Пригоди 

Як правильно харчуватись з додатком для підрахунку калорій на андроїд. Як правильно харчуватися з додатком для розрахунку калорій на андроїд Додаток для розрахунку калорійності страв

Ця програма буде корисною для спортсменів, людей, які дотримуються дієти і тих, хто хоче набрати вагу до певного значення. Програма має вбудований календар, в який щодня потрібно вводити точну кількість спожитих страв та продуктів. Допоможе вона і збалансувати своє харчування. Кожна страва чи продукт має точні значення калорійності, тому ви зможете зрозуміти, які продукти потрібно виключити з раціону або замінити іншими.

Софт працює на базі «операційки» від Microsoft – Калькулятор калорій можна скачати безкоштовно для Windows 7, 8, Vista та XP. Умовно-безкоштовний статус розробки накладає деякі обмеження на безкоштовну версію - в ній доступне введення до 300 записів. Щоб користуватися цим калькулятором постійно, потрібно придбати ліцензійний ключ. Програму Калькулятор калорій можна завантажити безкоштовно для ознайомлення з принципом роботи та функціоналом.

Можливості:

  • детальний аналіз харчування та ваги;
  • точний графік динаміки зміни ваги;
  • графік споживання білків, жирів та вуглеводів;
  • інформація про понад 600 продуктів та страв.

Принцип роботи:

у робочому вікні програми ви побачите календар, кнопки для додавання та видалення страв та продуктів, а також кнопки з розрахунком калорій, вимірюванням ваги та графіком зміни його динаміки за вибраний період. Додати страву або продукт у свій раціон можна за допомогою кнопок «Додати страву до меню» або «Додати продукт до меню». Після цього можна натиснути на «Графік» та подивитися кількість набраних кілокалорій, вжитих білків, жирів та вуглеводів, а також динаміку зміни ваги.

Плюси:

  • проста та зручна програма;
  • можливість скачати безкоштовно Калькулятор калорій;
  • наявність детального опису роботи у програмі;
  • меню російською мовою.

Мінуси:

  • у безкоштовній версії можна ввести лише до 300 записів.

У «Калькуляторі калорій» зібрана вся інформація про калорійність продуктів та страв. Є докладний опис вмісту кількості білків, жирів та вуглеводів, що надасть велику послугу тим, хто хоче формувати свій раціон залежно від цих параметрів.

Наприклад, спортсмену для набору м'язової маси потрібно вживати продукти з більшим вмістом білків, а людям на дієті слід виключити висококалорійні продукти з великим вмістом жирів. Рекомендуємо завантажити Калькулятор калорій безкоштовно без смс всім, хто не байдужий до здорового харчування.

На читання 3 хв.

Привести тіло в тонус, наростити кубики на животі, а м'язи на руках та ногах до купального сезону здатний кожен. Головне - проявляти хоча б 15-хвилинну активність щодня (ходьба - з поставленим завданням теж допоможе), зрідка - заглядати в спортивний зал, і дотримуватися правильного балансу білків, вуглеводів і жирів і не перетинати межу допустимої кількості щоденних калорій.

І, якщо з мотивацією почати життя з чистого аркуша кожен повинен розібратися власноруч, то з підрахунком калорій давно справляються спеціальні інструменти, доступні на iPhone, iPad і iPod Touch. Нарешті можна відкласти щоденник убік, а калькулятор – заховати у ящик столу.

Lifesum

Додаток для підрахунку калорій, який щорічно збирає нагороди в App Store і часто рекламується Apple, як головний інструмент у боротьбі із зайвою вагою, незбалансованими дієтами та несмачною їжею.

Із плюсів програми на iPhone – наявність трьох важливих розділів, які націлені на допомогу тим, хто готовий розпочати життя із чистого аркуша. По-перше, тут знайшлося місце щоденнику, в який можна записувати ідеї, що накопичилися, і думки, вказувати зміни, що відбулися з тілом і кількість кілограмів, що зникли з підлогових ваг.

По-друге, у додатку Lifesum передбачені добірки від професіоналів, де видаються рекомендації та спеціальні тематичні набори, на кшталт «схуднути за 3 тижні» на 5 кілограм. І нарешті – рецепти. З різних країн світу, з нестандартними інгредієнтами та на будь-який смак.

