لماذا تريد المرأة الحامل. رغبات التذوق الغريب للأمهات الحوامل - ماذا تعني؟ لماذا تشتهي اللحوم النيئة؟

لدى النساء الحوامل أذواق مختلفة. يرفض البعض طعامهم المفضل طوال فترة الحمل ، وأحيانًا لفترة الرضاعة الطبيعية ؛ يبدأ البعض الآخر في الإعجاب بشيء لم يجتذبه قبل الحمل أو بعده. تقلبات الطعم تتعلق تمامًا بالحلويات.

لسوء الحظ ، فإن المعجنات التي تحتوي على كريمات الزبدة ، والكعك مع الزبدة والمربى غنية بالسعرات الحرارية ، ولكنها ليست مغذية للغاية. يتم تخزين الكربوهيدرات الزائدة من هذه الحلويات في احتياطي الأنسجة الدهنية للأم والطفل ، مما قد يعقد مجرى عملية الولادة لاحقًا. لذلك ، من الأفضل استخلاص طاقة الكربوهيدرات من الحمضيات والموز والذرة ودقيق القمح الكامل. تناول سلطات الفاكهة والعصائر والعصائر المعدة في المنزل.

• في الثلث الثاني من الحمل ، سيكون من الجيد للأسنان الحامل للحلوى التحول تمامًا إلى مصادر الفاكهة والخضروات من الكربوهيدرات. التوت المجمد والفواكه المجففة والفواكه المسكرة والمكسرات مناسبة أيضًا. من الأفضل إضافة العسل بدلاً من السكر.

إلى السؤال الجيد "هل يمكن تناول الحلويات أثناء الحمل؟" إجابة نصف مزحة تقترح نفسها: إذا كنت لا تستطيع ، ولكنك تريد ذلك حقًا ، فعندئذ يمكنك ذلك. كل امرأة عرفت فرحة الأمومة تعرف عن المواقف التي يكون فيها رفض الأطعمة الشهية أمرًا لا يطاق. قطعة على الأقل ، رشفة على الأقل. ربما لن يكون هناك أي ضرر من أي طعام في جرعات قليلة - نفس قطعة الكعكة أو حلوى الشوكولاتة. لكن هناك رأي مفاده أن الحلوى أثناء الحمل تسحب إذا كانت المرأة تشعر بالملل والحزن ويوجد القليل من الإندورفين في دمها. يمكن أن يؤدي اهتمام الأقارب والتواصل مع الأصدقاء والعطلات العائلية التي تجلب مشاعر إيجابية إلى تحسين مزاجك بشكل أفضل بكثير من أي حلويات.

لماذا تشتهي الحلويات أثناء الحمل؟

التغييرات في التذوق (أحيانًا - تصل إلى الانحرافات) لها إصدارات عديدة ، من العلمية إلى الشعبية ("أراد الطفل"). في الحقيقة لماذا تريدين حلوى أثناء الحمل؟ يشير هذا إلى الرغبات المستمرة والوسواس.

الجواب الشائع هو أنك تريد علاجات حلوة مع الإجهاد العصبي والتوتر وكذلك بعض أمراض الأسنان (تسوس الأسنان والتهاب دواعم السن). هذا ينطبق بشكل خاص على النساء النحيفات ، اللواتي يبدو أن الطبيعة تشير إلى أن الجسم يحتاج إلى احتياطيات غذائية وطاقة. تكون الرغبات في تناول الدقيق والدهون والحلويات حادة بشكل خاص في بداية الحمل. باتباع صوت الطبيعة ، من المفيد اختيار المنتجات التي توفر الطاقة اللازمة ولا يتم امتصاصها على الفور ، ولكن بمرور الوقت.

• الخيار الحلو المثالي أثناء الحمل هو الموسلي.

هناك رأي مفاده أن تفضيلات ذوق الأم الحامل هي إشارة فاقد للوعي ، لكنها إشارة مهمة للأب المستقبلي. الرجل المسؤول سوف يلبي بالتأكيد أي نزوة من محبوبته ، حتى لو كانت "لا أعرف ماذا ، لكنني أريد ذلك حقًا."

ولكن إذا كانت نزوات المرأة الحامل تشكل خطرًا عليها أو على الطفل ، فيجب مناقشة موضوع التذوق مع طبيب التوليد وأمراض النساء.

شاي حلو أثناء الحمل

إذا كانت المرأة تشرب الشاي دائمًا ، فعليك ألا تحرم نفسك من هذه المتعة في هذا الموقف. يجب تضمين كمية الشاي الحلو أثناء الحمل في إجمالي 2 لتر من السائل في حالة سكر. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يكون ذا جودة عالية ، من مكونات طبيعية ، بدون منكهات.

يبقى أن نوضح أي الشاي أفضل وما إذا كان هناك أي حظر على بعض الأصناف.

ينطبق التقييد فقط على التركيز - الشاي الأسود أو الأخضر القوي ، بسبب محتوى الكافيين ، يمكن أن يضر بالجنين. يحسن خواص مشروب الليمون والحليب والعسل.

• الشاي الأسود غني بفيتامينات ب ، ج ، والعناصر النزرة.
• يقلل الشاي الأخضر من الضغط وله تأثير إيجابي على مينا الأسنان.
• يحتوي الشاي الأبيض على الكالسيوم المفيد.
• الشاي الأصفر لا غنى عنه للتسمم.
• الشاي الأحمر (من أوراق الكشمش والتوت) علاج جيد لنزلات البرد.
• مغلي مفيد من الأعشاب والتوت.

الشاي المختار بشكل صحيح سيساعد في الغثيان والتورم وعسر الهضم. دافئ ، ساخن - لكل ذوق. الشاي مع العسل مفيد بشكل خاص - فهو سيحل محل تلك الحلاوة أثناء الحمل ، والتي لا تفيد المرأة ولا الطفل.

النفور من الحلويات أثناء الحمل

هناك أساطير حول مراوغات ذوق النساء في المناصب. وهذا ناتج من جميع الروايات عن أسباب هرمونية ونفسية.

يحدث ، والعكس صحيح ، أنه حتى من التفكير في شيء ما ، تعود المرأة إلى الوراء. على وجه الخصوص ، هناك نفور من الحلويات أثناء الحمل. ما يجب القيام به؟

• حتى لو كنا نتحدث عن المنتج الصحيح ، اترك المعدة ولا تجبرها على قبول غير المقبول. حاولي استبدال الحلويات أثناء الحمل بتركيبة وفائدة مماثلة. ربما يكون سبب الرفض هو الرائحة الحادة أو الحارة جدًا - قدمي له طعامًا أقل طعمًا.

