كيف تحمي بشرتك من أشعة الشمس وسرطان الجلد؟ ما هي أفضل الطرق لحماية وجهك من أشعة الشمس في الصيف؟
من منا لا يحب الاسترخاء والاستمتاع بأشعة الشمس ، وكذلك الحصول على مظهر مدبوغ ترحيبي.
لكن التعرض لأشعة الشمس يمكن أن يسبب مجموعة واسعة من مشاكل الجلد.
لفهم العمليات التي تحدث في الجلد أثناء الدباغة ، ضع في اعتبارك الأشعة التي تأتي إلينا من الشمس.- هذه أشعة ألفا وبيتا فوق البنفسجية.
في صناعة مستحضرات التجميل ، يشار إليها باسم UVA و UVB.
أشعة بيتا UVB
، التي تعمل على الجلد ، تساهم في ضغط الطبقة القرنية (البشرة).
تحت تأثيرهم ، تتلقى الخلايا الموجودة تحت البشرة الحماية.
ينتج الميلانين في الجلد ، حيث تحفز أشعة بيتا الخلايا الصباغية - الخلايا التي تساهم في تكوين الصباغ. يعطي الميلانين للجلد ظلًا داكنًا ويؤدي وظيفة وقائية.
ولكن إذا كنت تسمر أكثر من اللازم ، فإن أشعة بيتا تلحق الضرر بجدران الخلايا ، وتسبب الحروق..
أشعة ألفا (UVA)على عكس أشعة بيتا ، فهي لا تسخن ، ومن المستحيل أن تشعر بتأثيرها على نفسك.
لن تسبب حروقًا ، ولكن بعد اختراقها في الطبقات العميقة من الجلد ، يمكن أن تثير حساسية متزايدة للشمس ، وكذلك شيخوخة الجلد ، مما يقلل من مناعتها.
أشعة ألفا تخترق الزجاج حتى.
كيف تحمي نفسك من الشمس: مبادئ الدباغة
لا يجب أن تخاف من التعرض للشمس ، خاصة وأننا جميعًا ببساطة نحتاج إلى الشمس ، لأنه بدونها لن ينجح الجسم فيتامين دمهم جدا لصحة العظام.
أيضا بدون الشمس لا ينتج سعيد هرمون السيراتونينمما يريحنا من الاكتئاب.
لذلك ، يمكنك ويجب عليك أخذ حمام شمس!
تحتاج فقط إلى معرفة بعض القواعد البسيطة!
قواعد البقاء في الشمس بسيطة جدًا لدرجة أن الجميع يعرفها:
- لا تأخذ حمام شمس ما بين 12 و 16 ساعة
- لا تبقى في الشمس لفترة طويلة
- استخدم معدات الحماية أثناء التواجد على الشاطئ
يخرج حماية خاصة من الشمسيساعد في الحصول على تان وليس لديك مشاكل من التواصل مع الشمس.
إذن ما هو واقي الشمس؟- مستحضر تجميلي على شكل كريم أو لوشن أو زيت أو أحمر شفاه للشفاه ، والذي يحتوي على واحد أو أكثر من الفلاتر فوق البنفسجية.
أنواع المستحضرات التي تحمي الوجه والبشرة من أشعة الشمس
- حليب الشمس. يستخدم عادة على الجسم كله
- كريمات الشمس. تستخدم أساسا على الوجه
- المواد الهلامية الخالية من المضافات الدهنية والمستحلبات. يتم استخدامها مع ميل إلى التهاب الغدد الدهنية.
- منتجات حماية الشعر.
- احمر شفاه ولمعان
للتعامل الكفء مع واقيات الشمس ، سوف نفهم مصطلحات واقية من الشمس.
مصطلحات الحماية من الشمس
اختيار واقي الشمس المناسب!
إذا كانت العبوة الواقية من الشمس تحتوي على:
UVB- هذه هي مرشحات الأشعة فوق البنفسجية B التي تمتص الأشعة فوق البنفسجية في نطاق 290-320 نانومتر ، ومع ذلك ، فهي لا تحمي الجلد من الأشعة فوق البنفسجية أ ، والتي على الرغم من أنها لا تعمل بنفس قوة الأشعة B ، إلا أنها تخترق أعمق بكثير ويمكن أن يتسبب فقط في شيخوخة الجلد الضوئية ولكنه يتسبب أيضًا في الإصابة بالسرطان (تطور سرطان الجلد).
UVA- هذه مرشحات فوق بنفسجية قادرة على امتصاص أشعة الشمس في حدود 320-400 نانومتر. يحمي الاستخدام المنتظم لمستحضرات التجميل هذه البشرة من الشيخوخة المبكرة ويمكن أن تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بسرطان الجلد.
SunbIok ، واسع النطاق- تحتوي على مرشحات فوق بنفسجية تعكس الطيف بأكمله (الأشعة فوق البنفسجية A و B). توفر هذه المرشحات واسعة الطيف حماية أفضل ليس فقط للبشرة ، ولكن أيضًا لجهاز المناعة ضد الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية.
عامل الحماية من الشمس (SPF)- عامل الحماية من الشمس والذي يعطي فكرة عن فعالية فلاتر الأشعة فوق البنفسجية ب. على سبيل المثال ، فإن SPF2 المكتوب على الأنبوب يعني أنه بعد معالجة الجلد باستخدام هذا الواقي من الشمس ، يمكنك أخذ حمام شمسي مرتين أطول من المعتاد دون خوف من الإصابة بحروق الجلد.
