ما هي افضل طريقة لبس حتى لا يتجمد. ما يجب القيام به للتدفئة. طبقة المتوسطة. ابق دافىء
خلال الطقس البارد ، تكون الرغبة الأكثر وضوحًا هي لف نفسك ببطانية مريحة وعدم إظهار أنفك خارج الموقد. ومع ذلك ، لا يزال الواقع اليومي يجعلك تخرج ، في أحضان الصقيع. يبدو أن الملابس الدافئة يجب أن تحمينا من البرد القارس ، لكننا ما زلنا نشعر بالبرد ونصاب بنزلة برد ونعتاد على انسداد الأنف يوميًا. ستساعدك هذه النصائح على محاربة البرد و تعلم ألا تجمد في الشارع. ستكون هذه النصائح مفيدة بشكل خاص لأولئك الذين ، بإرادة القدر ، يضطرون إلى قضاء ساعات طويلة في الهواء البارد.
قبل الخروج
1. الأحوال الجوية
قبل مغادرة المنزل تحليل الوضع في الشارعوتحقق من توقعات الطقس. يجدر الانتباه ليس لدرجة حرارة الهواء بقدر ما لهطول الأمطار. الحقيقة هي أن الهواء الرطب له موصلية حرارية أكبر من الهواء الجاف ، مما يعني أنه أثناء تساقط الثلوج أو المطر ، ستفقد حرارة أكثر من الطقس الصافي. لذلك إذا كان من المتوقع هطول الأمطار والرياح القوية ، حتى لا تموت في الشارع ، فأنت بحاجة إلى الاستعداد بعناية أكبر.
حقيقة . لقد أثبت العلماء أنه في دقيقة واحدة من التواجد بالخارج في الطقس الجاف ، يفقد الشخص حرارة أقل بعشر مرات مما يفقده في حالة مماثلة أثناء تساقط الثلوج أو عاصفة ثلجية.
2. الغذاء
الإنسان مخلوق ذوات الدم الحار ، و 90٪ من الطاقة التي تأتي إلينا مع الطعام تنفق على تدفئة الجسموفي الشتاء نحتاج إلى المزيد من الطاقة وبالتالي المزيد من الغذاء. لذلك ، فإن أول شيء يجب تذكره دون أن تفشل - قبل أن تخرج في أحضان الصقيع ، عليك أن تأكل جيدًا. ركز على الأطعمة الغنية بالدهون والبروتينات: اللحوم والأسماك والحليب والحبوب والخبز. لا تنس البطاطس والكرفس مع السبانخ - فهذه الأطعمة غنية بالبوتاسيوم الذي يسرع الدورة الدموية ، وبالتالي يزيد من انتقال الحرارة في الجسم ويزيد من مقاومة البرد.
3. الماء
في موسم الصقيع ، يفقد الجسم ما لا يقل عن الرطوبة في الأيام الحارة ، و نقص السوائل يضعف الدورة الدموية ، والتي يتجمد منها الجسم بشكل أسرع. لذلك ، إذا كنت ترغب في الاحتفاظ بالحرارة لفترة أطول في الجسم ، بالإضافة إلى الحساء والمشروبات ، اشرب كوبًا إضافيًا من الماء الدافئ قبل الخروجوالأفضل من ذلك ، الشاي الأخضر مع الزنجبيل - فهذه الخضروات الجذرية ، بالإضافة إلى خصائصها العلاجية العديدة ، لها أيضًا تأثير دافئ ومنشط.
على فكرة. في فصل الشتاء ، يُنصح بتقليل استهلاك الشاي الأسود والقهوة ، ومن الأفضل عدم الشرب على الإطلاق قبل الخروج إلى البرد - فهذه المشروبات تجفف الغشاء المخاطي ، مما يقلل من خصائص الجسم الواقية من نزلات البرد. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الكافيين ، الغني بكل من الشاي الأسود والقهوة ، يمنع المستقبلات ، مما يؤدي إلى تقلص جدران الأوعية الدموية تحت تأثير البرد.
