Як впоратися зі зрадою. П'ять типових ситуацій і поради психолога. Причини і психологія чоловічої невірності. Жіночий погляд на чоловічі проблеми
На прикладі реальних історій, якими ділилися мами на форумі Ю-мама, ми розглянули поведінку жінок в різних ситуаціях чоловічої зради. Психолог прокоментувала кожну з них і дала практичні поради - як впоратися зі зрадою, як швидше забути образу і як побудувати подальшу щасливе життя.
Експерт: Інна Томиловская, практичний психолог, сімейний психолог-консультант.
Ситуація перша. Як склеїти розбиту чашку?
«Пройшов рік з того моменту, як я дізналася. Душа все ще болить, вже не так, звичайно, рве на частини, як рік тому, але часом дихати важко. Знаю все, що було, а було багато: службовий роман, визнання в любові, плани на спільне проживання / покупку житла, спільні обіди. Правда відкривалася мені поступово протягом року - я дуже чутлива людина і добре відчуваю недомовленість, починаю копати і знаходжу. Важко від думки, що коли вже просив у мене вибачення, все одно спілкувався з нею, тримаючи її як запасний варіант, якщо я не пробачу. Бачила деталізацію розмов, як він дзвонить мені, розмовляє зі мною хвилину, а потім слідом дзвонить їй і заспокоює її 20 хвилин. Як жити далі? ЯК, якщо ці думки не покидають мене і, як нав'язлива ідея, при кожному його слові спливають у мене в голові? Завжди так хочеться сказати ущипливо, вколоти, але стримую себе, а від цього кому образи наростає ще більше. Іноді даю собі виреветься, вистачає тепер уже на тиждень і потім знову по новій. Коли це закінчиться? КОЛИ я зможу жити як людина, а не існуючи? Чоловік, до речі, змінився на 100%, робить все для мене, для дитини, для сім'ї, постійно з нами. З нею точно більше не спілкується, вона звільнилася з роботи не без моєї подачі. Начебто все повинно налагодиться, але не виходить, образа мене пожирає зсередини ».
Питання до психолога:
Якщо навіть через рік жінка не може забути і пробачити, чи забуде пізніше?
Коли між людьми відбувається конфлікт, завжди рівно половину вносить один, половину - інший. У тому, що події склалися саме так, винні обидва.
Що робить зараз жінка? Вона звинувачує чоловіка на все 100%. Вона легко бачить, в чому він не правий, злиться, розбудовується, шкодує себе. У неї чітке уявлення, що ВІН повинен змінитися, ВІН повинен виправитися, ВІН повинен загладжувати свою провину. На цей шлях потрапляє 99% людей, і він завжди помилковий.
Другий шлях складніший. Коли жінка дивиться свої 50%. Адже вона теж впливала на розвиток подій, щось робила, щось говорила. І тут два варіанти. Перший: жінка дивиться свої 50%, бачить, де вона була не права, і починає займатися самоїдством. Це неправильний хід, так як в цьому випадку можна застрягти в минулому, впасти в депресію, постійно прокручувати ситуації. Це тупиковий варіант.
Вихід - рівно посередині. Потрібно подивитися свої 50% грамотно. Потрібно знати свої сильні сторони. Що в мені хорошого? У чому моя проблема?
Але хіба не потрібно і чоловікові працювати над собою?
Я ні в якому разі не стверджую, що на 100% жінка винна, і тільки вона повинна щось міняти у відносинах. Ми говоримо про конкретну ситуацію, коли чоловік прагне налагодити відносини, як в цій історії. Він, схоже, вже працює над своїми 50%.
Чоловік визнав свою помилку. І тут багато що залежить від мудрості жінки. Вона повинна бути вдячною за те, що чоловік вибрав її. Це зробить її сильнішою. Питання в тому, на чому жінка зробить акцент - на образі або на подяки. Він помилився, оступився, але він залишився з нею. Ця радість повинна надати їй сили. Але найчастіше акцент робиться на іншому, і це наша помилка. Ми не вміємо прощати.
Завдання цієї жінки зараз, її життєвий урок - впоратися з образою. Її думки повинні бути сконцентровані нема на чоловіка, а на себе. Зуміти пробачити. Якщо є справжні почуття до цього чоловіка, то вона може сказати йому: «Ти знаєш, мені дуже боляче, я намагаюся впоратися з образою. Я буду вдячна тобі, якщо ти з розумінням поставишся до моєї реакції. Але мені потрібен час ».
Чи є якісь техніки в психології, які можуть допомогти жінці справитися з образою?
Що можна зробити чисто технічно? Берете зошит і пишете все, що на душі. Свої емоції, можна навіть ображати кривдника. Потім писати набридне або ви втомитеся. І разом з цією втомою прийде полегшення. Потім потрібно порвати цей зошит, можна навіть спалити. А потім представити, що ви стоїте в потужному промені світла від сонця, і в цьому світлі розчиняються всі образи.
Є інша техніка. Потрібно купити пляшку з водою, і висловити все, що накипіло, прямо в шийку. Потім воду цю потрібно вилити в унітаз. І знову уявити промінь світла.
Чи потрібно постійно «промовляти» ситуацію, ділитися нею на форумах, з подругами, мамою і т.д.? Чи корисно це чи навпаки?
Жінці стає тільки гірше. Вона впивається роллю жертви і отримує енергію через жалість до себе. Вона пише на форумі, її все шкодують, від цього вона отримує колосальну кількість енергії. Але їй потрібна зовсім не оця енергія. Вона сама робить вибір не радіти, що сім'я збережена, а жити в минулому, по суті, руйнуючи те, що є.
