"ФОРМУВАННЯ ЗІЖ - ВАЖЛИВА ЧАСТИНА ШКІЛЬНОГО І СІМЕЙНОГО ФІЗИЧНОГО ВИХОВАННЯ"

Здоров'я – безцінне надбання як кожної людини, а й усього суспільства. Здоров'я – це основна умова та запорука повноцінного та щасливого життя. Здоров'я допомагає нам виконувати наші плани, успішно вирішувати основні життєві завдання, долати труднощі. Кожному з нас притаманне бажання бути сильним і здоровим, зберегти якнайдовше рухливість, бадьорість, енергію та досягти довголіття.

Погіршення здоров'я дітей шкільного віку в Росії стало не лише медичною проблемою, а й серйозною педагогічною проблемою.

Сучасна система освіти поруч із позитивним досвідом, традиціями і наявним педагогічним потенціалом несе у собі протиріччя, які забезпечують її відповідності зростаючим запитам нашого суспільства та потребами кожного його члена. Це безпосередньо впливає на результати соціального та економічного розвитку країни. Результати досліджень показують недосконалість практики, що склалася в науково-методичному, організаційно-управлінському, педагогічному функціонуванні різних ланок системи освіти в аспекті збереження та розвитку здоров'я дітей і підлітків. Згідно з даними Міністерства освіти Росії, кількість дітей з нестачею розвитку та неблагополучним станом здоров'я серед новонароджених становить 85%. Серед дітей, які вступають до першого класу, понад 60% відносяться до категорії ризику шкільної, соматичної та психофізичної дезадаптації. З 6 мільйонів школярів у віці 15 - 17 років, що пройшли профілактичні огляди, у 94,5% зареєстровано різні захворювання, а наявність хвороб, що обмежують вибір професії, досягла 30%. Серед 15-річних хлопчиків кількість тих, хто відстає за психофізіологічними показниками від свого паспортного віку на 1-2 роки, становить 30 - 36%. Майже третина юнаків не придатна до служби у Збройних Силах за медичними показниками. Серед комплексу факторів, що сприяють зниженню рівня здоров'я школярів, виділяють, з одного боку, недотримання фізіолого-гігієнічних вимог до умов навчання, з іншого боку – великий обсяг навчального навантаження.

Ситуація, що склалася в сучасній загальноосвітній школі, вимагає нових, нестандартних підходів до вирішення проблеми збереження здоров'я дітей у процесі навчання:

розробка та реалізація нових комплексних оздоровчо-профілактичних програм, спрямованих на валеологізацію освітнього середовища;

формування цілісного адаптаційно-реабілітаційного простору всіх етапах освітнього процесу.

Але які методи збереження і зміцнення здоров'я учнів не використовувалися у шкільництві, очікуваного ефекту нічого очікувати, якщо в самих школярів не сформовані потреби і звички в усвідомленому і розумному ставленні до свого здоров'я, не вироблені вміння і навички у вдосконаленні свого фізичного і психічного здоров'я.

Тим часом спостереження та обстеження учнів показують, що багато підлітків не стежать за станом свого здоров'я.

Саме тому нині актуальною проблемою сучасного суспільства стає формування здорового способу життя людей, який, у свою чергу, є не лише основою доброго самопочуття людини, а й шляхом до оздоровлення нації. При цьому необхідно врахувати, що здоровий спосіб життя людини не складається сам собою залежно від обставин, а формується протягом життя цілеспрямовано та постійно.

ЗОЖ - це система індивідуальних проявів особистості (моральних, духовних, фізичних) у сферах різних діяльностей (навчальної, побутової, суспільної, комунікативної), що відображає ставлення до себе, соціального середовища, навколишньої природи з позиції цінності здоров'я та сприяє збереженню відповідної віку стійкості організму, максимальної активності особистості у повсякденному житті та діяльності.

На жаль, спостереження та обстеження учнів показують, що здоровий спосіб життя не займає поки що перше місце в ієрархії потреб та цінностей людини в нашому суспільстві. Але якщо ми навчимо дітей з раннього віку цінувати, берегти і зміцнювати своє здоров'я, якщо ми будемо особистим прикладом демонструвати здоровий спосіб життя, то тільки в цьому випадку можна сподіватися, що майбутні покоління будуть більш здорові та розвинені не лише особистісно, ​​інтелектуально, духовно , а й фізично.

Здоровий спосіб життя формується і в сім'ї, і у школі. Під загальним контролем повинні бути навчальні навантаження, режим дня, харчування, рухова активність, загартовувальні процедури, нервові навантаження, психологічний клімат вдома, у школі та в класі, взаємини батьків та дітей, учнів та вчителів, види та форми дозвілля, розваги та інтереси.

Як бачимо, спільна виховна робота школи та сім'ї здійснюється у всіх напрямках: моральному, трудовому, екологічному, правовому, економічному та ін.

Особливу увагу хотілося б приділити такому напрямку спільної роботи школи та сім'ї як фізичне виховання.

Фізичне виховання дітей виступає сьогодні першому плані. Більше ніхто не сумнівається – пріоритет здоров'я не може бути замінено жодним іншим. Фізичне виховання в сім'ї ґрунтується на здоровому способі життя і включає правильну організацію розпорядку дня, харчування, заняття спортом, загартовування організму тощо. Правильне фізичне виховання багато в чому сприяє повноцінному психічному розвитку дитини та вдосконаленню її рухових функцій. Систематичні заняття фізкультурою позитивно впливають на розвиток для учнів у школі та сім'ї, спонукають його дотримуватися правильного режиму та вимог гігієни.

Турбота про збереження здоров'я учнів - найважливіший обов'язок батьків, школи, окремого вчителя, всього педагогічного колективу та самої дитини. Дитина повинна усвідомлювати, що бути здоровою – її обов'язок перед самим собою, близькими суспільством. Школярам, ​​які мають проблеми зі здоров'ям, важче вчиться. Педагоги та батьки повинні допомогти їм упоратися з цими труднощами.

Що ж таке фізичне виховання і які завдання воно вирішує?

Фізичне виховання - цілеспрямована робота щодо зміцнення здоров'я учнів, розвитку рухових умінь та навичок та фізичних якостей особистості (спритності, швидкості, витривалості).

У процесі фізичного виховання мають вирішуватися такі:

1) сприяння зміцненню здоров'я та фізичного розвитку учнів;

2) формування та вдосконалення рухових умінь та навичок;

3) сприяння розвитку рухових якостей;

4) виховання морально-вольових якостей;

5) формування гігієнічних знань, умінь, навичок;

6) пропаганда здорового життя (ЗОЖ).

Як показала практика, більшість батьків виявляють живий інтерес до шкільного життя своїх дітей, але в той же час далеко не все ще надають належного значення правильному режиму дітей, правильному харчуванню, перебування їх на свіжому повітрі та заняттям фізичними вправами.

Правильна орієнтація батьків у питаннях фізичного виховання школярів у сім'ї – завдання вчителя фізичної культури. Для цього він може використовувати такі форми пропаганди, як регулярне проведення індивідуальних розмов, показ відкритих уроків фізичної культури, виступи на батьківських зборах, тематичних диспутів. Темами зборів можуть бути, наприклад, «Руховий режим школяра», «Роль сім'ї у формуванні особистості дитини», Створення в сім'ї умов для зміцнення здоров'я підлітків», «Виховання підлітка: як сформувати прагнення здорового способу життя», «Здоровий спосіб життя на прикладі батьків", "Здорова сім'я: моральні аспекти", "Здоров'я – привілей мудрих", "Домашнє завдання з фізичної культури" і т. д. Виступаючи перед батьками, вчитель повинен перш за все націлити їх на заняття фізичними вправами, спробувати сформувати у них правильне ставлення до таких занять.

Цілком очевидно, що найкращим методом виховання до занять фізичними вправами є особистий приклад батьків школяра, інших членів сім'ї. Спільні заняття фізичною культурою та спортом батьків із дітьми сприяє духовному зближенню старших та молодших членів сім'ї, що є основою взаєморозуміння між ними. Прикладом можуть бути туристичні походи, де кожен член сім'ї виконує певні обов'язки, які кожному відчути корисним і рівноправним членом дружнього колективу. Під час сімейних походів батьки та учні беруть участь у спільних іграх: гра у футбол, вишибали, веселі естафети, перетягування каната та багато іншого. Батьки повинні чітко усвідомлювати, що фізична культура не поступається іншим дисциплінам.

Тісніший контакт між батьками школярів досягається в індивідуальних бесідах. Дуже ефективною формою спільної роботи школи з батьками є проведення відкритих заходів «Мама, тато і я –дружна сім'я», «Тато може»-свято присвячене 23 лютого, спортивно-танцювальний марафон "Танцюй, поки молодий", "Найкласніший спортивний час" та ін Переваги цієї форми роботи полягають у тому, що батьки отримують можливість спостерігати за своїми дітьми безпосередньо у процесі занять фізичними вправами та особистим прикладом прищеплювати дітям любов до регулярних занять фізкультурою та спортом.

Велике значення у житті школяра має «Домашній стадіон» – спеціально обладнане місце у квартирі з наявністю спортивного інвентарю (гантелі, амортизатори, скакалки, диск тощо) для регулярних занять фізичними вправами. Щоб контроль за самостійними заняттями з боку батьків був ефективним, вчитель фізкультури повинен ознайомити батьків із методами контролю за станом організму школярів, показниками роботи серцево-судинної та дихальної систем, зовнішніми ознаками втоми тощо. Формування цінності здоров'я та здорового способу життя має проводитись відповідно до вікових та індивідуальних особливостей учасників освітнього процесу.

Правильне використання психолого-педагогічних технологій з урахуванням складових формування ЗОЖ дозволяє як вирішувати проблему відповідального ставлення до свого здоров'я, а й вирішує завдання охорони здоров'я школярів, як і психологічному, і у фізіологічному аспектах.

Діагностика сформованості уявлень про ЗВЖ дозволяє визначити шляхи роботи з профілактики та зміцнення здоров'я учнів.

Наприкінці слід зазначити, що у такому важливому справі, як фізичне виховання підростаючого покоління, немає і може бути дрібниць. Важливо пам'ятати, що лише комплексне здійснення всіх форм фізичного виховання може у повному обсязі вирішити поставлені завдання!

Література

1.Ананьєва, Н.А., Ямпільська, Ю.А. Здоров'я та розвиток сучасних школярів / 2. Н. А. Ананьєва, Ю. А. Ямпільська // Школа здоров'я. - 1994. 2. Амонашвілі Ш.А. Особистісно-гуманна основа педагогічного процесу.-М: Університетське, 1990
3. Анцібур, М.М., Голованова Н.Ф. Особливості організації педагогічного процесу у початкових класах групи продовженого дня //Початкова школа.-2001.-№ 5.- 45с.
4.Дереклеєва Н.І. Двигуні ігри, тренінги та уроки здоров'я -М.: «Освіта», 2004. - 93с.
5. Під редакцією академіка РАТ М.М. Безруких та В.Д. Сонькіна організація та оцінка здоров'язберігаючої діяльності освітніх установ. - М.: Московський міський фонд підтримки шкільного книговидання, 2004.

6.Зайцев, Г.К. Твої перші уроки здоров'я/Г.К.Зайцев. - 1995.
7. Зайцев, Г.К. Уроки Айболіта. Зростати здоровим/Г.К.Зайцев. - 1995.
8.Здоров'єзберігаючі технології в початковій школі. Методичний посібник. М: Видавництво «Глобус», 2010
9. Ковалько В.І. Здоров'язберігаючі технології: школяр і комп'ютер.-М: «ВАКО», 2007.
10.Кростель Н. Б. Від А до Я. - М., «Фізкультура і спорт», 1995
11. Л.А. Обухова, Н.А. Лемяскіна Школа докторів Природи або 135 уроків здоров'я: 1-4 клас. - М: ВАКО,2004.
12. Г.К. Селевко «Енциклопедія педагогічних технологій»
13.Фокін Г.Ю. Уроки фізкультури у початковій школі: 1-4 класи.: Посібник для вчителя фізкультури. - М.: «Шкільна Преса», 2003
14. За редакцією Шлеміна А.М. Фізкультурно-оздоровча робота в школі: посібник для вчителя. - М.: «Освіта», 1988

АННОТАЦІЯ

ВСТУП

ГЛАВА 1 ОБРАЗ ЖИТТЯ ЯК ВИЗНАЧЕНИЙ ТИП ЖИТТЯДІЙНОСТІ

РОЗДІЛ 2 МЕДИКО-БІОЛОГІЧНИЙ ЗМІС ЗДОРОВОГО ОБРАЗУ ЖИТТЯ

ВИСНОВОК

СПИСОК ВИКОРИСТАНИХ ДЖЕРЕЛОВ

АННОТАЦІЯ

Л. Н. Толстой писав: «Смішні вимоги людей, що палять, п'ють, що об'їдаються, не працюють і перетворюють ніч на день про те, щоб лікар зробив їх здоровими, незважаючи на їх нездоровий спосіб життя». Через сто років ця фраза не втратила своєї актуальності.

Вона, як і необхідність формування здорового способу життя населення, очевидні та підтверджуються нормативними документами Республіки Білорусь, насамперед Національною стратегією сталого соціально-економічного розвитку Республіки Білорусь на період до 2020 року, Державною програмою розвитку фізичної культури та спорту в республіці Білорусь, Конституцією країни.

Гіпотезою є теза про те, що формування здорового способу життя населення – комплексне завдання, відповідальність за вирішення якого несуть у тій чи іншій формі всі дієздатні дорослі громадяни. Вирішення цього завдання ускладнюється скептичним ставленням певної частини населення до очевидним переваг якості життя тих, хто дотримується ЗОЖ.

Мета роботи – описати основи формування здорового способу життя.

Завдання роботи - визначити спосіб життя як певний тип життєдіяльності індивіда, а також вказати на його медико-біологічний сенс.

Практична значущість роботи - вона може використовуватися як матеріал для лекцій, бесід, а так послужити конкретним керівництвом до дії того, хто вирішить покращити якість життя.

ВСТУП

У національній стратегії соціально-економічного розвитку Республіки Білорусь на період до 2020 року визначено, що «стратегічною метою в галузі покращення здоров'я є створення державного механізму підтримки здорового способу життя, формування високого попиту на особисте здоров'я, створення передумов для його задоволення».

Життя та здоров'я наших людей мають стати пріоритетними цінностями у суспільній свідомості, у стратегії та тактиці державної соціально – економічної політики.

У своїй доповіді на постійно діючому семінарі керівних працівників республіканських та місцевих державних органів з питань удосконалення ідеологічної роботи ще у 2005 році Президент нашої країни сказав: «Життя та здоров'я наших людей мають стати пріоритетними цінностями у суспільній свідомості, у стратегії та тактиці державної соціально – економічної політики».

«Основне завдання нашої держави у цьому напрямі, наголосив він – створення у своїх громадян усвідомленої потреби належить до свого здоров'я як до цінності. Здоров'я треба загартувати та зберігати».

Проте практика показує, що без активної та свідомої участі кожного громадянина у цьому процесі вирішити загальнодержавне завдання зміцнення здоров'я та покращення якості життя неможливо. В даний час знаходить визнання думка про те, що поліпшення стану здоров'я населення обумовлено, головним чином, не медичними втручаннями, а залежить від якості життя та забезпечується через спосіб життя, який веде той чи інший індивід.

