Емоційний фон під час вагітності. Емоційний стан при вагітності. Як перемогти поганий настрій при вагітності

14.04.2019

Вагітній жінці та її чоловікові варто «на зубок» знати особливості різних періодів вагітності і, по можливості, враховувати їх у життя сім'ї.
Ні для кого, хто хоча б раз стикався з вагітною жінкою, не секрет, що характер її змінюється, і досить сильно.
Але якщо дана вагітність для вас, і всій вашій сім'ї - перша, то ви можете бути здивовані й навіть шоковані тим, наскільки сильно змінюється психіка майбутньої мами.
Багатьом традиційних культур (наприклад, китайської, індійської, римської) було властиво особливе ставлення до вагітних жінок.

Для них створювалися спеціальні умови, як би зараз сказали - перинатальні клініки, в яких майбутня мама була оточена тільки прекрасними речами, звуками, навіть запахами. Вважалося, що спокійна, естетично витримана обстановка, може гармонізувати внутрішній стан вагітної жінки - і фізичний і душевний, психічний.

Обстановка і психологічний клімат великого міста часто буває далекий від тих ідеальних умов, до яких прагнули наші предки, і яким і зараз прагнуть багато грамотні майбутні батьки. Але темп великого міста - рваний, нервовий, перенасичений - все ж дає про себе знати. Навколо нас все дуже багато - вражень, найрізноманітнішої інформації, людей, з їх суперечливими внутрішніми станами.

Часто все це аж ніяк не сприяє спокійному, гармонійному настрою вагітної жінки.
Давайте спробуємо уявити собі динаміку емоційного стану вагітної жінки, пов'язуючи зміни, що відбуваються в її психіці з такою відчутною річчю, як термін вагітності.

Перший триместр Великі зміни.

Буває так, що жінка ще не знає про свою вагітність, але вже відчуває, що щось з нею відбувається. Причому, для більшості жінок зміни першого триместру вагітності аж ніяк не прості.
Багато фахівців у зв'язку з вагітністю вважають перший її триместр часом революційним.
Занадто багато чого змінюється і в обміні речовин, і в гормональному статусі, і в фізіологічних, і звичайно, в психологічних відчуттях.

Багато до чого ще доведеться звикати: наприклад, змінюються смакові пристрасті, може почати подобатися абсолютно інша колірна гамма і музика тих жанрів, які раніше не викликали відгуку.

На мій погляд, один з істотних чинників, що визначають психологічний стан вагітної жінки - це ранній токсикоз.

Дуже важко радіти життю і бути приємною в спілкуванні, коли майже весь час нудить, та ще й всі звичні продукти нестерпно смердять. (Я перепрошую за різкість висловлювань).

Жінок, які перші три місяці сприймають світ через пелену нудоти більше третини.
Як правило, явний токсикоз пов'язаний з пригніченим станом, різкими перепадами настрою і навіть депресією.

Спокійним перший триместр не назвеш ніяк. Одна моя знайома досвідчена акушерка говорила, що ситуація перших трьох місяців вагітності революційна. Це коли «верхи не можуть, а низи не хочуть».

І усвідомити той факт, що досить скоро доведеться стати мамою не всім просто. Причому дитина може бути запланований, і навіть довгоочікуваний - але людська, і особливо жіноча, психіка влаштована так, що на те, щоб усвідомити і прийняти вагітність потрібен час.

І не варто себе засуджувати і страчувати за хвилини розгубленості і тривоги в ті перші години і дні, коли ви тільки дізналися, що вагітні.

Хороший, на мій погляд, спосіб поговорити з подругами, знайомими, вже народжували жінками. І від багатьох, які пройшли шлях вагітності та стали хорошими матерями жінок, ви обов'язково почуєте про складне ставлення до вагітності спочатку.

ТО, що ви не відразу зраділи, зовсім не означає, що дитину ви любити не будете, і що з вас взагалі вийде не мати, а єхидна.
Просто дайте собі (і, звичайно, батькові дитини час). До великих речей звикаєш поступово. А цей крихітний дитина всередині вас - це дуже велика подія.
Основне завдання вагітної жінки - хоча б до кінця першого триместру прийняти факт вагітності і почати їй активно радіти.

Все противно:

Говорячи більш лояльним медичною мовою, який не відображає суті процесу - у жінки міняються смакові переваги і з'являються примхи. В одному зі східних мов є навіть спеціальне слово, що позначає примхи вагітної.

Здавалося б, який тут зв'язок з психікою - суцільна фізіологія.

Але якщо з ранку ви не можете з задоволенням випити свою улюблену каву просто тому, що вас нудить - це може бути просто удар по життєвим засадам.

Ви відчуваєте, що якась сторона життя вислизає від вас і звично радіти смаку улюбленої їжі не виходить. Те, що раніше приносило приємні смакові відчуття - за часами суща мука, і їсти не хочеться нічого.

Пройде кілька тижнів, і ви цілком ознайомлення з цими змінами.
Правда, мені не доводилося зустрічати людей, яким би подобалося стан токсикозу.
Посилення чутливості до запахів і її вплив на психологічний стан:
Вагітна може відчувати сильні і неприємні запахи всюди. Особливо огидно смердить холодильник, і іноді - готується їжа.
Можуть стати огидні улюблені парфуми і запахи близьких знайомих.

Токсикоз іноді може поширюватися і на чоловіка.

Нестримно хочеться спати:
Сон накочує величезною хвилею і накриває вас. Ви спите дуже глибоко, іноді так глибоко, що важко прокинутися. Сон може бути без сновидінь, але можуть снитися і дивно яскраві сни.
Загалом, якщо вам спиться - спите на здоров'я. «Солдат спить, а служба йде». Багато неприємні відчуття і переживання першого триместру вагітності легко лікуються сном.