4. التعود على البرد
يمثل الانخفاض الحاد في درجة الحرارة المحيطة ضغطًا خطيرًا على الجسم ، لذلك يجب ألا تغرق على الفور من حرارة الشقة في البرد بالخارج. تكيف تدريجيا- قبل الخروج ، انتظر لمدة دقيقة أو دقيقتين عند الهبوط أو في المدخل ، وبعد ذلك فقط اذهب في رحلة فاترة.
كيف تلبس لتبقى دافئة
يبدو أنه في هذا الصدد ، كل شيء بسيط - فكلما كان الجو أكثر برودة في الخارج ، كلما احتجت إلى ارتداء ملابس أكثر دفئًا. ومع ذلك ، هناك بعض الفروق الدقيقة التي يمكنك القيام بها أكثر كفاءة في الاحتفاظ بالحرارة.
1. الملابس
يجب أن تكون الملابس المصممة لحمايتك من البرد فضفاضة ، ولا تجلس في الظهر ، وإلا فإنه لن يسخن ، بل على العكس من ذلك ، يجمد الجسم. يتعلق الأمر كله بفجوة الهواء التي تتشكل بين الأنسجة والجسم - حيث يحتفظ هذا الهواء بالحرارة التي يولدها الجسم ويمنعه من التجمد. وبناء على هذا المبدأ يتضح ذلك كلما زادت طبقات الملابس التي ترتديها في الطقس البارد ، ستشعر بالدفء. على سبيل المثال ، سيحميك لاعبان من البرد أفضل من سترة سميكة واحدة.
2. الأحذية
حافظ على قدميك دافئة أيضًا تجنب الأحذية الضيقة والضيقة: أولاً ، في مثل هذه الأحذية لن تكون هناك طبقة من الهواء ، والتي تحدثنا عنها أعلاه ، وثانيًا ، الأحذية الضيقة تضغط على الأوعية الدموية ، وبالتالي تعطل الدورة الدموية ، والتي ، إلى جانب كل شيء آخر ، توفر الدفء للقدمين. انتبه أيضًا إلى النعل.- كلما كانت أكثر سمكًا ، كلما قلت الحرارة التي تفقدها القدم بسبب قربها من الأسفلت المتجمد.
3. الأيدي
نظرًا لأن الأوعية الموجودة في اليدين صغيرة جدًا ، فإن تسمير راحة اليد والأصابع هو الأسرع. لذلك ، ضع قاعدة لنفسك بعدم الخروج في موسم البرد بدون قفازات. وإذا كان الصقيع شديدًا جدًا ، إذن ارتداء القفازات بشكل أفضل- على عكس القفازات ، تلامس الأصابع في القفازات بعضها البعض ، مما يعني أن الحرارة يتم تبادلها بينها وتدفئة اليدين بشكل أفضل.
ماذا تفعل في الشارع حتى لا يموت
1. التنفس
يُعتقد أن الشخص يفقد معظم الحرارة من خلال رأسه ويعتقد الكثير أن ارتداء قبعة يقلل من فقدان الحرارة. ومع ذلك ، هذا ليس صحيحا تماما. حقا رجل يتم فقدان معظم الحرارة التي ينتجها الجسم من خلال الرأس، ولكن ليس من خلال الجزء العلوي من الرأس ، ولكن من خلال الفم والأنف - أثناء التنفس. لذلك ، من أجل تقليل فقد الحرارة ، حاول أن تتنفس فقط من خلال أنفك- حتى تحافظ على مزيد من الحرارة بالداخل وتقليل كمية الهواء البارد الذي يدخل الرئتين.
- إذا كنت لا تستطيع التنفس من خلال أنفك (بسبب سيلان الأنف أو ضيق التنفس) ، اضغط على لسانك في السماء- سيكون بمثابة حاجز للهواء البارد ، مما يؤدي إلى تسخينه في الطريق إلى الرئتين.
