутньої мами. Тому краще застосовувати засоби з високим рівнем захисту, виходячи на вулицю, якщо другий триместр припав на літній період. Плями найчастіше з'являються на обличчі, руках, грудях, а також в нижній частині живота. Інші вороги шкіри - целюліт і розтяжки. Малюк росте, а навіть сама еластична шкіра кілька втрачає свої властивості в процесі вагітності.

У багатьох майбутніх мам саме в цей період починаються набряки. Тому слід переглянути свій раціон, прибрати з нього солоні продукти, так як сіль затримує рідину в організмі. На ніч краще не пити багато води, а з'їсти яблуко або що-небудь з цитрусових. А ось кількість білка в раціоні слід збільшити - шкіра стане еластичнішою. До того ж в звичний крем можна додати вітамін Е (купити в капсулах, проколоти одну з них і змішати з кількістю крему на одне застосування). Для вагітних показаний контрастний душ і масаж. Обов'язковий здоровий сон. Після душу замість крему на обличчя і тіло можна нанести масло для дитячого тіла після купання - воно збереже вологу і захистить від появи зморшок.


Пігментних плям стає ще більше. До того ж часто з'являється купероз. Останній триместр вагітності - найважчий, як для майбутньої мами, так і для її шкіри. Ослаблений імунітет також дає про себе знати - організм чіпляє інфекції, в тому числі грибкову і вірус папіломи. Слід зміцнювати його, можна повторно з дозволу лікаря пропити вітамінний курс. Шкіру обличчя і тіла потрібно як і раніше ретельно очищати, зволожувати і живити. Не варто застосовувати занадто сильні засоби - мила з антибактеріальним ефектом, натуральних масок, масажу, дитячого масла для тіла, а також легкого зволожуючого крему цілком достатньо.

Не знаєте як дбайливо очистити шкіру під час вагітності? Якщо шкірі знадобиться пілінг - краще застосувати м'якоть ківі. У цьому фрукті багато кислот і він відбілює шкіру.

Харчування має бути помірним, потрібно пити достатньо води. Корисна буде риба, овочі, фрукти, нежирне м'ясо, молочні продукти. Маски в цей період хороші з вівсянки і авокадо, банани і сметани, можна додати мед. Але слід пам'ятати, що в процесі вагітності шкіра може відреагувати на деякі продукти алергією навіть якщо до цього її не було. Уразливість організму підвищена.


Різка зміна гормонального фону - це причина появи акне і чорних крапок. А підвищене навантаження на організм і скупчення натрію призводить до порушення водно-сольового балансу і появи набряків. До них додаються пігментні плями, схильність до куперозу, розтяжки, тому доглядаємо за тілом та обличчям дуже ретельно і вдумливо. Вагітність - природний процес, а не привід махнути на себе рукою.

Необхідний комплексний підхід - правильне харчування, дотримання водного режиму, прийом вітамінів для вагітних, підбір безпечної косметики. Масаж і контрастний душ також припадуть до речі. Вони допоможуть зберегти шкіру еластичною і швидко привести її в нормальний стан після пологів. А душ - це ще й відмінне тренування судин, а також профілактика появи куперозной сіточки.

Хочете дізнатися, як косметологи радять доглядати під час вагітності за шкірою? Тоді подивіться це відео:

Важливо! Догляд за собою повинен бути регулярним. Багато проблем зі шкірою можуть не з'явитися, якщо подбати про це заздалегідь.

Погано знімати кільце з пальця, проблеми при надяганні взуття, мішки під очима і одутлість - все це набряки. Найчастіше вони турбують майбутню маму в другій половині вагітності, коли збільшується навантаження змушує нирки працювати повільніше. До того ж порушується водно-сольовий баланс. З набряками можна боротися в такий спосіб:

  • Поменше солоного. Такі продукти викликають спрагу, а натрій затримує воду в організмі;
  • Пити достатньо води - не менше 2 літрів на добу. Чаєм, соком і іншими напоями воду замінити не можна. На ніч занадто багато пити не варто;
  • Чи не їсти безпосередньо перед сном. Це також призводить до появи набряків. Останній прийом їжі повинен бути за 3 години до сну. В крайньому випадку можна випити склянку молока або кефіру.

