Секрети накопичення та втрати енергії. Гравітаційні рідинні накопичувачі. Енергійні силові вправи з набору енергії

Екологія споживання. Наука та техніка: Одна з основних проблем альтернативної енергетики – нерівномірність надходження її з відновлюваних джерел. Розглянемо, яким чином можна накопичити види енергії (хоча для практичного використання нам потім потрібно буде перетворити накопичену енергію або на електрику, або на тепло).

Однією з основних проблем альтернативної енергетики є нерівномірність надходження її з відновлюваних джерел. Сонце світить лише вдень і у безхмарну погоду, вітер то дме, а то вщухне. Та й потреби в електроенергії не постійні, наприклад, на освітлення вдень її потрібно менше, увечері – більше. А людям подобається, коли ночами міста та села залиті вогнями ілюмінацій. Ну, чи хоча б просто вулиці освітлені. Ось і постає завдання - зберегти отриману енергію на якийсь час, щоб використовувати тоді, коли потреба в ній максимальна, а надходження недостатньо.

Існує 6 основних видів енергії: гравітаційна, механічна, теплова, хімічна, електромагнітна та ядерна. На сьогодні людство навчилося створювати штучні акумулятори для енергії перших п'яти видів (ну, якщо не вважати, що наявні запаси ядерного палива мають штучне походження). Ось і розглянемо, яким чином можна накопичити і зберегти кожен із цих видів енергії (хоча для практичного використання нам потім потрібно буде перетворити накопичену енергію або на електрику, або на тепло).

Нагромаджувачі гравітаційної енергії

У накопичувачах цього на етапі накопичення енергії вантаж піднімається вгору, накопичуючи потенційну енергію, а потрібний момент опускається назад, повертаючи цю енергію з користю. Застосування як вантаж твердих тіл або рідин вносить свої особливості у конструкції кожного типу. Проміжне положення між ними займає використання сипких речовин (піску, свинцевого дробу, дрібних сталевих кульок тощо).

Гравітаційні твердотільні накопичувачі енергії

Суть гравітаційних механічних накопичувачів у тому, що певний вантаж піднімається на висоту й у потрібний час відпускається, змушуючи по ходу обертатися вісь генератора. Прикладом реалізації такого способу накопичення енергії може бути пристрій, запропонований каліфорнійською компанією Advanced Rail Energy Storage (ARES). Ідея проста: у той час, коли сонячні батареї та вітряки виробляють чимало енергії, спеціальні важкі вагони за допомогою електромоторів заганяються на гору. Вночі та ввечері, коли джерел енергії недостатньо для забезпечення споживачів, вагони спускаються вниз, і мотори, що працюють як генератори, повертають накопичену енергію назад у мережу.

Практично всі механічні накопичувачі цього класу мають дуже просту конструкцію, а отже, високу надійність і великий термін служби. Час зберігання одного разу запасеної енергії практично не обмежений, якщо тільки вантаж та елементи конструкції з часом не розсипляться від старості або корозії.

Енергію, запасену під час підняття твердих тіл, можна звільнити за дуже короткий час. Обмеження на потужність, що отримується з таких пристроїв, накладає тільки прискорення вільного падіння, що визначає максимальний темп наростання швидкості падаючого вантажу.

На жаль, питома енергоємність таких пристроїв невелика і визначається класичною формулою E = m · g · h. Таким чином, щоб запасти енергію для нагрівання 1 літра води від 20 до 100 ° С, треба підняти тонну вантажу як мінімум на висоту 35 метрів (або 10 тонн на 3.5 метра). Тому, коли виникає необхідність запасти енергії більше, це відразу призводить до необхідності створення громіздких і, як неминуче наслідок, дорогих споруд.

Недоліком таких систем є також те, що шлях, яким рухається вантаж, повинен бути вільним і досить прямим, а також необхідно виключити можливість випадкового попадання в цю область речей, людей та тварин.

Гравітаційні рідинні накопичувачі

На відміну від твердотільних вантажів, при використанні рідин немає необхідності у створенні прямих шахт великого перерізу на всю висоту підйому - рідина відмінно переміщається і по вигнутих трубах, перетин яких має бути достатнім для проходження по них максимального розрахункового потоку. Тому верхній та нижній резервуари необов'язково повинні розміщуватися один під одним, а можуть бути рознесені на досить велику відстань.

Саме до цього класу відносяться гідроакумулюючі електростанції (ГАЕС).

Існують і менш масштабні гідравлічні накопичувачі гравітаційної енергії. Спочатку перекачуємо 10 т води з підземного резервуару (криниці) у ємність на вежі. Потім вода з ємності під дією сили тяжіння перетікає назад у резервуар, обертаючи турбіну з електрогенератором. Термін служби такого накопичувача може становити 20 років. Позитивні якості: при використанні вітродвигуна останній може безпосередньо приводити в рух водяний насос, вода з ємності на вежі може використовуватися для інших потреб.

На жаль, гідравлічні системи важче підтримувати в належному технічному стані, ніж твердотільні, - насамперед це стосується герметичності резервуарів та трубопроводів та справності запірного та перекачувального обладнання. І ще одна важлива умова - у моменти накопичення та використання енергії робоче тіло (принаймні його досить велика частина) має перебувати в рідкому агрегатному стані, а не перебувати у вигляді льоду або пари. Зате іноді в подібних накопичувачах можливе отримання додаткової дарової енергії, - скажімо, при поповненні верхнього резервуару талими або дощовими водами.

Накопичувачі механічної енергії

Механічна енергія проявляється при взаємодії, русі окремих тіл або їх частинок. До неї відносять кінетичну енергію руху або обертання тіла, енергію деформації при згинанні, розтягуванні, закручуванні, стисканні пружних тіл (пружин).

Гіроскопічні накопичувачі енергії

У гіроскопічних накопичувачах енергія запасається у вигляді кінетичної енергії маховика, що швидко обертається. Питома енергія, що запасається на кожен кілограм ваги маховика, значно більша за ту, що можна запасти в кілограмі статичного вантажу, навіть піднявши його на велику висоту, а останні високотехнологічні розробки обіцяють щільність накопиченої енергії, порівнянну із запасом хімічної енергії в одиниці маси найбільш ефективних видів палива.

Інший величезний плюс маховика - це можливість швидкої віддачі або прийому дуже великої потужності, обмеженої лише межею міцності матеріалів у разі механічної передачі або "пропускною здатністю" електричної, пневматичної або гідравлічної передач.

На жаль, маховики чутливі до струсу і поворотів у площинах, відмінних від площини обертання, оскільки при цьому виникають величезні гіроскопічні навантаження, що прагнуть погнути вісь. До того ж час зберігання накопиченої маховиком енергії відносно невеликий і для традиційних конструкцій зазвичай становить від кількох секунд до кількох годин. Втім, сучасні технології дозволяють кардинально збільшити час зберігання – аж до кількох місяців.

Нарешті, ще один неприємний момент - запасена маховиком енергія прямо залежить від його швидкості обертання, тому в міру накопичення або віддачі енергії швидкість обертання постійно змінюється. У той же час у навантаженні дуже часто потрібна стабільна швидкість обертання, що не перевищує кількох тисяч обертів на хвилину. Тому чисто механічні системи передачі енергії на маховик і назад можуть виявитися занадто складними у виготовленні. Іноді спростити ситуацію може електромеханічна передача з використанням мотор-генератора, розміщеного на одному валу з маховиком або пов'язаного з ним жорстким редуктором. Але тоді неминучі втрати енергії на нагрівання проводів та обмоток, які можуть бути набагато вищими, ніж втрати на тертя та прослизання в хороших варіаторах.

Особливо перспективними є так звані супермаховики, що складаються з витків сталевої стрічки, дроту або високоміцного синтетичного волокна. Навивка може бути щільною, а може мати спеціально залишений порожній простір. В останньому випадку в міру розкручування маховика витки стрічки переміщуються від його центру до периферії обертання, змінюючи момент інерції маховика, а якщо пружинна стрічка, то і запасаючи частина енергії в енергії пружної деформації пружини. В результаті в таких маховиках швидкість обертання не так прямо пов'язана з накопиченою енергією і набагато стабільніше, ніж у найпростіших цілісних конструкціях, а їх енергоємність помітно більша.

Крім більшої енергоємності, вони більш безпечні у разі різних аварій, так як на відміну від уламків великого монолітного маховика, за своєю енергії і руйнівною силою порівнянних з гарматними ядрами, уламки пружини мають набагато меншу «вражаючу здатність» і зазвичай досить ефективно гальмують лопнувши. рахунок тертя об стінки корпусу. З цієї ж причини і сучасні цільнотілі маховики, розраховані на роботу в режимах, близьких до переділу міцності матеріалу, часто виготовляються не монолітними, а з тросів або волокон, просочених сполучною речовиною.

Сучасні конструкції з вакуумною камерою обертання та магнітним підвісом супермаховика з кевларового волокна забезпечують щільність запасеної енергії понад 5 МДж/кг, причому можуть зберігати кінетичну енергію тижнями та місяцями. За оптимістичними оцінками, використання для навивки надміцного «суперкарбонового» волокна дозволить збільшити швидкість обертання і питому щільність енергії, що запасається, ще в багато разів - до 2-3 ГДж/кг (обіцяють, що однієї розкрутки такого маховика вагою 100-150 кг вистачить для пробігу в мільйон кілометрів і більше, тобто фактично на весь час життя автомобіля!). Проте вартість цього волокна поки що також у багато разів перевищує вартість золота, так що подібні машини ще не по кишені навіть арабським шейхам. Докладніше про маховичні накопичувачі можна почитати в книзі Нурбея Гуліа.

Гірорезонансні накопичувачі енергії

Ці накопичувачі являють собою той самий маховик, але виконаний з еластичного матеріалу (наприклад, гуми). Через війну в нього виникають принципово нові характеристики. У міру наростання обертів на такому маховику починають утворюватися «вирости»-«пелюстки» - спочатку він перетворюється на еліпс, потім на «квітку» з трьома, чотирма і більше «пелюстками»… При цьому після початку утворення «пелюсток» швидкість обертання маховика вже практично не змінюється, а енергія запасається в резонансній хвилі пружної деформації матеріалу маховика, що формує ці пелюстки.

Такими конструкціями наприкінці 1970-х та на початку 1980-х років у Донецьку займався Н.З.Гармаш. Отримані ним результати вражають - за його оцінками, при робочій швидкості маховика, що становить всього 7-8 тисяч об/хв, запасної енергії було достатньо для того, щоб автомобіль міг проїхати 1500 км проти 30 км зі звичайним маховиком тих самих розмірів. На жаль, свіжіші відомості про цей тип накопичувачів невідомі.

Механічні накопичувачі з використанням сил пружності

Цей клас пристроїв має дуже велику питому ємність енергії, що запасається. За необхідності дотримання невеликих габаритів (кілька сантиметрів) його енергоємність – найбільша серед механічних накопичувачів. Якщо вимоги до масогабаритних характеристик не настільки жорсткі, то великі надшвидкісні маховики перевершують його за енергоємністю, але вони набагато чутливіші до зовнішніх факторів і мають набагато менший час зберігання енергії.

Пружинні механічні накопичувачі

Стиснення та розпрямлення пружини здатне забезпечити дуже велику витрату та надходження енергії в одиницю часу – мабуть, найбільшу механічну потужність серед усіх типів накопичувачів енергії. Як і в маховиках, вона обмежена лише межею міцності матеріалів, але пружини зазвичай реалізують робочий поступальний рух безпосередньо, а в маховиках без досить складної передачі не обійтися (не випадково в пневматичній зброї використовуються або механічні бойові пружини, або балончики з газом, які за своєю суті є попередньо зарядженими пневматичними пружинами, до появи вогнепальної зброї для бою на дистанції застосовувалася також пружинна зброя - луки і арбалети, ще задовго до нової ери повністю витіснили в професійних військ пращу з її кінетичним накопиченням енергії).

Термін зберігання накопиченої енергії у стиснутій пружині може становити багато років. Однак слід враховувати, що під дією постійної деформації будь-який матеріал з часом накопичує втому, а кристалічна решітка металу пружини потихеньку змінюється, причому чим більша внутрішні напруги і чим вище навколишня температура, тим швидше і більшою мірою це відбудеться. Тому через кілька десятиліть стиснута пружина, не змінившись зовні, може виявитися «розрядженою» повністю або частково. Проте якісні сталеві пружини, якщо вони не піддаються перегріву або переохолодженню, здатні працювати століттями без видимої втрати ємності. Наприклад, старовинні настінні механічні годинники з одного повного заводу, як і раніше, йдуть два тижні - як і більше півстоліття тому, коли вони були виготовлені.

При необхідності поступової рівномірної «зарядки» і «розрядки» пружини, що забезпечує це механізм, може виявитися дуже складним і примхливим (загляньте в ті ж механічні годинники - по суті, безліч шестерень та інших деталей служать саме цій меті). Спростити ситуацію може електромеханічна передача, але вона зазвичай накладає суттєві обмеження на миттєву потужність такого пристрою, а при роботі з малими потужностями (кілька сотень ват і менше) її ККД дуже низький. Окремим завданням є накопичення максимальної енергії в мінімальному обсязі, так як при цьому виникають механічні напруги, близькі до межі міцності матеріалів, що вимагає особливо ретельних розрахунків і бездоганної якості виготовлення.

Говорячи тут про пружини, потрібно мати на увазі не тільки металеві, а й інші ціліснотілі пружні елементи. Найпоширеніші серед них – це гумові джгути. До речі, за енергією, що запасається на одиницю маси, гума перевершує сталь в десятки разів, зате і служить вона приблизно в стільки ж разів менше, причому, на відміну від сталі, втрачає свої властивості вже через кілька років навіть без активного використання і при ідеальних зовнішніх умов - в силу щодо швидкого хімічного старіння та деградації матеріалу.

