بشرة جميلة – كيف تجعل بشرتك مثالية؟ بشرة صحية: كيفية تحقيق ذلك؟ قناع بذور الكتان والشوفان
تبدو البشرة جميلة ومنتعشة عندما تكون أنسجة الجلد خالية من المسام وناعمة وتحتوي على نسبة دهون طبيعية ولا يوجد أي تقشر. يتم تحديد لون البشرة الجيد أيضًا من خلال لونها.
يعتمد اللون الأبيض الحليبي على حبيبات الكيراتوهيالين البيضاء الموجودة في البشرة، ويأتي اللون المصفر من حبيبات الكيراتين القرنية الموجودة في الطبقة الخارجية للبشرة، ويأتي اللون الأحمر الوردي من إمداد الدم إلى الجلد. تحدد صبغة الجلد، الميلانين، الفروق الدقيقة المختلفة للبشرة الأكثر تصبغًا. تعتمد عصارة الجلد ونضارته على كمية كافية من الدم للجلد ومحتوى السائل بين الخلايا. طحالب الشعر المحددة قليلاً تعطي البشرة مظهر الخوخ الطازج.
جلد الأطفال الصغار وردي ناعم، مخملي، ناعم، مرن، لامع، كثير العصير. عند البلوغ، عندما تبدأ الغدد الدهنية في العمل بشكل مكثف، وتفرز كميات كبيرة من الدهون، يصبح الجلد دهنيًا ولامعًا. تختلط الدهون المفرزة مع خلايا البشرة المقشرة والغبار، وتشكل مادة تشحيم غير سارة على سطح الجلد. هذا الجلد له لون غير سارة. يتدهور المظهر العام للوجه مع اتساع فتحات الغدد الدهنية وبصيلات الشعر - فيصبح الجلد مثل قشر البرتقال. يصبح الجلد ملتهبًا ويحمر بسهولة. يسد إفراز الزهم وخلايا البشرة المتدلية فتحات الغدد الدهنية وتشكل الرؤوس السوداء - ما يسمى. كوميدونيس. مع مثل هذا الجلد الدهني، غالبا ما يتم ملاحظة حب الشباب الشبابي. يأخذ الجلد مظهرًا دهنيًا وغير نظيف، وفي بعض الأماكن يكون لونه أصفر رمادي أو محمر بسبب تهيجه الالتهابي. في حين أن الفتاة تتمتع ببشرة وردية ناعمة وعصيرية، إلا أنها عند البلوغ تأخذ مظهرًا قذرًا وغير نظيف بسبب الزهم. في كثير من الأحيان، تبدو البشرة غير نظيفة بسبب الرعاية الصحية والتجميلية غير المناسبة، واستخدام الكريمات والمساحيق غير المناسبة، وما إلى ذلك. وهذا ينطبق بشكل خاص على الفتيات الصغيرات.
يحدث الجلد غير النظيف أيضًا عند النساء في وقت لاحق من الحياة. بسبب عدم كفاية الدورة الدموية في الوجه، يصبح الجلد سميكًا، ويصبح خشنًا، ومغطى بنقاط سوداء وسماكات صغيرة بيضاء تحت الجلد. يأخذ هذا الجلد لونًا رماديًا متسخًا ولونًا ترابيًا يمنح الوجه مظهرًا مزعجًا للغاية. ويلاحظ أيضًا لون بشرة غير جذاب عند النساء ذوات البشرة الجافة إذا لم يتم اتخاذ التدابير الصحية والتجميلية اللازمة في الوقت المناسب. في هذه الحالة، يصبح جلد الوجه جافًا بشكل متزايد، وتظهر القشور والبقع الحمراء ويأخذ الجلد مظهر ورق البرشمان. ويتعرض مثل هذا الجلد بسهولة للتغيرات الجوية والمناخية، خاصة في الطقس البارد.
تعاني بعض النساء من بشرة غير سارة بسبب التوتر أو إرهاق الجهاز العصبي: قلة النوم، والإرهاق، والتجارب غير السارة. يمكن للعديد من الفتيات أو الشابات، بعد ليلة واحدة غير حكيمة، الحصول على بشرة رمادية صفراء. في كثير من الأحيان، بعد الإجهاد العقلي الشديد، لا يمكنك التعرف على امرأة قريبة منك بسبب تغيير حاد في لون وجهها.
يعتمد لون البشرة على العرق والخصائص الفردية. وليس من قبيل الصدفة أن هناك أجناس حسب لون الجلد: الأبيض والأسود والأصفر والأحمر. من الصعب تحديد أي عرق من النساء لديه لون البشرة الأكثر متعة.
ودون الانتقاص من جمال الأجناس الأخرى، فإننا نهتم في المقام الأول بلون بشرة نساء العرق الأبيض.
بشرة نظيفة وجيدةقد يكون لها مجموعة متنوعة من الفروق الدقيقة بسبب الخصائص الفردية للمرأة، وبغض النظر عن ذلك، يمكن أن تكون جميلة وممتعة للعين. هناك بشرة ناعمة بيضاء أو وردية شاحبة، والتي غالبا ما توجد في الشقراوات. غالبًا ما توجد بشرة غير جذابة عند الفتيات المصابات بفقر الدم اللاتي يكتسب بشرتهن لونًا أبيضًا بسبب الشحوب المفرط. يمكن للنساء ذوات البشرة الأكثر تطورًا، ولكن ذوات البشرة الرقيقة والمشبعة جيدًا، الحصول على بشرة وردية صفراء جميلة. مع صبغة الجلد الأكثر وضوحا، خاصة في السمراوات، مع التعرض المستمر لأشعة الشمس والرياح، يصبح جلد الوجه أغمق. الفتيات اللاتي يشاركن بنشاط في العمل الزراعي يحصلن على سمرة لطيفة ببشرة نضرة وحمراء. يكتب ماياكوفسكي بحق أنه لا يوجد شيء أجمل من الملابس المصنوعة من البرونز والعضلات والبشرة النضرة! يعمل العمل على تجميل المرأة وتنعيمها إذا كانت تعرف كيفية اتباع القواعد الصحية والتجميلية اللازمة.
إن قضاء إجازة أو عطلة في البحر صيفاً، وفي الجبال شتاءً مع التعرض لأشعة الشمس بجرعات معقولة، يؤدي إلى الحصول على بشرة برونزية لطيفة. لا تمنح الشمس اللون البرونزي للبشرة فحسب، بل تنعشها وتوحد لونها وتعطيها مظهراً مخملياً. في المنزل، يمكن تحقيق لون برونزي للبشرة عن طريق التشعيع باستخدام مصباح الكوارتز. لتعزيز اللون البرونزي للبشرة وحمايتها من الحروق، يتم استخدام زيوت وكريمات تجميلية خاصة. على عكس ذلك، غالبا ما تكون هناك حالات عندما تظهر بقع وعلامات غير متجانسة بعد التشعيع بدلا من تان داكن موحد.
تحصل المرأة على بشرة وردية مخملية رقيقة بعد السباحة في البحر أو المياه المعدنية. بعض المياه لها تأثير منشط ومنعش بشكل خاص، وبعد ذلك يصبح وجه المرأة جذابًا بشكل خاص.
تشير البشرة الجميلة والمتجانسة، في المقام الأول، ليس فقط إلى صحة الجلد نفسه، ولكن أيضًا إلى صحة الجسم بأكمله ككل.
وغالبًا ما يحدث أننا عندما نستيقظ في الصباح، نلاحظ، بالنظر إلى أنفسنا في المرآة، نوعًا من الجلد المنهك والمتعب، مع لون رمادي أو شاحب غير جذاب إلى حد ما.
