Емоційний стан жінки під час вагітності. Психологічний і емоційний стан вагітної

30.06.2019

Я думаю, що все з вас так чи інакше чули про те, що вагітним не можна хвилюватися і переживати. Про те, що все емоції вагітної жінки передаються дитині.

У цих словах є правда. Однак, в більшості випадків трактування цих слів набуває дуже спрощену, і, на жаль, часто навіть шкодить форму. Я зараз говорю про тих ситуаціях, коли сама вагітна жінка та її оточення розуміють ось це "не можна хвилюватися", як потрібно не помічати, ігнорувати або придушувати "негативні" емоції. І часто вагітні жінки стають заручниками цих установок. Конфліктна ситуація на роботі, втомилася, посварилася з чоловіком, мама дзвонить п'ятий раз за день ... ні, не злитися, не ображатися, це може нашкодити дитині, посміхаємося, тільки позитив ... Неначе, завагітнівши, жінка позбавляється права на складні емоції, які і так табуйовані нашим суспільством, а під час вагітності і поготів, оскільки у жінки тепер додається відповідальність за життя, здоров'я і розвиток малюка.

Сил і ресурсів на те, щоб придушити і не переживати "негативні" емоції йде багато. За фактом, все одно повністю не виходить. Додається почуття провини і страх за те, що переживаючи щось там, нашкодила дитині. На жаль, це сценарій, знайомий багатьом під час вагітності. Чи так це? Наскільки вірні ці установки і що з цим робити?

Давайте розбиратися. Ви помітили, що слово "негативні" я беру в лапки? Можливо, ви вже чули або читали про те, що емоції не бувають позитивними і негативними. Я прошу вас ще раз спробувати почути і пережити той факт, що негативних емоцій не буває. Я зараз акцентую на цьому увагу, оскільки стикаюся з тим, що багато жінок, звертаючись до мене за консультацією і прекрасно знаючи в теорії цей факт, всередину себе його все одно не впускають. І продовжують боротися зі своєю злістю, образою, виною, страхом.

Природно, що у кожного з нас на те, є свої причини з дитинства та сімейної системи, в якій ми виросли. І тим не менш. Емоції - це просто емоції, вони не бувають поганими чи хорошими. Емоції - це маркери ваших потреб. Емоції супроводжують виникнення і цикл задоволення або незадоволення потреби. Кожна емоція хороша і потрібна. Природно злитися, коли відбувається порушення ваших кордонів, будь то психологічних, фізичних, тимчасових, територіальних і будь-яких інших. Природно відчувати огиду, коли вам занадто багато чого або в контакті з людиною (його запаху, його турботи, його очікувань від вас і т.д.).

Як і природна будь-яка інша емоція. Ігнорування і придушення тих емоцій, які даним конкретним суспільством або людиною віднесені до "негативним", не тягне за собою нічого, крім додаткового напруження і соматизации даних емоцій.

Коли, наприклад, злості начебто немає, а просто часто болить горло. Або, "немає у мене страхів, не боюся я нічого", ось тільки матка в тонусі постійно.

Найгірше, що ви можете зробити, завагітнівши, це почати ігнорувати більшу частину свого життя, в спробах піймати цей примарний позитив і перебувати в ньому 24 години на добу 7 днів на тиждень.

Під час вагітності абсолютно нормально переживати весь спектр емоцій. Емоції представлені в нашому тілі у вигляді гормонів. Гормони жінки надходять до дитини з кров'ю. Для росту і розвитку дитини потрібні різні гормони. І добре, якщо весь спектр гормонів і емоцій буде представлений, якщо вже внутрішньоутробно дитина отримає досвід, що адреналін, норадреналін і т.д. пережіваема, що слідом за стресом настає розслаблення.

вагітність- це не хвороба. Це не емоційна хвороба. Не потрібно зупиняти і припиняти переживати своє життя, якщо ви завагітніли.

Що ж тоді означають ось ці слова про те, що вагітним не можна хвилюватися? Чи є в них сенс?

Для відповіді на ці питання мені необхідно трохи розповісти вам про психологію вагітності. Під час вагітності підкіркові структури головного мозку починають працювати активніше, а це значить, що чутливість і емоційність жінки збільшуються. І часто в вагітність відбувається ось що. Якщо в житті жінки існує якийсь аспект реальності, який їй цілком вдавалося ігнорувати і з чим "миритися" в невагітних стані, під час вагітності ті ж ситуації починають викликати емоції і почуття, які не помічати вже ніяк не виходить. Наприклад, якщо до вагітності цілком виходило "нормально" жити з чоловіком, не дивлячись на відсутність душевної близькості, задоволення і різноманітності в сексі, наявність постійного аб'юза і неповаги особистих кордонів, з мамою, незважаючи на часте знецінення особистісних відмінностей, відсутність поваги і поучітельство і т . Д. і т.п., то, завагітнівши біль, образа, злість, відчай, на жаль, чи, на щастя, все ж звернуть на себе увагу.

І, знову таки, найгірше, що можна робити, це намагатися продовжувати ігнорувати.

Як я вже сказала, емоційний стан вагітної жінки відрізняється від її небеременного стану в бік більшої чутливості. Емоції як ніби більше на поверхні, ближче, яскравіше, мінливий. Це природно під час вагітності. Це жіночий зростання і розвиток в пізнанні свого жіночого. Це розширення меж емоційної сфери. Однак, для багатьох жінок це стає складним завданням і вони роблять відчайдушні спроби коллапсировать до попереднього небеременного стану, в якому вже все відомо і налагоджено. Зазвичай спроби зупинити Життя і розвиток ні до чого доброго не приводять.

