كيفية إيقاف العواطف السلبية والأفكار والإجراءات. الافراج عن الرغبة في تغيير الاتجاهات السلبية للأشخاص الآخرين. ابحث عن أشخاص إيجابي وحالات إيجابية

يعاني الناس من مشاعر سلبية، مثل الحزن والغضب والغيرة أو الكراهية، عندما يخرج الوضع الذي توجد فيه، من تحت سيطرتهم. السلبية هي ظاهرة شائعة للغاية، وخاصة في مكان العمل. تميل هذه المشاعر إلى إجبار الناس على الشك في أنفسهم وتؤثر على كيفية عملهم وتروموا بأشياء مختلفة. على الرغم من حقيقة أنه، بشكل عام، من الطبيعي أن ندخل في بعض الأحيان في الحالات التي يمكن أن تسبب مشاعر سلبية معنا، فلا تزال تستحق معرفة كيفية التعامل مع هذه العواطف السلبية. فيما يلي 25 نصيحة سيساعدك على التعامل مع العواطف السلبية الناجمة عن المواقف غير السارة.

25. تقييم الوضع بموضوعية

أبدا تفجير من ذبابة الفيل
عندما يحدث شيء سيء، حاول تجنب المبالغة والرغبة في جعل الوضع أكثر سلبية مما هو عليه حقا. في بعض الأحيان يمكن للشخص أن يخدع نفسه وتضخم من ذبابة الفيل، والتفكير باستمرار مرارا وتكرارا. هذا ليس ضروريا، وهذا يؤدي إلى الإجهاد غير المرغوب فيه. بدلا من ذلك، حاول التفكير في حل الحلول وتطبيق بعض السائحيتات التي ستجدها في هذه القائمة.

24. تعلم أن تكون حكيما


هذه النصيحة هي جنبا إلى جنب مع المشورة من الفقرة رقم 25. عندما تحدث المواقف السيئة، تفسد إغراء العمل، في موجة العواطف بدلا من المنطق، أكثر من اللازم. بادئ ذي بدء، يجب أن تتعلم الاحتفاظ بمشاعرك تحت السيطرة وعدم منحها للتأثير على حكمك. إذا حدث شيء غير سارة، فما عليك ببساطة قبول كيفية حدوث المشكلات في بعض الأحيان، وإيجاد طريقة للتعامل معها والعيش فيها.

23. فكر في طرق لمساعدتك في الاسترخاء


هذا هو الحل البسيط، ولكن، ومع ذلك، فإنه واحد من الأكثر فعالية. إذا كانت هناك موجة من السلبية، فقد تكون علامة مشرقة على أنك "نفاد" أخلاقيا. الخروج من الوضع السلبي والاسترخاء. إذا كنت في العمل، فقد تكون مهمة صعبة. ومع ذلك، هناك مخارج هنا، يمكنك الذهاب والتحدث مع شخص ما في قسم آخر وبين تنزه الغداء، بدلا من تناول الزملاء في الداخل.

22. حاول أن تفهم الوضع وجعل درسا منها


الحقيقة الحزينة هي أننا نعيش في عالم سلبي كامل. ومع ذلك، هذا لا يعني أنك محكوم عليه بالدخول في شبكته. تعلم كيفية التعرف على المواقف السلبية وتنفيذ الدروس منهم، وتغلب عليهم، باحك ضبطها بشكل إيجابي. عادة، في كل موقف هناك جانب إيجابي، حتى لو كان صغيرا. تعلم أن تجدها والتركيز عليها.

21. هل التمرين


لا يعرف الكثير من الناس حقيقة أنه بالإضافة إلى الحفاظ على الرقم الخاص بك في حالة جيدة، تساعد التمرين أيضا في تقليل مستوى التوتر في الجسم. فصول الدروس، على سبيل المثال، الجمباز، السماح للجسم بشكل أفضل للتعامل مع العواطف السلبية، لأن الإندورفين يتم إنتاجها في هذه العملية، مما أجبرك على الشعور بالتحسن.

20. لا تمسك بالماضي


صحيح أننا نتعلم حقا من أخطائك الخاصة (على الأقل يجب أن يكون). ولكن شيء واحد لاستخراج درس من خطأي والمضي قدما في الحياة وأشياء مختلفة تماما للتفكير في الماضي وتغرق في علامة السلبية. تعلم أن تفهم أن الماضي سيبقى الماضي. فقط، لأنك لا تزال لا تستطيع تغييره. لن تكون قادرا على التأثير عليه، وتزويده، أوقف اللحظة في الماضي، محوها من ذاكرتك أو لفضح أي شكل آخر من أشكال التعديل. لذلك، إذا كنت لا تزال لا تستطيع تغيير أي شيء في ماضيك، فلماذا تحتاج إلى إنفاق طاقة حيوية ثمينة في التفكير والندم؟ بدلا من ذلك، ركز على الحاضر والسعي لمستقبل مشرق. سوف تشعر أنك أكثر سعادة وأكثر إنتاجية عند تركيز الطاقة المهدرة بأكملها على ما يمكنك القيام به في الوقت الحاضر.

19. تعلم ليس من السهل الاستماع، ولكن سماع الناس


الاستماع هي واحدة من أفضل الطرق للتعامل مع السلبية في العمل. تماما مثلك، يريد زملائك عملك أن يسمعون وهم يحتاجون إلى شخص يمكنه ببساطة الاستماع إليهم. خلال مناقشات المجموعة، حاول الاستماع بعناية إلى أشخاص آخرين، وليس فقط ما تريد قوله. سيؤدي ذلك إلى تحسين علاقتك مع الزملاء والمساعدة في منع المواقف التي يمكن أن تصبح مصدرا للسلبية.