Встановлено, що понад 70% чинників, які впливають стан здоров'я населення, є керованими, тобто. залежать від стану та поведінки самої людини.

ГЛАВА 1 ОБРАЗ ЖИТТЯ ЯК ВИЗНАЧЕНИЙ ТИП ЖИТТЯДІЙНОСТІ

Спосіб життя - певний тип життєдіяльності людей, що включає сукупність різних видів діяльності, поведінка людей у ​​повсякденному житті.

Умови життя – умови, що визначають спосіб життя. Вони можуть бути матеріальними та нематеріальними (праця, побут, сімейні відносини, освіта, харчування тощо).

Рівень життя (рівень добробуту) характеризує розмір та структуру потреб. Це кількісні показники умов життя. Рівень життя визначається розміром валового продукту, національним доходом, реальними доходами населення, забезпеченістю житлом, медичною допомогою, показниками здоров'я населення.

Уклад життя - порядок, регламент праці, побуту, життя, у яких проходить життєдіяльність людей.

Стиль життя - індивідуальні особливості поведінки у повсякденному житті.

Якість життя - якість тих умов, у яких здійснюється повсякденне життєдіяльність людей (якість житлових умов, харчування, освіти, медичної допомоги).

У визначенні поняття здорового способу життя необхідно враховувати два відправні фактори - генетичну природу даної людини та її відповідність конкретним умовам життєдіяльності.

Завдання соціального працівника зрештою полягає у допомозі клієнту відновити чи покращити взаємодію між ним та суспільством для покращення якості життя клієнта.

Актуальність здорового способу життя викликана зростанням та зміною характеру навантажень на організм людини у зв'язку з ускладненням суспільного життя, збільшенням ризиків техногенного, екологічного, психологічного, політичного та військового характеру, що провокують негативні зрушення у стані здоров'я.

Хвороби людини найбільшою мірою обумовлені її способом життя та повсякденною поведінкою. В даний час здоровий спосіб життя розглядається як основа профілактики захворювань та передчасних смертей, збільшення тривалості життя.

Здоровий спосіб життя має відповідати закладеній у людині генетичній програмі. Це необхідно як для гармонійного співіснування людини з природою, так і для максимального розвитку потенціалу здоров'я. Генетична програма людини визначає її конституцію (морфофункціональний тип, що переважають типи нервових та психічних реакцій), норму біологічних реакцій і, отже, визначає наявність чи відсутність різних захворювань.

На спосіб життя крім генетичних факторів також впливають вік, стать людини, освіта, інтелект, професія, умови праці, виховання, сімейні традиції та підвалини, матеріальне благополуччя, побутові умови, особисті мотивації.

Активним носієм здорового способу життя є конкретна людина як суб'єкт та об'єкт своєї життєдіяльності та соціального статусу. У реалізації здорового способу життя людина виступає у єдності своїх біологічного та соціального начал. В основі формування здорового способу життя лежить особистісно-мотиваційна установка людини на втілення своїх соціальних, фізичних, інтелектуальних та психічних можливостей та здібностей.

Знання про здоровий спосіб життя призначені для того, щоб життєдіяльність людини стала кращою, максимально реалізувалося все найкраще в генофонді і було згладжено дію шкідливих генів, максимально гармонійно відбувалося розвиток та побудова взаємовідносин із навколишнім світом.

Важливо розуміти, що кожна людина здатна змінювати місце існування в межах свого житла, робочого місця, правильно вибираючи місця для відпочинку, тим самим зменшуючи можливі шкідливі впливи навколишнього середовища. Здоровий спосіб життя дає більшу свободу і владу над власним життям, роблячи його більш плідним, якісним та тривалим. Щоб цього досягти, людина має насамперед стати носієм ідеї здоров'я як основного життєвого пріоритету - ця проблема і є найважливішим завданням застосування соціальних технологій у даній сфері.

Наступним етапом має стати формування певної організації самосвідомості людини, орієнтованої на розуміння ролі та місця різних засобів, методів та форм здорового способу життя, а також на вміння застосувати їх у своїй життєдіяльності. У цьому вся процесі неприйнятні підходи масової медицини, котрим властиві загальні, єдині і рекомендації. Основою валеологічної культури є усвідомлений та бажаний перенесення цінності здоров'я (свого та суспільного) та турботи про навколишнє середовище до низки життєвих пріоритетів.

Формування здорового способу життя здійснюється завдяки інформації, що надходить ззовні, через корекцію способу життя, завдяки зворотному зв'язку, аналізу власних відчуттів, самопочуття та динаміки об'єктивних морфофункціональних показників, їх співвідношення з наявними у нього валеологічними знаннями. Формування здорового способу життя є виключно тривалим процесом і може продовжуватися все життя.

Зворотний зв'язок від змін, що відбуваються в організмі в результаті слідування ЗОЖ, настає не відразу, іноді її очікують роками. Ось чому часто люди "пробують" лише перехід, але, не отримавши швидкого результату, повертаються до колишнього способу життя. У цьому немає нічого дивного, тому що здоровий спосіб життя передбачає відмову від багатьох приємних умов життєдіяльності, що стали звичними (переїдання, комфорт, алкоголь, куріння та ін.) і, навпаки, - постійні та регулярні важкі для неадаптованої до них людини навантаження і сувору регламентацію способу життя. У період переходу до ЗОЖ, коли людина постійно відчуває дефіцит знань, особливо важливо підтримати людини у його прагненні забезпечити його необхідними консультаціями, вказати на позитивні зміни у стані його здоров'я, у функціональних показниках, виправляти помилки, підтримуючи цим мотивацію.

Особливо важливим є орієнтування на здоровий спосіб життя дітей, що є причиною здорового початку майбутніх сімей, здатних народити, виростити та виховати наступні покоління людей з більш досконалим генофондом та стійкою системою здорових потреб. Зрозуміло, що сформувати справжні мотивації до ЗВЖ можна лише з дитячих років. Та й результати будуть кращими, ніж у випадках, коли вже накопичено вантаж захворювань та патологічних станів. Звичайно, що до роботи з дітьми і підлітками необхідно допускати тільки фахівців. Особливу обережність слід виявляти у питаннях статевого виховання та профілактики хімічних залежностей.

При використанні соціальних технологій формування здорового способу життя необхідно враховувати вікові особливості індивіда. Наприклад, дітям та підліткам слід спочатку пояснити необхідність позитивних установок на здоровий спосіб життя з метою профілактики різних девіацій, у той час як дорослі люди охоче читають літературу та слухають лекції про здоров'я та раціональну поведінку для його збереження, доброзичливо сприймають відомості щодо питань гігієни та правильне харчування. І, навпаки, у тих, хто пасивніший і веде малорухливий спосіб життя, значно раніше за інших настає поступове руйнування організму та виснаження фізичних та інтелектуальних сил.

Компоненти здорового способу життя:

раціональне харчування;

оптимальний руховий режим;

раціональний режим життя;

тренування імунітету та загартовування;

дотримання правил особистої гігієни;

дотримання норм та правил психогігієни;

сексуальна культура; раціональне планування сім'ї;

профілактика аутоагресії;

контроль за станом здоров'я.

З метою формування здорового способу життя застосовуються різні соціальні технології, спрямовані на роботу як із різними категоріями клієнтів, так і зі співробітниками соціозахисних установ. У роботі з колективом фахівців також необхідно використовувати весь широкий спектр заходів щодо профілактики інфекційних захворювань, стресових та конфліктних ситуацій, гіподинамії, руйнівної дії шуму, вібрації, агресивного середовища та інших несприятливих біологічних та соціальних факторів. До таких заходів відносяться загартовування, аутотренінг, оздоровче плавання, біоінформаційна корекція (БОС-тренінг), проведення оздоровчих фізіотерапевтичних процедур, фітотерапія, кисневий коктейль, заняття на тренажерах, елементи лікувальної фізичної культури та масажу. людини, що сприяє оптимальному регулюванню особистих ресурсів здоров'я.

РОЗДІЛ 2 МЕДИКО-БІОЛОГІЧНИЙ ЗМІС ЗДОРОВОГО ОБРАЗУ ЖИТТЯ

На сьогоднішній день найповнішим визначенням здоров'я із соціальних позицій є запропоноване Всесвітньою організацією охорони здоров'я (ВООЗ): «Здоров'я – це стан повного фізичного, духовного та соціального благополуччя, а не лише відсутність хвороб та фізичних недоліків».

Медико-біологічний сенс здорового життя полягає в адаптаційних можливостях людини. У таке розуміння здорового способу життя найчастіше вкладають поняття:

виховання з раннього дитинства здорових звичок та навичок;

безпечна і сприятлива для проживання навколишнє середовище;

знання про вплив навколишніх предметів на здоров'я;

відмова від шкідливих звичок (куріння, вживання наркотиків, зловживання алкоголем);

помірне, що відповідає фізіологічним потребам харчування

усвідомлений вибір товарів;

фізично активне життя, включаючи спеціальні вправи (наприклад, фітнес);

дотримання правил особистої та суспільної гігієни;

володіння навичками першої допомоги;

загартування.

Усі компоненти здорового життя (ЗОЖ) пов'язані між собою. На фізіологічний стан людини великий вплив робить його психоемоційний стан, який залежить, своєю чергою, від його ментальних установок. Тому окремо у медико-біологічних теоріях здорового способу життя виділяють наступний блок складових:

емоційне самопочуття: психогігієна, вміння справлятися зі своїми емоціями;

інтелектуальне самопочуття: здатність людини дізнаватися та використовувати нову інформацію для оптимальних дій у нових обставинах;

духовне самопочуття: здатність встановлювати справді значущі, конструктивні життєві цілі та прагнути їх, оптимізм.

Деякі дослідники додають до цього списку соціальне самопочуття – здатність взаємодіяти з іншими людьми. Формування здорового способу життя, на думку деяких авторів, здійснюється на трьох рівнях:

соціальному: пропаганда через ЗМІ, інформаційно-просвітницька робота;

інфраструктурні: конкретні умови в основних сферах життєдіяльності (наявність вільного часу, матеріальних засобів), профілактичні установи, екологічний контроль;

особистісному: система ціннісних орієнтацій людини, стандартизація побутового укладу.

У Республіці Білорусь проблемами соціального рівня ЗОЖ займаються такі служби формування здорового життя, як республіканський, обласні, міські та районні центри здоров'я, лікарсько-фізкультурні диспансери, косметологічні лікарні, кабінети пропаганди здорового життя. Науково-методичне забезпечення здійснює Всеросійський науково-дослідний центр профілактичної медицини.

Суб'єктивно людина, яка веде здоровий спосіб життя, може відчути зміни у своєму стані, які стануть нагородою за її зусилля: може збільшитися витривалість, підвищитися працездатність, рідше виникати застуди, покращити настрій та самопочуття.

Шлях кожної людини до здорового способу життя є унікальним, але завжди важливим є кінцевий результат. Ефективність ЗОЖ можна оцінювати за низкою біосоціальних критеріїв:

) оцінки морфофункціональних показників здоров'я (рівню фізичного розвитку, тренованості та адаптивності);

) оцінки стану імунітету (кількість застудних та інфекційних захворювань протягом певного періоду; кількість загострень хронічних захворювань);

) оцінки адаптації до соціально-економічних умов життя, таких, як:

ефективність професійної діяльності;

активність виконання сімейно-побутових обов'язків;

широта та ступінь прояву соціальних та особистісних інтересів.

) Оцінці рівня валеологічних показників:

ступеня сформованості установки на ЗВЖ;

рівнем валеологічних знань;

рівню засвоєння практичних знань та навичок, пов'язаних з підтриманням та зміцненням здоров'я;

уміння самостійно побудувати індивідуальну траєкторію здоров'я та програму ЗОЖ.

Можна запропонувати і таку класифікацію оцінки параметрів оцінки ЗОЖ:

оптимальність рухового режиму;

тренованість та адаптивність до фізичних навантажень;

резерв системи терморегуляції;

захисний резерв імунітету;

врівноваженість психологічного стану;

гармонійність сімейних та ділових відносин;

раціональність харчування;

достатність особистої гігієни;

відсутність шкідливих звичок;

валеологічна самоосвіта

сила та стійкість мотивації вести ЗОЖ.

Однією з популярних соціальних технологій визнано адаптивну фізичну культуру, причому можна виділити кілька її різних видів: здорове життя біосоціальний

адаптивне фізичне виховання з метою дати базові засади фізкультурної освіти;

адаптивна рухова рекреація, призначена в організацію здорового дозвілля, активного відпочинку, ігор, спілкування;

адаптивний спорт, спрямований на вдосконалення та реалізацію фізичних, психічних, емоційно-вольових здібностей;

адаптивна рухова реабілітація, спрямовану використання природних засобів і методів, стимулюючих якнайшвидше відновлення організму.

Основне завдання - сформувати у тих, хто займається усвідомлене ставлення до своїх сил, тверду впевненість у них, усвідомлене ставлення до виконання необхідних фізичних навантажень, а також потреби в систематичних заняттях фізичними вправами та формуванню здорового способу життя.

Крім того, в системі соціального захисту населення застосовуються технології, спрямовані на підвищення рівня безпеки повсякденного життя осіб похилого віку, інвалідів та інших слабозахищених верств населення і включає основні питання, пов'язані з життєдіяльністю маломобільних груп населення в сучасному суспільстві. Заняття з клієнтами мають практико-орієнтований характер та спрямовані:

вивчення та освоєння основ здорового способу життя, що забезпечує повноцінне безпечне існування та реалізацію здібностей та запитів особистості у повсякденному житті;

ознайомлення з видами небезпек, що загрожують людині у сучасному повсякденному житті, діями у небезпечних та надзвичайних ситуаціях природного, соціального та техногенного характеру; вивчення та освоєння методів та прийомів захисту, що дозволяють мінімізувати можливу шкоду особистості та суспільству в небезпечних та надзвичайних ситуаціях, знизити індивідуальні ризики;

розвиток здібностей аналізувати ситуації та приймати безпечні рішення у побуті;

формування уявлення про екологічні, соціокультурні, економічні особливості сучасного суспільства як середовища безпосередньої життєдіяльності та причетності до неї в процесі самоствердження та самореалізації;

формування можливості вибору морально-психологічних установок в умовах небезпечних та надзвичайних ситуацій;

формування шанобливого, відповідального ставлення до власної безпеки та безпеки навколишніх людей, навичок взаємодії, співробітництва, необхідних для вирішення та попередження небезпечних та надзвичайних ситуацій, усвідомлення пріоритетності безпеки у всіх сферах життєдіяльності людини.

Все більш популярними в нашій країні стають такі технології, як «Прогулянки скандинавським кроком» та «Дорогами здоров'я на велосипеді».

В основу технології «Прогулянки скандинавським кроком» лягли популяризація та впровадження скандинавської ходьби з лижними палицями, такий вид занять може проходити на свіжому повітрі, не вимагає спеціальної фізичної підготовки, благотворно впливає на стан опорно-рухового апарату, серцево-судинної системи та легень, можливі групові індивідуальні заняття будь-якої пори року.

Дорогами здоров'я на велосипеді - це реабілітаційна методика, для якої використовується триколісний дорослий велосипед. Людина, незважаючи на інвалідність, впевнено тримається в сідлі, тренує всі групи м'язів, насичує кров киснем, займаючись індивідуально або в групі, вона набуває впевненості в собі, підвищує емоційний тонус.

