Як навчитися бути красивою та доглянутою при мінімумі витрат. Підтримуємо свою жіночну красу завжди

Будь-яка жінка хоче виглядати красиво і намагається досягти максимуму, виходячи зі своїх можливостей. Зрозуміло, що охопити все, що душа забажає, неможливо, тому важливо правильно розставити пріоритети.

Які речі насамперед підкреслюють жіночий шик та розкіш? А що видає дешевизну та поганий смак? Адже найчастіше і дорогі речі можуть виглядати безглуздо, а сукня простого крою може виглядати на тисячу доларів.

Пропонуємо вам 12 модних правил, на які варто звернути увагу.

1. Стиль
Демонструйте смак, а не яскравість, кіч чи високу вартість речей. Стиль більший, ніж мода. Саме він робить вас унікальним. Велика кількість стразів, пір'я, люрексу, мімішних кофтин, бантиків і страшних троянд краще обходити стороною. Вони виглядають мило, але не стануть помічниками у створенні дорогого образу.

2. Фішки
Нехай у кожному вбранні є якась родзинка, яка виділить вас серед інших. Це може бути незвичайний аксесуар, хустка, пов'язана, нестандартним способом, брошка, приколота в незвичному місці.

3. Доглянутість та правильний фасон
Доглянутим має бути як вбрання, так і його господиня. Чисте волосся, в природній зачісці або зачесане на потрібний вам манер, акуратний манікюр, підтягнута фігура і ніжна шкіра послужать прикрасою будь-якого вбрання. Речі також повинні утримуватися в порядку, бути чистими, відпрасованими та добре сидіти по фігурі. Штани, що недостатньо прикривають каблук або рукав неправильної довжини, як і багато інших нюансів, здатні зруйнувати навіть найпрекрасніший образ. Не скупіться на хорошу кравчину, підганяйте речі по фігурі або скористайтеся індивідуальним пошиттям. Вибирайте тільки фасони, що вас прикрашають.

4. Менше логотипів, жодних підробок, більше якості
Ознакою гарного смаку та шику буде вибір якісних речей, логотипи на яких не виставлені напоказ. Стиль та якість будуть говорити більше про ваше вміння вибирати гідні речі. Ні для кого не секрет, що добротне взуття та сумка допоможуть зробити навіть просте вбрання дорожчим. Намагайтеся обходити одяг зі 100% синтетики. Уникайте копій відомих брендів. Погодьтеся, дівчина, яка щодня добирається автобусом на роботу, з сумкою Louis Vuitton в руках - це сумне видовище.

5. Прикраси
Біжутерію носять навіть дуже багаті люди. Це сучасно та креативно. Головне правило — біжутерія має імітувати ювелірні вироби. Інакше це не стиль, а вульгарна підробка.

6. Класика
Класика - стиль на віки. Якщо ви його прихильниця, вам як нікому доведеться приділити увагу якості одягу. Саме цей стиль, лаконічний та благородний, видає походження матеріалу. Чим краще тканина, тим дорожчий образ. Класичні речі, виконані з дешевих матеріалів, ніколи не зроблять вас елегантною.

Відчуйте різницю:

7. Хутро
Носити штучне хутро зараз зовсім не соромно. Багато дизайнерів пропонують такі моделі. Це особливо актуально для захисників тварин і тих, хто просто не може дозволити собі натуральне хутро. Знову ж таки, ніколи не вибирайте штучне хутро, пофарбоване під натуральне. Знову вийде підробка, що програє оригіналу. Віддайте перевагу яскравим та незвичайним відтінкам.

8. Збільшити вартість речей
Багато дизайнерських речей дуже прості за фасоном. Дуже легко зробити свої речі дорожче, просто помінявши звичайну фурнітуру на більш вишукану. Замініть прості гудзики свого твідового жакета на різьблені металеві або обробіть лацкан піджака стильним кантом і т.д.