З зовнішніх коштів набряки прибирають примочки з відвару петрушки, натертий картопля, лід з настою ромашки. Можна прикласти і використані чайні пакетики, тільки чай повинен бути без добавок. Догляд за шкірою обличчя на ніч може включати в себе нанесення маски або крему, але не пізніше, ніж за 2 години до сну. А взагалі, після того як вийшло завагітніти до кремів слід ставитися з обережністю. Обов'язково перевіряти склад і віддавати перевагу натуральні інгредієнти.


Підвищене вироблення прогестерону - ось причина появи акне у вагітних. Хоч шкіра і стає сухішою, але неправильне харчування і режим може підвищити вироблення шкірного сала. До того ж знижений імунітет також стає причиною різних висипань. Робити потрібно наступне:

  • Контролювати харчування. Краще не захоплюватися тістечками, тортами, ковбасами і копченостями. Неправильна робота шлунково-кишкового тракту під час вагітності відгукнеться зайвою вагою і появою прищів;
  • Очищати шкіру і боротися з акне якісними засобами, які безпечні для майбутньої мами і малюка. З доглядають коштів іноді можна застосовувати м'який скраб або пілінг-скатку. Один раз в тиждень слід робити маску з чорної глини, яка бореться з прищами;
  • Краще не зловживати декоративною косметикою, але якщо терміново потрібно заховати почервоніння або сліди акне - зробити це за допомогою матирующей пудри на мінеральній основі.

Клітковина, достатня кількість води, правильне харчування допоможуть зберегти шкіру чистою і красивою. А спеціальна косметика - впоратися з неприємними проблемами.


У другому триместрі шкіра вагітної жінки починає посилено виробляти мелатонін і можуть з'явитися пігментні плями. Після пологів вони поступово пройдуть, але можна дещо застосувати і зараз, щоб освітлити їх і зробити менш помітними. Наприклад, протирати шкіру обличчя соком лимона, який має відбілюючий ефект. Можна змащувати плями касторовою олією. Кисломолочні продукти також підійдуть для боротьби з ними. Існують і спеціальні креми, які знебарвлюють пігментні плями.

Що робити, щоб пігментні плями не з'являлися? Слід користуватися кремом з підвищеним захистом від сонячних променів, бажано дитячим - він з більш натуральним складом. Догляд за обличчям після вагітності буде більш розширеним і продуктивним.

Вагітність - це прекрасний період. Недоліки, які з'являються в процесі - тимчасові, а правильно підібраний догляд дозволить позбутися навіть від них. Прогулянки на свіжому повітрі, спокійний сон, правильне харчування важливі і для малюка, і для майбутньої мами. А натуральна косметика зробить шкіру красивою навіть в цей нелегкий період.

Догляд за шкірою під час вагітності - це цілий комплекс як профілактичних, так і лікувальних косметичних заходів, спрямованих на полегшення змін, властивих цього стану. Вагітність зачіпає абсолютно всі аспекти життєдіяльності жіночого організму. Серед них і стан шкіри і волосся. І у всіх це проявляється по-різному: у когось волосся набуває густоту і блиск, шкіра світиться, а хтось, навпаки, страждає сухістю шкіри або висипом вугрів. У публікації розглянемо найбільш часто виникають проблеми і методи їх вирішення.

Зміни в організмі вагітної жінки

Нестандартне функціонування органів внутрішньої системи під час вагітності закладено на генетичному рівні. Майбутні мами повинні бути готові до наслідків збою роботи гормонів, які проявляються у вигляді наступних проявів на шкірі обличчя і тіла:

Почервоніння і висипання

Уже в першому триместрі шкіра стикається з певними труднощами. Зі збільшенням вироблення прогестерону - гормону, що забезпечує збереження вагітності, - падає кількість естрогену. Це впливає на роботу сальних і потових залоз, їх продуктивність може знизитися, і таким чином шкіра стане більш сприйнятливою до зовнішніх впливів: при зменшенні секреції вона може пересихати, втрачати вологу і дуже гостро реагувати буквально на все, від метеофакторов до мікроорганізмів. Особливо схильні до цього місця, де шкіра і так суха за рахунок малої кількості сальних залоз.

