Медицина сьогодні 

Коли пройде втома під час вагітності. Причини слабкості під час вагітності на ранніх та пізніх термінах. Слабкість як ознака вагітності. Слабкість при вагітності - що робити

Під час вагітності жінка втомлюється швидше звичайного, часом навіть не зробивши особливо ніяких справ. Це нормальне явище, тому що відбувається гормональна та психологічна перебудова, і організм готується до пологів. Такі зміни можуть стати стресом для жінки, що додає почуття втоми.

У вагітної жінки з'являються безсоння, печія, тяжкість у спині, спазми та судоми в ногах, а надмірне відчуття швидкої стомлюваності може говорити про анемію, особливо, якщо присутні такі симптоми, як блідість шкіри, задишка, запаморочення та сильне серцебиття. Залізодефіцит у вагітних виникає дуже часто, тому що потреба в залозі збільшується через потреби малюка, а гемоглобін, що виробляється залізом, доставляє кисень не тільки до тканин мами, але і до дитини.

Як почуватися краще і легше під час вагітності

1. Правильне харчування

Харчування вагітної жінки має бути збалансовано. Обов'язково велика кількість вітамінів та мінералів, особливо заліза та протеїну. Велика кількість заліза міститься в наступних продуктах: червоне м'ясо, морепродукти, птахи, бобові. Коли споживаєте їжу, багату на залізо, намагайтеся пити свіжовичавлені цитрусові соки, вони допоможуть вашому організму краще вбрати мінерали. Не забувайте про спеціальні полівітамінні комплекси для вагітних.

2. Пити більше рідини

Нестача рідини в організмі призводить до швидкої втоми, але не перестарайтеся у третьому триместрі, коли є схильність до набряків, особливо перед сном.

3. Фізичні вправи

Якщо немає протипоказань і ваш лікар не має заперечень, намагайтеся регулярно робити зарядку. Вона допоможе розслабитися не тільки вашому тілу, а й зарядить вас позитивом. Не обов'язково щоб це був щоденний комплекс вправ, достатньо піших прогулянок на свіжому повітрі.


4. Допомога близьких

Не відмовляйтеся від допомоги, турбота ваших близьких буде дуже потрібна вам у цей період. Не тільки не відмовляйтеся, але й самі просіть допомоги, коли вона вам потрібна.

5. Відпочинок

Побільше розслабляйтеся, намагайтеся багато часу проводити за тими заняттями, які приносять вам задоволення та задоволення та уникайте стресових ситуацій. Використовуйте для розслаблення спеціальну дихальну техніку. Більше часу відпочивайте, використовуйте будь-яку нагоду, щоб прилягти відпочити. Якщо ви зайняті роботою, обов'язково робіть паузи, відновлюйте сили.

6. Третій триместр

Що ж до третього триместру вагітності, то тут, окрім інших труднощів, можуть виникнути ТЯЖКІСТЬ І ПОЧУТТЯ НАПРУГИ В ПОЯСНИЦІ. Маля вже підросло і набрало вагу, тому все важчими стають довгі прогулянки. У таких випадках можна використовувати допологові бандажі, які полегшать тяжкість у спині.

Але не всім жінкам може підійти саме СПЕЦІАЛЬНИЙ БАНДАЖ. Багато хто не може підібрати собі потрібний і відповідний варіант, тому що він може тиснути і створювати дискомфорт. У цій ситуації вам допоможе. Їм ви можете підв'язувати живіт, і він не стискатиме дитину, створюючи незручності, а забезпечить підтримку і животику, і попереку.

Багато майбутніх мам, які спробували Слінг у якості бандажу, відзначили, що він дійсно більш комфортний і приємний, ніж спеціальний бандаж. Після пологів слінг нагоді вам не тільки для носіння малюка, але і для підв'язування таза і живота, що допоможе матці швидше скоротитися. Найчастіше бандаж просто утрамбовує органи, що опустилися, і сплющує живіт, в той час як підв'язування слінгом дозволить саме підняти і «поставити на місце» органи і зафіксувати живіт.

Для довідки: в Мексиці, наприклад, СЛІНГ, або ребозо, є незамінним інструментом акушерок. Ребозо там використовують як для носіння дітей чи як деталь національного костюма, а й як помічник вагітної жінки. Так, наприклад, крім підтримки живота та попереку, акушерка може зробити з його допомогою спеціальний розслаблюючий масаж породіллі і навіть змінити становище дитини в утробі матері спеціальними техніками та вправами.

