كيف تجد الدافع الخاص بك. أين تبحث عن الدافع للحياة؟

يمكن أن يختفي الدافع للحياة لأسباب مختلفة. يعد القضاء على السبب الجذري أكثر فعالية بدلاً من البحث عن تحفيز إضافي. يحدث هذا عندما تبدأ فترة عاطفية شديدة في حياة الشخص. في بعض الحالات، يكون من المنطقي استشارة الطبيب للحصول على مساعدة مؤهلة.

أسباب فقدان الحافز

إن الرغبة في الحفاظ على الحياة متأصلة فينا بطبيعتها. تعتبر غريزة الحفاظ على الذات من أقوى الغريزة، الموجودة في معظم الكائنات الحية، بما في ذلك الإنسان. فقدان الحافز هو حالة غير طبيعية يجب التعامل معها. إذا لم يكن هناك دافع للحياة لسبب ما، فيجب على الشخص استشارة الطبيب النفسي، لأن هذا أحد أعراض الاكتئاب. يمكن أن يكون الافتقار إلى الدافع للبقاء على قيد الحياة أحد أعراض الأمراض العقلية الأخرى. في هذه الحالة، سيصف الأخصائي أدوية خاصة ويصف العلاج.

قد يكون الافتقار إلى الحافز أيضًا علامة على متلازمة التعب المزمن. الأعراض الرئيسية هي اللامبالاة والتعب المستمر والتردد في القيام بأي شيء. في هذه الحالة، عليك أن ترتاح أولاً. ومن المستحسن أن تأخذ إجازة لهذا الغرض.

قد يختفي الدافع للحياة مؤقتًا في المواقف العصيبة الشديدة، على سبيل المثال، بعد فقدان أحد أفراد أسرته أو الطلاق. في هذه الحالة، لا يريد الشخص أن يفعل أي شيء فحسب، بل هناك أيضًا انزعاج نفسي. سيكون من المفيد الاتصال بطبيب نفساني سيساعدك في العثور على القوة والمعنى للمضي قدمًا في حياتك.

الأدب التحفيزي

كيف تجد الدافع بنفسك؟ يجدر قراءة بعض الأدب. في بعض الأحيان تكون الاقتباسات العادية عن الحياة والتي يمكن العثور عليها على الإنترنت كافية، ولكن الكتب لها تأثير أكبر. هناك اقتباسات محفزة جيدة عن الحياة في كتب أوشو. تنجح الكلمات الحكيمة للسيد في تغيير مواقف الناس تجاه أنفسهم والعالم والعلاقات وغير ذلك الكثير.

بالنسبة للكثيرين، يصبح المثال الإيجابي لشخص آخر هو الدافع للعمل. يجب عليك قراءة الأدب الملهم. سيكون الاختيار الممتاز هو السيرة الذاتية لنيك فوجيتش، "الحياة بلا حدود". قصة رجل ولد بتشخيص نادر لرباعي الأميليا (غياب خلقي للذراعين والساقين)، لكنه وجد القوة والفرصة للعيش بسعادة وكاملة، تحفز على العمل. حيوية هذا الرجل رائعة وملهمة.

لدى عالم النفس الشهير فيكتور فرانكل أيضًا كتب تحفيزية جيدة. نجا هذا الرجل من السجن في معسكر الاعتقال، لكنه احتفظ بإرادة الحياة والرغبة في مساعدة الآخرين. إذا كنت تعاني من قلة الرغبة في الحياة، فعليك أن تتعرف على أعمال سيرته الذاتية.

غالبًا ما يتم تحفيز المؤمنين بالنصوص الدينية. من المنطقي قراءة حياة القديسين. يمكنك تعلم الكثير من الأشياء المفيدة من هذه الكتب التي تصف مسار حياة القديسين.

إذا لم تكن لديك رغبة في دراسة الأدب الجاد، فسيكون من المفيد قراءة قصة خفيفة ذات نهاية سعيدة. في بعض الأحيان، قد تكون قراءة قصة خفيفة عن مدى جودة الحياة أمرًا محفزًا. سيكون هذا فعالاً بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من متلازمة التعب المزمن، لأن مثل هذه القصص تهدئ الأعصاب وتساعد على استعادة الطاقة. الدافع للعيش ينشأ بعد قراءة كتب جوجو مويس، وسيسيليا أهيرن، والأعمال الجيدة عن الحيوانات.

الممارسات الروحية والجسدية

إجابة أخرى على سؤال كيفية العثور على الدافع هي مجموعة متنوعة من الممارسات الروحية. إنها تساعدك على التفكير في الحياة وإيجاد معنى جديد فيها. ممارسات مثل اليوغا تفرق اللامبالاة والكسل. لقد ثبت علمياً أنه كلما زاد النشاط الذي يمارسه الإنسان يومياً، زادت قوته ورغبته في الحياة، لذا فإن النشاط البدني المعتدل يمكن أن يكون له تأثير محفز كبير. وفي غياب الحركة، غالبا ما يشعر الشخص بالتعب.

يمكن أن تكون التأملات التي يلجأ خلالها الشخص إلى نفسه مفيدة. سيكون الخيار الممتاز هو الرحلات الخاصة لعدة أيام مع مجموعة تحت إشراف مدربين ذوي خبرة.

سيكون من المفيد اللجوء إلى تقنيات التفكير الإيجابي. القدرة على الاستمتاع بالحياة لها تأثير إيجابي على الجهاز العصبي. المتفائلون أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب.

