Советы молодой маме: как не сойти с ума, сидя дома. «Как не сойти с ума, работая из дома»: Советы для творческих людей
лБЛ ОЕ УПКФЙ У ХНБ, УЙДС ДПНБ? б ое уйдй ДПНБ! :-)
чПФ ФБЛБС НЩУМШ ТПДЙМБУШ Й ОЕ ДБЈФ РПЛПС. юФП ЧЩ ДХНБЕФЕ РП ЬФПНХ РПЧПДХ, ХЧБЦБЕНЩЕ ЮЙФБФЕМЙ?
НЩ ХУФБЈН ПФ ТХФЙОЩ, ПФ ПВЩДЕООПУФЙ Й УЛХЛЙ ЕЦЕДОЕЧОЩИ ДПНБЫОЙИ ПВСЪБООПУФЕК. иПЮЕФУС ЧЩТЧБФШУС ЙЪ ЬФПЗП ЛТХЗБ Й ЪБДЩЫБФШ РПМОПК ЗТХДША. пДОБЛП, НЩ УБНЙ ХНБМСЕН ГЕООПУФШ УЧПЕЗП ФТХДБ. рТЕДМБЗБА ПФТЩЧПЛ ЙЪ ЛОЙЗЙ дПТПФЙ лБТОЕЗЙ «лБЛ РПНПЮШ НХЦХ РТЕХУРЕФШ Ч ДЕМЕ»
«рТПУФП ДПНПИПЪСКЛБ»
РБТБ ЙЪЧЕУФОЩИ УПГЙПМПЗПЧ ПФНЕЮБЕФ ФПФ ЖБЛФ, ЮФП РТЕУФЙЦ ДПНПИПЪСКЛЙ ЪБ РПУМЕДОЕЕ ЧТЕНС ТЕЪЛП УОЙЪЙМУС. оЕ ЧБЦОП, УЛПМШ ИПТПЫП НЩ УРТБЧМСЕНУС У ДПНБЫОЙНЙ ПВСЪБООПУФСНЙ. ьФП ОЕ ОЕУЕФ ОЙЛБЛПК УПГЙБМШОПК ЪОБЮЙНПУФЙ. рПЬФПНХ ЦЕОЭЙОБ, ЗПЧПТСЭБС, ЮФП ПОБ «РТПУФП ДПНПИПЪСКЛБ», ЮХЧУФЧХЕФ УЕВС ОЕМПЧЛП Й ДБЦЕ ХЭЕТВОП.
рПЮЕНХ ЖТБЪБ «РТПУФП ДПНПИПЪСКЛБ» РТПЙЪОПУЙФУС ЙЪЧЙОСАЭЙНУС ФПОПН? чБУ ЬФП ОЕ ЫПЛЙТХЕФ? оБ НПК ЧЪЗМСД, ОЙ ПДОП ЪБОСФЙЕ ОЕ ДПУФПКОП ФБЛПК УФЕРЕОЙ ХЧБЦЕОЙС, ОЕ ЧБЦОП ДМС МАДЕК Й ПВЭЕУФЧБ Ч ГЕМПН, ОЕ РПМОП ФБЛПЗП УНЩУМБ, ЛБЛ УПЪДБОЙЕ Й РПДДЕТЦБОЙЕ ДПНБЫОЕЗП ПЮБЗБ Й ЧПУРЙФБОЙЕ ДЕФЕК.
ЧЩ ФПМШЛП ЧУМХЫБКФЕУШ — «РТПУФП ДПНПИПЪСКЛБ». ьФП УТПДОЙ ФПНХ, ЮФПВЩ» ХУМЩЫБФШ ЗДЕ ОЙВХДШ ОБ НЕЦДХОБТПДОПК ЛПОЖЕТЕОГЙЙ: «оЕ ПВТБЭБКФЕ ЧОЙНБОЙС, ЗПУРПДБ, С ЧУЕЗП ОБЧУЕЗП РТЕЪЙДЕОФ уыб».
ЦЕОЭЙОБ, РПУЧСЭБАЭБС ЧУА УЕВС УЕНШЕ Й ДПНХ, ДПМЦОБ ЗПТДЙФШУС УПВПК. тПМШ, ЛПФПТХА ПОБ ЕЦЕДОЕЧОП ЧЩРПМОСЕФ, ФТЕВХЕФ ВПМШЫЕК УРПУПВОПУФЙ Л РЕТЕЧПРМПЭЕОЙА, ЮЕН ИПТПЫБС БЛФТЙУБ ДЕНПОУФТЙТХЕФ ЪБ ГЕМЩК УЕЪПО. чЩ ФПМШЛП РПДХНБКФЕ, УЛПМШЛП ТБЪОППВТБЪОЩИ РТПЖЕУУЙК ПУЧПЙМБ «РТПУФП ДПНПИПЪСКЛБ». дБЧБКФЕ ЙИ РЕТЕЮЙУМЙН: РТБЮЛБ, РПЧБТ, ЫЧЕС, ОСОС ЗХЧЕТОБОФЛБ, ЗПТОЙЮОБС, ЛХТШЕТ РП НЕМЛЙН РПТХЮЕОЙСН, ЫПЖЕТ, ЛМЕТЛ, ВХИЗБМФЕТ, БЗЕОФ РП ЪБЛХРЛБН, УРЕГЙБМЙУФ РП УЧСЪСН У ПВЭЕУФЧЕООПУФША, ЛБДТПЧЙЛ, ЛПОУХМШФБОФ, ХУФТБОЙФЕМШ ВЕУРПТСДЛПЧ, ТХЛПЧПДЙФЕМШ Й БДНЙОЙУФТБФПТ. й Ч ДПРПМОЕОЙЕ ЛП ЧУЕНХ ЧЩЫЕРЕТЕЮЙУМЕООПНХ, ВЕДОБС ЦЕОЭЙОБ ДПМЦОБ ВЩФШ ОБУФПМШЛП РТЙЧМЕЛБФЕМШОПК, ЮФПВЩ ЗМБЪБ ЕЕ НХЦБ ОЕ ВЕЗБМЙ РП УФПТПОБН!