18. اعترف بأنك نفس الشخص، مثل أي شخص آخر، وأيضا السماح للأخطاء في بعض الأحيان.


اعترف بأنك مجرد شخص وأنك تدعم في بعض الأحيان الحلول التي لا تحبها حقا.

بالطبع، من الصعب للغاية أن ندرك أنك قادر أيضا على تعزيز انتشار السلبي من حولك. إذا تعلمت التعرف على قدرتك على ارتكاب الأخطاء، فستكون من الأسهل بكثير إدراكها سلبية للأشخاص الآخرين، وأفضل الوسائل ضد السلبية، كما تعلمون، هو التسامح. ومع ذلك، لا يعني التسامح استيعاب هذا السلبي. فقط حاول إنشاء إعداد إيجابي وتكون شخص تم ضبطه بشكل إيجابي.

17. قضاء بعض الوقت في التفكير في الجوانب الإيجابية لحياتك.


اقض بعض الوقت بمفرده كل يوم وتفكر في الجوانب الإيجابية في حياتك. من السهل جدا كسر ضغوط سلبية واضحة، ولكن عندما تتوقف لمدة دقيقة وتفكر في حياتك، يصبح من الواضح أن لديك بالفعل الكثير من الأشياء التي يمكنك أن تكون مصيرا ممتنا، وهذا هو، ما هو الآخر الناس ليس لديهم.

16. اجعل استراحات أو استخراجها وحدها


عندما تكون في موقف مرهق للغاية، وأنت تشعر أن التربة على وشك الخروج من قدميك، فإنك تسقطك في الهاوية السلبية، واتخاذ استراحة والتنزه. بالإضافة إلى حقيقة أن المشي يقلل من الإجهاد في الجسم، فإنهم لا يعطون عواطفك السلبية على الانحراف وتجعلك تقول شيئا ستقوم به في وقت لاحق.

15. خذ نفسك كما أنت، إلى جانب جميع العيوب والمزايا الخاصة بك.


يتضمن تسوية السلبية جزئيا مما يجعل نفسها وتعلم كيف يمكنك أن تساعد نفسك. إذا فشلت في تحقيق نوع من الغرض، فلا يلوم أبدا ولا تسبب نفسك لاتخاذ قرار غير صحيح أو لخطأ في الحكم. أعلم أنك شخص وقادر على جعل سوء السلوك، مثل جميع الأشخاص الآخرين.

14. حاول ألا تشغل موقف دفاعي للغاية


حاول ألا تسمح لنفسك مشرق للغاية لإظهار الدفاع عن النفس.
هذا مناسب بشكل خاص في أماكن العمل حيث المناوشات مع الزملاء خلال المواقف العصيبة ليست نادرة. إذا قال شخص ما شيئا سلبيا، فحاول عدم الاستيقاظ مرة واحدة. استمع إلى ما قيل وإذا كان هناك حبة من الحقيقة في هذا الأمر، ففعل ذلك، وفقا لذلك. ومع ذلك، إذا لم تكن هناك حقيقة في بيان سلبي، فلا تدع أولئك الذين قالوا للمس والحفاظ على الهدوء والبقاء تم تكوينه بشكل إيجابي.

13. بدلا من الإبلاغ عن الوضع السلبي، حاول التفكير في الطرق المحتملة لحلها.


الهدف النهائي هو إكمال القضية مع النتيجة المثلى. إذا كنت تفكر في الوضع السلبي أو الفكر، فسوف تفقد الوقت، لأنه لا ينتقل من المكان. بدلا من ذلك، اعترف بجدية الوضع، ولكن ابدأ بالتفكير في الطرق الممكنة لإذنها أو أعلى من التحسينات التي يمكن اتخاذها لتخفيفها.

12. أدخل الأسئلة المفتوحة


حدد أسئلة مفتوحة للمساعدة في تحديد مصدر الوضع السلبي. تحديد هذه الأسئلة المفتوحة على النحو التالي: "ماذا ستحدث إذا ___؟"، "ماذا تريد أن تعرف عن _____؟" ماذا تعرف بالفعل عن _____؟ "ماذا تعرف بالفعل عن _____؟"، تسمح الناس لإعطاء المزيد من الإجابات الطبيعية التي ستساعد على الكشف عن الكثير من الأوسع. القضية المناقشة. إنه لأمر رائع، مثل هذه الأسئلة والمناقشات تعطي مكان الفردية والإمكانات الإبداعية لأقرانك وزملاؤك في العمل (في وضع إيجابي). من ناحية أخرى، مثل هذه الأسئلة المغلقة على النحو التالي: "هل تشعر بتحسن اليوم؟"، "هل تعتقد أنك على حق؟"، "ما هو أفضل، أخضر أو \u200b\u200bأحمر؟"، حد إجاباتهم بكلمات "نعم" و "لا" يعتمد على السياق، يمكن أن ينظر إليه على أنه مظهر من مظاهر المواجهة. إذا كنت تحاول تحديد سبب الوضع السلبي أو خلق قرارا أكثر إيجابية، فإن أفضل التكتيكات هي مهمة المشكلات المفتوحة.

11. تقرر أن تظل هادئا


لدينا قوة أكبر على تصرفاتهم أكثر مما نعتقد. قرار المجيء إلى الغضب أو يظل عقلانيا وهادئا هو الحل فقط. قبول القرار الواعي المستهدف بالحفاظ على راحة البال عندما تظهر المواقف السلبية. لن يساعدك فقط على البقاء هادئا، لكنه سيعطيك أيضا فرصة لتحويل الوضع السلبي إلى أكثر إيجابية.