Скачки настрою:
Емоційний стан вагітної жінки в першому триместрі досить нерівне.
Щасливі, ейфорійні стану змінюються періодами пригніченості. Ці коливання настрою, як правило, не мають вагомої причини. Зовнішні події часто є лише приводом для виходу назовні сильних емоцій.

Не лякайтеся і не дивуйтеся цим стрибків настрою - вони обумовлені різкими змінами вашого гормонального стану.

Іноді вознікаетрастерянность, невпевненість в майбутньому, відчуття, що ви не впораєтеся:

Буває важко звикнути до думки, що зовсім скоро ви зміните своє життя, що наступне літо ви не зможете спланувати як зазвичай. Думка про ті нові справи і події, які вас чекають може викликати невпевненість.

Невизначеність з багатьох життєвих питань теж впевненості не додають. Адже часто відносини між майбутніми татом і мамою визначаються і оформляються саме з настанням вагітності.

другий триместр

Спокійна середина вагітності:
Звикання до «нового формату» свого тіла.
У багатьох, які звикли стежити за собою майбутніх мама зміна обсягу талії і стегон викликає психічний шок різного ступеня тяжкості. Звичайно, ви здогадувалися про те, що ваша фігура зміниться, і навіть чекали цього. Але коли раптово улюблена спідниця або штани стають малі - це несподіванка.
Прийняти і полюбити зміни свого тіла, відчувати себе по-новому красивою і коханої - ось до чого треба прагнути в другому триместрі вагітності.
Зміни ставлення до фізичної стороні любові:
Усередині вас росте дитина - цілий чоловік - і мало які відчуття залишаються колишніми. Особливо це стосується відносин статей.
Залишаючись наодинці з чоловіком ви знову і знову будете відчувати, що з вами хтось третій. І деяким парам ці відчуття можуть заважати.

Скачки рівня самооцінки:

Часто майбутня мама може відчувати себе майже королевою, і в наступний же момент - нікому не цікавою попелюшкою.
Ейфорію змінюють сумніви.
Гойдається маятник гормонального фону вагітності.
Нерідко накочуються хвилі сильних емоцій по несуттєвим приводів.
Потрібно прийняти ці зміни в собі, як приймаєте ви руху всередині вас дитинку.

Дивний спокій і гармонійність:
Якщо все зміни, про які говорилося вище відбулися, у вагітної є всі можливості, щоб просто радіти життю, собі, дитині, прислухатися до нових відчуттів і насолоджуватися своїм новим станам.
У багатьох культурах жінка з округляється животом - символ краси, гармонії, повноти життя.

В середині вагітності ви можете відчувати стану блаженного спокою, цілісності, гармонії.
Бережіть ці моменти.
третій триместр
Занурення в себе

Ті психологічні особливості та стану, які виникають в кінці вагітності, мають «основну тематичну лінію» - занурення всередину себе.
Якщо все в родині благополучно, якщо жінка впевнена в тому, що вагітність це не хвороба, а пологи - НЕ хірургічна операція, якщо підтримка близьких і уважних лікарів очевидна - настають зміни в емоційному світі вагітної жінки, і вони дуже важливі для подальшого гармонійного материнства.

На останніх двох місяцях вагітності можна регулярно спостерігати як вагітна жінка ніби до чогось всередині себе чуйно прислухається.
А прислухатися є до чого - адже в цей час руху дитинку в животі дуже і дуже відчутні.

Поняття «бінарна психіка вагітної жінки» прекрасно пояснює багато стану кінця вагітності. Мама поступово звикає, що вона не одна. І цей хтось всередині неї, тепер уже очевидно має свої бажання. Іноді він не дає заснути, штовхається і крутиться, а іноді нестримно хочеться спати, тому що малюк в животі заснув. Ритми сну і неспання у мами і малюка пов'язані. Але дитина спить набагато більше, і це може викликати підвищену сонливість у мами.

Заглибленість у внутрішні відчуття:
Раптово ви відволікаєтеся і зосереджуєтесь на рухах малюка всередині вашого лона. І саме ці, іноді зовсім не сильні рухи стають для вас важливіше всього на світі. Неначе змінюється фокус настройки (як у фотоапарата або відеокамери), і виразним стає те, що всередині вас, а весь інший світ як би втрачає різкість. Стає не важливий.

Мрії і фантазії про майбутню дитину:
Часто вагітна мама може думати-гадати - яким же він буде, цей чоловічок, якого ніхто ще не бачив і не тримав на руках.
Ці думки можуть заважати заснути або виражатися в яскравих барвистих снах.

Зниження товариськості:
Вам може перестати хотітися відвідувати галасливі компанії, музеї та виставки. Це нормально, і пов'язано з дедалі більшим зосередженням на будинку та майбутню дитину.
Не варто лякатися зниження товариськості, і пересилювати себе. Просто всьому свій час
І навпаки, може з'явитися бажання все встигнути, доробити і перетворити:

У багатьох вагітних на самих останніх термінах раптом виявляється колосальна активність - як ніби реактивний двигун включили.
Хочеться все доробити, все встигнути, перевершити саму себе.
Наближаються пологи - як гірська гряда, і що за нею - невідомо, незважаючи на всю активну підготовку.
Тому хочеться все встигнути тут і тепер, поки ти ще по цей бік.
Це хороша поспіх, але важливо не заганяти себе і оточуючих, намагаючись закінчити ремонт, доскласти диплом або квартальний звіт.
У перевтомився жінки може не вистачити сил на пологи.
Тому змінюється залежно навантаження з кількістю часу і сил.
Інстинктивне уникнення всього неприємного, некрасивого:
Жінка в кінці вагітності інстинктивно уникає складних ситуацій. Заплутаних відносин, видовищ, перевантажених сильними ефектами.
У майбутньої мами з'являється чітке відчуття «правильного» і «неправильного». І кіт неправильного майже нудить - як під час токсикозу.

Підвищена психологічна стомлюваність, відхід від зайвих вражень - тільки одна з причин, по якій жінка віддаляється від усього негармонійного.
Просто до вас повернулося природне почуття міри.