9. Тренди
Не женіться скуповувати новинки сезону. Поповнюйте гардероб відповідно до свого стилю. Та й загалом тренд уже має на увазі, що так одягнуться багато хто. Це знецінить вашу індивідуальність.

10. Кількість
Не женитесь за кількістю речей, інакше, як це часто буває, шафа повна речей, а одягти нічого. Нехай усі ваші покупки не будуть випадковими. Всі речі повинні вигідно підкреслювати вашу красу та смак.

11. Почуття міри
Не перестарайтеся з прикрасами, деталями, макіяжем, великою кількістю лаку на волоссі, дизайном нігтів. Нехай в образі буде один акцент, інший можна залишити на наступний вихід. Не носите все й одразу.

12. Подання
"Дешево тільки те, що носиш без почуття впевненості в собі."
Еріх Марія Ремарк

Не носите те, в чому ви почуваєтеся затиснено. Це не ваше. Шукайте себе в одязі. Несіть себе з невимушеною гідністю. Постарайтеся навчитися красиво себе показати, але не нав'язуватися і не бути гордовитими. Хороша постава, впевнена витончена хода, легка посмішка, ввічливе та привітне поводження – запорука успіху.

Залишайтеся завжди красивими та неповторними! 🌷

Виглядати розкішно- Бажання кожної сучасної дівчини, і сьогодні на сайті Кошечка.ру ти переконаєшся в тому, що це цілком реально.

Найголовніше в тому, щоб розкішно виглядати це подобається собі в першу чергу. Коли очі блищать, губи іскряться посмішкою, дівчина справді шикарна. При цьому не так важливо, що на ній. Важливо, але не так.

Розкішний і доглянутий вигляд надає тобі зовсім не той одяг, який є останнім писком моди або куплений за порадою подружки. Звичайно, слідувати тенденціям варто, але не кидатися, як у вир із головою.

Яким має бути твій одяг:

• зручною,
• підходить до типу твоєї фігури фасону,
• що розкриває переваги і скрадує недоліки фігури та зовнішності.

Для того, щоб як завжди розкішно виглядати, особливо в шаленому темпі сучасного життя, важливо, щоб твого одягу було легко доглядати. Щоб не доводилося розгладжувати по три години тканину, яка все одно швидко сумнівається, варто тільки присісти.

І ще базовий принцип вибору одягу для розкішного вигляду – він має виглядати охайно. Ніяких запраних та засмучених рукавів та лямок. Неохайність ні до чого!

Як виглядати шикарною жінкою?

Звичайно, велику роль відіграє внутрішній настрій. Та й одяг.. А поки що давай пройдемося за базовими принципами формування гардеробу:

• замість десятка дешевих футболочок та інших «одягків» краще купити пару справді якісних та дорогих речей,
• нехай у твоєму гардеробі будуть повсякденні штани, сорочки, спідниці класичних відтінків та фасонів,
• запасися кількома вечірніми вбраннями,
• у тебе в арсеналі має бути парочка гарних сумок мінімалістичного вигляду – під будь-яке вбрання.

Взуття має бути не просто красивим або зручним. А ще й чистою – це показує, що перед тобою розкішна жінка.

Як виглядати шикарно щодня: увага – на дрібниці

Допустимо, вбратися шикарно на вечірку або на побачення ти можеш. Але мистецтво шикарно виглядати щодня поки не подужала і не знаєш, з чого почати.

Як виглядати шикарно – завжди ідеальна зачіска, макіяж та манікюр!

Традиційно говорять, що шикарна жінка – доглянута. У неї завжди ідеальне укладання, гарний макіяж, обов'язково – манікюр. Але розмірковувати про це – справа одна, а от виглядати так – вже інша. Особливо за відсутності великих коштів відвідувати манікюрний кабінет буде накладно.

Манікюр

Це, мабуть, найжахливіше. Коли дівчина одягнена добре, а ось нігті – тихий кошмар. З задирками, нерівними нігтями або обдертим яскравим лаком. Ось шик!

