احصل على طعم: كيف تقنع الطفل بأكل كل شيء. كيف تجعل الطفل يأكل: حيل نفسية

هل تعلم أن هناك علاقة مباشرة بين كيفية تغذية الطفل في مرحلة الطفولة وكيف سيأكل في المستقبل في مرحلة البلوغ؟ أن الغالبية العظمى من مشاكل الوزن (زيادة الوزن أو على العكس من ذلك ، عدم كفاية) عند البالغين تنبع من الطفولة؟ هل فكرت مرة واحدة على الأقل فيما إذا كنت تطعم طفلك بشكل صحيح؟ أم أنك تعتقد بجدية أن هذه مهمة روتينية بسيطة ومفهومة وواضحة؟ لا يهم كيف! إن آلية الإدراك النفسي للطعام ، والتي تحدد غرابة سلوك الأكل ، هي موضوع أصبح الآن وثيق الصلة بالموضوع.

طفل فقير جائع!

سأبدأ بحقيقة أنه في بعض الأحيان توجد اضطرابات الأكل بدقة ... في الآباء! نعم بالضبط. إن الموقف غير الصحي تجاه الطعام والمشاكل النفسية المرتبطة به ، عندما لا يستطيع الشخص البالغ "تكوين صداقات" بالطعام بأي شكل من الأشكال ، هو الجذر الحقيقي للشر.

كيف يحدث هذا عادة في الحياة؟ سأقدم مثالًا بسيطًا:

عاشت آنا متواضعة جدًا عندما كانت طفلة. حتى الفقراء. لم يكن هناك دائمًا ما يكفي من المال في الأسرة ، وخاصة بالنسبة للحلويات وأفراح الأطفال. والآن تكبر أنيا لتصبح امرأة بالغة ، وتتمتع الآن بحياة مستقرة ومغذية جيدًا ورخاء وسلام في العائلة. ولكن ماذا تفعل عندما يكون لديها طفل؟ كما لو أنها قررت نقل طفولتها إليه ، للتعويض عن الوقت الضائع بطريقة غريبة ، تغذي أنيا بكرها باستمرار بكل ما يطلبه. وماذا لا يطلب - أيضا. الشوكولاتة ، الكعك مع الحليب المكثف ، البسكويت ، الرقائق ، الصودا ... قائمة لا حصر لها من وفرة تذوق الطعام ، والتي بالكاد كانت هي نفسها تحلم بها عندما كانت طفلة ... "

في الواقع ، الحماية الزائدة هي الانحراف الأكثر شيوعًا والأكثر شيوعًا لدى معظم الآباء (خاصة الجدات المتعاطفات). يبدو لهم حرفياً أن المعدة الممتلئة والصحة مترابطة إلى حد ما. أن الطفل الذي يتغذى جيدًا لا يمكن أن يكون ببساطة غير سعيد.

فكر جيدًا فيما إذا كنت ترتكب نفس الخطأ. هل تنقل المشاكل الطويلة الأمد ، تجربة التجارب السلبية إلى طفلك؟ لا تزال قاعدة المتوسط ​​الذهبي سارية في عالمنا ، والإفراط في تناول الطعام بانتظام لا يقل ضررًا عن اتباع نظام غذائي رتيب أو رتيب. ونعم: يميل معظم خبراء التغذية إلى التأكيد على أن الإفراط في تناول الطعام في بعض الأحيان يكون أكثر ضررًا من قلة الأكل. تذكر هذا إذا كنت تريد مرة أخرى الإجبار (أو استخدام الحيل والرشاوى النموذجية) لوضع الملعقة الأخيرة في الطفل "لأمي".

لماذا لا يأكل الأطفال؟

لننظر إلى الصورة من زاوية موضوعية. الشخص الجائع لن يرفض الطعام. بالإضافة إلى ذلك ، سيشرح لك أي طبيب أن الإيقاعات البيولوجية في أجسامنا مرتبة على طريقتها الخاصة ، وإذا كان طفلك بالأمس يتمتع بشهية جيدة بشكل خاص ، فقد يكون اليوم طبيعيًا بالفعل. أو حتى سيئة.

جسمنا ينظم نفسه. هذا يساعد على عدم اكتساب الوزن الزائد ، والحصول على العديد من السعرات الحرارية من الطعام بالضبط حسب الضرورة من أجل الحركة بنشاط والشعور بالراحة. والدليل المباشر على ذلك طفل مريض. إنه يرقد في السرير ، لا يشعر بالراحة ، جسده ببساطة لا يحتاج إلى طلب كمية كبيرة من الطعام. حتى طبيب الأطفال في عيادة المنطقة سيطلب منك عدم مضايقة طفلك بمحاولات إطعامه (بمعنى الإفراط في تناول الطعام) ، ولكن تركه وشأنه.

مثال آخر - الطفل النحيف يأكل كثيرًا (من وجهة نظر والديه) ، لكنه في نفس الوقت يظل نحيفًا ، ويرفض بعناد تجميع وإرضاء الجدات ذات الخدين الممتلئين. ماذا جرى؟ فقط راقب طفلك عن كثب. كيف يركض في الشقة طوال اليوم ، وكيف يقفز في الشارع في الفناء ، ويرقص على الموسيقى من الرسوم المتحركة ويقوم بسلسلة كاملة من الحركات النشطة الأخرى. كل ما يمتصه مثل هذا الطفل من الطعام ، يحول إلى طاقة. وهذا صحيح! لا يحتاج إلى حفظ سعرات حرارية غير ضرورية ليوم ممطر في طبقة على بطنه أو في الذقن الثانية. هذا الطفل يتمتع بصحة جيدة. ليس لديه ديدان (نعم ، لا تقلق) ، ولا اختلالات هرمونية ، والله أعلم ما الذي يكون الآباء القلقون على استعداد للاختراع.

في عدد من الحالات النادرة ، يجدر الانتباه حقًا إلى شهية طفلك الحبيب (وصحته بشكل عام) ، على سبيل المثال ، إذا:

• بدأ الطفل فجأة في تناول القليل من الطعام أو رفض تمامًا تناول الطعام ، وسرعان ما يفقد الوزن ؛
• يبدو الطفل شاحبًا بشكل مفرط ، ويكون خاملًا وخاملًا معظم اليوم ؛
• يرفض رفضًا قاطعًا طعامه المفضل من قبل ويعامله ، ولا يظهر أي اهتمام بالطعام ؛
• تلاحظ أن الطفل يبدو متعبًا أو قذرًا.

وبالتالي ، فإنني منطقيًا أوصلك إلى استنتاج مفاده أنه إذا كان الطفل يعاني فجأة من انخفاض في الشهية ، لكنه يظل مبتهجًا ونشطًا ولا يشكو من أي شيء - فقط اتركه وشأنه! بمجرد أن يجوع ، سيطلب منك إطعامه ، وإلا فلن يكون كذلك.

الغذاء حاجة طبيعية للجسم. الجوع والعطش هي الغرائز الأساسية للحفاظ على الذات. حاولي أن تنسى إطعام طفلك. سيخبرك بالجوع بصوت عالٍ ولن يرتاح حتى يرضع. يعرف الطفل بشكل أفضل متى وكيف يحتاج إلى تناول الطعام.