2. الوجه
تتجمد الخدين والأنف غير المحمية في البرد بسرعة كبيرة ، لأن الجلد في هذه الأماكن رقيق جدًا. لذلك ، يجب حماية هذه الأماكن بغطاء ، وسحبه إلى أعلى. وفي نفس الوقت يمنع التنفس عن طريق الفم بشكل مضاعف.، لأن بخار الزفير سيبقى على الوشاح ويتحول إلى مكعبات ثلج صغيرة ، والتي سوف تتجمد منها بشكل أسرع.
3. الحركة
إذا اضطررت إلى الانتظار في البرد لشخص أو شيء ما ، فلا تقف مكتوفي الأيدي. تحرك إذا كنت لا تريد التجميد: المشي ذهابًا وإيابًا ، والرقص ، ومدد ذراعيك أو القرفصاء ، ولا تتردد في أن تبدو غبيًا - فهذا النشاط سيساعد على تفريق الدم في الجسم ويحمي من البرد.
حقيقة . لا يساعد الكحول في إبقائك دافئًا. الشعور بالدفء الذي يظهر بعد فقد الزجاج هو نتيجة للتوسع الحاد في الأوعية الدموية ، ونتيجة لذلك تغادر الحرارة الجسم بسرعة. في هذا الطريق، الكحول أكثر ملاءمة لتجميد الجسموليس التدفئة. يتضح هذا أيضًا من خلال الإحصائيات المحزنة: 85٪ من قضمة الصقيع تحدث في حالة تسمم.
4. المأوى
إذا اضطررت إلى قضاء وقت طويل في الخارج أثناء الصقيع ، فضع في اعتبارك - كل ساعة تحتاج للذهاب إلى ملجأ دافئ(متجر أو مقهى) وقم بالإحماء هناك لمدة 15 دقيقة على الأقل. وإلا سوف تتجول.
5. الأعصاب
لقد أظهرت الأبحاث ذلك كلما كان الشخص أكثر توتراً ، كلما كان من الصعب على الجسم التكيف مع البردمما يعني أنه يتجمد بشكل أسرع. لذلك عند الخروج في البرد يجب أن تحاول التخلص من الأفكار السلبية ، والتنفس ببطء وعمق في الشارع يهدئ. كما أن الشوكولاتة التي يتم تناولها لن تؤذي ، مما سيزيد من كمية الإندورفين في الجسم - هرمون الفرح.
نصائح لإبقائك دافئًا في البرد
1. الخردل أو الفلفل
إذا كنت تنتظر رحلة طويلة عبر الصقيع أو وقوفًا طويلًا في مكان واحد ، فقبل الخروج يرش بعض الفلفل أو الخردل الجاف في كل جورب. تعمل هذه التوابل على تدفئة القدمين وزيادة الدورة الدموية. يجدر أيضًا استخدام القفازات لتدفئة يديك. ستعمل هذه الحيلة على تدفئة الأطراف لمدة تصل إلى 12 ساعة.
2. ورق
يعتبر الورق مادة جيدة للعزل الحراري ، لذا يمكن استخدامه في مقاومة البرد وبعدة طرق.
- لف قدميك بورق جرائد أو ورق آخر على جواربك ، ثم لف ساقيك بكيس بلاستيكي - هكذا يهرب الصيادون من البرد أثناء الصيد الشتوي.
- سيساعدك الورق أيضًا إذا لم يكن لديك نعال دافئة فجأة - ضع عدة طبقات من الورق داخل الحذاء بدلاً من ذلك.
- الجريدة مفيدة أيضًا في تدفئة الجسم. إذا وجدت نفسك عن طريق الخطأ في الشارع غير مستعد للبرد ، فقم بشراء أي مطبوعة مطبوعة في أقرب كشك ، و "اضغط" على كل صفحة ممزقة في كتلة صغيرة. يجب أن تحصل على 10-15 كرة ورقية يجب توزيعها بالتساوي تحت سترة أو سترة على كامل منطقة الجسم: الأمامية والجانبية والخلفية. لذلك تقوم بإنشاء طبقة إضافية من الهواء تقوم بتدفئتك.
