كيف تترك علاقة سامة. كيف تتجنبين علاقة سامة
إنه غير مهتم بمكان عملك ومن الذي تعمل به ، وماذا تفعل ، وكيف تحب أن تقضي عطلتك. هذا هو ، أنت - كشخص ، كشخص لديه بعض الخصائص والعادات والهوايات - لا يحتاج إليه. إنه يحتاجك كوظيفة وليس كشخص كامل.
العلامة الثانية
أنت جاهز للخطوة التالية ، لكنه ليس كذلك. كنت تواعد منذ أكثر من ستة أشهر ، لكنه لا يعرض العيش معًا ، على الرغم من موافقتك. أو أنكما تعيشين معًا منذ فترة طويلة ، ولا يعرض الزواج منه رغم رغبتك في ذلك. أو تتزوج ، لكنه لا يريدك أن تنجب ، رغم أنك تحلم بأن تصبحي أماً. إنها علاقة سامة عندما يتجاهل شريكك رغباتك واحتياجاتك الأساسية. هذا لا يعني أنه شخص سيئ ، فقد لا يريد أطفالًا ، وهكذا دواليك ، فلديه كل الحق. إنه فقط منذ تلك اللحظة فصاعدًا ، أصبحت علاقتك سامة - لك.
العلامة الثالثة
يجعلك تغار. أو ابقوا أصدقاء ، على الرغم من أنه من الواضح أنك في حالة حب.
أهم علامة
هذه العلاقات لا تجلب لك السعادة. على العكس ، أنت متوتر طوال الوقت ، إنه صعب عليك ، أنت غير مرتاح. اتصل الشاب ثم اختفى لمدة أسبوع. أنت تكتب له على الشبكات الاجتماعية ، وترسل الرسائل القصيرة - وهو صامت. ثم يظهر ، ثم يختفي مرة أخرى. لا يعرّفك على أصدقائه. أو أنه يأتي إليك بشكل عام من أجل الجنس فقط ، ولكن ليس إلى السينما ، أو للتمشية أو إلى مطعم ، لديه أشخاص آخرون لهذا الغرض. ولا يهم على الإطلاق الأسباب التي تجعله يتصرف بهذه الطريقة ، لا يهم. هناك شيء واحد مهم: إنه لا يفكر فيما يؤذيك.
شائع
لكن كل هذا لا يتعلق به. كل هذا عنك.
بعد كل شيء ، أنت الذي انتهى به الأمر في علاقة سامة ، لسبب ما كنت في حاجة إليها. المشكلة ، كالعادة ، تأتي من الطفولة: لقد علمك أحدهم أن الحب هكذا ، مع المعاناة والمشاعر. تحتاج امرأتنا إلى الشعور بالأسف على نفسها. تعاني وتشعر بالأسف على نفسك. بعد كل شيء ، في الواقع ، كل هذا يحدث في رأسها. هناك تتنقل بين سيناريوهات إعادة تثقيف الرجل ، أو الغزو ، أو غيرها. وفيهم وغد وهي قديسة. إنها تلعب لشخصين في هذه العلاقة. ثم ستتذكر هؤلاء النساء: كان لدي حب حقيقي - لمدة ثلاث سنوات ثم عدت إلى صوابي. في صورتهم العصابية للعالم ، تتحدد نوعية الحب وعمقه بمقدار المعاناة التي عانوا منها. في رؤوسهم ، السعادة بصعوبة ، بالدم ، مع اللحم ، قطعة صغيرة من شيء جيد ، ممزقة من مصير صعب ، والتي لا تزال بحاجة إلى الحفاظ عليها وحمايتها بجهد كبير.
يتكون هذا الاتصال الملتوي: أنا أعاني - أنا أحب. الحب معاناة. وأشعر بالأسف على نفسي ، لأنني أعاني. هذا كل شيء ، ها هو - عصابي جاهز.
في غضون ذلك ، الحب هو موجة من المشاعر الإيجابية ، لا أكثر. هذه هي السعادة والفرح. لا يوجد جانب سلبي فيه ، لا تضحية ، لا يوجد عطاء.