Ситуація друга. Як змиритися і жити далі однієї?
«Моя сім'я руйнується, все це через жінку, яка з'явилася у мого чоловіка. Вчора ми з нею зустрічалися, щоб поговорити. Вона мені ясно дала зрозуміти, що від мого чоловіка вона ні за що не відмовиться. Їй плювати на дітей, плювати, що розбиває сім'ю. Вчепилася смертельної хваткою. Сам він просить у мене прощення, за те, що зрадив мене, але повертатися до нас не збирається. Каже, що таких, як вона, він в житті не зустрічав (як мені боляче це чути). Як прийти в себе? »
Питання до психолога:
Як жінці вийти з цієї ситуації гідно?
Якщо самооцінка у жінки низька, вона зациклиться на образах. Але її завдання - прийняти ситуацію. Чоловік вибрав не її, але він цю дію вже зробив, і з ним нічого не зробити. Тепер потрібно вчитися будувати життя без нього.
Спочатку потрібно сфокусуватися на тому, що вона любить, що її наповнює. Зайнятися улюбленою справою, завести хобі. Потрібно наповнити себе для початку. Потім потрібно почати думати, чому так сталося, тобто дивитися свої 50%. Потім потрібно поставити собі запитання - як я поступлю з іншим чоловіком?
Потім жінка малює нові картинки на майбутнє. І якщо вона не застрягне в минулому, наповнить себе силою і впорається з образою, саме в такому стані жінка здатна залучити чоловіка. З огляду на минулі помилки, вона буде вести себе по-іншому. Вірогідність створення нової сім'ї зі щасливими відносинами багаторазово збільшується.
Чому жінка звинувачує суперницю, а не чоловіка і не себе?
Звинувачує суперницю, бо так простіше. Це психологія людей - призначити когось крайнім. Саме в цьому випадку можна не трудитися, нічого не робити. «Я і так хороша, винна вона», - думає жінка. Це дає їй право нічого не робити, а тільки скаржитися. Вона просто не хоче брати відповідальність за своє життя.
Чоловіка вона не звинувачує, швидше за все, через те, що складно визнати, що кохана людина при здоровому глузді зробив вибір не на користь неї. Звичайно, психологічно легше прийняти те, що на нього чинився вплив ззовні. Це знову ж невизнання своїх 50% провини в ситуації, що склалася.
Чи не була помилкою зустріч з суперницею?
Єдине, в якому випадку можна зустрітися - щоб зрозуміти, що вона йому дала такого, чого немає у неї самої. Це високий рівень психологічної зрілості. Найчастіше зустрічаються, щоб влаштувати розборки або вилити образу і гнів, натиснути на жалість або з цікавості. А зустрітися, щоб зрозуміти, що я роблю не так - на це здатна одна жінка з тисячі.
В інших випадках зустрічатися я б не радила. Це закрутить ситуацію, зробить її ще складніше.
Який найшвидший шлях відновлення після цієї неприємної ситуації?
Піти на психологічний тренінг. Існує теорія про дитячі рішеннях. І якщо слідувати їй і виконувати рекомендації психолога, то з цією проблемою можна впоратися досить швидко. Теорія заснована на тому, що всі наші реакції відбуваються з дитинства. Психолог допоможе знайти справжню причину і допомогти впоратися з проблемою.
Наприклад, якщо тато дівчинки не виконав якусь обіцянку, і це повторювалося кілька разів, то у дівчинки закріплюється впевненість, що всі чоловіки - обманщики. У дорослому віці вона вибере саме того чоловіка, який підтверджує її дитяче рішення. І так у всьому. Якщо жінка хоче по-іншому, вона повинна запустити в себе інший психологічний процес і шукати тих чоловіків, яким можна довіряти.
Ситуація третя. Рятувати чи сім'ю?
«Є: я, чоловік, коханка. Ми живемо разом 5 років, дитина. Коханка молода, вагітність 8-9 тижнів. Герой-коханець в жаху від ситуації, що склалася. Дівчинка, видимо, в рожевих окулярах, мріє змусити його одружитися офіційно і бути з нею. Він, звичайно ж, не хоче цього і мріє залишитися з нами. Благає про прощення. Тут вже справа за мною. Горе-татусь три тижні не живе з нами, я не пускаю. Все майно, яке у нас є, записано на мені. Без нього ми проживемо, у мене прекрасна робота. Зараз у мене холодна голова, але я не можу вирішити для себе, що робити. Хочу вийти з цієї ситуації з мінімальними втратами для себе. І не впевнена, що зможемо жити разом ».
Питання до психолога:
Що може допомогти жінці вибрати правильний варіант?
Все залежить від жінки. Якщо є любов, то потрібно свою гординю і его приглушити. Зараз лізе гординя: «Я сама тут вирішую, я без нього проживу» і т.д. А залишиться вона одна - що буде робити? Іноді жінка з помсти й образи накоїть справ, а потім схаменеться і пошкодує.
Потрібно вчасно прийти в нормальний стан і відповісти на питання: Він мене любить? Або хоче бути зі мною з зручності?
Якщо є почуття - шанс великий. Поверх почуттів йдуть образа і помста, але треба починати працювати. Сідати разом і розмовляти. Якщо він говорить, що вибирає сім'ю - велика ймовірність, що врятувати відносини можна.
А якщо він повернувся, і сам не знає, чого він хоче, тут інший хід розвитку подій. Тоді потрібно жінці тверезо оцінювати, чи потрібен їй такий чоловік.