с ОЕ ЪОБА ОЙ ПДОПК ПТЗБОЙЪБГЙЙ, ЗДЕ ВЩ ОБЮБМШОЙЛ РЩМЕУПУЙМ РПМЩ, ОБВЙТБМ ЫФБФ УПФТХДОЙЛПЧ, ЧЕМ ВХИЗБМФЕТУЛЙК ХЮЕФ Й РЕЮБФБМ УПВУФЧЕООЩЕ РЙУШНБ. б ДПНПИПЪСКЛБ ДЕМБЕФ ЧУЕ ЬФП Й ДБЦЕ ВПМШЫЕ. уФПЙФ МЙ ХДЙЧМСФШУС, ЮФП ЙОПЗДБ ОЕ ЧУЕ ЧЩИПДЙФ ЗМБДЛП?
…лБЛ ТБВПФБ ДПНПИПЪСКЛЙ ПФТБЦБЕФУС ОБ ХУРЕЫОПУФЙ ЛБТШЕТЩ НХЦБ? дПЛФПТ нБТЙОЙС жБТЬН Й жЕТДЙОБОД мХОДВЕТЗ, БЧФПТЩ ЙЪЧЕУФОПК ЛОЙЗЙ «цЕОЭЙОЩ: РПФЕТСООЩК РПМ», ЗПЧПТСФ УМЕДХАЭЕЕ: «йУУМЕДПЧБОЙС ДЕНПОУФТЙТХАФ ЮЕФЛХА ЪБЧЙУЙНПУФШ НЕЦДХ ЪБТРМБФПК НХЦБ Й ХУРЕЫОЩН ЧЕДЕОЙЕН ДПНБЫОЕЗП ИПЪСКУФЧБ ЦЕОПК. ч ЬФПН УМХЮБЕ ЪБТРМБФБ ЧПЪТБУФБЕФ ПФ 30% ДП 60%».
цХТОБМ «мБКЖ» Ч УФБФШЕ «дЙМЕННБ ЦЕОЭЙОЩ» (ПРХВМЙЛПЧБООПК Ч ЙАМЕ 1947 ЗПДБ) ПФНЕФЙМ, ЮФП ЕУМЙ НХЦ ОБОЙНБЕФ РТЙУМХЗХ Ч ДПН, ЬФП ПВИПДЙФУС ЕНХ Ч 10 ФЩУ. ДПММБТПЧ Ч ЗПД НЙОЙНХН. чПФ ЮЕЗП УФПЙФ ТБВПФБ «РТПУФП ДПНПИПЪСКЛЙ».
оЕЛПФПТЩН ЙЪ ЧЩДБАЭЙИУС НХЦЮЙО Ч ЙИ РХФЙ ОБЧЕТИ РПНПЗМЙ ЦЕОЩ, РТЙВБЧЙЧ ХЧБЦЕОЙС Й ЪОБЮЙНПУФЙ Л ЛБТШЕТЕ ДПНПИПЪСКЛЙ. пДОПК ЙЪ ФБЛЙИ ЦЕО ВЩМБ ЦЕОБ РТЕЪЙДЕОФБ ьКЪЕОИБХЬТБ.
цХТОБМ «цЕОЭЙОБ УЕЗПДОС» ПРХВМЙЛПЧБМ УФБФША нЬКНЙ ьКЪЕОИБХЬТ, ПЪБЗМБЧМЕООХА «еУМЙ В С ВЩМБ ОЕЧЕУФПК УЕЗПДОС». ч УФБФШЕ НЙУУЙУ ьКЪЕОИБХЬТ ЮЕФЛП ЧЩТБЪЙМБ УЧПЕ ЛТЕДП: «цЕОБ — ЬФП МХЮЫБС ЛБТШЕТБ, ЛПФПТХА НПЦЕФ УДЕМБФШ ЦЕОЭЙОБ. уФЙТЛБ ДЕФУЛЙИ ОПУПЮЛПЧ Й УПТФЙТПЧЛБ ВЕМШС НПЦЕФ ВЩФШ УЛХЮОПК. оЕУЛПОЮБЕНБС ЮЕТЕДБ РПЧУЕДОЕЧОЩИ ПВСЪБООПУФЕК ЛБЦЕФУС ЙОПЗДБ ВЕУРПМЕЪОПК Й ВЕУУНЩУМЕООПК, ПУПВЕООП ЛПЗДБ НХЦ, РТЙИПДС ЧЕЮЕТПН ДПНПК, УРТБЫЙЧБЕФ ФЕВС: «б ЮЕН ФЩ УЕЗПДОС ЪБОЙНБМБУШ?» й ЕДЙОУФЧЕООПЕ, ЮФП ФЩ НПЦЕЫШ ЕНХ ПФЧЕФЙФШ: «с ПРМБФЙМБ УЮЕФ ЪБ ЗБЪ Й УИПДЙМБ Ч НБЗБЪЙО». йНЕООП Ч ЬФЙ НПНЕОФЩ ЧБН ЛБЦЕФУС, ЮФП МАВБС ТБВПФБ, ДБАЭБС ЧБН ЧПЪНПЦОПУФШ ВЩФШ УТЕДЙ МАДЕК Й ЪБТБВБФЩЧБФШ ДЕОШЗЙ, РТЕДРПЮФЙФЕМШОЕЕ УЙДЕОЙА ДПНБ. оП ЦЙЪОШ ПФРМБФЙФ ЧБН УФПТЙГЕК, ЕУМЙ ЧЩ ОЕ РПДДБДЙФЕУШ ЬФПНХ ЙУЛХЫЕОЙА. еУМЙ ЧЩ ЧУЕ ЦЕ ЙЪВЕТЕФЕ ТБВПФХ ЧОЕ ДПНБ, ЧЩ НПЦЕФЕ ПВОБТХЦЙФШ УЕВС ДЧБДГБФШ МЕФ УРХУФС Ч РПМОПН ПДЙОПЮЕУФЧЕ ЙМЙ ЦЕ Ч ДПНЕ, ЛПФПТЩК ОЕ ОХЦЕО ОЙ ЧБН, ОЙ ЧБЫЕНХ НХЦХ.
