كيف تتوقف عن الشعور بالغيرة من نصيحة طبيب نفسي للزوجة السابقة. أسباب الغيرة غير المعقولة. ربما هو إسقاط
لقد عانى الجميع من هذا الشعور مرة واحدة على الأقل في حياتهم. مزعج ، مؤلم ، مرهق للروح ، يحجب العقل ، يثير الغضب والحسد - شعور بالغيرة. يمكن أن تستحوذ على قلب طفل صغير جدًا لا يفهم أن والديه يحبه بنفس القدر وأخته الصغيرة. يمكن أن يوجه تصرفات الكبار ، ويدمر الثقة والتفاهم المتبادل. من أين أتت ، ما الذي يولدها ، أين سبب الغيرة؟ غالبًا ما يكون هذا شكًا في الذات ، وعدم ثقة في أحد أفراد أسرته ، وخوفًا من فقدان انتباه أحد أفراد أسرته. للتغلب عليها ، عليك أن تبدأ بنفسك ، بمشاعرك الخاصة. كيف تتخلص من الغيرة والشعور الفظيع بالاستياء والعجز والخوف؟ هناك عدة مبادئ ، تسترشد بها في بناء العلاقات ، يمكنك حماية نفسك من الآثار المدمرة للغيرة.
مبادئ بناء العلاقات
لكن عليك أولاً أن تفهم الأسباب النفسية للغيرة. هذا الشعور له نفس طبيعة الحسد. الغضب ، الممزوج بالشعور بالدونية ، يعذب الشخص الذي يعاني من تدني احترام الذات. لكن الغيرة يمكن أن تتجلى في أي شخص ، لأنه دائمًا ما يوجد شخص أكثر ذكاءً أو أجمل أو أقوى.
بالنسبة للنساء ، غالبًا ما تكون العلاقات الشخصية هي سبب الغيرة والحسد ، ولكن بالنسبة للرجال ، فإن الاختلاف الكبير في الدخل والوضع الاجتماعي والقوة يجعلهم يعانون أكثر.
يكمن ضرر الغيرة والحسد الكبير في تشتيت انتباه الإنسان عن حياته وإيقاظ الغضب والكراهية للآخرين. الحالة الوحيدة التي يمكن أن تكون فيها الغيرة مفيدة هي عندما تعطي قوة دافعة لتحسين الذات ، وتحسين مظهر الفرد ، وزيادة احترام الذات.
العودة إلى المحتوياتكيف تتخلص من الغيرة إلى الأبد
العودة إلى المحتوياتافهم مشاعرك أولاً
يرفض الشخص الاعتراف بغيرته لنفسه ، ويرفض مشاعره ، ويزعج راحة البال. عليك أن تعترف بهذا الشعور لنفسك. ستكون هذه هي الخطوة الأولى نحو الخلاص. بعد ذلك ، بعد أن هدأت ، يمكنك التفكير في الموقف الصعب الذي نشأ. كما تظهر الإحصائيات ، فإن هذا الاعتراف أسهل بكثير للمرأة من الرجل.
العودة إلى المحتوياتتحتاج إلى تحديد سبب الغيرة
يمكن أن تشعر بالغيرة من شخص معين ، ولكن غالبًا ما يكون هناك غيرة من العمل ، ووظيفة معينة ، والآباء ، وحتى الأطفال - لكل من يدعي وقت واهتمام أحد أفراد أسرته. من الضروري اكتشاف هذا السبب الحقيقي ، فإن فهم ما يحدث سيساعد في تحديد كيفية التخلص من الغيرة.
مثال من الحياة: لقد ذهب أوليغ إلى البحر لسنوات عديدة ، وحصل على مؤهلات عالية ، ويكسب أموالًا جيدة ، ولا يحلم حتى بمثل هذا الراتب على الأرض. قبل ست سنوات تزوج فتاة رائعة محترمة من أجل الحب. أنجبت له طفلاً ، وتجلس في المنزل وتنتظر زوجها بأمانة لمدة ستة أشهر ، ولا تلتقي بأي شخص وتتواصل فقط مع الأصدقاء والأهل. لكن في كل مرة تطغى الفضيحة والدموع على الاجتماع بعد الرحلة: أوليغ يشعر بالغيرة من زوجته دون سبب وبدون خصم محدد. إنه يجعل زوجته المتدينة تقسم على الكتاب المقدس بأنها كانت مخلصة له ، لمجرد أن أوليغ لا يفهم الموقف: زوجته مستاءة من عدم ثقته ، وهي تحبه بصدق وتنتظره ، ثم لا تعرف ما إذا كانت تضحك أم لا. تبكي منه يدعي. إذا لم يغير موقفه ، فقد تنكسر نقابتهم.
للتخلص من الشعور القوي بالغيرة ، عليك أن تخبر حبيبك عن التجارب غير السارة ، لكن لا تتسرع في اتهامها بالخيانة الزوجية.
العودة إلى المحتوياتمن الأفضل أن تشكك في افتراضاتك
يوصى بتوجيه الطاقة في الاتجاه الصحيح ، وعدم إضاعةها في الغيرة غير الضرورية ، والمواجهة. في بعض الأحيان ، يتهم الشخص الزوج البريء تمامًا بالخيانة ، ويجلب الانتقاء المستمر والمراقبة للغضب. ثم يتفاقم الوضع بدلاً من أن يتغير للأفضل لأن الثقة والتفاهم المتبادلين يضيعان.
مثال من الحياة: بعد أن عاشت في زواج مدني لعدة سنوات بسلام ، بدأت لينا في التحقق من هاتف زوجها ، والتنصت على محادثاته ، والقدوم بشكل غير متوقع إلى عمله ، واتهامه بالخيانة وعدم الاهتمام. في ذلك الوقت ، لم يفكر سيرجي حتى في المغادرة ، لأنه كان يحب زوجته بصدق ، رغم أنه نظر إلى النساء الأخريات. لكن الانتقاء المستمر والمواجهة ، والتحكم الدقيق أزعجه ، ثم خدع زوجته حقًا ، وقرر ألا يعاني عبثًا. وبدلاً من إنكار المزاعم أكدها الزوج. تفكك الزواج ، وترك طفل صغير بدون أب. لماذا يضع الرجل فكرة الخيانة إذا لم يفكر فيها؟
العودة إلى المحتوياتلا تقفز إلى الاستنتاجات
يمكن تزوير الصور الفوتوغرافية المساومة ، وإساءة فهم العبارات المأخوذة من محادثة ، ويمكن تشويه القيل والقال ، ويمكن أن يتحول مشهد السرير إلى جلسة تدليك طارئة لتشنج عضلي. تحتاج أولاً إلى اكتشاف كل شيء والتفكير في الأمر بهدوء. ربما يكون من المفيد لشخص ما أن يتشاجر مع زوجين. لذلك ، قبل التخلص من أغراض زوجتك من الشرفة ، عليك أن تمنح الشخص فرصة لشرح الموقف.