Коли людина просить вибачення, то інша людина ніби стає на гору, зверху дивиться і широким жестом прощає. Ось широкий жест - тут не врятує. Потрібно реальне прощення.
Яка ймовірність того, що врятована сім'я буде щаслива?
Якщо люди вирішують з обопільної зручності залишитися разом, то вийде, по суті, що чужі люди живуть під одним дахом. Зовні це буде виглядати як сім'я: мама, тато, дитина, все в порядку. Але сім'ї за фактом немає. Люди самі себе обманюють, позбавляють себе почуттів. І найголовніше - що бачать діти? Діти будуть вчитися тому, що в сім'ї кожен живе своїм життям. Діти так тонко все відчувають, у них закладаються життєві рішення і сценарії, а це згодом може ускладнити їх відносини з другою половинкою.
Якщо ж люди вирішують залишитися разом з обопільних почуттів - ймовірність щасливих відносин досить велика.
.jpg)
Ситуація четверта. Перші «дзвіночки»
«Побачила анкету свого молодого чоловіка на сайті знайомств. Вже не в перший раз - ловила і раніше, прибирав анкету. Зараз знову. Боляче, адже вже 2,5 роки разом. Він, як я зрозуміла, списується з дівчатами і ходить на побачення. Збираюся з думками в черговий раз - таке відчуття, що помиями облили. На душі і біль, і тривога, і страх одночасно. Але треба щось міняти. Не знаю, що сказати, коли прийде. Або нічого не говорити? »
Питання до психолога:
Чому часто жінки «включають Шерлока» і самі знаходять привід для занепокоєння?
Жінки, які люблять залізти в телефон або комп'ютер до чоловіка - це жінки, у яких є установка, що чоловікам вірити не можна. Жінці треба працювати з собою - чому я вибираю чоловіків, які мене обманюють?
Чому чоловік постійно заходить на сайт знайомств? Два варіанти: 1. Він по натурі ловелас, дуже велелюбний, йому потрібно жіночу увагу 2. Він не визначився, моя ця жінка, з якою я живу.
У другому варіанті у нього це пройде, коли він визначиться. Жінці можна трохи попрацювати над собою, щоб вирішити це питання на свою користь. У першому - він таким залишиться назавжди, і навіть одружившись, буде шукати увагу інших жінок. Тобто жінці насамперед необхідно зрозуміти тип чоловіка.
Чи правильно поведінку «жінки-детектива»?
Я прихильник того, щоб не лазити в телефони і комп'ютери. Якщо вже у вас є підозри, краще поговорити відверто. Сказати: «Я відчуваю, що тобі чогось не вистачає в наших відносинах. Скажи, чого саме, і я спробую змінитися ». З цих моментів можна виходити на дуже конструктивні і корисні розмови, але потрібна жіноча мудрість.
Психологія чоловіка така, що коли його відпускають, він не хоче йти, а коли його тримають, він хоче піти. Тому фрази: «Я тебе люблю, і мені дуже шкода, що ти йдеш. Я можу виправитися, якщо ти скажеш, в чому я не права. Але якщо ти вибереш іншу - я тебе відпускаю »- діють на чоловіків магічно. Імовірність збільшується, що чоловік остнется.
Важливий момент - коли жінка щось дізнається, у неї цілий клубок емоцій, і в ці моменти не можна приймати рішення, з'ясовувати, розмовляти, тому що вона точно зробить не те. Або зі злості, чи з помсти, або з образи. Спочатку їй треба взяти трохи часу, охолонути, заспокоїтись, сходити в тренажерний зал. Прибрати з себе клекочучих емоції, потім сісти і подумати: Що відбувається? Повинен бути аналіз з холодною головою. І тільки потім треба йти на розмову.
Ситуація п'ята. рецидив
Змінив перший раз, коли дитина тільки народилася. Дізналася, не признався. Але ніби як зам'яли ситуацію. Сьогодні знову дізналася про зраду. Причому, я не лазила в його телефон, соціальні мережі тощо, щоб не засмучуватися. А новина про зраду прийшла від моєї знайомої. Як навчитися вести себе так, ніби чоловік байдужий? Начебто і провчити його полювання. З іншого боку, розумію, що марно. Сім'ю розвалив вже ».
Прощати чи вдруге?
Якщо дружина йому не дорога і не цінна, чоловік не робить вибір у бік сім'ї, тоді жінці потрібно задуматися - чи потрібен їй такий чоловік поруч? Якщо другий, третій раз повторюється зрада - треба задуматися. Довічно прощати - значить не поважати себе і нічого не робити для того, щоб тебе цінували. Постійно прощаючи, вона дає зрозуміти: зі мною так можна.
Чи потрібно «проучать» і змінювати у відповідь?
Часта помилка - підняти свою цінність тим, що змінити у відповідь. Це психологічний захист помстою. Ти мені зробив боляче, я піду і зроблю тобі у відповідь. Що далі? Йому стало боляче, він пішов теж зробив ще щось. Це доріжка руйнівна. Впевнені, що побачивши її зраду, чоловік скаже: Ой, дорога, дійсно, як я тебе люблю ...?
Напевно, такі випадки бувають, але скоріше це виняток, ніж правило.
Якщо дружину щось не влаштовує в чоловікові, вона може перемкнутися на будинок і дітей. Якщо чоловіка не влаштовує - йому нема на що переключитися. Він може переключитися, звичайно, на роботу. Але йому все одно потрібно душевне жіноче тепло. І він починає шукати його «на стороні», часом це відбувається несвідомо чи з волі випадку.