3. مهارات الراهب
من المعروف أن بعض الرهبان التبتيين بمساعدة تقنيات خاصة يمكنهم البقاء نصف عراة في الجبال الثلجية لفترة طويلة وعدم المعاناة منها على الإطلاق. بالطبع ، يتم اكتساب هذه القدرات من خلال التدريب الطويل يمكن اعتماد بعض التقنيات من قبلنا، البشر العاديين.
- نفس فتحة الأنف. الطريقة بسيطة للغاية: تحتاج إلى استنشاق الهواء المتجمد من خلال أنفك ، والزفير فقط من خلال فتحة أنف واحدة ، وإغلاق الثانية بإصبعك. على ما يبدو ، سيبقى المزيد من الحرارة في الجسم.
- تومو. يُعتقد أنه بمساعدة هذه التقنية ، يستطيع الرهبان التبتيون تجفيف منشفة مبللة على جسم عارٍ في الطقس البارد. أثناء التأمل ، يتخيلون داخل البطن حريقًا صغيرًا بحجم رأس عود ثقاب ، يجبرونه عقليًا على النمو والزيادة حتى تتجاوز النار الداخلية حدود الجسم. بالطبع ، لسنا بحاجة إلى تجفيف المناشف المبللة ، لكن يمكننا الشعور بالدفء ، وتصور الدفء داخل أنفسنا ، ويمكننا القيام بذلك. على الأقل ، سيهدئ هذا التأمل الأعصاب ويلهي الأفكار عن البرد.
يساعد استخدام طبقات متعددة من الملابس ، من ناحية ، ومن ناحية أخرى ، على إزالة الرطوبة الزائدة من الجسم.
بادئ ذي بدء ، تنطبق هذه القاعدة على الجسم. غالبًا ما يتسبب العزل غير الكافي في قضمة الصقيع في الأطراف ، حيث يضطر الجسم إلى إلقاء جميع موارده في تدفئة الأعضاء الحيوية. لتجنب ذلك ، يجب استخدام نظام من ثلاث طبقات من المعدات الشتوية:
- طبقة أساسية ماصة للرطوبة (ملابس داخلية حرارية: تيشيرت بأكمام طويلة وطماق).
- طبقة الاحترار المتوسطة (سترة أو سترة).
- طبقة علوية تحمي من الرياح والرطوبة (جاكيت أو جاكيت سفلي).
يجب أيضًا اتباع مبدأ الطبقات عند تدفئة أجزاء أخرى من الجسم:
- ارتدِ زوجين من الجوارب على قدميك.
- استخدم الأحذية ذات النعل الإضافي.
- ضع غطاء على القبعة.
- ارتدِ القفازات تحت القفازات.
في الوقت نفسه ، يجب أن تكون الطبقة العلوية (سترة ، حذاء) واسعة بما يكفي لاستيعاب جميع الطبقات الأخرى. إذا لم تأخذ هذه الفروق الدقيقة في الاعتبار ، فستكون مقيدًا في تحركاتك أو تتجمد بشكل أسرع (على سبيل المثال ، تتداخل الأحذية الضيقة مع الدورة الدموية الطبيعية ، أي التدفئة الطبيعية للقدم).
المبدأ 2. المواد الصحيحة
طبقة القاعدة
نسيان القطن لفصل الشتاء كله. يمتص بشكل مثالي الرطوبة التي يطلقها الجسم ، لكنه يتركها بالداخل. نتيجة لذلك ، تجد نفسك في قميص مبلل وبارد وتتجمد حتى العظم.