FatSecret

Мультифункціональний лічильник калорій, що має, за словами розробників, недосяжно великою базою даних, пов'язаних із продуктами та інгредієнтами. Нічого не доведеться переписувати з етикетів, головне – ввести назву, прийняти зміни і на екрані вже з'явиться оновлена ​​статистика, яка відображатиме, скільки і чого з'їдено, і скільки вдасться з'їсти.

MyFitnessPal

«Дієтичний продукт», доступний в App Store з єдиною метою – мотивувати тих, хто зважився стати на справжній шлях і змінити фігуру на краще.

Функцій розробники вигадали багато - тут дозволяють підраховувати калорії на Айфон, читати цікаві історії від передплатників про нещодавні зміни душі і тіла, підбирати вправи для майбутніх тренувань.

З додаткових плюсів – переклад на російську мову, спеціальний сканер штрих-коду, повна підтримка Apple Watch (годинник допоможе записувати кількість витрачених калорій і оновлювати щоденний раціон).

YAZIO

Вільно розповсюджуваний щоденник на iPhone з вбудованим лічильником калорій, нереальною кількістю рецептів та рекомендацій, наочними порадами від професіоналів, та окремим розділом, де легко підшукувати тренування для всього тіла.

З плюсів – наявність барвистого інтерфейсу, який допомагає завжди перегортати різні меню і буквально загорятися новими ідеями.

Dine4Fit

Невигадливо оформлена таблиця, здатна підраховувати калорії, вказувати, якої кількості білків, вуглеводів або жирів недостатньо в організмі, і в який період настануть довгоочікувані зміни в організмі.

З плюсів – безкоштовне розповсюдження, синхронізація з версією із браузера та переклад на російську мову. А ось із рекламою – серйозні проблеми, від яких нікуди не подітися.

DiaLife

Новачок жанру, здатний, як та інші учасники списку, допомогти у опрацюванні щоденного раціону, контролю над вживаними калоріями, і виборі ідеальних, збалансованих за смаком і складності страв.

З несподіваного – мінімальна кількість реклами та відсутність передплат (а ще тут можна додавати нові продукти без проходження перевірки), підказки для новачків та якісна технічна реалізація.

Сучасні мобільні програми не тільки розважають користувача гаджета, але допомагають йому стежити за своїм здоров'ям і, зокрема, за вагою. Фітнес не завжди дає результат у боротьбі із зайвими кілограмами, тому навіть спортсменам доводиться дивитися на продукти з точки калорійності, а не смакових якостей. Порахувати калорії, а також скласти програму тренувань, завести щоденник дієти та зробити інші кроки до схуднення допоможуть мобільні програми, про які розповідається в огляді.

Користувачам Андроїд слід звернути увагу на такі програми:

Худнемо Разом

Price: Free

Цей додаток – справжня енциклопедія зі схуднення; інформація для цієї програми збиралася не тільки в Інтернеті, але й у паперових джерелах протягом тривалого часу. Особливо приємно для користувачів, що ця корисна програма на Андроїд абсолютно безкоштовна.

З додатком « Худнемо разом» користувач може:

  1. Познайомитися з величезною кількістю дієт – кремлівською, економною, дієтами Аткінса та Олени Малишевою.
  2. Читати статті, присвячені вітамінам, мікроелементам та біологічним добавкам.
  3. Використовувати один з кількох функціональних калькуляторів калорій (розділ «Розрахунки») – це допоможе дотримуватися режиму живлення.
  4. Оформити свій щоденник схуднення в графічному вигляді - це дозволить відстежувати динаміку скидання зайвої ваги і робити висновки про ефективність дієт.
  5. Вивчати докладну таблицю калорійності, до якої входять понад 25 тисяч різних продуктів та готових страв.

Недолік програми лише один – нав'язлива реклама, проте, якщо вірити 2 млн. користувачів, великою проблемою це не є. За бажання реклами можна позбутися, встановивши платну версію програми.

Мій тренер зі схуднення

Price: Free

Додаток для Android-смартфону Мій тренер зі схудненнявиконує не так інформаційну, скільки мотиваційну функцію: кожен користувач отримує «графічне» тіло (аватар), на прикладі якого бачить, як змінюється його власне тіло в результаті поточної дієти.

