Якщо людина похмура, то їй варто запитати себе, як навчитися посміхатися, тут є свої секрети. Як красиво посміхатися на фото та в житті? Секрети гарної посмішки

Помічено, що усмішка дарує гарний настрій, спонукає до себе людину, з якою спілкуєшся, допомагає почуватися впевнено, з гідністю. Вміння щиро посміхатися (а не зображати посмішку) властиво відкритим, налаштованим на віддачу людям, як правило, добрим та товариським за вдачею. Але що робити, коли з ранку день не задався, коли все довкола виглядає сіро та буденно? Як навчитися посміхатися, щоб підняти настрій, якщо посміхатися зовсім не хочеться? Ось кілька простих та дієвих вправ, які допоможуть вам підняти настрій та загальний тонус організму.

Внутрішня посмішка (Джоконда)

Вченими доведено, що міміка людського обличчя залежить від настрою і навпаки. Гарний настрій може бути реалізований внаслідок скорочення певних м'язів обличчя. Такі практики, як «внутрішня посмішка», давно вже були відомі на Сході.

За допомогою нескладних вправ, так би мовити, набуття внутрішньої усмішки, підвищувався загальний енергетичний рівень організму, його стійкість до стресів і, в цілому, настрій учня (для цього глибоко і повільно дихаючи носом, потрібно підтягнути кінчик язика до неба, а куточки губ трохи- трохи підняти, як би посміхаючись). Спробуйте: цю вправу не так складно виконати.

Результат: миттєве покращення самопочуття та настрою на порядок! Таку напівусмішку, загадкову та дієву, у європейській традиції ще називають «усмішка Джоконди».

Згадати найкраще

Не треба, як у американському кінофільмі, «згадувати все». Достатньо уявити один із найкращих моментів, як ви вважаєте, у своєму житті. Для виконання цієї вправи встаньте або сядьте у зручній позі перед дзеркалом (старайтеся усамітнитися, щоб не викликати зайвого інтересу та питань оточуючих). Тепер згадуємо, радіємо, посміхаємось.

Тільки постарайтеся робити це від щирого серця, від щирого серця (а не просто «відпрацьовуючи» посмішку). Не стримуйте себе, будьте відвертими по максимуму. А тепер просто зафіксуйте, запам'ятайте становище своїх губ, м'язів обличчя, дивлячись на себе у дзеркало.

Можна також спробувати затримати посмішку на фізіономії протягом десяти хвилин. Спочатку доведеться туго, але ця вправа привчатиме м'язи до нового положення, і посмішка перестане сходити з вашого обличчя.

І взагалі привчайте себе бачити у житті її найкращі сторони, радіти різним речам, і тоді гарний настрій буде гарантовано постійним.

«Від посмішки стане всім світлішим», ця фраза знайома кожній дитині та дорослому. Але чомусь вона забувається в рутині буднів. Огляньтеся навколо: одні похмурі спантеличені обличчя. Адже посмішка – це головний інструмент залучення радості та успіху у своє життя.

Було проведено експеримент: люди на вулиці запитували, чому вони не посміхаються. Одні відмахувалися фразою "Я не вмію посміхатися". Другі говорили про купу справ та турбот, мовляв – я не знаю, як навчитися посміхатися. Треті зізнавалися, що забули, коли востаннє бачили когось із усмішкою на вулиці, і самі не знають, як справити гарне враження.

Якщо Ви хоч раз замислювалися про те, як сподобатися комусь, посмішка буде Вашим найвірнішим помічником. Тим більше, коли йдеться про особисте життя. Якщо жінка щиро радіє життю і дарує свою посмішку, жоден чоловік не пройде повз неї.

Посмішка як магніт притягує чоловічу стать. А ось дамі з опущеними куточками рота та сумним поглядом, буде важко привернути увагу до себе. Не тому, що її не помітять, а тому, що не захочеться спілкуватися з жінкою, яка бачить у житті лише негатив.