Газові механічні накопичувачі

У цьому вся класі пристроїв енергія накопичується рахунок пружності стисненого газу. При надлишку енергії компресор закачує газ у балон. Коли потрібно використовувати запасену енергію, стислий газ подається в турбіну, що безпосередньо виконує необхідну механічну роботу або обертає електрогенератор. Замість турбіни можна використовувати поршневий двигун, який ефективніший при невеликих потужностях (до речі, існують і оборотні поршневі двигуни-компресори).

Майже кожен сучасний промисловий компресор оснащений подібним акумулятором - ресівером. Правда, тиск там рідко перевищує 10 атм, і тому запас енергії в такому ресівері не дуже великий, але це зазвичай дозволяє в кілька разів збільшити ресурс установки і заощадити енергію.

Газ, стиснений до тиску в десятки і сотні атмосфер, може забезпечити досить високу питому щільність запасеної енергії протягом практично необмеженого часу (місяці, роки, а при високій якості ресивера та запірної арматури - десятки років, - недарма пневматичне зброю, що використовує балончики зі стиснутим) газом, набуло такого широкого поширення). Однак компресор з турбіною або поршневий двигун, що входять до складу установки, - пристрої досить складні, примхливі і мають дуже обмежений ресурс.

Перспективною технологією створення запасів енергії є стиснення повітря за рахунок доступної енергії в той час, коли безпосередня потреба в останній відсутня. Стиснене повітря охолоджується і зберігається при тиску 60-70 атмосфер. При необхідності витрачати запасену енергію, повітря витягується з накопичувача, нагрівається, а потім надходить у спеціальну газову турбіну, де енергія стисненого та нагрітого повітря обертає щаблі турбіни, вал якої з'єднаний з електричним генератором, що видає електроенергію в енергосистему.

Для зберігання стисненого повітря пропонується, наприклад, використовувати підходящі гірничі виробки або підземні ємності, що спеціально створюються, в соляних породах. Концепція не нова, зберігання стисненого повітря в підземній печері було запатентовано ще 1948 року, а перший завод із накопичувачем енергії стисненого повітря (CAES - compressed air energy storage) з потужністю 290 МВт працює на електростанції Huntorf у Німеччині з 1978 року. На етапі стиснення повітря велика кількість енергії втрачається як тепла. Ця втрачена енергія повинна бути компенсована стиснутому повітрі до етапу розширення в газовій турбіні, для цього використовується вуглеводневе паливо, за допомогою якого підвищують температуру повітря. Це означає, що установки мають далеко не стовідсотковий ККД.

Існує перспективний напрямок підвищення ефективності CAES. Воно полягає у утриманні та збереженні тепла, що виділяється при роботі компресора на етапі стиснення та охолодження повітря, з подальшим його повторним використанням при зворотному нагріванні холодного повітря (т.зв. рекуперація). Тим не менш, цей варіант CAES має суттєві технічні складності, особливо у напрямку створення системи тривалого збереження тепла. У разі вирішення цих проблем, AA-CAES (Advanced Adiabatic-CAES) може прокласти шлях для великомасштабних систем зберігання енергії, проблема була піднята дослідниками у всьому світі.

Учасники канадського стартапу Hydrostor запропонували інше незвичайне рішення – закачувати енергію у підводні бульки.

Накопичення теплової енергії

У наших кліматичних умовах дуже істотна (часто - основна) частина енергії, що споживається, витрачається на обігрів. Тому було б дуже зручно акумулювати в накопичувачі безпосередньо тепло, а потім отримувати його назад. На жаль, здебільшого щільність запасеної енергії дуже мала, а терміни її збереження дуже обмежені.

Існують теплові акумулятори з твердим або плавиться теплоакумулюючим матеріалом; рідинні; парові; термохімічні; з електронагрівальним елементом. Теплові акумулятори можуть підключатися до системи з твердопаливним котлом, геліосистеми або комбінованої системи.

Накопичення енергії рахунок теплоємності

У накопичувачах цього акумулювання тепла здійснюється за рахунок теплоємності речовини, що служить робочим тілом. Класичним прикладом теплового акумулятора може бути російська піч. Її протоплювали один раз на день і потім обігрівала будинок протягом доби. В наш час під тепловим акумулятором найчастіше мають на увазі ємності для зберігання гарячої води, обшиті матеріалом із високими теплоізоляційними властивостями.

Існують теплоакумулятори і на основі твердих теплоносіїв, наприклад, в керамічній цеглині.

Різні речовини мають різну теплоємність. У більшості вона знаходиться в межах від 0.1 до 2 кДж/(кг К). Аномально великий теплоємністю має вода - її теплоємність у рідкій фазі становить приблизно 4.2 кДж/(кг·К). Більш високу теплоємність має лише екзотичний літій - 4.4 кДж/(кг·К).

Однак крім питомої теплоємності (за масою) треба враховувати і об'ємну теплоємність, що дозволяє визначити, скільки тепла потрібно, щоб змінити на ту саму величину температуру одного і того ж обсягу різних речовин. Вона обчислюється зі звичайної питомої (масової) теплоємності множенням її на питому щільність відповідної речовини. На об'ємну теплоємність слід орієнтуватися тоді, коли важливіше обсяг теплоакумулятора, ніж його вага.

Наприклад, питома теплоємність стали всього 0.46 кДж/(кг·К), але щільність 7800 кг/куб.м, а, скажімо, у поліпропілену - 1.9 кДж/(кг·К) - у 4 з лишком рази більша, проте щільність його складає всього 900 кг/куб. Тому при однаковому обсязі сталь зможе запасти в 2.1 рази більше тепла, ніж поліпропілен, хоч і буде важчою майже в 9 разів. Втім, завдяки аномально великій теплоємності води жоден матеріал не може перевершити її за об'ємною теплоємністю. Однак об'ємна теплоємність заліза та його сплавів (сталь, чавун) відрізняється від води менш ніж на 20% - в одному кубічному метрі вони можуть запасти більше 3.5 МДж тепла на кожен градус зміни температури, трохи менше об'ємна теплоємність у міді - 3.48 МДж / (Куб.м · До). Теплоємність повітря в нормальних умовах становить приблизно 1 кДж/кг, або 1.3 кДж/куб.м, тому щоб нагріти кубометр повітря на 1°, достатньо охолодити на той же градус трохи менше 1/3 літра води (природно, гарячішою за повітря ).

Через простоту пристрою (що може бути простіше нерухомого суцільного шматка твердої речовини або закритого резервуара з рідким теплоносієм?) подібні накопичувачі енергії мають практично необмежену кількість циклів накопичення-віддачі енергії і дуже тривалий термін служби - для рідких теплоносіїв до висихання рідини або до пошкодження резервуара від корозії чи інших причин, для твердотілих відсутні ці обмеження. Але час зберігання дуже обмежена і, як правило, становить від декількох годин до декількох діб - на більший термін звичайна теплоізоляція утримати тепло вже не здатна, та й питома щільність запасається енергії невелика.

Нарешті, слід підкреслити ще одну обставину, - для ефективної роботи важливою є не тільки теплоємність, але й теплопровідність речовини теплоакумулятора. При високій теплопровідності навіть на досить швидкі зміни зовнішніх умов теплоакумулятор відреагує всією своєю масою, а отже, і всією запасною енергією - тобто максимально ефективно.

У разі поганої теплопровідності зреагувати встигне тільки поверхнева частина теплоакумулятора, а до глибинних шарів короткочасні зміни зовнішніх умов просто не встигнуть дійти, і істотна частина речовини такого теплоакумулятора буде фактично виключена з роботи.

Поліпропілен, згаданий у розглянутому трохи вище прикладі, має теплопровідність майже в 200 разів менше, ніж сталь, і тому, незважаючи на досить велику питому теплоємність, ефективним теплоакумулятором бути не може. Втім, технічно проблема легко вирішується організацією спеціальних каналів для циркуляції теплоносія всередині теплоакумулятора, але очевидно, що таке рішення суттєво ускладнює конструкцію, знижує її надійність та енергоємність і неодмінно вимагатиме періодичного техобслуговування, яке навряд чи потрібно монолітному шматку речовини.

Як це не здасться дивним, іноді потрібно накопичувати і зберігати не тепло, а холод. У США вже понад десять років працюють компанії, які пропонують акумулятори на основі льоду для установки в кондиціонери повітря. У нічний час, коли електроенергії надміру і вона продається за зниженими тарифами, кондиціонер заморожує воду, тобто переходить в режим холодильника. Вдень він споживає в кілька разів менше енергії, працюючи як вентилятор. Енергопрожерливий компресор на цей час вимикається. .

Накопичення енергії при зміні фазового стану речовини

Якщо уважно подивитися на теплові параметри різних речовин, то можна побачити, що за зміни агрегатного стану (плавлення-твердіння, випаровування-конденсації) відбувається значне поглинання або виділення енергії. Для більшості речовин теплової енергії таких перетворень достатньо, щоб змінити температуру тієї ж кількості цієї речовини на багато десятків, а то й сотні градусів у тих діапазонах температур, де його агрегатний стан не змінюється. Адже, як відомо, поки агрегатний стан всього обсягу речовини не стане одним і тим же, його температура практично постійна! Тому було б дуже привабливо накопичувати енергію за рахунок зміни агрегатного стану - енергії накопичується багато, а температура змінюється мало, так що в результаті не потрібно вирішувати проблеми, пов'язані з нагріванням до високих температур, і водночас можна отримати хорошу ємність такого теплоакумулятора.

Плавлення та кристалізація

На жаль, в даний час практично немає дешевих, безпечних та стійких до розкладання речовин з великою енергією фазового переходу, температура плавлення яких лежала б у найбільш актуальному діапазоні - приблизно від +20°С до +50°С (максимум +70°С - це ще відносно безпечна та легко досяжна температура). Як правило, в цьому діапазоні температур плавляться складні органічні сполуки, аж ніяк не корисні для здоров'я і часто швидко окислюються на повітрі.

Мабуть, найбільш підходящими речовинами є парафіни, температура плавлення більшості яких, залежно від сорту, лежить в діапазоні 40..65°С (правда, існують і «рідкі» парафіни з температурою плавлення 27°С і менше, а також споріднений з парафінами природний озокерит, температура плавлення якого лежить у межах 58...100°С). І парафіни, і озокерит цілком безпечні і використовуються навіть у медичних цілях для безпосереднього прогріву хворих місць на тілі.

Однак при хорошій теплоємності теплопровідність їх дуже мала - мала настільки, що прикладений до тіла парафін або озокерит, нагрітий до 50-60°С, відчувається лише приємно гарячим, але не обпалюючим, як це було б з водою, нагрітою до тієї ж температури, - Для медицини це добре, але для теплоакумулятора це безумовний мінус. Крім того, ці речовини не такі вже й дешеві, скажімо, оптова ціна на озокерит у вересні 2009 р. становила близько 200 рублів за кілограм, а кілограм парафіну коштував від 25 рублів (технічний) до 50 і вище (високоочищений харчовий, тобто. придатний для використання під час упаковки продуктів). Це оптові ціни для партій у кілька тонн, уроздріб все дорожче як мінімум рази на півтора.

В результаті економічна ефективність парафінового теплоакумулятора виявляється під великим питанням, - адже кілограм-другий парафіну або озокериту годиться лише для медичного прогріву попереку, що заломив, протягом пари десятків хвилин, а для забезпечення стабільної температури більш-менш просторого житла в перебігу хоча б доби маса парафінового теплоак повинна вимірюватися тоннами, тому його вартість відразу наближається до вартості легкового автомобіля (щоправда, нижнього цінового сегмента)!

Та й температура фазового переходу в ідеалі все ж таки повинна точно відповідати комфортному діапазону (20..25°С) - інакше все одно доведеться організовувати якусь систему регулювання теплообміну. Тим не менш, температура плавлення в районі 50..54°С, характерна для високоочищених парафінів, у поєднанні з високою теплотою фазового переходу (трохи більше 200 кДж/кг) дуже добре підходить для теплоакумулятора, розрахованого на забезпечення гарячого водопостачання та водяного опалення, проблема лише в невисокій теплопровідності та високій ціні парафіну.

Зате у випадку форс-мажору сам парафін можна використовувати як паливо з хорошою теплотворною здатністю (хоча зробити це не так просто - на відміну від бензину або гасу, рідкий і тим більше твердий парафін на повітрі не горить, обов'язково потрібен гніт або інший пристрій подачі в зону горіння не самого парафіну, а лише його пари)!

Прикладом накопичувача теплової енергії на основі ефекту плавлення та кристалізації може бути система зберігання теплової енергії TESS на основі кремнію, яку розробила австралійська компанія Latent Heat Storage.

Випаровування та конденсація

Теплота випаровування-конденсації, як правило, у кілька разів перевищує теплоту плавлення-кристалізації. І начебто є не так вже й мало речовин, що випаровуються в потрібному діапазоні температур. Крім відверто отруйних сірковуглецю, ацетону, етилового ефіру тощо, є й етиловий спирт (його відносна безпека щодня доводиться на особистому прикладі мільйонами алкоголіків по всьому світу!). В нормальних умовах спирт кипить при 78°С, а його теплота випаровування в 2.5 рази більша за теплоту плавлення води (льоду) і еквівалентна нагріванню тієї ж кількості рідкої води на 200°.

