Дихання під час пологів: особистий досвід. Дихання під час вигнання плода. Як дихати під час сутичок

16.04.2019

Ще з давніх часів була помічена взаємозв'язок між технікою дихання і самопочуттям організму. У сучасному світі людина розучився концентрувати увагу на тому, як він дихає. давно не практикується в повсякденному житті, а щоб розслабитися і заспокоїтися, тепер застосовують лікарські препарати. Однак при всіх можливостях сучасних фармацевтичних технологій на сьогоднішній день не розроблено такий засіб, яке дозволить зняти біль при переймах без ризику наслідків для матері і дитини. Тому дуже виручає правильна техніка дихання при пологах. Вона допомагає більш раціонально розподілити по організму кисень, уповільнивши розвиток кисневої недостатності у дитини.

Для того щоб техніка правильного дихання при пологах принесла користь, а не розчарування, потрібно почати навчання ще під час вагітності. При цьому одного прочитання літератури на дану тему буде недостатньо. Необхідно постійно практикувати щоб довести їх до автоматизму.

З чим пов'язана необхідність дихальної гімнастики під час вагітності

У період вагітності поряд зі змінами і перебудовою організму жінки змінюється і її дихання. У зв'язку з ростом плода і збільшенням матки органи черевної порожнини піднімаються вгору, а об'єм легенів все більше скорочується. Тим часом майбутній малюк в міру збільшення терміну вагітності потребує у все більшій кількості кисню. В таких умовах організм вагітної відчуває деякого роду стрес, намагаючись впоратися з покладені на нього навантаженням. Навчаючись того, як робити вправи на дихання при пологах, жінка допомагає своєму тілу впоратися з нестачею повітря ще під час вагітності.

До кінця терміну посилюється серцева активність, збільшується кількість еритроцитів - червоних тілець в крові, які переносять кисень, в зв'язку з чим потреба в останньому зросте приблизно на 30-40 відсотків. Виконання дихальних вправ сприяє більш швидкій адаптації організму до збільшеним вимогам.

Навчання дихальним вправам

Починати навчання правильному диханню слід поступово. Кожен день після виконання фізичного навантаження потрібно приділяти час комплексу дихальних вправ. Поступово збільшувати тривалість з 1-2 до 10 хвилин в один день. У разі, якщо під час вправ паморочиться голова, необхідно затримати дихання на час від 20 до 30 секунд.

Користь дихальної гімнастики

Як правило, під час курсів підготовки майбутнім мамам докладно пояснюють, що представляє собою техніка дихання при пологах. При наростанні болю слід вдихати, а при зменшенні, навпаки, видихати. Така проста система допоможе практично безболісно впоратися з переймами. Необхідно знати, що раціональна техніка дихання і поведінки під час пологів дозволить значно полегшити стан малюка, обгородивши його від кисневого голодування і пов'язаних з ним негативних наслідків.

Без попередньої підготовки, в стані стресу породіллі буде нелегко згадати методики, які були сприйняті на рівні прочитання. Навпаки, відпрацьована до автоматизму техніка дихання при пологах сприяє розкриттю шийки матки, посилення потуг і прискореного появи на світ маленького дива.

Для чого потрібно правильно дихати під час пологів

Для чого необхідно брати під контроль своє дихання під час сутичок? Справа в тому, що головний орган, який визначає процес сутичок - це матка. Вона являє собою потужну м'яз, яка, скорочуючись, розширює шийку і виштовхує малюка до виходу. При цьому спроби свідомого управління процесом у вигляді стискання кулаків або криків не принесуть належного результату. Під час крику тіло породіллі напружується, сприяючи мимовільного стиснення м'язів промежини. Шийка матки стає кам'яною знизу, розтягуючись під дією сутички догори. Як результат, з'являються розриви, що посилюються при проходженні головки малюка. Тому жодна методика не принесе такого полегшення, як правильне дихання під час пологів і сутичках. Воно допомагає зменшити викид гормонів стресу, розслабити м'язи і уникнути розривів шийки матки, яка стане розтягуватися набагато легше. Слід максимально сконцентруватися і стабілізувати глибоке дихання при пологах. Техніка дихання при переймах і потугах розслабить судини. Вона також наситить кров киснем і забезпечить його надходження через плаценту до малюка.

Тому дуже важливо не забувати, як дихати під час пологів. Правильні техніки дихання при пологах не здатні повністю позбавити жінку від болю. Проте, процес контролювання тривалості та інтенсивності видиху і вдиху змушує відволіктися від спазмів. Коли породілля затримує дихання, відбувається збільшення тиску на дитину і прискорення його проходження по родових шляхах.

Правильне дихання під час пологів

У перший період пологів відбувається повільно, самі сутички не дуже болючі, в перервах є можливість відпочити. У цей момент слід почати тренування. Необхідно глибоко вдихнути носом, після чого плавно і довго видихнути крізь напівзімкнуті губи. У процесі збільшення інтенсивності сутичок дана триває, але при цьому її слід прискорити. Допускається почастішання вдихів і видихів. У міру ослаблення сутички дихання сповільнюється, а породілля повинна постаратися розслабити тіло.

Техніка дихання під час розкриття шийки матки

До моменту повного розкриття шийки матки сутички набудуть більш інтенсивний характер, ставши набагато болючіше і триваліший. Техніка дихання під час пологів включає в себе так зване «дихання по-собачому», яким потрібно буде скористатися в період найболючіших сутичок.

Необхідно здійснювати дуже часті поверхневі вдихи і видихи через рот, подібно собакам в жарку погоду. В кінці сутички жінка розслабляється і робить глибокий вдих, потім повільний видих.

Дихання при потугах

При настанні потуги доведеться глибоко вдихнути і затримати дихання. При цьому потрібно уявити, як все повітря з легенів концентрується зверху матки і починає тиснути зверху вниз на органи малого тазу. Біль відступає, виникає сильне бажання тужитися. Не потрібно його пригнічувати, оскільки виникло напруження призведе до розриву дрібних капілярів в області обличчя і декольте. Слід пам'ятати, що перед пологами кожна жінка проходить процедуру клізми, тому горе і бажання позбутися від потуги вкрай недоречно. Слід глибоко вдихнути і спробувати з головку малюка назовні.

Як потрібно дихати при появі головки

Під час однієї з сутичок здасться головка. Після цього необхідно припинити тужитися і зробити частішим дихання до тих пір, поки акушери НЕ відсунутий шкіру промежини з верхівки немовляти. Потім акушери попросять знову напружити м'язи преса. Як правило, достатнім буде зробити глибокий вдих і злегка тугіше, щоб з'явилися плечики малюка. Після того як акушери дістануть дитини, можна розслабитися і вільно дихати.

Таким чином, дихальні техніки в i період пологів роблять позитивний вплив не тільки на матір, але і на дитину. Правильне дихання допомагає уникнути розривів, розслаблює м'язи тазу, а також краще постачає киснем малюка.

Народження нового життя - найвеличніше в світі диво. Однак процес появи малюка на світ досить складний і вимагає особливої концентрації і зусиль не тільки від акушера, але і від майбутньої мами. Щоб процес розродження пройшов без ускладнень, кожної вагітної рекомендується заздалегідь ознайомитися з особливостями Особливу увагу варто приділити сутичок і потуг. Найчастіше від правильних дій породіллі під час появи родових потуг залежить життя і здоров'я новонародженого.

