Лікарні 

Догляд за ногами, стопами ніг, педикюр - готуємо ніжки до літа. Ідеальний догляд за ступнями ніг у домашніх умовах: поради та правила

ПРАВИЛО 1. Доглядайте ноги постійно

Неприємності у вигляді сухих мозолів, тріщин на п'ятах або натоптишівзнайомі багатьом. І винні в цьому, насамперед, підвищене навантаження на стопи (наприклад, через надмірну вагу або довге перебування на ногах), незручне взуття (особливо часто лікарі-подологи «звинувачують» вузькі модельні туфлі) та відсутність належного догляду. Сучасна медицина пропонує багато способів порятунку від них, і навіть найзастаріліші стрижневі мозоліможна видалити (наприклад, лазером). Однак простіше не допускати їх появи, дотримуючись наступних правил догляду за ногами влітку.


ПРАВИЛО 2. Раз на 2-3 тижні робіть педикюр

Систематичний педикюр – не лише гігієнічна та естетична, а ще й профілактична процедура, що дозволяє уникнути багатьох проблем. Причому за «проблемних стоп» найефективнішим стане апаратний педикюр. Завдяки тому, що для нього використовуються різні насадки-фрези для видалення кутикули, обточування нігтів, шліфування, обробки шкіри, завдяки апаратному педикюру можна досягти практично ідеального стану ступнів, скоригувати неправильну форму нігтів і забути про такі неприємності, як натоптиші та тріщини, нігті, що вростають. До речі, всі ці проблеми чудово піддаються лікуванню за допомогою апаратного педикюру. Щоправда, доведеться запастися терпінням, особливо якщо йдеться про мозолі зі стрижнем. А ось класичний обрізний педикюр дуже часто, навпаки, викликає надмірне зростання епідермісу та кутикули.


ПРАВИЛО 3. Купуйте хороший крем для ніг!

І користуйтеся ним щодня! Найкраще, якщо до його складу входитимуть рослинні олії, що володіють сильною поживною та регенеруючою дією, та пом'якшувальні компоненти(Алантоїн, бісаболол. Пантенол). Якщо через ходіння босоніж або просто носіння відкритого взуття шкіра стоп сохне, вибирайте для літнього догляду за ногами креми з інтенсивно зволожуючими та вологоутримуючими компонентами(сечовиною, гліцерином, лецетином, екстрактом алое, колагеном та ін.).

Промо брендів

Пом'якшуючий крем для ніг «Білий чай», Herbalife з оліями каріте, макадамії та чорної смородини. Освіжаючий та відновлюючий бальзам для ніг, Neutrogena «Норвезька Формула» з маслом каріте, алантоїном, бісабололом, пантенолом. Засіб для розм'якшення та видалення кутикули "Антикутикула" Avoplex Exfoliating Cuticle Treatment, OPI з АНА-кислотами та ліпідним комплексом. Крем для потрісканих стоп і п'ят Byrelax, були з сечовиною. Пластир від вологих мозолів на ногах, Compeed

ПРАВИЛО 4. Не допускайте, щоб шкіра ніг грубіла

Якщо вже через кілька днів після педикюру п'яти виглядають так, наче ви робили його пару місяців тому, допоможуть скраби для ніг(відлущуйте шкіру 2-3 рази на тиждень) і креми із саліциловою кислотою(користуйтеся ними щодня). Саліцилова кислота запобігає надмірному утворенню кератину – головного винуватця того, що шкіра стоп стає грубою, а її верхній шар потовщується. Найкращого результату можна досягти, якщо перед тим, як використовувати крем, зробити теплу ванну для ніг(Для того, щоб розм'якшити шкіру, крім косметичного засобу для ножних ванн добре додати у воду столову ложку соди). Такі процедури стануть і гарною профілактикою тріщин на п'ятах (позбутися їх також допоможуть пом'якшувальні креми або старий перевірений засіб - касторове масло,яким потрібно змащувати п'яти замість крему).