الاحتمالات من 4 إلى 45 تقسم كل الصناديق إلى ثلاث مجموعات:
(45-15) - دفاع قوي ،
(15-8) - متوسط ، إلخ.
واقيات الشمس الأمريكية والأوروبية لها نسب مختلفة.
في ألمانيا ، يُشار إلى عامل الحماية من الشمس بـ LSF ، وهو أقل قليلاً من عامل الحماية من الشمس.
على سبيل المثال ، SPF 15 يتوافق مع LSF 10.
يُنصح باستخدام واقيات الشمس التي تحتوي على أعلى عامل حماية من الشمس ، خاصةً للأشخاص ذوي البشرة الفاتحة والنحيفة ، والأطفال.
مقاوم المياه- يعني أن عامل الحماية من الشمس لا ينقص بعد 40 دقيقة من السباحة.
ضد للماء- يعني أن عامل الحماية من الشمس (SPF) لا ينقص بعد 80 دقيقة من السباحة.
خالية من PABA- هذا يعني أن هذا المنتج لا يحتوي على حمض شبه أمينوبنزويك (PABA). في الآونة الأخيرة ، تم استخدامه كثيرًا كمرشح للأشعة فوق البنفسجية ، ولكن تبين لاحقًا أن PABA ومشتقاته غالبًا ما تسبب تفاعلات حساسية.
كيف تحمي بشرتك من الشمس؟
ضع واقي الشمس على البشرة الجافة بحوالي 20-30 دقيقة قبل الدباغة.
ضع المنتج بالتساوي حتى يمتص تمامًا. ثم كل ساعتين تحتاج إلى تكرار هذا الإجراء.
أيضا لا تنسى الأذنين والرقبة.
شفهنحن بحاجة إلى حمايته باستخدام أحمر شفاه خاص بواقي من الشمس.
بعد الاستحمام الشمسي ، يحتاج الجلد إلى تجديد الرطوبة..
لهذا تحتاج إلى استخدام بعد التعرض للشمس أو منتجات العناية بالبشرة الحساسة.
ستعمل هذه المنتجات على ترطيب البشرة وتلطيفها والمساعدة في الحفاظ على اسمرارها لفترة أطول.
لا تحفظ
الخطأ الكبير هو الحفاظ على واقي الشمس ، والاكتفاء بالحد الأدنى الدقيق (خاصةً إذا كان المنتج باهظ الثمن). ومع ذلك ، فإن فائضها أيضًا لا يضمن السعادة. للحصول على حماية موثوقة ، ستحتاج إلى مبلغ محدد جدًا من الأموال - كرة بحجم عملة خمسة روبل. ضعه 20 قبل التعرض لأشعة الشمس بحيث يكون للمرشح الكيميائي في تركيبته وقت "للتشغيل" ويبدأ الكريم في العمل.
ابحث عن الحروف الصحيحة
الجهل بالتسميات الموجودة على العبوة لا يعفي من المسؤولية. في أي حال ، اختر واقيًا من الشمس واسع الطيف يعد بالحماية من أشعة UVB و UVA (يجب الإشارة إلى الاختصارات المناسبة على العبوة). يسعدنا كل موسم بأحدث المستجدات التجميلية. على سبيل المثال ، قبل عامين ، كانت هناك منتجات جديدة يمكن وضعها مباشرة على البشرة المبللة ، وفي هذا الصيف ظهرت العديد من المنتجات الجديدة ذات التأثير اللامع.
احتفظ بعصا في محفظتك
اليوم ، تبدو الحاجة إلى كريمات الشمس واضحة مثل حرق الأنف الأحمر على الوجه عند إهمال هذه القاعدة البسيطة. هو الذي يحتاج إلى عناية خاصة. يميل الجلد في هذه المنطقة المتقلبة إلى أن يكون دهنيًا ، لذلك يتلاشى تأثير المنتج الواقي من الشمس بسرعة إلى حد ما. عادة ما تعمل العصي بشكل جيد في المناطق عالية الخطورة. إنها مريحة للاستخدام دون جذب الكثير من الاهتمام (ويسهل الاحتفاظ بها في متناول اليد).
احمِ نفسك دائمًا
الأيام الملبدة بالغيوم في الصيف ليست سببًا للاستغناء عن كريم النهار المزود بمعامل حماية من الشمس. علاوة على ذلك ، في مثل هذا الطقس تكون أشعة الطيف A خطيرة بشكل خاص ، وتسبب أمراضًا خطيرة وتساهم في شيخوخة الجلد.
استشر طبيبك
تزيد أدوية ارتفاع ضغط الدم وحبوب منع الحمل الهرمونية والمضادات الحيوية من حساسية الأنسجة للشمس وتزيد من خطر الإصابة بحروق الشمس والحروق. إذا كنت مسافرًا إلى أماكن حارة ولكنك لا تزال تتناول الأدوية ، فتأكد من اختيار المنتجات ذات أعلى حماية ممكنة (30 على الأقل).
تهدئة بشرتك
في بعض الأحيان يكون الوجه في الشمس مغطى ببقع حمراء. هذا ليس حرقًا بقدر ما هو التهاب مجهري - رد فعل محدد للأشعة فوق البنفسجية - يسهل إزالته. يكفي أن تأخذ كبسولة بزيت زهرة الربيع المسائية ، وتثقبها وتضع محتوياتها على بشرة نظيفة ليلاً. بفضل المحتوى العالي من حمض جاما لينولينيك الأساسي ، الذي يعيد حاجز الماء ويقلل من الاحمرار ، لن يكون هناك أي أثر للمشاكل المزعجة في الصباح.
