Можно ли беременным в сауну? Можно ли беременным ходить в сауну? Чем полезны баня и сауна

06.06.2019

Баня всегда ассоциировалась у русского человека с расслаблением, очищением и, в общем, приятным времяпрепровождением. Многие женщины воспринимают баню, как прекрасную альтернативу большинству спа-процедур. Можно ли ходить в баню во время беременности или придётся отказаться от неё до рождения ребёнка?

Польза бани при беременности

Если беременность протекает хорошо, и врач не выявил никаких противопоказаний, то баня приносит только пользу. Этот факт подтверждают и специалисты.

Нормализует обмен веществ и гидробаланс, решая такие проблемы, как отёчность и лишний вес. С потом из организма выходят все отравляющие шлаки и токсины.
Повышает иммунную сопротивляемость. Организм беременной женщины нуждается в особой поддержке, так как гормональные перестройки делают его более уязвимым для вредоносных грибков и бактерий.
Укрепляет нервную систему. Тёплый воздух и вода, массаж веником, маски и крема для тела расслабляют и успокаивают чрезмерно тревожных будущих мамочек.
Улучшает состояние кожи. Баня благотворно сказывается на эластичности и мягкости тканей и предотвращает появление растяжек.
Тонизирует сосуды и дыхательную систему, тем самым подготавливая организм будущей матери к родам.
Снимает чувство усталости и снижает мышечное напряжение, что особенно явственно чувствуют на себе роженицы с большим животом.
Нормализует аппетит и график сна, способствуя хорошему самочувствию будущей матери.
Снабжает плаценту кровью , а также снижает вероятность гипоксии плода.
Предотвращает отложение жира на теле и помогает быстро прийти в привычную физическую форму после родов.
Нормализует процесс лактации.

Стоит понимать, что париться в бане стоит только после согласования своего решения с врачом и после его подтверждения отсутствия противопоказаний.

Справка! Баня, как и другие способы релаксации отлично сказывается на состоянии нервной системы и помогает бороться с перепадами настроения, бессонницей и головной болью.

Можно ли ходить в баню на ранних и поздних сроках беременности:

Зарождение и формирование новой жизни во чреве будущей матери - это многоуровневый и сложный процесс. Беременная женщина должна понимать, как-то или иное её действие отражается на зародыше на конкретном этапе развития.

- на ранних сроках беременности

До 3-4 недели беременности организм будущей матери переживает серьёзный стресс, обусловленный гормональными перестройками. Любое термическое воздействие может спровоцировать маточное кровотечение или выкидыш. Поэтому под строгий запрет попадает не только баня, но и такие привычные процедуры, как ванна, слишком горячий душ и даже педикюрные ванночки для ступней.

После 4 месяца запрет снимается, но только при том условии, если организм женщины достаточно силен для того, чтобы пережить температурные перепады и дополнительные нагрузки. Ходить в баню можно, если:

нет признаков токсикоза;
нет заболеваний сердечно-сосудистой системы;
не было проблем с вынашиванием, угроз выкидыша и самих выкидышей;
нет простуды, гриппа, ОРВИ и ОРЗ.

Важно! Обязательно спросите у врача разрешение на посещение бани или сауны.

- на поздних сроках беременности

Во втором триместре беременности формирование всех важных систем и органов у зародыша уже завершено. Будущая мать может немного расслабится, и позволить себе некоторые вещи, что были раньше под запретом.При условии нормального самочувствия и отсутствия противопоказаний врач может разрешить посещать баню и даже на третьем триместре. Правда, за несколько дней до предполагаемых родов от банных процедур лучше отказаться: воздействие высоких температур может спровоцировать преждевременные роды.

Как вести себя в бане во время беременности?