من بامبوشكا إلى هيكل عظمي حي

لا تهدد الحماية الأبوية المفرطة للطفل السمنة فقط. على نحو متزايد ، في ممارسة علماء النفس وأخصائيي التغذية ، بدأت الحالات تظهر عندما يصابون بفقدان الشهية والأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل الشديدة. حيث أنها لا تأتي من؟

يكبر الطفل الذي يتغذى على الذبح ، ويذهب إلى المدرسة ... هناك ، لا أحد يعتبر أن جوانب جسده ممتلئة بالحيوية أو وجنتيه الوردية لطيفة. على العكس من ذلك ، فإن الطفل الذي يعاني من زيادة الوزن يتعرض لضغط عام ، ويمكن أن يتعرض للسخرية والاستهزاء بقسوة ، فهو يشعر وكأنه "خروف أسود" بين زملائه في الفصل ليل نهار. يطور مواقف قوية: الطعام يعاني من زيادة الوزن ، وزيادة الوزن هي حياة غير سعيدة.

طالما أن مثل هذا الشخص في دائرة الأسرة ، فمن المستحيل كسر هذه الحلقة المفرغة من الشراهة اللامتناهية. لكنه الآن يتخرج من المدرسة ، ويكبر ، ويخرج من رعاية الوالدين ... ويتوقف عن الأكل. يبدو الأمر كما لو أنه يكتسب أجنحة - يفقد وزنه أمام عينيه ، ويتلقى المديح وردود الفعل الإيجابية من معارفه وأصدقائه ، لم يعد بإمكانه التوقف. كما أن التجربة الكابوسية من "الطفولة المضيافة" تحفزه أكثر.

"اقترب مني رجل يبلغ من العمر عشرين عامًا. أو بالأحرى ، تم جره عمليا إلى مكتبي بالقوة. كان وزنه في ذلك الوقت حوالي خمسين كيلوغراما وارتفاعه 179 سم ، وفي الجلسة الأولى اتضح أن الشاب الهزيل دخل الجامعة مؤخرًا وغادر إلى بلدة مجاورة ، ثم بدأت المشاكل. غادر عندما كان مراهقًا ممتلئ الجسم ، وعاد منهكًا ، وهزيلًا حتى العظم. أطلق الأقارب ناقوس الخطر ، في البداية حاولوا تسمينه بأنفسهم ، لكن الشاب رفض بشكل قاطع امتصاص أي طعام على الأقل. هنا أصبح معروفًا أنه عاش طوال حياته مع جدته ووالدته. جعلت النساء الوحيدات الصبي مركز عالمهن ، واشترت له كيلوغرامات من الحلويات ، وعاملته باستمرار على الفطائر والكعك. كان الطفل شديد التعقيد بشأن وزنه الزائد. عندما تُركت الحماية المفرطة للأم والجدة ، قرر إنهاءها ... "

كما يمكنك أن تخمن بنفسك ، يقع اللوم المباشر على الآباء في هذا الموقف الأكثر شيوعًا. في هذه الحالة الأم والجدة. وكان على الأخصائي أن يعمل مع جميع أفراد الأسرة. لضمان عدم حدوث مثل هذا الموقف مرة أخرى ، كان من المهم أن ننقل إلى النساء فكرة أن مشاكل ابنهن المحبوب وحفيدهن نشأت وتطورت مباشرة من خلال خطأهن.

"ولكن لماذا لا تجبره؟ هو نفسه لن يأكل أي شيء طوال اليوم! " "بالطبع لن. إذا كان يُجبر سابقًا على تناول الطعام باستمرار ، ثم تُرك فجأة بمفرده ، فسيتمتع الطفل لبعض الوقت بالحق في عدم تناول أي شيء وتحريك الطبق بعيدًا. لكن غريزة الحفاظ على الذات لها الأسبقية على الطموح. من المهم في نفس الوقت عدم وجود ملفات تعريف الارتباط والحلويات والحلويات الأخرى في المجال العام. خلاف ذلك ، سوف يأكلهم الطفل فقط.

الخوف من بقاء الطفل جائعا؟صدقني ، الطفل ليس عدوه ، فهو لم يقطع الاتصال بالجسد بعد. تناول الطعام عند الجوع.

الوسط الذهبي - أين هو؟

الامهات تأخذ علما!

مرحبًا يا فتيات) لم أكن أعتقد أن مشكلة علامات التمدد ستؤثر علي ، لكنني سأكتب عنها))) لكن ليس لدي مكان أذهب إليه ، لذلك أنا أكتب هنا: كيف تخلصت من علامات التمدد بعد الولادة؟ سأكون سعيدًا جدًا إذا كانت طريقي تساعدك أيضًا ...

الغذاء هو رابط مهم في حياة أي شخص ، وأكثر من ذلك في حياة الطفل. يجب أن يكون النظام الغذائي متوازنًا ، يجب أن يحصل طفلك على جميع العناصر الغذائية والسعرات الحرارية والفيتامينات مع الطعام حتى ينمو بصحة جيدة ونشاط. لكن التغذية السليمة ليست مرادفة على الإطلاق للإفراط في تناول الطعام. على العكس من ذلك ، فإن تناول عشاء كثيف بشكل مفرط يضر بالجسم ، ويتعارض مع نوم ليلة كاملة ويسبب ضررًا كبيرًا للجهاز الهضمي. يجب أن تكون شخصًا حكيمًا وعقلانيًا في الأمور المتعلقة بتغذية طفلك. أن يكون قادراً على النظر إلى الموقف بعين موضوعية ، وألا يسترشد بغريزة الحيوان الأعمى لملء معدة الطفل حتى أفواهها ، حتى أنه يفقد القدرة على الحركة.

إذا كان طفلك صعب الإرضاء وغالبًا ما يرفض أطباقك - حاولي معاملته للآخرين. حتى من منتج عادي مثل البطاطس أو الحنطة السوداء ، يمكنك طهي عدد كبير من الاختلافات ، وسيحب طفلك شيئًا منها. جرب ، جرب!

لا تهمل شكل الطعام الذي تضعه على المنضدة أمام طفلك - فهذا مهم أيضًا! إذا أظهرت القليل من الخيال من خلال تزيين الطبق وتوصلت إلى قصة رائعة عنه ، فسيرفض الطفل النادر تجربته.

ختاما:لا تجبر أطفالك على جمع الفتات الأخيرة أو لعق الطبق الأبيض بشق الأنفس. اترك للطفل الحق في تقرير مقدار ما يأكله. بعد كل شيء ، هو كائن بشري منفصل له إيقاع بيولوجي فريد خاص به!

ما هي المضاعفات التي يتعرض لها الطفل محفوفة بعبارة "ملعقة أخرى لأمي". بحث بواسطة جوليا لومينج

لا ينبغي على الإطلاق إجبار الأطفال أو إقناعهم بتناول الطعام إذا كانوا لا يريدون ذلك. وفقًا للعلماء ، فإن إقناعنا بتناول ملعقة إضافية يعمل حقًا ، لكنها لا تجلب أي فائدة للفتات.

ويعاني الأطفال المطيعون من زيادة الوزن نتيجة لذلك. اليوم ، عندما تنتقل السمنة في مرحلة الطفولة بثبات على هذا الكوكب ، فمن المهم بشكل خاص غرس عادات الأكل الصحية في الطفل منذ سن مبكرة.

ولكن الأهم من ذلك هو عدم قتل الغرائز الطبيعية لدى الطفل ، والتي تشير إلى القطعة غير الضرورية للجسم. وإقناعنا بتناول المزيد من الطعام يقتل هذه الغرائز الفطرية الصحية لدى الطفل.