الجسم
التهدئة في الوقت المحدد
إذا كنت تشعر بأنك على وشك التعرض لضربة شمس ، ففكر في المشروبات الباردة: فحم الكوك الدايت المثلج يمكن أن يكون عامل تبريد جيد. دعونا نطمئن أتباع أسلوب حياة صحي: ليس من الضروري شربه. يكفي أن تضع جرة على مؤخرة عنقك وتنتظر حتى تدفأ. الرقبة هي التي تحدد نغمة تدفق الدم ، لذلك من المهم في هذه المنطقة خفض درجة الحرارة في المقام الأول.
استخدم الماء الحراري
قم بري المياه الحرارية ليس فقط على الوجه ، ولكن أيضًا على الجسم: ستجعل أقوى منظم حرارة يعمل - بشرتك. يعمل كالتالي: يتم امتصاص جزء من السائل على الفور ويخفض درجة حرارة الدم في المنطقة المبللة. من الأفضل توجيه النافورة المعدنية إلى مناطق النبض: الرقبة وداخل الركبتين وظهر الرسغين.
عالج الحروق بالطريقة الصحيحة
إذا كنت لا تزال تعاني من الإرهاق ، فإن الجلد بحاجة ماسة إلى المساعدة. بادئ ذي بدء ، قم بتبريد المنطقة المحترقة: خذ حمامًا باردًا أو استخدم كمادة مبللة وباردة (تجنب الثلج ، لأنه قد يؤدي فقط إلى زيادة تلف الجلد). ثم يمكن معالجة موقع الحرق بعامل تجديد وشفاء يعمل على تسريع عملية تجديد الجلد واستعادة حاجزه الوقائي ، وتلطيفه ، وله تأثير مضاد للالتهابات ويمنع تطور فرط التصبغ التالي للالتهابات. تحتوي هذه المنتجات عادة على البانثينول والمياه الحرارية. لا تستخدم المراهم والمساحيق ، حيث تنخفض درجة حرارة الأنسجة المحترقة بشكل أبطأ بكثير تحتها. أيضًا ، لا يمكنك تليين الحرق بالكولونيا أو الكحول - فقد يتسبب ذلك في صدمة مؤلمة.
انسى التقشير
بعد فترة وجيزة من تهدئة الجلد ، تبدأ مرحلة التقشير. محاولة مساعدتها في التقشير هو أسوأ شيء يمكنك القيام به في هذه الحالة. سوف تضطر إلى التحمل ، بغض النظر عن المظهر غير الجمالي ، وترك كل شيء يأخذ مجراه: دع القشور تتقشر بشكل طبيعي ، وركز على الحفاظ على ترطيب البشرة جيدًا بالمنتجات التي تحتوي على السيراميد.
شعر
ينتهي الانقسام الانضباط
مزيج من الملح والتبييض هو ما يجعل الشعر يبدو مثل القش. لإخفاء التلف ، خذي كريم تصفيف أو دهن شعر شمعي وضعيه على أطراف الخصلات. هذا - بكل معنى الكلمة - سوف يهدئ الموقف. وبعد "إجازة ساخنة" ، رتب لطقوس سبا لذهنك واحصل على دورة علاجية جادة - الآن في الصالونات يمكنك العثور على برامج علاجية لأي ميزانية.
الحفاظ على اللون
لا تزال الخصلات التي تلعب بالوهج الشمسي واحدة من اتجاهات الشعر العصرية ، لكن الخصلات الباهتة والحيوية هي "نغمة الفيلم". لذلك ، لا تنسى الشامبو الملون. يعمل اللون الأرجواني على تحييد النغمات الدافئة غير المرغوب فيها ، بينما تزيل الصبغة الذهبية الانعكاس الأخضر المزعج الذي يظهر غالبًا بعد التفاعل مع الأملاح المعدنية لمياه البركة.
استخدم الرذاذ الواقي
عند الذهاب إلى الشاطئ أو المسبح ، رش شعرك برذاذ مع مرشحات للأشعة فوق البنفسجية: فلن تمتص الملح والمياه المكلورة مثل الإسفنج. بعد العودة للفندق او الشقة اشطفي شعرك جيدا وضعي زيت الشعر التجميلي فهو سيعيد حيويته.
الصورة: Getty Images ، أرشيفات الصحافة
في مقالتنا ، سنخبرك ببعض الحقائق التي ستجعلك تذهب فورًا إلى المتجر للحصول على جرة واقية من الشمس.
تم تشخيص سرطان الجلد ، وهو أخطر أنواع سرطان الجلد ، لدى 55 شخصًا من بين 10000 شخص في المملكة المتحدة العام الماضي ، وفقًا لمركز أبحاث السرطان (المملكة المتحدة).
علاوة على ذلك ، فقد زاد معدل الإصابة بسرطان الجلد لدى الأشخاص فوق سن 55 بنسبة 155٪ خلال العشرين عامًا الماضية ؛ في الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 55 عامًا ، هناك أيضًا اتجاه لزيادة الإصابة عند مستوى 63 ٪. وفقًا لأحدث الأبحاث ، لا يزال الكثير من الناس يهملون كريم الحماية من أشعة الشمس ؛ هناك دليل على أن بعض الأدوات ليست فعالة بقدر ما يتم وضعها ؛ كما تم تحذيرنا من ظهور أنواع جديدة من الإشعاع. في هذه المقالة ، نناقش هذه الدراسات مع خبراء الحماية من أشعة الشمس.
لا تفكر حتى في واقي الشمس مرة واحدة في اليوم.