Дівчата, які кажуть «я не вмію посміхатися», часто лукавлять. Звичайно, у когось і справді є причини для горя. Але все ж більшість недоліків і проблем ми вигадуємо собі самі. Вчені довели, що навіть тварини вміють посміхатися, коли відчувають радість.

Ви теж кажете «я не вмію посміхатися»?

Справжня посмішка світиться в очах. Коли починаєш замислюватися, як навчитися посміхатися всім і завжди, є гори інформації з цієї теми. Але тут головне не вдаватися до крайнощів. Натягнута голлівудська посмішка мало кого привабить, вона більше схожа на маску. Така посмішка відштовхує не менше, ніж згаслий погляд. Тому, коли розбиратиметеся, як справити гарне враження, стежте за реакцією людей. Якщо Вам ніхто не посміхається у відповідь, то Ви робите щось не так.

Декілька правил як навчитися посміхатися в короткі терміни

1. Повторення мати навчання. Це стосується всього. Тренування тіла чи розуму не дадуть жодного результату без багаторазових повторів. Також і посмішка. Візьміть собі за правило: посміхнутися, побачивши на вулиці незнайому людину. Усміхнувшись, підійшовши до плити. Усміхнувшись, сівши на диван або стілець.

2. Розклейте нагадування. Нехай це будуть різнокольорові стікери зі смішними пиками чи фразами. Можна просто написати «Усміхнись!», можна використовувати мотиваційні цитати типу «Зберись, красуня!»

3. Розфарбуйте своє життя. Як навчитися посміхатися, якщо у шафі тільки сіро-чорні речі? Поновіть гардероб. Робіть записи рожевою ручкою у зеленому блокноті. Їжте червоний перець, яблука та помаранчеві мандарини. Колір піднімає настрій і пробуджує бажання посміхнутися.

4. Використовуйте щиру посмішку, прощаючись та вітаючись. Як справити гарне враження на людину? Посмішка недарма вважається запорукою довіри та симпатії. Ось побачите, співрозмовник усміхнеться Вам у відповідь. Це налаштує розмову на конструктивну хвилю, а після завершення теплий настрій залишиться з Вами.

5. Посміхайтеся заразливо. Щоб обличчя не виглядало маскою, будьте щирими. Такий прийом заражає оточуючих, цим Ви отримуєте заряд позитивної енергії. Якщо не виходить спочатку посміхатися щиро, спробуйте подумати про щось хороше перед тим як усміхнутися. Згадайте якісь щасливі моменти у своєму житті. Так у вас точно все вийде.

Сподіваюся, що тепер питання, як навчитися посміхатися і як справити гарне враження, не виглядають для Вас такими складними. Так, гарна усмішка та вміння розташовувати людей до себе вимагатимуть від Вас невеликих тренувань. Але результат коштуватиме витраченого часу.

Нормальне спілкування неможливе без посмішки. Не треба боятись показати своє щастя. Не треба боятися виглядати безглуздо. Навіть якщо щастя поки що немає, воно обов'язково прийде на поклик посмішки.

Упевнена, у Вас є багато історій, коли усмішка допомагала вийти зі складних ситуацій. Поділіться своїм досвідом у коментарях до статті. Нехай Ваш досвід надихне Вас та інших читачок щодня, щогодини, щохвилини дарувати світові свою посмішку.

Потрапили на цю сторінку випадково?

Всім моє вітання! Красива посмішка притягує людей, сприяє спілкуванню. Але біда, багато людей не можуть чарівно розпливатися в посмішці. Є секретні прийоми, які навчать, як навчитися красиво посміхатися, залучаючи людей до себе.

Посмішка – ваша візитна картка

Посмішка може вирішити результат ділової зустрічі або першого побачення, тому треба навчитися природно та красиво розквітати на все обличчя. Розглянемо дієві прийоми у тому, щоб увійти у усмішливий стан.

Як красиво посміхнутися на фото

Важко отримати зручний знімок, якщо у вас поганий настрій. Позуючи перед фотоапаратом, згадайте кумедний випадок. Ваші очі відразу засяють, красиво перетворяться.

Перш ніж зняти фото, потренуйтеся перед дзеркалом.