يمكن أن يساعدك عالم النفس المحترف في العثور على المحفزات. ومن خلال اختيار الكلمات الصحيحة، يتمكن المتخصص المختص من الإشارة إلى الاتجاه الصحيح.

تمارين القلب لها تأثير جيد: الجري والسباحة والتزحلق على الجليد والتزلج وركوب الدراجات. يجب تحديد الحمل بشكل فردي. إذا لم تكن هناك موانع، يمكنك إضافة تمارين القوة.

إذا فقدت الرغبة في العيش، فسيكون من المفيد الذهاب في رحلة. غالبًا ما يكون لتغيير المكان تأثير مفيد على الجهاز العصبي المثقل. البيئة الجديدة تشجع على النشاط واستكشاف المكان.

أين تبحث عن الرغبة في العيش

أين تجد الدافع؟ للتأكد من أن الدافع لا يختفي، يجب أن تجد معنى الحياة لنفسك وتضع الخطط. يجب أن يكون لديك هدف بعيد المدى يحفزك على اتخاذ إجراءات معينة. من الجيد أن يكون هذا هو طموحك وليس فكرة يفرضها المجتمع. غالبًا ما يكون لدى الشخص المتحمّس للنجاح خطة لإضفاء الحيوية على هذه المشاريع.

هناك العديد من الموارد في التطور الروحي. ومن المفيد أن تقضي جزءًا من وقتك في الصلاة والتأمل. إن الدافع الذي يوفره الدين للحياة له أهمية كبيرة بالنسبة للمؤمن الصادق.

أنت بالتأكيد بحاجة إلى إيجاد الوقت لممارسة هواية. أي نشاط يجلب المتعة يريح الجهاز العصبي. يمكن أن يصبح التطوير في مجال الاهتمام أحد أهداف الحياة المحفزة.

الطريقة الجيدة لتحفيز نفسك هي العثور على أشخاص ملهمين. يجب أن يكون هناك العديد من هذه القدوة حتى لا تفقد الإلهام بسبب خيبة الأمل في المعبود.

طرق عملية

كيفية تطوير الدافع؟ احتفظ بمذكرات الإنجازات. في الأوقات الصعبة، فإن إدراك مقدار ما قمت به بالفعل سيمنحك القوة للمضي قدمًا. يحتفظ العديد من الأشخاص الناجحين أيضًا بمذكرات الأهداف، حيث يتم تقسيم المهام الكبيرة إلى خطوات صغيرة ستخبرهم بما يجب عليهم فعله في كل لحظة محددة. ستسمح لك هذه الخطوة البسيطة بتجنب خيبة الأمل إذا فشلت في تنفيذ خططك لفترة طويلة.

يجب عليك اكتشاف شيء جديد باستمرار. يمكن أن تكون هذه أماكن جديدة للسفر والهوايات والممارسات وغير ذلك الكثير. من المفيد توسيع دائرة معارفك باستمرار. يجب عليك اختيار الأشخاص ذوي التفكير الإيجابي للتواصل، لأن البيئة تشكل مساحة المعيشة الخاصة بك إلى حد كبير. يمكن للأشخاص المكتئبين الذين فقدوا حافزهم للحياة أن يؤثروا سلبًا على نظرتك للعالم وموقفك تجاه نفسك. على العكس من ذلك، التواصل مع شخص متحمس يمكن أن يزيد من الرغبة في الحياة.

كيف تحفز نفسك؟ ابدأ في إلهام الشخص الآخر. في هذه العملية، هناك احتمال كبير للعثور على شيء من شأنه أن يساعدك على وجه التحديد. من الأفضل تخزين الكلمة التي يتم التحدث بها إلى شخص آخر في الرأس، مما يشكل تجربة الشخص الخاصة.

غالبًا ما يوفر الأطفال الدافع للحياة. إن رعاية طفل صغير تمنعك من الغرق في الاكتئاب وتجبرك على القيام بشيء ما باستمرار. لكن لا يجب أن تجعل الطفل هو المعنى الوحيد للحياة. يجب أن يكون مفهوما أن الأبوة والأمومة ليست المجال الوحيد في الحياة. من الضروري أن تجد الوقت لتطوير نفسك والاسترخاء والاستمتاع بالحياة.

الأشخاص الذين لا يرغبون في أن يكونوا ناجحين وأثرياء، فضلاً عن السعادة والصحة، ربما لا يتواجدون في كثير من الأحيان فحسب، بل يمكن للمرء أن يقول لا على الإطلاق. لأن مثل هذه الرغبات طبيعية وصحية تمامًا. يحدث في بعض الأحيان فقط أن الناس ليس لديهم الدافع الكافي لتحقيق أهدافهم ورغباتهم. في كثير من الأحيان لا يحققون النجاح الذي يمكنهم أن يحلموا به ويخبروه للآخرين، أو لأنفسهم فقط.

قلة الحافز يوقف عملية التحرك نحو حلمك ونجاحك. لا يسمح لك بالنمو وتصبح أكثر نجاحًا أو صحة أو نحافة أو أكثر تعليمًا. وإذا توقف الإنسان عن التطور فإنه كما هو معروف يبدأ يفقد نشاطه.

الدافع (باللاتينية "movere" - التحرك) هو ما يدفع الشخص نحو الهدف. يمكنك حتى التعميم: كل ما يفعله الشخص هو سببه دوافع محددة.