еУМЙ ВЩ С УЕКЮБУ УОПЧБ ЧЩИПДЙМБ ЪБНХЦ, С ВЩ РПМОПУФША РПЧФПТЙМБ УЧПК ЦЙЪОЕООЩК РХФШ. с ВЩ ЧЩТБУФЙМБ ДЕФЕК ОБ ФПФ ОЕВПМШЫПК ЪБТБВПФПЛ, ЛПФПТЩК ЙНЕМ РПОБЮБМХ НПК НХЦ, ЪБЧЕМБ ВЩ ФЕИ ЦЕ ДТХЪЕК, РТПЧПЦБМБ ВЩ НХЦБ РП ХФТБН ОБ ТБВПФХ, ЗПФПЧЙМБ ВЩ ЕНХ ЪБЧФТБЛ Й ДЕМБМБ ВЩ ЧУЕ, ЮФП Ч НПЙИ УЙМБИ, ЮФПВЩ РПНПЮШ ЕНХ ДПУФЙЮШ ФПЗП, ОБ ЮФП УРПУПВОП ЕЗП ЮЕУФПМАВЙЕ. чЕДЕОЙЕ ИПЪСКУФЧБ ВЩМП НПЕК ТБВПФПК Й НПЕК ТБДПУФША. чЕУФЙ ДПН бКЛБ ЪОБЮЙМП ДМС НЕОС ЧЕУФЙ ФТХДОХА, ТБДПУФОХА, ВМБЗПДБТОХА Й УЮБУФМЙЧХА ЦЙЪОШ».
дМС «РТПУФП ДПНПИПЪСКЛЙ» нЬКНЙ ьКЪЕОИБХЬТ РТЕХУРЕМБ УПЧУЕН ОЕДХТОП. чЕДШ ЕЕ НХЦ УФБМ ИПЪСЙОПН вЕМПЗП дПНБ! дПТПФЙ лБТОЕЗЙ «лБЛ РПНПЮШ НХЦХ РТЕХУРЕФШ Ч ДЕМЕ»
* * *
мЙЮОП НОЕ ПЮЕОШ РПНПЗ ПГЕОЙФШ УЧПА ОХЦОПУФШ цХТОБМ хУРЕИБ - ЙОУФТХНЕОФ УБНПЛПОФТПМС, РТЕДМПЦЕООЩК оБФБМШЕК зТЕКУ Ч МЕЛГЙЙ «уЕЛТЕФЩ хЧЕТЕООПУФЙ».
йФБЛ. лБЦДЩК ДЕОШ ЧЩ РПРПМОСЕФЕ УРЙУПЛ ФПЗП, ЮФП ЧБН ИПТПЫП ХДБМПУШ. рЙЫЕФЕ ФПМШЛП ФП, ЮФП ЧБН ИПТПЫП ХДБМПУ Ш. зДЕ-ФП ЮЕТЕЪ ОЕДЕМШЛХ ПЭХФЙФЕ РЕТЧЩЕ РТЙМЙЧЩ ВПДТПУФЙ, ПЭХФЙФЕ, ЮФП чЩ - ДПУФПКОЩК ЮЕМПЧЕЛ, ЮФП чЩ РПМЕЪОЩК ЮМЕО ПВЭЕУФЧБ. оЕ РПМЕОЙФЕУШ, ЪБЧЕДЙФЕ ЕЗП. юЕТЕЪ НЕУСГ чЩ ВХДЕФЕ ЮХЧУФЧПЧБФШ УЕВС ЧЕМЙЛПМЕРОП!
ФПУЛБ РПСЧМСЕФУС, ЛПЗДБ ФЩ ЮХЧУФЧХЕЫШ, ЮФП ОЕ ТЕБМЙЪПЧБОБ ЛБЛ мЙЮОПУФШ. фПЗДБ УПВУФЧЕООЩК ДПН ЧПУРТЙОЙНБЕФУС ФАТШНПК, ЙЪ ЛПФПТПК ИПЮЕФУС РПУЛПТЕЕ ЧЩТЧБФШУС. юФП Й ЗПЧПТЙФШ, ЛБЛ ПФ РПДПВОЩИ НЩУМЕК ЦЕОЩ Й НБНЩ УФТБДБЕФ УЕНШС. нБНЩ, ЦЈОЩ, ТБДХКФЕУШ! чЩ - ДПНБ! рЕТЕД ЧБНЙ ФБЛПК ПЗТПНОЩК ТЕУХТУ ДМС УБНПТБЪЧЙФЙС!
