Майбутній мамі 

Вагітність та відпочинок на морі на ранніх. Вагітність та Мертве море. Протипоказання до поїздки на море під час вагітності

Багато води вибігло з того часу в міських лазнях і все менше знаходилося охочих дотримуватися рекомендацій обмежувальної медицини. На курортах Чорноморського узбережжя, а також Туреччини, Кіпру, Канарах та Багамах були помічені курортниці з надзвичайно широкою талією та пігментною смужкою нижче пупка. Їхня кількість зростає з року в рік і це чудово – це означає, що сонце, повітря і вода затребувані широкими масами майбутніх матусь і служать їхньому оздоровленню та виношування здорових дітей. Реалії сьогодення відкривають надзвичайно широкі можливості для оздоровлення вагітних на курортах. З розвитком засобів транспорту та зв'язку колись віддалені курорти стали ближчими, шлях до них – швидше та комфортніше, а перебування там – безпечніше та зручніше.

Звісно, ​​вагітні їздять не лише у туристичні поїздки. Часто вагітна їде на пологи до конкретного медичного центру, вітчизняного чи зарубіжного. З'явився навіть термін «громадянський туризм» – подорож до Європи на доношеному терміні, щоб новонароджене немовля автоматично отримало громадянство Європейського Союзу. Сучасні жінки набагато простіше ставляться до можливості далеких мандрівок при вагітності.

Змінилося і ставлення офіційної медицини до цього питання. Якщо колись мандрівницям рекомендували всього-на-всього не їсти багато незнайомих фруктів і носити панамку, нині існує наказ МОЗ від 16 травня 2003 року, який визначає свідчення до санаторно-курортного лікування, а також рекомендації щодо того, як організувати відпочинок та лікування вагітних. санаторіях та профілакторіях.

Згідно з цим документом, показанням (тобто справою не те щоб допустимою, а безумовно корисною) для направлення на курорт є вагітність у терміні 12-35 тижнів (включаючи час перебування), а особливо:

1. Анемія вагітних І ступеня;
2. Захворювання внутрішніх органів поза загостренням у поєднанні з вагітністю;
3. Нейроциркуляторна дистонія (НЦД);
4. Багатоплідна вагітність до 28 тиж. гестації;
5. Наявність викиднів в анамнезі;
6. Переношена вагітність в анамнезі;
7. Народження великих (> 4000) або маловагових (<3000 г.) детей в анамнезе;
8. Первородящие у віці 28 років і більше;
9. Юні первородящі у віці 18 років та молодші;
10. Безпліддя в анамнезі;
11. Дефіцит маси тіла у вагітної;
12. Робота на шкідливих виробництвах, а також проживання вагітних у несприятливих умовах.

Той самий документ визначає категорії вагітних, яким не рекомендується поїздка на море. Це вагітні, які страждають:

1. Надмірним блюванням вагітних;
2. Пізнім гестозом;
3. Кровотечі під час справжньої вагітності;
4. Загрозою переривання вагітності;
5. З передлежанням плаценти;
6. З багато-і маловоддям;
7. З рубцем на матці після кесаревого розтину [за що?! - І.П.] ;
8. З індукованою вагітністю (наприклад, що настала після ЕКЗ);
9. З вадами та новоутвореннями жіночих статевих органів;
10. З анемією II та III ступеня, загостренням хронічних захворювань, туберкульозом, при загостренні герпетичної та цитомегаловірусної інфекції.

Цей наказ формулює і вимоги до місця проживання майбутніх мам, які перебувають на відпочинку. Проживати вагітним потрібно в межах або заміській зоні на відстані не більше 30 км від найближчого пологового будинку, де є відмінні під'їзні шляхи і прямий телефонний зв'язок, розселятися переважно на 1 поверсі будівель. Якщо йдеться про санаторій або іншу установу, яка приймає вагітних на відпочинок та лікування – вони повинні мати санітарний транспорт, цілодобовий сестринський пост та лікаря акушера-гінеколога у своєму штаті.

Таким чином, щоб вирушити на курорт, вагітній дуже бажано відвідати свого лікаря і переконатися в тому, що протипоказань до тривалого переїзду немає. Переконавшись у цьому, потрібно вирішити, яким транспортом краще дістатися місця призначення. Всі види транспорту мають як переваги, так і певні недоліки, про які корисно знати, плануючи подорож.