يمكن أن تنتج هذه الظاهرة غير السارة عن عدد من الأسباب، أكثرها شيوعًا هي العناية غير السليمة أو غير الكافية ببشرة الوجه، وإساءة استخدام العادات السيئة مثل القهوة والكحول والنيكوتين وغيرها، بالإضافة إلى سوء التغذية وضعف أداء الجهاز الهضمي. المسالك . .
10 طرق لتحسين بشرتك
طريقة 1:بالطبع، في الطريقة الأولى سنتحدث بشكل خاص عن العناية بالوجه وكل ما يتعلق به.
– القاعدة الأولى:
قومي دائمًا بتنظيف وجهك كل يوم في الصباح والمساء. يمكن أن يكون ذلك إما غسل الوجه بالصابون أو استخدام منظف آخر (أيهما يناسبك)، أو مسح الجلد بمواد منظفة. المقويات والمستحضرات.
وحتى لو لم تقم بتطبيق أي مستحضرات تجميل على وجهك طوال اليوم، فلا تزال بحاجة إلى تنظيف بشرة وجهك في المساء. بعد كل شيء، عندما تكون في الشارع، في المنزل، وفي غرف أخرى، لا يمكنك تجنب جزيئات الغبار الصغيرة المختلفة التي تستقر على بشرتك، وكذلك الملوثات الأخرى.
إذا كنت تستخدم كريم الأساس والبودرة ومستحضرات التجميل الأخرى بانتظام، فتذكر - لا تذهب أبدًا إلى السرير تحت أي ظرف من الظروف دون تنظيف بشرتك من كل هذا. من خلال الذهاب إلى السرير والمكياج على وجهك، فإنك تعرض بشرتك لضغط شديد، ولا يمكن الحديث عن أي تحسن في بشرتك.
أيضًا، لتنظيف إضافي للبشرة 1-2 مرات في الأسبوع، استخدمي منتجات التقشير التي تسمى الدعك.
تذكر أنه بدون تنظيف البشرة بشكل كافٍ، من غير المرجح أن تتمكن من تحسين بشرتك بشكل كبير.
– القاعدة الثانية:
حتى لو كنت لا تزال شابًا، ولا تزعجك مشكلة مثل البشرة السيئة بشكل خاص، فلا تنسَ ترطيب بشرتك وتغذيتها بانتظام. وإلا فإن هذا سيؤثر بالتأكيد على المستقبل سواء على لون الجلد أو على حالته.
بعد التنظيف، احرصي على دهن بشرتك بالكريم المغذي أو المرطب الذي يناسبك، يومياً، صباحاً ومساءً.
للحصول على تغذية إضافية وترطيب البشرة، فإن أقنعة الوجه محلية الصنع مناسبة تمامًا. وصفات الطبخوالتي يمكنك العثور عليها بسهولة على موقعنا.
– القاعدة الثالثة:
حسنًا، يمكن وصف القاعدة الأخيرة لتحسين البشرة على النحو التالي: "كل شيء يجب أن يكون باعتدال". وهذا يعني أنه على الرغم من كل التوصيات المذكورة أعلاه للعناية بالوجه، لا ينبغي المبالغة في ذلك.
أي أنه لا يجب عليك وضع كمية كبيرة من الكريم على بشرة وجهك من أجل ترطيبها أكثر. لا ينبغي أيضًا أن تنجرف في استخدام الدعك والقيام بها كثيرًا وفي نفس الوقت تدليك الجلد بنشاط وما إلى ذلك.
الطريقة الثانية:الطريقة الثانية التي تساعد على تحسين بشرتك هي اتباع نظام غذائي صحي وسليم.
عادة، إذا لم نتبع نظامًا غذائيًا، فإننا نادرًا ما ننتبه إلى ما نأكله بالضبط. بمعنى آخر، نحن نأكل ما نريد.
ولكن هناك عوامل مثل عدم توافق الأطعمة التي يتم تناولها في وجبة واحدة، وعدم كفاية استهلاك الأطعمة الصحية مثل الخضار والفواكه، وكذلك على العكس من ذلك، الإفراط في تناول الأطعمة الضارة، مثل المقلية والحلوة ورقائق البطاطس المختلفة والمقرمشات وما إلى ذلك. كل هذا ينعكس بلا شك على بشرتنا.
– القاعدة الأولى: سوف تساعد التغذية المنفصلة على تحسين بشرتك، بالإضافة إلى العديد من الأشياء الأخرى (الشكل، وظيفة الأمعاء). وهذا يعني عدم خلط الأطعمة غير المتوافقة في وجبة واحدة. يمكنك بسهولة العثور على جدول توافق المنتج على الإنترنت باستخدام أي محرك بحث.
– القاعدة الثانية:
القاعدة الثانية لتحسين بشرتك هي أن تشمل نظامك الغذائي الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات الضرورية لبشرتنا، وهي:
الأسماك، وهي ليست مجرد منتج سهل الهضم وكامل، ولكنها تؤثر أيضًا بشكل مباشر على تغذية الجلد بسبب محتواها من الدهون والزيوت المغذية.
إن تناول كمية كافية من البروتين ضروري أيضًا لصحة وجمال بشرتنا. بالنسبة لمنتجات اللحوم، يوصى باستخدام لحم البقر قليل الدهن والمسلوق والدجاج والأرانب والمأكولات البحرية. وتشمل المنتجات الأخرى بالطبع البيض النيئ والمسلوق والجبن وبروتين الصويا.
لا تقل حاجة بشرة وجهنا إلى فيتامينات A وE، التي تساعد على تغذيتها وترطيبها، كما تمنع الشيخوخة المبكرة.
المنتجات الغنية بفيتامين أ هي سمك القد ولحم الخنزير ولحم البقر وكبد العجل والزبدة والبيض والقشدة الحامضة والحليب والجبن والأسماك مثل الرنجة الدهنية والكارب وسمك السلمون وكافيار سمك الحفش. وكذلك الجزر، والبطاطا الجديدة، والسبانخ، والبروكلي، واليقطين، والطماطم، والملفوف الأخضر، والسلطة الخضراء، والبطيخ، والبابايا، والخوخ، والمشمش، وغيرها من الفواكه الصفراء.
الأطعمة الغنية بفيتامين E هي المكسرات وحبوب القمح والشعير والشوفان والجاودار ورقائق الشوفان والزيوت النباتية وفول الصويا والخضر والذرة والبازلاء الخضراء. وكذلك البيض والكبد.
ومن المنتجات الأخرى التي تساعد على تحسين البشرة هي حبوب الكتان والبطيخ والشمام والشمندر والجزر وعصير الحمضيات.
– القاعدة الثالثة:
إذا كنت تريد حقًا تحسين بشرتك، فمن المستحسن أن تتخلى تمامًا عن الأطعمة غير الصحية مثل جميع الأطعمة المعلبة المتنوعة والمشروبات الغازية الحلوة ومنتجات اللحوم مثل النقانق والنقانق والمايونيز والسمن والتوابل الحارة والأطعمة المقلية وغيرها. بالطبع، رقائق البطاطس.
حسنًا، حاول الحد من تناول الملح والسكر. إذا توقفت عن تمليح أي طبق تقوم بإعداده، فبعد أسبوع سوف تعتاد بسهولة على الطعم غير المملح. يمكن استبدال السكر بالعسل، وإذا كنت تريد شيئًا حلوًا حقًا، يمكنك تناول القليل من الشوكولاتة الداكنة.
الطريقة الثالثة:نعلم جميعًا جيدًا أن أحد أهم العناصر للحفاظ على حياة الإنسان هو الماء بالطبع. وبالضبط يؤثر نقص الماء في الجسم بشكل مباشر على شيخوخة الجلد المبكرةوبالطبع لونه.
لذلك، لتحسين بشرتك، حاولي شرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء النظيف يوميًا، وبالتالي سيتم ترطيب بشرتك بانتظام، والحصول على كمية كافية من الرطوبة من الداخل.