Вчіться довіряти своїй інтуїції, почуття міри і смаку. Це дуже допоможе вам у перші місяці життя вашого малюка.
Інстинкт «угнезденія»:
Все або майже все інтереси вагітної жінки в останні тижні перед пологами зосереджуються навколо будинку - навколо нори, де незабаром має бути з'явитися дитинчаті.
Причому, подібний період можуть переживати навіть самі без-битним і безгосподарні особи, для яких домашнє господарство завжди було тільки тягарем.

Виражені зміни в інтелектуальній активності:
99% жінок зазнає серйозних труднощів в тому, щоб строго, послідовно і відносно швидко логічно мислити в останні 2 місяці вагітності.

Кілька слів до активно працюють майбутнім мамам

Основні зміни в емоційній палітрі вагітної жінки:
Є зміни, властиві більшості вагітних жінок. Вони можуть з'являтися на різних термінах вагітності, з різною інтенсивністю.
Якщо у вас не виявилося нічого з того, що перераховано в цій статті - значить ви якраз той щасливий виняток, який підтверджує правило.

Якості психіки вагітної жінки, які можуть ускладнювати життя:
сентиментальність:
Сльози можуть з'являтися від самих незначних переживань і вражень, в тих місцях книг і кінофільмів, в яких ви раніше ніколи не плакали.
Не варто соромитися своїх сліз - це вже підвищилася загальна емоційна чутливість, яка в подальшому допоможе вам розуміти вашого малюка.

тривожність:
Тривога, що підступає періодично, пов'язана найчастіше з думка «Щось може бути не так» - з дитинкою, з перебігом пологів, з відносинами в родині. З тривогами треба вміти справлятися, і кожна вагітна робить це по-своєму. Варто пам'ятати про те, що присутність тривог - абсолютно нормально. Отож, не переймайтеся через тривог!

сугестивність:

Часто слова іншої людини, сказані з владою і внутрішньою силою, виробляють на вагітну жінку незабутнє враження. Якщо ви знаєте за собою цю особливість - намагайтеся брати чоловіка з собою у всякі "непрості" місця, сміливо користуйтеся його захистом, будьте за-чоловіком.

Вразливість, схильність до невмотивованих сльозам:
Ці сльози «ні від чого» можуть лякати і спантеличувати ваших близьких. Варто самої якомога спокійніше ставитися до цих «опадам».
Кращий спосіб - згадати своє, як правило далеко не спокійний стан перед місячними. Ставтеся до цих «опадам» як до короткочасним.
Намагайтеся відволікатися, переключати увагу, що не застрявати в слізливо-скривдженому стані.
Не давайте чоловікові приводу думати, що у вас невиправно псується характер.
Короткі «обідкі» вагітних жінок чоловіки переносять легко. Затяжні - значно гірше.
Не надавайте великого значення таким образам. Вони виникають на порожньому місці і є лише проекцією вашого внутрішнього стану.

Сильні сторони емоційного світу вагітної жінки:
Чуйність і інтуїтивність:
Вагітна жінка немов чуйний датчик, який ловитиме емоції з стану інших людей.
Можливості співчувати і співпереживати у вагітних набагато краще, ніж у всіх інших людей.

Прояв творчих здібностей:

Мама, яка очікує дитину несподівано для самої себе і оточуючих може почати малювати, шити оригінальний одяг, складати вірші і навіть музику.
Найрізноманітніші творчі здібності можуть дати про себе знати в період вагітності.
І науці поки не відомо, що тому причиною - перші прояви талантів внутрішньоутробного дитини, або той достовірний факт, що, починаючи з середини вагітності, у жінки посилюється активність правої півкулі головного мозку. А права півкуля традиційно пов'язується з творчістю фантазією.

Особливе ставлення до чоловіка і дому, прояв дизайнерських здібностей:
Майбутній мамі раптом стають цікаві і важливі багато речей, на які раніше, рухаючись в стрімкому темпі великого міста, могло не вистачати уваги, часу і сил.
Вам стає вкрай небайдужа обстановка вашого будинку. Масу думок викликає завдання обстановки і колірної гами всього життєвого простору, яке ви плануєте для дитини.
Дизайнерські здібності в останньому триместрі вагітності процвітають.

І від відчуття затишку або незатишку навколо дуже залежить психологічний стан вагітної жінки.
Може з'явитися уважне ставлення до чоловіка і бажання піклуватися про нього, майже материнське.
Добре, якщо вам вдасться зміцнити і зробити насиченими ваші відносини за час вагітності. Адже перші місяці життя вашого малюка можуть зажадати від вас обох занурення в зовсім інші справи і турботи.
Нехай період вагітності (після закінчення токсикозу) стане для вас справжнім «медовим півріччям». Цей запас ніжності один до одного вам дуже і дуже стане в нагоді.

Про що не варто забувати:

Пам'ятайте, що мама і малюк з'єднані єдиним гормональним струмом через плаценту, а значить всі основні стану та емоції мами малюк знає, що називається, зсередини.
Пам'ятайте, що ще не народжена дитина «зроблений» з великим запасом міцності, і одинична стресова ситуація не може йому зашкодити. Тільки систематичний, день у день повторюється стрес може стати причиною будь-яких порушень в розвитку або фізичне благополуччя малюка. Це означає, що треба в міру можливостей уникати систематичних стресів і вдома і на роботі.
Якщо вам важко відмовитися від тієї чи іншої шкідливої звички, або заняття, яке майбутній дитині може бути не корисно - подумайте про те, що 9 місяців вагітності - це такий невеликий проміжок часу (хоча часто він здається величезним). І саме в ці 9 місяців закладаються передумови

Яких ситуацій краще уникати:

Перегляд агресивних телевізійних передач, і просто занадто страшних або сильних сюжетів - не найкращий заняття для вагітної жінки.
Перевтома всіх видів і хронічні стреси вагітною протипоказані.
Що ж слід робити:
Забезпечити себе підтримкою надійних і спокійних фахівців з ведення вагітності та пологів слід якомога раніше. Це допоможе вам відчувати, що ви в надійних руках і ситуацію контролюєте.
Постаратися знайти час для повноцінного відпочинку, і. що не менш важливо, повноцінних прогулянок.
Зрозуміти, що систематичні перевантаження в роботі (навчанні) - зовсім не те, що корисно для психіки майбутньої мами і внутрішньоутробного дитини.

