Нормативні документи 

Як позбутися від в'ялості шкіри на ногах. В'яла шкіра на стегнах і сідницях: як підтягнути в домашніх умовах

Любов до жирної або солодкої їжі, відсутність фізичних навантажень і поганий догляд за шкірою - це пряма дорога до целюліту і в'ялості ніг. Взимку косметичний дефект приховують джинси і теплі штани, але що робити влітку, коли всі одягають короткі шорти і міні-спідниці? Носити довгі сарафани та бриджі? Чи не засмагати на пляжі? Краще перестати панікувати, запастися терпінням і почати доглядати за власним тілом.

Фізкультура замість тисячі кремів

Шкіра втрачає еластичність і стає схожою на желе через товстої жирового прошарку або різкого схуднення, коли вона не встигає підлаштуватися під нові параметри. Не дарма фітнес-тренери рекомендують поєднувати правильне харчування зі спеціальними вправами, які розвивають мускулатуру і допомагають сформувати красиві ноги.

Якщо немає бажання або можливості відвідувати спортзал, слід щодня кататися на велосипеді, виходити на пробіжку, обзавестися скакалкою і забути про існування ліфта. Корисні присідання і випади. Починають з простих, а далі ускладнюють тренування за допомогою гантелей або інших вантажів. Рекомендують комплекси, спрямовані на розтяжку. Завдяки таким вправам можна і шкіру підтягнути, і на шпагат сісти.

Робота знаходиться в 10 хвилинах від будинку? Ніяких маршруток і автобусів, тільки піші прогулянки. Екстремальним дівчатам радять ролики або скейтборд, а взимку підійдуть ковзани або лижі.

Порада: Кожну вільну хвилину потрібно проводити активно. Стрибки на місці, прогулянки зі спальні в кухню, різні присідання та інше. Красиві ноги і диван несумісні.

Час міняти раціон

Поганий метаболізм - одна з причин в'ялої шкіри. Існує список продуктів, які запускають обмінні процеси в організмі, і які уповільнюють їх. Голодувати не можна, як і харчуватися виключно листям салату або макаронами з булочками. Збалансоване харчування - друга сходинка на шляху до підтягнутим ногам.

Тіла потрібні білки:

  • курка, бажано відварна або парова;
  • морська риба нежирних сортів;
  • яйця, які можна зварити або використовувати для приготування парового омлету;
  • кефір і сир.

Не обійтися без вітаміну А, який використовується організмом для виробництва колагену. Якщо в меню не буде морквини, томатів, петрушки, манго, абрикос, гарбуза, яловичої печінки та вівса, про красиве підтягнутою шкірі можна і не мріяти.

Обов'язковий пункт правильного раціону - антиоксиданти і клітковина. Компоненти виконують функцію скрабу, очищаючи організм і кишечник від шкідливих накопичень. В результаті прискорюється метаболізм і запускається розщеплення жирового прошарку. Меню слід збагатити яблуками і полуницею, рожевим картоплею і чорносливом, журавлиною і смородиною, шпинатом, квасолею і солодким перцем.

Шкіра потребує зволоження і зовні, і всередині. Вода бере активну участь у відновленні епітелію, тому людина повинна за день випивати не менше 2 літрів рідини. Спортсменам і людям, які багато часу проводять в спортзалі, рекомендують збільшити добову норму до 2,5-3 л.

косметичні процедури

Правильна їжа і фізичні навантаження - добре, але прискорити процес можна за допомогою обгортань і спеціальних кремів. Найбільш популярні медові процедури, водорості і фруктові різновиди.

солодка допомогу
Цей рецепт прибере целюліт, зробить шкіру еластичнішою і запустить процес спалювання жирового прошарку. Знадобиться 4 ложки гречаного або липового меду, який підігрівають на водяній бані. Щоб продукт не втрачав корисні властивості, температура не повинна підніматися вище 60 градусів. У теплий бджолиний продукт додати яєчний жовток, збивати до однорідної консистенції. Влити 4-5 крапель цитрусового ефірного масла, перемішати і обробити сумішшю ноги. Замотати плівкою, натягнути зверху теплі колготи або полежати під ковдрою 30 хвилин. Залишилося змити мед водою, а шкіру зволожити кремом.

Більш агресивний варіант готують з ложки теплого меду і 2 ложок гірчичного порошку. Використовують для обгортань, але не можна тримати більше 40 хвилин, щоб не обпекти шкіру. Ретельно змивати і обов'язково наносити крем.

Водорості проти в'ялості
Ламінарії продаються в аптеках або косметичних магазинах. Існує два різновиди обгортань з водоростями: холодна і гаряча. У першому випадку ламінарії заливають водою кімнатної температури, в другому - теплою, 36-38 градусів. Розм'якшеними листами обернути ноги, зафіксувати водорості харчовою плівкою і відпочити півгодини. Знадобиться 10-12 процедур, щоб оточуючі почали помічати результат.

Фрукти для красивих ніг
Літній варіант від в'ялої шкіри складається з стиглої дині, води і лимонного соку. Перший компонент очищають від твердої оболонки, а м'якоть нарізають кубиками і збивають блендером разом з рідкими інгредієнтами. Занурити в отриману суміш марлю, що не вичавлювати, а відразу обмотати проблемні ділянки. Накрити поліетиленовими пакетами або плівкою, почекати хвилин 20-40.