مثال من الحياة: بعد ولادة طفل ، ذهبت يوليا في إجازة أمومة. بكاء الطفل ، والتعب المستمر وبعض التوتر مع المال جعل الفتاة الهادئة والمتوازنة تشعر بالغيرة والغيرة. يتأخر الزوج في العمل ويحاول كسب المزيد من المال وهي لا تحب ذلك. الزوج يناقش قضايا العمل مع سكرتيرته عبر الهاتف ، ويوليا متوترة. عند إعرابها عن ادعاءاتها لزوجها ، فإنها تسيء إليه فقط بعدم الثقة ، لأنها لا تقدر جهود زوجها لإعالة الأسرة بشكل جيد. وبعد ذلك ذات يوم ، وجدت جوليا بالصدفة رقم هاتف محمول غير مألوف ، مكتوبًا بعناية على قطعة منفصلة من الورق سقطت من محفظة زوجها. الغيرة تغمض عيون زوجته - تتصل بالرقم المشار إليه وتستمع بعصبية إلى أصوات تنبيه طويلة. يرى الزوج زوجته في حالة عصبية ويحاول معرفة ما حدث. فيما يتعلق بتهمة الخيانة الزوجية ، قام بتقييد نفسه ، وذكر أن هذا هو رقم الهاتف الثاني لرئيسه ، والذي أعطاه فقط للأشخاص الموثوق بهم ، في إجازة ، حتى لا يضايقه أحد. ويسأل بسخرية ما رد رئيسه على زوجته .. غبي ومهين. استنتاجات متسرعة كادت أن تتشاجر ، من حيث المبدأ ، بين زوجين محبين. في وقت لاحق ، وجدت يوليا عملاً في المنزل وبدأت في قطع زوجها بشكل أقل. انه تنفس الصعداء.
العودة إلى المحتوياتلا ينبغي أن تكون غيورًا بل معجب
إذا كانت الغيرة ناتجة عن شخص لديه صفات إيجابية معينة لا يمتلكها الشخص الغيور ، فيمكنك استخدام غيرتك كمحفز للعمل. من المستحسن تطوير هذه الصفات في نفسك.
من الممكن ، بعد النظر إلى السكرتيرة النحيلة لزوجها ، أن تمارس الجمباز أخيرًا. أو بعد سماع تعليقات الإعجاب عن الرئيس الجديد ، طور في نفسك صفات تجارية قيمة. أو ، بعد أن عثرت على النظرة الحماسية لأحد أفراد أسرتك ، موجهة إلى سيدة جيدة العناية ، قم بالسير إلى مصفف الشعر واشترِ البلوزة التي طالما أحببتها في المتجر.
يجب على المرء أن يتعلم من شخص لديه صفات مفيدة. بعد كل شيء ، يمكنك تحويل منافس أو منافس وهمي إلى مدرس ومستشار.
العودة إلى المحتوياتفوائد المساعدة المؤهلة
إذا كان الشخص غير قادر على التخلص من أقوى مشاعر الغيرة التي تتعارض مع الحياة وتفسد العلاقات ، يمكنك اللجوء إلى طبيب نفساني ، والتحدث إلى صديق موثوق به.
الإنسان ليس لأحد غيره ، لذلك عليك تركه يرحل ، والسماح له بالعودة طواعية. لا أحد سيحب ذلك إذا كانت حريته مقيدة بشدة ، فمن الأفضل بناء علاقات على الثقة وحرية الاختيار بدلاً من الإكراه والتقييد.
لأول مرة ، تم رفع مشكلة الغيرة الذكورية إلى مستوى جديد تمامًا بفضل شخصية عطيل من مأساة شكسبير عطيل ، مور أوف فينيسيا.
وفقًا لمؤامرة المسرحية ، فإن القائد الشهير المسمى عطيل تم تأطيره من قبل أناس حسود. بسبب القيل والقال والقذف خنق عطيل زوجته البريئة ديسديمونا ، وبعد الكشف عن المؤامرة انتحر بنفسه.
على الرغم من أن أ.س.بوشكين قال إن "مأساة عطيل الرئيسية ليست أنه يشعر بالغيرة ، بل أنه يثق كثيرًا!" لقد كانت ظاهرة الغيرة هي التي أدت إلى نتيجة محزنة. ما هي نفسية غيرة الرجل ولماذا تجعله يفعل مثل هذه الأشياء الفظيعة؟
غيرة الزوج هي مفتاح العلاقة الموثوقة
هذا هو بالضبط ما فكرت به الطبيعة عندما أغرقت سلوك الذكر. عندما كان الجنس البشري أكثر اهتمامًا بالغنائم والدفء من المؤامرات والقيل والقال ، ساعدت الغيرة في خلق ما نسميه روابط الزواج.
كان من المستحيل أن تتعلم ألا تغار ، لأن الشخص يتصرف فقط بفضل الغرائز. لذلك ، عندما أصبحت الشراكة بين رجل وامرأة واحدة أكثر أنواع الإنجاب ربحية ، بدأ الذكور في حماية إناثهم من الذكور الآخرين.
طالبت الإناث بالإخلاص والتودد من الذكور فقط في عنوانهم. كل ما يعتبر الآن هو المعيار قد أعطى الجنس البشري شعورًا بالغيرة.
أصبحت غيرة الرجل على المرأة طبيعية وضرورية ، لكنها بعيدة كل البعد عن العصر الحجري. لقد خرج الناس من الكهوف ، واخترعوا السيارات ، وبنوا الجامعات والمسارح ، وسافروا إلى الفضاء ، وكتبوا كتبًا ضخمة عن علم النفس البشري. لكن هل نحتاج إلى غرائز ، إذا كنا أنفسنا قادرين على فهم كل شيء ، دون دفع من الطبيعة؟
الغيرة غريزة عفا عليها الزمن
المصدر: iStock
تعرف الطبيعة الكثير عن طريقة العصا والجزرة ، وبالتالي فإن الغرائز المفيدة لها جانب سلبي يمنعنا من العيش.
يصرف الجوع انتباهنا بالأفكار عن الطعام والبحث عنه ، والانجذاب إلى الجنس الآخر يجعلنا نفعل أشياء غبية وحتى مجنونة ، والخوف يمنعنا من التحرك في الاتجاه المطلوب ، والغيرة تدفعنا إلى الجنون وتجعلنا نشك في أن الأشخاص الذين نحبهم أكثر خيانة.
إن غيرة الرجل على المرأة عفا عليها الزمن ، لأننا نحن أنفسنا ندرك أهمية الأسرة والزواج والثقة في العلاقات. يبقى التعامل مع غريزة غير ضرورية والعيش بسعادة.
مساعدة علماء النفس في محاربة الغيرة
لا يمكن إيقاف الغرائز أو إيقافها مؤقتًا ، فهي جزء منا ، ولهذا وجد علماء النفس مادة مثيرة للاهتمام يجب دراستها. الغيرة أيضًا لم تفلت من نظراتهم الفضولية ، لأننا نعرف الكثير عن "العدو":
- الغيرة علامة ليس فقط على الحب ، ولكن أيضًا علامة على التملك.
- الغيرة لا تظهر بدون سبب.
- يمكن أن يكون سبب الغيرة في كل من الرجل والمرأة.
- الغرض من الغيرة هو حماية المرء من تعديات الآخرين.
- يمكن أن تكون الهجمات صريحة ومتخيلة.
أعطانا علماء النفس ، من خلال أبحاثهم ، مواد جاهزة للتفكير حول كيفية التخلص من الغيرة على الفتاة. انظر ماذا لدينا:
- الغيرة تعني الحب؟ أم غيور فيعتبر ملكه؟ افهمي نفسك ومشاعرك ، فعلامات الغيرة الذكورية ليست واضحة.
- من المستحيل أن تتعلم ألا تغار دون فهم سبب غيرتك.
- يجدر البحث عن أسباب الغيرة ليس فقط في الشريك ، ولكن أيضًا في نفسك.
