Навички та робота («мене не цінують»). Що робити, якщо вас не цінують на роботі? Коли не цінують на роботі
Хочете зарплату більше, але соромитеся попросити? Той час непридатний, то незручно - вас щойно похвалили. То знову не час: наче ось-ось підвищать, і все станеться саме. Як тільки ви набираєтеся сміливості підійти і попросити збільшення, відбувається щось, що заважає вам це зробити.
Знайомо? Тоді ми маємо для вас дві новини. Хороша – вас цінують та намагаються втримати. І погана – вас намагаються утримати малими коштами, нагороджуючи «смачним» замість того, щоб просто підняти зарплату. Що може зійти за «смачне» в компанії?
Начальник приходить до вас з будь-якого більш-менш значущого приводу і запитує довірливо: «Ну, що ти про це думаєш? Як тобі здається, то буде краще?». Встановлення дружніх стосунків – потужний інструмент у руках начальника. Багато хто буквально тане від такої честі і готовий терпіти будь-які умови праці лише тому, що ми з начальником великі друзі. Тому зайва і раптова довірливість – привід задуматися.
Проте буває й інакше. Розумний начальник, зазвичай, встановлює довірчі відносини з усіма значними співробітниками, незалежно від збільшення зарплати. Це збільшує мотивацію у роботі, і навіть дає зрозуміти співробітнику його цінність компанії.
2. Дають складну та цікаву роботу
Гроші та кар'єра – це ж не все, правда? Справжня «зірка» компанії прагне розвиватися та навчатися, адже професійний розвиток можливий лише через вивчення нового. І якщо на поточному місці це неможливо, «зірка» охоче впорхне туди, де цікавіше і складніше.
Тому якщо вам доручають нові цікаві проекти, які вимагають навчання та підготовки, де доведеться працювати з таким, із чим не доводилося працювати раніше, – вітаємо. З великою ймовірністю вас намагаються утримати на своєму місці. Розумний начальник перед врученням нового завдання ще й дає зрозуміти, що ви, починаючи роботу на новому рівні, набудете великої цінності як для компанії, так і на ринку праці. А після закінчення на вас може чекати підвищення… а, може, й не чекати.
Особливо добре ця техніка працює для молодих фахівців, які поспішають дізнатися всі ази роботи якнайшвидше і готові орати та орати. Не скажеш, що це нечесна техніка. Але надбавки доведеться почекати.
3. Примушують освоїти нову область
Як тільки людина на своїй посаді зробила все, що могла, освоїла все, що могла і заробила все, що могла, – вона обов'язково збереться йти. Щоб цього не сталося, деякі начальники раз у певний час змінюють сферу роботи своїх підлеглих. Важливо, що зміна поля діяльності підвищує мотивацію. І гроші, підвищення – вони вже не такі важливі, коли працювати цікаво.
4. Виводять вензелі на візитці
Якщо в якийсь момент у вас на столі з'явилися позолочені візитки або ваша посада стала називатися дуже витіювато (наприклад, старший директор західного сектора складу), то це привід насторожитися.
Якщо хочеться, звичайно: у багатьох гарна посада і дорогі візитки заколисують пильність, як ніжна колискова. Буває, що лише підвищення посади на візитівці може утримати хорошого співробітника. Дуже ефективний прийом для працівників до 35 років: амбітних і без сім'ї. Після цього віку обтяжені сім'єю та відповідальністю люди воліють реальну посаду та грошей побільше.
5. Обіцяють стабільність
Стабільність – прийом для старших фахівців. Такі люди вже мають іпотеку, машину, дітей. Для них головне – стабільна зарплата та безпечна робота. Якщо вам раптом почали розповідати, наскільки надійна компанія, в якій ви працюєте, що у неї західні інвестори, а також вкрай обережна та продумана політика – це дзвіночок до того, що за вами спостерігають.
Чому просто не підвищити зарплату?
Іноді нематеріальне заохочення обходиться власнику компанії дорожче, ніж коштувала б проста надбавка до зарплати. Це стосується і тренінгів і нових проектів, які довіряють співробітникам. Але для підвищення лояльності компанія вибирає нематеріальні способи. Це відбувається тому, що насправді давно відомо: гроші не є мотиватором (втім, у деяких випадках є, але є тимчасовим). Ні для людей, у яких їх мало, ні для тих, хто має їх надміру.