أي حركة (بما في ذلك ردود الفعل) تحدث فقط لأنها ضرورية لتحقيق مجموعة متنوعة من الأهداف. إذا كان الشخص يقف، فهذا يعني أنه يحتاج إلى النهوض من أجل التحرك في اتجاه معين أو تغيير موقفه. لا أحد يفعل أي شيء مثل هذا! ومدى أهمية السبب (الدافع)، سيعتمد على مدى سرعة تحقيق الهدف.

وأبرز مثال على التحفيز هو الاحتياجات الطبيعية للإنسان (الطعام، النوم، الذهاب إلى المرحاض)، وعندما يطرح السؤال، لن أذهب اليوم لتناول الطعام أو النوم أو الذهاب إلى المرحاض، لأنني لا أفعل ذلك. ليس لديك المزاج والقوة والرغبة. نعم يمكن تأجيل هذه الأمور لبعض الوقت، لكن إلى متى يمكن للإنسان أن يصمد؟ هذا صحيح، ليس لفترة طويلة.

أهمية الدافع

يساعد الدافع الصحيح والصحي الشخص على التحرك نحو الأهداف الأكثر روعة ولا يجعله ناجحًا وجميلًا فحسب، بل أحيانًا يجعل الناس يتقدمون للأمام مهما حدث. وحيث يبدو أنه لا يمكن تغيير أي شيء ويجب على المرء أن يتصالح معه، في بعض الأحيان تحدث معجزة حقيقية، والتي يحققها الشخص ليس فقط من خلال عمله الجاد والعملاق، ولكن أولاً وقبل كل شيء، بإيمانه ورغبته في تحقيقه هدفه.

لتحقيق "المستحيل"، تحتاج إلى الدافع الصحيح. واحد من شأنه أن يدفع الشخص نحو هذا الحلم أو الحاجة العزيزة.

لماذا يختفي الدافع وأين يذهب؟

عندما يفقد الإنسان الحافز، يتوقف عن المضي قدمًا ويفقد هدفه على الفور. وكما تعلمون، بدون هدف، تصبح أي حركة عديمة الفائدة، أو بالأحرى غير فعالة. ولكن لماذا يحدث أن يختفي الدافع وأين يذهب؟

يختفي الدافع عندما يقوم الناس بشيء آخر غير أعمالهم الخاصة.

غالبًا ما يحدث أن يختار الشخص المسار الخاطئ في الحياة. مهنة غير محببة، والعمل من أجل المال، والعيش معًا في أسرة من أجل الأطفال والعديد من الظروف الأخرى تجعل الناس يشعرون بالتعاسة. غالبًا ما يفقدون كل الاهتمام بالحياة، وينسون أحلامهم وأهدافهم ويفقدون كل الدوافع.

يحول الروتين اليومي الحياة إلى إنجاز يومي لواجبات غير مثيرة للاهتمام ومؤلمة في بعض الأحيان. يتطلب الأمر الكثير من القوة والطاقة ولا يجلب الفرح على الإطلاق.

المهمة تفوق قوتي

إذا كان لدى الشخص هدف أو حلم مرتفع إلى حد ما، فقد يحدث أنه ببساطة ليس لديه ما يكفي من القوة أو المعرفة أو المهارات أو الدعم أو الإبداع، وأحيانًا مجرد الحظ والحزم لتحقيق ذلك. بعد ذلك، قد يفقد الدافع. سيكون مكتئبا ومنزعجا لأن كل شيء لم يسير بهذه الطريقة، وأنه لا يستطيع ذلك. بعد مثل هذه الخيبات في نفسه أو في الآخرين، قد "يستسلم" الإنسان وقد يتخلى ببساطة عن فكرة تحقيق هدف معين.

كيف تجد الدافع؟

إذا أراد الشخص الوصول إلى ارتفاعات معينة، أو تحقيق حلم (إنقاص الوزن، شراء منزل، سيارة، العثور على وظيفة جيدة) أو ببساطة المضي قدمًا، فهو يحتاج إلى تحفيز نفسه. نحن بحاجة للمضي قدما. ولكن كيف لا تستسلم في منتصف الطريق، وكيف تجد الدافع؟ كل ما تحتاجه فقط:

1. تحديد هدف محدد وواقعي.

يجب أن تكون الأهداف واقعية ومحددة قدر الإمكان. إذا أراد الشخص إنقاص وزنه، فعليه أن يعرف مقدار ذلك. ليس من السهل إنقاص الوزن بحلول الصيف أو يوم الاثنين أو يوم رأس السنة الجديدة. وحدد بالضبط الفترة التي يجب أن تفقدها ومقدار الوزن الذي تريد خسارته. إذا قمت بشراء شيء باهظ الثمن (شقة، منزل، سيارة، رحلة إلى الخارج)، فأنت بحاجة إلى أن تقرر بالضبط ما تريده، وكم من الوقت سيستغرق القيام بذلك، وكم من المال تحتاج إلى توفيره.

بمعرفة ما يجب تحقيقه بالضبط، يمكنك التفكير في خطة مفصلة لتحقيق الهدف.

2. وجود هدف حقيقي (محدد) بالفعل، تحتاج إلى وضع خطة مفصلة لتحقيقه.

