إذا لم تغتسل المرأة لمدة أسبوع. ما الذي يجب على المرأة أن تغتسل به وكيف تقوم بالرعاية الصحية بشكل صحيح. هل من الضروري أن نغسل؟
نحن نتفق على أن النظافة الأنثوية موضوع غير مريح للغاية للحديث عنه (حتى أثناء زيارة طبيب أمراض النساء). لكن تجاهل هذه المشكلة يمكن أن يؤدي إلى عواقب أكثر خطورة بكثير من احمرار الوجه بالحرج. من غير المرجح أن تكوني قد حضرتي محاضرات عن “كيفية تنظيف المهبل” في المدرسة، ومن يدري إلى أي مدى تقدمت في معرفتك بالجسد الأنثوي منذ ذلك الحين. وهذا على الرغم من أن التطهير السليم لهذا الجزء الحساس والحساس من الجسم له أهمية قصوى لصحة المرأة!
يعلم الجميع كيفية الحفاظ على نظافة شعرهم ووجههم وأجزاء أخرى من الجسم، ولكن عندما يتعلق الأمر بالنظافة الحميمة، فإن معظم النساء يجهلن ذلك تمامًا. هل أحتاج إلى استخدام منتجات معينة لهذا؟ ما الذي يجب عليك فعله لتنظيف هذه المنطقة بشكل صحيح؟ لماذا يتصرف الناس كما لو كان هذا أحد أسرار الحياة العظيمة؟
تسقط الأسرار غير الضرورية! سنحاول الآن أن نجيبك على ثلاثة أسئلة مهمة:
1. لماذا تحتاج إلى غسل نفسك؟
2. كيف تغسل نفسك بشكل صحيح؟
3. كيف لا تغسل وجهك؟
السؤال 1: لماذا تحتاج إلى غسل نفسك؟
المنطقة التناسلية حساسة للغاية وضعيفة. تجويف الرحم معقم. إذا دخلت الفيروسات أو مسببات الأمراض، فإنها تبدأ في التكاثر دون عوائق، مما تسبب في العمليات الالتهابية والأمراض النسائية.
يعتقد أطباء أمراض النساء أن الغسيل إجراء صحي إلزامي، ولكن يجب أن يتم تنفيذه دائمًا وفقًا لقواعد معينة.
السؤال 2: كيف تغسل نفسك بشكل صحيح؟
يجب أن تعلم أنك لا تحتاج إلى غسل الجزء الداخلي إلا في الحالات القصوى. ينظف المهبل نفسه بشكل جيد جدًا من تلقاء نفسه. إذا أخلتِ بتوازن درجة الحموضة الدقيق، فسيجعل ذلك أرضًا خصبة للبكتيريا المعادية. عادة، يكون للمهبل درجة حموضة منخفضة لأنه مصمم لمنع نمو البكتيريا غير المرغوب فيها التي يمكن أن تسبب الالتهابات المهبلية.
ما يجب عليك فعله تمامًا عند الغسيل هو غسل الشفرين بصابون أو منظف خفيف جدًا. ومع ذلك، يعتبر أطباء أمراض النساء أن صابون الأطفال البسيط عديم اللون والرائحة هو أكثر المنتجات الصحية الموصى بها لمثل هذا الغسيل. نعم، إنه ممل، لكنه آمن! بعد الاستحمام، تأكدي من تجفيف أعضائك التناسلية الخارجية لإزالة أي رطوبة زائدة من الطيات، مما قد يؤدي إلى الإصابة بعدوى الخميرة. ولا تنس تخصيص منشفة منفصلة لإجراءات النظافة هذه، والتي يجب أن تكون نظيفة وجافة دائمًا!
السؤال 3: كيف لا تغسل وجهك؟
تذكري أنه بغض النظر عن الطريقة التي تصف بها شركات مستحضرات التجميل الكبيرة منتجات النظافة الحميمة الخاصة بها، فإنك لا تحتاجين إلى غسل المهبل من الداخل إلا في حالة الضرورة القصوى. لا يمكن لمنتجات النظافة الحميمة التي يتم شراؤها من المتجر (وكذلك الغسل) أن تعطل درجة الحموضة الداخلية فحسب، بل تؤدي أيضًا إلى تجفيف التشحيم الطبيعي. لقد ثبت سريريًا أن تغيير الرقم الهيدروجيني للمهبل يعزز النمو السريع لجميع أنواع البكتيريا. نحن نعتقد بسهولة أن العبوة تبدو جميلة جدًا، ولكن يرجى إعادة الزجاجة إلى الرف!
في النهاية، لا يجب أن تفكر كثيرًا في تنظيف هذا الجزء من جسمك. في الحقيقة، أصبحت العناية بالوظائف الطبيعية لجسمك عملاً تجاريًا منذ فترة طويلة، وغالبًا ما يؤدي شراء مستحضرات التجميل باهظة الثمن إلى نفقات مالية غير ضرورية وغير ضرورية على الإطلاق. من الأفضل أن تشتري لنفسك وجبة غداء لذيذة أو تحصل على مانيكير بهذا المال، لأن مهبلك سوف يعتني بنفسه!