في شهر مايو من هذا العام ، اختبرت دراسة لمناصرة المستهلك أربعة واقيات من الشمس تحمل علامة "مرة واحدة يوميًا" ووجدت أنه بعد 6-8 ساعات ، تم تقليل عامل الحماية من الشمس بنسبة 74٪ إلى 8. يمكن محوها بسهولة عند التعرض للعرق وأثناء السباحة والتمارين الرياضية. يجب وضع أي منتجات في الصباح وتكرارها بعد الظهر.
أنواع جديدة من الإشعاع
من المعروف أن الأشعة فوق البنفسجية B (UVB) تلحق الضرر بالجلد ، وتؤدي أشعة الشمس A (UVA) إلى حروق الشمس والسرطان. هذه الأخيرة خطيرة حتى في الأيام الملبدة بالغيوم ، لأنها تخترق الطبقات العميقة من الجلد ، مسببة الشيخوخة المبكرة وسرطان الجلد. يعتمد عامل الحماية من الشمس (SPF) على درجة حمايته من الأشعة فوق البنفسجية UVB ، بينما يتم تحديد التصنيف العام - بحد أقصى 5 نقاط - من خلال التأثير على UVA. ومع ذلك ، فإن الأشعة فوق البنفسجية تشكل 7٪ فقط من الإشعاع الشمسي ، و 50٪ من الأشعة تحت الحمراء (IR). إن الأشعة تحت الحمراء هي التي تؤدي إلى تكوين الجذور الحرة واختراقها عبر الجلد. معظم واقيات الشمس ليس لها تأثير عليها.
على الرغم من عدم وجود دليل على أن الأشعة تحت الحمراء تسبب تطور سرطان الجلد ، ينصح أطباء الأمراض الجلدية بالحماية منه بمساعدة وسائل خاصة.
أظهرت البيانات التي تم جمعها خلال الاثني عشر شهرًا الماضية أن الضوء الأزرق المرئي أو الضوء المرئي عالي الطاقة (HEVL) قد يكون وراء التصبغ أو النمش الذي يحدث على البشرة الداكنة. في الماضي ، طلب أطباء الجلد من أصحاب البشرة الداكنة استخدام واقيات الشمس واسعة النطاق التي تحمي الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة. أظهرت الدراسات الحديثة أنه في الأشخاص الذين يعانون من اللون الداكن ، يؤدي هلف إلى الكلف ، وهو عيب جلدي مرتبط بزيادة التصبغ.
اختر واقي الشمس الخاص بك بحكمة
في المملكة المتحدة ، من غير القانوني تصنيع منتجات ذات عامل حماية من الشمس يزيد عن 50 ، لأنه بعد علامة SPF 30 ، تزداد إمكانات الحماية من أشعة الشمس للمنتج بشكل ضئيل للغاية. تحمي منتجات SPF 30 من 98٪ من الأشعة فوق البنفسجية ، بينما تحمي منتجات SPF 50 من 98.8٪. هذا يعني أنه إذا قمت بتطبيق ما يكفي من SPF 30 ، فستحصل على الحماية التي تحتاجها. يجب أن نتذكر أنه لا يوجد نظام دولي لوضع العلامات على المنتجات المقاومة لـ HEVL أو IR.
اكثر افضل
يستخدم 14٪ فقط من الرجال و 30٪ من النساء واقي الشمس ، وحتى عندما يفعلون ذلك ، فإنهم يضعون نصف الكمية التي يحتاجون إليها فقط. من الضروري استخدام 2 ملليغرام من المنتج لكل 1 سم مربع من الجلد. كما توصي باستخدام حوالي ملعقة صغيرة من واقي الشمس على الوجه والرقبة ، وست ملاعق صغيرة على باقي الجسم ، وثلاث إلى أربع ملاعق صغيرة لحماية الطفل.
غالبًا ما يتشكل سرطان الجلد عند الرجال على الظهر ، وفي النساء في أسفل الساقين ، وهي منطقة يتم تجاهلها عادةً عندما يتعلق الأمر بالحماية من أشعة الشمس ، خاصةً إذا كانت المرأة تفضل ممارسة الرياضة في الهواء الطلق في الصيف.
حماية الأطفال من أشعة الشمس أمر بالغ الأهمية ، حيث أن خمسة حروق شديدة قبل سن 18 في المستقبل تضاعف من خطر الإصابة بسرطان الجلد. لكن كوني حذرة ، وبحسب دكتور ماهتو ، فإن بشرة الأطفال دون سن 6 أشهر حساسة للغاية ورقيقة للغاية ، ولا يجب وضع واقي من الشمس عليها ، ويجب إبعاد الأطفال عن أشعة الشمس.
أهم النصائح لنجاح حمامات الشمس
- استخدم واقٍ من الشمس بعامل حماية SPF 50 إذا كنت في الشمس لفترة طويلة.
- إذا كنت تخطط للبقاء في الشمس لفترة طويلة ، ضع الكريم مرتين: نصف ساعة قبل الخروج ، ثم كرر التطبيق في الشارع.
- ضع الكريم الواقي من الشمس بكثرة وبشكل متكرر ، 6-8 ملاعق صغيرة من اللوشن. أعد استخدامه بعد السباحة ، حتى لو كان منتجك مقاومًا للماء ، وبعد التعرق الشديد ، وفي أي وقت يحتمل أن يفرك الجلد.
- من مارس إلى أكتوبر ، خذ حمامات شمسية قصيرة لتعويض نقص فيتامين د.