Крім того, підвищення вмісту прогестерону іноді провокує шкірні запалення - так званий прогестероновий дерматит. Він проявляється почервонінням і лущенням шкіри. Можуть також пересохнути і почати сіктися волосся.

На тлі зміни гормонального балансу можуть початися вугрові висипання. Особливість цієї проблеми в тому, що акне при вагітності не можна лікувати звичними методами: пілінгом, розпарювання, глибокої чищенням, тому що на шкіру з підвищеною чутливістю ці процедури можуть вплинути не кращим чином. Використовуйте м'які миючі засоби, не забувайте зволожувати і живити шкіру та волосся. Після консультації з гінекологом можете почати прийом вітамінних комплексів - крім загального зміцнення організму, вітаміни будуть потрібні і вашій шкірі.

Як же все-таки моментально прибрати зморшки і мішкипід очима?
Як не дивно, відповідь на цей невирішене питання знайшовся в однією примітною статті. Її автор - молода 38-річна жінка - докладно описала, як їй вдалося практично моментально позбутися глибоких зморшок і мішків під очима, без косметики, ботокса і інших всім відомих методів омолодження.

пігментація шкіри

У період вагітності багато майбутніх мам можуть відзначати поява на тілі пігментних плям. Це можуть бути як просто червоні плями на обличчі, так і нові родимки по всьому тілу. Сюди ж відноситься потемніння сосків і поява вертикальної смужки від пупка вниз. В цілому це нормальне явище, і більшість таких симптомів піде з нормалізацією гормонального фону. Виняток становлять швидкозростаючі родимки, пігментні плями нерівномірного забарвлення або змінюють свій колір. У цьому випадку обов'язково зверніться до дерматолога.

Під час вагітності потрібно берегти шкіру від надмірного впливу ультрафіолету. Сонячне світло може сприяти швидкому розвитку вже з'явилися утворень, так що не нехтуйте сонцезахисними засобами в будь-який час року.

Розтяжки на животі та стегнах

Це одна із найбільш наболілих проблем майбутніх мам. Причиною розтяжок стає все той же зміна гормонального фону: при нестачі естрогену шкіра втрачає еластичність і пружність. А оскільки в цей період тіло активно змінюється, шкіра не встигає розтягнутися і деформується. Особливо явно це відбувається в тих місцях, де їй доводиться сильно розтягнутися: живіт, боки, стегна, груди. Розтяжки можуть мати рожевий або ліловий колір - в будь-якому випадку це варіант норми, пізніше вони посветлеют і стануть білими.

Щоб звести до мінімуму кількість розтяжок і ймовірність їх появи, важливо стежити за своїм способом життя і режимом харчування. У будь-якому випадку не варто нехтувати правильним харчуванням: ви і без того набираєте вагу, а надлишки солодощів і випічки зроблять цей процес стрімким. Це може негативно вплинути не тільки на шкіру, але і на хребет, суглоби.

Зверніть увагу на вміст вітаміну Е в своєму раціоні. Навіть якщо ви приймаєте вітамінні комплекси, не нехтуйте додатковими джерелами токоферолу: пророщених злаками, зерновими, овочами, нерафінованими рослинними оліями. Цей вітамін захищає від руйнування клітинні мембрани.


Вітамін Е для шкіри при вагітності

Ця ж речовина можна застосовувати і зовнішньо. Зверніть увагу на креми або гелі проти розтяжок, що містять вітамін Е. Їх можна використовувати в якості профілактики починаючи вже з кінця першого триместру, поки шкіра ще не почала розтягуватися.

Крім того, в якості профілактики не тільки розтяжок, але і целюліту відмінно підходить масаж. Це можуть бути як легкі пощипування шкіри в зонах ризику, так і розтирання грубою щіткою або рукавицею під час прийняття душу (в ідеалі - контрастного).

Відня і капіляри

Контрастні і видимі судинні зірочки найчастіше з'являються на ногах, але можуть бути виявлені і на інших ділянках тіла. У цьому теж найчастіше немає нічого страшного, але якщо вени, особливо на ногах, починають занадто виступати, зверніться до лікаря-флеболога.

