الاعتماد المالي على الزوج: ماذا تفعل؟ كيف تكون امرأة قوية ومستقلة
لا يستحق حل مشكلة الطلاق في إحدى الأمسيات واتخاذ خطوات عفوية متهورة - فقد يؤدي ذلك إلى عواقب لا يمكن إصلاحها. أولاً ، يجب أن تتحدث مع زوجتك عن المشاكل الموجودة في الأسرة. حاول إيجاد طرق لحلها. إذا فهمت المرأة أن زوجها ليس مستعدًا أو لا يريد تغيير الوضع الحالي ، فمن الضروري اتخاذ القرار والتخلي عنه. علاوة على ذلك ، لا ينبغي للمرء أن يعيش مع رجل تحت سقف واحد إذا رفع يده إلى زوجته وأذلها ولم يظهر احترامًا لها.
من المهم أن تعرف! Fortuneteller بابا نينا:"سيكون هناك دائمًا الكثير من المال إذا وضعته تحت وسادتك ..." اقرأ المزيد >>
إذا أصبحت الحياة مع زوجك لا تطاق ، فعليك ألا تحاول إنقاذ العلاقة ، فأنت بحاجة إلى تركه. لا داعي للتفكير في من يقع اللوم على ما حدث. القرار الأكثر منطقية في هذه الحالة هو ترك زوجك وبدء حياة جديدة بعد الطلاق.
- 1. إدمان الكحول أو المخدرات. كونها قريبة من رجل مصاب بإدمان ضار ، فإن المرأة تعرض حياتها وصحتها للخطر. الزوج ، تحت تأثير المخدرات والكحول ، قادر على إظهار العدوان ، وارتكاب أعمال متهورة يمكن أن تكون خطرة على الآخرين.
- 2. الضرب. إذا رفع الزوج يده على زوجته ، فلا يجوز التساهل في ذلك. بعد ضرب المرأة مرة واحدة على الأقل ، سيستمر الرجل دائمًا في فعل ذلك. فقط الطلاق يمكن أن يوقف هذا.
- 3. خيانات مستمرة. في كثير من الأحيان ، بعد أن تعلمت النساء عن الخيانة ، يغفرن للرجل. إذا كان اتصالًا غير رسمي ، فلا بأس بذلك. ولكن إذا استمر هذا الأمر باستمرار ، فإن الشخص الوحيد الذي لا يحب ولا يحترم نفسه هو القادر على تحمل ذلك.
- 4. قلة الحب. إذا لم يكن لدى المرأة مشاعر تجاه زوجها ، فلا داعي لتعذيب نفسك بالتظاهر. أيضًا ، إذا فهمت الزوجة أن زوجها لا يحبها ، يصبح هذا أيضًا سببًا للفراق.
- 5. عدم الرغبة في إعالة الأسرة.إذا كان الزوج شخصًا يتمتع بصحة جيدة ، لكنه لا يعمل ولا يحاول حتى العثور على وظيفة ، فقد تفكر الزوجة أيضًا في الطلاق.
- 1. أطفال). غالبًا ما تبقى المرأة مع زوجها ، لأنها تعتقد أن الطفل يجب أن يكبر في أسرة كاملة ، يجب أن يكون لديه أم وأب. لكن هذا ليس صحيحًا. إذا لم يكن هناك احترام وتفهم وحب بين الوالدين ، فهناك فضائح ومعارك مستمرة ، فمن غير المرجح أن يكون الطفل سعيدًا في مثل هذه العائلة. تحتاج إلى التفكير في الصحة العقلية لأطفالك.
- 2. الاعتماد المادي. غالبًا ما يتم إيقاف الزوج بحقيقة أن كل الثروة المادية هي ملك للزوج (شقة ، سيارة ، إلخ). في هذه الحالة ، ليس للمرأة ببساطة مكان تذهب إليه ، وعليها أن تعيش بجوار الشخص غير المحبوب.
- 3. يخاف. هناك حالات يقوم فيها الزوج بتخويف زوجته بالعنف إذا أرادت تركه. بسبب الخوف على حياتها وصحتها ، لا يمكنها اتخاذ قرار بشأن الطلاق.
- 4. عادة. تجد بعض النساء صعوبة في اتخاذ قرار بشأن تغييرات جذرية. يمكن أن تمنعك الحياة المحسوبة والحياة الراسخة من الانفصال عن زوجتك.
- 5. الشفقة. كما يحدث أن توقف المرأة عن شعور بالشفقة على زوجها. لا تظن أنه غير قادر على العيش بمفرده. في مثل هذه المواقف ، عليك أن تقلق بشأن حياتك وعلى نفسك وعلى أطفالك.
- 1. الزوج المفضل. هناك حالات يصبح فيها الرجل فجأة وقحًا وقاسًا تجاه زوجته. حتى في حالة حبه بجنون ، لا ينبغي للمرأة أن تغفر مثل هذا السلوك وتتحمل ما يحدث. يجدر التحدث مع زوجك بهدوء وبدون فضائح. أخبره عن الأسباب التي دفعته لاتخاذ مثل هذا القرار. إذا كان هناك طفل مشترك ، فمن الضروري مناقشة إجراءات التواصل معه ، والمساعدة المالية ، وما إلى ذلك. بعد ذلك ، ابحث عن مسكن وانتقل.
- 2. مدمن على الكحول أو المخدرات. إذا كان الزوج عرضة للإدمان ، فلا يجب أن تثير الضجة والصراخ وتغلق الباب قبل المغادرة. لا يستطيع الشخص الذي يتعاطى الكحول أو المخدرات تقييم ما يحدث بشكل كافٍ ، ولا يمكن التنبؤ برد فعله. لذلك يوصى بالمغادرة عندما لا يكون في المنزل.
