Ko'krakni kattalashtirish uchun massaj. Ko'krakni kengaytirish uchun samarali massaj usullari. Tug'ilgandan keyin ko'krak massaji

7. Qo'lqopdan foydalanish

Ushbu ta'sir uchun siz dorixonada sotib olishingiz mumkin bo'lgan massaj mittenidan foydalanish yaxshidir. Siz uni qattiqlik darajasiga qarab tanlashingiz kerak. Agar sizda nozik teringiz bo'lsa, qo'pol teri uchun zig'ir yoki paxtadan tayyorlangan qo'lqopdan foydalanishingiz mumkin, tabiiy loofa mos keladi;

Ushbu ro'mol qon aylanishini yaxshilashga yordam beradi va teri yuzasidan o'lik hujayralarni olib tashlaydi. U tabiiy materiallardan tayyorlanishi kerak. Sut bezlarini kattalashtirish bo'yicha ushbu protsedura nipeldan qo'ltiq osti sohasiga, so'ngra ko'krakdan bo'yinbog'ga yumshoq dumaloq harakatlar bilan amalga oshiriladi.

Ko'krakdagi har qanday ta'sirning asosiy qoidalari

Massaj effektlari bo'lishi kerak engil va yuzaki. Qo'pol ta'sirga yo'l qo'yib bo'lmaydi - u terini cho'zadi va bir qator kasalliklarni qo'zg'atishi mumkin.

1. Harakatlar nipeldan qo'ltiq sohasiga, shuningdek, nipeldan klavikulyar sohaga yo'naltirilishi kerak.
2. Dushdan keyin kechqurun massaj qilish yaxshidir. Shundan so'ng, siz yotgan holda dam olishingiz kerak.
3. Massaj yoki o'z-o'zidan massaj kursidan o'tishga qaror qilishdan oldin, ginekolog bilan maslahatlashing. Agar sizda ko'krak kasalligi bo'lsa, massaj qilmaslik kerak.
4. Ko'krakni kattalashtirish uchun massaj qilish kerak o'n dan o'n to'rt kungacha kurslar shaklida, keyin tanaffus qilishni unutmang.

Sof mexanik ta'sirlar sut bezlari kengayishiga hissa qo'shishi dargumon. Terini massaj qilish kontrastli dush va ko'krak qafasi uchun mashqlar to'plami bilan birlashtirilishi yaxshi. Maxsus mashqlar sut bezlari joylashgan pektoral mushaklarning ishlashiga yordam beradi. Massaj terini mustahkamlaydi va tortadi. Ushbu uch turdagi effektlar ideal bo'ladi - ko'kraklar ko'tariladi va mustahkamlanadi.

Kam vaznga ega bo'lgan qizlar ma'lum miqdordagi kilogrammni qo'shib, ko'krak qafasini kattalashtirishi mumkin. Ko'krak yog ', biriktiruvchi va bezli to'qimalardan iborat, shuning uchun kam vazndan aziyat chekadiganlar har doim tekis yoki juda kichik ko'krakka ega, chunki ularda yog 'qatlami yo'q.

Kilo yo'qotish uchun parhezlardan foydalanganda ehtiyot bo'ling! Og'irlikni yo'qotish har doim hududda vazn yo'qotishiga olib keladi. Dumaloq ayol shakllari yog 'to'qimalarining mavjudligini ko'rsatadi - büstü "nozik havodan" paydo bo'lmaydi.

Ko'krakni kattalashtirish uchun siz massaj protseduralari bilan birgalikda ko'krak qafasi uchun maxsus jismoniy mashqlar to'plamidan foydalanishingiz kerak. Lekin buni hamma qilish kerakmi? Qizlar kichik ko'kraklar qarama-qarshi jins vakillarining ko'z o'ngida jozibadorligini kamaytirishiga ishonishadi. Darhaqiqat, ko'plab erkaklar faqat kichik büstlarning muxlislari. Chiroyli holat, yaxshi o'ralgan yelkalar va ko'tarilgan iyak, birinchi navbatda, har qanday qizning jozibadorligini oshiradi va uning büstü hajmi ba'zan unchalik muhim emas!

