Тренувальні сутички як часто на день. Як розрізнити тренувальні сутички від справжніх? Коли викликати швидку допомогу

02.05.2019

Жінки під час вагітності можуть відчувати різні відчуття, спричинені природними процесами, що відбуваються в організмі під час виношування дитини.

При підготовці пологових шляхів до майбутніх пологів часто виникають помилкові пологові перейми. При нормальному перебігу вагітності вони є природним явищем у життєдіяльності організму та не вимагають госпіталізації.

Що таке тренувальні сутички

Тренувальні сутички (інша назва тренувальні сутички Брекстона-Хікса) - це короткочасні болючі відчуття, які не супроводжуються жодними виділеннями з піхви і швидко проходять. Вони є частиною механізму підготовки організму жінки до пологів.

Припускають, що так відбувається дозрівання шийки матки, яка має видозмінитись до пологів, щоб винести майбутні навантаження. Нормально протікають несправжні сутички малоболючі, не приносять фізичного дискомфорту. Частота та інтенсивність їх не збільшується.

Жінки можуть відчувати незначні відчуття болю, схожі на болі в животі під час спазму кишечника. Щоб правильно розпізнати тренувальні сутички, можна скористатися їх основними характеристиками.

При появі з'являється відчуття стиснення. Воно може бути у верхній матковій частині, внизу живота або паху.
Вони з'являються раптово, часто вночі або перед сном.
Сутички мають неритмічний характер.
Упродовж години їх менше 6.
Вони не болючі та приносять невеликий дискомфорт.
Напруга концентрується на одній області.

Причина появи помилкових сутичок

Причина появи такого явища не вивчена, оскільки залежить від тонких біохімічних процесів, які у організмі вагітної жінки. У молодих здорових жінок при нормально працюючій ендокринній системі вони спостерігаються в малопомітній формі.

Відомо, що протягом вагітності мають бути періодичні скорочення м'язів матки, призначені для її підготовки до пологів. За два тижні до передбачуваних пологів з'являються провісники пологів. Плід опускається донизу живота, готуючись вийти назовні. Слизова пробка відходить, і з'являються болі в низу спини. Разом з цим з'являються переймоподібні болі хаотичного характеру. Все це в комплексі говорить про те, що організм готується до пологів.

Докладніше про провісників пологів, читайте

Деякі лікарі стверджують, що вони потрібні жіночому організму, тому що при появі посилюється приплив крові до плаценти.

Це сприятливо відбивається на життєдіяльності плода, який отримує покращене харчування. Перейми поступово розтягують шийку матки, готуючи її до пологів.

Є думка, що рання поява хибних сутичок є порушенням у роботі центральної нервової системи.

Стреси, погана екологічна ситуація, фізичні навантаження, неправильне харчування – все може спричинити подібне явище.

Інші вважають, що провиною ранніх сутичок стає патології шийки матки, яка має дозріти до пологів, але цей процес проходить із утрудненнями.

Тренувальні сутички можуть викликати такі причини:

фізична активність жінки;
активність плода в утробі матері;
багатоплідність;
розвиток плода-гіганта;
стреси;
переповнений сечовий міхур;
зневоднення;
неврози;
оргазм;
куріння;
алкоголь;
кава;
міцний чай.

На якому терміні можуть з'явитися тренувальні сутички

Починаючи з третього триместру

Вони починають з'являтися у третьому триместрі вагітності. З наближенням пологів їх частота та тривалість у деяких жінок зростає. Іноді їхня поява буває більш ранньою, іноді вони взагалі не турбують жінку.

Починаючи з третього триместру, м'язи матки та її шийки скорочуються, роблячи тренувальні вправи перед пологами. На сороковому тижні їх характер стає яскравим і болючі відчуття схожі з початком пологів. Але під час огляду видно, що розкриття шийки матки не відбулося, і пологи ще не почалися.

Скільки тривають сутички Брекстона-Хікса

Хибні сутички можуть тривати по-різному. Це дуже індивідуальний процес, що залежить від особистих особливостей організму. Перейми Брекстона-Хікса займають час від хвилини до 4 годин. Чим ближче до пологів, тим тривалішим буде процес.

Значно збільшити тривалість можуть стресові ситуації, шкідливі звички.