ПРАВИЛО 5. Контролюйте потовиділення

При підвищеному потовиділенні для догляду за ногами влітку знадобиться тальк, крем з ефектом дезодоруючого або спеціальний дезодорант. Головна умова – всі ці засоби наносяться лише на чисту та суху шкіру. Багато сучасних дезодоруючих засобів для ніг містять не солі алюмінію, що звужують або навіть закупорюють потоки потових залоз, а антибактеріальні компоненти,що перешкоджають розмноженню бактерій, що викликають запат поту (фарнезол або триклозан) і інгредієнти, що м'яко регулюють потовиділення,наприклад галун, ефірні олії (наприклад, лаванди, бергамоту, лимона, розмарину) та рослинні екстракти (особливо шавлії, кори верби або дуба, м'яти, череди). До речі, екстракти та олії добре додавати і у ванни для ніг. Можна просто купити в аптеці трав'яний збір і, заваривши 1-2 столові ложки на водяній бані або окропом і давши настоятися під кришкою 30-40 хвилин, додати у воду для ножної ванни.


Промо брендів

Загоюючий крем для ніг Cucumber Heel Therapy, CND із сечовиною, екстрактами огірка, ромашки та алое віра. Розгладжуючий гоммаж для ніг "Рослинний догляд краси" Beaute Des Pieds, Yves Rocher з біо-ефірним маслом та біо-екстрактом лаванди. Скраб для ніг «Лимон та Шавлія» Bare Foot, Freeman з маслом чайного дерева, екстрактами лимона та шавлії. Відновлюючий засіб для шкіри рук та ніг Spa Hand & Foot Smoother Retexturızıng, H2O Plus з саліциловою та молочною кислотами та маслом каріте. Засіб для ножних ванн Feet Up Relaxing Foot Bath, Oriflame з ефірними оліями лаванди та евкаліпту

ПРАВИЛО 6. Роблячи педикюр самостійно, не робіть помилок!

Якщо ви віддаєте перевагу домашній педикюрдогляду за ногами в салоні краси або просто підтримуєте таким чином ефект від салонних процедур, починайте його з ванни для ніг: розм'якшена шкіра і нігті легше піддаються обробці. Щоб шкіра стоп довше зберігала м'якість та гладкість, замість пемзи, педикюрних терок та скребків використовуйте спеціальні лосьйони з AHA-кислотами або гідроксидом натрію,м'яко розчиняють ороговілу шкіру. І не використовуйте педикюрні верстати з лезами: основна помилка недосвідчених майстрів – те, що вони зрізають дуже багато шкіри, торкаючись і живих клітин. В результаті шкіра товщає і стає грубою. Крім того, такий неправильний педикюр дуже часто призводить до появи тріщин на п'ятах.


ПРАВИЛО 7. Носіть пляжне взуття

Вирішивши прогулятися розпеченим піском або галькою босоніж, опік ступнів ви, може, і не заробите, проте ваша шкіра в будь-якому разі постраждає. Тож якщо хочеться пробігтися босоніж – краще вибрати для цього газон.

Вчасно вживайте заходів у разі виникнення« кісточки на нозі» - вальгусної деформації. Дивіться відео.

17-02-2016

5 428

Перевірена інформація

Ця стаття заснована на наукових даних, написаних експертами та перевірених експертами. Наша команда ліцензованих дієтологів та косметологів прагне бути об'єктивною, неупередженою, чесною та подати обидві сторони аргументу.

Щоб ваші ноги завжди виглядали бездоганно, за ними необхідно постійно доглядати, робити спеціальні зволожуючі та очисні процедури для ніг, щоб вони були еластичні та пружні. Якщо ж цього не робити, шкіра на ногах і стопах буде грубою, п'ятки почнуть тріскатися, що згодом призведе до .

Та й до того ж це призводить до розвитку комплексів у жінок, які заважають їм носити відкрите взуття або просто ходити босоніж пляжем. А як у домашніх умовах здійснювати, ми зараз і розповімо.

Очисні процедури

Очисні процедури повинні проводитись у домашніх умовах регулярно. Необхідно хоч 1 раз на тиждень робити очищення стоп від відмерлих частинок клітин. Для цього потрібно розпарити ноги у теплій воді та обробити їх шкіру пемзою або жорсткою щіткою. Тільки в жодному разі не використовуйте бритву! Це сильно ушкоджує шкіру, роблячи її болісною та грубою.

Після того, як ви повністю видалите відмерлі частинки клітин зі шкіри, витріть ноги і обробіть їх живильним кремом. Зверху надягніть бавовняні шкарпетки та залиште їх на ніч. Якщо ви проводитимете щотижня таку процедуру, на ваших п'ятах ніколи не утворюються, а шкіра буде м'якою і приємною на дотик.

Такий домашній догляд за ногами не лише покращує зовнішній вигляд стопи, а й оздоровлює шкірні покриви, знімає втому та запобігає.

