هل يمكن للمرأة الحامل استخدام مقشر الجسم. الرعاية الذاتية أثناء الحمل ، كيف تعتني بنفسك؟ مستحضرات التجميل للعناية بالبشرة للحامل: متطلبات الشراء

إن الإنجاب يعني زيادة التحكم في صحة الأم الحامل. في نفس الوقت ، كونك في موقف ، يجب ألا تحرم نفسك من الأشياء المعتادة. تتغير بعض الإجراءات بشكل طفيف ، لكن ليس عليك التخلي عنها. اليوم سنتحدث عن كيفية الاعتناء بنفسك أثناء الحمل. لنتحدث عن النظافة ومحاربة علامات التمدد والتصبغ ومستحضرات التجميل.

سواء كان ذلك ضروريا

كل امرأة تهتم بمظهرها. كونك في وضع جيد ، يصبح السؤال عن كيفية الاعتناء بنفسك أثناء الحمل حادًا بشكل خاص.

البريق السعيد في العيون يتحدث عن مجلدات. تتغير الخلفية الهرمونية بشكل كبير ، يرتفع مستوى هرمون الاستروجين. هناك تغييرات سريعة إلى حد ما في الشكل.

لا يزال يتعين التخلي عن بعض طرق الرعاية المعتادة. لكن تبقى الإجراءات الأساسية متاحة للأمهات الحوامل.

النظافة اليومية

يختلف الاعتناء بنفسك أثناء الحمل قليلاً عن فترة الحياة المعتادة. خلال الأشهر التسعة كلها ، تحدث تغيرات هرمونية. في بعض الحالات ، لا يكفي المستوى المعتاد من النظافة.

تتعرق الأمهات الحوامل أكثر. تأخذ الرائحة ملاحظات غير عادية. زيادة تواتر زيارات المرحاض. الحاجة المتزايدة للتبول والإفرازات المهبلية تترك بصماتها على وتيرة النظافة الشخصية الحميمة.

للقضاء على أسباب البيئة المواتية لتكاثر الفطريات والبكتيريا ، من الضروري الاستحمام يوميًا. يمكن أن يكون باردًا ودافئًا. تعتبر 37 درجة مئوية درجة الحرارة المثلى. سيساعد هذا على تحسين الدورة الدموية والحصول على شحنة من الحيوية.

بعد الاستحمام يوصى بوضع كريم منعم ومرطب.

يمكنك أيضًا الاسترخاء في حمام دافئ. هذا يعزز المزاج والنوم الممتاز. يجب ألا تتجاوز درجة الحرارة 38 درجة مئوية. سيؤدي ارتفاع درجة حرارة الماء إلى زيادة درجة حرارة جسم الأم والجنين بشكل كبير. هذا أمر خطير بشكل خاص في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.

تتطلب نظافة الفم مزيدًا من الاهتمام. يوصى بغسل أسنانك مرتين في اليوم على الأقل. المؤشر المثالي في اليوم هو التطهير ثلاث مرات. يسمح باستخدام خيط تنظيف الأسنان بجميع أنواعه.

يجب إيلاء اهتمام خاص لمعجون الأسنان. يجب أن يكون طبيعيا. من الأفضل تغيير فرشاة أسنانك أكثر من الموصى بها. شهرين من الاستخدام سيساعد على منع تطور مسببات الأمراض.

العناية بالوجه

مستويات هرمون الاستروجين المرتفعة لها أيضًا تأثير مفيد على الجلد. يتم تنعيم التجاعيد الموجودة ، ويصبح الجلد مرنًا. سيلاحظ أصحاب النوع الدهني من الأدمة انخفاضًا في إفراز الدهون. يقلل من انتشار حب الشباب والبثور. ستصبح المسام أقل وضوحًا. سيظهر أحمر خدود صحي.

نوع الجلد الطبيعي ، على العكس من ذلك ، يمكن أن يصبح مشكلة. ولعله ظهور شد عام وجفاف وتقشير دقيق. للقضاء عليها ، من الأفضل استخدام مقشر ناعم. ثم ضعي المرطب.

لا يوصى باستخدام مقشرات شديدة الكشط. تمامًا مثل القشور والكريمات والأقنعة بأحماض الفاكهة. لقد ثبت أن محتواها بتركيزات عالية يمكن أن يضر بالجنين.

من المهم أن تتذكر أن العناية بالوجه أثناء الحمل تختلف عن المعتاد.

الجلد أكثر عرضة لردود الفعل التحسسية. لا ينصح بشراء مستحضرات تجميل جديدة. يجب إعطاء الأفضلية لتلك التي أثبتت جدواها.

ماذا تفعل حيال التصبغ

خلال فترة الحمل ، يعتبر التصبغ حالة شائعة إلى حد ما. تواجه السمراوات بشكل خاص هذه المشكلة. تظهر بقع متناظرة على الوجه في الجبهة والصدغ والخدين وعظام الوجنتين. كما أن الحلمات والهالات المحيطة بها تصبح داكنة. قد تتكون بقع داكنة في منتصف البطن وفي ثنايا الجلد الطبيعية.

لا داعي للقلق بشأن ذلك على وجه الخصوص. بعد بضعة أشهر من الولادة ، سيختفي التصبغ دون تدخل.

لتقليل المظاهر ، من الضروري استخدام واقي الشمس. تضاف مرشحات Spf أيضًا إلى المنتجات للاستخدام اليومي.

إذا كانت العناية بالبشرة أثناء الحمل مصدر قلق خاص للأم الحامل ، فيمكن استخدام مستحضرات التجميل المبيضة.

الوسائل التي يوافق عليها الأطباء خلال فترة الحمل لن تسبب ضررًا.

من الممكن صنع أقنعة مضيئة بنفسك. للقيام بذلك ، ابشر التفاح وأضف صفار البيض والبقدونس المفروم جيدًا.

العناية بالجسم

تتضمن العناية بالجسم أثناء الحمل عددًا من الإجراءات.

من الضروري ليس فقط الحفاظ على التوازن العقلي وعدم إجهاد العضلات. العناية بالبشرة لا تقل أهمية. في معظم النساء ، يكون جلد الجسم طبيعيًا أو عرضة للجفاف.

للحفاظ على النغمة ، من المهم الملاحظة خلال فترة الحمل بأكملها. اشرب ما لا يقل عن 2.5 لتر من الماء النقي يوميًا.

تساهم الكريمات والمستحضرات المرطبة في حدوث انتفاخ جيد. إن استخدام الزيوت الطبيعية لن يغذي البشرة فحسب ، بل يجعلها أيضًا حريرية.

تحب العديد من الفتيات إجراء اللف. هذه طريقة رائعة للترطيب ومنع الآثار غير المرغوب فيها. تم إنشاء عدد من هذه الخدمات في مراكز SPA.

اللفائف الساخنة هي بطلان للأمهات الحوامل.

يستخدم أخصائيو التجميل المكونات التي ليس لها تأثير الاحترار. غالبًا ما تكون عبارة عن طين علاجي وعسل وأعشاب بحرية. يمكن أيضًا استخدام هذا العلاج في المنزل. ولكن فقط للساقين والذراعين.

وتشمل قائمة الطرق المحظورة لف البطن والتدليك بالمكنسة الكهربائية والمضاد للسيلوليت.

محاربة علامات التمدد

من أكثر اللحظات غير السارة ظهور علامات التمدد على البطن أثناء الحمل. سبب حدوثه هو زيادة قوية في محيط الخصر. في هذه المرحلة ، يحدث الكثير من التلف الجزئي للنسيج الضام.

تظهر علامات التمدد أيضًا على الصدر والفخذين والأرداف. من الأسهل بكثير منع تكوينها من القضاء على الموجودة.

يجب إيلاء اهتمام خاص لأولئك الفتيات المعرضات لعلامات التمدد. تحدث غالبًا خلال فترة المراهقة. عندها لا يكون للجلد الوقت للتكيف مع النمو المتزايد للجسم ووزن الجسم.

يجب مراقبة زيادة الوزن بعناية. تهدد عملية سريعة تكوين خطوط بيضاء ووردية.

يمكن أن تساعد مستحضرات التجميل الخاصة الجلد على البقاء مرنًا ومرنًا. تشمل هذه المنتجات حليب اللوز وزيت الجوجوبا وجنين القمح والإيلاستين.

يمكنك طهيها بنفسك. إذا كان طبيعيًا ، فإن الفرك الناعم بمنشفة تيري والوخز الخفيف سيحافظ على التورم الناعم.

العناية بالثدي

دعم عالي الجودة للثدي ، قدر الإمكان ، يمنعه من الترهل. بمجرد أن تبدأ الغدد الثديية في النمو ، فإن الأمر يستحق شراء حمالة صدر جديدة.

تمارين لتقوية عضلات الصدر ستساعد في القتال. بالاقتران مع الدش المتباين والزيوت ، سيكون هناك تأثير إيجابي.