На закінчення:

Багатьом жінкам подобається стан вагітності. Воно здається їм дуже комфортним психологічно і фізично.
Майже всі вагітні жінки красиві і зовнішньою і внутрішньою красою.
Ті майбутні мами, яким вдалося прийняти і полюбити ті зміни, які несе з собою вагітність просто світяться зсередини.
І немає таких жінок, психологічний стан яких не змінювала б вагітність.
Дуже радимо познайомити з матеріалами даної статті майбутнього тата, а й взагалі всіх родичів, з якими ви тісно спілкуєтеся.
До багато чого ваш чоловік ніяк не зможе здогадатися сам просто тому, що він не вагітна жінка, і у нього навіть не тих внутрішніх органів, які допомогли б йому зрозуміти ваші стану.

Психологічно майбутньому татові потрібно набагато більше інтелектуальне й емоційне напруження, щоб стати ближче до процесу вагітності, ближче до «непраздно» дружині і майбутній дитині.
Хотілося б сказати, про те, що не треба думати, що всі ці, воістину вулканічні зміни самі собою пройдуть після пологів.
Психіка годуючої мами і її емоційні стани - це абсолютно особлива тема, але дуже багато зміни, що відбулися з жінкою в період вагітності, зберігаються і в період годування грудьми.
Більш того, майже всі зміни в перебігу вагітності - внутрішня підготовка до материнства, унікальна «школа мам», програму якої написав сам Творець.
Носити дитину і бути мамою - це дуже цікаво.
Катерина Бурмістрова,
дитячий, сімейний психолог. (Опубліковано в Журналі "Моя дитина", №11, 2008.) ....

Вагітність - чарівне стан жінки, коли вона усвідомлює своє істинне призначення в цьому світі, коли в її організмі відбуваються колосальні зміни. І все це, звичайно, не може не відбиватися на емоційному стані жінки на початку вагітності.

Жіночі емоції на початку вагітності

Початок вагітності - найбільш складний період для жінки і в фізіологічному, і в емоційному плані. Саме в цей період жінок мучить ранній токсикозі саме на початку вагітності починається гормональна перебудовавсього організму, що впливає і на емоційний фон. Чим же пояснюється особлива емоційного напруження жінки на початку вагітності?

Вся справа в тому, що жінку на початку вагітності супроводжує не тільки сплеск гормонів, який впливає на емоційний стан. Початок вагітності - це час усвідомлення себе не просто соціальною одиницею (працівником, дружиною, подругою і т.д.), але і майбутньою матір'ю. Крім цього, на початку вагітності жінку супроводжують різного роду хвилювання і страхи: Як сказати чоловікові, зрадіє і він, що робити з роботою і як відреагують родичі? А якщо згадати ще й про те, що вже дуже скоро витрати сім'ї значно збільшаться, а доходи скоротяться - і тому необхідно навчитися по-іншому планувати сімейний бюджет? Навіть якщо дитина бажана і планований - ці думки будуть мучити майбутніх батьків. А якщо малюк став приємною несподіванкою? Тоді думок і страхів буде тільки більше. Як вже тут зберігати спокій і не хвилюватися?

Особливості емоційного стану жінки на початку вагітності

Як тільки жінка дізнається, що вона вагітна, вона може почати відчувати так званий «Синдром вагітності». Залежно від соціального стану, у всіх жінок він протікає по-різному. Якщо до вагітності Ви були успішною бізнес-леді або хоча б просто працювали на хорошій посаді - звістка про вагітність може на час вибити Вас з колії, навіть якщо Ви хотіли і планували цю дитину. Адже після пологів, так чи інакше, Вам доведеться на якийсь час відмовитися від роботи і присвятити себе сім'ї. А перебудуватися на такий, полярно протилежний, спосіб життя досить складно. Крім того, невідомо, як декрет відбитися на Вашій роботі і як прийме цю звістку начальство.

Якщо ж до вагітності Ви не працювали або займали рядову посаду - то звістка про вагітність буде сприйматися Вами спокійніше. Адже Ваш спосіб життя якщо і змінюється, то не настільки кардинально, та й, в разі чого, знайти нову роботу в тій же посаді після декрету буде простіше.

Відбиток на емоційний стан жінки на початку вагітності накладають і страхи з приводу майбутніх 9 місяців очікування, пологів, відновного періоду. Ви можете з подивом помітити, що часом вагітність, якій Ви так чекали, викликає у Вас негативну реакцію, невпевненість і небажання цієї вагітності. Вас можуть мучити питання: «Чи зможу я виносити дитину?», «Чи не помру я чи моя дитина?», «Доброю чи я буду матір'ю?», «Чи виніс я пологи?», «Наскільки погіршиться матеріальне становище нашої сім'ї? » і т.д. До цих питань можуть домішуватися страхи з приводу втрати сексуальної привабливості, особистої свободи і необхідності сидіти вдома і бути домогосподаркою. Крім того, деякі лікарі говорять і про те, що до страхів перед прийдешніми (нехай навіть і через 8 з невеликим місяців) пологами можуть домішуватися страхи майбутньої мами, спливли з підсвідомості, щодо дитинства або навіть особливостей власного народження.

Звичайно ж, всі ці страхи і переживання не можуть не впливати на емоційний фон жінки на початку вагітності. Ви можете стати плаксивою, тривожною, іноді нервової і навіть агресивною - особливо, в тих випадках, коли чоловік не розуміє Вас або не приділяє Вам належної уваги. Тому протягом всієї вагітності - і особливо в її початку - Вам необхідна підтримка, турбота та участь чоловіка, навіть якщо, на перший погляд, Ви плачете і хвилюєтеся через дурниці.