تتضمن النظافة الحميمة للفتيات (تمامًا مثل النظافة الحميمة للأولاد) طقوسًا يومية معينة للغسيل، مما يساعد في الحفاظ على النظافة الطبيعية وصحة المنطقة الأكثر ضعفًا في جسم الطفل. علاوة على ذلك: من خلال العناية الصحيحة بالأعضاء التناسلية للطفل، فإنك تشارك بشكل أساسي في الوقاية الأكثر فعالية للعديد من الأمراض "الحساسة" التي قد تهدد السيدة الشابة في المستقبل.
طقوس الغسيل اليومي المناسب لفتاة صغيرة ليست فقط جزءًا إلزاميًا من رعاية الطفل، ولكنها أيضًا ضمان لصحتها "الحميمة" المستقبلية.
كيف تغسل الفتاة: التردد مفتاح الصحة؟
قبل أن تخبرك بالضبط كيف تغسل الفتاة، فمن المنطقي أن تقرر عدد المرات التي ينبغي القيام بذلك. في حالة الأطفال حديثي الولادة والرضع حتى عمر عام واحد، فمن المنطقي غسل الفتاة في كل مرة "تذهب فيها إلى المرحاض". ومع ذلك، مع الأخذ في الاعتبار التآكل وخصائصها الممتازة لامتصاص الرطوبة بسرعة وبشكل موثوق، فإن نظام الغسيل الأمثل للفتيات سيكون على النحو التالي:
- بعد كل حركة أمعاء(وبعبارة أخرى، أصبحت الفتاة كبيرة)؛
- خلال السباحة المسائية، قبل النوم مباشرة.
ويرجى عدم المبالغة في ذلك! لا فائدة من حمل طفلك تحت الصنبور في كل مرة تقررين فيها تغيير حفاضته أو تغيير ملابسه. وفي حالة النظافة الحميمة، فإن الاهتمام المفرط بالغسيل من المرجح أن يضر بصحة الفتاة أكثر من أن يفيدها.
هناك عدد كبير من البكتيريا المفيدة التي تعيش على الأغشية المخاطية. إنها صغيرة للغاية، ولكنها ليست ضئيلة. والكثير منهم "يسيرون" معنا خلال الحياة طوال الوقت المخصص لنا.
إذا أظهرنا نشاط "غسل" مفرط، فإننا نغسل هذه البكتيريا من الجلد مرارًا وتكرارًا، وبالتالي نحرم أنفسنا من حماية فريدة خاصة. ببساطة: نحن نزيد بشكل مستقل من خطر الإصابة بالأمراض الالتهابية والمعدية.
الأمر نفسه ينطبق على "عمق" العملية. تذكر: بالنسبة للنظافة الحميمة للفتاة، لا يجوز استخدام الصابون أو المناديل المبللة الخاصة إلا على منطقة الشفرين الخارجيين، أي من الخارج.
السبب الأكثر شيوعًا لالتهاب المهبل (التهاب المهبل) عند الفتيات الصغيرات هو دخول الصابون إلى الأعضاء التناسلية. بدون غسل يسبب الصابون تهيج جدران المهبل، ونتيجة لذلك تحدث عملية التهابية.
ما هي المنتجات المدرجة في ترسانة النظافة الحميمة للفتاة؟
إن مسألة ما يجب استخدامه لغسل الفتاة ليس أهم من معرفة ما لا يجب غسلها به. بشكل عام، تعد النظافة الحميمة للطفل مجالًا من مجالات رعاية الوالدين حيث يلعب الاعتدال والانتظام أدوارًا رئيسية. أحكم لنفسك:
- يجب أن تكون المياه جارية (إذا قمت بسحب الماء من حوض أو أي حاوية أخرى، فإن الغسيل نفسه يفقد كل الأسباب على الفور - فأنت ببساطة تخلق دورة من البكتيريا والأوساخ بين عجان طفلك والحوض).
- يجب أن تكون درجة حرارة الماء مساوية تقريبًا لدرجة حرارة الجسم - 34-36 درجة مئوية.
- وفيما يتعلق بالصابون ومستحضرات التجميل الأخرى، فلنكرر مرة أخرى: كثرة استخدامها تسبب مشاكل لصحة الفتاة أكثر من عدم استخدامها على الإطلاق. يُسمح باستخدام أي مستحضرات تجميل منظفة (حتى الخفيفة منها، وذات درجة حموضة محايدة، وما إلى ذلك) في المنطقة التناسلية مرة واحدة يوميًا كحد أقصى. وعلى الأرجح تأتي هذه المرة في الوقت المناسب لك. وهذا يعني أنه يجب غسل الفتاة أثناء النهار دون استخدام أي مستحضرات تجميل مثل الصابون والرغوة والجل وما إلى ذلك.
- إذا لم يكن هناك مياه جارية في مكان قريب (أنت على الطريق، وتزور أقاربك في القرية، وما إلى ذلك)، فيمكنك استخدام مناديل مبللة صحية للأطفال. علاوة على ذلك، لا يمكن استخدامها إلا "من جانب واحد" - بدقة في الاتجاه من العانة إلى العصعص، وليس العكس بأي حال من الأحوال. خلاف ذلك، سوف تقوم ببساطة بإدخال بكتيريا خطيرة على الغشاء المخاطي الدقيق للأعضاء التناسلية.
- تأكدي من أن المناديل لا تحتوي على الكحول أو المطهرات!
يتفق معظم أطباء أمراض النساء عند الأطفال على أنه يمكن استخدام الصابون ومستحضرات التجميل الأخرى لغسل الفتاة بمعدل 2-3 مرات في الأسبوع، وليس أكثر من ذلك. أما بقية الوقت، فإن الأداة الرئيسية ووسائل النظافة هي المياه الجارية الدافئة فقط.
