Як бути чарівним. Як бути чарівною: гармонія зовнішньої та внутрішньої краси Як бути чарівною
Зрозумійте, наскільки важливо добре виглядати.Дослідження показали, що зовнішній вигляд людини є одним із головних елементів його привабливості. До того ж, зовнішність – перше, що ми можемо помітити та оцінити у людині. Піднесіть найкраще, щоб залучити до себе оточуючих, для цього постарайтеся зробити так, щоб ваша зовнішність та внутрішні якості гармонували.
Регулярно приймайте душ.Дотримання гігієни творить дива – ваша зовнішність відразу стане охайною та акуратною. Приймайте душ кожен день або через день, щоб від вас не виходив неприємний запах, тоді ви виглядатимете акуратно і привабливо.
Слідкуйте за гігієною порожнини рота, користуйтеся зубною щіткою та зубною ниткою.Гігієна ротової порожнини важлива не тільки для підтримки здоров'я, але і для охайного зовнішнього вигляду, особливо якщо ви часто розмовляєте з оточуючими. Регулярно чистіть зуби зубною щіткою та користуйтеся зубною ниткою для усунення нальоту із зубів. Завдяки догляду за ротовою порожниною ви позбавитеся від неприємного запаху з рота, який може відштовхнути вашого співрозмовника.
Слідкуйте за своєю вагою.Нормальна вага дуже важлива для здоров'я загалом, і, до того ж, завдяки нормальній вазі ви зможете змінити свою фігуру. Якщо ви доглядаєте себе і стежите за своїм здоров'ям, ви почуватиметеся впевненіше, спілкуючись з оточуючими. Правильне харчування та регулярне виконання фізичних вправ дозволить вам не тільки підтримувати свою вагу в нормі, але й покращить вашу шкіру, зробивши вас привабливішим.
Стильно одягайтесь.Одяг – головний елемент зовнішнього вигляду, саме за ним (а також за вашою фігурою) складається перше враження про вас. Правильно підібравши одяг, можна підкреслити переваги своєї фігури та приховати недоліки, ставши привабливішим для оточуючих.
- Щоб стильно одягатися, необов'язково купувати дорогі речі у модних бутіках. Купуйте кілька базових речей і просто навчитеся їх правильно поєднувати.
- Зараз виробляється досить багато варіантів і моделей одягу, тому можна підібрати одяг під свій тип фігури. Знайдіть речі, які вам йдуть, подумайте, як підкреслити переваги своєї фігури, як прикрити недоліки та слабкі місця.
- Аксесуари додадуть особливість у ваш образ. Наприклад, можна підібрати до свого образу годинник чи ремінь.
- Не перестарайтеся з експериментами над своєю зовнішністю. Ваша мета – виглядати охайно, акуратно та стильно, а не намагатися пародувати моделей з обкладинок чи одягатися по моді, навіть якщо ця мода вам не подобається. Наприклад, віддавайте перевагу спокійному повсякденному макіяжу та акуратній зачісці.
- Користуйтеся духами чи одеколоном. Запахи добре вловлюються та запам'ятовуються оточуючими. Якщо хтось із ваших знайомих раптом відчує на вулиці аромат ваших парфумів, це може нагадати йому про вас. Можливо, хтось захоче бути поруч із вами частіше.
1. Завжди тримайте себе в руках
Жінка від природи наділена більшою чуттєвістю та емоційністю, ніж сильна чоловіча стать. Це робить нас жінками та додає привабливості в очах чоловіків. Однак, як кажуть, все добре в міру. Іноді ми просто не в змозі впоратися з емоціями, що наринули, і починаємо говорити і робити всякі дурниці, про які потім часто шкодуємо. Тому варто навчитися тримати себе в руках – це буде ваш козир, тому що ви виділятиметеся на тлі інших надто емоційних жінок.2. Будьте самодостатні
Жінку можна порівняти з шоколадом – практично неможливо знайти людину, яка б не любила його, проте, якщо її з'їсти занадто багато, вона стає нудотною. Тому навіть найулюбленішому та близькому чоловікові не варто віддаватися на 100%. Завжди залишайте особистий простір для себе, залиште шматочок душі або улюблене заняття, яке буде лише вашим. Повірте, від цього ви станете йому більш цікавою і викликатимете більше поваги, ніж ви повністю розчинитеся в ньому.3. Не бійтеся втратити коханого
Адже страх - дуже руйнівна сила, вона руйнуватиме вас зсередини повільно, але вірно, ви втратите спокій і поводитиметеся неадекватно у звичайних ситуаціях. Це аж ніяк не додасть вам привабливості у його очах.4. Зберігайте гідність у будь-якій ситуації
Якщо ви не поважатимете себе самі, ніхто вас не поважатиме, у тому числі і ваш коханий чоловік. Варто лише раз дозволити принизити себе – і це буде далеко не востаннє.5. Будьте недоступними