5000 yildan ortiq vaqt davomida dori sifatida ishlatilgan. Bu vaqt ichida biz kamdan-kam uchraydigan muhitning tanaga foydali ta'siri haqida ko'p narsalarni bilib oldik: muammoli hududdagi bosimning pasayishi tufayli ishlaydigan kapillyarlar soni 45 marta, qon aylanishi 5 marta tezlashadi va limfa oqimi 7 marta ko'payadi. marta. Hatto qonning tarkibi va hujayralarning kristall panjarasi ham o'zgaradi.

Bunday metamorfozlar kasalliklarning asosiy sababiga ta'sir qiladi, yallig'lanish, spazmlar, shish va og'riqlar bilan kurashadi. Ajablanarlisi shundaki, har yili ushbu davolash usulining imkoniyatlari va uni qo'llash doirasi kengayib bormoqda. Misol uchun, vakuumli ko'krak massaji yaqinda paydo bo'ldi, ayolning sog'lig'ini qo'llab-quvvatlaydi va unga ba'zi estetik muammolarni hal qilishga yordam beradi. Sizni ushbu texnikaning ijobiy va salbiy tomonlarini batafsil ko'rib chiqishni taklif qilamiz.

Tematik material:

Amerikalik Rojer Khuri birinchi bo'lib ko'krak qafasini vakuum bilan massaj qilishni taklif qildi. Plastik jarroh bo'lib ishlaganida, u ko'krak qafasini kattalashtirishni istagan ko'plab ayollarga duch keldi. Idealga yaqinlashish uchun xonimlar sog'lig'i uchun xavfli usullarga murojaat qilishdi: ular og'riqli in'ektsiya qilishdi, shubhali dorilarni qabul qilishdi va silikon implantlarni qo'yishdi. Shifokor tomonidan yaratilgan qurilma og'riqli muolajalarga munosib muqobil bo'ldi, darhol insoniyatning adolatli yarmiga oshiq bo'ldi va endi ko'krakni kengaytirish uchun keng qo'llaniladi.

Kichkina büst vakuum protsedurasidan o'tishning yagona sababi emas. Ushbu turdagi massaj foydali bo'ladi:

Jarayon o'smalar, kistlar va mastopatiya paydo bo'lishining ajoyib oldini olish hisoblanadi.

Kutilgan natijalar

Ayol ko'kragi turli xil anatomik tuzilmalardan iborat: biriktiruvchi to'qima, kanallari bo'lgan sut bezlari, chuqur yotgan mushaklar, qon tomirlari. Büstü kattaligi yog 'hujayralari tomonidan belgilanadi. Ularning holati so'rilgan oziq moddalar miqdori va qon oqimi orqali olib boriladigan ayol gormonlariga bog'liq. Agar biron-bir sababga ko'ra ta'minot buzilgan bo'lsa, sut bezining rivojlanishi to'xtatiladi. Ko'krakning elastikligi va shakli mushaklar, ligamentlar va terining holatiga bog'liq.

Ko'krak vakuum ta'sirida stakanga tortilganda, uning tuzilmalarida hayratlanarli metamorfozlar paydo bo'la boshlaydi:

1. Avvalo, qon oqimi kuchayadi. Bu faktning o'zi ko'krak hajmining vizual o'zgarishiga yordam beradi: qon tomirlari kengayadi, qon plazmasi yaqin atrofdagi to'qimalarga oqib, ularning shishishiga olib keladi.
2. Bezning tuzilmalari ozuqa moddalari va kislorod bilan to'yingan.
3. Metabolik jarayonlar tezlashadi.
4. Limfa oqimining ko'payishi tanadan chiqindilarni olib tashlaydi.
5. Ayol gormonlari - estrogenlarni ishlab chiqarish faollashadi.
6. Ligamentlar mustahkamlanadi.
7. To'qimalarning yangilanishi rag'batlantiriladi, terining ko'rinishi yaxshilanadi.

Bosim farqi sut bezlari hujayralarining cho'zilishiga olib keladi va suyuqliklar butun hajm bo'ylab teng ravishda taqsimlanadi. Natijada, ko'kraklar katta, qattiq va qattiqroq bo'ladi.

