Дитині щоночі сняться кошмари. Намагайтеся відновити душевний зв'язок з малюком. Що це таке
Здрастуйте, шановні батьки! Коли дитині сняться страшні сни, що робити і як бути, як дізнатися причину, як навчитися не переживати і допомогти своєму малюкові? Сьогодні я хочу поговорити про природу страшних снів, чому діткам сняться жахіття і звідки вони беруться, а також що з цим усім робити.
Що це таке
Кожній людині сняться сни. Хтось добре їх пам'ятає вранці і може переказати в найдрібніших подробицях. Хтось прокидається з невиразним відчуттям, а інші взагалі нічого не пам'ятають. Лікарі стверджують, що дітки можуть бачити сни вже у однорічному віці.
Відразу скажу, не хвилюйтеся сильно, якщо вашому чаду почали снитися кошмари. В цьому немає нічого поганого. Повірте, підсвідомість ніколи не зробить нічого поганого. Страшилки можуть бути підготовкою до реального життя. Дитина в 3 роки переживає кризу, саме в цей час найчастіше і починають снитися кошмари.
Потім дитина йде в садок і в чотири роки переживає налагодження контакту з однолітками, з новими дорослими людьми, у нього змінюється порядок дня, з'являються нові зобов'язання.
Крім того, сни можуть бути відображенням минулого дня. Наприклад, вдень бабуся сильно лаяла за те, що він розбив її улюблену вазу. І ось уночі йому сниться страшна Баб'я-Яга, яка ганяється за ним по темному лісі.
Жахи привчають дитину справлятися з труднощами. Вони готують його до суворої реальності, вчать не боятися, йти вперед, шукати вихід із скрутної ситуації. Пам'ятайте, кошмари завжди мають причину. Давайте розберемося в них.
Причини
Перше, як я вже говорила вище, емоційне переживання на день. Тому дуже важливо стежити за тим, що відбувається вдень у дитини. Посварився з мамою, став свідком скандалу мами та тата, посварилися в садку, побився з хлопчиськом у дворі. Всі ці переживання цілком можуть бути причиною нічних жахів.
Ще однією причиною може бути захворювання дитини. Застуда, що наближається, наприклад. Чому? Організм бореться, мозок навантажений, імунна система на всю роботу. Від таких серйозних навантажень і з'являються страшилки.
Чому всі лікарі твердять, що необхідно захистити дитину від телевізора, комп'ютерних ігор та гаджетів? Тому що і вони можуть спричинити появу страшних снів. Дитина в 5 років, яка весь свій вільний час проводить біля екрану телевізора або комп'ютера, спить набагато гірше за те, що більше гуляє, грає в настільні ігри і спілкується з іншими людьми.
Ще один привід для кошмарів – смерть. Наприклад, дитеха в 6 років вперше зіткнувся з мертвим звірятком у парку. Або помер хтось із родичів. У статті « » ви знайдете корисні та практичні поради на цю тему.
Пам'ятайте, що будь-яке емоційне чи фізичне навантаження може стати причиною появи страшних снів. Переїзд в інше місто, зміна садка чи школи, скандали та істерики вдома, сварка з найкращим другом тощо.
Якщо ви уважно стежитимете за тим, що відбувається в житті вашої дитини, тоді ви з більшою ймовірністю визначите в чому причина нічних кошмарів.
Як боротися
Головне - не показуйте дитині, що ви злякані, нервуєте чи переживаєте. Він має бачити, що ви спокійні. Пам'ятайте, дітки дуже легко схоплюють емоційний стан батьків. Тому якщо він побачить ваше хвилювання, то зрозуміє, що через свої кошмари потрібно переживати. Будьте максимально зібрані та спокійні.
Перетворіть кошмар на казку. Розпишіть її за ролями, намалюйте всіх героїв, можете навіть програти в діях. Нехай він бачить, що нічого страшного в цьому немає, що завжди знайдеться рішення і переможе добро зло.
Якщо вашій дитині кошмари сняться щоночі, то найвірнішою порадою буде завести щоденник. У нього ви записуватимете всі події, які відбуваються з малюком. Тільки тоді ви можете знайти причину появи страшилок ночами.