Рецепт з алое
Підійде тільки доросла рослина, якому не менше 3 років. Зрізати нижній лист, помити і розрізати уздовж на дві половинки. Натирати м'якоттю в'ялу шкіру раз в тиждень, круговими м'якими рухами. Залишати алое на 20 хвилин, а після змивати звичайною водою.

Для обгортання використовують заварку зеленого чаю, натуральний чорний шоколад, блакитну глину.

Корисно щодня приймати контрастний душ, щоб поліпшити кровообіг. Можна включати максимальний напір і направляти струмінь на ноги, масажуючи шкіру круговими рухами. Рекомендовані сольові ванни з ефірними маслами або без них. Слід обзавестися жорсткою мочалкою і використовувати її під час кожного купання.

Якщо немає протипоказань, необхідно відвідувати баню або сауну. Високі температури сприяють оновленню і омолодженню шкіри. Проблемні ділянки можна масажувати березовими віниками. А після високих температур корисно зануритися в басейн або найближчий замет.

Від в'ялої шкіри радять плавання або аеробіку у воді. Можна подарувати собі абонемент в басейн або відправитися на тиждень-другий на море.

Скраби і креми

Перед походом в душ або під час купання шкіру можна обробляти домашніми або магазинними скрабами. Щоб приготувати засіб, досить змішати мелені кавові зерна з водою або використовувати кавову гущу. Корисні варіанти з морської солі з медом або подрібнених абрикосових кісточок.

Не обов'язково купувати антицелюлітний крем. Він обійдеться дорожче, але на практиці нічим не відрізняється від звичайного зволожуючого або живильного. Головне, щоб в складі косметичного засобу був присутній кофеїн, екстракти зеленого чаю або ананаса, гуарани або какао, гіалоруновая кислота і вітамін А. Ретинол можна купувати в аптеці окремо і додавати в крем. В окрему чисту ємність перекладати невелику кількість зволожуючого засобу, додавати 3-4 краплі вітаміну, ретельно перемішувати і втирати в шкіру. Аналогічним способом використовують і аскорбінову кислоту.

Після водних процедур шкіру рекомендують масажувати. Деякі купують спеціальні пристрої, але можна обмежитися пальцями. Досить несильно щипати і тягнути вгору шкіру на проблемних ділянках до легкого почервоніння. Завершити процедуру кремом або олією.

Якщо регулярно доглядати за шкірою, стежити за раціоном і тренувати тіло, в'ялість зникне через кілька місяців. А якщо потрібні швидкі результати, то слід звернутися за допомогою в СПА-салони, до професійних косметологів і масажистів.

Відео: як позбутися від в'ялої шкіри на ногах і сідницях

Прочитавши статтю, ви дізнаєтеся, чому може з'явитися в'яла шкіра на животі і ногах, і як профілактика і лікування в домашніх умовах допоможуть впоратися з цією проблемою.

і гладка шкіра говорить про бажанні та вмінні жінки доглядати за своїм тілом, робить фігуру молодої і привабливою. На жаль, з віком під впливом природних процесів в організмі шкіра тіла втрачає свіжість і еластичність, можуть з'явитися обвисання, складки, прояви целюліту і в'ялий вигляд.

Особливе засмучення доставляють жінкам стан шкіри ніг і живота, оскільки саме в цих зонах швидше накопичуються жирові відкладення і послаблюється м'язовий тонус.

Чому шкіра стає в'ялою?

Зовні втрата пружності шкіри проявляється втратою її зв'язку з розташованими під нею м'язами, освітою провисання, морщинистости, сухості, нерівним тоном.

Причини в'ялості шкіри пов'язані із загальним станом здоров'я організму, наявністю тих чи інших захворювань і способом життя. Можна виділити основні передумови зниження пружності шкіри:

  • порушення режиму харчування
  • стрімка зміна маси тіла
  • вікові та гормональні зміни
  • порушення метаболізму
  • недостатній м'язовий тонус
  • неправильний або нерегулярний догляд
  • спадкова схильність
  • стресові навантаження
  • недостатній рівень рухової і фізичної активності

Вікові зміни шкіри

Вікові зміни стосуються не тільки шкіри обличчя, а й усього тіла. З плином років шкіра тіла втрачає пружність, під дією гормонів проходить зниження колагену і еластину в тканинах - це призводить до сухості і витончення шкірного покриву. Також шкіра обвисає, піддаючись щоденному впливу сил гравітації. Найбільші проблеми спостерігаються в області живота, сідниць і стегон.

В'яла шкіра живота після пологів

  • В'яла шкіра у жінок зустрічається набагато частіше, так як викликана гормональними процесами в організмі і фізіологічнимифакторами зміни ваги.
  • Вагітність і пологи дуже часто стають причиною виникнення в'ялою і пухкою шкіри живота, що виглядає вельми неестетично і здатне викликати переживання і комплекси.
  • Під час очікування дитини шкіра живота сильно розтягується, особливо, якщо раніше жінка відрізнялася крихкістю і не володіла сильно розвиненими м'язами преса.
  • Після пологів утворюються провисання, стають помітними розтяжки і нерівності, поступово порожнини заповнюються жировою тканиною.
  • Після кесаревого розтину шкіра відчуває ще більші зміни, так як внутрішні і зовнішні рубці змінюють природний вигляд і можуть зробити область живота несиметричною.



