100 načina da smršate 

Kako očuvati mladost lica kod kuće. Korištenje prirodnih proizvoda održat će vašu kožu mladolikom. Maska od kivija

Odgovoran Vjačeslav Krutko, direktor Nacionalnog gerontološkog centra, prof:

Kod različitih ljudi isti organi i tkiva stare različitom brzinom. Zavisi od genetske predispozicije. Genetska analiza sa predviđanjem vlastitog tipa starenja može se uraditi sada. Razvijen je i program za procjenu stvarne, biološke starosti osobe (možda se ne poklapa sa godinama prema pasošu) za različite tjelesne sisteme. Recimo, respiratorna funkcija žene od 40 godina može biti na nivou 30-godišnjakinje, ali njeno srce "izgleda" na svih 50. Ali starenje unutrašnjih organa često se ogleda u izgledu. Odnosno, starost u bukvalnom smislu te riječi vidljiva je na licu. Stoga je moguće utvrditi koliko se vaša stvarna starost razlikuje od kalendarske, čak i bez složenih medicinskih testova, jednostavno saznajući kako izgledate u očima drugih - mlađi ili stariji od svojih godina.

Određeni dijelovi tijela se projektuju na lice. Ne bez razloga, mnogi iskusni doktori po licu mogu shvatiti da li je zdrav ili ne, šta ga tačno više boli. Kada je žena hormonalno normalna, to se vidi po njenoj koži: izgleda da sija. Ako je slomljena, onda je koža bez sjaja, ima sivkastu nijansu.

Šta održava kožu mladom?

da:

- Fizička aktivnost. Idealna doza je 4 puta sedmično po 40 minuta. Trebalo bi da uključuje 4 vrste opterećenja: aerobno, snaga 2 puta sedmično, 1 put za balansiranje i istezanje.

- Pravilna ishrana: više povrća i voća, nemasno meso, kuvano, manje masno, biljna ulja, orasi, severna riba.

ne:

- Da ostavim pušenje.Što prije to učinite, vaša će koža na kraju biti elastičnija i mlađa.

- Kontrola alkohola(ne preporučuje se više od 150-200 ml suvog crnog vina dnevno).

Stručnjaci razlikuju 4 glavne vrste starenja lica:

umoran tip

Tipično je za mršave žene s ovalnim ili dijamantskim licem. Očituje se smanjenjem tonusa mekih tkiva lica i mišića - produbljivanjem nazolabijalnih nabora, spuštanjem uglova usta i pojavom bora. Lice izgleda umorno i umorno.

Kako se boriti: efikasna tonirajuća masaža lica, hijaluronska kiselina i kreme sa antioksidansima.

naboranog tipa

Koža lica je suva, istanjena, prošarana finim borama (pojavljuju se već u 30. godini), sklona iritacijama i crvenilu. Ali s druge strane, lice ne visi, zadržava svoj oblik i stoga djeluje mlado.

Kako se boriti: napori bi trebali biti usmjereni na obnavljanje oštećenja kože, suzbijanje fotostarenja, odnosno uzrokovanog sunčevom svjetlošću. U težim slučajevima pomoći će konturiranje - popunjavanje bora gelovima na bazi hijaluronske kiseline - i botulinum terapija.

Mišićav tip

Tipično za azijske žene. Vrlo je rijedak kod Evropljanki, uglavnom kod onih koje imaju razvijene mišiće lica, a potkožno masno tkivo gotovo da i nema. Oval i oblik lica se gotovo ne mijenjaju, ali se mišići lica reljefno provlače. Ima dubokih nabora na usnama i nosu, dosta bora oko očiju.

edematozni tip

Javlja se kod žena koje su sklone sitosti i koje imaju problema sa kardiovaskularnim, endokrinim i mokraćnim sistemom. Lice je edematozno i ​​mlohavo, posebno u donjem dijelu: kapci nadvijeni, „letovi“, druga brada, vrećice ispod očiju. Koža je gusta, sjajna, porozna, ima malo bora.

Kako se boriti: efikasne su samo plastične operacije i dijete.

Kako održati kožu mladolikom? Ovo pitanje zanima svaku osobu, jer svi žele dugo ostati mladi i privlačni, posebno kada je u pitanju lijepa polovina čovječanstva. U ovoj stvari nema tajni ili posebne magije. Samo odgovoran pristup i ispravne radnje dovest će vas do izvrsnog rezultata.