ملحوظة: في بداية العلاقة ، يتصرف الرجل بشكل جيد للغاية. يحتاج إلى إرضاء ، ويحاول. يتصرف بلباقة شديدة ، بلباقة ، ورعاية. لكن بعد ذلك ، عندما يشعر أنها تتصرف كضحية ... الآن ، إذا عدنا إلى القصة بالاتصال: لم يتصل بها ، رغم أنه وعد. وبدأت في كتابة الرسائل القصيرة ، كما يقولون ، ماذا حدث ، أين اختفيت. وهو يشعر بذلك ، لم تكن مستاءة ، ولم تعتبر فعله غير مقبول. هذا هو ممكن معها. توقف عن تقديرها ، ولم يعد ينظر إليها على أنها امرأة يريد أن يبني معها مستقبلًا. وهذا يؤدي إلى جولة جديدة من المعاناة فيها: الاحتفاظ به. شعرت بانسحابه ، وانحسار احترامها لذاتها ، وبدأت تعتقد أنها ليست جيدة بما يكفي ، وبدأت في محاولة إرضائه أكثر. وكل شيء يسير مخرشًا.
هل يمكن كسر هذه الحلقة المفرغة؟ بالتأكيد. بتعبير أدق ، لا يمكنك الدخول فيه. وهذه الطريقة بسيطة للغاية: بمجرد أن تشعر أنك لا تحب كيف يتصرف الرجل ، وكيف يتحدث ، وكيف يعاملك ، يجب أن تدرك هذا بنفسك وتعترف به: هذا صحيح. لم يبد لك ذلك ، ولا يجب أن يُعزى إلى إجهاده أو بعض الظروف الخارجية الأخرى. وثانيًا: عليك أن تخبره أنك لا تحب هذا السلوك. قل مرة واحدة. إذا حدث هذا مرة أخرى - هذا كل شيء ، يجب قطع العلاقة على الفور. أطلب منكم الانتباه إلى هذا: لا محادثات متكررة. لا "حسنًا ، لقد سألتك!". هذا كل شيء ، إذا لم يفهم منذ المرة الأولى أنه مستحيل معك ، أو ، على الأرجح ، لم يعتبر أنه من الضروري الانتباه إلى كلامك ، فلن تكون هذه العلاقة مريحة لك أبدًا. ستكون سامة. لا يهم إذا كنت تأخذ مكان الضحية فيها أو منصب الأم التي قررت إعادة تثقيف الصبي وتعليمه الأخلاق الحميدة.
الأمر بسيط: إنه موجود ، كما هو. وها أنت ، كما أنت. إما أنكما تشعران بالراحة معًا ، أو أنكما بحاجة إلى الانفصال. والأفضل من ذلك ، قبل أن تحصل على قرض عقاري وتنجب ثلاثة أطفال.
سيحذر مصنعو المواد الكيميائية المنزلية المشترين بالتأكيد من سمية بعض المنتجات. يمكن بالتأكيد قراءة إشارة إلى هذا على العبوة. لكن يمكننا أن نكتشف أن الشخص السام قد التقى على طريق الحياة فقط بعد مرور بعض الوقت ، بعد أن نجح في إنفاق قوتنا الروحية وطاقتنا في التعرف على مصاص دماء للطاقة. أي نوع من الناس هم وما نوع العلاقات التي تربطهم بهم؟
من هو الشخص السام؟
في بعض الأحيان ، يتعين علينا في الحياة أن نتعامل مع محبطين واضحين ، ومتذمرون ، وأشخاص لا تجلب علاقاتهم الرضا والفرح ، بل الألم العقلي فقط. عواقب مثل هذا التواصل تشبه إلى حد بعيد التسمم أو التسمم ، ولكن فقط في مجال المجال النفسي والعاطفي.
لهذا السبب عندما يتصل مثل هذا الشخص ، لا توجد رغبة على الإطلاق في التقاط الهاتف. وهذا على الرغم من ضرورة الرد ، لأن المكالمة تأتي من قريب أو تتعلق بحل مشاكل العمل. ويبدو أنه لا توجد أسباب موضوعية لشرح عدم رغبتهم. لكن في نفس الوقت ، لا أريد أن أرفع الهاتف. لا توجد رغبة في استدعاء مثل هذا الشخص بنفسه أو الكتابة إليه.
يحدث أيضًا أنك في بعض الأحيان لا ترغب في حضور حدث ما. بعد كل شيء ، هناك شخص له تأثير سلبي عليه. أود أن أقول إنك مشغول للغاية أو مريض ، أي افعل كل شيء لتفويت هذا الاجتماع ، والذي قد يكون مفيدًا في ظروف أخرى.