Якщо ти вмієш робити манікюр сама, знаючи, наприклад, що за весь тиждень у тебе не буде вільної хвилинки перефарбувати нігті акуратно, наноси прозорий лак. Доглянуті руки з безбарвним лаком іноді виглядають навіть розкішніше, ніж з яскравим і нерівно нафарбованим.

Коли авторка цієї статті вирішила: «Хочу шикарно виглядати!», часу, як і у багатьох сучасних дівчат, бігати по салонах не було. І тоді довелося вчитися поєднувати кілька справ одночасно! Поки лежиш у ванній, можна зайнятися нігтиками. А перед тим, як друкувати якусь статтю, нафарбувати нігті. І час не втрачаєш, і не мучишся від того, що нігті виглядають потворно.

Як виглядати розкішно з ранку до вечора?

Вранці – швидше, на роботу, в обід – треба встигнути забігти до магазинів, увечері – тренажерний зал, а потім ще й романтичне продовження вечора.

Місія здійсненна: виглядати розкішно весь цей час!

Що для цього потрібно? Одягнися красиво та зручно. Нігті на ніч не фарбуй – все одно змажуться або ляжеш дуже пізно і не виспишся. Тому тільки видалася вільна хвилинка – фарбуй нігті і далі працюй за комп'ютером (звичайно, якщо робота дозволяє це).

У твоїй сумочці обов'язково повинні бути серветки, щоб зняти жирний блиск з обличчя, пудри та рум'яни, помади. Після тренування – обов'язково освіжись у душі. Навіть якщо коханому доведеться почекати, це лише посилить напруження почуттів. З собою завжди у сумочці, крім декоративної косметики, носи туалетну воду. Кілька «пострілів» у повітря, підстав обличчя - і ти виглядаєш і пахнеш, як справжня шикарна бізнес-леді!

І на останок…

Зрозумій, що виглядати розкішно будь-якій жінці щодня вартує зусиль. Така дівчина ніколи не забуває, що потрібно вчасно відвідати перукаря, сходити до тренажерної зали або зайнятися фітнесом, банально змастити руки кремом, а кутикули – олією.

Розкішна жінка ніколи не ляже спати, не змивши з себе всю косметику. А ще – вона стежить за тим, скільки йде дивитися солодкі сни, а скільки – встає.

І головне – у думках у шикарної жінки все чудово. Думай тільки про те, що ти – най-най. Якщо складно, спробуй тренінги чи запишись на танці. Це розкріпачує і змушує повірити через свою жіночу красу! Ось як виглядати розкішно!

Єва Райдуга - спеціально для Кошечка.ру - сайт для закоханих ... в себе!

Олівія Палермо – сучасна «ікона стилю» та майстер кежуальних поєднань. На її прикладі ми розберемо сьогодні, як можна, не витративши річний бюджет, одягатися стильно та цікаво щодня.

1

Вибирайте цікаві варіанти білих сорочок

Так, біла сорочка – незамінна базова річ у нашому гардеробі. Але вона зовсім не повинна бути нудною. Біла сорочка, чорний жакет та штани… Банально? Але варто додати до сорочки цікавих деталей у вигляді незвичайного коміра або подовжених манжет, надіти шипований ремінь і нанести рожеву помаду, як образ заграє новими фарбами!

2

Використовуйте аксесуари креативно

У ремені та шовковій хустці, одягнених окремо, може і не бути нічого цікавого. Але спробуйте «схрестити» ці два аксесуари в образі, і, як знати, можливо, саме цей стильний прийом «зробить» весь «аутфіт».

3

Не бійтеся яскравих кольорів

Ви можете і не бути майстром поєднань кольорів, щоб дозволити собі носити яскраві кольори. Просто, якщо ви все ж таки побоюєтеся виглядати смішно, вибирайте практично готовий образ. Мається на увазі костюм чи сукню, тобто ті елементи одягу, для доповнення яких вам не знадобиться ламати голову. Достатньо буде сумки та взуття, нейтральних за кольором та стилем.