إذا قررت استخدام منتج تجميلي خاص أو مناديل مبللة للنظافة الحميمة للفتاة، فتأكد من أن طفلك يتوافق مع الفئة العمرية الموضحة على العبوة - جميع المنتجات من هذا النوع لها اختلافات كبيرة في التركيب ويتم تقسيمها بشكل صارم حسب الجمهور العمري: بعضها مخصص خصيصًا للفتيات الصغيرات، والبعض الآخر للأولاد الصغار، والبعض الآخر للمراهقين، والبعض الآخر للنساء البالغات، وما إلى ذلك.
إذا قررت إعطاء الأفضلية لقطعة صابون بسيطة، فعليك أن تختارها بحكمة. من الأفضل اختيار الصابون العادي (وليس الصابون السائل) المخصص لنظافة الطفل في السنة الأولى من حياته. تخضع هذه المنتجات لأعلى متطلبات الإنتاج - فهي لا تحتوي على أصباغ، ولها درجة حموضة مثالية، وما إلى ذلك.
غالبًا ما يكون هذا الصابون السائل المخصص للأطفال مناسبًا للنظافة الحميمة للطفل في أي عمر وحتى للبالغين أكثر من أي منتج خاص آخر مخصص أصلاً للعناية بالأعضاء التناسلية.
كيف تغسل الفتاة بشكل صحيح: لماذا الصابون العادي سيء
هذه الفقرة مخصصة بشكل خاص لأولئك الذين يعتقدون أن الصابون العادي مناسب تمامًا للنظافة الحميمة. والإنفاق على منتج منفصل "لأماكن العطاء" هو مجرد وسيلة للتحايل التسويقي وإهدار للمال لا طائل منه.
لكن لا! في هذه الحالة، يعد شراء منتج خاص (أي الصابون السائل لطفل في السنة الأولى من العمر) إجراءً معقولًا وصحيحًا تمامًا.
لنتخيل أنه في كل مرة تغسل فيها وجهك بالصابون العادي، بالإضافة إلى خديك وذقنك وجبهتك، فإنك تغسل عينيك وفمك المفتوحين على مصراعيهما من الداخل بالصابون جيدًا. هل تعتقد أن الأغشية المخاطية في عينيك وفمك ستحب مثل هذا العلاج "الخشن"؟ ستكون الأحاسيس سلبية بالتأكيد: توقع الحرق والحكة والجفاف وزيادة حادة في عدد البكتيريا. فلماذا تقدر خديك ولا تهتم بصحة ابنتك؟
بعد كل شيء، في فتاة صغيرة، أكثر من 85٪ من الأعضاء التناسلية تتكون من الأغشية المخاطية.
ماذا نرتدي في المناطق الحساسة؟
متطلبات الملابس في المنطقة التناسلية للفتيات هي الأكثر صرامة.
- لا ينبغي السماح للملابس والملابس الداخلية بأن تكون ضيقة، أو ما هو أسوأ من ذلك، أن تضغط على المنطقة التناسلية.
- المواد طبيعية فقط، والأفضل من ذلك كله - قطن طبيعي مائة بالمائة.
- من المستحسن أن تكون الملابس الداخلية التي ترتديها الفتاة بيضاء (وهذا ينطبق بشكل خاص على الفتيات الصغيرات جدًا، اللاتي يتم فطامهن تدريجيًا عن ارتداء الحفاضات وتدريبهن على استخدام القصرية وارتداء الملابس الداخلية). الأبيض يعني عدم وجود الأصباغ. الحقيقة هي أن الأصباغ المستخدمة في إنتاج الأقمشة غامضة جدًا بطبيعتها. يمكن أن تكون في حد ذاتها غير ضارة تمامًا، ولكن عند مزجها مع العرق البشري، يمكن أن تتحول فجأة إلى مسببات حساسية خطيرة. لا يوجد سبب للمخاطرة - فمن الحكمة في البداية استخدام الكتان بدون أصباغ.
دور الحفاضات في نظافة الفتيات
يشعر معظم أطباء الأطفال هذه الأيام بالامتنان الصادق لظهور الحفاضات في السوق الروسية. قد يبدو الأمر وكأنه تفاصيل خزانة ملابس غير مهمة! ولكن كما هو الحال بالنسبة للفتيات، تلعب الحفاضات دورا إيجابيا كبيرا في مسائل النظافة الحميمة للفتيات.
والحقيقة هي أن الحفاضات تمنع دخول البراز السائل إلى مهبل المولودة الجديدة. وهذا هو السبب الرئيسي للأمراض المعدية الشديدة لدى الفتيات الصغيرات.
بمجرد أن أصبحت الحفاضات موضة، انخفضت إحصائيات الأمراض المعدية للأعضاء التناسلية لدى الفتيات دون سن السنة عدة مرات.
بمعنى آخر، دع طفلك يرتدي الحفاضة، بالمعنى الحرفي للكلمة، من أجل الصحة! والجدة، التي تتذمر دائما من أن حفيدتها "لديها بعقب في هذا الدرع"، ليس من الضروري إقناعها، لكن لا ينبغي الاعتماد على معرفتها التي عفا عليها الزمن في هذا الشأن أيضًا.