Чтобы посещение бани принесло максимум пользы для малыша и удовольствия для мамы нужно придерживаться следующих правил:

Пейте больше воды! Во время посещения парной тело сильно потеет, а соответственно, организм теряет какой-то процент важной влаги. Для восстановления гидробаланса подойдёт обычная фильтрованная вода или травяные чаи.
Принимайте душ сразу после выхода из парилки. Прохладная вода смоет пот и остудит распаренную кожу.
Не используйте веник в области живота и поясницы.
Делайте получасовые перерывы. От первого до второго захода в парилку должно пройти не менее 20 минут.
Не переедайте и не голодайте. Плотный обед перед баней может вызвать тошноту и головокружение, точно так же, как и голод. Поешьте за полчаса до банных процедур. Если урчащий желудок застанет вас прямо в бане - перекусите сочными фруктами или овощами. После не забудьте про лёгкий ужин в виде супа или салата.
Не посещайте баню в одиночестве. Обязательно сообщите сопутствующим о своём положении, чтобы при необходимости они могли вас поддержать.
Следите за сердцебиением. Оптимальная частота 120 ударов в минуту.
Не устраивайте контрастных процедур. Не обливайтесь холодной водой и не прыгайте в сугроб, даже если раньше вы делали это регулярно.
Ходите баню не чаще одного раза в неделю.
Следите за гигиеной, если посещаете общественную баню. Не снимайте резиновые тапочки, оборачивайтесь длинным полотенцем и всегда подкладывайте ещё одно полотенце на сиденье.

Важно! Посоветуйтесь с врачом и соберите аптечку средств первой помощи. Всегда носите её с собой для подстраховки.

Чем может быть опасно посещение бани во время беременности?

Русская баня имеет массу положительных свойств - это неоспоримый факт, доказанный временем. Но стоит понимать, что не всегда, то, что полезно для большинства будет столь же полезно для одного человека. Ошибка многих будущих мамочек заключается в том, что они пробуют новую процедуру, едва узнав о её пользе, совершенно не анализируя возможные негативные стороны. У посещения бани во время беременности есть следующие риски:

возникновение учащённого сердцебиения;
обострение симптомов хронических заболеваний;
обезвоживание;
головокружение;
тошнота.

Для лиц с недугами из следующего списка посещение бани строго противопоказано:

нарушения работы сердца, лёгких или почек;
кожные инфекции или воспалительные процессы;
заболевания нервной системы (мигрень, эпилепсия);
гипертонус матки;
токсикоз;
различные половые инфекции;
маловодье.

Заключение

Первое и самое важное что вы должны сделать, после того как вы узнали о своём положении - найти хорошего и современного врача. Нередки случаи, когда врачи-гинекологи в возрасте, руководствуясь принципами народной медицины или личностными убеждениями, ставили будущих мам в очень жёсткие рамки ограничений, или, наоборот, советовали то, что не несёт никакой пользы для здоровья. Заботьтесь о себе и своём малыше: подходите ко всему осознанно.

Специально для - Елена Кичак

От Гость

3 беременность, малыш на подходе) со всеми беременностями ходила в баню - умеренно, с веником. Самочувствие и настроение после бани отличное.Считаю что здоровая беременность от баньки не страдает.

От Гость

У меня баня на сроке 9 недель вызвала прерывание беременности. Сразу после бани (ходила в парилку на нижпий полог)появились ноющие боли внизу живота незначительные, на утро замазало. Поехали в больницу-плод был жив, но все усилия врачами для сохранения не помогли. К вечеру этого же дня усилились боли и открылось кровотечение. Не ходите в баню, не рискуйте! Хотя я заядлая баньщица!

От Гость

У меня 6 недель. Сегодня была в бане вместе с мужем. Кстати от бани не собираюсь отказывать ближайшее время и даже не собираюсь консультироваться по этому поводу с врачом. Я не заядлая банщица, но баню мы посещаем регулярно у нас это целый ритуал. так что будет малыша приучать к семейным традициям ещё до момента рождения. Хотя если у кого нет опыта посещения бани, я бы не советовала

От Гость

Я всегда ходила в баню,сейчас беременна вторым ребенком и тоже продолжаю ходить,правда раз в неделю,мне и этого достаточно.