ونعني بالمياه النظيفة مياه الينابيع العذبة، أو حتى الأفضل، المياه الذائبة. يمكنك أيضًا العثور بسهولة على معلومات حول كيفية تحضير الماء الذائب بشكل صحيح على الإنترنت باستخدام محركات البحث.
الطريقة الرابعة:العنصر المهم التالي، سواء بالنسبة للبشرة الصحية أو للعمل الكامل لجميع وظائف الجسم، وبشكل عام للنشاط والرفاهية، هو الهواء النقي.
إذا كنت تقضي الكثير من الوقت في العمل في أماكن مغلقة، فضع في اعتبارك أن الجسم يعاني من نقص الأكسجين في هذا الوقت.
وإلى جانب ذلك، فإن الهواء الداخلي مشبع بأبخرة ضارة من الورنيش والدهانات المختلفة والعديد من المواد السامة الأخرى. ومرة أخرى، كل هذا يؤدي بلا شك إلى بشرة مملة ورمادية.
ربما لاحظ الكثير من الناس أنه بعد قضاء وقت كافٍ في الهواء الطلق، على سبيل المثال في إجازة، أو بعد المشي مباشرة، يأخذ جلد الوجه مظهرًا أكثر نضارة ووردية وصحية.
من هنا نستنتج أنه من أجل تحسين بشرتنا، من الضروري تشبع بشرتنا بالأكسجين. لذلك، حاول الخروج قدر الإمكان في كل فرصة، حتى ولو لمجرد المشي، دون أي غرض.
الطريقة الخامسة:الحركة لها نفس القدر من الأهمية للحصول على مظهر جيد والحفاظ على لون البشرة. وعلى الرغم من أنه يبدو كما لو أن الحركة تؤثر فقط على حالة جسمنا، وليس على جلد وجهنا، إلا أن الأمر ليس كذلك.
بعد كل شيء، تساهم الحركة أيضًا بشكل كبير في تحسين عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي تطهير الجسم. وهذه العمليات تؤثر بالفعل بشكل مباشر على حالة بشرة وجهنا. ففي النهاية، كما تعلم، ما يوجد في الداخل هو في الغالب في الخارج.
لذلك لا يجب إهمال التمارين البدنية، وحتى لو لم تتاح لك الفرصة لزيارة نوادي اللياقة البدنية، حاول على الأقل ممارسة التمارين الرياضية في الصباح والتحرك أكثر خلال اليوم.
والمشي في الهواء الطلق هو مجرد خيار رائع لتحسين بشرتك.
الطريقة السادسة:لا يقل عن الحركة، يحتاج جسمنا أيضًا إلى الراحة المناسبة. إلى جانب ذلك، يتم ترميم خلايا الجلد وتجديدها ليلاً أثناء النوم.
وإذا كنت لا تحصل على قسط كافٍ من النوم في كثير من الأحيان، فيمكنك أن تطمئن إلى أن هذا سيؤثر عاجلاً أم آجلاً على بشرتك.
حسنًا، أنت بحاجة إلى تخصيص ما لا يقل عن 7-8 ساعات يوميًا، ومن أجل تحسين بشرتك، يوصى بالذهاب إلى الفراش مبكرًا، على الأقل في موعد لا يتجاوز الساعة 10 مساءً.
الطريقة السابعة:ما يؤثر بشكل كبير على تدهور لون بشرة وجهنا هو الأشياء الضارة مثل السجائر والكحول وحتى القهوة.
لذلك، فكر فيما إذا كنت تحتاج حقًا إلى نفس الشيء على الأقل كثيرًا التدخين?
ولكن هذه هي الطريقة التي يعمل بها الشخص، حتى أنه يدرك تمامًا أن هذا الإدمان لا يمنحه أي مزايا فحسب، بل على العكس من ذلك، فقط العيوب، فهو لا يزال يستمر في التدخين. وكل هذا يؤثر بالتأكيد على الصحة والبشرة، وكذلك على الحالة العامة للنشاط والطاقة.
بالمناسبة، بالنسبة لأولئك الذين يفكرون بجدية في الإقلاع عن التدخين، يمكننا أن نوصي بكتاب جيد - آلان كار "الطريقة السهلة للإقلاع عن التدخين".
وينطبق الشيء نفسه على القهوة والكحول. وإذا لم تتمكن من رفض هذه المشروبات تماما، فحاول على الأقل تقليل استهلاكها إلى الحد الأدنى.
الطريقة 8:زيادة العصبية والظروف العصيبة، كل هذا يؤثر أيضًا على بشرتنا. وعلى العكس من ذلك، فإن التواجد في حالة عاطفية هادئة يساعد على تحسين البشرة والحفاظ على صحة الجسم بأكمله.
بالطبع، لا تقلق أو تشعر بالتوتر في مواقف الحياة الصعبة فهي مهمة صعبة للغاية. ولكن من ناحية أخرى، فإن كل هذه الشروط ليست فقط غير قادرة على مساعدتك في حل المشكلات التي نشأت، ولكنها تؤدي فقط إلى تفاقم الوضع برمته.
لذلك، بغض النظر عن مدى بدائية هذه النصيحة، من أجل تحسين بشرتك، حاول التحكم في عاطفتك بطريقة أو بأخرى.
الطريقة 9:الطريقة التاسعة وقبل الأخيرة لتحسين بشرتك هي ابتسامتك ومزاجك الجيد.
عندما تشعر بالنور والبهجة في روحك، كل هذا لا ينعكس فقط من خلال الضوء المشع في عينيك، ولكن أيضًا من خلال التوهج اللطيف لبشرتك.
في الواقع، دائمًا تقريبًا، عندما يكون الشخص سعيدًا ومبهجًا، فإنه لا يكون غير راضٍ عن مظهره، بل على العكس من ذلك، يبدو أكثر جاذبية لنفسه وللآخرين من أي وقت مضى.
الطريقة العاشرة:حسنًا، وصلنا أخيرًا إلى الطريقة الأخيرة للمساعدة في تحسين البشرة. وبما أنه لن يكون من الصعب تخمينه بناءً على موضوع موقعنا، فهذه بالطبع أقنعة محلية الصنع وعلاجات شعبية أخرى.
وستجد أيضًا على الرابط وصفات لإعداد نفس الأقنعة ومستحضرات التجميل الأخرى محلية الصنع لتحسين بشرتك.
إذا كانت بشرتك تخذلك ولا تظهر للعالم نضارة وأحمر خدود لطيف، فلن تتمكن أي كمية من الحيل من إبراز اللمعان الخارجي - من الصعب أن نختلف مع هذا! ومع ذلك، فإننا غالبًا ما نضحي بجمال الوجه سعيًا للحصول على الشكل المثالي، على الرغم من أننا نعلم أن الأنظمة الغذائية الصارمة تسبب ضررًا لا يمكن إصلاحه لمظهرنا المزدهر. كيف تحصلين على بشرة جميلة دون إخضاع نفسك لعمليات "إعدام" باهظة الثمن في الصالونات ودون إنفاق مبالغ ضخمة على مستحضرات التجميل المعجزة؟
لن تظهر البشرة الجميلة من تلقاء نفسها - للحفاظ على البشرة في حالة ممتازة، من الضروري العمل اليومي على نفسك، على الرغم من أنه ربما لا ينبغي عليك اعتبار العناية بمظهرك واجبًا ثقيلًا؟ لنفترض أن كل ما نقوم به من أجل صحتنا ومظهرنا لا يمكن أن يكون مزعجًا أو مرهقًا - هل من الصعب حقًا أن تدلل نفسك أيها الحبيب؟
كيفية الحصول على بشرة جميلة - القواعد الأساسية
للحصول على بشرة جميلة، تحتاج إلى ما يلي: الحصول على قسط كافٍ من النوم بانتظام، وتجديد فقدان الرطوبة، والالتزام، وقيادة نمط حياة نشط، ومراقبة الأداء السليم للأمعاء، وتجنب الاختلالات الهرمونية، واختيار مستحضرات التجميل المناسبة.