- 3. طاغية. يجدر ترك مثل هذا الرجل مستعدًا تمامًا ، والأهم من ذلك أنه لا يعرف شيئًا عن ذلك. إذا علم بالمغادرة ، فبالكاد يمكن للمرء أن يعتمد على حقيقة أنه سيمر بهدوء. من الضروري جمع جميع المستندات والأموال المتاحة وتشغيلها. يجب على المرأة أن تقرر مسبقًا مكان الإقامة. يمكن أن تكون شقة مستأجرة أو أقارب أو أصدقاء ، إلخ.
عرض الكل
أسباب الطلاق
طلاق زوجك أم لا ، يعتمد على الموقف. إذا كان الزوج يعاني من مشاكل عقلية ، فهو طاغية ، فإن تركه هو القرار الصحيح. إذا كان لديك طفل واحد أو أكثر ، فلا تعرضهم وحياتك للخطر.
قبل الانفصال عن زوجك ، عليك التفكير في كل شيء. ربما هناك طريقة أخرى للخروج من هذا الموقف. الأسباب المحتملة للطلاق:
ولا يهم سبب سبب الطلاق. مع الأساليب الصحيحة للسلوك ، سيكون الفراق أقل إيلامًا.
لماذا يصعب اتخاذ قرار بشأن الانفصال؟
حتى لو لم يكن للزوجة أي قواسم مشتركة مع زوجها ، فقد تلاشت مشاعرها منذ فترة طويلة ، ولم يبق في روحها سوى الاستياء والغضب منه ، فلا يزال من الصعب اتخاذ قرار بشأن الطلاق. هناك بعض الأسباب التي قد تمنع المرأة من المغادرة. وتشمل هذه:
كيف تتخذ القرار؟
قبل اتخاذ قرار المغادرة ، تحتاج المرأة إلى التفكير في كل شيء بأدق التفاصيل. يجب أن تفكر فقط في مشاعرك ورغباتك. إذا كان الزوج يهين ، يذل ، يضرب ، يغش ، تهدأ المشاعر ، يجب ألا تحاول تبريره. يجب ألا يسمح الرجل لنفسه بهذا فيما يتعلق بأي فتاة. وحتى لو تاب وطلب المغفرة ، فسوف يحدث ذلك مرة أخرى عاجلاً أم آجلاً.
يجدر بك أن تقرر إلى أين تذهب بعد الفراق ، وماذا تفعل وكيف ترتب حياتك. إذا كان هناك أطفال ، فعليك التفكير في كيفية تقديم المعلومات بشكل صحيح لهم ، وكيفية حل مشكلة مشاركة الأب في حياتهم. مهما كانت علاقة الوالدين ببعضهما البعض ، فلا ينبغي أن ينعكس ذلك على الأطفال بأي شكل من الأشكال.
لا ينبغي للمرأة أن تتخذ قرارًا على عجل دون التفكير فيه. هذا يهدد أنها سوف تندم عليه لاحقًا.
كيف تخبر زوجك عن الانفصال؟
لجعل الانفصال غير مؤلم ، لا تحتاج إلى إثارة الفضائح والمعارك ونوبات الغضب. يوصى باختيار اللحظة المناسبة وإخباره بضرورة المغادرة ، وأن الزوجين شخصان مختلفان ولكل شخص طريقته الخاصة. أثناء المحادثة ، يجب ألا تخبره عن عيوبه.
إذا كان للزوجين شيئًا يتقاسمانه (ممتلكات مشتركة) ، فمن الضروري مناقشة كل شيء بهدوء. يجب أن يكون مفهوما أنه من الأفضل حل كل شيء سلميا والحفاظ على علاقات ودية مع زوجك السابق ، خاصة إذا كان لديك أطفال.
إذا تركت المرأة زوجها الذي يتعاطى الكحول ، فلا يمكنك إخباره بأي شيء. قد لا يلاحظ مثل هذا الرجل على الفور غياب زوجته.
كيف تغادر؟
للاستعداد لترك زوجتك ، يجب أن تفهم مع من تعيش المرأة:
إذا لم يكن لدى المرأة وظيفة وكانت تعتمد مالياً على زوجها ، فمن الجدير قبل المغادرة ادخار مبلغ معين من المال لأول مرة. يجب أن تفكر مسبقًا في مصدر الدخل (ابحث عن وظيفة).
1. أحط نفسك بالإيجابية
لا يمكن أن يؤثر التواصل مع الأشخاص السلبيين على حالتك المزاجية فحسب ، بل يمكن أن يفسد يومك أيضًا. حتى لو كنت إيجابيًا ، فإن بعض الكلمات المتشائمة قد تجعلك تفقد فرحتك وإلهامك. لذلك ، تجنب هؤلاء الأشخاص ، فالتواصل معهم لن يجلب لك إلا الحزن وخيبة الأمل. بدلًا من ذلك ، أحط نفسك بالإيجابية من خلال التسكع مع أولئك الذين يجعلونك تشعر بالراحة والاسترخاء. سوف يدعمك هؤلاء الأشخاص في جهودك لتصبح أكثر استقلالية.
2. تجاهل آراء الآخرين
في كل مرة تحتاج فيها إلى اتخاذ قرار مسؤول ، اعتمد فقط على نفسك. فكر في كل إنجازاتك ، يمكنك بالتأكيد أن تكون فخوراً بنفسك ، بالمقدار الذي حققته أو حققته بالفعل. سواء وافق الآخرون على قراراتك أم لا ، فإن نجاحك متروك لك. لكي تصبح شخصًا مستقلاً ، لا يتعين عليك اتباع مُثل وأفكار الأغلبية.