В'ялість шкіри після схуднення

У чоловіків в'яла шкіра тіла пов'язана найчастіше з різким схудненням. Стрімке зниження маси тіла і зменшення структури підшкірно жирові шари призводять до утворення «надлишків» шкірного шару - це спостерігається на животі, боках, спині і в області стегон. У жінок проблеми шкіри, пов'язані з схудненням проявляються в основних проблемних зонах, а також страждає шкіра обличчя.

В'яла шкіра у дітей

У дітей такі ознаки пов'язані з гіпотрофією - недостатньою вагою тіла. Недостатня вага в ранньому віці негативно позначається на загальному стані організму дитини - відбувається зниження імунітету, порушується засвоєння поживних речовин і вітамінів, погіршується функціонуваннявнутрішніх органів і систем життєзабезпечення. При цьому спостерігається виснаження підшкірно жирові шари на всіх ділянках тіла, шкіра стає сухою, в'ялою, збирається в складки.

Як прибрати в'ялу шкіру живота у домашніх умовах

В першу чергу, зверніть увагу на ваш раціон харчування. Для відновлення шкіри необхідно забезпечити насичення організму всіма необхідними вітамінами і мікроелементами. Найбільше ваша шкіра потребує «вітамінах краси» і регулярних тренуваннях.

Відео: Як прибрати живіт після пологів в домашніх умовах

Вітаміни для в'ялої шкіри

  • Вітамін E - забезпечує повноцінне насичення крові киснем і відновлюєфункції імунної системи.
  • Вітамін С - зміцнює стінки судин, стимулює вироблення колагену, необхідного для краси і молодості шкіри.
  • Вітамін A - сприяє посиленню опірностіорганізму вірусним та інфекційним захворюванням, відповідає за швидку регенерацію і оновлення структури дерми.



В'яла шкіра у жінок

Заняття плаванням і вправи в басейні з елементами аква -аеробікі - простий і доступний спосіб повернути шкірі гладкість і еластичності. Удома вам допоможуть ванни з аромамаслами (рожеве, оливкова, жожоба, мигдальне), гідромасаж і контрастний душ. Вплив води і різка зміна температур дозволить шкірі активізувати процеси регенерації тканин.

Масаж від в'ялого живота

Масаж шкіри живота сприяє посиленню кровообігу і харчування тканин. Масаж краще робити відразу після водних процедур, використовуючи ефірні або рослинні масла від в'ялості шкіри: апельсинове, ялівцеві, жожоба, персикове, оливкова, мигдальне.

Маски від в'ялого живота

  • Щоб заспокоїти шкіру після фізичних вправ, зробіть відновлюємаску. Попередньо прийміть душ, помасажуйте живіт протягом декількох хвилин, додавши в звичайний гель натуральну мелену каву. Потім витріть насухо і нанесіть маску.
  • Для приготування маски візьміть чорну глину (можна купити в аптеці), також підійде блакитна глина. Розведіть порошок глини в малій кількості води, з'єднайте в рівних частках з натуральним медом, додайте З -4 краплі ефірного масла солодкого апельсина або кориці. Нанесіть на область живота на 40 -60 хвилин.
  • Позбутися від розтяжок на животі допоможе муміє. Для цього 2-З таблетки потрібно розтовкти і розчинити спочатку в невеликій кількості води, потім змішати з будь-яким живильним кремом. Можна додати кілька крапель ефірного масла - пихтового, мандаринового, м'ятного, щоб позбутися від не зовсім приємного запаху. Крем втерти масажними рухами в область живота після душа, через годину надлишки промокнути серветкою.



Обгортання від в'ялого живота

Різні обгортання для підвищення еластичності шкіри можна робити і в домашніх умовах. Обгортання покращують тургор шкіри, живлять і зволожують, мають детоксицирующимвластивістю. Для обгортань добре підійдуть морські водорості або натуральний мед, зелений чай, чорний мелений кави, какао - порошок (змішані з 1 жовтком).

Вправи для в'ялого живота

Регулярні заняття з хула -хупом (гімнастичним обручем) зміцнять м'язи живота і стегон, посилять кровообіг і допоможуть відновленню пружності. Для підтяжки обвислого живота потрібно вибирати вправи, спрямовані на тренування м'язів нижнього преса:

  1. У положенні лежачи на спині, підніміть прямі, з'єднані разом ноги під кутом 90º (15 -20 раз).
  2. Лежачи на спині, дотягніться правим ліктем до лівого коліна і навпаки (15 -20 раз).
  3. Біг на місці протягом 20 хвилин або пробіжка на свіжому повітрі.



Як позбутися від в'ялої шкіри на ногах

Ноги і, зокрема, стегна - одна з найбільш проблемних зон жіночого тіла, так як тут скупчення жирових відкладень призводить до утворення нерівностей, появі целюліту. В результаті ви не можете надіти коротку спідницю або шорти, соромитеся виду своїх ніг на пляжі.