родові потуги

В першу чергу необхідно звернутися до свого лікаря. Він проведе обстеження стану плода і дасть дозвіл на самостійне проведення потуг.
Тужитися можна починати тільки після повного проходження немовляти по родових шляхах. Якщо дитина знаходиться в тазової області, тужитися можна. Якщо немає, варто ще почекати. Визначення розташування плода проводить лікар.
Щоб потуги при пологах пройшли максимально безболісно і для мами, і для малюка, слід також дотримуватися основних правил дихання.
Не варто дуже старатися. Звичайно, потуги сприяє швидкому дітородіння. Але при надмірному застосуванні зусиль у жінки може виникнути передчасна слабкість, занепад сил, виснаження. Це загрожує такими наслідками, як порушення кровообігу і обмеження надходження кисню дитині.

Способи поведінки при пологових потугах

На даний момент в сучасному світі прийнято використовувати 2 основних типи поведінки при виникненні потуг:

Природний.
Контрольований.

Природний тип поведінки має на увазі повне довіру природним природним силам. Хід родових потуг нічим не контролюється з зовнішньої сторони. Жінка не стримує потужній пориви. Прийнято вважати, що жіноча природа сама допоможе дитині з'явитися на світло.

Контрольований тип має на увазі повне підпорядкування словами акушера. Жінка тужиться тільки в строго регламентований лікарем період часу. Цей спосіб дозволяє повністю контролювати процес пологів. Лікар постійно стежить за розташуванням і просуванням ембріона.

Який з існуючих типів потужного дій вибрати, породілля повинна вирішити самостійно, попередньо проконсультувавшись зі своїм лікуючим лікарем-акушером.

Дізнавшись, що таке потуги, кожна майбутня мама хоче максимально полегшити свій стан без шкоди для малюка. Для цього необхідно дотримуватися таких нескладних правил:

Щоб полегшити свій стан, краще прийняти позицію «на корточках" під час родових потуг.
При горизонтальному розташуванні слід підтягнути ноги якомога ближче до підборіддя і розвести їх в сторони.
При потугах не можна спрямовувати основні зусилля в голову. Тужитися слід саме в область тазу. Очі і потилицю по можливості повинні бути розслабленими. При напрузі очей виникне перепад внутрішньоочного тиску, що погано позначиться на гостроті зору. Якщо напружувати потилицю під час потуг, згодом можуть виникнути головні болі і періодичні перепади внутрішньочерепного тиску.
Слід по можливості намагатися стримувати крик. При крику виділяється адреналін, який блокує доступ кисню в організм дитини. Це може привести до виникнення гіпоксії.

Потуги. дихаємо правильно

Щоб процес родових потуг пройшов не тільки швидко, але і ефективно і для матері, і для дитини, слід дотримуватися основних правил поведінки. До них відносять активне дихання під час потуг:

Коли породілля відчула початок потузі, їй слід виконати глибокий вдих і затримати дихання.
Необхідно повністю розслабити особа, стегна і сідниці.
М'язи живота навпаки слід напружити якомога сильніше.
Напружуючи м'язи живота, слід поступово знижувати область тиску вниз у напрямку до промежини.
Не варто дуже старатися. Через 5 секунд слід повністю розслабитися.

При потугах допомагає дитині пройти родові шляхи. Варто пам'ятати, що його просування здійснюється на видиху жінки. Він повинен бути плавним і ні в якому разі не різким.

Після того як потуга пройшла, слід відновити спокійне дихання і постаратися по можливості розслабитися. Так жінка набереться сил для продовження родової діяльності.

небезпека ускладнень

Не завжди родова діяльність проходить за класичним сценарієм. На жаль, у деяких жінок відзначається слабка пологова діяльність. До неї можна віднести:

слабкий стан потуг;
слабкість родових сутичок;
повне припинення сутичок.

Слабкий стан потуг характеризується участю в процесі тільки м'язів черевної порожнини. Найчастіше це виникає у жінок з надмірною вагою, у породіль, які вже неодноразово були матерями, у породіль із захворюваннями органів черевної порожнини.

Якщо в процесі пологів виникла підозра на слабкий стан потуг, слід негайно звернутися до лікуючого акушера для проведення обстеження. Станом і здатності жінки до потугам призначається медикаментозне лікування.

Родові потуги - невід'ємна частина процесу появи малюка на світ. При дотриманні основних правил дихання і поведінки жінки можна значно прискорити зустріч матері і новонародженої дитини.

Вегетативна нервова система (частина нервової системи, що відповідає за роботу внутрішніх органів) регулює частоту, глибину дихання в залежності від ситуації: наприклад, ми починаємо дихати частіше при фізичному навантаженні або стресі. Однак в деяких ситуаціях необхідно навчитися самостійно управляти своїм диханням. Одна з таких ситуацій - пологи.

Що відбувається з дихальною системою під час вагітності?

У період очікування дитини в організмі жінки відбуваються зміни і перебудова багатьох систем і органів. За рахунок зростаючої матки піднімається діафрагма - основна дихальний м'яз, що розділяє грудну і черевну порожнини. В результаті цього легкі підтискаються, але за рахунок невеликого розширення грудної клітини їх поверхня не зменшується, а завдяки збільшенню вентиляції легенів поліпшується постачання тканин киснем, швидше видаляється вуглекислий газ, в тому числі утворюється в організмі плода. Це так звана фізіологічна гіпервентиляція.

Самостійне управління своїм диханням під час пологів допомагає забезпечити народжується малюка необхідною кількістю кисню, сприяє зменшенню болю, розслабленню і благополучного перебігу родового процесу. Дихальні вправи допомагають сконцентруватися на техніці дихання, що є важливим відволікаючим від болю фактором. При дотриманні правильної техніки дихання все тканини і органи вагітної отримують достатню кількість крові і кисню. Це виключає так званий ішемічний компонент появи болів, є біль, що виникає через нестачу крові в тих чи інших тканинах або органах (такий біль, наприклад, виникає при інфаркті міокарда, але має значення і під час пологів). Крім того, правильне дихання має розслаблюючу і заспокійливу дію.

Часто в стресовій ситуації пологів багато жінок забувають про ті способи дихання, яким їх навчали під час вагітності. Тому необхідно регулярними тренуваннями довести навички дихальних рухів до автоматизму.

Дихальна гімнастика

під час вагітності

Майбутнім мамам рекомендується присвячувати дихальним вправам близько 10 хвилин в день. Спочатку слід освоїти основні типи дихання в спокої, а потім можна тренуватися і в русі, наприклад при ходьбі. Згодом необхідно виконувати дихальні вправи в різних позах: сидячи, лежачи на боці, стоячи, нахилившись, з упором на руки, на четвереньках і т.д. У пологах, при відсутності протипоказань, з дозволу лікуючого лікаря ви виберете максимально зручну і відповідну саме для вас позу.

При виконанні дихальних вправ, а також при використанні деяких типів дихання під час пологів через надмірну вентиляції легенів може виникнути запаморочення. Його причина - зниження концентрації вуглекислого газу в крові. Для усунення неприємних симптомів слід на 10-20 секунд затримати дихання і дати накопичитися вуглекислоті, що є природним подразником дихального центру головного мозку.