Zdrava i hranjiva hrana garancija je mladosti i svježeg izgleda. Ishrana osobe direktno se odražava na njegov izgled. Šta treba da jedete da biste što duže dobijali komplimente o lepoj koži? Proizvodi za mladalačku kožu su voće i povrće. Sadrže vitamine, minerale, aminokiseline i druge korisne tvari koje su tijelu toliko potrebne.


Naravno, ni o kakvoj lepoti ne može biti reči ako ne pijete dovoljno vode. Mlada koža je hidratizirana koža. Što je epidermis suvlji, to brže stari. Stoga je potrebno uzeti za pravilo da pijete oko 2 litre vode dnevno.

Zdrav način života i mladalačko lice

Integriranim pristupom, odnosno izlaganjem cijelom tijelu, moguće je značajno podmladiti izgled.

  1. Sport je obavezan, posebno nakon 25 godina, kada koža svake osobe počinje da blijedi. Fizička aktivnost daje dobar ten, rumenilo i samo svjež izgled. Važno je da odaberete šta volite: joga, pilates, aerobik, kardio, teretana itd.
  2. Pušenje ima štetan učinak na cijelo tijelo i kožu. Činjenica je da nikotin ima tendenciju da uništi vrijedan i neophodan vitamin C. A neophodan je za proizvodnju kolagena koji održava turgor kože.
  3. Važno je provoditi puno vremena na otvorenom. Ako nije moguće redovno ići na more, neka to bude barem dacha. Ali opekotine od sunca ne treba zloupotrebljavati: sunčevo zračenje dovodi do starenja kože. Isto se može reći i za solarijum.
  4. Odlično sredstvo za ljepotu i mladost može biti običan san. Spavanje i dovoljno sna glavni je zadatak svakoga ko voli sebe, želi da bude zdrav i lijep. Svakog dana morate spavati najmanje 8 sati, ali ne više od 10. Tamni krugovi ispod očiju najčešće nastaju upravo od nedostatka sna.

Obavezni kućni kozmetički tretmani

Pravilna kućna njega doprinijet će očuvanju mladenačke kože lica. Ne zahtijeva velike finansijske troškove, potrebno vam je samo malo slobodnog vremena.


Ako vam se čini da pitanje kako produžiti mladost kože još nije razjašnjeno, zašto ne isprobati kućnu mezoterapiju u malom? Da biste to učinili, morat ćete kupiti mezoskuter s medicinskim iglama ne većim od 0,2 mm i mezoserumom. Prvo se serum nanosi na lice, po kojem je potrebno hodati valjkom. Formira mikroskopske ubode, zbog kojih odabrano sredstvo za pomlađivanje efikasnije prodire u dublje slojeve epiderme.

Gimnastika za lice

Trening je neophodan ne samo za tijelo, već i za lice. Uostalom, ima i puno mišića. I treba im teret. Specijalna gimnastika će zategnuti oval lica, smanjiti mimičke i staračke bore i spriječiti ih.

  1. Prva vježba se može nazvati "cijev", jer da biste je izveli, dovoljno je jednostavno istegnuti usne 5-6 sekundi, naizmjenično s periodom opuštanja.
  2. Sljedeća vježba je da što više uvučete obraze, kao da trebate popiti nešto jako gusto iz slamke. Inače, upravo ova tehnika pomaže mnogim poznatim ljepoticama u borbi protiv opuštenih obraza.
  3. Bilo bi korisno podsjetiti se na neke samoglasnike iz abecede: "o", "y", "s". Potrebno je izmjenjivati ​​ove zvukove, izgovarajući ih 15-20 puta.

U ordinaciji kozmetičarke

Vrlo je dobro ako imate priliku da posjetite profesionalnog kozmetičara barem jednom u šest mjeseci (ili bolje jednom mjesečno). Tada su lepota i mladost zagarantovani, jer ćete biti u sigurnim rukama specijaliste. Bonus će biti poseban sjaj u izgledu.

Dobre procedure kao što su mezoterapija ili masaža lica. Alginatne maske savršeno poravnavaju starost. Da biste očistili pore i zadržali turgor, možete se podvrgnuti ultrazvučnom čišćenju lica u kursevima.

Ako se posavjetujete sa kozmetičarkom, onda postoji šansa da naučite mnogo više o individualnoj njezi i kako očuvati mladost i ljepotu. Naravno, sve to zahtijeva određene troškove. Ali čak i sami možete održati ljepotu i mladost lica na odgovarajućem nivou, ako ovom pitanju pristupite što je moguće svjesnije i odgovornije.