بيت القصيد هو أن هناك شخص سام في هذا الحدث. بعد التواصل معه ، يبدأ الناس في تجربة مشاعر سلبية. إنهم يعانون من القلق والإحباط ، والشعور بالذنب ، والديون غير المسددة ، أو انعدام قيمتها. لكن في الوقت نفسه ، من الصعب شرح مثل هذه المظاهر للمشاعر. بعد كل شيء ، لا يهدد الشخص ولا يذل ولا يسيء ولا يفعل شيئًا سيئًا. ولكن في الوقت نفسه ، يبدو أن أحدهم "يحمل سكينًا خلف ظهره" ويكون جاهزًا لاستخدامها في أي لحظة.
في بعض الأحيان يكون من المحرج الاعتراف بأن مثل هذه الأفكار تزورك. للوهلة الأولى ، هذا شخص عادي وطبيعي تمامًا ، مرتبط بنا عن طريق العلاقات الودية أو الروابط الأسرية. لكن التواصل معه يؤدي إلى حقيقة أن العالم كله يكتسب ظلًا قذرًا ، وتصبح الأحلام سخيفة ، وتصبح الإنجازات تافهة ، وتغادر الطاقة الحيوية الجسم حتى بعد محادثة قصيرة معه.
الوالد ، الأخ ، الأخت ، الصديق ، الزميل ، الزوج ، وأحيانًا الحبيب يمكن أن يؤذي. ولا يهم كيف يحقق الشخص هدفه - من خلال التلاعب أو الترهيب أو الاتهامات. ضع في اعتبارك أمثلة على مثل هذه العلاقات.
- صديقك يصرخ عليك دائما. في الآونة الأخيرة ، أصبحت انتقاداتها قاسية.
- زميل يرفض باستمرار أفكارك واقتراحاتك. يتعلق الأمر بحقيقة أنه يهينك بنشاط أمام الموظفين الآخرين.
- لا يتردد الزوج في قول أشياء قاسية ، موضحًا سخطك بحساسية مفرطة ، أو يتجاهل ببساطة التعليقات الموجهة إليه.
- لا يثني الآباء أبدًا على إنجازات أبنائهم أو يقللون من شأنها.
الخصائص الرئيسية
كيف تتعرف على شخص يفسد حياتنا؟ يمكن اعتبار الشخص سامًا إذا:
- يتلاعب ويتحكم باستمرار.
- اعتادوا البكاء والمعاناة ، مظهرين عبء مشاكلهم على العالم كله. من خلال ذلك ، يريد التأكد من أن كل من حوله يعلم أنه مريض جدًا ، وهرع على الفور للمساعدة.
- يستخدم الناس لإشباع رغباته فقط.
- حاسمة للجميع ولكل شيء.
- حسود جدا ، أناني وغيور.
- إنه يعتقد أن كل شيء سيء معه ، لكنه في الوقت نفسه لا يلومه أبدًا على مشاكله.
- لديه اعتماد قوي على أي شيء. وليس بالضرورة من الكحول أو مواد أخرى. يمكن أن تكون ، على سبيل المثال ، ألعاب ورق وما شابه.
- يستمتع عندما يفسد مزاج شخص ما.
- يحب أن يتألم ويؤذي نفسه أحيانًا.
- يتواصل ، باستخدام النكات الشريرة ، لاذعة ، السخرية في المحادثة. لا يستطيع مقاومة التعليقات المهينة حتى لأحبائه.
- غير صحيح وغير حساس وأناني ووقح.
- لديه قناعة بأن رأيه هو الأهم.
- يدعم الصورة ويغش على الأشياء الصغيرة.
- إنه لا يحاول حتى السيطرة على حالته العاطفية ، لأنه مقتنع تمامًا بضرورة قبول الآخرين له كما هو تمامًا.
- يبدأ علاقة بحثًا عن ليس توأم روح ، بل ضحية يمكن أن يتعرض للتعذيب العاطفي لسنوات حتى يدرك الشريك محنته ويتركه.
إذا كان الشخص الذي لا تحبه يناسب حتى بعض العناصر من هذه القائمة ، فلا يوجد سبب لتسميته بعد. سيتم إجراء "تشخيص" دقيق من خلال اختبار خاص (سيتم تقديمه أدناه). باستخدامه ، يمكنك تقييم العواطف والمشاعر التي تنشأ في علاقة سامة.
معيار الإشارة إلى أن الشخص هو مصاص دماء للطاقة هو تغيير في الحالة النفسية ، ونتيجة لذلك ، في الرفاهية الجسدية لمحاوره. هذه المعايير هي رد فعل الجسم لما يحدث.
عند إجراء اختبار للعلاقات السامة ، يجب عليك تحليل سلوكك بصدق وموضوعية ، وربطه بالعلامات المقترحة. سيسمح هذا باكتشاف التطابقات في عدد من العناصر أو التأكد من عدم وجود أي منها.