Перший небезпечний сімейний момент - коли народжуються діти. Чоловік відчуває себе покинутим і непотрібним. Намагайтеся приділяти йому увагу. Часто діти сплять з мамою, чоловік окремо на дивані. Жінка робить як їй простіше, її можна зрозуміти. Але потрібно пам'ятати про наслідки. Є в психології поняття «повалення з престолу». Чоловік виявляється в такій ситуації. Він був в сім'ї всім, а тут його скидають із престолу.
Другий небезпечний момент - часті сварки. Чому відбуваються сварки? Тому що ми не вміємо відокремлювати людини від вчинку. Жінка помилилася, чоловік відразу говорить - ти така-сяка, ображає особистість, йде жорстка енергія, жінка ображається, чоловік сердиться, і грудку конфлікту починає наростати.
Але якщо, наприклад, йому не подобається щось, і він говорить так: «Дорога, я тебе дуже люблю, але коли ти так робиш - мені неприємно». Енергія інша. Багаторазово збільшується ймовірність, що жінка замислиться над своїм вчинком і не образиться при цьому.
Сім'я людині дана для того, щоб ми навчилися любити. Безумовно, просто так. Я тебе люблю будь-кого. Я бачу твої недоліки, але я тобі навіть про них говорю з любов'ю. Якщо розмови починаються з фрази «Я тебе люблю», то вони призводять до конструктиву.
Близькі люди добре знають один одного, знають слабкі сторони партнера, і точно знають «куди бити», щоб образити. Один ображає іншого, інший у відповідь йому відправляє щось ще більш образливе, і так по зростаючій. Конфлікт не дозволяється, а наростає. А якщо взяти і відправити замість чогось образливого щось хороше. Ніяких «на зло», не мститися, не відправляти біль у відповідь.
Любов і збереження сім'ї - це праця. Чому розпадаються сім'ї і виникають зради? Тому що ми перестаємо працювати, і проявляємо себе у всій своїй красі. Ті пари, які трудяться - вони живуть разом і щасливо, і довго.
У цій статті - короткий курс, збірка порад, мета яких - дати вам опору в житті після потрясіння. Більш детально, зрозуміло і детально я описала все в книзі «Як пережити зраду чоловіка?».
Відразу попереджаю - ця стаття суха, як степи Казахстану. Ви не знайдете тут співчуття або допомоги в тому, щоб впоратися з емоціями. Тільки - логіка і аналіз.
Як пережити зраду: Схема розвитку подій
Факт зради - це точка неповернення. Після того, як все сталося, однозначно буде погано всім. Всім - і зраднику, і тому, кому змінили, і тому, з ким змінили. Дана стаття для тих, хто став жертвою зради.
Варіантів розвитку подій далі - безліч. Що у вас? Ви можете подумати, що зрада - вона скрізь і завжди зрада, але - ні. Від того, як розвиваються події, залежить, що робити вам. Дайте відповідь на питання, щоб зрозуміти, де зараз перебуваєте ви.
- Чи є у вас докази зради, або тільки підозри?
- Зізнався вам чоловік в зраді або ви самі про це дізналися?
- В курсі чоловік, що ви знаєте про зраду?
- Чи закінчилися відносини на стороні або ще тривають?
- Які наміри висловлює чоловік?
Що буде після зради чоловіка?
У підсумку, є чотири варіанти ситуації.
- Чоловік пішов і від вас, і від коханки.
- Чи не йде, але і відносини на стороні не перериває
- Чоловік іде від вас до коханки.
- Чоловік розлучився з коханкою, просить його пробачити.
Перший варіант - пішов і від дружини, і від коханки - це просто як падіння метеорита на Землю. Рідко і феєрично.
Другий варіант зустрічається трохи частіше. Ситуація болісна для всіх трьох. За рівнем невротизації, мабуть, сама шкідлива.
Третій - чоловік пішов до любовніце- варіант жахливий по суті. Але пережити його набагато простіше, ніж коли чоловік «не визначився». Так, для вас почалося нове життя - життя, в якій більше немає брехні.
Четвертий варіант - чоловік залишив коханку заради вас - один з найскладніших. Звучить все дуже добре, але ж ви розумієте, що не так, як раніше. Значить, треба будувати нові відносини, враховуючи минулі помилки.
Як пережити зраду чоловіка: Три стадії
Ці стадії виділені мною при консультуванні жінок, яким пройшлося зіткнутися з ізменоймужа. Значить, на кожній з цих стадій я строю консультування по-різному. Зараз я коротко розкажу вам про всі три стадії, а потім ми розглянемо кожну більш докладно. Знаючи ці стадії, ви зможете передбачити, що чекає вас далі. І як себе вести, щоб скоріше все закінчилося.
1 стадія - шок
Потрясіння від новини. Або повний ступор, або істерика. Дуже гостра біль, емоції зашкалюють. Світ звалився відразу.
Потрясіння пройшло, як гроза. Ще чути гуркіт грому, але вони вже далеко. Тепер ви повинні оглянути руйнування і зрозуміти, наскільки все погано.
3 стадія - відновлення
Біль вже не гостра, вона затяжна. Тисне, тисне ... Поступово все менше, але дуже повільно, якщо не допомагати їй йти. Прийшов час освоюватися в новому житті.
А тепер давайте докладніше зупинимося на кожній стадії. Вони однакові для кожної з 4-х ситуацій. Але в тому випадку, якщо ви з чоловіком все-таки розлучилися, просто замініть «Рада 2» на «Рада 2+»
Перша партія рад орієнтовані на ваші дії в перші дні після того, як дізналися жахливу новину.