Massaj terapevtlarining fikriga ko'ra, har kuni o'n besh daqiqalik protseduralar bezlarni 40% ga oshirishi mumkin.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Ayol ko'kragi ayniqsa sezgir va himoyasiz organdir. Har qanday nazoratsiz yoki juda tajovuzkor tashqi ta'sir sizning sog'lig'ingizga katta zarar etkazishi va hatto o'limga olib kelishi mumkin.

Jarayonni boshlashdan oldin, ginekolog va mammolog tomonidan, shu jumladan, to'liq tekshiruvdan o'tish kerak.

Yaxshi mutaxassis protsedurani bajarishdan bosh tortadi:

• Bezlari faol o'sish bosqichida bo'lgan 18 yoshgacha bo'lgan qizlar: ortiqcha bosim ko'pincha to'qimalarda patologik o'zgarishlarning rivojlanishiga sabab bo'ladi.
• Nullipar ayollar uchun ko'krak kanallarining tasodifiy shikastlanishi mastitga olib kelishi mumkin.
• Tanadagi gormonal o'zgarishlar paytida 35 yoshdan oshgan ayollar: agressiv ta'sir qilish o'smalar va kistlar xavfini oshiradi.
• Homiladorlikning ikkinchi yarmida kelajakdagi onalar uchun, chunki bosim o'zgarishi homila uchun juda xavflidir.

Laktatsiya davrida massajning maqsadga muvofiqligi haqida hali ham munozaralar mavjud. Ba'zi shifokorlarning ta'kidlashicha, vakuumdan foydalanish sut ishlab chiqarishni ko'paytiradi, to'qimalarning sarkmasını oldini oladi va homiladorlik paytida paydo bo'lgan strech belgilarini olib tashlaydi. Ammo ko'pchilik shifokorlar protseduraga qarshi bo'lib, ko'krak tuzilmalari emizishda ayniqsa sezgir bo'lib qoladi. Ularning eng kichik shikastlanishi har doim mastitning rivojlanishiga olib keladi.

Mumkin bo'lgan asoratlar

Ko'krakni vakuum bilan tuzatishning afzalliklari va to'liq xavfsizligi to'g'risida keng tarqalgan fikrga qaramay, ushbu protseduraning raqiblari ham bor. Ularning barchasi bir ovozdan chuqur va intensiv massaj nozik sut bezlari uchun xavfli ekanligini aytishadi va bemorlarni asoratlar ehtimoli haqida ogohlantiradilar. Avvalo, biz quyidagilar haqida gapiramiz:

Ko'pgina shifokorlar, pektoral mushaklarni kuchaytirishning da'vo qilingan ta'siri shunchaki marketing hiylasi deb hisoblashadi. Ushbu tuzilmalar shunchalik chuqur joylashganki, vakuum ularga ta'sir qilmaydi. Va kutilgan ko'krak kengayishi, ularning fikriga ko'ra, ortiqcha qon oqimidan kelib chiqqan vaqtinchalik shishishdan boshqa narsa emas. Vizual effektni saqlab qolish uchun siz doimo salomatlik uchun xavfli bo'lgan agressiv massajni takrorlashingiz kerak.

Jarayon qancha turadi?

Shuni ta'kidlash kerakki, bunday massaj Moskva va Sankt-Peterburgdagi salonlarda katta talabga ega. Ma'lumki, talab taklifni yaratadi. O'rtacha bitta protsedura 1500 rublni tashkil qiladi. Sessiyaning narxi muassasaning obro'siga, rassomning malakasiga va ishlatiladigan asbob-uskunalarga bog'liq. Butun kurs uchun to'lashda, qoida tariqasida, narx 10% ga kamayadi.

Uyda massaj qilish

Yaqin vaqtgacha bu protsedura faqat shifokorlar nazorati ostida amalga oshirildi. Bugungi kunda uyda foydalanish uchun ixcham vakuum qurilmalarini sotib olish va sut bezlarini o'zingiz massaj qilish mumkin. Agar ayol harakatlar algoritmiga qat'iy rioya qilsa, asoratlar paydo bo'lmaydi.

Tayyorgarlik bosqichi

Vakuum massajchisini birinchi marta ishlatishdan oldin quyidagilarni bajarishingiz kerak:

Massajni yotgan holda, iloji boricha dam olayotganda, tinch, qulay muhitda bajarish yaxshiroqdir.