سيساعد أيضًا عدم وجود ردود فعل تحسسية تجاه المنتجات العطرية في حل مشكلة علامات التمدد. يعتبر زيت البرتقال الأساسي مع زيت اللوز مثاليًا للتدليك.

يجب أن تبدأي بوضعه من الحلمتين ، والانتقال إلى الإبط بحركات دائرية ناعمة.

إزالة الشعر والتقشير

الحلاقة هي الطريقة الأكثر أمانًا لإزالة الشعر.

يحظر إزالة الشعر بالشمع الساخن على الساقين. خلال هذه الفترة ، هناك ميل للإصابة بالدوالي. يمكن أن يثير الشمع الساخن انتشار علم الأمراض.

يمكن استخدامه على الذراعين والإبطين. من الأفضل إعطاء الأفضلية للطريقة الباردة. يحظر إزالة الشعر بالكهرباء والليزر.

لن يزيل التقشير الخلايا الميتة فحسب ، بل يحسن الدورة الدموية أيضًا. بعد ذلك ، الجلد هو أفضل طريقة للتعرف على منتجات العناية.

مانيكير وباديكير

من الأفضل إجراء مانيكير للحوامل الأوروبي. الشيء نفسه ينطبق على العناية بالأقدام.

يجب تأجيل الأنواع الكلاسيكية من أجل تجنب إمكانية إدخال الفيروسات من خلال الجهاز.

لمنع جفاف الجلد وتفتيت الأظافر ، تعد علاجات السبا بالبارافين البارد خيارًا ممتازًا. وكذلك الزيوت والكريمات الطبيعية.

العناية بالشعر

بسبب التغيرات الهرمونية ، قد يحدث زيادة في تساقط الشعر. لا داعي للقلق ، فمع العودة إلى الوضع الطبيعي ، سيتم القضاء على هذه المشكلة من تلقاء نفسها.

مهمة الأم المستقبلية هي عدم ترك المصابيح تنام. لهذا الغرض ، يعد التدليك الخفيف لمدة 5-10 دقائق يوميًا مثاليًا. لتقليل الخسارة ، من الضروري استخدام الأقنعة والبلسم. سيساعد ذلك على تجنب التشابك عند تنظيف الأسنان بالفرشاة.

تلوين

من الأفضل إجراء التلوين باستخدام الدهانات التي لا تحتوي على الأمونيا. عند تطبيقه ، يتراجع من فروة الرأس 1-2 سم.لكامل الفترة ، لا ينصح بتنفيذ الإجراء أكثر من ثلاث مرات.

قصة شعر

كل الخرافات حول استبعاد قصات الشعر لا أساس لها من الصحة. قصة الشعر ضرورية في أي وقت في الحياة. لن تسبب أي ضرر.

متطلبات الولادة

يصبح حلق العجان مطلبًا إلزاميًا. من الأفضل القيام بذلك في المنزل. يمكن للقابلة أيضًا القيام بذلك ، ولكن هناك احتمال حدوث ضرر.

منذ زيادة التعرق عند النساء الحوامل ، يجدر الانتباه إلى إزالة الشعر من الإبط.

ليس شرطا مسبقا. لكن استخدامه سيساعد على تجنب اللحظات غير السارة.

فيديو مفيد: الحمل والجمال - العناية الذاتية أثناء الحمل

يخضع جسمك بالكامل لتغييرات أثناء الحمل ، وبشرتك ليست استثناءً. في حين أن بعض النساء يتألقن ببساطة بالجمال ، فإن أخريات يعانين من مجموعة من المشاكل الجلدية من احمرار الوجه والأوعية الدموية المكسورة إلى علامات التمدد وحب الشباب.

هذه التغييرات ليست خرافة على الإطلاق ، فإن حجم الدم لدى المرأة الحامل يزيد بنسبة 50 ٪ تقريبًا. تؤدي زيادة الدورة الدموية في أنسجة الجسم إلى حقيقة أن الخدين أصبحتا وردية ، والشعيرات الدموية التي لا تستطيع التعامل مع هذا الحجم تصبح هشة ، بالإضافة إلى ذلك ، تبدأ الغدد الدهنية في العمل بنشاط أكبر ويبدو الوجه "لامعًا" ". لكن هذا لا يعني أن الأم الحامل يجب أن تتحمل كل هذه الأفراح.

للأسف ، فإن الإجماع على المكونات التي تشكل خطورة على المرأة الحامل لم يتم تشكيله بالكامل حتى الآن. في بعض الأحيان ، لا تستخدم النساء أي شيء على الإطلاق ، في محاولة لعدم الإضرار ، لا تعرفين أبدًا. بمجرد ظهور بعض المقالات على الإنترنت حول المخاطر المحتملة لـ "الفيتامين" - وتنتشر الجرة في سلة المهملات. ونتيجة لذلك ، تتراكم المشاكل مثل كرة الثلج ، وبعد الحمل تزداد المبالغ التي تنفق في عيادات التجميل عشرة أضعاف.

أهم شيء يجب أن تتذكره عند الاعتناء بنفسك:

• الأهم هو الثلث الأول من الحمل. إنها الأسابيع الأولى من الحمل ، عندما تكونين غير مدركة للأمومة المستقبلية ، والتي تعتبر مهمة جدًا لنمو الطفل. في هذه الأوقات ، يتم وضع أنسجة وأنظمة النشاط الحيوي للشخص الجديد. في هذا الوقت ، يجدر إظهار الدقة في إجراءات الرعاية وأسلوب الحياة (التخلي عن العادات السيئة).
• طوال فترة الحمل ، يجب أن تكون الرعاية ممتعة ومريحة ، والإندورفين مهم جدًا. تجنب أي مكون أو إجراء يجعلك تشعر بعدم الارتياح ، حتى لو نجح. يثير الإجهاد والألم وما إلى ذلك إطلاق الكورتيزول الذي يضيق الأوعية الدموية. صدقني ، هذا ليس مفيدًا لطفلك المستقبلي.

- قناع الحمل

ما هذا:الكلف هو أحد أكثر التغيرات الجلدية شيوعًا المرتبطة بالحمل. هذه بقع بنية فاتحة أو داكنة تظهر في 70٪ من النساء الحوامل. تؤدي زيادة هرمونات الاستروجين والبروجسترون وهرمون تحفيز الميلانين إلى ظهور بقع على الشفة العليا أو الذقن أو الخدين أو الجبهة.

ما يجب القيام به:لا يمكن منع الكلف تمامًا ، ولكن من الممكن تقليل شدته بمساعدة مصل التفتيح. إذا كنت تقوم بإجراء تقشير كيميائي سطحي بانتظام باستخدام أحماض AHA قبل الحمل ولا تسبب لك الانزعاج ، فيمكنك أخذ دورة من الإجراءات باستخدام حمض اللاكتيك - فهو يؤثر فقط على الطبقة القرنية ولا يظهر تأثيرًا جهازيًا.

ابحث عن فيتامين ج ، نياسيناميد ، وأوليجوببتيدات 34 و 51. استخدم المنتجات التي تحتوي على عامل وقاية من الشمس 30+ ، تفضل الواقيات الشمسية ، أي ثاني أكسيد التيتانيوم وأكسيد الزنك ، فهي تعكس حرارة الجلد وهي مثالية للنساء الحوامل.

تجنب:لا ينبغي استخدام الهيدروكينون. خطر التسمم الخلوي كبير جدا.

الصدفية أو الأكزيما أو الوردية

ما هذا:يمكن أن يكون الحمل مرهقًا للجسم ، وهذه الحقيقة ستؤدي إلى تفاقم المشاكل الحالية أو الناشئة. وفقًا لإحدى النظريات ، يتحول جهاز المناعة وجميع الاستجابات الخلوية إلى الحفاظ على صحة الطفل والأم بالفعل "ليست قوية بما يكفي". ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، تعاني النساء الحوامل ، على العكس من ذلك ، من الحكة التحسسية والطفح الجلدي.

ما يجب القيام به:كن لطيفًا مع بشرتك. منظفات خفيفة (زيوت ماء أو قوام كريمي ، كريمات باردة) ، كريمات رقائقية (تحاكي طبقة الدهون الطبيعية) وأمصال ترطيب بسيطة.

المكونات الرئيسية بانثينول ، بيسابولول ، بيتا جلوكان ، مستخلص دقيق الشوفان أو مسحوق دقيق الشوفان ، دقيق الشوفان الغروي ، لسان الثور ، زيت عباد الشمس أو زيت بذور الزيتون. قد تحتاجين إلى كونسيلر أخضر اللون لإخفاء الاحمرار. لا تخف من السيليكون ، فهي خاملة ولا تسبب الحساسية ولا تخترق الجلد بعمق.

تجنب:قشور كاشطة ، حتى مع أصغر الجزيئات (ملمعات). يمكن أن تثير الحرارة والاحتكاك تفاعلات التهابية. امتنع أيضًا عن المنتجات المعطرة - حتى لو كانت رائحة جل الاستحمام جيدة مثل "الشوكولاتة المرة والبرتقال" ، فمن الأفضل عدم المخاطرة بها. تزيد العطور من حساسية الجلد.