Обов'язково придумайте сонні ритуали. Наприклад, тепла ванна перед сном, або спільне прочитання казки (бажано доброю та мінімально емоційною), обмежте перегляд телевізора перед сном, жодних активних ігор. Дуже допомагають денні прогулянки, свіже повітря дуже корисне для гарного сну. З ранку займайтеся зарядкою разом із дітьми.
Ви можете намалювати кошмар разом із малюком, а потім порвати його. Так дитина побачить, що боятися більше нічого, все минулося і можна забути про це. Якщо дитина сама говорить про свій жах, обов'язково підтримуйте розмову.
Якщо перед сном боїться через монстр у шафі, то озброїться віником, наприклад, і разом з малюком виганяйте всіх монстрів з кімнати. Покажіть йому, що нікого ніде немає і може бути в безпеці. Адже для дітей головне – відчуття безпеки.
Чи снилися вам кошмари у дитинстві? Чи знаєте ви причину, через яку вони з'явилися? Як ви боролися з ними? Як часто вашій дитині сняться страшні сни?
Будьте спокійні та оточіть своїх діток турботою!
Вашій дитині часто сняться кошмари, вона погано спить, постійно прокидається вночі від страху, кличе вас до себе? Звідки у дітей беруться погані сни? Що робити, щоб допомогти подолати страхи?
Малюк за день отримує безліч вражень як позитивних, так і негативних. Крихка дитяча психіка трансформує пережиті за день тривоги та хвилювання у сни. Коли негативних емоцій чи переживань занадто багато, вони переростають у .
Дитячі страхи
На думку психологів, у тому, що дитячі страхи переростають у нічні кошмари чи фобії, найчастіше винні батьки. І між іншим, один із найстрашніших дитячих страхів - страх розлуки з мамою. Поспостерігайте, чи ви говорите своїй дитині «Ти неслухняний, я йду від тебе!»? Це фраза табу! Якщо дитина до року неусвідомлено боїться залишитися без мами (саме у віці малюки відмовляються йти на ручки до незнайомих тіток, відразу починають ридати), то після 2 років це вже усвідомлений страх. Якщо ви не допоможете дитині позбутися його, то вона не тільки бачитиме кошмари і перебиратиметься до вас у ліжко вночі, але й може вирости в людину зі страхом самотності, боязню залишитися без партнера.
Вам важливо не ігнорувати проблему і не йти на поводу у панікера, а допомогти дитині впоратися зі страхами, вселити у малюка впевненість, що мама любить і оберігає навіть на відстані, за розставанням слідує зустріч, а за темною ніччю - новий день!
Часто у недовірливих батьків ростуть емоційно чутливі діти. Мами та тата надмірно опікуються їх (у тому числі використовуючи та залякування), а малюки… ще більше бояться. Психологи одностайні: не потрібно «тренувати» дітей, залишаючи їх у темній кімнаті. Краще придумайте гру, в якій темрява – союзник. Наприклад, пошук скарбу з ліхтариком.
Взагалі, найголовніше - боротися не з темрявою, а з тим, що насправді турбує дитину. Психологи помітили, що у дітей, які сплять із батьками, немає страху темряви. Швидше за все, ваше маля просто хоче бути весь час з вами. Можливо, ви дуже рано вийшли на роботу і в перші два-три роки життя він надовго залишався з нянею?.. Щоб дитина не боялася втратити вас, «наживайте» її любов'ю, коли ви разом. Грайте у хованки (це хороша профілактика страху втрати). Ніколи не йдіть з дому, не попередивши дитину, навіть маленьку.
Нічні кошмари часто говорять про проблеми у стосунках із батьками. Дитину, яку ночами хтось з'їдає, вдень постійно критикують, хочуть «переробити».
За малюком, який перебуває у стресі через різкі окрики та тиск, ночами хтось женеться. Проаналізуйте свій стиль спілкування з дитиною, додайте активних ігор вдень, спокійних бесід – увечері. Повна відсутність страхів у дошкільника також ненормальна. Але якщо у вашого сина у 3 роки більше 9 фобій, а у доньки – понад 7, то треба йти до психолога.