типи диханняпід час пологів

Найбільш важливим під час вагітності є релаксаційні (розслаблюючу) дихання, яке може стати в нагоді в період сутичок, особливо на самому початку пологів. Релаксаційні дихання має знеболюючу дію, допомагає відновити сили в проміжках між переймами.

Зручно розташуєтеся (краще сісти на стілець), розправте плечі, підніміть голову. Для контролю правильності виконання дихальних рухів рекомендується покласти руки на верхню частину живота, частково - над нижніми ребрами. Вдихи і видихи не повинні бути напруженими, виконуйте дихальні вправи легко, без зусиль. Майже будь-який дихальна вправа починається з повного видиху, з яким скидається напруга.

При релаксационном диханні після повного видиху повільно, плавно розслабляючи м'язи черевного преса і дна тазу, спокійно вдихніть повітря через ніс, відчуваючи, як він потрапляє в нижні відділи легень (стінка живота при цьому рухається вперед). Потім так само спокійно видихніть повітря через рот - живіт при цьому «здувається». Видих повинен бути трохи довший за вдих. Не форсуйте максимально глибоке дихання, так як це може викликати напругу діафрагми, м'язів преса, тазового дна, міжреберних м'язів. Ваше завдання - повністю розслабити всі групи м'язів. Коли вам вдасться повністю розслабитися, дихання стане повільним, рівним, тихим. Таке дихання спостерігається у людини під час сну. Тому релаксаційні дихання допомагає майбутній мамі заспокоїтися, заснути.

Під час пологів

Початком першого періоду пологів вважають появу регулярних сутичок. Спочатку вони досить слабкі і нетривалі. Для полегшення сутичок використовується так зване «повільне», або економне, дихання. Це глибоке дихання, що характеризується повільною зміною фаз вдиху і видиху, тривалим видихом. Освоїти практику повільного дихання необхідно ще в період вагітності. В його основі лежить оптимізація співвідношення між циклами «вдих - видих» і биттям серця, при якому забезпечується найкраще постачання організму киснем. Серцебиття не піддається самоконтролю, хоча рефлекторно при регулюванні дихання частота серцевих скорочень може змінюватися. Диханням же можна навчитися управляти.

При навчанні економного дихання слід поступово (!), Приблизно протягом тижня, подовжувати видих. Роблять це під контролем пульсу. Зазвичай на фази вдиху і видиху доводиться однакову кількість пульсових ударів (наприклад, 3 - на вдих і 3 - на видих). За рахунок подовження видиху на цю фазу дихального циклу має припадати в два рази більше пульсових ударів (в нашому прикладі - 6). Це і є оптимальне співвідношення, характерне для економного дихання. Для визначення пульсу потрібно злегка притиснути три пальці однієї руки до внутрішньої сторони зап'ястя іншої руки з боку великого пальця.

Отже, під час пологів на самому початку сутички слід зробити видих ротом, скинути напругу, потім, вдихнувши через ніс, дихати в режимі «економного дихання»: спокійний вдих і тривалий, спокійний видих.

Між переймами, особливо коли вони ще не дуже часті, слід застосовувати релаксаційні дихання, намагаючись максимально розслабитися і відпочити.

При учащении сутичок знеболюючий ефект повільного дихання може стати недостатнім, хоча в деяких випадках економне дихання допомагає аж до початку потуг, характерних для другого періоду пологів. Існує правило: чим сильніше і триваліший сутичка, тим більше глубокімізамедленним ставати дихання.

Тривалі і часті сутички допомагає полегшити дихання «по-собачому». Етоеще один тип дихання під час пологів. Треба навчитися, якщо носове дихання не утруднене, або ротом (для багатьох такий спосіб легше). Почати потрібно з повільного дихання, у міру посилення сутички учащая його до 1-2 вдихів в секунди. Фази вдиху і видиху стають приблизно однаковими за тривалістю, при цьому вдих рекомендується робити тихим, а видих - гучним. Для запобігання пересихання губ і ротової порожнини краще прикрити рот долонею з метою зменшення випаровування вологи. Якщо поруч з вами хтось присутній, то можна періодично полоскати рот водою. В кінці сутички слід знову перейти на економне дихання.

Особливо складним є момент, коли голівка дитини починає сильно тиснути на тканини початкового відділу родового каналу, а тужитися ще не можна (наприклад, прінеполномоткритіішейкі матки). В даному випадку, а також у період між потугами, коли акушерка дає команду не тужитися, щоб уникнути пошкодження тканин промежини і травм дитини, допомагає третій вид дихання. Зазвичай рекомендують здійснювати це дихання «на рахунок», але в період потуг жінці складно зосередитися на рахунку, тому тут доречна допомога чоловіка або іншого помічника, присутнього народи. Починати потрібно, як і раніше, з глибокого видиху, потім слідують 4 - 5 поверхневих, неглибоких вдиху-видиху, останній видих здійснюється через згорнуті в трубочку губи. Цей видих тривалий, повний: видихається все повітря до кінця. У звичайному житті такого типу дихання немає, адже видих здійснюється пасивно, мимоволі - активною є тільки фаза вдиху. Видихаючи через губи, складені трубочкою, жінка винужденапрікладивать зусилля, перемикаючись з потуги на тривалий, форсований видих. Через зміни фаз медленнихі прискорених дихальних рухів подібний тип дихання також називається «змінним».

З моментаполного розкриття шийки починається другий період пологів, під час якого відбувається народження малюка. Під час потуги від жінки потрібно максимум фізичних зусиль. Не витрачати сили даремно і зробити потуги ефективними допомагає «потужного» дихання (четвертий тип дихання під час пологів). На початку потуги слід зробити максимально глибокий вдих, а потім проковтнути »це повітря. Весь обсяг повинен тиснути на діафрагму, а через неї - на дно матки, як би виштовхуючи плід назовні. Коли виникне відчуття браку повітря, потрібно плавно, повільно видихнути повітря і відразу ж максимально глибоко вдихнути. Під час видиху не можна робити перерв і коротких вдихів, так як при них діафрагма рухається вгору і ефективність потуги знижується. Крім того, слід контролювати спрямованість потуги, намагаючись не тужитися «в голову», щоб не витрачати даремно сили. За потугу (вона триває близько хвилини) цикл вдихів-видихів необхідно повторити три рази. Між потугами переходять на повільне або релаксаційні дихання.

При народженні посліду в третій період пологів акушерка пропонує жінці ще раз тугіше. Ця потуга, як правило, не вимагає значних фізичних зусиль.

Може виявитися так, що під час пологів вам стане в нагоді всього лише один тип дихання. Деяким жінкам, навпаки, допомагає використання всіх видів дихальних рухів. Регулярне заняття дихальною гімнастикою під час вагітності дозволить вам звикнути до всіх типів дихання і інтуїтивно дихати під час пологів максимально ефективно. Адже кожна жінка, так само як і кожні вагітність і пологи, індивідуальна і загального універсального рецепта для всіх немає. Для підвищення ефективності тренувань рекомендується займатися дихальною гімнастикою під контролем інструктора з підготовки до пологів.