S godinama se mijenja struktura i izgled kože, gube se svježina i elastičnost, nije uzalud što kozmetolozi diljem svijeta savjetuju njegu kože, jedva prešavši prag od 25 godina. Tada obično počnemo razmišljati kako da uštedimo.

Uzroci starenja kože

Ima ih mnogo, za svaku ženu proces je individualan, ali postoji niz glavnih faktora koji utiču na mladolikost kože lica:

  1. Okolina kao iritans - sunčevi zraci i hladnoća, koji dugo utiču na kožu lica, uništavaju elastičnost i strukturu kože. Ultraljubičaste zrake, koje su sastavni dio sunca koje volimo, doprinose pigmentaciji kože, njenom prijevremenom starenju i isušivanju. Zagađena atmosfera i prašina također su štetni za kožu.
  2. Nepravilna ishrana - dijeta, suvi grickalice, brza hrana, gotova hrana, navika da se jede pre spavanja, sve to negativno utiče na stanje kože.
  3. Izloženost stresu kojim je ispunjen naš svakodnevni život jedan je od glavnih razloga zašto mladost brzo odlaze. Štaviše, stres negativno utječe ne samo na kožu, već i na rad cijelog organizma. Pod utjecajem stresa, tijelo proizvodi adrenalin i kortizol, što dovodi do uništavanja kolagena, vitalnog za brzu obnovu i ishranu kože. Takođe, smanjuje se količina prirodne hidratantne kreme koju proizvodi tijelo, hijaluronske kiseline, koža postaje suha, pojavljuju se bore.
  4. Štetne ovisnosti i navike - nije uzalud ovisnost o alkoholu i pušenju smatra katastrofalno štetnim za kožu. Nikotin smanjuje količinu beta-keratina u organizmu, smanjuje koncentraciju vitamina A, C i E. Alkohol nagriza minerale i dehidrira tjelesna tkiva, širi kapilare na licu, usporava metabolizam, što šteti i koži.
  5. Bolesti različitih organa i sistema negativno utiču na stanje kože lica.
  6. Pogrešan način života i nedostatak sna iscrpljuju organizam, usporavaju cirkulaciju krvi, zbog čega koža ne prima potrebnu količinu hranjivih tvari. Rezultat - vrećice ispod očiju, bolan ten i umoran izgled.
  7. Nesklonost pranju šminke. Nakon napornog radnog dana rijetko ostaje snage za sebe, često nema dovoljno snage ni za uobičajeno čišćenje kože od kozmetike koja se nanosi ujutro. Kao rezultat toga, puder i puder koji začepljuje pore ne dozvoljavaju koži da diše čak ni noću.

Jednostavna pravila

  • Ljepotu lica treba čuvati od mladosti, pa već sa 30 godina treba biti sistematski, važno je preispitati svoj odnos prema svim faktorima koji utiču na zdravlje i mladost tijela. Da biste to učinili, morate se pridržavati sljedećih pravila:
  • Izbjegavajte direktnu sunčevu svjetlost, posebno dugotrajno izlaganje. Ako ste ljubitelj sunčanja, dovoljno je sjediti u hladu drveća ili suncobrana, preplanulost dobro pristaje bez zasićenja kože ultraljubičastim zračenjem. Ljekari preporučuju korištenje kreme za sunčanje ako idete na plažu, a redovne hidratantne kreme ako samo izlazite na vrelo sunce.
  • Pribjegnite pomoći proizvodima i maskama za čišćenje, hidrataciju i njegu kože, pri kupovini kojih je važno voditi računa o vlastitom, individualnom tipu kože. Postupak čišćenja lica potrebno je provoditi svakodnevno, ujutro i uveče, isključujući umivanje sapunom i vodom. vruća voda koji isušuju i iritiraju kožu. Korisno je pribjeći pomoći narodnih lijekova i maski pripremljenih vlastitim rukama od prirodnih sastojaka i kod kuće.
  • Pridržavajte se pravilne prehrane, odustanite od česte upotrebe masne, slatke i slane hrane, kao i začina i kafe. Diverzificirajte jelovnik ribom, morskim plodovima, povrćem, voćem, orašastim plodovima i nemasnim kiselim mliječnim proizvodima, postepeno će koža biti zasićena vitaminima i vlaknima, postat će glatka i duže zadržati elastičnost. Pijte više čiste vode, najmanje jedan i po litar dnevno, idealno 3 litre, tečnost vraća ravnotežu kože. Ako vam ova navika ranije nije usađena, povećavajte količinu vode koju pijete postepeno kako biste izbjegli oticanje.
  • Pridržavajte se rasporeda spavanja, odlaska u krevet u isto vrijeme, s vremenom će se tijelo naviknuti na raspored koji ste programirali i radiće kao sat. Da biste brzo zaspali, preporučuje se da ne gledate televiziju noću, provetrite sobu i popijete šolju toplog zelenog čaja (oko sat vremena pre spavanja).
  • Bavite se fitnesom ili jogom, koji će tonirati vaše mišiće i poboljšati cirkulaciju krvi. Nevjerovatno od pomoći posebne vježbe, trening mišića lica, to uključuje izbočenje donje vilice, izbočenje jezika i rotaciju očiju što je moguće uvećanije. Svakodnevno pratite izraze lica, prekomjerna aktivnost doprinosi pojavi bora na licu.
  • Prestanite pušiti i prekomjerno konzumirati alkoholna pića.
  • Posetite masažu lica, dovoljno je da se postupak sprovodi jednom nedeljno. Obrišite lice kockicama leda od izvarka kamilice, koprive i kopra.
  • Nekoliko puta godišnje uzmite kurseve vitamina i lijekova za jačanje imuniteta.