حلويات الحلويات غنية بالدهون. إذا اعتادت المرأة على تلقيها باعتدال ، فعندئذ مع وجود جزء أكبر ، يزيد الجسم خارج العادة بشكل حاد من إنتاج الصفراء. وهو بدوره يهيج الغشاء المخاطي للأمعاء مما يسبب الغثيان. الخلاص في نظام غذائي صحي.

إذا كنت تريدين حلويات أثناء الحمل؟

إذا كنت تريدين حلويات أثناء الحمل - تناولي على صحتك! الكلمة الأساسية هنا هي "الصحة" ، أي أن الأم الحامل يجب أن تختار من بين وفرة من الحلويات فقط ما هو مفيد لحالتها. علي سبيل المثال.

• آيس كريم منزلي الصنع ، أعشاب من الفصيلة الخبازية ، جيلي فواكه ، عصائر ، زبادي بالفواكه المجمدة ، كوكيز دقيق الشوفان. يتم مشاركة الوصفات عن طيب خاطر من قبل العديد من النساء في الشبكات الاجتماعية.
• عسل طبيعي (إذا لم يكن هناك موانع).
• فواكه مجففة مختلفة.
• مربى البرتقال ، أعشاب من الفصيلة الخبازية ، محضرة بدون مكونات غير ضرورية.
• شوكولاتة (بعض الأسود)
• التوت والفواكه والخضروات الحلوة والعصائر والسلطات منها.

الحلويات أثناء الحمل لا تقل أهمية عن الأطعمة الأولى أو الثانية ، والوجبات الخفيفة الباردة وغيرها من العناصر في القائمة العادية. هذه الرغبة ليست نزوة ، فهي ضرورية للأم الحامل من أجل الطاقة والراحة العاطفية. من الممكن تمامًا أن تشحن نفسك بالطاقة والإيجابية بمساعدة الطعام الصحي.

طعم حلو في الفم أثناء الحمل

المذاق الحلو في فمك أثناء الحمل هو مجرد واحد من العديد من التغييرات. في معظم الحالات يحدث بسبب زيادة السكر في اللعاب والبول والدم. هذا يرجع إلى حقيقة أن البنكرياس لديه مهمة مزدوجة ، وليس لديه الوقت للتعامل معها. تسمى هذه الحالة أثناء الحمل سكري الحمل. الأسباب:

• زيادة الوزن الحامل
• فاكهة كبيرة
• مَوَهُ السَّلَى.
• أواخر الحمل
• عيوب في حالات الحمل السابقة ؛
• التهاب البنكرياس.
• أمراض الجهاز الهضمي المزمنة.

كقاعدة عامة ، بعد الولادة ، تستقر حالة المرأة. ومع ذلك ، يجب تصحيح المشكلة من أجل تجنب المضاعفات. يتم اختيار العلاج الطبي من قبل أخصائي ، ويتعين على المريض:

• لا تأكل الحلويات - أثناء الحمل ليس هذا هو الطريق دائمًا ؛
• تقليل الطعام بالنشا ؛
• تجنب الدهون
• تحرك أكثر.

حسنًا ، إذا نجح كل شيء بدون دخول المستشفى. لكن في بعض الأحيان يجب عليك إكمال العلاج بعد ولادة الطفل.

الغثيان من الحلويات أثناء الحمل

البعض يريد المزيد ، والبعض الآخر يشعر بالغثيان من الحلويات أثناء الحمل. لماذا وكيف تتجنبه؟

العديد من الأطعمة لها طعم حلو ، وليست كلها صحية. يظهر الغثيان إما من الإفراط في تناول الطعام بشكل عادي ، أو بسبب أمراض أعضاء مختلفة من الجهاز الهضمي (المعدة والكبد والبنكرياس والمرارة).

• الحلو أثناء الحمل ، كما في الحالة الطبيعية ، ضروري للحياة. في المنتجات الطبيعية ، بجرعة معقولة ، لا يسبب أي إزعاج. ولكن إذا كنت تأكل كثيرًا وفي وقت واحد ، فلا يمكن تجنب المشاكل.

علاوة على ذلك ، لا ينبغي للمرء أن ينجرف مع الحلويات المليئة بالأصباغ والمواد الحافظة والمكثفات. وإذا أكلت مثل هذه الكيمياء ، بالمعنى الحرفي للكلمة ، "لشخصين" ، فلن يكون هناك هضم. من الممكن حدوث عواقب غير سارة فورًا بعد تناول الكثير من هذه الأطعمة الشهية.

ليس من الصعب التغلب على الغثيان والتعب والاستياء المصاحبين له. من الضروري إثراء الجسم بالمواد الحلوة بمساعدة الفواكه والتوت والعصائر والكومبوت والعسل. ولكن إذا لم يختفي الشعور المؤلم ، فلا يمكن تجنب الاتصال بأخصائي.

تقول شائعة شائعة أن الغثيان من الحلوى ينذر بولادة فتاة.

كيف تستبدل الحلويات أثناء الحمل؟

• تقلل وجبة البروتين الدسمة (البيض والجبن واللحوم الخالية من الدهون) من الرغبة الشديدة في تناول السكر.
• النعناع (المضغ) ، ماء النعناع (اشطف فمك) ، شاي النعناع يزيل الطعم ، لن تشعر بالحلاوة لفترة من الوقت.
• إذا كانت الحلوة مجرد عادة ، فاستبدلها بنشاط أكثر ملاءمة.
• بدلًا من شراء الأطعمة الشهية ، تناول المربيات المصنوعة منزليًا والفواكه المجففة وعسل النحل.
• جزء صغير من الآيس كريم أو الشوكولاتة يرضي رغبة المرأة الحامل ليس أسوأ من علبة شوكولاتة أو نصف كعكة.
• في بعض الأحيان تختفي الشهية على الفور بعد قراءة متأنية لما تصنع منه الحلويات التي يشتريها المتجر.

يجب ألا ترضي الحلويات أثناء الحمل الجوع الفسيولوجي فحسب ، بل يجب أن تستمتع بها أيضًا. بعد ذلك ، سيحقق الطعام ، وخاصة الإفطار ، فائدة أكبر.