У післяпологовій практиці ребозо застосовується як інструмент, за допомогою якого жінці повертають витрачену при пологах енергію та тонус організму. У практиці використовується техніка послідовного перев'язування семи зон: лоб, плечі, область під грудьми, живіт, середина стегна, середина гомілки, ступні.

Сподіваємось, наші поради хоч трохи допоможуть. Приємної вам вагітності та легких пологів!

І як впоратися з нею

Немає нічого природнішого для жінки, ніж виношування дитини. Але під час в організмі відбувається безліч фізіологічних процесів, які призводять до змін і у фізичному, і психологічному стані майбутньої мами. Це і то веселощі без причини, то сльози в три струмки; і зміни активності – від бадьорості та припливу сил до стану «засинаємо на ходу», і часта втома, скарги на яку зустрічаються у 9 із 10 вагітних.

Втома під час вагітності – цілком зрозуміле явище. Часто майбутні мами помічають, що швидко втомлюються ще до того, як побачать на . Тому підвищену стомлюваність часто називають . Але протягом дев'яти місяців причинами втоми можуть бути різні чинники, і на них ми зупинимося докладніше.

І триместр, чи прогестеронові зміни

З моменту зачаття у маминому організмі повністю змінюється гормональний фон. "Головним" гормоном тепер стає прогестерон. Його головне завдання – забезпечити комфортне виношування дитини. Одним із ефектів його впливу на мамин організм є почуття розслабленості і навіть періодична апатія та втома. Це один із механізмів, що «примушують» маму берегти сили і накопичувати енергію для гармонійного.

Другою причиною втомипід час вагітності є збільшення ваги, об'єму матки та циркулюючої крові в материнському організмі. б'ється в прискореному ритмі, обмін речовин прискорюється - відповідно, енергія витрачається швидше, і організм подає сигнал: "Час відпочивати, ми втомилися!"

Разом з тим слід звернути увагу на інші симптоми- якщо втома супроводжується різкою, блідістю, або непритомністю, то слід звернутися до лікаря і здати аналіз крові, адже вагітність може супроводжуватися або авітамінозом.

ІІ триместр або «Два в одному»

Свіже повітря

Дуже важливо щодня бувати на свіжому повітрі: - Хороший спосіб підтримувати себе в хорошій фізичній формі.

І пам'ятайте: підвищена втома під час вагітності – це один із способів вашого організму підготуватися до пологів і накопичити достатній запас сил та енергії, тому прислухайтеся до сигналів вашого тіла і не ставте перед собою надзавдання «все встигнути». Ваша головна мета в період вагітності – здорового малюка, тому бережіть себе!

Жінки, які хоч раз у житті носили під серцем дитину, знають, що слабкість під час вагітності – явище звичайне та постійне. Деякі заявляють, що вагітність – не хвороба та не привід змінювати звичний спосіб життя. Однак, це не так. Під час вагітності всі системи організму жінки перебудовуються, починають працювати на новий лад, щоб забезпечити харчуванням і киснем життя. І не завжди ця перебудова супроводжується гарним самопочуттям. Вагітність - це випробування, і пройти його потрібно з гідністю. Адже на коні життя та здоров'я малюка. Сьогодні поговоримо про слабкість і нездужання під час вагітності, дізнаємося про основні причини та симптоми цього стану, а також спробуємо подолати слабкість доступними способами.

Симптоми слабкості при вагітності

Слабкість – це далеко не повний список «принад», які жінка відчуває під час вагітності. Крім того, слабкість - поняття досить велике. Спробуємо розглянути його детальніше.

  1. Перші 7-8 тижнів організм жінки сприймає ембріон як чужорідне тіло і намагається його позбутися. Багато мам зізнаються, що спочатку вагітності вони відчували себе, як під час хвороби.
  2. Часто слабкість під час вагітності супроводжується запамороченням, і таким сильним, що майбутня мама може зомліти.
  3. Нерідко слабкість проявляється постійним бажанням спати. Це цілком зрозуміло - всі сили організму спрямовані на "облаштування гніздечка" для малюка. Матка вистилається еластичнішим шаром, ембріон прикріплюється, починається розвиток плаценти і т.д.
  4. Іноді слабкість супроводжується незначним підвищенням температури тіла. Так організм реагує вироблення великої кількості прогестерону. Норма припустимої температури – 37-37,6 градусів.
  5. Ще один частий супутник слабкості – нудота та блювання. Це, власне, елементарні прояви токсикозу. Однак найчастіше жінка потрапляє у замкнене коло – від слабкості її нудить, а після блювання ця слабкість посилюється ще більше.