حتى لو كان الشخص يعرف بالتأكيد أنه يريد شراء شقة، فإن المعرفة (الأهداف) وحدها لن تكون كافية. لا تزال بحاجة إلى معرفة كيفية القيام بذلك. الأمر نفسه ينطبق على الأهداف الأخرى (إنقاص الوزن، الحصول على دبلوم، تكوين أسرة)، فعندما تكون لديك فكرة عن النتيجة النهائية، عليك التفكير في خطة لتحقيقها.

وهي: كيف نفعل هذا؟ (ابحث عن المال، مارس الرياضة حسب البرنامج، اتبع نظامًا غذائيًا، اقرأ وتعلم البرنامج أو المادة التعليمية). ومن خلال وضع مثل هذه الخطة التفصيلية لتحقيق الأهداف الكبيرة، يسمح الإنسان لنفسه بتلقي الفرح من الانتصارات الصغيرة التي تشجعه وتقربه من الهدف الرئيسي.

3. اذهب من العكس.

إذا لم تكن هناك أهداف ملهمة وأحلام عزيزة (وهذا يحدث في بعض الأحيان)، فيمكنك تحفيزك على أساس التناقضات الشديدة. النظر إلى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، ولم يحققوا أي شيء جدير بالاهتمام، ولا يتسلقون سلم الشركة، وما إلى ذلك. وفهم ما إذا كان الشخص يريد أن يكون هو نفسه. ان لم. وهذا بالفعل دافع كبير. يمكن أن يكون هذا بمثابة حافز لكي لا نصبح هكذا، بل للتغيير نحو الأفضل وتحقيق المزيد.

4. تصور هدفك.

لتحقيق رغباتك المقصودة، يمكنك الانخراط في التصور. أي حاول أن تتخيل مشاعرك وأحاسيسك في اللحظة التي يحصل فيها الإنسان على ما يريد. مثل هذا "التشجيع" يساعد على عدم الاستسلام في منتصف الطريق.

5. امتلك تجسيدًا ماديًا للهدف.

لا يمكنك أن تتخيل فقط أن الهدف قد تم تحقيقه، ولكن ذكّر نفسك به بشيء محدد. صورة أو صورة أو رسم أو أي شيء آخر.

6. يجادل.

يمكن أن يكون الدافع الجيد هو الجدال مع الأصدقاء أو العائلة أو الزملاء. إذا كنت تريد أن تثبت ليس فقط لنفسك، ولكن أيضًا للآخرين، فيمكنك تحقيق الكثير. لكن لا تنس أن كل شيء يجب أن يكون ضمن حدود معقولة. ولا يمكنك أن تفقد عقلك وأنت تحاول إثبات بعض الأهداف أو المبادئ غير الواقعية.

7. ابحث عن الأشخاص ذوي التفكير المماثل.

لكي لا تفقد الدافع، يمكنك الحصول على دعم الأشخاص ذوي التفكير المماثل الذين يريدون نفس الشيء. تعتبر هذه الطريقة لتعزيز الدافع والحفاظ عليه فعالة جدًا لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن أو تعلم شيء جديد. ومن خلال تبادل إنجازاتهم ونجاحاتهم وإخفاقاتهم، يشجع الناس أنفسهم ويساعدون بعضهم البعض.

8. الحسد.

نعم، نعم، يمكن أن يكون الحسد أيضًا بمثابة حافز. ملاحظة شيء أفضل في شخص ما يجعلك ترغب في الحصول عليه بنفسك، وهذا يحفز الكثير من الناس. ولكن هنا من المهم التوقف في الوقت المناسب. الحسد ليس جيدًا دائمًا، أو بالأحرى نادر جدًا.

9. معجب.

على العكس من ذلك، الإعجاب يمكن أن يدفع المرء لتحقيق الأهداف. بعد مشاهدة فيلم أو قراءة كتاب عن الأشخاص الناجحين، يمكنك أن تكون مصدر إلهام لتكرار طريقهم إلى هدفهم.

10. لا تتوقف عن البحث عن نفسك.

فقط من خلال إيجاد طريقه الخاص (الشيء المفضل، هواية، عمل) يصبح الإنسان سعيدًا، ويجد التوازن، والثقة بأنه يعيش كما يريد. بوجود مثل هذا الدعم والتحرك في الاتجاه الصحيح، يمكنك المضي قدمًا ولا تخف من أن كل شيء سيذهب سدى. في مثل هذا الطريق، لن يظهر الكسل والخوف، وإذا ظهرا، فسوف يظهران فقط للحظة قصيرة ويختفيان على الفور، لأن الشخص يحصل على المتعة ليس من الهدف نفسه، ولكن من عملية تحقيقه.

الدافع له أهمية كبيرة في حياة الإنسان. ومن الصعب أن نتصور تحقيق أي أهداف مهمة دون الرغبة الكافية في اتخاذ خطوة مهمة. الدافع للحياة هو الاتجاه الذي يقود الشخص إلى الأمام ويسمح له بالكشف عن احتياجاته المهمة. بدون هذا العنصر المهم، لن يبدأ الشخص أبدا في التصرف بنشاط وتحقيق رغباته الحقيقية.

كثير من الناس، لسوء الحظ، يعانون من نقص الحافز. يؤدي فقدان الدافع إلى حقيقة أنهم لا يريدون أي شيء، ولا يجدون القوة الداخلية للتصرف بصراحة، دون أقنعة وادعاء.