Дихання відноситься до безумовних рефлексів людини. Йому не потрібно вчитися спеціально, дитина відразу ж при народженні здатний зробити свій перше вдих і дихати самостійно. Більш того, в залежності від стану організму дихання само змінюється певним чином: прискорюється або сповільнюється, стає більш глибоким або поверхневим - без зусилля нашої свідомості і думок.

Однак процес пологів є абсолютно унікальним в цьому плані. Звичайно, жінка не розучиться дихати при сутичках і потугах. Але між тим, як дихати під час пологів, існує величезна різниця. Всього лише здійснюючи вдихи і видихи в різні періоди пологів по-різному, Ви здатні багаторазово підвищити або знизити шанси на сприятливий перебіг і результат родового процесу. Це варто того, щоб навчитися дихати під час пологів правильно. І дуже добре, якщо вагітна почне вивчати техніки дихання при пологах завчасно і буде регулярно тренуватися.

Як дихати під час пологів

Швидше за все, Ви неодноразово зустрічали рекомендації, що під час пологів дуже важливо максимально розслабитися. Навіть у багатьох вже народжували жінок таку пораду часто викликає посмішку: як можна розслабитися при сутичках? Тим часом, зробити це не просто можливо, але ще і дуже потрібно, і допомогти в цьому може саме правильне дихання при пологах.

Саме завдяки йому жінка здатна контролювати напругу і розслаблення м'язів в різних частинах свого тіла, тим самим запобігаючи появі м'язових спазмів і болів. Це допоможе не тільки заощадити свої сили, але також послужить хорошим допоміжним інструментом для всього родового процесу. Крім того, концентруючись на тому, як правильно вдихати і видихати і коли саме техніку дихання потрібно змінити, жінка відволікається від болю, що теж сприяє загальному розслабленню.

Якщо породілля дихає правильно, то в усі тканини поступає достатня кількість крові і кисню, що запобігає виникненню так званих ішемічних (викликаних поганим кровообігом в клітинах) болів.

Через те, що жінка не затискається і не напружується, правильно дихаючи на тому чи іншому етапі пологів, шийка матки не спазмується і своєчасно відкривається з наростанням родової діяльності, а м'язи тазу і піхви НЕ затискають просувається до виходу дитини. Значить, пологи штучно не затягувати, і відповідно, не виникає необхідності в стимуляції родового процесу та іншого небажаного втручання в нього з боку медперсоналу, знижуються ризики розривів або розтинів промежині, розвитку гострої гіпоксії у плода.

Щодо останнього, то саме завдяки правильному диханню і контролю над ним можна забезпечувати достатній приплив крові і кисню до малюка, виробляючи глибокий повільний вдих і розмірений неквапливий видих. Втім, при сутичках і при потугах застосовуються різні дихальні техніки. І про це неодмінно слід пам'ятати, коли справа дійде до практики.

Як дихати під час сутичок

Ще в період вагітності, особливо під її кінець, акушери рекомендують освоїти розслаблюючу, релаксаційну техніку дихання, яка буде допомагати Вам не тільки знімати напругу, але і краще засипати в періоди поганого сну. Для цього необхідно прийняти зручну позу сидячи або напівлежачи (стежте, щоб голова була піднята, а плечі - розправлені), укласти руки на верхню частину живота (це потрібно для контролю правильності виконання дихальних вправ) і починати дихати повільно, розмірено, спокійно, без напруги і зусиль. Необхідно стежити за тим, щоб повітря при вдиху наповнював нижні відділи легень (при цьому збільшується живіт, а не груди).

Починати розслаблюючу дихання (як і всі інші, описані нижче його види) слід з видиху, що знімає напругу. При повільному диханні вдихати неодмінно потрібно носом, а видихати - ротом, причому видих повинен бути трохи довше. Пізніше слід поступово подовжувати його, готуючись до дихання під час пологів. Не починайте відразу з дуже глибоких вдихів: відрегулюйте їх глибину і інтенсивність поступово. Якщо Ви все робите правильно і Вам вдалося повністю розслабитися, то Ви відчуєте, як дихання стало рівним і тихим.

Подібну техніку починаємо застосовувати з початком переймів. Тільки в даному випадку важливо вже чітко контролювати тривалість вдиху і видиху. Потрібно домогтися, щоб видих в два рази перевищував по тривалості вдих. Найкраще ще в період вагітності відрепетирувати це за допомогою пульсу: вдих робите протягом трьох ударів, а видих - протягом шести ударів. Потім в ритм свого пульсу вже при настанні сутичок Ви зможете просто рахувати - відповідно до 3 на вдиху і до 6 на видиху. При такому ритмі постачання всіх тканин організму відбувається максимально ефективно.

Одночасно потрібно відчути різні групи м'язів і переконатися, що під час видиху все вони максимально розслабляються, особливо м'язи живота і тазового дна. Отже, перед початком сутички зробіть видих і починайте дихати описаним способом. У проміжках між переймами просто дихайте повільно і спокійно, як Ви це робили під час вагітності.

Зберігайте таке легке (або, як лікарі його ще називають, економне) дихання до тих пір, поки воно приносить полегшення і розслаблення. Чим інтенсивнішим стає сутичка, тим більш повільними і тривалими повинні ставати вдихи і видихи. Деяким жінкам такий ритм допомагає аж до настання потуг. Якщо ж сутички стали дуже сильними, і повільне дихання вже не працює, то переходимо до наступного прийому: дихання по-собачому, або поверхневе. Воно допомагає полегшити біль при сутичці.

При такому типі дихання вдихи і видихи скорочуються і стають приблизно рівними за тривалістю. Слід відрегулювати найоптимальніший для себе темп: це може бути один вдих-видих за одну секунду, два підходи за секунду, один підхід за дві секунди і так далі. У проміжках між переймами повертайтеся до економного повільного дихання, знову намагаючись повністю розслабитися.

При поверхневому диханні рот може бути як відкритим, так і закритим. Але частіше жінкам більш зручний саме перший варіант, що нагадує дихання собаки в спеку, через що воно і отримало свою назву. Важливий нюанс: при такому способі дихання вдих повинен бути беззвучним, а видих - з шумом.

Відпрацювати ці техніки буде нескладно, головне регулярно займатися. Адже так само людина може дихати рефлекторно при виникненні тих чи інших обставин. А ось наступна техніка дихання застосовується тільки під час пологів, і її вже необхідно спеціально контролювати.

Як дихати при потугах

Один з найважчих моментів під час пологів настає, коли головка малюка починає створювати відчутний тиск на шийку матки, що викликає у жінки у відповідь бажання тужитися, але коли робити це ще зарано. У наступному періоді пологів - періоді потуг - в подібній ситуації, коли дуже хотітиме тужитися, але акушерка буде строго Вам це забороняти (і її будь-що-будь потрібно слухатися!) Така техніка дихання допоможе не просто правильно пережити небезпечний момент, але і запобігти ймовірним ускладнення.

Отже, робимо глибокий видих, потім виробляємо серію поверхневих (!) Коротких вдихів-видихів з 4-5 підходів, в останній раз видихаючи повільно, глибоко, до самого кінця, склавши губи трубочкою. Такий вид дихання називають змінним. Добре, якщо є кому вважати вголос, тому що в цей момент зосередитися породіллі на рахунку буде дуже непросто.