حب الشباب

ما هذا:تؤدي زيادة مستويات هرمونات البروجسترون والإستروجين والأندروجين أثناء الحمل إلى تحفيز الغدد الدهنية والعرقية. يصبح الجلد دهنيًا ، ويتم انسداد البصيلات ، ويمكن أن تظهر الرؤوس السوداء على الوجه والصدر والظهر. وقد سجلت الدراسات الحد الأقصى لمستوى الهرمونات في المراحل الأولى من الحمل ، وهبوطًا في الثاني والارتفاع الأخير في الفصل الدراسي الثالث.

ما يجب القيام به:نحن بحاجة إلى أقنعة طينية تمتص الدهون الزائدة ، ومن الجيد وجود الكبريت في التركيبة.

في الكريمات ، ابحث عن المكونات المنظمة للدهون والمضادة للبكتيريا - النياسيناميد ، وغلوكونات الزنك ، وحمض نورديهيدروغواياريتيك ، ومستخلص لحاء الصفصاف الأبيض سالكس. إذا كانت لديك بثور أو حطاطات ، فمن الممكن استخدام تركيزات منخفضة من البنزويل بيروكسايد. 2٪ قشور حمض الساليسيليك وحمض اللاكتيك مقبولة.

تجنب:الريتينول ضار للنساء الحوامل - فهو يمر بسهولة عبر الطبقات العميقة من الجلد ويدخل في الدورة الدموية الجهازية ، وله تأثير ماسخ ، ويمكن أن يسبب طفرات في الخلايا.

يقول البعض أن حمض الساليسيليك خطير أيضًا لأنه يؤثر على خلايا الدم الحمراء ويخفف الدم بطريقة مماثلة للأسبرين. أعتقد أنه حتى التقشير بنسبة 20٪ بحمض الساليسيليك لن يعمل إلا في الغدد الدهنية ولن يتعمق أكثر. لذلك فإن كل قصص الرعب عن إثارة النزيف غير مبررة. ولكن من الأفضل تجنب التطهير بالموجات فوق الصوتية ، ولم تتم دراسة تأثيرها على جسم المرأة الحامل حقًا.

أن تصبح أماً ليس بالمهمة السهلة ، فلا يجب أن تعقد حياتك بقصص الرعب "التجميلية" والذعر. ستساعدك النصائح البسيطة الواردة في المقالة في الحفاظ على حالة بشرتك وتحسينها.

تاتيانا موريسون

صورة Thinkstockphotos.com ، مجمعة بواسطة Alina Trout

لا يخفى على أحد أنه خلال فترة الحمل تحدث إعادة هيكلة هرمونية شاملة في جسم المرأة ، بينما يخضع الجلد للعديد من التغييرات المختلفة ، وبالتالي يجب توخي الحذر الشديد. من أجل الحفاظ على جاذبيتك لأطول فترة ممكنة وتبدو رائعة حتى بعد عدة عقود ، قد تضطر إلى إجراء بعض الاستبدال الجزئي لبعض مستحضرات التجميل من تلك المجموعة من مستحضرات التجميل المألوفة لك. ومع ذلك ، في بعض الأحيان يجب تغيير منتجات العناية الشخصية بالكامل تقريبًا.

أثناء الحمل ، ينتج الجسم الأنثوي المزيد من هرمون الاستروجين ، والذي يساهم بالطبع في بعض جفاف الجلد. لهذا السبب إذا كانت بشرتك دائمًا دهنية أو مشكلة بطبيعتها ، فقد تكون محظوظًا ، لأن حالتها الآن ستعود على الأرجح إلى القاعدة المطلقة ، وستتمكن بسرعة كبيرة من نسيان حب الشباب وتلك الدهنية غير السارة لمعان.

لكن إذا كانت بشرتك في حياتك المعتادة جافة حسب نوعها ، إذن ، للأسف ، الآن ستكون صعبة عليها ، وستحتاج إلى العناية بها بشكل مكثف وعناية أكثر من ذي قبل. نسيان المستحضرات التي تحتوي على الكحول. من الآن فصاعدًا ، للعناية اليومية المستمرة ، سيكون من الأفضل استخدام الكريمات المرطبة ، وكذلك حاول من وقت لآخر تخصيص بعض الأقنعة المغذية.

قد يحدث حتى أنك تصابين بحب الشباب أثناء الحمل. وهذا يعني أن التغيرات الهرمونية قد أثرت أيضًا على عمل الغدد الدهنية ، مما حفز عملها النشط. في مثل هذه الحالات ، من الممكن بل ومن الضروري محاربة حب الشباب بمساعدة المنظفات اللطيفة قدر الإمكان والتي لا تحتوي على صابون أو كحول. على مدار اليوم ، سيكون من المفيد جدًا مسح الجلد المصاب بمناديل مبللة مضادة للبكتيريا. ومع ذلك ، تذكر أنه لا ينبغي عليك بأي حال من الأحوال التفكير في إمكانية استخدام الكريمات التي تخلصك من حب الشباب في سن المراهقة ، فهي ببساطة ليست آمنة للمرأة الحامل. يمكنك استشارة طبيبك حول هذا. وفقط إذا رأى الطبيب أن ذلك ضروريًا وممكنًا ، فسيكون قادرًا على وصف أي مكملات إضافية مفيدة لك ، على سبيل المثال ، مجموعة فيتامينات ب.

تأكد واقرأ بعناية جميع التعليقات التوضيحية لمستحضرات التجميل الجديدة التي قررت شراءها. انتبه إلى ما إذا كانت هناك علامة على الملصق على أنها هيبوالرجينيك.

نقطة أخرى مهمة ، إذا شعرت أن الهواء في منزلك شديد الجفاف ، فتأكد من محاولة ترطيبه حتى تتمكن بشرتك من التنفس بحرية. ومن الممكن تمامًا القيام بذلك بمساعدة التنظيف الرطب المنتظم ، وسيكون من الجيد جدًا استخدام رشاشات المياه أو أجهزة ترطيب الهواء المحترفة.

علاجات تجميل مفيدة

هؤلاء النساء اللائي يدعين أنه من المستحيل إجراء عمليات تجميل أثناء الحمل يعشن بأفكار عفا عليها الزمن عن الحياة والحمل. لن تؤذيك بعض أنواع العناية بالبشرة فحسب ، بل ستكون أكثر من مفيدة.

أثناء الحمل ، يوصى ببعض القيود فقط من أجل التطهير الكيميائي الخطير للوجه. لكن تنظيف بشرة الوجه بانتظام بتقشير خفيف وأقنعة ومقشرات طبيعية ، مع استكمال تأثير استخدامها بالتدليك والأقنعة بشكل فعال ، ليس فقط ممكنًا ولكنه ضروري. بالطبع ، سيكون من الأفضل بكثير إذا لم تستخدمي المنتجات الكيميائية ، ولكن المنتجات الطبيعية المخصصة للبشرة الحساسة.

حاولي استخدام مقشر خفيف وطبيعي للوجه بانتظام ، مثل المقشر اليدوي المصنوع من القهوة المطحونة جيدًا أو المستخدمة بالفعل. يتم الحصول على نفس التأثير الخفيف تقريبًا عن طريق تطهير الوجه بقناع دقيق الشوفان الخام. إذا كنت تجري تقشيرًا سطحيًا خفيفًا بانتظام ، والذي من الأفضل القيام به مرة واحدة في الأسبوع أو كل أسبوعين ، حسب نوع الجلد ، فسيساعدك ذلك في الحفاظ على بشرة صحية جميلة لفترة طويلة طوال فترة الحمل وبعد الولادة.