Правила для гарної фотографії:

Сильна підлога також мріє про гарний вираз обличчя, щоб бороти дівчат наповал. Чоловікам не варто оголювати зуби, краще нехай іскринки сміху «літають» із ваших очей. Щоб це вийшло природно, подумайте про щось сексуальне.

Усміхайтеся очима, залишаючи загадку, це дуже приваблює протилежну стать.

Як красиво посміхнутися із зубами

Щоб розпливтися в посмішці із зубами, насамперед треба мати доглянуті зубки. Якщо зуби нерівні, то зверніться до стоматолога, сьогодні вони творять справжні чудеса.

Можна навчитися не відкривати зуби, а показувати веселий настрій лише одними губами. Якщо хочете навчитися природно посміхатися, то щодня виконуйте вправи, які допоможуть зміцнити м'язи обличчя.

1. Склавши губи трубочкою, витягніть вперед, покрутіть ними по колу по 5 рухів в один і інший бік. Розслабте м'язи.
2. Усміхніться так широко, як тільки зможете, затримайтеся на 15-20 секунд. Поверніться до в.п. Виконайте 10-15 повторів.
3. Далеко вперед витягніть язик, стисніть губами, затримавшись на 5 секунд. Повторіть 10 разів.
4. Стисніть губи якомога щільніше, витягніть вперед, наче приготувалися посвистати. Виконайте 15 разів.
5. Зробіть глибокий вдих, щільно зімкнувши губи, заповніть легені, потім поштовхами робіть видихи крізь зімкнуті губи. Повторення 20 разів.

Для чого потрібно робити вправи

Зміцнивши м'язи обличчя ви будете вільно володіти мімікою, викликати у себе щиру посмішку.

А щирість зможе обеззброїти будь-якого супротивника, налагодити стосунки із суворим начальником, швидше укласти діловий договір.

Коли вам хочеться плакати від розпачу, розпливіться від душі і вам стане набагато легше. Скоро відчуєте, що не така страшна ваша смуток, вам захочеться веселитися і сміятися. Якщо припустилися помилки, то сором'язлива посмішка допоможе її згладити. Цим прийомом користуються діти та їм усе прощається.

Якщо у людини горе чи смуток, постарайтеся йому допомогти, просто посміхнувшись, підбадьорюючи, допомагаючи порадою.

Секрети чарівної посмішки

Окрім вправ є й інші прийоми.

1. Тренування перед дзеркалом допоможе закріпити результат, тому що обличчя поступово звикне до нового положення.
2. Виконавши хоч раз променисту посмішку, ви побачите доброзичливе ставлення оточуючих вас людей. Вам це сподобається!
3. Киньте курити і часто пити каву, щоб не псувати зуби.
4. Хоча б раз на місяць застосовуйте відбілювання.
5. Слідкуйте за симетрією обличчя. Мило посміхатися ніколи не вийде, якщо обличчя буде перекошене. Досягти симетрії складно, але це необхідно. Підійдіть до дзеркала, усміхніться, зберігаючи симетрію. Запам'ятайте цей стан!
6. Підійшовши до дзеркала, натисніть пальчиками на куточки губ, виконайте милу міміку. Потренуйтесь, це піде на користь.
7. Якщо після декількох тренувань пальці не знаходять краєчки губ, повторюйте цю вправу знову, поки ця міміка не виходитиме сама собою.

Що робити, якщо не відпускає поганий настрій

Гарний настрій буває не завжди, як тримати обличчя, якщо хочеться плакати? Намагайтеся мати на обличчі легку усмішливість, не світитися, як мідний чайник, а мило і легко «цвісти».

Навіть якщо у вас поганий настрій, не треба хмуритись, весела, доброзичлива міміка діятиме на оточуючих, як гіпноз.

Ось побачите, люди будуть ставитись до вас дбайливо та доброзичливо. А від такого ставлення ваш настрій стане набагато кращим.

Постарайтеся згадати смішний анекдот або приємну подію, наприклад, перші кроки вашого малюка. Добра посмішка мимоволі заграє на вашому обличчі.