- من المستحيل الحصول على ما يكفي من فيتامين (د) إذا جلست بجوار النافذة في يوم مشمس ، فأنت تحتاج فقط إلى الخروج مع فتح ذراعيك ورجليك لتحفيز إنتاج الفيتامين
يجب إعطاء الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 5 سنوات وكبار السن مكملات فيتامين د إذا كانوا نادرًا ما يتعرضون لأشعة الشمس.
تبدأ فترة العطلات التي طال انتظارها ، والرحلات إلى البحر ، وحمامات الشمس ، والراحة الخالية من الهموم. يشعر الجسم بالملل من الدفء والشمس بحيث يكون مستعدًا للاستسلام له عند أول أشعة. وهنا أهم شيء هو أن نتذكر أن الشمس يمكن أن تصبح صديقة للبشرة وعدوًا لها ..
يعتبر فيتامين (د) ثمينًا ونادرًا جدًا مؤخرًا ، مفيدًا للصحة بلا شك ، لكن حروق الشمس المفرطة تشكل خطرًا لشيخوخة الجلد المبكرة ، والتقشير ، والحروق ، وحتى السرطان. يتعرض الوجه بشكل خاص لأشعة الشمس. حتى لا يبدو جافًا وخشنًا ومتجعدًا وله لون طبيعي ، يجب حمايته بحماس خاص. لحسن الحظ ، يمتلك أخصائيو التجميل اليوم ترسانة كاملة من مستحضرات التجميل لهذا الغرض.
كيف تجهزين بشرتك للتسمير؟
بشرة الوجه هي الأكثر حساسية للتأثيرات الخارجية. تدمر الأشعة فوق البنفسجية جزئيًا بنية الخلايا عندما تتوقف الحماية الطبيعية في شكل صبغة الميلانين عن العمل. هذه هي الطريقة التي يتم بها الحصول على تان ، احمرار وحروق غير متساوية على الوجه. إذا كنت تخطط لتنظيف الوجه ، فمن الأفضل القيام بذلك قبل أيام قليلة من أخذ حمام الشمس. التقشير الناعم للوجه يزيل الجزيئات الميتة من سطح الجلد ويساعد على تهدئته. قد تحتوي منتجات التقشير على حبيبات نباتية وزيوت عطرية وحبوب الفاكهة وعناصر معدنية. ومع ذلك ، فإن استخدام مقشر في يوم التسمير يمكن أن يؤدي إلى تفاوت لون الجلد وتهيج إضافي من التعرض للأشعة فوق البنفسجية.
قبل الاستحمام الشمسي ، من الأفضل عدم غسل وجهك بالصابون أو الجل المنظف ، لأنهما يزيلان الحماية الطبيعية للبشرة ، والتي ستسهم في المستقبل في شيخوخة مكثفة للصور. لكن بالنسبة لوفرة المرطبات ، فإن جلد الوجه سيكون ممتنًا فقط. يزيد الترطيب من الخصائص الوقائية للبشرة ويقلل من الآثار السلبية للأشعة فوق البنفسجية. كمكافأة لطيفة - جميلة وحتى تان. اختر الكريمات والمستحضرات التي تحتوي على خلاصة الصبار وفيتامين هـ والبانثينول.
ترطيب
أهم قاعدة للحصول على سمرة جيدة وآمنة هي الترطيب المستمر. تحت تأثير أشعة الشمس ، يحدث جفاف بشرة الوجه 4 مرات أسرع. من الضروري تعويض قلة الرطوبة بكريمات الترطيب أو المستحلبات أو الحليب. ومع ذلك ، يجب ألا تحتوي هذه المنتجات بأي حال من الأحوال على القلويات والدهون: البروبيلين جليكول والزيوت المعدنية والفازلين والجلسرين. من الأفضل اختيار مستحضرات التجميل ذات الأساس المائي والمياه الحرارية - فهي سهلة الامتصاص وتغذي بلطف ولا تسد المسام. من الأفضل استخدام المرطب قبل استخدام عامل الحماية من الشمس. في هذه الحالة ، يجب إيلاء اهتمام خاص للأنف وعظام الخد والجبهة - فهي معرضة بشكل خاص للتصبغ. قبل الدباغة ، من الأفضل عدم استخدام مستحضرات التجميل ، فقد لا تسبب أي ضرر كبير ، ومع ذلك ، في كثير من الأحيان مع عامل وقائي ، فإنه يساهم في ظهور التهيج والاحمرار وردود الفعل التحسسية. بالإضافة إلى ذلك ، سوف يسمر الجلد بشكل أبطأ.
العلاج المكثف أو سر جودة السمرة
احمِ بشرتك باستخدام واقٍ من الشمس باستخدام فلاتر الأشعة فوق البنفسجية. تقدم شركات مستحضرات التجميل اليوم منتجات بدرجات متفاوتة من عامل حماية SPF. تقليديا ، بالنسبة للوجه ، من الضروري اختيار المنتجات التي تحتوي على أعلى درجة من عامل الحماية من الشمس. ينطبق هذا على واقيات الشمس الخاصة ومنتجات العناية اليومية بالوجه ومستحضرات التجميل المزخرفة. بالطبع ، النهج الفردي مهم هنا. من الضروري مراعاة الصورة الضوئية وحساسية الجلد والعمر. يزداد مستوى الحماية الطبيعية للأشخاص ذوي البشرة الداكنة ، لذا فإن الكريمات التي تحتوي على عامل حماية من الشمس 6-8 مناسبة لهم. تتطلب البشرة الفاتحة مستوى أعلى من الحماية - من SPF 8 إلى SPF 30. يحتاج الأشخاص ذوو البشرة الفاتحة والتصبغ (النمش) والشعر الأشقر والأحمر إلى أقصى قدر من الحماية. يحتاجون فقط إلى 5 دقائق من التعرض للشمس دون وقاية حتى يصابوا بالحرق. يجب أن يكون عامل الحماية من الشمس هو الأعلى - SPF 40-50. يجب وضع واقي الشمس لمدة 20 دقيقة كحد أقصى قبل التعرض للشمس وإعادة وضعه بانتظام.