Для будь-якої людини стимулом добре робити свою роботу на конкретному місці є розвиток, похвала, і те, щоб результат був гідно оцінений. Тому з погляду компанії, якщо фахівцю просто збільшити зарплату чи підвищити на посаді, великої мотивації та інтересу до роботи це не додасть.
Так що якщо вам дійсно потрібна надбавка і ні що інше – йдіть і прямо просіть, не соромлячись нікого і не звертаючи уваги на дощ із подарунків. Це єдиний спосіб дізнатися, чи дійсно вас дуже цінують чи просто заощаджують на вас.
Ситуація, коли вкладаєш себе в роботу, але ніхто цього не помічає, позбавляє всякого натхнення на працю. Така поведінка начальства поширена на ринку праці. Навіть якщо ти на практиці цінний співробітник, але не заявляєш про свою цінність, мало хто оцінить тебе гідно. Багато хто, втім, взагалі воліє не озвучувати свої досягнення при колегах і начальстві – мовляв, так роблять лише хвалькуваті вискочки. Як і кому розповісти про себе, щоб вас почали по-справжньому цінувати? А, можливо, вже час міняти місце працевлаштування, якщо нічого не змінюється?! Кар'єрист вивчив практику експертів Harvard Business Review і тепер ділиться їй зі своїми читачами.
«Головне – це самопіар»
Письменниця та викладачка Пенсільванського університету Annie McKee, у своїй книзі «Як бути щасливим на роботі» стверджує, що немає нічого гіршого, ніж коли ви залишаєтеся непомітним на роботі. Всі ми хочемо, щоб нас помічали і цінували, тому якщо для колег досягнення залишаються непоміченими, співробітник, напевно, втрачає командний дух, він фактично перестає почуватися частиною команди. Паралельно з цим виникає тривога за своє майбутнє, за свою кар'єру. Очевидно, що людина в таких умовах втрачає впевненість у своїх силах, впевненість у власній потребі та перспективах.
Втім, як вважає письменник та експерт HBR Karen Dillon, будь-якій людині під силу все змінити. У її практиці було чимало ситуацій, коли вдавалося досягти людей «зворотного відгуку», вони починали бачити і розуміти цінність те, що робила Karen. На її думку, найголовніше - знайти коректний варіант самопіаруколи хвалиш себе так, що ніхто не сприймає тебе хвалько. Ось кілька порад від експертів.
Здорово оцінюйте потенціал
Перш ніж щось робити, дайте адекватну оцінку реалістичності своїх очікувань. Наскільки взагалі реально, що ваше начальство, колеги та інші співробітники готові визнати ваші здобутки. Як каже Annie McKee, тотальна зайнятість в офісі – явище повсякденне, тому зворотний відгук від колег може бути не таким суттєвим, як ви можете очікувати. Навіть при відмінному відношенні та чудових корпоративних настроях оточуючі можуть не помічати вашої праці, сприймаючи її як даність.
Враховуючи це, якщо у вас раптом виникло почуття, що ваша праця виявилася недооціненою, спершу спробуйте самостійно оцінити свої останні досягнення, важливо, щоб це було об'єктивно. Дайте відповідь собі: чим ваша праця та її результати були більш цінними, ніж праця і результати ваших колег? Давши дійсно об'єктивну оцінку, дайте відповідь собі ще на одне запитання: наскільки адекватним буде прохання підвищити зарплату або підвищити на посаді за ті досягнення, які стали результатом вашої праці? Якщо впевненості у відповідях немає, порадьтеся з шановними колегами.
Зайдіть до начальства
Якщо старання не дають взагалі жодного результату, Karen Dillon радить спробувати поспілкуватися з керівником. Звичайно, на нашій практиці бували добрі та чуттєві начальники, проте це скоріше виняток із правил. Куди частіше менеджери взагалі не зважають на потреби персоналу, ставлячись до них виключно як до професійної трудової одиниці. До таких людей потрібен особливий підхід: не варто починати вашу розмову зі слів про те, що вам потрібне визнання. На думку McKee, потрібно попросити у начальника ради, попросивши розібратися, що останнім часом у вашій роботі було позитивне, а над чим ще потрібно продовжувати старанно працювати.
Звісно, приходити на таку розмову потрібно підготовленим. Можна навіть написати список ваших останніх досягнень, що дозволить не тільки не забути про них, а й підкреслити всю вашу важливість для компанії/відділу/служби. Начальники люблять бачити результати роботи наочно, тому список досягнень стане дуже доречним. Якщо, звісно, вони реальні.