بعد أن طرحت على نفسك سؤالاً حول كيفية الحصول على بشرة جميلة، انظر إلى نمط حياتك من الخارج. بالتأكيد هناك شيء له تأثير ضار على الجمال - التدخين، العشاء المتأخر، قلة النوم، الخمول البدني.
إذا توصلت إلى سببين على الأقل لعدم ظهورك شابًا ومنتعشًا كما تريد، فابدأ فورًا في إعادة هيكلة نمط حياتك بالكامل! ففي النهاية، ليس هناك ما هو أعز على المرأة من جمالها وشبابها!
وسائل بسيطة لاستعادة الجمال
لحسن الحظ، هناك علاج أكيد يمكنه تحييد معظم الآثار الضارة لحياتنا المحمومة - الماء. مياه الشرب النظيفة، إن أمكن، ليس من الصنبور، ولكن إذا كان الأمر كذلك، فإن الماء المستقر فقط، بدون الكلور، الذي يجفف الجلد ويعمره ويسمم الجسم. غالبًا ما نحرم أنفسنا من هذه القوة الواهبة للحياة، ونستبدلها بالبدائل: العصائر والقهوة والمشروبات الغازية. وفي الوقت نفسه، نحتاج إلى الحصول على 2-3 لترات يوميًا من الشاي الأخضر العلاجي أو المياه المعدنية أو المياه النظيفة فقط.
بمجرد عدم حصولك على قسط كافٍ من النوم لليلة واحدة، تظهر الظلال تحت عينيك وتصبح ملامحك أكثر وضوحًا. تظهر أيضًا أقدام الغراب. المظهر المتعب والعيون الباهتة لا تبدو جيدة على أحد - ولكن ماذا لو حدث هذا بانتظام؟ يمكن أن يؤدي جدول النوم غير الصحيح إلى تقدمك بالعمر، ويجب على المرأة أن تسمح لنفسها بالنوم لمدة 10 ساعات على الأقل يوميًا، والذهاب إلى الفراش في موعد لا يتجاوز الساعة 23.00. النوم الصحي في منطقة جيدة التهوية سيمنحك توهجًا صباحيًا مشرقًا ولطيفًا. بالنسبة له، من المفيد حرمان نفسك من بضع ساعات من التواصل عبر الإنترنت، واستبدالها بالمشي في الحديقة أو الركض بعيدًا عن الطرق السريعة المزعجة والملوثة.
هواء المدينة القذر يحرم البشرة من الأكسجين، لكن إذا لم تقم بتنظيفها بانتظام فإنها لن تتنفس على الإطلاق، لذلك يجب ألا تنسى التنظيف اليومي بالحليب التجميلي يليه وضع كريم مغذي أو مرطب. .
في الحفاظ على جمال البشرة، ستساعد إجراءات الصالون أيضا، لكن لا ينبغي أن يتم تنفيذ التقشير أكثر من مرتين في الشهر، وإلا فإن الجلد سيفقد حمايته الطبيعية.
تحتاج البشرة الجميلة إلى دعم مستمر، على سبيل المثال، بمساعدة العلاجات الشعبية. من بينها هناك أنواع مختلفة للحصول على بشرة جميلة يسهل تحضيرها بنفسك. وهنا تأتي المنتجات العادية جدًا للإنقاذ: العسل والكفير والشوفان والليمون والجزر وزيت الزيتون وحتى البطاطس المسلوقة! حسناً، الصيف عموماً يزخر بمنشطات الجمال الطبيعي: إليك الفراولة والكوسة والخيار مع البقدونس!
طرق منزلية للحصول على بشرة جميلة
- تعتبر أقنعة الخيار للبشرة الجميلة من أكثر الأقنعة فعالية: لتحضير الخيار، اطحنيه على مبشرة ناعمة واخلطيه مع القشدة الحامضة أو زيت الزيتون، ضعيه على بشرة نظيفة واتركيه لمدة خمسة عشر دقيقة تقريبًا. تعمل هذه الأقنعة على ترطيب وتنعيم البشرة بشكل مثالي.
- يعد القناع المصنوع من كتلة الخيار والطين الأبيض أمرًا رائعًا للتخلص من اللمعان الدهني: يتم استخدام ملعقة كبيرة من الطين لخيار صغير. يُوضع القناع لمدة نصف ساعة، ثم يُغسل. يعمل القناع المصنوع من الخيار وبياض البيض، والذي تم خفقه مسبقًا في رغوة، بنفس الطريقة تقريبًا: خذ بياضًا واحدًا مقابل خيارة واحدة، واترك القناع لمدة نصف ساعة، ثم اشطفه.
- تعمل أقنعة البطاطس على تحسين البشرة، مما يسبب احمرار الوجه وتضييق المسام - لإعداد قناع بسيط، ستحتاج إلى بطاطس واحدة مسلوقة "في غلافها" ومهروسة بالحليب الدافئ حتى تصبح متماسكة مثل البطاطس المهروسة. يستمر القناع لمدة نصف ساعة.
- قناع الجزر والقشدة الحامضة يعطي تأثيرًا ممتازًا. يخلط الجزر المفروم في الخلاط مع كمية متساوية من القشدة الحامضة ويوضع على الجلد بعد معالجته بالفرك. يعيد القناع النضارة للبشرة ويمنحها لوناً ذهبياً لطيفاً.
أقنعة الخميرة
يمكن التخلص بسرعة من البشرة الباهتة والخالية من التعبيرات باستخدام أقنعة تعتمد على خميرة الخباز العادية. وإذا قمت أيضًا بإضافة كمية منتظمة من خميرة البيرة إلى نظامك الغذائي، فيمكنك أيضًا تحقيق تقوية الشعر والأظافر وتحسين حالة الجلد - سيصبح الجلد الجاف أكثر كثافة وأكثر مرونة، وسيتوقف عن التقشر والبشرة الدهنية. سيتم تنظيفه، وسوف تتقلص المسام وستقل الشحوم.
لإنشاء أقنعة تعتمد على الخميرة، عليك أن تأخذ في الاعتبار نوع بشرتك. بالنسبة للبشرة الدهنية والرمادية والمسامية ذات الصبغة الترابية، يمكن تخفيف الخميرة باستخدام بيروكسيد الهيدروجين الصيدلاني بنسبة 3٪ أو الحليب الخالي من الدسم أو مغلي الأعشاب ذات التأثير المزيل للشحوم.
للبشرة الجافة والرقيقة، من الأفضل تخفيف الخميرة بالكريمة الثقيلة أو زيت الزيتون. إن استخدام دورة من هذه الأقنعة مرتين في الأسبوع يمكن أن ينظف بسرعة حتى البشرة الباهتة والمملة والمترهلة.
الكمادات
هناك طريقة رائعة لتحسين بشرتك في المنزل وهي استخدام الكمادات المتباينة. هذه الطريقة محظورة في حالة الوردية ووجود عيوب واضحة على الوجه على شكل طفح جلدي نشط وبثور قيحية.
- بالنسبة للكمادات، خذ وعاءين مع مناشف تيري صغيرة أو مناديل مغمورة فيهما. يجب أن يحتوي أحدهما على ماء ساخن، أو حتى أفضل، مغلي الأعشاب الطبية، مثل البابونج والنعناع والخيط، والثاني يجب أن يحتوي على ماء مثلج.
- يتم وضع منشفة ساخنة أو باردة، معصورة جيدًا مسبقًا، بالتناوب على وجه نظيف تمامًا مع وضع طبقة من الكريم المغذي. اكتمال الإجراء مع ضغط بارد.