Пам'ятайте, що практично всі зміни, що відбуваються з вашим організмом в цей період, цілком оборотні. Навіть якщо зіпсувалася шкіра обличчя під час вагітності, ви можете м'яко доглядати за нею, терпляче чекаючи повернення організму в норму після пологів. Багато з цих симптомів і проблем можна запобігти або полегшити, якщо заздалегідь знати, що вони можуть виникнути. Прислухайтеся до свого тіла, балуйте його, і воно віддячить вам гарним самопочуттям і красою шкіри і волосся.

Комплекс заходів по догляду за обличчям

Неприємні прояви, з якими стикається вагітна жінка, ми розглянули. Щоб вони не отруювали життя всі дев'ять місяців, треба використовувати комплексний підхід по догляду за обличчям при вагітності.

В першу чергу потрібно подбати про раціоні харчування. Потрібно обмежити вживання солі, спецій, продуктів, насичених поганим холестерином. Вони призводять до зашлакованості організму і порушення водно-сольового балансу. Краще вживати більше свіжих овочів, фруктів, ягід, кисломолочну продукцію, нежирні сорти м'яса, очищену воду. Не потрібно переїдати, краще їсти частіше і невеликими порціями. Не можна переїдати на ніч, останній прийом їжі повинен бути за 4 години до сну. Приймайте комплекс вітамінів, попередньо проконсультувавшись з лікарем.

Другий важливий етап в догляді - це кремуі масаж. Зволожує і живить шкірні покриви косметичними засобами, до складу яких входить еластин, вітаміни В, D і Е. Робіть 5 хвилин в день точковий масаж. Він підсилює відтік лімфи і крові, підвищує пружність дерми:

  • за допомогою великого і вказівного пальця круговими рухами масажуємо точку внизу підборіддя, а потім на лобі;
  • без особливих зусиль здавлюємо шкіру від центру особи в напрямку скроневих западин, повторюємо 2-3 рази;
  • від куточків очей до мочок вух виконуємо легкі натискання.

Дайте шкірі можливість дихати. Догляд за шкірою обличчя при вагітності - це правильно підібрані косметичні засоби, які допоможуть локалізувати проблему. Не варто навантажувати особа ідентичними мазями, завдаючи одну за одною. Використовуйте в ранкові години легкий зволожуючий крем, а на ніч - живильне сироватку. 2 рази в тиждень за допомогою скрабів і пілінгів необхідно очищати шкірні покриви. Використовуйте косметичні маски на основі рослинних компонентів раз в три дні. Уникайте прямого впливу на шкіру обличчя сонячних променів за допомогою кремів з SPF-захистом.

Переймаючись питанням, як доглядати за шкірою обличчя в період вагітності, потрібно розуміти, що для чутливої ​​шкіри майбутньої мами найкращим чином підійде якісна лікувальна декоративна косметика. А в літню пору взагалі краще звести до мінімуму нанесення косметичних засобів.

Догляд за шкірою навколо очей при вагітності

На особливу увагу в період виношування плоду вимагає делікатна шкіра навколо очей. У належному догляді вона потребує постійно, але для майбутньої мами це питання особливо актуальне. Фізіологічні зміни призводять до появи мімічних зморшок і сухості покривів. Щоб допомогти зберегти шкірі бездоганний вигляд, дотримуйтесь простих рекомендацій при виконанні основних етапів догляду:


Народні способи догляду за шкірою вагітної жінки

Нашим бабусям завжди вдавалося виглядати бездоганно. Секрет їх молодості і краси у використанні народних засобів. Косметика, приготовлена ​​своїми руками, надає доглядає ефект і допомагає повернути шкірі здоровий зовнішній вигляд. Ось кілька перевірених часом рецептів:


Для тих, у кого залишилися питання по догляду за шкірою під час вагітності, пропонуємо подивитися відео з великою кількістю корисної інформації для майбутніх мам:

висновок

Багато сучасних «майбутні» мами користуються послугами косметолога. Застосування високотехнологічного обладнання в сукупності з професіоналізмом майстра гарантують чисту і сяючу шкіру. Догляд за шкірою обличчя можливий і в домашніх умовах. Це менш витратний, але вельми ефективний спосіб. Головне, правильно вибирати засоби. Продукція повинна бути щадить, але одночасно діючої. Виключаються деякі інгредієнти, які можуть мати несприятливий вплив на плід.