1. حليب مهدئ بروجريسيف تان بعامل حماية من الشمس 50 صن بيوتي ، لانكستر.
2. كريم خفيف للوجه Silky Touch Cream Radiant Tan SPF 15 Sun Beauty ، لانكستر.
3. كريم كومفورت تاتش كريم تان مشع بعامل حماية من الشمس 50 صن بيوتي ، لانكستر.
4. كريم مهدئ تان التدريجي بعامل حماية من الشمس 50+ صن بيوتي ، لانكستر.
يوصي الخبراء باستخدام المنتجات التي تحتوي على فلاتر للأشعة فوق البنفسجية ليس فقط خلال العطلات. للحياة في المدينة ، لن تكون أقل أهمية. تحمي مستحضرات التجميل الملونة ومنتجات العناية التي تحتوي على فلاتر للأشعة فوق البنفسجية البشرة الحساسة والمعرضة للتصبغ. في الطقس الغائم ، تكون مستحضرات التجميل التي تحتوي على SPF 15 كافية ، وفي الطقس المشمس يمكنك زيادة المستوى إلى 30. حتى بالنسبة للظروف المناخية في بيلاروسيا ، لن يكون هذا الحذر ضروريًا. ابحث عن علامات SPF على كريم الأساس ، والمرطبات النهارية ، وكريم الأساس ، والمساحيق المدمجة والسائبة ، وكريمات BB ، وأحمر الشفاه ، وملمع الشفاه ، والمرطبات ، ومنتجات البرونز.
تعتقد بعض الفتيات أنه إذا قمت بتطبيق العديد من المنتجات بمستوى منخفض من الحماية على الجلد ، فستضيف قيم SPF في النهاية. هذا خطأ جوهري: لن يكون من الممكن الحصول على حماية مزدوجة. لذلك ، في حقيبة مستحضرات التجميل ، يجب أن يكون هناك منتج واحد يحتوي على عامل حماية من الشمس عالي.
يمكنك اختيار مستحضرات التجميل الضرورية في خطوط الحماية من الشمس Avene و Lancaster و Clinique و Shiseido و Vichy و La Roche-Posay.
1. Vichy Capital Soleil Mattifying Sun Emulsion SPF30 +.
2. كريم الحماية من أشعة الشمس Avene SPF 50+.
3. كريم واقي للوجه City Block Sheer SPF 25 ، Clinique.
4. مستحلب الحماية من الشمس للبشرة الحساسة أفين SPF 50+.
5. La Roche-Posay Hydraphase UV Intense Legere SPF 20 معالجة كثيفة تدوم طويلاً.
6. بودرة مضغوطة خالية من الزيت من شيسيدو بعامل حماية من الشمس 16 .
7. مستحلب تنشيط للعناية ببشرة الوجه والجسم بعد التعرض لأشعة الشمس بعد مستحلب الانتعاش المكثف للشمس ، شيسيدو.
SOS!
إذا حدث ما حدث - احترق جلد الوجه - فستأتي سيارة الإسعاف على شكل مبردات. سيساعد الماء البارد العادي على تخفيف التوتر والإحساس بالحرقان. يخفض درجة حرارة الجلد بشكل ملحوظ. لا ينبغي بأي حال من الأحوال استخدام محاليل الكحول والمواد الزيتية. لا تزال أفضل العلاجات للوجه المحروق اليوم هي العلاجات الشعبية: أقنعة بياض البيض والجزر (بنسبة 1 بياض بيضة وكوب من الجزر المبشور) ودقيق الشوفان والماء البارد. بعد بضع دقائق من الاستخدام ، يجب غسل القناع بالماء البارد. يمكنك أيضًا مسح وجهك بعصير الصبار الممزوج بأوراق الشاي الأسود (قوة متوسطة). وتذكر عن المياه الحرارية!
اتخذ جميع الاحتياطات وأخذ حمامًا شمسيًا في الملف الشخصي - فستكون السمرة متساوية قدر الإمكان ولن تسبب ضررًا كبيرًا لجلد الوجه.
يرجى تقييم هذه المقالة عن طريق اختيار العدد المطلوب من النجوم
تصنيف قراء الموقع: 5 من 5(3 تقييم)
لاحظت وجود خطأ؟ حدد النص الذي يحتوي على الخطأ واضغط على Ctrl + Enter. شكرا لك على مساعدتك!
مقالات القسم
26 يوليو 2018 قبل بدء موسم النشاط الشمسي وذروته ، ستجد على أرفف المتاجر والصيدليات الكثير من واقيات الشمس من مختلف العلامات التجارية ، بدءًا من الأسعار المعقولة إلى الأكثر إثارة للإعجاب في أسعارها وصياغتها الفريدة وتأثيراتها المزعومة. من الواضح أن الأكثر دقة سوف يدرس التكوين ، مع العلم على وجه اليقين أنهم لن يشتروا. الباقي سوف يسترشد بآراء البائعين. لن نتحمل المسؤولية عن اختيارك. لكن بسرور سنخبرك عن بعض العلامات التجارية وخطوط مستحضرات التجميل الخاصة بها ...