Процедури догляду за ногами в домашніх умовах

Слід зазначити, що правильний догляд за ногами також передбачає застосування різних ванн, особливо, в літній час, коли ми носимо відкрите взуття, в результаті чого шкіра постійно піддається впливу ультрафіолету.

Влітку нас досить часто наштовхує така проблема, як . І саме від цієї напасті нам і допоможуть ванни. Проводити їх слід із застосуванням відваром з лікарських трав, які не лише сприятимуть усуненню подразнення та набряків, але також зволоженню та живленню шкірних покривів.

У домашніх умовах для правильного догляду за ногами Ви можете використовувати трави для приготування відварів:

  • звіробій, кропиву та м'яту (вони очищають шкіру та освіжають її);
  • кору дуба та чебрець (сприяють зменшенню пітливості ніг);
  • ромашку або кліповий колір (знімають набряки, перешкоджають розмноженню хвороботворних мікроорганізмів).

У ванни також корисно додавати різні ефірні олії, які сприятливо позначаються на стані ніг, регулярно використовуються в косметологічних салонах для професійного догляду за ногами.

Особливо корисними вважаються ванни з додаванням морської солі. Вона не тільки тонізує та очищає шкіру ніг, але також є відмінним профілактичним засобом від грибкових інфекцій.

Догляд за ногами в домашніх умовах допоможе вам не лише надати їм гарного зовнішнього вигляду, але також і зняти втому після тривалого трудового дня. Для цього ідеально підходять контрастні ванни, які є відмінним профілактичним засобом від варикозної хвороби.

Для їх проведення вам знадобиться кілька глибоких ємностей. В одну треба налити гарячу воду, в іншу холодну. Потрібно періодично опускати ноги в них, чергуючи їх спочатку в холодну, потім гарячу.

Якщо у вас є хронічні або запальні захворювання, використовувати занадто гарячу воду для проведення ванн не можна. Це може призвести до загострення хвороби та погіршення вашого самопочуття.

Час проведення однієї процедури може тривати від 5 до 15 хвилин. Чим грубіша шкіра на ногах, тим більше часу потрібно для її розпарювання. Якщо робити все згідно з інструкцією, то подібні процедури по догляду за ногами зроблять Ваші ніжки ніжними та бездоганними.

Домашній догляд за ногами за допомогою різних масок

Природно, що догляд за ногами в домашніх умовах не може обходитися без застосування спеціальних . Робити їх краще відразу після того, як ви проведете очищення стоп і розпарите шкіру. Після цих процедур на шкірних покривах розкриваються пори, які сприятимуть проникненню поживних речовин у глибокі шари епідермісу. Ці способи догляду за ногами будуть результативними при їх регулярному проведенні.

Вдома можна використовувати маску для ніг на основі чистотілу. Ця трава має потужні лікувальні дії. Вона швидко позбавить вас від роздратування та запалення, а також сприятиме прискоренню загоєння ран, якщо такі є на поверхні ніг.

Щоб приготувати маску з чистотілу, вам знадобиться свіжа трава, яку потрібно подрібнити до кашоподібного стану (можна скористатися м'ясорубкою або блендером). Отриману кашку потрібно прикласти до шкіри ніг, зверху укутати поліетиленом та почекати близько 30 хвилин.

Після такої процедури слід промити ноги під проточною водою, використовуючи пемзу. Ороговілі частинки легко віддаляться з поверхні шкіри, внаслідок чого вона стане м'якою, як у немовляти.
Для правильного догляду за ногами в домашніх умовах ви можете використовувати сік лимона, який розм'якшує та відбілює шкіру ніг. Для цього розріжте один лимон і просто натріть шкіру стоп, а через 15 хвилин промийте ноги в теплій воді.

Корисними засобами для догляду за ногами вважаються маски на основі сиру та сметани. Ці інгредієнти змішують у рівних пропорціях та наносять на шкіру стоп на 20 хвилин. Після чого залишки маски видаляються теплою водою, а шкіра обробляється жирним живильним кремом.

Якщо у вас на п'ятах є болючі тріщини, то зняти неприємні симптоми і прискорити процес загоєння ран вам допоможе кашка, приготовлена ​​з капустяного листя. Її наносять на пошкоджені ділянки шкіри на півгодини, а потім видаляють звичайною теплою водою.

Щоб такі правила при догляді ніг у домашніх умовах принесли помітний результат, виконувати їх необхідно 2-3 рази на тиждень протягом декількох місяців, до отримання стійкого позитивного ефекту.