• قناع القشدة الحامضة.تحتاج إلى خلط مائة جرام من القشدة الحامضة ، وإضافة بياض بيضة واحدة ، وقشر ليمونة مفروم بشدة ، وتتبيلها جميعًا بملعقة صغيرة من الزيت النباتي ، وتخلط جيدًا مرة أخرى. ضعي القناع على وجهك بفرشاة أو ملعقة بلاستيكية. اتركيه على وجهك حتى يجف الخليط تمامًا. ثم تحتاج إلى غسل كل شيء باستخدام مغلي دافئ من البقدونس.
• قناع للبشرة الدهنية.بالنسبة لمثل هذه البشرة ، سيكون قناع الزبادي العادي مفيدًا جدًا. يحتوي الزبادي على حمض اللاكتيك ، الذي سيجفف البشرة الدهنية والمشاكل تمامًا ، بالإضافة إلى أنه سيكون قادرًا على تضييق مسام الوجه. يمكنك صنع قناع الزبادي المغذي يوميًا.
• أقنعة النعناع.هذه الأقنعة رائعة أيضًا للبشرة الدهنية والمشاكل. من الضروري تخفيف مركز النعناع بالماء ، وبعد ذلك يجب تطبيقه على الوجه بفرشاة أو قطعة قطن. يعمل النعناع نفسه أو شاي النعناع على تضييق مسام الوجه تمامًا ، وستصبح بشرتك أفتح وأكثر شفافية إلى حد ما. ومع ذلك ، عليك أن تتذكر أنه لا ينبغي تطبيق محاليل النعناع على الفور على البشرة الجافة ، فقد يؤدي ذلك إلى تجفيفها أكثر ، قبل وضع القناع ، فقط اشطف وجهك ولا تمسحه.
• قناع عصير البطيخ.مثل هذا القناع سيحسن الدورة الدموية وينعش البشرة إلى حد ما. لاحظ أخصائيو التجميل أنه اتضح أنه في البطيخ ، يتطابق مستوى الحموضة في درجة الحموضة ، أو بالأحرى ، يتوافق مع مستوى الأس الهيدروجيني لجلد الإنسان. بالإضافة إلى ذلك ، يستخدم عصير البطيخ كمنشط ممتاز. بالإضافة إلى احتوائه على فيتامينات A و C ، يحتوي البطيخ على العديد من المعادن الأخرى ، ولكن ليس أقل أهمية ، والعناصر النزرة والفيتامينات. على وجه نظيف ، ضعي عصيدة بطيخ واتركيه لمدة عشرين دقيقة ، ثم اشطفي كل شيء بالماء الدافئ.
• أقنعة الخبز الأسود الناعم.سوف ينظف جيدًا ولن يفرط في الجلد ، بالإضافة إلى أنه يتمتع بميزة أخرى مهمة - من السهل جدًا القيام به. أولاً ، قم بتفتيت قطعة من الخبز الأسود واملأها بالماء الدافئ ، واعجنها حتى يتم الحصول على عصيدة. ثم ضعي القناع على وجهك وعندما يبدأ القناع في الجفاف ، اغسليه بالماء الدافئ.
• قناع البيض.من الأفضل استخدامه لتبييض البقع العمرية. تحتاج أولاً إلى التغلب على البروتين ، ثم إضافة بضع قطرات إليه ، وبعد ذلك يمكن وضع الخليط مباشرة على تلك الأماكن التي ظهرت فيها البقع العمرية. بعد مرور عشرين دقيقة ، يجب غسل القناع الجاف بالماء الدافئ.
• أقنعة صفار البيض.إن الصفار الغني بالليسيثين مفيد للغاية للعناية بالبشرة الجافة. إذا كانت بشرتك مختلطة أو جافة ، فإن مزيج صفار البيض مع ملعقة كبيرة من الزيت النباتي المقبول لك هو الخيار المثالي لك. لكي يكون القناع مغذيًا أيضًا ، تحتاج إلى عمل مكمل صغير ، أي وضع ملعقة صغيرة من العسل في الخليط. هذا القناع ، مثل كثيرين ، يجب أن يوضع على الجلد لمدة عشرين دقيقة ، ثم يغسل بماء بارد أو دافئ قليلاً.

قد تناسبك الآن معظم مستحضرات التجميل التي كنتِ تستخدمينها قبل الحمل. ومع ذلك ، لا يزال من الأفضل للمرأة الحامل أن ترفض بالضبط تلك الوسائل التي يمكن أن تسد المسام ، وهذا ، كقاعدة عامة ، هو كريمات البودرة واللون الكثيف. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن جميع أنواع مستحضرات التجميل الصحيحة مطلوبة للحصول على نتيجة صحية معينة ، وكقاعدة عامة ، تتطلب جميع المتاجر الجادة وذات السمعة الطيبة مثل هذا الاستنتاج من جميع الموردين. في مثل هذا الاستنتاج الصحي ، يُشار في أغلب الأحيان إلى أن تلك المكونات التي تشكل جزءًا من هذا المنتج التجميلي المعين لن يكون لها تأثير سلبي شامل على جسم الإنسان.

لكن مع ذلك ، لا تسيء استخدام مستحضرات التجميل. حاول أن تحدد بنفسك الحد الأدنى من مستحضرات التجميل التي ستتيح لك الظهور بمظهر رائع وتشعر بالجمال والعناية الجيدة. الشيء الرئيسي في أي عمل هو الإحساس بالتناسب. بعد كل شيء ، يجب أن تعترف بأن عبارة أحد مصممي الأزياء المشهورين أصبحت الآن أكثر صلة من أي وقت مضى ، حيث قال: "عندما لا تمشط المرأة شعرها ، لم يعد هناك أي جدوى من رسم عينيها بنشاط".

بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسم المرأة الحامل ، وعلى وجه الخصوص بسبب الكمية الكبيرة من هرمون الاستروجين التي يتم إنتاجها في كثير من الأحيان ، يمكن أن يصبح شعر الأمهات الحوامل أكثر سمكًا ، بل يمكن أن ينمو بشكل أفضل وأسرع. أحيانًا يصبح الشعر أكثر لمعانًا ويكتسب ظلًا مخمليًا جميلًا. ومع ذلك ، هذا لا يحدث في جميع النساء الحوامل ، في بعض الأحيان يمكن عكس الوضع بالكامل.

إذا تحدثنا عن تلوين الشعر ، وتجعيد الشعر ، وإبرازه ، وتجارب جذرية أخرى مع الشعر ، ففي الظروف الحديثة يمكن أن تكون الأدوية المستخدمة لهذا الغرض بعيدة عن أن تكون آمنة بالنسبة للطفل الذي لم يولد بعد. على الرغم من أن العديد من أساتذة صالونات التجميل يدعون أن كل هذه الإجراءات غير ضارة. قبل اتخاذ قرار بشأن أي تغييرات عالمية في المظهر ، استشيري الطبيب الذي يقود حملك ، بالإضافة إلى مصفف شعر محترف. تذكر أنه بسبب التغيرات الهرمونية في الجسم ، هناك أيضًا بعض التغيير في بنية الشعر ، ونتيجة للصبغ قد يحدث أن تأثير الصباغة غير متوقع تمامًا. يمكن أن يحدث هذا حتى إذا كنت تستخدم نفس اللون ونفس ماركة الطلاء التي استخدمتها قبل فترة طويلة من الحمل. سيتمكن أي مصفف شعر من تأكيد هذه الحقيقة غير السارة لك.

لكن لغسل الشعر أثناء الحمل ، يجب أن تحاول استخدام الشامبو عالي الجودة فقط ، وللعناية بالشعر ، فقط تلك المنتجات التي تعتمد على مكونات طبيعية وطبيعية. بالإضافة إلى ذلك ، لن يكون من الصعب تحضير العديد من منتجات العناية بالشعر في المنزل.

• هذا زيت زيتون صحي.إنه مثالي للشعر الجاف والمتقصف. يمكنك استخدامه على النحو التالي: قبل حوالي ساعة من غسل شعرك ، ضعي القليل من زيت الزيتون على شعرك ، ثم لفي رأسك بغلاف بلاستيكي ، ولفي فوقه شيئًا دافئًا ، مثل منشفة تيري كبيرة. سوف تحصل على تأثير ضغط معين. من المفيد جداً إضافة ملعقة كبيرة من العسل وقصف صفار البيض مفصولة عن البروتين إلى زيت الزيتون. يجب أن يُمسك القناع على الشعر لمدة ساعة تقريبًا ، ثم تُنزع المنشفة وتغسل شعرك كما اعتدت.
• العسل مفيد للعناية بالشعر. من الجيد استخدامه لإضفاء مزيد من اللمعان على الشعر وهناك حاجة إلى بعض العسل المخملي أولاً لتغذية فروة الرأس. طريقة الاستخدام: سخني ملعقتين كبيرتين من العسل في حمام مائي ، ثم أضيفي ملعقة صغيرة من زيت الخروع ، ولن يكون سيئًا إذا أضفت بضع قطرات من زيت اللافندر إلى الخليط ، اخلطي جميع المكونات جيدًا. باستخدام فرشاة أو مسحة أو بأطراف أصابعك فقط ، ضعي الخليط الناتج على الشعر أثناء القيام بتدليك خفيف للرأس. بعد مرور خمسة عشر دقيقة ، يمكن غسل الرأس بالطريقة المعتادة.
• رعاية مع البيرة. تعتبر البيرة منتجًا مفيدًا بشكل خاص للشعر الرقيق والضعيف. من المؤكد أن البيرة ، التي ظلت صامدة لعدة ساعات ، في حاوية مفتوحة ، قادرة على إعطاء حجم كبير للشعر الرقيق والضعيف. عادة ما يتم وضع البيرة على الشعر مباشرة بعد غسلها ثم تجفيفها ببساطة.
• هذه أوراق الخس الصحية. فهي غنية بشكل غير عادي بالمعادن المختلفة. كل تلك المعادن الثمينة الموجودة في السلطة ، وهي الفوسفور ، والكبريت ، ومركبات السيليكون ، وغيرها الكثير يمكن أن يكون لها تأثير مفيد على نمو الشعر. لتحضير مثل هذا القناع ، اقطع أوراق الخس أولاً ، مع إضافة القليل من الماء وكمية صغيرة جدًا من عصير الجزر أو عصير الفلفل الحلو. يجب تطبيق هذه العصيدة الناتجة على الشعر النظيف ، وبعد حوالي خمس دقائق سيكون من الممكن غسلها بالماء الدافئ.
• قناع مغذي للشعر الضعيف والمنضب:استخدم ملعقة صغيرة من عشب السيليوم ، ونفس الكمية من عشبة نبات القراص وزهور البابونج ، ونفس الكمية من خبز الجاودار المفتت. صب كوبًا من الماء المغلي على ملعقة كبيرة من الخليط العشبي الناتج ، واتركه ينقع لمدة ساعتين تقريبًا. بعد ذلك ، يجب ترشيح التسريب وإضافة خبز الجاودار ليّن بالفعل وفصله عن القشور. سوف تحصل على رائحة عصيدة لطيفة. يمكن وضعه على الشعر ، وبعد ذلك ستحتاج إلى ارتداء قبعة تدفئة أو ببساطة لف رأسك بقطعة من السيلوفان ، ثم تغطية كل شيء بمنشفة تيري دافئة. سيكون هناك تأثير الاحتباس الحراري. يجب أن يعمل القناع لمدة ساعة تقريبًا. بعد ذلك ، يجب غسلها بالماء الدافئ النظيف.