Прийоми для отримання свіжих губ

Не забувайте тримати в порядку зуби та губи, виконувати відповідний макіяж. Адже лише свіжі губи, білі зуби зачарують вашого обранця. Як дівчині досягти свіжості та м'якості губ? Без постійного догляду тут не обійтись.

Спочатку спробуйте робити масаж. Ця маніпуляція сприяє припливу крові, чому губки стають пухкими і красивими:

• Спочатку змастіть їх олією.
• Візьміть зубну щітку, ведіть по губах у різних напрямках протягом 4-7 хвилин по кілька разів на день.
• Змащуйте їх медом, олією кориці, м'яти, не змивайте 5-10 хвилин. Щоб отримати стійкий ефект, процедуру виконуйте щодня.

Щоб додати пухлину губам, придбайте в аптеці гіалуронову кислоту. Подрібніть пару пігулок, змішайте з вазеліном, змастіть губи, не виходячи за контур, потримайте 10 хвилин, змийте водою.

Швидко отримати свіжий рот, допоможе косметика. Спочатку обведіть губки олівцем, потім нанесіть блиски. Більш темного відтінку нанесіть по куточках і контуру губ, а світлим відтінком пофарбуйте решту простору. А потім усміхайтеся, використовуючи прийоми гарної міміки.

У усмішки багато переваг – ви здається більш доброзичливим і чуйним, виглядаєте привабливіше, почуваєтеся щасливішим і знижуєте рівень стресу. І, в той час як усмішка легко дається деяким людям, інші від природи мають більш серйозний вираз обличчя або почуваються незручно при усмішці. Якщо ви – один із таких людей і хотіли б навчитися усміхатися частіше, то ви прийшли у правильне місце. У цій статті ви знайдете кілька корисних порад та прийомів, які допоможуть вам засліпити всіх навколо своєю посмішкою!

Кроки

Частина 1

Як тренуватися, щоб посміхатися частіше

Тренуйтеся перед дзеркалом.Якщо ви хочете досягти успіху в чомусь, вам потрібно тренуватися, чи не так? З усмішкою аналогічна ситуація. Якщо ви не з тих людей, хто від природи багато посміхається, вам потрібно буде звикнути до посмішки та навчитися висловлювати ваші почуття природніше. Тренуйтеся посміхатися, коли поряд нікого немає, у ванній кімнаті, у вашій машині. Так, ви будете менше соромитись.

• Щоранку спробуйте дивитися у дзеркало та посміхатися собі. Зосередьтеся на тому, щоб усмішка виглядала природно, розтягуючи її до очей. Легкою усмішкою нікого не переконати.
• Знайдіть посмішку, вигляд якої вам подобається, і спробуйте запам'ятати, що відчуває ваше обличчя, коли ви посміхаєтеся.

1. Подумайте про щасливу подію або про кохану людину.Ні для кого не секрет, що якщо ви щасливі, то посміхаєтеся, то чому ж не скористатися цим фактом? Якщо ви опинитеся в ситуації, коли ви знаєте, що вам доведеться посміхатися, і ви хочете виглядати природно, знайдіть момент, щоб згадати про щасливий епізод або обличчя людини, яку ви любите.

   • Ці позитивні зображення автоматично піднімуть вам настрій і допоможуть вам усміхатися природніше. Підіб'ємо рису: думайте про позитивне!

2. Спостерігайте за усміхненими людьми.Всі знають хоча б одну людину, для якої усмішка – найпростіше і природніше, що тільки може бути в житті. Той, хто посміхнеться негайно, хто посміхається всім і всьому. Є ймовірність, що ця людина подобається багатьом, а також її вважають доброзичливою та надійною. У цьому сила чудової посмішки. Знайдіть час, щоб поспілкуватися з цією людиною віч-на-віч у соціальній обстановці і зверніть увагу на те, як і коли він усміхається.