Будьте помітною командою
Якщо ви - командний гравець, на думку Dillon, вам потрібно робити все, щоб виділити вашу команду в колективі - колеги повинні розуміти, чим ви займаєтесь і чому це так важливо. Крім того, розкажіть про це і начальству: керівник повинен знати, чим зайнята команда, які у неї проміжні успіхи та які зусилля ви дружно докладаєте, щоб ці успіхи стали постійними. Можливо, повідомити начальство варто за допомогою докладного звіту або навіть невеликої презентації на нараді чи оперативній роботі. McKee, у свою чергу, звертає увагу, що такий звіт має містити прізвища всіх учасників команди чи проекту. Можливо, варто їх навіть зазначити на кожній сторінці.
Головна мета - ваша діяльність має бути на увазі не тільки у начальства (що, звичайно ж, найважливіше), а й у колег. При цьому якщо похвалу отримали тільки ви, намагайтеся розподіляти її між усіма учасниками, але водночас не применшуючи свою роль у досягненні мети. Не можна забувати згадувати себе у загальному успіху, зайва скромність у разі ні до чого.
Хваліть інших
Як не парадоксально, але, на думку McKee, найкращий спосіб зробити свою роботу помітною – старанно хвалити роботу всіх інших співробітників офісу. Будучи найактивнішим колегою та помічаючи позитивні зміни у роботі офісу, ви ризикуєте стати справжнім «провідником змін». Будьте впевнені, в переважній більшості випадків ваші колеги дадуть вам взаємне хвалювання, гідно оцінивши і вашу працю. Якщо ваш керівник не має звички хвалити співробітників – не проблема, створюйте атмосферу оптимізму самостійно, одноосібно підтримуючи колег.
Справа в тому, що наш світ настільки динамічний, що все, що ми робимо сьогодні, завтра може вже застаріти. Тому, як зазначає McKee, важливо не тільки домагатися власного визнання, а й підтримувати колег у їх хоч і дрібних, але все ж таки досягненнях. Можливо, завтра воно буде вже не актуальним. Щоправда, зловживати хвалебними відгуками теж не варто – це незабаром може суттєво зменшити їхню цінність.
Мотивуйте себе зсередини
Похвала та позитивні оцінки з боку колег, це, безумовно, здорово. Але щоб підтримувати свою мотивацію, всього цього мало - зацікавленість у своїй праці будується не тільки на визнанні та привселюдній подяки. Як стверджує Dillon, справжній професіонал повинен знайти для себе внутрішні мотиватори, сенс у своїй праці. У міру дорослішання зовнішні стимули і хвальби оточуючих втрачатимуть свою значущість, тому задоволеність у результатах своєї праці має виходити зсередини.
По-перше, оцінюйте власну працю самостійно - ніхто інший крім вас не зможе виявити всі принади добре зробленої роботи. По-друге, почніть нарешті хвалити себе самостійно. Для цього приділяйте час для творчих роздумів: що цього тижня зайшло добре, з чим були проблеми, над чим треба ще попрацювати. При цьому наголосіть на позитивних результатах – зберіть колекцію власних перемог.
Рухайтеся далі
Якщо, незважаючи на всі свої потуги, почуття власної недооцінки не зникло - ймовірно, це ознака того, що вам час міняти роботу. Наша практика підтверджує це – дуже багато людей продовжує залишатися на роботі, яка тією чи іншою мірою є неідеальною для конкретного працівника. На це є об'єктивні причини: одні намагаються набратися більшого досвіду, інші бояться змін і недооцінюють власний потенціал, а треті впевнені, що все налагодиться «з понеділка» чи «після відпустки», важливо ще трохи потерпіти. Однак якщо ви справді зробили все, що від вас залежало, але робота так і не стала приносити задоволення чи бажаного визнання, мабуть, настав час шукати нового роботодавця.
Резюмуючи все сказане вище, звернімо увагу, що, якщо вас недооцінюють, вам потрібно:
- Адекватно оцінити свої можливості та очікування;
- Поговорити із цього приводу з начальником;
- Намагатися якнайчастіше хвалити учасників своєї команди та інших колег;
- Не забувати про свою самооцінку і шукати час те що, щоб похвалити себе;
- Шукати інші форми мотивації, ніж стороння похвала;
- Подумати, чи варто залишатися працювати в тій компанії, де вас недооцінюють.