Целюліт і в'яла шкіра на ногах

Для профілактики і лікування целюліту необхідний ретельний і регулярний догляд за шкірою. Зволоження та харчування шкірного покриву допоможе зберегти свіжість, і зменшити ознаки старіння.

Спеціальні косметичні засоби, що представляють собою комплекси для підтримки гідроліпідного балансу, ефективно борються з розтяжками, запобігають утворенню рубців і нерівностей шкіри. Крім того, не забувайте про достатньому споживанні води - не менше 2 л в день необхідно для зволоження і розгладження шкіри.

Обгортання від в'ялої шкіри ніг

  • Обгортання є хорошим засобом для боротьби з в'ялою шкірою ніг, втомою і набряками.
  • Такі процедури розширюють пори, допомагають розщепленню жирових клітин і активно регенерують поверхню шкіри.
  • обгортання можуть бути гарячими і холодними, вибір компонентів для нанесення залежить від ваших переваг.
  • найбільш популярними є обгортання для ніг на основі водоростей ( аптечної ламінарії) Або меду з додаванням гірчиці.


Масло від в'ялості шкіри

Існує маса різновидів масел по догляду за тілом. Для старіючої шкіри же дуже підходять аргановое і оливкове масло. І при все при це вони дуже достпуни і прості у використанні.

Відео: Арганова олія для в'янучої шкіри

вправи від в'ялою шкіри ніг

фізична на ноги повинна задіяти м'язи стегон, гомілок і сідниць. повернути м'язам тонус допоможуть:

  • їзда на велосипеді або заняття на велотренажері
  • швидка ходьба або пробіжка
  • вправи зі скакалкою
  • присідання з додатковим вантажем в руках

Як прибрати в'ялу шкіру живіт і ніг: поради та відгуки

В клініках косметології вам запропонують цілий раз процедур для боротьби втомленою, в'ялою і сухий шкірою:

  • мезотерапія – Вступ мікроін'єкцій активних речовин в проблемні зони
  • RF—ліфтинг — корекція контурів тіла, заснована на методі впливу радіохвиль
  • LPG—масаж – процедури апаратного масажу (вакуумно—роликовий ліпомассаж)

Пластична хірургія здається багатьом єдиним швидким і простим способом повернути втрачені форми. Чи не варто забувати про можливих ускладненнях і тривалому відновному періоді після хірургічного втручання. операція від в'ялості шкіри може бути обрана тільки при наявності серйозних показань:

  • розбіжність м'язів живота
  • занадто сильне розтягнення шкіри живота або стегон
  • порушення роботи внутрішніх органів

під всіх остральних випадках правильне харчування, косметичні процедури і фізичні наргузкі здатні повернути вам красиву фігуру, плоский живіт і підтягнуті ноги.

Відео: Вправи для внутрішньої поверхні стегон

Що робити, якщо після схуднення обвисла шкіра? Багато людей, переважно жінки, в своєму прагненні до досягнення досконалої фігури йдуть на всілякі жертви. Для того щоб позбутися від зайвої маси тіла, вони годинами виснажують себе важкими фізичними навантаженнями в спортивних залах, безконтрольно дотримуються всілякі «голодні» дні і розвантажувальні дієти.

Це призводить до дуже швидкої втрати маси тіла і обвисання м'яких тканин в різних ділянках тіла, що не тільки не поліпшує фігуру, але дуже часто робить її естетично малоприйнятною. Як підтягнути шкіру після схуднення або після пологів?

Доцільність підтяжки шкіри після схуднення

Шкірні покриви - це не просто поверхневий шар епідермісу. Вони являють собою особливий орган, що складається з декількох шарів, пов'язаних з підлеглими структурами і з усім організмом в цілому. Кожен з цих шарів виконує строго визначені функції.

Будь-які зміни в організмі призводять до відповідних гістологічним і функціональних змін в структурних складових. Так, наприклад, порушення обміну речовин, ендокринного фону, поступове або швидке збільшення обсягу підшкірної жирової клітковини з наступним швидким її зменшенням, вагітність, вікові процеси призводять до розтягування шкіри, пошкодження колагенових і еластинових структур, появи її в'ялості, до формування атрофічних рубців і т . д.

Особливо позначається на фігурі швидка втрата маси тіла. Розтягнута, в'яла, обвисла після схуднення зайва шкіра, що втратила свої еластичність і тонус, не встигає скоротитися до необхідного ступеня, особливо в місцях найбільшого розтягування - в області грудей, передньої і бічних поверхонь живота, сідниць, задньої поверхні плеча, стегон, підлопаткових зон.

Крім того, при стрімкій втраті маси тіла жирові відкладення зменшуються нерівномірно. У перерахованих ділянках вони залишаються в значному обсязі. Найбільш проблемною областю в плані зниження об'єму жирової тканини є живіт. Шкірні покриви в цій зоні схильні до значного розтягування, а розтягнута шкіра на животі скорочується особливо повільно. Частина, що залишилася жирова тканина призводить до ще більшого обвисання і формуванню, так званого, «фартуха».