العناية بالأظافر أثناء الحمل

في جسم المرأة الحامل ، هناك نقص في الكالسيوم ، مما قد يؤدي إلى حقيقة أن أظافرها يمكن أن تصبح هشة وهشة ، وبالطبع ستحتاج إلى رعاية خاصة.

أولاً ، إن أهم شيء يجب أن تفعله الأم المستقبلية هو زيادة نظامها الغذائي اليومي بتلك الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الكالسيوم. ثانيًا ، من المهم جدًا العناية بأظافرك بشكل مباشر. في هذه الحالة ، سيكون تدليك اليدين الخفيف ولكن المنتظم باستخدام الزيوت العلاجية أو كريم لتقوية الأظافر مفيدًا جدًا. من الممكن تمامًا تدليل يديك بحمامات البارافين أو الأوزوسيريت ، وبعد ذلك ستكون الأيدي أكثر نعومة ونعومة وستصبح الأظافر أقوى بكثير. حمام ملح البحر مفيد أيضًا للأظافر الهشة.

يتم تحضيرها على النحو التالي: تُذاب ملعقة كبيرة من ملح البحر في كوب من الماء الدافئ ، ثم تُنزل الأظافر هناك لمدة عشرين دقيقة تقريبًا. يمكن تنفيذ هذه الإجراءات كل يومين ، لمدة أسبوعين أو حتى ثلاثة أسابيع.

العناية المناسبة باليدين

أثناء الحمل ، يصبح جلد اليدين ، وكذلك الجسم كله بشكل عام ، أكثر حساسية للتأثيرات الخارجية السلبية ، وفي بعض الأحيان قد يكون هناك ميل للتهيج والجفاف المفرط. لذلك ، من الضروري استخدام الكريمات المرطبة والمغذية بشكل منتظم خصيصًا لليدين. الكريمات التي تحتوي على مقتطفات من مكونات طبيعية مثل مستخلصات البابونج وآذريون مناسبة بشكل خاص.

الحمل هو الوقت المناسب الذي تحتاج فيه أكثر من أي وقت مضى إلى إيلاء المزيد من الاهتمام لبشرتك بالكامل. لن يكون الأمر سيئًا إذا قمت بوضعها كقاعدة مرة أو مرتين في الأسبوع ، ولكن في كثير من الأحيان لا تحتاج إلى إجراء عملية لطيفة لتقشير خلايا البشرة الميتة بمساعدة الدعك.

إذا كنت ترغب في القيام بإجراءات للوقاية من علامات التمدد على الجسم ، فأنت بحاجة إلى إيلاء اهتمام خاص لأضعف مناطق الجسد الأنثوي ، بالطبع ، هذه هي البطن والوركين والصدر. يجب وضع المقشر على الجلد المبلل ثم تدليكه بحركة دائرية ، وحاول لبضع دقائق تقشير الطبقة العليا من البشرة ، وبعد ذلك تحتاج إلى شطف كل شيء جيدًا بالماء البارد.

بهذه الطريقة البسيطة ، يمكنك تسريع تجديد الخلايا ، وكذلك زيادة مقاومة الأنسجة بشكل كبير ، ويمكنك منع ترهل الجلد على الفخذين والأرداف. تساعد مثل هذه الإجراءات على تشبع بشرتك بالعديد من العناصر النزرة المفيدة والأساسية ، مثل الصوديوم واليود والمغنيسيوم والحديد. كإضافة مفيدة ، يمكنك استخدام كريم شدّ غني بالفيتامينات ويفضل الزيوت الطبيعية. ابدئي في فركه بحركات دائرية لطيفة ، ضعيه على جلد البطن والفخذين.

من المقبول تمامًا استخدام مقشر منزلي الصنع ، لذلك تناول الملح وخلطه بزيت الزيتون ويكون المقشر جاهزًا. يمكنك استبدال الملح بحبيبات الذرة العادية أو البن المطحون جيدًا. تنظف هذه المقشرات البشرة وتغذيها تمامًا ، ومع ذلك ، بعد أي مقشر ، قد تحتاج إلى كريم.

أثناء استخدام المقشر ، يمكنك القيام بتدليك قرص خفيف ، مما سيساعدك على الحفاظ على مرونة الجلد ، مما يعني أنك قد تكون قادرًا على تجنب ظهور علامات التمدد. يتم التدليك على النحو التالي: امسك الجلد بأطراف أصابعك برفق ، ثم اسحبه لأعلى قليلاً حتى يظهر احمرار خفيف على الجلد. بنفس الطريقة ، يمكنك تدليك الوركين ، على الرغم من أن سعة كبيرة من حركات التدليك مقبولة تمامًا للوركين.

في بعض الأحيان يمكن أن تكون جلد المرأة الحامل حكة شديدة. يحدث هذا غالبًا عندما ينمو الجنين بسرعة كبيرة ، بينما تتضخم المعدة بسرعة كبيرة وتمدد الجلد دون داع. حاول ترطيب بشرتك قدر الإمكان ، مما سيساعدك بسهولة على تخفيف كل هذا الانزعاج. قبل كل شيء ، حاول استخدام مزيلات العرق عالية الجودة فقط.

العناية بثدييك أثناء الحمل

أثناء الحمل ، يزداد حجم ثدي المرأة بشكل ملحوظ. بالفعل في المراحل المبكرة جدًا من الحمل ، حرفيًا بعد أسبوع من بدايته ، ستضطر بعض النساء إلى تغيير صدريتهن بمقدار واحد في بعض الأحيان وبمقاسين أكبر مما كان عليهن من قبل. بالإضافة إلى الحجم ، قد تحتاجين على الأرجح إلى تغيير شكل حمالة الصدر أيضًا. حاولي اختيار موديلات حمالات الصدر المغلقة والمتينة ، ويفضل أن تكون بدون أسلاك ، وإذا أمكن على أحزمة عريضة ، بالطبع ، مع قفل قابل للتعديل وظهر مرن دائمًا ، مما سيساعد على دعم الصدر تمامًا.

من أجل الحفاظ على مرونة جلد الصدر ، حاول تدليك الصدر يوميًا أثناء الوقوف تحت دش بارد. يجب أن تكون حركاتك دائرية ومن المستحسن أن يكون اتجاه هذا التدليك من أعلى إلى أسفل أقرب إلى منتصف الصدر. إذا ظهرت إفرازات غائمة فجأة ، والتي تسمى اللبأ ، من الحلمة ، فسيكون من الأفضل غسل الثدي بشكل أكثر شمولاً قليلاً ، ويُنصح بتليين جلد الثدي في كثير من الأحيان بمطريات خاصة لمنع مثل هذه التشققات المؤلمة في الحلمة .

بعد كل استحمام ، حاولي تدليك ثدييك ، ثم افركيهما بمنشفة صلبة ، دون لمس منطقة الحلمة كثيرًا. لا ينبغي غسل هالات الحلمة والحلمات بالصابون. اشطفها ببساطة بالماء البارد ثم جففها بلطف بمنشفة.

العناية بالبطن

يحتاج جلد البطن أيضًا إلى بعض العناية. وعلى الرغم من أن حجم المعدة سيبدأ في الزيادة في وقت متأخر كثيرًا عما يحدث مع الثدي ، فمن المستحسن للوقاية من العناية بالحفاظ على مرونة الجلد على المعدة من المراحل الأولى من الحمل. علامات التمدد التي قد تظهر على البطن تزعج النساء أكثر من علامات التمدد التي تظهر على الوركين. يرى العديد من الخبراء أن مرونة الجلد هي عامل وراثي.