اختبار السمية
ليس سراً أن العلاقات العادية بين الناس ليست دائمًا خالية من النزاعات ومرحة. لكن كيف تتأكد من أن الشخص بجانبك ليس سامًا؟ للقيام بذلك ، أجب بصدق على الأسئلة التالية:
- هل من السهل عليك مع شريك عندما يكون في الجوار؟ كم مرة تشعر وكأنك عصير الليمون؟
- هل تشعر بتحسن أو أسوأ بعد قضاء الوقت معًا؟
- هل التوزيعات الأخذ والعطاء متساوية؟ أو ربما يفضل الشريك دائمًا أن "يأخذ" فقط؟
- هل تشعر بالأمان الجسدي والعاطفي عندما تكون مع شريك حياتك؟
- هل يتقبلك شريكك تمامًا أم يحتاج إلى التغيير حتى يكون سعيدًا؟
- ما هو الشعور الذي يزورك في أغلب الأحيان - الفرح والصفاء أم الحزن والحزن؟
تعريف العلاقة السامة
بعد الإجابة على جميع الأسئلة أعلاه ، يجب مقارنتها بخصائص العلاقة الموجودة بين الناس. إذا كانوا يتمتعون بصحة جيدة ، فسيكون لديهم الكثير من التعاطف ، وحرية الفكر ، والأمن ، والاهتمام ببعضهم البعض ، والرعاية والحب المتبادل ، والمناقشات الإيجابية للخلافات المختلفة ، وكذلك الاحترام.
تتميز العلاقات السامة بانعدام الأمن وإساءة استخدام السيطرة والسلطة وانعدام الأمن والمطالب والسلبية والنقد والتركيز على الذات وعدم الأمانة وعدم الثقة والغيرة والتعليقات المهينة.
من كل هذا ، يمكن استخلاص استنتاج حول كيفية النظر في العلاقات الصحية بين الناس.
الخطر الذي ينتظرنا
اليوم ، يواجه العديد من المعالجين النفسيين وعلماء النفس عواقب العلاقات السامة على مرضاهم. بعد كل شيء ، ما يبدو للوهلة الأولى غير ضار ، يحمل تهديدًا خفيًا. عواقب مثل هذا الاتصال خطيرة للغاية. إنها تؤثر على الحالة العقلية للشخص ، وكذلك على سلامته. من خلال التعرف المبكر على العلاقات السامة ، يمكنك الحفاظ على صحتك العاطفية عن طريق منع تطور العواقب السلبية. أولاً ، دعونا نلقي نظرة على مخاطر مثل هذا التواصل.
قلة احترام الذات
ما هي العلاقة السامة؟ هذا هو التواصل مع شخص ، ونتيجة لذلك يتناقص احترام المحاور لذاته ويفقد الثقة بالنفس. يبني الشريك أو الزميل أو الأصدقاء أو الأقارب السامون اتصالاته بطريقة تقمع الإرادة. وهو لا يفعل ذلك صراحة.
هذه الحقيقة لا تسمح للناس بالاستجابة في الوقت المناسب للوضع الذي نشأ. يبدأون في إدراك ما يحدث فقط بعد كسر إرادتهم وتدمير ثقتهم بأنفسهم. المشكلة الرئيسية في هذه الحالة هي صعوبة استعادة الحيوية.
تفقد نفسك
ما هي عواقب العلاقة السامة؟ غالبًا ما يفقد الشخص الذي يتواصل باستمرار مع مصاص دماء الطاقة نفسه كشخص. كونه سامًا ، يتلاعب الشريك بضحيته ببراعة. يجعلها تدفع بمشاعرها واحتياجاتها ورغباتها إلى الخلفية. وهذه واحدة من أكثر المشاكل شيوعًا بين المتزوجين. تؤدي العلاقات السامة في الأسرة إلى حقيقة أن أحد الشريكين يقنع الآخر باستمرار بفعل ما يريده فقط. في نفس الوقت ، يمكن لمصاص دماء الطاقة التلاعب بأي شيء. إنه قادر على الدعوة إلى الشعور بالواجب ، والاعتراف بالذنب ، وما إلى ذلك.
بمرور الوقت ، يبدأ أحد الزوجين فجأة في إدراك أنه فقد نفسه ، وانحسر في شريكه ورغباته وأهدافه ومشاعره. يجلب الألم وخيبة الأمل. حياتنا فريدة وفريدة من نوعها ، مثلنا تمامًا. لهذا السبب يجب ألا تضيعه على كونك مجرد جزء صغير من شخص آخر. عندما تفقد سلامة الشخصية ، ينشأ اعتماد قوي. لا يمنح الشخص الفرصة لتحديد كيفية قطع علاقة سامة بشكل مستقل.