عندما لا يكون هناك دافع للحياة، يصبح الإنسان خاملاً ولا مبالياً، ويتوقف عن ملاحظة رغباته. لا يمكن للفردية أن تتطور في مثل هذه الظروف. الدافع للعيش هو رغبة طبيعية، ولكن إذا لم يتم الحفاظ عليه على المستوى المناسب، فإنه يختفي في بعض الأحيان. قد يتغير وضع حياتك تحت تأثير الظروف السائدة. كيف تنمي القدرة على تقدير كل لحظة وتعلم كيفية الاستمتاع بالحياة؟

ابحث عن المعنى

كيف تجد الدافع؟ يجب أن يكون الشخص دائما على علم لماذا يعيش. في فترات مختلفة من الحياة، يعتمد الشخص على أولويات مختلفة تشكل أساسا هاما لوجوده. هذه المكونات تتحكم في وعيه وتجبره على المضي قدمًا. الكلمات التحفيزية عن الحياة هي في بعض الأحيان شيء يحتاج الجميع إلى سماعه.

يمكن لأي شخص متحمس للتطور أن يذهب بعيدًا في سعيه ويجعل الحياة ممتعة حقًا. تجلب الأنشطة الملهمة الكثير من المتعة وتجعلك تنظر إلى الواقع اليومي بطريقة جديدة. والسؤال الوحيد هو كيفية العثور على الدافع، وتعلم العيش وتكون سعيدا.

الاحتياجات الداخلية

الدافع للحياة يبدأ بالوعي باحتياجاتك الداخلية. كل شخص يسعى لشيء ما، ويأمل في شيء ما، ويكرس وقته عن طيب خاطر لشيء ما. كيف تحفز نفسك على التطوير؟ يجب أن تكون مستعدًا لقبول التغييرات المهمة. إن فهم رغباتك الخاصة يسمح لك ببناء آفاق فورية وتحديد طرق لتحقيق أحلامك.

إذا كان لدى الإنسان حلم، فإنه يعيش كما لو كان يرفرف بجناحيه، ويوسع حدوده وقدراته الداخلية. كل شخص لديه موارده الخاصة، ولكن ليس كل شخص يستخدمها فعليًا. إن الحاجة إلى التطوير يمكن أن تنقل الشخص إلى مستوى مختلف تمامًا من إدراك جوهره.

اختيار الهدف

في الحياة، ليس هناك فائدة من إضاعة نفسك في أشياء كثيرة. عليك أن تهتم بأشياء كثيرة، لكن ركز بجدية على شيء واحد حتى تركز طاقتك على تحقيق ما تريد. اختيار الهدف له أهمية كبيرة. ومن هذه اللحظة يبدأ الإنسان برؤية الصورة الكاملة أمامه وبالتالي تصطف الخطوات اللازمة أمامه. بعد أن قررت اتجاه المسار، يمكنك البدء في التحرك. كلما زاد الوقت الذي يخصصه الشخص لتحقيق حلمه، كلما أصبح حقيقة واقعة. ليس هناك حاجة إلى دافع إضافي للحياة لأولئك الذين لديهم شغف بفكرتهم الخاصة.

تشير هذه النقطة إلى أن الشخص يقبل المسؤولية عن أفعاله. تتوافق إنجازاته تمامًا مع طموحاته المعلنة. إن الشخص الذي يريد التطور سوف يفكر بالتأكيد في تحقيق الذات في مرحلة ما. ثم تظهر طاقة إضافية لتحقيق ما تريد. وهذا هو الذي يسمح لك بعدم الانحراف عن الاتجاه المختار، وعدم إضاعة وقتك في تفاهات وعدم التعلق بالفشل. كل شخص لديه خيبات الأمل، ولكن لا يستحق الاهتمام بها. تحتاج فقط إلى استخلاص الاستنتاجات المناسبة والمضي قدمًا.

لا توجد طريقة واحدة محددة لتحقيق الذات. يبدأ النمو الشخصي عندما لا يجلس الإنسان في مكان واحد، بل يبحث باستمرار عن بعض الطرق لجذب ما يريد إلى حياته. إن تطور الفردية يعني أن الشخص يطلق قدرًا هائلاً من الطاقة لتحقيق نواياه. عادة ما تملي هذه الشجاعة رغبة داخلية في القيام بالعديد من الأشياء المفيدة. بالنسبة للشخص الحكيم، الحياة لا تبدو طويلة جدًا، لذلك يحاول أن يفعل كل شيء في الوقت المناسب.

قواعدنا

إذا نظرت إلى معظم الناس، يصبح الظرف الغريب واضحا. إنهم حتى لا يبدأون اللعب وفقًا لقواعدهم الخاصة، خوفًا من الخسارة مقدمًا. أثناء انتظار الصيد، سيحصل عليه الشخص عاجلاً أم آجلاً. مثل هذا الشخص، كقاعدة عامة، لا يسعى إلى تحقيق أحلامه، فهو ببساطة لا يؤمن بآفاقه. من خلال اختيار وظيفة لا يحبونها، لا يفهم الكثيرون أنهم يدمرون حياتهم، ولا يسمحون لأنفسهم بالتطور، ويضعون عقبات غير مرئية ولكن كبيرة في طريقهم.

العيش وفقًا لقواعدك الخاصة يعني تحمل مسؤولية ما يحدث. فقط الشخص القوي روحياً يمكنه أن يكون على استعداد لتحديد الأهداف التي تأتي من الداخل والتحرك نحو حلها. لن يخاف ولن يتراجع عن الصعوبات. إذا كان الشخص يحتاج إلى دافع إضافي لاتخاذ إجراء، فهو غير واثق من نفسه. في بعض الأحيان تحتاج إلى حشد دعم أحبائك حتى تؤمن بآفاقك الخاصة.