- فكر في فائدة حمايتك ، فربما تكون تهدر أعصابك؟
- قيم "التهديد" بشكل معقول ، فمن المحتمل أنه ليس سوى نسج من خيالك.
هذه النقاط الخمس كافية لكي تفهم ماهية سيكولوجية الغيرة الذكورية وكيفية التعامل معها.
أسباب الغيرة - الخارجية والداخلية
المصدر: iStock
لقد ذكرنا بالفعل أنه إذا شعر الرجل بالغيرة ، فيمكن أن تكون الأسباب في كل من المرأة ، أي خارجية ، وفي نفسه ، أي داخلية. على الرغم من أنها مترابطة في كثير من الأحيان ، إلا أن كل سبب من الأسباب يتطلب منهجه الخاص. إذا كنت تريد أن تتعلم ألا تغار ، فعليك أولاً تحديد طبيعة مشكلتك.
أسباب خارجية:
- يمزح النساء مع الرجال الآخرين
- الاهتمام الزائد بالمرأة من الرجال الآخرين
- المظهر الصريح للمرأة
- شائعات الخيانة
- الشذوذ في السلوك (المنزل المتأخر ، دليل على الخيانة المحتملة)
- الماضي البري للمرأة
- تجربة خيانة حقيقية
أسباب داخلية:
- احترام الذات متدني
- النرجسية
- الماضي المؤلم
- الخوف من الوحدة
الرجال ، في محاولة لفهم كيفية التغلب على الغيرة على صديقتهم ، عادة ما ينظرون إلى الأسباب الخارجية. يجبرون المرأة على عدم التواصل مع أصدقائها الذكور ، ويمنعون ارتداء الفساتين القصيرة ، ويراقبون المراسلات على الشبكات الاجتماعية ولا يسمحون لها بالخروج مع أصدقائها.
هذه السيطرة بنسبة 100٪ تؤدي إلى واحد من ثلاثة سيناريوهات: الفراق ، إلى الخيانة الحقيقية ، إلى معاناة الفتاة وتواضعها. هذه بالتأكيد ليست النتيجة التي يسعى إليها الرجال في محاولة تعلم عدم الغيرة.
عندما يأخذ الرجل في الاعتبار الأسباب الداخلية للغيرة ، ويستكشف طبيعتها ، فإن ذنب العذاب الأخلاقي ينتقل جزئيًا من أكتاف المرأة إلى أكتاف الشخص الذي يعاني نفسه.
التخلص من الغيرة
المصدر: iStock
نحن الآن نفهم تمامًا كيفية التغلب على الغيرة على فتاتنا الحبيبة ، لأننا درسنا بالتفصيل طبيعة هذا الشعور. الطريقة الأكثر فعالية للتخلص من الغيرة هي التأثير على الأسباب الداخلية ، والتي ستؤثر بلا شك على الأسباب الخارجية.
احترام الذات متدني
عادة ما تأتي في المرتبة الأولى في قائمة "علامات الغيرة عند الذكور". إذا اعتبر الرجل نفسه لا يستحق امرأته ، فسيخاف بالتأكيد من فقدانها. ستصبح الغيرة جزءًا من الخوف ، رد فعل دفاعي طبيعي. على وجه الخصوص ، سوف تتفاقم حالة العصبية عندما يحيط بها رجال جديرون وجميلون وناجحون ، وهو ما لا يشعر به الرجل الغيور نفسه.
هناك طريقة واحدة فقط للخروج من هذا الموقف - زيادة احترام الذات من خلال العمل عالي الجودة على الذات. للتعامل مع الكسل ، عليك أن تصبح الشخص الذي تغار منه. اجمع نفسك معًا ، واشترك في صالة الألعاب الرياضية ، واذهب إلى مصمم الأزياء ، وخصص المال لشراء ملابس أفضل.
بعد أن تغيرت خارجيًا ، لا تنسى الحشو. ستعمل تدريبات النمو الشخصي والأدبيات المفيدة على تسريع تطورك. سيؤدي تحديد الأهداف والغايات ، بالإضافة إلى العمل على الانضباط الذاتي ، إلى زيادة إنتاجيتك ونجاحك في العمل. أن تصبح الشخص الذي تخشى النساء أنفسهن خسارته سيخلصك من القلق والغيرة ، لأنهم ببساطة لن يكون لهم معنى.
زيادة احترام الذات
قد يبدو أن غيرة الرجل على المرأة هي الأكثر إيلامًا مع تدني احترام الذات ، والنرجسيون الواثقون من أنفسهم لا يفكرون إلا في أنفسهم. لكن في الواقع ، كل شيء ليس كذلك.
يولي الأشخاص النرجسيون الكثير من الاهتمام لأنفسهم ، لكن هذا لا يعني أنهم يريدون أن يكونوا بمفردهم. إذا لم يكن للنرجسي شريك ، فمن يعجب بعظمته؟ لمن سيظهر قوته؟ من تنهدات الحماسة ستسعد أذنيه؟
يشعر الجميع بالغيرة من وقت لآخر. لا أحد يريد أن يشارك شخصًا عزيزًا مع الآخرين ، فإن الشعور بالملكية يجعل نفسه محسوسًا. في الاعتدال ، الغيرة ممتعة حتى للشريك ، فهي تشير إلى الحب والخوف من الخسارة. شيء آخر هو الغيرة المرضية ، حيث تصبح أي مناسبة سببًا لفضيحة عاصفة. الرجل الذي يغار من حبيبته ويعذبها بمشاهده هو أناني حقيقي. من المهم أن تتذكر أن للفتاة الحق في مساحة شخصية ، فلا يجب أن تراقبها باستمرار وتطلب تقريرًا عن أفعالها. إذا كان من الصعب ترويض المالك بنفسك ، فيمكن أن تساعد نصيحتنا حول كيفية التخلص من الغيرة على الرجل.
أسباب الغيرة:
هناك أسباب خارجية وداخلية للغيرة. فيما يلي أكثرها شيوعًا:
كيف تتخلص من الغيرة عند الرجل؟
الغيرة هي أحد الأسباب الرئيسية لكسر العلاقات. الشكوك المستمرة والفضائح والتوبيخ تبتلي المرأة ، مما يؤدي إلى فقدان التفاهم المتبادل ، والغربة ، وفي النهاية انتهاء الرواية أو فسخ الزواج. لمكافحة الغيرة ، يجب أن تقر بصدق أن لديك مثل هذا العيب ، وتحديد السبب واختيار طريقة لحل المشكلة. فكر في الطرق الرئيسية للتعامل مع الغيرة: 
- إدراك أن الفتاة ليست ملكية. العلاقات المتناغمة ممكنة فقط مع شركاء متساوين يحترمون مشاعر بعضهم البعض ورغباتهم. الفتاة الممتعة دائمًا لديها العديد من الهوايات والأصدقاء وتقدر الحرية والقدرة على إدارة حياتها. غيور ، يتعدى الرجل على القيم الأنثوية الرئيسية ، لذا فإن سيناريو تطور العلاقات واضح: الفضائح - التعب - الاغتراب - الانقطاع. إذا كنت تقدر حبيبتك ، فاحترم حقوقها ورغباتها.