Формуванню установок на здоровий спосіб життя сприяють заняття спортивними іграми як у їхньому класичному втіленні, так і за спрощеними правилами. Опанування елементами спортивних ігор сприяє розвитку навичок рухів, психологічний вплив полегшує компенсацію фізичних, психічних і соціальних змін особистості, нормалізуючи соціальну значимість, підвищуючи психологічну стійкість за умов обмеженого часу - це чудовий засіб розширення комунікативного простору та підвищення рухової активності людини. Причому навіть пасивна участь у спортивно-оздоровчих заходах сприяє активному проведенню дозвілля, відволікає від проблем, догляду за хворобою, веде до оздоровлення, сприяє нормалізації психоемоційного стану.

ВИСНОВОК

Здоровий спосіб життя є найбільш ефективним засобом та методом забезпечення здоров'я, первинної профілактики хвороб та задоволення життєво важливої ​​потреби у здоров'ї.

Програма та організація здорового способу життя для цієї людини визначається такими основними посилками:

індивідуально-типологічними спадковими факторами;

об'єктивними соціальними умовами та суспільно-економічними факторами;

конкретними умовами життєдіяльності, у яких здійснюється сімейно-побутова та професійна діяльність;

особистісно-мотиваційними факторами, що визначаються світоглядом та культурою людини, ступенем їх орієнтації на здоров'я та здоровий спосіб життя.

Контроль за станом здоров'я здійснюється за допомогою деяких показників, що мають конкретний кількісний вираз. Наприклад, основні показники гомеостазу, показники резервів організму за спрямованих навантажень.

Здоровий спосіб життя - це реалізація комплексу дій у всіх основних сферах життєдіяльності людини: трудовий, громадський, сімейно-побутовий, дозвілля.

Державі та суспільству вигідна пропаганда здорового способу життя, оскільки в результаті:

знижується захворюваність та зменшуються витрати на лікування та виплати інвалідам;

підвищується соціальна активність громадян і здатність до продуктивної праці і, отже, підвищуються доходи громадян, які держави є джерелом податків;

покращуються сімейні стосунки;

зменшується поширеність особливо небезпечних шкідливих звичок;

покращується психологічний клімат у суспільстві.

Підсумовуючи дані про ефективність переходу до здорового способу життя, можна вважати, що він:

позитивно та результативно знижує або усуває вплив факторів ризику, захворюваність та як результат – зменшує витрати на лікування;

сприяє тому, що життя людини стає більш здоровим і довговічним;

забезпечує хороші взаємини у сім'ї, здоров'я та щастя дітей;

є основою реалізації потреби людини в самоактуалізації та самореалізації, забезпечує високу соціальну активність та соціальний успіх;

обумовлює високу працездатність організму, зниження втоми на роботі, високу продуктивність праці та на цій основі – високий матеріальний достаток;

дозволяє відмовитися від шкідливих звичок, раціонально організувати та розподіляти бюджет часу з обов'язковим використанням коштів та методів активного відпочинку;

забезпечує життєрадісність, гарний настрій та оптимізм.

СПИСОК ВИКОРИСТАНИХ ДЖЕРЕЛОВ

Національна стратегія сталого соціально-економічного розвитку Республіки Білорусь у період до 2020 року. // Національна комісія із сталого розвитку Республіки Білорусь у; Редколегія: Я.М. Олександрович та ін. - Мінськ, Юніпак.

Лукашенко О.Г. Держава для народу // Доповідь Президента на третіх Всебілоруських народних зборах. - Мінськ, 2006р.

Лукашенко О.Г. Сильна і процвітаюча Білорусь повинна мати міцний ідеологічний фундамент // Доповідь Президента на семінарі, що постійно діє, керівних працівників республіканських і місцевих державних органів з питань удосконалення ідеологічної роботи. - Мінськ, 2005р.

Лукашенко О.Г. Здоров'я нації - найвища цінність держави// Виступ Президента Республіки Білорусь на Першому з'їзді лікарів.

Конституція Республіки Білорусь у 1994 року (зі змінами та доповненнями, прийнятими на республіканських референдумах 24 листопада 1996 року та 17 жовтня 2004 року).

Здоров'я-21. Основи політики досягнення здоров'я для всіх у Європейському регіоні. Європейська серія для досягнення здоров'я для всіх. ВООЗ. Євробюро. 1999. №6.

Ростовцев В.М., Винокурова С.П. Культура здоров'я: структура та формування. Охорона здоров'я. 2001. №4.

Репетиторство

Потрібна допомога з вивчення якоїсь теми?

Наші фахівці проконсультують або нададуть репетиторські послуги з цікавої для вас тематики.
Надішліть заявкуіз зазначенням теми прямо зараз, щоб дізнатися про можливість отримання консультації.

Здоров'я – це стан повного фізичного, психічного та соціального благополуччя, а не просто відсутність хвороб чи фізичних дефектів.

Здоровий спосіб життя включає такі основні елементи: плідна праця, раціональний режим праці та відпочинку, викорінення шкідливих звичок, оптимальний руховий режим, особисту гігієну, загартовування, раціональне харчування тощо.

Будь-який загальноосвітній заклад має стати «школою здорового способу життя» учнів, де будь-яка їхня діяльність (навчальна, спортивна, дозвілля, а також прийом їжі та рухова активність та ін.) носитиме оздоровчо-педагогічну спрямованість та сприятиме вихованню у дітей звичок, а потім та потреб до здорового способу життя, формування навичок прийняття самостійних рішень щодо підтримки та зміцнення свого здоров'я.

Заняття оздоровчо-педагогічного характеру повинні бути систематичними та комплексними, викликати у дитини позитивні емоційні реакції, по можливості утримувати елементи дидактичної гри та рухові вправи. Крім того, матеріали подібних занять повинні бути відображені у всіх режимних моментах навчально-виховного процесу школи (навчальних заняттях, режимі дня, уроках фізичної культури, ЛФК, ритміки, виховних заняттях, позакласних та позашкільних заходах). Для того, щоб зберегти здоров'я дитини необхідно об'єднати зусилля всіх дорослих, що оточують її (батьків, вчителів, вихователів, лікарів та ін), з метою створення навколо неї атмосфери наповненої потребами, традиціями та звичками здорового способу життя. Таким чином, з ранніх років формується певна культура поведінки та відповідний стиль життя.

Завантажити:

Попередній перегляд:

Управління освіти Маріїнського району

Муніципальний загальноосвітній заклад

«Початкова загальноосвітня школа №4»

м.Маріїнськ, вул. Робітнича, 12, тел.5-28-66

Виховання здорового способу життя

Заруцька Тетяна Петрівна,

вчитель початкових класів,

заступник директора з УР

м.Маріїнськ вул. Котовського 10-13

8-960-902-43-00

Маріїнськ

2011

Вступ ……………………………………………………………………3

РОЗДІЛ I. ТЕОРЕТИЧНІ ОСНОВИ У ПСИХОЛОГО ПЕДАГОГІЧНІЙ ЛІТЕРАТУРІ.

1.1. Поняття здоров'я, основні чинники здорового життя…..5

1.1.Формування культури здорового способу життя……………...........9

РОЗДІЛ ІІ. ВИХОВАННЯ ЗІЖ У ПОЗАКЛАСНІЙ РОБОТІ З МОЛОДШИМИ ШКОЛЬНИКАМИ.

2.1. Поняття виховної роботи здорового способу життя…………15

2.2. ………….17

Висновок ……………………………………………………………......21

Список літератури………………………………………………………..22

додаток ……………………………………………………………….24

Вступ

Здоров'я – це стан повного фізичного, психічного та соціального благополуччя, а не просто відсутність хвороб чи фізичних дефектів. Існують різні підходи до визначення здорового способу життя. В. В. Марков розглядає ЗОЖ як поведінку людини, яка відображає певну життєву позицію, спрямовану на збереження та зміцнення здоров'я, та засновану на виконання норм, правил та вимог особистої та суспільної гігієни (1, с. 10).

З огляду на це сучасним умовам більш адекватне визначення здоров'я як «ступеня наближення» до повного здоров'я, що дозволяє людині успішно виконувати соціальні функції. Визначення було дано стосовно здоров'я школярів, котрим головною соціальною функцією є навчальна діяльність.

Важливим у цьому та інших визначеннях здоров'я вважається ставлення щодо нього як до динамічного процесу, що припускає можливість цілеспрямовано керувати ним.

Основним із засобів реалізації цього завдання є формування культури здорового способу життя (ЗВЖ).

Спосіб життя відносять до соціально-біологічних факторів, компонентами якого є тріада показників: рівень, якість і стиль життя.

Стиль життя складається з урахуванням психологічних і психофізіологічних особливостей поведінки особистості. Зі сказаного вище, що універсальним механізмом формування навичок здорового способу життя залишається оздоровчо-педагогічне вплив на стиль життя школярів, оскільки рівень і якість життя кожної дитини зумовлені матеріальними можливостями її сім'ї.

Саме тому будь-яка загальноосвітня установа має стати «школою здорового способу життя» учнів, де будь-яка їхня діяльність (навчальна, спортивна, дозвілля, а також прийом їжі та рухова активність та ін.) носитиме оздоровчо-педагогічну спрямованість та сприятиме вихованню у дітей звичок, а потім і потреб до здорового способу життя, формування навичок прийняття самостійних рішень щодо підтримки та зміцнення свого здоров'я.

Заняття оздоровчо-педагогічного характеру повинні бути систематичними та комплексними, викликати у дитини позитивні емоційні реакції, по можливості утримувати елементи дидактичної гри та рухові вправи. Крім того, матеріали подібних занять повинні бути відображені у всіх режимних моментах навчально-виховного процесу школи (навчальних заняттях, режимі дня, уроках фізичної культури, ЛФК, ритміки, виховних заняттях, позакласних та позашкільних заходах). Для того, щоб зберегти здоров'я дитини необхідно об'єднати зусилля всіх дорослих, що оточують її (батьків, вчителів, вихователів, лікарів та ін), з метою створення навколо неї атмосфери наповненої потребами, традиціями та звичками здорового способу життя. Таким чином, з ранніх років формується певна культура поведінки та відповідний стиль життя.

Об'єкт дослідження: процес формування культури та традицій здорового способу життя у учнів

Предмет дослідження: позакласна робота з формування здорового способу життя

Мета дослідження: Вивчити позакласні заняття з ЗОЖ.

2. Вивчити психолого – педагогічну літературу на тему.

3. Розкрити мотивацію ЗОЖ.

ГЛАВА I. ТЕОРЕТИЧНІ ОСНОВИ У ПСИХОЛОГО-ПЕДАГОГІЧНІЙ ЛІТЕРАТУРІ

1. Поняття здоров'я, основні чинники здорового життя

За визначенням Всесвітньої організації охорони здоров'я, «Здоров'я – це стан повного фізичного, духовного та соціального благополуччя».

На основі даного визначення виділяють такі компоненти здоров'я:

· Здоров'я психічне - це здатність людини адекватно реагувати на зовнішні та внутрішні подразники, вміння врівноважити себе з навколишнім середовищем;

· Здоров'я соціальне - міра соціальної активності, діяльного ставлення людського індивідуума до світу;

· Здоров'я фізичне - це стан, при якому у людини має місце досконалість саморегуляції функцій організму, гармонія фізіологічних процесів та максимальна адаптація до різних факторів зовнішнього середовища.

Здоров'я людини неспроможна зводитися лише до констатації відсутності хвороб, нездужання, дискомфорту, воно - стан, що дозволяє людині вести незліченну у свободі життя, повноцінно виконувати властиві людині функції, вести здоровий спосіб життя, тобто. відчувати душевне, фізичне та соціальне благополуччя.

Здоровий спосіб життя включає такі основні елементи: плідна праця, раціональний режим праці та відпочинку, викорінення шкідливих звичок, оптимальний руховий режим, особисту гігієну, загартовування, раціональне харчування тощо.

Плідна праця – важливий елемент здорового способу життя. На здоров'я людини впливають біологічні та соціальні фактори, головним з яких є праця.

Раціональний режим праці та відпочинку – необхідний елемент здорового способу життя. При правильному режимі, що суворо дотримується, виробляється чіткий і необхідний ритм функціонування організму, що створює оптимальні умови для роботи та відпочинку і тим самим сприяє зміцненню здоров'я, поліпшенню працездатності та підвищенню продуктивності праці.

Наступною ланкою здорового способу життя є викорінення шкідливих звичок (куріння, алкоголь, наркотики). Ці порушники здоров'я є причиною багатьох захворювань, різко скорочують тривалість життя, знижують працездатність, згубно впливають на здоров'я підростаючого покоління та на здоров'я майбутніх дітей.

Наступною складовою здорового способу життя є раціональне харчування. Коли про нього йдеться, слід пам'ятати про два основні закони, порушення яких є небезпечним для здоров'я.

Перший закон - рівновага одержуваної та витрачається енергії. Якщо організм отримує енергії більше, ніж витрачає, тобто якщо ми отримуємо їжі більше, ніж це необхідно для нормального розвитку людини, для роботи та доброго самопочуття - ми повніємо. Наразі понад третину нашої країни, включаючи дітей, має зайву вагу. А причина одна - надмірне харчування, що в результаті призводить до атеросклерозу, ішемічної хвороби серця, гіпертонії, цукрового діабету, цілої низки інших недуг.

Другий закон – відповідність хімічного складу раціону фізіологічним потребам організму в харчових речовинах. Харчування має бути різноманітним та забезпечувати потреби у білках, жирах, вуглеводах, вітамінах, мінеральних речовинах, харчових волокнах. Багато з цих речовин незамінні, оскільки не утворюються в організмі, а надходять лише з їжею. Відсутність хоча б одного з них, наприклад вітаміну С, призводить до захворювання і навіть смерті. Вітаміни групи В ми отримуємо головним чином із хлібом з борошна грубого помелу, а джерелом вітаміну А та інших жиророзчинних вітамінів є молочна продукція, риб'ячий жир, печінка.

Адже будь-яке відхилення від законів раціонального харчування призводить до порушення здоров'я. Організм людини витрачає енергію у період фізичної активності (під час роботи, занять спортом та інших.), а й у стані відносного спокою (під час сну, відпочинку лежачи), коли енергія використовується підтримки фізіологічних функцій організму - збереження постійної температури тіла . Встановлено, що у здорової людини середнього віку за нормальної маси тіла витрачається 7 кілокалорій на годину на кожен кілограм маси тіла.

Першим правилом у будь-якій природній системі харчування має бути: - Їда тільки при відчуттях голоду.

Дуже важливо мати вільний час для засвоєння їжі. Уявлення, що фізичні вправи після їди сприяють травленню, є грубою помилкою.

Прийом їжі повинен складатися із змішаних продуктів, що є джерелами білків, жирів та вуглеводів, вітамінів та мінеральних речовин.

Раціональне харчування забезпечує правильне зростання і формування організму, сприяє збереженню здоров'я, високої працездатності та продовженню життя.

Відомо, що стан здоров'я людини залежить від способу життя (до 70%), спадковості (15%), довкілля (8-10%), медицини (8-10%).

Ряд дослідників виділяє детермінанти здоров'я - безліч факторів, що зумовлюють здоров'я людини. Їх можна класифікувати як наступних груп.

1. Біологічні чинники (зокрема генетичні).

2. Фізичне середовище (фактори довкілля).

3. Соціальне середовище (середовище, в якому ростуть діти, умови життя, починаючи з раннього віку, навчання здоров'ю).