لا تعمل هذه الطريقة على تعزيز البشرة الجميلة فحسب، بل تعمل أيضًا على توحيد لون البشرة وشدها بشكل جيد جدًا، وتساعد على تحسين البشرة وظهور أحمر الخدود الطبيعي النابض بالحياة.
مكعبات ثلج
فرك البشرة بمكعب الثلج في الصباح له نفس التأثير الرائع. يمكن أن يكون الثلج عاديًا، لكن من الأفضل أن يتم تجميده من مغلي الأعشاب، مثل البقدونس. كما يعمل هذا المنتج على تفتيح البشرة وتقليل الهالات السوداء تحت العينين. افركي الوجه بالثلج على طول خطوط الجلد، بعناية، دون تمدد. ضعي الكريم المرطب أو المغذي المفضل لديك على وجهك الذي لا يزال رطبًا.
تدليك
التدليك التجميلي الخاص لديه أيضًا القدرة على تحسين البشرة. يمكن القيام بذلك في المنزل إذا كنت تستخدم التوصيات المختصة. على سبيل المثال، نقترح عليك أن تتعرف على تدليك تسوغان الياباني. إنه تصريف لمفاوي، لكنه في نفس الوقت ينعش البشرة ويحسنها تمامًا.
الاستعدادات الجاهزة وطرق التجميل للبشرة الجميلة
يمكنك أيضًا الحصول على تدليك من أحد خبراء التجميل ذوي الخبرة. من المحتمل أن يقدم طرقًا أخرى للتعامل مع البشرة السيئة.
في أغلب الأحيان، هناك ثلاثة أسباب فقط للبشرة الباهتة والشاحبة:
- قلة النوم المزمنة والتعب.
- ضعف إزالة الخلايا الميتة الموجودة على سطح الجلد.
- قلة الدورة الدموية وركود الليمفاوية في الجلد.
يمكن علاج التعب وقلة النوم بمجرد الراحة لعدة أيام، ومن الأفضل الذهاب في إجازة وترك جميع المشاكل والمتاعب في المنزل.
عندما تتراكم الخلايا الخشنة والميتة على سطح الوجه، يصبح الجلد سميكًا ورماديًا ويفقد إشراقه الطبيعي. للتخلص من هذا النقص، سيقوم أخصائي التجميل بإجراء دورة من التقشير، والتي ستنجح في إزالة الخلايا الميتة، وفتح الطريق لطبقات الجلد الشابة والصحية. ونتيجة لذلك، يكتسب الوجه توهجًا طبيعيًا، ويصبح مشدودًا ومنتعشًا، وتصبح البشرة ناعمة وجميلة مع أحمر الخدود الطبيعي.
بالنسبة للدورة الدموية البطيئة، تتم الإشارة إلى دورة التدليك - يدويا أو آليا. كما أن استخدام فيتامين C والنياسيناميد يعمل بشكل جيد. كل هذه الأدوية قادرة على تحسين دوران الأوعية الدقيقة في الدم، مما يجعل البشرة تتغير بسرعة كبيرة نحو الأفضل.
إن البشرة الناعمة والمنعشة ليست ذات أهمية كبيرة للجمال. ولكن ليس كل النساء يمكنهن التباهي بهذه الحالة الجلدية. في كثير من الأحيان يفقد جلد الوجه نضارته ومرونته ويصبح متقطعا. ما الذي يحدد حالة الجلد؟ كيف تعيد للبشرة جاذبيتها ومظهرها الصحي وتوحيد لونها؟
ما هي العوامل التي تؤثر على حالة الجلد؟
تعتمد حالة الجلد على:
العناية المناسبة بالبشرة.
جودة الطعام؛
حجم المياه المستهلكة
مدة وجودة النوم.
يمشي في الهواء النقي.
التعرض لأشعة الشمس.
العادات السيئة (التدخين والإفراط في تناول القهوة والكحول)؛
أمراض الجهاز الهضمي؛
الاستعداد الوراثي.
طرق توحيد لون البشرة
هناك 4 طرق معروفة لتحسين بشرة الوجه:
عن طريق تغيير نمط الحياة؛
وضع المكياج؛
بمساعدة المتخصصين.
العلاجات الشعبية.
تغيير نمط الحياة
سيساعد أسلوب الحياة الصحي على جعل بشرتك موحدة والتخلص من العيوب: التغذية السليمة والترطيب وممارسة الرياضة والنوم الجيد.
الحفاظ على توازن الماء
لتحسين حالة الجلد يحتاج إلى الماء، لأن جسم الإنسان يحتوي على 70% من الماء. لتزويد خلايا الجلد بالرطوبة، يجب شرب أكثر من 2 لتر من السوائل يوميًا. وينصح بإضافة عصير الليمون أو الخيار إلى الماء. سيساعد الماء بشرتك على أن تبدو منتعشة ويمنع التجاعيد.
يجب عليك الحد من استهلاكك للصودا والكحول. السكر الموجود في المشروبات الحلوة يسبب حب الشباب والبشرة الدهنية. يحرم الكحول الخلايا من الرطوبة، مما يؤدي إلى شيخوخة الجلد المبكرة.
التغذية والبشرة
النظام الغذائي يؤثر بشكل كبير على البشرة. من الضروري أن تدرج في النظام الغذائي الأسماك واللحوم المسلوقة الخالية من الدهون والدجاج والمأكولات البحرية والبيض والجبن والجبن وفول الصويا والفيتامينات A و E. وتوجد هذه الفيتامينات بكميات كبيرة في الكبد والبيض ومنتجات الألبان والرنجة والصاحب سمك السلمون، الكارب، كافيار سمك الحفش، الجزر، البروكلي، البطاطس الجديدة، الطماطم، اليقطين، السبانخ، الملفوف، الخس، البطيخ، المشمش، البرقوق، البابايا. تعمل عصائر الجزر والبنجر والحمضيات والشاي الأخضر على تحسين البشرة وتوحيد لونها.
تتدهور البشرة بسبب الأطعمة المعلبة والنقانق والسمن والمايونيز والتوابل الحارة والمشروبات الغازية الحلوة ورقائق البطاطس والأطعمة المقلية. ولذلك ينبغي تقليل استهلاكهم. الكحول والقهوة والسجائر لها تأثير سلبي على الجلد.
من أجل توحيد البشرة وتحسينها، يوصى بإعداد حساء الخضار من الكوسة والقرنبيط والكراث والكرفس والطماطم والجزر والفلفل الحلو. ليست هناك حاجة لإضافة الملح إلى هذا الحساء. يشربونه بدلا من العشاء.
لون البشرة يعتمد بشكل مباشر على التغذية
سوف ينعش مشروب الطاقة بشرة الوجه ويجددها على الفور ويوحد لونها. لتحضيره عليك خلط الشاي الأخضر مع الهيل والزنجبيل والقرفة وسكب الماء المغلي فوقه. عندما يتم غرس المشروب يضاف إليه العسل.
يوصى بتناول الفحم المنشط والخميرة لتوحيد البشرة وتحسينها. يشربونها في الصباح على معدة فارغة: يجب تناول 4-6 أقراص من الكربون المنشط و10 جرامات من الخميرة. خذ أسبوعًا، ثم خذ استراحة لمدة أسبوعين. تتكرر هذه الدورة عدة مرات.
الرياضة وصحة الجلد
يجب عليك ممارسة الرياضة باستمرار. تعمل التمارين البدنية على تعزيز تجديد خلايا الجلد، مما يساعد على التخلص من التجاعيد وتوحيد لون البشرة.
نوم صحي
من الضروري النوم 7 ساعات على الأقل. تؤدي قلة النوم إلى تكون الأكياس تحت العينين وفقدان نضارة الوجه وجاذبيته.