Однак на відміну від плавлення, коли зміни обсягу речовини рідко перевищують кілька відсотків, при випаровуванні пар займає весь наданий йому обсяг. І якщо цей обсяг буде необмежений, то пара випарується, безповоротно несучи з собою всю накопичену енергію. У замкнутому ж обсязі відразу почне зростати тиск, перешкоджаючи випаровування нових порцій робочого тіла, як це має місце у звичайній скороварці, тому зміну агрегатного стану відчуває лише невеликий відсоток робочої речовини, решта ж продовжує нагріватися, перебуваючи в рідкій фазі. Тут відкривається велике поле діяльності для винахідників – створення ефективного теплоакумулятора на основі випаровування та конденсації з герметичним змінним робочим об'ємом.

Фазові переходи другого роду

Крім фазових переходів, пов'язаних із зміною агрегатного стану, деякі речовини та в рамках одного агрегатного стану можуть мати кілька різних фазових станів. Зміна таких фазових станів, як правило, також супроводжується помітним виділенням або поглинанням енергії, хоча зазвичай значно менш значним, ніж при зміні агрегатного стану речовини. Крім того, у багатьох випадках при подібних змінах на відміну від зміни агрегатного стану має місце температурний гістерезис – температури прямого та зворотного фазового переходу можуть суттєво відрізнятися, іноді на десятки і навіть на сотні градусів.

Електричні накопичувачі енергії

Електрика - найбільш зручна та універсальна форма енергії у сучасному світі. Не дивно, що саме накопичувачі електричної енергії розвиваються найшвидше. На жаль, у більшості випадків питома ємність недорогих пристроїв невелика, а пристрої з високою питомою ємністю поки що занадто дорогі для зберігання великих запасів енергії при масовому застосуванні і дуже недовговічні.

Конденсатори

Наймасовіші «електричні» накопичувачі енергії – це звичайні радіотехнічні конденсатори. Вони мають величезну швидкість накопичення і віддачі енергії - як правило, від кількох тисяч до багатьох мільярдів повних циклів на секунду, і здатні так працювати в широкому діапазоні температур багато років, а то й десятиліття. Поєднуючи кілька конденсаторів паралельно, легко можна збільшити їхню сумарну ємність до потрібної величини.

Конденсатори можна розділити на два великі класи – неполярні (як правило, «сухі», тобто не містять рідкого електроліту) і полярні (зазвичай електролітичні). Використання рідкого електроліту забезпечує істотно більшу питому ємність, але майже завжди вимагає дотримання полярності при підключенні. Крім того, електролітичні конденсатори часто більш чутливі до зовнішніх умов, насамперед до температури і мають менший термін служби (з часом електроліт випаровується і висихає).

Однак у конденсаторів є два основних недоліки. По-перше, це дуже мала питома щільність енергії, що запасається, і тому невелика (щодо інших видів накопичувачів) ємність. По-друге, це малий час зберігання, який зазвичай обчислюється хвилинами і секундами і рідко перевищує кілька годин, а в деяких випадках становить лише малі частки секунди. В результаті область застосування конденсаторів обмежується різними електронними схемами та короткочасним накопиченням, достатнім для випрямлення, корекції та фільтрації струму в силовій електротехніці - на більше їх поки що не вистачає.

Іоністори

Іоністори, які іноді називають «суперконденсаторами», можна розглядати як своєрідну проміжну ланку між електролітичними конденсаторами та електрохімічними акумуляторами. Від перших вони успадкували практично необмежену кількість циклів заряду-розряду, а від других - відносно невисокі струми зарядки та розрядки (цикл повної зарядки-розрядки може тривати секунду, а то й набагато довше). Ємність їх також знаходиться в діапазоні між найбільш ємними конденсаторами і невеликими акумуляторами - зазвичай запас енергії становить від одиниць до кількох сотень джоулів.

Додатково слід зазначити досить високу чутливість іоністорів до температури та обмежений час зберігання заряду – від кількох годин до кількох тижнів максимум.

Електрохімічні акумулятори

Електрохімічні акумулятори були винайдені ще на початку розвитку електротехніки, і зараз їх можна зустріти всюди - від мобільного телефону до літаків і кораблів. Взагалі, вони працюють на основі деяких хімічних реакцій і тому їх можна було б віднести до наступного розділу нашої статті – «Хімічні накопичувачі енергії». Але оскільки цей момент зазвичай не наголошується, а звертається увага на те, що акумулятори накопичують електрику, розглянемо їх тут.

Як правило, при необхідності запасати досить велику енергію – від кількох сотень кілоджоулів і більше – використовуються свинцево-кислотні акумулятори (приклад – будь-який автомобіль). Однак вони мають чималі габарити та, головне, вагу. Якщо ж потрібна мала вага і мобільність пристрою, то використовуються більш сучасні типи акумуляторів - нікель-кадмієві, метал-гідридні, літій-іонні, полімер-іонні та ін. помітно вище, тому їх застосування зазвичай обмежується відносно невеликими та економічними пристроями, такими як мобільні телефони, фото- та відеокамери, ноутбуки тощо.

Останнім часом на гібридних автомобілях та електромобілях почали застосовуватися потужні літій-іонні акумулятори. Крім меншої ваги та більшої питомої ємності, на відміну від свинцево-кислотних вони дозволяють практично повністю використовувати свою номінальну ємність, вважаються більш надійними та мають більший термін служби, а їхня енергетична ефективність у повному циклі перевищує 90%, у той час як енергетична ефективність свинцевих акумуляторів при заряді останніх 20% ємності може зменшуватися до 50%.

За режимом використання електрохімічні акумулятори (насамперед потужні) також поділяються на два великі класи - так звані тягові та стартові. Зазвичай стартовий акумулятор досить успішно може працювати як тяговий (головне - контролювати ступінь розряду і не доводити його до такої глибини, яка допустима для тягових акумуляторів), а ось при зворотному застосуванні занадто великий струм навантаження може дуже швидко вивести тяговий акумулятор з ладу.

До недоліків електрохімічних акумуляторів можна віднести дуже обмежену кількість циклів заряду-розряду (у більшості випадків від 250 до 2000, а при недотриманні рекомендацій виробників - набагато менше), і навіть за відсутності активної експлуатації більшість типів акумуляторів через кілька років деградують, втрачаючи свої потреби. .

При цьому термін служби багатьох видів акумуляторів не з початку їх експлуатації, а з моменту виготовлення. Крім того, для електрохімічних акумуляторів характерні чутливість до температури, тривалий час заряду, іноді в десятки разів перевищує час розряду, і необхідність дотримання методики використання (недопущення глибокого розряду для свинцевих акумуляторів і, навпаки, дотримання повного циклу заряду-розряду для метал-гідр багатьох інших типів акумуляторів). Час зберігання заряду також досить обмежений - зазвичай від тижня до року. У старих акумуляторів зменшується не тільки ємність, але й час зберігання, причому те й інше може скоротитися в багато разів.

Розробки з метою створення нових типів електричних акумуляторів та вдосконалення наявних пристроїв не припиняються.

Хімічні накопичувачі енергії

Хімічна енергія – це енергія, «запасена» в атомах речовин, яка вивільняється чи поглинається при хімічних реакціях між речовинами. Хімічна енергія або виділяється у вигляді теплової при проведенні екзотермічних реакцій (наприклад, горінні палива), або перетворюється на електричну в гальванічних елементах та акумуляторах. Ці джерела енергії характеризуються високим ККД (до 98%), але низькою ємністю.

Хімічні накопичувачі енергії дозволяють отримувати енергію як у вигляді, з якого вона запасалася, і у будь-якому іншому. Можна виділити «паливні» та «безпаливні» різновиди. На відміну від низькотемпературних термохімічних накопичувачів (про них трохи пізніше), які можуть запасти енергію, просто будучи поміщеними в досить тепле місце, тут не обійтися без спеціальних технологій та високотехнологічного обладнання, іноді дуже громіздкого. Зокрема, якщо у разі низькотемпературних термохімічних реакцій суміш реагентів зазвичай не розділяється і завжди знаходиться в одній і тій же ємності, реагенти для високотемпературних реакцій зберігаються окремо один від одного і з'єднуються лише тоді, коли необхідно отримати енергію.

Накопичення енергії напрацюванням палива

На етапі накопичення енергії відбувається хімічна реакція, в результаті якої відновлюється паливо, наприклад, з води виділяється водень - прямим електролізом, електрохімічних осередках з використанням каталізатора або за допомогою термічного розкладання, скажімо, електричною дугою або сильно сконцентрованим сонячним світлом. Окислювач, що «звільнився», може бути зібраний окремо (для кисню це необхідно в умовах замкнутого ізольованого об'єкта - під водою або в космосі) або за непотрібністю «викинутий», оскільки в момент використання палива цього окислювача буде цілком достатньо в навколишньому середовищі і немає необхідності витрачати місце та кошти на його організоване зберігання.

На етапі вилучення енергії напрацьоване паливо окислюється з виділенням енергії у потрібній формі, незалежно від цього, як було отримано це паливо. Наприклад, водень може дати відразу тепло (при спалюванні в пальнику), механічну енергію (при подачі його як паливо у двигун внутрішнього згоряння або турбіну) або електрику (при окисленні в паливному осередку). Як правило, такі реакції окиснення вимагають додаткової ініціації (запалювання), що дуже зручно для управління процесом вилучення енергії.

Цей спосіб дуже привабливий незалежністю етапів накопичення енергії («зарядки») та її використання («розрядки»), високою питомою ємністю енергії, що запасається в паливі (десятки мегаджоулів на кожен кілограм палива) і можливістю тривалого зберігання (при забезпеченні належної герметичності ємностей - багато років ). Однак його широкому поширенню перешкоджає неповна відпрацьованість та дорожнеча технології, висока пожежо- та вибухонебезпечність на всіх стадіях роботи з таким паливом, і, як наслідок, необхідність високої кваліфікації персоналу при обслуговуванні та експлуатації цих систем. Незважаючи на ці недоліки у світі розробляються різні установки, що використовують водень як резервне джерело енергії.

Накопичення енергії за допомогою термохімічних реакцій

Давно і широко відома велика група хімічних реакцій, які в закритій посудині при нагріванні йдуть в один бік із поглинанням енергії, а при охолодженні - у зворотний із виділенням енергії. Такі реакції часто називають термохімічними. Енергетична ефективність таких реакцій, як правило, менша, ніж при зміні агрегатного стану речовини, проте теж дуже помітна.

Подібні термохімічні реакції можна розглядати як свого роду зміну фазового стану суміші реагентів, і проблеми тут виникають приблизно ті ж - важко знайти дешеву, безпечну та ефективну суміш речовин, що успішно діє подібним чином у діапазоні температур від +20°С до +70°С. Втім, один подібний склад відомий вже давно – це глауберова сіль.

Мірабіліт (він же глауберова сіль, він же десятиводний сульфат натрію Na2SO4 · 10H2O) отримують в результаті елементарних хімічних реакцій (наприклад, при додаванні кухонної солі в сірчану кислоту) або видобувають у готовому вигляді як корисну копалину.

З погляду акумуляції тепла найбільш цікава особливість мірабіліту полягає в тому, що при підвищенні температури вище 32°С пов'язана вода починає звільнятися, і зовні це виглядає як «плавлення» кристалів, які розчиняються у воді, що виділилася з них. При зниженні температури до 32 ° С вільна вода знову зв'язується в структуру кристалогідрату - відбувається «кристалізація». Але найголовніше - теплота цієї реакції гідратації-дегідратації дуже велика і становить 251 кДж/кг, що помітно вище за теплоту «чесного» плавлення-кристалізації парафінів, хоча і на третину менше, ніж теплота плавлення льоду (води).

Таким чином, теплоакумулятор на основі насиченого розчину мірабіліту (насиченого саме при температурі вище 32°С) може ефективно підтримувати температуру на рівні 32°З великим ресурсом накопичення або віддачі енергії. Звичайно, для повноцінного гарячого водопостачання ця температура дуже низька (душ з такою температурою в кращому випадку сприймається як «дуже прохолодний»), але для підігріву повітря такої температури може виявитися цілком достатньо.

Безпаливне хімічне накопичення енергії

В даному випадку на етапі «зарядки» з одних хімічних речовин утворюються інші, і в ході цього процесу в нових хімічних зв'язках, що утворюються, запасається енергія (скажімо, гашене вапно за допомогою нагріву переводиться в негашений стан).

При «розрядці» відбувається зворотна реакція, що супроводжується виділенням раніше запасеної енергії (зазвичай у вигляді тепла, іноді додатково у вигляді газу, який можна подати в турбіну) - зокрема, саме це має місце при «гашенні» вапна. На відміну від паливних методів, для початку реакції зазвичай досить просто з'єднати реагенти один з одним – додаткова ініціація процесу (запалювання) не потрібна.

По суті, це різновид термохімічної реакції, проте на відміну від низькотемпературних реакцій, описаних при розгляді теплових накопичувачів енергії і не потребують якихось особливих умов, тут йдеться про температури в сотні, а то й тисячі градусів. В результаті кількість енергії, що запасається в кожному кілограмі робочої речовини, суттєво зростає, але й обладнання набагато складніше, об'ємніше і дорожче, ніж порожні пластикові пляшки або простий бак для реагентів.

Необхідність витрати додаткової речовини - скажімо, води для гасіння вапна - не є істотним недоліком (при необхідності можна зібрати воду, що виділяється при переході вапна в негашений стан). А ось особливі умови зберігання цього самого негашеного вапна, порушення яких загрожує не тільки хімічними опіками, а й вибухом, переводять цей і йому подібні способи в розряд тих, які навряд чи вийдуть у широке життя.

Інші типи накопичувачів енергії

Крім описаних вище, є інші типи накопичувачів енергії. Проте в даний час вони дуже обмежені за щільністю енергії, що запасається, і часу її зберігання за високої питомої вартості. Тому поки що вони більше застосовуються для розваги, які експлуатація в скільки-небудь серйозних цілях не розглядається. Прикладом є фосфорецирующие фарби, що запасають енергію від яскравого джерела світла і потім що світяться протягом кількох секунд, або навіть довгих хвилин. Їхні сучасні модифікації вже давно не містять отруйного фосфору і цілком безпечні навіть для використання в дитячих іграшках.