هل تساعد النظافة المناسبة الفتاة على تجنب الإصابة بالتصاقات العين؟
دعونا نوضح: التصاق الشفرين الصغيرين عند الفتيات هو ظاهرة فسيولوجية شائعة إلى حد ما (تذكر: هذا ليس مرضًا!) ، السمة الرئيسية لها هي التصاق الشفرين الصغيرين عند الفتيات الصغيرات.
والحقيقة هي أن عمل الأغشية المخاطية للأعضاء التناسلية يتحدد بكمية الهرمونات الجنسية في الدم. لدى الفتيات الصغيرات اللاتي تتراوح أعمارهن بين 6 أشهر إلى عامين تقريبًا كمية قليلة جدًا من الهرمونات الجنسية الأنثوية (الإستروجين). ولهذا السبب غالبًا ما تلتصق الأغشية المخاطية للأعضاء التناسلية ببعضها البعض (وفي حالات نادرة جدًا يمكن أن تنمو معًا).
لا يتم ملاحظة Synechia أبدًا عند الأطفال في الأشهر الستة الأولى من الحياة، لأن كل فتاة تتلقى كمية معينة من هرمون الاستروجين وقت الولادة - وهو نوع من هدية الفراق من الأم. بعد 2-3 سنوات، تبدأ كمية هرمون الاستروجين في جسم الفتاة في الزيادة تدريجياً، لتصل إلى ذروتها الأولى في المرحلة الأولى من البلوغ (حوالي 7-9 سنوات).
العمر الأكثر شيوعًا لحدوث التزامن عند الفتيات هو من 10 أشهر إلى عامين.
وفقا لملاحظات الدكتور O. E. كوماروفسكي: تشير الإحصاءات الرسمية في بلدنا إلى أن 1.5-3٪ من الفتيات اللاتي لديهن التصاقات متزامنة تتراوح أعمارهن بين 6 أشهر و 3 سنوات. ومع ذلك، فإن الخبرة العملية المهنية لأطباء الأطفال تشير إلى أنه في بعض مناطق روسيا، لوحظت ظاهرة مثل Synechiae في 30-40٪ من الفتيات في هذا العصر.
كيف تؤثر الالتصاقات على النظافة الحميمة اليومية للفتاة؟
في الغالبية العظمى من الحالات، "تختفي" الالتصاقات من تلقاء نفسها خلال فترة المراهقة، عندما تزداد كمية هرمون الاستروجين في دم الفتاة تدريجيًا. لكن في بعض الأحيان، نادرًا ما تكون هناك حالات خطيرة من التصاق الشفرين معًا، حيث يتم حظر إفراز البول بالكامل تقريبًا. في هذه الحالة، تكتسب الظاهرة الفسيولوجية بالفعل حالة المرض ويتم علاجها.
في أي حال من الأحوال، إذا اكتشفت التصاق الشفرين في ابنتك الصغيرة، فلا تفكر حتى في محاولة فصل الشفرين بنفسك بأي شكل من الأشكال. حتى عندما تتم مناقشة الانفصال من حيث المبدأ في مكتب طبيب أمراض النساء للأطفال، يتم ذلك أولاً وقبل كل شيء بمساعدة المراهم الخاصة. وليس ميكانيكيا على الإطلاق!
دعونا نكرر: إذا كانت الفتاة مصابة بالتصاق الشفرين، ولكن بصرف النظر عن التصاق الشفرين معًا، فلا توجد أعراض أخرى، فلا داعي للعلاج.
إذا تمت ملاحظة بعض الإفرازات والاحمرار والحكة وصعوبة التبول وأعراض أخرى، بالإضافة إلى التصاق الشفرين الصغيرين ببعضهما البعض، فسيتم علاج الالتصاق بمراهم خاصة تحتوي على الكمية المطلوبة من هرمون الاستروجين. استخدام المراهم يساعد الغالبية العظمى من الفتيات. وبطبيعة الحال، هناك حالات يحدث فيها الالتحام بقوة بحيث لا توجد طريقة أخرى لفصل الأنسجة سوى التدخل الميكانيكي. لكن نسبة مثل هذه "العمليات" هذه الأيام ضئيلة.
النظافة لفتاة حديثة الولادة
لا تختلف قواعد النظافة الحميمة لفتاة حديثة الولادة كثيرًا عن كيفية غسل الرضيع أو الفتاة الأكبر سنًا: تعتمد الطقوس على نفس المياه الجارية والحد الأدنى من مستحضرات التجميل. ولكن هناك بعض الفروق الدقيقة. على سبيل المثال:
- 1 في الأيام الأولى بعد ولادة المولود الجديد، تتم تغطية الأعضاء التناسلية الخارجية بطبقة من مواد التشحيم البيضاء - وهذا "حاجز" وقائي خاص لا يسمح للعدوى باختراق "قدس الأقداس" في البداية. سوف تسببين ضرراً مؤسفاً لطفلك إذا قمت بغسله بشكل صحيح، وبالتالي حرمانه من حاجز الحماية الخاص به. لا تلمس أي شيء ولا تضع يديك في أي مكان! تدريجيًا، أثناء الغسيل والاستحمام العادي، ستزول الدهون البيضاء من تلقاء نفسها.