أمراض عقلية
العلاقة السامة التي تستمر لفترة طويلة خطيرة للغاية بالنسبة للإنسان. يمكنهم تقويض صحته العقلية. غالبًا ما يصاب ضحايا مثل هذه العلاقات بالعصاب والاكتئاب الشديد والرهاب واضطرابات الهلع.
تصبح العلاقة السامة مع الزوج أو الزوجة في النصف الثاني سمًا بطيء المفعول. يصبح تأثير مثل هذا التأثير غير ملحوظ على الفور. ومع ذلك ، مع مرور الوقت ، تؤدي هذه العلاقات إلى انتهاكات لجميع وظائف الجسم وتقويض الصحة. هذا بسبب الإساءة النفسية. مع مظاهرها المنتظم ، تصاب روح الإنسان. وهذا يؤدي إلى حدوث خلل في التوازن النفسي ، وهو أمر محفوف بظهور أنواع مختلفة من المشاكل والأمراض.
الاعتراف بحقيقة الضغط
يميل الأشخاص الذين يقعون ضحايا لعلاقة سامة مع رجل أو امرأة إلى صعوبة إنهاء هذه العلاقة. يبررون باستمرار سلوكهم وشريكهم. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن ينزعجوا في كل مرة بسبب حقيقة أن تعايشهم من غير المرجح أن يقوم على علاقة متناغمة. مثل هذا التناقض هو أساس ظهور الشك الذاتي والارتباك في الأفكار ، مما يجعل الشخص يستمر في الحفاظ على هذا الاتحاد غير الصحي.
كيف تخرج من علاقة سامة؟ للقيام بذلك ، أولاً وقبل كل شيء ، عليك أن تدرك حقيقة وجود مصاص دماء للطاقة في مكان قريب. سيتم تأكيد ذلك من خلال علامات وجود علاقة سامة. فيما بينها:
كيف يتم تصحيح الوضع الحالي؟
- الخطوة الأولى لعلاج العلاقة هي التعرف على سميتها. بعد كل شيء ، ينكر الكثير من الناس ذلك ، على الرغم من التحذير من الخطر الذي يأتي من أحبائهم.
- الخطوة التالية هي أن تؤمن بنفسك. يجب أن يفهم الضحية أنه يستحق التعاطف والحب والاحترام.
- بعد اتباع الخطوات السابقة ، يجب أن تحاول تقليل محاولات شريكك إلقاء اللوم عليك أثناء المحادثات.
إذا لم يكن من الممكن تصحيح الموقف ، فمن الضروري أن ينأى بنفسه عن مصدر السمية إلى أقصى حد.
يجب أن يمر الزوجان في نفس الوقت بفصل مؤقت أو دائم. يجب على الآباء والأطفال تقليل الاتصال. يجب على زملاء العمل بذل كل ما في وسعهم لإبعاد أنفسهم عن بعضهم البعض قدر الإمكان. إذا لم يتم فعل أي شيء ، فلن تتوقف الصراعات التي لا نهاية لها.
ما هي العلاقة السامة؟ كيف تفرض علينا الثقافة الشعبية صورة العلاقات المبنية على مخطط "الجلاد والضحية" ، حيث يصبح الحب مرادفًا للمعاناة ، ويتم تقديم الدراما العائلية على أنها القاعدة؟ كيف تفهم أنك في فخ نفسي؟ لماذا من المستحيل التعبير عن نفسك كشخص في علاقة سامة؟ هل من الممكن تغيير الشخص الذي يسمم حياتك وكيف تحمي نفسك من الاتصالات غير الصحية؟ نحن نتفهم.
اليوم ، أي تفاعل بين الناس (الأزواج ، الأصدقاء ، المعارف ، زملاء العمل) يسبب الألم العاطفي والاستنزاف الكامل لموارد أحد الطرفين يسمى علاقة سامة. هذا هو التواصل ، ونتيجة لذلك يقوم شخص ما بوعي أو بغير وعي "بتسميم" شخص آخر ، مما يجعله يشعر بالاكتئاب ، وعدم القيمة ، والخوف ، والاستعمال - يمكن أن يكون هناك العديد من الخيارات للمشاعر السلبية.