3. عزز ثقتك بنفسك
لا شك أن الثقة بالنفس تساهم بشكل كبير في نجاحك ، وهذا يحدد العلاقة مع الأشخاص المحيطين بنا. كمشكك ، سيكون عليك مواجهة العديد من التحديات بينما تبذل جهدًا إضافيًا للوصول إلى هدفك. فقط استرخي واتجه نحو هدفك بثقة. بهذه الطريقة ستظهر للآخرين أنك حازم فيما تقوله وتفعله. لكن هذا لا يعني على الإطلاق أنك بحاجة إلى التصرف بغطرسة. هذه أشياء مختلفة تمامًا. الثقة بالنفس هي مجرد وسيلة لتظهر للناس أنك راضٍ وسعيد.
4. اتخاذ قراراتك الخاصة
صنع القرار ليس عملاً سهلاً. في بعض الأحيان قد يستغرق الأمر وقتًا طويلاً لاتخاذ القرار النهائي دون تردد. في مثل هذه المواقف ، يميل معظمنا إلى اللجوء إلى أحبائهم للحصول على المشورة. لكن مع ذلك ، يجب أن تكون لديك الكلمة الأخيرة ، لأن لديك وجهة نظرك واهتماماتك وصفاتك الشخصية التي ستؤثر على قرارك.
5. التركيز على تحقيق الهدف
لتحقيق هدف معين ، يجب أن تزن بوضوح قدراتك وتبذل كل جهد لتحسين مهاراتك وقدراتك. ركز على تلك الجوانب الأكثر أهمية بالنسبة لك ولا تشتت انتباهك بكل أنواع الأشياء الصغيرة التي يمكن أن تدمر كل خططك. إذا كرست نفسك لما تثق به ، فستنجح دائمًا ، حتى لو لم يكن ذلك على الفور. يعد التحفيز الذاتي أيضًا جزءًا لا يتجزأ من إنجازك ، حيث يمنحك الإلهام حتى عندما تكون هناك صعوبات على طول الطريق إلى الهدف.
6. قم بإنشاء نمط سلوكك
بالطبع ، من الجيد أن يكون لديك شخص يمكن أن يكون نموذجًا لك. ومع ذلك ، يجب ألا تحاول تكرار انتصارات الآخرين. لديك خصائصك الشخصية التي تجعلك مميزًا وتحتاج إلى التمسك بها عندما تريد تحقيق هدفك. كقاعدة عامة ، نقارن أنفسنا باستمرار مع شخص آخر ونميل إلى الاعتقاد بأنه أفضل بكثير منا. هذا أحد أكبر الأخطاء التي يجب تجنبها إذا كنت تريد أن تصبح أكثر استقلالية.
7. كن مسؤولا ماليا
هناك فترات معينة في الحياة نعتمد فيها مالياً ، على سبيل المثال ، على والدينا. بالنسبة لمعظمنا ، هذا وقت رائع ، لأنه يمكننا الحصول على المال عندما نحتاج إليه ، والأكثر من ذلك ، لم يكن علينا فعل أي شيء من أجله. في هذا الصدد ، يجب أن نقدر كل دقيقة من طفولتنا وأن نكون ممتنين لوالدينا على كل ما فعلوه من أجلنا. عاجلاً أم آجلاً ، نصبح بالغين ونبدأ في كسب المال بأنفسنا. لذلك ، يجب أن يتعلم الأطفال تقييم المال منذ سن مبكرة حتى يتمكنوا من زيادة استقلاليتهم وحريتهم. بمجرد أن تبدأ في تحمل المسؤولية المالية ، ستشعر بإحساس رائع بالرضا الذاتي والاستقلال المالي.
التبعية العاطفية- هذا نوع من الاعتماد النفسي ، حيث تتجلى المشاعر القوية أو القطبية ، ويتم اختبارها عند الاتصال بموضوع العواطف. الاعتماد العاطفي على الشخص هو نوع من الاعتماد الذي يدفع حياة الشخص نفسه واهتماماته وشؤونه إلى الخلفية ، تاركًا العلاقات وموضوع الاعتماد فقط. هناك اندماج وفقدان للذات ، تزداد الحاجة إلى المشاعر الحية (كما هو الحال مع الاعتماد الكيميائي ، تزداد الجرعة المطلوبة من المادة).
لا يجب أن تكون المشاعر إيجابية (غالبًا ما يحدث هذا فقط في المراحل الأولى من العلاقة ، ثم يتم استبدالها بالخوف والغيرة والاستياء والغضب) ، ولكن يجب أن تكون قوية جدًا أو تتميز بطابع التباين الحاد اختلاف.
إن القطب المعاكس للاعتماد العاطفي هو الاعتماد المضاد ، حيث يغرق الشخص بعد تجربة تجربة الانحلال في شخص آخر. هذه حالة إنكار لأهمية العلاقات والتعلق ، عندما يكون الاندماج مخيفًا ، يبتعد الناس عن الآخرين والعلاقات الوثيقة ، متجنبون التعلق والمسؤولية.
التبعية العاطفية في العلاقات
من المعترف به رسميًا أن الاعتماد العاطفي مرض ، وهناك أيضًا حقائق مؤكدة أن 98 بالمائة من الناس يميلون إلى تكوين علاقات تبعية (بدرجات متفاوتة من المظاهر). في العلاقات ، يمكن أن يكون هناك اعتماد عاطفي على المرأة ، على الرجل ، على الوالدين ، على صديق (أي شخص لديه اتصال عاطفي كبير).