4

Не забувайте про окуляри

Ще Одрі Хепберн у фільмі «Сніданок у Тіффані» довела, що не існує аксесуара стильнішого і одночасно до всього придатного, ніж ідеально вам чорні окуляри.

5

Носіть чорне та біле

Якщо не знаєте, що носити, надягайте чорне та біле. Більш шикарного поєднання кольорів досі не вигадано! Але щоб не зробити образ нудним та дешевим, не забувайте про фактури. Це саме той випадок, коли акцент на різних фактурах має першорядне значення.

6

Вписуйте тренди у свій власний стиль, а не навпаки

Всі ми маємо свій власний неповторний стиль. І якщо в моду увійшов чарівний натуральний стиль з усіма своїми сумками-кошинками, льняними сарафанами та солом'яними капелюшками, то зовсім не обов'язково «розвертатися на 180 градусів» і одягатися в новий тренд з голови до ніг. Щоб підкреслити власну обізнаність у тенденціях сезону та «освіжити» гардероб, достатньо однієї деталі. Наприклад, Олівія Палермо чудово вписала трендову плетену сумку в традиційний для себе кежуал-образ.

Кожна представниця слабкої статі хоче виглядати привабливою, красивою та щасливою щодня. Але для цього потрібно докладати невеликих зусиль. Наші поради допоможуть вам організувати себе для того, щоб бути в тонусі та мати чудовий вигляд постійно.

1. Здоровий повноцінний восьмигодинний сон. У тому випадку, якщо ви добре висипатиметеся, у вас не будуть під очима з'являтися темні кола і набряки. А, відповідно, вам не потрібно буде витрачати свій дорогоцінний час на боротьбу з ними.

2. Щоранку робіть зарядку. Це допоможе вам бути протягом дня в тонусі, мати чудовий настрій, виглядати красивою та впевненою у собі. Крім цього, не завадять заняття у спортзалі чи танцювальні курси.

3. Обов'язково снідайте. Ранковий прийом їжі важливий тим, що заряджає необхідною бадьорістю та енергією на цілий день. Снідайте не бутербродами з кавою, а варіть різноманітні каші.

4. Вибирайте одяг наступного дня з вечора. Це дозволить вам спокійно підібрати комплект одягу, вибрати аксесуари.

5. Протягом дня пийте багато рідини. Це зволожить шкіру зсередини. Вода також допомагає виводити з організму токсини.

6. Щодня приймайте контрастний душ. Це дуже добре тонізує організм. Якщо ви хочете відчути себе бадьоріше, у вас немає можливості прийняти душ, то опустіть руки в холодну воду по лікті.

7. Не переїдайте на ніч, вечеряйте за 3-4 години до сну. Намагайтеся вживати менше гострої та жирної їжі, особливо на ніч. Щоб зберігати хорошу форму, їжте більше фруктів, ягід, овочів і менше м'яса, випічки, солодощів. Намагайтеся їжу ретельно пережовувати. Це все відбивається на зовнішності.

8. Позбавтеся шкідливих звичок, якщо вони є. Куріння впливає на колір шкіри та зубів, а надмірне вживання алкогольних напоїв робить обличчя набряклим.

9. Стежте за станом вашого волосся. Вони повинні бути чистими, доглянутими, здоровими. Підбирайте правильно зачіску за формою особи. Елегантно укладене волосся створює ваш образ.

10. Доглядайте руки. Декілька разів протягом дня наносите крем для рук. Слідкуйте за тим, щоб ваш манікюр завжди був бездоганним.

11. Не використовуйте велику кількість парфумів. Небагато відповідного аромату достатньо, щоб доповнити обраний вами образ. Розточуючи надмірний запах парфумів, ви відштовхуєте від себе оточуючих людей.

12. Ніколи ні за що не надягайте один і той самий одяг два дні поспіль. Як би ви не були акуратні і охайні, одяг все одно мнеться протягом дня. І одягнувши її вдруге, ви матимете несвіжий вигляд.