Утворилися потворні складки є не тільки естетичної проблемою, а й проблемою гігієнічної, оскільки призводять до мацерації, мокнутию і почервоніння дотичних в складках поверхонь, появи неприємного запаху і т. Д. Як прибрати обвислі шкіру після схуднення або пологів і надати свою фігуру правильні пропорції і бажані форми і контури?

Існують два способи вирішення цього питання:

  1. Радикальні хірургічні методи.
  2. Консервативні неінвазивні або малоінвазивні методики естетичної медицини і косметології.

хірургічні методи

Пластичні операції представлені найбільш радикальними і, в той же час, максимально ефективними варіантами корекції. Загальний їхній зміст - це видалення зайвої шкіри після схуднення або / і ремоделирование форм і ділянок тіла шляхом заповнення відсутніх обсягів, що дозволяє досягти ефектів підтяжки і відновлення контурів.

Операційні методи розраховані для людей з такими вираженими змінами, при яких корекція фігури іншими (консервативними) методами неможлива. Ці операції проводяться одночасно з тумесцентной або під загальним наркозом ліпектомія (ліпосакції), що полягає у видаленні або перерозподілі надлишків жирової тканини.

Основними поширеними хірургічними методами, що дозволяють підтягнути обвислі шкіру в різних ділянках тіла, є:

мамопластика

апаратні методики

Апаратні засоби для підтяжки шкіри після пологів або схуднення представлені приладами, що працюють за системою "Endermologie", або. Вони являють собою вакуумну камеру з обертовими валиками, а також прилади, в яких вплив інфрачервоного випромінювання поєднується також з обертовими валиками або присмоктуються ефект - з біполярним високочастотним випромінюванням. Інші типи апаратів засновані, наприклад, на поєднанні впливу діодного лазера з масажем і присмоктуються ефект. Також застосовуються апарати ультразвукової кавітації, електростимуляції, і ін.

Дія цих апаратних методик направлено на ущільнення і підтяжку без розрізів. Однак їх результати більш ніж скромні і вимагають проведення серії сеансів процедур. Для пацієнтів з незначною та помірною дряблостью без значної зміни обсягів тканин найбільше підходять джерела широкосмугового випромінювання світла, неаблятівний лазерний ліфтинг за допомогою калій-титанів-фосфатного лазера, імпульсних лазерів на барвниках, неодімових лазерів на алюмоітрієвому гранаті і ін.

Високу ефективність мають також процедури із застосуванням радіохвильового, або радіочастотного, випромінювання, звані процедурами та інші. Високим ступенем результативності, особливо в цілях підтяжки обвислій шкіри після вагітності і пологів, характеризуються апарати, в яких радіочастотне вплив поєднується з вакуумним.

Домашній догляд

Підтягнути шкіру після схуднення в домашніх умовах можна за допомогою втирання касторової олії з додаванням лимонного соку і масла лаванди, нанесення маски з глини або суміші меду з розмарином і товченим лісовим горіхом на область живота і стегон. Рекомендуються також ванни з розчином 1кг морської або звичайної кухонної солі з наступним нанесенням маски з морських водоростей.

Не слід виключати і застосування скрабів для тіла, що складаються з натуральних компонентів (мелену каву, цукор, сіль, вівсяні пластівці). Непоганим ефектом при в'ялої шкірі після схуднення мають ручний, вакуумно-роликовий і інші види масажу за допомогою приладів, призначених для домашнього користування (,).

Всі домашні методи мають, переважно, профілактичним ефектом і помірним короткочасним впливом на «мляві», в'ялі і незначно обвисає тканини. При цьому необхідно дотримуватися певної дієти, раціональний режим харчування і виконувати спеціальний комплекс фізичних вправ, але обов'язково пам'ятати про те, що швидка втрата маси тіла призведе до ще більшого погіршення стану шкірних покривів і формуванню нових і більш глибоких шкірних складок.

В'яла шкіра на животі - проблема вельми поширена. Причому вона стосується не тільки повних людей, а й цілком струнких, так як причин цього явища безліч. Якщо ви зіткнулися з ним, доведеться почати працювати над собою, щоб животик знову став струнким, гарним і підтягнутим. Рішення проблеми має бути комплексним і включати в себе цілий список заходів.

Існує думка, що розтягнення і обвисання шкіри стосується тільки повних людей, або, навпаки, зовсім худих. Насправді проблема ця може проявитися при будь-якому статурі, а основні причиниїї зводяться до наступного:

  • Витончення шкіри, пов'язане з віковими змінами.Синтез колагенових і еластинових волокон при цьому значно знижується, а адже саме вони створюють хоч і безрозмірний, але міцний каркас шкіри.
  • Сильне розтягнення шкіри,яке може виникнути при великому і, при вагітності, при ендокринних захворюваннях, порушеннях метаболізму - все це провокує розрив внутрішньошкірних волокон в сполучних тканинах. Досить поширене явище - в'яла шкіра на животі після пологів, так як в процесі вагітності живіт значно збільшується в розмірах.
  • Швидке схуднення,при якому довжина волокон колагену і еластину стає надмірною для площі тіла, яка сильно зменшилася. Рівень схуднення в цьому випадку не так важливий, тому шкіра може стати в'ялою і у тих людей, які все одно не схудли до бажаної форми.