حساسية من الحلويات أثناء الحمل

تشير التقديرات إلى أن ثلث النساء عرضة للحساسية الحلوة أثناء الحمل. سبب رد الفعل غير الصحي لمثل هذه الأطعمة هو تخمير المخلفات غير المهضومة التي يسببها السكروز. مع الميل إلى الحساسية ، فإن منتجات التسوس في الدم تزيد من الآثار الضارة لمسببات الحساسية. نظرًا لأن المواد المحفزة قادرة على التراكم ، ولا يستطيع جسم الحامل دائمًا مقاومتها ، تظهر علامات رد الفعل عادةً بعد مرور بعض الوقت.

أعراض حساسية الحلويات:

• احمرار في جلد اليدين والقدمين والوجه والعنق.
• الوذمة.

وذمة كوينك ، صدمة الحساسية ، الاختناق مميتة.

لإصلاح المشكلة ، ليس من الضروري التخلي تمامًا عن الحلويات أثناء الحمل. من المهم تحديد منتج مسببات الحساسية واستبعاده من القائمة. يمكن أن يسبب العسل أيضًا رد فعل ، لكن حبوب اللقاح هي السبب وليس السكروز.

بعد العثور على رد فعل ، يجب استبدال جميع الفواكه الحلوة في التشكيلة واستشارة طبيب الأمراض الجلدية. إذا لزم الأمر ، سيصف مضادات الهيستامين. وفي الحالات الصعبة - الاستشفاء.

من سيولد إذا كنت تريدين حلويات أثناء الحمل؟

صبي أو فتاة؟ - هذا هو السؤال الذي يقلق الوالدين من الأسابيع الأولى. من ناحية علم وظائف الأعضاء ، لا توجد فروق أثناء الحمل ، كما لا يقدم الأطباء توصيات منفصلة للأمهات المستقبليات للبنات أو الأبناء. على الرغم من وجود بعض الفروق الدقيقة.

• تسمح لك التحليلات الحديثة بتحديد جنس الجنين من 14 إلى 18 أسبوعًا. بعد فترة 24 أسبوعًا ، يخضع الجميع تقريبًا لفحص الموجات فوق الصوتية ، والذي يُعرف بأنه خالٍ من الأخطاء تقريبًا. لكن هذا التشخيص ليس مائة بالمائة ويترك دائمًا فرصة للمفاجأة. ربما يكون بعض الآباء على حق الذين لا يريدون تخمين سر الحمل الأبدي قبل الساعة.

لكن معظمهم لا يتحلون بالصبر ويحاولون التنبؤ بجنس السليل المستقبلي وفقًا لعلامات مختلفة ، بما في ذلك تلك المتعلقة بالشهية. الرأي السائد حول من سيولد إذا كنت تريد حلوى أثناء الحمل بالإجماع: من ، إن لم تكن فتاة ، لا يزال بإمكانه أن "يريد" الحلوى في الرحم؟ نفس الجواب عندما تفضل الحامل الفواكه وخاصة البرتقال.

لا توجد حتى الآن تعميمات علمية لعلامات مختلفة ، على الأقل في المصادر المتاحة. لكن يُعتقد أنه من الأسهل تحمل الابنة هرمونيًا عن تحمل الابن: فمن الأسهل على جسم الأم إعادة البناء.

في الأسرة العادية ، يكون التجديد سعيدًا بغض النظر عن الجنس ، طالما أن الأم والطفل يتمتعان بصحة جيدة. أجزاء صغيرة من الحلويات أثناء الحمل بطبيعتها الطبيعية لا يجب أن تضر بالصحة وتسعد بالحل من الأعباء.

صورة صور جيتي

هل هذه الرغبة الغريبة في تناول الطعام المالح مع الآيس كريم محاولة لإخبارنا بشيء مهم ، أم يجب مقاومته بكل قوتك؟ لماذا تغير بعض النساء الحوامل أذواقهن بشكل جذري ، بينما تبقى أخريات عمليا دون تغيير؟ من غير المحتمل أن نعرف على وجه اليقين. وفقًا لدراسات مختلفة ، فإن حوالي 80٪ من النساء الحوامل لديهن "بدعة" غذائية. لا يزال الخبراء يتجادلون حول أسبابهم المحتملة.

أجريت إحدى الدراسات العديدة حول هذا الموضوع في سريلانكا ونشرت في المجلة الهندية للصحة العامة. من بين 1000 امرأة شاركن في الدراسة ، كان لدى 47.3٪ طلبات محددة للغاية: احتلت معظم المرغوبات واللحوم والأسماك المرتبة الثانية ، ثم جاءت الفواكه (بما في ذلك غير الناضجة) ، وأكملت المخبوزات القائمة.

من الغريب ، وفقًا لملاحظات العلماء ، أن هذا النوع من "النزوات" "كان أكثر شيوعًا بين النساء المتزوجات من أجل الحب ، ولم يتزوجن بموافقة والديهن" ، وكذلك "بين النساء الخرافات".

تشير مارسيا بيلشات (دكتوراه) ، الحاصلة على درجة الدكتوراه ، والتي تعمل أيضًا في علم النفس الفسيولوجي وزميلة باحثة في مركز Monell Chemical Sense في فيلادلفيا ، إلى أن هناك العديد من النظريات حول أسباب بعض الإدمان لدى النساء الحوامل ، لكن لديها أدلة قليلة. يمكن أن تشير الرغبة الشديدة في تناول الآيس كريم والفاكهة إلى نقص فيتامين سي والكالسيوم الضروريين لنمو الطفل. تؤكد مارسيا بيلشات مرة أخرى ، لكن لا يوجد دليل علمي على ذلك. علاوة على ذلك: "إن احتمال أن يتم تفسير المراوغات الخاصة بنا من خلال احتياجات الجسم هو احتمال ضئيل للغاية. بالطبع ، نحب جميعًا أن نعتقد أننا نقوم بعمل أفضل للطفل فقط من خلال الانغماس في رقائق البطاطس المملحة ، وربما نحن كذلك ، لكننا لسنا متأكدين من ذلك.

لكن كاي دانيلز ، دكتوراه في الطب ، قابلة في مستشفى لوسيل باكارد للأطفال في بالو ألتو ، كاليفورنيا ، مقتنعة بأن الجسم أكثر حكمة. "لقد سمعت ما يكفي من القصص على مر السنين أن النساء غالبًا ما يرغبن في نفس الشيء مرارًا وتكرارًا - خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى - لذلك أعتقد أنه حقًا ما يحتاجه الجسم".