Будьте недоступними - і ви підкорите серце того єдиного. Хоча на дворі 21-е століття, але у більшості чоловіків залишилося таке саме ставлення до доступних жінок, як і за наших бабусь і дідусів. Якщо ви першого ж вечора будете готові на все, навряд чи ви його зацікавите для подальших серйозних стосунків.6. Не беріть на себе лідерство
Чоловік завжди залишається чоловіком, навіть якщо ви бачили його слабкості та вважаєте, що без вашого чуйного керівництва у нього нічого не вийде. Він не простить вам, якщо ви звалите на себе роль управителя в будинку і будете ним командувати. Йому не потрібний ще один чоловік. Мудрість жінки полягає в тому, щоб м'яко і ненав'язливо підказувати йому, та так, щоб він був упевнений, що сам дійшов до необхідного рішення.7. Виявіть терпіння
Не варто з перших зустрічей говорити про те, яке у вас буде весілля, скільки дітей і якого собаку ви заведете. Швидше за все, такі розмови не надто його потішать. А вам краще пам'ятати, що життя – це не казка, що закінчується весіллям. Насправді весілля – це лише початок нового життя, яке вимагатиме багато зусиль і від вас і від вашого чоловіка, щоб стати щасливим.8. Ніколи не порівнюйте себе та його колишніх
Також не варто розпитувати подробиці про його попередні стосунки та дівчат. Це нічого хорошого не приведе і буде неприємно не тільки йому, але і вам. Живіть справжнім, а тепер ваш улюблений з вами і любить вас – і це найголовніше.9. Залишайтеся завжди жіночною та ніжною
Намагайтеся бути такою, навіть якщо насправді ви могли б коня зупинити на скаку. Навіщо йому піклуватися про вас і захищати, якщо у вас самої достатньо мужності це зробити? Залишіть свою силу при собі, адже справжнім чоловік стає лише поряд із справжньою жінкою.10. Не применшуйте роль похвали та компліментів на його адресу
Чоловіки теж це люблять, і він цінуватиме вас ще більше, якщо ви частіше нагадуватимете йому про його переваги. Оскільки незважаючи на зовні діловий вигляд, у кожному чоловікові живе дитина, якій потрібна підтримка та віра в себе.11. Не забувайте стежити за собою
Шлях він і каже, що любить вас і не нафарбованою та без зачіски, проте згадайте, який він вас полюбив. Навряд чи ви були кошлатою, пом'ятою та недоглянутою. Звичайно, всі ми люди, але не варто надміру демонструвати йому свої мішки під очима, целюліт, обламані нігті та інші принади. Любіть своє тіло і доглядайте його.12. Любіть себе!
Пам'ятайте про те, що як ми ставимося до себе – так і інші будуть ставитися до нас. Тож любите себе! Ви - те єдине, чим ви по-справжньому володієте в цьому житті.Щодня, прокидаючись, насамперед ми стикаємося із самою собою – тож нехай ця зустріч приносить нам радість! Прийміть себе такою, якою ви є, і полюбите всім серцем.
Не надто сексуальна, надто повна, на особистому фронті завжди не щастить… ви більше не вірите у свою спокусливість і хотіли б стати чарівною? Для того, щоб зводити з розуму чоловіків, не обов'язково бути зіркою. Кожна жінка має внутрішні ресурси для того, щоб подобатися чоловікам, але також і для того, щоб зробити своє життя простіше та краще. Представляємо вам поради з книги Марі Форлео «Як зробити так, щоб усі чоловіки були біля ваших ніг».
Яка вона, чарівна жінка?
Вона не досконала, але випромінює позитивну енергію, яка зачаровує чоловіків та переносить цей шарм на все її життя. За великим рахунком, життя простіше, коли ви чарівні. Будучи оптимісткою, чарівна жінка не боїться говорити правду, не змагається з чоловіками, перебуває в гармонії з собою і чудово почувається. Звісно ж, кожна з нас хотіла б бути чарівною. Жіночий інтернет-журнал "Сіньйоріна" даємо вам 10 порад як це зробити. Навіщо відкладати?
1. Щоб бути чарівною, необхідно самій будувати своє життя
Візьміть під контроль своє життя, самі плануйте його та несіть за це відповідальність. Професіоналкою у справі підкорення чоловіків не можна стати за помахом чарівної палички. Для того, щоб стати чарівною, необхідно докласти стільки ж зусиль, скільки і для того, щоб тримати себе у добрій фізичній формі. Одного відвідування спортзалу, природно, недостатньо. Більше того, завжди легше знати, що треба зробити, ніж це зробити. Тому і для того, щоб стати чарівною, потрібно докласти сили. Йдеться про те, щоб припинити діяти механічно: відчувайте своє життя, а не просто автоматично реагуйте. Припиніть виносити автоматичні судження («вони мені не передзвонили, не треба було йти з ним у ліжко»), які залежать від вашого настрою і які знижують вашу самооцінку. Будьте прагматичні і вибирайте правильні міркування (він мені не зателефонував, отже з цим у мене не вийшло, ну нічого, познайомлюсь з іншим).