Опис періоду:настрій нестабільний - то лють, то відчай, то ненависть, то любов.
Тривалість періоду: 1-2 тижні.
Основна ціль:пережити шок.
Рада 1. Заборонити собі приймати рішення. Тому що вони будуть прийняті виключно під впливом гормону стресу. І не кажіть мені: « Я подумала і вирішила!»Ви в цей час просто фізично не можете мислити об'єктивно. Згадати б таблицю множення.
Рада 2.Почати збирати інформацію про таке явище, як зрада. Статті, форуми, книги, спілкування. Навіщо? Потім, щоб повернути собі здатність мислити. Зараз вам здається, що це «жах-жах». Але почитавши статті, почувши чужі історії, ви зрозумієте, що «так, жах. Але не жах-жах-жах ». По-розумному це називається знизити драматизацию.
Рада 3.Чи не залишатися на самоті. Постійно з кимось поруч. Можна мовчки. Тому що ви зараз маленький енергетичний вампір. Так, вибачте, але це правда. І немає нічого егоїстичного в тому, щоб отримувати звідкись сили. В кінці-кінців, кожна людина хоче бути комусь потрібним. Дайте вашим близьким, друзям і навіть просто приятелям побути потрібними. Не треба з усіма обговорювати свою біду. Треба щоб просто хтось, чиє суспільство вам не гидко, був в приміщенні.
Рада 4.Знайти довірену особу, яка буде слухати ваші розповіді і витирати сльози.
Ось тут треба буде вже поговорити. Краще, щоб це був психолог. В крайньому випадку - подруга. Щоб ви могли виплакати свою печаль, своє горе. Виплакати його стільки разів, скільки треба вашій душі.
Найпоширеніші помилки: Зациклитися на свою біду і болю. Звинуватити у всьому когось одного: себе чи його.
Сама болісна і відповідальна стадія. Саме тут вирішується, що буде далі. Саме тут переходить з гострої фази в хронічну. цей
Опис періоду:емоційні гойдалки - то добре, то погано.
Тривалість періоду:за моїми спостереженнями, від місяця до півроку. Якщо довше - значить, хтось її спеціально затягує.
Рада 1.Замість самобичування записуйте всі думки, які приходять в голову, в формі тез. Ви будете багато думати про свої помилки. Чи не мусується їх в голові, а запишіть: « Не можна робити так, треба робити так ... »
Рада 2.Орієнтація - на вашого чоловіка. Спробуйте зрозуміти його поведінку. Я знаю, що це звучить як: «Вгадайте, про що думає жаба». І я знаю, що вам весь час хочеться показати йому свої почуття і біль. Але зараз головне розібратися, чи готовий він працювати над ситуацією, виправляти помилки. Саме на цьому етапі зазвичай жінки приходять до мене і ми разом розбираємося, що ж тепер має на увазі зрадник, коли говорить ті чи інші слова. І як донести до нього те, що хочеться.
Рада 2+. Поки що поруч з вами немає чоловіка. Воно і простіше. Не треба нікому нічого нести. Свою біль ви виплачеться психолога, і ставши більш мудрою і прекрасною, підете будувати нові стосунки!
Рада 3.Найбільший потік болю, який може бути після зради, доводиться на цей період. Позбавляйтеся від болю. Використовуйте весь арсенал засобів, уважно нічим. Ні езотерикою, ні медитаціями, ні логікою.
Рада 4.Пам'ятайте, що ви будуєте світ на двох. З цим чоловіком або з іншим, але в вашій душі і в житті має бути місце для чоловіка і його інтересів. І ваших - теж! Обов'язково!
Найпоширеніші помилки:перестаратися з «закручуванням гайок» з чоловіком, який визнав свою провину; повірити своїй гордині і відмовитися дати шанс того, хто дійсно його заслужив; переконатися в тому, що «здрібнів нині мужик, немає вже надійних».
Як пережити зраду: Стадія 3. Відновлення
Рани починають гоїтися. Або не починають, якщо ви весь час і заважаєте.
Опис періоду:ви як натягнута пружина. Якщо вас не чіпати - то все може бути добре. Якщо провокувати - то буде буря.
Тривалість періоду:від тижня до декількох років. Залежить від того, скільки зусиль вкладаєте ви і вас супутник життя, якщо він зараз є.
Основна ціль:побачити себе в новому світі.
Рада 1. Ігнорувати інформацію про зраду. Чи не читати статті, не обговорювати з подругами, не дивитися тематичні фільми.
Рада 2.У центрі уваги - ваша самооцінка. Зараз саме час стверджувати своє нове місце під сонцем.
Рада 3.Треба змінюватися. Нові звички, нова манера спілкування, нова зачіска, одяг, нові маршрути, нові сценарії поведінки. Бажано, відповідно до тих помилками, які ви виявили під час другої стадії.
Рада 4.Зусиллям волі блокувати «пережовування» спогадів про зраду. Так, я знаю, що складно. Але є спеціальні вправи, які вам допоможуть. Це можливо.
Рада 5.Живіть маленькими відрізками. Припустимо, встали вранці і головне завдання - зберегти гарний настрій на весь день. Не думайте про завтра, про наступному місяці, або про те, що буде восени.
Порада психолога, як жінці пережити зраду чоловіка: Чи не дозволяти собі найпоширеніші помилки: регулярно скочуватися в минуле; розчаруватися в чоловіках.