Nakon 40 godina, očuvanje ljepote i mladosti zahtijeva puno vremena i materijalnih troškova, oni se apsolutno ne mogu zanemariti. Prešavši prag od četrdeset godina, tijelo gubi sposobnost brze regeneracije, smanjuje se sadržaj estrogena, koža gubi elastičnost.


Glatka lijepa koža dar je prirode, koji je sasvim realno produžiti na dugi niz godina. Slažete li se da žena izgleda atraktivno ako joj je lice glatko, svježe, prirodnog rumenila, bez akni, izbočina i tona dekorativne kozmetike?

Uživite u tajne svjetskih poznatih ličnosti i recepte nutricionista koji znaju kako održati kožu mladom iz prve ruke, ali iz vlastitog iskustva.

sopstvene zasluge

Mnogo je lakše biti lijep i graciozan u mladosti nego u elegantnim godinama. Međutim, često mlade djevojke izgledaju mnogo starije od svojih godina. Pojačano tamnjenje u solariju, ekstenzije kose i obilan sloj kozmetike na licu nikoga ne čine ljepšim, već naprotiv, stare i kvare izgled, ponekad do neprepoznatljivosti.

Međutim, pretjerano čišćenje lica, piling i izbjeljivanje, umjesto da produžavaju svježinu mladosti, dovode do stanjivanja i brzog starenja kože. Ovdje čak ni vitamini neće pomoći. “Ništa ne stari kao želja za podmlađivanjem!” rekla je Coco Chanel. Bore na licu nakon 40 godina su normalne, ali njihov nedostatak izaziva asocijacije na neprirodnost maske.

Pojačano njegovanje, uključujući vitamine u prevelikim količinama, smatra se psihološkom aberacijom koja se naziva "dismorfofobija". Osoba sklona preuveličavanju bilo kakvog mana na licu ili tijelu, postaje razdražljiva, gruba, samokritična. Naravno, postoje "sretnici" koji su u starost naslijedili mladalačku kožu i vitku figuru putem genetske linije. Ali u osnovi, ljepota, zdrav i cvjetajući izgled je vaša zasluga. Koje su tajne mladosti i recepti za njeno produženje?

Dream

Velika Coco Chanel - žena do srži - rekla je da je za žensku ljepotu i mladost prije svega važan pun i zdrav san. Što je starost „solidnija“, to bi noćni odmor trebao biti bolji. I sama trendseterka francuske mode legla je u krevet u 22 sata i ništa je nije moglo natjerati da promijeni odabranu dnevnu rutinu.

Zašto je noćni odmor toliko važan? Budući da će njegovo odsustvo nužno dovesti do narušavanja regenerativnih funkcija stanica, do narušavanja tjelesne proizvodnje melatonina, takozvanog hormona spavanja. Od nesanice, bilo koja vrsta kože će postati mlohava, naborana, prekrivena staračkim pjegama, a oval lica će se promijeniti.