Сучасні авіалайнери мають герметичний салон, в який подається штучно збагачене киснем повітря, так що перепадів барометричного тиску та розрідженості повітря можна не побоюватися. Але краще утриматися від перельоту, якщо ще турбують явища раннього токсикозу (вестибулярні навантаження здатні їх значно посилити). Не варто також заводити перше знайомство з повітряним транспортом під час вагітності, краще бути впевненою в тому, що літати – це не страшно і не надто обтяжить нервову систему. Також корисно знати, що у жінки з явними ознаками вагітності при посадці в авіалайнер можуть попросити пред'явити медичний документ, що засвідчує термін вагітності (добрий привід не забути вдома обмінну картку, яка повинна у вагітної завжди бути з собою!), а якщо термін більше 36 тижнів – то й «письмова згода лікаря на політ» (“Аерофлот”). Ймовірно, це не дуже законно, але для повного спокою краще необхідними паперами запастись.

Залізничний транспорт практично позбавлений недоліків – цей спосіб пересування досить комфортний і лише поступається у швидкості автомобільному транспорту. На особистій машині з вагітною на борту краще пересуватися на відносно невеликі відстані, що не перевищують 800-1000 кілометрів, інакше знадобляться зупинки в дорозі для гарячого харчування та повноцінного ночівлі. Кожні 2 години необхідно робити 15-хвилинну зупинку, протягом якої мандрівниця має виходити з машини та здійснювати невелику розминку, а кожні 4 години – зупинку для обіду та тривалого відпочинку. Якщо майбутня мама сама виступає як змінний водій (бувають серед вагітних та досвідчені автомобілістки!) – її водійська «вахта» не повинна тривати більше години і повторюватися не більше 2 разів протягом дня (але не ночі!)

Після прибуття до місця призначення протягом 1-го дня курортного життя вагітної потрібний спокій, необхідний для акліматизації – звикання організму до нових кліматичних умов. Особливо це стосується курортниць, які переміщалися в довготному напрямку і перетинали більш ніж один часовий пояс. При неполадках в режимі сну і неспання краще вирішити питання на користь сну - лягти раніше, а встати пізніше.

Але ось дорожній клопіт позаду і час задуматися про те, як з толком провести свої 14-24 (а саме таку тривалість відпочинку та оздоровлення рекомендують при вагітності) курортних дня.

Насамперед на курорті треба відпочивати. Зміна обстановки, нові враження, подорожі та екскурсії, тропічна природа – все це має колосальне терапевтичне значення для здоров'я матері та малюка. За висловом відомого російського фізіолога І.П. Павлова, «потрібно… вирвати людину з її обстановки, звільнити від постійних турбот, перервати перебіг невідв'язних думок і певний термін зробити йому метою виняткову увагу здоров'я та їжі». Хоча не можна не сказати, що в гонитві за новими враженнями вагітним краще утриматися від екстремальних розваг, таких як рафтинг, дайвінг, джипінг, параглайдинг та ін. рівнем моря через можливість різкої зміни внутрішньоматкового тиску. З цієї причини, а також через неминучу вібрацію варто відкласти на потім вертолітні екскурсії та заняття верховою їздою.

Тепер поговоримо про те, що, власне, курорт робить курортом – про фізичні засоби оздоровлення. Вони бувають природними (природними) та преформованими (апаратними). Відповідно, застосування цих факторів з метою оздоровлення називають фізіотерапією та фізіопрофілактикою.

Основне природне багатство більшості курортних місцевостей – море. Морські купання – таласотерапія– надають суттєву загальнозміцнюючу та тонізуючу дію. Іони калію, натрію, магнію, кальцію, фтору, хлору, брому, йоду, а також білки та фітонциди морських водоростей у мікрокількостях проникають через шкіру у тканини тіла, надаючи різноманітну дію на організм. Морські хвилі виробляють дбайливий гідромасаж, який рефлекторно впливає на всі функціональні системи організму. Останнім часом велике значення надають водно-імерсійної компресії- явище, при якому тиск води на тіло людини сприяє переходу рідини з підшкірної клітковини в кров'яне русло, таким чином протидіючи формуванню набряків, що є важливим при вагітності. Цей біологічний феномен вже знайшов своє місце у комплексній терапії та профілактиці пізнього гестозу.