- 2 يجب على الطفلة حديثة الولادة تغيير حفاضتها كل ساعتين (بشرط ألا تكون فارغة). إذا قام الطفل بشيء "كبير"، فاحمليه بالتأكيد تحت الماء الدافئ الجاري. واحتفظ بها بحيث يتحرك الماء على طول عجان المولودة الجديدة بدقة في الاتجاه من العانة إلى المؤخرة.
- 3. خلال الشهر الأول، ليست هناك حاجة لاستخدام أي مستحضرات تجميل أو منقوع عشبي عند غسل المولودة الجديدة.
- 4 بعد الغسيل، إن أمكن، لا تلبس الفتاة ملابسها على الفور - دعها عارية لمدة 10-15 دقيقة. أولاً، إنه مفيد لبشرة الطفل. ثانيا، هذا الحدث البسيط يقوم بعمل جيد في تقوية الطفل. ثالثًا، سيسمح لك ذلك باستخدام مستحضرات تجميل أقل لعلاج طفح الحفاض، وهي مفيدة للمؤخرة، ولكنها ليست مفيدة جدًا لمنطقة العجان: أي زيت أو كريم أو مسحوق يدخل على المنطقة الحميمة "يعمل" ضدها في الأسابيع الأولى. من حياة الفتاة. لتأسيس الأداء السليم للغشاء المخاطي في هذه المنطقة بسرعة، كل ما تحتاجه هو الماء الجاري والهواء. أي مواد أخرى - مسحوق أو كريم دهني أو زيت - لن تؤدي إلا إلى إعاقة عمل الغشاء المخاطي.
11 قاعدة أساسية للنظافة الحميمة للفتيات: تذكير "بالثلاجة"
دعونا نلخص القواعد الأساسية لنظافة الفتاة، والتي يجب على أي والد، حتى لو كان على دراية سيئة بتعقيدات التشريح الأنثوي، أن يلتزم بها بدقة:
- 1 كل يوم، لتنظيف المنطقة التناسلية، من الأفضل استخدام الماء الجاري العادي وليس أكثر. في الحالات التي لا يتوفر فيها الماء، فمن المنطقي استخدام مناديل الأطفال المبللة بدون كحول أو مطهرات. لا يمكن استخدام المنتج التجميلي أكثر من مرة واحدة في اليوم، ولكن من الأفضل استخدام 2-3 مرات في الأسبوع.
- 2 كمنتج تجميلي يفضل استخدام الصابون السائل العادي للعناية بالأطفال في السنة الأولى من العمر. وبغض النظر عن عمر ابنتك حقًا.
- 3 يمكنك استخدام الصابون (مثل المناديل المبللة) خارجيًا فقط - على الشفرين الخارجيين.
- 4 إذا كانت الفتاة مصابة بالالتصاقات، لكن لا توجد أعراض سلبية، فهي لا تحتاج إلى أي علاج. وينبغي غسلها بنفس طريقة غسل أي فتاة أخرى.
- 5 لا يمكنك غسل الفتاة إلا بيديك (نظيفة بالطبع) - لا يُسمح باستخدام المناشف أو الإسفنج أو الفوط القطنية أو مسحات القطن. الحركات عند الغسل هي نفسها دائمًا - من العانة إلى المؤخرة، وليس العكس بأي حال من الأحوال.
- 6. بعد الاغتسال بالماء الجاري، لا تفركي المنطقة التناسلية للفتاة بالمنشفة، بل امسحيها برفق فقط.
- 7 إذا قمت أنت وطفلك بزيارة حمام السباحة، فقبل العودة إلى المنزل، ما عليك سوى الاستحمام في الحمام، وليست هناك حاجة لاستخدام مستحضرات التجميل أو المناشف. ولكن عند زيارة حمام السباحة، مثل أي مؤسسة "عامة" أخرى، من المهم أن يكون لديك منشفة شخصية خاصة بك.
- 8. إذا كنتِ تلبسين طفلك سراويل داخلية من وقت لآخر، فيجب أن تكون هذه السراويل: غير ضيقة، مصنوعة من القطن، بيضاء اللون. يجب غسلها بصابون الأطفال والشطف المزدوج النهائي.
- 9 حتى لو لم تجد أي مشاكل واضحة في المنطقة التناسلية للفتاة، فلا تزال بحاجة إلى عرضها على طبيب أمراض النساء للأطفال في بعض الأحيان: في عمر سنة واحدة، قبل رياض الأطفال وقبل المدرسة.
- 10 أفضل وقت لتعليم الفتاة طقوس النظافة الحميمة حتى تتمكن من غسل نفسها يومياً هو في عمر 5-6 سنوات.
لا تجلس على جذع شجرة!
النظافة الحميمة للفتيات لا تنطوي فقط على طقوس الغسيل اليومية. ولكن أيضًا قواعد معينة للسلوك. الشيء الرئيسي هو الحفاظ على مسافة بينك وبين أي أسطح باردة.
تسمع ملايين الفتيات في أي جيل تحذيرات صارمة من طفولتهن ومن غيرهن: "لا تجلسي على حجر بارد! قم من الأرض - الجو بارد! ارتدي طماقًا - ستصاب بالبرد! اخرج من الماء وسوف تصاب بالبرد! والكثير من الرموز المشابهة في عشرات الاختلافات ...