У домашніх умовах знизити час їхнього проходження можна, прийнявши теплий душ. Масаж, розслаблення, медитація дуже корисні у разі. Багатьом допомагає покращити стан сон та заспокійливі препарати рослинного походження.

Хоч би скільки тривали сутички, проблема їх появи повинна обговорюватися в кабінеті гінеколога.

Чи у всіх з'являються помилкові сутички

Деякий дискомфорт у вигляді миттєвих болючих відчуттів відчувають усі вагітні жінки. М'язи матки працюють усю вагітність, напружуючись та розслабляючись у нормальному режимі. Природа подбала, щоб гладка мускулатура робила такі вправи, щоб плід у потрібний момент міг вийти з родових шляхів назовні.

Сильні та часті тренування такого роду відбуваються у жінок, у яких ендокринна система виділяє недостатню кількість потрібного гормону. Це частіше відбувається у вагітних після 30 років. Вони можуть з'явитися і у молодших жінок, які зазнають серйозних нервових або фізичних навантажень.

Що робити при появі тренувальних сутичок

Заспокоїтися та не панікувати

Враховуючи, що помилкові сутички - явище тимчасове, жінкам потрібно дотримуватися режиму. Вони повинні вести здоровий спосіб життя, правильно харчуватися та уникати будь-яких ситуацій, які можуть спровокувати початок хибних сутичок.

З появою сутичок Брекстона-Хікса рекомендується спочатку заспокоїтися і виключити початок передчасних пологів. Застосування техніки рахунку, або визначення часу сутички та проміжку між нею за допомогою секундоміра допоможе відволіктися та зрозуміти, що відбувається в організмі.

Це можна робити лежачи, прийнявши найзручнішу позу, або ходити. Вибір засобів для зняття сильних больових відчуттів потрібно обговорити з лікарем, сходивши на прийом до жіночої консультації.

Жінкам у цей момент рекомендується:

прийняти теплий душ;
поставити свічку, яка зніме біль;
прийняти таблетку но-шпа, валеріану в таблетках;
випити трав'яний збір з ромашкою та м'ятою;
покращення питного режиму, щоб унеможливити зневоднення.

Серед популярних заходів боротьби з помилковими сутичками є прості і звичні всім дії.

Допомагає розслабити спазм м'язів матки, спокійна ходьба.
Проведення дихальної гімнастики сприяє збільшити доступ кисню до плода та припинити його активність.
Іноді достатньо випити склянку теплої води чи молока.

Як відрізнити тренувальні сутички від початку пологів

Коли вагітна жінка починає відчувати бій у животі, вона повинна визначити ритмічність нападів і проміжки між ними. Хибні сутички проходять за різними сценаріями.

У молодих жінок найчастіше помилкові сутички протікають неритмічно.

Тимчасові інтервали дуже розрізнені. Біль може йти хаотичними нападами, проміжок між якими постійно збільшуватиметься або зменшуватиметься. Якщо напади болю в низу живота періодично слабшають, то йдеться саме про тренувальні битви Брекстона Хікса.

Типова картина пологових сутичок інша:

Больові відчуття початку пологів наростають від нападу до нападу, і світлі проміжки постійно зменшуються. Через деякий час переймоподібний біль збільшується в часі вдвічі і більше, і наростатиме, поки зовсім не зіллється в єдине больове відчуття.

Сутички, що розкривають шийку матки, проходять набагато болючіше, ніж при сутичках Брекстона-Хікса. Якщо тривалі хибні сутички можна припинити введенням ін'єкції препарату спазмолітичної дії, то пологові у такий спосіб прибрати не вдасться.

Вагітна жінка повинна пам'ятати попереджувальні ознаки пологів, що наближаються:

зниження частоти ворушіння плода;
біль у попереку;
рідкі або кров'яні виділення з піхви.
відхід плодових вод;
повторення болю понад чотири рази на хвилину;
поява сильного тиску на промежину.

Коли необхідно звернутися до лікаря, викликати швидку допомогу

При великому терміні вагітності, якщо відчуваються інтенсивні, регулярні, тривалі сутички, необхідно викликати швидку допомогу.

Якщо до пологів ще довго чекати, і вагітність менше 36 тижнів, але напади болю набули яскравих відчуттів, з'явилися кров'янисті виділення, стали відходити навколоплідні води, то треба вирушати до пологового відділення.