ويمكن أن يلعب الاستعداد الوراثي في ​​هذا الأمر دورًا حاسمًا. يعتمد مقدار فقدان بشرتك لمرونتها على الجينات وتصبح عرضة لعلامات التمدد أثناء الحمل. لكن على الرغم من ذلك ، لا يزال الأمر يستحق محاولة التغلب على العامل الوراثي والاستعداد الوراثي لعلامات التمدد ، أثناء استخدام مستحضرات التجميل المتخصصة للحوامل ، وبالطبع التدليك المهني.

العناية بالقدم أثناء الحمل

من الصعب جدًا أثناء الحمل على ساقي المرأة ، خاصةً من النصف الثاني منها. لا تُجبر المرأة على تحمل وزنها فحسب ، بل يضاف إليها وزن هذا الطفل الذي ينمو بسرعة كبيرة كل يوم. بسبب هذا العبء الشديد ، يمكن أن تنشأ مشاكل أخرى. على سبيل المثال ، الدوالي ، تقلصات ليلية متكررة ، تورم مؤلم في الساقين.

لتقليل مخاطر حدوث مثل هذه العواقب غير السارة بأقصى احتمالية ، حاول أن تجعل حذائك ناعمًا بدرجة كافية ، ودائمًا بكعب ثابت ، وبالطبع بنعل غير قابل للانزلاق. هذه الأحذية هي التي ستوفر لك دعمًا حقيقيًا بالمعنى المباشر والمجازي. مع مثل هذه الأحذية ، سينخفض ​​الحمل على الظهر ، وسيتم تنشيط عضلات الساقين ، وهذا بدوره يمكن أن يخلصك من الألم في الساقين وتطور مرض مثل الدوالي.
وبالطبع فإن العناية بقدميك لا تقتصر على اختيار أحذية جيدة ومناسبة.

القدمين ، مثل بقية الجسم ، تحتاج إلى العناية بشكل صحيح. لا يمكن أن تكون هذه الرعاية الرائعة عبارة عن نشاط بدني شديد وتمارين ، حيث يتم إزالة الانتفاخ بشكل كبير ، والتي ستكون قادرة على الحفاظ على عضلاتك في حالة جيدة. يمكن أن تعطي لباس ضيق التخسيس الخاص أيضًا تأثيرًا رائعًا ، كما أن الحمامات مع دفعات من الأعشاب المهدئة والتدليك الذي يساعد على التخلص من التقلصات مثالية أيضًا. ولكن يمكن تحقيق التأثير الأكثر لفتًا للانتباه من خلال الجمع بين جميع طرق الرعاية.

سيكون من الأفضل البدء في استخدام الجوارب الخاصة في أسرع وقت ممكن. إنها مريحة أكثر من العادية ، لأنها مخيطة بطريقة لا تضغط على المعدة والخصر. يرتدون مثل هذه الجوارب ، عادة في وضع الاستلقاء ، إنه أكثر ملاءمة. ليس من الصعب شرائها ، فهي تُباع في أي صيدلية ، كما أنها ستساعدك أيضًا في اختيار الحجم المناسب لك.

لا تنسى مثل هذه الأساليب الهامة والمفيدة مثل تصلب وتدفئة الساقين. في الشتاء ، يمكنك المشي حافي القدمين حول المنزل ، وفي الصيف يكون من الأفضل المشي حافي القدمين على العشب والرمل والحصى الناعم ، بالطبع ، بحذر شديد. هناك طريقة أخرى لا تقل متعة للعناية بقدميك ، يمكنك مسحها بقطع من الثلج ، في حين أنه من الأفضل صنع الثلج من مزيج من نبات اليارو أو المريمية أو زهرة العطاس. سيؤدي هذا الإجراء في نفس الوقت إلى تقليل التورم وتقليل الشعور بالتعب والثقل في الساقين.

لا تنسى التمرين المعروف جيداً والذي سيساعد على تخفيف التوتر في العضلات الموجودة داخل الفخذين ، والذي يمكن أن يحسن الدورة الدموية في الأوردة ، هذا التمرين بسيط للغاية - رفع الساقين عمودياً بزاوية قائمة أثناء إراحة أرجل على الحائط.

كونك في هذا الوضع ، حاول أن تتأكد من أن الأرداف مضغوطة بشدة على الحائط ، وأن ظهرك يلامس بقوة سطح السجادة على الأرض أو السرير ، بشكل عام ، المكان الذي تستلقي عليه. إن تثبيت مثل هذا الموقف هو الذي سيعتبر صحيحًا. يُنصح بالقيام بمثل هذا التمرين كل يوم لعدة دقائق ، سيكون من الأفضل أن تخصص له وقتًا في المساء ، عندما تصبح الأرجل ثقيلة بالفعل من التعب المتراكم طوال اليوم. عند إجراء هذا التمرين لفترة بعد الأسبوع الرابع والثلاثين ، يجب أن تكوني حذرة للغاية ، فهذه هي الفترة التي يمكن أن يزداد فيها خطر دخول الهواء مباشرة إلى المهبل بشكل كبير ، وهذا بدوره ليس له تأثير مفيد للغاية على الميكروفلورا. هذا ينطبق بشكل خاص على النساء اللواتي لم يتم تدريب عجانهن بشكل كبير أو ضعفهن ببساطة بسبب الولادات السابقة.

إذا كنت تعانين من تقلصات ، فستحتاجين إلى القيام بتدليك للقدمين ، ولا يهم على الإطلاق ما إذا كنت تقومين بذلك بنفسك أم أن شريكك يساعدك. يجب أن يتم التدليك بحركات قوية تتحرك على طول الساق بأكملها ، بدءًا من القدمين وتحريك القوة إلى الركبة ، ثم أعلى قليلاً. عندما تستريح في المنزل ، حاول ربط ساقيك ببعض الارتفاع.

في المنزل والعمل ، حاول أن تمنح ساقيك قسطًا من الراحة قدر الإمكان. خاصة في حالة ارتباط عملك بحمل ثابت ، على سبيل المثال ، عليك الجلوس في وضع واحد لفترة طويلة ، على نفس الطاولة ، أو الوقوف على المنضدة وعدم المغادرة لفترة طويلة.

حاول استخدام قواعد بسيطة ، وسوف تساعدك على الشعور بتحسن:

• إذا كانت وظيفتك تنطوي على الوقوف لفترة طويلة ، فحاول التفاوض مع الإدارة لتقليل وقت يوم العمل ، أو حاول إيجاد فرصة للجلوس أحيانًا أو حتى الاستلقاء قليلاً.
• ابحث عن فرصة للقيام بالرشفة قدر الإمكان ، ولكن لا تنس أن هذا التمرين سيعمل فقط لمدة تصل إلى أربعة وثلاثين أسبوعًا.
• في أول فرصة ، حاول خلع حذائك ، وستتمكن ساقيك من التنفس بحرية ، على الأقل لفترة من الوقت. مددي ساقيك للأمام ، واسحب أصابع قدميك قليلاً ، ثم اثني قدميك وافردهما. تحتاج إلى تكرار هذه التمارين أربع أو حتى خمس مرات خلال ساعات العمل. سيؤدي ذلك على الفور إلى تحسين الدورة الدموية في ساقيك ، وبالطبع يمنحك الفرصة للشعور ببعض الخفة ، حتى ولو لفترة قصيرة فقط.
• يجب ألا تجلس في وضع القرفصاء ، مثل هذا الموقف ، كقاعدة عامة ، يعطل الدورة الدموية الصحيحة من الناحية الفسيولوجية.

استمرارًا لموضوع الرعاية أثناء الحمل ، فلنتحدث عن بشرة الوجه. في هذا المنشور ، قمنا بتحليل جميع الفروق الدقيقة للعناية بالوجه أثناء الحمل ، بناءً على توصيات أخصائيي التجميل وأطباء النساء وأطباء حديثي الولادة.

العناية اليومية بالوجه أثناء الحمل

تتغير بشرة الوجه بشكل متكرر أثناء الحمل. في أغلب الأحيان ، يصبح إما جافًا جدًا أو زيتيًا جدًا. لذلك ، يجدر التفكير في بناء برنامج رعاية جديد.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تكون الرعاية لطيفة. من الأفضل ترك استخدام المنتجات الجادة المضادة للشيخوخة والمنتجات العدوانية للبشرة التي تعاني من مشاكل في وقت لاحق. تحتوي مستحضرات التجميل هذه على مكونات نشطة ، وكثير منها مدرج في القائمة غير الموصى بها أثناء الحمل.

لنتحدث بالتفصيل عن المراحل الأساسية الثلاثة للعناية بالوجه وخصائصها أثناء الحمل.

إزالة المكياج وتنظيفه

لإزالة المكياج ، استخدمي أكثر المنتجات الطبيعية ذات التركيبة "البسيطة" ، على سبيل المثال ، ماء ميسيلار. الحليب مثالي للبشرة الجافة. لا يجف ، بل يرطب ويلطف أيضًا.