От Гость

Когда-то только русская баня была единственно возможным вариантом подобного парно-водного отдыха и оздоровления для всей семьи. Сегодня не меньшим спросом пользуется сауна. Некоторые женщины так любят посещение сауны, что и не думают отказываться от этого даже во время беременности. А может, и не стоит отказываться?

Так можно ли беременным ходить в сауну

Однозначного мнения врачей на этот счет не существует. Что само по себе должно уже насторожить. В целом считается, что посещать сауну можно, если женщина чувствует себя отлично, соблюдает все предписания и рекомендации, не превышает возможного времени нахождения в парной. В этом случае баня или сауна будут только в пользу.

Посещение сауны – это:

Укрепление иммунитета;
Общее оздоровление (особенно важно в сезон простуд);
Ароматерапия – в сауне можно провести сеанс ароматерапии разрешенными в период беременности маслами и травами.

Но почему тогда врач сразу может дать запрет на посещение бани и сауны, даже если будущая мама прекрасно себя чувствует? Дело в том, что, во-первых, женщина не всегда реально оценивает свое состояние, во-вторых, высокая температура и влажность могут спровоцировать неоднозначную реакцию организма. Потому и говорят врачи – нельзя, не стоит.

Первые недели: сауна во время беременности

Точно не рекомендуется посещать сауну на ранних сроках беременности. В первом триместре, до 12 недель лучше отказаться от таких потенциально опасных мероприятий. В этот период, как известно, идет закладка органов малыша, формируется плацента. И если на ранних сроках есть хоть какие-то недомогания (а без них обходится редко), то поход в сауну может все только усугубить.

Тем более не стоит свой дебют в сауне планировать на время беременности – результаты могут быть неожиданными, не в лучшем смысле слова.

Если врач позволил, то все равно нужно придерживаться определенных правил посещения сауны :

Всегда закрывайте голову платком из натурального легкого материала;
Если собираетесь идти в парилку, то в перерывах между заходами, пейте воду, чай или компот (чем больше пить, тем быстрее произойдет выделение пота, что связано с общим очищением организма);
Охлаждение после парной обязательно, в предбаннике беременной нужно быть вдвое дольше, чем в парной;
Для беременных разрешена только нижняя полка в парной, не сидите – а лежите;
В сауне нужно находиться строго в резиновых тапочках, чтобы избежать падения, да и грибковыми заболеваниями, чтобы не заразиться.

Сауна – вполне себе инструмент закалки. Если вы посещали ее при планировании беременности, это могло дать хороший результат. Но сама беременность – время осторожностей, прислушивания к состоянию своего организма, реакция на все изменения. Женское тело требует деликатного отношения (например, во время месячных тоже не рекомендуют ходить в сауну, или баню, хамам).

Сложная беременность и сауна на ранних сроках

Есть некоторые явные противопоказания к посещению сауны. И касаются они не только ранних сроков. Даже если перед тем как забеременеть, будущая мама хорошо переносила сауну и баню, при малейших противопоказаниях ходить туда нельзя.

Когда запрещено посещать сауну:

При низкой плацентации или предлежании плаценты;
Любые высыпания на коже;
Инфекции мочеполовой системы;
Маловодие;
Гипотония (низкое давление).

Если все хорошо, и врач не против посещения сауны своей пациенткой, то это не повод ходить туда часто, противиться рекомендуемому режиму. Нужно все равно прислушиваться к ощущениям, количество заходов в парную сократить. И сразу после сауны не стоит переходить к активной деятельности.

Разрешена ли инфракрасная сауна при беременности

Инфракрасная сауна тоже требует предварительной консультации у врача – будущая мама должна получить добро своего гинеколога на посещение этой сауны. Принцип ее действия – инфракрасное излучение, идущее от особого обогревателя. Волны этого излучения безвредны для организма человека. Также эти волны обеспечивают глубокое прогревание тканей.