تطبيق المكياج بشكل صحيح
نظرًا لأن البشرة غير المتساوية والبقع غالبًا ما تكون ناجمة عن التعرض لأشعة الشمس، فمن الضروري استخدام واقي الشمس بشكل منهجي.
تأكدي من تنظيف بشرتك: مرتين يوميًا باستخدام المستحضرات، ومرة كل 7 أيام، استخدمي المقشر. يمكن شراء المنظفات من المتجر أو صنعها بنفسك. يعطي السكر والعسل نتيجة ممتازة: حيث يتم فرك الخليط على بشرة الوجه بحركات دائرية، ثم يتم غسله بالماء.
سيساعد قلم الكونسيلر أو السائل أو الكريم على توحيد لون بشرتك. أقلام الرصاص لا تأتي باللون البني فحسب، بل أيضًا باللون الأصفر والأخضر والخزامي. هذه الظلال ضرورية لتحييد الاحمرار والندبات.
المكياج المناسب سيجعل بشرتك مثالية
لتطبيق الكونسيلر، يجب عليك استخدام فرشاة، وليس أصابعك. إذا قمت بفركها بأصابعك، سيتم إدخال البكتيريا وستظهر بقع حمراء على الجلد.
لا ينبغي أن يكون خافي العيوب داكنًا جدًا، وإلا فإنه سيخفي البقع العمرية وبقع الشمس ولكنه يسبب بقعًا برتقالية.
ثم ضعي كريم الأساس: بودرة، سائل، كريمي أو رذاذ. المساحيق لها تأثير طويل الأمد.
بعد أن يتم توحيد لون البشرة باستخدام الكونسيلر وكريم الأساس، يوصى بإضافة اللون والحجم للوجه باستخدام أحمر الخدود وظلال العيون.
في المتجر، بمساعدة أحد المستشارين، يمكنك اختيار مستحضرات تجميل خاصة: الكريمات والمستحضرات والمقشرات التي ستساعد على التخلص من العيوب وتجعل بشرتك موحدة.
مساعدة احترافية لتوحيد لون بشرتك
إذا لم تتمكن من التخلص من البقع بنفسك، فإن المحترفين: سيقدمون خدماتهم لطبيب الأمراض الجلدية وأخصائي التجميل.
بعد فحص الجلد وإجراء الاختبارات، سيوصي طبيب الأمراض الجلدية بأدوية خاصة: أقراص أو كريمات طبية. وفي بعض الحالات يمكن استخدام الليزر.
خيار آخر هو علاجات التجميل في المنتجع الصحي. سيختار أخصائي التجميل مجموعة من الإجراءات التي تحل المشكلة بشكل أكثر فعالية.
ننتقل إلى الحكمة الشعبية
الطريقة الفعالة للبشرة المسائية هي العلاجات الشعبية التي تم اختبارها عبر الزمن. لن تكلف الكثير ولن تضر بشرتك.
علاجات المياه ستحسن بشرتك
سيكون للحمام المتباين نتيجة فعالة. فهو يوحد البشرة ويعيد النضارة والمرونة للبشرة ويتخلص من التجاعيد.
لتحضير الحمام ستحتاج إلى حاويتين. يُسكب الماء المثلج في وعاء واحد ويضاف إليه مغلي اللافندر أو النعناع، ويضاف إلى الآخر الماء الساخن الذي يُخفف فيه قشر الليمون أو زيت الحمضيات العطري. خذ منشفتين: واحدة مبللة بالماء المثلج والأخرى بالماء الساخن. يتم تطبيق المناشف على الوجه واحدة تلو الأخرى.
العلاجات المائية هي وسيلة لتحسين الجلد
غسول عشبي: التحضير والعمل
المستحضر العشبي سيجعل لون البشرة موحدًا ويبيض البشرة ويمنحها المرونة
يتم خلط البقدونس المفروم وزهر الزيزفون ولحاء البلوط والمريمية: يؤخذ 5 جرام من كل عشب. يُسكب الخليط بالفودكا (250 ملليلترًا) وينقع لمدة 12 يومًا. يجب مسح التسريب المتوتر على الوجه.
تحضير أقنعة لتنعيم بشرة الوجه
الأقنعة محلية الصنع لها تأثير ممتاز على توحيد لون البشرة. فهي رخيصة وطبيعية وفعالة.
الأقنعة المصنوعة من الجبن والقشدة الحامضة والخيار تبيض البشرة، بينما الأقنعة المصنوعة من القهوة والجزر تجعلها أغمق. الأقنعة المصنوعة من البطيخ والبطيخ تعطي البشرة مظهراً نضراً وصحياً.
سوف يتخلصون من التجاعيد وحب الشباب والجفاف المفرط أو الدهن.
قناع الخيار
يتم تقطيع خيارة متوسطة الحجم بواسطة مبشرة، وتضاف إليها الكريمة المغذية. يوضع الخليط على قطع من الشاش ويوضع على الوجه. وبعد ربع ساعة، يُغسل القناع بالماء الدافئ. إذا كانت بشرتك دهنية، فمن المستحسن إضافة الكحول أو الفودكا إلى القناع.
وصفة أخرى: ابشري الخيار واخلطيه مع النشا. يبقى على الوجه لمدة 20 دقيقة.
يمكنك ببساطة وضع شرائح الخيار على وجهك لمدة 20-30 دقيقة. طريقة أخرى: امسحي وجهك بقطعة خيار.
سوف يعمل القناع على توحيد لون بشرتك وتبييضها ويجعل بشرتك نظيفة وحريرية.
قناع الخيار مع الزعتر
يتم سحق أوراق الخيار والزعتر (الطازجة أو الجافة) باستخدام الخلاط وتوضع على الوجه لمدة ربع ساعة.
القناع يوحد البشرة ويخفف الاحمرار.
قناع الخيار - علاج مشهور للبشرة الجميلة
قناع الجزر
ابشر الجزر واخلطه مع صفار البيض ودقيق الشوفان (3 جرام). إذا رغبت في ذلك، أضف عصير الليمون. يوضع القناع على الوجه لمدة 20 دقيقة. قم بإزالته بالماء البارد.
يمكنك وضع الجزر المبشور بدون إضافات على وجهك.
قناع الجزر والبطاطس
يُبشر الجزر (20 جرامًا) جيدًا ويخلط مع صفار البيض والبطاطس المهروسة الدافئة (20 جرامًا) والبيرة الخفيفة الدافئة (20 جرامًا). يوضع القناع على الوجه ويغسل بعد 20 دقيقة بالبيرة الدافئة.
سوف يعمل القناع على توحيد لون بشرتك ويمنحها النضارة.
قناع البطيخ
يتم خلط عصير البطيخ مع عصير الليمون أو عصير الليمون بنسب متساوية، ويضاف العسل (بضع قطرات). اتركي القناع على وجهك لمدة 10-15 دقيقة. قم بإزالته بالماء الدافئ.
هذا القناع سيجعل بشرتك مثالية.
قناع الملفوف
تُسحق أوراق الكرنب بالخلاط ويضاف اللبن الرائب (40 جرامًا) ويوضع على الوجه لمدة 15 دقيقة. قم بإزالته بالماء الدافئ.
سوف يعمل القناع على توحيد لون بشرتك وتبييضها.
قناع الخوخ
يتم هرس الخوخ أو المشمش وخلطه مع دقيق الشوفان. إذا كان لديك بشرة جافة، فمن المستحسن إضافة الزيت النباتي (5 جرام). ينتشر القناع على الوجه بطبقة سميكة ويترك لمدة 20 دقيقة.
قناع برتقالي
خلط عصير البرتقال مع دقيق القمح بنسب متساوية. اتركي القناع على وجهك لمدة 20 دقيقة. قم بإزالته بالماء الدافئ.