Щодо плавання – не треба надмірно обтяжувати себе спортивними запливами. Помірна фізична активність дуже корисна, але важливо, щоб навантаження були звичними, а не надмірними (це відноситься і до піших прогулянок). Краще відмовитися від стрибків у воду, особливо «ніжками» за певних обставин вода здатна завдати гідроудару безпосередньо по шийці матки. Втім, практика показала безпеку більшості водних атракціонів для вагітних.

Морське повітря багате на іони з негативним зарядом. Таке повітря сприятливо впливає на окисно-відновні процеси, артеріальний тиск, об'єм крові, що циркулює. Перебування на відкритому повітрі без одягу з лікувальною метою називається світло-повітряною ванною.

Геліотерапія- Лікувальна дія на організм прямих сонячних променів. Сонячне світло викликає інтенсифікацію тканинного обміну, підвищує опірність жіночого організму до факторів зовнішнього середовища; підвищуючи вироблення вітаміну D, є сильним чинником допологової профілактики рахіту. Особливо важлива геліотерапія мамам з імуноконфліктною вагітністю, а також мешканкам північних районів, студенткам-заочницям та іншим категоріям вагітних, які відчувають нестачу сонячного світла.

Звичайно, при спілкуванні з літнім сонцем потрібна обережність. Небезпека полягає у можливості сонячних опіків, і загального перегрівання (теплового удару). Шкіра при вагітності досить чутлива до сонця, але засмага може вийти нерівномірною, особливо на обличчі, де можливе формування довготривалих пігментних плям. Тому горезвісна панамка не завадить, а разом із нею – і темні окуляри. Для прийняття сонячних ванн краще вибрати ранковий і передвечірній годинник, а з обіднього часу, коли сонце найактивніше, залишатися в тіні.

Існує і безліч інших цілющих факторів. які чекають на вагітних на курортах – це і мінеральні води, і соляні печери, і просто нові враження та гарний настрій. На жаль, незважаючи на високу ефективність фізіотерапії та фізіопрофілактики при вагітності період післядії(Час, протягом якого отримане лікування продовжує свій сприятливий вплив на організм) у вагітних трохи коротше, ніж у невагітних і коливається в межах 3-4 місяців, що, загалом, цілком достатньо для того, щоб принести велику користь майбутній дитині. За даними вітчизняних вчених, у вагітних, які пройшли в повному обсязі курс фізіопсихопрофілактики, несприятливі результати пологів зустрічалися в 2? рази рідше, ніж у тих, що не пройшли її.

pospelow.narod.ru

Ви вагітні, на вулиці літо, спека, дуже хочеться на морі, що робити? Їхати чи ні, залежить від вас та вашого самопочуття.
Перед поїздкою обов'язково потрібно порадитися з лікарем, який вас спостерігає. При хороших аналізах, відсутності загрози викидня і вагітності, що нормально протікає, можна збирати валізи.
Вибираючи місце відпочинку, обов'язково слід враховувати зміну часових поясів та період акліматизації, які можуть позначитися на стані вагітності не найкращим чином. А також переконайтеся, що поряд із місцем відпочинку є лікарня. Найкращий час для подорожі є термін від 2 до 5 місяців вагітності.

Переваги відпочинку на морі для вагітної жінки:

Сонячне світло сприяє виробленню в організмі вітаміну D, який регулює обмін мікроелементів в організмі – кальцію, магнію, фосфору. Але не варто засмагати під прямими променями сонця, особливо в самий пік спеки.
Море, пляж ідеально природне джерело для відновлення та придбання нових сил та заряду позитивних емоцій.
Вміст йоду у воді сприяє активізації обміну речовин і спалювання жирів.
І, нарешті, прогулянки бережком вранці або ввечері, рекомендується для вагітних жінок, оскільки вони дозволяють їм піднімати тонус м'язів і допомагають усувати набряки ніг і покращувати кровообіг.
Тим не менш, необхідно бути обережними в часи перебування на морі, краще піти на пляж рано вранці або пізно ввечері і пройти спекотний годинник з 10:00 до 16:00. Пам'ятайте, вагітній жінці з'являтися на відкритому сонці небажано, обов'язково покривайте голову головним убором, на пляжі перебувати потрібно під парасолькою, щоб уникнути перегріву. Ви повинні знати, що навіть під парасолькою захист від сонця необхідний: пісок відображає сонячне світло, яке також проходить через кришку парасольки.
Пам'ятайте! Все добре в розумних межах!