Гінекологи намагатимуться зупинити розвиток сильних нападів, які тривають великий проміжок часу та приносять багато незручностей. Вони проводять лікування у стаціонарі спеціальними препаратами, проводять додаткове обстеження, і роблять усе, щоб вагітність вирішилася у потрібний термін.

Вагітність – це найсильніший стрес для жіночого організму. Але кожна жінка готова пройти через це заради народження заповітної маленької грудочки кохання.

Жінки у положенні погодяться, що під час вагітності в організмі відбуваються зміни, що відбиваються на стані здоров'я майбутньої мами.

Навіть якщо вагітність протікає без ускладнень, то жінці все одно не вдасться уникнути тренувальних сутичок, тому їй варто знати, що таке помилкові сутички і на якому терміні вони виявляються.

Тренувальні сутички або бійки Брекстона-Хікса з'являються в середині вагітності. Вони призначені для підготовки пологових шляхів до народження малюка.

Хибні сутички – це скорочення м'язів матки у мимовільному порядку. Вони є обов'язковими для жінки з метою підготовки м'язів до пологів.

Не варто хвилюватися, це явище не шкодить дитині. Але часто їх плутають із загрозою викидня.

Зверніть увагу!Симптоми викидня і тренувальних скорочень м'язів схожі. Але головна їхня відмінність у тому, що ознаки скорочень Брекстона-Хікса проходять, а симптоматика загрози зриву вагітності збільшується.

Таблиця: симптоматика

Критерій	Опис
Дискомфорт	З'являється дискомфорт у нижній частині живота. При промацуванні матка твердне і промальовується на животі її контури. Відчуття схожі з періодом менструальних виділень.
Виділення	Виділень не повинно бути. Допускаються білуваті виділення. Але якщо жінка помічає криваві виділення, це пряма загроза життю майбутньої малюка.
Біль	Біль не відчувається. Але багато хто зазначає, що під час скорочень відчували, як трохи «потягує» низ живота. Але фахівці запевняють, що до 35 тижнів помилкові сутички не хворі, а приносять лише дискомфорт жінці.
Спазми	Хибні скорочення мають періодичний спазматичний характер. Вони з'являються раптово, потім поступово припиняються.
Тривалість	Бій триває від тридцяти секунд до однієї хвилини. Вона безболісна. Іноді тривалість бою досягає двох хвилин.
Інтервал	Відбувається до чотирьох скорочень на годину. Вони часті, і назвати їх регулярними, циклічними не можна.

Якщо сутички часті, регулярні, сильні і приносять болючі відчуття, це початок родової діяльності чи загроза викидня.

Варто пам'ятати, що тренувальні скорочення не викликають сильного болю. Але жінці все одно варто відпочити або змінити положення тіла. Це полегшить процес перебігу скорочень.

Якщо вони приносять сильний дискомфорт, варто застосувати техніку ритмічного дихання.

За скільки до пологів розпочинаються тренувальні сутички?

Кожен жіночий організм індивідуальний, тому точно сказати, з якого тижня починаються такі зміни дуже складно.

Але можна відзначити однозначно, що це явище починає проявлятися після двадцятого тижня вагітності.

Але варто відзначити, що цей процес іноді протікає абсолютно без симптомів, тому багато жінок при вагітності можуть і не підозрювати про те, що в їхньому організмі почалася підготовка до пологів. Але таке трапляється вкрай рідко.

Коли починаються тренувальні сутички:

При першій вагітності. Якщо жінка вперше вагітна, їй складніше розпізнати цей процес.
Фахівці стверджують, що бою Брекстона-Хікса виявляються вже з шостого тижня цікавого становища. Але відчуваються перші симптоми лише у другому триместрі.
Як уже раніше вказувалося, кожен організм індивідуальний і передбачити точну появу неможливо. Багато майбутніх матусь стикаються з таким явищем тільки з 37 тижнів.
У першородних жінок процес протікає найболючіше в більшості випадків. Якщо майбутня мама вже на пізніх термінах помітила скорочення матки, їй краще негайно звернутися до лікаря.
Адже іноді помилкові перейми швидко перетікають у родову діяльність, тобто є провісниками пологів.
При другій вагітності. Друга вагітність часто переноситься легше жінками, тому у повторнородних бою з'являються ближче до закінчення третього триместру.

Важливо!Якщо під час вагітності у майбутньої мами спостерігається тонус матки, вона не відчує провісників пологів.