Гормональна перебудова організму теж надає безпосередню участь у формуванні Вашого емоційного стану на початку вагітності. Навіть якщо до зародження в Вас нового життя Вас можна було назвати «залізна леді» - на початку вагітності найменший подразник може викликати бурхливу емоційну реакцію у вигляді сліз, образи або роздратування. Вразливість, загострене сприйняття, песимізм- про все це не з чуток знають майбутні і вже відбулися мами.

Часто жінки на ранніх термінах вагітності з подивом розповідають, що будь-яка романтична або мало-мальськи сумна сцена з фільму, сумна пісня або жалісливий розповідь викликають у них просто потоки сліз, зупинити які буває вкрай важко. Звичайно, з боку це може виглядати дивно, але по суті така сентиментальність на початку вагітності- нормальне явище. І ті, хто знає про Ваш положенні, Вас підтримають і зрозуміють.

На початку вагітності сильно змінюється сенсорне сприйняттяжінки. 90% вагітних жінок, починаючи з другого тижня вагітності, скаржаться на змінене сприйняття запахів, смаків, кольорів, зорових образів. Звичайно, такі «дивацтва» організму теж є своєрідним подразником і накладають відбиток на емоційний стан жінки на початку вагітності.

Якщо говорити про витоки цих проявів - вчені вважають, що таким чином майбутня мама готується оберігати свою дитину від зовнішніх негативних факторів. Адже, погодьтеся, з загостреним «чуттям» набагато легше вчасно помітити небезпеку.

Гормональні зміни «винні» і в тому, що на початку вагітності жінки трохи загальмована, відчуває сонливістьі проблеми з пам'яттю, А логічне мислення у неї поступово відходить на задній план, поступаючись місцем чуттєвого сприйняття. Майбутня мама починає займатися тими видами діяльності, які раніше, можливо, терпіти не могла: в'язанням, вишиванням, малюванням, музицированием і т.д. Вона більше зосереджена на своїх відчуттях, а міркуваннями часом нагадує дитину. такий «Ефект дитячості»- нормальне емоційний стан жінки на початку вагітності.

Початок вагітності сильно змінює емоційний стан жінки і майбутню маму в цілому. Адже тепер вона живе не для себе, а для свого малюка - і саме від неї залежить, наскільки щасливим буде дитинство її дитини. А це величезна відповідальність! Тому головна функція люблячого чоловіка та інших членів сім'ї - допомогти майбутній мамі пережити складний період вагітності і пологів, проявити чуйність і розуміння. Лише в цьому випадку емоційний стан жінки на початку вагітності не вплине негативно ні на малюка, ні на майбутню маму, і вона вже дуже скоро зможе подарувати всім рідним найкращий подарунок на світі!

Вагітній жінці та її чоловікові варто «на зубок» знати особливості різних періодів вагітності і, по можливості, враховувати їх у життя сім'ї.

Ні для кого, хто хоча б раз стикався з вагітною жінкою, не секрет, що характер її змінюється, і досить сильно.

Але якщо дана вагітність для вас, і всій вашій сім'ї - перша, то ви можете бути здивовані й навіть шоковані тим, наскільки сильно змінюється психіка майбутньої мами.

Багатьом традиційних культур (наприклад, китайської, індійської, римської) було властиво особливе ставлення до вагітних жінок.

перший триместр

великі зміни

Багато фахівців у зв'язку з вагітністю вважають перший її триместр часом революційним.
Занадто багато чого змінюється і в обміні речовин, І в гормональному статусі, і в фізіологічних, і звичайно, в психологічних відчуттях.

На мій погляд, один з істотних чинників, що визначають психологічний стан вагітної жінки - це ранній токсикоз.

Жінок, які перші три місяці сприймають світ через пелену нудоти більше третини.

Як правило, явний токсикоз пов'язаний з пригніченим станом, різкими перепадами настрою і навіть депресією.

Спокійним перший триместр не назвеш ніяк.Одна моя знайома досвідчена акушерка говорила, що ситуація перших трьох місяців вагітності революційна. Це коли «верхи не можуть, а низи не хочуть».

Все противно:
Говорячи більш лояльним медичною мовою, який не відображає суті процесу - у жінки міняються смакові переваги і з'являються примхи. В одному зі східних мов є навіть спеціальне слово, що позначає примхи вагітної.

Здавалося б, який тут зв'язок з психікою - суцільна фізіологія.

Токсикоз іноді може поширюватися і на чоловіка.

Нестримно хочеться спати:
Сон накочує величезною хвилею і накриває вас. Ви спите дуже глибоко, іноді так глибоко, що важко прокинутися. Сон може бути без сновидінь, але можуть снитися і дивно яскраві сни.

Загалом, якщо вам спиться - спите на здоров'я. «Солдат спить, а служба йде». Багато неприємні відчуття і переживання першого триместру вагітності легко лікуються сном.

Скачки настрою:
Емоційний стан вагітної жінки в першому триместрі досить нерівне.
Щасливі, ейфорійні стану змінюються періодами пригніченості. Ці коливання настрою, як правило, не мають вагомої причини. Зовнішні події часто є лише приводом для виходу назовні сильних емоцій.

Іноді вознікаетрастерянность, невпевненість в майбутньому, відчуття, що ви не впораєтеся:

другий триместр

Спокійна середина вагітності:

Звикання до «нового формату» свого тіла.