على عكس التفاعلات العادية ، لا تجلب العلاقات السامة أي فائدة: فبدلاً من النمو الشخصي والمشاعر الإيجابية ، يخاطر "الهدف" بكسب عدد من الأمراض العقلية أو حتى الجسدية بمرور الوقت. الشعور بعدم الارتياح ، عاجلاً أم آجلاً ، سيختبر الشخص كل "سحر" حالات مثل اللامبالاة ، والتوتر المستمر ، والاكتئاب ، والانخفاض التدريجي في تقدير الذات ، ونوبات الهلع ، والانهيار العصبي. مثل هذا السيناريو خطير لأنه يمكن أن يقود الشخص إلى أريكة نفسية في أحسن الأحوال ، وفي أسوأ الأحوال إلى الانتحار.
ليس من الصعب فهم ما إذا كان التواصل مع شخص معين سامًا أم لا. العَرَض الأساسي هو انزعاجك. إذا شعرت من وقت لآخر بعد محادثة عادية أو مراسلات على الشبكات الاجتماعية أو تجمعات في مقهى أو اجتماع ، بالفراغ التام أو الاكتئاب أو الخوف ، فلا شك.
من المفارقات ، غالبًا ما يكون في رئاسة علماء النفس أشخاصًا يتحملون هذا النوع من الاتصال لعدة أشهر ، أو حتى سنوات. في الوقت نفسه ، يحتاجون إلى وقت ليس فقط للخروج من علاقة مؤلمة ، ولكن أيضًا لفهم أن ما يحدث لهم ليس طبيعيًا.
لاحظ عالم النفس الممارس ميخائيل لابكوفسكي في محاضراته أن الوضع الحالي مفهوم تمامًا. ووفقا له ، فإن العلاقات السامة هي أحد الأسماء المرادفة للتفاعل العصبي. في الوقت نفسه ، وفقًا للأطباء النفسيين ، يعاني اليوم أكثر من 70 ٪ من السكان في روسيا من شكل أو آخر من أشكال العصاب. سكان المدن الكبيرة هم الأكثر عرضة للخطر ، حيث تتطلب وتيرة حياتهم أن يتم حشدهم إلى أقصى حد واتخاذ قرارات سريعة. جاء في المنشور الطبي "دكتور بيتر" أن:
“سنويا في معهد سان بطرسبرج للأبحاث النفسية والعصبية سميت بعد. VM Bekhterev ، 10-14 ألف شخص يطلبون المشورة ، ربعهم - حول الاضطرابات العصبية.
في حالة وجود نموذج من العلاقات العصابية يرافق شخصًا منذ الطفولة ، يصعب عليه في المستقبل تصديق وجود سلوكيات أخرى غير مؤلمة. بالإضافة إلى تجربة الطفولة السلبية ، تضيف الثقافة الجماهيرية مساهمتها في تكوين العصبية المستقبلية الذين يدخلون طواعية في علاقات سامة. نصادف كل يوم عددًا هائلاً من الأفلام والكتب ، يتم بناء تفاعل الشخصيات وفقًا لمخطط "الجلاد والضحية" ، حيث يصبح الحب مرادفًا للمعاناة ، ويتم تقديم معظم الأعمال الدرامية العائلية على أنها القاعدة. نتيجة لذلك ، إذا نظرنا إلى الوراء في العلاقات الأبوية والرسائل من الشاشات الكبيرة ، فقد اعتدنا على التضحية بأنفسنا ومصالحنا ، وتحمل الاستبداد في المنزل أو في العمل ، ونحاول لسنوات تصحيح المعتدين (من الإساءة الإنجليزية - العنف).
وفقًا لـ Labkovsky ، لا يدخل الأفراد الأصحاء في علاقات سامة. جميع المشاركين في العملية مصابون بالصدمة ، لأن الشخصية المتوازنة والمتناغمة لن تعمل أبدًا كطاغية أو ضحية.
إن فهم أن التواصل مع شخص (خاصة المقربين منه) يسممنا في كثير من الأحيان يسبب لنا ألمًا شديدًا. يعاني الشخص من الإجهاد ، يحاول تبرير بيئته حتى النهاية. لكن الصبر اللامتناهي والتكيف مع الشريك يتحولان فقط إلى إجهاد وفقدان لذاتك وشعور بأنك محاصر. بمرور الوقت ، قد يبدأ الشخص في الخوف من شريكه.