10. اتخاذ قرار بشأن مشكلة واحدة في وقت واحد.


ناقش جميع الأسئلة واتخاذ قرار بشأن مشكلة واحدة في وقت واحد. سيتيح لك ذلك التركيز بشكل أكثر فعالية على إيجاد خروج من الموقف الذي هو سبب ظهور السلبية في مكان العمل.

9. دعونا نقدم الآخرين الفرصة للتعبير عن رأيهم


في بعض الأحيان، كل ما هو مطلوب للحد من السلبية هو الشخص المستمع. كلنا جميع الناس وكل منا يريد أن يسمع وتقديرهم.

8. لا تختفي أبدا من الشكوى، حتى لو يبدو تافهة للغاية


هذا ينطبق على كل من جو العمل والظروف المنزلية. لا تجعل عادة تجاهل الشكاوى، حتى لو كانت تبدو تافهة لك. إذا حسابات شخص ما، فهذه الشكوى مهمة، فإن هذا الشخص بعيد عن تافهة. استمع إلى ما يقوله هذا الشخص، وحاول عدم إدراك ما قيل على نفقتك الخاصة. قد تكون الشكوى ملاحظة قيمة تستحق النظر فيها. بعد الاستماع إليها، سوف تعطي شخصا متحدثا لفهم أن نقدر رأيه وإنشاء موقف أكثر إيجابية وإنتاجية.

7. حاول عدم المشاركة في الإبداع المفرط للقواعد.


لا تنشئ قواعد للجميع أبدا، ما لم تقطع القليل من التعليمات
هذا مثال آخر على لوحة يمكنك استخدامها في العمل وفي المنزل. إذا لاحظت موقف مؤثر في العمل، فحاول عدم إنشاء عدد كبير من القواعد. من المهم أن تمنح الناس حرية ممارسة فرديةهم، في الوقت نفسه، مع الحفاظ على الوضع المناسب للعمل. ومع ذلك، فإن عدد القواعد يخلق بيئة مرهقة ويمكن أن تصبح مصدرا للسلبية في العمل وفي المنزل.

6. أدخل مربع المربع للمقترحات


في معظم الحالات، تنشأ مشاكل في مكان العمل بسبب حقيقة أنه لا يوجد حوار ضروري بين الموظفين والإدارة. بفضل إدخال صندوق لمقترحات، سيكون الموظفون قادرين على التحدث بحرية وبالتالي ستتمكن الإدارة من فهم المشكلات التي يجب حلها بدقة.

5. رعاية أحداث الشركة التي تعمل كبيئة مثالية لتطوير العلاقات الودية بين الموظفين.


هذه النصيحة أكثر ملاءمة لبيئة العمل. من المفيد للغاية على الأقل مرة واحدة في السنة لعقد حدث لموظفيها، والتي قادرة على حشدها. ستمنح هذه الأحداث شعورك المرؤوس بالمرح، وكذلك المساهمة أيضا في الحفاظ على التوازن بين العمل والحياة ودعهم يشعرون بالتقدير العالي.

4. التحقيق في المواقف التي يشارك فيها العديد من الموظفين في وقت واحد.


في مكان العمل في بعض الأحيان هناك مشاكل تتعلق بعدم واحد أو اثنين من الموظفين، ولكن مجموعة كاملة. هذه المشاكل تسهم في نمو السلبية وتحتاج إلى حلها في أقرب وقت ممكن. للتعامل مع مثل هذه المشكلة، حاول استكشاف هذه المشكلة وحلها بشكل أفضل.

3. دائما الاستجابة بسرعة


يساعد الحل السريع للقضية على التخلص من السلبية في الفريق في أقرب وقت ممكن. كلما طالت فترة السحب وتأجيل البحث عن الخروج من المأزق، زاد زيادة السلبية ويؤثر عليك من تحبك الناس وحتى هؤلاء الأشخاص الذين تعمل معهم.

2. دائما في خطة القبول كيفية التعامل مع السلبية


من الجيد دائما أن يكون لديك خطة لكيفية التعامل مع السلبية، وهذا يعني أنه يجب عليك التفكير في المواقف التي يحتمل أن تكون مصادر سلبية وتفكر في أفعالك مقدما والتي تسهم في البحث الناجح عن الخروج منها. بطبيعة الحال، لا يمكنك التنبؤ بالمستقبل، لكن التخطيط والتفكير في سيناريوهات مختلفة سيسمح لك بأن تكون مستعدة أفضل بكثير لحالات إشكالية، في حالة حدوثها. على سبيل المثال، أنت في العمل وسماع كيف يتم إثبات موظفيك عن رئيسك. كيف تتصرف في هذا الوضع السلبي؟ فكر في الأمر الآن، وإذا حدث مثل هذا الموقف في الحياة الحقيقية، ستعرف بالضبط ما تحتاج إلى القيام به.

1. منع انتشار مكتب القيل والقال


إذا كنت تحتفظ بمكانة بارزة، فقد تحذر المرؤوسين الخاصة بك حول مخاطر البدل والانتشار هو القيل والقال. تعد القيل والقال من بين أكثر الأسباب شيوعا في ظهور سلبية في مكان العمل، لأنها تسبب أفكار سلبية حول أشخاص آخرين وتؤثر سلبا على العمل والعلاقات الشخصية في فريق العمل.

إذا كنت لا تريد مشكلة في الحياة، فمن المهم معرفة كيفية حماية نفسك من الطاقة السلبية للأشخاص الذين يحيطون بك. مثالي إذا كان محيطك يتكون من شخصيات إيجابية تماما، وهو أمر جيد بالنسبة لك، - ثم للقلق بشأن ما. خلاف ذلك، تحتاج إلى تعلم كيفية وضع كتل الطاقة. تحدث عن كيفية القيام بذلك.