2. Не чекайте, поки знайдете когось
Перестаньте думати, що поки ви не знайдете свою «половинку», ви не будете щасливі та задоволені своїм життям. Багато людей вважають, що самі собою вони ніхто, тому їм потрібен хтось, хто прийде і врятує їх.
Живіть своє життя з оптимізмом, не чекайте, що одного дня з'явиться принц на білому коні і візьме вас за руку і відведе на курси сальси. Іншими словами, не чекайте, що хтось за вас зробить речі, які вам хотілося б здійснити. Ви побачите, ви можете самі зробити себе щасливою.
3. Думайте позитивно
Залучайте чоловіків завдяки своєму гарному настрою. Коли ви озлоблені, ви не можете почуватися щасливою. Звертаючи дуже велику увагу на всякі дрібні неприємності, що відбуваються протягом дня (ви запізнилися на автобус, шеф зробив зауваження на роботі, машина, що проїжджала міма, обляпала вас брудом), ми забуваємо подумати про речі позитивні. Речі такі, які вони є, і замість того, щоб їх змінювати, поміняйте своє ставлення до них, іноді краще думати про те, що відбувається у позитивному ключі. Це просто. А ще краще, навчитеся бачити хороше навіть у поганому, та бачити у проблемах можливості. Вчиняючи так, ви поступово зміните свою ментальність. І повірте, якось ви скажете за це спасибі.
4. Забудьте про правила
Забудьте про правила, які люди вигадали одного разу і які більше не спрацьовують і навіть заважають вам рухатися вперед. Наприклад: не дзвонити першому чоловікові, не вирушати з ним у ліжко на першому побаченні… це все керівні принципи, які нам вбили в голову чи не з народження, і які стали правилами, які не можна порушувати. Залиште їх осторонь і спробуйте діяти так, як ви відчуваєте, прислухайтеся до свого голосу. Просто навчитеся залишати собі задоволення.
5. Не шукайте гарантій
Перестаньте мучити себе питаннями «Він досить гарний? Чи він мене любитиме і зберігатиме вірність вічно?». Стоп! Відкривайте себе заново щодня. Природно, жінка відчуває потребу в підбадьоренні та заспокоєнні (Ти мене любиш?), але ми перебуваємо в процесі постійної еволюції та змін, і чоловіки теж. Але найголовніше те, що навіть коли вам співають найсолодші пісні та запевняють у вічному коханні, ви ніколи не можете бути в цьому впевнені. Єдина порада: дивіться на себе по-новому щодня (може це й звучить безглуздо, але погодьтеся, сьогодні ви не така як рік тому, і навіть не така, як учора) і робіть те саме зі своїм партнером.
6. Відмовтеся від маніпулювання
Бути чарівною - значить бути неповторною і мати шарм. Тому відставте убік надлишкові стратегії на кшталт «як спокусити чоловіка» чи «як маніпулювати людьми».
Ви вважаєте прекрасною техніку «що більше я люблю його, тим менше він любить мене, і чим менше я люблю його – тим більше любить він мене»? Ну, тоді чому в такому разі ми завжди одні? Більше того, спокушаючи чоловіків із використанням технік маніпулювання, ви ризикуєте тим, що не зможете вийти з цієї гри.
Навіщо ж маніпулювати тим, хто і так вас знаходить чарівною? Будьте сама собою, а з невеликою дещицею впевненості в собі ви будете жінкою, яка заслуговує на кохання чоловіка такий, як вона є, а якщо ні - то навіщо він вам потрібен?
7. Викиньте листок з описом вашого ідеального чоловіка
Відкритися назустріч чоловікам - це означає перестати чекати на чоловіка, якого можливо і в природі не існує, але його образ заважає вам бачити інших. У голові ви тримаєте образ свого бажаного супутника життя: він має бути високим брюнетом, адвокатом за професією і любити собак. Але відкидаючи всіх блондинів, художників і тих, хто не любить суші, ви позбавляєте себе можливості почати прекрасну історію кохання. Тому спалить цей горезвісний листок бажань і дайте можливість речам утворитися по-своєму, а також перестаньте на себе тиснути (ви ж йдете з ним на вечерю не для того, щоб він на вас одружився?).