Вагітність - це стан не прогнозований, тому відмовитися від поїздки на море слід жінкам, у яких:

Спостерігається яскраво виражений токсикоз;
Загроза переривання вагітності;
Гестоз;
Передлежання плаценти;
Багато - або маловоддя;
З появою білка в сечі;
Можливі кровотечі;
Набряклості;
Є рубець на матці після кесаревого розтину;
При захворюваннях органів статевої системи;
Інфекційні захворювання матки;
А також анемії другого та третього ступеня;
При штучній вагітності також краще відмовитись від поїздок на море.

Декілька літніх правил для майбутніх мам під час відпочинку на воді та сонці:

Стеж за своїм харчуванням. У спеку краще обмежити вживання важкої м'ясної їжі. Щодо фруктів та овочів – тут собі не потрібно відмовляти.
Обов'язково знаходиш час на денний відпочинок.
Висока температура повітря сприяє втраті рідини. Відновити її можна вживаючи достатньо води.
Не забудьте взяти сонцезахисний крем із високим SPF. Прослідкуй, щоб він був дозволений для використання вагітним жінкам.
Обмежте час на пляжі.

Під сонцем, вагітним жінкам слід бути більш пильними, щоб уникнути сонячних опіків, втоми, непритомності, безсоння та зневоднення. Окрему увагу варто приділити особі, щоб запобігти ризику освіти пігментних плям(хлоазму), які з'являються в основному на лобі та підборідді.

І трохи про купання:

вибираючи куди їхати, зупиніться на морській воді. Плавати під час вагітності дуже корисно (тільки не варто надмірно турбувати себе). Мінеральний склад морської води покращує роботу серця та дихальної системи, зміцнює судини, підтягує шкіру, допомагає при варикозному розширенні вен. Зміцнюватися м'язи, піднімається м'язовий тонус, крім того занурюючись у воду майбутня мама може забути про незручності пов'язані з набраною вагою та животом. У воді зменшується завантаження на хребет та ноги. І найголовніше матуся і малюк отримують масу задоволення.

Не хвилюватися, не піднімати важкі сумки, не займатися екстремальними видами спорту, тощо, тощо. Перелік можна розтягнути ще кілька годин. Одні суцільні "не". Що ж, вагітність – непростий період у житті жінки, і з цим доведеться змиритися. Ну а відпочити майбутній мамі можна? Погуляти піщаним пляжем, послухати, як шумлять теплі, ласкаві хвилі? Чи можна вагітній їхати на море? Спробуємо розібратися.

А що кажуть лікарі?

В принципі, нові враження та гарний відпочинок вагітній жінці не лише не зашкодять, а й підуть на користь. Чим краще почувається мама, тим краще і малюкові. Тому більшість лікарів підтримують рішення молодих батьків вирушити в подорож і змінити пил та гуркіт задушливого міста на щось спокійніше та приємніше. Але тільки в тому випадку, якщо вагітність протікає добре без ускладнень.

Також необхідно пам'ятати, що перший триместр вагітності найчастіше супроводжується токсикозом, проблемами з апетитом, безсонням та нестабільністю емоційного фону. До другого триместру стан організму матері поступово вирівнюється, тому подорож краще запланувати саме на цей період. Третій триместр, як і перший, для подорожей не дуже підходить: занадто високий ризик передчасних пологів.

Чи можна під час вагітності ходити на підборах? Запитаємо у фахівців.

Чи можна вагітним пити цикорій? Дізнайтеся з нашої статті.

Потягом, літаком чи машиною?

Найкраще, звичайно, вирушити до моря потягом. Якщо тільки їхати доведеться не надто далеко. І умови комфортні, і за потреби можна скористатися медичною допомогою під час зупинки на великій залізничній станції.

А чи можна вагітною їхати на море машиною? Можна, але не рекомендується більшістю лікарів. Дорога навряд чи буде легкою, можливе загострення токсикозу, кровотеча або навіть загроза викидня (дороги в країнах СНД далеко не завжди знаходяться в ідеальному стані). Та й від довгого нерухомого сидіння в автомобілі у майбутньої мами можуть набрякнути ноги.