   • Запам'ятайте, як часто він посміхається, а також те, у відповідь на що він посміхається. Чи посміхається він, коли ви говорите щось смішне? Чи навіть якщо ні? Чи посміхається він, щоб бути ввічливими або тільки тому, що здається вам щиро щасливим?
   • Тепер, коли ви побачили, як той, хто посміхається від природи, керує посмішкою в нормальних розмовах, ви почуватиметеся комфортніше з такою самою поведінкою і почнете частіше посміхатися у вашому щоденному спілкуванні.

3. Знайдіть партнера.У подібних ситуаціях може бути корисно мати партнера, який хоче допомогти вам досягти вашої мети усміхатися частіше. Це може бути романтичний партнер, ваш найкращий друг або товариш по роботі - це неважливо, якщо це хтось, на кого ви можете покластися, і хто має гарне почуття гумору. Їм тільки потрібно трохи підштовхнути вас у ситуаціях, коли ви забуваєте посміхатися. Цей поштовх – ваша черга вразити всіх своєю сліпучою посмішкою.

   • Ви можете навіть придумати невеликий сигнал, на зразок підморгування або непомітного жесту, що ви змогли спілкуватися навіть з іншого кута переповненої кімнати.
   • Безліч людей, які не посміхаються, дратує, коли хтось вмовить їм "посміхнись!" або "не хмурся". Тим не менш, якщо ви попросите друга допомогти вам з нагадуваннями про усмішку, важливо не злитися, коли він робитиме свою роботу. Пам'ятаєте, ви самі цього просили.

4. Виберіть те, що змушуватиме вас посміхатися.Щось на кшталт "товариша по посмішці" з попереднього кроку, це має бути чимось, що нагадуватиме вам посміхатися, коли ви бачите чи чуєте це. Це може бути певне слово або фраза, наприклад, "будь ласка" або "дякую", маленька записка на моніторі комп'ютера або звук дзвінкого телефону або сміху.

   • Як тільки ви вибрали такий подразник, ви докласти усвідомлене зусилля посміхатися щоразу, коли ви помічаєте його. Це може здаватися дурним, але це допоможе вам звикнути до посмішки по команді, а це допоможе вам у соціальних та ділових ситуаціях.
   • Ще одна мила ідея - намалювати маленький смайлик на місці, яке часто трапляється вам на очі, наприклад, на звороті долоні. Робіть це щодня і не забувайте посміхатися щоразу, коли ви дивитеся на нього, де б і з ким би ви не були.

5. Усміхніться незнайомцю.Ви, мабуть, чули, що усмішка заразлива. Що коли ви посміхаєтеся людині, вона не може встояти перед усмішкою у відповідь. Перевірте цю теорію і спробуйте посміхатися абсолютному незнайомцю хоча б раз на день – чи то хтось на вулиці, на роботі чи в школі, чи хтось, хто сидить поряд з вами в транспорті. Уявіть, що тільки цей жест запустить ланцюгову реакцію, яка викличе заразить всіх. Приємне почуття, чи не так?

   • У реальному житті деякі люди подумають, що ви дивний, а деякі не посміхнуться у відповідь, але не дозволяйте цьому завадити вам! Подумайте про вашу усмішку як про хорошу справу або хороший вчинок, який допоможе зробити чийсь день трохи кращим.
   • Але якщо інші люди посміхаються вам (а більшість так і зробить), то ви розділите особливий момент із цією людиною, швидкоплинний зв'язок з іншою людською істотою, яка залишить після себе відчуття бадьорості.

6. Ведіть щоденник посмішок.Протягом двох або трьох тижнів знайдіть пару хвилин наприкінці кожного дня, щоб виписати короткий опис кожного разу, коли ви посміхнулися і чому. Згодом ви можете помітити модель і почнете дізнаватися спілкування та події, які викликають справді щиру посмішку на вашому обличчі.

   • Можливо, ви бачили милу білочку, що стрибає по гілці дерева. Або ви знайшли час, щоб подзвонити старому другу. Як тільки ви зрозумієте, що саме викликає у вас посмішку, ви зможете зробити свідому спробу шукати такі речі у вашому звичайному житті.
   • Ще одна чудова причина вести щоденник посмішок – ви можете переглянути його, коли у вас поганий настрій, і нагадати собі про кожен окремий випадок, коли ви почували себе щиро щасливим. Це має підняти вам настрій та допомогти вам продовжувати посміхатися!