يعتقد البعض أن الشغف باللحوم والحلويات والكربوهيدرات يفسر من خلال الآلية الداروينية: يبدو أن الجسم يحتاج إلى طعام عالي السعرات الحرارية بحيث تكون الطاقة المتلقاة كافية لكل من الطفل والأم - خاصة إذا كانت تعاني من تسمم حاد. يقترح آخرون أن النساء يحاولن دون وعي "الاستيلاء" على الصحة السيئة.

في بعض الأحيان ، تظهر الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات والحلويات عند النساء قبل أيام قليلة من بدء الدورة الشهرية وفي أيامها الأولى ، كما تلاحظ مارسيا بيلشات ، عندما يتم تنشيط العديد من الهرمونات التي يتم تنشيطها أثناء الحمل.

تقول مارسيا بيلشات: "هناك أدلة كثيرة على أن التغيرات في عادات الأكل سببها الهرمونات ، لكن كيفية عمل هذه الآلية بالضبط غير واضحة". "هناك أيضًا احتمال أن تكون هذه مجرد عادة: تشعر المرأة بالسوء ، ومن أجل" تهدئة نفسها "بطريقة ما ، فإنها تبدأ في تناول ، على سبيل المثال ، الشوكولاتة." يتبع ذلك إطلاق الإندورفين و / أو السيروتونين ، ونتيجة لذلك نشعر بتحسن.

صحيح أن هذا يحدث بشكل مختلف: تشتكي بعض الأمهات من أنهن عندما كن حاملات لم يرغبن في أي شيء ضار على الإطلاق ، بل على العكس ، كن يأكلن الكثير من الفاكهة والخضروات والبروتين بسرور. ولكن بعد ولادة الطفل ، عادت تفضيلاتهم الغذائية السابقة ، وبدأوا مرة أخرى في تناول ما لا ينبغي لهم تناوله.

نُشرت دراسة أمريكية أخرى حول التغييرات في تفضيلات الذوق لدى النساء الحوامل في حوليات أكاديمية نيويورك للعلوم. وفقًا للنتائج ، فإن نطاق التفضيلات واسع جدًا ، ولكن هناك بعض التفضيلات الشائعة:

• مالح. وفقًا لمارسيا بيلشات ، يرجع ذلك إلى زيادة حجم الدم ، وبالتالي زيادة الحاجة إلى الصوديوم.
• مرارة - مر. في بعض الأحيان مع تطور الحمل عند النساء ، يتناقص النفور من المر.
• حامض. خاصة في الثلث الثاني والثالث من الحمل. يقترح المؤلفون أنه بهذه الطريقة يحاول الجسم إضافة مجموعة متنوعة إلى نظامك الغذائي أثناء الحمل.

تشرح كاي دانيلز أن حقيقة أن العديد من الفواكه حامضة وحلوة وحلوة وحامضة هي جزء من سبب الرغبة الشديدة في تناولها. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد الأطعمة ذات المذاق الحامض في الحد من الغثيان. أثناء الحمل ، أصبحت أمي كاي دانيلز مجنونة حرفياً بالكرز ، على الرغم من أنها لم تأكلها قبل أو بعد. وبالنسبة لكاي نفسها ، لمدة تسعة أشهر ، كان الأرز بالخل هو طبقها المفضل. تتذكر وهي تضحك: "أتذكر جلوسي على مائدة العشاء وأنا أسكب خلًا خلًا على وعاء الأرز". - ذات يوم أمسك بي زوجي وأنا أفعل هذا وسألني في حالة رعب: "ماذا تفعل هذا بحق الجحيم؟" أجبت بصراحة أنني لا أعرف ، لكنني أريد ذلك حقًا ، لذا دعه يتركني وشأني ".

تقول دانيلز: "أيضًا ، في الحياة" العادية "، كنت معجبًا حقيقيًا بالشوكولاتة ، لكن خلال فترة حملي لم أكن أرغب في تناولها على الإطلاق". ومع ذلك ، بعد ولادة ابنها مباشرة ، ولم تغادر جناح ما بعد الجراحة بعد ، طلبت قطعة من الشوكولاتة المفضلة لديها.

راجع موقع Health Day لمزيد من التفاصيل.

ملامح الشهية "الحامل": ما الذي تعنيه حقًا وهل يجب أن تنغمس في ذلك؟

لطالما أصبحت الطريقة التي تستهلك بها النساء الحوامل المخللات في البرطمانات ، وفي بعض الأحيان يرغبن في تناول شيء غريب في منتصف الليل ، مثالاً يحتذى به. وماذا يفكر الأطباء في هذه الرغبات؟ وهل هذه الأهواء غير ضارة وكيف نتجاوب معها؟

لسوء الحظ ، لا توجد إجابة لا لبس فيها على سؤال لماذا تغير النساء الحوامل تفضيلات ذوقهن. يعتقد الأطباء أن هناك العديد من العوامل التي يمكن إلقاء اللوم عليها في هذا: الهرمونية والطبية والنفسية وحتى الإثنية الثقافية!

هناك رأي مفاده أن المرأة أثناء الحمل لا تفهم بشكل صحيح ما يريده جسدها بالضبط في الوقت الحالي. يتطلب نوعًا من المعادن أو الفيتامينات ، وتربطها الأم الحامل بمنتجات مختلفة ، وأحيانًا أشياء.

لذا ، فإن الرغبة في امتصاص الجبن على "نطاق صناعي" تشير إلى نقص الصوديوم في الجسم. أريد آيس كريم مع نقص الكالسيوم. تتطلب الأعشاب البحرية كائنًا يحتاج إلى اليود.

أين طباشيرى؟

ومع ذلك ، فإن هذه القاعدة لا تعمل دائمًا: يمكن للدماغ أن يخطئ. وقد لوحظ ، على سبيل المثال ، أن الرغبة في قضم الثلج تدل على نقص الحديد ، لكن الماء المجمد لا يحتوي على هذه المادة. من الواضح أن الدماغ يعالج بطريقة معقدة طلبات الجسم ولا يفهم دائمًا المنتج الذي يحتوي على ما تحتاجه المرأة الحامل. في هذا ، يرى الأطباء سبب رغبة العديد من الأمهات الحوامل في الحصول على الطباشير والفحم وأقلام الرصاص.