Чинники, що провокують появу сутичок Брекстона-Хікса

Часто поява тренувальних скорочень м'язів матки провокує:

Надмірна активність вагітної дівчини.
Надмірна активність плода в утробі.
Недостатня кількість вологи у жіночому організмі.
Повний сечовий міхур.
Нервова перенапруга.
Стрес, хвилювання, перевтома.
Вчинення статевого акту.
Частий дотик та погладжування живота.

Якщо цей процес приносить дискомфорт варто:

Контролювати кількість рідини, що споживається.
Зменшити фізичні навантаження.
На якийсь час перестати жити статевим життям.

Як відрізнити сутички від тренувальних: симптоми

Хибні сутички відрізнити від справжніх не складно. Але визначити це самостійно важко.

Для того щоб знати як визначити справжні скорочення від хибних, потрібно спочатку дізнатися для чого вони потрібні. Тренувальні сутички спрямовані на розтяжку м'язів матки для подальших пологів.

Вони збільшують приплив крові до матки та сприяють транспортуванню кисню до майбутнього малюка.

Зверніть увагу!При настанні родової діяльності шийка матки поступово відкривається, готуючись до народження малюка.

При помилкових шийках матки залишається закритою. Це і є головний критерій визначення помилкових чи реальних скорочень.

Самостійно визначити стан шийки матки неможливо, тому консультація лікаря потрібна.

Таблиця: відмінності помилкових сутичок від реальних

Критерій	Справжні сутички	Тренувальні сутички
Циклічність	Циклічний інтервал між скороченнями. Наступ родової діяльності характеризується тим, що сватки частішають, їхня тривалість збільшується з часом.	Нерегулярний проміжок між скороченнями. Якщо після першої сутички друга довго не з'являється, то жіночий організм розпочав підготовку м'язів матки до пологів.
Біль	Відчувається біль.	Найчастіше скорочення проходять без болю. У поодиноких випадках болить поперек.
Нейтралізація болю	Болючі відчуття на початку родової діяльності самостійно зняти не можна. Це можна зробити лише за допомогою знеболювальних лікарських засобів.	Якщо після зміни положення тіла скорочення припинилися, це знак виникнення тренувальних сутичок.

Корисне відео

Можуть початися помилкові (тренувальні). У цій статті ми розглянемо причини виникнення тренувальних сутичок і розповімо недосвідченим жінкам, як зрозуміти, що вони почалися.

Що таке помилкові сутички

Це короткочасне безболісне скорочення м'язів.

Чи знаєте ви? Вперше таке явище описав англійський доктор Джон Брекстон Хікс у 1872 році.

Хибні сутички ще називають тренувальними, або Брекстона Хікса, ім'ям їхнього першовідкривача. Хибні скорочення короткочасні, їхня тривалість йде від 1,5 до 2 хвилин. жінкою вони відчуваються як підвищений тонус матки. починає відчувати їх після 20 тижнів. До цього терміну вони не відчуваються. Частота хибних сутичок збільшується зі збільшенням терміну, але їх тривалість не збільшується і залишається до 2 хвилин.

Для чого потрібні тренувальні сутички

Основне завдання тренувальних сутичок - це підготовка матки та шийки маткидо діяльності, оскільки матка повинна впоратися з подальшим навантаженням під час пологів.

У період останнього місяця вагітності під час тренувальних сутичок зів може розкритися на 1 сантиметр. А у повторнонародженої вагітної може бути розкриття до 4 сантиметрів.

Перед пологами тренувальні сутички допомагають розм'якшувати та вкорочувати шийку матки. У ті часи, коли не було, їх вважали ознакою того, що незабаром почнеться родова діяльність.

Причини появи

Хибні сутички є нормальним явищем і не свідчать протягом вагітності, але незважаючи на це самі по собі вони виникають досить рідко. Їхня поява може бути спровокована зовнішніми або внутрішніми факторами.

Розрізняють такі причини:

інтенсивні фізичні навантаження, якщо вагітна жінка активно займається, робота пов'язана з фізичною працею тощо;
занадто душ або;
гіперактивність дитини всередині утроби;
вживання у великій кількості;
випробування сильного стресу чи нервових переживань;
оргазм;
сильна втома;
, вживання алкоголю;
повний сечовий міхур;
відсутність;
мале вживання, зневоднення.