لقد اعتادنا جميعا على حماية الجسم من البرد أو الحرارة والحصانة - من الأمراض. لكن حماية الطاقة في قائمة الأحداث الإلزامية عادة ما لا يتم تضمينها. وبأمانة - لأنه في كثير من الأحيان هناك "أشخاص سامون" على طريق حياتنا. هذه مصاصي دماء الطاقة التي يمكن أن تؤذيك على محمل الجد.

ما هي الاتصالات الخطرة مع مصاصي دماء الطاقة:

• الشكاوى، الحسد، السلبي، هذه الشخصيات قادرة على التعب. بعد التواصل مع هؤلاء الأشخاص هناك شعور بالتعب العاطفي والقلق، تظهر الأفكار غير السارة
• يتم نقل الأذى العقلي من الأشخاص السام إلى القشرة الجسدية للشخص - يمكنك ملاحظة تدهور الرفاهية، وتبدأ في المرض
• انتقاد، إدانتك أو التعبير عن مصاصي دماء الطاقة قادرة على التأثير على مسار حياتك. يأخذون حرفيا حظا سعيدا، حرمانك من الطاقة، وهذا هو السبب في أن العديد من المشاكل قد تنشأ في شؤون المالية والشخصية

إذا كان من المستحيل استبعاد الاتصالات تماما مع مثل هذه الشخصيات، فمن المساهمة بالاعتناء بتنقية مساحتها الخاصة وقذيفة الطاقة من التأثير السلبي بأكملها.

كيفية إزالة الطاقة السلبية مع نفسك: 2 طريقة مثبتة

إذا واجهت التأثير السلبي للطاقة الآخرين، فاستخدم أو أكثر من الطرق التالية. إنها بسيطة بما فيه الكفاية - تدريب وتطبيقها باستمرار.

الطريقة الأولى: ضع الحدود

يتم تطبيق هذه الطريقة في الحالات التي ينشط فيها "السامة":

1. شكاوى حول الحياة. يرى كل شيء حول حصريا في ضوء أسود. يشكو من الجميع، والأرنين، ويخبرون عن مشاكله، الرغبة في الحصول على تعاطفك
2. يستجيب سلبا لكل من حولها. الحكومة سيئة، رئيس أحمق، الأطفال شقي، الزوج - لذلك على الإطلاق الشيطان في الجسد. في كل مكان هي اللوم، فقط "مصاص دماء" - أحسنت

الشكاوى والإدانة للأشخاص الآخرين لا تحتاج إلى الاستماع على الإطلاق. إجازة أو تعامل مع شؤونك الخاصة. إذا لم تقم بتوقف المحادثة، استخدم عبارات حامية:

• "سوف تنجح، ستقرر بالتأكيد كل المشاكل." لا يزال يبكي وشكوى - "لا، أنا لا أصدق، يمكنك التعامل مع كل هذا، وأنا أعلم بالتأكيد"
• ترجمة الموضوع: "بالمناسبة، أمس خرج فيلم جديد، بدا؟"
• والأفضل من ذلك كله بوضوح الحد من الحدود: "آسف، لكنني غير مهتم بالاستماع إليها"
• أو: أوه، بجدية؟ وما رأيك في القيام بذلك؟ (إذا كانت تشكو)

عندما يفهم مصاص دماء عدم شفقة، ولا تعاطف منك ستنتظرك، ولا تدعم المحادثات حول خطايا الآخرين، سيعود منك وسيبحث عن "تضحية" آخر.

طريقة الثانية: بدوره على الوعي

تعلم السيطرة على اللاوعي - وهذا يعني الحصول على حماية قوية ضد الطاقة السلبية لشخص آخر. تحتاج إلى التحكم في عواطفك التي تنشأ في عملية التواصل مع السلبيات.

كم مرة كنت قد كسرت، والرد على وقاحة حماة؟ هستيريكس ريليد في الحالات التي يثير فيها الشخص عمدا للعواطف؟ جميع المشاعر السلبية التي تعاني منها في مثل هذه اللحظات، سرقة طاقتك بشكل كبير.

لذلك، تحتاج إلى تعلم "تضمين" الوعي وتعلم إدراك الوضع بهدوء، دون عواطف غير ضرورية.

كيف افعلها:

• لنفترض أن شخصا ما تسبب غضبك. قبل البدء في الاستياء، يصرخ أو وقحا ردا على ذلك، فكر في ثاني
• فكر في ما يمكن قوله استجابة. على سبيل المثال، أنت موصل حاميت: "وأين سأجدك مع الآلاف من الآلاف، قادوا هنا وغنيا!". بدلا من ترتيب فضيحة، بهدوء وبهدوء وابتسامة، أشار: "لسوء الحظ، ليس لدي أموال طفيفة، لكنني متأكد من أنك ستجد الاستسلام، سأكون ممتنا للغاية".
• لحم الخنزير يحصل على رد فعل لا يتوقع - وإما يهدئ، أو يتخلف عنك، يترك

تكبير الوعي في أي موقف يثيرك السلبي. تذكر باستمرار: من الأهمية بمكان الاستمرار في الهدوء من "إطعام" شخص سام مع عواطفك السلبية.

تطهير مساحة من الطاقة والكيانات السلبية

بشكل منفصل، الأمر يستحق الحديث عن تطهير مساحة من الطاقة السلبية. يجب تطبيق هذه التقنيات إذا انتقلت إلى منزل أو شقة جديدة، وترغب في التخلص من الطاقة المدمرة للمستأجرين السابقين.