Догляд за нігтями ніг також важливий, як і догляд за шкірою. Їх необхідно регулярно обстригати. Тільки пам'ятайте, що зістригати куточки не можна, інакше вони почнуть вростати в шкіру, завдаючи сильного дискомфорту при ходьбі.

Якщо сталося так, що ніготь уже вріс у шкіру, його треба видалити. Для цього розпарте ноги і за допомогою гострих манікюрних ножиць видаліть ніготь, що вріс. Після цього обробіть пошкоджене місце антисептичним засобом і підкладіть під ніготь шматочок бинта. Носіть його постійно доти, доки ніготь не відросте. Інакше він знову вростатиме в м'які тканини. Якщо самостійно у вас не вдасться вирішити проблему, зверніться до фахівця.

Бережіть свої ніжки, стежте за чистою та охайністю ступнів та нігтиків. Надайте професійний догляд за ногами в домашніх умовах натуральними засобами, з використанням якісних компонентів.

При виникненні алергічних реакцій або інших порушень слід припинити використання косметологічних масок або кремів, і обов'язково звернутися до фахівця за консультацією щодо здоров'я Ваших ніжок!

Не забувайте про щоденний догляд за ногами, та й про те, що часто причиною появи проблем зі шкірою стоп є носіння незручного та неякісного взуття. Якщо матеріал, з якого виготовлено взуття, не сприятиме проникненню повітря, то ноги в ньому починають потіти, утворюючи сприятливе середовище для розвитку патогенних мікроорганізмів. А це є основною причиною розвитку грибкових інфекцій. Пам'ятайте, що догляд за ногами починається з правильно підібраного взуття!

Також не забувайте про те, що носіння взуття на високих підборах також негативно впливає на стан ваших ніг. По-перше, вона призводить до утворення натоптишів та сухих мозолів, а по-друге, до варикозної хвороби ніг. При такій патології кровообіг у ногах порушується, через що виникає набряк м'яких тканин, і вони починають отримувати мало харчування. Результатом цього може стати суха та груба шкіра на п'ятах та підошвах.

Якщо ви регулярно здійснюватимете правильний догляд за своїми ногами, шкіра на них завжди буде знаходитися в ідеальному стані. І чим частіше ви будете проводити різні процедури з її очищення та відновлення, тим менше часу у вас йтиме на те, щоб привести зовнішній вигляд своїх ніг у порядок.

Відео про догляд за ногами

Догляд за ногами в домашніх умовах

Догляд за нігтями на ногах у домашніх умовах

Хоча б один раз на місяць потрібно робити педикюр. Спочатку слід приділити увагу нігтям на ногах. Якщо обрізати їх після того, як ви зробите ванну для ніг, нігтьова платина насочиться рідиною, після чого розм'якне. В результаті нігті не вдасться правильно підпиляти, що може спричинити їх ламкість, а також розшаровування.

Через неправильне харчування та частого використання лаків нігті на ногах можуть пожовтіти. Для їхнього відбілювання ви можете скористатися соком лимона, втираючи його в нігтьові пластини

Щоб правильно обрізати нігті на ногах, дотримуйтесь наступних рекомендацій:

  • акуратно обріжте нігті ножицями або щипчиками перпендикулярно до нігтьової пластини, не надто близько до шкіри пальців на ногах;
  • довжину нігтів краще робити таку, щоб ніготь трохи не доходив до краю пальця ноги;
  • скребком або лопаткою видаліть бруд, що накопичився, а також рогові клітини з-під нігтів;
  • краї нігтьової пластини м'яко округліть пилкою, щоб уникнути вростання;
  • після закінчення процедури обрізання нігтів відшліфуйте та відполіруйте їх. Це дозволить відбілити жовті нігті на ногах. При цьому намагайтеся не перестаратися з абразивом, щоб не пошкодити нігтьову пластину. Після цього прийому вам не знадобиться додаткове накладання лаку, оскільки нігті виглядатимуть і так доглянутими;
  • тепер нанесіть і втирайте засіб для розм'якшення та видалення кутикули. Після цього можна опускати ноги в теплу ванну.