7. Працюйте м'язами вашого обличчя.Розслаблення м'язів вашого обличчя за допомогою вправ, включаючи розтягування і розслаблення, може допомогти вашій особі природніше посміхатися, а це означає, що вона не викликатиме у вас дивні відчуття. Одна вправа, яка опрацьовує ті ж м'язи обличчя, що і при усмішці, виглядає так:

   • Візьміть олівець і помістіть його між губами. Відкрийте рот і дозвольте олівцю закотитися між вашими зубами якнайдалі. Прикусіть олівець, щоб утримати його на місці і затримайтеся на тридцять секунд. Повторюйте щодня.

8. Прикиньтеся доти, доки посмішка не стане справжньою.Часті посмішки, без сумніву, викликатимуть у вас дивне почуття – вона здаватиметься неприродною та штучною. Але не здайтеся. Інші люди навіть не помітять різниці, і чим частіше ви робите це, тим природніше вона виглядатиме.

   • Усміхатися - це звичка, так що якщо ви повторюватимете її досить часто, ви будете посміхатися, навіть не замислюючись про це - а це саме те, чого ви хочете досягти.
   • Ви можете зробити так, щоб посмішка виглядала менш штучною, якщо ви посміхатиметеся очима і ротом. Щирі посмішки можна визначити зі скорочення м'язів навколо очей, так що це саме те, чого ви маєте домагатися.

   Частина 2

   Як стати щасливим

   1. Подумайте про все, що може запропонувати вам життя.При кожній негативній думці, яка у вас з'являється, нагадуйте собі про щось хороше в житті. Друзі, сім'я, шоколад, стрибки з парашутом, вино, ваш собака, Netflix - все, що піднімає вас настрій.

      Слухайте веселу музику.Музика має здатність переносити людей, відносити їх від проблем, піднімає настрій і надає внутрішнього спокою. Неважливо, яку музику ви оберете - це може бути Бетховен або Брітні Спірс, якщо тільки ви вважаєте її веселою і силою, що додає.

      Уникайте негативних людей.Так само, як усмішки та сміх заразливі, це стосується і поганого настрою та агресії. Саме тому ви повинні спробувати уникати людей, які пліткують, викликають проблеми в інших або постійно ходять з кислою міною на обличчі і хмаркою над головою. Оточіть себе щасливими, позитивними людьми, і ви помітите, як почнете посміхатися несвідомо.

Красива посмішка – це шлях до успіху. Якщо клієнт має вибір, до якого консультанту підійти, він обов'язково вибере привітну людину. У партнери теж швидше візьмуть того, хто ставиться із позитивом до оточуючих.

Знаючи, як навчитися посміхатися людям, можна побудувати успішну кар'єру, мати хороших приятелів і потрібних людей, швидко знайти другу половинку.

Посміхатися можна по-різному – із зубами, тільки очима, доповнюючи міміку обличчя жестикуляцією… Як освоїти потрібний прийом, щоб розташовувати до себе людей і почуватися вільно?

Вправи для посмішки

Як навчитися красиво посміхатися та сміятися?

1. Спочатку губи витягають у трубочку - начебто грають з дітьми, зображуючи п'ятачок поросяти. Діти його називають "Нуфік". «Нюфіком»потрібно кілька разів окреслити вісімку у повітрі.
2. Далі потрібно висувати мову і щільно охоплювати її губами – рух необхідно довести до автоматизму.
3. Далі необхідно навчитися створювати подобу посмішки зі зімкнутих губ.
4. Вправи на дихання. Повітря видихають через розтягнуті зімкнуті губи і через «нюф» по черзі, намагаючись робити це беззвучно.
5. Перед дзеркалом намагаються посміхнутися і кілька разів проводять за слизовою язиком – за годинниковою стрілкою та проти неї.
6. Перед дзеркалом губи складають на усмішку і намагаються домогтися автоматизму. При цьому потрібно зупинитися на варіанті, що виглядає найбільш красиво.