4. Індивідуальний спосіб життя (виключення негативних впливів, наприклад, куріння та вживання алкоголю, адекватне харчування, особиста гігієна, фізична культура, режим праці та відпочинку та ін.)

5. Служба здоров'я.

Виділяють низку факторів, що впливають на здоров'я.

1. Індивідуальний потенціал здоров'я людини (імунітет, статус харчування, усвідомлення свого «Я», позитивне ставлення до свого здоров'я, адекватні знання, здатність протистояти стресові, емоційна стійкість, фізична форма, здатність до самозахисту).

2. Поведінка (навчання або робота та рекреація, звички, їжа, питво, рухливість, ставлення до соціуму, стрес, збуджуючі засоби).

3. Соціокультурна система (родина, сусіди, місце навчання або роботи, дозвілля, ЗМІ, служби здоров'я).

4. Соціально-економічні та політичні умови (матеріальні ресурси, дохід, соціальна безпека, освіта).

5. Фізико-біологічне середовище (природа, клімат, житло, робоче місце, зв'язок, транспорт, вода, відходи, їжа, товари).

Таким чином, здоров'я кожної людини більшою мірою залежить від її оточення та особистої поведінки щодо свого здоров'я, тобто. від способу життя.

1. Формування культури здорового способу життя у дітей

Здоровий спосіб життя (ЗОЖ) - це типові та суттєві для даної суспільно-економічної формації види, типи, способи життєдіяльності людини, що зміцнюють адаптивні можливості її організму, що сприяють повноцінному виконанню ним соціальних функцій та досить активного довголіття.

Існує кілька концепцій ЗОЖ. М.А.Абаскалова вважає, що можливість вести ЗВЖ залежить від:

1. статі, віку та стану здоров'я

2. умов проживання (клімат, житло)

3. економічні умови (харчування, одяг, робота, відпочинок).

4. наявності корисних звичок (дотримання гігієни, загартовування)

5. відсутність шкідливих звичок (куріння, пияцтво, малорухливий спосіб життя тощо).

Таким чином, ми можемо зробити висновок, що здоров'я людини, яка не страждає на вроджене або набуте захворювання, потрібно в першу чергу охороняти і зміцнювати. Здоров'я людини, яка має недуги, потребує корекції.

Існує безліч програм ЗОЖ, що включають різні компоненти, основні з них:

1.Раціональне харчування.

Їжа повинна перекривати енерговитрати організму, бути повноцінною за хімічним складом та містити білки, жири, вуглеводи (1-1-4), вітаміни, мінеральні солі та мікроелементи, бути нешкідливою у хімічному відношенні та безпечною з точки зору бактеріального складу.

2. Оптимальна для організму рухова активність.

Роль рухової активності у визначенні здоров'я була відома давно. Давньогрецький філософ Платон вважав рух "цілющою частиною медицини". Великий російський письменник Л. Н. Толстой писав «Треба неодмінно струшувати себе фізично, щоб бути здоровим морально».

3.Дотримання режиму дня (з урахуванням індивідуальних біоритмів).

Основу режиму становить динамічний стереотип, тобто. регулярно повторювана діяльність, але з інертна, монотонна, а динамічна, змінюється залежно від впливу середовища. Це сприяє розвитку у дитини гарної адаптації до умов, що змінюються. Обов'язково виконувати лише основні компоненти розпорядку дня (пробудження та засинання, прийом їжі, прогулянки). Інші види діяльності дітей можна змінювати за часом та тривалістю виконання. А якщо до того ж режим спиратиметься на особливості індивідуального «біоритмологічного портрета» дитини, то в кращих умовах функціонування будуть системи її організму.

4. Попередження шкідливих звичок (або відмови від них) та формування корисних звичок.

Корисні звички та гігієнічні навички краще закріплюються, коли вони усвідомлені. Що стосується шкідливих звичок, то в основі їх придбання та позбавлення від них лежить воля.

5.Підвищення психоемоційної стійкості.

Особливо небезпечні здоров'я не активні емоції, а пасивні - розпач, тривога, боязкість, депресія. У людини ці емоції нерідко набувають соціального забарвлення почуття провини, жалю, докорів совісті.

Фізична постановка нашого тіла, і душевна установка стосовно навколишнього світу - цілком справа виховання, результат прикладів, які дитина бачить і чує із боку дорослих».

Саме тому однією із складових здоров'я вважається позитивне мислення. Позитивне мислення – не вроджена властивість, воно досягається затятими тренуваннями. Дитині важливо вчити радіти навіть малій своїй перемозі, а ще більше чужій удачі.

6. «Змістовне життя» (сенс життя).

До здоров'я вона має пряме відношення. Все інше - і харчування, і рух, і гігієна має сенс, лише коли людині є для чого вставати з ліжка щоранку, якщо є справа, яку крім неї чи краще за неї ніхто не виконає, є інтерес до світу, є любов хоч до чомусь.

Останнім часом як частина загальної культури людини виділяється валеологічна культура - соціально-психологічна діяльність індивіда, спрямована на зміцнення та збереження здоров'я, освоєння норм, принципів, традицій ЗОЖ, перетворення їх на внутрішнє багатство особистості.

Виходячи з цього необхідно змінювати ставлення людей до ЗОЖ на основі формування традицій та ціннісних мотивацій.

Створення традицій ЗОЖ - те, що має лежати в основі валеологічної роботи в освітніх установах, і те, чого потрібно прагнути в кінцевому підсумку.

Навколо дітей з раннього дитинства необхідно створювати таке навчально-виховне середовище, яке було б насичене атрибутами, символікою, термінологією, знаннями, ритуалами та звичаями валеологічного характеру. Це призведе до формування потреби вести ЗОЖ, до свідомої охорони свого здоров'я та здоров'я оточуючих людей, до оволодіння необхідними для цього практичними навичками та вміннями.

Формування культури ЗОЖ є головним важелем первинної профілактики у зміцненні здоров'я населення через зміну стилю та способу життя, його оздоровлення з використанням гігієнічних знань у боротьбі зі шкідливими звичками, гіподинамією та подолання несприятливих сторін, пов'язаних із життєвими ситуаціями.

При цьому необхідно врахувати, що спосіб життя людини не складається сам собою залежно від обставин, а формується протягом життя цілеспрямовано та постійно.

Здоровим бути нікого не примусиш. Л. Н. Толстой писав «Смішні вимоги людей, що палять, п'ють, об'їдаються, не працюють перетворюють ніч на день, про те, щоб лікар зробив їх здоровими, незважаючи на їх нездоровий спосіб життя.».

Головна перешкода поширенню ЗОЖ - це психіка людей, яка чинить опір обмеженням та навантаженням, поки що немає реальної необхідності. Він каже: «Режим обмежень та навантажень – так я називаю спосіб життя, що забезпечує здоров'я. Навантаження потрібні, щоби від детренованості не згасли резерви. Потрібно впорядкувати образ нашого бурхливо поточного життя, інакше регулюючі системи (нервова і ендокринна) не впораються з дедалі більшими навантаженнями».

Мотивації, що базуються на формуванні стилю здорового життя.

1.САМОЗБЕРІГАННЯ. Коли людина знає, що, та чи інша дія прямо загрожує життю, вона цю дію не робить.

Формулювання мотивації «Я не роблю певні дії, тому що вони загрожують моєму здоров'ю та життю».

2.ПІДЧИНЕННЯ ЕТНОКУЛЬТУРНИХ ВИМОГІВ. Людина живе у суспільстві, яке протягом тривалого часу відбирало корисні звички, навички, виробляло систему захисту від несприятливих факторів зовнішнього середовища.

Формулювання мотивації «Я підкоряюся етнокультурним вимогам тому, що я хочу бути рівноправним членом суспільства, в якому живу. Від мого здорового способу життя залежить здоров'я та благополуччя інших.»

3. ОТРИМАННЯ ЗАДОВОЛЕННЯ ВІД САМОВДОСКОНАЛЕННЯ.

Формулювання мотивації «Відчуття здоров'я приносить мені радість, тому я роблю все, щоб пережити це почуття.»

4. МОЖЛИВІСТЬ ДЛЯ САМОВДОСКОНАЛЕННЯ.

Формулювання мотивації «Якщо я буду здоровий, я зможу піднятися на більш високий щабель громадських сходів.»

5.ДОСЯГНЕННЯ МАКСИМАЛЬНО МОЖЛИВОЇ КОМФОРТНОСТІ.

Формулювання мотивації «Я здоровий, мене не турбує фізична та психічна незручність».

Діти віком до одинадцяти років дуже довірливі і схильні до навіювання. Якщо дитину весь час лякати хворобами та нещастями, то ми не розвинемо в неї бажання бути здоровим, а викличемо постійний страх перед хворобами. Дитина повинна зростати зі свідомістю, що від її навичок у галузі гігієни та санітарії залежить накопичення здоров'я. Діти власники, і в цій ситуації цю не найкращу людську рису характеру треба навернути на благо. У дитини можна виробити охоронні стереотипи, закріплені через задоволення. «Я знаю, де і як треба переходити вулицю, роблю це усвідомлено, самостійно, і це приносить мені задоволення», - подібні міркування прискорюють навчання і приносять користь для психічного і соматичного здоров'я.

Як зазначалося, можливість формування культури ЗОЖ залежить потреб дитини. Ієрархія потреб величезна. Але що дуже важливо для педагогів та психологів, це те, що вони не існують, ізольовано один від одного, змінюються та вдосконалюються залежно від зростання загальної культури дитини, її знань про дійсність та ставлення до неї. Отже, ми можемо впливати на їх формування та задоволення, а отже, і на стан та розвиток здоров'я учня. Але для цього мають бути створені оптимальні умови, що сприяють забезпеченню загального комфорту учасників освітнього процесу, особливо позитивних настроїв учнів. Такі умови можуть бути створені, якщо основна увага буде приділена задоволенню однієї з основних потреб дитини в індивідуальному емоційно-ціннісному супроводі розвитку її особистості, у тому числі і під час навчальної та виховної діяльності.

Однією з провідних принципів гуманістичної освітньої системи є ЗОЖ. Незважаючи на труднощі сьогодення, школа може і повинна відігравати активну роль у зміцненні здоров'я дітей та утвердженні ЗЗЖ

Таким чином, формування культури ЗОЖ - це спонукання до включення в повсякденне життя індивіда різних нових для нього форм поведінки, корисних для здоров'я, зміна, а то й зовсім відмова від багатьох шкідливих для здоров'я звичок, оволодіння знаннями, на основі яких можна грамотно, безпечно і з користю здоров'я почати вести ЗОЖ, поступово домагаючись, щоб ці повсякденні форми зміцнення здоров'я стали звичними.

Крім позитивної мотивації щодо свого здоров'я дитина повинна мати базові знання про організм, здоров'я та можливі шляхи його зміцнення. Проте В.П.Петленко припускає, що дитина може мати неповну інформацію про свій актуальний та можливий розвиток, це зумовлено попередженням ятрогенії та психосоматичних порушень. Далі В.П.Петленко рекомендує під час формування ЗОЖ демонструвати дитині відомий аналог (модель). В ідеалі для дітей з урахуванням їх конституційних особливостей, статі та віку такими моделями могли б служити норми поведінки та стану здоров'я батьків, педагогів, відомих діячів науки, мистецтва. Таких моделей, на жаль, дуже часто дитина з порушенням інтелекту не може знайти ні в сім'ї, ні у засобах масової інформації. Саме тому школа має стати для такої дитини «школою здоров'я», де вона зможе здобути знання, практичні вміння та навички, необхідні для збереження та зміцнення свого здоров'я.

Як зазначалося, впровадження ЗОЖ у повсякденну діяльність людей має здійснюватися з урахуванням формування традицій.

Отже, основним завданням у збереженні та зміцненні здоров'я дітей є формування у них культури ЗОЖ. Спосіб життя особи можна вважати здоровим, якщо ця особистість активно існує в умовах сприятливого психофізичного простору, не виявляючи по відношенню до себе та простору агресивності у небезпечних формах.

Можна виділити основні компоненти ЗОЖ (123, с.10).

1. Раціональне харчування.

2. Оптимальна для організму моторна активність.

3. Дотримання режиму дня (з урахуванням індивідуальних біоритмів).

4. Попередження шкідливих звичок та формування корисних звичок.

5. Підвищення психоемоційної стійкості.

Можливість вести ЗВЖ багато в чому залежить стану здоров'я людини на даний момент часу. Система роботи передбачає відповідальність всього педагогічного колективу за рівень фізичного розвитку, стан здоров'я та формування культури ЗОЖ дітей та потребує науково-методичного підходу у навчально-педагогічному процесі.

РОЗДІЛ ІІ.ВИХОВАННЯ ЗІЖ У ПОЗАКОЛАСНОЇ РОБОТІ З МОЛОДШИМИ ШКОЛЬНИКАМИ

1. Поняття виховної роботи

Виховна діяльність вчителя є самодостатньою, оскільки керується не науковим, а традиційним, життєво-професійним досвідом. Самодостатність, тобто. відсутність потреби у сумнівах, критичності та переосмисленні виховного матеріалу, відповідних дій з ним виводить педагога на необхідність закритої виховної діяльності. Вона закрита тому, що є готовими зразками виховного змісту заходів та впорядкованих дій з ними. Їх не треба обмірковувати та доповнювати своїм розумінням.

Таке виховання вимагає від вчителя будь-якої наукової організації. Достатньо взяти сценарій заходу та розподілити відповідальних за його виконання. Для цього вчитель і не повинен мати якихось наукових знань - залежно від виховної потреби він використовує ту чи іншу форму виховання - накладає її на ситуацію і очікує результат. Як правило, це потреба щось виправити, змінити. Виникає потреба зміни якості дисципліни, що залежить від поведінки окремого учня або групи учнів – проводиться цілеспрямована виховна робота: індивідуальна (колективна) бесіда, зустріч із батьками, розбір поведінки на класній годині. Усе це супроводжується застосуванням традиційних методів виховання: умовляння, присоромлення, переконання, загрози, примусу, покарання.

Основною проблемою сучасної педагогіки стає розуміння вчителем сенсу відкритого виховання. Будучи головним показником гуманістичного виховання, його відкритість розуміється вчителями як доступність, допуск до дедалі більшого обсягу інформації. Але феномен відкритості набагато ширший і глибший. Це з появою нових соціальних понять, зокрема - суспільства відкритого типу. Таке суспільство ще не створене, однак, його моделі виступають як найбільш наближені до гуманістичного ідеалу умови для виживання та успішного існування людства ХХI століття. Не можна стверджувати, що створено і відповідну гуманістичному ідеалу діючу модель виховання. Разом з тим, вже існують успішно працюючі і в російських школах прообрази такого виховання, що мають його головні синергетичні ознаки.

Сучасному вчителю необхідно знати ознаки як закритого, і відкритого виховання, що у останніх представлені основні характеристики, що поєднують всі групи понять гуманістичної педагогіки у дії.

Отже, змінюється сенс як всіх понять педагогіки, а й сенс виховної діяльності вчителя, утворює особистість учня за умов.

Виховання (від древне-русск. з'їдання - піднесене, духовне харчування людини, що з вмінням отримувати заховане) - діяльність із розвитку духовного світу особистості, спрямовану надання їй педагогічної підтримки у самоформуванні свого морального образу. Виховання можна розглядати як і процес самоорганізації особистості засобами своїх внутрішніх ресурсів, потребують певної зовнішньої ініціації.