У багатьох, які звикли стежити за собою майбутніх мама зміна обсягу талії і стегон викликає психічний шок різного ступеня тяжкості. Звичайно, ви здогадувалися про те, що ваша фігура зміниться, і навіть чекали цього. Але коли раптово улюблена спідниця або штани стають малі - це несподіванка.
Прийняти і полюбити зміни свого тіла, відчувати себе по-новому красивою і коханої - ось до чого треба прагнути в другому триместрі вагітності.
Зміни ставлення до фізичної стороні любові:
Усередині вас росте дитина - цілий чоловік - і мало які відчуття залишаються колишніми. Особливо це стосується відносин статей.
Залишаючись наодинці з чоловіком ви знову і знову будете відчувати, що з вами хтось третій. І деяким парам ці відчуття можуть заважати.

Скачки рівня самооцінки:

Дивний спокій і гармонійність:

Якщо все зміни, про які говорилося вище відбулися, у вагітної є всі можливості, щоб просто радіти життю, собі, дитині, прислухатися до нових відчуттів і насолоджуватися своїм новим станам.
У багатьох культурах жінка з округляється животом - символ краси, гармонії, повноти життя.

В середині вагітності ви можете відчувати стану блаженного спокою, цілісності, гармонії.
Бережіть ці моменти.

третій триместр

Занурення в себе

Ті психологічні особливості та стану, які виникають в кінці вагітності, мають «основну тематичну лінію» - занурення всередину себе.

Якщо все в родині благополучно, якщо жінка впевнена в тому, що вагітність це не хвороба, а пологи - НЕ хірургічна операція, якщо підтримка близьких і уважних лікарів очевидна - настають зміни в емоційному світі вагітної жінки, і вони дуже важливі для подальшого гармонійного материнства.

Поняття «бінарна психіка вагітної жінки»прекрасно пояснює багато стану кінця вагітності. Мама поступово звикає, що вона не одна. І цей хтось всередині неї, тепер уже очевидно має свої бажання. Іноді він не дає заснути, штовхається і крутиться, а іноді нестримно хочеться спати, тому що малюк в животі заснув. Ритми сну і неспання у мами і малюка пов'язані. Але дитина спить набагато більше, і це може викликати підвищену сонливість у мами.

Заглибленість у внутрішні відчуття:
Раптово ви відволікаєтеся і зосереджуєтесь на рухах малюка всередині вашого лона. І саме ці, іноді зовсім не сильні рухи стають для вас важливіше всього на світі. Неначе змінюється фокус настройки (як у фотоапарата або відеокамери), і виразним стає те, що всередині вас, а весь інший світ як би втрачає різкість. Стає не важливий.

Мрії і фантазії про майбутню дитину:

Часто вагітна мама може думати-гадати - яким же він буде, цей чоловічок, якого ніхто ще не бачив і не тримав на руках.
Ці думки можуть заважати заснути або виражатися в яскравих барвистих снах.

Зниження товариськості:
Вам може перестати хотітися відвідувати галасливі компанії, музеї та виставки. Це нормально, і пов'язано з дедалі більшим зосередженням на будинку та майбутню дитину.
Не варто лякатися зниження товариськості, і пересилювати себе. Просто всьому свій час
І навпаки, може з'явитися бажання все встигнути, доробити і перетворити:

У багатьох вагітних на самих останніх термінах раптом виявляється колосальна активність - як ніби реактивний двигун включили.

Хочеться все доробити, все встигнути, перевершити саму себе.
Наближаються пологи - як гірська гряда, і що за нею - невідомо, незважаючи на всю активну підготовку.
Тому хочеться все встигнути тут і тепер, поки ти ще по цей бік.
Це хороша поспіх, але важливо не заганяти себе і оточуючих, намагаючись закінчити ремонт, доскласти диплом або квартальний звіт.

У перевтомився жінки може не вистачити сил на пологи.

Тому змінюється залежно навантаження з кількістю часу і сил.

Інстинктивне уникнення всього неприємного, некрасивого:

Жінка в кінці вагітності інстинктивно уникає складних ситуацій. Заплутаних відносин, видовищ, перевантажених сильними ефектами.
У майбутньої мами з'являється чітке відчуття «правильного» і «неправильного». І кіт неправильного майже нудить - як під час токсикозу.

Вчіться довіряти своїй інтуїції, почуття міри і смаку. Це дуже допоможе вам у перші місяці життя вашого малюка.

Інстинкт «угнезденія»:
Все або майже все інтереси вагітної жінки в останні тижні перед пологами зосереджуються навколо будинку - навколо нори, де незабаром має бути з'явитися дитинчаті.
Причому, подібний період можуть переживати навіть самі без-битним і безгосподарні особи, для яких домашнє господарство завжди було тільки тягарем.

Виражені зміни в інтелектуальній активності:
99% жінок зазнає серйозних труднощів в тому, щоб строго, послідовно і відносно швидко логічно мислити в останні 2 місяці вагітності.

Кілька слів до активно працюють майбутнім мамам

Основні зміни в емоційній палітрі вагітної жінки:
Є зміни, властиві більшості вагітних жінок. Вони можуть з'являтися на різних термінах вагітності, з різною інтенсивністю.
Якщо у вас не виявилося нічого з того, що перераховано в цій статті - значить ви якраз той щасливий виняток, який підтверджує правило.

Якості психіки вагітної жінки, які можуть ускладнювати життя:

сентиментальність:
Сльози можуть з'являтися від самих незначних переживань і вражень, в тих місцях книг і кінофільмів, в яких ви раніше ніколи не плакали.
Не варто соромитися своїх сліз - це вже підвищилася загальна емоційна чутливість, яка в подальшому допоможе вам розуміти вашого малюка.

сугестивність:
Часто слова іншої людини, сказані з владою і внутрішньою силою, виробляють на вагітну жінку незабутнє враження. Якщо ви знаєте за собою цю особливість - намагайтеся брати чоловіка з собою у всякі "непрості" місця, сміливо користуйтеся його захистом, будьте за-чоловіком.

Сильні сторони емоційного світу вагітної жінки:

Чуйність і інтуїтивність:
Вагітна жінка немов чуйний датчик, який ловитиме емоції з стану інших людей.
Можливості співчувати і співпереживати у вагітних набагато краще, ніж у всіх інших людей.