تتجذر أسباب الاعتماد العاطفي في الطفولة العميقة وترتبط بالصدمة النفسية المتمثلة في التجاهل أو الرفض أو أي نوع آخر من الاتصال مع أحد الوالدين ، حيث تم انتهاك الاتصال العاطفي أو غيابه بشكل صارخ. من هذا الرفض المتأصل ، يتشكل نوعان من السلوك التبعي - إما تجنب الإفراط في التقارب والانفتاح ، أو الرغبة في أقصى قدر من التقارب مع تفكك شخصيته من أجل مصالح الشريك.
الأطفال الذين يكبرون مع مشاكل الاعتماد العاطفي غالبًا ما يتم تربيتهم في أسر مختلة ، حيث كان من المستحيل مناقشة النزاعات أو المواقف المثيرة للجدل بشكل مباشر ، وفي كثير من الأحيان تظاهر جميع المشاركين في العملية بعدم وجود مشكلة. يتم إدخال بعض سمات الاعتماد المتبادل في الشخصية من خلال المجتمع والدين ، حيث يتم تطوير الفكرة بأنك بحاجة إلى أن تكون مرتاحًا ومطيعًا وصحيحًا ، وبعد ذلك ستحظى بالحب والحماية.
بالنسبة لمثل هؤلاء الأشخاص ، قد يكون من المؤلم بشكل لا يطاق إدراك حقيقة تجليات العلاقات الوثيقة بدلاً من خيالهم ، ومع ذلك ، فإنهم سيختارون لا شعوريًا من بين جميع الأشخاص الذين يلتقون بهم لشركائهم أولئك الذين يميلون أيضًا إلى بناء علاقات مشتركة. العلاقات التبعية ، بحيث عندما يعيدون تجربة الصدمة ، سيحاولون علاجها. بالإضافة إلى مواجهة الأسباب العاطفية للاعتماد على الآخرين ، هناك أسباب يمكنها تنشيط سلوك الاعتماد على الآخرين. هذا هو العيش لأكثر من ستة أشهر مع شخص لديه نوع من الإدمان (الكحول ، الألعاب ، إدمان المخدرات) ؛ يُعتقد أن هذا هو مقدار الوقت المطلوب لاستيعاب السلوكيات الاعتمادية ، والتي يتم تضمينها بطريقة أو بأخرى عند العيش مع مدمن.
في العلاقات المشتركة ، هناك سيناريو محدد مسبقًا يتم فيه تعيين الأدوار مسبقًا. قد تكون هذه أدوار المسيء والضحية ، نشطة ومهتمة بالعلاقة ، ومتعثرة ومتجنبة الاتصال. في أي من الخيارات ، هناك عدد كبير من المشاعر التي يتم قمعها (الشعور بالذنب ، الحاجة إلى الانفصال أو التعلق).
عند حل مشاكل الاعتماد العاطفي في العلاقات الزوجية أو الأسرية ، يحدث أن يجد الناس أنفسهم في فراغ ويفهمون أنه ، بصرف النظر عن التبعية ، لا شيء يربطهم ، أو أنهم يقعون في أقصى درجات الاعتماد المضاد. لكن أولئك الذين عملوا من خلال مشاكلهم الداخلية ، وخضعوا لعلاج حقيقي ، ولم يكتفوا بإيقاف الاتصال الصعب ، واحصلوا على فرصة لرؤية شخص آخر ، وليس رؤيتهم الخاصة به ، وبناء علاقة قوية حقًا.
يمكن اعتبار السمات المميزة للاعتماد العاطفي على العلاقات الصحية شعورًا مفرطًا ، أو الرغبة في قضاء الوقت معًا فقط ، أو عندما يكون الشريك بعيدًا ، والانشغال بمشاكل ومصالح الآخر ، وعدم وجود خطط المرء الخاصة للمستقبل ، عدم القدرة على إلقاء نظرة حقيقية على عيوب الشريك. تفضيلات المرء في الحياة ، والرغبات اللحظية لا تتحقق ، وهناك ميل للتضحية بالنفس ، وراحة الفرد ، وصحته من أجل الشريك ، وهناك نقص في الإرادة ونقص في الطاقة والقدرة على تحمل المسؤولية عن الأحداث من حياته والأفعال التي يرتكب فيها.
السمات العاطفية للإدمان
يجب أن يشمل هذا فهم أنه لا يمكنك العيش بدون شخص ، وأن السعادة أو الرفاهية العاطفية الطبيعية ممكنة لك فقط عندما يكون موجودًا ، وكل الحياة تنحصر في انتظار هذه اللحظات ، على الرغم من حقيقة أن العيش معًا يؤدي إلى متكررة ، لا توجد إمكانية مستقلة لقطع العلاقات.
علامات التبعية العاطفية في العلاقة- هذا انخفاض في أهمية جميع مجالات الحياة الأخرى ، وزيادة عندما تظهر فكرة الانفصال المحتمل ، بما أن الشعور بالوحدة يخيف ، فهناك رغبة في أن نكون معًا دائمًا. الشعور بفقدان الذات هو سمة مميزة ، من الصعب تذكر هوايات المرء واهتماماته ، دون النظر إلى الشريك. تصاحب العلاقات معاناة من سلوك الشريك (قلة الانتباه ، الخيانة ، المعاملة الفظة) ، لكن الصبر الدائم لمثل هذه الأفعال ، مما يؤدي إلى تقلبات عاطفية وتقلبات مزاجية متكررة. هذا وثيق الصلة وقابل للتطبيق على الشخص الذي تراكمت لديه مشاكل في الحياة ، وإذا كان كل ما سبق يتعلق بك ، ولكنك متكيف تمامًا وناجح واجتماعي في الحياة ، فهذا لا يعد انتهاكًا للقاعدة ، ولكنه ببساطة يمثلك. طريقة فريدة للحياة.