Сімейний союз будь-якого шлюбу починається з почуттів, які називають любов'ю. При цьому не всі партнери пам'ятають, що міцним фундаментом сімейного вогнища стає повага. Адже почуття змінюватимуть свою силу прояви, проходитимуть через глобальні трансформації, а повага залишиться непорушною основою збереження кохання.
Частою претензією жіночої половини аудиторії до своїх супутників стає питання, що робити, якщо чоловік не поважає і не цінує дружину, як поводитися, які поради психолога? Чи справедливе таке припущення щодо кожної заявленої фрази: він мене не поважає? Варто підняти завісу та побачити, що приховують декорації неповажного ставлення до .
Чоловік любить зазвичай жінок, яких поважає; жінка зазвичай поважає лише чоловіків, яких любить. Тому чоловік часто любить жінок, яких не варто любити, а жінка часто поважає чоловіків, яких не варто шанувати.
Василь Осипович Ключевський
Хибне відчуття неповаги
Повага - це прийняття особливостей особистості, рис характеру, цінностей, думок та дій іншої людини, як значимих та важливих. Тільки в такому випадку можна стверджувати, що партнер цінує свою другу половину.Витоки жіночого розчарування у чоловіках – у своїх невиправданих очікуваннях. Обидва партнери очікують на конкретну поведінку, що буде співзвучно з особистими уявленнями про спільне життя.
Добре, коли ці уявлення адекватні і не межують із фантастикою. Коли ж очікування не реалістичні – то проблема коріниться у завищених претензіях дівчини, ніж у шанобливі «кривдника».
Хочу почуватися особливою, але чоловік не поважає і не цінує...
Хибні жіночі очікування спричиняють суб'єктивне відчуття неповаги, серед яких:
- Утопічні очікування казки та зацикленість на романтиці.
Чоловік не носитиме на руках, подаватиме сніданки в ліжко і встелятиме ложе пелюстками троянд. Не всі чоловічі душі такі чуттєві, до того ж період закоханості минає, і вироблення ендорфіну та окситоцину («гормонів кохання») зменшується. - Очікування постійного спільного проведення часу.
Чоловік природою закладено, що чоловік – хижак і здобувач для своєї. Уподібнення слухняного домашнього улюбленця суперечить природним інстинктам. - Очікування красномовної похвали та компліментів.
Навпаки, "мовчуни" вони від того, що керуються переважною лівою півкулею, тому більше аналізують і розмірковують, ніж говорять. - Очікування переважання ласки та ніжності над сексуальними інтересами.
Чоловіча сексуальність більш нетерпима через фізіологічні особливості та базову потребу в сексі. - Очікування уважності до особистих сімейних дат, дрібниць та деталей.
Тут річ у особливостях функціонування вищої нервової діяльності. Хлопці мислять безпосередньо, практично, глобально. Якщо день народження коханої – важливо в якому місяці, а кількість сама наблизиться. - Очікування поділу обов'язків виховання дітей порівну.
Здавалося, закономірне побажання. Але батько орієнтований на фінансову та практичну сторону забезпечення комфортного житла, гідної освіти, дозвілля, відпочинку та інших благ.
Причини справжніх проявів неповаги чоловіка до дружини
Справжніми проявами, коли можна достовірно сказати, що чоловік не поважає і не цінує дружину, вважаються:- Авторитарна поведінка.
- Критика, незмінний контроль.
- Неприйняття потреб та бажань дружини.
- Відсутність інтересу до проблем та життя дружини загалом.
- Відсутність допомоги, неприйняття права на відпочинок та вільне дозвілля.
- Утиск матеріальних та фінансових ресурсів.
- Образи, грубе спілкування та застосування психологічного, фізичного чи сексуального насильства.
- Сексуальна зрада ().
Причини неповаги чоловіком дружини:
- Перезнята модель поведінки із батьківської сім'ї.
- Наслідування стилю спілкування у сім'ї комусь, хто є авторитетом йому.
- Дитячі психологічні травми
- Виражені акцентуації характеру (негативні риси особистості, що знаходяться на межі норми та патології), егоцентризм.
- Знецінення та неповажне ставлення дружини.
Останній причині, що найчастіше зустрічається, присвятимо окремий пункт.