التغلب على الصعوبات

كيف تنمي الدافع للعيش إذا شعرت بخيبة أمل؟ هل يستحق الأمر أن نشعر بالانزعاج الشديد بشأن النكسات المؤقتة؟ لا توجد مهمة واحدة كاملة دون صعوبات. بين الحين والآخر تضع الحياة عقبات كبيرة أمام الشخص ليتعلم التغلب عليها. من خلال تطوير المثابرة والمثابرة، لا يلاحظ الكثير من الناس حتى كيف أصبحوا أقوى ويبدأون في التصرف بثقة أكبر.

يعد التعامل مع الشدائد مهارة مهمة يجب اكتسابها. ثم لن تكون هناك خيبات أمل رهيبة. وعندما يحاول الشخص تجنب أي صعوبات، فإنه في الواقع لا يتطور. الاختباء خلف الأقنعة، من المستحيل التحرك نحو ما تريد. أنت بحاجة إلى تحفيز نفسك على عدم الاستسلام، على الأقل حتى لا تفقد الثقة في آفاقك.

خيبات أمل خطيرة

ماذا تفعل إذا لم تكن لديك القوة لمحاربة الصعوبات؟ كيف تعيش أكثر؟ في بعض الحالات التي تخرج عن سيطرة العقل، يفقد الشخص الكثير من الطاقة الثمينة أثناء محاولته التغلب على الألم الداخلي الذي يستهلكه بالكامل. في هذه الحالة، تريد دائمًا أن تشعر بالدعم من الخارج. الخطأ هو أن الناس غالبا ما يحاولون طلب المساعدة من الآخرين بدلا من اللجوء إلى أنفسهم. ينسى الإنسان أن لديه موارد داخلية، وبالتالي قوة، لا يستطيع أحد أن يسلبها منها فعليًا.

وبالتالي فإن المحفزات للحياة هي أكثر الطرق فعالية للتخلص من اليأس والمزاج السيئ. وبطبيعة الحال، يتخذ كل شخص قراراته الخاصة بشأن ما يجب التركيز عليه وأين يستوحي الإلهام. ومع ذلك، فمن الضروري أن ندرك لماذا ولماذا ننفق الحياة. للقيام بذلك، من المفيد مراجعة معتقداتك من وقت لآخر.

في بعض الأحيان تريد فقط أن تبدأ حياة جديدة! اتبع نظامًا غذائيًا ومارس الرياضة وتعلم القيادة وافتح مشروعك التجاري الخاص. ولكن كيف تجد الدافع لكل هذا؟

كثير من الناس يحلمون... لكن كم منهم يحقق أهدافه فعلاً؟

تقريبا كل واحد من أصدقائي لديه حلم عزيز. يحلم البعض بإنقاص الوزن، والبعض يحلم بالحصول على رخصة، والبعض الآخر بتأليف كتاب أو افتتاح مطعم. لم تولد أحلامهم بالأمس - فهذه التطلعات عمرها بالفعل 2-3 سنوات أو حتى أكثر. وخلال كل هذا الوقت، لم يقترب أحد تقريبا من الهدف العزيز. لم تبدأ العمل!

دائمًا ما ينقصنا شيء ما... نعتقد أن المشكلة تكمن في ضيق الوقت، وضعف الإرادة، وعدم الاستعداد الكافي، وعدم توفر اللحظة المناسبة.

وفي الواقع، كل هذه الأسباب ليست سوى غيض من فيض. المصدر الرئيسي لتقاعسنا هو عدم وجود الحافز الكافي.

"كيف يمكن أن يكون هذا؟!؟"، سوف تفاجأ. "أريد حقاً أن أفقد وزني/أبدأ عملي الخاص/أصبح الأجمل!"

فلماذا إذن لا تقترب ملليمترًا واحدًا من هدفك العزيز؟

يمكنك التحدث كثيرًا عن الطريقة التي تريد بها إنقاص الوزن أثناء تناول كعكة أخرى. أو أكد لأصدقائك أثناء تناول كأس من البيرة في البار أنك ستكسب بالتأكيد الكثير من المال. أو تموت من رغبتك المجنونة في العثور على رجل أحلامك أثناء مشاهدة مسلسل تلفزيوني آخر. لكن كل هذا ليس اليوم، لاحقًا... والآن سأستريح أكثر قليلًا، خاملًا... ما العجلة؟

هذا يعني أنه لا يوجد حافز! يمكن لأي شخص أن يفكر أثناء الاستلقاء على الأريكة، لكن الاستيقاظ والقيام بذلك أكثر صعوبة، فهو يتطلب القوة والرغبة. "لكن معاذ الله أن الأمر لم ينجح بعد! من الأفضل عدم المحاولة..." - الخوف والكسل يتحدثان فينا.

ولكن من أجل تحقيق شيء ما، تحتاج إلى التحرك، والمضي قدما دائما.

وأحيانًا يكون الإغراء كبيرًا جدًا للتخلي عن كل شيء والاسترخاء والخمول.

كيف تكون؟ كيف تجد الدافع لتحقيق هدفك العزيز؟

كيف تحفز نفسك؟

الدافع، مهلا، أين أنت؟

العثور على الدافع ليس بالأمر الصعب. فقط قرر النتيجة التي تريد تحقيقها. إذا كان هذا يجلب الفرح لروحك ويجعلك ترغب في الغناء والرقص، فهذا هو هدفك. وتم العثور على الدافع.