Крім цього, слабкість може бути не у всьому тілі, а наприклад, у руках чи ногах. Чому жінки відчуває такий стан, спробуємо розібратися.

Причини слабкості під час вагітності

Сама вагітність – вже вагома причина для подібного стану організму. Однак спробуємо копнути трохи глибше - що відбувається з жіночими органами при вагітності і чому майбутні мами стають розбитими, особливо на ранніх термінах.

  1. Найчастіше причиною слабкості під час вагітності стає низький артеріальний тиск. Особливо, якщо робочий тиск жінки до вагітності був нижчим за допустиму норму. У цьому випадку слабкість супроводжується запамороченням, ватяними ногами, апатією та відчуттям близької непритомності. Потрібно обов'язково контролювати рівень тиску і за необхідності піднімати його хоча б харчуванням.
  2. Ще одна часта причина слабкості - низький гемоглобін. Гемоглобін - це кров'яні тільця, які розносять кисень по всьому організму. При анемії цих тілець стає мало, жінка відчуває нестачу в кисні. Вона позіхає, їй завжди хочеться спати, їй не вистачає повітря, все це супроводжується апатією та сонливістю. Страшно те, що від гіпоксії страждає не лише організм жінки, а й плід у її утробі. Нормальні показники гемоглобіну у майбутньої мами не повинні бути меншими за 120 г/л.
  3. Найоб'єктивніша причина слабкості майбутньої мами – це токсикоз, особливо якщо він проявляється на ранніх термінах вагітності. Токсикоз супроводжується нудотою, блюванням, реакцією на різкі запахи, зміною смакових уподобань.
  4. Слабкість на пізніх термінах вагітності пояснюється природною зміною тіла жінки. Малюк росте разом із животом, здавлюють добру половину всіх органів. Легкі теж не можуть працювати на повну силу, тому у вагітної жінки з'являється задишка, їй не вистачає кисню, їй потрібен відпочинок.
  5. Зверніть увагу на супутні симптоми. Іноді слабкість може бути не пов'язана з вагітністю, а бути ознакою ГРВІ. Адже організм вагітної жінки не захищений, імунітет практично на нулі, заразитись у такій ситуації дуже просто.
  6. Надмірне фізичне, розумове чи емоційне навантаження теж може стати причиною слабкості. Адже багато жінок з початком вагітності не втрачають обертів і продовжують працювати, виховувати старших дітей, займатися домом, їздити до батьків тощо. Для сильного організму таке навантаження цілком прийнятне, а ось для ослабленого вагітністю навряд чи. Саме тому організм буквально подає вам сигнали про те, що потрібно зупинитися та відпочити, делегувати комусь частину своїх обов'язків.
  7. Якщо слабкість супроводжується запамороченням і пульсацією в нижній частині живота, швидше за все, дитина, що росте, час від часу перетискає порожню вену, по якій йде основне харчування для вашого і дитячого організму. У цьому випадку потрібно постаратися не лежати на спині, більше рухатись, щоб покращити циркуляцію крові у тканинах.

Якщо вас постійно мучить слабість, не списуйте все на вагітність. Краще заздалегідь пройти обстеження та переконатися, що з вами та малюком усе гаразд. Тоді ви зможете звинуватити токсикоз у легкому нездужанні.

Багато жінок, які працюють, стикаються з тим, що їм доводиться продовжувати свою трудову діяльність до самого декрету, який дають у 7 місяців вагітності. Якщо точніше, декрет оформляється в 30 акушерських тижнів. Що робити в цьому випадку? Невже потрібно звільнятися з роботи, жертвуючи робочим місцем, декретними виплатами та посібником на дитину? Ні в якому разі!

Можна поговорити з начальством про тимчасове виконання спокійнішої роботи. Наприклад, можна попросити відмовитися від роботи з клієнтами, адже найчастіше це нерви, а іноді й купа непотрібної інфекції. Спробуйте працювати із звітами, паперами, документами. Будь-що краще, ніж вислуховувати невдоволення народу. Все це можна організувати, якщо керівництво піде вам назустріч. Більше того, можна попросити роботодавця про вкорочений робочий графік – на одну або дві години. Якщо виплати зменшаться – нічого страшного, втрачені гроші коштують відпочинку у такий непростий для вас період.