В продовження теми догляду під час вагітності поговоримо про шкіру обличчя. У цьому пості ми розібрали всі нюанси догляду за обличчям під час вагітності, спираючись на рекомендації косметологів, гінекологів та неонатологів.

Щоденний догляд за обличчям під час вагітності

Шкіра обличчя під час вагітності часто змінюється. Найчастіше вона стає або дуже сухою, або занадто жирної. Тому варто задуматися про побудову нової програми догляду.

Крім того догляд повинен бути м'яким. Використання серйозних анти-ейдж коштів і агресивних засобів для проблемної шкіри краще залишити на потім. Така косметика містить активні компоненти, багато з яких входять до списку не рекомендованих при вагітності.

Поговоримо докладно про трьох базових етапах догляду за обличчям і їх особливості під час вагітності.

Демакіяж і очищення

Для зняття макіяжу використовуйте максимально натуральні засоби з «простим» складом, наприклад, міцелярно воду. Для сухої шкіри ідеально підійде молочко. Воно не пересушить, а навпаки додатково зволожить і заспокоїть.

Для вмивання під час вагітності обов'язково заведіть. На етикетці в складі не повинно бути компонентів зі словом сульфат (Sulphate). Замість сульфатів повинні бути присутніми м'які пави, наприклад: кокамідопропілбетаїн (Cocamidopropyl betaine), Кокоат натрію (Sodium cocoate), Кокоамфоацетат натрію (Sodium cocoamphoacetate), Лаурил глюкозид (Lauryl glucoside).

Ці кошти м'яко видалять пил і шкірне сало, не пошкодивши при цьому епідермальний бар'єр.

тінізації

Відмовтеся від лікувальних і спиртових лосьйонів. Надмірно активні компоненти не рекомендуються для вагітних, а спирт сильно сушить шкіру і може додатково спровокувати пігментацію.

Виберіть легкий тонік, максимально натуральний за складом. Добре підійдуть. Але пам'ятайте, що всі вони володіють м'яким, але досить специфічним «рослинним» запахом, що може викликати у вагітних неприємні відчуття. Краще понюхати перед покупкою.

Незалежно від типу шкіри:

  • в холодну пору вранці ми наносимо живильний крем, а на ніч зволожуючий.
  • в теплу пору (коли температура починає триматися вище +7) ​​- харчування на ніч, а зволоження вранці.

Під час вагітності зверніть увагу на нейтральні креми з аптечних марок. Їх перевага для майбутніх мам в якісних, але не сильно активних інгредієнтах. Мас-маркет часто грішить дешевими і сумнівними консервантами. А професійні креми як правило насичені активними компонентами, що зараз нам абсолютно ні до чого.

Говорячи про нейтральність крему ми маємо на увазі не тільки відсутністю алергенів (ефірних масел, сильних ароматів і т. П.), А й про те, що крем виконує тільки базові функції - живлення і зволоження, але не вирішує специфічних проблем шкіри - тобто не відбілює , що не матує, не бореться з акне і т. п. Вирішення цих проблем відкладіть на потім. Зараз важливо саме підтримати природне здоров'я шкіри.

Для зволоження ідеально підійде крем з гіалуроновою кислотою або алое, а для харчування - з натуральними маслами.

Інтенсивний догляд для обличчя під час вагітності

Поговоримо про процедурах, які потрібно робити 1-2 рази в тиждень.

глибоке очищення

Використання будь-яких апаратів для чищення категорично протипоказано для майбутніх мам (ультразвук, лазер і т. П). До речі, те ж саме стосується Дарсонваля і різних електричних масажерів. Їх вплив на малюка абсолютно не вивчено, а користь в разі косметології не може перевищити потенційну шкоду.