Asosiy qism

Ushbu bosqichdagi harakatlar massajchining turiga bog'liq. Agar siz vakuum nasosidan foydalansangiz, unda:

Bunday manipulyatsiyalar har bir sut bezida 15 daqiqa davomida takrorlanadi.

Agar sizda Brava tizimi bo'lsa, unda:

Massajerning qulayligi shundaki, uni kechasi yoki kunduzi kiyish mumkin: kiyim ostida qurilma umuman sezilmaydi.

Konservatorlar massaj uchun kupadan foydalanishlari mumkin. Buning uchun har doim elastik himoya halqasi bo'lgan mos o'lchamdagi qurilmani tanlang. Ta'sir yaqin atrofdagi joylarda amalga oshiriladi, ko'krak qafasining markazidan qo'ltiq ostiga o'tadi, kuchli assimilyatsiya qilishdan qochadi va sut bezining o'ziga ta'sir qilmaydi.

Yakuniy bosqich

Qaysi massajchilardan foydalanish kerak

Yaqinda ular ko'krakni vakuum bilan massaj qilishni boshlaganiga qaramay, bozor allaqachon salonlarda va uyda protseduralarni osongina bajarishga imkon beradigan qurilmalar va qurilmalar bilan to'lib toshgan. Mana, eng mashhurlari haqida qisqacha ma'lumot:

Va hatto dastlab ko'kraklari bilan omadli bo'lganlar ham, yoshi bilan ular o'zlarining egiluvchanligi va ohangini yo'qotayotganini, o'z vazni ostida pastga tushishini va yillar davomida xira bo'lib qolishlarini seza boshlaydilar. Odatda bunday hollarda adolatli jinsiy aloqa vakillari plastik jarrohdan malakali yordam so'rashni yoki go'zallik salonlarida kosmetologiya xonalariga tashrif buyurishni afzal ko'radilar. Ammo bularning barchasi nafaqat katta moliyaviy xarajatlarni talab qiladi, balki sog'liq uchun ma'lum xavf tug'diradi (jarrohlik va ko'krak qafasidagi begona jism).

Ko'krakni o'zgartirish va kattalashtirishning iqtisodiy va kam samarali usuli - maxsus massaj, bu sizga sut bezlarining holatini yaxshilash, barcha organlar va tizimlarning faoliyatini yaxshilash imkonini beradi, shuningdek, dekolte hududida terining holatini sezilarli darajada yaxshilaydi.

Ko'krak massajining turlari

Xavfsizlik qoidalari va texnikasiga qat'iy rioya qilgan holda uy sharoitida muntazam ko'krak massaji hatto sut bezlarida saraton hujayralari paydo bo'lishining oldini oladi. Ko'krakni yaxshilashning ushbu usuli qanchalik to'g'ri ekanligini aniqlash uchun siz massajning "foydalarini" bilishingiz kerak:

• hayz paytida og'riq belgilarini kamaytiradi;
• emizish davrida ko'krak sezuvchanligini oshiradi;
• shishishni yo'q qiladi;
• ko'krakdagi o'smalarning rezorbsiyasiga yordam beradi;
• chandiqlarni va barcha turdagi izlarni yashiradi;
• ona sutining turg'un jarayonlarini eritishga yordam beradi;
• sut bezlariga implantlarni kiritgandan keyin yon ta'sirlarni hal qilishga yordam beradi.

Bugungi kunda mutaxassislar ko'krak shakli va hajmini o'zgartirish uchun bir nechta samarali massaj usullarini ishlab chiqdilar.

Ko'krakni kattalashtirish uchun massaj

Agar siz uni amalga oshirishning uchta bosqichiga rioya qilsangiz, ushbu printsipdan foydalangan holda ko'krakni kengaytirish mumkin.