Прояв творчих здібностей:
Мама, яка очікує дитину несподівано для самої себе і оточуючих може почати малювати, шити оригінальний одяг, складати вірші і навіть музику.
Найрізноманітніші творчі здібності можуть дати про себе знати в період вагітності.
І науці поки не відомо, що тому причиною - перші прояви талантів внутрішньоутробного дитини, або той достовірний факт, що, починаючи з середини вагітності, у жінки посилюється активність правої півкулі головного мозку. А права півкуля традиційно пов'язується з творчістю фантазією.

І від відчуття затишку або незатишку навколо дуже залежить психологічний стан вагітної жінки.

Може з'явитися уважне ставлення до чоловіка і бажання піклуватися про нього, майже материнське.
Добре, якщо вам вдасться зміцнити і зробити насиченими ваші відносини за час вагітності. Адже перші місяці життя вашого малюка можуть зажадати від вас обох занурення в зовсім інші справи і турботи.
Нехай період вагітності (після закінчення токсикозу) стане для вас справжнім «медовим півріччям». Цей запас ніжності один до одного вам дуже і дуже стане в нагоді.

Про що не варто забувати:

Пам'ятайте, що мама і малюк з'єднані єдиним гормональним струмом через плаценту, а значить всі основні стану та емоції мами малюк знає, що називається, зсередини.
Пам'ятайте, що ще не народжена дитина «зроблений» з великим запасом міцності, і одинична стресова ситуація не може йому зашкодити. Тільки систематичний, день у день повторюється стрес може стати причиною будь-яких порушень в розвитку або фізичне благополуччя малюка. Це означає, що треба в міру можливостей уникати систематичних стресів і вдома і на роботі.
Якщо вам важко відмовитися від тієї чи іншої шкідливої звички, або заняття, яке майбутній дитині може бути не корисно - подумайте про те, що 9 місяців вагітності - це такий невеликий проміжок часу (хоча часто він здається величезним). І саме в ці 9 місяців закладаються передумови

Яких ситуацій краще уникати:

Перегляд агресивних телевізійних передач, і просто занадто страшних або сильних сюжетів - не найкращий заняття для вагітної жінки.
Перевтома всіх видів і хронічні стреси вагітною протипоказані.

Що ж слід робити:

Забезпечити себе підтримкою надійних і спокійних фахівців з ведення вагітності та пологів слід якомога раніше. Це допоможе вам відчувати, що ви в надійних руках і ситуацію контролюєте.
Постаратися знайти час для повноцінного відпочинку, і. що не менш важливо, повноцінних прогулянок.
Зрозуміти, що систематичні перевантаження в роботі (навчанні) - зовсім не те, що корисно для психіки майбутньої мами і внутрішньоутробного дитини.

На закінчення:

Багатьом жінкам подобається стан вагітності. Воно здається їм дуже комфортним психологічно і фізично.
Майже всі вагітні жінки красиві і зовнішньою і внутрішньою красою.
Ті майбутні мами, яким вдалося прийняти і полюбити ті зміни, які несе з собою вагітність просто світяться зсередини.
І немає таких жінок, психологічний стан яких не змінювала б вагітність.
Дуже радимо познайомити з матеріалами даної статті майбутнього тата, а й взагалі всіх родичів, з якими ви тісно спілкуєтеся.
До багато чого ваш чоловік ніяк не зможе здогадатися сам просто тому, що він не вагітна жінка, і у нього навіть не тих внутрішніх органів, які допомогли б йому зрозуміти ваші стану.

Хотілося б сказати, про те, що не треба думати, що всі ці, воістину вулканічні зміни самі собою пройдуть після пологів.
Психіка годуючої мами і її емоційні стани - це абсолютно особлива тема, але дуже багато зміни, що відбулися з жінкою в період вагітності, зберігаються і в період годування грудьми.
Більш того, майже всі зміни в перебігу вагітності - внутрішня підготовка до материнства, унікальна «школа мам», програму якої написав сам Творець.
Носити дитину і бути мамою - це дуже цікаво.

Катерина Бурмістрова,

дитячий, сімейний психолог. (Опубліковано в Журналі "Моя дитина", №11, 2008.)

Підписатися на новини проекту

Передрук або копіювання даного матеріалу можливі лише за згодою автора.

Кожна жінка по-різному приймає зростаючого в ній дитини. І, в той же час, кожну дитину жінка по-різному приймає. Вагітність на вагітність не доводиться навіть у однієї і тієї ж мами. Змінюємося ми, змінюється сприйняття світу навколо нас, змінюється і сам світ. Тому кожен раз ми - різні, і різні діти, яких ми народжуємо.

Звичайно ж, всім відомо, що вагітність необхідно провести, споглядаючи прекрасне, думаючи про вічне, в спокої і радості. Але хіба це вдається кому-небудь з нас, сучасних жінок? Ми живі люди, нас захльостують емоції, нас переповнюють почуття, і ми не можемо в недосконалому світі провести ідеальну вагітність. Питання в тому, як ставитися до цих своїх переживань! Якщо це просто емоційна нестійкість вагітних, то найкраще ставитися до неї з гумором.

Почнемо спочатку.

Для здоров'я майбутньої дитини мамі необхідні позитивні емоції і відсутність стресів.Тоді що потрібно, щоб вагітна сміялася і раділа?

В принципі, нічого особливого:

чоловікові пару раз на день нагадати, що він її любить,

що він так само любить свою дитину, - проявити інтерес до способу життя своєї вагітної дружини (а це значить, взяти на себе відповідальність за прогулянки перед сном, вечірній масаж, свіжовичавлений сік з ранку, горіхи і фрукти у вазі на столі і спільне відвідування занять в басейні)

Але що найжахливіше - для того, щоб вагітна жінка розридалася і залила сльозами всі навколишні улоговинки і западинки, так само не потрібно нічого особливого!