Ручна чистка обличчя у косметолога - процедура досить болюча. Тому також протипоказана майбутнім мамам. Крім того така чистка може спровокувати серйозний запальний процес в шкірі, а ослаблений імунітет вагітних не зможе з ним впоратися належним чином. Тому не ризикуйте і почекайте з професійними чистками до кінця вагітності.

Жоден грамотний косметолог, знаючи що ви вагітні, які не запише вас на цю процедуру.

живильні маски

Особливо важливі для сухої шкіри під час вагітності. Це щільні кремові маски з цінними ліпідами і маслами в складі.

Шкіра навколо очей під час вагітності потребує особливої ​​уваги. Так як через загальну тенденцію до сухості і зневоднення можуть з'явитися мімічні зморшки. Тому хороший гіпоалергенний - ваш кращий друг.

Губи під час вагітності

Губки під час вагітності також часто страждають від зайвої сухості, що лущиться і навіть тріскаються. Добре, якщо ваш бальзам для губ буде містити фізичний SPF, натуральні масла й віск. Пару раз в тиждень можна робити легкий пілінг для губ за допомогою скрабу чи того ж целюлозного спонжа, а на ніч товстим шаром наносити олію ши, какао або нима. Від ензімних бальзамів для губ типу Lucas Papay краще на якийсь час відмовитися.

Декоративна косметика. Чим варто фарбувати обличчя під час вагітності

Вагітність - саме час перейти на мінеральну декоративну косметику. Мінерали максимально нейтральні. У мас-маркет і професійних косметичних засобах зустрічаються токсичні компоненти, жорсткі консерванти і потенційні алергени, на які раніше шкіра могла не реагувати. Тепер, коли імунітет і без того ослаблений, їх присутність у складі косметики може стати проблемою. Тому мінерали - найкраща декоративна косметика для вагітних.

Підведемо підсумок

Догляд за обличчям під час вагітності повинен бути м'яким, з максимально натуральними за складом засобами. Ніяких апаратних процедур, мінімум агресивних, глибоко проникають в шкіру компонентів.

Направте сили на м'яке очищення та підтримання природного імунітету шкіри. Після пологів і закінчення лактації все серйозні косметичні засоби і процедури будуть для вас не тільки безпечніше, але й ефективніше.

Більше мудрості для майбутніх мам:

Любіть себе, залишайтеся гарними і насолоджуйтеся своїм «цікавим положенням».

Кілька запитань щодо вашого своїми порадами по догляду за обличчям під час вагітності в коментарях.

Кожна людина, незалежно від статі і віку, хоче залишатися струнким і привабливим. Під час інтенсивного скидання або набору маси, в першу чергу, страждають шкірні покриви, адже більшу кількість жиру знаходиться саме під шкірою. Тому, щоб зберегти красу, під час схуднення необхідно приділяти зовнішнім покривом шкіри підвищена увага.

прочитайте ще

Отже, що ж відбувається під час втрати жирової тканини? Природою передбачений спеціальний механізм, в якому задіяні резерви еластичності епідермісу - він може досить сильно розтягуватися (при надмірній вазі або вагітності) і стягуватися, відновлюючи нормальний вигляд і тонус. Але ці процеси протікають не миттєво, організму потрібен певний час для виконання подібних дій. Саме тому лікарі і косметологи наполягають на тому, що знижувати вагу тіла потрібно поступово, щоб уникнути проблем зі здоров'ям і зовнішністю, що включають в себе надмірну сухість, поява складок в'ялої шкіри, зморшок, розтяжок. Особливо це актуально, якщо лікар дозволив вам прийом спеціалізованих препаратів, таких як ксеникал, які значно прискорюють схуднення. У будь-якому випадку, якщо вам належить позбутися навіть від декількох кілограмів, не забувайте про належному догляді за шкірою всього тіла.