توصل علماء من جامعة ميشيغان في آن أربور إلى هذه الاستنتاجات ، وقادت الدراسة جوليا لومينج. من أجل التجربة ، دعا العلماء 1218 من الأمهات اللائي لديهن أطفال إلى المختبر.

تم تصوير الأمهات والأطفال أثناء الرضاعة. أعيدت التجربة ثلاث مرات مع نفس العائلات: عندما كان عمر الطفل 15 شهرًا وعامين و 3 أعوام.

واتضح أن الأمهات اللواتي أقنعن الطفل بأكل ملعقة أخرى كان لديهن أطفال أكبر. لوحظ هذا الاتجاه بغض النظر عن مستوى دخل الأسرة.

كما لاحظت مؤلفة الدراسة جوليا لومينج ، فإن المشكلة الرئيسية هي أن الأطفال متقلبون للغاية في الطعام ، وبالتالي يشعر الآباء بالقلق من أن الأطفال يعانون من سوء التغذية. وهكذا بدؤوا في إقناعهم بأكل ملعقة لأمي ، لأنها ملعقة لأبي.

لكن الأمر لا يستحق القيام بذلك ، لأنه أثناء هذه التغذية المستمرة ، تكون غرائز الطفل الطبيعية باهتة ، مما ينقذه من الإفراط في تناول الطعام. من الناحية المجازية ، فإن قدرة الطفل على التقاط إشارات الشبع تكون باهتة.

قدمت جوليا ملاحظة أخرى مثيرة للاهتمام. اتضح أن الأطفال الذين يشعر آباؤهم بالقلق من أن أطفالهم يعانون من سوء التغذية وأن وزنهم قليل جدًا يكون وزنهم طبيعيًا جدًا بالنسبة لطولهم وعمرهم. ونشر العلماء تقريرا عن التجربة في رويترز هيلث.

رأي المتخصصين في معهد الأبحاث الروسي للأغذية والتغذية التابع لقسم العلوم والتكنولوجيا

لا ينبغي إجبار الأطفال على تناول الطعام - تم التوصل إلى هذا الاستنتاج من قبل المتخصصين في معهد البحوث الروسي للأغذية والتغذية التابع لقسم العلوم والتكنولوجيا. في رأيهم ، يرفض الأطفال والمراهقون تناول هذا الطعام أو ذاك ، بسبب عوامل كثيرة ، نفسية وفسيولوجية. على سبيل المثال ، الأطفال من عمر سنة إلى ثلاث سنوات حساسون جدًا للون الطعام ، والمذاق ، والملمس ، ودرجة الحرارة ، وكذلك الجو الذي يتعين عليهم تناول هذا الطعام فيه.

طور خبراء معهد الأبحاث مجموعة من التوصيات التي يمكن أن تساعد الآباء في إطعام أطفالهم. تتضمن هذه القائمة نصائح معروفة مثل "تناول الطعام دائمًا مع طفلك" ، أو "امزج الأطعمة المفضلة لطفلك مع الأطعمة المفضلة لديك" ، أو "قم بتغيير الوصفات كثيرًا" و "كن مبدعًا في تصميم الطعام".

1. لا تجبر الطفل على الأكل. سيؤدي ذلك إلى حقيقة أنه سيرفض الطعام بشكل أكثر نشاطًا.
2. إذا كان الطفل لا يحب الخضار والفاكهة ، قدمه له عندما يكون جائعاً جداً.
3. أشرك طفلك في عملية تخطيط القوائم وكذلك تحضير الوجبات. بعد ذلك سيرغب الطفل بالتأكيد في تجربة ما أعده.
4. الغذاء ضرورة. لذلك ، لا ينبغي أن تستخدم كمكافأة ، أو لحرمان الطفل من الغداء كعقاب على شيء ما.
5. تساعد الأجواء المريحة والودية على الطاولة على زيادة الشهية.

من المنتدى

http://www.woman.ru/kids/medley5/thread/4197311/

ليس لدي أطفال ، لذلك سأكتب على الفور. لكن أعز أصدقائي لديه ابن 1.10. بطريقة ما كانت تزورها واكتشفت عن طريق الخطأ وهي تتغذى. لم يرغب الطفل في تناول الحساء وأجبرته صديقتي على تناول هذا الحساء ، وفي رأيي ، لم يتصرف بشكل جيد ... في البداية ، تم استخدام الأغاني والكتب ، ثم أصبحت صديقته متوترة بشكل ملحوظ وبدأت في ذلك. ارفع صوتها ، واضرب على الطاولة ... كان الطفل ملتويًا تمامًا ، وكان وجهه ملطخًا بالحساء والخبز. ثم حبك يديه وبدأ بصب هذا الحساء فيه! لقد بصق كل شيء ، وزأرت صديقة للتو وألقت الطبق على طاولة المطبخ وطردت الطفل من الطاولة. لقد ضغطت للتو بالكلمات "حسنًا ، اذهب ، جوع. لا أهتم". ثم لم يعد بإمكاني تحمل الأمر وسألت لماذا تفعل هذا ، إذا كانت الطفلة تريد أن تأكل ، ولماذا تجبرها؟ ردت عليه بأنه كان يتصرف فقط ، ويظهر شخصيته ولعدة أيام كان يحييها حفلة موسيقية في أي وجبة. ينقر على الطعام قليلاً ، ثم يبصقه ، وقد يرفض تناول الطعام على الإطلاق ، وما إلى ذلك. لا أفهم كيف يكون هذا ممكنًا ... بعد كل شيء ، يمكنك عمومًا تخويف الطفل بسلوكه ولن يلمس اللوحة بنفسه أبدًا. ها هي قاعدتها: إذا تم تحضير الحساء ، فيجب على الطفل بالتأكيد أن يأكله ، وفي هذه الساعات العديدة بالضبط. أو ربما لا يريد الطفل الحساء بل يريد المعكرونة على سبيل المثال. لماذا لا يمكنك طهي وجبات متعددة؟ أنا شخصياً كان لدي مذاق سيء منذ ذلك اليوم. كيف يمكنك أن تتنمر على طفل مثل هذا؟

>>> يبدو لي أنه بينما ليس لديك أطفال ، فمن السهل أن تجادل فيما إذا كان يأكل أم لا ، ولكن عندما يكون لديه بالفعل ، ستقلق إذا كان جائعًا ، لكنه يؤثر على المعدة التي لم يأكلها. لا يأكل ، إلخ. أختي أيضًا سبت ابن أختها ، وبختها عندما كنت أعيش معهم ، فلماذا لا يأكل ومات جدًا ، بالطبع أنت قلق من أنه لم يأكل وسيظل أرق))) الآن هو 11 وبدأ يأكل ، على الرغم من أنه ما زال يمشي ميتًا ، ولكن بالفعل تنفجر شهية الذكور. لا أعرف كيف سأكون مع أطفالي ، لكن ربما سأبدأ أيضًا في إجبارهم على تناول الطعام)))

>>> لدي طفلان. لكنني لم أواجه مثل هذه المشكلة من قبل. كان لدينا روتين: الإفطار والغداء والعشاء. بينهما وجبات خفيفة صغيرة من الفاكهة. يبدو أن الأطفال يأكلون بشكل طبيعي ، وكان لديهم وقت للشعور بالجوع. إذا بدأ شخص ما بالتجول: "أنا لا أريد ذلك ولن أفعل" ، فأنا لم أصر مطلقًا. إذا كنت لا ترغب في ذلك ، فأنت لست جائعًا ، وحرًا ، واذهب في نزهة على الأقدام. لكن لسوء الحظ ، كانت هناك معارك في أسر أصدقائي من أجل الطعام من النوع الذي وصفه المؤلف. لم أستطع أبدًا أن أفهم كيف ينقل الآباء عملية التغذية إلى مثل هذه الحالة. حسنًا ، أنا لا أفهم. الطفل لا يريد أن يأكل - دعه يذهب للعب. فقط حتى الوجبة التالية لا تعطيه أي شيء ، لا بسكويت ، ولا حلويات ، ولا قمامة أخرى. سيأتي راكضًا ويسأل عن نفس الحساء.