إذا لم تكن النتيجة ملهمة، فالهدف كاذب، لا تحتاج إليه على الإطلاق. انها مهمة جدا! في كثير من الأحيان، الرغبات ليست رغباتنا، فهي يفرضها المجتمع. في الحياة، يتم تحقيق ما هو مثير للاهتمام حقًا.

هناك حاجة إلى الدافع في كل مكان: إذا سألت نفسك السؤال: كيف تفقد الوزن، وكيفية العثور على رجل، وكيفية الحصول على جائزة في المنافسة، وكيف تصبح أجمل، وكيفية تحقيق النجاح والاعتراف، فلا يمكنك القيام بذلك بدون رغبة.

لكن العثور على الدافع لا يكفي، بل تحتاج أيضًا إلى دعمه والاعتزاز به. حتى لا تضيع ولا تفقد بريقها وسحرها. إذا لم يكن هناك دافع، فلن تكون هناك نتيجة.

5 قواعد للتحفيز الناجح

السطوع والحجم

حاول أن تتخيل النتيجة التي ستحصل عليها بأكبر قدر ممكن من الوضوح وبأدق التفاصيل. تخيل أنك قد حققت ما خططت لتحقيقه. كيف تغيرت حياتك، كيف يعاملك الناس؟ اشعر بجمال نتيجة أعمالك.

وفي كل مرة تنفد فيها قوتك، وعندما تريد التخلي عن كل شيء والاستسلام لليأس، أغمض عينيك لمدة دقيقة وتخيل النتيجة. سيكون لديك على الفور القوة للمضي قدمًا. بعد كل شيء، النتيجة تستحق العناء، أليس كذلك؟
مشابه! تخيل نفسك نحيفًا وجميلًا، كيف ينظر إليك الرجال، ما الملابس التي ترتديها، وكيف يحسدك أصدقاؤك...

إذا سألت نفسك: كيفية العثور على الدافع لإنشاء عمل تجاري، فتخيل عدد المتعة التي يمكنك تحملها، وكم ستكون حياتك مثيرة للاهتمام. تخيل الفوائد التي يمكنك الحصول عليها، وليس المال نفسه. المال مجرد قطع من الورق، وسيلة لتحقيق الهدف، مكافأة على العمل.

التعزيز الجسدي

يجب أن يكون لهدفك تجسيد مادي. قد يكون هذا شيئًا ما، أو صورة مرتبطة بالهدف.

دع رمز هدفك يكون دائمًا في مكان بارز.

إذن لن تحتاج إلى طرح السؤال: "كيف تجد الدافع؟" الدافع سيكون دائما معك!

صياغة الأهداف، ووضع خطة

اكتب أهدافك على الورق، وقم بوضع خطة لتنفيذها. اكتب كل شيء نقطة بنقطة وبأكبر قدر ممكن من التفاصيل. كل ليلة قبل الذهاب إلى السرير، أعد قراءة أهدافك وحدد نقاط الخطة التي أكملتها بالفعل. تحديد الأهداف لمدة شهر، سنة، خمس سنوات.

قطع وعدًا لنفسك

أعط لنفسك وعدًا بأنك ستصل إلى النهاية ولا تخلفه تحت أي ظرف من الظروف. للحصول على تحفيز إضافي، يمكنك المراهنة مع أحد أصدقائك ويفضل أن يكون ذلك بالمال - ستفوز بالتأكيد))

المثال "الحي" معدي!

أن تجد لنفسك نموذجًا يحتذى به - فهذا هو أفضل حافز. يجب أن يكون شعارك: "إذا كان يستطيع فعل ذلك، فأنا أستطيع أيضًا!"

المزيد من المرح معًا!

في أي عمل تحتاج إلى أشخاص متشابهين في التفكير. معًا يكون تحقيق هدفك أسهل وأكثر متعة.

يمكن لأصدقائك وأفراد عائلتك أن يصبحوا أشخاصًا متشابهين في التفكير. يمكن العثور على الأشخاص ذوي التفكير المماثل في المساحات الشاسعة للشبكة العالمية. الشيء الرئيسي هو أن يكون هذا التعاون مثمرًا للعمل ومحفزًا لكل مشارك.

إذا لم يكن هناك أشخاص في دائرتك متناغمون معك، فلا تخبر الجميع عن أهدافك. حتى بذرة الشك العرضية يمكن أن تقلل من الحافز والحيوية.

آمل أن تكون هذه النصائح البسيطة قد ساعدتك على فهم كيفية العثور على الحافز، لأن هذه النصائح عالمية ويمكن تطبيقها على أي هدف تقريبًا. ثم النتيجة لن تكون طويلة في المستقبل!

ملحوظة: فيديو يبكيك... يجعلك تفكر بحياتك... وتتصرف! تأكد من مشاهدة هذا الفيديو الذي غير حياتي!

كل ما تحتاجه هو أن ترغب بصدق وتبدأ العمل!

مشاكل مع الدافع؟ هذا أمر جاد. سيتعين عليك التعمق في نفسك لفهم الأسباب الحقيقية. لكن الآن لن نتحدث عن هذا. تحتوي هذه المقالة على طرق لحل المشكلة هنا والآن. سوف يساعدونك على "بدء تشغيل المحرك". وبعد ذلك، كما ترى، سوف تنخرط في العمل. لن تذهب بعيدًا معهم، لكن يمكنهم إنقاذ يوم محدد.