ما هو؟ أين الأسباب المقنعة التي تؤدي إلى الكثير من المحظورات على الفتيات الصغيرات والكبيرات؟ لماذا لا تستطيع السيدات، صغارًا وكبارًا، الجلوس على الأرضية المبلطة بملابسهن الداخلية، حتى لو كانت درجة الحرارة في الخارج أربعين درجة؟
معنى كل هذه المحظورات (وهي عادلة وحقيقية تمامًا!) هو كما يلي: عندما تجلس فتاة صغيرة (بالكاد تعلمت الجلوس بمفردها)، أو مراهقة أو حتى سيدة شابة بالغة على حجر بارد ، أو الوقوف لفترة طويلة في الماء البارد، وما إلى ذلك، يحدث انخفاض حرارة الجسم المحلي في المنطقة التناسلية.
أنت نفسك (إذا كنت تنتمي إلى النصف الأنثوي للبشرية) قد لا تلاحظ حتى هذا البرد الخبيث في المنطقة الموجودة أسفل الخصر، ومع ذلك فهو موجود، وللأسف، سوف يقوم بعمله "القذر" حتى بدون علمك.
انخفاض حرارة الجسم، بدوره، يسبب تقلص أوعية الرحم والمبيض. والنتيجة المحزنة لهذه السلسلة هي انتهاك حاد للدورة الدموية في الأعضاء التناسلية، مما يزيد بشكل كبير من فرص حدوث عمليات التهابية طويلة الأمد ومؤلمة في منطقة "العطاء".
علمي طفلك منذ السنة الأولى من حياته ألا يجلس على الحجارة والبلاط وعتبات النوافذ والدرجات الرخامية وغيرها من الأسطح المشابهة.
بعد كل شيء، هذا ليس أكثر ولا أقل - وهو ضمان جزئيًا أنك ستستمتع تمامًا في المستقبل بصحبة أحفادك ...
النظافة الحميمة هي جانب مهم من حياة أي امرأة. إذا تم انتهاك بعض القواعد، فقد يحدث الانزعاج، وحتى ظهور عدد من الأمراض النسائية أمر ممكن. سنخبرك في المقال بماذا وكيف تغسل وجه المرأة.
قواعد النظافة الحميمة للنساء
لنبدأ بأساسيات النظافة الشخصية:
1. الانتظام.
هذا لا يعني أنك بحاجة لزيارة الحمام كل ساعة، ولكن يجب إجراء إجراء مماثل مرة واحدة على الأقل في اليوم. من الأكثر ملاءمة الجمع بين هذا النشاط وما تفعله كل يوم، على سبيل المثال، الاستحمام، وتنظيف أسنانك، وما إلى ذلك. لكن! لا تنسى النظافة في كل مرة بعد الجماع.
2. عدم وجود أموال إضافية.
لا تستخدم المناشف أو الأجهزة الأخرى. وهذا يمكن أن يسبب تهيجًا، ومن حيث المبدأ فإن جميع المواد غير معقمة. من الأفضل التكيف بحيث تشارك المياه الجارية واليدين فقط في هذه العملية.
3. النظافة في حدود المعقول.
من الضروري فقط تنظيف الأعضاء الموجودة في الخارج، وسوف تقوم Microflora بالداخل بإكمال هذه المهمة بشكل مستقل. أيضًا، لا تكن متحمسًا جدًا من حيث مدة الإجراء، فلن يستغرق الأمر أكثر من دقيقة لتحقيق نتيجة جيدة.
4. توافر المنشفة الشخصية.
لا ينبغي أن يكون ملكًا لك فحسب، بل يجب أيضًا أن يحقق غرضه الوحيد - وهو استخدامه للنظافة الحميمة.
5. الكتان المصنوع من مواد طبيعية.
هذه النقطة لا تحتاج إلى تعليق. لا تسمح المواد الاصطناعية للجلد بالتنفس وهي أرض خصبة لتكاثر البكتيريا.
6. وجود مناديل النظافة الحميمة في متناول اليد.
هذه أداة ممتازة ستساعدك على الطريق أو في الأماكن. حيث قد تكون النظافة مشكلة. الشيء الرئيسي هو اختيار المنتج. مصمم خصيصًا لإجراءات النظافة، ويحتوي على مستوى درجة الحموضة المناسب.
ما الذي يجب على المرأة أن تغتسل به للوقاية؟
إذا كانت السيدة لا تعاني من أمراض النساء، فإن الماء يكفي لهذا الغرض. إذا رغبت في ذلك، يمكنك استخدام منتجات النظافة الحميمة. وقد تكون هناك اختلافات بينهم حسب الفئة العمرية المخصصة لهم. لذلك، قبل الاستخدام، اقرأ بعناية المعلومات الموجودة على الزجاجة.
إذا كانت المرأة بحاجة إلى اختيار علاج للوقاية من أمراض النساء، على سبيل المثال، مرض القلاع، فإن الخيارات التالية ممكنة:
ديكوتيون من البابونج، والبلوط، وشجرة الشاي؛
حل ضعيف من المنغنيز.
محلول الصودا
صابون القطران (بحذر).
عند استخدام أي منتج، راقب رد فعلك. في حالة حدوث احمرار أو تهيج أو حكة، توقف عن الاستخدام. إذا تمت إضافة الإفرازات إلى المشاكل المذكورة، فاتصل على الفور بطبيبك النسائي.