Как влияет ИК-сауна на организм:

Тепло прогревает суставы, мышцы;
Нормализуется кровообращение;
Сеансы помогают нормализовать метаболизм;
Подкрепляется и иммунная система.

Интересно, что противопоказаний к посещению таких саун практически нет! И не обязательно совершать водные процедуры. Сауна, разумеется, влияет на реакцию потоотделения, ну а вместе с потом из организма выходят токсины. Отмечается улучшение самочувствие даже после первого сеанса сауны.

А еще считают, что инфракрасные волны обладают мягким обезболивающим эффектом, и способствуют выработке гормонов, которые отвечают за хорошее настроение, повышение работоспособности. ИК-сауна помогает снять раздражительность, бессонницу. Есть еще как минимум с десяток доводов в пользу посещения такой сауны. И беременным она более полезна, нежели традиционная сауна. Но разрешение врача, ведущего беременность, все равно необходима.

Рекомендации специалиста: можно ли беременным в сауну (видео)

Если сауна уже стала неотъемлемой частью вашей жизни, то здоровая беременность не станет помехой посещению сауны. Но предосторожность превыше всего. Доверяйте рекомендациям своего врача, прислушивайтесь к собственному телу.

Здоровья и благополучия!

В традициях многих народов бани занимают значительную нишу. Они всегда считались местом для очищения не только тела, но и духа, а банные процедуры придавали сил и здоровья. Для женщин турецкий хамам, русская парная или финская сауна во время беременности не только не противопоказаны, но даже и рекомендованы в качестве отличного способа тренировки сосудов и мышц, подготовки их к родам.

Но о показаниях и противопоказаниях нельзя говорить в общем – всегда следует учитывать индивидуальные особенности организма, наличие заболеваний, сроки и сложности протекания беременности. Об этом и поговорим подробнее.

Немного истории

В быту северных народов баня была единственным местом для осуществления гигиенических процедур. И именно в ней обычно принимались роды, что естественно – это было самое чистое помещение с комфортной температурой воздуха и наличием неограниченного количества теплой воды.

Но дело не только в этом. Известно, что женщины, регулярно во время беременности и вообще в течение жизни посещавшие баню или сауну, легче переносят родовую боль, а сам процесс проходит у них проще, быстрее и без осложнений. Этому способствует и высокая температура воздуха, при которой мышцы расслабляются, а связки становятся более эластичными.

Поэтому в бане рожали не только простолюдинки, но и особы знатных кровей, и даже царицы. А регулярные банные процедуры в течение всего времени вынашивания ребенка прекрасно подготавливали их организм к этому сложному процессу.

Современные медики много спорят по этому поводу. Некоторые считают, что за удовольствие посещения сауны может быть заплачена очень высокая цена – угроза выкидыша, осложнение течения беременности, проблемы со здоровьем.

Но большинство все же уверены, что за редким исключением сауна приносит женскому организму только пользу. Конечно, при соблюдении определенных правил её посещения.

Влияние сауны на беременность

У всех женщин беременность протекает по-разному. Кто-то её просто не замечает и ведет обычный образ жизни, а кому-то приходится весь срок лежать на сохранении. Поэтому решать, стоит ли ходить в баню в этот период, нужно исходя из своего самочувствия и, конечно, учитывая рекомендации лечащего врача.

Польза сауны

Беременность сама по себе – это не болезнь, но при ней могут обостряться некоторые заболевания и проявляться новые. Если же со здоровьем все в порядке, ходить в сауну можно и даже нужно.

Важно!
Желательно делать это, начиная со второго триместра: беременность и сауна на ранних сроках плохо совместимы из-за токсикоза.
Кроме того, именно в первом триместре наиболее вероятны выкидыши из-за физических перегрузок.