المواقف التي تزيد من قابلية التأثر بظهور الاعتماد العاطفي: لحظات أزمة في الحياة ، فترات انتقالية (وظيفة جديدة ، مكان إقامة) ، الابتعاد عن العالم المألوف ، عبء حرج (جسدي أو نفسي - عاطفي).
إذا كان الشخص يعتمد عاطفيًا ، فإنه يعطي القسم مسؤولية سعادته ووعيه الذاتي وحياته والتخلص من شخص آخر ، وغالبًا لا ينطبق هذا على شخص واحد (على الرغم من أن الجيران ، على سبيل المثال ، الأزواج ، هم من يحصلون على أقصى استفادة) ، ولكن على البيئة كلها. بسبب التوزيع المنتشر للمسؤولية بين جميع الأشخاص المتاحين ، من المستحيل في النهاية أن تأخذها بنفسك. إنه خيط رفيع بين العلاقة الصحية مع عنصر الاعتماد المتبادل والاعتماد المتبادل. يمكنك تمييز أنك أصبحت مدمنًا من خلال تحليل مدى اعتماد عواطفك على تصرفات شريكك ، ومدة تغير الحالة المزاجية ، سواء كنت تبحث عن معنى الحياة فيها ، الشخص الذي سيوفر الأمان والخلاص من الشعور بالوحدة.
تساهم العلاقات الكاملة والصحية في استقرار الإنسان وتنميته ، ولا تتعارض مع حريته وقناعاته الداخلية ، وتقوم على الاحترام والثقة المتبادلة. في حين أن العلاقات التبعية مبنية على قمع الإرادة والرغبات والمظهر الشخصي الحر لأحد المشاركين في التفاعل ، هناك انقسام إلى رئيسي وليس الرئيسي في التفاعل واتخاذ القرار ، ويرافقه مشاعر القلق والخوف وعدم اليقين.
بسبب الإجهاد المفرط ، وهو رفيق ثابت للعلاقات التبعية ، تتطور الأمراض النفسية الجسدية (المرتبطة بالجلد والجهاز الهضمي ، والتي تسببها نوبات الغضب والغيرة المتكررة) ، تظهر أمراض الطيف العصبي.
في حالة الحب الصحي ، على العكس من ذلك ، زيادة المناعة وزيادة القوة والحيوية ، تكون حياة الشخص متناغمة. ظهور معارف جديدة ، وتحسين الأشياء في العمل ، ووجود شعور بالحرية وسهولة ما يحدث هو سمة مميزة.
عند الفراق ، يمكن للأشخاص الذين يعتمدون عاطفيًا أن يصابوا بمرض خطير ، أو يقعون في أو يلجأون إلى إيذاء النفس ، أو ينتحرون. ويرجع ذلك إلى القدرة الضامرة على التأقلم بشكل مستقل مع المشاعر الفائقة القوة الناتجة عن فقدان علاقة أو شخص مهم (وهو ما يعادل الخسارة بالنسبة للشخص المعتمد عاطفيًا في هذه الحالة). بدافع الخوف من الاختفاء مع موضوع العاطفة ، قد يسعون إلى السيطرة على شريكهم ، والتحقق من جيوبه ، والمكالمات والمراسلات ، والابتزاز ، والمطالبة بالحضور المستمر ، والتقارير ، ومراعاة الطقوس ، وتأكيد أهميتها.
الاعتماد العاطفي على الرجل هو سمة من سمات نوع معين من النساء القادرات على الوقوع في الحب بسهولة ، وتجاهل عيوب الشخص ، والتركيز على فضائله الحقيقية أو الخيالية والمنسوبة. بالنسبة لمثل هذه المرأة ، من المميز وضع تجارب الحب في المقام الأول. تدور الأفكار والمشاعر الناشئة عن هذا حول العلاقات في مجال طاقتها ، حتى لو لم تكن في علاقة الآن ، يمكنها أن تتخيل لقاء جديد أو عودة حبيبها السابق (عدد كبير من هذه التخيلات هو الذي يمنع لها من رؤية الواقع).
بسبب الخوف من فقدان العلاقة ، فإن المرأة التي تعتمد عاطفيًا سوف تتصل باستمرار وتفرض وتختنق باهتمامها ورعايتها. لدى الرجال خياران للاستجابة لمثل هذا السلوك - هو التراجع بسرعة أو استخدام السلوك اللطيف لأغراضهم الخاصة. على أي حال ، فإن مثل هذه العلاقات لا تساهم في التنمية وليس لديها فرصة لتكون طويلة الأمد ، تحدث فجوة مؤلمة للغاية بالنسبة للمرأة ، بعد أن نجت من ذلك بدأت تشعر مرة أخرى بالفراغ الداخلي الرهيب الذي تسعى لملئه. شخص اخر.
أسباب ظهور مثل هذه الحلقات المفرغة هي الصعوبات في تحديد الحدود الشخصية والقدرة على تقييم الواقع المحيط بشكل واقعي. يجب أن يشمل هذا أيضًا حالات العنف النفسي الصدمة ، والتي تؤدي إلى تجربة متزامنة للمشاعر القطبية فيما يتعلق بالرجل.
كان هذا الوصف مجرد مثال ، لأن الاعتماد العاطفي على المرأة يحدث بنفس التردد. أسباب ظهور الاعتماد العاطفي على المرأة هي نفسها ، لا يوجد سوى اختلاف في أساليب الظهور. لذلك ، فإن الرجال هم أكثر عرضة لتفشي الغيرة مع الغضب ، واستخدام القوة الجسدية عند الشعور بالعجز في مواجهة موجة من العواطف ، والاستعاضة عن أنواع أخرى من الإدمان (الكحول ، المخدرات ، السرعة ، القمار).