Літати лікарі також не рекомендують, особливо якщо це перший політ. Хіба що в тому випадку, коли дорога потягом займає надто багато часу. Якщо термін вагітності становить понад 36 тижнів, співробітники аеропорту мають право вимагати у матері письмовий дозвіл на переліт, підписаний її лікарем.

  • Якщо ви їдете до моря автомобілем, намагайтеся пересуватися з невеликою швидкістю. Кожні 2 – 3 години рекомендується робити короткі зупинки, щоб майбутня мама могла просто бути схожою на 10 – 15 хвилин.
  • Пояс безпеки застібати потрібно нижче живота, щоб він не тиснув на малюка.
  • Жодного відпочинку «дикунами»! Постарайтеся винайняти хоча б кімнату в приватному будинку. У період вагітності жінкам не рекомендується спати на голій землі у спальному мішку.
  • Слідкуйте за температурою води. Купатися можна лише в тому випадку, якщо вода досить тепла від +22ºC.
  • Засмагати під час вагітності не можна. Це зайвий стрес для організму. Носіть із собою на пляж парасольку.
  • Не експериментуйте із надто екзотичними стравами. У період вагітності жіночий організм ослаблений, і отруєння напевно не буде вам на радість.

Хто з нас не мріяв про відпочинок на морі, особливо тривалими зимовими вечорами? І гроші збирали, і плани будували, а тут раптом бац, і вагітність. Чи варто відмовлятися через вагітність від поїздки на море, від довгоочікуваного відпочинку та приємних вражень чи все ж таки ризикнути і поїхати? Багатьом майбутнім мамам знайома ця ситуація. Що робити? Адже і хочеться, і колеться, і боязко… Відповісти на це питання однозначно складно, багато залежить від стану вагітної та дозволу лікаря.

Кому із вагітних не можна на морі?

Важливо пам'ятати про протипоказання, за наявності яких вагітним не тільки небажано вирушати відпочивати на море або ще кудись, але й взагалі заборонено. Отже, кому не можна на морі:

  • передлежання плаценти та низька плацентація (коли плацента розташована дуже близько до внутрішньої позівки) – у цих випадках майбутнім мамам взагалі краще перебувати поблизу лікарні та свого лікаря;
  • гестоз (пізній токсикоз, який супроводжується набряками, підвищенням тиску, появою білка в сечі) – така ситуація передбачає подорож лише у відділення патології вагітності;
  • звичне невиношування вагітності – перельоти, переїзди, зміна клімату та інші фактори можуть (і цілком імовірно) спровокувати переривання вагітності;
  • загроза переривання вагітності – гадаю, що будь-яка розсудлива жінка та її лікар будуть категорично проти подорожей;
  • загострення хронічного захворювання, алергії - вийде не відпочинок, а лікування болячок далеко не в комфортних умовах;
  • вагітні високої групи ризику (цукровий діабет, гінекологічна та інша патологія) – знову ж таки, у разі чого де і хто займатиметься жінкою (не забуваємо і про чоловіка, йому теж потрібен відпочинок, а не догляд та переживання за майбутню маму).

І все-таки, за відсутності перерахованих протипоказань, хорошому самопочутті та настрої відпочинок на морі «кавунчикам» не лише дозволений, а й корисний. Оптимальний час для подорожей – це 14 – 27 тижнів (до 14 тижнів формуються всі органи та системи, а після 27 тижнів зростає ризик передчасних пологів).

Збираючись на море, пам'ятайте

Так, звичайно, вийшов список значний, але ми хочемо народити здорову дитину і самі не постраждати? Якщо дотриматися всіх умов важко, краще відмовитися від поїздки на море, але не ризикувати власним здоров'ям, і, головне, здоров'ям дитини.

Користь моря та засмагу для вагітних

Ну, і нарешті дійшли до приємностей. Поїздка на море благотворно впливає на будь-яку людину, тим більше вагітну жінку. Окрім задоволення від плескання в морських хвилях, поїдання у неймовірних кількостях фруктів, приємних відчуттів, прогулянок на морському повітрі, зміни обстановки (перераховувати можна нескінченно) є й безліч інших переваг (з медичної точки зору) для вагітних.