قد يعجبك ايضا:
علاجات مضادة للإجهاد للجسم والوجه
ترطيب يديك وفروة رأسك في المنزل
تنظيف فروة الرأس بعمق بالملح في المنزل
ما لا يجب عليك فعله إذا كانت دورتك الشهرية
كيفية الحفاظ على مانيكير مع طلاء هلام
مصادر هرمون الاستروجين في الغذاء بكميات كبيرة
غالبًا ما تتحدث النساء ويتبادلن الخبرات حول العناية بالشعر والعناية بالبشرة واستخدام مستحضرات التجميل، ولكن لسوء الحظ، نادرًا ما تتم مناقشة موضوع النظافة الحميمة المهم والضروري للغاية. يعد اتباع قواعد غسيل معينة أمرًا في غاية الأهمية ليس فقط للنظافة والانتعاش، ولكن أيضًا للتخلص من المشكلات الصحية غير السارة. فيما يلي القواعد الأساسية للحفاظ على النظافة الحميمة التي لا تشوبها شائبة.
الصابون والهلام التقليدي غير مناسبين لغسل المهبل
تم تصميم معظم المنظفات للحفاظ على توازن درجة الحموضة الطبيعية للبشرة عند 5.5. تتراوح قيمة الرقم الهيدروجيني الطبيعي للمهبل الصحي من 3.8 إلى 4.5، لذا فإن استخدام الصابون اليومي يمكن أن يعطل نباتاته الطبيعية ويسبب تكاثر البكتيريا الضارة بسرعة. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي معظم المنظفات على روائح يمكن أن تسبب تهيجًا. يجب أن تتعامل مع شراء منتجات النظافة الحميمة التجميلية بمسؤولية خاصة واختيار المواد الهلامية الخاصة بهذا الغرض.
اغسل المنطقة الحميمة الخارجية فقط
يتمتع المهبل بالقدرة على "تنظيف" نفسه، لذا ليس هناك حاجة لتنظيف الجزء الداخلي منه. أكثر مكان عقيم للمرأة هو تجويف الرحم. في الواقع، قد يكون تنظيف الجزء الداخلي من المهبل ضارًا. يجب على المرأة غسل المنطقة الحميمة الخارجية فقط: الفرج والشفاه المهبلية ومنطقة البظر.
الغسيل اليومي
يجب على كل امرأة أن تغسل أعضائها التناسلية بالماء الدافئ مرة واحدة في اليوم. الشرط الرئيسي للغسيل هو تنفيذ الإجراء في الماء الجاري عند درجة حرارة 30 درجة. وينصح بغسل المهبل بعد كل حركة أمعاء لتجنب نقل البكتيريا من مكان إلى آخر. أثناء الحيض، اغسلي مرتين في اليوم. إذا لم يكن من الممكن تنظيف المناطق النسائية (في الطبيعة، على الطريق، في العمل)، استخدمي المناديل الصحية.
لا تستخدم الإسفنج أو القفازات
قد تسبب الإسفنج والقفازات إصابات طفيفة في الجلد الناعم والحساس للمهبل. عند غسل الأجزاء الحميمة يكفي استخدام يدك.
الاتجاه الصحيح للطائرة
عند غسل المنطقة الحميمة، لا تدع التيار يتدفق مباشرة إلى المهبل. دع الماء يتدفق من أعلى المنطقة الحميمة. السبب الأكثر شيوعًا لعدم توازن المهبل هو دخول الرغوة إلى الداخل. إذا حدث هذا نادرا، فإن الخطر ليس كبيرا، ولكن الحالات المستمرة تساهم في تدمير البكتيريا، الأمر الذي يؤدي إلى دسباقتريوز.
استخدم دائمًا منشفة ناعمة
يجب أن تكون المنشفة المستخدمة بعد الغسيل ناعمة وجافة تمامًا. يجب على المرأة تغييره كل 3 أيام. تذكر أن المنشفة هي غرض شخصي، لذا لا تسمح لأي شخص آخر باستخدامها.
استخدم ورق التواليت بشكل صحيح
بعد استخدام المرحاض، امسحي المناطق من المهبل إلى فتحة الشرج بورق التواليت. بهذه الطريقة لن تنتشر البكتيريا الضارة، وستحمي نفسك من التهابات المثانة ومشاكل أكثر خطورة.
الغسل قبل الفعل وبعده
تأكدي من غسل المنطقة الحميمة قبل ممارسة العلاقة الحميمة وبعدها. وهذا مهم لأنك تمنع البكتيريا الضارة من التكاثر. بالإضافة إلى ذلك، من المستحسن أن يحافظ الشريك أيضًا على نظافته الحميمة.
الغسل أثناء الحمل
تحتاج النساء الحوامل إلى رعاية خاصة لأنفسهن. مباشرة بعد الذهاب إلى المرحاض وممارسة الجماع، قم بتنظيف المناطق الحميمة بالماء الدافئ من الأمام إلى الخلف. من الأفضل استخدام جل حميمي يحتوي على مستخلص نباتي لا يجف ولكنه ينعش ويزيل الروائح الكريهة. لمثل هذه الأغراض، يعتبر هلام مع مستخلصات اللوز المر هو الأنسب. بالطبع، غسل نفسك لاحقا يمثل مشكلة، لذلك تستخدم العديد من النساء المناديل الصحية.
لا تنسي أن المنطقة الحميمة تحتاج إلى العناية بعناية أكبر من أجزاء الجسم الأخرى. فن الغسيل ليس بالأمر الصعب إذا اتبعت جميع القواعد.