Якщо ж роботодавець не хоче йти вам назустріч і наполягає, щоб ви продовжували роботу на старому місці, відповідайте тією ж монетою. Якщо начальство не хоче входити у ваше становище, частіше виходьте на лікарняний, тим більше, що ваше самопочуття, отже, не дозволяє нормально і плідно працювати. Звільнити вас не мають права – законодавство захищає вагітних жінок. При необхідності можна оформляти лікарняний лист не тільки на себе, а й на старшу дитину, якщо вона захворіла. Як правило, такий стан супроводжує жінку тільки в перший триместр вагітності, решту часу ви можете продовжувати працювати на благо виробництва.

Якщо ваша робота пов'язана з постійним сидінням, обов'язково потрібно робити перерви, вставати, ходити, рухатися. Якщо ви відчуваєте сильну слабкість, у зручному кріслі можна і подрімати 30-40 хвилин під час обідньої перерви. Якщо ж у вас є особистий кабінет та диван - тоді взагалі немає жодної проблеми. Щоб підбадьоритися на робочому місці та перемогти слабкість, можна пити чай з лимоном та кавою (у невеликих кількостях). Ставте фонову музику, що бадьорить, мотивуйте себе на результат, думайте про фінал проекту і тоді робота піде набагато активніше.

Як позбутися від слабкості при вагітності

Слабкість відчуває практично кожна жінка, яка носить в утробі малюка. Цей період раннього токсикозу потрібно просто пережити. Але як подолати слабкість, якщо ви змушені ходити на роботу, стежити за старшою дитиною, робити нагальні справи? Як зібратися з духом та почати виконувати заплановане? Ось кілька ефективних порад та рекомендацій.

  1. Намагайтеся більше відпочивати, виділяйте на цей час без сорому совісті. Якщо є можливість подрімати вдень – не пропускайте її. Якщо ні, намагайтеся лягти раніше, стати пізніше, шукайте для цього варіанти.
  2. Постарайтеся не нервувати, це виснажує організм гірше за всяку гіпоксію. Уникайте конфліктних ситуацій, не розмовляйте з неприємними людьми, не дивіться несамовиті телепередачі.
  3. Намагайтеся щодня гуляти на свіжому повітрі – у парку, біля річки, тобто там, де чисте повітря. Він допоможе вам заспокоїтись і набратися сил.
  4. У боротьбі з апатією та слабкістю важливо і харчування, адже саме від нього залежить надходження в організм необхідних вітамінів, мінералів та інших корисних речовин. Потрібно харчуватися збалансовано, щодня необхідно їсти фрукти та овочі, молочку, крупи. Особливо налягайте на червоне м'ясо – воно піднімає гемоглобін. Впоратися з анемією допоможе відварена яловича мова.
  5. Якщо слабкість не дає прокинутися вранці, потрібно зробити легку гімнастику, зарядку, щоб розігнати кров організмом і трохи підбадьоритися.
  6. Якщо є непереборне бажання випити кави, зробіть це, але не більше однієї чашки на день.
  7. Не соромтеся просити близьких про допомогу, доручіть їм частину обов'язків. Якщо чоловік на роботі і вам доводиться стежити за старшою дитиною, можливо, варто попросити допомогу у бабусі, віддати дитину в дитячий садок чи хоча б на кілька годин найняти для малюка няню?
  8. Обов'язково пийте вітаміни для вагітних – у них міститься комплекс необхідних речовин, яких може потребувати організм.
  9. Підняти тиск допоможе шоколад, чай із цукром, білкові продукти. Якщо у вас постійно низький тиск, потрібно обов'язково сказати про це лікарю та вжити заходів.
  10. Позбутися втоми допоможе басейн, особливо на пізніх термінах вагітності. Вода знижує навантаження на хребет, ви зможете відчути себе набагато легше.

І взагалі, не потрібно боротися зі слабкістю, просто прийміть її як даність. Природа і організм піклуються про вас, оберігаючи від непотрібних турбот. Вагітність – це чудовий час насолодитися спокійним та умиротвореним життям. Тим більше, що після народження малюка вам навряд чи вдасться виспатися.