للغسيل أثناء الحمل ، احرصي على البدء. على الملصق ، يجب ألا تحتوي التركيبة على مكونات بكلمة كبريتات (كبريتات). بدلاً من الكبريتات ، يجب أن تكون المواد الخافضة للتوتر السطحي موجودة ، على سبيل المثال: cocamidopropyl betaine (cocamidopropyl betaine)جوز الهند (جوز الهند)، cocoamphoacetate الصوديوم (cocoamphoacetate الصوديوم)، جلوكوزيد لوريل (جلوكوزيد لوريل).

ستزيل هذه المنتجات الغبار والدهون برفق دون الإضرار بحاجز البشرة.

التنغيم

تجنب المستحضرات العلاجية والكحولية. لا ينصح بالمكونات النشطة بشكل مفرط للنساء الحوامل ، والكحول يجفف الجلد بشكل كبير ويمكن أن يؤدي إلى زيادة تصبغ الجلد.

اختر منشطًا خفيفًا طبيعيًا قدر الإمكان. تناسب بشكل جيد. لكن تذكر أن لديهم جميعًا رائحة "نباتية" معتدلة ولكنها محددة ، والتي يمكن أن تسبب عدم الراحة لدى النساء الحوامل. من الأفضل الشم قبل الشراء.

بغض النظر عن نوع البشرة:

• في الطقس البارد ، نضع كريمًا مغذيًا في الصباح ، ونضعه في المساء.
• في الوقت الدافئ (عندما تبدأ درجة الحرارة في البقاء فوق +7) - الطعام في الليل ، والترطيب في الصباح.

أثناء الحمل ، انتبه إلى الكريمات المحايدة من ماركات الأدوية. ميزتها للأمهات الحوامل هي عالية الجودة ، ولكنها ليست مكونات نشطة للغاية. غالبًا ما يخطئ السوق الشامل بالمواد الحافظة الرخيصة والمشكوك فيها. وعادة ما تكون الكريمات المحترفة مشبعة بالمكونات النشطة ، وهو أمر غير مفيد لنا تمامًا الآن.

بالحديث عن حيادية الكريم ، فإننا لا نعني فقط عدم وجود مسببات الحساسية (زيوت أساسية ، روائح قوية ، إلخ) ، ولكن أيضًا أن الكريم يؤدي الوظائف الأساسية فقط - التغذية والترطيب ، ولكنه لا يحل مشاكل محددة للبشرة - ذلك هو ، لا يبيض ، غير لامع ، لا يحارب حب الشباب ، إلخ. تأجيل حل هذه المشاكل لوقت لاحق. الآن من المهم الحفاظ على الصحة الطبيعية للبشرة.

للترطيب ، كريم بحمض الهيالورونيك أو الصبار مثالي ، وللتغذية - بالزيوت الطبيعية.

عناية مكثفة بالوجه أثناء الحمل

دعنا نتحدث عن الإجراءات التي يجب القيام بها 1-2 مرات في الأسبوع.

تنظيف عميق

يُمنع استخدام أي أجهزة تنظيف بشكل صارم للأمهات الحوامل (الموجات فوق الصوتية والليزر وما إلى ذلك). بالمناسبة ، الأمر نفسه ينطبق على Darsonval والعديد من أجهزة التدليك الكهربائية. لم يتم دراسة تأثيرها على الطفل على الإطلاق ، ولا يمكن أن تتجاوز الفوائد في حالة التجميل الضرر المحتمل.

التطهير اليدوي للوجه من قبل أخصائي التجميل هو إجراء مؤلم إلى حد ما. لذلك ، هو أيضا بطلان للأمهات الحوامل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي هذا التنظيف إلى حدوث عملية التهابية خطيرة في الجلد ، ولن تتمكن مناعة النساء الحوامل الضعيفة من التعامل معها بشكل صحيح. لذلك ، لا تجازفي وانتظري التنظيف الاحترافي حتى نهاية الحمل.

لن يسجلك أي خبير تجميل مختص ، مع العلم أنك حامل ، في هذا الإجراء.

أقنعة مغذية

مهم بشكل خاص للبشرة الجافة أثناء الحمل. هذه أقنعة كريمية كثيفة تحتوي على دهون وزيوت قيّمة في التركيبة.

يحتاج الجلد حول العينين إلى عناية خاصة أثناء الحمل. نظرًا للميل العام للجفاف والجفاف ، قد تظهر التجاعيد المقلدة. لذلك ، فإن مضادات الحساسية الجيدة هي أفضل صديق لك.

الشفاه أثناء الحمل

غالبًا ما يعاني الإسفنج أثناء الحمل من الجفاف المفرط والتقشير وحتى التشقق. من الجيد أن يحتوي مرطب الشفاه على عامل حماية طبيعي وزيوت طبيعية وشموع. مرتين في الأسبوع ، يمكنك عمل تقشير خفيف للشفاه باستخدام مقشر أو نفس إسفنجة السليلوز ، وتطبيق زبدة الشيا أو الكاكاو أو النيم في طبقة سميكة ليلاً. بلسم الشفاه الأنزيمي مثل Lucas Papay أفضل حالًا لفترة من الوقت.

مستحضرات التجميل للديكور. كيف ترسمين وجهك أثناء الحمل

الحمل هو الوقت المناسب للتبديل إلى المكياج المعدني. المعادن محايدة قدر الإمكان. في السوق الشامل ومستحضرات التجميل الاحترافية ، توجد مكونات سامة ومواد حافظة قاسية ومسببات الحساسية المحتملة التي ربما لم يتفاعل معها الجلد من قبل. الآن بعد أن ضعف جهاز المناعة بالفعل ، يمكن أن يصبح وجودهم في مستحضرات التجميل مشكلة. لذلك ، تعد المعادن من أفضل مستحضرات التجميل للزينة للحوامل.

لخص

يجب أن تكون العناية بالوجه أثناء الحمل لطيفة مع أكثر المكونات طبيعية. لا توجد إجراءات للأجهزة ، الحد الأدنى من المكونات العدوانية التي تخترق عمق الجلد.

ركز على التنظيف اللطيف والحفاظ على مناعة البشرة الطبيعية. بعد الولادة ونهاية الرضاعة ، لن تكون جميع مستحضرات التجميل والإجراءات الجادة أكثر أمانًا لك فحسب ، بل ستكون أيضًا أكثر فعالية.

أحب نفسك ، ابق جميلا واستمتع بـ "وضعك المثير للاهتمام".

اطرح الأسئلة وشاركي نصائحك للعناية بالوجه أثناء الحمل في التعليقات.

كل امرأة تختبر هذه الأشهر التسعة بشكل مختلف ، لكن العناية ببشرة الوجه أثناء الحمل هي طقس إلزامي. يخضع الجلد لتغييرات مختلفة لا تفيده دائمًا ، لذلك هناك حاجة إلى رعاية داعمة ناعمة ، وكذلك التخلص من المشاكل التي لا مفر منها خلال هذه الفترة. تؤدي التغيرات الهرمونية في الجسم إلى ظهور حب الشباب والبقع العمرية والجفاف وعلامات التمدد. لكن الرعاية الوقائية المناسبة ستساعد في التخلص منها.

تغيرات الجلد في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل

إن ولادة حياة جديدة لها تأثير مهدئ على معظم الأمهات الحوامل. وحتى حالة جلد بعض النساء المحظوظات تتحسن بشكل كبير ، ولكن ليس كل شيء. يرى معظم الناس صورة قبيحة في المرآة - يصبح الجلد جافًا بشكل مفرط ، وتظهر التجاعيد والتقشير والحكة. وإذا أضيف إليها التسمم ، وهو السبب الرئيسي لنقص العناصر الغذائية في الجسم ، فسيصبح الجلد شاحبًا و "متعبًا" مع انسداد المسام.

خلال هذه الفترة ، فإن العناية ببشرة الوجه أثناء الحمل هي زيادة ترطيبها. يجب شرب المزيد من الماء ، وتناول مركبات الفيتامينات على النحو الذي يحدده الطبيب ، وكذلك محاولة الحصول على العناصر الضرورية من الطعام. العناية الخارجية هي التطهير اللطيف وكذلك استخدام الكريمات والأقنعة المرطبة. من الأفضل القيام بهذا الأخير بشكل مستقل عن المنتجات المختلفة. لا تستخدمي المنظفات شديدة العدوانية. من الأفضل إعطاء الأفضلية للمنشطات بدون الكحول والأعشاب.

هذه هي فترة ظهور البقع العمرية. قد يزيد عدد الشامات أيضًا. على أي حال ، فإن الشمس في الثلث الثاني من الحمل ليست أفضل حليف لبشرة الأم الحامل. لذلك ، من الأفضل استخدام منتجات ذات مستوى عالٍ من الحماية عند الخروج إذا وقع الفصل الثاني في فترة الصيف. تظهر البقع غالبًا على الوجه والذراعين والصدر وأيضًا في أسفل البطن. الأعداء الآخرون للجلد هم السيلوليت وعلامات التمدد. ينمو الطفل ، وحتى الجلد الأكثر مرونة يفقد خصائصه إلى حد ما أثناء الحمل.