هناك أيضًا سمات عرقية ثقافية لتغيير الميول. بالنسبة للنساء الروسيات ، على سبيل المثال ، يرتبط الحمل باستمرار بالخيار المخلل - وفقًا لذلك ، غالبًا ما يرغبن في شيء مالح. لكن في أوروبا لاحظوا شغفًا متزايدًا للحلويات والدهنية. من المثير للاهتمام أن نساؤنا ونساء أوروبا غالبًا ما ينجذبن إلى الأطعمة الغنية بالتوابل ، ولكن في الثقافات التي يكون فيها الطعام الحار هو القاعدة ، فإن هذا ليس هو الحال. وهذا يعزز رأي الأطباء بأنه ليس من الضروري الانغماس في كل النزوات الغريبة للمرأة الحامل.

الحالة الأكثر شيوعًا هي الحاجة إلى أكل الطباشير. ويعتقد أن هذه علامة على نقص الكالسيوم. في الواقع ، عادة ما تكون علامة على نقص الحديد. يشار إليه أيضًا من خلال أنواع أخرى غير عادية من حيث الجودة (الثلج ، والفحم ، وقلم الرصاص ، والطين ، واللحوم المفرومة النيئة والحبوب) وكمية الإدمان على الطعام ، وكذلك الحاجة إلى استنشاق رائحة البنزين ، والطلاء ، والتبييض الرطب ومواد كيميائية أخرى .

يتم تشخيص نقص الحديد عن طريق اختبار كيمياء الدم يسمى الفيريتين. من المهم أن نتذكر هنا ذلك أولا،يجب الكشف عن نقص الحديد وعلاجه في وقت مبكر من الحمل ، كما أنه من غير الآمن تناول مكملات الحديد في الأشهر الثلاثة الماضية.

ثانيا،لا تعكس مستويات الهيموجلوبين دائمًا كمية الحديد في الجسم بشكل صحيح. حالة أخرى هي الحاجة للحلويات. والحقيقة أن الجسم يسعى للحفاظ على مستوى ثابت من السكر في الدم. يتسبب الحلو في ارتفاعه الحاد وانخفاضه السريع. لذلك ، إذا كنت تريد شيئًا حلوًا ، فمن الأفضل تناول جزء من طعام البروتين (قطعة لحم ، بيضة). وبعد ذلك - حلوة ، ولكن من الكربوهيدرات التي يمكن هضمها ببطء (شريط موسلي ، فاكهة). سيعطي هذا الجسم مصدرًا بطيئًا وثابتًا للطاقة.

قد تشير الرغبة في تناول الطعام المالح إلى نقص الأطعمة البروتينية. تحقق من كمية البروتين التي تتناولها. في نظامك الغذائي يجب أن يكون 100 جرام على الأقل في اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المعلومات حول مخاطر ملح الطعام للنساء الحوامل قد عفا عليها الزمن. أضفه حسب الذوق ، استخدمه طبيعيًا ، مثل ملح البحر.

أتمنى الوقت

بالنسبة لأولئك الذين تطاردهم رغبات غريبة ، يمكننا أن نوصي بما يلي.

• استشر طبيبك إذا كان هناك نقص في الحديد والزنك والفيتامينات.
• ضعي نظامًا غذائيًا متوازنًا بالتشاور مع طبيب التوليد. على الأرجح ، سوف يدرج الخضار والفواكه والحبوب واللحوم الخالية من الدهون والأسماك في قائمتك.
• لا تنس أن تأكل بانتظام. سوف تساعدك وجبة الإفطار والغداء والعشاء الكاملة على رفض الطعام بكميات غير مناسبة.
• يمكن خداع الرغبة الشديدة في التذوق من خلال تقديم بديل صحي للوجبات السريعة لتجنب الوزن الزائد ومشاكل الجهاز الهضمي.

بالإضافة إلى ذلك ، يلاحظ الأطباء وعلماء النفس أن الرغبة في تناول الطعام غالبًا ما تكون بديلاً عن الرغبات العاطفية. الأم المستقبلية بحاجة إلى السلام والثقة. وفقًا للأطباء ، يمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف الرغبة في تناول الأطعمة غير الصحية.

قائمة الحوامل

إذا كنت ترغب…	يحاول...
آيس كريم (قد يشير إلى نقص الحديد والكالسيوم).	زبادي مجمد قليل الدسم
مشروب غازي	المياه المعدنية مع عصير الفاكهة وعصير الليمون محلية الصنع
كيك	خبز الحبوب الكاملة مع المربى الطبيعي
كيك	خبز الحبوب والفراولة مع اللبن
رقائق البطاطس المقلية	فشار بدون ملح وسكر مقلي في الميكروويف ؛ لافاش ارميني بالجبن وزيت الزيتون
الفواكه المعلبة بالسكر	الفواكه الطازجة والفواكه المجففة
الشوكولاتة (قد تشير إلى نقص الحديد وفيتامينات ب!)	شوكولاتة طبيعية قليلة الدسم باهظة الثمن ، تناول 4-5 مربعات في اليوم مع المكسرات والزبيب
بسكويت	خبز بالفاكهة
سمك مملح	أسماك البحر الزيتية المملحة قليلاً
مخلل من الخضار	قطعة لحم ، سمك ، خيار طازج بملح البحر
منتجات الألبان الدهنية	منتجات الألبان قليلة الدسم ذات المحتوى المنخفض من السكر ؛ أضف الفواكه المجففة

16.04.2019 15:56:00 6 طرق للتخلص من دهون البطن يحلم الكثير من الناس بفقدان دهون البطن. لماذا هناك؟ لأن الوزن الزائد يستقر بشكل أساسي على المعدة ، يفسد مظهر الجسم ويشكل خطرا على الصحة. لكن الخطوات التالية ستساعد في إصلاح الموقف!

16.04.2019 15:35:00 12 عادات تقصر حياتك كثير من كبار السن يتصرفون مثل المراهقين. إنهم يعتبرون أنفسهم غير معرضين للخطر ويتخذون قرارات ضارة بصحتهم. ولكن ما هي بالضبط العادات التي تقصر الحياة؟ دعنا نكتشف معا!

15.04.2019 22:22:00 فقدان الوزن بسرعة: أفضل النصائح والحيل بالطبع ، يتطلب فقدان الوزن الصحي الصبر والانضباط ، كما أن الأنظمة الغذائية الصارمة لا تحقق نتائج طويلة المدى. لكن في بعض الأحيان لا يوجد وقت لبرنامج طويل. لإنقاص الوزن في أسرع وقت ممكن ، ولكن دون جوع ، عليك اتباع النصائح والطرق الموجودة في مقالتنا!