Звідки страшний сон
- яскраві події дня, як позитивні, і негативні, перевозбуждающие нервову систему;
- сильний переляк: це може бути як собака у дворі, так і непередбачувана або надто різка реакція мами чи тата на провину, погрози віддати до дитячого будинку чи лікарні, будь-яка побутова ситуація може виявитися не дрібницею для малюка;
- неблагополучна обстановка будинку: часті сварки, гучні крики, залякування, покарання, рукоприкладство, а також відсутність контакту з батьками, підміна живого спілкування та активного відпочинку гаджетами, конфлікти в саду чи школі;
- погане самопочуття: переїдання на ніч, велика кількість солодощів, задуха в спальні;
- мультфільми та казки, сюжет яких лякає (зі страшними персонажами).
Що робити?
Алгоритм для мам та тат
- Якщо малюк прийшов до вас уночі, поверніться разом з ним до його кімнати, розпитайте, чого саме він злякався, чому плаче.
- Поясніть дитині, що
його налякав страшний сон і, розплющивши очі, він прогнав його! Тепер треба повернутись на інший бочок і знову постаратися заснути. - Будьте ніжні та спокійні. Поцілуйте малюка, побажайте йому на добраніч і попередьте, що збираєтеся повернутися в свою кімнату, щоб лягти спати. Залиште нічник, що горить, і прочинені двері в дитячій.
- Якщо малюк знову покличе вас, обов'язково якнайшвидше прийдіть до нього і знову втішіть. У жодному разі не залишайте дитину без відповіді на її заклик про допомогу! Вранці можна придумати щасливе закінчення кошмарної нічної історії та посміятися з неї.
Навіть найменшим дітям може наснитися страшний сон. У чому причина нічних страхів та як на них реагувати, ми запитали дитячого та сімейного психолога Євгенію Полтенка.
Причини можуть бути такими:
Якщо мама тривожна і переживає, вона може спроектувати свої страхи дитині. Коли він спить, ці страхи виявляються;
Занадто жорсткі сварки та з'ясування стосунків між батьками. Лаятись при дітях можна, але важливо при цьому показувати, що після сварки слід примирення і сім'я не руйнується;
Напружені стосунки між батьками. Навіть якщо батьки зовні не з'ясовують стосунки, а мовчки метають один одного блискавки і копять образи, дитина обов'язково відчує розжарену обстановку в сім'ї. При цьому йому не кажуть, що відбувається, і він дуже переживає і тривожиться, що може вилитися у нічному страху;
Нестача емоційного контакту з батьками. Якщо батьки холодні з дитиною і між собою, не звикли виявляти свої почуття, не вміють дарувати кохання, це також може вилитися у нічний страх. Адже без емоційного контакту з батьками дитина не почувається у безпеці;
Контроль та гіперопіка з боку батьків. Якщо дитині нічого не дозволяють, постійно тримають у певних рамках, дитина в цьому випадку постійно перебуває у напрузі, боячись не догодити батькам, і це може обернутися страшними снами;
Непослідовність чи суперечливість у вихованні. Наприклад, якщо мама один раз щось дозволила, іноді немає. Або мама строга, а тато добрий. Дитина в такій сім'ї не знає, як поводитися і до кого з батьків підлаштуватися, це знову ж таки породжує в дитині напругу і тривогу;
До дитини пред'являються підвищені вимоги, вона повинна занадто багато і невідповідно до віку.
Getty Images/Fotobank
Що робити батькам?
Якщо дитині наснився страшний сон - не має значення, один раз або з повторенням -
обов'язково поговоріть із ним про це. Запитайте, що саме снилося, чому, як він вважає, наснилося саме це. Можливо, якщо малюк побачить, що ви звернули увагу на його страхи та підтримали, сон більше не повториться.
Дитині може знадобитися більше часу, щоб забути страшний сон і перестати боятися засинати. В цьому випадку буде краще, якщо ви станете дотримуватися певних ритуалів перед засипанням. Посидіть поруч із малюком, залиште включеним нічник, розкажіть казку, в якій лякаючі моменти сну стають нестрашними.
Якщо кошмари повторюються систематично, необхідно шукати причину і обов'язково її вирішувати самостійно або з психологом. Важливо створити дитину в сім'ї рівну атмосферу, без конфліктів.