Насамперед хочеться сказати про засмагу (ну а як же, побути на морі і повернутися блідолицим?). Так, ультрафіолетові промені корисні вагітним, адже під їх дією в організмі виробляється вітамін Д, який бере участь в обміні мікроелементів, запобігає розвитку рахіту у дитини після народження та остеопорозу у мами в майбутньому. Однак і засмагати слід з розумом.

Усі пам'ятають, що максимальна користь від сонячних променів у період до 10 ранку та після 5 години вечора. В решту часу сонце дуже агресивне, і засмага принесе не користь, а шкоду. І, безумовно, обгорівши зі спини, неможливо буде перевернутися на живіт під час сну чи відпочинку через вагітність. До речі, під дією сонячних, особливо південних, променів пігментація, властива вагітним, посилюється (ось і знадобилися величезні окуляри і крислатий капелюх). У кремі від засмаги, яку потрібно наносити за 20 хвилин до виходу і потім кожні 2:00 повинно утримуватися не менше 30 SPF. Також надмірне захоплення сонячними ваннами провокує варикозне розширення вен і маткову кровотечу (зниження тонусу судин і м'язів), а також зростає ризик дуже небанально втратити свідомість (теплообмін у вагітних підвищений, і перегрівання на сонці дуже і дуже небезпечно).

Купання в морі – це не тільки релаксація всіх м'язів, звільнення жінки від важкого живота, а й тонізування нервової системи, гімнастика, тренування дихання та м'язові навантаження, які готують до пологів. Крім того, морська вода надає благотворну дію на варикозні судини, а також при купанні вбираються шкірою морські солі та мікроелементи, які посилюють «шкірне» дихання, нормалізують обмін речовин, знижують рівень цукру в крові. Не менш корисне і морське повітря, заряджене негативними іонами, що покращують обмін речовин.

Ганна Созінова

Поїздка до моря для багатьох росіян стала щорічною традицією. Але в якийсь момент з'ясовується, що у сімействі очікується поповнення. Майбутня мама розгублена: як вчинити? Відмовитися від такого бажаного та звичного відпочинку, чи все-таки їхати у відпустку? Вагітність і море - питання, яке хвилює багатьох жінок, які готуються стати мамами. З одного боку, здається, декретна відпустка, проведена на піщаному березі – чудова можливість оздоровитись та повноцінно відпочити. З іншого, виникає хвилювання - чи не нашкодить сонце та солона вода майбутньому малюкові. Довгоочікувана поїздка, заздалегідь заброньований готель, але що робити? Насамперед слід усвідомити таке: стан вагітності не є болючим за визначенням. І саме собою воно не може бути протипоказанням до такої поїздки; найбільш сприятливий для подорожей другий триместр вагітності; помірність - ось головна умова того, щоб не нашкодити майбутній мамі та малюку; Тим не менш, є низка обставин, за яких від поїздки доведеться утриматися. Більшість російських жінок з успіхом подорожують, відвідують курорти та плавають у морі не тільки без найменшої шкоди, а й з користю для майбутнього малюка. Дотримуючись усіх правил безпеки, можна мінімізувати всі можливі ризики. Але забувати про ризики все ж таки не можна. І так усе за і проти, чи можна вагітним на морі.

Перш ніж приймати рішення про поїздку, майбутня мама має проконсультуватися з лікарем у жіночій консультації та ретельно зважити всі «за» та «проти». Якщо лікар не констатує у стані жінки та плоду будь-яких відхилень від норми, то можна починати готуватися до подорожі. Насамперед, слід вивчити всі курорти та вибрати найоптимальніший маршрут. Якщо майбутня мама не страждає на жодні хронічні захворювання і має прекрасний стан в цілому, то вона може сміливо відправляти на відпочинок до узбережжя. Але гінеколог, який спостерігає вагітність, може заборонити жінці подібну подорож.

Причинами цієї неприємності можуть стати:

  1. Загроза переривання вагітності.
  2. Відшарування або передлежання плаценти.
  3. Сильний токсикоз у другій половині вагітності (прееклампсія) із підвищенням артеріального тиску.
  4. Загострення хронічних захворювань.
  5. Різні алергічні реакції.