Основна мета вправ – навчитися володіти своїми м'язами та посміхатися симетрично. На жаль, це виходить не завжди. Крива посмішка виглядає іронічно і часто виглядає як гримаса.

Як навчитися посміхатися очима?

Щоб навчитися красиво посміхатися очима, потрібні:

• Дзеркало;
• впевненість, що все вийде;
• терпіння.

Перед дзеркалом не потрібно вставати – краще сісти. Так зручніше розслабитися. Голову необхідно трохи нахилити, опустивши підборіддя до грудей і згадати щось смішне – випадок із життя чи анекдот.

Як тільки з'явиться потрібний настрій, одразу піднімають голову і дивляться у дзеркало, намагаючись запам'ятати вираз очей. Як вони примружені, які повіки піднесені, чи багато дрібних складочок-зморшок у зовнішніх куточках.

Далі слід зафіксувати очі у цьому положенні та спробувати повторити міміку вже без підготовки. Весь цей час можна посміхатися губами, але все ж таки потрібно намагатися їх розсовувати менше. Наступний етап – повністю повторити рух мімічних м'язів очей без губ. Відточувати своє вміння потрібно на оточуючих. Як тільки все почне виходити само собою, відразу буде зрозуміло – всі легко вступатимуть у спілкування.

Маленький секрет: якщо очі трохи примружити, то виходить привітний сміливий погляд.

Щоб очі здавалися більшими, треба так нахилити голову, щоб вії закривали верхню повіку.

Куточки губ досить трохи підняти. Фото допоможе вибрати ракурс красивої посмішки.

Як навчитися красиво посміхатися із зубами?

Посмішка із зубами виглядає більш відкрито. Її можна демонструвати, навіть якщо зуби далеко не ідеальні - у цьому випадку достатньо їх трохи прикрити губами.

Спочатку виробляють форму посмішки. Потрібно згадати «Нуфік», і спробувати їм дотягнутися до пальця, який піднімають до губ, але не торкаються їх – відставляють на 2-3 см. Після кожного «Нуфік» м'язи обличчя розслаблюють. Можна здивуватися, але вони самі творитимуть усмішку.

Розслаблюючи губи, потрібно трохи прочиняти рот. Це перший крок для посмішки із зубами.

Відкриваючи рота, потрібно стежити, щоб не оголювалися ясна.

Щоб правильно та красиво посміхатися, доведеться тренуватися перед дзеркалом не один день. Не потрібно скептично знизувати плечима – голлівудські зірки багато годин присвятили цій вправі.

До того ж вони ще багато часу провели в кріслі у зубного лікаря, виправляючи прикус, прибираючи дефекти, відбілюючи емаль. Мало хто може похвалитися подарунком природи – білими рівними зубами та чуттєвими ніжними губами.

Останнє – губи, якими не соромно посміхатися у суспільстві – результат роботи косметолога та візажиста. Ті, хто не вважає за потрібне змінювати форму губ, повинні правильно підібрати макіяж.

Як навчитися посміхатися та радіти життю?

Зрозуміти, як радіти життю, набагато важче, ніж навчитися розтягувати рот у механічній посмішці, створюючи привітний вираз обличчя.

Просто посміхатися – мало, потрібно, щоб усмішка була щирою, інакше вона буде схожа на гримасу.

Вічно напружене обличчя не зможе прикрасити жодної посмішки. Не слід забувати про очі - злий або порожній погляд, і всі старання - і вправи для губ перед дзеркалом - виявляться не потрібними. Якщо немає можливості перейти, потрібно навчитися прикривати повіки.

У жодному разі не варто відводити очі та уникати прямого контакту поглядів. У поєднанні з усмішкою це буде виглядати так, ніби смієшся над своїм візаві.

Щоб оточуючі відчували позитив, потрібно навчитися легше ставитися до життя. Нікого не вчити правильним вчинкам, не переживати, якщо хтось помиляється на очах, не дорікати собі за власні помилки.