Таким способом слід дихати в перервах між потугами, але при настанні потуги, коли лікар дає команду тужитися, техніка повинна бути зовсім інший. У самому останньому, не рахуючи вилучення плаценти, періоді пологів, коли відбувається безпосередньо народження малюка (що можливо тільки після повного розкриття шийки матки) від жінки потрібно максимум фізичних зусиль. Ось чому до цього моменту було так важливо зберігати спокій і розслабленість, щоб не розтрачувати сили.

Витрачати свої зусилля правильно і максимально ефективно і не затягувати народження малюка можливо, застосовуючи спеціальну техніку - так зване потужного дихання. З настанням потуги необхідно зробити максимально глибокий вдих і починати видихати, із зусиллям направляючи видих до промежини. Ні в якому разі не тужтесь в очі і голову, тому що, по-перше, без наслідків таке напруженні не обійдеться, а по-друге, і це зараз найголовніше, ефективність такої потуги буде нульова. Вийде, що Ви намучилися, витратили багато сил, але ні краплі цим не допомогли дитині. Видихати повітря слід так, ніби Ви їм просуваєте дитини до виходу.

Такий форсований, повний глибокий видих не можна переривати і послаблювати, інакше зусилля зійдуть нанівець. Якщо при напруженні Ви відчули нестачу повітря, то слід акуратно і плавно видихнути до кінця його залишки, потім швидко набрати максимальну кількість повітря глибоким вдихом і повторити правильний ефективний видих з тиском на діафрагму і матку.

Одна потуга триває приблизно протягом хвилини, і за цей період Вам необхідно зробити три таких потужного видиху. Ефективним в цей період може бути «дихання на свічку»: після глибокого вдиху слід видихати повітря повільно, склавши губи, ніби Ви намагаєтеся задути свічку.

Потім, в перерві між потугами, переходите на повільне розслаблюючу дихання, відновлюючи сили для наступної потуги. Як тільки лікар скаже Вам, що здалася головка, необхідно перейти на повільне або собаче дихання, що не кваплячи події. В цілому, слід постійно слухатися акушера і виконувати його команди.

Дотримуючись цих техніки дихання при пологах, Ви народите легко і благополучно. Головне, що родовим процесом можна керувати, і багато в чому це буде залежати від правильності Вашого дихання під час пологів. А тому не потрібно їх боятися! Освойте описані техніки - і Ви зможете допомогти собі і своєму дитинці пережити пологи найкращим чином!

За великим рахунком, правильне дихання під час пологів не є трудновоспроізводімим, і навіть навпаки, багато разів полегшує стан матері, дитини і самого родового процесу.

Проте, освоєння описаних дихальних технік вимагає часу, зусиль і терплячості. Навіть якщо зараз, під час прочитання цих рядків, Вам здається, що все легко і зрозуміло, не повторюючи практичні заняття регулярно аж до настання пологів, Ви не згадаєте потрібну інформацію в найвідповідальніший момент, і не сподівайтеся. Щоб зуміти правильно скористатися теорією, її необхідно відточити на практиці до автоматизму, щоб з першої сутичкою Ви змогли відразу ж «включити» потрібне дихання.

Цілком ймовірно, що жінці можуть не знадобитися всі описані в даній статті техніки дихання під час пологів, але якщо вона опанує ними всіма, то зможе швидко і ефективно застосувати їх при виникненні такої необхідності.

Займайтеся систематично, але не більше ніж за 10 хвилин за один раз (краще робити це разом з інструктором). Починайте тренуватися тільки в стані спокою, а через деякий час можете пробувати вчитися дихати і в русі: йдучи по вулиці або виконуючи роботу по дому. Корисно прорепетирувати дихальні техніки в різних позах (напівлежачи, сидячи, стоячи, на четвереньках, на боці, упершись з нахилом про руки і т.д), особливо якщо Ви маєте намір експериментувати з позами під час пологів, підшукуючи найзручнішу з них.

Швидке поверхневе дихання при переймах призводить до пересихання ротової порожнини, а тому акушери рекомендують скористатися в такому випадку одним з двох прийомів:

здійснюючи вдихи-видихи з відкритим ротом, прикривайте його долонею, трохи розчепіривши пальці (рука буде стримувати потік повітря);
розташуйте кінчик язика за передніми верхніми зубами ззаду: піднятий в такому положенні мова також буде служити невеликим бар'єром для посиленої вентиляції повітря в ротовій порожнині.

Якщо Ви народжуєте з партнером або домовилися з акушеркою про догляд за Вами в цей період, то вони можуть час від часу підносити Вам воду - робіть невеликі глотки, головним чином змочуючи порожнину рота, а не намагаючись напитися. Також корисно навчити всім технікам дихання свого партнера, з яким Ви плануєте народжувати: в стресовій ситуації, якщо Ви раптом розгубитеся і прізабудете теорію, він зможе Вам підказати, як саме потрібно дихати зараз. У будь-якому випадку слід запам'ятати: ні за що не можна зажиматься і напружуватися в період сутичок, і не переривати сконцентроване спрямоване напруженні в період потуг.

Якщо під час дихання під час пологів Ви відчуєте запаморочення (що відбувається внаслідок зниження рівня вуглекислого газу в крові), то просто затримайте вдих на 10-20 секунд, а потім повільно видихніть. Ще один спосіб відновити потрібну концентрацію вуглекислоти - закрити рот руками і подихати в долоньки.

Не кричіть під час сутичок: це не тільки витрачає багато енергії, необхідної для завершення пологів, але і може привести до почастішання серцебиття плода, що небажано. А ось позитивного ефекту від крику немає: біль при цьому не зменшується, як здається багатьом жінкам.

В цілому ж, техніки дихання під час пологів припускають головним чином управління вдихом і видихом у різних родових періодах. Навчившись контролювати ці процеси, Ви зумієте народити легко, швидко і благополучно. Ми саме цього Вам і бажаємо!

Спеціально для - Олена Семенова

На жаль, жоден з відомих на сьогоднішній день методів медикаментозного знеболення пологів не є досконалим. Всі вони, так чи інакше, впливають на плід і тривалість пологів і їх використання можливе не завжди. Однак існують методи знеболювання, які не мають ніяких протипоказань для мами і малюка.

Методи немедикаментозного знеболювання абсолютно нешкідливі, дуже прості й ефективні, їх можна застосовувати на будь-якому етапі пологів. До самообезболівающім методів відноситься родової масаж, спеціальні дихальні техніки, розслаблюючі пози і рухові методики, використання фітболу (гімнастичного м'яча) і акватерапіі під час пологів. Для того щоб оволодіти цими прийомами, потрібно тільки одне - бажання!

активна позиція

Першим і найважливішим фактором зниження болю від сутичок є активна поведінка під час пологів. Цей термін означає вільне поводження породіллі, постійну зміну поз і пересування по палаті, пошук найбільш зручного положення тіла. Самі по собі руху значно знижують загальне відчуття болю. І не тільки тому, що будь-яка дія відволікає.