قناع الموز
يُهرس الموز الناضج (الثلث) ويُضاف دقيق الأرز (20 جرامًا) ودقيق الشوفان (30 جرامًا) والجوز المفروم (قطعة واحدة). يخلط الخليط ويوزع على الوجه. يغسل عندما يجف القناع ويصبح الجلد مشدودًا. ثم دهن الوجه بالكريم المغذي.
سيكون للقناع تأثير فوري. سوف يوحد البشرة، وينعم البشرة، ويمنحها التغذية، ويكون له تأثير رفع.
قناع الموز سوف يشد بشرتك بسرعة
قناع العسل والليمون
يخلط العسل مع عصير الليمون (بضع قطرات) ويوضع على الوجه لمدة نصف ساعة.
سوف يعمل القناع على توحيد لون البشرة وتبييضها وتوفير العناصر الغذائية لها.
قناع البقدونس
يخلط البقدونس المفروم (20 جرامًا) مع القشدة الحامضة (20 جرامًا) والخميرة (رشة) وعصير الصبار (3-5 جرام). يوضع القناع على الوجه لمدة ربع ساعة ثم يغسل بالماء الدافئ.
خيار آخر: يقطع البقدونس ويخلط مع زيت الزيتون. تنطبق على الوجه لمدة 20 دقيقة.
يمكنك تحضير هذا القناع: قطعي البقدونس في الخلاط واخلطيه مع عصير الليمون.
قناع البقدونس سيكون له تأثير مذهل. سيجعل بشرتك متجانسة، ويزيل البقع العمرية، ويفتح النمش، ويمنح بشرتك نضارة ونعومة.
قناع الكرفس
يتم سحق أوراق الكرفس باستخدام الخلاط. أضف عصير الليمون (بضع قطرات) إلى المهروس الناتج. يبقى على الوجه لمدة 20 دقيقة.
قناع الهندباء
يتم سحق جذر الهندباء وساقها باستخدام الخلاط ووضعهما على الوجه. بعد 15-20 دقيقة، تتم إزالة القناع.
يعمل القناع على توحيد لون البشرة بشكل مثالي وتبييض النمش والبقع العمرية.
قناع الجبن
بالنسبة للقناع، تحتاج إلى تخزين الجبن الدهني محلي الصنع. يوضع على الوجه ويترك لمدة 15 دقيقة. قومي بإزالة القناع بالماء الدافئ، ثم ضعي الكريم المغذي على وجهك.
لن يعمل هذا القناع على توحيد لون بشرتك فحسب، بل سيمنحها أيضًا مظهرًا متوهجًا ومشرقًا.
قناع القشدة الحامضة
يتم وضع الكريمة الحامضة السميكة محلية الصنع على جلد الوجه والرقبة لمدة نصف ساعة. قومي بإزالة القناع بالماء الدافئ.
قناع كريم التوت الحامض
يتم خلط التوت الطازج (حفنة) مع الصودا (2-3 جرام) والقشدة الحامضة (20 جرامًا) في الخلاط. يتم تطبيق القناع في عدة طبقات لمدة 25 دقيقة.
تحسين بشرة الوجه بالتوت
قناع بذور الكتان والشوفان
تُسكب بذور الكتان الجافة (5 جرام) بالماء المغلي (100 ملليلتر) وتترك لمدة 20 دقيقة. يُغلى المنقوع ويُسكب في رقائق الشوفان (20 جرامًا) لتغطيتها. عندما تنتفخ الرقائق، يتم وضعها على جلد الوجه والرقبة لمدة ربع ساعة. قومي بإزالة القناع بالماء الدافئ.
قناع الشوفان والعسل
يتم خلط دقيق الشوفان (20 جرامًا) مع العسل (بضع قطرات) واللبن أو القشدة الحامضة أو الكفير لتشكيل كتلة سميكة. اتركي القناع على وجهك لمدة 15 دقيقة.
يزيل القناع خلايا الجلد الميتة وينشط البشرة ويبيضها ويعيد نضارتها ويجعل البشرة ناعمة ومخملية.
قناع العسل والقرفة
يخلط العسل (10 جرام) مع القرفة (5 جرام). أضف دقيق الشوفان (20 جرامًا) أو الكفير أو الزبادي إلى الخليط لعمل عجينة سميكة. ضعي القناع على الوجه لمدة 10 دقائق. قم بإزالته بالماء الدافئ.
قناع القرفة والفلفل الأحمر
اخلطي القرفة (5 جرام) والفلفل الأحمر الحار (2-3 جرام) مع القشدة الحامضة الدهنية (40 جرامًا) وأضيفي الخميرة الجافة (5 جرام). امزج كل شيء جيدًا. اتركيه لمدة لا تزيد عن 5 دقائق، لأن القناع يحترق بقوة.
القناع له تأثير مذهل بعد الاستخدام الأول، حيث أن مفعوله يؤدي إلى تدفق الدم إلى الجلد. له تأثير مغذي وتنعيم وشد.
قناع بمسحوق الخردل
يتم خلط مسحوق الخردل (5 جرام) مع زيت الزيتون (20 جرام) والماء (5 جرام). ضعي القناع على وجهك لمدة 5 دقائق. قومي بإزالته بالماء البارد ثم ضعي المرطب على بشرة الوجه.
قناع الخميرة
يتم تخفيف الخميرة الخام بالماء حتى يشبه الخليط القشدة الحامضة الرقيقة. إذا كانت البشرة دهنية فينصح بإضافة بيروكسيد الأكسجين وإذا كانت جافة فالحليب. ضعي القناع في عدة طبقات لمدة 10-15 دقيقة.
يعمل القناع على توحيد لون البشرة وتبييضها وتنظيفها وتغذيتها وترطيبها وتحسين الدورة الدموية وتوحيد لون البشرة وجعلها مرنة وحمراء. كما أنه سيخفف من علامات التعب والليالي الطوال. يوصى باستخدام القناع عندما تحتاجين إلى الحصول على نتائج سريعة.
قناع القهوة المطحونة
تحضير القهوة وتبريدها. يتم تطبيق القهوة المطحونة على الوجه والرقبة. بعد 10 دقائق، ضعي الجل المنظف فوق القناع ودلكي البشرة. ثم يُزال القناع ويُدهن الوجه بالكريم المغذي.
قناع بادياجي
لتحضير القناع، ستحتاجين إلى شراء مسحوق Bodyagi من الصيدلية. يتم تخفيف المسحوق بالماء للحصول على قوام القشدة الحامضة. يُحفظ القناع على الوجه لمدة 15-20 دقيقة. ثم يتم تشحيم الوجه بالمرطب.
تحت تأثير القناع يصبح الوجه أحمر اللون ووخزاً بسبب زيادة الدورة الدموية وزيادة أداء الشعيرات الدموية.
قناع شمع العسل
يذوب شمع العسل في حمام مائي ويوضع على بشرة الوجه في عدة طبقات. بعد إزالة القناع، ضعي كريمًا مغذيًا.
قناع من الطين
يتم خلط الطين الوردي أو الأبيض (60 جرامًا) مع ماء الورد أو ماء الورد للحصول على قوام القشدة الحامضة. أضف زيت ثمر الورد (5 جرام). يتم تطبيق القناع على بشرة الوجه والرقبة ومنطقة أعلى الصدر. تغطية مع البولي ايثيلين. احتفظ بها لمدة ربع ساعة. قم بإزالة القناع باستخدام منقوع البابونج الدافئ.
بعد القناع يصبح لون ولون البشرة متساويًا، ويتم تبييض البشرة وترطيبها وتلقي العناصر الغذائية وتصبح غير لامعة ومشرقة وتختفي التجاعيد.
إذا كنت تستخدم الأقنعة الموصوفة أعلاه بانتظام، فسوف يصبح لون بشرتك موحدًا. فيصبح ناعمًا وناعمًا وحريريًا، ويتألق من الداخل.