Розглядаючи наведене визначення з позицій традиційної педагогіки, його можна було б віднести (з деякою часткою умовності) до виховання у вузькому значенні. Як правило, таке розуміння виховання пов'язують із основними поняттями закритої освіти: цілеспрямована діяльність, вплив, формування якостей та переконань, передача соціального досвіду. Ці поняття описують традиційні педагогічні дії, у яких особистість учня постає як маніпулюваний вчителем об'єкт.

Виховання покликане сприяти становленню та прояву таких особистісних функцій, що втілюють творчі якості людини. Воно досягне своєї гуманної мети, якщо буде створено умови, середовище, в якому могла б розвиватися творча особистість.

Нове виховання, виростаючи на традиційному ґрунті, але звертаючись до людини та людської, передбачає нерозривність та взаємозв'язок особистісної та соціальної творчості, відповідаючи загальній логіці відповідності природі та культурі. Важливо допомогти людині опанувати прийоми творіння, створюючи при цьому сприятливі умови-ситуації, які потребують внутрішньої боротьби та подолання. Насамперед, боротьби з власними вадами, подолання сумнівів у собі та своїх можливостях.

1. Програма формування здорового способу життя

Виховна робота з формування здорового способу життяна позакласних заняттяхвключає в себе :

Програму безперервної екологічної освіти та виховання, спрямовану на формування цінності здоров'я та здорового способу життя;

Лекції, бесіди, консультації з проблем збереження та зміцнення здоров'я, профілактика шкідливих звичок;

Дні здоров'я, конкурси, свята.

Організація виховної роботи з формування здорового способу життя

Програма безперервної екологічної освіти та виховання учнів, спрямовану зміну ставлення учнів до природи, формування екологічного свідомості, екологічно виправданого поведінки у природі. Включення учнів у систему екологічної освіти та виховання, оптимальне поєднання теоретичних знань та практичних дій сприяє формуванню морального, фізичного, психічного та соматичного здоров'я. Адже природа – те об'єктивне середовище, у якому відбувається становлення людини.

Комплексна екологізація всіх видів діяльності учасників педагогічного процесу передбачає:

1. активне включення екологічних знань до виховної роботи;
2. діагностику рівня сформованості культури здоров'язбереження учнів;
3. організацію різноманітної діяльності із здорового способу життя;
4. виховання у дітей потреби у постійному спілкуванні з природою, використання її здоров'язберігаючого потенціалу.

Виховно-профілактична робота щодо збереження та зміцнення здоров'я учнів спрямована на формування у учнів світогляду, заснованого на усвідомленні цінностей та здоров'я свого власного та оточуючих.

Серед основних вирішуємо такі завдання:

1. виховання в учнів культури здоров'я;
2. усвідомлення ними необхідності розвитку існуючих особистісних ресурсів, сприяють формуванню здорового способу життя;
3. попередження шкідливих звичок, інформування про причини та форми захворювань, пов'язаних з ними; про зв'язок зловживання психоактивних речовин та інших форм саморуйнівної поведінки з особливостями особистості, спілкування, соціального середовища, стресом та шляхи їх подолання.

Вирішення цих та інших завдань у цьому напрямі забезпечує комплексно-цільова програма «Здоров'я», спрямовану формування здорового життя всіх учасників педагогічного процесу.

Загальновідомо, більшість хвороб дорослих сягає корінням у дитинство, і визначає особливу роль школи у вихованні культури здоров'я учнів. Культура здоров'я – це насамперед уміння жити, не завдаючи шкоди своєму здоров'ю та здоров'ю оточуючих. Одна із складових культури здоров'я – здоровий спосіб життя.

Виховання культури здоров'я у нашому закладі передбачає як засвоєння корисних знань, а й вироблення в учнів мотиваційно-ціннісних установок ведення здорового життя, формування власних стратегій і технологій, дозволяють зберегти і зміцнити здоров'я.

Виховна робота з охорони здоров'я дітей здійснюється у таких напрямках:

1. Робота класних керівників щодо формування основ здорового способу життя
2. Формування навичок та умінь здорового способу життя ми починаємо вже з початкових класів.
3. Багато уваги приділяється прищепленню школярам здорового способу життя у позакласній роботі.
4. Класні керівники працюють із хлопцями, використовуючи елементи технології «Крок за кроком». Головним завданням цього напряму є взаємодія сім'ї та школи.

Наприкінці навчального року у початкових класах необхідне свято здоров'я, на якому будуть відзначені учні у різних номінаціях:

1. жодного разу не хворий;
2. виконує режим дня;
3. який не порушив правила безпечної поведінки;
4. мають правильну поставу.

Метою навчання учнів є формування у них соціальних та життєвих навичок, що забезпечують фізичне та психічне здоров'я, активне діяльне життя та довголіття.

У системі виховної роботи школи з метою запобігання шкідливим звичкам у школярів, інформування про причини та форми захворювань, пов'язаних з ними, проводяться батьківські збори із запрошенням лікаря-нарколога Федорович О.Ф. на тему "Шкідливі звички - профілактика в ранньому віці", уроки в ім'я життя "Візьмемося за руки, друзі".

Позакласна робота визначається педагогами як та діяльність, яка виконується у позаурочний час та на основі інтересу та самодіяльності учнів. При визначенні змісту позакласної роботи необхідно виходити з таких принципів як зв'язок з життям, з проблемами, які вирішує країна, область, район; відповідність змісту позакласної роботи віку учнів, особливостями їх розумового розвитку та інтересів.

Велика роль позакласної роботи у прилученні школярів до самостійної роботі, що вони можуть проводити відповідно до тієї швидкістю засвоєння, що їм властива, що робить продуктивнішим процес становлення особистості.

Різноманітна діяльність учнів реалізується переважають у всіх типах позакласних занять: індивідуальних, групових, масових.

Різноманітні види позакласної роботи взаємно доповнюють одне одного, збагачуючи процес навчання та виховання школярів.

Приклад позакласного заняття, підвищення рівня здорового життя (Додаток).

Висновок

Здоров'я людини залежить від способу життя (до 70%), спадковості (15%), навколишнього середовища (8 – 10%), медицини (8 – 10%). Отже, основним завданням у збереженні та зміцненні здоров'я дітей є формування у них культури ЗОЖ, що перебуває у компетенції педагогічних працівників.

Створення навколо дитини інформаційного середовища «Здоров'я», яке не тільки безпосередньо, а й опосередковано впливає на формування його світогляду, оволодіння знаннями, на основі яких можливо грамотно, безпечно та з користю для організму взаємодіяти з навколишнім світом, поступово призводять до того, що існуючі Методи зміцнення здоров'я стають звичними і переростають у потребу. На основі знань і досвіду, що набуваються, у дітей виробляються самостійні переконання щодо збереження свого здоров'я. Усе це призводить до формування валеологічної культури як частини культури особистості в цілому. Цей процес буде ефективнішим, якщо у його основі лежить створення та накопичення традицій ЗОЖ.

Відомо, що ефективність навчання дітей багато в чому залежить від здоров'я, як вчителів, і школярів, наявність якого дозволяє бути людині творчо активним, самостійним, працездатним. Серед різних причин, що несприятливо впливають на здоров'я школярів, особливо слід виділити соціальні вади, що калічать фізичне та психічне здоров'я людей: наркоманія, алкоголізм; еколого-генетичні фактори, а також малорухливий спосіб життя.

Важливо пам'ятати вплив школи на здоров'я учнів, про її можливості організувати якісний розвиток, виховання та навчання дітей без шкоди для їх здоров'я. Тому необхідно планувати освітній процес те щоб у ньому пріоритетним стало формування культури здоров'я учнів, духовності, моральності.

Список літератури

1. Айрапет С. Г. Здоров'я, емоції, краса. 3-тє вид., Ісп. та дод. М: Молода гвардія, 1977. 96с.

2. Амосов Н. М. Роздуми про здоров'я. 2-ге вид. М: Молода гвардія, 1979. 191с.

3. Анісімов Л. Н. Профілактика пияцтва, алкоголізму та наркоманії серед молоді. М: Юридична література., 1988. 176с.

4. Антропова М. В. Гігієна дітей та підлітків. 6-те вид., перераб., І доп. М: Медицина, 1982. 176с.

5. Атлас для початкової школи. Організм людини та охорона здоров'я. СПб.: Видавничий Дім «Нева», М: ОЛМА-ПРЕС, 2000. 32с.

6. Білецька В. І., Громова З. П., Єгорова Т. І., Шкільна гігієна: Навчальний посібник для студентів біологічних спеціальностей педагогічних інститутів. М: Просвітництво, 1983. 160с.

7. Власова Т. А., Певзнер М. С. Про дітей з відхиленням у розвитку. М: Педагогіка, 1973, 175с.

8. Воронкова В. В. Готовність старших розумово-відсталих дошкільнят до навчання грамоти// Дефектологія. 1995 №1, с. 66-71.

9. Виготський Л. С. Зібрання творів у 6-ти томах. Т. 5. М: Педагогіка, 1983. 382с.

10. Гігієна дітей та підлітків / За редакцією В. Н. Кардашенко. М: Медицина, 1980. 440с.

11. Грегор О. Жити не старіючи (Мистецтво вести здоровий спосіб життя. Не старіти – це мистецтво.): Пер. з чеської/Предмова Н. Б. Коростелева. М.: Фізкультура та спорт, 1991. 271с.

12. Дмитрієв А. А., Веневцев С. І. Проблеми зміцнення здоров'я та психофізичного розвитку учнів початкових класів спеціальних (корекційних) шкіл 8-го виду// Діагностика, корекція, валеологія у спеціальному (корекційному) освіті. Красноярськ: РІО КДПУ, 1999. с. 30 – 44.

13. Дмитрієв А. А., Жуковін І. Ю. Деякі концептуальні положення валеологічної роботи у допоміжній школі / / Московські педагогічні читання. Актуальні проблеми соціальної педагогіки та

спеціальної психології. 1999. с. 190 – 193.

14. Дмитрієв А. А. Корекція рухових порушень у учнів допоміжних шкіл засобами фізичного виховання. Красноярськ, 1987. 151с.

15. Дмитрієв А. А. Оздоровлення учнів засобами фізичної культури. Красноярськ, 1990. 81с.

16. Дмитрієв А. А. Організація рухової активності розумово відсталих дітей. М: Радянський спорт, 1991. 32с.

17. Дульнєв Г. М. Навчально - виховна робота у допоміжній школі. М.: Просвітництво, 1981. 165с.

18. Якщо хочеш бути здоровим: збірник/упорядник Ісаєв А. А. М.: Фізкультура і спорт, 1988. 352с.

19. Жуковін І. Ю. Валеологія у навчально-виховному процесі допоміжної школи// Діагностика, корекція, валеологія у спеціальному (корекційному) освіті. Красноярськ: РІО КДПУ, 1999. с. 54 – 59.

20. Зайцев Н. К., Колбанов В. В. Стратегія розуміння здорового способу життя у вчителів//Валеологія: Діагностика, засоби та практика забезпечення здоров'я. Випуск 3. Владивосток: Дальнаука, 1996. 148-153.

21. Запорожченко В. Г. До поняття «здоровий спосіб життя» / / Міжнародна наукова конференція «Здоровий спосіб життя» (Ленінград, 12 - 14 грудня 1990): Тези доповіді. Частина 1. Новгород, 1990. с. 26.

22. Запорожченко В. Г. Спосіб життя та шкідливі звички. М: Медицина, 1984. 32с.

23. Здоров'я народу – багатство країни. М.: Радянська Росія, 1989. 128с.

24. Змановський Ю. Ф. Виховуємо дітей здоровими. М: Медицина, 1989. 128с.

додаток

Позакласна робота. Класна година "Здоров'я – головне багатство людини"

Цілі: створення та презентація проекту на тему: «Моє здоров'я».

Завдання:

1. формування в учнів правильного уявлення про здоров'я, здоровий спосіб життя;
2. навчання самостійно здобувати знання, використовуючи прийоми дослідницької роботи;
3. розвиток уміння презентувати результати власної та спільної діяльності;
4. виховання дбайливого ставлення до свого здоров'я, здоров'я оточуючих.

Форма проведення:презентації проектів.

Педагогічні технології:

1. технологія співпраці;
2. інформаційно-просвітницька здоров'язберігаюча технологія;
3. метод проектів.

Обладнання:

1. плакати;
2. ілюстрації;
3. квітка здоров'я;
4. малюнки дітей.

Підготовча робота: учні діляться на групи, підбирають матеріал зі своєї теми, малюють ілюстрації, самостійно працюють із літературою, проводять дослідження, створюють пам'ятки.

Хід уроку:

Вранці ранимо, хтось дивний зазирнув у моє вікно, на долоні з'явилося

Яскраво руда пляма. Це сонце заглянуло, наче руку простягло, тонкий промінчик золотий. І як з першим найкращим другом привіталося зі мною!

Сонце зустрічає кожного з нас теплом та усмішкою. Дарує кожному гарний настрій. І я хочу побажати вам, щоб щодня приносив вам лише радість.

Хлопці, а що потрібно людині, щоб завжди бути в хорошому настрої, в хорошій формі?

Здоров'я – це найбільше багатство, і його треба берегти. Якщо немає здоров'я, немає і щастя, немає настрою, але не всі пам'ятають про це. Поки ти здоровий, здається, що так завжди буде…

Сьогодні, на уроці ми поговоримо про те, як слід поводитися, щоб зберегти здоров'я.

Тема класної години: «Здоров'я – головне багатство людини».

Всі ми пам'ятаємо казку Валентина Катаєва «Квітка-семиквітка». У ній розповідалося про те, як одного разу Чарівниця подарувала дівчинці Жені квітку з сімома різнокольоровими пелюстками.

Варто відірвати одну пелюсток, підкинути вгору і сказати чарівні слова, як у той же час будь-яке бажання виконувалося. Женя витратила цілих шість пелюсток. І ось, коли залишилася одна – єдина пелюстка, дівчинка побажала, щоб її знайомий хлопчик, Вітя, у якого боліла нога, одужав. Вітя став здоровим.

Але на цьому казка не закінчується. Вітя не просто одужав. Він так довго хворів і йому так хотілося залишитися здоровим і ніколи не хворіти, що він вирішив виростити свою квітку, квітку здоров'я та подарувати її всім дітям на планеті. Сьогодні на уроці ми допоможемо хлопчику, створимо модель квітки здоров'я. Кожна пелюстка - це один напрямок, над яким працювали 7 груп. Діти вивчили багато літератури, відкриваючи нові знання, провели дослідження, а допомагали їм у цьому батьки, вчителі, спеціалісти. Ми працювали під девізом: "Йти вперед і не здаватися!"

Перша група працювала над темою:"Режим дня". Наша квітка починає розпускатися, з'являється перша пелюстка.

Від того, як планувати день залежить дуже багато. Про те, яким має бути режим дня школяра, розкажуть хлопці.

Учень: Режим дня – це розпорядок дня (у перекладі з французької означає встановлений розпорядок життя, роботи, харчування, відпочинку, сну).