Суперпровідні накопичувачі магнітної енергії зберігають її в полі великої магнітної котушки з постійним струмом. Вона може бути перетворена на змінний електричний струм при необхідності. Низькотемпературні накопичувачі охолоджуються рідким гелієм та доступні для промислових підприємств. Високотемпературні накопичувачі, що охолоджуються рідким воднем, все ще перебувають у стадії розробки і можуть стати доступними в майбутньому.

Суперпровідні накопичувачі магнітної енергії мають значні розміри та зазвичай використовуються протягом коротких періодів часу, наприклад, під час перемикань. опубліковано

Методи отримання та накопичення енергії

Накопичувати енергію найкраще виходить у доброї людини, нервова система якої цілком спокійна та врівноважена. Роздратована людина втрачає багато енергії. Сильні емоції, наприклад страх або заздрість, послаблюють енергетику;

При наборі енергії однією з найважливіших складових частин будь-якого способу накопичення енергії організмом є образне уявлення набору енергії чи візуалізація;

При наборі енергії необхідно відчути, як вона вливається в тіло, у кожний орган, у кожну клітинку. Чим образніше і яскравіше уявлення, тим ефективніший набір енергії.

Вправи з набору енергії
Людина стоїть або сидить, при цьому не схрещуючи руки та ноги між собою. Правою рукою затискається права ніздря, через ліву робиться якомога довший повільний вдих, потім затримка дихання на 5-7 с і плавний повільний видих.

Дана вправа допомагає підзарядитись біоенергією, особливо коли складніші вправи зробити в цей момент неможливо, а втома досить сильна. Його дуже добре робити вранці, особливо біля відкритого вікна або кватирки. Вправа не тільки дає заряд енергії на весь день, а й є тренінгом з ущільнення та збільшення біополя людини.

Можливо робити цю вправу і протягом дня, якщо відчувається втома, необхідність в енергетичному підживленні, особливо після великої витрати енергії на роботі, при стресах, високому фізичному та емоційному навантаженні.

Одержання енергії від Сонця
Існує кілька варіантів набору енергії від Сонця.

Варіант 1
Це найпростіший спосіб набору енергії.
Підніміть руки вгору, долонями до Сонця, відключіться від усіх сторонніх думок, налаштуйтеся на прийом енергії і попросіть у Сонця енергію. Відчуйте весь процес отримання енергії, просочення нею організму до переповнення. Сім разів подякуйте Сонцю усно чи подумки, опустіть руки.

Варіант 2
Краще робити набір енергії в ясний день, при безхмарному небі, але цілком реально зарядитись і в похмуру погоду, адже сонячна енергія проходить навіть крізь хмари. Встаньте обличчям до Сонця із заплющеними очима та витягніть перед собою руки долонями вперед. Відчувши тепло на долонях, уявіть, як промені Сонця входять у ваші руки, піднімаються по плечах, потім проходять всередину тіла і поступово наповнюють його зсередини золотистим світінням. Цю візуалізацію виконуйте, поки в долонях не з'явиться поколювання, а в тілі – приємне тепло. Потім подумки подякуйте Сонцю за те, що воно дарує енергію та життєву силу.

Варіант 3
Поверніть обличчям до Сонця і простягніть до нього руки. Якщо погода хороша і Сонце яскраво світить, примружте очі і кілька разів на мить подивіться на Сонце. Дивитися широко розплющеними очима і довго не можна, бо можна отримати опік рогівки.
Уявіть, що промені Сонця через очі та пальці рук проникають у тіло. Після цього закрийте очі і відчуйте, як промені Сонця рухаються усередині тіла. Ви повинні відчути, як промені від очей йдуть у центр голови, а потім змінюють горизонтальний напрямок на вертикальний і прямують донизу, доходячи до таза, потім спускаються в ноги. Одночасно промені, що увійшли через долоні, піднімаються по кистях рук і передпліччя до ліктьових суглобів, потім йдуть по плечах назустріч один одному, зустрічаються біля центру шиї, після чого один потік піднімається в голову і заповнює її світлом, а другий йде вниз, до ніг, і також заповнює все тіло аж до пальців ніг променистою енергією.

Варіант 4
І тут активно насичується сонячної енергією як фізичне тіло, а й енергетична оболонка. Для такого набору енергії бажано, щоби день був ясним, а небо безхмарним.

Слід стати в добре освітленому місці так, щоб все тіло виявилося відкритим сонячним променям, і уявити, що сонячне світло пронизує вас. Коли в тілі виникне відчуття тепла, уявіть, що ваше тіло пронизує гарячий стовп світла, що переливається. Цей стовп випромінює енергію, яка заповнює вас, виходить назовні і створює навколо тіла кулясту золотисту оболонку, яка збільшується в розмірах, стаючи дедалі більше. Коли ви відчуєте, що все ваше тіло заповнене світінням, а енергетична оболонка навколо нього стала великою і насиченою рівним янтарно-жовтим сяйвом, а також набула ідеальної кулястої форми, подякуйте Сонцю за допомогу і припиніть вправу. Вчені стверджують, що рослини обмінюються інформацією за допомогою хімічних речовин: наприклад, акація у разі наближення небезпечної тварини виділяє етилен. До речі, саме тому, що рослини в процесі своїх «переживань» можуть виробляти отрути, тварини дуже вибагливі у виборі «меню»: наприклад, жирафи їдять листя лише акацій, що окремо стоять, тому що «попереджені» дерева стають небезпечними. Сьогодні багато дослідників роблять висновок, що рослини все бачать, пам'ятають і розуміють, тільки людина їх не завжди чує.

Одержання енергії від вогню
Набір енергії від вогню відбувається у дві стадії. Приступати до другої стадії слід лише після того, як ви повністю освоїте першу.

Перша стадія
Слід розвести вогонь або запалити свічку, поспостерігати за полум'ям і, подумки занурившись у вогонь, увійти до нього. Нехай полум'я охопить вас повністю, відчуйте, як його енергія огортає та переповнює тіло. Жар розростається і розростається дедалі більше. Кожна клітина вашого організму сповнена стихією Вогню. Ви переповнюєтеся полум'ям, воно виходить за межі вашого тіла, ви з ним зливаєтесь. Від вашого тіла йде жар, всі ваші хвороби спалюються полум'ям, і ви повністю очищаєтеся. Потім ви залишаєте полум'я, а ваше тіло продовжує випромінювати жар. Тепер тіло вбирає в себе енергію полум'я, ви відчуваєте енергетичне піднесення, бажання бігти, відчуваєте спрагу діяльності.

Друга стадія
На другій стадії допускається виконання вправи без розведення багаття або запалення свічки, шляхом візуалізації останніх або відновлення пам'яті минулих практик і набору енергії. До другої стадії можна приступати не раніше ніж після 10 щоденно виконуваних вправ біля багаття вранці з повторним виконанням зі свічкою, ввечері. Порада! Після виконання будь-яких вправ з набору енергії важливо, щоб отримане не витрачалося даремно. Правила другої стадії поширюються попри всі вправи з набору енергії від стихій (Вогонь, Земля, Вода, Повітря).

Одержання енергії від Землі
Для набору енергії від Землі виберіть один із запропонованих варіантів.

Варіант 1
Сядьте на землю і уявіть, що ви вросли в неї, злилися з нею в одне ціле, що ви її продовження. Ви вся земля водночас. Відчуйте непохитний спокій, який ніхто не може порушити. Ваше монолітне тіло пригнічує всі прояви хвороб, витісняючи їх своєю потужною енергією. Тіло наливається умиротворюючою незламною енергією.

Варіант 2
Це найдавніший спосіб, яким користуються йоги. Сядьте, схрестивши ноги. Руки покладіть на коліна, з'єднавши великі та вказівні пальці, а решту пальців витягніть таким чином, щоб вони торкалися землі. Зосередьте увагу на глибокому диханні і уявіть, що при вдиху енергія Землі проникає через подушечки пальців у тіло, а при видиху трансформується на біоенергію людини.

Одержання енергії від Води
Існує лише два варіанти набору енергії від Води. Ви можете скористатися будь-яким із них або застосовувати обидва.

Варіант 1
Сядьте у зручній позі на березі водойми. За бажання можна частково зануритися у воду. Зосередьте увагу на переливах води, на тому, як хвилі б'ються об берег. Подумки розчиніться у воді. Проникніть разом з водою в надра Землі, вмістіть океани і моря. Повністю охопіть усі можливі річки. Покрийтеся льодом, замерзніть айсбергами. Будьте одночасно скрізь та у всьому. Ви рухаєтеся, пронизуючи собою всю Землю та огортаючи її поверхню. Ви випаровуєтеся і падаєте дощем. Ви сама вода, що живить Землю і все живе на ній. Повернувшись до свого тіла, ви відчуєте, як у вас вмістилася енергія води. Ви текучи і плавні, ваша сила у вічності світових океанів, що вічно рухаються.

Варіант 2
Пориньте у воду і ритмічно дихайте, уявляючи, що на вдиху енергія води надходить через пори в тіло, а при видиху трансформується на біоенергію.

Набір енергії від повітря
Сидячи на свіжому повітрі у зручній позі, відчуйте, як вітер опановує ваше тіло. Заплющте очі і почуйте, як вітер шарудить листям. Розплющте очі і подивіться, як він хитає крони дерев. З кожним подувом він проникає через пори вашої шкіри в тіло, поки ви не зіллєтеся з ним в одне ціле. У міру того як вітер опановує ваше тіло, ви стаєте легшими і легшими. Повітря насичує ваше тіло енергією. Злившись з ним в одне ціле, ви можете заздалегідь передбачити, в який бік зміниться напрямок вітру.

Одержання змішаної енергії від Сонця та Землі
Таке енергетичне підживлення бажано робити рано-вранці на сході в відокремленому місці. Потріть долоні, уявляючи, що на них відкриваються «вхідні ворота» каналів для проходження енергії. Втративши і розігрів долоні, візуалізованими руками помасажуйте "вхідні ворота", уявляючи, як вони збільшуються до розміру долоні. Подумки прасуйте і масажуйте стіни уявних каналів обох рук. Відчуйте, як канали розширюються та починають реагувати на вплив візуалізованих рук.

Подумки створіть маленьку кульку, що світиться, пам'ятайте її «уявними» руками. Він повинен збільшитися до діаметра каналу, після чого цю кульку уявними руками, як поршнем, переміщуйте вгору і вниз каналами, прочищаючи їх. Потім відчуйте, як на підошвах відкриваються вхідні отвори каналів, уявними руками помасажуйте їх до отримання отвору розміром на всю ступню. Потім виконайте чищення кулькою за аналогією з тим, що було сказано вище для рук. Станьте обличчям на схід, сконцентруйтесь на каналах рук. Якоїсь миті з'явиться почуття, що руки стали легкими, наче невагомими. Потім зосередьтеся на каналах ніг і відчуйте, як вони готуються для прийому енергії Землі. Сонце випромінюється, його енергія потужними потоками починає надходити в канали рук. Правильні відчуття – це наповнення світлом та теплом, пульсація вхідних отворів рук та ніг, відчуття м'якої та темної енергії Землі, відчуття гармонії та чистоти. Через кілька хвилин піде втома і виникне почуття бадьорості та припливу сил.

Заряджання космічною енергією
Існує два варіанти заряджання космічною енергією. Ви можете вибрати будь-який із них.

Варіант 1
Слід підняти руки нагору, візуалізувати канали з отворами на долонях для енергетичних куль. Почніть повільно робити вдих через канали рук і надувати ці енергетичні кулі. Відчуйте, як кулі трансформуються у довгий вузький промінь і спрямовуються вгору, до неба, до меж атмосфери, а потім далі в космос, і перетворюються на квіти. Після цього енергія космосу через енергетичні промені миттєво втягується через канали рук, насичуючи тіло світової енергією. Цей метод підзарядки особливо добрий для ситуацій, коли потрібно миттєво заповнити запаси енергії.

Варіант 2
Заплющте очі і розслабтеся. Уявіть зоряне небо, уявіть, що з глибини космосу у вас проникає промінь білої світиться енергії і по всьому тілу проходять хвилі тепла, що розливається. Хвилями енергія проникає у ваше тіло, і ви починаєте світитися зсередини теплим світлом. Промінь раптово обривається, ви продовжуєте дивитися на небо, зірки стали яскравішими, а небо стало бездонно-чорним. Ви продовжуєте все яскравіше випромінювати м'яке приємне тепло. Потім ваше внутрішнє світло згортається в тіло, ви вбираєте в себе всю енергію, дану природою. По тілу може пройти дрібне тремтіння.

Отримання комбінованої енергії від космосу та Землі

Під час виконання цієї вправи уявіть, як через тіло проходить енергія Землі та космосу для того, щоб віддати вам енергію, необхідну для виконання будь-яких дій. Сядьте, тримаючи спину прямо, ноги на підлозі, долоні догори для поглинання енергії, закрийте очі. Тепер уявіть, що енергія Землі проходить вгору і прямує до вашого тіла. Відчуйте, як вона прямує через ступні, через ноги в основу хребта, розходиться по тулубу, в руки та в голову. Відчуйте її силу в руках та голові, відчуйте її силу та міць. У той час як енергія Землі проходить через тіло, уявляйте собі космічну енергію, що проникає у вас через верхню частину голови, у хребет і руки, а потім спускається вниз по вашому тулубу. Зверніть увагу, що ця енергія світла, легка, вона заповнює весь простір. Потім сконцентруйтеся на тому, що дві енергії зустрічаються в основі хребта, і уявляйте, що вони з'єднуються і переплітаються, рухаються вгору і вниз по вашому хребту і наповнюють вас силою. Ви можете збалансувати дві енергії, якщо захочете, поглинаючи додаткову енергію із землі (важку) або з космосу (легку) за власним бажанням. Створюйте потік вгору і вниз по вашому хребту, доки не відчуєте, що переповнені енергією.