ЮЕН ЮБЭЕ НЩ МЙЫБЕН УЕВС ФЧПТЮЕУФЧБ - ФЕН УЙМШОЕЕ РТЙУФХРЩ ФПУЛЙ РП ХРХЭЕООЩН ЧПЪНПЦОПУФСН.
Б ЮФП ЛБУБЕФУС «ОЕ УПКФЙ У ХНБ, УЙДС ДПНБ», УЛБЦХ УМЕДХАЭЕЕ. оБЫЕ ОБУФТПЕОЙЕ ЖПТНЙТХЕФУС ФЕН, ЛБЛ НЩ ЙОФЕТРТЕФЙТХЕН УПВЩФЙЕ. дМС РТЙНЕТБ ЧПЪШНЈН ОБЫЕ «УЙДЕОЙЕ ДПНБ» Й ОБРЙЫЕН 19 РТЙЮЙО ДМС ТБДПУФЙ РП РПЧПДХ ФПЗП, ЮФП НЩ - «РТПУФП ДПНПИПЪСКЛЙ». йОФЕТЕУОП, ЮФП Х ЧБУ РПМХЮЙМПУШ? :-)
дП УЛПТПК ЧУФТЕЮЙ.
аМЙС уЩЮЈЧБ: [email protected]Ум человека – хранилище знаний, переживаний, которые случились в течение многих жизней. Его можно сравнить с компьютером, в котором записаны миллионы воспоминаний. Ученые утверждают, что ум за секунду накапливает миллионы бит информации, причем без участия самого человека.
Даже когда вы спите, ум продолжает обрабатывать воспоминания. Вы, возможно, не вспомните этого, проснувшись утром но, находясь под гипнозом можно оживить в памяти переживания, которые случились в этой жизни и те, которые...
Ум подобен магниту, он привлекает и отталкивает, и характер его притяжений и отталкиваний может быть установлен вами самими. Если вы понаблюдаете за мыслями, которые приходят в ваш ум, вы заметите, что они носят характер тех внутренних диалогов, которые вы обыкновенно в себе поощряете. УМ притягивает те мысли, которые соответствуют его привычной деятельности. Но если вы в течение некоторого времени сознательно будете производить выбор, используя силу намерения, то скоро ум станет выбирать...
Клод Штайнер усовершенствовал понятие “жизненный сценарий” Эрика Берна, что позволило проанализировать и разобраться в чем же причины того, что определенный набор жизненных затруднений повторяется в нашей жизни раза за разом.
Он много внимания уделил анализу тех обстоятельств и жизненных установок, под воздействием которых происходит формирование того или иного варианта жизненного сценария. Условно он разделил их на три большие группы. Наличие соответствующей «начальной подготовки» в детстве...
Я скользил по заснеженной дороге на животе, без санок. По обе стороны дороги возвышались огромные скалы и густой лес. Дорога была очень холмистой и извилистой, а я двигался на приличной скорости, опасаясь, что в любой момент могу врезаться в скалу или в дерево.
Тогда я сказал себе: "Это же сон, со мной ничего не случится, даже если я врежусь, почему бы мне не поехать быстрее?" Я разогнался до головокружительной скорости по этой опасной дороге, только чтобы почувствовать контроль над собой. Я...
Ответьте на утверждения “да” или “нет”.
1. Ребенок обожает раскрашивать картинки-раскраски.
2. Ребенок почти никогда самостоятельно не справляется с головоломками в журналах для малышей его возраста.
3. Ребенок часто сомневается в правдивости сказки и требует доказательств.
4. Ребенок тонко реагирует на запахи, у него отлично развито обоняние.
5. Ребенок предпочитает игры, которые требуют хорошо развитых психических функций (memory, шашки).
6. Ребенок предпочитает сюжетно...
Часто, психологу приходится слышать от различных людей о желании что-то изменить в своей жизни или же качественно изменить свою жизнь. Многие, оказываются, просто бессильны в попытках выйти из замкнутого круга своих привычек, которые мешают ощущать полноту и радость жизни.
Причём проблемы могут фокусироваться в разных жизненных сферах: любви, карьере, деньгах, здоровье. Пытаясь искать решение проблемы только во внешнем мире, человек заблуждается, как заблуждается, виня только себя, ничего при...
Здравствуйте. Моя проблема мешает мне жить. По натуре я-лидер, незнаю почему, но стремлюсь всегда быть первой, лучшей, идеальной. Даже когда мою пол дома, бьюсь до идеального блеска. Вопрос: ЗАЧЕМ МНЕ ЭТО!? Ведь если что-то не удается - впадаю в длительную и глубокую депрессию. И чем серьезнее суть дела (например работа) - тем хуже переживаю проигрыш.
А еще я "коплю" в памяти свои поражения. Все хорошее почему-то забывается, а плохие воспоминания гложат меня на протяжении всей жизни. Я...
Жизнь – сложная штука. Она изменчива и непредсказуема. Идеальных обстоятельств не бывает. И если мы будем ждать идеального момента – он никогда не наступит. Поэтому нужно не ждать идеала, а уметь наилучшим образом пользоваться тем, что есть здесь и сейчас.
Следует признать – есть огромное количество вещей, которые вы не можете изменить. Хотя бы потому, что они уже случились. Вы уже находитесь там, где находитесь. Вы уже окружены теми людьми, которыми окружены. У вас уже тот характер, который...
«Как не сойти с ума, работая из дома, и еще 103 совета для творческих людей». Ее написал автор бестселлера «1 страница в день», художник и писатель Адам Куртц. The Village публикует отрывки из новой книги.