Для жінки при надії цілком нормально закипіти через нічого, заплакати з цієї ж причини і сміятися так же - не бачачи нічого смішного.

Що ж робити чоловікам, якщо всі їхні старання і турботи призводять до зворотних результатів?

Зовсім неправильно буде ображатися і йти з друзями пити пиво. Необхідно поставитися до дружини, як до дитини, втішити якого майже неможливо, але необхідно. Ні в якому разі не мучити жінку питанням: «Мила, що трапилося?»

Та нічого не сталося! На це питання під час очікування дитини немає відповіді!

Це нормально для фізіологічної вагітності! Через деякий проміжок часу вона кинеться вам на шию з запевненням у тому, що саме з вами вона безмежно щаслива.

А ось якщо турботи з вашого боку немає, то і не кинеться. Одна справа поплакати ні про що. А потім, як ні в чому не бувало запитати: «Бідолашний! Ти, напевно, не виспався сьогодні? За квітами бігав, сік робив? » І зовсім інша справа, коли знову покотилася сльоза, подумати, що ніхто квітів не подарував, сік не вичавив - значить, він мене не любить, і взагалі я нікому не потрібна і т.д. А вже накрутивши себе, та ще й не без причини, плакати і плакати вічно.

Можна над цим жартувати. Тільки необхідно пам'ятати, що кожна сльоза приносить страждання вашій дитині, що живе всередині маминими емоціями. А якщо ще врахувати, що сердечко його б'ється в 2 рази частіше, ніж наше, то він проживає в своєму вимірі набагато довший проміжок часу в сльозах, ніж ми тут, зовні.

Наведу приклади реальних сімейних ситуацій, де мудрі тата відводили від своїх майбутніх дітей потоки сліз продуманими і красивими вчинками. Байдужими чоловіками їх ніяк не назвеш!

Пам'ятаєте казку про сокирі, який висів у підвалі і налякав всю сім'ю ймовірністю падіння на голову майбутній дитині, коли ще й вагітності-то не було? Ситуація - один в один!

Це все сталося після масованої атаки масажем, прогулянками, квітами і т.д. Причиною був телевізор. Передача про чергові бойових діях на майбутню маму справила сильне враження. Зі словами: «Ось так народиш хлопчика, а його потім візьмуть в армію, і він потрапить в район бойових дій ... !!!» вона вдалася до ридань. Всі запевнення майбутнього батька, що, може, і не потрапить в цей район, а, може, і дівчинка взагалі народиться, не привели ні до якого результату. Чоловік затужив, і йому вже самому стало здаватися, що сокира неодмінно впаде на голову, як через хвилину почув глибокий вдих і приголомшливу фразу: «Ой, ну, ладно! Ти чай пити будеш? » Так повторювалося кілька разів. Він зрозумів, що вагітність - це діагноз. Однак, телевізор замінив піснями під гітару, читанням і обговоренням ретельно підібраної літератури. Через деякий час чесно зізнався, що сліз стало менше і жити стало легше.

Друга ситуація була зовсім смішна.

Прийшовши з роботи, майбутній тато на питання: «Їсти будеш?» - відповів, що перекусив на роботі, тому не голодний. Наслідків він не очікував. Спектр звинувачень виявився занадто широкий. Він пройшов шлях від того, що поганий чоловік спеціально виставляє дружину на сміх при всьому колективі, коли їсть перед відходом додому, до того, що він взагалі ніколи не любив її і не хотів дитини. Розмірковуючи, як уникнути повторення подібного, тато прийшов до висновку, що спільна вечеря необхідний. А щоб до нього були готові обидві сторони, він став видзвонюють і дізнаватися ситуацію нейтральними фразами: «Ти ще не готувала вечерю?» Якщо вечеря був готовий, він розсипався в похвалах, а якщо немає - говорив: «Як добре! А я як раз хотів тебе запросити пообідати в одному шикарному містечку! »

Від щирого серця дякую таким татам, які не тільки можуть втішити і заспокоїти, але навіть і причини для сліз в змозі прибрати! Ось тільки потрібно констатувати, що такими речами займаються тата, які очікують свого первістка. Коли жінка чекає на другу і т.д. дитини, вони все-таки більше жартують над емоційною нестійкістю вагітних, ніж допомагають з нею впорається.

Звичайно, ми - жінки і самі вже досвідчені і розуміємо, що несе з собою стан вагітності. Ми щосили намагаємося себе контролювати. Сльози вже не ллються градом. Але в тому-то і справа, що вони не ллються тільки зовні. А ось зсередини вони продовжують турбувати дитину. На жаль і причини для цього знаходяться більш вагомі.

Вірніше, ми набуваємо солідніші навички в пошуку причин. Самим вже зрозуміло, що над дрібницями ридати смішно, але ридання стримати не вдається. Тоді чоловікові висувається звинувачення, більш схоже не тільки на вагомі підстави для сліз, але і на явне бажання розпалити конфлікт і образити. Адже завжди зрозуміло, що «... найменше любові дістається нашим найулюбленішим людям».

Чоловіки, Бог вам на допомогу! У цьому випадку важливо пам'ятати, що це той же «вечерю» або «сокиру».

Тільки в наступних вагітностях він вже більш витончений. Це ті ж жіночі гормони феєрверком розсипаються по тілу. Тут можна сподіватися тільки на те, що і у вас мудрості побільшало, щоб не тільки самому не клюнути на вудку чвар, а й дружину зупинити. А то вона тут же повірить в те, що говорить.

Але ж тепер у ваших руках вже емоційне харчування не одну дитину! На старших це теж залишить свій відбиток. Згадуйте прості рекомендації на початку нашої розмови. Не соромтеся зайвий раз сказати, що вся сім'я вами улюблена. Ті ж соки, масажі, прогулянки і квіти знову допоможуть вашій дружині посміхатися, а вашим дітям бути безтурботно щасливими в міцній і велелюбний сім'ї.

Щастя Вам і посмішки!