- اعمل على تقديرك لذاتك. يجبر تدني احترام الذات الرجال على الشك باستمرار في جاذبيتهم والبحث عن طريقة لتأكيد أنفسهم. إن الخلافات والاعتداءات ليست دليلاً على القوة ، بل هي على العكس من علامات الضعف. من المهم تطوير نقاط قوتك باستمرار وتحقيق النجاح في مختلف المجالات وزيادة احترامك لذاتك بهذه الطريقة. كل امرأة تحلم برجل واثق وغير غيور.
- الحفاظ على الهدوء في أي موقف. إذا أعجبت امرأة محبوبة بأي صفة لرجل آخر ، فهذا ليس سببًا لمشاهد الغيرة. فكر بنفسك كم مرة أعجبت بذكاء وجمال ولطف أصدقائك ومعارفك ، لكنك ما زلت تحب الشخص الوحيد. لذلك يمكن للفتيات أن يعجبن بالكثير ، لكنهن يحببن دائمًا.
- تقييم رصين لسلوكك. عند أدنى علامة على الغيرة ، قم بتقييم الموقف بشكل مناسب ، وفكر فيما إذا كان الشريك قد أعطى سببًا حقًا. إذا لم يكن هناك سبب ، وكان الغضب والعدوان ينفجران ببساطة ، فهذا مظهر من مظاهر الهوس الغيرة. في مثل هذه الحالات ، قد تكون هناك حاجة إلى مساعدة طبيب نفساني مؤهل.
- تصفية جميع المعلومات الواردة. غالبًا ما يكون سبب غضب الغيورين إشاعات بعيدة كل البعد عن الحقيقة. قد ينشأ هذا نتيجة للتحريف العرضي أو المتعمد للحقائق. عند تلقي أي معلومات مشكوك فيها ، من الضروري التحقق من صحتها والتحدث بصراحة مع الفتاة. في معظم الحالات ، تكفي محادثة واحدة مفتوحة لتبديد كل الشكوك ومنع بذرة الغيرة من الإنبات.
لا تدمر الغيرة العلاقات فحسب ، بل تدمر أيضًا شخصية الشخص الغيور. لم ينجذب الرجال المشبوهون والعدوانيون والمعرضون للفضائح إلى الفتيات أبدًا. من المهم أن تتذكر هذا وأن تعمل باستمرار على نفسك حتى لا تعيش الحياة بمفردك.
من المؤكد أن كل شخص قد عانى من هذا الشعور مرة واحدة على الأقل في حياته. غير سارة ، لكنها مزعجة ، وليس من السهل استبعادها. يرتبط بمشاعر الخوف والعجز والاستياء والحسد. بالعقل ، يمكن لأي شخص أن يفهم أن مثل هذه "الباقة" لن تجلب الفرح ولا الفائدة ، ولكن المشاعر غالبًا ما تكون لها الأسبقية على العقل. يمكن أن تستسلم الغيرة لأي شخص ، لكن الغيرة الأنثوية لها خصائصها الخاصة. ممثلو الجنس الأضعف هم أكثر عاطفية وعرضة للتخيل ، وبالتالي فإن غيرتهم غالبًا ما تكون بعيدة المنال. تميل المرأة إلى تراكم المشاعر السلبية والشكوك في نفسها لفترة طويلة ، ومن ثم في لحظة انسكاب كل شيء على زوجها ، مما يحيره. علاوة على ذلك ، غالبًا ما تنشأ الغيرة ليس فقط على "المنافسين" المحتملين ، ولكن أيضًا للأصدقاء والزملاء والعمل وهوايات الزوج ... في الواقع ، لكل ما يحيط به وما يحدث بدون مشاركتها هي وزوجته. يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب لتفشي هذا الشعور ، ولكن لا يفكر الجميع في الأسباب الحقيقية ، على الرغم من أن إدراك المرء لمصادر الغيرة هو الخطوة الأولى للسيطرة عليه.
أسباب الغيرة
بادئ ذي بدء ، عليك أن تفهم ذلك سبب الغيرةدائمًا بداخلك - هذه هي مشاكلك ، ومجمعاتك ، ومخاوفك ، وموقفك تجاه نفسك وحياتك. في هذا السيناريو ، سيكون هناك دائمًا سبب للغيرة ، لكن تحييد سبب واحد لن يحل المشكلة ، لأنه سيكون هناك دائمًا سبب آخر: إذا لم يتوقف الزوج عن العمل محاطًا بزميلات أو سيارته المحبوبة أو أصدقائه أو والدته سيبقى. لذلك ، تحتاج إلى التعامل مع الأسباب الحقيقية للغيرة. دعونا نفكر فيها.- عدم الثقة بالنفس في العلاقات. تنبع الكثير من المخاوف و "الصور القاتمة للمستقبل" على وجه التحديد من تدني احترام الذات. يمكن أن يشعر الجميع بعدم الأمان من وقت لآخر ، وهذا أمر طبيعي. هذا حافز لتحسين الذات ، ولكن في بعض الأحيان لا يتم حل الشعور بالشك الذاتي ، بل يتحول إلى عقدة النقص. في كثير من الأحيان ، يتصاعد هذا الموقف أثناء الحمل ، عندما تكون عواطف المرأة غير مستقرة بسبب التغيرات الهرمونية ، تعتاد على تغيير الجسم ، على القيود التي يسببها توقع الطفل. في مثل هذه اللحظات ، لا تستطيع الأم الحامل أن تتأكد دائمًا من أنها تظل جذابة ومرغوبة بالنسبة لزوجها.
- الذوبان في الشريك. "خلق صنم" ، والتضحية بوظيفة وهوايات من أجله يسبب له خوفًا مفهومًا تمامًا من فقدان كل ما تتكون منه الحياة ، وغيرة مذعورة. غالبًا ما تملأ المرأة بهذه الطريقة فراغًا معينًا في حياتها ، بالانحلال إلى زوج ، أو تهرب من الحاجة إلى اتخاذ قرار مستقل وتحمل المسؤولية.
- التعطش للسيطرة. في هذه الحالة تحتاج المرأة إلى المشاركة في جميع مجالات حياة زوجها ، وإلا تفقد إحساسها بالسيطرة والاستقرار. خلال فترة توقع الطفل ، غالبًا ما تريد الأم الحامل أن تتحد مع زوجها قدر الإمكان ، لتكوين ما يسمى "الزوجين الحامل" ، وبالتالي ، فهم أن للزوج في بعض الأحيان شؤون منفصلة عن أسباب الغيرة. .
- مخاوف. كل ما ورداعلاه أسباب الغيرةهي مصدر لمجموعة متنوعة من المخاوف: التغييرات ، الخيانة ، الألم ، فقدان الحب ... الشعور بالخوف هو طاقة سلبية قوية ، والتي ، للأسف ، غالبًا ما يتم تنشيطها أثناء الحمل ، لأن المرأة الحامل قد زاد القلق عليها. المستقبل ، المسؤولية عن حياة الطفل ، تظهر الأوهام على أساس المشاعر وليس العقل.
كيف تتخلص من الغيرة
1. أن تدرك عواطفكمن الضروري أن تتقبل حقيقة أنك تعاني من الغيرة. بعد كل شيء ، غالبًا ما ننكر على أنفسنا الصفات غير السارة ، ونحول المسؤولية عن ردود أفعالنا غير الملائمة أحيانًا إلى الآخرين. لكن هل حقًا خطأ زوجك أنك ألقيت به نوبة غضب عندما رأيت كيف أمسك باب المدخل أمام جار جميل؟ هذه هي عواطفك ، سلوكك. أنت ، مثل أي شخص آخر ، تواجه العديد من المشاعر ، بما في ذلك الغيرة. وفقط عليك التعامل معها. حاول ملاحظة غيرتك لفترة من الوقت ، وفهم الأحاسيس والتجارب المحددة التي تتكون منها ، وفصلها: الخوف ، والعجز الجنسي ، والغضب ، والحسد ... المشاعر الواعية التي تم تعريفها تفقد جزءًا من قوتها على الشخص.