أفضل بديل للقطن هو الملابس الداخلية الحرارية المصنوعة من مواد تركيبية عالية التقنية أو صوف ميرينو. يزيل الرطوبة من الجسم جيدًا ، مما يسمح له بالبقاء جافًا والحفاظ على درجة حرارة مريحة. صحيح أن المواد التركيبية لها عيب واحد: فهي تتراكم بسرعة رائحة كريهة ، لذلك غالبًا ما يتعين غسلها.
الملابس الداخلية الحريرية الحرارية هي أيضًا اختيار جيد. إنه يحتفظ بالحرارة تمامًا ولا يمتص الرطوبة مثل القطن.
الطبقات الوسطى والعليا
أفضل خيار للطبقة الوسطى هو سترة من الصوف أو سترة من الصوف الطبيعي.
عند اختيار الطبقة العليا ، يجدر التفكير فيما ستفعله في الشارع. إذا كانت معاطف الفرو الثقيلة ومعاطف جلد الغنم لا تزال مناسبة للنزهة ، فسيكون ذلك غير مريح بشكل رهيب أثناء النشاط القوي. السترات الواقية من الرصاص والسترات الواقية من الرصاص هي الخيار الأمثل هنا. تزيل هذه الطرز الرطوبة ولا تسمح لها بالتغلغل في الداخل ، فهي مقاومة للرياح وخفيفة الوزن أيضًا.
أرجل
عند اختيار الجوارب ، تخلص من القطن مرة أخرى لصالح المواد التركيبية عالية الجودة (مثل البولي بروبلين) والصوف. لن تترك الحرارة قدميك بالتأكيد إذا جمعت بين الخيارين ، أي بارتداء جوربين.
اختر الأحذية ذات النعال العالية وغير المطاطية (يمر المطاط بالبرودة بسرعة). يجب أن تكون البطانة والنعل الإضافي من الفراء الطبيعي.
رئيس
تجنب القبعات القطنية الفضفاضة. أفضل بكثير - غطاء رأس محكم مصنوع من الصوف أو الأكريليك مع الصوف.
المبدأ الثالث: مراعاة العوامل الخارجية ونوع الحمولة
- ضع في اعتبارك دائمًا قوة الصقيع واختر الملابس حسب ذلك. على سبيل المثال ، يمكن اختيار الملابس الداخلية الحرارية المصنوعة من المواد التركيبية والصوف لدرجات حرارة مختلفة. في البرد القارس ، يمكنك إعطاء الأفضلية للحرير باهظ الثمن.
- أيضًا ، اعتمادًا على الطقس ، اضبط عدد طبقات الملابس. إذا لزم الأمر ، لا ترتدي جوربين ، بل ثلاثة ، وبعض السترات الصوفية. لا تنس أنه يمكن أن يكون هناك قفازات تحت القفازات وغطاء على القبعة.
- ضع في اعتبارك دائمًا نوع الحمل المقصود. إذا كنت ستذهب في نزهة طويلة في حديقة الغابة ، فتأكد من أن الرياح لن تهب تحت السترة. إذا كنت تنوي ، فقم بإعطاء الأفضلية للملابس الخارجية ذات أقسام التهوية. في حالة التدريب المكثف في الشارع ، من الأفضل عمومًا أن تكون باردًا قليلاً في البداية ، وإلا ستبدأ في التعرق بعد بضع دقائق.
- يستحق الوضع مع السياحة الشتوية اهتمامًا خاصًا. إذا كنت تخطط للتواجد في الهواء الطلق لفترة طويلة ، فيجب أن تعتني بمجموعة إضافية من الملابس. اصطحب معك قفازات وجوارب وحتى سترة أسفل: في سترة خفيفة سيكون من المناسب لك التحرك ، وهناك خيار أكثر جدية سيحميك أثناء الصقيع الشديد.
إذا شعرت ، رغم كل الحيل ، بأنك بدأت في التعرق ، فحاول تعديل درجة حرارة جسمك بنفسك.
- قم بإزالة أي قطعة من الملابس ، مثل القفازات أو القبعة ، حتى يبعث الجسم الحرارة الزائدة.