8. Відірвіться від свого минулого
Щоб краще жити справжнім, звільніться від свого минулого. Ви почуваєтеся невпевнено тому, що дозволили своєму колишньому вас покинути, були ревнивою, коли він зводив вас з розуму ... загалом у вас у минулому була купа речей, які апріорі позначаються на вас. Коли ви познайомитеся з чоловіком, не розповідайте йому, що боїтеся бути кинутою та інші подібні речі. Скористайтеся моментом і поговоріть краще про те, що може пов'язувати вас з вашим новим знайомцем як, наприклад, спільні інтереси або смаки. Дайте йому шанс дізнатися вас такою, якою ви є зараз, а не такою, якою ви були колись.
9. Займіться собою
Вас ніхто не просить стати такою ж чарівною, як Моніка Белуччі або дотримуватися всіх канонів краси. Просто необхідно стежити за собою і бути завжди доглянутою - і для того, щоб викликати бажання в інших, і для того, щоб здобути впевненість у собі. Дехто думає, що поки вони самотні, зовсім необов'язково виходити на вулицю з манікюром та вимитою головою, а епіляцію відкладають на потім, коли виникне потреба піти на побачення. Але може статися, що ви зустрінете свого майбутнього чоловіка в булочній, в яку ви за звичкою вийшли у спортивному костюмі. Тому відкладіть убік всі речі, які вас не прикрашають і наводьте красу щоразу, коли виходите з дому – на побачення, на ділову зустріч чи у магазин. Причинно-наслідковий зв'язок очевидний: ви чудово виглядаєте - чоловік на вас дивляться - ви почуваєтеся чудово і - ви чарівні!
10. Слухайте
Жінкам подобається, коли їх слухають, але уявіть собі, це подобається також чоловікам. Таким чином, потрібно просто навчитися слухати, цей етап дуже важливий для того, щоб стати чарівною. Деякі слова можуть нам сказати про людину більше, ніж великі мови, тому прислухайтеся до всього, що вам говорить чоловік так, ніби це найважливіша річ.
ЯК СТАТИ НЕЗАМІННОЮ, НЕВІДМІННОЮ І ЄДИНОЮ ДЛЯ СВОЄЇ ЧОЛОВІКИ?
Милі дами, сьогодні я вирішив вам остаточно «здати» нас, чоловіків, з потрухами і поділюся з вами найголовнішим секретом того, як утримувати без особливих зусиль інтерес практично будь-якого чоловіка протягом багатьох років.
Чому не писав про це раніше? На мій погляд, цей «секрет» є настільки очевидним, що я навіть не розумів, як цього можна не розуміти.
Разом, що зазвичай радять жіночі журнали, та й я сам у своїх статтях? Приділяйте увагу своїй зовнішності, кокетуйте, вивчайте психологію чоловіків, навчайтеся слухати тощо. Всі ці поради працюють, та ще й як. Вивчайте, застосовуйте у житті та обов'язково ваші стосунки з чоловіком, і ваше життя змінюватиметься. Все це працює, але сьогодні я розповім про те, що в поєднанні з переліченими вище порадами зробить вас просто незамінною, чарівною і єдиною жінкою для вашого чоловіка. Те, що практично неможливо повторити іншим жінкам. (Це ще одна з сильних властивостей цієї поради).
Перед тим, як описати його, наведу одну з загальновідомих відмінностей у психології чоловіків і жінок.
Чоловік орієнтований рішення і дії, а жінка – спілкування.
Тому досить частою причиною конфліктів між чоловіком та жінкою якраз і є ця відмінність. Припустимо, жінка хоче розповісти чоловікові, що з нею сталося і почути слова співчуття, а чоловік, дослухавшись, починає давати поради і навіть критикувати.
Однак ця відмінність у психології чоловіків поширюється не тільки на те, що чоловік не може вислухати засмучену жінку. Багато в чому і закоханість чоловіка, кохання та інтерес до жінки багато років так само залежать від цієї чоловічої особливості.
Разом чоловік закохується, запам'ятовує надовго жінку, не втрачає до неї інтерес багато в чому в процесі якоїсь справи, дій, а не спілкування, як у жінки. Іншими словами, основним моментом того, щоб жінка закохалася у чоловіка, є його слова. Якщо чоловік вміє говорити те, що жінка хоче почути, то за інших рівних (розум, впевненість, краса, сила, гроші і т.д.) він завжди буде для жінки більш бажаним, ніж той, хто говорити цього не вміє. А якщо навіть ці умови не дуже рівні, то все одно чоловік, який вміє говорити те, що потрібно і поводитись як справжній мужик, часто все одно виявляється для жінки бажанішим.
Чоловіки, які не вміють спілкуватися з жінками, не мають успіху, а потім у сімейному житті так само відчувають постійні труднощі.