Медики отмечают следующие положительные изменения у женщин, для которых походы в баню являются делом привычным:

Общее улучшение самочувствия после выведения из организма с потом шлаков и токсинов;
Снижение гидрофильности тканей, благодаря чему уменьшается риск возникновения отеков;
Снижение риска развития нефропатии беременных;
Увеличение эластичности связок;
Снижение мышечного напряжения;
Повышение тонуса сосудов, что уменьшает вероятность появления варикозного расширения вен, которым страдают многие женщины в период беременности;

Положительное влияние на свертываемость крови и, как следствие, снижение риска тромбозов;
Благоприятное воздействие на кожу, регресс или полное исчезновение таких проблем, как кожный зуд, дерматотоксикоз, крапивница;
Облегчение течения инфекционных и вирусных заболеваний при их возникновении, что связано с повышением иммунитета и активным сопротивлением иммунной системы вирусам;

Обратите внимание!
Если болезнь наступила, до полного исчезновения её симптомов в сауну ходить нельзя!
Иначе вы своими руками ухудшите свое состояние.

Снижение утомляемости, головных болей, расстройств желудочно-кишечного тракта;
Понижение артериального давления.

Посещать парилку после родов можно уже через 1-1,5 месяца, как только организм достаточно восстановится. Банные процедуры способствуют увеличению лактации и снижают риск возникновения маститов.

Риски и противопоказания

В состоянии беременности организм женщины может повести себя непредсказуемо, поэтому даже при превосходном самочувствии следует проконсультироваться с гинекологом, прежде чем начинать ходить в сауну.

Если вы раньше делали это регулярно и хорошо переносите высокую температуру и влажность, риск появления каких-то осложнений невысок. А вот женщинам неподготовленным желательно подстраховаться – выявить возможные патологии, сдать анализы и т.п.

Совет. Легче всего организмом переносится инфракрасная сауна.
Если у вас есть какие-то опасения, и вы не решаетесь пойти в обычную парную, начать лучше с неё.

К противопоказаниям для посещения сауны во время беременности относятся:

Низкое расположение плаценты;
Ранний срок (до 12 недель);
Кровяные выделения из влагалища на любом сроке;
Инфекционные заболевания, в том числе и половой системы;
Маловодие;
Низкое артериальное давление (гипотония);
Наличие кожных высыпаний, связанных с неврологическими болезнями.

Таким образом, беременным женщинам не рекомендуется ходить в баню только в первые три месяца и при наличии определенных патологий. В остальных случаях никакой угрозы для здоровья будущей мамы и малыша не существует. Однако это утверждение можно считать верным только при соблюдении некоторых простых правил.

Правила посещения сауны

Не стоит забывать, что в вашем положении стоит соблюдать особенную осторожность и не пытаться устанавливать рекорды по длительности пребывания в парной при максимально высокой температуре. Вообще врачи рекомендуют русскую баню с влажным паром и температурой около 70-80 градусов.

Но если вам больше по душе сауна с сухим горячим воздухом, при отсутствии противопоказаний можно посещать и её.

При этом должна соблюдаться следующая инструкция:

Не оставайтесь в парной, если почувствовали малейшее недомогание . Время пребывания в ней в любом случае не должно превышать 15 минут. Лучше сделать несколько заходов, чередуя их с отдыхом в предбаннике.
Сразу после выхода из сауны не принимайте холодный душ и не – переход от высокой температуры к низкой должен быть плавным, постепенным. Также не стоит после бассейна сразу заходить в парную.
Пользуйтесь специальным головным убором , чтобы избежать перегрева, а также личным полотенцем и простыней.
Передвигайтесь по сауне в резиновых тапочках с нескользящей подошвой .
Восполняйте потерю влаги , употребляя между походами в парную травяные чаи, обычную или минеральную воду без газа.
Чтобы защититься от инфекций, пользуйтесь антибактериальными спреями и кремами .