- ابطئ. حاول مزامنة الحركة مع التنفس الهادئ: خذ خطوة على الشهيق وخطوة على الزفير. بهذه الطريقة ، يمكنك قطع مسافة طويلة وتجنب التعرق الغزير.
وتذكر: النصيحة المثالية للجميع والجميع غير موجودة. اقترب من اختيار الملابس بشكل فردي ، مع مراعاة التنظيم الحراري الخاص بك ، ورد الفعل تجاه المواد المختلفة وعوامل أخرى.
تجربة - قام بتجارب. بهذه الطريقة فقط يمكنك إنشاء مجموعة تكون فيها جافة ودافئة ومريحة لك.
الشتاء هو في المقام الأول الثلوج والصقيع والرياح. بالنسبة لشخص شمالي ، كل هذا مألوف وليس مخيفًا ، لكنه لا يزال: "كيف لا نتجمد في الشتاء"؟
ملابسنا هي أول حاجز يحمي من العوامل الجوية السيئة. لهذا السبب أرى أن هذا القول دقيق تمامًا: "ليس هناك طقس سيء .. هناك ملابس سيئة".
لا يخفى على أحد أن الملابس الشتوية الروسية الوطنية هي: أحذية محسوسة ، ومعطف من جلد الغنم وقبعة من الفرو. أعتقد أن لبس مثل هذه الثياب في الريف ترتيب للأشياء لكن في المدينة ...
يحتاج سكان المدينة إلى اختيار الملابس المناسبة حتى لا يتجمدوا في الشتاء.
كيف ترتدي ملابس دافئة في الشتاء
المبدأ الرئيسي للملابس الشتوية هو طبقات ، أي وجود عدة طبقات. يُحبس الهواء بين طبقات الملابس ، وهذا يسمح لك بجعل الاختلاف في درجة الحرارة بين الجسم والظروف الجوية المحيطة أقل حدة.
بعد تسخينه بواسطة حرارة الجسم ، يخلق الهواء عازلًا حراريًا متعدد الطبقات. كلما زادت طبقات ملابسك ، كلما شعرت بالدفء. لا تنس أنه بغض النظر عن عدد طبقات الملابس التي ترتديها ، فلا يجب أن تقيدك بهذا. لا يجب أن تكتظ بالملابس.
الطبقة الأولى من الملابس
يجب أن تكون الطبقة الأولى من الملابس من الملابس الداخلية. يجب أن تكون الأكمام طويلة. يجب أن تكون الملابس الداخلية نفسها مصنوعة من مواد طبيعية كثيفة ومحفوظة جيدًا.
يمكن أداء هذا الدور من خلال الملابس الداخلية القطنية المعزولة ، غالبًا بالصوف. لا يمكن مقارنة الألياف الطبيعية بالألياف الصناعية. إنهم يعملون إلى أقصى حد ، ويحتفظون بحرارة الجسم الثمينة.
اختر فقط الملابس الداخلية عالية الجودة ، مع طبقات مسطحة ، فهي مريحة أكثر للارتداء.
غالبًا ما نختار الملابس الداخلية الحرارية كطبقة أولى من الملابس ، فهذا الاختيار ليس دائمًا الخيار الصحيح. غالبًا ما تكون هذه الملابس مصنوعة من ألياف تركيبية.
الملابس الداخلية الحرارية هي ملابس الرياضيين والأشخاص الذين يقودون أسلوب حياة نشط للغاية. الحقيقة هي أن الملابس الداخلية الحرارية لا تملك القدرة على الاحتفاظ بالحرارة.
لكنه يزيل الرطوبة (العرق) من الجسم تمامًا ، وبالتالي لا يتجمد من الملابس المبللة.
لهذا السبب ، لا أوصي باستخدام الملابس الداخلية الحرارية كملابس يومية.
الطبقة الثانية من الملابس
يمكن أن تكون الطبقة الثانية من الملابس عبارة عن قميص من الصوف ، أو في الحالات القصوى - بمزيج من الصوف. القمصان القطنية هي الخيار الأكثر عملية للطبقة الثانية. تمتص العرق جيدًا جدًا ، والملابس المبللة هي الخطوة الأولى للتجميد.