24 يوليو 2018 لأول مرة ، تعاملت مع موضوع "الحماية من أشعة الشمس" ، بعد أن تعرضت لحرق شديد في الشمس في سن الحادية عشرة. ترتبط جميع ذكريات طفولتي حول هذا الموضوع بـ "المسحة" الكثيفة للأكتاف المشتعلة و ظهورهم مع قشدة القرية الدهنية الحامضة. ماذا كانت النتيجة - لا أتذكر. لكن الذكرى عالقة في ذاكرتي ، لأنه لم يكن لدينا طرق أخرى لفعل شيء ما مع أنفسنا قبل وبعد الدباغة ...
26 مايو 2017 تحدث حروق الشمس نتيجة التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية غير المرئية والأخطر ...
09 أغسطس 2013 يُعتقد أنه في نهاية شهر يوليو - بداية شهر أغسطس ، من الممكن الحصول على تان عالي الجودة ، وبالتالي خلال هذه الفترة ، تمتلئ الشواطئ وشواطئ الخزانات بالجمال والرجال الوسيمين. يريدون إعطاء أجسامهم ظلًا من الشوكولاتة. ومع ذلك ، فإن التعرض المطول لأشعة الشمس المباشرة محفوف بالحروق الشديدة ، والتي ستسبب الكثير من المتاعب وسوف تلتئم لفترة طويلة ...
الجلد هو أكبر عضو ، ويغطي ما يقرب من 2 متر مربع من الجسم. إنه يحمينا من الميكروبات وهطول الأمطار ، ويشارك في تنظيم درجة حرارة الجسم ويسمح لنا بالشعور باللمس والحرارة والبرودة. لكنها هي نفسها بحاجة إلى الحماية من الضرر المزمن. ضوء الشمس له أهمية خاصة لصحتنا ورفاهيتنا ، ولكن له جانب مظلم أيضًا. عندما يكون هناك الكثير منه ، يصبح السبب الرئيسي لتلف الجلد ، لذلك ينبغي قضاء الوقت في الهواء الطلق بحكمة.
في هذه الحالة ، الحماية من أشعة الشمس مهمة بشكل خاص. بدون استخدام كريمات خاصة ، من الممكن حدوث آثار ضارة تتراوح من حروق الشمس المؤلمة إلى سرطان الجلد. وارتفع معدل انتشار الورم الميلانيني ، وهو الشكل الأكثر فتكًا للمرض ، بشكل مطرد منذ عام 1970 وارتفع بمعدل 1.6 في المائة سنويًا منذ عام 2000. يبلغ حوالي نصف الشباب عن حروق شمس واحدة على الأقل كل عام. بسبب الحروق المتكررة ، يزيد خطر الإصابة بسرطان الجلد فقط.
تتمثل إحدى المشكلات الرئيسية في الاعتقاد الخاطئ بأن واقي الشمس مخصص فقط لفصل الصيف أو الشاطئ أو الأنشطة الخارجية. في الواقع ، بدون الحماية المناسبة ، يمكن أن تكون أشعة الشمس ضارة على مدار السنة.
تسير الشمس وشيخوخة الجلد جنبًا إلى جنب. عرفت النساء في الأمس ، اللواتي كن يرتدين القبعات والقفازات والمظلات لحماية أنفسهن من أشعة الشمس ، ما يفعلنه. حوالي 80٪ من شيخوخة جلد وجه المرأة المرئية ناتجة عن التعرض لأشعة الشمس. في ورقة بحثية صدرت عام 2013 ، خلص الباحثون إلى أن تطبيق واقي الشمس اليومي الدؤوب يمكن أن يبطئ أو يمنع مؤقتًا تطور التجاعيد وفقدان تماسك الجلد. شملت الدراسة 900 أسترالي أبيض ، استخدم بعضهم مجموعة واسعة من المنتجات يوميًا لمدة 4.5 سنوات. الأشخاص الذين فعلوا ذلك لم يلاحظوا زيادة ملحوظة في شيخوخة الجلد خلال تلك الفترة ، مقارنة بأولئك الذين اتبعوا عادات طبيعية.
يعد تقليل الضرر الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية أمرًا مهمًا بشكل خاص للأطفال وذوي البشرة الفاتحة وأولئك الذين لديهم حساسية من الشمس لأسباب طبية. لسوء الحظ ، لا يعتقد معظم الناس أن الدباغة خطيرة ، بل يربطونها فقط بالأنشطة الخارجية والجمال. عندما تكون في الهواء الطلق هذا الصيف ، من المهم أن تتذكر تجنب التعرض المفرط لأشعة الشمس. سيساعد هذا في الحماية من أضرار الجذور الحرة وسرطان الجلد.
فيديو الحماية من الشمس
كيف تستمتع بالخارج دون القلق من مخاطر الشمس:
1. حاول أن تكون في الظل كثيرًا.
2. ارتداء ملابس واقية.
4. اختر واقيات الشمس الآمنة والفعالة بناءً على التوصيات الواردة أدناه.
تذكر أنه لا يوجد واقي من الشمس سيوقف جميع الأشعة فوق البنفسجية. تسبب أشعة UVB حروق الشمس ، كما أن الأشعة فوق البنفسجية UVA و UVB تساهم في الإصابة بسرطان الجلد. العديد من واقيات الشمس لا تحمي من الأشعة فوق البنفسجية. يشير عامل الحماية من الشمس (SPF) المدرج في مثل هذا المنتج إلى الحماية من الأشعة فوق البنفسجية من النوع "ب" فقط. تطلب إدارة الغذاء والدواء (FDA) اختبار واقيات الشمس لاعتبارها منتجات "واسعة النطاق" ، أي لتحديد قدرتها على الحماية من أشعة UVA و UVB. توصي إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) باختيار منتجات واسعة النطاق مع عامل حماية من الشمس لا يقل عن 15 للمساعدة في الوقاية من سرطان الجلد.