Якщо ж всі перераховані вище причини, на щастя, минули майбутню матусю, то відпочинок на морі їй забезпечений. Але не варто забувати, що відсутність загроз для здоров'я та вагітності ще не дає червоного світла для поїздки на море. Дуже важливо враховувати особливості терміну вагітності.

Чи можна купатися у морі при вагітності?

Якщо вагітна жінка абсолютно здорова і відпочинок на морі їй навіть показаний, виникає ще одне питання - чи можна купатися? Корисні елементи, які містяться в морській воді (йод, калій, магній, морські водорості), благотворно впливають на організм майбутньої мами, зміцнюють і тонізують його. Хвилі та плескання в морі виконують функцію легкого гідромасажу. Незважаючи на всі ці приємні моменти, необхідно пам'ятати про здоров'я майбутньої дитини та дотримуватися деяких правил:

  • Перш ніж увійти у воду оцінити її чистоту та безпеку дна.
  • Не купатися у надто холодній воді.
  • Не обтяжувати себе, не робити далекі запливи.
  • Плавати в море - це також прийняття сонячних ванн, які вагітним потрібно обмежувати. Тому не варто надто довго перебувати у воді.

Море на ранніх термінах вагітності

Вагітність на ранніх термінах та море – небезпечне поєднання. Саме в першому триместрі (з першого до тринадцятого тижня) в організмі жінки відбуваються найважливіші зміни. Зокрема, формуються внутрішні органи майбутньої дитини, з'являються чіткі контури кінцівок і голови. На ранніх термінах найчастіше відбуваються викидні або виникають патології плода. Тому, незважаючи на рекомендації лікарів якнайчастіше бувати на свіжому повітрі і плавати, бажано утриматися від поїздки на море, або, принаймні, не від'їжджати занадто далеко від будинку. За раннього токсикозу від відпочинку на морі доведеться відмовитися.

Море на пізніх термінах вагітності

Найбільш підходящим періодом для відпочинку на морі під час вагітності є другий триместр (14 – 25 тиждень). У цей час усі внутрішні органи майбутнього малюка сформовані, а жінка звикла у своєму новому стані та почувається спокійно та комфортно. А ось третій триместр (з 25 по 40 тиждень) – невідповідний період вагітності для відпочинку на морі. Дві найбільші проблеми цього періоду – можливість розвитку пізнього токсикозу та небезпека передчасних пологів. Якщо ви почуваєтеся добре і відмовитися від відпочинку на морі ви з якихось причин не можете, то пам'ятайте, що повернутися додому вам обов'язково потрібно до 38 тижня, тому що саме з цього моменту можуть початися передчасні пологи.

Чи можна засмагати під час вагітності?

Якщо вагітність і море все ж таки збіглися, то уникнути відкритого сонця не вийде. Враховуючи той факт, що через зміну гормонального фону засмага на шкіру жінки в положенні лягає краще та швидше, спокуса придбати перед пологами шоколадний колір шкіри зростає в рази. Лікарі попереджають – перебувати на відкритому сонці на будь-якому терміні вагітності дуже небезпечно. Це може призвести до втрати свідомості, варикозного розширення вен, маткової кровотечі і небажаної пігментації. Тому, щоб не нашкодити собі та майбутній дитині, потрібно враховувати наступні моменти:

  • Засмагати тільки в тіні: під парасолькою чи навісом.
  • Не перебувати на пляжі з 11 до 16 години.
  • Не лежати на розігрітому піску чи гальці (тільки на шезлонгу).
  • Перебувати на пляжі за температури не вище 30 градусів.
  • Не засмагати з порожнім або надто наповненим шлунком.