2. تحديد سبب الغيرة
عليك أن تسأل نفسك السؤال: "ما الذي أخاف منه لدرجة أنني أشعر بالغيرة؟ ما الذي يمنعني من عيش حياة طبيعية؟ قد يكون هذا هو الخوف من أن تكون وحيدًا وتربية طفل بدون أب ، أو عدم اليقين من أنه يمكن أن تكون محبوبًا ولا تبحث عن شخص أفضل ، أو الخوف من فقدان جاذبيتك للزوج ، وما إلى ذلك. بمعنى آخر ، عليك أن تجد أسباب الغيرة الخاصة بك ، مما يعني أن تنظر في داخلك وتواجه عيوبك وعقيداتك. فقط بعد ذلك ، وتحمل مسؤولية مشاعرك وإيجاد أصل المشكلة ، يمكنك المضي قدمًا في حلها الفوري.
3. التعامل مع المخاوف
الغيرة دائما مصحوبة بالقلق والمخاوف. المرأة العاطفية ، وخاصة الأم المستقبلية ، قادرة على التفكير في أي شيء. لكن عادة لا يوجد شيء وراء الشعور بالخوف - فخيالنا يتوقف عند موقف مخيف ولا ينظر أبعد في العواقب. في مثل هذه الحالة ، من الأفضل ألا تختبئ من مخاوفك ، بل أن تقابلها "وجهاً لوجه". تخيل أن الأسوأ قد حدث بالفعل ، ووفقًا لذلك ، حدد خطة عملك - ويفضل أن يكون ذلك كتابيًا. لنفترض أن زوجك قرر حقًا أن يتركك ، وعليك تربية طفل بمفرده. ماالذي ستفعله؟ من المحتمل أن تشعر بالضيق والاكتئاب لفترة من الوقت. ولكن بعد ذلك تنتبه لطفلك ، الذي يحتاج إلى أم سعيدة ، إلى جانب ذلك ، يمكنك دائمًا الاتصال بالأقارب والأصدقاء ، ويمكن لوالدي الزوج تقديم كل المساعدة الممكنة. ثم ستحاول العثور على عمل في المنزل ، لأنه يوجد اليوم العديد من الفرص لذلك ... فهل يستحق الأمر إفساد حياتك بالغيرة الآن ، إن وجدت ، حتى أكثر الأمور فظاعة بالنسبة لك ، للوهلة الأولى ، تحولت الأحداث حل؟
.jpg)
.jpg)
يمكن أن تكون الغيرة مدمرة للصحة العقلية للشخص (خاصة عندما تشعر الأم المستقبلية بالغيرة) وللعلاقات مع الزوج. لكن مثل هذه الغيرة "المركزة" تصبح عندما تكون متهورة ، عندما تنبع من مشاعر سلبية مكبوتة. يُنظر إلى الغيرة على أنها أمر سيء ، ومغضب من الشعور ، لذلك فإن الكثيرين على استعداد لإخفائها حتى النهاية ، ويخجلون ويلومون أنفسهم على تجربتها. وهذا فقط يؤجج المشاعر ويقلل من السيطرة. اسمح لنفسك أن تشعر بالغيرة ، ولكن ليس طوال الوقت ، ولكن في وقت محدد بدقة ، على سبيل المثال ، أيام الأحد قبل العشاء. ضع حدودًا لغيرتك. اشرح سلوكك لزوجك واطلب منه اللعب معك. وبالتالي ، يمكن أن تصبح الغيرة تقليدًا عائليًا صغيرًا يمكن تذكره لاحقًا بالضحك.
10. الاستشارة النفسية
الغيرة شعور معقد ، لذا فإن التعامل معها بمفردك ليس بالأمر السهل. إذا شعرت أن الموقف يخرج عن السيطرة ، فيمكنك دائمًا اللجوء إلى طبيب نفساني يمكنه مساعدتك في العثور على الطريقة الصحيحة لتهدئة مشاعرك. إذا لم تتمكن من اللجوء إلى مساعدة مثل هذا الاختصاصي لسبب ما ، فحاول العثور على "مؤتمن" في بيئتك: صديق أو أخت أو أم - شخص تستمع إليه. إذا لزم الأمر ، تواصل معه ، ناقش الأحداث التي وقعت ومشاعرك ، عبّر عن مشاعرك ، وافهمها. من المهم أن تحصل كل المشاعر السلبية على متنفس ولا تتراكم.
يجب أن يشعر كل شخص بالحرية ، حتى لو كان في أسرة. هذه هي حاجتنا الداخلية ، والتي بدونها من المستحيل أن نشعر بأننا شخص كامل وأن نكون سعداء. والغيرة تحد من حرية الزوجين ، لأنها تفرض السيطرة على أحدهما ، وتستحوذ على مشاعر الآخر. لا يجب أن تتحمل هذا الشعور السلبي ، فمن الأفضل أن تتعلم بناء علاقات على الثقة وحرية الاختيار بدلاً من الإكراه والتقييد.
لا يكاد يوجد شخص لا يعرف حالة الغيرة في حياته. في بعض الأحيان يتسبب هذا الشعور في عذاب لا يطاق. وليس فقط الغيورين هم من يختبرونها. يعاني نصفاهم الآخران أيضًا من هذا. في كثير من الأحيان ، يصبح هذا الشعور قويًا لدرجة أنه يدمر الزواج والعلاقة بين الزوجين.
لا يستطيع الجميع تحمل الاستياء والشجار المستمر. يجب على أي شخص يشعر أن الحياة ببساطة لا تطاق بسبب الغيرة أن يتخلص منها على وجه السرعة. سيساعد هذا في حفظ العلاقة وكذلك تقويتها.
أسباب المشكلة
ما الذي يسبب هذا الشعور؟ لماذا تذهب النساء في كثير من الأحيان إلى صديقاتهن ، والرجال - زوجات الغرباء؟ من أين تأتي هذه الدولة؟ من بين الأسباب الرئيسية لحدوثه ، يميز علماء النفس:
عدم اليقين ليس فقط في العلاقات ، ولكن أيضًا في نفسك ؛
الخوف من فقدان شخص تحبه ؛
الشعور الحالي بالملكية فيما يتعلق بالشريك ، وكذلك الرغبة في احتكار شؤونه وحياته الشخصية ؛
مخاوف ومجمعات أخرى.
ما الذي لا يوجد في القائمة التي قدمها لنا علماء النفس؟ أحب بالطبع! الغيرة لا تنبع منها. يصبح الخوف أساس الشك. في الوقت نفسه ، تتداخل نوبات الغيرة المستمرة مع الحب. إنهم يحولون العلاقات بين الناس إلى سلسلة من المعاناة. كيف تتخلص من مشاعر الغيرة؟
التوعية والتقييم
يشرح علماء النفس أنه أثناء نوبات الغيرة ، يبدأ العديد من الرجال والنساء في ممارسة ما يسمى بألعاب التجسس. يسمى:
- تحقق من المكالمات الصادرة على الهاتف ؛
- محاولة التقاط رائحة عطر شخص آخر على الملابس ؛
- اتصل بشريكهم كل ساعة للتأكد من أنه بالضبط حيث يقول ؛
- يحظر التواصل مع أفراد من الجنس الآخر ، إلخ.