В силу всього вищеописаного, в стані вагітності жінка стає більш вразливою, більш вразливою. Часто звичні захисні механізми перестають працювати так злагоджено, як це відбувалося до вагітності. Деякі психологи говорять про те, що вагітність - це регрес в те, стан, який прийнято називати дитячим. Мені не дуже подобається це формулювання, проте комусь вона може припасти до душі. Мені ж більше імпонує звертати увагу на ті феномени, які яскравіше проявлені у жінок під час вагітності: велика вразливість, вразливість, плаксивість, потреба в захищеності, велика потреба в турботі і відпочинку, велика потреба в емоційній близькості.

Що ж ми маємо? Під час вагітності жінка стає більш емоційною і більш вразливою. І одночасно, Тієї, життя якої продовжує все так же відбуватися (а як відомо, життя, вона різна, і в ній трапляються найрізноманітніші події, в тому числі в ній присутній смерть, втрати, розставання, переїзди і т.д.) і у якій вже не так ефективно працюють захисні механізми психіки. Тієї, яка яскравіше переживає життя і потребує більшого захисту і підтримки.

Оптимальним є той варіант, коли вагітна, о, Боже, немає, ні в якому разі, НЕ НЕ переживає ..., коли вагітна ПЕРЕЖИВАЄ всі свої почуття, емоції, нові відчуття і має в цьому підтримку. Коли її почуття і емоції не знецінюються і не засуджуються. Коли вона може плакати комусь і ділитися своїми страхами з кимось. З тим, хто з нею в контакті. З тим, хто не боїться її почуттів, емоцій, її стану і її уразливості. З тим, хто просто і водночас дуже складно може жити своє життя поруч з жінкою, яка носить під серцем дитину, залишаючись при цьому живим, переживаючи її і себе з усіма інноваціями, які в цьому контакті народжуються.

Дуже здорово, якщо у вагітної жінки є близькі люди, які володіють тими якостями, які я описала вище. Чоловік, мама, сестра, подруги. Я ж бачу завданням, в тому числі для себе, розвиток в нашій країні культури вагітності, пологів та післяпологового періоду та формування спільноти фахівців перинатальної сфери, які можуть допомогти жінкам на даному складному і одночасно дуже прекрасному життєвому етапі.

Чому я говорю саме про інше живій людині, поряд з вагітною? Тому що переживання відбувається в контакті. Поза контакту, на самоті, без досвіду переживати, емоції не переживаються, а відбувається застрявання, коли чергове дотик або занурення в складні емоції нічого крім нового витка старої болю не приносить. І тоді дійсно, можна говорити про можливу шкоду тих гормонів, які при цьому виділяються.

Тому я хочу закликати жінок, особливо вагітних, тих, які будуть вагітні коли-небудь піклуватися про свою емоційної сфері. Чи не ігнорувати, не придушувати, чи не відігравати в звичних патернах, а шукати можливість пережити. Вчитися переживати складні емоції, залишаючись при цьому стійкими. Це саме той досвід, який хороший для дитини всередині. Досвід, що страх (адреналін), гнів (норадреналін) і всі інші складні, стресові емоції пережіваема. Що це закінчується. Що мама справляється з тим, що в житті трапляється, а значить я теж можу впорається. А значить світ для мене хороший і безпечний, що б в ньому не відбувалося.

Багато, напевно, погодяться з тим, що період вагітності має свою, ні з чим незрівнянну ауру, коли життя набуває нового змісту, нові відтінки. Ваше існування наповнюється якимось особливим внутрішнім світлом, відчуттям покладеної на вас високу місію. Дійсно, більшість майбутніх мам, намагаючись передати свій новий стан, описують відчуття безмежної відповідальності, з яким раніше просто не доводилося стикатися. Здається, чого б тільки не зробила, щоб дитина народилася здоровою і міцним. Нарешті ви позбавлені від смутних припущень і виснажливих сумнівів, тепер ви точно знаєте - ЦЕ Вагітність. Довгоочікувана або несподівана, запланована або випадкова, перша чи чергова. На самому початку, немов рання весна. Ви мрієте, щоб майбутні дев'ять місяців принесли заспокоєння і радість у вашу душу. А якщо прекрасна мрія не збувається? І наполегливе нагадування оточуючих «тобі шкідливо хвилюватися" не допомагає позбавитися від суперечливих, тривожних думок і почуттів.

Перші місяці вагітності - це час революційних змін не тільки в фізіології жінки, але і в її психології. У внутрішньому, сокровенне просторі її Я з'явився простір іншої людини, з існуванням якого треба не просто вважатися, а можливо, перебудувати все життя, змінити всі плани. Не всі можуть беззастережно прийняти ці зміни. Навіть якщо дитина бажана і довгождана - грандіозність події, що відбулася захоплює все думки жінки, змушуючи її хвилюватися: "Як складатиметься далі моє життя? Як буде протікати вагітність? Що буде з моєю кар'єрою? Чи зможу я забезпечити своєму малюкові гідне майбутнє? Чи буду я хорошою матір'ю? » Знайомі питання, чи не так? Подібні душевні терзання можуть викликати не тільки відчуття втоми і дратівливості, але навіть стати причиною токсикозу або загрози переривання вагітності.

По-перше, не намагайтеся вирішити всі проблеми відразу. Відкладіть їх на невизначений час, і, можливо, якась їх частина вирішиться без вашої участі. І взагалі вагітність - унікальний час, коли можна з повним правом дозволити собі не реагувати на життєві проблеми. І не відчувати при цьому провини за така безвідповідальна поведінка. Пам'ятайте, що більше всіх матеріальних благ на світі дитина потребує вашої уваги, розуміння і любові.