Наприклад, якщо ви хочете щось написати, вдайтеся до прийому візуалізації, уявивши, що енергія виходить через ваші руки. Якщо ви маєте намір піднімати якісь тяжкості, уявіть собі, що енергія виходить через ваші ноги, тіло і руки. Що б ви не збиралися робити, уявіть, що енергія проходить через ваше тіло як вам це необхідно, і ви можете зробити все, що захочете. Після закінчення цієї вправи відразу ж беріться за здійснення свого плану. Раптом у вас з'являться енергія та ентузіазм. Тепер усвідомте, що у вас є енергія для того, щоби взятися за роботу, і ви відчуваєте впевненість у тому, що зможете виконати будь-яку справу. Якщо ви відчули спад творчої енергії, усвідомте, що зараз у вас приплив творчих сил і що ви здатні взятися за, здавалося б, непосильну працю. У міру того, як ви спрямовуєте цю енергію, уявіть, що вона виходить з вас, як вам це потрібно, і ви можете здійснити складний план.

Поповнення енергії за допомогою ритмічного дихання

Поставте ноги разом, зімкніть пальці рук. Приступіть до ритмічного дихання. Для цього синхронізуйте дихання із биттям свого серця. Залежно від тренованості вдих може бути розтягнутий від 5 до 20 биття пульсу, видих по тривалості дорівнює вдиху, затримка дихання після вдиху за тривалістю повинна дорівнювати половині тривалості вдиху або видиху, пауза після видиху теж дорівнює затримці дихання. Тобто якщо вдих 5 биття, то видих - 10, пауза після вдиху - 2,5, пауза після вдиху - 2,5. У жодному разі не можна перевтомлювати себе дихальними вправами, все має відбуватися вільно, з візуалізацією енергії, що надходить, при вдиху з навколишнього повітря і злиття зі Всесвіту. Під час вдиху енергія вбирається в ділянку грудної клітки, при видиху енергія переміщається у сонячне сплетення.
Слов'янський форум «Здоровість»

Методи отримання та накопичення енергії

3 (60%) 6 votes

СПОСОБИ НАКОПЛЕННЯ ЕНЕРГІЇ

ПАМ'ЯТАЙТЕ:
- Накопичення енергії найкраще відбувається у людини, нервова система якої абсолютно спокійна та врівноважена.
- Роздратована людина втрачає багато енергії. Сильні емоції страху, заздрощів послаблюють енергетику. Виробляйте у собі доброту.
- При наборі енергії однією з найважливіших складових частин будь-якого способу накопичення енергії організмом є ОБРАЗНЕ ПРЕДСТАВЛЕННЯ ПРОЦЕСУ НАКОПЛЕННЯ ЕНЕРГІЇ.
- При наборі енергії необхідно зуміти відчути, як вона вливається в тіло, в кожен орган, в кожну клітинку. Чим образніше і яскравіше уявлення, тим ефективніший набір енергії.

Одержання енергії від Сонця

Перший варіант. Це найпростіший спосіб "підзарядки". Підняти руки вгору, долонями до Сонця, відключитися від усіх сторонніх думок, налаштуватися на прийом енергії і попросити у Сонця енергію. Відчути процес отримання енергії, наповнення нею організму до почуття розпирання. Сім разів подякувати Сонцю усно чи подумки, опустити руки.

Другий варіант. Краще робити це при безхмарному небі, але цілком реально зарядитись і при Сонці, закритому хмарами, адже його енергія проходить навіть крізь хмари. Встаньте обличчям до Сонця і витягніть руки долонями вперед. Закрийте очі. Відчуйте тепло на своїх долонях, уявляючи, як промені Сонця входять у ваші руки, піднімаються по плечах, потім проходять усередину тіла і поступово наповнюють все тіло зсередини золотистим світінням. Робіть це до того часу, поки в долонях не з'явиться поколювання, а тілі не відчуєте приємне тепло. Подумки подякуйте Сонцю за те, що воно дарує вам енергію та життєву силу.

Третій варіант. Станьте обличчям до Сонця, простягніть до нього руки. Якщо небо не закрите хмарами і Сонце світить яскраво, примружте очі, заплющивши їх віями, і киньте кілька миттєвих поглядів на Сонце крізь примружені повіки (дивитися широко розплющеними очима і довгим поглядом не рекомендується, можна отримати опік рогівки). Уявіть собі, що промені Сонця через очі та пальці рук припадають на тіло.

Тепер заплющте очі і спробуйте відчути, як промені Сонця рухаються всередині вашого тіла. Ви відчуєте, як промені від очей йдуть у центр-голови, а потім змінюють горизонтальний напрямок на вертикальний і йдуть вниз, доходячи до таза, спускаються в ноги. Одночасно промені, що увійшли через долоні, піднімаються по кистях рук і передпліч до ліктьових суглобів, потім йдуть по плечах назустріч один одному, зустрічаються біля центру шиї, після чого одні потік йде в голову і заповнює її світлом, а другий йде вниз, до ніг, і також заповнює все тіло, аж до пальців ніг, світлом.

Четвертий варіант. У цьому вся варіанті активно насичується енергією сонячного світла як тіло, а й безпосередньо енергетична оболонка. Для виконання цієї вправи бажано, щоб небо було чистим і Сонце не ховалося за хмарами. Встаньте у освітленому Сонцем місці так, щоб все ваше тіло виявилося відкритим сонячним промінням. Уявіть, що сонячне світло пронизує все ваше тіло. Коли в тілі виникає відчуття тепла, уявіть, що в самій середині вашого тіла проходить гарячий стовп світла, що переливається.

Цей стовп випромінює енергію, яка заповнює все ваше тіло, виходить назовні і утворює навколо тіла кулясту яскраво-жовту оболонку, яка збільшується в розмірах, стає дедалі більше. Коли ви відчуєте, що все ваше тіло заповнене світінням, а енергетична оболонка навколо нього стала великою, насиченою рівним яскраво-золотистим сяйвом і набула ідеальної кулястої форми, без вм'ятин і сторонніх впроваджень, подякуйте Сонцю за допомогу та припиніть вправу.

Одержання енергії від Землі

Перший варіант. Сядьте на землю і уявіть, що ви вросли в неї, злилися з нею в одне, ви її продовження. Ви вся земля водночас. Ви спокійні і врівноважені, наполегливі ніхто і ніщо не в змозі похитнути ваш спокій. Ваше монолітне тіло пригнічує всі прояви хвороб, витісняючи їх своєю енергією. Ваше тіло наливається непохитною спокійною та впевненою в собі енергією.

Другий варіант. Це один із стародавніх методів, яким користуються йоги.
Потрібно сісти, схрестивши ноги. Руки покласти на коліна, з'єднавши великий і вказівний пальці разом на обох руках, а інші пальці витягнути таким чином, щоб вони торкалися Землі. Встановити глибоке дихання і зосередити увагу на думки, що при вдиху енергія Землі надходить через кінчики пальців у тіло, а при видиху перетворюється на біоенергію людини.

Отримання комбінованої енергії від Сонця та Землі

Це бажано робити рано-вранці на сході Сонця в відокремленому місці.

Потерти долоні уявляючи, що на долонях відкриваються вхідні отвори каналів для проходження енергії. Втративши і розігрів долоні, потрібно тепер "уявними руками" помасажувати вхідні отвори, уявляючи як вони збільшуються в розмірах до розміру долоні - "Мисляними руками" потрібно гладити і масажувати стінки уявних каналів обох рук. Відчути, як канали розширюються в діаметрі та починають реагувати на вплив "уявних рук". Подумки створити маленьку кульку, що світиться, пом'яти її "уявними руками". Він повинен "розбухнути" до діаметра каналу, після чого ця кулька "уявними руками" як поршнем переміщається вгору і вниз по каналах, прочищаючи їх.

Потім відчути, як на підошвах відкриваються вхідні отвори каналів, "подумками" помасажувати їх, до отримання отвору розміром на всю ступню. Потім чищення кулькою за аналогією з тим, що було сказано вище для рук. Стати обличчям на схід сонця, сконцентруватися в каналах рук і в якийсь момент виникне відчуття, що руки стали легкими, наче невагомими. Потім сконцентруватися в каналах ніг і відчути, як вони "прокидаються" для прийому енергії Землі.

Сонце виходить і його енергія потужними потоками починає надходити до каналів рук. Правильне відчуття - це відчуття наповнення світлом і теплом, відчуття пульсації вхідних отворів рук і ніг та відчуття м'якої та темної енергії Землі, відчуття гармонії та чистоти. Через кілька хвилин йде втома, виникає відчуття бадьорості, припливу сил.

Заряджання енергією Космосу

Перший варіант. Підняти руки, подати канали з отворами на долонях для енергетичної кулі. Почати повільно робити вдих через канали рук і надувати ці енергетичні кулі. Відчути, як кулі витягуються в довгий вузький промінь і кидаються вгору, до неба, до меж атмосфери, а потім далі в космос і розкриваються як квіти. І миттєво через енергетичні промені енергія космосу втягується через канали рук, наповнюючи тіло енергією світового простору. Цей метод особливо добрий для ситуацій, коли потрібно миттєво поповнити запаси енергії.

Другий варіант. Заплющте очі і розслабтеся. Уявіть собі зоряне, блакитне небо. Уявіть, як з глибини космосу у вас проникає промінь білої світиться енергії, і по всьому тілу проходять хвилі тепла, що розливається. Хвилями енергія проникає у ваше тіло, і ви починаєте світитися зсередини все яскравіше та яскравіше, приємним теплим світлом. Промінь раптово обривається, ви продовжуєте дивитися на небо, зірки стали яскравішими, а небо стало бездонно-чорним. Ви продовжуєте світитися м'яким приємним теплом, все яскравіше та яскравіше. Потім ваше внутрішнє світло згортається в тіло, і ви вбираєте в себе всю енергію дану природою. По тілу може пройти дрібне тремтіння або пробігтися мурашки.

Одержання енергії із води.

Перший варіант. Сядьте в зручній позі на березі річки, струмка або водоймища, що не застоявся. За бажання можна частково зануритися у воду. Зосередьте увагу на дзюрчання води, на те, як хвилі б'ються об берег. Подумки розчиніться у воді. Проникніть у місці з водою в надра землі, вмістіть океани і моря. Повністю охопіть усілякі річки. Покрийтеся льодом і замерзніть айсбергами. Будьте одночасно скрізь та у всьому. Ви рухаєтеся, пронизуючи собою всю землю та огортаючи її поверхню. Ви випаровуєтеся і падаєте дощем. Ви розтікаєтеся величезними водоймищами, ви напували тварин і птахів, ви даєте житло рибам. Повернувшись до свого тіла, ви відчуваєте, як у вас вмістилася енергія води. Ви текучи і плавні, ваша сила у вічності світових океанів, що вічно рухаються.

Другий варіант. Перебуваючи у воді, встановлюють ритмічне дихання і уявляють, що з вдихом енергія води надходить через пори в тіло, а при видиху перетворюється на біоенергію.

Заряджання від дерев.

Виберіть найбільш могутнє дерево зі здоровим блискучим листям. Обійдіть дерево, викликайте у собі почуття симпатії та доброзичливості до дерева, уважно прислухайтеся до своїх відчуттів, вловіть доброзичливе ставлення дерева до себе. Якщо таких відчуттів не виникає, це дерево не підходить.
Знайшовши дерево, яке "гармонує" з вами, підійдіть до нього на відстань, при якому "відчувається" вплив дерева найбільше.

Перший спосіб: Стоячи біля дерева, відчуйте коріння дерева, рух енергії Землі від коріння по стовбуру до крони дерева. Потім відчуйте як космічна енергія надходить через листя і рухається по стовбуру вниз, досягаючи коріння. Ототожніть себе з деревом, подумки злійтеся з ним, відчуйте рух енергії знизу вгору і навпаки. Образно уявіть, як ця енергія промиває Вас. Промивайте себе в такий спосіб до відчуття внутрішньої чистоти. Після цього подумки попросіть у дерева енергії. Вбирайте енергію, накопичену деревом через долоні синхронно зі своїм вдихом.

Рослини, як і людина, є енергетичними за своєю сутністю. Причому більшість рослин охоче йдуть на контакт із людиною та впускають у неї свою ауру. Тому підживлення у дерев – чудовий спосіб наповнити свою енергетику. Треба тільки знати, що не всі дерева є донорами - є серед них і вампіри, але не тому, що вони такі злі та погані, а тому, що мають властивість, наприклад, відтягувати у нас хворобливу, нездорову енергетику, але при цьому здатні поповнити нас свіжою здоровою енергією. Тому для поповнення енергією треба обирати дерева-донори. До найенергетичніших сильних дерев, у яких можна отримувати підживлення, відносяться дуб, сосна, акація, клен, береза, горобина.

Чим сильніше дерево – тим менше поряд з ним інших дерев. Якщо дерево стоїть самотньо і ближче ніж на відстані десяти метрів від нього немає інших дерев, значить воно дуже сильне. Якщо дерева ростуть поруч один з одним, значить, їх енергетика не дуже сильна. Крім того, майте на увазі, що міські дерева взагалі далеко не такі сильні енергетично, як дерева в лісі.