• Qo'lingizga massaj moyi yoki har qanday nemlendirici qo'llang. Ko'krak uchun ylang-ylang, lavanta yoki geranium esterlari kabi moy yoki kremga qo'shimchalar foydali bo'ladi.
• Kaftlarning oddiy dumaloq harakatlaridan foydalanib, ko'krak qafasi atrofidan qochib, ko'krakni atrofiga ishqalang. Sut bezlarini shikastlamaslik uchun bunday manipulyatsiyalarni bosimsiz yoki bosimsiz qilish juda muhimdir. Qo'l harakati ko'krak qafasining tashqarisidan va ko'krak uchlarigacha boshlanishi kerak. Maksimal ta'sirga erishish uchun bir ko'krakda kaftlar bilan 300 ga yaqin dumaloq aylanish amalga oshiriladi.
• Bunday o'z-o'zidan massaj protseduralari suv protseduralaridan keyin amalga oshiriladi, bu ayniqsa kontrastli dushdan keyin foydali bo'ladi. Ko'kragingizda taxminan 15 daqiqa vaqt sarflab, har kuni massaj qilishingiz kerak.

Erotik ko'krak massaji

Ayolning sut bezlarining shakli va hajmini o'zgartirishning bu usuli bir nechta texnikaga asoslangan: silash, ishqalash, engil teginish, yoğurma, tebranish.

Erotik massajning bir necha bosqichlarini bajarish orqali siz sut bezlari va terining holatini sezilarli darajada yaxshilashingiz mumkin:

• kaftlaringiz bilan ko'kragiga zo'rg'a tegib, erogen nuqtalarni rag'batlantirib, uni muloyimlik bilan urishingiz kerak;
• keyin barmoq uchlari bilan ikkala ko'krakni dumaloq harakatlar bilan ishqalang;
• Barmoq uchlari yordamida sut bezlari yumshoq teginish bilan yoğurulur, ularni siqib chiqaradi va engil siqib chiqaradi;
• Barmoqlarning chimchilashga o'xshash harakatlaridan foydalanib, ko'krak qafasi biroz vaqt davomida engil zarbalar bilan uriladi;
• Bahor texnikasi barmoqlar yoki kaftlar bilan amalga oshiriladi.

Faqatgina ushbu ketma-ketlikka rioya qilish orqali siz ko'kragingizga ohang va mustahkamlik bera olasiz. Uni amalga oshirishda massaj moyi yoki kosmetika ishlatiladi.

Laktatsiya davrida massaj qiling

Ko'kraklaringiz bilan bunday manipulyatsiyalar nafaqat yosh onaga, balki uning chaqalog'iga ham katta foyda keltiradi. Har bir ko'krakni massaj qilish 5 daqiqadan oshmasligi kerak. Ushbu massaj usuli sut bezlarini siqish imkonini beradi, chunki bu ona sutining kelishiga yordam beradi. Mashg'ulotlarni boshlashdan oldin sutni sog'ib, qo'lingizni yaxshilab yuvib, chaqaloq kosmetik yog'i bilan namlash yaxshiroqdir.

• ko'krak qafasidan boshlab, sut bezlarining joylarini siqish harakatlaridan foydalanib, aylana shaklida yoğurun, so'ngra spiral shaklida ko'krak uchlariga o'ting, har bir ko'krakni barmoqlaringiz bilan ishqalang;
• dekolte zonasini yuqoridan pastgacha engil harakatlar bilan uring;
• tanangizni pastga egib, ikkala ko'krakni qo'llaringiz bilan engil silkiting;
• nipellarni ikki barmoq bilan olib, ularni turli yo'nalishlarda aylantiring, keyin ularni orqaga torting va bir oz aylantiring;
• Ushbu massajning yakuniy bosqichi ko'krak qafasi atrofida iliq dush oqimi bilan dumaloq harakatlar bo'ladi.

Nipel massaji

Bunday muolajalar terining holatini o'zgartiradi, qon oqimini rag'batlantiradi, metabolik jarayonlarni yaxshilaydi, shuningdek, sut bezlari mushaklarini kuchaytiradi.

• Ko'krak uchlarini engil zarbalar bilan massajlashni boshlashingiz kerak;
• keyin barmoqlaringiz bilan nipellarni muloyimlik bilan silang;
• keyin barmoqlar bilan yoğurma harakatlari;
• Nipellar barmoqlar bilan ushlanadi, so'ngra yon tomonlarga o'girilib, orqaga tortiladi va aylantiriladi.

Uydagi kontrastli dush nipellar va ularni rag'batlantirish uchun foydali bo'ladi.