Пропонуємо наш режим дня:

1. Підйом: 6.30 Потрібно раніше встати, щоб встигнути заправити ліжко.
2. Заряджання. Не забувайте, що зарядку потрібно робити лише у добре провітряній кімнаті. Після зарядки потрібно вмиватися о 7.00. Спочатку потрібно ретельно вимити з милом руки, потім обличчя, вуха, почистити зуби. Не забудьте причесатися.
3. Сніданок: 7.20. На сніданок можна з'їсти сир або сир, або йогурт. Хліб з олією, варенням. Чай або какао з молоком. Свіжі фрукти (яблуко чи банан).
4. Вихід із дому. Дорога від будинку до школи – це ранкова прогулянка на свіжому повітрі.
5. До класу ми приходимо за 10-15 хвилин до дзвінка.
6. У школі ми знову снідаємо та отримуємо гаряче харчування. Після занять о 13:10 йдемо додому.
7. Обід о 13.30. Щодня на обід потрібно їсти овочеві страви, м'ясні чи рибні. Після обіду – відпочинок о 14.00 год. 1,5 год-2ч. Можна поспати, почитати книгу. Також можна погуляти на свіжому повітрі.
8. Потім приступаємо до виконання домашнього завдання о 16:00.
9. Ми приготували пам'ятки: Як правильно готувати уроки.

1. Сон о 21.00 год. Дітям 6-9 років рекомендується спати 10-11 годин.

Щоб добре вчитися, займатися багатьма важливими та цікавими справами, відпочивати та рости здоровими – дотримуйся режиму дня!

Вчитель: Один мудрець сказав: «Людина є те, що вона їсть». Це дійсно так, адже від того, як і що їсть людина, залежить її здоров'я. Над цією актуальною темою працювала друга група. Діти нам розкажуть, що належить до правильного харчування. З'являється друга пелюстка.

Виступ 2-ої групи.

Учень: Важливо їсти не лише достатньо, а й правильно. Наш організм повинен отримувати різноманітну їжу, насичену білками, жирами, вуглеводами, а також вітамінами та мінеральними речовинами.

Білки - Основний будівельний матеріал. З них будуються всі необхідні для організму процеси. Білки незамінні у харчуванні.

Якщо організм не отримує білки – це може призвести до багатьох хвороб.

Вуглеводи - Це паливо для виробництва енергії. Жири – для утворення енергії та тепла. Ці корисні поживні речовини необхідні нам для того, щоб організм отримував достатньо енергії, щоб рухатися, для кращої роботи головного мозку.

Мінеральні речовини потрібні для зростання кісток, зубів. Вони беруть участь у роботі всього організму, насичуючи кров, нервові та м'язові тканини.

2-ий учень: Наступні поживні речовини становлять цілу групу.

Це вітаміни . Слово «вітамін» вигадав американський учений Казимир Функ. Він відкрив, що речовина «амін», що міститься в оболонці рисового зерна, життєво необхідна людям. Поєднавши латинське слово Vita - "життя" з "амін", вийшло слово "вітамін". Ягоди, фрукти та овочі – основні джерела вітамінів.

Вчитель: Зберегти здоров'я не просто, а втратити можна одразу. Заощадити його допоможе спорт! Фізичні вправи розвивають організм, зміцнюють мускулатуру, серце та інші органи, змушують глибше дихати, поглинати більше кисню, покращують кровообіг, дозволяють залишатися стрункими, позбавляють нас багатьох хвороб.

Учень: Здоров'я – це краса! Про це люди знали ще у Стародавньому Китаї та Індії, у Стародавній Греції. Саме там з'явилася гімнастика. А гімнастика робить тіло здоровим та красивим.

Кожна людина має дбати про своє здоров'я сама. Тому ми підготували комплекси вправ, які допоможуть вам стати міцними, бадьорими та здоровими.

1. комплекси вправ для ранкової гімнастики;
2. комплекси вправ для виправлення постави;
3. комплекси вправ для очей, зорова гімнастика;
4. фізхвилинки.

2-ий учень: Зараз ми покажемо вам і виконаємо один із комплексів вправ для ранкової гімнастики. (Показ).

3-й учень : Гімнастика для очей

Вправа 1.

1. Міцно заплющити очі на 3-5 сек.
2. Відкрити очі на 3-5 сік. (Робити 6-8 разів).

Вправа 2.

Швидке моргання 1 - 2 хв.

Вправа 3.

1. Дивитися прямо в далечінь 2-3 сек.
2. Поставити палець по середній лінії особи на відстані 25-30 см, направити погляд на палець на 3-5 сік.

Щоб зберегти зір потрібно виконувати гімнастику для очей, а також дотримуватися правил.

1. Не читай лежачи,
2. Чи не нахиляйся близько при читанні,
3. Не грай із вибухонебезпечними предметами,
4. Не дивись довго телевізор,
5. Не грай довго у комп'ютерні ігри.
6. Роби гімнастику для очей.

Щороку перевіряйте зір у лікаря. Він може визначити ранні ознаки захворювання і вчасно розпочати лікування. А якщо лікар вам виписав окуляри, носите їх, не соромтеся. Окуляри виправляють зір.

Ці вправи та правила допоможуть вам стати здоровими та бути завжди красивими.

Вчитель: У нашій країні багато людей, вік яких перевалив за сто років. Довгожителі вважають, що є секрети довголіття. Перший секрет – загартоване тіло. Другий секрет – добрий характер. Третій секрет - правильне харчування та режим дня. Четвертий секрет – щоденна фізична праця. Невипадково першому місці – загартовування. Про це нам розкажуть хлопці із четвертої групи.

Учень: Загартовувати організм можна двома способами: за допомогою повітряних ванн та водних процедур. Починати гартування потрібно з провітрювання кімнати. У школі ми регулярно провітрюємо кабінет – це допомагає нам бути бадьорими, менше хворіти, бути загартованими.

Всім відомі такі рядки з пісні: “Якщо хочеш бути здоровим, загартуйся!.. «Але успішним загартовуванням може бути лише за дотримання певних правил.

1. Перше правило – гартування потрібно проводити систематично, тобто постійно.
2. Інше правило – поступовість. Вставши рано, одночасно, відкривши кватирку потрібно зробити зарядку. Після заряджання приступіть до водних процедур. Починати слід із простого – обтирання. Для цього потрібно намочити рушник чи губку і за 2 хвилини розтерти всі частини тіла. Потім витереться насухо. Поступово знижуйте температуру води. Через місяць можна перейти до обливання чи душу. Початкова температура води 30-35 градусів. Потім поступово її знижують.

Дуже сильний засіб – контрастний душ, коли температура води безперервно змінюється від гарячої до холодної.

Починають із мінімальної температури, поступово доводячи її до максимальної.

2-ий учень : Одночасно необхідно поступово переходити на легший одяг, не кутатися. Займайтеся спортом, частіше на свіжому повітрі.

Пам'ятайте: сонце, повітря, і вода – найвірніші наші друзі!

Вчитель: Усім відомо, що чистота – запорука здоров'я. Неохайність - це неповага не тільки до самого себе, але і до оточуючих людей. Про дотримання чистоти та правил особистої гігієни підготували своє оповідання хлопці з п'ятої групи.

Учень: Люди з давніх-давен знали, що потрібно підтримувати чистоту свого тіла. У Стародавньому Римі будувалися громадські лазні – терми. Люди приходили сюди відпочити, упорядкувати тіло, скористатися послугами перукаря та масажиста, зайнятися спортом і навіть почитати, бо тут була бібліотека.

Російські люди найкращим засобом для дотримання чистоти та лікування вважали також лазню, але їх лазні набагато відрізнялися від «римських». Що спекотніше було в лазні, то вважалося здоровішим. А коли від пари було несила, вибігали на вулицю і одразу кидалися в ставок чи річку. Від такого загартування жодна хвороба не могла здолати людину. Ця традиція збереглася й досі.

Які правила особистої гігієни вам знайомі?

Мити руки перед їжею, вода та мило знищують мікроби;

правильно доглядати за зубами, чистити зуби двічі на день, зубну щітку міняти раз на 3 -4 місяці;

не рідше одного разу на тиждень митися гарячою водою;

доглядати нігті і волосся, нігті необхідно один раз на тиждень підстригати ножицями, волосся необхідно щодня розчісувати, не рідше одного разу на тиждень мити волосся з шампунем;

Під час та після водних процедур ми використовуємо засоби особистої гігієни. Важливо пам'ятати, що ці речі мають бути у кожного свої. Як ви вважаєте, чому?

Тому що через ці предмети можна заразитись.

А зараз таке завдання:

Висновок: Дотримуючись правил особистої гігієни, ми збережемо здоров'я на довгі роки.

Вчитель: Стародавній китайський вислів каже: «Мудра людина запобігає хворобам, а не лікує їх». Тому дуже важливо вести здоровий спосіб життя, адже дотримання правил здорового способу життя зміцнює здоров'я, виховує волю, характер людини.

Характер складається із звичок. Про те, які бувають звички, які з них зміцнюють здоров'я, а які, навпаки, призводять до руйнування організму, підготували матеріал хлопці з шостої групи.

Учень: Скажіть, що ви робите за звичкою?

Які звички ви назвали, якщо їх позначити одним словом?

Корисні звички.

Робити зарядку, займатися спортом, вмиватися вранці, чистити зуби, розчісуватися, користуватися чистою хусткою, стежити за одягом, дотримуватися порядку у всьому: у кожної речі має бути своє місце, бути бережливим по відношенню до шкільного та домашнього майна – все це корисне звички, які допомагають нам зберегти здоров'я. Але є звички, які мало назвати поганими, до них найбільше підходить назва небезпечні, шкідливі звички.

2-ий учень: Куріння дуже шкідливе для здоров'я. Тютюн вражає серце, мозок, легені, нирки та інші органи людини. На 15 хвилин коротшим стає життя після кожної викуреної сигарети. Але особливо шкідливий для організму, що зростає, який слабшає і погано розвивається!

Існує інша, не менш небезпечна звичка – алкоголізм. Багато дорослих страждають від вина, пива та інших алкогольних напоїв. У людини, яка п'є, погіршується пам'ять, порушується координація руху, поступово починають відмовляти печінку, шлунок та інші органи людського організму. Для дітей ця шкода втричі. Відомі випадки, коли діти помирали від алкоголю або тяжко хворіли.

Але найстрашніша хвороба нашого століття – ценаркоманія.

Вона розвивається від вживання дурманних, отруйних речовин – наркотиків. Покуштувавши цигарок з наркотиками або спеціальних таблеток, слабкі або дуже цікаві люди, невдовзі переходять до сильніших наркотичних речовин. Цим вони руйнують своє здоров'я. Перебуваючи у стані наркотичного дурману, ці люди завдають собі страшних поранень, вчиняють злочини. Багато хто з них не доживає і до 30 років. Позбутися цієї залежності дуже важко, часто неможливо.

Тому ніколи не пробуйте жодних наркотичних засобів.

Висновок: НЕ заводь шкідливих звичок! Веди здоровий спосіб життя! Знай і дотримуйся корисних звичок, вони допомагають нам зміцнювати здоров'я.

Вчитель: Людина – частина природи. Коли хворіє природа, хворіє і людина. Наше здоров'я залежить від сприятливих умов довкілля. З'ясувати, за яких умов знаходиться природа, що оточує нас, спробували наші хлопці (виступ експертної групи). Відкривається сьома пелюстка.

Учень: Ми створили групу експертів та спільно з батьками провели еколого-здоров'язберігаючу експертизу умов місцевості. Детально про цю експертизу ви можете прочитати на сторінках нашої книги, тут описані завдання для експертної групи, результати їх досліджень. А рішення, яке ухвалили хлопці за результатами цих досліджень, ми зараз почуємо.

Після обговорення результатів ми вирішили, що ми повинні, разом зі старшокласниками, вчителями брати активну участь в озелененні пришкільної території, а також допомагати дорослим озеленяти наші двори, вулиці. Стежити за чистотою школи, пришкільної території, вулиць, дворів, під'їздів, власного будинку.

Тоді навколо нас буде чистіше та красивіше.

Підсумок. Вчитель: Хлопці разом ми створили квітку здоров'я. Наша квітка не була б такою чудовою, якби ми торкалися і прислухалися б тільки до однієї пелюстки. Квітка гарна тільки тоді, коли всі пелюстки живі і сповнені радості від того, що можуть підказати вам хлопці, що в житті нам допоможе зберегти здоров'я, а що зруйнує його.

Коли ми веселі, здорові, то добре та радісно всім тим людям, які люблять нас і бачать щодня.

Хочеться подякувати всім, хто брав участь у роботі над проектом. Думаю, що всі ви дізналися для себе багато нового і підете з уроку з бажанням якнайбільше відкривати, вивчати і робити правильні висновки про те, як правильно поводитися щодо свого здоров'я.

Програма формування здорового способу життя.

Найменування програми: «Подорож у бік Здоров'я»

для молодших школярів 7-10 років

Цільова група: Молодші школярі 10 років

Цілі програми: Формування здорового життєвого

стилю

Завдання:

1. Отримати уявлення про себе, сформувати ставлення до своїх можливостей та недоліків, власної системи цінностей.

2. Розвивати стратегії та навички поведінки, що веде до здорового способу життя.

3. Розвивати вміння спілкуватися з оточуючими, співпереживати, приймати та надавати психологічну та соціальну підтримку.

4. Виявити дітей, які потребують індивідуальної консультативної допомоги, сімейного консультування.

Очікуваний кінцевий результат:

- поліпшення організації та підвищення якості психологічної допомоги дітям та дорослим.

- формування здорового життєвого стилю та високоактивних поведінкових стратегій та особистісних ресурсів у молодших школярів.

Результати досліджень показують, що вік прилучення до вживання психоактивних речовин припадає здебільшого на шкільні роки. Молодші школярі є мимовільними свідками куріння, вживання спиртних напоїв, психоактивних речовин старшокласниками, дорослими людьми, батьками. У дитячій свідомості закріплюється подібна модель поведінки дорослих і для багатьох надалі стає їх нормою поведінки.

Вчені довели, що якщо діти та підлітки вживають тютюн та алкоголь, то збільшується ймовірність того, що надалі вони спробують наркотики. Різні відхилення у поведінці дітей та підлітків рідко зустрічаються в ізольованому вигляді. Зазвичай вживання тютюну, алкоголю, наркотиків супроводжуються брехнею, дрібною крадіжкою та хуліганством, прогулами занять та поганою успішністю у школі.

Тому первинну профілактику зловживання алкоголем, токсичними речовинами серед школярів необхідно розпочинати з молодшого віку.

Ця програма спрямована на профілактику зловживання тютюну, алкоголю, наркотиків на покращення організації роботи з надання психологічної допомоги дітям та дорослим, що сприяє формуванню здорового способу життя.

Специфіка програми полягає у безпосередній активній участі дітей у реалізації процесу щодо попередження зловживання психоактивними речовинами.

Дана програма дозволяє дитині зробити власний вибір, може бути першим самостійним вибором у житті, відчути себе і точно знати, що саме він відповідає за все, що з ним відбувається.

Програма складається з наступних розділів

1. Інформаційний,

2. Ігровий,

3. Практичний.

Мета інформаційного розділу:

Дати в доступній формі для цієї вікової групи інформацію про шкоду тютюнопаління, алкоголю та вживання наркотичних засобів.

Ціль ігрового розділу:

У процесі гри сформувати цінні позиції щодо власного здоров'я, навички. Мета практичного розділу:

Формувати навички та встановлення безпечної поведінки у ситуаціях, пов'язаних із ризиком прилучення до психоактивних речовин.

Основні методи роботи:

а. Театралізація

м. Імпровізація

с. Моделювання та аналіз заданих ситуацій

д. Тренінг

тобто. Психогімнастика

і. Ілюстративний

к. Твір

Форми та прийоми роботи:

1. «Жива газета»

2. Наочність

3. Гра

4. Групова робота

5. Діалог

6. Оповідання

Оцінка ефективності від реалізації програми:

Розвиток у дітей комунікативних навичок,

Формування навичок, вміння та досвіду, необхідних для адекватної поведінки у суспільстві,

Участь у профілактичних заходах.