По-друге, найважливіше тепер усвідомити і прийняти свій новий стан. Дозвольте собі бути вагітною. Прийняти свій новий стан означає прийняти появу у вашому житті дитини, навчитися розуміти його потреби. Потурайте своїм маленьким слабкостям - будь то бажання прилягти в середині дня або купити собі який-небудь делікатес. Нехай вагітність увійде у ваше життя не як час заборон, а як час нових можливостей. Затвердження на кшталт «Я не зможу надіти свої улюблені вузькі джинси» можна замінити: «Нарешті-то, я оновлю свій гардероб!» Досить змінити точку зору, щоб відчути смак до змін.

Вагітність робить жінку емоційно ранимою, схильної до занепокоєння, більш чутливою до негативних переживань. Начебто і привід для розладу нікчемний, а очі на «мокрому місці» і ніщо не радує. Багато жінок переслідує відчуття, ніби ти «в пастці» безперервної нудоти, звідкись навалилася втоми, постійної дратівливості. Лікарі пояснюють таке нестійкий емоційний стан бурхливими гормональними змінами, що відбуваються в організмі. Тільки розуміння того, що такий стан природно і цілком фізіологічно, не полегшує жінці цей складний період.

Психологи вважають, що підвищена дратівливість - це сигнал майбутній мамі, що потрібно навчитися розслаблятися. Це цінне вміння прийде на допомогу не тільки в період вагітності або в момент пологів, але і в цілому сприятливо позначиться на вашому житті. Найпростіший спосіб розслабитися - це включити спокійну музику, прилягти, розташувавшись зручніше, і зосередитися на своєму диханні. Робіть глибокий спокійний вдих і повільний розслаблений видих. Уявляйте, що з кожним видихом приходять розслаблення і спокій.

До речі, помірна фізична активність - відмінний засіб від нудьги.

Навіть якщо до вагітності жінка відрізнялася незворушним характером, то тепер може легко впадати в паніку від абстрактних міркувань свого лікаря про ускладнення перебігу вагітності або від розповіді ексцентричної подруги про свої пологи. Сцени з деяких фільмів або телевізійних новин, різке зауваження начальника або попутника в метро можуть довести вас до сліз. Не бійтеся дати вихід своїм емоціям - поплачте, завітайте кому-небудь, головне - не заганяйте похмурі думки і образу в глибину душі. Така підвищена вразливість просто нагадування про те, що пора змінити враження. Пам'ятайте, що у вашій вразливості є інша сторона - це можливість по-новому поглянути на світ. Немов під час вагітності жінка стає трохи дитиною, який з цікавістю і подивом дивиться на світ. Скористайтеся цією можливістю насолоджуватися прекрасними сторонами життя. За допомогою своїх вражень ви передаєте малюкові інформацію про навколишній світ. Ваші враження розповідають йому про те, добрий світ або злий, барвистий або смутний, веселий або сумний. Так що постарайтеся частіше вибиратися на природу, відвідувати концертні зали чи музеї.

В душі вагітної жінки відбувається так багато змін, що вона може почати відчувати себе дуже самотньо в вирі нахлинули нових переживань. Всі навколишні її люди залишилися колишніми, лише вона одна у владі «вагітних почуттів». Але в той же час переживання самотності дозволяє глибше заглянути у власну душу, розібратися в самій собі, проаналізувати свій життєвий досвід, а можливо, переоцінити свої життєві цінності. Використовуйте самотність для самопізнання, але не занадто замикайтеся в собі, поділіться своїми переживаннями з близькими людьми, порадьтеся з психологом, поговоріть з іншими вагітними жінками. Зараз існує багато можливостей поспілкуватися з «собі подібними» - це і курси психологічної підготовки до пологів, і спеціальні групи вагітних в басейні або спорткомплексі, і навіть спеціалізовані магазини влаштовують лекції для вагітних. А найголовніше, почніть спілкуватися з дитиною, адже він найближча для вас людина.

Період вагітності може надати новий позитивний імпульс відносинам в сім'ї, а може породити нерозуміння. А адже жінці найважливіше отримати підтримку саме від коханої людини. Однак чоловікові набагато складніше включитися в процес вагітності дружини і стати «вагітним» татом. Він важко уявляє, що всередині вашого живота зростає чоловічок (між іншим, йому не чужа). Чоловіка скоріше стурбують ваші нові примхи, ніж особливості протікання вагітності. Рідкісний представник сильної статі натхненно розмовляє з «животиком» або розчулюється поштовхів з його глибини. Але це не означає, що чоловіки абсолютно байдужі до майбутніх змін. Просто вони переживають «вагітність» по-своєму.

Візьміть на себе обов'язок ненав'язливо просвітити вашого улюбленого в питаннях вагітності. Йому потрібна проста, конкретна інформація про те, що відбувається в даний момент. Попросіть його сходити разом з вами на УЗД. Деякі чоловіки, побачивши на власні очі своєї дитини всередині животика, повністю змінюють ставлення до вагітності дружини, немов переконавшись в реальному існуванні малюка. Вживайте частіше займенник «ми», це буде ще одним знаком того, що ви вже не одна. Ненав'язливо розповідайте чоловікові про те, як малюк поводився протягом дня. Якщо на перших порах не буде очікуваної реакції, не засмучуйтеся і не дорікайте чоловіка в нерозумінні. Просто багато чоловіків не виражають свої емоції відкрито.