Майбутня мама має відпочивати тільки в комфортних умовах, де є можливість будь-якої миті звернутися за медичною допомогою. Різка зміна клімату жінкам у положенні не рекомендується, тому найбільш підходящими для росіянки, яка проживає в середній смузі, є країни з кліматом, аналогічним до того, до якого вона звикла: Хорватія, Франція, Іспанія або Болгарія. Туреччина, Греція та Кіпр - це теж цілком придатні для майбутніх мам курорти, хоча влітку там досить спекотно. Домініканська республіка, Куба, Таїланд, Мексика, Мальдіви - ось курорти, які найбільше люблять любителі екзотики. Однак саме тут майбутній мамі слід особливо добре подумати та зважити можливі ризики. Небезпека для нормального перебігу вагітності може бути при тривалому перельоті, різкій зміні клімату і температури повітря, а також у можливому контакті з місцевими інфекціями. Заради справедливості зазначимо, що в курортних містах цих країн уже давно вжито всіх заходів, щоб специфічні хвороби не загрожували туристам, і навіть жодних профілактичних щеплень для в'їзду в ці країни вже не потрібно. Проте цілком ймовірність зараження виключати не можна, а щеплення від гепатиту, правця, черевного тифу, поліомієліту та японського енцефаліту хоч і не є обов'язковими, але все ж таки рекомендовані ВООЗ при в'їзді в ці країни. А це говорить про те, що ризик зараження хоч і невеликий, але він є.

Медичні протипоказання

Існує ряд абсолютних та відносних протипоказань до подорожей у стані вагітності. Абсолютними протипоказаннями вважаються ускладнення вагітності, що несуть явну загрозу плоду або здоров'ю майбутньої матері, за наявності яких жінка повинна перебувати під постійним наглядом лікаря, аж до поміщення її до стаціонару.

До них належать такі:

  1. збільшений тонус матки;
  2. загроза викидня або передчасних пологів;
  3. передлежання плаценти;
  4. підвищений чи знижений артеріальний тиск;
  5. анемія 2 чи 3 ступеня;
  6. наявність інфекційних захворювань;
  7. ранній токсикоз або гестоз (пізній токсикоз) в останньому триместрі;
  8. новоутворення статевих органів;
  9. схильність до алергічних захворювань;
  10. кров'янисті виділення із статевих шляхів.
  11. наявність хронічних захворювань

При нормально протікає багатоплідної вагітності можна подорожувати з 12 по 28 тиждень. Рубець на матці після кесаревого розтину на пізніх термінах вагітності. При заможному рубці та відсутності ускладнень подорожувати можна до 30-го тижня. Анемія 1 ступеня до 12 та після 35 тижнів. Цікаво, що в проміжку з 12 по 35 тиждень за відсутності інших патологій відпочинок на морі навіть піде на користь.

Користь від перебування на морському відпочинку

Відпочинок біля моря для вагітної жінки - це, на щастя, не лише суцільні ризики та обмеження. При правильному ставленні до свого здоров'я, морський відпочинок благотворно позначається на стані майбутньої мами та малюка. Морська вода багата мікроелементами, а щоденний контакт із нею сприяє насиченню шкіри та всього організму необхідними речовинами, що стимулює обмін речовин. Повітря біля моря набагато корисніше міського, тому що воно більш насичене киснем і озоном і не містить шкідливих домішок. 2-3 тижні, проведені майбутньою мамою на морському узбережжі, підуть на користь здоров'ю, покращать самопочуття та зроблять перебіг вагітності комфортнішим. Купання в морській воді та спокійне плавання без навантажень - відмінна фізкультура для майбутньої мами. Природний гідромасаж покращує мікроциркуляцію крові та лімфи в шкірі та підшкірній клітковині, що сприяє профілактиці та усунення набряків, поліпшенню кровопостачання внутрішніх органів, у тому числі і плаценти, що в результаті збільшує насичення тканин плоду киснем. Повітряні ванни і прогулянки на свіжому повітрі мають позитивний вплив на здоров'я. Навіть не засмагаючи під відкритим сонцем, жінка отримає достатню кількість ультрафіолету, який сприятиме виробленню вітаміну D. Вітамін D необхідний для правильного формування кісткової системи плода, тому перебування на свіжому повітрі в сонячний день є профілактикою рахіту у майбутньої дитини.

  1. відмовитися від надмірної активності та навантажень (не підніматися в гори, не кататися велосипедом, не плавати з аквалангом);
  2. заздалегідь дізнатися про наявність найближчого медичного пункту та можливість виклику невідкладної допомоги у період перебування на відпочинку;
  3. дотримуватися режиму харчування - харчуватися регулярно, не вживати незнайомі продукти, фрукти та овочі обов'язково мити;
  4. не пити сиру воду;
  5. не засмагати під відкритим сонцем;
  6. купатися лише у спеціально відведених місцях, бажано обгороджених басейнах із морською водою;
  7. оформити медичну страховку.