Тема « Екологія сім'ї та формування здорового способу життя у її членів».

Проблемою виховання здорового способу життя цікавилися ще з давніх-давен. Такі філософи, як Дж. Локк А. Сміт, К. Гельвецький та інші, говорили про вирішальну роль виховання здорового способу життя у розвитку людини та вважали, що останнє практично неможливе без першого.

Виховання здорового способу життя дітей – одна із актуальних проблем у нашому суспільстві.

Важливу роль формуванні здорового життя дитини грає сім'я. Батьки мають можливість розвивати особистість дитини, виходячи з її індивідуальних можливостей, які знають краще, ніж будь-хто інший. Вони несуть відповідальність за його фізичне, моральне, розумове, соціальне виховання та розвиток. Вони хочуть бачити своїх дітей здоровими, життєрадісними, активними, витривалими, сильними, розумними.

Сім'я – це найголовніше і найважливіше, що є у житті кожної дитини. Вона грає саму важливу рольу його житті та визначає його майбутнє. Кожен член сім'ї повинен створити в ній умови та затишок, необхідні для формування здорового способу життя і тим самим формувати його і в майбутнього покоління. Здоров'я – це невід'ємна частина існування кожного з нас і тільки залежить, яким воно буде.

Батьки зобов'язані привчити дітей до здорового способу життя, закладати задатки з раннього дитинства, привчати його до хорошого, і подавати хороший приклад для наслідування і тільки тоді буде у нас здоровий народ і здорова нація.

Сім'я для дитини – це місце народження та основне місце існування. У сім'ї у нього близькі люди, які розуміють його і приймають таким, яким він є, – здоровий чи хворий, добрий чи не дуже, поступливий чи колючий та зухвалий – там він свій. Саме в сім'ї дитина отримує ази знань про навколишній світ, а при високому культурному та освітньому потенціалі батьків, продовжує отримувати не тільки ази, а й саму культуру все життя.

Сім'ю зміцнюють спільні справи та турботи, будні, наповнені корисним змістом, спільне дозвілля та відпочинок. Фізичне виховання має значення для сім'ї.

Сім'я багато в чому визначає ставлення дітей до фізичних вправ, їх інтерес до спорту, активність та ініціативу. Цьому сприяють близьке емоційне спілкування дітей і дорослих у різних ситуаціях, що природно виникає їхня спільна діяльність (обговорення успіхів спортивного життя країни, переживання під час перегляду телевізійних спортивних передач, ілюстрацій у книгах на спортивні теми та ін.)

Діти особливо сприйнятливі до переконань, позитивної поведінки батька, матері, способу життя сім'ї. Особистий приклад батьків, спільні фізкультурні заняття, здоровий спосіб життя – основні складові успіху фізичного виховання у ній.

Сім'я як мала соціальна група та соціальний інститут

Сім'я, як правило, є складнішою системою відносин, ніж шлюб, оскільки вона може об'єднувати не тільки подружжя, а й їхніх дітей, а також інших родичів. побуту та взаємної відповідальністю за виховання дітей.

Основними ознаками сім'ї є:

1. Шлюбні, кревні або зв'язки усиновлення.
2. Спільне проживання.
3. Загальний сімейний бюджет та домогосподарство.

Зазвичай "ядром" сім'ї вважають подружню пару, і всі статистичні класифікації складу сімей будуються в залежності від додавання до "ядра" дітей, родичів, батьків чоловіка та дружини.

Типи та види сімей, які бувають

Залежно від структури родинних зв'язків сім'я може бути:

1. Нуклеарна(проста) -складається з подружжя та дітей, які від них залежать. Така сім'я включає два покоління.
2. Розширена- Складається з декількох нуклеарних сімей або з нуклеарної сім'ї та інших родичів (три і більше поколінь).
3. Неповна– у якій відсутній один із батьків. Відсутність одного з батьків може бути спричинена різними причинами: смертю, відсутністю шлюбу, розлученням.

Найбільш поширеними у сучасних західних країнах є нуклеарні сім'ї. Вони існують трохи більше 3-х рольових позицій (батько – чоловік, мати – дружина, син – брат чи дочка – сестра). Кожна людина може бути одночасно членом кількох нуклеарних сімей, проте ці сім'ї не утворюють розширену сім'ю, тому що не живуть “під одним дахом”.

У розширених сім'ях, як правило, раціональніше організований побут, у молодих більше часу, рідше виникають великі сварки з дрібниць, більше уваги до чужої думки. Тим не менш, можуть бути втручання в особисте життя дітей, дріб'язкова опіка, жорсткий контроль з боку батьків.

У нуклеарних сім'ях акцент робиться на шлюбні стосунки, а батьківські стосунки батька та матері з дітьми, дітей між собою виступають доповненням до шлюбу. Навпаки, розширена сім'я всією своєю структурою виявляє, що зв'язок, який цементує її, є кровність батьків та дітей, братів та сестер.

За кількістю дітей виділяють сім'ї:

1. Бездітні.
2. Молодітні(1-2 дитини).
3. Багатодітні(3 та більше дітей).

Малодетні сім'ї – ті сім'ї, у яких “мало дітей” з демографічної погляду (для відтворення населення). З погляду соціальної психології виникнення первинних групових відносин серед дітей, двох дітей недостатньо, оскільки первинні групові відносини виникають, починаючи з трьох членів групи. Відомий у соціології факт стійкості первинних груп, які складаються з 5-7 членів, підтверджується у соціології сім'ї статистикою розлучень – збільшення кількості дітей веде до зменшення ймовірності розлучення.

Народження другої дитини зменшує ймовірність розлучення у 2,5 рази, а народження третьої – у 9,5 разів. Було б помилкою вважати, що народження ще однієї дитини зміцнює сім'ю, скоріше у подружжя, впевнених у надійності своїх відносин, існує потреба у дітях, відповідно, вони приймають рішення про народження ще однієї дитини.

За критерієм розподілу влади розрізняють:

1. патріархальнісім'ї, де батько є “главою сімейної держави”.
2. матріархальнісім'ї, де найвищим авторитетом та впливом користується мати.
3. егалітарнісім'ї або партнерські – це такі, де немає чітко виражених сімейних прав, де переважає ситуативний розподіл влади між батьком та матір'ю.

Залежно від віку подружжя розрізняють:

1. Молодіжну сім'ю- Коли вік подружжя до 30 років. Основними проблемами такої сім'ї є адаптація до нових обов'язків, побуту, поява ролей, пов'язаних із батьківством, проблеми з працевлаштуванням та економічним забезпеченням.
2. Сім'ю середнього подружнього віку. Основні проблеми такої сім'ї – одноманітність, рутинність виконання домашніх обов'язків, нудьга, стереотипність взаємовідносин, відчуття того, що найцікавіше та значне у житті вже відбулося і тепер життя “протікає” повз.
3. Літню подружню пару. Виникають проблеми, пов'язані зі здоров'ям подружжя, необхідність дбайливого ставлення один до одного, освоєння нових сімейних ролей.

За особливими умовами сімейного життя виділяють наступний ряд сімей:

1. Студентські сім'ї. Типові проблеми такої сім'ї: відсутність житла, повна матеріальна залежність від батьків, проте такі сім'ї характеризуються великою згуртованістю, активністю, емоційністю. Подружжя у таких сім'ях сприйнятливе до нового, вірить у краще.
2. Дистантні сім'ї– юридично зафіксовані, проте фактично їх немає. Це сім'ї трудових мігрантів, моряків, полярників, артистів, спортсменів, геологів тощо. Чоловіки та дружини тривалий час перебувають окремо, не ведуть спільне господарство, обов'язки з виховання дітей та їх утримання виконує, як правило, один із них. У цих сім'ях велика небезпека адюльтера та розпаду сім'ї, але деякі дуже стійкі, де міцність стосунків пояснюється свіжістю почуттів.
3. Сім'ї, які чекають на народження дитини– виникають проблеми, пов'язані з підготовкою до майбутніх ролей, надмірною турботою про здоров'я майбутньої мами та дитини.

Які функції сім'ї бувають

Функції сім'ї:

1. Репродуктивнафункція - відтворення собі подібних. Щоб людство не припинило своє існування, суспільство не перетворилося на інтернат для людей похилого віку, рівень населення не знизився, необхідно, щоб у кожній російській сім'ї було не менше 2-3 дітей.
2. Виховнафункція сім'ї - це здійснення первинної соціалізації дитини та виховання дітей аж до досягнення ними соціальної зрілості. Під вихованням мається на увазі система цілеспрямованих впливів на виховуваного для прищеплення йому певних поглядів, норм і зразків поведінки, а також певних морально-психологічних та фізичних якостей.

Соціалізація – явище ширше, що включає також всю сукупність обставин, що стихійно складаються, і факторів, що впливають на становлення та розвиток особистості. Тому виховна функція сім'ї фактично реалізується у формі свідомих і цілеспрямованих педагогічних впливів батьків на дітей, а й у вигляді всієї атмосфери сімейного життя.

1. Регулятивнафункція та функція первинного соціального контролювключає систему регулювання відносин між членами сім'ї, у тому числі первинний соціальний контроль та реалізацію влади та авторитету. У минулому держава сприяла утвердженню в сім'ї влади та авторитету глави сім'ї, який протягом усього життя відповідав за поведінку свого потомства. Було передбачено покарання за непослух батькам. Забезпечення виконання соціальних норм членами сім'ї, особливо тими, хто з різних обставин (вік, захворювання тощо) не має достатньою мірою здатністю самостійно будувати свою поведінку у повній відповідності до соціальних норм. Сім'я – мала соціальна група, у ній вчаться будувати свою поведінку відповідно до існуючих соціальних норм.
2. Навчальнафункція - у сім'ї відбувається навчання підростаючого покоління. Тут вчать говорити, ходити, читати, рахувати.
3. Комунікативнафункція задовольняє потребу членів сім'ї спілкування та взаєморозуміння. Психолого-педагогічні дослідження підтверджують, що формування різних соціальних орієнтації, установок, емоційної культури, моральне та психологічне здоров'я людини перебувають у прямій залежності від характеру внутрішньосімейного спілкування, прояви у спілкуванні психологічних установок, насамперед дорослих членів сім'ї, від морально-психологічної атмосфери в сім'ї .
4. Емоційнафункція - задоволення її членами потреб у симпатії, повазі, визнанні, психологічному захисті. Функція емоційного задоволення. Відсутність тепла та взаєморозуміння, любові може бути причиною емоційних та поведінкових труднощів. Ця функція забезпечує емоційну стабілізацію членів суспільства, активно сприяє збереженню їхнього психічного здоров'я
5. Економічнафункція – ведення членами сім'ї загального господарства. Формування міцних економічних зв'язків з-поміж них. Ведення членами сім'ї загального господарства. формування міцних економічних зв'язків з-поміж них. Норми сімейного життя включають обов'язкову допомогу та підтримку кожного члена сім'ї у разі, якщо у нього виникають економічні труднощі. Наявність власного бюджету. Організація споживчої діяльності.
6. Духовно-психотерапевтичнафункція. Духовне спілкування – розвиток особистостей членів сім'ї, духовне взаємозбагачення. Психотерапевтична – дозволяє членам сім'ї влаштовувати спонтанні психотерапевтичні сеанси.
7. Інтимно-еротичнафункція. Існує задоволення інтимних потреб сім'ї, регулює інтимне поведінка чоловіка й дружини. Забезпечення біологічного відтворення суспільства, завдяки чому сім'ї перетворюються на пологи, що йдуть у покоління.
8. Господарсько-побутовафункція. Задоволення членами сім'ї своїх біологічних та матеріальних потреб. Задоволення потреби у збереженні здоров'я господарсько-побутовими способами. Харчування сім'ї, придбання та утримання домашнього майна, одягу, взуття, благоустрій житла, створення домашнього затишку, організацію життя та побуту сім'ї, формування та витрачання домашнього бюджету.
9. Розважально-рекреативнафункція. Спільна організація розваг та відновлення після роботи. Турбота про здоров'я та благополуччя членів сім'ї. Відпочинок, організація дозвілля.
10. захиснафункція. У всіх суспільствах інститут сім'ї здійснює різною мірою фізичний, економічний та психологічний захист своїх членів.

Останніми роками сім'я є об'єктом дедалі більшої кількості соціологічних і соціально-психологічних робіт, здійснюваних російськими та зарубіжними дослідниками.

Що являє собою сім'я та її екологія

Сім'я є частиною соціального середовища людини. У соціальному середовищі виділяють два рівні: макросередовище та мікросередовище. Соціальне макросередовища – це сукупність матеріальних і духовних чинників, безпосередньо і опосередковано, позитивно і негативно впливають особистість і змінюються у процесі практичної діяльності людей (характер суспільного поділу праці, що з нього соціальна структура суспільства, система освіти, виховання).

Соціальне мікросередовище – це частина середовища, що безпосередньо діє на особистість і включає такі елементи, як «…трудовий, навчальний або інший первинний колектив, сім'я, школа, близькі друзі, що цікавлять людину інформаційні джерела та інші явища особистого життя». Сім'я є частиною соціального мікросередовища, в якій людина проводить близько третини свого життя.

Соціологи розглядають екологію сім'ї як «область знань, що вивчають різні аспекти взаємодії сім'ї, суспільства та природи, у тому числі питання природного планування сім'ї, природного вигодовування новонароджених, відповідального батьківства, виховання дітей як майбутнього подружжя та батьків, здорового способу життя тощо. ».

Умови, від яких залежить спрямованість формування дитині, а також її здоров'я, закладаються в сім'ї. Те, що прищеплюють дитині з дитинства і підлітковості в сім'ї у сфері моральних, етичних та інших початків, визначає всю її подальшу поведінку в житті, ставлення до себе, свого здоров'я та здоров'я оточуючих.

Навіть у ранньому шкільному віці дитина ще не здатна усвідомлено та адекватно дотримуватися елементарних норм гігієни та санітарії, виконувати вимоги ЗЗЖ, дбати про своє здоров'я та здоров'я оточуючих. Все це висуває на перший план завдання перед батьками можливо більш раннього вироблення у маленької дитини умінь та навичок, що сприяють збереженню свого здоров'я.

Звичайно, здоров'я дітей безпосередньо залежить від умов життя в сім'ї, санітарної грамотності, гігієнічної культури батьків та рівня їхньої освіти. Як правило, у дорослих виникає інтерес до проблеми виховання звички до здорового способу життя лише тоді, коли дитині вже потрібна психологічна чи медична допомога. Готовність до здорового способу життя не виникає сама собою, а формується у людини з ранніх років, насамперед усередині сім'ї, в якій народилася та виховувалась дитина.

Основним завданням для батьків є: формування у дитини морального ставлення до свого здоров'я, яке виявляється у бажанні та потребі бути здоровим, вести ЗОЖ. Він повинен усвідомити, що здоров'я для людини найважливіша цінність, головна умова досягнення будь-якої життєвої мети, і кожен сам відповідає за збереження та зміцнення свого здоров'я.