Якщо у вас є спільне бажання, щоб чоловік був присутній при пологах, то йому просто необхідно пройти відповідні курси підготовки. І зовсім не для того, щоб він не впав у в самий невідповідний момент. А для того, щоб з невпевненого свідка ваш чоловік став активним учасником подій (яким він, власне, і був на зорі вашої вагітності). Він не тільки зможе ніжно потримати вас за руку, але і зуміє зробити розслабляючий масаж, нагадає про правильне дихання, допоможе міняти позиції. Таке діяльну участь в пологах допомагає чоловікові усвідомити своє батьківство, а для жінки є незамінною підтримкою.

Часом вагітна жінка зі страхом починає перебирати всі фактори ризику, яким вона піддавалася з початку вагітності, і думати, як же вони позначаться на дитину. У хід йдуть спогади про випите келиху вина або прийнятому аспирине, коли ще не було відомо про вагітність, роздуми про забруднене повітря рідного міста або опроміненні від монітора комп'ютера на вашому робочому столі. Та хіба мало що ще може вплинути на здоров'я малюка. Небезпеки там і тут. Не варто перебільшувати ступінь ризику. Вроджені вади зустрічаються дуже рідко. Подумайте, що марна тривога набагато шкідливіше вашій дитині, ніж ті похибки, які ви зробили. Не зраджувати почуття провини, краще знайдіть спосіб, який може компенсувати ваші «промахи» - будь то активні прогулянки в парку, або збалансоване харчування, або прослуховування класичної музики. А ще намагайтеся частіше представляти, який здоровий, сильний і красивий народиться у вас малюк. Такі фантазії дуже благотворно позначаються на розвитку малюка.

ЯК УНИКНУТИ СТРЕСІВ під час вагітності

Коли жінка дізнається про вагітність, її долають різні почуття. Якщо вагітність бажана, то відчуття радості і щастя переповнює її душу. Кілька днів вона просто літає на крилах, і про це щастя їй хочеться розповісти всьому світу ... Відчуття свята не покидає вас. Поступово емоційний сплеск вщухає, і ви починаєте думати про те, як зробити свою вагітність і розвиток малюка найщасливішим і благополучним. Багато вагітні мами дуже відповідально підходять до виношування дитинчати: спостерігаються у лікарів, дотримуються режиму і дієту, відвідують курси з підготовки до пологів. І начебто все добре, але реальне життя, як правило, часто засмучує жінку, таку вразливу і вразливу в момент вагітності.

Неприємності повсякденного життя, навіть якщо це просто прикрі дрібниці, часто засмучують вас, викликаючи часом дуже бурхливу реакцію. Ви помічаєте, що раніше на такі ж ситуації ви майже не звертали уваги, а тепер можете навіть зірватися на крик або заплакати. Аналізуючи свою поведінку, ви приходите до невтішних висновків, і це тільки ускладнює становище. Ви починаєте переживати про свій душевний стан. Як правило, майбутня мама починає лаяти себе за те, що вона така нестримана, і відчуває велике почуття провини перед дитинкою за те, що налякала його своєю поведінкою.

Жінці хочеться, щоб її малюк не відчував ніякого дискомфорту під час вагітності. Їй здається, що це може сильно нашкодити його розвитку. І дуже часто вона задає питання: як можна уникнути стресів і негативних емоцій під час вагітності?

Фахівці, що займаються проблемами психології і вагітності, розглядають це питання зовсім з іншого боку: як зробити так, щоб дитинка не страждав від перепадів маминого настрою? Вся справа в тому, що уникнути «неправильного» поведінки не вдасться навіть самої старанною мамі.

Психіка вагітної жінки сильно відрізняється від її стану до вагітності. Під час вагітності жінка відчуває несподівані перепади настрою, її починають долати різні тривоги і страхи, пов'язані з вагітністю. Вона може дуже сильно турбуватися через дрібниці або несподівано накричати на улюбленого чоловіка. Для неї самої це теж нез'ясовно і тривожно. А найголовніше, після події майбутня мама починає мучитися почуттям провини перед дитинкою і перед членами своєї сім'ї. Природно, контролювати себе в цей момент дуже важко, та й не потрібно. Такий стародавній механізм стану вагітності. А ось як уникнути неприємного відчуття провини і поганого настрою, можна навчитися.

власне, це і є найголовніший секрет боротьби зі стресом: Не виключаємо причини (це нездійсненно), а намагаємося вийти з ситуації гідно, не доставляючи великої шкоди маляті.

Насправді все просто: про свій емоційний стан варто поговорити з майбутнім татом в той момент, коли атмосфера в сім'ї благополучна і спокійна. Майбутньому татові потрібно постаратися пояснити, що вам потрібні турбота, опіка, розуміння і ви іноді хочете, щоб вас пошкодували, як маленьку дитину. Після чергового «неправильного» сплеску настрою майбутня мама поступово заспокоюється і починає внутрішній (можна і озвучений) діалог з малюком. Вона промовляє трапилася ситуацію, пояснюючи, що все в житті трапляється і нічого страшного не сталося. Якщо це була сварка з татом, дається обіцянка якнайскоріше помиритися: «Папа розумний і добрий і все зрозуміє».

Коли жінка йде на цей діалог, вона сама поступово заспокоюється, відчуває, що заспокоюється і дитинка. Настає звільнення від неприємної ситуації, поганого настрою і почуття провини не виникає. І це той самий результат, до якого ми прагнемо: не можна залишати в себе почуття провини. Адже під дією ваших почуттів закладається фундамент психіки вашого дитинчати. Чим впевненіше ви себе відчуваєте, тим впевненіше буде малюк.

Мами «максималістки» часто запитують, чому ж не треба зовсім захищати малюка від стресових ситуацій.