أيضا، يمكن تنفيذ هذه الممارسات بعد الصراعات المحلية أو ببساطة بالنسبة للطاقة "الوقاية".

شاهد الفيديو حول كيفية تنظيف المنزل من الطاقة السلبية:

الطرق الابتدائية:

• التنظيف بتأكيدات إيجابية. التنظيف العام، في سياق تخلص من القمامة القديمة بأكملها وإزالة الأوساخ - هذه طريقة رائعة لتنظيف الغرفة من الطاقة السلبية. لتعزيز التأثير، يمكنك إطفاء التأكيدات عقليا: "جميع أفراد عائلتي صحية وناجحة وسعيدة"، "أصبحت أكثر صحة وأفضل كل يوم". إلخ
• تلبية كل مكسورة. صنبور التدفق، أقفال مكسورة، أبواب الخزائن مذهلة - كل هذا يتداخل تدفق الطاقة الإيجابية. لذلك، إذا كسرت في المنزل شيئا - إصلاح على الفور
• المرايا النظيفة والنوافذ. الحفاظ باستمرار نظافةهم وفرك لبريق بريق. ينطبق هذا أيضا على أي أسطح عاكسة أخرى.

يمكن للمؤمنين أيضا شنق الرموز المقدسة في المنزل.

مارك توين

من هم مثل هذا الناس سلبيين

الشخص السلبي هو الشخص الذي يشكو ويستبعد باستمرار من مشاكلك عليك. لن يحرك إصبعه لحلها بشكل مستقل، ولكن باستمرار، ويطالب أحيانا بالدعوة المساعدة. من الضروري الذهاب عنك مرة واحدة على الأقل، وسوف تكون مسؤولة عن جميع المصائب التي حدثت أو يحدث إلا في المستقبل مع هذا الشخص.

الشخص السلبي لن يدعمك أبدا. علاوة على ذلك، إنه مستعد لبذل قصارى جهده حتى تفشل فكرتك. إذا بدأت فقدان الوزن، انتظر له زيارة كعكة لذيذة. إذا تركت التدخين، فسيكون سعيدا للسماح بالتدخين في العينين. إخفاقاتك وشعورك بالعجز الجنسي الخاص بك تجعله أكثر سعادة.

عادة ما تكون الأشخاص السلبيون مغلقة تماما للنقد وإدراكها بشكل مؤلم للغاية. إنهم لا يريدون تغيير أنفسهم ومع الكراهية تتعلق بأي محاولات لتغيير الترتيب الحالي للأشياء. النجاح الأجنبي يسبب تهيج منهم، والفشل - السخرية. لا يرى شخصا سلبيا في كل شيء سيئا فقط، ولا يؤمن بقوته وينتشر عاريا ويؤثر في الغلاف الجوي.

لماذا من المهم للغاية طرد الناس السلبيين من حياتك؟ هناك ثلاثة أسباب رئيسية.

1. الناس السلبيين لا يسمحون لك بالنمو وتحقيق أهداف الحياة. إنهم يثنيونك من الإجراءات النشطة، ويزرعوا الشك ويطرقك في الطريق.
2. تؤثر الطاقة السلبية لمثل هؤلاء الأشخاص على مستوى الطاقة الخاصة بك. بالإضافة إلى ذلك، يتمكنوا من التسبب في التوتر والقلق.
3. تعتمد حياتك مباشرة على المحيط. كلما كان من بينهم شخصيات سلبية، كلما كان أكثر صعوبة وسقطت. سوف يساعدك الأشخاص الإيجابيون في تحقيق الرغبة السلبية، وستحول حياتك في مستنقع غرق فيها.

كيفية التخلص من الناس السلبيين

الخطوة 1. تحديد أهدافك

لتبدأ، تعرف على المشاكل التي لديك، ثم قم بإجراء خطة لحلها. اسأل نفسك، سواء كنت جميعا ترتب في نفسك وفي الحياة. أعتقد أنك تمنعك من تحقيق الأهداف. حدد ما أهدافك وكم تريد تحقيقها. هل أنت قادر على تغيير عاداتك، والمناطق المحيطة بها، وأسلوب الحياة لهم؟ تحديد ما الناس من محيطك سوف يتداخل معك، والتي تدفع إلى الأمام.

الخطوة 2. البحث عن الآفات

الناس السلبية تجعلك تشعر بالسوء. تقلل من طاقتك وترك شعور بالدمار والانزعاج. بعد التواصل معهم تشعر بالتراجع والتهيج والإهانة.

هؤلاء الناس دائما يثبطونك من الإجراءات. انخرطوا في صحة لك ونواياك، ولكن لا تقدم أبدا المساعدة، ولكن لا تثني التغييرات فقط. "لن تنجح"، "هذا أمر خطير للغاية"، "أحتاج إلى الانتظار"، "أنت بالفعل متأخر" - هذه الكلمات هي دائما جاهزة لهم.

يمكن للناس السلبي أن تكون مختلفة وأحيانا قد تكون ممتعة. ولكن إذا كنت لا تزال شهدت تهمة سامة في شخص ما، فمن الأفضل أن تبتعد عن ذلك.

الخطوة 3. دعهم يغادرون

فقط ابدا. أنت نفسك ستكون قادرا على إزالة الأشخاص السلبيين بشكل فعال وغير مؤلم من بيئتك. تجنبهم. لا تأخذ الهاتف. أزلها من الأصدقاء على الشبكات الاجتماعية.

تجنب التفسيرات. في أي حال، صادقة. خلاف ذلك، يمكن أن تتحول إلى توضيح للعلاقات، مما سيعطي سبب آخر لشرب دمك. يمكن للناس السلبيين إجراء فصول رئيسية لتوضيح العلاقة، لذلك أفضل لا ترتبط معهم. فقط دعهم يفلت من حياتك.