عادة، يتم إخبار الفتيات بالتفاصيل الدقيقة حول كيفية غسل أنفسهن بشكل صحيح من قبل أمهاتهن. ولكن لسبب غير معروف، ينسى الكثير منا هذه القواعد حتى اللحظة التي يظهر فيها بعض الأمراض الحميمة غير السارة للغاية.
لذلك، يجب على كل فتاة وامرأة أن تعرف كيفية غسل نفسها بشكل صحيح. من المهم بنفس القدر أن تضع في اعتبارك الوسائل الأفضل للاستخدام.
كيف تغسل؟
هناك بعض النصائح التي يمكنك اتباعها للحفاظ على النظافة الحميمة عند المستوى المطلوب:
ما هو العلاج الأنسب لمثل هذا الإجراء؟ الحل المثالي هو هلام مصمم خصيصًا للنظافة الحميمة، والذي يحتوي على مستوى حموضة مثالي (محايد).
هذه المواد الهلامية لا تجفف المناطق الحساسة، وتحافظ على الحموضة عند المستوى المناسب، وهذا يحمي الأعضاء التناسلية من التكاثر، بالإضافة إلى ذلك، تميل جميع المواد الهلامية للنظافة الحميمة تقريبًا إلى ترطيب الغشاء المخاطي المهبلي. قبل أن تهتم بكيفية غسل نفسك بشكل صحيح، افهم أنه لا ينبغي عليك فعل ذلك بالصابون البسيط، لأنه يعطل البيئة الطبيعية لأعضائك التناسلية ويخلق بيئة قلوية تتكاثر فيها البكتيريا بنشاط كبير. عندما تغسل نفسك بالصابون العادي، فإنك تتعمد تهيئة الظروف التي يمكن أن تحدث فيها عدوى الأعضاء التناسلية.
يجب أن يتم الغسيل فقط بالماء الدافئ وبأيدي نظيفة تمامًا. بعد كل شيء، تتراكم عليها الكثير من الأوساخ والجراثيم والأشياء الأخرى طوال اليوم، مما يجعلك تتخيل فقط ما يمكن أن تدخله عن غير قصد إلى جسمك. لذلك، مرة أخرى: قبل الغسيل، تحتاج إلى غسل يديك جيدا.
الماء البارد غير مناسب لهذا الإجراء. خلاف ذلك، من السهل "كسب" التهاب خطير للغاية. وكما تفهم، سوف يتطلب الأمر علاجًا مزعجًا وطويلًا للغاية.
كيف تغسلين وجهك بشكل صحيح كامرأة؟ فقط في الاتجاه من الأمام إلى الخلف، أي من العانة إلى فتحة الشرج. على العكس من ذلك، لا ينبغي أن تفعل ذلك تحت أي ظرف من الظروف! أنت لا تريد أن تصاب بالعدوى من فتحة الشرج، أليس كذلك؟
لا توجه تيار الماء مباشرة إلى المهبل. سيؤدي هذا الإجراء إلى حقيقة أنك تغسل الإفراز الوقائي الذي يحتاجه الجسم كثيرًا. وهذا سيسمح لمسببات الأمراض بالدخول إلى الأعضاء التناسلية.
قد تعترض النساء ذوات الخبرة، لأن بعض الأشخاص يقومون بالغسل - غسل المهبل مباشرة. لكن ليست هناك حاجة للمقارنة بين هذين الإجراءين. بعد كل شيء، هذا الأخير مخصص للعلاج، وهو ما يعني بالفعل عندما تتجلى المشكلة. بالإضافة إلى ذلك، يتم الغسل بمساعدة المركبات الطبية، وليس بالمياه الجارية. والسبب الأخير: عادة ما يصفه طبيب أمراض النساء. وحتى ذلك الحين، في الوقت الحالي، يعتقد عدد متزايد من الأطباء أنه يجب التخلي عن مثل هذا الإجراء، وذلك على وجه التحديد لأنه يغسل الحماية اللازمة.
لا تستخدم أبدًا أي وسيلة إضافية مثل الإسفنج والمناشف عند الغسيل (نعم، نعم، يحدث هذا!). صدقني، ستتعامل يديك مع الإجراء بشكل مثالي من تلقاء نفسها. ونفس المنشفة يمكن أن تلحق الضرر بشكل كبير بالغشاء المخاطي الرقيق، وهذا سيؤدي إلى دخول العديد من البكتيريا الضارة إلى الجسم. إذا لم تتمكن من استخدام منشفة، على سبيل المثال، قبل إزالة الشعر، فحاول على الأقل أن تفعل كل شيء بعناية، دون لمس الأعضاء التناسلية.
يجب أن يكون لديك منشفة خاصة للنظافة الحميمة. وتأكد من أنها دائمًا نظيفة وناعمة قدر الإمكان. بعد كل شيء، النسيج الصلب يصيب المناطق الحساسة بشكل كبير.
عندما تجففين نفسك، لا تفركي أعضائك الحميمة، بل قومي ببساطة بمسحها بلطف. يجب أن تكون المنشفة نظيفة دائمًا، وللقيام بذلك، اغسلها كثيرًا قدر الإمكان وتأكد من كيها بمكواة ساخنة. فقط بمساعدة مثل هذه الإجراءات يمكنك حماية نفسك من دخول البكتيريا إلى جسمك.
فيما يلي نصائح بسيطة تشرح كيفية غسل نفسك بشكل صحيح.