Слабкість може бути нормальною чи патологічною. Якщо слабкість викликана кровотечею – терміново спричиняйте швидку, можлива велика втрата крові. Якщо ж слабкість супроводжується різким болем унизу живота, багаторазовим блюванням, набряками або погіршенням зору, це може говорити про серйозні діагнози. У цьому випадку вирушайте до лікаря якнайшвидше. Бережіть себе, адже всередині вас росте та розвивається нове життя!

Відео: які зміни відбуваються в організмі жінки при вагітності

Втома є основним симптомом вагітних жінок на початку та наприкінці вагітності. Все тому, що в цей час ваше тіло виробляє гормони, зростає навантаження на організм. ДоКожен орган вашого тіла працює з додатковим навантаженням, щоб пристосуватися до нового життя всередині вас. Часом вагітна жінка може відчувати повну знемогу з сильним бажанням поспати.

Причини втоми під час вагітності:

Під час вагітності на ранніх термінах організм виробляє підвищену кількість гормону прогестерону, який може зробити вас млявою та сонною. Крім того, об'єм крові збільшується на 50%, щоб нести більше поживних речовин дитині, але об'єм легень зменшується на 20%. Це означає, що збільшується навантаження на серце та інші органи.

Всі ці зміни призводять до стресу для організму та можуть викликати втому. Втома характеризується слабкістю та сонливістю.

Втома може бути ознакою анемії, зокрема, що вказує на дефіцит заліза, який торкається майже половини вагітних жінок. При дефіциті заліза у вагітних збільшується ризик розвитку ускладнень під час пологів, а за відсутності своєчасної допомоги може виникнути дефіцит заліза та у плода. Вміст заліза у харчуванні вагітної має перевищувати щоденну фізіологічну потребу у ньому приблизно 10 раз. Основні джерела фолієвої кислоти – сирі зелені овочі та фрукти. Багато фолієвої кислоти міститься в яловичій печінці, а в м'ясі, нирках, яйцях, молоці її зовсім мало.

Як зменшити втомупід час вагітності?

Наступні поради допоможуть уникнути надмірної втоми під час вагітності:

Намагайтеся протягом дня більше відпочивати, не втрачайте нагоди подрімати. Якщо ви працюєте, робіть частіше перерви, щоб відновити сили.

Не працюйте надто багато, насолоджуйтесь простими речами у житті.

Нехай інші допомагають вам, обов'язково має бути підтримка близьких.

Лягайте спати раніше, ніж зазвичай, особливо якщо Ви прокидаєтеся кілька разів за ніч. Лягайте спати, коли ви відчуваєте втому.

Пийте багато рідини протягом дня, її відсутність сприяє виникненню втоми. Не пийте рідину перед сном, щоб уникнути необхідності вставати вночі до туалету. Крім того, якщо у вас є часті печії, остання страва повинна бути прийнята за кілька годин до сну. Перед сном масажуйте м'язи ніг, це допоможе запобігти нічним судомам ніг.

Харчуйте правильно. Дотримуйтесь збалансованої дієти, багатої залізом та білками, вуглеводами, вітамінами, мінералами. Намагайтеся уникати кофеїну, вишукані солодощі та тістечка.

Недостатнє освітлення, погана вентиляція або надмірний шум середовища вдома або на роботі сприяють підвищенню втоми.

Якщо вагітність протікає без проблем і лікар дозволяє фізичні вправи, спробуйте приділяти щонайменше 30 хвилин на день помірним фізичним навантаженням. Так ходьба може підняти настрій та підвищити рівень енергії.

Коли слід звертатися до лікаря?

Втома - нормальне явище під час вагітності, особливо в першому і третьому триместрах. Коли втома стає надмірною, і якщо вона пов'язана з непритомністю, блідістю, задишками або прискореним серцебиттям, ми радимо вам звернутися до лікаря. Таким ознакам може відповідати анемія, захворювання дуже поширене у період.

Багато мам відзначають появу слабкості та сонливості у перші місяці вагітності. Вони задаються питанням про те, з чим це пов'язано, і чи є небезпечним погіршення самопочуття для внутрішньоутробного розвитку малюка. Швидка стомлюваність сама по собі не становить загрози для здоров'я, а от у поєднанні з іншими хворобливими симптомами може вказувати на розвиток захворювань.

Чи варто бити на сполох, якщо при вагітності з'явилася слабкість?

Після зародження нового життя в організмі жінки починають відбуватися суттєві зміни. Усі життєво важливі системи перебудовуються таким чином, щоби нормально функціонувати при підвищених навантаженнях.