Как (попытаться) преодолеть творческие страхи
Определите, чего вы боитесь. Поймите, что страх не делает вас слабее, он подтверждает, что вы тоже человек. Посмотрите своему страху в глаза. В чем ваша проблема? Сформулируйте ее, чтобы можно было найти решение.
«Я не справлюсь». Наверное, это основной страх, но его проще всего преодолеть. Почему вы думаете, что не справитесь, если еще не попробовали это сделать? Может, стоит взять и попробовать?
«Всем плевать». Мы так глубоко погрузились в свое дело, что забыли о людях, которые занимаются совсем другими вещами, - та фигня, которую мы делаем каждый день, кажется им новой и прекрасной.
«Это не идеально». Трудно запустить проект, который кажется несовершенным, но дело не только в том, что совершенства не существует. То, что сейчас кажется вам идеальным, однажды превратится в «фу-у-у», потому что ваше мастерство вырастет. В целом вам нужно сделать все как можно лучше, а потом просто заткнуться и отдать результат людям - он им понравится.
«Я слишком...» Но мы ведь прекрасно понимаем: если вы не подошли для одного проекта, это не значит, что вы не окажетесь идеальным кандидатом для другого. Пусть ваша работа говорит сама за себя.
«В чем смысл?» Помните, мы делаем то, что делаем, прокладываем свой путь, потому что у нас есть внутренняя потребность взаимодействия с другими людьми. Если вы забываете о смысле своей работы и вас одолевает уныние, дайте себе немного времени на восстановление, и вы скоро будете как новенький.
Смех. Если все остальные способы не помогли, победить страх можно с помощью чувства юмора. Иногда смех, как и слезы, приносит большое облегчение.
Как не сойти с ума, работая из дома
Наденьте носки. То, что вам не нужно одеваться, вовсе не означает, что одеваться не стоит. Наденьте носки, а может, даже и ботинки - это докажет (вам самому), что вы думаете о деле.
Купите себе что-нибудь. Придумайте какую-нибудь причину, чтобы выйти из дома. Возьмите кофе, купите газету или прогуляйтесь. Это не переключит вас, но разграничение должно помочь.
Разомнитесь. Пришло время приступать. Для разминки ответьте на электронную почту или поделитесь чем-то в социальных сетях. Облегчите себе начало рабочего дня: пусть ваш дом станет для вас офисом.
Отлично, приступайте. Время работать. Не в кровати, в офисе. Можно работать на кушетке, но ни в коем случае не на кровати - поставьте себе разумные рамки, чтобы сохранить рассудок.
Сделайте нормальный перерыв на обед. Даже если это на самом деле завтрак, который вы не доели с утренним кофе. Садитесь обедать где угодно, только не на рабочем месте. Можно пообедать с кем-то еще!
Работайте с кем-то вместе. Если не можете работать в кафе в одиночку, пригласите друга. Если у вас есть большая домашняя мастерская (или кухонный стол), пригласите друга к себе. Ему тоже может пойти на пользу смена обстановки.
Конец дня. Пусть конец вашего рабочего дня будет особенным. Он может сдвигаться, возможно, вам придется работать дольше, но это мысленное разделение работы и отдыха очень важно.
Как перестать сравнивать себя с другими
Признайте, что сравниваете. Давайте примем данность, что вы сравниваете себя с другими и немного завидуете, хотя все прекрасно понимаете. И что? Это разрушает вас или просто раздражает? Вы воспринимаете успех людей как информацию к размышлению или он мотивирует вас на действия? Подумайте об этом и пообещайте себе перестать как можно скорее.
Составьте список своих талантов. У нее есть то, у них - это, а что есть у вас? Заведите список своих профессиональных достижений. Вы многое можете, вы идете своим путем, вы такой классный, вы справитесь, черт побери!
Позвольте себе радоваться своему успеху. Не завидуйте, а гордитесь: то, что вы можете предложить, пользуется спросом, продается, получает признание.
Отпразднуйте успех кого-то из коллег вместе с ним. Сделайте всплывающее окно с поздравлением, скажите тост, сходите на организованную им ярмарку. Поддержите от всего сердца - успех и радость заразительны. Искренний обмен радостью гарантирует, что у вас появятся новые идеи. Возможно, этот обмен перерастет в сотрудничество.
Сделайте что-то новое. Если вы знаете, над чем работают другие, вы знаете и то, над чем они не работают - используйте это преимущество. Предложите миру что-то, чего вообще пока не существует.
Вырвите себе глаза. Если все эти способы не сработали, хватит смотреть! Перестаньте проверять, как одержимый, количество подписчиков или списки клиентов, лучше посмотрите внутрь себя. Над чем вы сейчас работаете? Каждый хочет показать себя с лучшей стороны. Стремитесь не только казаться, но и быть лучше.
Обложка: «Манн, Иванов и Фербер»
Сразу предупрежу, что я не сторонник пафосных высказываний, что настоящая мать должна думать только о ребенке, забыв о себе.
Дело в том, что связь между ребенком и матерью не прерывается в момент пересечения пуповины.
Малыш продолжает быть физически и психологически зависим от мамы до трехлетнего возраста (до так называемого "кризиса трех лет"). Он еще не осознает себя отдельной личностью. Для него мама – это продолжение его самого.
Поэтому, если матери плохо, или она раздражена, или ощущает свою слабость и беспомощность, то и ребенку это состояние передается, проявляясь в виде беспричинных капризов, агрессии и непослушания.
Ребенок не будет счастлив, если его мама устала от однообразия и быта, если у нее накопились нереализованные желания.