13. У вашій сумочці завжди має бути порядок. Хоча цього досягти досить складно. Пам'ятайте, що у дамській сумочці завжди повинні бути ті речі, які допоможуть їй бути захищеною та впевненою у собі протягом усього дня. Що ж має обов'язково бути у жіночій сумочці? Природно, гаманець, мобільний телефон та ключі від квартири. Крім цього в сумочці ще повинні бути вологі та сухі серветки, компактна пудра, помада, гребінець, запасні колготки або панчохи, невеликий блокнотик та ручка, прокладки, пластир, жувальна гумка або освіжаючі льодяники, губка для взуття.

14. Зверніть увагу на взуття. Вона має виглядати ідеально. Ніякого бруду, пилу, стоптаних підборів і стесаних підметок. Це все впливає на враження про вас.

15. У жодному разі не поправляйте одяг чи макіяж на людях. Якщо немає спеціально відведеного місця, знайдіть собі затишний куточок і зробіть це там.

Сподіваємося, що наші поради допоможуть вам бути привабливою, красивою, чарівною щодня. І не забувайте про усмішку. Посмішка завжди прикрашає жінку та привертає до неї увагу оточуючих людей.

Вітаю, дівчата! "Не буває негарних жінок" - фраза, добре відома кожній представниці прекрасної статі. Так воно і є: всі ми унікальні, неповторні та по-своєму красиві. І для того, щоб показати цю красу, зовсім не обов'язково цілодобово займатися в спортзалі, витрачати величезні гроші на салони краси і сидіти на дієтах, що вимотують. Прислухайтеся до кількох простих порад, і незабаром ви зрозумієте, що ваша краса завжди з вами. Потрібно лише трохи попрацювати. Отже, як виглядати шикарно щодня?

Доглянуті руки – це завжди візитна картка будь-якої жінки. Будь ласка, забудьте про задирки, неакуратно обстрижених, обгризених, обламаних, нігтях, що шаруються, сухій шкірі і дешевих безсмачних аксесуарах! Пам'ятайте: все це відштовхує і псує навіть ідеальний образ.

Для того щоб зробити гідний манікюр, зовсім необов'язково щотижня ходити в салон. Сучасне обладнання та сучасні гель-лаки дозволяють зробити першокласний манікюр у домашніх умовах і при цьому здорово заощадити час і гроші.

Що стосується шкіри, то тут достатньо не мити руки в холодній воді або занадто часто, а також користуватися зволожуючими кремами. Зазвичай руки обробляються кремом на ніч: за кілька годин сну крем встигне добре вбратися. Щоб не залишити на подушці та підковдра жирних плям, скористайтеся звичайними ганчірковими рукавичками.

Ноги

Давно відомо, що жіноча стопа – один із головних чоловічих фетишів. Чи потрібно говорити, наскільки важливо, щоб ваші ноги завжди були доглянутими та акуратними, особливо влітку? Для цього, знову ж таки, зовсім не обов'язково ходити до педикюрного салону. Сучасні пилки працюють на батарейках або від електричної зарядки, так що ви можете упорядковувати хоч щоранку. Для педикюру також використовуйте гель-лак.

Увага, взимку, коли ви знімаєте шкарпетки ваші ноги також помітить ваш улюблений, а може захоче погладити їх і буде соромно і неприємно, якщо у вас грубі потріскані п'яти. Тому взимку також приділяйте увагу цій частині тіла, тим більше, що зараз багато скрабів, пілінгів, електропристосувань для того, щоб зробити цю процедуру швидкою та простою.

Що стосується депіляції, то кожна жінка повинна самостійно вибрати максимально дієвий та безболісний для себе спосіб: гоління, крем, ваксинг, шугаринг, лазерна епіляція. Головне щоб шкіра залишалася здоровою та зволоженою.