>>> زوجي في طفولته (قال) أكل ثريد السميد مع البصل ، لأنه سئم من رائحة السميد ، ووقفت أمي وأجبرتني على ذلك. فأكل وخنق وبكى وأكل. الآن هو صعب الإرضاء للغاية بشأن الطعام. إنه لا يأكل الحليب ، الملفوف المسلوق ، لا يستطيع تحمله ، والدته تصنع البرش حتى ينتهي من الأكل ، وشعر بالمرض. ها هي العواقب. أخبرت حماتها نفسها كيف رفض ، ووضعت وجهه على الطبق. قررت بنفسي: لن أعذب أطفالي بهذه الطريقة.

>>> يا له من رعب. أمي لا تعرف ، يبدو أن الأكل عندما تكون تحت ضغط شديد أسوأ من عدم تناول الطعام على الإطلاق. هذا الحساء هو بالتأكيد عديم الفائدة. من الأفضل الانتظار حتى العشاء وتقديم نفس طبق الغداء للطفل الجائع - ثم تحديد ما إذا كان الطفل متقلبًا من قبل أو لا يستطيع تناول ما يُقدم.

>>> بالطبع ، لا يمكن إجبار المؤلف على القيام بذلك. لا أفهم على الإطلاق كيف يمكن بدء عملية فسيولوجية بحتة والتحكم فيها بالقوة. حسنًا ، في النهاية ، شعرت بالبرد تمامًا مع الطعام حتى سن الرشد ، عندما كنت مراهقًا لم أستطع تناول أي شيء تقريبًا (في معسكر الأطفال ، تخلصت من 7 كجم في شهر واحد ، لأنني توقفت عن الأكل ، لأنه لم يجبرني أحد على ذلك ، ولكن كان هناك بالفعل رقيقة). بعد 25 عامًا فقط بدأت أتناول بعض الأشياء التي لم أستطع تحملها من قبل (الحليب ، السمك ، الحبوب - كل شيء كانوا يحشوونه). أنا دائمًا آكل قليلاً وأزن قليلاً (لكن هذا يناسبني فقط))). ولكن منذ الطفولة ، مشاكل المعدة - التهاب المعدة وكل الأشياء ، تتطور تقرحات الجهاز الهضمي بسهولة بالغة إذا ارتبط الطعام بالتوتر والتوتر في الطفولة مرتبطًا بالطعام.

دع الأطفال الكبار يتحدثون عن السمنة للأطفال 160 كجم عند 13

الامهات تأخذ علما!

مرحبا أيتها الفتيات! سأخبرك اليوم كيف تمكنت من الحصول على الشكل ، وفقدان 20 كيلوغرامًا ، وأخيراً التخلص من المجمعات الرهيبة للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. آمل أن تكون المعلومات مفيدة لك!

الصورة بافل كريوكوفأسلوب ليليا سيمونيان

لا يمكنني القلق أو الغضب الشديد بسبب المساحات الخضراء - عندما كنت طفلاً ، لم أكن مثالاً يحتذى به فيما يتعلق بالتغذية. كان هناك منتجان من المحرمات في المنزل - الكفير والكبد. أُمر كلاهما بدخول الشقة - لم أستطع تحمل حقيقة وجودهما في الثلاجة وهددت بمغادرة المنزل مع حيواني الأليف. فقالت: "إما أنا والقط سونيا ، أو الكبد". لم تتطور العلاقات مع المخلفات بعد ، لكن اليوم لا أستطيع أن أعيش يومًا بدون الكفير - حتى أنني أحيانًا أبحث عنه في المتاجر الروسية في الخارج. أتنهد وأسأل نفسي: كم لتر من الحليب المخمر لذيذ فاتني في وقتي؟ والسؤال الرئيسي: كيف حدث ولماذا؟

قوة العادة

"لبن؟ بو آه! "،" هذه العصيدة سيئة مرة أخرى! "،" فو ، العظام! "،" قلت لك إنني لا أحب التفاح! ". كل طفل تقريبًا لديه "بدعته" في النظام الغذائي. وفقًا للإحصاءات ، فإن البصل هو المرشح الأوفر حظًا في قائمة "الأشياء السيئة" للأطفال. ما يصل إلى 71٪ من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4-7 سنوات لا يهضمونها بكل معنى الكلمة (بحلول سن 17 ، يبقى 40٪ منهم فقط). تحت فئة "ممنوع" يقع تقليديا الجبن "كريه الرائحة" ، "البيض" ، الخضار المسلوقة "اللزجة" ومعظم الأطعمة الغنية بالألبومين: الحليب ، بياض البيض ، لحم البقر ، البقوليات ، الحنطة السوداء. اثنان من ذواقة الطعام المحظوظين الذين قضوا مصير الرفض هما شوكولاتة الحليب والمعكرونة.

يُشار إلى ظاهرة "أريد هذا - لن أفعل" في علم التغذية بمصطلح "الشهية الانتقائية" ، ويطلق على ممثليها اسم أكلة متقلبة. يدعي باحثو L.O.Leal أن 65 ٪ من الأطفال على هذا الكوكب هم أكلة سيئة انتقائية ويرفضون فئات الطعام بأكملها (اللحوم أو الخضار أو الفاكهة). وهذه مرحلة انتقالية طبيعية تمامًا للنمو. تصل حالة ضبط النفس إلى ذروتها في عمر 6-7 سنوات وتتلاشى تدريجياً في سن المراهقة ، مما يفسح المجال لإجراء تجارب مع أطعمة ومشروبات جديدة. في الوقت نفسه ، فإن الأولاد ، وليس البنات ، هم أكثر نزواتًا بشأن الطعام.

لا يفهم العلماء تمامًا كيف ولماذا يطور الطفل أفكاره الخاصة حول كيفية ظهور ورائحة الطعام "الصحيح". أحد العوامل هو الوراثة. إذا كنت طفلاً صغيراً عندما كنت طفلاً ، فهناك فرصة جيدة أن يرفع طفلك أنفه عند تناول أطعمة معينة.

نقطة مهمة: تبدأ الأذواق في الطعام بالتشكل حتى قبل أن نولد. بالفعل في الأسبوع السابع عشر من الحمل ، تم تطوير مستقبلات الجنين جيدًا - فهو يميز الحلو عن المالح والمر من الحامض. يتغير طعم السائل الأمنيوسي كل أربع ساعات ، اعتمادًا على ما أكلته الأم. يبدأ الطفل في التعود على تفاصيل بعض المنتجات وفي المستقبل يأكلها بسرور كبير. الاستمرار المنطقي لتدريب المستقبلات هو الرضاعة الطبيعية. إذا رضع الطفل رضاعة طبيعية لمدة عام على الأقل ، فسيكون في المستقبل أقل تقلبًا على الطاولة. بشرط ، بالطبع ، أن الأم نفسها في ذلك الوقت لم تكن تتبع نظامًا غذائيًا بعد الولادة.