Pristalice Ayurvede predlažu odlazak u krevet oko 22 sata i buđenje prije 6 ujutro. Trajanje sna treba da bude 7-8 sati, kako bi mozak bio potpuno odmoran. Prije spavanja spavaću sobu treba dobro prozračiti, a još bolje - spavati s otvorenim prozorom, prostoriju zamračiti ili staviti poseban zavoj preko očiju.

Njega kože

Njegu lica i tijela treba učiti od djetinjstva i činiti to cijeli život. Nedostatak sna, kozmetika koja se ne ispere noću, upotreba nekvalitetnih proizvoda za njegu lica postepeno ostavljaju trag u vidu ranih bora, umorne kože lica, krugova ispod očiju i brzog starenja. Ne preporučuje se pranje lica sapunom, jer lužina "izvlači" vodu iz tijela i odmašćuje kožu. Mnogo je korisnije umjesto običnog sapuna koristiti njegovu tečnu zamjenu ili gel za pranje.

Dame Balzacove dobi ne smiju brisati lice losionima na bazi alkohola: oni razbijaju zaštitni omotač kože. Sredstva za jutarnju i večernju njegu lica trebala bi biti nježnija i mekša nego za mladu kožu lica.

Pažnja: mladalačkoj koži potrebna je aktivna hidratacija, posebno nakon pranja ili čišćenja, a zatim korištenje hranjive kreme prema godinama i tipu kože. Usput, skupe kreme nisu uvijek korisne, često njihove jeftine kolege imaju korisniji sastav. Noću je potrebno koristiti noćnu kremu ili nikako bez nje, kako bi lice "disalo".

Tuširanje i piling

Monica Bellucci svako jutro počinje hladnim tušem. Šarmantna Italijanka tvrdi da čovječanstvo još nije izmislilo bolji lijek za ton kože od kontrastnog tuša. Glumica takođe štiti svoje lice od direktnog sunčevog zračenja, a u vrućim danima uvek koristi osvežavajući sprej za lice. A večna Sophia Loren svako jutro vlaži lice, vrat i dekolte kockicama leda. A mladost kože mogu produžiti piling i maske, koje sadrže potrebne elemente i vitamine.

Zaštita od sunca

Naučnici kažu da je ogroman procenat bora uzrokovan izlaganjem štetnim UV zracima. Čak i kada je u hladu, tijelo prima dovoljnu količinu ultraljubičastog zračenja, pa je ležanje na vrućini kako biste "kvalitetno" pocrnili ili često odlazak u solarij štetni. Potraga za preplanulom kožom u mladosti može dovesti do rane pigmentacije, suhe i tanke kože, te mnogih bora u starosti.

6 zlatnih pravila

  1. Odustanite od običnog sapuna u korist pjene ili gela za pranje lica;
  2. Obavezno hidratizirajte kožu;
  3. Pažljivo birajte proizvode za njegu kože, a ne po principu: „skupo znači kvalitetno“;
  4. Napravite hranjive maske za lice (tako da vitamini njeguju epidermu) i provedite čišćenje pilingom;
  5. Idite u krevet i ustajte ujutro u isto vrijeme;
  6. Zaštitite svoje lice od direktnog izlaganja UV zracima.

Recepti za ishranu ili lepotu od nutricionista

Zdrava hrana i esencijalni vitamini ključ su lijepe kože. Zdrava hrana, vitamini i pravilna ishrana su tajne lepog izgleda. Svakodnevno uključivanje u prehranu upotrebe žitarica, povrća, voća, začinskog bilja, svježeg sira garancija je cvjetanja kože lica. Recepti za začinjena i masna jela, kao i proizvodi koji sadrže konzervanse, aditive i boje, trebali bi nestati s jelovnika.

Morate zaboraviti na pušenje i alkohol - to su prve štetočine ugodnog tena i mladosti. Brza hrana, u kojoj praktički nema vitamina, samo je zgodna "užina" koja nema nikakve veze s pravilnom i zdravom prehranom.

Svejedno je Coco Chanel preporučila proizvode koje morate imati za puni doručak: žitarice, svježi sir, voće i bobičasto voće. Vitamini su dostupni, mladost kože osigurana, višak kilograma nije strašno, a energije ima dovoljno za cijelu prvu polovinu dana.