Тому найкраще відправитися в ліс або хоча б у парк, подалі від галасливих вулиць та транспортних потоків. Виберіть дерево, яке вам сподобається. Це дуже важливо - звіритися за своїми відчуттями: чи вам хочеться вступати в контакт саме з цим деревом? Якщо хочеться - підійдіть до нього і довіртеся своєму тілу: нехай воно саме знайде найкращу і приємну для себе позу. Можна обійняти дерево і притиснутись до нього всім тілом, можна притулитися до нього спиною, можна сісти під ним, спершись на нього, можна просто прикласти до стовбура долоні.

Другий спосіб: Подумки попросіть дерево про допомогу і прислухайтеся до своїх відчуттів: як вам здається, що воно відповідає вам? Згідно воно допомогти вам чи ні? Якщо не виникне неприємних відчуттів, що свідчать про відмову, то бажання контакту посилиться. Спілкуйтеся з деревом стільки, скільки захочете, але не більше години, щоб не отримати передозування енергії. І не забудь подякувати йому за допомогу. Якщо ви відчуваєте радість, піднесення життєвих сил, значить, контакт відбувся і ваша енергетика поповнилася. Обов'язково потрібно подумки попрощатися з деревом - це необхідно, щоб розділити енергетичні поля, своє та дерева, які на якийсь час ставали одним цілим.

Через 3-4 дні можна повторити процедуру, ефект від неї буде сильнішим, ніж уперше. Ви можете за бажанням встановити постійний контакт із вибраним вами деревом і підживлюватися від нього постійно. Кращий час для такого підживлення - вранці, через 1 - 2 години сів сходу сонця, або ввечері, за 1 - 2 години до заходу сонця.

Набір енергії з повітря.

Сидячи на свіжому повітрі у зручній позі. Відчуйте, як вітер опановує ваше тіло. Заплющте очі і почуйте, як вітер шарудить листям. Розплющити очі і побачите, як він хитає крони дерев. З кожним подувом він проникає через пори вашої шкіри до вас у тіло, доки ви не зіллєтеся з ним в одне ціле. У міру того як вітер опановує ваше тіло, ви стаєте легшими і легшими. Повітря живить ваше тіло енергією.

Злившись з повітрям в одне ціле, ви можете заздалегідь передбачати в який бік змінити напрямок вітру.

Енергетична підзарядка від вогню.

Перша стадія. Розпаліть багаття (на худий кінець запаліть свічку). Спостерігайте за полум'ям, подумки пориньте, увійдіть до нього. Нехай воно охопить вас повністю, відчуйте як його енергія огортає вас, проникаючи в тіло. Жар наповнює все ваше тіло, він розростається і розростається дедалі більше. Кожна клітина вашого організму переповнена енергією полум'я. Ви переповнюєтеся полум'ям, воно виходить за межі вашого тіла, ви єдині з ним повністю. Від вашого тіла йде жар, всі ваші хвороби спалюються полум'ям, і ви повністю очищаєтеся. Потім ви виходите з полум'я, а ваше тіло продовжує випромінювати жар. Тепер тіло вбирає в себе енергію полум'я, ви відчуваєте підйом сил, вам хочеться бігти, хочеться хоч щось робити. Ви просто згоряєте від бажання щось зробити.
P.S. Після виконання цього та інших вправ з енерго-набору важливо, щоб отримана енергія не витрачалася в порожню!

Друга стадія. На другій стадії допускається виконання вправи без розпалювання багаття або свічок, шляхом представлення останніх, або відновлення в пам'яті минулих практик з енерго-набору. До другої стадії можна приступати не раніше ніж після 12 щоденно виконуваних вправ біля багаття, з повторним виконанням зі свічкою, увечері. (12 днів по 2 рази на день, вранці та ввечері).

Правила другої стадії поширюються попри всі вправи з набору енергії від стихій (вогонь, земля, вода, повітря).

Поповнення енергії за допомогою ритмічного дихання

Поставити ноги разом, зімкнути пальці рук. Приступити до йогівського ритмічного дихання. Для цього встановити ритм дихання із ритмом биття свого серця. Залежно від тренованості вдих може бути розтягнутий від 6 до 15 ударів пульсу, видих робиться рівним за тривалістю вдиху, затримка дихання після вдиху по тривалості повинна дорівнювати половині тривалості вдиху або видиху, пауза після видиху теж дорівнює затримці дихання. Т. е. якщо вдих - 6 ударів, то видих - б, пауза після вдиху - 3, пауза після видиху-3.

У жодному разі не можна перевтомлювати себе цим диханням, все має відбуватися вільно з образним уявленням енергії, що надходить, при вдиху з навколишнього повітря, злиття з усім Космосом.
Під час вдиху енергія вбирається в груди, при видиху енергія видихається в сонячне сплетіння.

Як правильно робити контрастний душ
Стадіон у ванній
Існує помилкова думка, що для досягнення здоров'я необхідно займатися виснажливими тренуваннями, дотримуватися жорсткої дієти, обмежень, загалом, катувати свою душу та тіло за повною програмою. Ця гра в різних модифікаціях носить ту саму назву – «Я хворію, а мене лікують». Будь-яке насильство над собою веде не до здоров'я, а до спортивних рекордів, та й то не завжди. Якщо рекорди вам не потрібні, то всі ваші дії повинні бути результатом вільного наміру. Іншими словами, діяти треба не з примусу, а з переконання. Якщо ви кажете собі «Треба!», це примус. Якщо ви кажете собі «Хочу!», то це переконання. Усі оздоровчі дії мають бути не лише корисними, а й приємними. Чи не боріться за своє здоров'я. Впустіть його у себе.

Контрастний душ є найбільш простою та ефективною профілактичною та оздоровчою процедурою. (Ух ти, я заговорив, як справжній прихильник медицини!) Ця процедура полягає у чергуванні гарячої та холодної води. Спочатку кілька хвилин гарячої води, потім хвилину чи менше холодної, і так не менше трьох разів. Потім розтирання жорстким рушником.
Незважаючи на всю простоту, ефективність такої дії дуже велика. Здавалося б, бігати та піднімати штангу – це очевидне тренування. А що може дати душу? Справа в тому, що душ активно впливає майже на всі органи нашого тіла. В результаті виходить колосальний ефект.
§ Активізуються усі біологічні процеси.
§ Розгойдуються застої в організмі.
§ Прочищається та відроджується кровоносна система.
§ Усі внутрішні органи та шкіра отримують заряд здоров'я.
§ Зникає аритмія серця.
§ Збільшується кількість лейкоцитів та червоних тілець у крові.
§ Збільшується м'язова маса.
§ Відновлюється працездатність.
§ Зміцнюється нервова система.
§ Поліпшується обмін речовин.
§ Весь організм інтенсивно очищується та омолоджується.
§ Нормалізується електричний заряд тіла.
§ Підвищується енергетика.
§ Тренується серце, як при бігу підтюпцем.

Жодних особливих зусиль над собою робити не доводиться. Це не тільки необтяжливо, але ще й приємно. Невже ви можете від цього відмовитися?
Секрет ефективності контрастного душу дуже простий: безпосередньо піддається найбільший орган тіла - шкіра. Шкіра становить 20% загальної ваги людини. Можна, керуючись внутрішнім наміром, напружувати себе, навантажувати окремі м'язи, відчувати організм на міцність. А можна без будь-якої напруги волі надати тілу самому про себе подбати. Ви не тренуєтесь, а спостерігаєте, як тіло тренується саме.

Що при цьому відбувається? Гаряча вода спочатку розширює кровоносні судини, та був холодна звужує. В результаті, кров піддається інтенсивній циркуляції, застійні області розгойдуються, організм отримує хороше струс. Рух крові в організмі грає вирішальну роль. Варто зупинитися серцю, настає смерть. У нормальному стані кровообіг забезпечується серцем. Але кров тече швидко лише з великих судин. У решті судин вона рухається дуже повільно. У капілярах, як не дивно, знаходиться 80% усієї циркулюючої крові. Загальна довжина капілярів – близько 100 тисяч кілометрів. Будь-який хвороботворний процес – це насамперед порушення капілярного кровообігу. Контрастний душ активізує капілярний кровообіг, отже, всі життєві процеси.
Тепер кілька порад. Обливатись не обов'язково з головою, але завжди починаючи з верхньої частини тіла. Якщо обливатись водою знизу вгору, тоді кров хвилею спрямовується в голову, що може спричинити небажаний перепад тиску.

Багато хто помилково вважає, що приймати контрастний душ - це означає просто чергувати гарячу і холодну воду, стукати зубами і ґвалтувати себе необхідністю гартуватися, або чимось у цьому роді. Спочатку потрібно добре прогрітися під гарячою (або не дуже) водою. Потім слідує короткочасне обливання холодної. Вплив гарячої води повинен тривати кілька хвилин, а холодної – пів хвилини, або максимум хвилину. Холодну воду слід включати лише тоді, коли ви відчули, що тіло добре прогрілося. У жодному разі не можна доводити себе до замерзання. Процедура має приносити задоволення, а не випробування. Не обов'язково виконувати кілька десятків чергувань - достатньо трьох разів, а далі дивіться за самопочуттям. Не наказуйте собі, а стежте за своїми відчуттями – тіло саме скаже вам «досить», якщо ви його слухатимете.

Якщо ви зараз цим не займаєтеся, починати треба помірно, поступово, з кожним днем ​​збільшуючи різницю температур гарячої та холодної води. Якщо хочеться верещати, це добре, але пам'ятайте, що ви не повинні відчувати різкого дискомфорту та явно неприємних відчуттів. У такому разі різницю температур слід зробити більш помірною.
Душ найкраще приймати щоранку після гімнастики. Гаряча вода не повинна бути обпалюючою, інакше отримайте озноб, як від прохолодної води. Протягом місяця можна довести температуру холодної води до мінімальної – яка тече із крана. При такій різниці температур ви отримуватимете приємне відчуття, ніби мільйони голочок поколюють вашу шкіру.

Особливо варто відзначити, що холодною водою можна обливатись тільки після фізичних вправ, або після декількох хвилин гарячого душу. Якщо вам і так холодно, а ви ще обливаєтеся холодною водою, отримаєте елементарну застуду.
Під душем потрібно не стояти, а тупцювати на місці, щоб ступні ніг більше стикалися з водою.

Виконуючи процедуру, ви повинні думати про те, чого ви хочете цим досягти. Можна крутити в думках звуковий слайд приблизно такого змісту: Шлаки виводяться з організму. Мій організм очищується. Я впускаю енергію. Енергетичні канали прочищаються та розширюються. Мій енергетичний потенціал підвищується». Не забувайте, що вам необхідно все це уявляти (як умієте) та супроводжувати слова відчуттями. Весь комплекс відчуттів можна інтегрувати в один фрейм і назвати його: «Енергія та Здоров'я».
Якщо після контрастного душу ви відчуваєте озноб, то чи варто зменшити тривалість обливання холодною водою, або вода була мало холодна. У разі захисна реакція організму не активізується, і тому стає просто холодно, а цьому нічого корисного немає. Короткий вплив холодної води розігріває, а тривалий вплив не дуже холодної - охолоджує.

Краще контрастного душу може бути лише чергування купання в гарячому басейні та снігу. Якщо ви подолаєте упередження та страх замерзнути чи захворіти, ви отримаєте ні з чим не порівнянне задоволення. Якщо не валятися в снігу довго, це не холодно і не небезпечно. На Камчатці є басейни геотермальних джерел просто неба. Там я спостерігав, як люди плавали у гарячій воді, потім валялися у снігу, а потім знову стрибали у басейн. Зробивши для себе це дивовижне відкриття, вони ніяк не могли зупинитися і верещали від задоволення, як поросята. Якого роду це задоволення, можна зрозуміти, лише спробувавши. Щоправда, я не радив би цим займатися людям із хворобами серця.
Після душа корисно інтенсивно розтерти все тіло жорстким рушником. Це водночас і масаж, і активізація капілярного кровообігу. Бажано так само зробити енергетичну гімнастику – нагадати тілу про енергетичні фонтани та зафіксувати їх у сферу. У результаті ви відчуватимете приємне тепло і бадьорість, що говорить про підвищення енергетичного тонусу.