الخطوة 4. لا تشعر بالذنب

الحياة وحدها، لذلك يجب ألا تدمرها فقط لأنك تخشى أن تفسد المزاج لشخص آخر. يجب أن تكون أفضل صديق لنفسك. إذا كنت لا تتحمل مسؤولية حياتك ورفاهيتك، فلن يفعل ذلك من أجلك.

إذا قررت إزالة شخص من حياتك، على الأرجح، قبل أن تجرب كل الطرق لتغييره. إذا لم تساعد أي كلمات حكيمة، فلن تكون لديك مخرج آخر، وكيفية التخلص من هذا الشخص. ليس لديك لدفع كل حياتي مع نفس الأشخاص. مهما كان السبب، ينمو الناس والتغيير. والعلاقة بينهما يمكن أن تتطور أو تتلاشى.

لا تنس أن التأثير السلبي للناس السلبي لا يمكن التقليل من التقليل. إنه قادر على عبور جميع خطط حياتك وحرم قوة حتى أقوى شخص.

هل لديك لتغيير بيئتك في الجذر؟

سوء الحالة المزاجية والتشاؤم المعدية بشكل مدهش. يمكن أن تفسد مزاج جيد وتنزيلنا. كيف تتعلم عدم اتخاذ السلبي للأشخاص الآخرين على نفسك، حول هذا الموضوع وسيتم مناقشتها في المقال. العواطف هي الطاقة. الغضب وخيبة الأمل والخوف يشع تواترها. الناس يحبون الخلفاء يصطادون هذه الموجة وتبدأ في الاهتزاز في هذا التردد. يحدث ما يلي التالي: اعتمادا على حساسية وقوة طاقتها، هناك تفاعل مع السلبية. أجب عن مسألة المدة التي تأثرت بها الأخبار غير السارة السمعية، عرض سلبي. كم من الوقت تموجك وتستمر في التفكير في الأمر؟ عندما تسمع رجلا متشائما مرة أخرى، تذكر الوقت، بعد أن توقف عدد الدقائق أو الساعات عن التفكير في الأمر. دعونا نتحدث عن الحساسية الطبيعية للهتزازات السلبية. علامات الحساسية العالية. 1. تشعر بالقلق، الخوف من الآخرين هو حرفيا جسديا. 2. تتعب بسرعة في مجموعة الناس. 3. أنت تعكس باستمرار على تجاربك وغيرها. 4. تحاول معرفة أي موقف، تحلل كل شيء حول الرفوف، فمن الضروري أم لا ضروري. 5. لاستعادة القوة التي تحتاجها في العزلة وفي حالة بقية كاملة. 6. أنت المستمع المثالي، وكل شيء يسعون لك معرفة مشاكلك بحثا عن التعاطف. يبدو أن العلامة تأمل فيك، سأستمع إلى أي شخص وأفيد. هذه القدرة رائعة، ولكن يجب أن تقلل بشكل ملحوظ من وقت تأثير الأشخاص الذين لا يحبون أو من الذين تشعر بعدم الراحة. لا تعطهم الفرصة للمؤثرات لك وأخذ وقتك والطاقة. ساعدهم، كقاعدة عامة، غير مطلوبة، ولكن من المهم إعادة ضبط السلبية من أنفسهم. كيف لا تمتص سلبية الآخرين، طرق. القاعدة الأساسية هي تعلم أن تفهم واستمع إلى مشاعرك. 1. اسأل نفسك أين تأتي هذه العاطفة؟ هل لديك عواطف أو عواطف الآخرين؟ حاول تحديد من وما الذي تسبب في قلقك. تتبع السلسلة من مزاج جيد على السيئة. في كثير من الأحيان، لا يحدث التغيير فجأة، ولكن يأتي مع تأخير. مجرد التحدث إلى رجل، فكرت بها وحتى أنك لم تصل تماما إلى معنى كلماته. وعند استرخاء، شوق للحزن والقلق. ربما عدت أن هذه هي مشاعرك وتمهيدها. 2. عندما يمكنك تتبع وإيجاد مصدر السلبي، حاول تجنب ذلك. زيادة المسافة إلى شخص عند التحدث. لا تغزوه في مساحتك الشخصية. المسافة المريحة هي طول اليد الممدودة. 3. إذا لم يكن هناك إمكانية للمغادرة أو الخروج لتقليل تأثير الانتباه السلبي إلى الأحاسيس الداخلية أو التنفس. لا تستمع إلى ما يقوله الشخص، فكر فيك، يمكن النظر فيها من مائة إلى صفر، مع أخذ ثلاثة. سجل أغنية، تذكر أن القدرين. قم بتحميل معلومات عقلك، ثم تفوت جزءا من الكلمات. التنفس له نفس التأثير. عقلك سوف يلاحظ التنفس بالإضافة إلى أن الطاقة ستبقى متوازنة. مشاهدة التنفس والزفأة. يمكنك التركيز على الخارجية. النظر بانتباه في الشارع خارج النافذة أو خدش على طاولة مصقول. لا تعطي اهتزازات سلبية للرنين مع اهتزازاتك. الشيء الأكثر أهمية هو تعلم تتبع الأحاسيس. جميع التقنيات الأخرى من بناء جدران الطوب إلى جدار ناري أو مرايا لها نفس الطبيعة التي وصفتها أعلاه. أي تحويل الانتباه إلى الخارجي أو الداخلي. ما سوف تصوره لا يهم. ما هو أفضل ونرى، ثم استخدام. 4. تعلم التركيز على الطاقة الإيجابية. نحن في كثير من الأحيان في تلك الأماكن التي تكون فيها جيدة ومريحة حقا. تذكر هذه الأحاسيس، وإذا انفصلت مرة أخرى، فقم بتشغيلها وسوف تصبح أسهل. من الجيد وضع سحر لنفسك وأحبائها. كيفية القيام بذلك في الشريط الفرقة.