Якщо чоловік не цінує дружину: «проявіть увагу та повагу до нього» – рекомендують психологи.
Основні рекомендації психолога щодо питання, що робити, якщо чоловік не поважає дружину можуть здивувати жіночу аудиторію. Щоб чоловік став цінувати дружину, йому достатньо демонструвати альтернативне шанобливе ставлення до нього. У цьому випадку спрацьовує прийом дзеркального відображення: "ти кричиш на мене - і я кричу, ти поважаєш мене - я поважаю тебе".
Як поводитися з чоловіком, який не поважає свою дружину: базові поради
- Прийняти владу чоловіка, як головного в сім'ї, його авторитетність та лідерство.
Претендувати на статус лідера можуть подружжя. Але у чоловіків потреба домінувати закладена історично, і якщо чоловік прагне бути ведучим, він не поступиться і протистоятиме дружині. - Спілкування вести шанобливо без криків та образ, з позиції рівності.
Безцінна якість жінки – спокій та самовладання. Далеко не кожна дівчина може пишатися своєю емоційною стриманістю. Вже одна ця риса притягатиме чоловічу повагу. - Приймати рішення без критики, не принижувати його інтелектуальні здібності.
Чоловік потребує схвалення його ідей, вчинків та починань. Систематична зустрічна критика навішує ярлики: "чоловік - дурний, дружина - розумна". Адже жіночий козир – краса, а чоловічий – розум. - Цінувати його мужність та сексуальний потенціал.
Важливо виявляти жіночу слабкість, давати можливість чоловікові користуватися своєю силою. Секс має бути доступним і природним привілеєм сімейного життя, а не заохочувальним пряником. - Розділяти досягнення та перемоги.
Маленький успіх, закріплений схваленням та похвалою дружини, мотивуватиме його до великої перемоги. - Прийняття оточення (друзів, родичів, колег), інтересів та особистого простору, дозвілля.
Подружжя не стає одним цілим, їх особи не зливаються в одну. Тому слід розділяти ці сфери. Обидва партнери мають право на особисте дозвілля та свободу. Виявивши інтерес та схвалення до особистого простору, демонструється не лише повага до чоловіка, а й довіра (це також стосується особистих речей: гаджетів, записників, акаунтів у соціальних мережах). - Виділяти та підкреслювати його переваги.
Немає у світі жодної ідеальної людини. Партнер теж не виняток, але є речі, які йому вдаються особливо добре. Звичка регулярно підкреслювати такі переваги дасть гарне підживлення підтримки самооцінки.
Образ жінки, що сприяє повазі
Всі погодяться, що, наприклад, перукар з недоглянутим волоссям не викликає професійної довіри. Так і дружина, яка претендує на пріоритетні позиції у життєвому списку чоловіка, має підтримувати відповідний образ.
Поговоримо про це докладніше:
1. Імідж та стиль
Неминуча доля прекрасної половини в тому, що жінка завжди повинна бути красивою, стильною, охайною, незалежно від статусу домогосподарки або бізнес-леді. Коханий завжди бажає бачити поряд із собою стильну, привабливу супутницю.2. Зразкова мати та господиня
Ці архетипові уявлення мають актуальність і в наші дні ґендерної рівності. Чоловік цінує хранительку сімейного вогнища, йому приємно повертатися після важкого трудового дня в чистий будинок, в якому бігають доглянуті дітлахи, а на столі чекає гаряча вечеря.3. Бажана коханка
Цінується та жінка, яка наповнює сексуальною енергією, пробуджує бажання, створює інтригу, а не просто, що дозволяє виконувати за хвилини доброго самопочуття подружній обов'язок.4. Професійна самореалізація жінки
Жодна, навіть найвиконавчіша, домогосподарка не викликатиме стільки поваги, як жінка, яка має спеціальність, посаду, професійні обов'язки. Професія необхідна для розвитку та становлення самодостатньої особистості, а чоловіків приваблює жіноча незалежність.5. Прагнення дружини до саморозвитку
Друга половина має бути цікава своєму партнеру, він повинен бачити її явні сильні сторони, прагнення розвивати себе та вдосконалити. Мало кому буде цікава домогосподарка, що розповніла, одержима розпродажами та акціями в інтернет-магазинах.Висновок
Сімейне життя – це завжди плавні красиві ритми. Грати доводиться в чотири руки: якщо починає збиватися один, зіб'ється другий, і мелодію доведеться грати заново. Важливо завжди починати з себе: прийняти чоловіка, як незмінного супутника життя, довіряти йому, бути в рівності та виявляти інтерес, поважати, щоб бути поважною.А що з цього, любі жінки, сьогодні зробили ви? Одних порад психолога, що робити, якщо чоловік не поважає та не цінує дружину мало. Почніть із особистих змін.