Для розвитку ембріона та плоду потрібна велика кількість вітамінів, мінералів та інших поживних речовин, які вони отримують від матері. До того ж, для формування системи кровообігу малюка потрібна велика кількість заліза, що призводить до зниження рівня гемоглобіну в крові у майбутньої мами.

Якщо до зачаття жінка дотримувалася суворої дієти, побоюючись набрати зайві кілограми, то на перших тижнях вагітності вона відчує зниження працездатності та загальну слабкість. За наявності фізичних навантажень занепад сил відчувається особливо гостро.

У перші місяці у вагітних відбувається посилене вироблення прогестерону. Підвищений рівень гормону в крові стає причиною появи апатії, сонливості та загальної розслабленості.

Слабкість під час вагітності є звичайним фізіологічним явищем, яке з'являється майже в усіх майбутніх мам. Бити на сполох з цього приводу не варто.

Причини слабкості під час вагітності

Ця стаття розповідає про типові способи вирішення Ваших питань, але кожен випадок є унікальним! Якщо Ви хочете дізнатися у мене, як вирішити саме Вашу проблему – поставте своє питання. Це швидко та безкоштовно!

Ваше запитання:

Ваше питання направлене експерту. Запам'ятайте цю сторінку у соцмережах, щоб стежити за відповідями експерта у коментарях:

Найчастіше загальна слабкість одна із ознак успішного зачаття. Занепад сил під час гестації провокують багато чинників. Причини погіршення самопочуття жінки, залежно від терміну вагітності, можуть бути різними. Більшість із них не загрожує здоров'ю майбутньої мами та малюка. Однак у деяких випадках нездужання є ознакою захворювання.

На ранніх термінах гестації

Основними причинами слабкості та сонливості у перші місяці вагітності є перебудова організму та нестача поживних речовин, необхідних для формування та зростання плоду (рекомендуємо прочитати: ). Їх поява можуть спровокувати стрес, перевтома, недосипання або харчова інтоксикація.

Однак існує ще кілька факторів, що викликають занепад сил у початковий період виношування малюка:

  1. Однією з найпоширеніших причин слабкості ранніх термінах є зниження артеріального тиску. Гіпотонія супроводжується запамороченням, апатією, станом, близьким до непритомності. Щоб впоратися з симптомами, необхідно правильно харчуватися, а також використовувати інші безпечні способи підвищення тиску.
  2. Нестача заліза в організмі призводить до зниження гемоглобіну в крові. Оскільки цей білок забезпечує перенесення кисню до тканин та органів, при його нестачі жінці не вистачає повітря при диханні, вона відчуває млявість та сонливість (рекомендуємо прочитати:). Дефіцит кисню у крові матері може мати негативні наслідки для малюка.
  3. Токсикоз на початкових термінах вагітності призводить до ослаблення організму, оскільки супроводжується нудотою, блювотою та рясним слиновиділенням (рекомендуємо прочитати:). Ранній токсикоз не становить загрози для жіночого організму, тому не потребує лікування.
  4. Зниження захисних сил у перші тижні після зачаття роблять організм менш стійким до вірусних та бактеріальних інфекцій. Слабкість є одним із симптомів грипу та застуди. Якщо вона супроводжується підвищенням температури тіла, нежиттю, головними болями, ознобом, то майбутній мамі необхідно звернутися до лікаря (див. також:). Зараження інфекційними захворюваннями ранніх термінах небезпечне малюка, т.к. у період відбувається формування життєво важливих органів прокуратури та систем.

На пізніх термінах

Погане самопочуття жінки на останньому триместрі пов'язане із суттєвим збільшенням плоду у розмірах. Посилення рухової активності малюка в цей період призводить до стискання більшості внутрішніх органів матері. Легкі також відчувають підвищене навантаження, тому вагітна відчуває нестачу кисню при диханні та сильну втому навіть після незначної фізичної активності.

Іноді слабкість при вагітності може супроводжуватися пульсацією внизу живота (рекомендуємо прочитати:). Якщо в цей момент у майбутньої мами починає сильно паморочитися голова, це говорить про те, що відбувається перетискання порожнистої вени, розташованої за маткою. Через неї плід отримує поживні речовини із жіночого організму. Щоб уникнути такого явища, вагітній потрібно більше рухатися та постаратися спати лише на боці.

Жінка може почуватися погано при вагітності, якщо останніми тижнями у неї з'являється гестоз. Відмітними ознаками пізнього гестозу є набряки кінцівок, підвищений артеріальний тиск та протеїнурія (виявлення білка у сечі).