بمعنى آخر ، يحاول الأشخاص الغيورين إبقاء شريكهم في أقصر سلسلة ، دون أن يدركوا ما يقودهم إليه هذا الشك وانعدام الثقة.
لا شعوريًا ، يعتقد الناس أنهم من خلال هذا السلوك يقضون على المشكلة ، وأن أفعالهم تخدم مصالح العلاقة الصحية بين الشركاء. يعتقدون أن "ألعاب التجسس" التي يستضيفونها ستعزز ثقتهم في الآخرين المهمين. يعتقد الأشخاص الغيورون أنهم يفعلون كل شيء بشكل صحيح ، حتى لو ظهرت في نفس الوقت موجة من المشاعر السلبية وتصبح الخلافات حول أسباب فارغة تمامًا متكررة جدًا. بعد كل شيء ، يجب على الزوجين فقط حب بعضهما البعض وعدم محاولة خداع شريكهم.
يعتاد بعض الناس على هذا الوضع. بالنسبة لهم ، يصبح الحب والغيرة رفقاء لا ينفصلان عن الحياة. وتعلم الكثيرون حتى تحمل هذه الحقيقة. ومع ذلك ، هذا لا ينبغي أن يتم. يجب محاربة البارانويا. بالنسبة لأولئك الذين هم على دراية بهذه الحالة ، فإن السؤال الذي يطرح نفسه بشكل طبيعي: "كيف؟" للتخلص من الغيرة وعدم الثقة ، بناءً على نصيحة علماء النفس ، يمكنك القيام بما يلي: أولاً ، قم بتقييم الموقف بعناية وفكر فيما سيؤدي إليه التعبير المستمر عن عدم الثقة لشريكك. ثانيًا ، قدم تقييمًا عادلًا لسلوكك. بعد كل شيء ، اتضح أن الرجل الغيور ، الذي يخاف من الأكاذيب ، يغلف العلاقة القائمة بجو من الشك. يحاول الشخص الذي يخشى الانفصال عن شريكه أن يتحكم باستمرار في كل خطوة ، ويلقي باللوم ، ويخلق المحظورات والسب. ألن يؤدي ذلك إلى ما تريد تجنبه؟
وفقًا لنصيحة طبيب نفساني ، من الممكن التخلص من الغيرة بأكبر قدر ممكن من الكفاءة إذا أدركت أن هذا الشعور لا يساهم على الإطلاق في إنشاء علاقة طويلة وصحية وموثوقة. الشخص الذي يصعد الموقف يقترب أكثر مما يخاف منه. في النهاية ، يجعل الهوس العلاقة هشة للغاية لدرجة أن الشريك يبدأ في الابتعاد عن الشخص الذي يشكه باستمرار في شيء ما.
بمجرد أن يأتي الوعي ، من الضروري المضي قدما في العمل. مع هجوم الاشتباه التالي ، يجب ألا تمسك هاتف النصف الثاني للتحقق من المكالمات الصادرة. عندما تريد القيام بذلك ، يجب أن تسأل نفسك أولاً إذا كان هذا يمكن أن يساعد العلاقة الحالية بأي شكل من الأشكال. هل سيستفيد الحب من هذا؟ هل سيصبح التحقق من الهاتف عقبة أمام تفكك العلاقة ، مما يسبب ظهوره الخوف؟ في حال كانت الإجابة على كل هذه الأسئلة الثلاثة واضحة: "لا" ، فمن الأفضل الامتناع عن التحقق من المكالمات والمراسلات.
وهكذا يمكن الإجابة على سؤال كيفية التخلص من مشاعر الغيرة على النحو التالي: "أعط ضوء أحمر لهذا الشعور المدمر للإنسان والعلاقات".
بالطبع ، هذا القرار وحده لا يمكن أن يقضي على المشكلة تمامًا. لكنها ستكون الخطوة الأولى نحو التخلص من المشاعر السلبية التي تتداخل مع الشخص والتي لا حاجة إليها على الإطلاق.
لذلك ، فيما يتعلق بمشكلة كيفية التخلص من الغيرة ، غالبًا ما تتفق نصيحة علماء النفس على شيء واحد: التخلص من رأسك بما لا يخدم مصلحة الحب بأي حال من الأحوال.
تخلص من المخاوف
للتخلص من مشاعر الغيرة ، كما ينصح علماء النفس ، من المهم العمل أولاً وقبل كل شيء على احترام الذات. لن يعذب نفسه بالريبة.
إذا تم تجاوز المرحلة الأولى - الوعي وتقييم الإجراءات - ، لكن مسألة كيفية التخلص من الغيرة لا تزال ذات صلة ، ينصح علماء النفس بالحلم. على وجه التحديد ، مرر عقليًا بتفكك وتخيل مستقبلك. يجدر افتراض ما سيحدث ، على سبيل المثال ، بعد عام من الانفصال. أو بعد خمس سنوات. على الأرجح ، ستكون الأشهر الأولى صعبة للغاية. ومع ذلك ، فإن أي شخص يستعيد رشده تدريجياً وبعد فترة تبدأ علاقة جديدة ، والتي من المحتمل أن تكون أفضل من السابقة. على الرغم من حقيقة أن هذا ليس أفضل سيناريو ، إلا أن حبكته لا تزال غير مخيفة كما كانت تبدو في البداية. هنا تحتاج إلى أن تكون واقعيًا وتحاول التمرير خلال العواقب المحتملة في عقلك. يجدر التفكير في كيفية الخروج من هذا الموقف وكيفية ترتيب حياتك بشكل أكبر.
كما ينصح علماء النفس ، فإن تبني قاعدة لنفسك سيساعد في التخلص من مشاعر الغيرة - لا يجب أن تكون شديد التعلق بما لديك. في الوقت الحالي ، يمكن لأي شخص أن يتأكد من أن علاقته بشريكه هي أهم شيء في الحياة. ومع ذلك ، هذا خداع وجزئي وهم. لا يستطيع الناس ببساطة تقييم وجهات نظرهم ، مما يؤدي إلى المبالغة في تقدير دور الشخص القريب.
في الوقت نفسه ، لا يدعو علماء النفس على الإطلاق إلى عدم المبالاة تجاه رفيقك وأطفالك وعملك وما إلى ذلك. أي لكل ما يشكل أساس الوجود البشري. إنهم يعرضون فقط التوقف عن الشعور بالارتباط المؤلم الذي لا يجلب سوى المعاناة والخوف.
تميل العديد من السيدات المتزوجات إلى الشك في أزواجهن من الخيانة الزوجية. رغم أنه في بعض الأحيان لا يوجد سبب لذلك على الإطلاق. يجب عليهم معرفة كيفية التخلص من الغيرة على زوجها. تخبر نصيحة علماء النفس النساء أن الشخص الذي يحب زوجته ، ولكنه يعيش باستمرار في خوف من فقدان هذه العلاقة ، لا يمكنه أن يكون سعيدًا. هل يمكن في هذه الحالة أن تنال رضاها من التواصل مع زوجها؟ بالكاد. بطبيعة الحال ، فإن فقدان العلاقات في المستقبل سيجعل المرأة غير سعيدة. ومع ذلك ، فإن الخوف مما قد يأتي لا يسمح لها بالاستمتاع بالحياة التي تعيشها في الوقت الحاضر.