По-перше, як уже говорилося, це неможливо або коштує неймовірних зусиль жінці, при яких вона відчуває велике напруження і дискомфорт. І це набагато гірше може позначитися на перебігу вагітності, ніж сплеск емоцій.

По-друге, це не потрібно. Припустимо, дитина під час вагітності не відчуває ніяких негативних або негативних емоцій. І ось він народжується і потрапляє в наш світ з його проблемами і тривогами. Як же йому буде важко, якщо нічого подібного він не відчував, поки ріс у мами в животику! Це може погано вплинути на тільки зароджується характер вашого сина чи доньки. Помірний стрес в животику у мами готує малюка до майбутніх труднощів. Він вчиться протистояти їм, ще не з'явившись на світ.

Тому такий вам порада: не сваріть себе за несподівані вчинки, за перепади настрою. Просто поясніть свою поведінку малюкові, заспокойте своїх близьких, перейдіть на щось більш приємне і отримуйте задоволення від своєї вагітності!

Ефективний метод виходу з неприємної ситуації полягає в наступному: ви готуєте теплу розслаблюючу ванну, додаєте в воду ефірну олію (воно повинно бути безпечним для вашого малюка), включаєте улюблену мелодію, запалюєте свічки. Створивши собі таку приємну обстановку, ви занурюєтеся в воду, закриваєте очі і починаєте глибоко і плавно дихати під музику.

Дихання повинне бути глибоким, хвилеподібним, без пауз між вдихом і видихом. Тіло максимально розслаблено. Через кілька хвилин ви відчуєте легке. Позоставте дихання, дозвольте собі образно розчинитися в цьому запамороченні - через кілька хвилин воно пройде. Отримайте максимальне задоволення від незвичайного стану.

Чи не відкриваючи очей, ви «пірнаєте» до свого малюка (як би занурюєтеся в свій животик) і починаєте з ним спілкуватися. Пояснивши йому свою поведінку, заспокоюєте його і обов'язково розповідаєте йому, як ви його любите і чекаєте і що у вас з ним буде все добре. Після цього вас не буде мучити почуття провини за те, що ви своїм стресом стресованих дитини, і вас покине поганий настрій.

Підвищена тривожність жінки під час вагітності говорить про дефіцит довіри. В першу чергу до самої себе. Знайдіть в собі ті якості, які дозволяють вам думати про себе з любов'ю і повагою як про сильного, добром, чудову людину. Чи не засуджуйте себе за ваші тривоги. Багато жінок, знаючи про шкоду негативних емоцій під час вагітності, відчувають сильне почуття провини перед малюком за те, що їх мучать тривожні думки. Негативні емоції не шкідливі малюкові, якщо ви вмієте, виплеснув їх, розлучитися з ними. Гірше, якщо ви будете носити тривоги в собі, намагаючись зовні виглядати спокійно. Вчіться довіряти собі, своїм почуттям.

Любіть себе в будь-яких проявах, прощайте за слабкості, поважайте за те, що подаруєте життя маленькій людині.

Пам'ятайте про те, що ви укладаєте в собі цілий світ для вашої дитини. Чим багатше палітра ваших почуттів, тим більше інформації для свого розвитку отримує малюк. Нехай в цьому світі будуть шторми і штилі, життя є життя. Головне пам'ятати про те, що кращого світу, ніж є ви, для вашої дитини просто не існує. Поважайте у своєму ще не народженому малюкові особистість. Вчіться відчувати і розуміти один одного ще в період вагітності. Подумки звертайтеся до малюка, розповідайте йому про свої думки і враження, довіряйте йому. Страх відступить швидше, якщо ви будете відчувати, що поруч з вами близька людина. Спілкування з дитиною збагачує життя жінки, дає їй можливість інакше поглянути на світ, несе величезну кількість нових яскравих емоційних переживань. Відкрийте свою душу цим змінам, не замикається на страхах, які не обкрадати себе і свого малюка в цей дивовижний період життя.

Кожна жінка по-різному приймає зростаючого в ній дитини. І, в той же час, кожну дитину жінка по-різному приймає. Вагітність на вагітність не доводиться навіть у однієї і тієї ж мами. Змінюємося ми, змінюється сприйняття світу навколо нас, змінюється і сам світ. Тому кожен раз ми - різні, і різні діти, яких ми народжуємо.

Звичайно ж, всім відомо, що вагітність необхідно провести, споглядаючи прекрасне, думаючи про вічне, в спокої і радості. Але хіба це вдається кому-небудь з нас, сучасних жінок? Ми живі люди, нас захльостують емоції, нас переповнюють почуття, і ми не можемо в недосконалому світі провести ідеальну вагітність. Питання в тому, як ставитися до цих своїх переживань! Якщо це просто емоційна нестійкість вагітних, то найкраще ставитися до неї з гумором.

Почнемо спочатку.

Для здоров'я майбутньої дитини мамі необхідні позитивні емоції і відсутність стресів.Тоді що потрібно, щоб вагітна сміялася і раділа?

В принципі, нічого особливого:

чоловікові пару раз на день нагадати, що він її любить,

що він так само любить свою дитину, - проявити інтерес до способу життя своєї вагітної дружини (а це значить, взяти на себе відповідальність за прогулянки перед сном, вечірній масаж, свіжовичавлений сік з ранку, горіхи і фрукти у вазі на столі і спільне відвідування занять в басейні)

Але що найжахливіше - для того, щоб вагітна жінка розридалася і залила сльозами всі навколишні улоговинки і западинки, так само не потрібно нічого особливого!

Для жінки при надії цілком нормально закипіти через нічого, заплакати з цієї ж причини і сміятися так же - не бачачи нічого смішного.

Що ж робити чоловікам, якщо всі їхні старання і турботи призводять до зворотних результатів?