Тепер перейдемо до чоловіків, конкретно до того, що потрібно робити, щоб стати незамінною, чарівною та єдиною жінкою для коханого? Спілкування для чоловіків, звичайно, так само важливо. Однак основною причиною, чому чоловік закохується у жінку, є її спільні з чоловіком справи. А вже у процесі виконання цих справ можна спілкуватися, закохуватися тощо.
Жінка, яка навмисно чи випадково використовує цю особливість чоловіка, завжди має більше шансів надовго закохати та утримати чоловіка, ніж та, яка так не робить.
Ще раз спробую сформулювати, а потім приклади. Чоловіку досить складно закохатися в жінку просто спілкуючись із нею за чашкою гарного чаю. Навіть якщо чай дуже гарний, а розмова ще краща. Я не говорю, що такого ніколи не буває. Адже і жінка може закохатися в чоловіка, який жодного разу їй нічого не говорив, просто бачачи його перед собою або навіть по телевізору. Однак все-таки набагато простіше для того, щоб утримувати інтерес чоловіка, жінці щось робити разом із ним, а не лише спілкуватися.
Здавалося б, очевидна порада для чоловіків та жінок. Чоловікам частіше говорити своїй жінці щось приємне, а жінкам робити щось зі своїм чоловіком. Однак, незважаючи на це, багато чоловіків мовчать (деяким краще мовчати), а жінки нічого не роблять із чоловіками. Ця помилка ускладнює побудову добрих відносин у рази.
Як же щось робити з чоловіками?
Повернемося до початкового прикладу, де жінка та чоловік п'ють чай і ведуть якусь чудову розмову. Чоловік у цьому прикладі просто сидить на кріслі та дивані та п'є чай, який йому зробила жінка. Його зафіксували, і всередині він уже десь помаленьку починає смикатися. Що можна зробити?
- Як мінімум можна попросити чоловіка допомогти зробити чай, допомогти перенести чашки з чаєм кудись, взагалі збігати за чаєм у магазин (або чим міцнішим і смачнішим), адже здобувач, от і нехай біжить і добуває. Тоді подальшу фіксацію на кріслі він набагато простіше перенесе. І з більшою гордістю за себе та за свої подвиги. Нагодував жінку, не дав їй з голоду зникнути;
- після чаювання або до нього можна погуляти вулицею;
- Можна навіть розмовляти, але торкатися своїх та його справ у розрізі їх вирішення, а не лише просто спілкування. Тобто можна не просто розповідати про щось, що відбувається у вас на роботі та в житті, а запитати поради про те, щоб він міг порадити у цій ситуації та чому.
Природно, що не потрібно питати про щось суто специфічне, про те, в чому ваш чоловік зовсім не розуміється. Крім цього, природно, враховуйте рівень розвитку відносин. Не обов'язково в першу зустріч спантеличувати чоловіка пару десятками проблем, які ви не змогли вирішити до цього протягом 10 років.
Ці поради, які я перерахував вище, найпримітивніші. Але навіть вони можуть призвести до того, що чоловік набагато простіше запам'ятає та закохається у жінку. Важливо, що якщо ви їх реалізуєте на практиці, то уникнете великої кількості пауз у спілкуванні або навіть «гробового» мовчання. Адже спілкуватись чоловіки на інші теми, крім справ, як правило, практично не вміють.
Гаразд, перелічені вище поради бажано використовувати для більшості чоловіків. Тоді спілкування з ними помітно спроститься у сенсі слова. Не обов'язково ставити собі за мету закохати його, можна таким чином покращити відносини з колегами-чоловіками і т.д.
Однак які ж сильніші засоби для потенційного чоловіка? Що може зробити жінку поза конкуренцією, може бути навіть на все життя?
Сильні спільні переживання, дії, рішення чоловіка і жінки (або тільки чоловіки), пов'язані з ризиком, боротьбою, поневіряннями, перемогами та поразками за жінку або разом з жінкою, ставлять цю жінку зовсім в інший, особливий світ для чоловіка. Чоловік запам'ятовує такі спогади надовго або навіть на все життя.
Тепер є тільки ця жінка, і є решта інших жінок. Красиві та молодші жінки вже не зможуть скласти їй серйозної конкуренції. І якщо чоловік і жінка зможуть надалі уникнути грубих помилок у відносинах, що для деяких чомусь виявляється складніше, ніж разом пройти через труднощі та перемоги, то жінка завжди залишатиметься для чоловіка на особливому місці.
Як же отримати ці спільні переживання, пов'язані з перемогами та поразками, ризиком та боротьбою? Як стати поза конкуренцією? Я, звичайно, не пропоную спеціально вам для цього вплутуватися в якісь махінації, щоб потім із них усе життя вибиратись. У житті і без цього цілком вистачає труднощів та складнощів. Потрібно лише вміло користуватися ними. Як це зробити?