هل من السهل التخلص من الغيرة إلى الأبد؟ كقاعدة عامة ، لا. لكن هناك القليل من الأشياء المستحيلة في العالم. لحل المشكلة ، يجب أن يدرك المرء أن الخوف من الخسارة يؤدي إلى روابط قوية. هذا ما يمنع الناس من الاستمتاع بالحاضر. عدم وجود ارتباط قوي لا يعني عدم المحبة. تحتاج فقط إلى أن تكون أكثر هدوءًا بشأن حقيقة أنه لا يوجد شيء يمكن أن يكون أبديًا. بمعنى آخر ، تحتاج إلى الاستعداد لكل شيء ، ولكن في نفس الوقت استمتع بما لديك الآن.
توقف عن المقارنة
كيف تتخلص المرأة من الغيرة؟ توقف عن التفكير في أن شريكها سيجد فتاة أكثر جدارة وذكية وجميلة.
فكر الآن فيما إذا كان من الممكن للرجل التخلص من الغيرة. كما ينصح علماء النفس ، فمن المستحسن أن تخرج من رأسك الأفكار المزعجة التي تقول إنه يوجد دائمًا ممثلون أكثر نجاحًا من الجنس الأقوى حول الشخص الذي اختاره ، وقد تحب أحدهم. كثير من الناس يخافون من هذا. يبدأ الناس في مقارنة أنفسهم مع أعضاء آخرين من جنسهم. إنهم يخشون أن يكون لديهم منافسين أقوياء.
يجب ألا تقارن نفسك بالآخرين ، ومن ثم سيكون هناك سبب أقل لطلب النصيحة حول كيفية التخلص من الغيرة لدى الرجل أو المرأة. عليك فقط أن تفهم أن أولئك المحبوبين ليس لديهم منافسين. الناس ليسوا سلعة معروضة في السوق على الإطلاق. ولا يتم دائمًا بناء الاتحاد فقط على أساس خصائص المستهلك ، أي النجاح والجاذبية والذكاء ، إلخ.
لا يمكن مقارنة العلاقات القائمة بالفعل بتلك التي بدأت للتو. لقد تطورت وتطورت إلى شيء أكثر من الشغف والجاذبية. لقد تطور رأس المال الحقيقي على مر السنين. بدأ الشركاء في فهم بعضهم البعض بشكل أعمق ، وبدأوا في إيجاد حلول لمشاكلهم واستخلاص النتائج من الأخطاء المرتكبة. وهذه الأشياء ذات قيمة كبيرة بحيث لا يمكنك استبدالها بأي شيء آخر. بمعنى آخر ، يحب الشريك توأم روحه ليس فقط لصفاتها ، ولكن أيضًا لكل ما حدث في الحياة معًا. هذا ما يسمح لك برفض انتباه الأشخاص الأكثر جاذبية ونجاحًا.
تحسين العلاقات
هل تريدين التخلص من الغيرة على زوجتك أو زوجك؟ لكن كيف يمكن تحقيق ذلك؟ فقط اقضي المزيد من الوقت مع شريك حياتك! في الوقت نفسه ، من المهم التعرف على رغباته والثقة به والاعتناء به. يوصى بمحاولة بذل جهود مشتركة لحل مشاكل الأسرة. لا تتردد في التحدث إلى شريكك عن الصعوبات التي تواجهها وتصبح أكثر جاذبية لبعضكما البعض. تحتاج إلى إضافة مجموعة متنوعة إلى الحياة والاستمرار في تطوير العلاقات ، ولا ترتكز أبدًا على أمجادك. بعد كل شيء ، ولاء الزوجين هو نتيجة اتحاد قوي وموثوق.
تقول نصيحة علماء النفس حول كيفية التخلص من الغيرة للمرأة أنه لا يجب عليك متابعة زوجك بحثًا عن دليل على خيانته. حتى غيابهم لا يمكن أن يقضي على الغيرة. بعد مرور بعض الوقت ، سوف يندلع هذا الشعور السلبي مرة أخرى بالتأكيد. تصحيح الوضع لن يسمح إلا في هذه الحالة فقط ، ستكون أسباب ظهور الشك أقل من ذلك بكثير.
للقضاء على الارتياب المدمر ، من المهم ألا تتحول الحياة إلى مسلسل تلفزيوني ، بل أن تفعل كل شيء لتطوير العلاقات القائمة.
كبح الخيال
تبدأ العديد من الزوجات ، في الحالات التي يتأخر فيها الزوج عن العمل ، في تخيل صور بألوان زاهية لكيفية استمتاعه مع شخص آخر. في هذه الحالة يجب اتباع الطريقة التالية في كيفية التخلص من الغيرة على الرجل. ينصح علماء النفس بعدم السماح لخيالك بالركض. من الأفضل الاستماع إلى تلك الحجج المعقولة التي يجب أن تتبادر إلى الذهن أيضًا.
لن تسمح أعمال الشغب الخيالية بتقييم رصين للوضع. ومع ذلك ، إذا بدأ أحد الزوجين في التغلب على نوبات البارانويا ، فإن علماء النفس ينصحون بالالتزام بقاعدة أن الفكر الأول خاطئ حتى يثبت العكس.
يمكن أن يسمى هذا افتراض البراءة. يساعد هذا المبدأ في كبح جماح العديد من المشاعر وإعطاء تقييم صحيح للوضع الحالي.
لهذا السبب يوصي الخبراء بعدم الاستسلام لشعور مفاجئ وتهدئة عقلك. بعد كل شيء ، فإن الشخص المصاب بالقلق والقلق لن يأتي بأي شيء جيد. في مثل هذه الحالة ، ستحتاج إلى تحويل انتباهك إلى شيء آخر وعدم إعطاء العنان للخيال. لا يمكنك البدء في التفكير في المشكلة إلا بعد أن يتضح أن الأفكار قد جاءت في الترتيب.
عش حياتك
يقدم علماء النفس نصائح أخرى حول كيفية التخلص من الغيرة على الزوجة أو الزوج. غالبًا ما يكون سبب ظهور هذا الشعور السلبي هو تثبيت أحد الزوجين على حياة الآخر. يحدث هذا غالبًا بسبب عدم وجود اهتمامات شخصية.
يمكن أن ينطبق هذا ليس فقط على الغيرة ، ولكن أيضًا على الرقابة الصارمة على الأطفال ، كقاعدة عامة ، من قبل الأمهات. ومع ذلك ، يجب ألا يغيب عن الأذهان أن التدخل اللامتناهي في حياة أحد أفراد أسرته لا يجعل الطرفين سعداء. كيف تتجنبه؟ أدخل التنوع في حياتك. ابحث عن هوايات. بالطبع ، لا ينبغي أن تكون الهواية سببًا لتجاهل الشريك. هذا مجرد مصدر لفهم أن العالم ضخم وهناك شيء آخر فيه إلى جانب العائلة. يجب أن يسمح للشريك أن يفعل الشيء نفسه ، وكذلك الابنة أو الابن. يحتاج الناس إلى حرية التواصل مع الزملاء والأصدقاء وأفراد الجنس الآخر. هنا عليك أن تظهر لشريكك أنك تثق به تمامًا. أنت تعطي بعض الحرية ولا تشدد ملزمة السيطرة. سيتيح لك ذلك ألا تكون مؤلمًا بشأن علاقتك ، وأن تقلل من الشعور بالخوف والمعاناة.