Не слід боятися цього явища, воно не зазнає жодної шкоди ні матері, ні. Щоправда, і відчуття воно завдає дуже неприємних.

Важливо! Якщо ви уникатимете вказаних провокуючих факторів, які можуть викликати занадто часті скорочення матки, навіть тренувальні, ніщо не затьмарить поява малюка.

Чи у всіх бувають

Деякі вагітні жінки не відчувають тренувальних сутичок, але більшість із ними стикається. Важливо знати, що відсутність, ні наявність тренувальних сутичок не є ознакою патології при вагітності. Також їхня відсутність не впливає на тривалість і сам процес родової діяльності.

Як виявляються

Давайте розглянемо, як розпізнати тренувальні сутички:

у вагітної з'являється відчуття як низ, пах або верхню частину матки стискає;
неприємні відчуття виникають лише у певній частині живота, де вони відчуваються у сфері спини чи таза;
вони в цей період нерегулярні, виявляються вони, як правило, від кількох разів на день до трьох-чотирьох за годину, але менше ніж шість разів на годину;
можуть бути болючі скорочення, вагітна відчуває дискомфорт;
не мають чіткого ритму;
інтенсивність перейм досить швидко знижується.

Відмінність від пологових сутичок

Давайте розберемося на що схожі тренувальні сутички за відчуттями та як відрізнити їх від справжніх.

Справжні мають низку особливостей:

дуже болючі;
відчуваються всім животом;
поширюється на нижню частину спини;
повторюються з інтервалом 15, 10, 5 хвилин. І що далі, то інтервал стає дедалі менше;
зростає їхня тривалість;
поява ознак початку пологів - відійшла, відійшли води, що тягне біль унизу хребта.

Важливо! За наявності хоча б однієї з вищезгаданих ознак можна зрозуміти, що це не тренувальні сутички, а саме початок родової діяльності.

Як полегшити хворобливі відчуття

Полегшити хворобливі відчуття при помилкових скороченнях:

попити води;
зайняти зручнішу позу;
прийняти теплий душ;
зробити дихальну гімнастику;
гуляти на свіжому повітрі.

Чи знаєте ви? У Кореї час, який дитина проводить в утробі матері, вважається віком. Тому корейські діти за документами завжди на рік старші за їхніх ровесників з інших країн. Хоча суто фізично жодної різниці у віці немає.

У період тренувальних спазмів майбутній мамі рекомендується практикувати правильне дихання під час пологів. Цей процес також дозволяє зменшити біль.

Існує кілька видів дихання під час пологів:

Повільно вдихати носом і різко видихати крізь рот.
Повільний видих на початку скорочення, а потім глибокий вдих. Після того як воно закінчиться повільно повторити видих та вдих.
Часто та поверхнево дихати в момент скорочення. Так можна дихати до 3 хвилин, інакше може початися через нестачу кисню.

Коли варто звернутися до лікаря

Швидше за все помилкові спазми виявлятимуться все сильніше приблизно на 40 тижні вагітності, якщо вони стануть регулярнішими і інтенсивнішими, виникатимуть частіше і триватимуть довше, цілком можливо, що починаються справжні пологи.

Хибні скорочення в окремих випадках можуть становити небезпеку виношування, якщо вони супроводжуються такими явищами:

кров'янисті (можливе відшарування плаценти);
виділення рідкі (можливе відходження вод);
виділення складаються із щільного слизу (виходить слизова пробка);
у вагітної з'явилися сильні болі, внизу живота,;
дитина починає рухатися набагато менше;
на промежину дуже сильно відчувається;
вони виникають частіше за 4 рази на хвилину.

Вказані симптоми повинні стати сигналом вагітним жінкам для того, щоб негайно зателефонувати до лікаря або швидкої допомоги. Під час прийому у лікаря обов'язково повідомте йому, як відчуваються сутички Брекстона Хікса, навіть якщо вони бувають, на вашу думку, дуже часто, і якщо вони почалися на ранніх термінах вагітності.

Слід розуміти, що не можна з тренувальних сутичок точно визначити за скільки часу до пологів вони виникають. З часом, ближче до заповітної дати, вони стануть інтенсивнішими і сильнішими, але вони не є головним провісником пологів.