Буває так, що жінка, яка зіткнулася з в'ялості шкіри після схуднення, хоче набрати вагу знову. Але тут важливо не кидатися в крайнощі, адже саме при наявності здорового тіла можна мати пружність і еластичність шкіри.

Бажаючи підтягти в'ялу шкіру на животі, приготуйтеся до того, що це не буде швидко. Навіть при досягненні досить оперативного результату його потрібно закріпити і попередити виникнення проблеми в подальшому. Підхід до цього питання повинен бути комплексним. Він буде включати в себе фізичну активність, корекцію харчування, косметологічні процедури в домашніх або салонних умовах. У деяких випадках жінки вдаються до хірургічної корекції.

Як прибрати в'ялу шкіру на животі фізичними вправами

Спочатку може здатися, що фізичне навантаження і обвисла шкіра на животі ніяк не пов'язані. Але це не так, оскільки між шкірним покривом і м'язовою тканиною знаходяться сполучні елементи у вигляді сполучнотканинних волокон. Якщо м'язи преса в тонусі, вони підтягують за собою волокна, які з'єднують його з глибинними шкірними шарами. Активно працююча м'яз покращує циркуляцію крові, підвищуючи тим самим доставку поживних компонентів і вітамінів до шкіри, що благотворно впливає на її стан.

Якщо ви хочете позбутися від в'ялої шкіри на животі, зверніть увагу на наступні вправи:

  • Розігрійте м'язи за допомогою бічних нахилів тулуба. Нахиляючись в праву сторону, витягайте вздовж тулуба ліву руку вгору і намагайтеся тягнутися максимально сильно. Нахили вліво супроводжуються витягуванням правої руки. Повторіть вправу в обидва боки однакову кількість разів.
  • Потрібно лягти на напівтверду поверхню - килимок або гімнастичний мат. Руки потрібно зчепити в замок над головою. Одночасно піднімайте верхню частину тулуба за допомогою відривання від підлоги лопаток і ноги, зігнуті в колінах. Намагайтеся доторкнутися ліктями до колін.
  • Ноги зігніть, поставте їх на поверхню ступнями повністю. Піднімайте тулуб зі скручуваннями, намагаючись доторкнутися правим ліктем до лівого коліна і навпаки. При цьому стопи не повинні відриватися від підлоги.
  • Руки витягніть уздовж тулуба вниз, ноги випрямити і підніміть їх вгору. Тепер потрібно піднімати ноги і таз, намагаючись ніби встати в позицію берізки, а після плавно опускайте їх вниз.
  • Добре допомагає вправа «планка». Потрібно прийняти упор на витягнуті луки і шкарпетки, випрямити тіло і затриматися в такому положенні на 30-60 секунд.

Кожна вправа крім планки рекомендується виконувати в два підходи по 10 разів. Добре підтягує шкіру на животі хула-хуп з масажними кульками. Це чудовий спосіб поліпшити зовнішній вигляд живота, оскільки він поєднує і м'язову роботу, і масажний ефект.

особливості харчування

Будь фітнес-тренер підтвердить вам, що краса тіла більшою мірою включає в себе харчування, а вже потім тренування. У тому, як прибрати в'ялість шкіри на животі, дуже важливим є правильний і здоровий раціон. Спочатку запам'ятаєте, що ваші вороги - це переїдання і голодування, оскільки як різкий набір ваги, так і швидке його скидання призводить до погіршення тонусу шкіри.

Основний ворог красивого живота - прості вуглеводи і насичені жири.Це усіма улюблені солодощі, фаст-фуд і інші подібні шкідливості. Збалансований же раціон повинен будуватися на білках(Вони дуже важливі для м'язів, для синтезу колагену і еластину), фруктах і овочах, крупах як джерелах складних вуглеводів.Корисні поліненасичені жири, джерела яких - риба і морепродукти.

намагайтеся виключити з раціону цукор, алкоголь, солодкі газовані напої.Також важливо привчити себе їсти часто і невеликими порціями - дробове харчування значно прискорює шлях до красивого живота.

Уникайте жорстких і короткострокових дієт. Вони дають абсолютно нестабільні результати, можуть зробити негативний вплив на здоров'я, а для в'ялості шкіри це зовсім головний ворог. Безпечна втрата ваги - 1 кілограм в тиждень. Якщо ви втрачаєте більше, шкіра не буде встигати за такими змінами, і ризик того, що вона валиться, дуже великий.

Косметологічні заходи в домашніх умовах

Відповідь на питання про те, що робити з в'ялою шкірою на животі, може дати вам косметологія. У ряді випадків навіть не доводиться вдаватися до допомоги фахівців - досить ефективних домашніх заходів. Ці заходи спрямовані на поліпшення внутрішньої структури шкіри, підвищення щільності каркаса з колагенових волокон. Щоб виробити волокна і зробити їх більш міцними, потрібно доглядати за шкірою регулярно.

У домашніх умовах можна виконувати наступні процедури, чергуючи їх і поєднуючи для поліпшення результату: обгортання, пілінги, самомасаж і домашня мезотерапія. Також можна купити хороший крем від в'ялості шкіри живота, який допоможе прискорити досягнення результатів. Звичайно, однією косметики буде мало, але в якості додаткової, яка закріплює заходи вона не буде зайвою.