الطبقة الثالثة من الملابس
حان الوقت الآن لارتداء سترة الياقة المدورة. يمكن أن يكون من الصوف أو ممزوجًا بالصوف (الخيار الثاني يحتفظ بالحرارة بشكل أفضل ويحمي من الرياح).
لماذا الرقبة العالية؟ لأن الشرايين السباتية والأوردة الوداجية هي التي تطلق الحرارة بشكل أسرع ، مما يعني أنها بحاجة إلى الحماية. إذا لم تكن من محبي هذه السترات ، فأنت بحاجة ماسة إلى وشاح من الموهير أو من الصوف!
الطبقة الأخيرة من الملابس
هذا لباس خارجي. يمكن أن يكون سترة دافئة أو سترة أسفل أو معطف من جلد الغنم أو معطف فرو.
تعتبر الملابس الخارجية في الشتاء في المقام الأول حماية من الطقس ، وليست تكريمًا للموضة. لهذا السبب ، لا ينبغي أن تكون السترة قصيرة: أسفل الظهر العاري في الشتاء مجرد هراء.
عندما يكون الجو عاصفًا جدًا في الشتاء ، أشكر عقليًا منشئ غطاء المحرك. صدقني ، غطاء على سترة ، معطف فرو ، معطف جلد الغنم هو الخلاص! 🙂
عند شراء ملابس خارجية ، انتبه لهذه التفاصيل. من المهم أن تتناسب غطاء الرأس بسهولة مع غطاء المحرك ، وأن تكون مرتاحًا وغير ضيق.
غطاء الرأس
أنت بحاجة إلى قبعة للتدفئة في الشتاء! كثير من إهمال القبعات ولكن عبثا ...
نصف الحرارة المنبعثة من أجسامنا تترك سطح الرأس. بغض النظر عن مدى ارتدائك لباسك ، ولكن إذا لم تحمي رأسك ، فسوف ترتجف من خلال! في الصقيع ، الجمال وتسريحات الشعر الأنيقة بعيدة كل البعد عن الوجود. ما زلت لا أفهم لماذا قبعة الشتاء ليست جميلة ؟!
أحذية
لارتداء ملابس دافئة في الشتاء تحتاج إلى حذاء جيد. إنها أحذية وليست أحذية مصنوعة في بلد لا يوجد فيه شتاء حقيقي.
من الأفضل تجربة وشراء أحذية الشتاء المستقبلية في فترة ما بعد الظهر. في هذا الوقت ، يتم عجن الساقين وتمديدها ، ضع في اعتبارك هذه اللحظة التي سترتدي فيها حذاءًا على إصبع قدم سميك. لذلك يجب أن تكون القدم واسعة داخل الحذاء.
العناية بأحذيتك الشتوية أمر لا بد منه! النعال بالتأكيد. أوصي بشدة أيضًا بالاستغناء عن النعال الثانية ووضعها في الأحذية الشتوية ، صدقوني - إنها تعمل بشكل مثالي وستكون سعيدًا لأنك فعلت ذلك أكثر من مرة!
حاولت أن أخبر بأكبر قدر ممكن من التفاصيل عن كيفية ارتداء الملابس الدافئة في الشتاء حتى لا أتجمد. يبقى فقط أن نضيف أن عناصر خزانة الملابس الشتوية الضرورية هي: أحذية جافة أو وشاح دافئ أو قفازات من الفرو أو قفازات. سيقول أحدهم إن هذا كله تافه ، لكن الأشياء الصغيرة هي التي تلعب دورًا مهمًا في حياتنا.