Тренувальними сутичками називають скорочення гладкої мускулатури матки, які сприяють розкриття шийки і викликають пологи. Вперше подібне явище було описане лікарем Джоном Брекстоном Хіксом ближче до кінця XIX століття, тому медичний термін перейм носить його ім'я.

Коли розпочинаються тренувальні сутички при вагітності?

Тренувальні сутички при вагітностідають про себе знати з 21 тижня, при цьому у деяких вагітних знайомство з ними відбувається, як і належить по терміну, а деякі так жодного разу і не випробувать їх за всю вагітність. Не слід вважати це відхиленням, оскільки ні наявність, ні відсутність таких скорочень не говорить про аномальну течію вагітності.

Причини помилкових сутичок

Як спортсмену перед відповідальним змаганням, так і матці необхідне відповідне тренування перед пологами. Якщо вона всі дев'ять місяців перебуватиме у стані повного спокою, то є ризик, що у потрібний період вона може не впоратися з необхідними навантаженнями. Метою скорочень є підготовка як матки, а й шийки до родового процесу. Проте немає приводів для паніки, якщо нічого подібного не відбувається, оскільки природою закладено, що внутрішні жіночі органи «знають», як поводитися під час пологів.

Хибні сутички можуть виникати при найменшому фізичному навантаженні, тому при дискомфорті лікарі рекомендують відпочити або прогулятися на свіжому повітрі, змінивши вид діяльності. Також скорочення можуть бути спричинені:

активними рухами плода;
надмірними переживаннями та хвилюванням вагітної;
переповненим сечовим міхуром;
сильним;
зневодненням.

Симптоми тренувальних сутичок

Початок тренувальних сутичок може відчуватися як невелика напруга у животі. Найчастіше тонус відчувається тільки в одній області живота - ліворуч або праворуч, тримається кілька секунд або навіть хвилин і минає. Зовні це може виглядати як випинання головки або попки дитини, а весь животик може набувати через це специфічну "гостру" форму.

Дуже корисно отримати вигоду з уявних сутичок, розпочавши практичну дихальну підготовку. Найчастіше тренувальні сутички при вагітності, відчуттявід яких коливаються у різних діапазонах, безболісні. Вони розпізнаються за такими 4 основними ознаками:

нерегулярність (менше 6 скорочень за годину);

відсутність ритмічності та передбачуваності (чергова сутичка виникає через більш тривалий або короткий проміжок часу);

скорочення концентрується в одній ділянці, локалізуючись у паху, нижній частині живота або верхній частині матки;

відзначаються незручністю, але не болем, згодом вщухаючи та зникаючи повністю.

Однак їх інтенсивність збільшується разом із терміном вагітності і може завдавати незначного болю, залежно від больового порога майбутньої мами. Навіть за найменших змін слід звернутися до лікаря за консультацією, яка не буває зайвою.

Як відрізнити тонус від тренувальних сутичок?

Тренувальні сутички дійсно чимось схожі на підвищений тонус матки, відомий багатьом вагітним. Однак відмінності сутичок, нехай навіть і хибних, від тонусу очевидні - при сутичках відчуваються періоди напруги та розслаблення, причому напруга триває значно менше. Чи то прихопить, то відпустить.

Правильна поведінка при помилкових сутичках

Цікавим фактом є розбіжність лікарів щодо причин та користі цього природного явища. Одні вважають їх підготовкою до пологів, другі впевнені, що з їхньою допомогою відбувається дозрівання шийки матки, є й прибічники теорії, що це відповідь організму на перебудови гормонального фону, що відбуваються в ньому. Але всі сходяться на думці, що тренувальні сутички Брекстона Хіксазабезпечують необхідний приплив кисню до плаценти.

Уникнути частого виникнення сутичок допоможе своєчасне спорожнення сечового міхура та достатнє вживання чистої негазованої води. Але якщо вони таки почалися, полегшити стан можна нескладними способами:

допоможе розслабити маткову мускулатуру повільна ходьба;
успішно зніме спазм та тепла ванна або душ;
якщо матка напружена через дискомфортне положення, слід його поміняти;
достатньо випити сік або воду, щоб полегшення настало в короткий термін;
проведення дихальної гімнастики як допоможе заспокоїтися вагітної, а й збільшить надходження до плоду кисню;
потрібно постаратися розслабитися, сівши в крісло і ввімкнувши мелодійну музику, або лягти на ліжко.