كيف تتخلص من الاعتماد العاطفي؟
إذا لاحظت في سيرتك الذاتية أسباب الاعتماد العاطفي وفي الوقت الحالي تتميز حالتك العاطفية بالعديد من مشاعر القلق ، على سبيل المثال ، بسبب التوقف في علاقة ما ، فعليك أن تتعلم كيف تتعامل مع المشاعر الغامرة بنفسك.
للقيام بذلك ، يجب عليك نقل انتباهك من شريكك إلى حياتك الخاصة ، وكذلك إزالة المسؤولية عن مستقبلك منه. من المهم أن تكون "هنا والآن" ، لا تخترع ما يمكن لأي شخص أن يفعله الآن ، ولا تفسر ولا تتصفح جميع الخيارات المليون في رأسي. توقف عن التفكير في المستقبل المحتمل وجذب انتباهك وطاقتك الموجهة إلى اللحظة الحالية ، الطريقة الرائعة للقيام بذلك هي الدخول في الجسد. تتبع المشاعر التي تنشأ وتعيشها. إذا كانت العاطفة ، وفقًا لمشاعرك ، مركزة في جزء معين من الجسم ، فقم بتحريرها من خلال الحركة ، إذا تراكمت لديك الكثير من الكلمات - اكتب خطابًا لشريكك (لا داعي لإرساله ، فهذه المشاعر هي من صدمتك المبكرة).
أظهر في كل لحظة الاهتمام والحب لنفسك ، لأن السبب الرئيسي للاعتماد العاطفي هو قلة الحب ومحاولة ملء هذا الفراغ بمساعدة شخص آخر. اشعر برغباتك وامنح نفسك الفرح - يمكن أن يكون فنجان من القهوة ، أو الجري ، أو محادثة مع صديق ، أو التسوق ، أو الإبداع ، أو أي شيء يرضي. بعد أن تهدأ المشاعر وتهدأ ، نظرت إلى الموقف الذي تسبب في عاصفة من العواطف من زاوية مختلفة وقمت بتحليلها ، يمكنك أن تختار (حقًا تختار بوعي ، ولا تستسلم للتأثير) كيفية المضي قدمًا أو الاختيار موقف الانتظار والترقب. قبل اتخاذ الإجراءات (المكالمات ، المواجهة ، الفضيحة) ، فكر في عواقب مثل هذه الإجراءات على العلاقة ، لأن سلوكك يشكل سيناريو العلاقة وما إذا كان هذا النوع من التفاعل يناسبك.
يقوم معالج نفسي بمعالجة الاعتماد العاطفي. اشترك في العلاج النفسي ، حيث ستكون هناك فرصة للعمل من خلال الصدمات السابقة ومشاعرك والوصول إلى التجربة المتزامنة للحالات القطبية ، بدلاً من قمع أحد المشاعر التي نشأت. يجدر العمل بالحدود والمسؤوليات ، والتي من خلالها تقبل مسؤوليتك وتعطي الناس مسؤوليتهم.
مع التغيير الداخلي الخاص بك ، ستتغير علاقاتك ، وستتغير ديناميكياتها ومحتواها ، وسيتغير سلوك شريكك. غالبًا ما يكون هناك استقرار وتحسين في العلاقات مع الآخرين ، وليس فقط مع شريك. عندما يتحول الاعتماد العاطفي على الرجل إلى ثقة ، غالبًا ما يظهر في الأفق شخص جديد وأكثر جدارة ، أو يتوقف الشريك السابق عن تجنب الاجتماعات ، ولكن على العكس من ذلك ، يبدأ في البحث عن أسباب الاتصال.
كيف تتخلصين من الاعتماد العاطفي على الرجل؟
لا يعني التخلص من الاعتماد العاطفي الخروج من العلاقات المؤلمة بأقل قدر من الخسائر ، ولكن اكتساب القدرة على عدم الدخول في مثل هذه العلاقات ، والقدرة على بناء حدودك الشخصية وإقامة علاقات صحية في المستقبل.
خطوة مهمة هي تحمل الجزء الخاص بك من المسؤولية وتجديد الطاقة المفقودة في التوتر. يجدر التوقف عن ارتداء القناع المثالي الذي يتحمل أي ألم ويتحمل أي محنة بابتسامة ، والبدء في التعرف على احتياجاتك ، والاعتناء بنفسك ، وملء حياتك بالسعادة والقوة والمعنى بمفردك وفي أي مواقف ، وعدم توقع ذلك من الآخرين كالتزام متكامل.
كيف تتخلصين من الاعتماد العاطفي على الرجل؟ للمضي قدمًا في طريق التغيير ، حدد ما إذا كنت تريد التغلب على الإدمان في علاقتك الحالية أم أخرى. حدد الثمن الذي ستدفعه ، وما الذي ستضحي به إذا لم تغير أي شيء في نفسك وفي العلاقات ، وتبقى تابعًا ، وكذلك ما ستجلبه احتمالات التحرر. يمكنك كتابة هذه النقاط في دفتر ملاحظات ، ولا يجب أن يحتوي الخلاص على نقاط إيجابية فقط. سيكون هناك بالتأكيد الكثير من المسؤولية ، والخوف من مقابلة الذات ، واحتمال فقدان العلاقات الحالية.
اقضِ المزيد من الوقت في التدريبات الجسدية ، وتمارين التنفس - فهذا يمنحك الفرصة لتشعر بالحد الفاصل بين جسمك والبيئة ، مما سيساعد في إنشاء حدود نفسية. تحمل مسؤوليتك وسلم قراراته إلى شخص آخر - صدقني ، هذا كافٍ تمامًا. احسب نقاط قوتك واحترم اختيارات الشخص الآخر. إن محاولة التحكم في كل شيء لن تجعل علاقتك آمنة ، ولكنها ستؤدي فقط إلى الرغبة في إخفاء ما يحدث بعناية أكبر من أجل ترك نفسك على الأقل قطعة من التنفس الحر.