Зовсім неправильно буде ображатися і йти з друзями пити пиво. Необхідно поставитися до дружини, як до дитини, втішити якого майже неможливо, але необхідно. Ні в якому разі не мучити жінку питанням: «Мила, що трапилося?»

Та нічого не сталося! На це питання під час очікування дитини немає відповіді!

Це нормально для фізіологічної вагітності! Через деякий проміжок часу вона кинеться вам на шию з запевненням у тому, що саме з вами вона безмежно щаслива.

А ось якщо турботи з вашого боку немає, то і не кинеться. Одна справа поплакати ні про що. А потім, як ні в чому не бувало запитати: «Бідолашний! Ти, напевно, не виспався сьогодні? За квітами бігав, сік робив? » І зовсім інша справа, коли знову покотилася сльоза, подумати, що ніхто квітів не подарував, сік не вичавив - значить, він мене не любить, і взагалі я нікому не потрібна і т.д. А вже накрутивши себе, та ще й не без причини, плакати і плакати вічно.

Можна над цим жартувати. Тільки необхідно пам'ятати, що кожна сльоза приносить страждання вашій дитині, що живе всередині маминими емоціями. А якщо ще врахувати, що сердечко його б'ється в 2 рази частіше, ніж наше, то він проживає в своєму вимірі набагато довший проміжок часу в сльозах, ніж ми тут, зовні.

Наведу приклади реальних сімейних ситуацій, де мудрі тата відводили від своїх майбутніх дітей потоки сліз продуманими і красивими вчинками. Байдужими чоловіками їх ніяк не назвеш!

Пам'ятаєте казку про сокирі, який висів у підвалі і налякав всю сім'ю ймовірністю падіння на голову майбутній дитині, коли ще й вагітності-то не було? Ситуація - один в один!

Це все сталося після масованої атаки масажем, прогулянками, квітами і т.д. Причиною був телевізор. Передача про чергові бойових діях на майбутню маму справила сильне враження. Зі словами: «Ось так народиш хлопчика, а його потім візьмуть в армію, і він потрапить в район бойових дій ... !!!» вона вдалася до ридань. Всі запевнення майбутнього батька, що, може, і не потрапить в цей район, а, може, і дівчинка взагалі народиться, не привели ні до якого результату. Чоловік затужив, і йому вже самому стало здаватися, що сокира неодмінно впаде на голову, як через хвилину почув глибокий вдих і приголомшливу фразу: «Ой, ну, ладно! Ти чай пити будеш? » Так повторювалося кілька разів. Він зрозумів, що вагітність - це діагноз. Однак, телевізор замінив піснями під гітару, читанням і обговоренням ретельно підібраної літератури. Через деякий час чесно зізнався, що сліз стало менше і жити стало легше.

Друга ситуація була зовсім смішна.

Прийшовши з роботи, майбутній тато на питання: «Їсти будеш?» - відповів, що перекусив на роботі, тому не голодний. Наслідків він не очікував. Спектр звинувачень виявився занадто широкий. Він пройшов шлях від того, що поганий чоловік спеціально виставляє дружину на сміх при всьому колективі, коли їсть перед відходом додому, до того, що він взагалі ніколи не любив її і не хотів дитини. Розмірковуючи, як уникнути повторення подібного, тато прийшов до висновку, що спільна вечеря необхідний. А щоб до нього були готові обидві сторони, він став видзвонюють і дізнаватися ситуацію нейтральними фразами: «Ти ще не готувала вечерю?» Якщо вечеря був готовий, він розсипався в похвалах, а якщо немає - говорив: «Як добре! А я як раз хотів тебе запросити пообідати в одному шикарному містечку! »

Від щирого серця дякую таким татам, які не тільки можуть втішити і заспокоїти, але навіть і причини для сліз в змозі прибрати! Ось тільки потрібно констатувати, що такими речами займаються тата, які очікують свого первістка. Коли жінка чекає на другу і т.д. дитини, вони все-таки більше жартують над емоційною нестійкістю вагітних, ніж допомагають з нею впорається.

Звичайно, ми - жінки і самі вже досвідчені і розуміємо, що несе з собою стан вагітності. Ми щосили намагаємося себе контролювати. Сльози вже не ллються градом. Але в тому-то і справа, що вони не ллються тільки зовні. А ось зсередини вони продовжують турбувати дитину. На жаль і причини для цього знаходяться більш вагомі.

Вірніше, ми набуваємо солідніші навички в пошуку причин. Самим вже зрозуміло, що над дрібницями ридати смішно, але ридання стримати не вдається. Тоді чоловікові висувається звинувачення, більш схоже не тільки на вагомі підстави для сліз, але і на явне бажання розпалити конфлікт і образити. Адже завжди зрозуміло, що «... найменше любові дістається нашим найулюбленішим людям».

Чоловіки, Бог вам на допомогу! У цьому випадку важливо пам'ятати, що це той же «вечерю» або «сокиру».

Тільки в наступних вагітностях він вже більш витончений. Це ті ж жіночі гормони феєрверком розсипаються по тілу. Тут можна сподіватися тільки на те, що і у вас мудрості побільшало, щоб не тільки самому не клюнути на вудку чвар, а й дружину зупинити. А то вона тут же повірить в те, що говорить.

Але ж тепер у ваших руках вже емоційне харчування не одну дитину! На старших це теж залишить свій відбиток. Згадуйте прості рекомендації на початку нашої розмови. Не соромтеся зайвий раз сказати, що вся сім'я вами улюблена. Ті ж соки, масажі, прогулянки і квіти знову допоможуть вашій дружині посміхатися, а вашим дітям бути безтурботно щасливими в міцній і велелюбний сім'ї.