Заключение

Видео в этой статье более полно раскроет затронутую в ней тему. Вам стоит лишь убедиться, что посещение сауны вам не противопоказано и не вызывает ухудшения самочувствия. Если это не так, то лучше на время отказаться от этой идеи.

Сауна, баня, хамам – у каждого народа есть свой способ очищения тела. Хотя не только тела, сауна – это еще и отличный способ расслабления и релаксации. Теплый сухой воздух, в сочетании с ароматерапией, принесет успокоение и положительные эмоции.

Все это беременным полезно и приятно. И все же, женщинам в положении с посещением саун следует соблюдать двойную осторожность. Главный здесь принцип один – «Не навреди!»

Положительные моменты сауны при беременности

К мнению скептиков присоединяются и медики, напоминая, что хорошо, когда в меру. Посещение сауны в период беременности может доставить, как массу пользы, так и ряд неприятностей.

Масса пользы, или 10 положительных моментов

Благодатное тепло расслабляет мышцы, снимает спазмы, например, снижает тонус матки. Облегчает болезненные ощущения.
С потом выводятся шлаки, кожа очищается - приобретает гладкость и шелковистость, становится более упругой, сохраняет молодость. Такие высыпания на коже, как крапивница, дерматический токсикоз, могут уменьшиться или исчезнуть совсем.
В сауне сердце тренируется, активнее разгоняя кровь по сосудам. Улучшается кровоснабжение плаценты.
Тренировка дыхательной системы перед родами.
Закаляется иммунная система организма.
В сауне, под воздействием тепла, уходит внутреннее напряжение, улучшается общее самочувствие, повышается настроение.
Профилактика - повышается тонус стенок сосудов.
Профилактика тромбоза. Сауна благотворно сказывается на механизме свертывания крови. У женщин, посещающих парную при беременности, меньше вероятность родового и послеродового кровотечения.
Профилактика и лечение
Борьба с за счет благотворного влияния парной на лимфосистему организма.

Важно Сауна при беременности – отличное профилактическое средство внутриутробной гипоксии плода, гестоза беременных и кожных растяжек.

Кому опасно посещать сауну при беременности

Неоднозначное мнение медиков по поводу посещения сауны беременными основывается на рисках, которые таит в себе парной процесс.

Поэтому медики выделяют группу риска – тех, кому посещение сауны не показано во время беременности вообще или на ранних сроках.

Группа риска:

предлежание плаценты;
во втором триместре беременности;
кожные высыпания – дерматический ;
инфекции половой системы;
маловодие;
сниженный мышечный тонус – гипотония;
повышенное артериальное давление – ;
первый триместр беременности – до 12 недель.

Важно Посещение сауны несовместимо с патологиями беременности и ранними сроками.

Почему опасно посещать сауну беременным на ранних сроках?

Врачи считают, что, если сауна полезна во втором и третьем триместре беременности (при отсутствии вышеуказанных патологий), то в первый триместр (до 12 недель) от посещения сауны нужно воздержаться.

Сауна, как мероприятие, доставляющее дополнительную – температурную - нагрузку на организм, опасна угрозой . На ранних сроках беременности плацента еще окончательно не сформирована, органы ребенка находятся в активной фазе образования. Женщине в это время особенно нужен покой, а плоду – стабильная температурная среда. Все еще очень беззащитно и уязвимо, поэтому лучше не рисковать. Не нужно подвергать себя и своего ребенка опасности.

опухоли (доброкачественные и злокачественные),
острые воспаления, сопровождающиеся повышением температуры,
эпилепсия,
астма,
ишемические болезни сердца.

Правила правильного парения во время беременности

Если по гинекологическим показаниям первые 12 недель будут пройдены успешно, то можно приступать к парным процедурам, соблюдая ряд правил.