من الصعب أن تعيش حياة إيجابية محاطة بالناس السلبيين.

للتعامل مع السلبية يمكن أن يكون يعادل مفهوم "تعقيد حياتك". في العمل الأخير، كان لدي زميل لديه طاقة سلبية ثابتة، وسكب كل هذا على أساس يومي. في محادثاتنا، اشتكت باستمرار من كل شيء - على سير العمل، على الأصدقاء، على الصحة أو أي شيء آخر، ما يمكن أن تفكر في الحديث عنه. لقد عولجت باستمرار بشكل سني لأشخاص آخرين في نواياهم والحكم عليهم بدقة للغاية. المحادثات كانت غير سارة ومرهقة.

لذلك، الحماية من الطاقة السلبية، 7 خطوات فعالة:

كيفية تنظيف نفسك من السلبية؟ ضبط حدود الاتصالات

من الصعب التعامل مع الأشخاص السلبيين الذين يتم غرقهم في مشاكلهم ولا يمكنهم التركيز على قرارهم. إنهم يريدون إشراك أشخاص من الخارج في شفقة عطلة مدتها 24/7 على أنفسهم، فإنه يثير احترامهم لذاتهم، لأن شخصا ما يأتي إليهم. أنت تفهم أنك أجبرت للتو على الاستماع إلى شكاواهم، لكن لا يمكنك فعل أي شيء حيال ذلك لا تريد أن تبدو البالية أو غير مهذب. ولكن يجب أن تبقي خطا واضحا بين، من أجل أن تكون "سترة" وتستمد في دراما عاطفية.

يمكنك تجنب هذه الدراما مؤسسة قيود وتأجيلها عند الضرورة. تخيل ما إذا كان الشخص سيدخن السجائر واحدا تلو الآخر، هل تجلس بجواره طوال اليوم واستنشاق الدخان الثانوي؟ بالطبع لا، سوف تتحرك بعيدا. يشبه الوضع الشكاوى عندما تفهم أنهم قد استمعوا بالفعل بما فيه الكفاية، فذهب بعيدا لفترة من الوقت لاستئناف مستوى الطاقة.

إذا لم تتحول في المستقبل القريب، فهناك طريقة رائعة أخرى لإنشاء حدود - لسؤال شخص سلبي وهو يخطط لحل المشكلة التي يشكو منها.

عادة بعد هذه المشكلة، تهدأ الناس السلبيون أو ترجمة المحادثة إلى اتجاه أكثر انسجاما، على الأقل مؤقتا.

كيف تتخلص من الطاقة السلبية؟ لا تتفاعل - إجابة بوعي

في معظم الحالات، تتفاعل بشدة بشيء خلال فترة الزفر العاطفي. عادة ما يتم التحكم في رد الفعل من قبل الأنا لدينا، مثل طبيعتنا البشرية.

هناك ثانية تقسيم لاختيار الاستجابة أو الرد بوعي. عندما تشعر بالغضب أو متحمس، فإنه يعني ذلك، لقد استجبت للاستفزاز، وليس الرد على بوعي. الاستجابة لوعي معك، هناك شعور بالتوازن، وتفكر في كلماتك.

دعونا تلخص عند مواجهتك بموقف شخص ما، لا تستجيب له الإهانات، واحفظها معك. لا تنسى الشعور بالكرامة ولا تنخفض إلى مستوىه. كما يقولون، من الضروري أن تكون جريئة جدا للابتعاد عن هراء مع رأس مرتفع للغاية.

منحة رئتين المواضيع ل مناقشات

عادة ما يرتبط الموقف السلبي للأشخاص، وسوف تبدو قضايا غير ضارة. على سبيل المثال، يصبح أحد أصدقائي مدفوعا بجد عندما يتعلق الأمر بالعمل. لا يهم ما أقوله، وهو يشكو من كل ما يتعلق بالعمل، وعندما أحاول تقديم تعليقات إيجابية، فهو يتفاعل أكثر حادة. ومحادثاتنا تصبح صعبة للغاية.

بشكل عام، إذا دخلت في موقف مماثل، فإن محاورك سيتعثر على بعض الموضوعات، وفهم المشكلة، ربما تكمن المشكلة بشدة من الداخل، وتغيير الموضوع مرة واحدة ولم تعد تلمسها. من الأفضل نقل الموضوع إلى مناقشة الأشياء البسيطة، مثل الذكريات المضحكة والنجاح الشخصي أو المواضيع الخفيفة الأخرى. الحفاظ على المحاور في الموقف الإيجابي.

التركيز على القرارات وليس على المشاكل

ما تركز انتباهك يحدد حالتك العاطفية. إذا ركزت على المشكلات، فيمكنك إنشاء عواطف سلبية وتوسيع الضغط. ولكن إذا قمت بنقل الانتباه إلى الإجراءات التي يمكن أن تحسن الظروف الحالية، فهناك شعور بتقدير الذات والكفاءة ونوعك من الفخر لأنفسهم، مما يجعلك مشاعر إيجابية ويقلل من الإجهاد.

يحدث نفس الشيء في موقف مع أشخاص سلبيين، يركزون الأفكار حول مدى تعقيد المعاناة المعقدة والمتوترة فقط، مما يمنحهم السلطة عليك.