Тренувальні та справжні сутички – у чому різниця

Основною відмінністю помилкових скорочень матки від пологових є їхня нестабільність. Справжні лише посилюються з часом і не припиняються ні за зміни положення, ні після відпочинку. Тренувальні не набирають інтенсивності, залишаючись на колишньому безболісному рівні, а згодом взагалі проходять. Вони не супроводжуються будь-якими виділеннями та не віддають у спину. З початком будь-яких сутичок бажано записувати їхню тривалість і періодичність на аркуш паперу, щоб точно з'ясувати, з яким видом скорочень зіткнувся організм.

Якщо почалися тренувальні сутички, симптомине відрізнятимуться від вищеописаних. Однак існують ознаки, при виникненні яких потрібна медична допомога:

рідкі виділення з піхви (можуть бути з домішкою крові);
інтенсивний і біль, що збільшується, в нижній частині попереку;
кровотеча;
зниження частоти ворушіння плода;
відійшли води.

На більших термінах часті, тривалі та регулярні сутички говорять про початок пологів. У решті випадків не варто переживати, адже помилкові сутички надають організму чудову можливість потренуватися перед справжнім процесом.

Народження немовляти супроводжується переймоподібними м'язовими скороченнями матки. Спочатку з'являються не завжди помітні хибні відчуття. Якщо у вагітної дуже болючі тренувальні сутички, це спричинено порушенням гормонального фону, водного балансу, неврозами, гіпертонусом матки.

Матка - орган, що представляє м'яз, що постійно скорочується. Тільки у повсякденному житті до вагітності, жінки відчувають ці дії при менструаціях та оргазмі. У процесі виношування скорочення не припиняються, але зі зростанням плода набувають іншого характеру і стають більш відчутними.

За скільки до пологів починаються болючі тренувальні сутички?Перші ознаки скорочень майбутня мама відчуває із середини терміну. Але симптоми настільки незначні, що на них не звертають уваги. За кілька тижнів перед пологами помилкові спазми вже викликають дискомфорт і супроводжуються болями.

Чому йдуть болючі тренувальні сутички:

надто низький рівень прогестерону;
матка знаходиться у тонусі;
зневоднення організму;
зовнішній тиск на стінки матки;
психоемоційний стан.

Чим менше виробляється прогестерону, тим інтенсивніше йде скорочення матки. Якщо цей фактор проявився раніше, виникає загроза передчасних пологів. У тонус матку вводять активні дії при статевому акті та надмірна рухливість плода.

Коли жінка емоційно напружена, перебуває у стресі, на тлі помилкових скорочень це провокує сильні болі. Переповнений сечовий міхур і пряма кишка чинять тиск на матку і стають причиною сильних тренувальних сутичок.

Повторнонароджуючі жінки здатні відрізнити помилкові симптоми від щирих. А от ті, хто вперше стає мамами, помилкові спазми сприймають як початок пологів. Первородящі переживають, що новонароджений з'явиться на світ завчасно.

Але обидва явища мають між собою відмінності. Справжні скорочення болючі та часті, тренувальні не носять циклічного характеру та малопомітні. Не супроводжуються відходженням вод та слизової пробки, а також частими позивами до туалету.

Ознаки

Перебуваючи в активному русі, вагітна не відчуває переймоподібних скорочень. Спазми помітні у спокої, коли жінка сидить чи лежить. Щоб зрозуміти характер хваток, звертають увагу на інтенсивність та тривалість.

При тренуваннях матки живіт напружується, але триває не більше 60 секунд. Допологові скорочення не регулярні, не носять інтенсивно наростаючого характеру. Якщо в цей момент жінка поміняє позу або почне рухатись, матка перестає скорочуватися, а живіт знову стає м'яким.

Чи можуть тренувальні сутички бути болючими?Та й ні, однозначної відповіді не існує, все залежить від особливостей організму. Якщо у жінки низький больовий поріг, кожна напруга живота викликатиме больові відчуття.

Болючість при хибних скороченнях короткочасна і локалізується тільки в одній області живота - вгорі, нижче за пупок або десь збоку. При пологових спазмах біль захоплює всі ділянки одночасно. Крім цього починає хворіти поперек, що вже є очевидною ознакою швидкої появи малюка.