Тут, на жаль чи щастя, дати таких простих порад, як у прикладі із чаєм, неможливо. Проте якісь орієнтири можна дати.
По-перше, не прибирайте повністю складності та труднощі у чоловіка в кар'єрі, стосунках тощо. Іншими словами, не робіть за чоловіка його справи. Інакше якщо чоловікові все піднести на блюдечку з блакитною облямівкою, то ефект буде не в очікуваній подяки, а в уникненні вас і навіть можливо в зраді.
Це найменша порада, яку можна дати після прикладу з чаєм. Я не кажу, що не можна допомагати чоловікові порадою чи дією, але не можна подарувати чи купити чоловікові перемогу, навіть якщо у вас є гроші, вміння чи знайомі, за допомогою яких ви можете цю перемогу здобути. Цього він навряд чи простить.
Допомагайте в технічній роботі (якщо є бажання), підтримуйте, обговорюйте, давайте помовчати чоловікові, але не діставайте за нього перемогу. Йдеться як про життя взагалі, так і про ваші стосунки зокрема. Не треба відразу віддавати себе чоловікові без боротьби, нехай хоч трохи побігає.
По-друге, глибокі переживання виникають під час руху кудись і для чогось. У цьому випадку під рухом я маю на увазі, звичайно, не стільки ходьбу чи біг, а особистісне зростання, досягнення якихось цілей і т.д. Фізично у своїй можна залишатися дома.
Якщо у вас чи у вашого чоловіка життя з квазістабільністю і ви щодня робите одне й те саме, думаєте одне й те саме і навколо вас відбувається одне й те саме, то навряд чи можуть виникнути сильні переживання.
Починайте кудись рухатись. Поставте перед собою якусь мету, вирішіть змінитись внутрішньо, спробуйте освоїти якусь нову навичку або кудись з'їздити в нове місце. Заохочуйте рух чоловіка кудись. Якщо у вас зовсім «болотне» життя, де, наприклад, все за вас вирішують батьки і ви працюєте на якійсь нудній роботі, то навряд чи в ній можливі серйозні переживання.
Під час цього руху обов'язково виникатиме страх, стан щастя, інші переживання, набуття якоїсь життєвої мудрості. Знову ж таки, я не закликаю вас відразу робити різкі рухи тіла, кидати роботу, друзів і т.п. Для початку хоча б подумайте над цим, не треба одразу починати діяти. Згодом можете спробувати зробити щось маленьке. Потім можна спробувати щось зробити з чоловіком. Вимагайте чи чекайте від чоловіка змін у ньому чи досягнення якихось цікавих цілей. І не важливо, чи чекає на вас успіх чи поразка, спільні спогади, які зцементують ваші відносини, вам забезпечені. (Ще раз кажу, що не потрібно відразу робити великі кроки, бо це будуть не спогади, а тільки сильний біль).
Я розумію, що якось змінювати своє життя і досягати цілей чи стимулювати до цього чоловіка – це не так просто. Але це не так уже й складно, якщо не замахуватися на нездійсненні для вас цілі чи перебудову світу та оточуючих людей.
Все, розповів вам один з найголовніших секретів того, як можна легко утримувати біля себе чоловіка десятиліттями і стати для нього незамінною і чарівною жінкою. Це лише потрібно щось робити разом з чоловіком. Можна навіть просто в ролі активного вболівальника та стратега, який бачить з боку помилки та взагалі допомагає своєю жіночою інтуїцією та обережністю. Цей секрет дуже сильний і практично неможливо повторити. (Як можна повторити чужі перемоги та спільні спогади?).
Користуйтеся ним та іншими секретами спілкування з чоловіками, і вони будуть у ваших ніг в очікуванні можливості виконати ваші бажання.
Рашид Кірранов на sun-hands.ru
Отже, попереду – свято, і Вам терміново треба стати чудовим. Однак, у Вас мало часу і не вистачає сили волі? Ну що ж, де немає сили волі, допоможе методичність та організованість. Вам знадобиться лише два тижні, щоб досягти своєї мети.
Напишіть собі розклад і повісьте його на стінку, щоб дотримуватися всіх пунктів. Спробуйте домовитися з собою, пам'ятайте, що Вам потрібно намагатися лише два тижні, а потім Ви знову зможете розслабитися (хоча, хто знає, може Вам так сподобається бути чарівною, що Ви постійно виконуватимете всі пункти програми).
Вправи
Отже, Вам просто необхідно щодня виконувати вправи. Вранці виконайте зарядку-п'ятихвилинку: нахили в сторони, махи ногами та руками, присідання – все по двадцять разів. Ця зарядка допоможе Вам бути в тонусі. Крім того, похитайте прес п'ять хвилин.