По-перше, рівень больових відчуттів залежить від кровообігу. Під час сутички м'язові волокна матки скорочуються, витрачаючи при цьому енергію. Основним "енергетичним паливом" для роботи всіх клітин нашого організму є кисень; клітини міометрія (м'язи матки) - не виняток. Як відомо, кисень міститься в артеріальній крові; отже, дихання клітин залежить від рівня і швидкості артеріального кровотоку. При нерухомому положенні тіла загальний кровотік знижується, сповільнюється постачання кисню до м'яза матки і больові відчуття наростають. Якщо породілля ходить по палаті або рухається в рамках зручною пози, внаслідок руху рівень кровотоку підвищується, і клітини матки краще забезпечуються киснем. Тому при активному поведінці під час пологів больові відчуття від сутичок набагато слабкіше, ніж при нерухомому положенні. Навіть в разі, коли за медичними показаннями породіллі не можна вставати, вона може активно вести себе під час сутички - захитався, пружинити на ліжку, розводити і зводити коліна. Ці незначні рухи відчутно знижують біль від сутички.

По-друге, почуття болю залежить від загальної напруги. Точніше сказати, між цими поняттями - болем і напругою - існує пряма пропорційна залежність. Тобто чим більше ми напружуємося, тим нам болючіше, і навпаки. Під час сутички, коли матка напружується і з'являються хворобливі відчуття, деякі жінки інстинктивно "завмирають", повністю перестаючи рухатися. Така поведінка породіллі викликане страхом перед болем. Породілля як би ховається на час сутички від болю і від самої себе. У пологах така поведінка не приносить полегшення: "завмираючи", майбутня мама неусвідомлено напружується, що призводить до різкого посилення болю. Основним помічником в боротьбі із зайвою напругою під час сутичок є рухова активність. Адже коли ми перебуваємо в русі, наші м'язи поперемінно напружуються і розслабляються; отже, гіпертонус (зайву напругу м'язів) виключений. А якщо рух допомагає розслабитися, значить, воно знижує загальний рівень болю.

Рухи в процесі пологів можуть бути найрізноманітнішими. Якщо пологи протікають без ускладнень, вибір типу рухів під час сутички залишається за породіллею. У цьому випадку існує одне, але дуже важливе обмеження. Ні на якому етапі пологів не слід робити різких, рвучких рухів. Ось приклади найбільш поширених видів активного поведінки під час сутички:

ходьба по палаті або коридору;
нахили в сторони і вперед;
потягування і повороти всім корпусом;
погойдують і обертові рухи тазом;
перемінанія з ноги на ногу;
перенесення ваги тіла з носків на п'яти і назад;
полуприседания;
прогинання і вигинання хребта;
в положенні лежачи: хитання тазом, повороти з боку на бік, пружні рухи стегнами, зведення і розведення ніг.

Під час сутичок слід поводитися вільно, вибираючи найбільш зручне положення тіла. Існує багато відомих поз, що знижують дискомфорт під час сутичок і допомагають розслабитися. Основний принцип, за яким породілля вибирає позу на час сутички - рівень комфорту, стійкість і розслаблення. У більшості "родових" поз використовуються чотири точки опори і переважно вертикальне положення тіла; є і "лежачі" пози. Однак, для того щоб пози допомагали, слід якомога частіше міняти положення тіла і не забувати в рамках будь-якої пози трохи рухатися. Щоб знизити болючі відчуття під час пологів, спробуйте під час сутички приймати такі пози:

Станьте біля ліжка (раковини, підвіконня, тумбочки біля ліжка), злегка розставивши ноги. Зіпріться руками об ліжко, розслабте спину і живіт, як би переносячи вагу свого тіла на руки і на ноги. Погойдуйтеся з боку в бік, вперед-назад, переступали з ноги на ногу, похитуйте тазом.
Встаньте в позу борця сумо: ноги широко розведені і напівзігнуті в колінах, корпус злегка нахилений вперед, руки спираються на середину стегон. Переступали з ноги на ногу або погойдуйтеся з боку в бік.
Опустіться навпочіпки, широко розставивши ноги і спираючись на повну ступню. За спиною повинна знаходитися нерухома опора (спинка ліжка, тумбочка, стіна). Поставте ноги на ширині плечей, руки покладіть на стегна. Покачайтеся вліво-вправо, вперед-назад. Встаньте на ліжку на карачки, злегка розставивши ноги. По черзі вигинає і прогинайте спину в хребті.
Встаньте на ліжку в колінно-ліктьову позицію, злегка розставивши ноги, і погойдуйтеся з боку в бік. Під лікті можна покласти подушку. Встаньте на колінах на ліжку, руками зіпріться об спинку ліжка, переминається з одного коліна на інше. Встаньте навпочіпки обличчям до ліжка. Руки і голову можна покласти на ліжко.
Сядьте на судно, розташувавши його на стільці або спеціальної лавочці (на сам стілець сідати не можна - це створює зайвий тиск на промежину і може нашкодити малюкові). Ноги зігніть в колінах і розведіть широко в сторони (і судно, і лавочка завжди є в палаті).
Станьте біля спинки ліжка або тумбочки біля ліжка. Покладіть на неї зігнуті в ліктях руки. Опускайтеся навпочіпки, як би провисаючи на руках,
Якщо ви втомилися і хочете прилягти, лягайте на бік, зігнувши ноги в колінах і тазостегнових суглобах.

Є так звані "партнерські пози", для яких породіллі знадобиться помічник, Ось кілька найпростіших і зручних позицій для знеболювання сутичок:

Встаньте лицем до партнера і обхопіть його руками за шию, Верхньою частиною тіла притисніть до партнера, голову поверніть на бік. Ноги зігніть в колінах, розставте якомога ширше і погойдуйтеся з боку в бік, не відриваючи ніг від підлоги.
Встаньте "паровозиком" попереду партнера. Попросіть його виставити вперед зігнуті в ліктях руки (поза боксера). Розставте широко зігнуті в колінах ноги, відкиньтеся спиною на партнера і повісніте на його руках, як на гімнастичних кільцях, не відриваючи ноги від підлоги і погойдуючись (в цій позі породілля фіксується під пахвами на передпліччях партнера).
Попросіть партнера сісти на край стільця або ліжка, широко розставивши ноги. Опустіться навпочіпки спиною до партнера, широко розставивши ноги і спираючись на повну стопу, Відкиньтеся на партнера і погойдуйтеся з боку в бік.
Ляжте на бік і попросіть партнера сісти поруч з ліжком. Ногу, розташовану зверху, зігніть в коліні і впріть в плече партнера. Спробуйте згинати й розгинати цю ногу (партнера попросіть надавати невеликий опір цій дії).

Останнім часом у багатьох породіллям дозволяють для знеболювання пологів користуватися фітболом. Фітбол - це гумовий гімнастичний м'яч, який зазвичай використовують для занять аеробікою і пілатесом. За допомогою фітболу можна приймати найрізноманітніші пози, легко змінюючи одну на іншу, гарантовано розслабляючись і безперервно рухаючись, економлячи при цьому сили. Для використання під час сутичок фітбол надувають не до кінця, щоб він залишався м'яким і пружним. На м'ячі можна вживати всіх пози, перераховані вище; крім того, є спеціальні пози з фітболом:

гойдатися, обертати тазом, пружинити, перекочуватися з боку в бік, сидячи на м'ячі;
встати на карачки, грудьми, руками і підборіддям спираючись на м'яч і хитаючись на ньому;
лягти на бік, підклавши м'яч під бік і руку і пружинячи на ньому;
спертися на м'яч спиною в положенні напівлежачи-напівсидячи з широко розведеними ногами;
гойдатися, відштовхуючись спиною від м'яча; сидіти або стояти на колінах, спираючись на м'яч витягнутими руками і пружинячи;
лежати на боці, помістивши м'яч між литками ніг і пружинячи ними.