5. تجنب واقيات الشمس التي تحتوي على فيتامين أ.
غالبًا ما يتم إدراج فيتامين أ على الملصقات كمضاد للأكسدة يمكنه محاربة شيخوخة الجلد. إنه بالفعل أحد مضادات الأكسدة ، ولكن بمعزل عن ذلك يمكن أن يكون خطيرًا ، سواء في شكل مكمل أو في منتجات البشرة. بناءً على الدراسات التي أجريت على الحيوانات ، يمكن القول أن واقيات الشمس تساهم في تطور سرطان الجلد إذا كانت تحتوي على هذا الفيتامين.
6. تعتبر الواقيات من الشمس التي تحتوي على أوكسي بنزون و CMC خطرة.
تعتبر المكونات الكيميائية أوكسي بنزون و OMC (octyl methoxycinnamate) مصدر قلق كبير. هذه عوامل معطلة للغدد الصماء ، مما يعني أن لديها القدرة على تقليد أو قمع أو تغيير عمل الهرمونات الطبيعية في الجسم. تم ربط التعرض لمضادات الغدد الصماء مثل BPA و DDT بالبلوغ المبكر عند الأطفال والسرطانات الهرمونية عند البالغين. تم الإبلاغ عن تأثيرات اضطراب الغدد الصماء بسبب واقيات الشمس الكيميائية في الحيوانات ومن المحتمل أن تؤثر على صحة الإنسان أيضًا.
في دراسة أجرتها المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها ، تم العثور على أوكسي بنزون في عينات بول من 96٪ من الأمريكيين الذين تم اختبارهم. يشير هذا إلى أن الأوكسي بنزون يتم امتصاصه في مجرى الدم عند وضع واقي الشمس على الجلد ، وبالتالي قد يخل بتوازن الهرمونات في الجسم.
في دراسات أخرى ، تم العثور على المكونات الكيميائية للواقي من أشعة الشمس في حليب الثدي. في الدراسات القائمة على الملاحظة ، ارتبط أوكسي بنزون البولي بالانتباذ البطاني الرحمي ، ربما بسبب آثاره الاستروجينية. بالإضافة إلى ذلك ، يبدو أن حساسية الجلد تجاه الأوكسي بنزون آخذة في الارتفاع.
7. بخاخات الحماية من الشمس -ليس الخيار الأفضل
تتحرى إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) فيما إذا كانت البخاخات الواقية من الشمس فعالة بدرجة كافية وما هي المخاطر المحتملة التي يمكن أن تشكلها إذا تم استنشاقها. لا يمكنهم تغطية الجلد بالتساوي أو سميكة بدرجة كافية. حتى يتم توضيح ذلك ، من الأفضل الامتناع عن استخدامها.
8. واقيات الشمس المعدنية أكثر أمانًا من المواد الكيميائية.
عادةً ما تحتوي واقيات الشمس المعدنية على ثاني أكسيد التيتانيوم أو أكسيد الزنك ، أو مزيج من الاثنين ، ويفضل استخدامها على واقيات الشمس الكيميائية المتاحة حاليًا. هذه المعادن لا تخترق عمق الجلد مثل المواد الكيميائية. تظل على سطحه ، لا تخترق سوى الطبقات السطحية وتمتص الأشعة فوق البنفسجية قبل أن تلحق الضرر بالجلد. يتفوق أكسيد الزنك على ثاني أكسيد التيتانيوم في قدرته على امتصاص الأشعة فوق البنفسجية.
تحتوي بعض المنتجات على ثاني أكسيد التيتانيوم وجزيئات أكسيد الزنك النانوية لتسهيل امتصاص الجلد. كانت هناك مخاوف من أن هذه الجزيئات الصغيرة يمكن أن تخترق الجلد ومن هناك إلى مجرى الدم. تشير الدلائل إلى أن جسيمات الزنك النانوية لا تخترق الجلد ، ولكنها تتكسر على سطح الجلد ، مما قد يؤدي إلى اختراق الزنك للجلد ودخوله إلى مجرى الدم.
هناك تقارير متضاربة عن أن هذه الجسيمات النانوية قادرة على اختراق الجلد. ومع ذلك ، يمكن أن تتلف أنسجة الرئة أو الأعضاء الأخرى إذا تم استنشاقها (كما هو الحال في بخاخات واقية من الشمس) أو ابتلاعها. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد مدى أمان الجسيمات النانوية بشكل قاطع في تركيبات واقية من الشمس للجلد.
تعتبر الكريمات المعدنية الخالية من الجسيمات النانوية خيارًا آمنًا
تعتبر واقيات الشمس المعدنية أكثر أمانًا من المنتجات الكيميائية. ومع ذلك ، فإن الخيار الأكثر أمانًا والأكثر فعالية لحماية UVA و UVB هو منتج يحتوي على أكسيد الزنك غير الميكروني. لسوء الحظ ، لن تجد في أغلب الأحيان معلومات على الملصقات حول ما إذا كانت الجسيمات النانوية موجودة في التركيبة.
لا تعتمد على الشمس لاحتياجاتك من فيتامين د ، لأنها تزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد وشيخوخة الجلد المبكرة. تعتبر المكملات الغذائية لهذا الفيتامين هي الطريقة الأكثر أمانًا للحصول على ما يكفي منه.