самомасаж

Варіантів масажу, який допоможе поліпшити тонус шкіри, досить багато. Але в будь-якому випадку важливо використовувати масажне масло (можна брати рослинне: оливкова, мигдальне, абрикосове).

Найпростіша версія масажу виконується долонями. потрібно послідовно виконувати наступні види рухів:

  • погладжування;
  • розтирання ребром долоні;
  • вібраційні руху подушечками пальців;
  • Штрих рухи кінчиками пальців;
  • завершальні погладжування.

Хороші результати дає вакуумний масаж, для якого використовуються спеціальні банки. Їх можна купити в аптеці. Японська медицина пропонує свій масажний метод для поліпшення тонусу шкіри живота. Потрібно звернути махровий рушник в щільний валик, лягти на нього животом і прокочуватися вгору-вниз, таким чином розминаючи передню черевну стінку.

Простий спосіб прибрати в'ялу шкіру на животі - домашній гідромасаж зі зміною температури.

обгортання

Обгортання - відмінний спосіб наситити шкіру корисними речовинами, підтягнути її, прискорити процеси жиросжигания і обміну речовин. На шкіру наноситься та чи інша суміш, потім живіт обмотується плівкою, і його область утеплюється. Існує велика кількість сумішей для підтяжки шкіри живота, в числі яких такі:

  • Медово-масляна. Перемішайте 2 столових ложки рідкого меду і 50 мл оливкової олії, додайте пару крапель рідкого вітаміну Е.
  • Склад з какао. Розімніть в руках масло какао, нанесіть його на передню черевну стінку і оберніть плівкою.
  • Медово-гірчична. З'єднайте чотири столові ложки меду і дві столові ложки гірчиці. Перед нанесенням складу потрібно підігріти.

Також для обгортань можна купити в аптеці водорості і глину в порошку. зазвичай рекомендується виконувати обгортання курсами в 10-15 процедур,періодично їх повторюючи.

пілінги

Така процедура, як пілінг чудово допомагає підтягти в'ялу шкіру живота. Відлущування мертвого шару шкіри сприяє активізації регенеративних процесів. Можна використовувати для пілінгу покупні скраби або готувати їх самостійно. Звернути увагу можете на наступні рецепти:

  • З'єднайте дві столові ложки меленої кави і одне яйце.
  • Добре діє поєднання рідкого меду і великої морської солі.
  • Змішайте три столові ложки середньолистовий зеленого чаю і дві столові ложки рослинної олії.

Також може використовуватися домашня мезотерапія. Для проведення цієї процедури потрібно придбати спеціальний прилад під назвою мезороллер, оснащений масою крихітних голочок. Вони проколюють шкіру і вводять в неї лікувальні склади. Як активні речовини можна використовувати сироватки гіалуронової кислоти, вітамінні суміші, білкові концентрати.

Професійна косметологія для підтяжки шкіри живота

Не завжди домашніх заходів досить для боротьби з проблемою в'ялої шкіри. Наприклад, не всім вдається впоратися прибрати в'ялість шкіри живота після пологів, застосовуючи тільки ці заходи. Тоді на допомогу може прийти професійна косметологія. Це значно дорожче, але дає швидкі і стійкі результати. Сучасні фахівці можуть запропонувати нам такі методи:

  • армування шкіриповільно розчинними гелями гіалуронової кислоти. Спеціаліст робить численні підшкірні ін'єкції, формуючи каркас, що забезпечує живлення шкіри і її підтримку.
  • Біоармірованіе мезонітямі,які дозволяють утримувати шкіру від обвисання, забезпечуючи їй своєрідну фіксацію.
  • LPG-масаж,ущільнюючий еластинових волокна. Виконується спеціальним приладом, втягує ділянкою шкіри і розминає його роликовими масажними елементами.
  • кріотерапія, Що припускає підтяжку шкіри за рахунок низьких температур.
  • мезотерапіяна професійному рівні також має означати введення під шкіру складів з активними компонентами.

В особливо складних випадках боротися з в'ялою шкірою на животі допоможе естетична хірургія. Процедури мають протипоказання і припускають реабілітаційний період, тому вирішуватися на них потрібно тільки після обстежень і консультації фахівця. Вони зазвичай не залишають шрамів і не загрожують негативними наслідками, якщо проводяться кваліфікованими професіоналами.

Тепер ви знаєте, як можна побороти проблему під назвою в'ялість шкіри живота, і можете почати працювати над цим прямо зараз. Пам'ятайте, що, добившись результатів, потрібно продовжувати підтримувати правильний спосіб життя, оскільки ніхто не застрахований від повторного обвисання шкіри.


В'ялою або атонічной називають шкіру тіла зі зниженим тонусом і поганий еластичність. Зовні це виражається сухістю, зморшкуватістю, схильністю до відвисання. Шкірні покриви бліді або мають жовтуватий відтінок. Особливо явно перераховані ознаки проявляються на обличчі, внутрішньої поверхні рук, стегон, а також животі і грудях.

Якщо у вас шкіра стала в'ялою, що робити, причини цього явища які? Як повернути шкірі пружність і еластичність? Поговоримо про це сьогодні. Розглянемо професійні методики і звичайні домашні засоби, які можуть допомогти:

Чому шкіра стає в'ялою?