Гардероб

Одяг справді здатний творити з нами чудеса. Правильно підібраний гардероб – це вже 50% успіху. Неправильний гардероб – справжній провал. Тому не бійтеся вчасно позбавлятися брюк, розтягнутих блузок, безформних дірявих футболок і всього іншого, що може зіпсувати ваш образ. У кожного з нас бувають такі дні, коли просто немає часу - і ти надягаєш перше, що трапиться під руку. І не дай бог це виявиться та сама розтягнута блузка або ті безглузді штани! Ти виходиш у цьому з дому, а потім натикаєшся на якогось знайомого і просто хочеш провалитися від сорому під землю.

Старанно стежте за тим, що є у вашому гардеробі! Кожна річ, що там лежить, повинна підкреслювати вашу красу, а не показувати недоліки! Також не слідуйте сліпо моді. Мода – це мистецтво, інколи навіть пов'язане з реальністю. Носіть те, що підходить саме вам, а не якійсь дівчині із обкладинки модного журналу. Слідкуйте, щоб ваш одяг був акуратним і чистим, женіться не за кількістю, а за якістю. Нехай краще за одяг буде менше - але він буде сидіти на вас ідеально.

Особа

Не нехтуйте елементарними правилами догляду за шкірою обличчя: денні та нічні креми, маски, скраби, щовечірнє зняття макіяжу. Ваша шкіра має бути чистою та доглянутою. Віддавайте перевагу натуральній косметиці, а в макіяжі – природним кольорам.

Смокі-айс та яскраво-червона помада хороші для світських раутів та гучних вечірок, але повсякденний макіяж не повинен бути яскравим. Зазвичай досить зволожити губи і виділити очі за допомогою туші і підводки. Не забувайте: «очі – дзеркало душі». Вони повинні бути по-справжньому виразними, і не тільки завдяки макіяжу, але й завдяки глибині погляду. Ще не забувайте усміхатися. Посмішка – це вірна запорука того, що до вас потягнуться люди.

Вставляю відео улюблених блогерів, які роблю чудові та денні та вечірні макіяжі, все доступно покроково показують.

Зуби

Багато людей чомусь впевнені, що зуби – не дуже помітна частина їх обличчя, адже вони знаходяться у роті. Але щоб при спілкуванні людина не бачила ваших зубів, вам доведеться... правильно, мовчати. Якщо ж ви налаштовані на бесіду та продуктивну комунікацію, то подбайте про те, щоб ваша усмішка була воістину голлівудською.

Здоров'я та краса зубів – це той випадок, коли не треба заощаджувати. Завітайте до стоматолога і дізнайтеся, що ви можете зробити, щоб ваша усмішка засяяла. Потрібно вилікувати карієс і поставити пломби? Робіть не замислюючись. Порадили відвідати лікаря-ортодонта та поставити платівку чи брекети? Повірте, після лікування ви справді перетворитеся!

Пам'ятайте також про приємний запах із рота. Якщо щоденне дворазове чищення зубів, бальзами-ополіскувачі та жуйка не справляються і неприємний запах все одно є – значить, із ймовірністю 95% у вас зубний камінь. Він може бути не видно, тому що він знаходиться під яснами. Це скупчення залишків їжі в перемішування з бактеріями, які ними живляться. Після вилучення цього накопиченого сміття запах зникає миттєво. Чистка коштує близько 15 доларів. І чищення гачком, як раніше, може не спрацювати, тому що після неї залишаються залишки каміння, та й це хворобливий спосіб. Тому сміливо записуйтесь на ультразвукову чистку, це не приємно, але не боляче. Боляче тільки в тому випадку, якщо у вас розсмокталася ясна і є оголене коріння зуба. Але навіть у цьому випадку потрібно чистити, так як ясна відразу відчує полегшення, виглядатиме краще і піде запах.

Говорю з особистого досвіду. Вже рік займаюся зубами і сподвиг мене саме неприємний запах і скарги від членів сім'ї. Коли прийшла до стоматолога, насамперед почистила каміння, запах зник, потім зайнялася лікуванням ясен, оскільки через неправильний прикус у мене розвинувся пародонтоз. І зараз ношу брекети. Так, це боляче в перші дні після установки, після зміни дуг і незручно в плані гігієни, незручностей у харчуванні, але коли ти бачиш, як зуби стають в один рівний ряд, це надзвичайно надихає і мотивує.