العديد من الأمهات الحوامل يعانين من وذمة خلال هذه الفترة. لذلك ، يجب إعادة النظر في نظامك الغذائي ، وإزالة الأطعمة المالحة منه ، لأن الملح يحتفظ بالسوائل في الجسم. في الليل من الأفضل عدم شرب الكثير من الماء ، بل أكل تفاحة أو شيء من ثمار الحمضيات. لكن يجب زيادة كمية البروتين في النظام الغذائي - سيصبح الجلد أكثر مرونة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن إضافة فيتامين E إلى الكريم المعتاد (اشتري في كبسولات ، اخترق إحداها واخلطها مع كمية الكريم لتطبيق واحد). بالنسبة للنساء الحوامل ، يتم عرض دش متباين وتدليك. النوم الصحي مطلوب. بعد الاستحمام ، يمكنك وضع زيت جسم الطفل بعد الاستحمام بدلاً من الكريم على الوجه والجسم - فهو يحتفظ بالرطوبة ويمنع التجاعيد.

هناك المزيد من البقع الصبغية. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يظهر الوردية. الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل هي الأصعب ، سواء بالنسبة للأم الحامل أو لبشرتها. ضعف المناعة يجعل نفسه محسوسًا أيضًا - يصاب الجسم بالعدوى ، بما في ذلك الفطريات وفيروس الورم الحليمي. يجب تقويته ، يمكنك شرب دورة فيتامين مرة أخرى بإذن من الطبيب. يجب تنظيف وترطيب وتغذية بشرة الوجه والجسم. لا تستخدمي منتجات قوية جدًا - يكفي الصابون ذو التأثير المضاد للبكتيريا والأقنعة الطبيعية والتدليك وزيت جسم الأطفال وكذلك المرطب الخفيف.

لا تعرفين كيفية تطهير البشرة بلطف أثناء الحمل؟ إذا احتاج الجلد إلى تقشير فمن الأفضل استخدام لب الكيوي. هذه الفاكهة غنية بالأحماض وتبيض البشرة.

يجب أن يكون الطعام معتدلاً ، يجب أن تشرب كمية كافية من الماء. سيكون من المفيد الأسماك والخضروات والفواكه واللحوم الخالية من الدهون ومنتجات الألبان. الأقنعة خلال هذه الفترة جيدة من دقيق الشوفان والأفوكادو والموز والقشدة الحامضة ، يمكنك إضافة العسل. لكن يجب أن نتذكر أنه أثناء الحمل ، يمكن أن يتفاعل الجلد مع بعض المنتجات مع الحساسية ، حتى لو لم يكن موجودًا من قبل. زيادة ضعف الجسم.

التغيير الحاد في مستويات الهرمونات هو سبب ظهور حب الشباب والرؤوس السوداء. كما أن زيادة الحمل على الجسم وتراكم الصوديوم يؤدي إلى انتهاك توازن الماء والملح وظهور الوذمة. البقع الصبغية ، الميل إلى الوردية ، تضاف إليها علامات التمدد ، لذلك نحن نعتني بالجسم والوجه بعناية فائقة ومدروس. الحمل عملية طبيعية وليس سببًا للتخلي عن نفسك.

هناك حاجة إلى نهج متكامل - التغذية السليمة ، والامتثال لنظام المياه ، وتناول الفيتامينات للحوامل ، واختيار مستحضرات التجميل الآمنة. سيكون التدليك والاستحمام المتباين مفيدًا أيضًا. سوف يساعدون في الحفاظ على نضارة البشرة وإعادتها إلى طبيعتها بسرعة بعد الولادة. يعتبر الاستحمام أيضًا تدريبًا ممتازًا للأوعية الدموية ، فضلاً عن الوقاية من ظهور الوردية.

هل تريدين أن تعرفي كيف ينصحك أخصائيو التجميل بالعناية ببشرتك أثناء الحمل؟ ثم شاهد هذا الفيديو:

الأهمية! يجب أن تكون الرعاية الذاتية منتظمة. قد لا تظهر العديد من مشاكل الجلد إذا تم الاعتناء بها مسبقًا.

حلقة أزيلت بشكل سيئ من الإصبع ، مشاكل عند ارتداء الحذاء ، انتفاخات تحت العينين كلها منتفخة. في أغلب الأحيان ، تزعج الأم الحامل في النصف الثاني من الحمل ، عندما يؤدي الحمل المتزايد إلى عمل الكلى ببطء أكبر. بالإضافة إلى ذلك ، فإن توازن الماء والملح مضطرب. يمكن التعامل مع الوذمة بالطرق التالية:

• أقل ملوحة. مثل هذه الأطعمة تسبب العطش ، والصوديوم يحتفظ بالماء في الجسم.
• اشرب كمية كافية من الماء - على الأقل 2 لتر في اليوم. الشاي والعصير والمشروبات الأخرى لا يمكن أن تحل محل الماء. لا تشرب كثيرا في الليل.
• لا تأكل قبل النوم مباشرة. هذا يؤدي أيضًا إلى الوذمة. يجب أن تكون آخر وجبة قبل النوم بثلاث ساعات. في الحالات القصوى ، يمكنك شرب كوب من الحليب أو الكفير.

تتم إزالة المستحضرات من مغلي البقدونس والبطاطا المبشورة والثلج من ضخ البابونج من الوذمة الخارجية. يمكنك أيضًا استخدام أكياس الشاي المستعملة ، لكن يجب أن يكون الشاي خاليًا من الإضافات. قد تشمل العناية ببشرة الوجه في الليل وضع قناع أو كريم ، ولكن في موعد لا يتجاوز ساعتين قبل موعد النوم. بشكل عام ، بعد أن اتضح أن الحمل ، يجب التعامل مع الكريمات بحذر. تأكد من التحقق من التكوين وتفضل المكونات الطبيعية.

زيادة إنتاج البروجسترون هو سبب ظهور حب الشباب عند النساء الحوامل. على الرغم من أن الجلد يصبح أكثر جفافاً ، إلا أن اتباع نظام غذائي غير لائق يمكن أن يزيد من إنتاج الزهم. بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي انخفاض المناعة أيضًا إلى ظهور طفح جلدي مختلف. عليك القيام بما يلي:

• السيطرة على الغذاء. من الأفضل عدم الانغماس في المعجنات والكعك والنقانق واللحوم المدخنة. يستجيب الأداء غير السليم للجهاز الهضمي أثناء الحمل للوزن الزائد وظهور حب الشباب ؛
• نظف البشرة وحارب حب الشباب بمنتجات عالية الجودة آمنة للأم الحامل وطفلها. من بين منتجات العناية ، يمكنك أحيانًا استخدام مقشر ناعم أو لفة تقشير. يجب عمل قناع من الطين الأسود لمحاربة حب الشباب مرة في الأسبوع.
• من الأفضل عدم إساءة استخدام مستحضرات التجميل المزخرفة ، ولكن إذا كنت بحاجة ماسة لإخفاء احمرار أو علامات حب الشباب ، فافعل ذلك باستخدام مسحوق إزالة اللمعان المعدني.

الألياف ، والماء الكافي ، والتغذية السليمة ستساعد في الحفاظ على البشرة نظيفة وجميلة. ومستحضرات التجميل الخاصة - للتعامل مع المشاكل غير السارة.

في الثلث الثاني من الحمل ، يبدأ جلد المرأة الحامل في إنتاج الميلاتونين بشكل مكثف وقد تظهر بقع الشيخوخة. بعد الولادة ، سوف يمرون تدريجيًا ، لكن يمكنك وضع شيء ما الآن لتخفيفها وجعلها أقل وضوحًا. على سبيل المثال ، امسحي بشرة الوجه بعصير الليمون الذي له تأثير مبيض. يمكنك تشحيم البقع بزيت الخروع. منتجات الألبان مناسبة أيضًا لمكافحتها. هناك أيضًا كريمات خاصة تلطيخ البقع العمرية.

ماذا علي أن أفعل لمنع ظهور البقع الصبغية؟ يجب عليك استخدام كريم مع زيادة الحماية من أشعة الشمس ، ويفضل أن يكون ذلك للأطفال - فهو يحتوي على تركيبة أكثر طبيعية. ستكون العناية بالوجه بعد الحمل أطول وأكثر إنتاجية.

الحمل فترة رائعة. العيوب التي تظهر في هذه العملية مؤقتة ، وحتى الرعاية المختارة بشكل صحيح سوف تتخلص منها. يعد المشي في الهواء الطلق والنوم المريح والتغذية السليمة أمرًا مهمًا لكل من الطفل والأم الحامل. وستجعل مستحضرات التجميل الطبيعية البشرة جميلة حتى في هذه الفترة الصعبة.

رائع! اكتشف من هي أجمل امرأة على هذا الكوكب في 2020!