science21vek.ru
الشتاء هو دائما التحدي. في الصباح ، تبدأ السيارات بصعوبة ، يرتدي الناس أكبر عدد ممكن من الملابس. والآن في إقليم ألتاي ، عادت فترة من الصقيع الشديد مرة أخرى. كيف تلبس ، وماذا لا تفعل وكيف تمشي في درجات الحرارة المنخفضة هذه؟
احذر من الرياح وقضمة الصقيع
الرياح والصقيع مزيج خطير. في مثل هذا الطقس ، يكون من الأسهل الحصول على قضمة الصقيع. حاول ارتداء ملابس تغطي الجسم بالكامل تقريبًا. القفازات والأوشحة العالية والقبعات والأغطية. ولا يهم أن تكون العيون فقط هي المرئية. لكن اليدين والأنف والخدين دافئة.
لا يمكنك تبليل بشرتك. تذكر أن الماء يوصل الحرارة أفضل من الهواء. لا يمكنك الخروج بشعر سيئ الجفاف أو ارتداء ملابس مبللة أو رطبة. إذا تبللت (على سبيل المثال ، سقطت في الماء) ، فأنت بحاجة إلى خلع ملابسك في أسرع وقت ممكن ، ومسح جسمك حتى يجف والوصول إلى غرفة دافئة (سيارة) في أسرع وقت ممكن.
لا تخلع حذائك بأي حال من الأحوال في البرد إذا كنت تعاني من قضمة الصقيع على أطرافك. سوف تنتفخ ساقيك ولن تتمكن من ارتدائها مرة أخرى. في هذه الحالة ، مرة أخرى ، تحتاج إلى الوصول إلى مكان دافئ في أسرع وقت ممكن.
إذا شعرت أنك تتجمد ، فانتقل إلى المتجر (المقهى ، المدخل) للإحماء. هذا سوف يتجنب انخفاض حرارة الجسم.
من المستحيل أن تتجمد المنطقة المصابة بالصقيع في الجلد مرة أخرى. سيؤدي فقط إلى زيادة الضرر. بمجرد عودتك إلى المنزل من البرد ، تأكد من عدم إصابتك بقضمة الصقيع.
صلبة "لا"
لا تشرب! أثناء درجات الحرارة المنخفضة ، لا تتناول الكحول. يسبب الكحول خسارة كبيرة للحرارة. ومع ذلك ، يمكن أن تعطي المشروبات القوية إحساسًا خادعًا بالدفء. الأشخاص الذين يعانون من التسمم أكثر عرضة للإصابة بقضمة الصقيع لأنهم لا يشعرون بالبرد.
لا تدخن! يمكن أن يلعب التدخين في البرد مزحة قاسية أيضًا. يقلل التبغ الدورة الدموية المحيطية. هذا يعني أن أطرافك تصبح أكثر ضعفًا.
لا تخرج بدون وشاح وقفازات وقبعة. الخيار الأفضل هو القفازات المصنوعة من قماش مقاوم للماء ومقاوم للرياح مع فرو بداخله. احمِ خديك وذقنك بالوشاح. اختر الأقمشة الطبيعية. الخيار المثالي هو الصوف.
لا ترتدي المجوهرات. وهذا ينطبق أيضًا على المنتجات المصنوعة من المعادن الثمينة. نحن نتحدث عن الخواتم والأقراط. يبرد المعدن بسرعة كبيرة ويمكن أن "يلتصق" بالجلد. هذا محفوف بالألم. حلقات على الأصابع تعيق الدورة الدموية الطبيعية.
كيف ترتدي ملابس مناسبة في الطقس البارد؟
اختر الملابس المصنوعة من الأقمشة الطبيعية. على سبيل المثال ، القطن والصوف. تبقى دافئة لفترة أطول. من المهم أن تحتاج في البرد إلى ارتداء بعض الأشياء. على سبيل المثال ، تي شيرت ، سترة طويلة الأكمام ، سترة دافئة. وبالتالي ، توجد دائمًا طبقات من الهواء تحتفظ بالحرارة تمامًا بين طبقات الملابس. يجب أن تكون الملابس الخارجية مقاومة للماء.