Ольга, привіт. Я все уважно прочитав і мені "ріже слух" один вислів, цитую Вас: "У чому я винна?", замініть цей вислів "що треба зробити, щоб покращити ситуацію в плані роботи в цілому"
Я посилаюся на АДЛЕРА, засновника індивідуальної психотерапії, що у кожної людини є 3 основні завдання: дружба, любов, робота і треба знайти між ними баланс, сформувати свій життєвий сценарій, де б у всьому відчували себе комфортно у своєму розумінні цього слова, виключивши нав'язані суспільством установки. Ви подякуйте найвищим силам, то все нормально в сім'ї, а проблеми з роботою вирішуватися і це не є найстрашніше в житті, слово ПРОБЛЕМИ, замініть на ЗАВДАННЯ, які Ви з легкістю вирішите.
Перейду до аналізу Вашої роботи загалом: спочатку Ви почали працювати не за фахом, хоча закінчили ВНЗ із червоним дипломом... Чому? Чи не подобалося те, чому вчилися або ж не влаштовувала зарплата і Ви почали робити те, що модно, престижно, з гарною зарплатою, але Ви не отримували від цього задоволення? Наведу відому цитату: Треба почати «робити те, що ви любите і любити те, що ви робите» (Е. Фромм)
Дайте відповідь чесно собі, подумайте, який варіант Вам ближче - це допоможе Вам зробити нейтральний аналіз і визначитися з подальшими діями. Але в будь-якому випадку треба почати робити те, що ВАМ ПОДОБАЄТЬСЯ і не гнатися за престижем і модою. Я Вас не закликаю бути робітником, але повірте багато людей працюють на заводі і отримують справжнє задоволення від цього, цінують сім'ю і живуть так, як їм хочеться і їм байдуже, що про них скажуть.
Ви прагнете, щоб Вас підвищили, а чи будете Ви щасливі від додаткової відповідальності? Чи не будете приходити додому і переносити "робочі питання" в сім'ю, роблю гірші стосунки? Важливо так само розуміти фінансове становище у Вашій родині і зрозуміти, Вам треба працювати, прагнути високої зарплати, що вистачало б на все або ж, працювати просто, щоб задовольнити своє "Я" і показати іншим, що Ви "крута". Також подивіться на ситуацію з цієї позиції і зробіть аналіз.
Щодо Вашої роботи, на якій Ви працюєте зараз: звичайна робоча обстановка, де лають, хвалять, штрафують, преміюють... Вам ніхто нічого не повинен і у Вас є вибір чи адекватно ставитися до ситуації, залишати, як то кажуть, "роботу на роботі" або якщо бачите, що Вам не підходять умови праці, то шукати іншу роботу, але так само розуміти, що на іншій роботі може бути так само, як і на цьому місці роботи. Отже, треба в цілому адекватно ставитися до критики, навіть з гумором, а не приймати все близько до серця..., щоб навчиться адекватно ставитися до ситуацій, я Вам рекомендую прочитати ПСИХОТРЕНІНГ ЗА МЕТОДОМ АЛЬБЕРТА ЕЛЛІСА, якщо так введете в будь-який пошуковик, то знайдете його. Особливо зверніть увагу на ФОРМУЛУ ЕЛЛІСА, я Вам напишу її з коротким поясненням: ". Пропоную Вам взяти за основу формулу Альберта Елліс АВС, де А - це будь-яка подія, В - наше ставлення до ситуації, С - емоційний стан. Багато людей думають, що А=С, але це не так, на наш емоційний стан впливає В, як ми ставимося до того, що відбувається. Як тільки починається описаний Вами стан, відстежуйте це на початковій стадії, і відразу починайте формувати адекватне ставлення до ситуації"
Також розгляньте варіант роботи, де Ви працюватимете самі на себе, але знову ж таки, треба орієнтуватися на те, що Вам подобається робити.
Коли заспокоїтеся, зробіть ще раз нейтральний аналіз, прочитайте свій лист і подумайте, що б Ви порекомендували, якби наприклад, його писала Ваша подруга або знайома.