بالمناسبة ، يرفض الأطفال رفضًا قاطعًا البصل أو الزيتون لسبب ما. في هذه اللحظة ، تعمل الآلية التطورية للحفاظ على الذات لدى الطفل - حتى لا يسمم بشيء سام. في العصر الحجري ، حُرم الطفل من الإشراف الأبوي مبكرًا ، ولكي لا يأكل نباتًا خطيرًا ، تجنب أي طعام له مذاق مر. تحولت هذه الآلية في النهاية إلى رفض كامل لكل ما هو مرير وعشق الحلويات ، والتي ، حتى بين البالغين ، لا تزال مرتبطة بالمتعة الحقيقية.

نقطة مهمة هي الحدس. على سبيل المثال ، قد يرفض الطفل بعض الأطعمة في حالة وجود أنواع معينة من دسباقتريوز أو سوء حالة مينا الأسنان - كما لو كان يحمي نفسه مسبقًا من الألم غير المرغوب فيه. لا تستبعد الرعاية الصحية البديهية للأطفال.

عصيدة - حالة ذهنية

في بعض الحالات ، قد تشير انتقائية الطعام إلى سيطرة الطفل الصارمة على نفسه. راقب الطفل: إذا أثار القرنبيط شعوراً بالقلق عنده ، فقد تكون هذه محاولة غير واعية من قبل الابن أو الابنة للفت الانتباه إلى أنفسهم ، لإخبار أحبائهم عن مخاوفهم ورغباتهم. أو بالعكس - بمساعدة رفض الحنطة السوداء بالحليب أو فطائر الجدة ، يسعى الطفل إلى تعزيز استقلاليته وإظهار سلطته على والديه (أصوات ضحك الأطفال الشيطانية). لا توجد طريقة أخرى له لتأكيد نفسه. هذه خطوة ضرورية للبقاء في مواجهة الأبوة والأمومة المفرطة في الحماية. أسهل طريقة للعثور على لغة مشتركة على المائدة هي تقديم مجموعة مختارة من الأطباق للمتمردين الشباب. سيكون قادرًا على إظهار الشخصية وتناول عشاء عادي.

الصورة بافل كريوكوفأسلوب ليليا سيمونيان

الأطفال الذين لديهم ناقل حسي للنمو (هؤلاء هم أولئك الذين يحبون الاحتضان ، ويحتاجون إلى لمس كل شيء) يمكن أن يتأثروا بمنتجات ذات ملمس معين ودرجة حرارة معينة. غالبًا ما تكون هذه الأطباق عبارة عن أطباق بها قطع ، أو طعام عديم الشكل ، أو طبق يشبه لا شعوريًا إفرازات الغشاء المخاطي للجسم ("تناول هذه الأطعمة بنفسك!"). الأطفال الصغار الذين يحبون الحياة بأعينهم (ممثلو المتجه البصري) يتفاعلون دائمًا مع مظهر الطبق. قد يبدو الأرز العادي مملًا جدًا وباهتًا بالنسبة لهم ، ولكن تم وضعه على شكل جزيرتي هوكايدو وهونشو اليابانيتين ، وسوف يلتهم الطفل كلا الخدين وفي نفس الوقت يتعلم الجغرافيا. أحد التفسيرات التي تجعل الأطفال يحبون المعكرونة كثيرًا هو أنهم أكثر متعة في تناولها من أي سميد. كن مبدعا ، تزيين الأطباق. الطفل لا يأكل الخضار التافهة في مكعبات في الحساء؟ قطعها إلى مثلثات أو نجوم. أو قم بشراء أطباق "مواضيعية" ذات وجوه ، والتي يمكن استكمالها بمساعدة المنتجات: ضع لحية من البازلاء الخضراء ، وشعر من البطاطس المهروسة ، وعيون من الزيتون.

للشهية الانتقائية عدة أنواع فرعية. الصنف الأكثر شعبية هو الخوف من الخوف. يحدث هذا عندما يرفض الطفل في وقت ما تناول الطعام ، حتى دون لمسه ، لأنه ببساطة غير مألوف له. يعتقد الآباء أن هذا السلوك سخيف ("كيف يمكنك رفض شيء لم تجربه حتى الآن؟!") ، في حين أنه من الأسهل تفسير رهاب الجديد من خلال نفس غريزة الحفاظ على الذات القديمة: الطفل لا يريد أن يأخذ مخاطر ، يخشى إدخال منتج في الجسم ، وهو أمر غريب عنه. علاوة على ذلك ، يمكن اعتبار الرفض الكامل للمنتج محسوبًا إذا تم رفضه 15 مرة على الأقل! والسؤال هو: هل سيكون لدى الآباء والجدات ما يكفي من الصبر والأعصاب وإمداد فالوكوردين لتقديم طبق مكروه مرارًا وتكرارًا؟

ملاعق جانبا

في معظم الحالات ، تكون مشكلة الشهية الانتقائية بعيدة المنال وتحددها بشكل لا لبس فيه عوامل التنشئة. في محاربة الأهواء كل الوسائل جيدة؟ لا ، أنت بحاجة إلى محاربة غير المرغوب فيهم وفقًا لجميع القواعد الغذائية والنفسية. تذكر مبدأ أبقراط - "لا ضرر ولا ضرار"؟

أولا. لا تطعم الطفل بالقوة ولا تجبره على إنهاء كل ما هو موجود على الطبق - سوف تتسبب في مشاكل الهضم والنفسية للأطفال. يبدأ في الدوس بقدميك ، البكاء ، التصرف؟ أعلن أن العشاء قد انتهى - في المرة القادمة تناول كل ما تريد. لا تصر إذا كان الطفل لا يقبل فاكهة أو خضروات معينة ، لكنها تبدو لذيذة للغاية وصحية بالنسبة لك. اترك للطفل الحق في أن يكره منتجًا أو منتجين محددين من صميم قلبه - في النهاية ، يجب عليك أيضًا أن تحسب رأيه.

الثانية ، الشعبية. لا تسلي الطفل على الطاولة. لا تساعد الحكايات الخيالية وملاعق الطائرات والقطارات الشوكية والرسوم الكرتونية على جهاز iPad ، ولكنها تتدخل - يفتح الطفل فمه ميكانيكيًا بحتًا ولا يفهم على الإطلاق ما يأكله بالضبط. يطور عادة أكل سيئة يمكن أن تتحول إلى زيادة الوزن في المستقبل.

ثالث. لا تدع طفلك ينغمس في الطعام. بمجرد أن يبدأ الطفل في رمي الطماطم على الأرض ، كما يفعلون في عطلة توماتينا الإسبانية ، أو يقوم بتلطيخ العصيدة بشكل فني على الكرسي - قم بتشغيل الأمر: "ضع الطبق جانبًا!"

الرابعة. إنها ممارسة سيئة لاستخدام الطعام كمناسبة للمكافأة. على سبيل المثال ، تعد ابنك: "تناول الخضار - ستحصل على حلوى". وهذا يؤدي إلى حقيقة أن الطعام بمكافأة يصبح أكثر جاذبية ، مع عدم تحفيز الطفل على تناول المزيد من الخضار في المستقبل.

الخامس. الأطفال هم قرود صغيرة يكررون ما يفعله الكبار. حتى على الطاولة. لذلك ، قبل أن تلوم الطفل على عدم تناول شيء ما ، انظر إلى طبقك.