Поки Ви добираєтеся до роботи і безпосередньо під час роботи, виконуйте так звані «непомітні зарядки»: стискайте м'язи сідниць – тридцять разів (це вправа, щоб підтягнути сідниці); вдихайте і видихайте, «надмухуючи» і втягуючи живіт, і фіксуйте кожен рух на десять секунд – виконайте тридцять разів (ця вправа допоможе зміцнити м'язи живота); сидячи, покладіть ногу на ногу і трохи підніміть коліно верхньої ноги, затримайтеся в такому положенні десять секунд, потім підніміть нижню ногу, затримайтеся ще на десять секунд, потім опустіть ноги - виконайте десять разів; сидячи, спочатку піднімайте шкарпетки, не відриваючи п'яти від підлоги, а потім – навпаки (ці вправи для красивих ніжок).
Протягом дня намагайтеся частіше ходити сходами, неважливо: вгору чи вниз, все одно це дуже корисно не тільки для ніг, але і для сідниць, спини та преса.
Увечері необхідно прогулятися або просто пройдіть частину шляху додому пішки. Прогулянка має тривати не менше двадцяти хвилин. 
Крім того, увечері слід виконати ще трохи вправ:
- Сядьте на підлогу, ноги - прямі, і рухайтеся на сідницях вперед, а потім назад, протягом трьох хвилин. Ця чудова вправа допоможе Вам підтягнути сідниці;
- імітуйте їзду велосипедом протягом трьох хвилин. Така вправа корисна і м'язам живота, і м'язам ніг;
- лежачи на спині, ноги зігнуті. На видиху лівим ліктем тягніться до правого коліна, потім – навпаки. Повторіть десять разів. Вправа укріплює м'язи преса.
живлення 
Крім того, потрібно змінити своє харчування. Треба буде обов'язково снідати, навіть якщо Ви звикли обходитися без цього їди. Саме під час сніданку організм заповнює чверть добової потреби у мікроелементах та поживних речовинах. А якщо Ви не поснідаєте, то організм буде без їжі дванадцята година (з учорашньої вечері і до обіду). Як Ви розумієте, такі перерви негативно впливають на загальний стан нашого організму.
Ще ранковий прийом їжі дає організму необхідний заряд енергії, концентрує увагу, додає бадьорості. І найголовніше, відсутність сніданку сприяє відкладенню зайвих жирів в організмі. Тому що пізніше виникає почуття голоду, причому набагато раніше обіду, і ми їмо все поспіль і більше, ніж треба.
Дуже важливим є те, що Ви їсте на сніданок. Бутерброд – не найкращий варіант. Не забудьте, перед Вами стоїть дуже важливе завдання – перетворитись за два тижні. Тому вибирайте на сніданок каші - рисову, гречану, вівсяну. Готувати каші треба не на молоці, а на воді. За такого сніданку Ви забезпечите свій організм необхідною кількістю кальцію, магнію, клітковини, калію, фолієвої кислоти та вітамінів групи В на цілий день.
Прийміть за правило щоранку пити зелений чай (можна з медом або лимоном). Цей чудовий напій допомагає знизити вагу, нормалізуючи обмін речовин. А ще він знижує апетит та допомагає уникнути неконтрольованих нападів голоду. Тому зелений чай – це те, що нам потрібне, у найближчі два тижні.
Включіть у свій порядок дня та другий сніданок. Він допоможе Вам не переїдати на обід. Найкраще, якщо в цей прийом їжі Ви вживатимете фрукти (яблука, ківі) або нежирний йогурт.
Ваш обід повинен заряджати енергією, бути корисним як для фігури, так і для здоров'я. Тому вибираємо нежирне м'ясо чи рибу, овочі, свіжі чи тушковані, а також можна приготувати овочевий бульйон. М'ясо та рибу слід запікати, варити або тушкувати, так Ви скоротите кількість споживаного жиру. Овочі просто необхідні нашому організму, адже в них міститься маса корисних речовин, у тому числі і клітковина. І не забудьте про зелений чай, іноді під час обіду можна замінити апельсиновим або ананасовим соком. Ці соки теж дуже хороші для схуднення – ананасовий сік сприяє спалюванню жиру, а апельсиновий сік дає відчуття ситості, виводить токсини.
На полудень з'їжте фрукт (ківі, апельсин, яблуко) або випийте склянку кефіру. Цей прийом їжі дозволяє підтримати потрібний рівень цукру в крові до вечері, а це допомагає не передати перед сном.
Вечеря – останній прийом їжі, тому він має бути легким. Увечері рівень метаболізму знижується, жири спалюються повільно, а накопичуються швидко. Ось для того, щоб ці непотрібні жири не нагромадилися, найкраще, якщо Ви приготуєте собі овочевий салат зі шматочком житнього хліба або нежирний сир і, звичайно, улюблений зелений чай.