البشرة الجميلة هي فكرة تتردد على شفاه الجميع، ولكن أي نوع من البشرة يعتبر جميلاً - قليل من الناس هم من يستطيعون صياغته بوضوح. ومع ذلك، فإننا نعلم أن الجمال يعني "بشرة صحية"، وبالتالي، باتباع المنطق البسيط للغة، يمكننا أن نفترض أن أي مشاكل في أجسادنا "مطبعة" حرفيًا على الوجه.
يمكن أن تكون أسباب البشرة غير الجذابة إما الإهمال تجاه بشرتك أو الإفراط في تناول القهوة أو السجائر أو الكحول. يمكن للبشرة غير الصحية أن تشير إلى مشاكل في الجهاز الهضمي والجهاز العصبي وكذلك الرئتين ونظام القلب والأوعية الدموية. كل واحد منا لديه ما يكفي من هذه المشاكل، ولكن يجب علينا "الحفاظ على العلامة التجارية"، وبالتالي سنحاول بذل كل جهد ممكن لجعل وجهنا يبدو جميلا وصحيا.
طرق تجعل بشرتك جميلة
هل تريد أن تعرف كيف تجعل بشرتك جميلة؟ للبدء، اجعلي تنظيف وجهك صباحًا ومساءً باستخدام اللوشن أو مزيل المكياج عادة. غسل بسيط بالماء الدافئ والصابون سيفي بالغرض. يجب تنفيذ هذه الإجراءات بغض النظر عما إذا كنت قد قمت بتطبيق مستحضرات التجميل أثناء النهار أم لا. يجب عليك عدم ترك كريم الأساس أو البودرة على بشرتك طوال الليل.
من المهم أن تتذكري أن الشعر المتسخ يمكن أن يلوث بشرة وجهك أيضًا، لذا حافظي على نظافة شعرك تمامًا كما تحافظين على نظافة بشرتك. استخدمي المقشرات والمقشرات الخاصة لتنظيف بشرتك عدة مرات في الأسبوع؛
تحتاج أيضًا إلى الحصول على قسط كافٍ من النوم: يُنصح بترتيب روتينك اليومي بحيث تنام 8 ساعات يوميًا. قلة النوم تسبب التجاعيد المبكرة والبشرة الباهتة. قبل الذهاب إلى السرير، من المستحسن تهوية الغرفة حتى تتمكن من النوم في الهواء النقي.
الشيء الثاني المهم أن تعرفيه هو أن بشرتك تحتاج إلى ترطيب وتغذية مستمرة. وأولئك الذين يقولون إن جداتنا في السابق كان عليهن فقط غسل وجوههن، وكانن يفعلن ذلك دون أي كريمات باهظة الثمن، مخطئون. لا تنس أن جداتنا العظماء عاشن في ظروف بيئية نظيفة، ولم يتم إطلاق كتل من الدخان اللاذع وغازات العادم في الهواء. كل هذا يجفف بشرتنا ويسد المسام ويحرق الطبقة الدهنية الواقية. وبهذا المعنى، يحتاج الجلد إلى مساعدتنا المستمرة.
احصل على مرطب جيد ومغذي وقم بتليين بشرتك كل صباح ومساء. بالإضافة إلى مستحضرات التجميل، هناك الكثير من الوصفات الشعبية المثبتة لأقنعة البشرة والتي يمكنك تحضيرها بنفسك في المنزل. عند استخدام مستحضرات تجميل الوجه، كوني حذرة: في هذه الحالة، الجودة أهم بكثير من الكمية.
كيفية بناء نظام غذائي للحصول على بشرة صحية؟
لا تعتقدي أن كل الحديث عن كيفية تأثير التغذية على حالة بشرتك هو من اختراع خبراء التجميل. كل قطعة نقانق مدخنة نأكلها تبعدنا عن بشرتنا المثالية، بينما كل خضار أو فاكهة نأكلها تقربنا من البشرة المثالية.
- هل تحب رقائق البطاطس والمفرقعات والحلويات والأطعمة الدهنية؟ انقلها إلى مجموعة الأطباق النادرة في نظامك الغذائي، أو سيتعين عليك توديع حلم الحصول على بشرة جميلة. تأكد أيضًا من أن نظامك الغذائي يحتوي على ما يكفي من الأطعمة الغنية بالفيتامينات التي تحتاجها بشرتنا. وتشمل هذه المنتجات الأسماك التي تحتوي على الكثير من الزيوت والدهون التي تغذي البشرة. يحتاج الجلد بشكل حيوي إلى الأطعمة التي تحتوي على البروتين - لحم الدجاج والأرانب والمأكولات البحرية والبيض والجبن والجبن ومنتجات الصويا.
- من المهم الحفاظ على نظام الشرب وشرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء النظيف يوميًا.
- أهم الفيتامينات للبشرة هي A وE. وهي التي يمكن أن تمنع الشيخوخة المبكرة. يوجد فيتامين أ في الكبد، بما في ذلك كبد سمك القد، وفي الزبدة والحليب ومنتجات الألبان والبيض والأسماك. الخضار والفواكه الصفراء، وكذلك البطاطس الصغيرة، غنية أيضًا بفيتامين أ.
وصفات التجميل محلية الصنع: الأقنعة والمستحضرات والكمادات
لتحسين بشرتك، يمكنك استخدام وصفات مستحضرات التجميل المجربة التي يمكنك تحضيرها بنفسك:
- قناع البطاطس. مع هذا المنتج، يمكنك الحصول على أحمر الخدود وتوحيد لون بشرتك وتضييق المسام. للتحضير، قم بغلي حبة بطاطس واحدة في قشرتها، ثم قشرها واهرسها، ثم اخلطها مع الحليب الدافئ حتى يتم الحصول على قوام معجون سميك. ضعي القناع لمدة نصف ساعة.
- قناع مصنوع من الخيار والطين الأبيض. خذي خيارة صغيرة الحجم وابشريها واخلطي لبها مع ملعقة كبيرة من الطين وكمية قليلة من الماء. ضعي القناع لمدة نصف ساعة. لا تعمل هذه التركيبة على تحسين البشرة فحسب، بل تزيل أيضًا اللمعان الدهني.
- قناع على شكل لب البطيخ أو البطيخ يوضع على بشرة الوجه يمنح البشرة لونًا لطيفًا وصحيًا ؛
- قناع الملفوف اطحني عدة أوراق من هذه الخضار في الخلاط، وأضيفي 2-3 ملاعق كبيرة من الزبادي إلى الخليط، واخلطيهم. غطي وجهك بالقناع، وانتظري 15 دقيقة، ثم اشطفيه جيداً بالماء؛
- فرك مع تأثير تبييض. للتحضير، تحتاج إلى ضغط العصير من خيار واحد، أضف إليه ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان وملعقة صغيرة من ملح البحر. أما المكون الأخير فينصح بطحنه حتى لا يؤدي المقشر إلى إتلاف الجلد. يتم إثراء الكتلة الناتجة بقطرتين من الزيت العطري. ضعي المقشر على وجه رطب ودلكي البشرة بخفة. بعد ذلك، يمكنك ترك الخليط على وجهك لمدة 5-10 دقائق، ثم اشطفيه جيداً؛
- يشتهر قناع الكفير بتأثيره المبيض. ببساطة ضعي الكفير على بشرتك واتركيه على وجهك لمدة 15 دقيقة. لتحسين تغلغل المواد المفيدة في الجلد، يجب أولا تشحيم الوجه بالزيت النباتي.
بالإضافة إلى استخدام منتجات الوجه، يجب عليك الإقلاع عن التدخين وشرب الكحول والقهوة بكميات كبيرة: لن يساعدك أي قناع على الحصول على بشرة موحدة إذا تأثرت بالعوامل السلبية.