Поэтому жизненно необходимо организовать свою деятельность так, чтобы и маме и малышу было комфортно.
Когда у нас родился ребенок, то, как и в любой семье, на меня навалилась куча проблем, связанных с уходом за малышом, ежедневная рутина, недостаток общения....
Но самой сложной оказалась проблема психологическая:
Как и любой другой современной женщине, привыкшей к свободе деятельности, свободе передвижения и свободе общения, очень тяжело было переносить зависимость от своего ребенка и материальную зависимость от своего мужа. Не буду врать были и срывы...
Да, уже не получалось, как раньше, неожиданно сорваться в выходные...Приходилось подстраиваться к режиму дня ребенка, брать с собой кучу детских вещичек.
Да, не было возможности спокойно походить по магазинам...Да, сократились многочасовые задушевные беседы с подругой....так как кроха постоянно требовал к себе внимания.
Нельзя было даже в туалет сходить спокойно, потому что малыш стоял за дверью и плакал, а у меня сердце разрывалось от жалости. Нам уже 10 месяцев и научились даже долбиться в дверь...
Конечно, если у мамы есть помощники, то дело обстоит гораздо проще. Но ведь очень распространена ситуация, когда мамочка остается один на один с ребенком, а папа приходит ближе к полуночи, потому что теперь он работает за двоих.
Это случилось в моей семье. Моя мама, жила у нас три дня, показала основы ухода за ребенком и уехала, так как у нее работа..
Раньше, когда женщины никакой другой жизни не знали, кроме как "дом - муж - дети", эта "несвобода" переживалась ими достаточно легко. Но теперь современная женщина может сравнивать, как было ДО, и как стало ПОСЛЕ.
Вот на этом фоне и возникают так называемые "послеродовые депрессии", "депрессии одного года" и так далее.
У меня выраженой депрессии не было, но иногда нервничать приходилось!
Это уж потом, когда женщина становится старше и мудрее, к ней приходит озарение, в чем истинный смысл слов "счастье материнства" (чаще всего она это понимает, став бабушкой). Но для молодой мамочки эти слова звучат лишь как утешение.
Я поняла, когда ребенку стало 10 месяцев. Благодарю свою свекровь, она помогла это понять! Очень хорошая и мудрая женщина!
Среди молодых мам существуют два мнения.
Одни считают, что женщина природой создана для того, чтобы рожать и воспитывать детей, передавать им свои знания и опыт, чтобы из них выросли хорошие люди, а также поддерживать и вдохновлять мужа в его делах, и создавать в доме уют.
Другие считают, что главное предназначение любого человека, в том числе и женщины – это реализация себя, своего потенциала, что любая женщина должна получать удовольствие от своей деятельности, быть мобильной, красивой и уверенной в себе современной женщиной.
И, что интересно, сторонники этих мнений спорят друг с другом, каждый настаивая на своей точке зрения, не подозревая, что и те и другие абсолютно правы.
Дело в том, что эти два мнения не являются противоположными!
Ничто (кроме комплекса неполноценности) не мешает современной мамочке посвящать себя ребенку и семье, оставаясь интересной, привлекательной и не выпадающей из современного ритма жизни женщиной, которая самореализуется в творчестве.
В ТВОРЧЕСТВЕ! Творчество, это не только искусство (музыка, литература, живопись), это создание чего-то нового, интересного для вас, что захватывает и влечет за собой, доставляет огромное удовлетворение от процесса и, разумеется, результата. Или вы работу с 9 до 18 считаете самореализацией?
"Как можно совместить одно и другое?"
Материнство – великое счастье для женщины, он у него тоже есть минус, о котором я говорила выше – это зависимость от ребенка (женщина не принадлежит себе).
Если вы не согласны с этим мириться, то будете искать все новые и новые способы взаимодействия с ребенком, будете постоянно думать, как сделать так, чтобы обоим - и ребенку и вам - было интересно, комфортно, весело.
Материнство требует концентрации внимания, быстрого принятия решений, постоянной работы над собой, анализа своих слов и поступков по отношению к ребенку. Все это требует дополнительных умственных ресурсов. Головной мозг, вынужденный воспринимать неизвестную ранее информацию, начинает усиленно работать, что приводит к массовому обновлению клеток. Природа все предусмотрела!
Присмотритесь к своему малышу, понаблюдайте за ним. Для вас откроются смысл вещей, которые вы раньше не понимали. Вы станете лучше понимать людей, потому что увидите на примере своего ребенка, откуда у них берутся комплексы, привычки, зависимости (да, да, из детства!). А если у вас сын, то станете лучше понимать мужчин.
Вы поймете, какую ОГРОМНУЮ роль играет в жизни человека мать. Насколько огромную? Сейчас вам станет понятно.
Согласно исследованиям ученых, ребенок в первые 3 года своей жизни получает 70% всей информации, которую он получит за всю свою жизнь. Причем эта информация идет прямиком в подсознание.
Какую информацию вы хотели бы записать в подсознание своего ребенка? Или, может, вы хотите это доверить другим людям? Бабушке, воспитателю в детском саду, няне?
Как вы думаете, почему Природа доверила рождение и воспитание человека именно женщине? Мама, как никто другой, интуитивно чувствует своего малыша (ведь он еще не может точно выразить словами, что хочет), мама тонко реагирует на малейшие изменения в его поведении, и вовремя может предпринять меры, не дожидаясь, когда будет поздно и нельзя будет что-либо изменить.
Психика ребенка очень подвижна, он легко воспринимает новую информацию. Каждое ваше слово навечно "отпечатается" в его подсознании и будет оказывать влияние на его дальнейшую жизнь.