У цьому ніщо неспроможна замінити авторитет дорослого. Тому батьки повинні самі сприйняти філософію ЗОЖ та вступити на шлях здоров'я. Кожен із батьків бажає, щоб дитина виросла фізично та психічно здоровою, без шкідливих звичок. Багато в чому формування здорового способу життя залежить від традиційної складової цього впливу: стилю життя сім'ї, способу організації життя, характеру взаємин між подружжям, участі обох батьків у вихованні, правильної організації вільного часу сім'ї, ставлення самих батьків до вживання алкоголю, куріння, застосування наркотичних речовин .

Критерії виховання здорового способу життя

Батькам необхідно знати критерії ефективності виховання ЗОЖ:

• зменшення захворюваності;

Здоровий спосіб життя - це радість для великих і маленьких у будинку, але для його створення необхідне дотримання кількох умов:

• перша умова створення сприятливого морального клімату в сім'ї, що проявляється у доброзичливості, готовності вибачити та зрозуміти, прагненні прийти на допомогу, зробити приємне один одному, у турботі про здоров'я членів сім'ї;
• Друга умова успішності формування здорового способу життя - тісна, щира дружба дітей і батьків, їхнє постійне прагнення бути разом, спілкуватися, радитися. Спілкування – велика сила, яка допомагає батькам зрозуміти хід думок дитини та за першими ознаками визначити схильність до негативних вчинків, щоб вчасно запобігти їх;
• третя умова - підвищену увагу стану здоров'я всіх членів сім'ї. Психолог В. Карімова, високо оцінюючи роль сім'ї у формуванні здорового способу життя, вважає за необхідне звернути особливу увагу на такі аспекти:

1. Зміцнення всебічного здоров'я народу, нації слід починати насамперед із сім'ї. Для реалізації виховно-просвітницької програми «Здорова сім'я» слід залучити махаллінських радників з питань релігійно-освітнього та духовно-морального виховання, жіночі комісії, активістів махалі, проводити навчально-методичні семінари.
2. До просвітницько-пропагандистської роботи з підготовки молоді до сімейного життя, її освоєння філософії здорового способу життя слід залучати не лише вчених та відповідних фахівців, а й махаллінських старійшин із багатим життєвим досвідом, педагогів та наставників.

Виходячи з безпосереднього взаємозв'язку проблем сімейного благополуччя та вихованості дітей, слід постійно забезпечувати нагляд громадськості за такими важливими факторами, як вік, що вступають у життя, вагітних молодих жінок, їх здоров'я, сімейні умови, ставлення до спорту, фізичне загартування.

Отже, з наведених визначень видно, що єдиної погляду, що вважати здоров'ям людини, немає. Але ми можемо зробити висновок про те, що поняття здоров'я відображає якість пристосування організму до умов зовнішнього середовища і представляє результат процесу взаємодії людини і довкілля; сам стан здоров'я формується в результаті взаємодії зовнішніх (природних та соціальних) та внутрішніх (спадковість, стать, вік) факторів.

Здоров'я: компоненти та види

Нині прийнято виділити кілька компонентів (видів) здоров'я.

Соматичне здоров'я– поточний стан органів та систем організму людини, – основу якого становить біологічна програма індивідуального розвитку, опосередкована базовими потребами, що домінують на різних етапах онтогенетичного розвитку. Ці потреби, по-перше, є пусковим механізмом розвитку, а по-друге, забезпечують індивідуалізацію цього процесу.

Фізичне здоров'я– рівень зростання та розвитку органів та систем організму, – основу якого складають морфофізіологічні та функціональні резерви, що забезпечують адаптаційні реакції.

Психічне здоров'я- Стан психічної сфери, - основу якого становить стан загального душевного комфорту, що забезпечує адекватну поведінкову реакцію. Такий стан обумовлено як біологічними, і соціальними потребами, і навіть можливостям їх задоволення.

Моральне здоров'я– комплекс показників мотиваційної та потребностно-информативной сфери життєдіяльності, – основу якого визначає система цінностей, установок і мотивів поведінки індивіда у суспільстві. Моральним здоров'ям опосередковано духовність людини, оскільки воно пов'язане із загальнолюдськими істинами добра, любові та краси.

Стан здоров'я дітей на сьогоднішній день бажає кращого. І зростання захворюваності пов'язаний не лише з несприятливою екологічною обстановкою, з постійним зростанням навантажень, психоемоційного перенапруги та гіподинамії, але й з відмовою батьків вести здоровий спосіб життя. Здоров'я дітей безпосередньо залежить від умов життя в сім'ї, санітарної грамотності, гігієнічної культури батьків та рівня їхньої освіти.

Часто рівень знань і умінь батьків у галузі виховання звички до здорового способу життя невисокий, а інтерес до цієї проблеми виникає лише тоді, коли дитині вже потрібна психологічна чи медична допомога. Більшість батьків не розуміють самої сутності поняття «здоров'я», розглядаючи його лише як відсутність захворювань, зовсім не зважаючи на взаємозв'язки фізичного, психічного та соціального благополуччя. В результаті у дітей формуються шкідливі звички, яких позбутися буває дуже важко.

Критерії ефективності виховання здорового способу життя

Батькам необхідно знати критерії ефективності виховання здорового способу життя:

• позитивна динаміка фізичного стану вашої дитини;
• зменшення захворюваності;
• формування в дитини умінь вибудовувати стосунки з однолітками, батьками та іншими людьми;
• зниження рівня тривожності та агресивності.

Готовність до здорового способу життя не виникає сама собою, а формується у людини з ранніх років, насамперед усередині сім'ї, в якій народилася та виховувалась дитина.

Завдання батьків – донести значення щоденної турботи про своє здоров'я до свідомості своєї дитини, навчити мистецтву зміцнення здоров'я

Основним завданням для батьків є: формування у дитини морального ставлення до свого здоров'я, яке виявляється у бажанні та потребі бути здоровим, вести здоровий спосіб життя. Він повинен усвідомити, що здоров'я для людини найважливіша цінність, головна умова досягнення будь-якої життєвої мети, і кожен сам відповідає за збереження та зміцнення свого здоров'я.

Для вирішення такого завдання батькам необхідно пам'ятати правило – «Якщо хочеш виховати свою дитину здоровою, сам йди шляхом здоров'я, інакше її нікуди буде вести!».

Форми виховної діяльності

Форми виховної діяльності бувають різного характеру:

За спрямованістю змісту

• інтелектуально – пізнавальні;
• соціально – творчі;
• професійно – орієнтаційні;
• культурно - дозвілля;
• спортивно – оздоровчі;
• художньо – творчі;
• організаційні.

За характером взаємодії та спільної діяльності

• змагальні форми (конкурси, змагання);
• видовищні (вистави, перегляди кінофільмів);
• продуктивно-творчі (захист проектів, виставки);
• комунікативні форми (круглі столи, вечори зустрічей);
• демонстраційні (презентаційні);
• індивідуальне самовираження (портфоліо).

Поняття “ здоров'я” не має чіткого визначення у науковій літературі. Хтось вважає його властивістю, хтось процесом, хтось трактує його як стан, хтось здатністю. Як правило, здоров'я це не лише відсутність хвороб, а й стан повного душевного, фізичного та соціального добробуту. Але не всі сім'ї розуміють це, вважаючи, що якщо дитина не хворіє, значить, вона здорова. Також не всі батьки приділяють належну увагу вихованню у дитини знань про здоровий спосіб життя, тому багато дітей не використовують елементарних правил “чистих рук” та інше.

Існує один основний напрямок сімейного виховання з формування у дитини здорового способу життя. До нього належить робота з дітьми. Необхідно донести значення щоденної турботи про своє здоров'я до свідомості своєї дитини, навчити мистецтву зміцнення здоров'я, сформувати у дитини моральне ставлення до свого здоров'я, яке виявляється у бажанні та потребі бути здоровим, вести здоровий спосіб життя. Батьки повинні приділяти особливу увагу формуванню сприятливої ​​атмосфери в будинку, виховувати в дитині повагу до себе та оточуючих, дбайливого ставлення до свого здоров'я. Велике значення має виховний вплив на дитину особистим прикладом батьків.

Батьки – наші помічники та союзники у позакласній діяльності. Найважливішим напрямком у позаурочній діяльності є збереження та зміцнення здоров'я дітей, формування установок на здоровий спосіб життя, батьки показують приклад своїм вихованцям, беручи участь сім'ями у шкільних змаганнях.

Щоб забезпечити успішність формування здорового способу життя

Формування здорового способу життя в сім'ї відбуватиметься успішно, якщо:

1. будуть розроблені та визначені організаційно-педагогічні умови та механізми впровадження здорового способу життя у процесі розвитку комфортної сім'ї;
2. батьки готові використовувати національні культурні традиції з метою виховання в дітей віком потреби у веденні здорового життя;
3. здійснюватиметься узгоджена взаємодія сім'ї та освітньої установи, яка враховує сучасні тенденції розвитку необхідності ведення здорового способу життя.
4. у зміст, форми та методи підготовки молоді до сімейного життя включається використання досвіду формування здорового способу життя у комфортній сім'ї.

Формування здорового способу життя в дитини має бути одним із обов'язкових компонентів сімейного виховання. Сім'я для дитини – це те середовище, де він знаходить приклади для наслідування і тут відбувається його соціальне народження.

Відео на тему

Екологія сімейного життя

На відеоканалі "BALANCE-TV.RU". Ведучі: Дмитро Чагаєв. Вадим Борисов, Людмила Баракова.

"Від осики не народяться апельсини" - говорить народна мудрість. Неможливо виростити здорове у всіх відносинах покоління, якщо підходити до створення сім'ї, покладаючись на лише романтичні почуття і відкидаючи багатовікові знання про подружнє життя.

Що таке планування сім'ї насправді та на чому будується благополуччя суспільства? Як не потрапити в пастку сентиментальності, беручи шлюб? Про чотири цілі сімейного життя, про принципи продовження роду у коханні та мудрості розповідають лікар акушер-гінеколог вищої категорії Людмила Баракова та керівник культурно-просвітницького центру “Таттва” Вадим Борисов.

Формування здорового способу життя починається з правильної організації режиму дня

На відеоканалі "School of Life".

На сьогоднішній день здоровий спосіб життя не має чіткого визначення. Однак загалом його можна звести до наступного: це поведінковий спосіб життя людини спрямований на підвищення імунітету, профілактику хвороб, зміцнення здоров'я.

Останнім часом проблема і необхідність формування здорового способу життя людини стала більш актуальною.

Не секрет, що формування здорового способу життя починається з правильної організації режиму дня.

Виходячи з цього, можна виділити основні життєво важливі поведінкові форми:

• Формування позитивних психологічних емоцій у всіх сферах життєдіяльності (робота, побут, сімейні відносини, реалізація у суспільному та культурному житті) та формування оптимістичних поглядів.
• Організація трудової діяльності з максимальною ефективністю, що дає можливість реалізації та відображає сутність кожної людини.
• Рухова активність.
• Ритмічний спосіб життя передбачає відповідність біологічним ритмам як у плані добових біоритмів, і у плані вікових потреб.
• Статева активність.
• Відмова від шкідливих звичок, що сприяє підтримці найвищих показників здоров'я.

Здоров'я всім довгих років життя.

Правила здорового способу життя

На відеоканалі "tanyarybakova".

Для того, щоб дитина була розумною і кмітливою, вона повинна бути, перш за все, здоровою. Це з базових принципів, у яких грунтується виховання культури здорового життя школярів. Саме стан здоров'я дитини – це важливий показник, надбання, величезна цінність та невід'ємна умова повноцінного розвитку. На жаль, дані статистики останніми роками не втішають і свідчать, що здоровому способу життя школярів приділяється недостатньо уваги. Внаслідок чого з раннього віку проявляють себе хвороби та відхилення як у розумовому, так і у фізичному розвитку. Чи варто говорити про те, що до 25-30 років себе дають знати цілі «букети» різних захворювань.

Хто має займатися вихованням здорового способу життя у школярів?

Складно сперечатися у тому, що першочергову роль формуванні культури здорового життя грають батьки учнів. Тільки на перший погляд може здатися, що в сім'ї вчиться тільки ходити, розмовляти, виконувати елементарні дії. Насправді, у нього з перших місяців життя формується свій власний спосіб життя, а мама та тато у цьому є прикладом.

У шкільні роки до виховання здорового способу життя приєднуються вчителі. Багато батьків на цьому етапі полегшено зітхнуть і порадіють, що тепер вихованням їхніх дітей займеться професійний педагог, а наскільки можна – ще й різні гуртки та секції. Усе це лише додаткові помічники, і них перекладати функцію виховання ЗОЖ школяра неможливо. По-перше, апатію батьків та їхню відстороненість діти помічають відразу.

А по-друге, після цього вони підсвідомо гадають, що виховання на цьому закінчено, і жодні вчителі «не мають права нав'язувати свої правила життя». Все це призводить до сумних наслідків.

Здоровий спосіб життя – це безліч складових та ціла сукупність взаємопов'язаних факторів. Його формування залежить від спадковості та біологічних особливостей організму, умов довкілля та соціального оточення, функціонування органів охорони здоров'я та режиму праці та відпочинку.

Основні засади формування культури здорового способу життя

Збалансоване харчування. Звертайте увагу на те, що прийнято їсти в сім'ї, які вітаються страви, а на які накладається суворе табу, чи відповідає режиму подача сніданку, обіду та вечері. Не показуйте своїм прикладом, що можна використовувати напівфабрикати та продукти фаст-фуду.

Фізичний розвиток. Найпростіший елемент - це зарядка, ранкова і вечірня. Як додаткові заходи – заняття у фітнес-центрах і в спортивних секціях. І знову не забуваємо, щоб показувати все на своєму прикладі.

Загартовувальні процедури. Не всі батьки привчають дитину до загартовувань. Починати краще з контрастного душу, а не з раптового обливання холодною водою. Поступово організм школяра звикне як до перепадів температур, так і впливу холодної води, а це здорово зміцнює імунну систему. Це означає, що застудні захворювання та вірусні інфекції обходитимуть дитину стороною.

Організація режиму відпочинку та сну. Якщо у молодшому шкільному віці ще стоїть проблема пізнього засипання, то старших класах вона найпоширеніша. Схильність багатьох підлітків до нічного способу життя призводить до ослаблення організму та порушення важливих функцій у його життєдіяльності. Якщо інтереси школяра зводяться тільки до проведення часу в інтернеті, то ніякої втоми до вечора він не відчуватиме. Якщо ж протягом дня він займається у секціях або проводить час на вулиці з однолітками, то надвечір організм, природно, вимагатиме відпочинку. Отже, укладання спати відбуватиметься вчасно.

Дотримання особистої гігієни. Це невід'ємна складова процесу привчання здорового способу життя. Чищення зубів та миття рук після вулиці та громадських закладів – елементарні правила дотримання особистої гігієни. Якщо батьки правильно пояснять необхідність цих дій і привчать до їхнього регулярного виконання, проблем зі здоров'ям буде набагато менше.

Неприпустимість шкідливих звичок. Батьки абсолютно даремно думають, що якщо на очах у дитини курити та випивати у вихідні, їй не захочеться це повторити. Імовірність того, що дитині захочеться спробувати те, що роблять дорослі, дуже велика. І потім набагато складніше пояснювати, чому не можна цього робити, ніж із самого початку не показувати шкідливі звички.

До здорового способу життя не так просто привчити, як це може здатися на перший погляд. Школярі насамперед звертають увагу на те, як поводяться батьки та найближчі дорослі знайомі люди. Над цим потрібно замислюватися з перших років життя дитини, щоб потім не намагатися переконати його в тому, що він бачить на власні очі.