13.04.2019 11:43:00 أفضل 10 منتجات ضد السيلوليت لا يزال الغياب التام للسيلوليت بالنسبة للعديد من النساء حلمًا بعيد المنال. لكن هذا لا يعني أنه عليك الاستسلام. الأطعمة العشرة التالية تعمل على شد وتقوية النسيج الضام - تناولها كثيرًا قدر الإمكان!

كثير من الناس يقولون إن المرأة التي تتوقع طفلًا يجب أن تأكل لشخصين. هناك نساء يقمن بهذا ، وفي النهاية تبدأ المشاكل بالانتفاخ وارتفاع ضغط الدم وألم في الظهر. في كثير من الأحيان ، تدعي النساء خلال فترة الحمل أنهن يرغبن دائمًا في تناول الطعام. يُظهر لجميع الأمهات الحوامل ، حرفيًا ، نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات للنساء الحوامل. لذلك ، تثار أسئلة عن سبب رغبة النساء الحوامل في تناول الطعام باستمرار.

أسباب الشعور بالجوع

عندما تكون المرأة حامل ، فإنها تريد أن تأكل باستمرار. بعض النساء يطلبن من أزواجهن باستمرار شراء العديد من الأطعمة اللذيذة. لكن هناك من يحافظ على وزنه تحت السيطرة.

لماذا تريد النساء الحوامل تناول الطعام باستمرار:

1. التغيرات الهرمونية في الجسم.
2. عامل نفسي
3. كآبة.

العامل الرئيسي هو إعادة الهيكلة في المجال الهرموني ، وبالتالي فإن مثل هذه التغييرات تساهم في ظهور رغبات وأحاسيس جديدة. على سبيل المثال ، فتاة تأكل أطباقًا لم تعجبها من قبل على الإطلاق.

بالإضافة إلى ذلك ، يتم الجمع بين الأطباق التي لا تجمع - مالحة وحلوة وحلوة مع مالحة. يقول الخبراء أن هذا أمر طبيعي بالنسبة لأولئك الذين سيصبحون أماً قريبًا. هناك زيادة في الحاجة إلى السعرات الحرارية ، والتي تعتبر ضرورية للغاية لنمو الجنين داخل الرحم. لكن العامل النفسي يلعب أيضًا دورًا مهمًا عندما يقال أنك بحاجة لتناول الطعام لشخصين.

الأطباء على يقين من أنه عند حمل طفل ، يجب أن تستهلك الأم الحامل سعرات حرارية أكثر ، ولكن فقط بمقدار 300 - 400 سعرة حرارية ، وليس عشرات المرات.

حالات الاكتئاب تُعزى إلى أسباب الجوع. تفتقر المرأة إلى هرمون الفرح الموجود في الحلويات. ونتيجة لذلك ، تحاول الفتاة تعويض هذه الحالة عن طريق تناول الأطعمة الحلوة.

ماذا تأكل أثناء الحمل:

• أغذية مالحة
• حلويات
• المعجنات والخبز
• طعام حامض.

عندما تشتكي امرأة من الجوع الشديد باستمرار في المراحل الأولى من الحمل ، يتحدث الطبيب المختص عن أسباب هذه الشهية ويقدم توصيات.

إذا كانت المرأة تفرط في تناول الطعام أثناء انتظار الطفل ، يحدث تورم ، وتضطرب وظائف الكلى ، والدوالي.

باتباع نصائح الخبراء ، يمكنك تجنب الشعور المستمر بالجوع. يجب مراعاتها حتى لا تضر بصحتك وصحة الطفل. يوصى باتباع نظام غذائي خالٍ من الكربوهيدرات للسيدات الحوامل.

1. تناول أجزاء صغيرة. في شكل وجبة خفيفة يمكن أن يكون هناك البسكويت والزبادي والجزر.
2. رفض الخبز
3. لا تخلط بينك وبين أن تشرب ومتى تأكل ؛
4. تقليل استهلاك الأطعمة الحمضية ؛
5. تناول الخضار والفواكه الموسمية قدر الإمكان ؛
6. يجب استهلاك البروتين والكالسيوم كل يوم ؛
7. لا تأكل أثناء التنقل.

افعل أشياء مثيرة للاهتمام ، لأن الجوع يمكن أن يأتي من الكسل.
وبالتالي ، يُنصح بإعداد قائمة بالأطعمة للحوامل ، بالإضافة إلى قائمة النظام الغذائي الخالي من الكربوهيدرات للحوامل ، وذلك لتجنب المشاكل غير الضرورية.

نغمة الرحم أثناء الحمل

ظاهرة زيادة توتر الرحم عند الحمل شائعة جدًا. في مثل هذه الحالة ، تشعر الأم الحامل بألم في البطن وأسفل الظهر. تساهم هذه الحالة في حدوث إجهاض ، لذلك عليك استشارة الطبيب على وجه السرعة.

ماذا تشرب مع نغمة الرحم أثناء الحمل:

1. ماجني- B6 ؛
2. أقراص مهدئة
3. أدوية لإرخاء الرحم.

لكن يمكنك خفض نبرة الرحم بطرق أخرى. هناك منتجات تقلل من نبرة الرحم أثناء الحمل. نحن نتحدث عن الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم.

ما هي الأطعمة التي تقلل من نبرة الرحم أثناء الحمل:

• الحنطة السوداء عصيدة؛
• جريش القمح
• بازيلاء؛
• فاصوليا؛
• خبز الجاودار؛
• خضروات خضراء.

وبالتالي ، فإن كل امرأة تقريبًا تعاني من نغمة الرحم خلال فترات توقع الطفل المختلفة. يجب التخلص منها تحت أي ظرف من الظروف. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تلتزم بنظام غذائي متوازن ، لا تفرط في تناول الطعام. يوصي الخبراء باتباع نظام غذائي خال من الكربوهيدرات للنساء الحوامل.

غالبًا ما تساهم الظروف المجهدة في حدوث العديد من الحالات الشاذة. بمجرد أن تصبح بعض الاضطرابات الصحية ملحوظة ، يجب عليك استشارة الطبيب على الفور ، وتجنب الإجهاد واتخاذ موقف أفقي.