В первые три года закладывается фундамент личности, характер человека, задается направление и темп его развития. Потом этот фундамент всего лишь "обрастает" знаниями и жизненным опытом.
Если ребенок что-то недополучил в раннем детстве, он будет стремиться восполнить это в более позднем возрасте. Например, если малышу не хватило материнской любви и ласки, он, скорее всего, начнет раннюю половую жизнь.
Поэтому на матери лежит колоссальная ответственность!
Милая, самая лучшая на свете, мама! Чтобы не опуститься, не отупеть от рутины, неудовлетворенности и ощущения пустоты, а самореализоваться в полном смысле слова, подходите к материнству и вынужденному ограничению свободы ТВОРЧЕСКИ!
Не следуйте слепо шаблонам, но опираясь на них, изобретайте что-то новое! Тогда у вас никогда не возникнет вопрос "Чем занять ребенка?".
Можно придумать бесконечное число развивающих игр с учетом особенностей вашего ребенка, вплести в них элементы обучения и воспитания (если не знаете, с чего начать, почитайте раздел моих статей Учимся играя, а дальше у вас все пойдет, как по маслу).
У вас огромный жизненный опыт за плечами, знания и умения, которые вы можете передать своему малышу. Не бойтесь, что какие-то знания давать ребенку еще слишком рано. Когда малыш начинает чем-либо интересоваться, тогда и есть самое время!
Например, дети уже в год начинают интересоваться символами и знаками, так почему бы их не познакомить с буквами, цифрами, геометрическими фигурами? Для него это такие же предметы, как игрушки, кубики, мячики. Разумеется, не стоит ждать, что малыш научится читать в этом возрасте. Хотя некоторые слова он будет узнавать по начертанию (так же, как он узнаёт, что нарисовано на картинке).
Придумывайте сказки для малыша! Да, придумывайте сами! Пусть ваш ребенок будет главным героем этих сказок, расскажите, как он попадает в разные истории, как выпутывается из них, фантазируйте вместе! Это дает очень сильный воспитательный эффект.
Вместе с малышом постройте из конструктора дом, о котором вы всегда мечтали, но не могли себе позволить.
Можно вырезать из бумаги или вылепить из пластилина героев сказок и разыграть настоящее представление.
Подумайте, в чем еще вы можете проявить свое творчество? Может быть, вы любите рисовать, петь, вязать, играть на музыкальных инструментах?
Правильно организуйте свой день!
Не отказывайте себе в дневном сне. Спите днем вместе с малышом. Плевать на домашние дела! Сделаете их, когда малыш проснется, или придет с работы муж. Даже получасовой сон восстанавливает силы, и вы успеете сделать намного больше дел, чем если бы совсем не спали.
Отдых – это смена деятельности. Заведите себе какое-нибудь увлечение, хобби. Чтение классики, аэробика в домашних условиях (заодно фигуру восстановите), музыка, создание своего сайта (это мое хобби). Пусть это дело переключает вас на новую деятельность и тем самым дает психологическую разгрузку. Занимайтесь своим хобби время от времени, когда чувствуете в этом необходимость.
3.Общение.
Если нет поблизости живых людей, то общайтесь хотя бы через интернет. В женских форумах или в форумах по интересам (у вас же есть профессия или хобби?).
4.Выходите на волю.
Не скрою, я тоже человек, и не всегда выдерживаю домашнюю рутину. В таких случаях, я просто оставляю мужа и сына наедине друг с другом, и иду на улицу прогуляться быстрым шагом. Ходьба в быстром темпе снимает накопившееся напряжение. Мысли упорядочиваются, настроение повышается. Час такой ходьбы и вы уже начинаете скучать по своему малышу. Проверено!
5.Привлекайте ребенка к домашним делам.
Маленьким детям очень интересно выполнять посильную взрослую работу, они ее воспринимают как игру и подтверждение своей взрослости.
Жаль, что некоторые родители убивают в малыше это стремление помогать маме и папе по хозяйству словами "Иди поиграй, не путайся под ногами!", или "Дай мне, у тебя все из рук валится!", или "Давай быстрее!".
Да, сначала приходится за малышом все доделывать и переделывать. Но потом - красота!
Не делайте за ребенка то, что он стремится сделать сам! Пусть учится, набивает шишки, радуется успехам. Не лишайте его этой радости!
Все что от вас требуется - поддерживать малыша в неудачах и хвалить за успехи.
6.Совмещайте дела.
Например, пока вы моете посуду, можете петь малышу детские песенки или рассказать стихи.
7.Избавьтесь от комплекса неполноценности.
К сожалению, в российском обществе существует стереотип, что если женщина домохозяйка, то она глупа, если она не работает, значит, нахлебница.
И, чего греха таить, этот стереотип оказывает влияние даже на самых стойких мамочек. Кого-то просто раздражает, а у кого-то занижает самооценку до уровня плинтуса.
Давайте сразу оговоримся, мама, сидящая дома с малышом – не только домохозяйка! Она выполняет функции психолога, воспитателя, педагога, педиатра, экономиста, завхоза, не говоря уже о рабочих специальностях (повар, прачка, уборщица, посудомойка, портниха и так далее).
Посчитайте, сколько времени, денег и нервов вы сэкономили за все время, проведенное вместе со своим ребенком дома.
Кризис оставил многих людей без работы. Став в центр занятости, и получая пособие, конечно можно некоторое время прожить, а если у вас была не плохая официальная зарплата, то и вполне пристойно прожить. А вот что делать с образовавшимся временем? Как не сойти с ума от вынужденного безделья и не свести с ума окружающих, которым посчастливилось находиться рядом с вами в этот нелегкий период?