Ефект від цієї процедури досягається лише сталістю. Якщо ви припините це заняття, все повернеться на круги свої. Не тимчасове оздоровлення, а звичка, заняття, розраховане все життя, спосіб життя.
У цьому розділі дано лише основні принципи, дотримання яких дозволить значно поліпшити стан здоров'я та енергетики. Але, звичайно, якщо у вас є намір, ви на цьому не зупинитесь.
В.Зеланд

Молочниця (кандидоз)

Молочниця (кандидоз) – це захворювання шкіри, слизових оболонок та нігтів, спричинене надмірним розмноженням дріжджоподібних грибків роду Candida.
Дріжджоподібні гриби поширені у природі. У здорових людей вони є сапрофітами травного тракту, шкіри та слизової оболонки, і супроводжують людину все життя, не завдаючи жодного клопоту. Давно відомо, що багато корисних бактерій, що населяють ротову порожнину, шлунково-кишковий тракт і піхву, обмежують розмноження один одного, тим самим дотримуючись певного балансу. Крім цього, імунна система людини також бере участь у підтримці оптимального складу мікрофлори. Однак за певних умов грибок може набувати патогенних властивостей, починає безконтрольно розмножуватися і викликає у людини захворювання – кандидоз.
ПРИЧИНИ ПОЯВИ МОЛОЧНИЦІ

В даний час виявлено деякі фактори, що сприяють порушенню балансу мікрофлори та переходу дріжджоподібних грибів у патогенний стан:
Гіповітамінози, особливо при нестачі вітаміну B2 – рибофлавіну.
Зниження імунітету, що пригнічує розвиток патогенної флори. Дуже часто захворювання проявляється у новонароджених з ще незрілою імунною системою і у людей похилого віку в період ослаблення імунітету.
Обмінні захворювання, наприклад, ожиріння, цукровий діабет.
Порушення кровопостачання кінцівок (вегетоневроз).
Порушення у роботі травної системи, розвиток дисбактеріозу.
Частий і безконтрольний прийом антибіотиків також може призводити до дисбактеріозу кишечника, що може викликати важкі системні кандидози.
Порушення функції щитовидної залози.
Інфекційні захворювання та хвороби, що різко виснажують організм (наприклад, онкологія, туберкульоз).
Прийом гормональних таблеток та оральних контрацептивів, оскільки при неправильному застосуванні ці засоби знижують опірність організму.
РІЗНОВИДНОСТІ КАНДИДОЗІВ
Залежно від розташування вогнища запалення в організмі і ступеня тяжкості ураження розрізняють кілька видів кандидозів.
Виділяють поверхневі кандидози, що розташовуються на слизових оболонках, шкірі та нігтях, а також вісцеральні, при яких відбувається ураження внутрішніх органів. Крім цього, за тяжкістю захворювання запалення може бути локальним (місцевим) або системним, коли порушеними виявляються цілі групи органів.
СИМПТОМИ МОЛОЧНИЦІ
Симптоми молочниці Молочниця може проявляти себе по-різному залежно від локалізації, стадії та характеру захворювання. Іноді є лише один із симптомів захворювання, але частіше – поєднання ознак.
Загальними симптомами гострої стадії поверхневого кандидозу є:
неприємні відчуття у сфері запалення: біль, печіння, свербіж;
почервоніння та поява білого нальоту чи виділень.
Кандидозний стоматит у дітей часто супроводжується точковим білим нальотом на щоках та мові, який надалі утворює білу плівку на слизовій оболонці. При відсуві плівки можна виявити виразки.
Вагінальний кандидоз у жінок проявляє себе неприємними відчуттями в області зовнішніх статевих органів: свербінням та печінням. Можлива поява сирних виділень з піхви, а також болі при статевому акті та порушення сечовипускання.
Симптоми кандидозу у чоловіків: розлад сечовипускання, свербіж та біль у ділянці головки статевого члена. Почервоніння і подразнення головки і крайньої плоті, можуть з'явитися білуваті виділення, іноді досить рясні.
МОЛОЧНИЦЯ ПРИ ВАГІТНОСТІ
Під час вагітності кандидоз у жінок зустрічається значно частіше, і це не дивно. Гормональна перебудова організму викликає зміну мікрофлори піхви і може створювати сприятливе тло для розмноження грибків. А ще гормональна перебудова стимулює зниження імунітету, що також сприяє посиленому розмноженню Кандіда у піхву майбутньої матері.
Залишати без уваги молочницю під час вагітності не можна. Вагінальний кандидоз може викликати різноманітні ускладнення: збільшує ризик викидня, передчасних пологів, а також сприяє зараженню кандидозом дитини.
Більшість антимікотичних препаратів на лікування майбутньої мами протипоказано. При вагітності рекомендується місцеве лікування вагінального кандидозу, яке включає використання вагінальних таблеток і свічок, а також застосування деяких народних рецептів. Слід переглянути свою дієту, а також ретельніше дотримуватися особистої гігієни.
Часто під час вагітності дружини кандидоз може виникати й у чоловіка. Більше, ніж зазвичай, кількість збудників молочниці передається чоловікові під час близькості. У такому разі парі слід одночасно отримувати протигрибкове лікування та утриматися на деякий час від сексуальних контактів.
ЛІКУВАННЯ МОЛОЧНИЦІ
Симптоми, характерні для кандидозу статевих органів у жінок та чоловіків, можуть зустрічатися і при інших не менш поширених захворюваннях: хламідіозі, трихомоніазі, уреаплазмозі, гарднереллезі, гонореї та інших. Тому, перш ніж розпочати лікування, слід проконсультуватися з фахівцем і здати необхідні аналізи.
Для успішного лікування від молочниці діяти потрібно відразу в кількох напрямках:
Лікування основного захворювання, яке викликало зниження імунітету та призвело до наростання патогенної флори;
Терапія кандидозу антимікотичних препаратів;
Зміцнення імунітету та відновлення балансу мікрофлори.
Під час лікування необхідно ретельно дотримуватися гігієни та дотримуватися спеціальної дієти. Науково доведено, деякі продукти харчування здатні загострити симптоми молочниці.
Лікування молочниці традиційними засобами
Сьогодні для лікування молочниці фармакологічна промисловість пропонує великий вибір засобів. Лікар може призначити як місцеві протигрибкові препарати у вигляді свічок, кремів та вагінальних таблеток, так і системні для вживання. Тривалість лікування зазвичай становить 1-2 тижні.
Важливо пам'ятати, що безсистемний прийом сильних антимікотичних препаратів збільшує стійкість грибів до лікування.
Лікування молочниці народними засобами
Лікування молочниці народними засобами Хорошим доповненням до основного лікування можуть стати рецепти народної медицини.
Настої та відвари різних трав використовують для внутрішнього вживання, а також для промивань та спринцювання при вагінальному кандидозі. Вітамінні чаї допомагають зміцнити імунітет. Відомо, що вживання деяких овочів (часника і цибулі) надає згубну дію на патогенну флору.
Однак самолікування не завжди буває успішним, а в деяких випадках молочниця може набути характеру хронічного захворювання.
Лікування молочниці у дітей
Лікування молочниці у дітей Найчастіше молочниця у немовлят з'являється в роті або на шкірі під підгузником. Більшість антимікотичних препаратів не показані на лікування дітей. У легких випадках застосовують розчин соди. Дитячий лікар може призначити препарати місцевої дії із протигрибковими компонентами.
Якщо дитина перебуває на грудному вигодовуванні, то при призначенні лікування малюкові антикандидозне лікування повинна проходити і мама. Близький контакт при годівлі сприяє переходу грибкової інфекції від матері до дитини та назад.
У більшості випадків молочниця у малюків виникає на тлі незрілого імунітету, зміцненню якого сприяють регулярні прогулянки, повітряні ванни та масаж.
Лікування молочниці у чоловіків
Таке невинне на перший погляд захворювання як молочниця насправді може принести чоловікові масу неприємностей. У занедбаному стані воно може перетікати в хронічну форму та провокувати розвиток інших захворювань, наприклад, везикуліт або простатит, а сам кандидоз може поширюватися на внутрішні органи (сечовий міхур та нирки). Неправильне лікування або відсутність лікування в деяких випадках може призводити до чоловічої безплідності.
Лікування молочниці у чоловіків має відбуватися під контролем спеціаліста. Лікар може призначити місцеве лікування, наприклад, крем з клотримазолом, який наноситься тонким шаром 2 рази на добу на крайню плоть і головку статевого члена. Курс триває близько тижня.
У деяких випадках лікарем може бути прописаний прийом флуконазолу внутрішньо, а також може бути призначене антибактеріальне лікування та препарати для відновлення мікрофлори.
Лікування молочниці у чоловіків повинно включати обов'язковий туалет статевих органів для видалення смегми і нальоту. З цією метою щодня робляться ванни з дезінфікуючих та протизапальних розчинів, наприклад 1%-ний розчин борної кислоти, блідий рожевий розчин марганцівки, 2%-ний розчин соди та інші.
ДІЄТА ПРИ МОЛОЧНИЦІ
Основний акцент у дієті при кандидозі слід робити на збалансованому меню, багатому на продукти, що містять вітаміни групи B.
Слід вживати більше свіжих овочів: буряк, капусту (броколі та брюссельську), огірки, морква, кріп, петрушку, та якщо з фруктів – лимони, сливи і зелені яблука.
Підвищенню імунітету сприяють ягоди чорниці, журавлини, брусниці, обліпихи, а також вітамінні чаї з додаванням плодів шипшини, глоду, горобини, материнки, листя череди, чорної смородини.
Дозволено до вживання пісне м'ясо, субпродукти, морепродукти та пісні сорти риби, яйця, хліб.
Рекомендується вживати натуральний йогурт, а також молочнокислі продукти, що стимулюють ріст корисної мікрофлори у кишечнику.
Для відновлення мікрофлори дієтологи радять обмежити вживання продуктів, що стимулюють зростання дріжджових грибів: цукор, жирні страви, кава, гриби, дріжджова випічка, газування, солодкі фрукти, пряні та гострі страви. Це допоможе суттєво полегшити лікування молочниці.
У перервах між їжею слід пити більше рідини.
Поєднання комплексного лікування та збалансованої дієти не залишить молочниці жодного шансу.
Site:nmedik.org
Збір №235 для лікування молочниці
Готуємо збір, беремо 1 частину ягід ялівцю звичайного, також беремо по 1 частині листя деревію звичайного, шавлії лікарського евкаліпта прутоподібного, квітки ромашки аптечну, квіти календули лікарську, нирки берези повислої та тополі.
З отриманого збору готуємо настій. Заливаємо склянкою окропу 2 столові ложки готового збору, залишаємо настоюватися ніч у термосі, і вживаємо по 100-150 мл протягом доби, приблизно за 30 хвилин до їди. Настій можна використовувати для полоскання рота або спринцювання піхви.

Лікування молочниці відваром звіробою
Звіробій має унікальні властивості. Рецепт приготування відвару, такий: Звіробій 3-4 ложки трави, заливаємо 2 літрами води, кип'ятимо близько 15-20 хвилин, відвар застосовується як спринцювання.

Лікування молочниці відваром із кори дуба
Даний відвар, використовується для підмивання, сприяє ефективному зняттю запалення, а також має протимікробну дію.
Береться 3 частини кора дуба, 2 частини коріння кропиви, 1,5 частини череди та 1 частина лаванда. Одну столову ложку такого збору, залити 150 мл окропу, настоювати дві години, потім процідити і влити ще 150 мл окропу. Для підвищення ефективності, під час лікування рекомендується відвідувати парну лазню кілька разів на тиждень.
Лікування молочниці відваром з терну
Відвар із терну є дуже ефективним лікуванням молочниці. Використовується тільки для спринцювання внутрішньо піхви. Для приготування цього відвару візьміть столову ложку подрібненої кори та коріння терну, і залийте їх склянкою окропу. Як тільки відвар підстигне, приблизно через 20 хвилин, підлийте склянку води.

Лікування молочниці евкаліптом кулястим
Для приготування лікувального відвару, беремо 30 г листя кулястого евкаліпта, заливаємо 200 мл окропу, отриманий стакан відвару розбавляється одним літром кип'яченої води. Застосовується як спринцювання, а також можна використовувати для змочування тампонів.
Лікування молочниці трав'яним відваром
Для приготування збору нам потрібно, 5 частин трави споришу, 3 частини листя кропиви дводомної, і по 1 частині беремо суцвіття аптечної ромашки і кори дуба. Готовий відвар, 2 столові ложки готового збору, заливаємо 1 літром гарячої води, доводимо до кипіння, і потім на повільному вогні кип'ятимо ще 5 хвилин, даємо охолонути відвару, цедимо. Застосовуємо відвар для спринцювання піхви та для піхвових тампонів.
Лікування молочниці травами 1
Готуємо збір, для цього нам знадобиться, 10 г трави деревію, листя шавлії, листя розмарину, а також, 40 г кори дуба. Готовий збір, заливаємо 3 літрами води, і кип'ятимо 30 хвилин після цедим. Відвар використовується як спринцювання піхви, 2 рази на день.

Лікування молочниці травами 2
Збір готується з рівних частин, квіток ромашки аптечної, трави деревію звичайного, лікарської календули, евкаліпту прутоподібного, і бруньок тополі чорної та бруньок берези. Береться 2 столові ложки приготовленого збору і заливаються 1 літром окропу в термосі, настоюється ніч, і приймається за півгодини до їди, 3 рази на день, по 1/3-1/4 склянки протягом місяця. Цей настій, може застосовуватися і як місцеві ванни на ніч.
Лікування молочниці травами 3
Рецепт приготування збору наступний: 20 г листя розмарину, шавлії, деревію, 40 г дубової кори. Отриманий збір заливається 3 літрами води і кип'ятиться 25-30 хвилин, проціджується, використовується в спринцювання 2 рази на день.

Лікування молочниці полином
Беремо коріння полину звичайного 20 грамів, і наполягаємо на 200 мілілітрах окропу. Приймаємо усередину як відвар, по 1 столовій ложці 3 рази на день

Живучи у соціумі, людина дедалі частіше стикається з проблемою відсутності енергії. Її не вистачає для роботи, навчання, захоплень, кохання, саморозвитку та інших важливих речей. Нестача енергії позначається на усвідомленості, наприклад, людина може кілька разів перечитувати абзац у книзі, не розуміючи його сенсу, перебуваючи немовби в сні. Відсутність енергії призводить до захворювань на фізичному плані, до безрадісного світосприйняття та виникнення різних параноїдальних ідей. Як заповнити запас енергії та перестати її витрачати – розповість ця стаття.

Базові джерела поповнення енергії – це сон та їжа. Чим спокійніше ваш сон і здоровіше харчування, тим краще ви почуваєтеся. Не варто забувати і про тіло - якорі нашого земного життя, що воно і відчуває нестачу енергії. Дуже часто людина звертається до вищих матерій, знаходячи коріння своїх проблем в астралі, у той час як їй потрібно лише почистити кишечник або печінку. Іноді найпростіші рішення призводять до несподівано дієвих результатів. Так само не варто нехтувати і фізичною активністю. Прогулянки на свіжому повітрі та інші фізичні вправи щодо накопичення енергії є надзвичайно ефективними, за умови, що все це приносить вам задоволення, оскільки емоції – це також потенційне джерело енергії.