Розглянемо основні причини, через які наша шкіра втрачає пружність:

Віковий фактор. Після 40 років з'являються перші ознаки природного старіння організму.

Спадковість. Внаслідок генетичних причин, запускається процес передчасного старіння і перші ознаки в'ялості шкіри з'являються, приблизно, вже до 20-25 років.

Слабкий м'язовий тонус. Відсутність фізичних навантажень, недолік руху, роблять м'язи млявими. Через це шкіра відвисає, стає зморшкуватою.

Вагітність і пологи. Під час вагітності збільшується живіт, молочні залози і шкіра на цих ділянках розтягується. Після пологів всі поступово повертається до звичайного нормального стану, але так відбувається не завжди і нерідко шкіра залишається злегка отвисшей на животі, боках, стегнах, молочних залозах.

Різке схуднення. При різкому зниженні ваги, наприклад, внаслідок захворювання або суворої дієти, швидко зменшується підшкірно-жировий шар, а епідерміс не встигає «підтягнутися».

Що робити якщо шкіра стала в'ялою?

професійні методики

Для поліпшення стану шкірних покривів, підвищення пружності та еластичності, дуже ефективні методики, пропоновані в косметологічних салонах і клініках. Вони швидко призводять до потрібного результату. Перерахуємо їх коротко:

LPG-масаж. Всього за кілька сеансів шкіра тіла підтягується, приблизно, на 20%, значно підвищується її пружність.

. Підтягує також і підшкірні м'язи. Відомий ефект помітний вже після першої процедури.

. За допомогою мікроін'єкцій вводяться розчини, що відновлюють водний баланс, що насичують необхідними вітамінами, мікроелементами. Після кількох процедур підвищується тургор шкіри.

Тредліфтінг. Цю методику застосовують для усунення в'ялості, локалізованої на певних ділянках тіла.

гідромасаж. Впливає на епідерміс, підшкірно-жировий шар і м'язи, посилює тонус, збільшує еластичність, сприяє усуненню целюліту.

. Використовують різні склади з ліфтинг-кремами, ефірними маслами, глиною, морською капустою, медом та ін., Які наносять на тіло і щільно обгортають плівкою. Процедури відмінно зміцнюють, тонізують, підвищують пружність.

Народні засоби і методики

Якщо в'ялість не велика і потрібно тільки зміцнити, трохи підтягнути шкіру, наприклад, після вагітності або різкого схуднення, можна використовувати дієві домашні методики. Тільки слід набратися терпіння і проводити процедури регулярно, тривалий час. Перші результати помітите вже через місяць. Ось методи, які обов'язково допоможуть:

Скраб з кави

Збирайте в баночку залишки натурального завареного кави, що залишається в чашці. Під час душу протирайте намилене тіло цим. Для кращого ефекту можете змішати каву з невеликою кількістю морської солі. Процедура відмінно очищає і тонізує.

Після скрабу добре сполосніть, але не витирайте тіло - нехай обсохне самостійно. Потім нанесіть спеціальний крем для підвищення пружності. Вибирайте крему, у складі яких є: колаген, еластин, корисні масла і рослинні екстракти.

косметичний лід

Приготуйте, календули, хвоща, шавлії, кропиви, кореня оману або свіжої ялинової хвої: 1 ст.л на 200 мл окропу. Коли охолоне, процідіть, додайте трохи меду і. Цей настій заморозьте в пластиковому стакані. Кожен день після душу протирайте обличчя і тіло. Це допоможе скоротити розширені пори, підвищить пружність і поліпшить колір шкіри.

Маска проти в'ялості

Змішайте 1 ст.л меду, півсклянки жирних вершків, стільки ж перемеленних в кавомолці або. Цей склад нанесіть на чисте тіло, після пілінгу. Змийте під душем, через півгодини.

Корисні ванни

Кілька разів за тиждень робіть собі теплі ванни з або відваром хвої. Поступово підвищать пружність ванни з настоями, квіток ромашки, або чи розмарину.

Відмінно підтягує шкіру тіла плавання, спеціальна гімнастика (опис вправ ви знайдете на сайті) і масаж жорсткою мочалкою.

харчування

Щоб підвищити пружність, еластичність, шкірі необхідні певні вітаміни і мінерали. Тому збільште споживання продуктів, багатих на вітаміни Е, С, А, В1, В12, залізом, корисними кислотами Омега-3, Омега-6. Для зміцнення м'язів необхідні кальцій, магній, цинк і т.д.

Спробуйте впоратися з проблемою самостійно, за допомогою цих ефективних і простих способів. Якщо не хочеться довго чекати, зверніться до сучасних косметологічних методикам.

Якщо ж нічого не допомагає впоратися з в'ялістю тіла, відвідайте ендокринолога і проконсультуйтеся з ним. Можливо причиною є якесь ендокринологічне порушення.

Світлана, www.сайт
Google

- Шановні наші читачі! Будь ласка, виділіть знайдену друкарську помилку і натисніть Ctrl + Enter. Напишіть нам, що там не так.
- Залиште, будь ласка, свій коментар нижче! Просимо Вас! Нам важливо знати Вашу думку! Дякую! Дякуємо Вам!