إذا توقفت عن التفكير في مدى صعوبة التركيز على كيفية تقديم سلوكه في مفتاح إيجابي، فاختر شيئا لنفسك. من المرجح أن تضع نفسك في وضع مدير الوضع، فإنه يتيح لك تقليل عدد التوتر بشكل كبير. حاول العثور على إجابة وقرارات، ووضع نفسك في وضع "حلال الحلال" للمشاكل، ولا تسبح من التدفق.

دعم مستوى الإزالة العاطفية من آراء الآخرين عنك.

الحفاظ على مستوى الانفصال العاطفي أمر حيوي لإجراء الإجهاد على مسافة. لا تدع الأشخاص السلبيين (أو شخص آخر) وضع مشاكلهم على كتفيك، فمن المهم للغاية بصحتك العاطفية والسعادة. ينزل الحل لهذه المهمة إلى كيفية تقديرك ومقدارك في نفسك.

الأشخاص الذين يديرون حياتهم بشكل فعال، كقاعدة عامة، يعملون على "I Inner I"، أي هؤلاء الأشخاص الذين يعرفون أن النجاح والرفاه يأتي من الداخل.

عادة ما ينجو الناس السلبيون على حساب الآخرين، أي اتهام الآخرين أو الظروف الخارجية لكل ما يحدث في حياتهم أو لا يحدث.

عندما يعتمد إحساسك بالرضا أو الرفاهية على آراء الآخرين، لم تعد تتحكم في سعادتك. يعرف. عندما يشعر الناس القويين العاطفي بالرضا عن الأشياء التي صنعها، فإنهم لا يسمحون بأي شخص بإفساده شعور بالنصر على المهمة الجديدة.

في الحقيقة، فإن آخرين إما نقلل إليك، أو إعادة التقييم، يمكنك فقط تقييم قواتك. تذكر ذلك. بغض النظر عن أنك فقدت أو فازت، لديك تجربة لا تقدر بثمن. هذا مهم.

الافراج عن الرغبة في تغيير الاتجاهات السلبية للأشخاص الآخرين

بعض الناس يمكنك المساعدة في مثال جيد، ولكن البعض الآخر قد لا يساعد. تذكر ذلك، ويمكنك تحقيق التوازن بين المساعدة والتراجع. إذا لم ينظر الناس إلى أمثلة جيدة، فالتراجع عن مشروعهم لإقامة شخص بطريقة إيجابية. انها فقط لن تعمل.

لا تستسلم لعمل مصاصي دماء الطاقة والمتلاعبين والابتزاز العاطفي، الذين يحاولون بشدة السيطرة على سلوك الآخرين.

مع الأخذ في الاعتبار ما تقدم، إذا كان لدى شخصك المفضل اتجاهات سلبية وتفكر في الوقت الذي سيتغير فيه للأفضل، فقم بإزالة النظارات الوردية، فلن تكون كذلك.

إذا كنت تريد حقا تغييره لأي سبب وجيه، كن صادقا ووضع جميع البطاقات على الطاولة، على الأقل سيعرف هذا الشخص ما تشعر به ولماذا.

بالنسبة للجزء الأكبر، على الرغم من أنك لا تستطيع تغييرها، من الناحية النظرية، يجب ألا تحاول القيام بذلك. أو تقبل الشخص كما هو، أو العيش بدونه. قد يبدو وقحا قليلا، لكنه كذلك. عندما تحاول تغيير الأشخاص، فإنهم غالبا ما يقاومون، ولكن عندما لا تحاول تغييرها - فأنت تدعمها وإعطائها الحرية، بحيث تتغير بنفسها تدريجيا. لأن الشيء الوحيد الذي يتحركها هو كيف تراهن.

تكريس كل يوم العمل على نفسك

يجب إهمال نفسك، فقط لأن الآخرين يفعلون. وإذا اضطرت إلى العيش أو العمل مع شخص سلبي، فتأكد من أن لديك ما يكفي من الوقت لتكون وحدها للاسترخاء واستعادة.

العب دور "البالغين العقلانيين المستهدفين" في أشعة السلبية يمكن أن يكون متعبا جدا، وإذا لم تكن حريصا، فإن السلبية يمكن أن تمتصك.

يمكن للأفكار حول الأشخاص السلبيين ملء حياتك حتى في الليل، عندما تسأل نفسك باستمرار الأسئلة التالية:

• هل أفعل الحق؟
• هل أنا فظيع جدا أن يتحدث الناس إلي؟
• لا أستطيع أن أصدق أنه فعل ذلك
• أنا آذيت ذلك

يمكن أن تبقيك هذه الأفكار بشكل مؤلم لعدة أسابيع من الأشهر أو حتى سنوات. لسوء الحظ، في بعض الأحيان، فإن الغرض من الشخص السلبي هو قيادةك مجنونا، ويسقط إلى مستواه حتى لا يكونوا وحدهم. ولأن لا يمكنك التحكم في ما يفعلونه، من المهم أن تعتني بنفسك، ثم يمكنك البقاء في وسط السلبي، والشعور بالصحة والقوى الكاملة عند الضرورة.

اكثر…

حتى لو كان من الصعب عليك الاعتراف، فإن حقيقة أن الشخص السلبي هو أنت، تحتاج إلى القيام بذلك. في بعض الأحيان يكون هذا السلبي الخاص بك يجعلك أكثر من أي شيء آخر.

إذا أكلك الناقد الداخلي، فحاول التخلص من جميع الأفكار والانعكاسات التي تؤذيك، أو على الأقل من جزء منها، وسوف تصبح أسهل.

تذكر أنك لا تحتاج إلى أفكار سلبية.

ابدأ ومشاهدة كيفية تغيير هذه النصيحة الصغيرة حياتك.

حسنا، كارتون صغير أخيرا ...