Волосся

У наш час практично неможливо знайти жінку, яка хоча б раз не вдавалася б до фарбування волосся. Сміливі експерименти і бажання йти в ногу з часом - це дуже похвально, проте в такому разі не скупіться на якісну, дорогу фарбу і на такі ж якісні і дорогі засоби для догляду та відновлення.

В іншому ж для догляду за шевелюрою зазвичай цілком достатньо води, шампуню, фена та гребінця. Хтось користується ополіскувачами та кондиціонерами, комусь вони не потрібні, це індивідуально для кожної жінки. Головне – стежити, щоб волосся не пересушувалося, не ставало ламким або витягнутим, не сікло і не випадало.

Безсумнівно, жіночні та романтичні образи можна створити за допомогою об'ємної, як ще кажуть повітряної коси, майстер-клас з якої ви можете знайти

Фігура

Так склалося, що в сучасній культурі образ красивої, підтягнутої, стрункої людини – це автоматично образ людини доброї, порядної та цікавої. Так би мовити, зустрічають по одязі. Складно сказати, добре це чи погано, але сьогодні культ красивого тіла набирає все більшої популярності, і з цим треба рахуватися.

Зовсім не обов'язково катувати себе багатогодинними тренуваннями у спортзалі. Знайдіть заняття собі до душі: можливо, це будуть піші прогулянки на природі, чи йога, чи пілатес, чи плавання, чи фітнес. Пийте більше води. Харчуйте здоровою та натуральною їжею. Відмовтеся від надмірного вживання м'яса, варіть продукти, а не смажте їх, замість шоколаду перекушуйте яблуками та грушами – у них міститься стільки ж цукру, а заразом і набагато більше вітамінів.

Розділяйте щоденний прийом їжі на кілька частин: краще їсти частіше, але меншими порціями. Використовуйте натуральні добавки: насіння льону, кунжут, родзинки, сухофрукти, крупи та горіхи.

Самооцінка

Безумовно, зовнішність дуже важлива, але все ж таки навіть найкрасивіша дівчина не стане успішною і щасливою, якщо страждатиме від завищеної або заниженої самооцінки. Щоб розібратися з цим, насамперед поставте собі за мету: тверезо оцінити себе.

Дуже популярним є вираз «себе потрібно полюбити таким, яким ти є», але він правильний лише наполовину. Себе треба не лише любити, над собою треба працювати. Якщо просто любити себе і більше нічого не робити – жодного фізичного, морального, емоційного, особистісного зростання просто не буде. Будьте суворі, але справедливі до себе. Візьміть аркуш паперу та випишіть на нього свої плюси та переваги – з одного боку, мінуси та недоліки – з іншого. Це і буде початок вашого шляху до себе.

Працюйте над своєю зовнішністю, інтелектом, колом спілкування, розвивайтеся у всіх можливих напрямках. Знайдіть собі хобі. Хобі – відмінний спосіб провести час із самим собою, навчитися чогось нового та цікавого, зміцнити свою самооцінку, знайти в собі приховані таланти. Більше гуляйте – на свіжому повітрі голова завжди провітрюється, даючи місце новим думкам, ідеям та натхненню. Крім того, це корисно здоров'ю. Пам'ятайте: тверезо оцінюючий себе, талановита, розумна, цікава людина – це завжди магніт для оточуючих людей.

Слідкуйте за тим, щоб ваша самооцінка не залежала від людей. На жаль, найчастіше саме так і відбувається. Наше самовідчуття це те, як ставляться до нас небайдужі нам люди. Саме тому так вбивають самооцінку невзаємне кохання, розрив стосунків, втрата близької людини або її зрадництво. Але пам'ятайте: ви повинні шукати опору не в інших людях, а в себе.

Працюйте над собою. Вдосконалюйте себе. Знайте собі ціну, і тоді інші люди також цінуватимуть вас, поважатимуть, захоплюватимуться і любитимуть.