Щастя Вам і посмішки!

Вагітність кардинальним чином змінює звичний стан жінки: у неї з'являються нові смакові пристрасті, дошкуляє токсикоз, росте живіт в кінці кінців! Вичерпну інформацію про ці метаморфози сьогодні можна знайти в будь-якому спеціалізованому інтернет-журналі. А між тим, психологічний стан жінки під час вагітності має не менше значення, ніж фізіологічні аспекти. Наша стаття розповість про нервово-психічної підготовки до майбутнього материнства.

Сталося чудо: тест на вагітність «видав» дві смужки! З цього моменту життя змінюється, щоб стати ще кращим і красивішим. Тільки ось відразу осмислити очевидне майбутня мама поки не в силах - для цього їй знадобиться багато часу, а саме 9 місяців.

Внутрішній світ жінки в положенні настільки складний і глибокий, що її настрій може змінюватися не один десяток раз в день: хвилину тому вона весело сміялася, а зараз - очі на мокрому місці, і в цьому немає нічого дивного. Чутливість, сприйнятливість, вразливість - всі види реакції на навколишній світ під час вагітності загострені до краю. Всі майбутні мами від моменту зачаття і аж до пологів живуть за особливими правилами психології.

Фізіологія ділить період вагітності на три основоположних етапу, або триместру. Те ж саме можна зробити з духовної точки зору.

Особливості психологічного стану при вагітності по триместрах

перший триместр

Перші тижні вагітності - самий емоційно нестійкий період для майбутньої мами. Жіноча психіка проробляє колосальну роботу, щоб адаптувати вагітну до її нового становища. Стан жінки при вагітності хитко і вразливе, тому її часто кидає в крайнощі: радість змінює жаль і навпаки.

Більш того, майбутню маму турбує неясне хвилювання. Це ще не страх перед пологами і не боязнь за здоров'я малюка, немає. Це, скоріше, тривога від потреби послабити старе життя, щоб відкрити двері для змін.

Стан здоров'я при вагітності першого триместру також підливає масла в вогонь: нудота, поганий сон вночі і сонливість вдень, сильний голод або повна відсутність апетиту змушують новоспечену майбутню маму відчувати себе розбитою і втомленою. Як тут не засумувати? В цей час жінці здається, ніби вона неспроможна, залежна від сторонніх обставин та інших людей. Але вона навряд чи знайде в собі сили противитися цьому почуттю: навпаки, хочеться стати об'єктом підвищеної уваги і опіки.

Психологічний настрій під час вагітності настільки мінливий, що майбутній мамі дійсно важко зібрати себе в єдине ціле: їй часто хочеться плакати, вона майже впевнена, що нікому немає до неї діла, її все частіше і частіше відвідує сентиментальність, а чого хочеться найбільше, вона і сама не знає.

Причина такого емоційного «калейдоскопа» криється в грунтовної перебудови гормональної системи організму. Саме гормони винні в тому, що образ мислення вагітної жінки в перший час її нового положення набуває деякі риси дитячої психіки. Психологи вважають, що природа влаштувала так не випадково: така своєрідна корекція свідомості допоможе жінці в майбутньому знайти спільну мову зі своєю дитиною. Цей період необхідний для успішного становлення материнства.

Під кінець першого триместру вагітності стан майбутньої матері все ще не стабільно: безтурботне життя не поступиться місце неминучого дорослішання за один день. Така подвійність ситуації не завжди очевидна для самої вагітної, тому вона може ображатися на близьких людей без причини, а також зриватися на них в моменти раптових спалахів гніву.

На цьому етапі в житті вагітної з'являється благодатний грунт для розвитку депресії: навіть самі нешкідливі розбіжності з чоловіком можуть емоційно надломити майбутню маму. У той же час вона як ніколи потребує підтримки сім'ї.

другий триместр

Жінка, яка перебуває в стані вагітності другого триместру відпочиває душею і тілом. Енергетичні потоки в її організмі течуть своєю чергою, а прекрасне самопочуття допомагає налаштуватися на краще. Майбутня мама знову добре спить, має здоровий апетит і дарує оточуючим свою променисту посмішку.

На цьому етапі нарешті відбувається те, чого вона чекала з величезним хвилюванням - малюк подає перші ознаки життя і штовхається! Вагітна більше не в силах приховувати свою радість, тепер вона точно знає, як сильно хоче стати матір'ю. До неї повертається впевненість в собі і раціональне мислення.

третій триместр

На завершальному етапі «цікавого» положення настає протверезіння. У першому триместрі перебувати в стані вагітності було для жінки в новинку, тому вона не могла сприймати дитину як реальність. Тепер, коли пологи вже не за горами, малюк стає центром її всесвіту. Всі бажання і думки майбутньої мами пов'язані з ним.

Плавно наближаючись до найголовнішої події у своєму житті, жінка відсуває все, що не стосується її положення, на другий план. Хобі, робота, навіть коханий чоловік - все меркне перед всепоглинаючим бажанням підготувати своє «гніздечко» до приходу сина чи доньки. Якщо відповідати на питання, яке стан вагітності в третьому триместрі, то краще за інших його характеризує слово «занурення». Занурення в себе і в свою майбутню дитину - відмінна риса пізнього строку вагітності.

Жінка знову схильна до болісним перепадів настрою: в основному її найчастіше охоплює безпричинна дратівливість і неспокій. Насправді, підсвідомість вагітної вже живе тривогою перед майбутніми пологами і потенційної болем.