На тому стоїмо: п'ять топ-процедур для догляду за ногами

  • Детальніше

Як доглядати за ногами в домашніх умовах

Щоб зробити ванну для ніг, наберіть гарячої води в таз, додайте туди жменю морської солі та рідке мило. Потім капніть у воду 5-10 крапель ефірної олії. Це може бути олія м'яти, лаванди, евкаліпта, розмарину, чайного дерева чи лимона. На дно покладіть згорнутий махровий рушник, після чого поставте на нього ноги. Приймати таку ванну потрібно хвилин 30. Коли шкіра розпариться, можна приступати до догляду за ступнями.

Якщо ваші ноги сильно набрякають, слід приймати контрастні ванни. Позбутися пітливості ніг допоможуть ванни з відваром листя м'яти або з лимонним соком.

Після ванни потрібно зробити шкіру ступней м'якою і гладкою. Для цього вам знадобиться пемза чи верстат. З силою потріть пемзою загрубілі місця на підошвах ступнів, а дуже товсті натоптиші зчистіть верстатом. При цьому не можна тиснути на верстат занадто сильно, щоб уникнути порізів.

Наступний крок на шляху до гарних ніжок – пілінг шкіри ступнів. Ця процедура робиться досить легко. Нанесіть на вологу шкіру ніг відлущувальний засіб і з деяким зусиллям протирайте шкіру протягом 5 хвилин. Як відлущувальний засіб ви можете використовувати мелену каву, оливкову олію і цукор, подрібнену в порошок вівсянку або мелені скоринки лимона.

Щоб шкіра ваших ступнів стала бархатистою і ніжною, зробіть маску для ніг. Ви можете придбати готову маску в магазині або приготувати її самостійно з теплої вівсяної каші або суміші сиру, сметани та жовтка. Нанесіть маску на чисту суху шкіру ніг і тримайте 20-30 хвилин, після чого змийте її теплою водою, висушіть ноги рушником і нанесіть на ступні крем масажними рухами.

Тріщини між пальцями ніг: лікування

Нерідко зустрічається така проблема, як тріщини між пальцями ніг, що супроводжуються попрілістю або свербінням, хворобливими відчуттями під час ходьби. До того ж, шкіра між пальцями ніг періодично злазить, а ноги можуть неприємно пахнути. Причиною виникнення тріщин може бути грибок між пальцями ніг. У цьому випадку необхідно проводити комплексне лікування із застосуванням протигрибкових препаратів. Лікування слід продовжувати навіть після того, як тріщини зникнуть.

Домашній догляд за ногами: ніжні, м'які п'яти

  • Детальніше

Існує чимало різних народних способів, які допомагають прибрати тріщини між пальцями ніг. Але застосовувати ці методи слід після консультації з лікарем-дерматологом. Для лікування тріщин можна зробити ванну для ніг, додавши в гарячу воду 2 ч.л. ложками соди. Після ванни нанесіть на ноги на ніч компрес з подрібненої цибулі. Вранці ноги ретельно вимийте, натріть пемзою і змастіть шкіру зволожуючим кремом. Лікування тріщин між пальцями ніг також потребує ретельного дотримання правил особистої гігієни. Важливо стежити, щоб взуття та шкарпетки завжди були сухими та чистими.

Щоденний догляд за ногами в домашніх умовах

Доглядати ноги слід щодня. Хоч би щодня мийте їх із гелем чи з м'яким милом. Після миття ніг не забувайте ретельно витерти ступні рушником, особливо ділянки шкіри між пальцями ніг. Перед сном масажними рухами наносите на шкіру ступнів живильний крем. Якщо шкіра на ногах дуже груба, на ніч можна нанести на ступні товстий шар крему, а поверх надіти бавовняні шкарпетки.

  • Необхідність догляду за ногами
  • Основні принципи догляду
  • Вправи для ніг
  • Правильний догляд за стопами
  • Огляд засобів для догляду за шкірою ніг та стоп

Необхідність догляду за ногами

Догляд за ногами – часто неочевидна частина б'юті-ритуалу. Але піклуватися про них необхідно, адже навіть стрункі ноги можуть втратити форму, якщо не приділяти їм належної уваги. Правила догляду не обмежуються зволоженням-живленням. Від вас потрібні додаткові зусилля. Однак результат - легка хода і гарний настрій - того варте.

Якщо ви проводите більшу частину часу в офісному кріслі та за кермом автомобіля або, навпаки, змушені весь день бути на ногах, то рано чи пізно зіткнетеся з проблемою набряклості.

Проти набряклості ніг допоможе масаж з дренуючим кремом.