افعل العكس
للتخلص من الغيرة ، اتخذ إجراءات معاكسة لتلك التي يشجعها هذا الشعور. لذا ، إذا رأى الزوج أن زوجته تتحدث إلى شخص غريب في حفلة ، فلا ينبغي أن يغمض عينيه بغضب ، ثم يقوم بفضيحة. من الأفضل الاقتراب من هذا الشخص والتعرف عليه بأدب. من المحتمل أنه سيصبح مجرد زميل عمل التقت به زوجته بالصدفة ولم تستطع المرور فقط لأسباب تتعلق بالبراعة. فقط في هذه الحالة سيكون من الممكن تقدير عبثية الشك المفاجئ.
لأكون صريحا
من المهم ألا تُعذبك الشكوك الخفية ، بل أن تسأل شريكك مباشرةً عن أسباب القلق. فقط لا تلبس الأمر على أنه فضيحة. من الأفضل أن تخبر صديقك بهدوء عن شكوكك والاستماع إلى الإجابة. لكن قبل القيام بذلك ، يجدر إعادة تقييم مدى تبرير القلق. بعد كل شيء ، يتصرف الناس أحيانًا بخبث لأنهم يفهمون عبثية شكوكهم.
ماذا تفعل المرأة حيال هذه المشكلة؟
لأي سبب من الأسباب ، ينشأ مثل هذا الشعور ، من الضروري التخلص منه حتى لا يتم تدمير العلاقة المشكلة.
التخلص من الغيرة على الرجل أو الزوج ، كما تظهر الممارسة ، أسهل بكثير إذا استمعت إلى توصيات المحترفين ، وهي:
اعلم أنه في شخصيتك ومظهرك هناك العديد من هذه الميزات التي جذبت انتباه هذا الرجل بالذات ؛
- تبديل الأماكن عقليًا مع رفيقك ، وتخيل أنه هو ، وليس أنت ، من يفحص هاتفك ، ويقوم بالفضائح بعد اجتماعاتك مع الأصدقاء أو عندما تضطر إلى البقاء لوقت متأخر في العمل ؛
- يجب على النساء في منزلة الزوجة ألا يتوقفن عن مراقبة مظهرهن ؛
- افعل كل ما في وسعك للحصول على الاستقلال المهني أو المالي ، لأن الغيرة عند النساء ترتبط غالبًا بالخوف من عدم وجود المال اللازم للوجود.
ماذا يفعل المرء؟
لذا ، تعرف النساء بالفعل كيف يتوقفن عن الشعور بالغيرة من الزوج أو الصديق. ومع ذلك ، فإن ممثلي الجنس الأقوى الذين يعانون من مشاعر مماثلة تجاه الأشخاص المختارين يحتاجون أيضًا إلى مشورة مماثلة. كيف تتخلص من الغيرة على الفتاة أو الزوجة؟ لهذا ، ينصح علماء النفس بما يلي:
لا ترتب المراقبة ولا تحاول التحكم في توأم روحك في كل مكان (هذا أيضًا غير مقبول بالنسبة للمرأة ، والرجل في مثل هذه الحالة يبدو مثيرًا للشفقة ، في حين أن مثل هذا السلوك يمكن أن يقود الشخص المختار إلى فكرة أنها ستكون أكثر هدوءًا مع شريك حياة آخر) ؛
- تعامل مع شريكك بعاطفة وتفهم ، وفي هذه الحالة من غير المرجح أن تتغير المرأة ؛
- العمل باستمرار على تنمية احترامهم لذاتهم ، لأن الرجال غالبًا ما يشعرون بالغيرة لأنهم يعتبرون أنفسهم غير جديرين بأحبائهم ؛
- حاول أن تجد لنفسك نشاطًا مثيرًا للاهتمام يتيح لك التخلص من الأفكار الهوسية ؛
- اقضِ أكبر وقت ممكن مع الشخص الذي اخترته وحاول مقابلة أصدقائها (من المرجح أن يوضح ذلك أنه لا يوجد ما يدعو للقلق) ؛
- تحدث بصراحة مع زوجتك أو صديقتك عن مشاعرك ، واطلب منها أن تتصرف بشكل مختلف قليلاً في المواقف التي تزعجك.
ماذا تفعل بغيرة الشريك السابق؟
وبغض النظر عن سبب هذا الشعور يجب القضاء عليه حيث يستلزم ما يلي:
يفسد المزاج
- يصرف الانتباه عن الدراسة أو العمل ؛
- يتعارض مع ترتيب الحياة الشخصية ؛
- يأخذ وقتًا وطاقة بلا هدف ؛
- تشكل نوعا من التبعية.
ضع في اعتبارك كيفية التخلص من الغيرة تجاه الشريك السابق:
اذهب إلى مكان ما لقضاء عطلة نهاية الأسبوع للتجول على الأقل في مدينة أخرى ، وزيارة أماكن جديدة ، والتقاط الكثير من الصور ، وترك تعليقك على الشبكات الاجتماعية ؛
- تنظيم أي مشروع مفيد ، على سبيل المثال ، البدء في مساعدة أقرب مأوى للحيوانات ؛
- لتنغمس في نفسك من خلال تحقيق الرغبات التي من شأنها أن تسعد ؛
- قضاء أقل وقت ممكن في التفكير والوحدة ، وزيارة الأصدقاء والمعارف فقط.
بالطبع ، يمكن اتخاذ إجراءات أخرى للتخلص من الشعور بالحزن. يجب أن يكون لكل منهم مبدأ واحد: مزيد من العمل والنشاط والحركة. ولكن حتى لو لم تكن أي من النصائح المذكورة أعلاه مناسبة للهروب من الغيرة ، فمن الممكن تمامًا التعامل مع المشكلة من الجانب الآخر. على سبيل المثال ، يمكن اتخاذ موقف انتظار. هذا صحيح بشكل خاص في الحالات التي لا تكون فيها الغيرة كبيرة لدرجة أنها تتدخل بشكل خطير في الحياة. عليك أن تفهم ما لا تفعله على الإطلاق. ولا ينبغي تذكر هذه النصائح فحسب ، بل يجب أيضًا اتباعها بدقة. لذلك لا تفعل:
البدء في تعاطي الكحول ، لأن هناك خطر النوم فقط ؛
- الاندفاع فورًا في البحث عن بديل ، لأنه في هذه الحالة يصعب اتخاذ قرار مستنير ، وسيتجنب الشركاء المحتملون ببساطة النشاط المفرط ؛
- شاهد الأفلام الحزينة واستمع إلى نفس الموسيقى ، خاصة إذا كانت تشبه صديقًا أو صديقة سابقة (لن يتخلص هذا مطلقًا من الغيرة وقد يؤدي إلى إدمان الكحول) ؛
- استفسر عن شريك سابق عند لقاء المعارف المشتركين.
إذا كان ذلك ممكنًا ، يجب تجنب الاتصال بحبيب أو حبيب سابق تمامًا. هذا حقيقي تمامًا ، إلا إذا كنت تدرس معًا في جامعة أو تعمل في نفس المكتب. من المهم أن تفهم أن الماضي هو نوع من العبء الذي يمنعك من المضي قدمًا ، وأن العلاقات القديمة لا تسمح لك ببناء علاقات جديدة. من أجل الاستمرار في عيش حياة مُرضية ، من الأفضل قلب هذه الصفحة والسماح لنفسك بالبدء في كتابة قصة جديدة.