إن الشعور بالجوع في المراحل المبكرة يطارد الكثير من الأمهات. من ناحية ، هذا منطقي ، لأن حياة صغيرة تنمو في الداخل ، والتي تحتاج إلى القوة. من ناحية أخرى ، سئمت الأم أيضًا في بعض الأحيان من مجرد شهية حيوان تطاردها ليلاً ونهارًا. ما العمل حتى لا يؤدي الجوع أثناء الحمل المبكر إلى مشاكل في المراحل المتأخرة؟ يجدر معرفة أسباب ظهوره.

اقرأ في هذا المقال

أسباب زيادة الشهية

وتجدر الإشارة على الفور إلى أنه من المستحيل ترك المشكلة تأخذ مجراها. بعد كل شيء ، الوزن الزائد هو الطريق المباشر للدوالي ، وآلام الظهر ، وكبر حجم الجنين ، على التوالي ، والولادة الصعبة وغيرها. ومن الأسباب التي تثير الشعور الدائم بالجوع ، يسمي الأطباء ما يلي:

سبب	لماذا يحدث هذا
التغيرات الهرمونية في الجسم	ويرجع هذا بشكل أساسي إلى أن الأم تريد أن تأكل كثيرًا وفي كثير من الأحيان ، وكذلك تلك الأطعمة التي بالكاد كانت ستجمعها مع بعضها البعض قبل الحمل.
الإعداد النفسي	تقول الجدات والأمهات والأصدقاء الراعين للفتاة أن عليها الآن أن تأكل لشخصين. وتحت تأثير هؤلاء المحرضين ، بدأت في "تدليل" نفسها بالحلويات ، دون خوف من اكتساب أرطال إضافية. يؤكد أطباء أمراض النساء حقيقة أن الأم تحتاج إلى سعرات حرارية أكثر مما كانت عليه قبل الحمل ، لأن الجسم الذي ينمو بداخلها يحتاج إلى مغذيات للنمو والتطور. ومع ذلك ، يجب زيادة الجرعة بمقدار 300 سعرة حرارية فقط ، وليس بمقدار كيلوغرامات إضافية.
كآبة	عادة ما تتميز هذه الحالة بنقص مادة مهمة مثل السيروتونين أو هرمون الفرح. كونها في حالة اكتئاب (خاصة أثناء الحمل "العفوي" ، مع مشاكل مع والد المستقبل والعمل) ، تحاول الأم استبدال المشاعر المفقودة بالطعام. لاحظت العديد من النساء نفس السلوك وراءهن في الحياة اليومية ، عندما يريد أي حزن أن يأكل شيئًا لذيذًا أو يمضغ شيئًا حتى لا يكون متوترًا للغاية.

حقيقة وجود شعور قوي بالجوع أثناء الحمل المبكر ليست مشكلة في حد ذاتها. هذا رد فعل طبيعي للجسم.

ومع ذلك ، إذا لم يتم اتخاذ التدابير في الوقت المناسب ، فسيكون من الصعب للغاية في المستقبل العودة إلى طبيعتها وعدم المعاناة من "الآثار الجانبية" للإفراط في تناول الطعام.

تجدر الإشارة إلى أن بعض الفتيات كن تافهات للغاية بشأن شهيتهن ، واستوعبن كل شيء بشكل عشوائي ودون قيود ، حتى أنهن تمكنن من اكتساب ما يصل إلى 40-50 كيلوغرامًا بنهاية الحمل. ولمنع حدوث ذلك ، من الضروري اتباع بعض القواعد لتطبيع النظام الغذائي.

شاهد الفيديو الخاص بالمميزات الغذائية للمرأة الحامل:

الأمراض التي تثير زيادة الشهية

أسباب الرحلات المنتظمة إلى الثلاجة ليست دائمًا صافية. يمكن أن تثير الأمراض التالية أيضًا رغبة مستمرة في تناول الطعام:

• داء السكري؛
• قرحة هضمية في المعدة والتهاب المعدة.
• فرط نشاط الغدة الدرقية.

إذا عرفت الأم الحامل أنها تعاني من مشاكل في هذه المناطق ، فعليها بالتأكيد إبلاغ طبيبها النسائي بهذا.

من الناحية المثالية ، قبل الحمل ، يجب أن تعتني بنفسك وتعالج الأمراض الموجودة.لكن يمكن أن يكون الحمل غير مخطط له ، وفي الأشكال المزمنة ليس من الممكن دائمًا توقع ذلك. لاستبعاد الأمراض المحتملة ، سيقترح الطبيب إجراء الاختبارات ، ثم تعديل العلاج والتحدث عن قواعد التغذية.

قواعد التغذية الأساسية للأم الشابة

حتى لا تتحول إلى فيل صغير بنهاية الحمل ، يجب اتباع التوصيات الغذائية البسيطة:

• إذا كان هناك جوع مستمر في المراحل المبكرة من الحمل ، لا علاقة له بالأمراض ، يمكنك إشباعه بمساعدة الأطعمة الصحية (الفواكه المجففة ، البسكويت أو بسكويت الحبوب ، الموسلي).
• يمكنك أن تأكل بقدر ما تريد ، طالما أن هناك قيودًا على أحجام الحصص. على سبيل المثال ، ما لا يزيد عن ثلاث إلى خمس ملاعق أو حصة بحجم قبضة اليد. ولتسهيل الأمر من الناحية النفسية ، يجب أن تتناول أطباق الحلوى كوجبة خفيفة. عليها ، لن تبدو الأجزاء الصغيرة مملة مثل الأطباق الكبيرة.
• سيجلب خبز الحبوب سعرات حرارية أقل من الخبز الأبيض. يمكنك أيضا أن تأكل الخبز.
• في الصخب الأبدي ، غالبًا ما تنسى السيدات أبسط شيء - عن الماء. بعيدًا عن أن الأم الحامل تريد حقًا أن تأكل دائمًا ، فقد يعذبها العطش. لتقليل كمية الطعام المستهلكة ، وكذلك لتجنب الجفاف ، يوصى بالبقاء رطباً وشرب كوب واحد من السوائل قبل الوجبات.
• الأطعمة الحامضة هي من محرضات الجوع. إنها تهيج جدران المعدة ، مما يثير الرغبة في تناول شيء آخر.
• الفاكهة أفضل أصدقاء. فهي لن تشبع الجسم بالفيتامينات المفيدة والعناصر الدقيقة فقط ، وهو أمر مهم جدًا للأم والطفل ، ولكنها تساعد أيضًا في ملء المعدة بالألياف ، وهي نسبة منخفضة من السعرات الحرارية.
• ستساعدك اللحوم على البقاء ممتلئًا لفترة أطول. نعم ، من الصعب تناول ما يكفي من الفاكهة أو الحبوب وحدها. يتيح لك البروتين الطبيعي الموجود في اللحوم الشعور بالشبع سريعًا والابتعاد عن الثلاجة لفترة أطول. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أنه على خلفية نفس الخلفية الهرمونية غير المستقرة ، قد تحدث مشاكل أخرى في الجهاز الهضمي. لذلك ، من الأفضل استهلاك منتجات اللحوم في شكل مسلوق وعلى البخار.
• تساعد منتجات الألبان والجبن على تشبع الجسم بالكالسيوم. بفضل هذا ، سيكون من الممكن في المستقبل تجنب مشاكل الشعر الهش والأظافر والأسنان المتهالكة. الجبن الصلب هو الغذاء المثالي للوجبات الخفيفة.
• سرعة امتصاص الطعام لها أهمية كبيرة أيضًا. لقد أثبت العلماء منذ فترة طويلة أن الوجبة الهادئة والمحسوبة فقط هي التي ستساعدك على تناول الطعام دون الإفراط في الأكل. بعد كل شيء ، يأتي الشعور بالامتلاء بعد 20 دقيقة من بدء الوجبة. لذلك ، يجب على عشاق الأكل أثناء التنقل أو في 5 دقائق إعادة النظر في عاداتهم. لإطالة العملية ، يمكنك جعلها فنًا حقيقيًا: قم بإعداد الطاولة بشكل جميل ، ونحت الأشكال من الفواكه غير المحببة ، وانظر إلى النافذة واستمتع بالمناظر.

وينصح بعض خبراء التغذية بتناول الطعام عارياً أمام المرآة. عادة مثل هذا المشهد لا يشجع الرغبة في تناول وجبة دسمة ، حتى مع وجود شخصية مثالية.

• يعتبر الموز والمانجو والأسماك والبقوليات من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من التربتوفان. يُنصح بتناول الطعام قبل الذهاب إلى الفراش للاسترخاء بهدوء وعدم مقاطعة الوجبات الخفيفة في الليل.
• أشعر بالسوء - سأذهب لتناول الطعام. هذا هو شعار كثير من النساء ، ليس فقط في موقع "مثير للاهتمام". ومع ذلك ، يجب أيضًا التخلي عن هذه العادة. بالطبع الأم الحامل محبطة وتسبب عاصفة من الانفعالات المفرطة من خلال العديد من العوامل التي لم تكن لتهتم بها بدون هرمونات سريعة ، لكنك تحتاج إلى السيطرة على نفسك.
• الجوع من أعراض الملل. في كثير من الأحيان ، في المراحل المبكرة ، تنشأ العديد من الأمراض غير المتوقعة لتصل إلى خطر الانهيار. لتجنب فقدان الطفل ، وضع الأطباء الأم في المستشفى. ولا يوجد شيء على الإطلاق يمكنك القيام به هناك ، باستثناء شرب الشاي مع ملفات تعريف الارتباط أو الحلويات اللذيذة ، التي يحضرها الأقارب والزوج بعناية.

سيساهم نمط الحياة الخامل في زيادة الوزن. من الأفضل أن تجد نشاطًا آخر لنفسك (كتب ، مجلات ، تطريز ، إلخ) ، ولا تنس أيضًا المشي لمسافات طويلة إذا كنت تشعر بالرضا. بعد كل شيء ، الحمل في حد ذاته ليس مرضًا ، فالنشاط البدني الخفيف ، بشرط أن تشعر بالرضا ، لن يستفيد منه إلا.

لا تنس أن الأطباء قد طوروا منذ فترة طويلة توصيات لزيادة الوزن بشكل مثالي.لذلك ، يمكن للفتيات اللاتي كن نحيفات جدًا قبل الحمل أن يكتسبن 12-18 كجم. بالنسبة لأولئك الذين لديهم وزن طبيعي ، يوصى بعدم عبور الشريط بمؤشرات 11-16 كجم. بالنسبة للفتيات البدينات ، فإن الزيادة المثلى ستكون من 7 إلى 11 كجم ، أما بالنسبة للفتيات اللواتي يندرجن تحت فئة "السمنة" ، فسيتعين عليك الاحتفاظ به في نطاق 5-9 كجم. ستسمح لك التغذية السليمة بالحفاظ على وزنك الطبيعي والتحكم في شهيتك دون الإضرار بنفسك.

ما هو غير مرغوب فيه للأكل

هناك قائمة معينة من المنتجات التي لا يوصي بها الأطباء للأشخاص الأصحاء تمامًا الذين ليسوا في وضع "مثير للاهتمام". أما الأمهات فهن ممنوعات تماما. وتشمل هذه:

• اللحوم المدخنة ، وخاصة من المتجر ؛
• المخللات ، التي تحتفظ بالسوائل في الجسم وتؤدي إلى الوذمة ؛
• المخللات والتوابل.
• الصلصات الحارة ، خاصة في حالة وجود مشاكل في الجهاز الهضمي ؛
• منتجات الوجبات السريعة؛
• المشروبات الغازية القوية والقهوة ؛
• المفرقعات والرقائق وغيرها من الأطعمة اللذيذة التي تحتوي على الكثير من الإضافات الكيميائية والملح ؛
• الحلويات والمعجنات التي ستظهر بسرعة وجودها في الجسم عن طريق الترسيب على الجانبين.

تشمل الأطعمة الصحية المأكولات البحرية والحمضيات. ومع ذلك ، أثناء الحمل ، يجب التعامل معها بحذر شديد ، حيث يمكن إثارة الحساسية ، حتى لو لم يتم ملاحظتها قبل ذلك الوقت.

غالبًا ما يكون الشعور بالجوع المستمر أمرًا طبيعيًا في المراحل المبكرة. لاحظت الأمهات أنه يمر من 10 إلى 12 أسبوعًا. إذا كنت تأكل بشكل صحيح واخترت الأطعمة للوجبات الخفيفة ، فيمكن تجنب مشاكل زيادة الوزن المفرطة. وسيتيح لك اتباع توصيات الطبيب البقاء على قيد الحياة تسعة أشهر سعيدة من الانتظار دون حوادث ، وإعداد جسمك لولادة سهلة.