Багато хто з нас помилково вважає, що неправильно і марнославно думати про те, що у нас є хороші якості. Ми можемо довго лаяти себе за негативні якості, думаючи, що самокритика є ключем до підвищення своєї привабливості. Але постійне фокусування на своїх передбачуваних недоліках може завадити нашим спробам потоваришувати з іншими людьми.
Як ми можемо мати впевненість, щоб заводити нових друзів, якщо вважатимемо, що недостатньо готові до цього? Як ми можемо вірити, що інші люди полюблять нас, якщо будемо переконані у своїх внутрішніх недоліках? Або якщо думатимемо, що ми надто нудні, щоб зацікавити когось?
Ми можемо ставити питання про те, що інші можуть побачити в нас, якщо ми самі не бачимо в собі нічого хорошого. Люди повинні мати можливість легко побачити наші найкращі якості, якщо ми хочемо привернути їхню увагу. Зосередившись на своїх сильних сторонах, ми матимемо набагато більше впевненості у тому, що здатні запропонувати щось цінне у відносинах з іншими.
Якщо ви хочете бути соціально успішними, потрібно визнати і той факт, що не всім ви сподобаєтеся, хоч би як ви намагалися. Особливо за першої зустрічі. Кожна людина має унікальний набір симпатій та антипатій, що сформувався задовго до того, як він зустрів вас. Тому вкрай безглуздо засуджуватиме себе за те, що ви не сподобалися комусь.
Якщо ви комусь не подобаєтеся, то причина цієї ворожості може не мати нічого спільного безпосередньо з вами. Людина, якій ви не подобаєтеся, може бути занадто боязкий, сором'язливий, занадто поверховий або просто зайнятий іншими справами. Можливо, ви просто зустрілися в не дуже вдалий час.
У жодному разі не судіть себе, вирішивши, що ваші недоліки більше за ваші переваги. Деякі з ваших якостей, які ви вважаєте недоліками, можуть дуже сподобатися комусь, тому що все відносно. Ті самі чинники, які спричинили відмову від однієї людини, можуть спрацювати на вашу користь з кимось іншим.
Ви можете мати 15 кілограм зайвої ваги, але мати при цьому заразний сміх і величезний інтерес до життя. Є безліч людей, для яких ваші зайві кілограми будуть буквально невидимими. У вас може бути поганий автомобіль, але при цьому ви можете бути відмінним танцюристом або вірним та надійним другом комусь, хто це дуже цінує. Якщо ви турбуєтеся про те, що недостатньо красиві, щоб знайти нових друзів, то майте на увазі, що далеко не кожній людині важлива зовнішня краса.
Ви можете почуватися неповноцінним членом суспільства, тому що у вас немає грошей, хорошого автомобіля та будинку. Ви можете вірити, що це є причиною того, що у вас не так багато друзів. З іншого боку, якщо ви дуже багаті, ви можете підозрювати всіх у тому, що вони дружать з вами лише через гроші, і ніхто насправді не любить вас як людину. Можна вигадати скільки завгодно причин, повірити в них і нічого не робити.
Ось найпростіший спосіб нагадати собі про те, які хороші якості у вас є: складіть на папері список ваших хороших якостей і перечитуйте його якнайчастіше. Не потрібно намагатися подати цей список в голові. Приділіть якийсь час та напишіть його. Записуючи слова на папір, ви зміцните їхню силу у своєму розумі. Не соромтеся приписати собі зайві якості. Якщо не знаєте, що написати, зверніться до деяких людей, які добре вас знають.
Ось деякі приклади, які можна використати:
- Я добрий.
- Я розумний.
- Я ніколи не пліткую.
- Я намагаюся завжди допомагати іншим.
- Я вмію грати на гітарі.
- У мене спокійна вдача.
- Я багато всього знаю про спорт.
Складіть свій список та читайте його щодня. Додайте нові хороші якості, які ви знайдете у собі пізніше. Звертайте увагу на компліменти, які роблять інші люди.
Навчіться розслаблятися. Замість того, щоб лаяти себе за ймовірний недолік, сконцентруйтеся на позитивних якостях, які ви можете запропонувати. Зустрічаючись з іншими людьми, подумки нагадуйте собі про свої чудові якості. Це буде лише питанням часу, коли ви зустрінете людей, які гідно оцінять вас.