Чим ще цікаво ця програма для схуднення?

  1. Колекція мотиваційних фото. Програма містить цілу галерею знімків власників ідеальних фігур. Можна встановити цільову вагу та спостерігати, яким буде тіло після його досягнення.
  2. Функція «SOS почуття голоду»підтверджує, що розробники програми мають чудове почуття гумору. Якщо користувач від нудьги має намір з'їсти зайвого, йому варто натиснути кнопку «SOS», і на екрані з'явиться порада, що нагадує, що їжа не зробить щасливішими – набагато ефективніше допоможе впоратися з тугою дзвінок подрузі.
  3. Функція нагадування –завдяки їй власник гаджета ніколи не забуде, що йому час на тренування або зважуватися, щоб зафіксувати результати.

У Google Play також можна знайти платну та безкоштовну (Pro) версії програми Мій тренер зі схуднення– у безкоштовній версії такі функції, як лічильник калорій та графік втрати ваги, недоступні.

Найкращі програми для схуднення на iPhone

В AppStore можна знайти кілька додатків, які обов'язково навчать, як стежити за тілом і позбутися зайвої ваги:

MyFitnessPal

Price: Free +

MyFitnessPal– найрейтинговіший додаток для підрахунку калорій на Айфон. Точно вказавши при встановленні програми антропометричні дані (вага, зростання), користувач дізнається особисту норму споживання калорій, яку необхідно дотримуватися день у день, щоб скинути зайву вагу. Розробники програми стверджують, що MyFitnessPalмає ряд характерних рис, що дозволяють йому йти на крок попереду конкурентів:

  1. Додаток може похвалитися найбільшою харчовою базою даних – у ній перебувають понад 4 млн. окремих продуктів та страв. База поповнюється регулярно.
  2. Програма включає сканер штрих-кодів, що спрощує пошук потрібного продукту в базі даних.
  3. Програма синхронізується із сайтом програми, тому заповнювати щоденник дієти можна як із комп'ютера, так і з мобільного телефону.
  4. Програма добре русифікована, чудово працює навіть на Айфонах 3 і 4 покоління і при цьому є безкоштовною.
  5. Додаток для підрахунку калорій MyFitnessPalвстановлюється не тільки на iPad, але і на годинник.

У додатка є мінуси: по-перше, воно ставиться тільки на пристрої з iOS 8-ої або пізнішої версії, по-друге, платна версія цієї програми (без реклами) обійдеться користувачеві в копійчину - коштує вона 749 рублів.

Додаток від Fat Secret, незважаючи на схожий функціонал, має кілька переваг перед більш відомим MyFitnessPal: по-перше, його можна завантажити безкоштовно (ніяких Pro та Lite-версій), по-друге, воно сумісне і c iOS 7.

Дієта Дюкана

Дієта Дюкана – це плід 40-річної роботи відомого французького лікаря П'єра Дюкана. Особливість дієти полягає в тому, що людина може їсти скільки хоче і коли хоче, але тільки білкову їжу, виключивши з раціону жири та вуглеводи. Плюс Дюкан вважає за обов'язкові фізичні вправи.

Мобільний додаток включає:

  1. Понад 500 ексклюзивних рецептівтільки із дозволених продуктів із яскравими фотографіями. Перелік рецептів регулярно поповнюється – додавати їх може будь-який користувач програми.
  2. Детальний опис дієти Дюканата кожного з її чотирьох етапів.
  3. Графік контролю ваги, За допомогою якого користувач може спостерігати за прогресом.
  4. Календар харчування– завдяки цьому інструменту можна складати меню на місяці наперед.

Додаток від П'єра Дюкана перекладено безліч мов і користується незмінною популярністю навіть незважаючи на те, що є платним - його вартість становить 229 рублів.

Висновок

Програми для схуднення і в Google Play, і в AppStore – величезна кількість, тому не дивно, якщо у користувача «розбігаються очі». Дуже важливо підійти до вибору програми для схуднення або підрахунку калорій з розумом, адже від порад, які будуть вам дано додатком, залежить ваше здоров'я. Краще завантажувати програми з високими оцінками, ефективність яких підтверджена мільйонами завантажень – до таких програм відносять, наприклад, « Худнемо разом» та « Лічильник калорій» від Fat Secret.