Yapon ko'krak massaji

Bunday massajni amalga oshirish uchun siz ayol tanasidagi faol nuqtalarni bilishingiz kerak. Ulardan 8 tasi bo'yin qismida, 4 tasi qalqonsimon bezning har ikki tomonida joylashgan. Keyingi nuqta bo'yinning orqa qismida sochlar o'sadigan joy bo'ladi, 6 nuqta elkama pichoqlari ostida joylashgan (har bir tomonda 3 ta). Va to'g'ridan-to'g'ri bo'yinbog'larning tepasida massaj uchun oxirgi 2 nuqta bor.

Qo'llaringizni namlagandan so'ng, 6-8 soniya davomida yumshoq bosim bilan tananing barcha faol nuqtalarini rag'batlantirish uchun bosh barmoqlaringizdan foydalaning. Nuqtalarni uch marta bosib, bunday ta'sirlar orasida 20 soniya dam oling.

Vakuumli ko'krak massaji

Buni amalga oshirish uchun siz har qanday dorixona filialida sotib olinadigan maxsus vakuum yostiqchalarida zaxiralashingiz kerak.

• ko'kragiga massaj yog'i yoki oziqlantiruvchi krem ​​surtiladi;
• har bir sut beziga nasos shaklidagi vakuum yostig'i qo'llaniladi;
• 10 daqiqa kutgandan so'ng, prokladkalar ehtiyotkorlik bilan chiqariladi.

Qonning shoshilishi va asab tugunlarining reaktsiyasi ko'krak hajmini oshirishning tezkor ta'sirini kafolatlaydi.

Umumiy xavfsizlik choralari

Har qanday turdagi ko'krak massaji beshta xavfsiz texnikaga asoslanadi: silash, ishqalash, yoğurma, teginish va tebranish. Oddiy xavfsizlik qoidalariga rioya qilmaslik sut bezlari va terining shikastlanishiga, ohang va elastiklikning yo'qolishiga va hatto o'sma jarayonlarining paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.

1. Ko'krakni o'z-o'zidan massaj qilish uchun siz massaj moyi, har qanday oziqlantiruvchi krem ​​yoki chaqaloq kosmetik yog'ini zaxiralashingiz kerak. Namlangan qo'llar terining shikastlanishidan saqlaydi, cho'zilish belgilari va yoriqlar hosil qiladi.
2. Ko'krakni kattalashtirish va o'zgartirish uchun massaj kurslarini boshlashdan oldin siz mammolog yoki mahalliy ginekolog bilan maslahatlashingiz kerak. Massaj paytida har qanday shakllanishlar, turg'un jarayonlar va siqilishlar o'sma shakllanishi bosqichiga o'tishi mumkin. Ko'pincha, alomatlarsiz ayollarda sut bezlarida tolali va kistli neoplazmalar mavjud.
3. Massajning foydali ta'sirini kuchaytirish uchun undan oldin muntazam ravishda suv muolajalarini o'tkazish yaxshiroqdir, masalan, kontrastli dush.

Millionlab ayollarning amaliyoti shuni ko'rsatdiki, har qanday turdagi ko'krak massaji yordamida siz unga asl shaklini berishingiz va sut bezlarini qo'shimcha hajm bilan to'ldirishingiz mumkin. Va laktatsiya davrida, massajsiz ko'krak sutining etarli darajada ta'minlanishini, turg'unlik va cho'zish belgilarining yo'qligini tasavvur qilish mumkin emas.

Büstüning yoshligini saqlab qolish uchun siz unga g'amxo'rlik qilishingiz kerak. Massaj parvarish qilish usullaridan biridir. Ushbu protsedura yordamida siz qon aylanishini va limfa oqimini yaxshilashingiz, teshiklarni tozalashingiz, o'lik hujayralarni olib tashlashingiz, terining ohangini yaxshilashingiz, ter va yog 'bezlarining faoliyatini yaxshilashingiz mumkin. Va agar siz maxsus massaj qilsangiz, ko'krak hajmini oshirishingiz mumkin.

Jarayonning afzalliklari

Ayol ko'kragi qon va limfa tomirlari orqali kirib boradigan bezli to'qimalardan iborat. Bust massaji turli kasalliklarning oldini olish bo'lgan turg'un jarayonlarni oldini oladi. Limfa organizmga kerak bo'lmagan barcha moddalarni to'playdi, shu bilan uni tozalaydi va dezinfektsiya qiladi.