За нічних страхів допомагають активні ігри, прогулянки на свіжому повітрі, басейн. У психологів існує методика зняття тривоги - промальовування свого страху. При цьому потрібно на картинці зробити свій страх кумедним. Якщо з першого разу тривога не йде, потрібно промальовувати до того часу, поки страшне справді стане смішним.
Часто батьки у відповідь на скарги дитини, що йому наснився страшний сон, обмежуються фразами на кшталт: «Не бери в голову!» або зовсім лають і відправляють спати. Тоді дитина розуміє, що близькі люди не допоможуть у цій ситуації і перестає їм розповідати, а це віддаляє батька від дитини. Нічний жах при цьому може закріпитися і залишитися на довгі роки. Провокуюча ситуація нагадає про страх і навіть у дорослому віці викликатиме тривогу.
Тетяна Корякіна
Дякуємо за допомогу у підготовці матеріалу дитячого та сімейного психолога Євгенії Полтенку (vashpsyholog.com).
Як допомогти дитині, якій сняться кошмари та страшилки? Чому дитині сняться погані сни?
Що таке кошмарні сни, більшість дітей пізнає у віці після трьох років. Найчастіша причина кошмарних сновидінь - гарячкова реакція організму. Якщо ж дитина здорова, причини кошмарів можуть бути в інтенсивній (для цього віку) інтелектуальній діяльності, у великому психоемоційному навантаженні; мозок перевтомлюється, і підсвідомість видає реакцію як жахливого сну.
Ще одна можлива причина жахів - неблагополуччя в сім'ї; якщо батьки, зайняті тонкощами власних взаємин і не звертають уваги на присутність дитини, влаштовують гучні розгляди (просто кажучи - скандали), якщо ці розгляди мають місце часто, дитину цілком можуть почати мучити кошмари.
Також не можна виключити можливості кошмарних сновидінь у малюка, якого мама чи тато виховують у надмірній суворості — організують тотальний контроль за ним, всіляко «закручують гайки», не гребують виховання ременем тощо. По віку; не секрет, що деякі майстерно зроблені «ужастики», в яких часто використовується ефект несподіванки, в яких один монстр страшніший за інший, лякають і дорослих.
Дитина, яку мучать кошмари, спить неспокійно, кидається в ліжку; він прокидається серед ночі мокрий від поту, він у страху кричить і плаче, він шукає підтримки, захисту та кличе маму чи тата. Звичайно ж, у цей час хтось із батьків має бути біля малюка, має заспокоїти його. Як правило, дитина швидко заспокоюється, якщо, прокинувшись, виявляє біля себе маму, якщо відчуває її ласкаві доторки, чує її лагідний голос. Справі можуть допомогти два-три ковтки теплого солодкого чаю (тепле і солодке має відому заспокійливу дію). Якщо кошмари у малюка бувають часто, мама може тримати напоготові теплий настій валеріанового кореня або теплий настій трави собачої кропиви п'ятилопатевої; ці засоби мають добре виражену седативну дію, покращують якість сну. Давши дитині випити кілька ковтків заспокійливого засобу, мати повинна попросити розповісти малюка про те, які страхи йому наснилися. За словами психологів, діти, проговоривши свої страхи, зазвичай перестають боятися. Мама дуже допоможе дитині, якщо посміється над її страхами, не висміюючи самого малюка; а краще — якщо вони посміються над наснившимися страхами разом. Поки заспокоєна дитина знову не засне, мама має посидіти поряд; вона може потримати його за руку, може розповісти йому казку (без негативних персонажів), може заспівати колискову.
Як допомогти дитині, якій сняться кошмари, погані сни
Дитина, якій з тих чи інших причин часто сняться кошмари, потребує особливого відношення з боку мами та тата, з боку інших дорослих членів сім'ї. Насамперед мають бути виключені всі фактори, які могли б стати причиною кошмарів: у сім'ї мають панувати мир та спокій; поводження з малюком - тільки ласкаве та попереджувальне; мама і тато повинні поставитися дуже критично до тих методів виховання, яких вони вдавалися, — можливо, серед цих методів є такі, від яких слід відмовитися; важливо звернути увагу на телевізійні передачі, які дивиться малюк; якщо в сім'ї є інші діти, рекомендується звернути увагу на взаємини цих дітей із малюком (чи не лякають вони малюка з пустощів?).