Калькулятор калорій для схуднення - додаток, що допомагає відстежувати на Андроїд добову активність та вживання калорій. Програма виходячи із заданих параметрів самостійно розраховує допустиму кількість кілокалорій та потрібну вагу. Враховується кількість випитої за день води.

Переваги та початок роботи

Для точної роботи лічильника налаштовують вихідні значення. Як основні показники використовують:

  • зріст;
  • вік;
  • рівень активності;
  • режим харчування.

Дані коригуються будь-якої миті використання програми.

  • відсутність реєстрації;
  • база продуктів та видів спорту;
  • віджет для Андроїд;
  • наявність чату користувачів.
  • не можна розписати білки, жири, вуглеводи продуктів та страв;
  • відсутність крокоміра та інших функцій для автоматичного обліку рухливості.

Функціонал програми

Головні функції – режим харчування та облік щоденної рухливості користувача.

Калькулятор калорій дозволяє щодня вказувати, яка їжа і скільки з'їдена за добу. У лічильнику є база з популярними стравами та продуктами. Пошук здійснюється інструментами:

  • пошуковий рядок, куди вводять найменування;
  • сканер штрих-коду з упаковки продукту;
  • голосовий пошук.

У базу дозволено додавати нові продукти та страви, знаючи їх калораж на 100 г.

У калькуляторі розраховується кількість спалених калорій за день. Доступні вправи:

  • ходьба;
  • енергійні види спорту: бадмінтон, баскетбол, футбол та ін;
  • йога;
  • сходження в гори і т.д.

Сума витрачених калорій розраховується виходячи з кількості витрачених на енергійні дії годинника.

Інші можливості

Для зручності використання лічильник оснащений календарем харчування та тренувань, чатом, розділом зі статистикою. Календар дозволяє відслідковувати результати, а за допомогою статистичних даних результати вносять у графіки та діляться досягненнями з друзями у соціальних мережах або у чаті.

Калькулятор калорій виноситься на Андроїд як віджет. Лічильник кілокалорій дозволяє стежити за вагою і їжею, що з'їдається. Програма сподобається користувачам, які живуть за строгим розкладом: план харчування та тренувань складається на кілька днів уперед.

Лічильник калорій – це додаток для людей, які ведуть здоровий спосіб життя.

Застосування

Цей Android додаток надасть неоціненну допомогу тим, хто, крім занять спортом, також вирішив підкоригувати свій раціон харчування. Лічильник калорій дозволяє визначити добову норму калорій для конкретної людини, а надалі допомагає стежити за їх споживанням.

Розрахунок калорій

Щоб зрозуміти, яка Ваша норма, слід заповнити профіль – стать, дату народження, вагу та зростання. Потім необхідно вказати спосіб життя - пасивний, з мінімальною кількістю фізичних навантажень, або ж активний. Після цього програма покаже Вашу денну норму, виведену до загальної кількості необхідних калорій. Також можна ознайомитися з деталями – скільки білків, жирів та вуглеводів слід вживати протягом доби.

Ведення щоденника

Щоденно користувач повинен вносити до програми записи про своє харчування. За день потрібно заповнити три блоки – сніданок, обід та вечерю. У основі програми міститься безліч товарів хороших і вже готових страв – Вам залишиться лише вибрати їх, і навіть вказати обсяг з'їденої порції, після чого додаток самостійно розрахує отримані калорії і продемонструє користувачеві докладну інформацію про решту калорій, необхідні підтримки денної норми.
По проходження місяця Ви зможете ознайомитися з графіком змін своєї ваги, що дозволить відстежувати, як режим харчування відображається на Вашому житті. Але для цього, зрозуміло, слід іноді вносити числа, показані на терезах, в спеціальну графу Лічильника калорій.

Ключові особливості

  • допомагає дотримуватись правильного харчування;
  • ґрунтуючись на всіх необхідних даних, розраховує денну норму калорій;
  • дозволяє відстежувати зміну ваги користувача як графіка;
  • має вбудовану базу даних про продукти та страви, яка сильно спрощує процес підрахунку калорій;
  • особисті записи потрібно регулярно;
  • є функція нагадування необхідність випити воду;
  • додаток має простий та зрозумілий інтерфейс;
  • працює лише на нових Android пристроях.