Стан організму при вагітності на пізньому терміні обтяжує майбутню маму, і останні тижні очікування дитини вона переносить з великими труднощами: важко лежати, важко ходити, важко ... До того ж, почуття жінки перебувають у великому сум'ятті: вона хоче якомога швидше побачити свою крихітку, але в той же час дуже переживає, як пройдуть пологи.

Останній триместр вагітності вважають унікальним періодом в житті жінки - такий він незвичайний і дивовижний за комплексом відчуттів.

Чого боїться майбутня мама

У першому триместрі вагітну мучить страх невідомості і змін. Жінці знадобиться чимало сил, щоб звикнути до свого нового становища, яке, безсумнівно, відіб'ється і на її навчання, і на роботі, і на життя в цілому. Найправильніший крок на початку вагітності - прийняти себе і малюка, який став причиною такого емоційного розброду. Як тільки жінка зможе це зробити, вона відчує неймовірне полегшення і бажання вчитися співіснувати з дитиною, якого носить під серцем.

Матусі, які дуже хотіли завагітніти, з перших днів цього чудового стану нерідко починають хвилюватися з приводу здоров'я свого майбутнього малюка. Сильним або слабеньким народиться довгоочікуваний дитина, чи не буде у нього будь-яких непередбачених відхилень, чи не позначиться на його розвитку прийнята через незнання таблетка сильного знеболювального, як уберегтися від шкідливого випромінювання монітора комп'ютера .... Які страшні картини тільки не намалює майбутня мама, перебираючи в пам'яті різні ситуації, коли вона, на її думку, оступилася.

У другому триместрі вагітності всі майбутні мами, як правило, стають жертвами громадських забобонів, що стосуються вагітності. Наприклад, хто з жінок не чув, що в положенні не можна різати, шити і ставити латки, інакше у дитини буде багато родимок? І кожна жінка, швидше за все, згадає, як її, вагітну, застерігали піднімати руки, щоб дитина не заплутався в пуповині. Нічого хорошого і корисного, крім підвищеної тривожності, такі повір'я не приносять. Найкращий спосіб позбутися від них - сприймати ці колективні «казки» не інакше, як даність вагітності, як одне з її природних явищ.

Якщо ж беззастережне довір'я прикметами не дає вагітної спокою, їй краще звернутися до професійного психолога, регулярні бесіди з яким розставлять все по своїх місцях і приведуть майбутню маму до душевної рівноваги.

В останньому триместрі вагітності жінка, свідомо чи ні, починає з побоюванням думати про майбутній їй випробуванні у вигляді пологів. Найцікавіше, що ці побоювання не безпідставні: пологи - потужне фізичне і психологічне переживання, тому всі жіночі страхи абсолютно природні. Наприклад, вагітна може боятися не стільки болючих відчуттів, скільки розвитку тих чи інших ускладнень в процесі пологів. Нерідкі випадки, коли майбутня мама боїться здатися ... непривабливою в очах коханої людини і медперсоналу в момент пологів.

Однак найчастіше жінка боїться за своє життя і за життя свого чада. Психологи трактують ці страхи по-своєму: вагітна заздалегідь переживає за свого малюка, який при появі на світ неминуче проходить стадію психологічної смерті. Він вмирає для внутрішньоутробного світу, щоб народитися в іншому, зовнішньому світі. Народження - сильне переживання за всю людське життя, і за силою воно порівнянне хіба що зі смертю.

При цьому не можна скидати з рахунків підсвідоме оману про те, що жінка повинна народжувати в муках. Навіть всі разом узяті новітні дослідження і методики в області акушерства та гінекології не зможуть заглушити людську родову пам'ять, з якої ми приходимо в цьому світ. Залишається сподіватися тільки на розум і адекватність самої вагітної жінки.

Щоб послабити моральний дискомфорт, який ускладнює останні тижні перед пологами, до процесу народження своєї дитини потрібно грамотно підготуватися: записатися на спеціальні курси і до дрібниць продумати сценарій своїх пологів - вибрати пологовий будинок, познайомитися з лікарем, який буде допомагати в пологах.

Вплив стану майбутньої мами на внутрішньоутробний розвиток плода і пологи

Всі вчені солідарні в тому, що підвищений градус материнської тривоги і регулярні переживання позначаються на здоров'ї дитини самим негативним чином. Також емоційний стрес здатний стати причиною розвитку ускладнень під час пологів.

З другої третини вагітності починає активно формуватися і удосконалюватися кровоносна система організму, що росте. Через плаценту і пуповину канатик плід отримує левову частку гормонів щоразу, як його мама піддається тривозі або депресії. Негативне сприйняття свого стану майбутньою матір'ю призводить до розвитку реальних функціональних розладів в організмі у дитини. Тривале роздратування або неспокій жінки змушує дитину турбуватися не менше, про що він негайно повідомляє мамі серією обурених поштовхів в живіт.

У емоційно нестійкою вагітної жінки велика ймовірність невиношування вагітності і передчасних пологів, а також серйозних порушень протікання пологів, навіть якщо вони і почалися в належний час. Найчастіше на цьому грунті зустрічаються слабка пологова активність, внутрішньоутробне кисневе голодування дитини, патології кровопостачання плаценти.

Позитивне ставлення жінки до вагітності творить чудеса - доведено медициною. Коли вагітна з радістю відчуває себе посудиною, наповненим дорогоцінним вмістом, відступають усі хронічні хвороби, простіше переноситься фізіологічне нездужання, а в свідомості не залишається місця для страхів і сумнівів. Материнська віра в себе, її беззастережне захоплення дивом народження нового життя заряджає позитивною енергією і малюка, дарує йому відчуття захищеності і впевненості в тому, що десь там, в іншій всесвіту, його люблять і чекають.