كما قال أحد الفلاسفة - كل شيء يتدفق ، كل شيء يتغير. تتغير أيام الأسبوع ، وأيام الأسبوع تتغير في عطلات نهاية الأسبوع ، كما تتغير الأشهر في التقويم بشكل غير محسوس ، فقط بسرعة لا يمكن تصورها ... ولكن لا يزال ، يومًا بعد يوم في كل منزل يوجد به أطفال ، تظهر نفس المشكلة الثابتة كسؤال ضخم علامة: تحاول الأمهات والجدات بكل قوتهن إطعام أطفالهن. كيفية جعل الطفل يأكل ، لاحقًا في المقالة.

بالطبع ، يريد جميع الآباء المسؤولين أن يتمتع أطفالهم بصحة جيدة ويتغذون جيدًا وأن يكبروا وأذكياء.

بين الحين والآخر ، يبدو أن فانيشكا وماشا لا يأكلان جيدًا. بعض الآباء الأكثر حداثة ، أحيانًا ، يرمون كل "القوانين" الماضية ، يسترشدون بقاعدة واحدة: دع الطفل يأكل عندما يريد. هذا يعني أنه بينما لا يتحدث بعد ، فإنه سيعرف عن نفسه بالصراخ ، وأولئك الذين "يتحدثون" بالفعل سوف يمدون أنفسهم بالطعام أو يطلبون ببساطة طهي شيء ما.

حسنًا ، هناك أيضًا مثل هذه الفئة من الأمهات والجدات ، اللائي يحاولن كل يوم بأي ثمن وبطريقة ما جعل الطفل يأكل ، حتى ولو كان الثمن. أصعب شيء بالنسبة لهؤلاء الأطفال الذين يذهبون إلى روضة الأطفال. يبدو دائمًا للآباء أن الأجزاء في رياض الأطفال صغيرة ، ولن يعتني أحد بالطفل بشكل صحيح ليأكل كل شيء. لذلك "ينفصلون" عن الطفل في المنزل ، وينظرون إلى الليل ، ويحشوون كل ما هو ممكن فيه.

ومع ذلك ، على الرغم من أنه لا ينبغي بأي حال من الأحوال صنع نوع من الروبوت لامتصاص الطعام من طفلك ، بالطبع ، تحتاج إلى التأكد من أن الطفل يأكل جيدًا. كيف نفعل ذلك بشكل صحيح - بحيث تكون هناك نتيجة وفي نفس الوقت تتعامل معها؟

الأخطاء الشائعة

بالطبع ، يعتقد معظم الآباء خطأً أن لديهم الحق والقوة لفرض نظام غذائي على أطفالهم. ولكن لديك أيضًا الكثير من تفضيلات التذوق ، أليس كذلك؟ أنك تحب أكثر ، لكن هذا - ولن تأخذه في فمك. من أين أتوا؟ هذا ليس مجرد عمل "اكتساب" ، لأن لدينا الكثير من البيانات الجسدية والروحية الموروثة ، حتى من التطور في معدة الأم.

ومعظم الأمهات اللائي كن يأكلن الكثير من الحلويات أثناء الحمل يتفاجأن أن أطفالهن لا يحتاجون إلا إلى الحلويات طوال اليوم.

تذكر أنه حتى قبل ولادة الطفل ، يجب على النساء الحوامل مراقبة نظامهن الغذائي ، وعدم تناول الطعام "لشخصين" ، ولكن يجب تغذية أجسامهن وجسم الجنين عن قصد بالأطعمة الصحية والفيتامينات التي تحتويها.

5 قواعد بسيطة لجعل طفلك يأكل دون استخدام العقوبة

لذلك ، دعونا نلقي نظرة على بعض القواعد البسيطة التي تسمح لك بتحقيق نتيجة ناجحة في محاولة اجعل الطفل يأكل.

1.
بادئ ذي بدء ، يجب أن نتذكر أنه ليس فقط "المثال السيئ مُعدٍ" ، ولكن أيضًا مثال جيد. إذا كان أحد الوالدين يأكل الجعة ورقائق البطاطس أمام التلفزيون ، وفي الوقت نفسه يدفع جزرة وتفاحة إلى طفل ، فلن يأتي شيء جيد من هذا! كما قال أحد الحكماء: "لا تربي الأطفال ، ثقف نفسك. وسيكون الأطفال مثلك تمامًا ". عند تقديم طبق لطفل ، يجب عليك أيضًا أن تأكل ، أو على الأقل تتظاهر نوعياً أنك تأكل هذا الطبق أيضًا.

2. لا يمكنك إجبار الطفل على تناول نفس الطبق باستمرار. حتى لو كانت مفيدة جدا حتى لو نصح بها الطبيب. من الضروري أن تتعلم كيف "تنزلق" بشكل غير محسوس لهذا المنتج الغذائي أو ذاك إلى الطفل. على سبيل المثال ، إذا كنا نتحدث عن الجبن القريش ، فقم بصنعه اليوم مع الزبيب ، وغدًا أضف الفواكه الطازجة والتوت ، وبعد غد قم بإعداد خثارة مزججة بالشوكولاتة.

3. إن جو وجبات الإفطار والغداء والعشاء للطفل مهم جدًا. لا تحاولي إطعامه فتخيفه بحقيقة أنه إذا لم يأكل الفطور ستأتي الجدة ونحوها. سيكون للطعام أمام التلفزيون أيضًا تأثير سيء على الطفل - لا تضع العصيدة في فمه بالقوة في الوقت الذي تشتت فيه الشاشة الزرقاء انتباهه. يجب أن يكون الجو أثناء الوجبات مشرقاً وودوداً ، تحدث مثلاً عما كان جديداً للطفل في روضة الأطفال.

4. لا تستخدم الحلوى كمكافأة على أكل العصيدة. من الأفضل أن تعد طفلك برحلة إلى المسبح أو السينما أو مدينة الملاهي وما إلى ذلك. لكن تذكر أنه يجب الوفاء بالوعود.

5. الاستقلال مهم للطفل ، كما يحب أن يكون مسؤولاً وأن يتخذ قراراته بنفسه. لذا حاول السماح له بالاختيار. بالطبع ليس بين الشوكولاتة والسميد.

اللعب - الأكل

النقطة المهمة هي ما يجب أن يكون طعام الأطفال - يجب تحضيره بفرح وخيال. إذا لم يكن أحد الوالدين ودودًا بشكل خاص مع خياله ، فيمكن دائمًا مشاهدة العديد من الخيارات المثيرة للاهتمام لتزيين الأطباق على الإنترنت والأدب الخاص. وإلا كيف يمكنك جعل طفلك يأكل؟

العب مع طفلك ، ودعه يشارك أيضًا في طهي طبق لذيذ! هل قرأت كتابًا عن حيوانات حديقة الحيوان اليوم؟ اصنع "خطوط حمار وحشي" مع مربى الفراولة على السميد.
في الواقع ، يمكن لأي منتج وأي منتج ، بما في ذلك الطعام الصحي ، أن يكتسب مظهرًا رائعًا ، وبعد ذلك ، ناهيك عن الرضيع ، سيرغب شخص بالغ في تناوله.

هل قرأت قصة الخنازير الثلاثة الصغيرة؟ والآن أصبح أحد الخنازير الصغيرة "ينبض بالحياة" على طبق الطفل: ضعي نقانقًا مسلوقة على هريس طازج: "أذنان" ، ثم دائرة واحدة في المنتصف ، ونقطع فتحتين باستخدام أنبوب كوكتيل - نحصل على "خنزير صغير" ". ونخرج النقاط الناتجة من الأنبوب ونصنع "عيون" للخنزير الصغير.