Втім, емоції можуть бути також способом втрати енергії. К. Кастанеда у книжках писав у тому, що людина будь-коли втрачає енергію остаточно. Енергія просто перетворюється на іншу якість, як би депонується (від слів «депо», «депонент»). Кастанеда стверджує, що енергії у нас завжди однакова кількість, але вона знаходиться в різних станах. Є події, які позбавляють нас вільної енергії та створюють особисту історію. Іншими словами, коли ми різко реагуємо на щось через роки, це означає, що ця подія стала для нас втратою енергії. Кастанеда пропонує всім охочим повернути енергію в активний стан за допомогою практики «перегляд». Суть даної техніки полягає в перегляді свого минулого і «витягуванні» з нього енергії. Опис практики ви зможете легко знайти в інтернеті. Подібним чином з минулим працюють інші техніки з набору енергії, пропоновані психологами та провідними різних тренінгів та семінарів.

Крім того, існують енергетичні практики, спрямовані на покращення прохідності енергетичного кокона людини. Такими практиками є хатха-йога, нідра-йога, йога енергетичних потоків, пранаяма та інші. Так, наприклад, виконуючи асани з хатха-йоги, людина працює не тільки з тілом, але і з власною свідомістю, усуваючи енергетичні блоки, що заважають вільному струму енергії. Якщо у вас є така можливість, слід займатися йогою щодня – це суттєво підніме ваш енергетичний тонус, а також зробить вашу свідомість та тіло більш гнучким.

Накопичення енергії можна проводити за допомогою чергування концентрацій та візуалізацій. Так, наприклад, добре працює комплекс, що складається з двох вправ: «Промінь уваги» та «Судина з рідиною».

«Промінь уваги» - техніка, спрямовану розвиток уваги і поліпшення усвідомлення власного тіла. Сядьте зручно або приляжте. Заплющте очі, заспокойте свій розум і дихання. Потім почніть концентрувати свою увагу у великому пальці правої руки. Коли ви зможете повною мірою відчути його, переходьте на вказівний, потім на середній і так далі. Коли закінчите праворуч, перейдіть на ліву. Спробуйте встановити, чи відрізняються відчуття від різних пальців? Потім переходьте до пальців на ногах. Після того, як закінчите, поганяйте вашу увагу хаотично по всіх пальцях. В ідеалі ви повинні навчитися відчувати кожен із них без тимчасової затримки. Потім можете переходити до долонь та стоп ніг. Якщо відчувається поколювання або пульсація крові – ви на вірному шляху, значить можна переходити до наступної техніки.

«Посудина з рідиною» - вправа для набору енергії. Розслабтеся, заплющте очі і відчуйте, як енергія наповнює ваші стопи. Уявляйте собі енергію у вигляді золотистої або срібної рідини, яка заповнює вас як порожню посудину. Якщо ви відчули, що м'язи ваших ніг розслабилися і поважчали, все зроблено правильно. Продовжуйте наповнювати себе енергією, поки вона не досягне вашої верхівки. Дуже важливо не поспішати, відчуваючи, як кожен міліметр вашого тіла наповнює цілющу енергію. У цю вправу можна додати елемент невідворотності: уявіть, що енергія заповнює вас без вашої волі і ви просто спостерігаєте за цим процесом. Такий підхід до практик рекомендує В. Зеланд у своїх книгах. Коли ви відчуєте, що сповнені енергії, насолодіться цим відчуттям, а потім зробіть різкий вдих і ще різкіший видих. Виконуйте техніку «Посудина з рідиною» щодня, і вже за десять днів ви відчуєте наскільки збільшився ваш енергетичний тонус.

Подібних вправ існує чимало, ви також можете вигадувати свої, які будуть не менш дійовими. Сучасні екстрасенси заряджаються енергією від Сонця, Землі, Космосу, дерев та інших джерел, виконуючи нехитрі ритуали, в яких поєднуються дихання, візуалізація та фізичні вправи. Відмінним способом підзарядитися енергією є медитації у місцях сили, проте проводити їх слід обережно, бажано під наглядом досвідченого наставника. Великих успіхів у роботі з біоенергетикою досяг наш сучасник В. М. Бронніков. Відео на першому ступені його методу ви легко знайдете в інтернеті. Але найголовніше, як стверджував той самий К. Кастанеда, - треба навчитися не набирати енергію, а припинити її безглузді витрати.

Будучи розсмикнений емоційно, людина являє собою своєрідне «решета», через яке йде вся накопичена енергія. Слід стати більш центрованим, знайти внутрішній стрижень, бути в собі, не реагуючи емоційно на будь-які провокаційні ситуації. Також необхідно навчитися відпускати проблеми та прощати образи, а, як максимум, усунути у своєму розумі приводи для них. Випромінюйте добро і любов, не тримайте зла у своєму серці з приводу чогось, і ви перестанете втрачати енергію. Зрештою, всі практики ведуть до подібного світогляду, потрібно просто не триматися за минуле, побоюючись змінити себе.

Будьте тотальними, чистими і порожніми, і нехай буде з вами енергія!

Людина з достатнім запасом енергії спокійна і задоволена життям. У нього міцний імунітет, він витривалий і здоровий. Однак у сучасному світі дуже мало таких людей: скажений ритм життя вимагає колосальних витрат енергії та сил, багато хто відчуває їх хронічну нестачу. Кейті Сілкокс, автор книги «Здорова, щаслива, сексуальна», дає рекомендації тим, хто хоче накопичити достатньо життєвої енергії та чудово почуватися.

Сила, яка нас живить

В аюрведе є поняття «оджас» - повний енергетичний запас розуму і тіла, якийсь контейнер, у якому все це зберігається (психофізична оболонка, або захисний екран). У нашому суспільстві енергії оджасу ставляться без належної поваги. Чим більше її у нас, тим менше ми схильні до хвороб і негативного впливу оточуючих. Міцна сила оджасу діє як м'який захисний екран, допомагаючи протистояти стресу та хвороби, що викликається фізичними та психологічними патогенами (проти, енергетичні вампіри!). Таким чином, наш дух виявляється усередині міцної надійної судини. Завдяки оджасу ми відчуваємо задоволеність життям.

Незважаючи на те, що люди в XXI столітті страждають від браку оджасу, це все ж таки найважливіший елемент, який нам потрібно в собі розвивати. Якщо поранювати з електричною лампочкою, оджас – як потужність самої лампи. Якщо не збільшити потужність, ваші можливості завжди будуть обмежені, скільки енергії до лампочки не надходило.

Щоб підвищити рівень енергії оджасу, недостатньо накопичувати її. Важливо також не розгубити наявну силу і не розтратити її даремно.

Коли у вашому житті занадто багато стимулів, наприклад, ви проводите занадто багато часу в інтернеті, п'єте занадто багато кави, обмінюєтеся нескінченним рядом текстових повідомлень з друзями, енергія непомітно витікає через п'ять органів почуттів. У результаті відчуваємо виснаження, можуть виникнути депресія чи тривога. Управління органами почуттів за допомогою обмеження мовної та сексуальної активності та повноцінного відпочинку, релаксації та сну допомагає зберегти запаси життєвої енергії.

Коли наступного разу ви відчуєте себе вимотаним, спробуйте направити розум усередину замість того, щоб звертатися за заспокоєнням до зовнішніх джерел: наприклад, спробуйте лягти і зосередитися на відчуттях тіла. А ще краще слідувати стародавнім аюрведичним рекомендаціям на регулярній основі. У такому разі ви відчуєте себе набагато краще.

• Перейдіть на органічну їжу: їжте екологічно чисті сезонні продукти, наскільки це можливо, вирощені в місцевості вашого проживання.
• Спочатку очищення та позбавлення від токсинів, потім відновлення та оновлення: якщо ваш організм забитий токсинами від надмірного споживання м'яса, цукру, ліків, алкоголю, напівфабрикатів та смаженої їжі, не переходьте відразу на дієту з топленої олії та фініків! Для початку протягом кількох днів харчуйтеся дуже простою та чистою їжею, такою як цільнозернові продукти, сочевиця, овочі та високоякісні жири (оливкова олія). Потім, коли відчуєте, що організм очистився, переходьте до більш поживних родукт - топленому маслу, авокадо, фінікам, молоку і меду.
• Не переїдайте:це послаблює травний вогонь.
• Уникайте надмірної стимуляції під час їжі:якщо ви хочете відновити запас життєвих сил, не дивіться вечірні новини за вечерею та не обідайте за комп'ютером.
• Відпочивайте:восьмигодинний сон – необхідна умова для накопичення оджасу. Крім того, відпочинок – це коли ви робите перерву та припиняєте постійно займатися справами, розслаблюєтеся.
• Не нехтуйте маслами для тіла:аюрведа вчить, як ними користуватися та які підходять вам залежно від температури тіла та пори року.
• Вживайте олії всередину:так, ви не дочули. Коли ви п'єте олію і додаєте її в їжу, оджас накопичується. Використовуйте більше масел: конопляне, лляне, масло авокадо, кокосове та топлене вершкове масло (гхі).
• Позбавтеся всього, що позбавляє вас енергії:уникайте людей, місць і гаджетів, які турбують розум і висмоктують кров із вашої душі.
• Проводьте більше часу на природі:природа відновлює енергію, утихомирює і дарує спокій.
• Давайте відпочинок розуму:займайтеся відновлюючою йогою - у більшості йога-студій зараз є заняття, що відновлюють.
• Любіть близьких:щире кохання та відданість живлять наші життєві сили та імунітет як ніщо інше.

Як зберегти бадьорість наприкінці осені та на початку зими

Восени переважає елемент повітря: уявіть вітряний осінній день. Повітря сухе, прохолодне і рухоме. Восени та на початку зими ці якості посилюються в природі та в кожній людині. У цей час ми згадуємо про непостійність та смерть. Це сезон вітрів, опустіння, суворості та сухості. Прислухавшись, ми зрозуміємо, що фізично та емоційно у цей період нам хочеться звернутися калачиком.

Зима ж як черепаха, що втягує голову в захисний панцир. Це час загострення інтуїції, завмирання та вмирання. При порушенні внутрішнього балансу взимку загострюються страхи, запори, хрускіт та біль у суглобах, сухість шкіри, неспокій, безсоння, сезонна депресія, пов'язана з нестачею сонячного світла. Те, як ви доглядаєте восени, зумовить здатність вашого організму залишатися здоровим взимку.

Зима - час, коли потрібно залишатися в теплі, стежити за тим, щоб організм не пересихав, був забезпечений харчуванням та захистом.

• Цілий день пийте потроху теплий імбирний чай.
• Щоранку робіть собі масляний масаж. Мало того, що це корисно для шкіри; такий масаж допомагає утихомирити занепокоєння, безсоння або обидва ці порушення. Чудова олія для зими - кунжутна, вона має поживні та зігрівальні властивості. Ще одна відмінна зігрівальна олія - ​​аюрведична олія маханараяну. Воно добре допомагає при болю в суглобах та інших болючих відчуттях.
• Для стимуляції організму приймайте ванни, що зігрівають, з порошком імбиру.
• Лягайте спати у проміжку від 21 до 22 години. Повноцінний відпочинок – основний засіб зміцнення імунітету. Лише взимку ми можемо дозволити собі спати стільки, скільки потрібно. Взагалі кажучи, наші не такі далекі пращури в холодну пору року спали дуже багато. Без опалення та електрики 14-15 годин сну були звичайною справою.
• Одягайтеся тепло. Можливо, порада здасться банальною, але не переохолоджуйтеся.
• Взимку намагайтеся носити менше одягу чорного і темно-синього кольору. Усі люблять чорний колір, він завжди в моді і струнить, проте чорний поглинає світло. Занадто багато чорного – і у вас виникає відчуття порожнечі та загубленості у просторому просторі. Це відчуття і так загострене взимку.
• Виключіть усі сирі та холодні продукти: салати, воду з льодом, смузі. Так, так, дорогі мої, ви всі чудово знаєте, що наші прабабусі не їли салати взимку, і недарма.
• Не лайте себе за бажання залишитися вдома. Взимку більше, ніж в інші сезони, з наближенням свят ми пускаємося на всі тяжкі. На зміну колишнім общинним ритуалам і традиціям - зібратися всією сім'єю та разом насолодитися домашнім теплом, вогнищем, поживною теплою їжею - настав час шалених витрат, нескінченних вечірок, авіаперельотів та сімейних сварок. Постарайтеся, щоб ваші святкові традиції були заспокійливими. По можливості нікуди не їдьте. Побудьте вдома. Засвітіть свічки.
• Перед сном випийте напій з легким снодійним ефектом (наприклад, гаряче гаряче молоко зі спеціями). Додайте до нього 1/2 ч. л. гхи: це сприятиме накопиченню оджасу та зміцненню імунітету).
• Уникайте гучної музики, фізичного перенапруги, надто активних занять коханням, переїздів. Не їжте вчорашню їжу, не проводьте очищення організму та голодування і намагайтеся менше говорити.
• Холодною зимою можна займатися трохи активнішими, що розігрівають фізичними вправами. У цей час корисно практикувати більш рухливі види йоги, якщо вони вам подобаються. Робіть упор на прогини назад і бічні витяжки – це сприятиме бадьорості духу та життєрадісності у темну пору року.

І ось що. Є речі, які виснажують життєві сили: переїзди з місця на місце (особливо на літаку), надмірна рухова активність, серйозні фізичні травми, сильний голод, схильність надмірно аналізувати, надто багато думати і все інше, що порушує спокій розуму - сумніви, невіра, гнів, жадібність, заздрість, а також непрожиті емоції – злість, занепокоєння, тривога, горе. Постарайтеся не пускати це у своє життя (або, принаймні, зробіть так, щоб усе це було в ньому якнайменше).