Частота посещения сауны – не чаще 1 или 2 раз в неделю.
Войлочная шапочка – чтобы уберечь волосы от пересыхания и голову – от перегревания.
Простынь или полотенце – в гигиенических целях.
Тапочки на резиновой подошве – чтобы уберечься от падения на мокром полу.
Группа сопровождения – подстраховка на случай плохого самочувствия.
Травяной чай, морс в термосе или негазированная вода – чтобы избежать обезвоживания.
Температура в сауне не выше 80 градусов. Выбирать только нижние полки, ближе к двери.
Один заход – 10-15 минут. Не дольше! А для новичков – 5-8 минут.
После сауны нельзя сразу принимать прохладный душ и резко нырять в .

Совет растирания тела, медовые и другие обертывания беременным показаны. А вот от веников лучше воздержаться.

Последний триместр беременности также является уязвимым периодом в плане посещения сауны. Чем ближе к родам, тем больше риск причинить вред здоровью ребенка воздействием высоких температур парной. Механизм быстрого нагрева кожи, а затем быстрого её охлаждения может спровоцировать преждевременное или . Поэтому, посещать сауну в третий триместр или не нужно совсем, или с соблюдением мер особой осторожности.

Если посещение сауны проходит грамотно, с соблюдением рекомендаций врачей, то для здоровья мамы и малыша нет угрозы. Более того, последствия регулярных парных процедур укрепят женский организм и благотворно скажутся при родах. А когда все будет позади, спустя несколько месяцев после родов, можно будет вернуться к приятному времяпрепровождению в сауне. Это снизит возможную и увеличит лактацию.

Известие о беременности в жизнь каждой будущей мамы вносит свои коррективы. Вещи, которые раньше казались абсолютно нормальными, в этот период могут быть абсолютно неприемлемыми. Это касается нескольких чашек крепкого в день, изнурительных занятий спортом и походов в баню. О посещении последней мы и поговорим, чтобы узнать, можно ли беременным ходить в сауну.

Сауна - быть или не быть?

Баня полезна тем, что дыхательная и сердечнососудистая системы получают нагрузку, которая способствует их укреплению. Кроме того, влага в сочетании с высокими температурами благоприятствует раскрытию пор. Человек начинает потеть, что способствует очищению кожи. Если имеются признаки простуды на начальной стадии, то поход в баню может от них избавить. Так почему же существует мнение, что беременным нельзя ходить в сауну?

Сразу отметим, что беременность и сауна – понятия вполне совместимые, если знать некоторые нюансы. Во-первых, сауна во время беременности – это удовольствие, которое могут себе позволить только те женщины, которые и раньше не отказывали себе в этом. Если вы не привыкли к высоким температурам, то в интересном положении и начинать не стоит. Посещение парной – это огромная нагрузка! Ваш организм и так вынужден справляться с колоссальными нагрузками, а дополнительные ему ни к чему. Во-вторых, сауна на ранних и поздних сроках беременности даже заядлым любительницам противопоказана из-за угрозы выкидыша в результате отслойки плаценты. Только во втором триместре можно отдыхать в парной. Но при этом следует соблюдать три правила: париться с сопровождающим, находиться в парной не более десяти минут, не повышать температуру выше 70 градусов. Если вы испытали хоть малейший признак дискомфорта (головокружение, учащение пульса, одышка), сразу же выйдите из сауны и до самых родов забудьте о ней!

Инфракрасная сауна

Если посещение традиционной сауны еще может вызывать ряд вопросов и противоположных точек зрения, то инфракрасная сауна при беременности категорично противопоказана. И вот почему. Принцип ее действия основан на глубоком прогревании мышц, суставов и костей. Если в обычной сауне женщина, вынашивающая ребенка, может ориентироваться на собственные ощущения, так как тело нагревается постепенно, начиная с кожных покровов, то в инфракрасной сауне действие температуры не так заметно. Инфракрасные волны действуют изнутри. Особую опасность они представляют для нижней части спины, так как способны спровоцировать кровотечение.