تذكر أيضًا أنه يمكنك الحصول على "استراحة" رائعة من العصائر الطازجة. ألا يحب الطفل الجزر ، ألا يأكل تفاحة دائمًا؟ لا مشكلة. يحب معظم الأطفال ، وخاصة الأطفال النشطين وخاصة في المواسم الدافئة حيث يمكنك اللعب كثيرًا في الخارج ، أن يشربوا كثيرًا. وتمنحه عصائر طازجة: أضف تفاحة وجزرة إلى عصير الموز المفضل لديه ، وهكذا.

الأكل في الموعد أو عندما تريد؟

نحن الكبار معتادون بالفعل على طريقة معينة ، لكن جسم الأطفال أذكى بكثير ، حتى يتم تعليمه الأكل بالقوة.

وكيف تجبر الطفل على الأكل عندما لا تكون لديه هذه الحاجة ، ولماذا؟ بعد كل شيء ، إذا كان الطفل جائعًا ، فلن يرفض تناول الطعام.

صحيح ، هناك مشكلة أخرى - عندما لا يرغب الطفل في تناول بعض الأطعمة ، تكون قائمة هذه الأطعمة كبيرة جدًا في بعض الأحيان.

يمكن أن يكون التأثير في هذه الحالة خطيرًا على الصحة - فبعد كل شيء ، فإن الإحجام عن تناول شيء ما هو رد فعل الجسم ، الذي لم ينضج بعد إنزيمات الجهاز الهضمي بالكامل.

حمية

نقيضان - الأكل بالساعة ، وفقًا لنظام صارم ، أو جدول مجاني تمامًا ، عندما يأكل الجميع وقتما يريدون - مخطئون.

1. في الحالة الأولى ، فقط ، قد تكون هناك مشاكل في رفض الطعام - فالطفل ببساطة ليس لديه وقت للشعور بالجوع في الوجبة التالية ؛
2. في الحالة الثانية ، هناك خطر الإصابة بعسر الهضم - لا يزال الأطفال الصغار بحاجة إلى تذكير أن وقت الأكل قد حان ، وإلا فسوف يلعبون وينسون.

• لا يعتمد وزن الطفل وبشرته على مدى جودة الطعام وعدد مرات تناوله. لكن الطفل الذي يفرط في التغذية في مرحلة الطفولة قد يواجه مشاكل غذائية في مرحلة البلوغ.
• يمكن للبلغم الصغير ، على سبيل المثال ، أن يأكل قليلاً ، لكن الوزن "الصحيح" ، والكولي النشط ، مع نفس الطعام أو حتى أكثر ، سيكون رقيقًا ؛
• يتطلب جسم الطفل ما يحتاجه بالضبط وبالحجم الذي يحتاجه للحفاظ على قوته وصحته ؛
• تغذية الأطفال تهدد بالسمنة واضطرابات التمثيل الغذائي. ستكون إعادة التدريب كشخص بالغ صعبة للغاية ؛
• وإذا كان الإحجام عن تناول الطعام مرتبطًا بعدم نضج الجهاز الهضمي ، فمن الممكن حدوث مشاكل صحية أكثر خطورة. لا داعي للقوة ، بمرور الوقت ، سيبدأ الطفل في أكل ما رفضه سابقًا عندما تكون معدته جاهزة لتقبله.

كيف تجعل الطفل يأكل أكثر إذا كان لا يحتاج إلى الكثير من الطعام؟ وهل هي ضرورية؟

1. كل طفل يأكل بالضبط بقدر ما يأكل ؛
2. ربما تحتاج فقط إلى جعل وجبات الطعام أكثر تكرارًا ، مع تقديم طعام أقل ؛
3. حاول ألا تعطي الأطفال في البداية ما يعتبر ضارًا ويقوض الشهية. عندما لا يعرف الطفل هذه الأذواق ، فلن يرفض الطعام الصحي ، ويستجدي الحلوى أو الرقائق غير الصحية ؛
4. أعط كل شيء لذيذ للحلوى عندما يكون الطفل قد أكل بالفعل ولا يأكل الكثير من الحلويات (اقرأ المقال متى تقدم الحلوى للطفل؟ >>>) ؛
5. إذا كنت ترغب في اتباع نظام غذائي ، فعليك الالتزام بقواعد غير صارمة للغاية. على سبيل المثال ، الغداء ليس بالضبط في نفس الوقت ، ولكن الشيء الرئيسي تقريبًا هو أن جميع أفراد الأسرة يجتمعون على الطاولة في هذه الساعة ؛
6. يجب أن يرى الطفل أنك تأكل نفس الشيء. يتم وضع عادات الأكل في كل عائلة على طريقتها الخاصة ، اعتمادًا على ما هو معتاد في الطهي.

كيفية تحسين الشهية

إذا رأيت أن طفلك ، في الواقع ، يأكل القليل جدًا ، ولا ينهي باستمرار حتى جزءًا صغيرًا ، ويرفض العديد من الأطباق ، فهذه علامة تنذر بالخطر.

ولكن ، حتى في هذه الحالة ، لا يجب إجبارها ، فمن الأفضل إجراء فحص دم عام أولاً ومعرفة مستوى الهيموجلوبين.

أعرف!فقر الدم الناجم عن نقص الحديد هو أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لضعف الشهية لدى الأطفال.

الطفل لا يريد أن يأكل - كيف يجبره على عدم الإضرار به؟

لا أميل إلى إجبار الأطفال على تناول الطعام ، ولا أستخدم هذه المبادئ أبدًا عند العمل مع الأطفال لتصحيح اضطرابات الأكل. النهج دائمًا معقد ، نعمل في عدة اتجاهات:

• تعديل النظام الغذائي
• بناء قواعد الوجبات ؛
• نقوم بأعمال تهدف إلى تنشيط الشهية.

ماذا يمكنك ان تفعل بنفسك؟

1. تحديد الأطعمة التي يوافق الطفل دائمًا على تناولها ، وأي الأطعمة ، على العكس من ذلك ، لا يريدها على الإطلاق ؛

حاول "إخفاء" الأطعمة التي لا تحبها ، مثل خلط الخضار المقطعة الأخرى في البطاطس المهروسة بكميات صغيرة.

1. ربما تحتاج القائمة إلى المراجعة ؛

غالبًا ما يحدث أن يأكل الأطفال في المدرسة أو رياض الأطفال أفضل أو أسوأ مما يأكلونه في المنزل. دع الطفل يخبرك بما يريده على الغداء أو العشاء - سيكون الأمر أسهل بالنسبة لك ، وسيحصل الطفل على ما يمكنه أن يأكله دون نزوات.

يبدو أنه سيطلب نفس الشيء كل يوم - سرعان ما تشعر الرتابة بالملل.

1. نطبخ معا

اطلب من طفلك أن يبشر الجزر أو يقطع البيض على قطاعة البيض ، ثم يلف العجين ويقلب شيئًا. أريد أن أجرب طعام افعلها بنفسك!

1. لا تعطِ أي شيء قبل الوجبة الرئيسية بساعة حتى لا تضعف الشهية ؛

إذا كان عليك العطاء ، فليكن نوعًا من الفاكهة أو الخضار - شيء يتم هضمه بسرعة ولا يثبط الرغبة في تناول الطعام بإحكام.