В першу чергу, як це не парадоксально, стежте за нормальним вмістом в їжі жирів і білків. Саме вони необхідні для здорової шкіри. Приймайте вітамінно-мінеральні комплекси, якщо не отримуєте з їжею їх достатньої кількості. Ще одна обов'язкова умова - випивайте не менше півтора-двох літрів води в день - це допоможе запобігти зневодненню епідермісу та інших органів тіла. Не забувайте про спорт і фізичних навантаженнях, вони не тільки прискорюють схуднення, але і сприяють підвищенню тонусу шкіри. Особливо ефективні в цьому відношенні аквааеробіка і фітнес. Незвичайну допомогу нададуть вам обгортання (особливо з ефірними маслами), скраби для тіла, морська сіль і масаж.

Відповідного догляду вимагає і особа, адже воно також худне. Підтримуйте пружність ніжної шкіри обличчя за допомогою косметичного масажу і масок, що сприяють посиленню кровообігу, харчування і зволоженню. Дотримання даних рад допоможе вам не тільки значно поліпшити зовнішній вигляд після схуднення, але і тривалий час утримувати вагу в нормальних межах.

(Visited 70 times, 1 visits today)

Але багато проблем можна запобігти, якщо знати про них заздалегідь.

пігментація шкіри

Колір обличчя під час вагітності може змінюватися. Іноді говорять навіть про масці вагітних- світло-коричневих пігментних плямах, які з'являються на лобі або на щоках. Часом майбутні мами відзначають, що вони набагато легше, ніж раніше червоніють, Покриваються легким рум'янцем в області вух, повік, щік. Це абсолютно нешкідливо, пігментні плями йдуть самі собою після пологів, та й здатність червоніти з приводу і без нього поступово зникне.

Нерідко відзначається посилення пігментації на всьому тілі. В організмі вагітної жінки виробляється більше естрогенів і прогестерону, і на цьому гормональному фоні можуть кілька потемніти соски, пігментні плями і родимки. В цей період бажано уникати відкритих сонячних променів і ультрафіолетового опромінення - не виходьте на вулицю без сонцезахисного крему і надійного головного убору.

Не намагайтеся виправити ситуацію за допомогою пілінгу і відбілюючих процедур - під час вагітності шкіра стає дуже чутливою, і агресивні дії можуть позначитися на ній не найкращим чином.

висипання

Часом вагітність підносить не самі приємні сюрпризи у вигляді різноманітних шкірних висипань. Це можуть бути:

Акне (вугрі)

З'являється на тлі зміненого гормонального фону. Не намагайтеся очистити шкіру самостійно за допомогою глибокого очищення, розпарювання і ін. В період вагітності краще використовувати щадні масла, м'яко очищають шкіру. Ваш організм потребує зараз в підвищеній кількості вітамінів А і Е (можна приймати їх в комплексі - наприклад, в препараті «Аевіт»), але попередньо слід обов'язково проконсультуватися з лікарем-гінекологом.

Висип у складках шкіри

Це неприємне явище нерідко супроводжується почервонінням і свербінням. Зверніть увагу на нижню білизну - воно повинно бути з чистої бавовни. Постарайтеся частіше провітрювати шкіру, щоб вона могла вільно дихати. Можна змащувати ділянки висипу розведеним лимонним соком - це теж допомагає впоратися з висипом.

З сверблячкою (частіше він з'являється в області крижів, але іноді виникає і по всьому тілу) допоможуть впоратися вітаміни А і D. Додайте в раціон оливкова олія, не забувайте про моркви, жовтку, жирних сортах морської риби, помаранчевих овочах і фруктах, пророщеної пшениці і горіхах. На місця, що зудять можна наносити касторове масло.

венозні неприємності

Венозні «павучки» і «зірочки» на ногах теж нерідко вперше з'являються саме під час вагітності - часто вони проходять самі собою, хоча про всяк випадок непогано було б здатися з таким явищем флебологу.

розтяжки

Це окрема проблема, яка дуже хвилює майбутніх мам. На жаль, схильність до розтяжок у більшості жінок генетична. Так що розпитайте свою маму - якщо у неї під час вагітності виникала така проблема, вам потрібно буде звернути на шкіру грудей, стегон і живота особливу увагу.