При тяжкій формі гестозу у жінки піднімається температура тіла, її мучать головний біль і нудота, з'являється тяжкість у ногах, набрякають живіт та обличчя. Такий стан може загрожувати життю майбутньої матері та малюка, тому вагітній потрібне термінове лікування в умовах стаціонару. У деяких випадках лікарі ухвалюють рішення про стимуляцію пологів.

Значне збільшення маси тіла останніх термінах викликає почуття втоми в ногах. Велике навантаження на ноги може призвести до порушення венозного кровообігу і, як наслідок, появи варикозу. Крім поганого самопочуття він супроводжується судомами в ногах, почуттям поколювання та розпирання (рекомендуємо прочитати:).

Варикозна хвороба під час гестації може проявитися не лише у нижніх кінцівках. У багатьох жінок відбувається розширення вен органів малого тазу. Варикоз також може спричинити утворення геморою перед пологами.

Як полегшити стан при занепаді сил та сонливості під час вагітності?

Погане самопочуття та втома при вагітності негативно впливають на якість життя майбутньої мами. Щоб впоратися з почуттям слабкості самостійно, жінці необхідно:

  • Продумати свій раціон харчування таким чином, щоб у щоденне меню входила велика кількість фруктів та овочів, багатих різними вітамінами та мікроелементами. Дієтологи рекомендують майбутнім мамам харчуватися невеликими порціями 5-6 разів на день.
  • Щодня гуляти на відкритому повітрі. Для прогулянок бажано вибирати тихі місця, де немає машин, багато дерев, зелені та кисню. Кілька годин перебування у парку, саду або біля річки позитивно позначаються на самопочутті майбутньої мами. Під час прогулянок слід уникати прямих сонячних променів, тому краще гуляти в тіні дерев.
  • Уникати стресових ситуацій. Емоційні потрясіння можуть стати причиною не тільки втоми, а й різних нервових захворювань, що несуть загрозу здоров'ю майбутньої матері та малюка.
  • Дотримуватися режиму сну та неспання. Здоровий сон сприяє відновленню життєвих сил організму та допомагає боротися зі втомою. Щоб добре виспатися, майбутнім мамам рекомендується відмовитися від важкої їжі та міцних напоїв на ніч. Якість сну покращує вільний одяг з натуральних тканин, спокійна мелодійна музика та ароматичні олії, які можна нанести на постільну білизну.
  • Зменшити обсяг роботи по дому. Зниження імунітету та загальна слабкість у період виношування дитини впливають на працездатність вагітної жінки, тому в більшості випадків вона не може займатися домашніми справами з колишньою інтенсивністю. Клопіт по господарству може негативно позначитися на самопочутті майбутньої матері.
  • Виконувати комплекс вправ для вагітних. Фізична активність помірної інтенсивності за відсутності протипоказань дозволяє підтримувати м'язовий тонус і благотворно впливає на самопочуття майбутньої мами. При виконанні вправ необхідно стежити, щоб не відбулося перегрівання організму. Для поповнення запасу рідини під час тренування слід пити воду.
  • Приймати вітамінні препарати. Спеціально розроблені лікарські засоби для вагітних включають вітаміни, мінерали і мікроелементи, необхідні майбутній мамі в період росту і розвитку малюка.
  • Звести до мінімуму роботу за комп'ютером та перегляд телевізора. Вплив електромагнітного поля може викликати головний біль та загальну слабкість.

Приводи для звернення до лікаря

Почуття слабкості в період гестації є нормою та не потребує медичної допомоги. Однак якщо нездужання супроводжується іншими неприємними ознаками, майбутній мамі слід негайно звернутися до лікаря. При розвитку патологій у жінки з'являються такі симптоми:

  • Сильний ріжучий біль у нижній частині живота, який неможливо терпіти. Якщо під час нападу відкрилася кровотеча, слід якнайшвидше викликати швидку допомогу, оскільки дана симптоматика може говорити про мимовільне переривання вагітності.
  • Вагінальні виділення жовтого, зеленого чи коричневого кольору з неприємним запахом говорять про інфікування венеричним чи грибковим захворюванням.
  • Підвищення температури тіла до 38 градусів свідчить про прогрес запального процесу в організмі жінки. Супутні болі в ділянці нирок і в паху є ознакою таких захворювань, як цистит і пієлонефрит.