1. كيف تأكل الخضار إذا كان الطفل لا يحبها؟

يمكنك محاولة تقديم الخضار بأشكال مختلفة وتقطيعها بطرق مختلفة: عظم متعرج ، قرنفل ، خطوط رفيعة.

من الأفضل عدم خلط الخضار. قلة من الأطفال يحبون سلطات الخضار. من الأفضل ترتيب الخضار على طبق كبير حتى يتمكن الطفل من اختيار ما يريد في الوقت الحالي.

1. كيف تجبر نفسك على الأكل؟

طالما أنك تطعم الطفل ولا تمنحه الحرية في مجالات الحياة الأخرى ، فلن يكون الطفل مستقلاً.

أعطه أدوات المائدة ، افعل شيئًا بنفسك على الطاولة ، وحفزه على حقيقة أن يديك مشغولتان الآن ولا يمكنك إطعامه.

عواقب الإفراط في تناول الطعام

عندما نجبر الأطفال على تناول الطعام ، ينزعج شعورهم الطبيعي بالجوع والشبع. علاوة على ذلك ، نحن نكسر نفسية الطفل. وإليك ما قد يحدث في المستقبل:

• بدانة؛

يعتاد الطفل على تناول الكثير من الطعام دون حسيب ولا رقيب ، ولا يعرف كيف يتوقف ، ولا يشعر عندما يكون جائعًا حقًا ، وعندما يأكل بدافع العادة ، يمضغ شيئًا دائمًا.

نتيجة لذلك ، يزداد الوزن وتبدأ المشاكل الصحية.

• توقف الأيض عن أن يكون طبيعيا.

بعد أن نضج ، مثل هذا الشخص ، حتى مع كمية صغيرة من الطعام ، يصبح سمينًا ويصبح سمينًا ، ولا يمكنه اكتساب الوزن والشكل الطبيعي.

• الطرف الآخر هو أنه بعد دخوله مرحلة "البلوغ" ، يتوقف الطفل عن الأكل على الإطلاق ، والأكل بحد ذاته أمر مثير للاشمئزاز ، بعد أن يتم إجباره باستمرار على الإصابة بالشره المرضي والضمور والإرهاق ؛
• الشخص الذي أُجبر على الأكل في طفولته لا يستطيع أن يقيد نفسه بالطعام ، حتى في وجود الأمراض ، لا يمكنه الحفاظ على نظام غذائي علاجي ، مما يؤدي إلى تفاقم الحالة ؛
• هناك احتمال أن ينقل الشخص الذي يعاني من مشاكل الأكل هذه العادات الغذائية السيئة إلى أطفاله ويخلق مشاكل وراثية.

إجبار الطفل على الأكل يهدر جهودك وأعصابك. تعلم كيفية التفاوض. أظهر بمثالك كيف يتم ذلك. احتفظ بالكلمة لأطفالك.

إذا كنت لا تستطيع التحكم في ضعف شهية طفلك بنفسك ، فاطلب المساعدة. ستمنحك الدورة التدريبية أو الاستشارة عبر الإنترنت رؤية جديدة لعملية التغذية وستبدأ في التحرك نحو تغيير الوضع الحالي.

ليودميلا شاروفا ، أخصائية نفسية للأطفال ، استشارية تغذية وتصحيح ضعف الشهية عند الأطفال.

في كثير من الأحيان ، لا يرغب الأطفال الصغار في تناول الطعام ، ومن الصعب إجبارهم على تناول شيء آخر على الأقل غير الحلويات وفي نفس الوقت لا يجبرونهم حقًا. من المنطقي تمامًا أن يطرح السؤال على الفور حول كيفية جعل الطفل يأكل طعامًا صحيًا. أيضًا ، اعتمادًا على العمر ، يمكنك التأثير على الطفل وجعله يأكل بطرق مختلفة. لذلك ، سننظر أيضًا في مسألة كيفية جعل طفل يبلغ من العمر عامًا واحدًا يأكل ويأكل طعامًا صحيًا.

تنشأ الرغبة في رفض الطعام بشكل أساسي عندما تتشكل شخصية الطفل البالغ من العمر سنة واحدة وشخصيته ، وهذا هو السبب في صعوبة إجباره على فعل أي شيء. لذلك ، إذا أرغمت الطفل على تناول الطعام ، يمكنك أن تتعثر في جدار من الرغبة في الاستقلال. لن يتضور الطفل السليم جوعاً عن قصد ، فقد يكون كافياً فقط لإشباع البسكويت والتفاح الذي أعطيته له كوجبة خفيفة. هناك بعض التوصيات التي ستجعل من الممكن عدم الإجبار ، ولكن للتخفيف من هذه الفترة بأقل ضرر لنفسية الطفل.

عند تشكيل القائمة ، ضع في اعتبارك أذواق الفتات. لا تنسى التفضيلات الدورية. لذلك ، في أحد الأيام يمكن أن يكون مجنونًا بالموز ، وفي الأسبوع التالي سيكون من المستحيل إجباره على أكله ، وسيحب بالفعل فاكهة مختلفة تمامًا.

إذا كان الطفل لا يأكل الخضار المسلوقة ، قدمي له الخضار الطازجة. إذا لم يأكل فاكهة طازجة ، اسلقي تفاحة مع العسل. بشكل عام ، لا تقاتل مع شخصية ناشئة حديثًا ، يمكنك دائمًا إجبارها ، لذلك إذا أمكن ، حل وسط.

تذكر أن كمية الطعام في الحصة الواحدة يجب أن تكون مناسبة لعمر الفتات. لا تعطيه بقدر ما تأكل. خصص له طبقًا صغيرًا ، وضعه هناك بالضبط بقدر ما يمكنه أن يأكل. إذا أراد الطفل المزيد ، يمكنه دائمًا طلب المزيد.

اشترك في إطعام طفلك على موقع يوتيوب!

كيف تجعل طفل يبلغ من العمر سنة يأكل

لا يجب أن تنشأ عنك مسألة إجبار الطفل على الأكل. بالطبع ، يمكنك إجبارها ، لكنك لن تؤدي إلا إلى تفاقم الموقف وتطوير نفور من الطعام لدى الطفل الصغير. لا تقم بتشغيل الرسوم المتحركة أثناء الأكل ، والإقناع لفترة طويلة وغناء الأغاني. يمكن لطفل يبلغ من العمر عامًا واحدًا أن يعتاد على هذا ولن يكون قادرًا على تناول الطعام ، على سبيل المثال ، بدون الرسوم المتحركة المضمنة. قد يكون الحل الجيد هو عمل روتين يومي ونظام لتناول الطعام والتأكد من عدم وجود وجبات خفيفة بين الوجبات.

الحالة العاطفية للطفل مهمة جدًا أيضًا. يجب ألا تتصل بالطفل الذي يتعرض للضغط ، على سبيل المثال ، إذا وقع للتو أو أصيب بالخوف ، إلى الطاولة. من الجيد إشراكه في عملية الشراء والطبخ. لن يرفض أحد أكل ما طهوه للتو.

منذ سن مبكرة ، يجب أن تتعلم أنك بحاجة إلى توخي الحذر مع الطعام ، فلا يمكنك التخلص منه ، وتحتاج إلى طهي أكبر قدر ممكن من الطعام. إذا كان الطفل يعلم أن الطعام المطبوخ هو عمل والدته ، فسوف يحترمه ويقدره ، ولا ينبغي أن تكون هناك مشاكل في التغذية في هذه الحالة.