Набряклість – головний ворог витонченого контуру ніг. Причина – уповільнений кровообіг та застій лімфи. Скупчення рідини в ногах викликає відчуття тяжкості і змінює їх форму не на краще.

Хороша новина: впоратися із застійними явищами та підтримувати ноги в ідеальній формі ви можете самостійно – за допомогою нескладної програми з догляду.

Основні принципи догляду

Програма-мінімум для догляду за ногами спрямована на боротьбу з набряклістю та застійними явищами. Стимулювати кровообіг та лімфоток – ваше головне завдання. Інші корисні поради наведені нижче.

Масаж ніг

Коліна та щиколотки - основні зони, відповідальні за скупчення рідини та порушення лімфотоку. Масируйте їх якнайчастіше, щоб запобігти набряклості. Як масажний засіб використовуйте масло або живильний крем, що забезпечують ковзання. Можна додати трохи від целюліту – для дренажного ефекту.

    Зону над колінами розімніть великими пальцями. М'яко пам'ятайте кулаками внутрішню частину та поплескайте долонями по задній поверхні. Таким чином ви простимулюєте кровообіг та циркуляцію лімфи.

    Щиколотки масажуйте плавними круговими захватами у напрямку від п'ят до литок.

    Ікри розімніть кулаками та пальцями, рухаючись знизу вгору.

    Обхопіть щиколотку двома руками, повільно підніміться до коліна, наче натягуєте панчоху, а потім - до пахової складки, де розташовані лімфовузли.

Порада.Під час масажу ніг використовуйте засоби для схуднення та проти целюліту. Вони завжди містять компоненти, що сприяють виведенню рідини із тканин.

Обливайте ноги холодною водою, переміщуючи головку душу від стоп до стегон. Такий гідромасаж знімає напругу та бореться із застійними явищами.

Вправи для ніг

Ні, ми не женемо вас у спортивний клуб. Все, що корисно для ніг, можна зробити і на роботі, і вдома (навіть лежачи у ліжку).

  1. 1

    У положенні сидячи зробіть кілька кругових рухів стопами по обидва боки, не відриваючи п'яти від підлоги.

  2. 2

    Протягом дня іноді піднімайте великі пальці ніг для стимуляції кровообігу.

  3. 3

    Постукайте стопами по підлозі, піднімаючи шкарпетки, але не відриваючи п'яти.

  4. 4

    Встаньте навшпиньки, витягнувшись у струнку. Потягніться, відвівши руки назад і напружуючи ноги. Затримайтеся на кілька секунд у цьому положенні, а потім розслабтеся. Робіть цю вправу кілька разів на день, і ноги будуть у гарній формі.

Гімнастику для ніг та стоп корисно проводити увечері перед сном.

  1. 1

    Візьміть м'яч для тенісу або гольфу і перекочуйте його стопами двічі на день протягом кількох хвилин – ця вправа знімає напругу в м'яких тканинах стопи.

  2. 2

    Не сидіть на місці більше 40 хвилин, знайдіть привід прогулятися хоча б офісом. Ходьба – найкращий фітнес для схильних до набряклості ніг.

  3. 3

    Перед сном, лежачи в ліжку, підніміть ноги вгору і посуньте ними в повітрі, немов струшуючи втому. Можна робити це і вранці – для лімфодренажного ефекту.

Для здоров'я ніг шкідливо сидіти, поклавши ногу на ногу або схрестивши ноги. Такі пози перешкоджають нормальному кровообігу та призводять до набряклості.

Як вибрати засоби для догляду за ногами

Зовнішній вигляд ніг залежить не тільки від їхньої форми, а й від стану шкіри. Покрови на щиколотках і гомілках схильні до сухості і лущення, оскільки містять мало сальних залоз і відчувають постійне навантаження. Тому регулярне зволоження цих областей є актуальним незалежно від сезону.

Всі засоби догляду за тілом призначені навіть для шкіри ніг. Вибирайте густіші текстури взимку, а легені – влітку. І не забувайте про захист від сонця.

Особливості сезонного догляду за шкірою ніг

Правильний догляд за стопами

Стопи – найсухіша ділянка нашого тіла. Шкіра стоп повністю позбавлена ​​сальних залоз, але містить велику кількість потових. Крім того, з роками вона помітно втрачає еластичність, грубіє. Догляд за стопами складається з кількох етапів.

Гігієна та очищення

Утримуйте ноги в чистоті та сухості, це важливо для збереження здорової мікрофлори шкіри стоп та нігтів.