Як бачите, активна поведінка під час пологів не вимагає спеціальної фізичної підготовки. Для того щоб користуватися "активним", потрібні лише знання і бажання породіллі бути учасницею пологів, а не пасивної пацієнткою.

знеболююче дихання

Найефективніший спосіб знеболення пологів - спеціальні дихальні техніки. Знеболюючий ефект дихання заснований на гіпероксігенаціі - перенасичення крові киснем. Дихальний центр головного мозку, реєструючи надлишок кисню в крові породіллі, посилає імпульс в гіпофіз - головну гормональну залозу організму, що відповідає за викид ендорфінів. Ці речовини, іменовані "гормонами задоволення", регулюють поріг больової чутливості людини. Чим більше виділяється ендорфінів, тим вище поріг болю; ось чому правильне дихання в сутичках і потугах знеболює не гірше анальгетиків.

Дихальними техніками можна користуватися на будь-якому етапі пологів без обмежень. Вони застосовні в будь-якому положенні тіла, однаково ефективно допомагають як при нормальному перебігу пологів, так і при розвитку різних відхилень родової діяльності.

На початку пологів, коли сутички практично безболісні, рекомендується використовувати "дихання животом". На початку сутички породілля робить розслаблений повільний вдих носом, а потім довго видихає повітря ротом (як ніби дме на воду). Таке дихання допомагає розслабитися, знімає нервове збудження і забезпечує високу насичення крові киснем, стимулюючи і обезболівая сутички.

До середини першого періоду пологів, коли сутички наростають і стають болючими, добре допомагає "дихання свічкою". Це часте поверхневе дихання, при якому короткий вдих виробляється через ніс, а видих - ротом (як ніби ми остуди свічку). У міру посилення сутичок дихання стає більш інтенсивним, але як і раніше залишається дуже частим. Дихати таким чином слід тільки під час сутички; після закінчення больових відчуттів породілля робить глибокий вдих і видих, вирівнюючи подих, і відпочиває до наступної сутички.

У момент повного розкриття шийки матки, коли сутички стають особливо довгими і частими, найефективніше дихати "паровозиком", Це подих являє собою чергування попередніх технік. На початку сутички майбутня мама використовує дихання животом, економлячи сили. У міру посилення болю дихання частішає і на піку сутички стає максимально інтенсивним. Потім, у міру "стихання" сутички, породілля заспокоює і вирівнює дихання.

У другому періоді пологів, коли плід починає просуватися по родових шляхах, кожна сутичка супроводжується помилковим позивом на дефекацію (бажання звільнити кишечник). Таке відчуття викликано тиском голівки плоду на пряму кишку, розташовану поруч з піхвою. На цьому етапі породіллі необхідно уникнути передчасних і максимально розслабитися, допомагаючи малюку опускатися по родовому каналу. Для досягнення цієї мети під час сутички потрібно дихати "собачкою". Це часте поверхневе дихання ротом, дійсно нагадує дихання собаки. При диханні "собачкою" діафрагма - основна м'яз черевного преса - знаходиться в безперервному русі, що робить потугу неможливою. Дихання має максимальний знеболюючим і розслаблюючим ефектом.

чарівні дотику

Ще одним ефективним способом немедикаментозного знеболювання пологів є масаж, Стимулюючи під час сутичок певні точки і зони на тілі, майбутня мама може самостійно регулювати больовий імпульс, знижуючи рівень болю і розслабляючись.

Самою "популярної" у породіль масажною зоною є поперек, а точніше - крижовий область. Крижі - нерухоме з'єднання хребців в нижній частині хребта. У цій області спинного мозку розташовано крестцовое нервове сплетіння: нервовий вузол, иннервирующий матку і інші органи малого тазу. Стимулюючи під час сутички крижову зону (нижня частина спини посередині), породілля блокує передачу нервового імпульсу, знижуючи таким чином больові відчуття. Масаж можна здійснювати як однієї, так і двома руками, масажуючи зону подушечками і кісточками пальців, підставою кулака, підставою долоні, внутрішньою стороною долоні або ручним масажером. Рухи під час масажу можуть бути погладжують, натискаючими, можна поплескувати, пощипувати і навіть легенько постукувати область впливу. Щоб на шкірі крижової області не виникло подразнення, можна періодично змащувати її кремом або олією. Якщо ви не запаслися маслом для масажу - не турбуйтеся: попросіть у акушерки рідке вазелінове масло, яке завжди є в пологовому будинку.

Під час сутички можна стимулювати виступи тазових кісток з боків від живота. На ці кісточки слід впливати так само, як і на крижову зону. Можна пробувати різні методи: здавлювати, натискати і відпускати, погладжувати, пощипувати. Вибирайте той вид масажної стимуляції, який найефективніше знижує біль саме вам. Цей метод є свого роду відволікаючим маневром, переносить джерело больових відчуттів.

Періодично протягом сутички ніжно погладжуйте півколом низ живота, область дна матки (саму верхню частину). Такі ж рухи, що погладжують можна здійснювати, рухаючи руки від бічних виступів тазових кісток уздовж пахової складки у напрямку до промежини і назад. Ці рухи заспокоюють породіллю, допомагають розслабитися і покращують кровообіг в області матки,

Наступний варіант масажу найзручніше застосовувати, лежачи на боці або сидячи на м'ячі. Притисніть внутрішні сторони долонь до внутрішньої поверхні стегна. Під час сутички рухайте руки з натисканням, не відриваючи долонь, - від паху до колін і назад, В цій області проходить поворотний нерв, що іннервує тазові органи. Масаж внутрішньої поверхні стегна допомагає знизити больові відчуття і максимально розслабитися.

У партнерських пологахпомічник може постійно проводити легкий розслабляючий масаж всього тіла, уникаючи лише зони грудей, промежини і живота породіллі. Дотик рук близької людини заспокоює майбутню маму і допомагає краще розслабитися.

Вода як помічник

Основний плюс акватерапіі - в розслаблюючих і знеболюючих властивості води. У теплій воді сутички відчуваються м'якше, кровообіг покращується, породілля має можливість розслабитися і прийняти зручне положення тіла, менше втомлюється. Вода виключає виникнення таких побічних чинників дискомфорту під час пологів, як сухість шкіри, підвищене потовиділення, озноб або відчуття жару,

Останнім часом у багатьох пологових будинках почали застосовувати немедикаментозне знеболювання сутичок за допомогою впливу води. Для пологів з акватерапія використовують спеціальні душові кабіни і резервуар з гідромасажем, розташовані в пологовому відділенні. Приміщення для водних процедур в родблоке спеціальним чином дезінфікуються. Звичайно, перебування у воді під час пологів без ризику для здоров'я породіллі і плоду можливо лише під контролем кваліфікованого медичного фахівця. При користуванні спеціальної ванній майбутня мама повинна міститися в ній цілком, маючи можливість повертатися і змінювати положення тіла. Температура води не повинна перевищувати нормальну температуру тіла (36,0 ° С-37,0 ° С) і не опускатися нижче 30,0 ° С. Поруч з породіллею (в душі або близько масажною ванни) постійно повинен перебувати партнер по пологах або фахівець пологового будинку.