Розтяжки (вони ж «смуги вагітності», вони ж стрії) з'являються в результаті знову ж зміни гормонального фону. Шкіра відчуває нестачу білків і еластину, тому вона починає стоншується (особливо, в тих місцях, де вона найбільше розтягується). Внутрішньошкірні розриви організм прагне якомога швидше «закрити», нарощуючи сполучну тканину (подібно до того, як рана загоюється після травми). Спочатку сполучна тканина має рожевий або ліловий відтінок, потім в ній зменшується число кровоносних судин, і вона стає білястої, і навіть при засмагу не змінює свого кольору.

Як попередити розтяжки

  • Правильно харчуватися, Не захоплюючись солодощами і випічкою. Це, з одного боку, допоможе не набрати зайву вагу, з іншого - зробить благотворний вплив на шкіру. Як ми з'ясували, шкірі особливо потрібен білки (з яких синтезується колаген та еластин), а також овочі (джерело вітамінів, каротиноїдів та інших корисних речовин). До речі, про вітаміни. Зверніть увагу на вітамін Е (токоферол). Вважається, що саме він захищає мембрани клітин від окисного руйнування. Якщо ви приймаєте комплексні вітаміни для вагітних, то він входить до складу практично всіх комплексів. Але, можливо, вам потрібні додаткові джерела вітаміну Е. Його особливо багато в зернових продуктах, проростках (пшениці, жита, гороху), в овочах - помідорах, салаті, горосі, шпинаті, петрушці, шипшині. Відмінне джерело вітаміну Е - нерафіновані олії: соняшникова, соєва, бавовняне, арахісове, кукурудзяна, обліпихова.
  • впливати зовні. Вітамін Е допоможе і при зовнішньому застосуванні - він (разом з іншими жиророзчинних вітамінів) входить до складу більшості спеціальних засобів «від розтяжок» (гелів, кремів, масел). Їх можна застосовувати, починаючи вже з третього місяця вагітності, поки шкіра ще не особливо сильно розтягнулася. Змащуйте перед сном «зони ризику» - це буде сприяти активізації діяльності фібробластів - клітин, які виробляють колаген та еластин.
  • зовнішня підтримка. Носіть спеціально підібраний допологової бандаж. Він допоможе знизити навантаження на хребет, м'язи черевного преса. Але все-таки постарайтеся їм не зловживати, м'язи повинні працювати і самі. Якщо ви знаходитесь вдома, то носите його приблизно по 2 години з двогодинним перервою, щоб м'язи живота працювали і самостійно.

Чим більш пружною буде ваша шкіра, тим легше їй впоратися з розтяжками. А пружність шкіри можна підвищити наступними методами :

  • Контрастний душ. Він прекрасно покращує циркуляцію крові і робить шкіру більш еластичною. Ось як правильно проводити цю процедуру. На початку вода повинна бути комфортної температури. Після цього включаєте максимально гарячу воду (але якщо ви раніше ніколи не брали контрастний душ, для початку постарайтеся пом'якшити контраст температур, чергуйте воду кімнатної і холодної температури). Через 30 секунд гарячу воду перекриваємо і відкриваємо холодну - на 20-30 секунд. Потім - знову гарячу. Так слід повторити 3-5 разів. Закінчуємо процедуру холодним обливанням. Важливий момент - контрастний душ не можна застосовувати, якщо у вас існує загроза переривання вагітності!
  • Простий і ефективний засіб - масаж, особливо в поєднанні з кремами від розтяжок. Спробуйте, наприклад, щипковий масаж, при якому шкіра легко стискається і відтягується. Виконуйте масаж в «зонах ризику» протягом 10 хвилин. До речі, це відмінна профілактика целюліту. Для масажу можна використовувати також не надто жорсткі щітки або рукавиці з кінського волоса (в сухому вигляді або в мокрому, під час ванни або душу). Масажуйте шкіру невеликими колами, намагаючись не тиснути на неї занадто сильно. Масаж завжди проводиться від периферії до центру - від кінцівок до серця. Якщо ви використовуєте пальчиковий масажер, не забудьте змастити шкіру спеціальним кремом або гелем.

Проблеми зі шкірою під час вагітності - це не фатально, але вони змушують вас звернути серйозну увагу на свій раціон і спосіб життя. Прислухайтеся до сигналів свого організму!

Інеса Смик