При тренувальних сутичках у деяких вагітних виходить пробка, але виглядає потік інакше: має коричневий відтінок без домішок крові. Провокує відходження гінекологічного огляду або статевого акту. Хибні спазми по симптоматиці недаремно схожі на дійсні. Так природа готує організм до майбутньої дії (звідси і назва).

Чим допомагають тренувальні сутички:

роблять м'язи матки еластичнішими;
налаштовують шию на подальше відкриття;
допомагають малюкові прийняти потрібну позу;
покращують кровообіг.

Під час скорочень плоду подається більше поживних речовин та кисню, що забезпечує більшу активність немовляти. Скорочення м'язів – це своєрідна зарядка, що дозволяє пологам пройти без ускладнень.

Дуже хворі тренувальні сутички можуть бути наслідком неправильного становища плода. Скорочуючись, матка намагається скоригувати потрібну позу. Якщо щось заважає цьому, зусилля стають чутливими, через що і провокується біль.

Самознеболення

Якщо почалися болючі тренувальні сутички, вагітна сама здатна усунути сильний дискомфорт. Для цього вживається кілька дій.

Як полегшити біль при тренувальних сутичках:

змінити становище тіла;
почати рухатися;
зайнятися дихальною гімнастикою;
сходити у душ;
застосувати елементи релаксації.

Вправи. Саме зміни пози чи активні рухи знімають тонус, а біль одразу вщухне. Якщо жінка відвідує школу майбутніх матерів, там навчають фізичних вправ, які полегшують спазми. Хибні скорочення – найкраща нагода потренуватися на практиці.

Дихання. Допомагає дихальна гімнастика, вміння нагоді надалі. Організм вже на автоматі включить дихальну систему, коли почнуться пологові бою.

Релаксація. Якщо біль пов'язана з поганим настроєм, пригніченістю, саме релаксація допоможе матці розслабитися. Використовується приємна музика, цікавий, заспокійливий фільм чи захоплююча книга, а також споглядання прекрасного.

Хобі. Дозволяються улюблені страви чи десерти. Добре допомагає спілкування з подругами, похід із чоловіком до театру. Навіть клопіт по дому або підготовка до пологів, заняття з первістком (якщо жінка повторнородить) або домашнім вихованцям, улюблене хобі є хорошими моментами, що відволікають.

Засоби для полегшення болю

Якщо замучили тренувальні сутички, а біль нестерпний, жінці призначають препарати та рекомендують народні засоби. Але попередньо спостерігаючий гінеколог проведе діагностику визначення фактора, що спровокував сильний біль.

Чи можна Но-шпу при тренувальних сутичках?Так, вагітній можна приймати цей спазмолітик. За рішенням гінеколога індивідуально призначаються інші препарати.

Що прийняти при дуже болючих тренувальних сутичках:

знеболювальне;
гомеопатичні засоби;
пігулки на травах;
гормональні препарати.

Самостійно вагітна може приймати лише легкі спазмолітичні засоби, нешкідливі для дитини: Но-шпу, Папаверин. Реланіум, Дексаметазон. Але без дозволу лікаря використати препарати не варто. Перевищення дозування тягне за собою смерть для матері і плода. Гормональні засоби також вибирає гінеколог.

Гомеопатичні препарати часто входять до загальнозміцнюючої терапії на будь-якому етапі вагітності. Рекомендовані Chamomilla, Sabina, Arnica. Забороняється самостійне застосування. З трав'яних пігулок вибір краще зупинити на валеріані.

Народна терапія.Підбираються кошти з особливою обережністю. Не всі трави нешкідливі при вагітності. Не слід приймати спиртові настойки, краще мати під рукою фіто-чаї, рекомендовані лікарем.

Якщо під час помилкових сутичок з'явилися біль у попереку, знімають симптоми масажними діями. Навіть легкі дотики до акупунктурних точок нижньої області спини швидко знімуть напругу. Разом із розслабленістю зникне і біль. Самостійно застосувати цей метод вагітна не зможе, тому функцію народного цілителя бере він член сім'ї.

Не можна сказати точно добре чи погано, коли помилкові спазми супроводжуються хворобливими симптомами. В ідеалі болю не повинно бути, але якщо з'являється дискомфорт і швидко минає, нічого страшного. Коли ж почалися дуже часті тренувальні сутички і стали набувати інтенсивності, можливо помилкові скорочення стали переходити до стадії пологових.