الذهاب أعمق:
عادة ما نتسمم من قبل أولئك الذين يروننا ليس كشخص ، ولكن كوظيفة. لسوء الحظ ، لا يفعل ذلك الزملاء في العمل فقط ، ولكن أيضًا أقرب الأشخاص. ولكن إذا نسي الشريك باستمرار الوفاء بالوعود ، وتجاهل رغباتك واحتياجاتك ، ويؤكد لك أنك أقرب شخص إليه ، ولكنه في الواقع يمسح قدميه عليك بأفعاله ، ويتلاعب به ، ويتحكم فيه ، وينتقدك ويدينك باستمرار. كل خطوة ، تفرض الغيرة ، تختفي وتظهر دون سابق إنذار ، تعرض مجمعاتها عليك ، تجبرك على فعل ما لا تريده (من المعالجة إلى العلاقة الحميمة) ، وتفرض نظام قيمها وتتجاهل إيقاع حياتك ، يجب أن تقول على الفور وداعا لها.
تشير أخصائية علم النفس آنا يوتكا إلى أنه حتى لا ينتهي الأمر بدور الضحية ، لا يمكن للمرء "... توفير الراحة دون تلقيه. ومع ذلك ، يجب أن يسعى الشركاء بشكل متبادل من أجل الراحة وفهم قيمة بعضهم البعض.
في الوقت نفسه ، تختلف درجة فهم الراحة من شخص لآخر. وأحيانًا يحدث أن النقطة ليست في الشخص نفسه ، ولكن في حقيقة أن أسلوب حياته وقيمه ببساطة غير مناسبة لك. محاولة التكيف مع "الخير" بشكل موضوعي ، ولكن ليس شخصك على الإطلاق هو الخطوة الأولى نحو علاقة عصبية مع فقدان الذات.
ملاحظات ميخائيل لابكوفسكي:
"الأمر بسيط: ها هو ، ما هو عليه. وها أنت ، كما أنت. إما أنكما تشعران بالراحة معًا ، أو أنكما بحاجة إلى الانفصال. والأفضل من ذلك ، قبل أن تحصل على قرض عقاري وتنجب ثلاثة أطفال ".
الطبيب النفسي على يقين من أن محاولة تغيير الشخص الذي يؤلمك العلاج محكوم عليها بالفشل. في خطاباته ، قدم نصيحة واحدة فقط: أخبر شريكك بما لا يعجبك. في حالة استمرار الشخص في تسميمك بسلوكه ، هناك خياران متبقيان - لحماية نفسك والسماح للشخص بالرحيل ، أو قبول دور الضحية والعيش ، تخيل أن شيئًا ما سيتغير يومًا ما.
من الصعب جدًا إيقاف علاقة مؤلمة ، أي حماية جهازك العصبي من خلال قول "لا" بحزم والابتعاد جسديًا ، عندما يتصرف شخص قريب منا كشخص سام: الوالدان ، الأحباء والأصدقاء. يخشى الكثيرون التوقف عن خنق التواصل ، مما يؤدي بهم إلى الانهيارات العصبية ، بسبب الخوف من الشعور بالوحدة.
لكن من المهم أن تفهم أن مستقبلك وقدرتك على التفاعل مع العالم على المحك ، وقول "لا" اليوم سيجعلك أقوى كشخص ويفتح الأبواب أمام تفاعل جديد تمامًا مع الآخرين.
الغلاف: Edvard Munch، Vampire، 1895 / Wikimedia Commons.
أنت في علاقة ، وفكرة ذلك تدفئ الروح. تشعر وكأنك في قصة خيالية عندما تمر النار والمياه وأنابيب النحاس ، ويلتقي الأمير بالأميرة. ثم ينتهي كل شيء بعبارة "وعاشوا في سعادة دائمة". ما يحدث بعد ذلك ، عادة ما يكون التاريخ صامتًا. كل شيء يفترض أن يكون عظيما لكنك لا تشعر بذلك حقًا.
1 الغموض
كل محاولات التحدث بصراحة عما يقلق ، تصطدم بالغضب والانزعاج. في أحسن الأحوال ، يجب أن تكون هناك محاولة لتغيير موضوع المحادثة. الحصول على إجابة مباشرة من شريك أمر صعب مثل الحصول على سياسي ماكر في مؤتمر صحفي.
2 الخوف من المناقشة
إذا كنت لا تزال تتمتع بالقوة والشجاعة في البداية ، فإنهم يغادرون بمرور الوقت ويفسحون الطريق. الخوف من التلميح إلى أن شيئًا ما في العلاقة لا يناسبك. أنت تعلم بالفعل أنك ربما لن تحصل على إجابة ، لذلك لا تحاول ذلك. حتى أن علماء النفس لديهم مصطلح خاص - العجز المكتسب. بعد عدة محاولات فاشلة لتغيير شيء ما ، يستقيل الشخص ويستسلم ولا يبحث عن طرق لتصحيح حالته.