На жаль, цей чудовий метод знеболення можна використовувати не завжди. Перебування в резервуарі з водою під час пологів можна вважати абсолютно безпечним тільки до тих пір, поки малюк і порожнину матки захищені стінкою. Після розриву плодових оболонок зникає остання перешкода між стерильною маткою і нестерильним піхвою. Адже вода через піхву може проникнути в порожнину матки і викликати її інфікування. Обмежень для використання під час пологів душа менше: від цього способу доведеться відмовитися лише в тому випадку, коли лікар рекомендує породіллі постільний режим.

Якщо пологи протікають без ускладнень, відвідувати душову можна досить часто протягом всього першого періоду пологів. Для цього необхідно дві умови: наявність в родблоке душовою, обладнаною для породіль, і можливість спостереження за майбутньою мамою під час водних процедур. Душові кабіни для породіль роблять відкритими (без дверей - для можливості медичного спостереження), використовують піддони з "нескользящим" покриттям, а по стінах встановлюють зручні поручні. Протягом всього перебування в душовій поряд з майбутньою мамою повинна невідлучно перебувати акушерка або лікар. Звичайно, це можливо лише в разі індивідуального ведення пологів; однак, при партнерських пологах "спостерігачем" і помічником може стати чоловік породіллі.

Оптимального знеболюючого і розслабляючого ефекту можна домогтися, використовуючи струмінь води, як аквамассажер. Для цього потрібно взяти насадку душа в руку і, змінюючи натиск води від слабкого до середнього і навіть сильного, поливати живіт круговими рухами протягом всієї сутички. Якщо у вас є помічник, можна попросити його помасажувати струменем води поперек і крижову зону. Між переймами варто зробити натиск води слабший і направляти струмінь на обличчя, плечі, груди і ноги, домагаючись повного розслаблення. Ідеальна температура води для знеболювання під час пологів 36-40 ° С; більш низька температура діє на нервову систему збудливо, а надто гаряча вода може спровокувати кровотечу.

Народження дитини - саме чудове подія в житті жінки. Звичайно, процес, що передує цій події, вимагає від майбутньої мами багато сил і терпіння. Але чекати від пологів мук і нестерпного болю не варто; пологи - це вдячна праця. І якщо жінка готувалася до пологів, вміє собі допомагати і йде народжувати з посмішкою, це хвилююча подія стає справжнім святом. А болю на святі не місце!

Єлизавета Новосьолова, лікар акушер-гінеколог, м Москва

Обговорення

А мені було легше всього саме так як веліли лежати - на лівому боці! Ні стояння на корточках, ні на четвереньках, ні ходьба не допомагали, було мало того, що боляче, але ще і дуже втомлює.

Абсолютно дилетантська стаття, носить чисто теоретичний характер. У пологових будинках Російської Федерації Вам просто не дадуть застосувати жодну з цих "методик" полегшення пологів. Коли я прийняла опроделённую позу для полегшення болю мій лікар швидко зреагувала: "Це хто тебе так навчив? Ну-ка ляж, мені так не подобається" Ось так. А розумні книжки ми все читати вміємо, не треба займатися плагіатом.

19.12.2009 00:54:10, Лукреція Кастро

Коментувати можут "Знеболювання пологів"

Є одні пологи з епідуральної, хоча налаштовувалася без. У пологах на анестезії наполіг лікар і В моєму випадку після введення анестезії, родова діяльність не ослабла, сутички і потуги 1-е з епідуралку, якщо не вона, я б померла від болю бо сутички знеболювали, а ...

Обговорення

Я приєднуюся до питань цікавих, поздоровляти або як :)))
За темі не підкажу, народжувала обидва рази сама, але у мене в плані сутичок організм такий що ніфіга не відчуває до самих пологів, так що знеболення і не потрібно, не прогавити б :)
Єдине - вдруге кололи щось (я назви ліків погано запам'ятовую). І реакція у дитини на це точно була. На даний момент з'ясовуємо а чи не є наявні проблеми у дитини наслідком всього цього. Зрозуміло що точно ніхто не скаже, та й треті пологи у мене навряд чи будуть :) Але якби були - я б не дала нічого колоти. Тільки якщо вже зовсім причина серйозна, а так - нехай все природно. Имхо, розгрібати наслідки доводиться набагато довше і дорожче ніж потерпіти процес пологів.
Все, имхо звичайно.

Ти з якою метою цікавишся? Скоро народжувати, а я все пропустила?))
Перші у мене були з епідуралку, зробили пізно і погано. На мій смак (і я в молодості сама робила епідуралку іншим нещасним людям) занімться цією справою на сутичках -досить клопітно. Треба ж нерухомо зафіксувати тіло. Якщо Сватко прут, то згорнутися калачиком і лежати нерухомо -Буває проблематично. У мене особисто знеболити одна половина тіла-нога, полупопіе ица і частина пуза, другою половиною я відмінно все продовжувала відчувати.
Ще мене підвело, що мене відразу поклали, доливали в катетер анестетика і всіляко метушилися, досить безрезультатно. Спина боліла довго і сильно в місці проколу.
Вдруге я була розумнішою, не здавалася, ходила до останнього, обійшлася швидко і без знеболення.
Ну і в цілому - ти виходить порівнюєш перші і другі пологи-а це не дуже коректно. Перші за замовчуванням довше і складніше, ну найчастіше так.
Треті пологи мої, сподіваюся, будуть) і сподіваюся ще швидше друге) добігти б)

Обговорення

Дуже нетривіальний погляд на епідуральну анестезію. Написана там дурниця всяка, а ось сам відео ролик цікавий. Подивіться, якщо є час.

До речі, 16 годин сутичок в певих пологах практично норма. Якщо в перших не було стимуляції, другі точно пройдуть швидше і легше. Хоча, мені здається, що з психологічної точки зору другі пологи завжди страшніше, тому що точно вже знаєш яка буде біль.

оттерпев все сутички з першою дитиною, другого народжувала з епідураль - дуже задоволена, в 3й раз просто не встигли її поставити, народила за 1ч як приїхала в пологовий будинок.

Сутички. Медичні питання. Вагітність і пологи. Він приніс свічку (якусь знеболюючу) та сказала, що якщо через 2 години не допоможе, то кликати його. но-шпа сприяє сутичок елси пологи. Вона діє розслабляючи на мускулатуру матки, при ...

Обговорення

у мене були ДУЖЕ сильні треники в другу вагітність. Починаючи з 36-37 тижні. Просто дуже. При тому вони ще й з тонусом заважали. Це був ужос. У мами теж саме було в першу вагітність.
Так до речі, пологи у мене почалися знову ж як треники і досить довго не посилювалися. До 5 см відкриття я майже була впевнена що це треники. А ось після 6ти см вже різниця стала відчутною.