Massaj ko'krakning qon bilan ta'minlanishini yaxshilaydi, bu ularning hajmini oshiradi.

Jarayon ko'krak va dekolte terisining holatiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Bu joylarda teri yupqa va nozik, shuning uchun u tezda ajin va xira bo'lib qoladi va massaj uning salomatligi va elastikligini tiklaydi. Barcha harakatlar shunday ko'rinadi: ishqalanish, silash, tebranish. Bunday harakatlar ko'krakning asl shaklini saqlab qolish va shish paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradi.

Uyda büstü kattalashtirish uchun massajning bir nechta turlari mavjud bo'lib, bu sizga mos variantni tanlash imkonini beradi. Buning uchun har bir insonning texnikasini hisobga olish kerak.

An'anaviy massaj

An'anaviy ko'rinish quyidagicha ko'rinadi:

1. Ko'krakni dumaloq harakatlar bilan ko'krak uchidan silashdan boshlashingiz kerak. Ko'kragingizga ortiqcha bosim o'tkazmaslikka harakat qilib, bir daqiqa davomida shunga o'xshash harakatlarni bajaring.
2. Keyin ishqalanish keladi. Terining engil siljishi bilan nipeldan harakatlar qiling. Butun ko'krak qafasini ishqalang, oxirida siz ko'krakni pastdan qo'llab-quvvatlab, mushtingiz bilan yuqoridan pastga surtishingiz kerak. Shuningdek, pastki qismini qayta ishlang. O'zingizga zarar bermaslik uchun ehtiyotkorlik bilan bosing.
3. Tebranish elementini bajarish uchun barmoqlaringizni ko'kragingizning kichik joyiga qo'yib, "tebranish" kerak. Butun sirt bo'ylab bunday harakatlar bilan yuring. Mashg'ulot oxirida yana insult qiling.

Butun an'anaviy massaj protsedurasi 10-15 daqiqadan ko'proq vaqtni oladi. Siz buni kuniga 2-3 martagacha bajarishingiz mumkin.

Yapon massaji

Ko'krakni kattalashtirish uchun Shiatsu massaji ko'krakni kattalashtirish uchun yapon massajidir. Ko'krakning o'zi ta'sirlanmaydi - tanada sut bezlarining kengayishi uchun mas'ul bo'lgan ma'lum nuqtalar mavjud. Ushbu nuqtalarga bosh barmoqlarni engil bosib, ayol jinsiy gormonlarining chiqarilishini faollashtiradi. Buni yuqoridan pastga bosib, barmoq uchlari yordamida bajarish kerak. Nuqtalar qalqonsimon bez sohasida, tepada elkama-kamarda va medulla oblongata ustidagi elka pichoqlari orasida joylashgan. Buni yotishdan oldin hammom paytida qilish qulay, keyin dush bilan silash yoki massaj qilish. Ko'krakni kattalashtirish uchun ushbu akupressura ko'krak hajmini ikki o'lchamga oshirishi mumkin, bu ko'plab ijobiy sharhlardan dalolat beradi.

Xitoy massaji

Protseduraning xitoycha versiyasi ikkita to'pni ishlatib, ma'lum nuqtalarni rag'batlantiradigan massajdir. Ko'krakni kattalashtirish uchun akupressurani bajarish oson, chunki nuqtalarni topish juda oson. Buning uchun barmoqlaringizni quyosh pleksusidan 5 sm balandlikda qo'yishingiz va ularni har ikki tomonga 1 sm yoyishingiz kerak. Bu nuqtalarni ularning yuzasida to'plarni bosish va aylantirish orqali rag'batlantirish kerak. Buni 30 soniya davomida bajaring, keyin qisqa dam oling va boshlagan ishingizni davom ettiring.

Bundan tashqari, bosh va ko'rsatkich barmog'i o'rtasida joylashgan nuqtalarni rag'batlantirishingiz kerak. Va nihoyat, siz to'plarni oyoqlaringiz bilan aylantirishingiz kerak - bu erda ko'krak o'sishiga ta'sir qiladigan nuqta ham bor.