Пам'ятайте, що все, що відбулося - лише один з епізодів у вашому житті. Так, він жахливий. Але життя ваше складається не тільки з нього. Що ще є у вашому житті? Ви зможете йти далі і стати щасливою.
А більш детальну інформацію, способи відновлення енергії, рішення складних емоційних питань, нові сценарії спілкування з чоловіком - все це шукайте в книзі «Як пережити зраду?».
Якщо ви зіткнулися з зрадою коханої людини, не йдіть в себе. Існує безліч способів позбавлення від почуття і болю і розчарування, про які розказано в даній статті.
Зрада несе в собі біль, розчарування, смуток і образу. Якою б сильною не була людина, пережити зраду або розставання з коханою завжди важко і, здається, що виходу з нескінченної чорної смуги просто немає.
Коли вас зрадили
Головне - це не здаватися і не робити дурниць. Пам'ятайте, що життя одне, а близької людини ви зможете забути, знайти нову любов і побудувати більш щасливу долю.
Не думайте, що на цьому все скінчилося і у вас немає сенсу подальшого існування. Просто повірте в себе, свої сили і починайте боротьбу з болем, воюйте з собою і своєю підсвідомістю, щоб через кілька тижнів відчути себе зовсім іншою людиною. 
Як пережити зраду коханої людини
Перше, що ви повинні зробити - це перестати звинувачувати себе і свого колишнього коханого в непристойному вчинку. Так, боляче. Так, прикро. Але це не означає, що ви були не тією людиною, якому вас хотіли бачити.
Можливо, що зрада і зовсім була спонтанною, без злого умислу, в стані алкогольного сп'яніння, коли важко контролювати розум і вчинки. Але це не означає, що ви повинні шукати виправдання.
Вам необхідно просто прийняти те, що події, що відбулися мали місце, і перед вами тепер стоїть складне завдання - пережити зраду коханої людини.
А щоб зробити це було максимально просто, на першому етапі потрібно зробити наступне.
виплеск емоцій
Не варто карати кривдника фізичною силою або кричати посеред вулиці про свій біль. Сидіть вдома на самоті і розкажіть в повітря всі свої почуття, виплесніть емоції, немов воду з келиха. 
Кричіть, кидайте предмети, плачте, стукайте руками об стіну, але обов'язково спустошити себе, щоб відчути це неймовірне відчуття полегшення.
Дистанція від проблем
Якщо у відносинах поставлена крапка і продовження однозначно не передбачається, то починайте йти від минулого життя.
Тримайте пристойну дистанцію від проблем, знищивши фотографії, листування, переставши спілкуватися з друзями та родичами кривдника (якщо це можливо).
Попросіть близьких допомогти вам і не нагадувати про те, що ви колись були разом. На прогулянці обов'язково виключайте місця, де ви з коханою людиною разом проводили час.
Подивитися правді в очі
Не будуйте ілюзій - зрада була і ви зараз не спите. Не бійтеся визнати, нехай гірку, але все ж правду, якою б вони не була. Так, ви залишилися наодинці з болем і розчаруванням, але життя на цьому не закінчується.
стіл переговорів
Якщо ви хочете дізнатися правду про причини, то вам варто поговорити з коханою людиною наодинці. 
При цьому тримайтеся впевнено, гордо, не показуйте свою образу і не просіть повернутися. Якщо ви і зможете продовжити відносини, то тільки на жалості. А це - ще більше зрада, ніж зрада.
Нове життя
Чи не з понеділка і не з наступного місяця. Починати нове життя потрібно прямо зараз, як тільки будуть викинуті емоції. Задайтесь метою - ваша доля у ваших руках і тільки ви можете вплинути на хід подій.
Зрада і подальші відносини
Не завжди вона ставить крапку у стосунках. Наприклад, якщо в подружню пару, що має дітей, увірвалася біль і образа, то необов'язково руйнувати шлюб. 
Можливо, деякий час вам краще побути на самоті. За кілька днів ви зможете зрозуміти - наскільки важливий вам людина і чи готові ви неусвідомлено повертатися до того болю, яку вам довелося пережити, всього лише поглянувши на коханого чи кохану.
Зрозуміти і пробачити ... Цей вислів якнайкраще підходить під зрада чоловіка. Можливо, що зрозуміти буде не так просто, адже ви-то ніколи і ні за що не зможете принести біль того, хто подарував вам стільки радості.
Не намагайтеся зрозуміти, як би це не хотілося зробити. Приймайте, намагайтеся виправдати, шукайте причину, але не ставте себе на місце кривдника. Він не повинен нав'язати вам свою правду.
Пережити зраду близької людини дуже складно, але якщо ви дійсно хочете позбутися від болю і почуття розчарування, то досить сильно захотіти цього. Не сумуйте - попереду прекрасне життя, наповнена щасливими і яскравими моментами, які будуть приносити тільки радість.
Зміст статті:
Зрада улюбленого - це зрада, яке здатне зруйнувати сім'ю, а також долю не одного, а декількох людей. Ніч з подругою, стара любов, інтрижка на роботі, випадковий зв'язок ... Зради бувають різні, але кожна з них не має будь-яких виправдань і вимагає рішення від жінки - продовжувати відносини або назавжди їх розірвати.
Основні причини зради коханої людини
Жінки здавна задаються питаннями, чому змінюють чоловіки, в чому проблема, як цього уникнути. Знаючи причини чоловічих зрад, можна в якійсь мірі запобігти цьому.