Если вам действительно посчастливилось и с выходным пособием и с постановкой на учет в центр занятости, тогда можете спланировать отпуск. Считайте, что это заслуженный перерыв в работе, после которого вы вернетесь на работу. А заодно, отдыхая, подумайте, куда бы вы хотели пойти работать и чем заниматься в ближайшем будущем. Тем более, что отдохнув и набравшись сил, вам легче будет искать работу.
Правила на время однообразия
Чтобы не впасть в депрессию от однообразия дней, проводимых дома, запомните несколько правил.
- Новая работа
Если вы уже ищете работу, то подойдите к ее поиску как к самой работе. А именно – занимайтесь поиском каждый будний день, покупайте газеты, просматривайте сайты, рассылайте резюме, ходите в центр занятости и интересуйтесь появившимися там вакансиями.
- Домашние дела
Используйте перерыв с толком – займитесь домашними делами, которые долго откладывали, например ремонт или посетите врачей, на которых вечно не хватает времени, к примеру, стоматолога. Не жалейте денег, они все равно куда то разойдутся, а болезни останутся. Тем более, вы же не вечно собрались дома сидеть, скоро еще заработаете.
- Ваше хобби
Подумайте, какое хобби могло бы быть не только приятным вам, но и принести доход? Возможно, вы хорошо вяжете или шьете, а может вы мастер на все руки и сейчас могли бы чинить что-то соседям по дому за деньги. Не отказывайтесь от новых навыков и умений, тем более, что в центре занятости вам наверняка предложат пройти какие либо обучающие курсы. Когда еще вас научат чему-то новому, да еще и за счет государства?
- Режим дня
Не стоит пренебрегать режимом дня. Как ни банально прозвучит этот совет, но я не понаслышке знаю, как трудно включаться в работу с 9 до 18, если последнее время привык спать до полудня. Тем более, что домашние тоже не оценят ваши полуночные бдения, когда им рано вставать на работу. Лучше не выпадать из привычного режима жизни, а еще лучше дополнить его такими полезными вещами как утренняя зарядка или пробежка, тем более, что на это у вас сейчас предостаточно времени.
Хенд-мейд — хобби приносящее доход
Если раньше вещи хенд-мейд были скорее способом самовыражения, то теперь все чаще это хороший способ получить дополнительный доход. А иногда и основной. Создатели вещей и аксессуаров в стиле хенд-мейд объединяются на специализированных сайтах и сообществах в социальных сетях, где предлагают свои произведения (назвать их товарами как то не поворачивается язык) на продажу.
Для начинающего творца, у которого нет денег на раскрутку, это очень хороший вариант – не тратясь на собственный сайт, продавать через страничку в социальной сети или присоединится к сайту, на котором продают другие. Главное сделать качественные снимки своих товаров и определиться с их ценой. Иногда бывает очень трудно назначить цену на то, во что вложена частичка души.
Но тут нужно включить практическую сторону мозга и к себестоимости материалов добавить не менее 50%, в зависимости от сложности работы и времени, затраченного на его изготовление. Цена на вязаные вещи, например, равна двойной стоимости материала. Но эта формула отнюдь не является универсальной для всех изделий.
Что еще относиться к категории хенд-мейд и что сейчас пользуется популярностью?
- Одежда
В основном, это вязанные, плетеные, вышитые или расписанные вручную вещи. Реже встречается хенд-мейд обувь, чаще это просто изделие массового производства с оригинальным рисунком. Популярное направление – авторский галстук.
- Аксессуары
В первую очередь это значки, изготовленные из самых разнообразных материалов от полимерной и обычной глины до лакированного дерева и металла. Дизайнерские сумки в стиле хенд-мейд имеют не меньшую популярность. Среди них есть самые простые – тканевые, расписанные или вышитые в соответствии с фантазией владельца, и сложные, необычных фасонов, размеров и расцветок, чтобы сразу было видно – такой сумки нет больше ни у кого. Кроме женских авторских сумок популярным направлением стали чехлы для ноутбуков в стиле хенд-мейд, и различные чехольчики для телефонов и айподов.
- Бижутерия
Отдельное место в хенд-мейд изделиях всегда занимала бижутерия. Многообразие сережек, колечек, бусиков и браслетиков не сдерживает фантазию их создателей. Дерево, бронза, мельхиор, серебро, камни от обычных, до полудрагоценных, ракушки, да все, что попадется под руку используется в изготовлении бижутерии. Есть даже несколько направлений, известных уже многие годы, как например филигрань – плетение из тонких металлических пластинок и проволочек.
- Подарки
Только набирает обороты направление хенд-мейд подарков, пришедшее к нам с запада, где самым лучшим подарком давно считается не книга, а собственноручно созданные вещи. Немного фантазии и материала превращаются в красивейшие открытки, неповторимых медвежат и милейшие сердечки.
- Мебель
Самым дорогим направлением хенд-мейд, является мебель. Это если делать ее полностью своими руками. Причем, кроме затрат на изготовление, вам понадобятся еще и определенные знания для изготовления мебели. Более простым и дешевым вариантом является декорирование мебели, которое полностью преображает ее внешний вид, а иногда может изменить и предназначение предмета мебели.
Я думаю на первое время для размышлений вам хватит, ну а если вам покажется этого мало — записывайте свои мысли и публикуйте их здесь. Я тоже начала публиковать на Depils"e самые разные заметки в период затянувшегося поиска себя самой. Всем пока и удачи во всём!