Антицелюлітна програма
Крім правильного харчування та вправ, необхідні й антицелюлітні процедури.
По-перше, слід щодня приймати контрастний душ, причому і вранці, і ввечері. Така процедура призводить до різкого відкриття та закриття пір, тому шкіра стає еластичною та пружною, целюліт зменшується. Звичайно, особливу увагу слід приділити обливанню проблемних зон. Під час прийняття контрастного душу розтирайте шкіру щіткою із натуральної щетини.
По-друге, двічі на тиждень шкіру треба очищати скрабом. Така процедура очищує пори, стимулює кровообіг. Корисно використовувати як скраб кавову гущу.
По-третє, потрібний ручний антицелюлітний масаж. Він допомагає покращити кровообіг, розбиває скупчення жирових клітин, робить м'язи пружними. Нанесіть на проблемні зони антицелюлітний крем (він зволожує шкіру, бореться з целюлітом, надає шкірі пружності) та виконуйте масаж.
По-четверте, Вам потрібні щоденні обгортання проблемних зон. Тривалість такої процедури може бути від 15 хвилин до години. Завдяки ефекту сауни обгортання зменшують целюліт, прискорюють обмін речовин. Обгортання може бути шоколадним, грязьовим, водоростевим, медовим.
Догляд за обличчям 
Не забуваємо і про своє обличчя. Вранці щодня вмивайте обличчя прохолодним зеленим чаєм. З його допомогою Ви зможете підвищити тонус шкіри, крім того він допомагає позбавитися різних висипань на обличчі. Для цього необхідно заварити зелений чай, дати настоятися десять хвилин, а потім умити обличчя.
Після цього Ви повинні протерти шкіру обличчя кубиками льоду. При цьому ваші рухи повинні бути швидкими і ковзними, а потім шкіра повинна висохнути самостійно, тоді клітини вберуть ті корисні речовини, які Ви заклали в лід. А приготувати її дуже просто. Вам знадобляться лише спеціальні форми для льоду і трохи часу.
Отже, найголовніше, це правильно вибрати відвар, який заморожуватимете. Наприклад, відвар з кропиви освіжає, живить та тонізує шкіру. Щоб приготувати цей відвар, треба столову ложку сухої кропиви заварити окропом, настояти, остудити, розлити формочками і заморозити.
Для жирної шкіри підійде настій квіток календули. Для нього потрібно дві столові ложки квіток залити склянкою окропу і поставити на парову лазню на п'ятнадцять хвилин. Потім треба остудити і процідити його, а потім долити воду до одержання склянки відвару. Далі заморозити і готове.
Для сухої шкіри краще використовувати відвар із ромашки. Столову ложку ромашки треба залити склянкою окропу і настояти кілька годин, потім процідити і заморозити.
Ще можна заморожувати фруктовий або ягідний сік, такий лід освіжає шкіру і, звичайно, є джерелом вітамінів для обличчя.
Увечері ретельно очистіть шкіру обличчя. Потім нанесіть живильну маску. За два тижні Ви повинні застосувати такі маски:
1. Перемішайте столову ложку кефіру, чайну ложку меду і чайну ложку вівсяних пластівців, додайте|добавляйте| трохи солі і нанесіть на обличчя на двадцять хвилин|мінути|. Потім змийте теплою, а потім прохолодною водою. Така маска поверне Вам природний колір обличчя;
2. Змішайте по столовій ложці сиру, сметани та трохи морської солі. Нанести на обличчя через двадцять хвилин змийте водою. Ця маска живить шкіру;
3. П'ять столових ложок теплої товченої картоплі, дві столові ложки оливкової олії змішайте, і отримане пюре нанесіть на шкіру обличчя. За двадцять хвилин змийте маску теплою водою. Ця маска допоможе розгладити зморшки;
4. Розмочіть скибочку білого хліба у трьох столових ложках теплого молока, потім додайте чайну ложку рідкого меду, чайну ложку оливкової олії та п'ять крапель розчину вітаміну Е. Перемішайте все і нанесіть маску на обличчя. Через двадцять п'ять хвилин зніміть маску ватним тампоном, який просочений молоком, а потім вмийтеся теплою водою. Ця маска пом'якшить шкіру;
5. Розітріть половину банана, додайте яйце та половину чайної ложки меду, все змішайте, нанесіть на обличчя, через п'ятнадцять хвилин змийте її. Перед сном нанесіть нічний крем. Це живильна маска.
От і все. Після цієї програми Ви (якщо виконувати всі пункти) виглядатимете неперевершено на будь-якому святі.
(Фото: Zoom Team, StockLite, DUSAN ZIDAR, puhhha Valua Vitaly, shutterstock.com)