Насправді їх не так мало, виділимо найпоширеніші з них:
- звикання. Подружжя, живучи багато років під одним дахом, найчастіше стають один одному не цікаві. Розлучається не хочуть, так як їх багато чого пов'язує - спільні діти, квартира, машина, бізнес і багато іншого. Згодом з'являється звикання, а міняти нічого не хочеться, тому що і так все добре, але все ж чогось не вистачає. Ось чоловіки і заводять інтрижки, щоб трохи внести розмаїття в звичну і нудне життя.
- нетверезий стан. Ця причина виникає наслідком першої. Що у тверезого на умі, те у п'яного на ділі. Під впливом алкоголю змінюють ті чоловіки, яким набридла подружнє життя, та ось в здоровому глузді і тверезій пам'яті «ходити на ліво» йому не дозволяла совість.
- помста дружині. Невірність подружжя - сильний удар по самолюбству чоловіка. Немає сенсу щось пояснювати з цього приводу. Все і так ясно. Чоловік буде мстити до тих пір, поки повністю не позбудеться свого приниження і образи.
- Відсутність уваги і сексу. Жінка, захоплена роботою, дітьми або побутом, забуває про те, що чоловік також потребує уваги і ласки. Якщо ж чоловікові ще відмовляти і в сексі, посилаючись на головний біль або сильну втому, то зради не уникнути. Чоловік піде шукати втіху в іншій стороні.
- емоційна залежність. Невпевнені в собі жінки емоційно залежні від своїх чоловіків. Жінки-п'явки швидко набридають, тому чоловіки їм зраджують. Несамостійність подружжя перекриває в ній всю її привабливість, цим же вбиваючи чоловіче потяг до неї.
- Звичний спосіб життя. Є чоловіки, які не бачать в зраді нічого страшного. Таким чином вони намагаються утвердитися в очах своїх знайомих. Такі пригоди «наліво» ніколи не закінчаться.
Головні ознаки зради коханого
Дізнатися про зраду коханого чоловіка можна, не тільки застав його «на гарячому» або коли він сам зізнається у скоєному. Існує багато ознак, за якими легко викрити невірного.
Перше, що повинно насторожити дружину, - раптове увагу чоловіка до своєї зовнішності. Це може бути оновлення гардероба, ретельний підбір парфуму, раптове захоплення спортом, увагу до своєї фізичної форми, пристрасть до іншого стилю одягу.
Поява коханки обов'язково відіб'ється в ставленні до дружини. Проявляється це в відстороненості і небажанні чоловіка брати участь у будь-яких сімейних питаннях. Можуть виникнути причіпки і звинувачення в небажанні за собою стежити, а також в негосподарські дружини.
Нова жінка в житті чоловіка вимагає часу, тому постійні затримки на роботі з незрозумілих причин повинні насторожити дружину.
Крім цього, наявність коханки вимагає і фінансових витрат. Аналізуючи спілкування по телефону, також можна розкрити таємниці невірного, ігнорування вхідних дзвінків і смс, ховання телефону говорить про те, що йому є що приховувати.
Коли можна пробачити зраду коханої людини
Якщо відносини тільки почали розвиватися, і був факт зради з боку хлопця, то цілком виправдано виникає питання, чи можна пробачити зраду коханого або в цьому немає сенсу. Інша справа, коли зрада відбулася в подружжю або після декількох років відносин. У таких випадках можна пробачити, головне зрозуміти причину.
Якщо ж це випадковий зв'язок, в якій немає якихось щирих почуттів, немає сенсу руйнувати свій шлюб. Однак, не все так просто, якщо зрадник закоханий в суперницю або ж вона його стара любов. Фізична зрада не так страшна, як платонічна.
У яких випадках можна пробачити зраду коханої людини:
- щире розкаяння. Якщо рідна людина розкаявся, шкодує про свій вчинок, його мучить совість, усвідомивши зроблену помилку - його можна пробачити.
- Уміння тримати своє слово. Потрібно згадати, як зрадник поводився в минулому, чи вміє він тримати свої слова або частенько забирає їх назад, коли йому заманеться. Якщо він зраджує не вперше, цим же займався і в минулих відносинах, то ні про яке прощення навіть не повинно бути й мови.
- Людина робить все, щоб загладити свою провину. Якщо почуття ще є, а зрада була чисто випадковою, то з боку кривдника має бути зроблено все, щоб те, що сталося забулося, як дивний сон. Якщо ж йому все одно, то він залишиться до всього байдужим, вдаючи, що все добре і нічого дивного не сталося.
Спробуйте поміняти пріоритети. Для жінок на першому місці стоїть прибирання квартири, вечеря, уроки з дитиною, а догляд за собою і своя зовнішність відкладаються на потім. Активний догляд за шкірою, маски для тіла, спа, постійні експерименти з зачісками та макіяжем, шопінг - все це повинно бути на першому місці. Шикарним жінкам не змінюють, а ось дружинам, замученим побутом, дуже часто.
Не зайвим буде урізноманітнити сексуальне життя. Щоб уникнути зради коханого, потрібно різноманітність в інтимному житті. Найчастіше чоловіків тягне на зраду через те, що дружини консервативні, затиснуті і не схильні до експериментів у сексі.
Зради мають різний характер. Одна відбувається по дурості, друга - на зло, третя - всупереч усьому. Бувають такі зради, коли можна закрити на все очі, переступити через себе і пробачити, щоб знайти щастя. Однак в деяких випадках навіть не варто замислюватися про те, як пробачити зраду коханої людини.
Розглянемо ситуації, коли слід негайно розірвати стосунки:
- Зради стали систематичними. Чоловік навіть не намагається приховувати свої пригоди. Швидше за все, дружина в такій ситуації виконує лише роль кухарки та домогосподарки, не більше того.