Gidromassaj

Uyda ko'krak qafasini kattalashtirish uchun gidromassaj mos keladi. Mustaqil va og'riqsiz shaklni tuzatish uchun bunday tartiblar uzoq vaqtdan beri qo'llanilgan. Ko'krakni kattalashtirish va ularga qattiqlik va elastiklik berish uchun siz suv oqimidan foydalanishingiz mumkin. Buni amalga oshirish uchun siz dush qabul qilayotganda oqimni kichik, ammo sezilarli bosimga ega bo'lishi uchun sozlashingiz kerak. Suv oqimini ko'krakka yo'naltiring va butun sirt bo'ylab dumaloq harakatda harakatlaning. Eng muhimi, siz ko'krak ostidagi maydonga va interkostal bo'shliqqa e'tibor berishingiz kerak - büstü balandligini saqlaydigan mushaklar mavjud. Suv issiq emas, balki iliq bo'lishi kerak. Barcha protsedura yuqori zonadan boshlab, so'ngra qo'ltiq ostiga va pastga qarab 10 daqiqa ichida amalga oshiriladi.

Vakuumli massaj

Vakuum massaji ko'krak qafasini qisadigan idish va idishdan havo chiqaradigan kompressordan iborat maxsus qurilma yordamida amalga oshiriladi. Kubokda vakuumni shu tarzda yaratib, ko'krak qafasidagi qon oqimi rag'batlantiriladi, buning natijasida bu protseduradan keyin ko'krak to'liqroq ko'rinadi. Asta-sekin qon butun tanaga tarqaladi va ko'kraklar asl hajmiga aylanadi. Ushbu turni doimiy ravishda ishlatish mumkin emas, bu qon tomir tarmog'ining paydo bo'lishiga yordam beradi, bu esa büstü ko'rinishini buzadi.

Taoistik massaj

Taoistik massaj ham juda mashhur. Ko'krak bezlari muddatidan oldin cho'kib ketgan bo'lsa ishlatiladi. Buni qilish qiyin emas: sut bezlarini kaftlaringiz bilan oling va elkalaridan ko'krakning o'rtasiga yo'nalishda 9 marta aylantiring. Keyin qo'llaringizni nipellarga qo'ying va chuqur nafas olayotganda ko'kragiga sekin bosing. Ekshalatsiya bilan ular uni tushiradilar. Ushbu oddiy harakatlarni 9 marta takrorlang.

Kundalik muntazam massaj seanslari bilan natijalarga erishishingiz mumkin. Shu bilan birga, siz to'g'ri ovqatlanishingiz va yomon odatlardan voz kechishingiz kerak. Agar siz ko'krakni kattalashtirish haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, quyidagi tavsiyalarga amal qilishingiz kerak:

• Boshlashdan oldin ko'kraklaringiz sog'lom ekanligiga ishonch hosil qiling. Buning uchun siz mammolog va ginekologga tashrif buyurishingiz kerak.
• Agar isitmangiz bo'lsa, kasal bo'lsangiz va o'zingizni yomon his qilsangiz, siz massaj qila olmaysiz - bu faqat yomonlashadi.
• Homiladorlik va emizish davrida massaj mutaxassisning ruxsati bilan amalga oshirilishi mumkin.
• Dekolte hududida teri yupqa va nozik bo'lib, uni juda ko'p siqmaslik, chimchilash yoki ishqalash kerak emas, aks holda siz keyinroq ko'karishlarni topasiz. Ushbu nozik joyni shikastlamaslik uchun yog' yoki kremdan foydalaning.
• Ko'proq ta'sir qilish uchun ko'krakni kattalashtirish va tortish uchun maxsus kremlardan foydalaning.
• Agar siz yurak, buyrak, jigar, o'pka va qalqonsimon bez kasalliklarining og'ir shakllaridan aziyat cheksangiz, massajdan foydalanmasligingiz kerak.

Uyda ko'krakni kengaytirish uchun massaj qilishni boshlashdan oldin, Internetda ko'p narsalarni topishingiz mumkin bo'lgan darslar va tavsiyalar bilan videolarni o'rganing. Ko'krakni kattalashtirish uchun massaj videoda keltirilgan.
Siz uchun eng mos variantni toping, kerakli materiallarni tayyorlang. Massajni muntazam ravishda bajaring va natijalar ko'p vaqt talab qilmaydi.