Для дитини, яка страждає від нічних кошмарів, крім того, слід організувати здоровий спосіб життя: з неухильністю дотримуватися правильного порядку дня, регулярно здійснювати тривалі прогулянки на свіжому повітрі, не перевантажувати дитину в плані інтелектуальної діяльності (займатися з дитиною за розкладом та строго дозовано), не допускати надто рухливих ігор перед сном, організувати для малюка правильне харчування; у зв'язку з останнім ми повинні сказати, що дитина, яка наїлася досхочу перед сном, наїлася важкої м'ясної, жирної їжі, дуже ризикує побачити кошмарні сни (з погляду фізіологічної науки це пояснюється просто: травна система змушена працювати всю ніч, сигнали, що надходять від органів системи травлення в центральну нервову систему, турбують мозок, і тривожна підсвідомість відповідає лякаючими видіннями); щоб знизити ймовірність виникнення кошмарів, не слід годувати дитину перед самим сном і вечеря дитини повинна бути легкою.
У боротьбі з кошмарами мамі та малюкові допоможе і певне виховання підсвідомості, яке ми в даному випадку можемо назвати навіюванням. Мама постійно і з упевненістю повинна говорити дитині, що вона вже велика і сильна, що вона безстрашна і може здійснити багато подвигів; мама має порівнювати малюка з його улюбленими казковими героями та говорити, що він на цих героїв дуже схожий. Коли дитина цьому по-справжньому повірить, від нічних кошмарів не залишиться і сліду.
Зміст:
Нічні кошмари належать до розладів сну нефізіологічного походження. Це вихід переживань, пов'язаних із неосмисленими подіями чи ситуаціями. Зазвичай страшні сни тривають лічені хвилини, іноді секунди. Незалежно від тривалості, їхня дія поширюється далеко за межі сновидіння, позначаючись на денному житті. Жертвою страшних снів може стати людина будь-якого віку. Але найчастіше неспокійні образи заважають дитячому сну.
Дитина, якій часто сняться кошмари, стає більш нервозною до вечірнього часу, боїться залишатися сама і спати при вимкненому світлі. Прокинувшись від кошмару, він не може заснути. Почуття постійної тривоги та недосипання – все це може вилитися у серйозні проблеми з психічним та фізичним здоров'ям.
Чому дітям сняться страшні сни?
Нічні кошмари можуть бути викликані такими фізіологічними факторами, як психічні захворювання, порушення роботи мозку або нервової системи. Частою причиною неспокійного сну є глисти та підвищена температура.Але буває так, що дитина фізично здорова, а страшні сновидіння все одно не відступають. В цьому випадку варто звернути увагу на стосунки у сім'ї. Адже часто самі батьки створюють умови, сприятливі появи страшних сновидінь.
Ситуації, що провокують появу нічних кошмарів:
Як допомогти дитині позбавитися кошмарів?
- Діти тяжко переживають страшні сни. Вони не можуть самостійно викинути страшні образи з голови. Тому в жодному разі не можна залишати дитину наодинці з її тривогами. Потрібно попросити його розповісти, що йому наснилося, і чому цей сон так його налякав, спробувати знайти причину страшного сну (фільм, переглянутий напередодні, домашня сварка, негаразди з ровесниками).
- Часто нічні образи надовго затримуються у дитячих спогадах. У таких випадках дитина щовечора стикається зі страхом перед відходом до сну. Завдання батьків у цьому випадку - зробити процес засипання якомога комфортнішим і спокійнішим. Незадовго до сну бажано вимкнути телевізор та комп'ютер, приглушити освітлення та почати розмовляти тихіше та спокійніше.
- Можна посидіти поруч із дитиною, поки вона засинає, розповісти казку, в якій страшні ситуації та персонажі в результаті виявляються не такими, що вже лякають. Прийомом робити свої страхи смішними, а отже, не страшними, часто користуються психологи. Можна взяти на озброєння спосіб їхнього арсеналу - промальовування страху. Для цього потрібно запропонувати дитині намалювати те, що її лякає, а потім домалювати риси, які зроблять образ кумедним та невинним.