- повний ігнор. Якщо на всі спроби дружини поговорити з чоловіком, з'ясувати стосунки з ним, він все ігнорує і не проявляє інтересу до порятунку відносин, то не варто нічого рятувати.
- Крах у відносинах. Якщо чоловік вже давно перестав бути чоловіком і близькою людиною, змінивши статус на співмешканця.
- Не просто зрада, а серйозні почуття. Якщо чужа жінка стала не просто коханкою, а міцно влаштувалася в житті чоловіка, відносини між подружжям вже не врятувати. Можливо, він просто першим боїться підняти питання про їхній розрив, але такі відносини не мають нормального продовження, їх потрібно закінчувати.
Важливо! Жінка після зради коханого не повинна застосовувати до себе такі визначення, як бідна, кинута, нещасна. Навпаки, потрібно відчувати себе радісною, вільної і самостійної. Ми самі формуємо своє мислення. Якщо шкодувати себе і плакатися на несправедливість, то можна так і залишитися нещасною і жалюгідною, що не допоможе прийняти в життя позитив.
Як пережити зраду коханої людини
До всього треба ставитися зі спокоєм і розумінням. Адже зрада - це ще не кінець світу, після неї можна почати все спочатку і знайти щасливу сім'ю.
Розглянемо нижче, як пережити зраду коханого:
- виплесніть емоції. Не варто посеред вулиці кричати про свій біль або карати свого кривдника фізичною силою. Знову ж правильним рішення буде просто залишитися вдома на самоті і розповісти всі свої почуття в повітрі, виплеснув всі накопичені емоції. Можна покричати, розкидати предмети, поплакати, постукати руками об стіну, щоб спустошити себе, після чого прийде неймовірне відчуття полегшення.
- Подивіться правді в очі. Не варто тішити себе ілюзіями, шукати якісь відмовки і виправдання - зрада була, і це не сон. Потрібно гідно прийняти правду, якою б гіркою вона не була. Не просто залишитися наодинці з розчаруванням і болем, але життя триває, і там, попереду, будуть яскраві, щасливі моменти.
- Проведіть стіл переговорів. Для того щоб дізнатися правду про причини зради, доведеться поговорити з коханою людиною. Триматися потрібно гордо і впевнено, без сліз, не показуючи свою образу, головне, не благати його повернутися назад. Таке продовження відносин буде триматися на жалості, що ще гірше, ніж сама зрада.
- Тримайте дистанцію від проблем. Якщо в відносин немає продовження і поставлено крапку, то потрібно йти від минулого. Близьких попередьте, щоб вони зайвий раз не нагадували про це. Ті місця, куди ви ходили разом, мають якісь особливі спогади, перший час краще не відвідувати. Можна видалити спільні фото і листування, а також, якщо це можливо, припинити спілкуватися з друзями та родичами кривдника.
- Не залишайтеся на самоті. Самотність згубно впливає на людину, не дає позбутися гнітючих думок, погіршує і так складне становище. Спілкування з друзями захистить від замикання в своїх думках і в собі. Спільне відвідування розважальних закладів, таких як караоке або крижаний каток, ігри в боулінг або більярд розсіють думки, і на якийсь час біль ущухне, а потім і зовсім зникне.
- Будуйте плани на щасливе майбутнє. Спільне майбутнє або окремо - але воно є і буде. Потрібно позбавлятися від негативного стану, боротися за своє місце під сонцем і жити далі. Повинна з'явитися якась мета, яка допоможе активувати себе, викликати бажання жити далі і відкривати для себе нові аспекти майбутнього.
- Ні в чому собі не відмовляйте. У даній ситуації корисною методикою є повне задоволення своїх бажань. Такий стан стимулює людину до позитивних думок і сприяє пригніченню поганого настрою.
Прийняти правильне рішення про те, як забути зраду коханого, можна тільки заспокоївшись, на тверезу голову, а не в гніві і розпатланих почуттях.
Які табу при зрадах
Зраду не просто пережити, біль неможливо придушити, образу не так легко приховати. Однак час лікує, страждання вщухають, а життя триває. Не потрібно робити відчайдушні кроки, робити помилки, які можуть зіпсувати життя.
Забудьте про дурниці на шкоду собі:
- алкоголь. Це тільки у фільмах красиво виглядає, коли дівчина сидить в розпачі за барною стійкою з келихом вина і заливає своє горе. В житті не все так просто, спиртне ні до чого доброго не приводить. Забутися на якийсь час може і вийде, але позбутися від усього навалився - немає. Однак жахливий стан і головний біль на ранок забезпечені.
- стати стервом. Не потрібно змінювати себе і ставати іншою людиною, караючи інших за біль, завданий коханою людиною. Покарання має понести тільки він і ніхто інший.
- Змінювати на зло. Це до хорошого точно не приведе. Власна зрада зло коханій людині не допоможе забути його зраду. Ситуація стане ще гірше, що похитнулися відносини розваляться в пух і прах.
- самогубство. На жаль, бувають випадки, коли дівчата не хочуть жити після зради коханого хлопця і роблять безповоротні помилки. А це така дурість, адже можна почати нові стосунки, які будуть кращими за старих, або пробачити коханому і почати все спочатку.
У висновку хотілося б відзначити, що життя після зради триває! Головне, взяти себе в руки, прийняти правильне рішення, потім кардинально змінити своє життя. Відносини після зради можуть тривати, але відновити їх буде не так просто. Повернути колишні почуття можливо тільки в одному випадку, якщо цього захочуть обидва.