Зволоження та живлення

Використовуйте спеціальні засоби для стоп, що пом'якшують шкіру. Наносите їх на всю поверхню стопи та нігті, уникаючи області між пальцями ніг (там завжди має бути сухо). По щиколотці розподіляйте крем висхідними рухами.

Доглядати стопи краще ввечері, коли ви нікуди не поспішайте. Ванни та масаж не тільки розслаблюють ноги, але й знімають стрес в цілому.

Ванни для ніг

Прохолодні ванни для стоп знімуть напругу за п'ять хвилин.

Масаж стоп

«Масаж - один з найболючіших, приємних та ефективних способів підтримки здоров'я, краси та молодості шкіри. Він покращує кровообіг, нормалізує обмін речовин, сприяє виведенню токсинів, насичує клітини киснем, знімає набряклість», - каже тренінг-менеджер Decléor Ольга Горохова.

Кошти для догляду за ногами наносите знизу вгору, від ступнів до стегон.

    Великими пальцями рук натисніть на центр склепіння стопи, потім намалюйте спіраль, просуваючись від середини стопи до периферії.

    Кругові рухи промасируйте всю стопу, включаючи подушечки.

    Розімніть простір між пальцями ніг.

    Енергійно розітріть стопи долонями, наче видобуваєте вогонь.

Огляд засобів догляду за шкірою ніг та стоп

Олії для догляду за шкірою ніг.

Олії

Назва Активні компоненти Дія

СИРОВАТКА ДЛЯ ЗМЕНШЕННЯ ОБ'ЄМІВ AROMA SVELT, DECLéOR

ефірні олії грейпфрута майорану, пачулів

 Використовується як масажне мало зменшення обсягів, розгладжує шкіру.

ПІДТЯГАЮЧЕ ОЛІЯ ДЛЯ ТІЛА «УЛЬТРАУПРУГІСТЬ», GARNIER

ефірні олії лимона, мандарину та грейпфруту

 Ідеально підходить для масажу, робить шкіру більш пружною.
Олія для пружності шкіри Body Refirm Stretch Oil, Biotherm

рослинні олії, екстракт водорості Padina Pavonica

 Живить шкіру, підвищує еластичність, тонізує, пом'якшує. Підходить для масажу.

Креми та молочко для шкіри ніг.

Молочко та креми

Назва Активні компоненти Дія

ІНТЕНСИВНИЙ ВІДНОВЛЮЮЧИЙ І ЖИВЧИЙ КРЕМ ДЛЯ СУХОЇ І ДУЖЕ СУХОЇ ШКІРИ ТІЛА NUTRIX ROYAL BODY, LANCôME

бджолине маточне молочко, протеїн, екстракт лісового горіха

Відновлює епідерміс та захисний бар'єр шкіри.

Молочко для сухої та дуже сухої шкіри немовлят, дітей та дорослих Lipikar Lait, La Roche-Posay

 масло каріте, термальна вода La Roche-Posay, ніацинамід

Живить, відновлює ліпідний бар'єр, заспокоює та покращує захисні функції шкіри.

ДОГЛЯД ЗА СУХИМИ І ОГРУБІЛИ ДІЛЬНИЦЯМИ ШКІРИ INTENSIVE TREATMENT AND MOISTURIZER FOR DRY OR CALLUSED AREAS, KIEHL"S

олії авокадо, ши, зародків пшениці

Насичений крем пом'якшує і живить суху, огрубілу шкіру. Підходить для масажу стоп.
«ДОРОГОЦІННЕ МОЛОЧКО КРАСИ», GARNIER олії аргани, макадамії, мигдалю та троянди Зволожує, живить, захищає, швидко, вбирається для щоденного застосування.

Гелі та емульсії для догляду за шкірою ніг.

Емульсії, гелі

Назва Активні компоненти Дія

УЛЬТРАОСВІЖНИЙ ГЕЛЬ AQUA-GELÉE, BIOTHERM

екстракт планктону, олія ши

 Інтенсивно зволожує та освіжає шкіру тіла, включаючи стопи.

Легка зволожуюча, захисна емульсія Lipikar Fluide, La Roche-Posay

масло каріте, ніацинамід

Зволожує, заспокоює, захищає шкіру, відновлює гідроліпідний бар'єр.
СИРОВАТКА-МОЛОЧКО ДЛЯ ТІЛА IDEAL BODY, VICHY

10 натуральних масел, гіалуронова кислота, ліпогідроксикислота

 Живить, зволожує, відлущує та розгладжує шкіру.