يمكنك التعبير عما تريد. يحق لأي شخص تلبية طلبك أو رفضه ، في أي من الخيارات ، فأنت ، وليس هو ، مسؤول مسؤولية كاملة عن حالتك العاطفية وتلبية الاحتياجات الضرورية.
إن عبارة "أحبه كثيرًا لدرجة أنني لا أستطيع العيش بدونه" تثير بعض الإعجاب فينا - يقولون ، هذا هو الحب ، هذا شعور. لكن في الواقع ، لا يوجد شيء جيد في عدم تخيل الحياة بدون رجل.
الحب القوي المتبادل ، عندما لا يرغب المرء في رؤية أي شخص آخر في الجوار ، ولكن فقط من يختاره ، يستحق حقًا الاحترام. لكن عدم القدرة على البقاء وحيدًا مع الذات ليس أكثر من تخلي طوعي عن الحرية الداخلية. لكن الحرية ضرورية لكل امرأة ، مهما كانت علاقتها القوية.
"غادر - وأنا أخرج ، لا أريد أي شيء ، العالم يتحول إلى اللون الرمادي ، كل شيء لا معنى له. إنه يأتي - وأنا أتألق ، أدور ، أطبخ ، بشكل عام ، إنه مصدر طاقة وقوة بالنسبة لي ، "هؤلاء النساء اللواتي يعتقدن بصدق ذلك مخطئات.
الرجل ليس مصدرًا للقوة والطاقة بالنسبة لهم ، ولكنه دواء ، وقوي تمامًا ، قادر على دفعهم إلى حالة من الاكتئاب ، عندما يخرج كل شيء عن أيديهم ولا يريدون أن يعيشوا. كقاعدة عامة ، يشير هذا الموقف تجاه الشخص المختار إلى أن المرأة لا تتمتع بالاكتفاء الذاتي ، ولا تقدر "أنا" لها وترى نفسها بجوار شخص ما فقط ، ولكن ليس وحدها. إنها تعاني بشكل مؤلم للغاية من الانفصال عن حبيبها ، حتى الأقصر ، يعتمد على رأيه ومزاجه ، ولا تتخيل أنه يمكنك شراء شيء ما دون استشارة شريك ، وهي قلقة للغاية إذا لم تتم الموافقة على اختيارها. كل هذه العذابات لا تجعل احدا من الحبيب سعيدا.
في النهاية ، يدرك الرجل أن هناك الكثير منها في حياته ، ويفقد الاهتمام ، لأنه يرى أنه قد حقق بالفعل كل ما يريد. وتعاني المرأة ، لسبب ما ، عندما لا تتلقى مثل هذه "الجرعة" المرغوبة في شكل انتباهه أو موافقته أو مجرد وجوده.
بالطبع ، من الممكن ألا يكون كل شيء في حالتك مبالغًا فيه ، ولكن إذا لاحظت أنك تريد أيضًا أن تكون تحت الأغطية برأسك ، عندما لا تسير العلاقات مع من تحب على ما يرام ، فإنه لا يتصل أو يذهب في رحلة عمل ، إذن هناك سبب للتفكير ، ولا تعتمد على هل أنت من رجلك؟ قد تكون هذه النصائح مفيدة لك.
لا تحول المسؤولية
قلنا مرات عديدة في مقالاتنا أن معظم الناس يحبون نقل المسؤولية عن كل ما يشعرون به ، أو عن كل ما يحدث لهم ، للآخرين. لذا فمن الأسهل في عينيك أن تظل على صواب ، ولا تلوم على أي متاعب ، فيقولون: "إنه لم يأت ، لذلك كنت مستاءة". لكن المشكلة الوحيدة هي أنك سمحت لنفسك بالاستياء. نعم ، ربما تعطل الاجتماع الذي تم التخطيط له ، وتم احتجازه في العمل ، لكنك لم تحاول قضاء وقت فراغك بأي طريقة أخرى ، بدلاً من ذلك فضلت ارتداء قناع "أنا حزين" وسحب البطانية فوق رأسك مرة أخرى.
تذكر: الرجل لا يجعلك سعيدًا ، أنت فقط تسمح له بجعلك ذلك.
لا تحصل على آمال كبيرة
إذا كانت علاقتكما في مرحلة مبكرة ، وكنت تشعر بالفعل أن غياب مكالماته يجعلك تسير بقلق ذهابًا وإيابًا حول الشقة ، فتخيل أن هذا مجرد اتصال عابر ، لا أكثر. إن الأفكار القائلة بأن هذا هو الحب إلى الأبد ، إلى الأبد (على الأقل من جانبك) ، في هذه الحالة لن يساعد على التزام الهدوء. تخيل أن حشدًا من نفس المعجبين ينتظرك خارج الباب ، وانطلق إلى عملك برأس هادئ. نداء - جيد ، لا - حسنًا ، لن ينقلب العالم من هذا ، لن تأتي نهاية العالم.
ابحث عن الشيء المفضل لديك
الإدمان لا يجعل أي شخص سعيدًا ، لأنه بمجرد حرمان الشخص مما يريد ، يصبح ضعيفًا ويعاني أحيانًا من معاناة شديدة. ولكن إذا كنت تعتمد بالفعل على رجلك ، فحاول العثور على دواء آخر في شكل الشيء المفضل لديك. انغمس في شيء سيأخذ عقلك بعيدًا عن شريك حياتك. اشعر كيف تجلب لك الهواية السعادة. وستندهش من أنه يمكنك الجلوس في فصل دراسي في decoupage وتجربة متعة حقيقية ، على الرغم من حقيقة أن رجلك بعيد.