على محمل الجد حول الدافع

إذا كانت لديك مشاكل مستمرة في التحفيز، فإن هذه الكتب السميكة والجادة ستساعدك على:

• "يقود. ما الذي يحفزنا حقًا بقلم دانييل بينك؛
• " "، نيل فيوري؛
• "" طال بن شاحار؛
• "تدفق. "سيكولوجية التجربة المثلى"، ميهالي كسيكسزنتميهالي.

كان هذا استطرادا غنائيا لأولئك الذين يحبون الانتقاد في التعليقات. دعنا ننتقل إلى الحيل!

الخدعة رقم 1: لوحة الهدف

لقد صنعت لوحة علامات مثل لوحة دكتور هاوس:

لقد فعلت ذلك من أجل وضوح تخطيطي الأسبوعي والشهري، ولكن بشكل غير متوقع حصلت على تأثير تحفيزي. لقد علقته بالقرب من مكان عملي. كل يوم أفتقد أهدافي. ألقي نظرة لا إرادية على السبورة 100 مرة في اليوم. وقد طورت نوعًا من الحكة. أود أن أشطب كل هذه المهام بسرعة.

جربه، نضمن لك تحفيزًا بنسبة +5%!

الحيلة رقم 2. نوم حركة العين السريعة

غالبًا ما تكون مشاكل التحفيز ناجمة عن نقص عادي. أبسط علاج هو 15 دقيقة من النوم أثناء النهار. تم اختباره من تجربتي الخاصة. يعد النوم لفترة أطول أمرًا جيدًا أيضًا، ولكن لا يضمن ذلك أنك ستتمكن من النوم ليلاً.

الحيلة رقم 3: الخريطة الذهنية بالصور

أملك . هذه مجرد صور تحفزني. من المعروف أن الصور المرئية تصل إلينا بشكل أسرع بكثير من أي شيء آخر.

وبطبيعة الحال، يمكن للجميع الحصول على الصور الخاصة بهم:

• أيقونة؛
• الأم الأب؛
• طفل؛
• رياضي أو رجل أعمال عظيم؛
• Bugatti Veyron أو iPhone الذهبي (رائع أن تكون هكذا!).

يستغرق الأمر دقيقتين أو ثلاث دقائق فقط لتمرير عينيك على الخريطة. والتأثير ملحوظ على الفور.

الحيلة رقم 4. الصراخ على نفسك، إيذاء نفسك

قد يكون من المفيد الصراخ على نفسك قليلًا. ليس من الضروري التوبيخ - فقط قدم اقتراحًا.

يحدث أنك تتجول في الغرفة وتصرخ وتختفي مشاكل التحفيز على الفور. ولهذا السبب أحب العمل بمفردي. من الصعب أن نتخيل مثل هذه المحادثات المثارة في مكان ما في مساحة العمل المشتركة.

يمكنك أيضًا أن تؤذي نفسك. على سبيل المثال، ضرب جدار من الطوب بقوة بقبضة يدك. الألم يساعدك على هز نفسك. الشيء الرئيسي هو عدم المبالغة في ذلك: حتى الشخص الذي لديه دوافع عالية لن يتمكن من العمل بذراع مكسورة.

لقد تعلمت هذه الخدعة من المدون الشهير جون مورو، الذي ينصح بوضع نفسك في حالة من الوعي المتغير قبل كتابة كل مقال.

نعم، هناك كتب تحفيزية كبيرة. قد لا تستغرق قراءتها 15 دقيقة، لكن يمكن أن يكون لها تأثير دائم. على سبيل المثال، كتب تيم فيريس وتوني روبنز لها هذا التأثير. فيديو لبعض المدربين التحفيزيين الأقوياء يعمل بشكل جيد. هناك الكثير من هذه الأشياء متناثرة على السيول. شيء من هذا القبيل:

انظروا، الفيديو مضحك.

الحيلة رقم 6. المراسي

كل شخص لديه مراسي للعمل والراحة. على سبيل المثال، مرتكزاتي للعمل المكثف هي:

• قهوة + حلويات؛
• سدادات الأذن في الأذنين.
• غرفة مظلمة.

«أضع كل هذا على عاتقي وأتحول إلى آلة دون تعب أو تردد. أنا حريص على النقطة الأولى - فهي ضارة بصحتي.

الخدعة رقم 7: خطة مفصلة للغاية

حقيقة أن الخطة الجيدة تساعد واضحة للماعز. نحن هنا نتحدث عن مضغ أفعالك في عجينة ناعمة. وصولاً إلى "تشغيل الكمبيوتر". لا يبدو الأمر خطيرًا، لكنه يعمل في الحالات السريرية بشكل خاص.

لا يزال كسول؟ حاول الاستلقاء وكتابة كل شيء أثناء الاستلقاء على الأريكة. :)

الحد الأدنى

هل تحب عملك؟ هل عائلتك وزملائك داعمون لك؟ راتب جيد؟ ومع ذلك فأنت لست محصنًا ضد الحفر التحفيزية الجوية. في مثل هذه الحالات، ستساعدك حيلتي بالتأكيد. لكن تذكر: هذه مجرد حيل.

ما الحيل التي تستخدمها؟ ما هي الكتب التي تحفزك؟ فيديو؟ موسيقى؟