Відлущувальні засоби для шкіри ніг та стоп.

В ідеалі, наші ніжки щодня потребують догляду та відновлення. Питання: Як доглядати ноги і чому правильний догляд за шкірою стоп, це гарантія здоров'я, присвячена дана стаття.

У середньому людина робить 7000 кроків на день. Все навантаження розподіляється на поверхню стопи. Добре, якщо у вас зручне правильне взуття, нормальна вага. У протилежному випадку ноги зазнають колосальних навантажень.

Навіщо доглядати ноги щодня

Стопи ніг потребують особливого догляду. Невелика за площею стопа зазнає величезних навантажень. Вона сильна, але водночас беззахисна. Доглянуті стопи, це не лише данина красі, а фізіологічна потреба. Здорові стопи покращують самопочуття людини загалом.

Шкіра стоп щільна, але беззахисна. Справа в тому, що в ній відсутні сальні залози. Сальні залози повинні запобігати втраті вологи, забезпечувати рівномірний розподіл гідроліпідної плівки, що захищає шкіру.

Китайська традиційна медицина вважає, що стан стоп впливає на стан всього організму. На стопах розташовані рефлекторні зони, пов'язані з частинами тіла. Безпосередній вплив на біологічно активні точки позначається на тому чи іншому органі.

Чому стопам життєво необхідні догляд та розвантажувальні процедури

Шкіра на стопах у 7 разів товстіша, ніж на іншій ділянці тіла. У 705 випадків ми носимо незручне та невідповідне взуття. Ноги часто піддаються охолодженню та сильному теплу. Різкий перехід від тепла до холоду та навпаки шкідливий для шкіри. Шкіра на ступнях буває сухою. Особливо страждають. На них утворюються тріщини, мозолі та натоптиші.

На шкірі ніг, особливо на п'ятах, стопі та шкірі навколо пальців збираються відмерлі клітини шкіри. Це старі клітини, через шар яких не проб'ється жоден крем. Нема рації витрачати якісні, дорогі креми для ніг і наносити їх на «мертві» клітини.

Згодом, без догляду та очищення старі клітини ущільнюються та залишаються на шкірі ніг у вигляді потовщень, натоптишів. Якщо не зчищати нашарування старої шкіри, то ущільнення збільшуються.

Шкіра на ногах втрачає еластичність, і з'являються тріщини, зачіпаючи живу шкіру. Тріщини на ногах завдають біль при ходьбі та є відкритими воротами для будь-якої інфекції.

Біль при ходьбі змінює ходу через неправильне розподілення навантаження на хребет. За ходою змінюється постава в гірший бік, а погіршення постави веде до швидше зміни чорт обличчя і старіння. Шия висувається вперед, утворюється горбик, погіршується постачання кров'ю головного мозку та тканин обличчя. Ось такий ланцюжок.

Етапи догляду за ногами або як відчути легкість

Перший етап догляду за ногами, це очищення та сольова ванна. Ванни з морською сіллю пом'якшують шкіру і готують до подальшого догляду.

Другий етап догляду за шкірою ніг, це видалення огрубілої шкіри та натоптишів. Для цієї процедури використовують пілінги на основі фруктових кислот, скраби з морською сіллю, пилочки для ніг.

Закінчує домашній догляд за шкірою ніг нанесення живильного крему та масаж. Крем для догляду за ногами повинен містити компоненти, що доглядають і пом'якшують: сечовину, гілауронову кислоту, вітамін Е, олії рослин. Масаж та комплекс вправ для стоп та ніг завершують догляд. Відмінно пом'якшують шкіру ніг.

Підіб'ємо підсумки: важливі моменти догляду за ногами

  • Носіть комфортне взуття
  • Купуйте нове взуття ввечері, коли нога більш набрякла
  • Щодня виконуйте вправи для ніг
  • Частіше сидіть із піднятими ногами
  • Не ходіть босоніж у басейнах, саунах та інших громадських місцях, де можна підчепити грибок
  • Два рази на тиждень робіть ванни для ніг з морською сіллю та травами
  • Регулярно очищайте шкіру від старих клітин
  • Наносите пом'якшувальний крем тільки на чисту шкіру ніг
  • У запущених випадках відвідайте лікаря подолога та зробіть апаратний педикюр

Відео урок: Як масажувати стопу. Масаж від втоми та перед процедурою педикюру.