محادثة
الإنسان كائن اجتماعي. حسنًا ، لا يمكنه الجلوس داخل أربعة جدران والانتظار كل مساء لحبيبته من العمل ، مثل الشمس في النافذة. تحتاج فقط إلى إعطاء المشاعر والطاقة لشخص آخر: الأصدقاء والأقارب والزملاء وحتى الرجال الآخرين ، إذا كنت لا تسمح لنفسك بأي شيء أكثر من المغازلة السهلة. بالمناسبة ، هذا الأخير هو وسيلة رائعة لرفع احترام الذات. إذا شعرت بالرغبة في ذلك ، فستتوقف حرفيًا عن جذب الانتباه من الشخص الذي اخترته باستخدام الملقط.
امنحه فرصة لأخذ زمام المبادرة
النساء المدمنات على الرجال يفعلون كل شيء من أجلهم - يتصلون 15 مرة في اليوم ، ويعرضون الذهاب إلى مقهى أو سينما ، ويسألون عن كيفية مرور اليوم ، ودون انتظار سؤال متبادل ، يخبرون عن أنفسهم. بشكل عام ، الرغبة في ملء الفراغ الروحي الذي يتشكل في كل مرة يختفي فيها عن الأنظار ، تحرم الفتيات الرجال تمامًا من فرصة أخذ زمام المبادرة. توقف عن ضرب يديه ، فقد يرغب في الاتصال بك ، لكن ليست هناك حاجة - لقد أغلقت المكالمة للتو. بالمناسبة ، بمجرد أن ترى أنه يُظهر الاهتمام ، والأهم من ذلك أنه يريد ذلك ، سيصبح إدمانك أضعف قليلاً ، لأننا دائمًا نريد بشدة ما هو أصعب.
مرحبا اسمي ماشا. أنا أعتمد كثيرا على زوجي. في عائلتنا أنا من يقبل وهو الذي يدير الخد. لا يمكنني فعل ذلك بعد الآن.
من المهم دائمًا بالنسبة لي ما يفكر فيه عني ، سواء كان يوافق على أفعالي أو أقوالي أو أفعالي. إذا لم يعجبني شيئًا ما ، فأنا قلق جدًا وأسرع على الفور لإصلاحه. على سبيل المثال ، لم يعجبه شخصيتي ، والآن أعمل على نفسي في صالة الألعاب الرياضية لمدة 1.5 ساعة في اليوم. لاحظ لي أنني تصرفت بلطف شديد مع المرؤوسين - وقمت بتغيير أسلوب الاتصال في العمل. أيا كان ما يقوله ، فأنا ، حتى لو قاومت في البداية ، ثم استنتجت أنه على حق. أختار دائمًا كلماتي بعناية شديدة في محادثة معه ، حتى لا أثير خلافًا عن غير قصد. إذا اتصل بي لمشاهدة فيلم ، وكنت ذاهبًا إلى الفراش ، لأنني يجب أن أعمل مبكرًا غدًا ، فأنا أترك كل شيء وأذهب لمشاهدة فيلم معه. إذا طلب شيئًا ، فأنا أضع كل شئوني جانبًا وأسرع في تلبية الطلب ، حتى لو كان ذلك غير مريح بالنسبة لي. أنا خائف من مثل هذا التبعية شبه المستعبدة. أخشى أن أفقده ، أو أغضبه ، أو أسيء إليه. ربما ، لأنني أتصرف بهذه الطريقة ، فمن الصعب أن تحترمني. زوجي لا يعتمد بشكل خاص على رأيي. يهتم بي بالقوة. إذا كانت لدينا آراء مختلفة في بعض الحسابات ، فيكفي أن يصبح أكثر برودة معي ، وسأفعل على الفور ما يشاء ، لأن اغترابه بالنسبة لي هو عقاب لا يطاق.
الشيء هو أنه لا يخشى أن يفقدني ، وأنا عادة - كثيرًا. إنه عزيز علي ، أرى فيه العديد من المزايا وأعتقد أنه كان سيتصرف بشكل مختلف تجاهي ، أكثر دفئًا ، إذا كان لدي احترام لذاتي. بعد كل شيء ، لا أحد يجبرني على التخلي عن مواقفي لمجرد أنه كان يقوس الحاجب في استياء. لكنني وصلت إلى نقطة اليأس. ليس لدي قوة ولا طاقة. أمشي لأعمل مثل عصير الليمون ، وبدأت أمرض. لأول مرة في حياتي ، تتبادر إلى ذهني كل أنواع الأفكار حول الانتحار ، لكنها تمنعني من حقيقة أن أمي وأبي لا يحتفظان به ، وبعض الأمل الآخر. احتقر نفسي على ضعفي. لأخطائي ، أريد باستمرار أن أعاقب نفسي بطريقة ما.
كيف أتخلص من هذا الإدمان؟ من الواضح أن السبب في داخلي ، وهناك شيء ما يحتاج إلى تصحيح بشكل عاجل. لكني لا أعرف أ) ماذا أفعل بالضبط و ب) ما إذا كان الأمر يستحق طلاق زوجي بالتوازي مع هذه التغييرات. من ناحية أخرى ، إذا قمت بتغيير ، فربما يتغير موقفه تجاهي أيضًا. ومن ناحية أخرى ، أخشى أنه لا يزال من المستحيل احترام شخص تمسك بك ذات مرة وغرق عند قدميك ، متوسلاً إليك ألا تغادر ، حتى لو قام بتغيير سلوكه.
من فضلك قل لي كيف حل هذا. شكرًا لكم على اهتمامكم.