أنت تحرث مثل بابا كارلو ، والملكة مترامية الأطراف على الأريكة وتأكل كعكة. أنت تركض إلى وظيفة ثانية في المساء ، ويذهب إلى حانة لأنه "أنا في أزمة ، أحتاج إلى الراحة."
4 المزاج العنيف
المصدر: Lukas on Pexels
يصعب عليه التحكم في الغضب ، فهو غير متوقع ، مثل المطر في غير موسمه. يمكن هدمه بتيار قوي من العدوان ، ومن ثم يكون من المشمس الاعتذار والتعهد بأنه كان عن طريق الصدفة أو حتى في المرة الأخيرة. وتعتقد أنك لم تصرخ بدافع الخبث ، وأنك رفعت يدك ، لأنك حقًا قلق للغاية. بالمناسبة ، لا يمكنه أن يتعارض معك فقط ، بل يدخل بانتظام في مواقف الاصطدام الجسدي: المشاجرات والفضائح والصراعات. يبدو أحيانًا أنه يبحث عنهم على وجه التحديد.
5 عدم الاستقرار العاطفي
إنه يعاني من تقلبات مزاجية خطيرة - من الكآبة والتهيج واللامبالاة إلى الرغبة بجنون العظمة في السيطرة عليك. الاندفاع ، الفكاهة العدوانية السلبية ، الإضاءة الغازية (التقليل من قيمة مشاعرك وأفكارك) - لديه كل ذلك في ترسانته.
من المستحيل الاسترخاء معه - في كل دقيقة تحتاج إلى مراقبة الموقف ولديك طرق للتراجع أو فطائر حلوة أو تقرير مفصل عن تحركاتك لليوم جاهزًا.
6 التبعيات
يمكن أن يتلاشى الشعور بالفراغ الداخلي فيه بسبب الإدمان ، والذي يجب عليك ، كصديقة / زوجة حكيمة ومخلصة ، أن تتحملها دون قيد أو شرط. هل ذهبت زوجات الديسمبريين إلى المنفى لجلب أزواجهن؟ قدنا. وانت اسوأ؟ أنت تتسامح مع إدمانه على القمار ، وإدمان الكحول ، والغش المنتظم ، ومآثر الأدرينالين ، والقيادة الخطرة. أي أنك تنخرط في سلوك مدمر للذات يساعده على تجنب الملل.
7 تزايد عدم الرضا عن النفس والإرهاق
المصدر: Asdrubal luna on Unsplash
أنت غير راضٍ عن نفسك ، وتعتقد أنه يقدم لك معروفًا ، ويتسامح مع نقصك ، وأنك أنت المسؤول عن ما يحدث له. ينمو الشعور بالمأزق ، ويتطور الاكتئاب ، وتتدهور الصحة ، ويتراجع تقدير الذات بسرعة ، واحتمال أن تكون وحيدًا يخيفك أسوأ من الموت. نتيجة لذلك ، فإنك توجه العدوان على نفسك. يتمتم صوت داخلي: "أنت شخص ممل ، لا أحد يحتاجك ، من الجيد أنه لم يغادر بعد".
أنت تنفق طاقتك في محاولة لكسب موافقته ، لكنهم أصبحوا أقل وأقل ، وأنت تغرق في اليأس. يختفي الأصدقاء ، وتصبح الاهتمامات أقل فأقل.
8 الإنذارات والتلاعب
شعوراً بخوفك ، فإنه يطرح المزيد والمزيد من المتطلبات والظروف الجديدة التي سيبقى معك على أي حال. نموك الشخصي والمهني تهديد مباشر له ، لأنه يفقد السيطرة عليك. ثم يضعك الشريك السام قبل الاختيار "إما أنا أو أصدقائك" ، "إما أنا أو هذه الدراسة لك." يسعى إلى جعلك تشعر بالغيرة ويذكرك كل دقيقة أنك على وشك أن تفقده.
9 عدم وجود خطط عامة
لا يمكن التخطيط لها ومناقشتها. لا يمكنك الاعتماد على ثباته (يغادر كل دقيقة). العلاقات مبنية على ذكريات قديمة عن الخطوبة العاصفة في بداية العلاقة ، بعض الحبوب. نعم ، أحضر لك باقة زهور للعمل في عيد الحب. لقد كان رائعًا ، وبغض النظر عن أي شيء ، فقد ذهب إلى السابق لتناول الفطائر. لكنك ما زلت تحتفظ بوقار بالوردة من تلك الباقة على منضدة الزينة.