  1. Svježe bobičasto voće (borovnice, borovnice, jagode, kupine, šljive) sadrže ne samo vitamine, već i antioksidanse – štite kožu od štetnih vanjskih faktora.
  2. Kivi, guava su lideri među voćem koji podstiče proizvodnju kolagena. Jagode su bobičasto voće koje sadrži mnogo vitamina i ima istu sposobnost.
  3. Paradajz je proizvod koji sadrži likopen, koji štiti epidermu od UV zraka.
  4. Plodovi mora (posebno kamenice) sadrže elemente u tragovima neophodne za žensku mladost i lepotu kože, kose i noktiju.
  5. Crvena riba kao izvor Omega-3.
  6. Kakao – ovaj napitak sadrži flavonoide koji obezbeđuju cirkulaciju krvi i sprečavaju proces ljuštenja. Kakao se može zamijeniti zelenim čajem, ali ovaj drugi uzbuđuje nervni sistem.

Voda

Još jedan bitan element svih dijeta i zdrave prehrane je voda. Sokovi, bezalkoholna pića, pića su drugi proizvodi. Morate piti do dva litra čiste vode dnevno, ne čekajući znakove žeđi.

Glavna količina potrošene vode trebala bi biti u prvoj polovini dana, odnosno do 16 sati. I treba piti svakih 15 minuta, nekoliko gutljaja. Ujutro na prazan želudac možete popiti cijelu čašu, ali ne kasno uveče i prije spavanja, inače je otok ispod očiju zagarantovan.

Kretanje

Više kretanja: ples, sport, fitnes - sve će stati i biti za. Charlize Theron, na primjer, voli trčati sa svojim psima, a tajne mladosti i ljepote Monike Bellucci su u jogi i plivanju. Najbolji dio je što se vježba može raditi u bilo koje vrijeme. Čak i 15-minutna, ali dnevna jutarnja vježba može dati energiju i dobro raspoloženje za cijeli dan.

S godinama, struktura kože lica prolazi kroz složene procese, a njen izgled se mijenja, nažalost, ne na bolje. Što žena stari, to više želi da zadrži prelepu glatku kožu i ostane mlada i privlačna. Ali o očuvanju mladosti kože lica, po pravilu, počnu razmišljati tek kada uoče prve znakove njenog starenja: bore, umoran izgled i. Zaista, već nakon 30 godina, koža lica počinje postepeno blijediti i blijediti, pojavljuju se mimičke bore. U ovom članku ćemo razumjeti o čemu ovisi starenje kože, kako se suprotstaviti ovom procesu i kako održati kožu lica mladom što je duže moguće.

Uzroci starenja kože

Kod svake žene, starenje kože lica se javlja individualno i zavisi od mnogo faktora. Samo 20% ovog procesa je regulisano naslednim faktorom. Preostalih 80% uključuje faktore navedene u nastavku.

Agresivan uticaj na životnu sredinu. Prije svega, to je solarna aktivnost. UV zraci su neprijatelj broj jedan za našu kožu. Ultraljubičasto zračenje uzrokuje nepovratne procese u stanicama, pigmentaciju, zadebljanje stratum corneuma. Pod uticajem ultraljubičastih zraka u koži nastaju oksidansi ili slobodni radikali koji napadaju ćelije i uništavaju elastična vlakna kože. Dugotrajno izlaganje sunčevoj svjetlosti na koži u bilo kojoj dobi uzrokuje ubrzano starenje kože – fotostarenje. Klinički, fotostarenje karakterizira hiperpigmentacija, smanjenje sposobnosti stanica da proizvode kolagen, duboke bore, pojava vaskularne mreže, suhoća i hrapavost kože, te pojava benignih i malignih tumora. Pored sunčeve svetlosti, hladnoće i vetra, koža lica je izložena i zagađenom okruženju. To su emisije u atmosferu industrijskog otpada, raznih hemijskih jedinjenja, izduvnih gasova.

Produženi i intenzivan stres kojom je naš život tako ispunjen. Stres je drugi glavni razlog negativnog uticaja na ljepotu i mladost kože lica, ubrzano prijevremeno starenje cijelog organizma. Tokom stresa oslobađaju se hormoni kortizol i adrenalin. Kortizol uzrokuje povećanje šećera u krvi, čiji višak dovodi do uništenja kolagena. Smanjena prirodna proizvodnja, koja je prirodni hidratant kože. Kao rezultat toga, svojstva kože se mijenjaju, ona postaje kruta i naborana. Osim toga, višak kortizola stimulira sintezu masti, što dovodi do nakupljanja masti u tijelu i povećane proizvodnje sebuma. Pod djelovanjem adrenalina dolazi do grčenja kapilara, zbog čega se protok krvi smanjuje. Nedostatak kiseonika i esencijalnih nutrijenata dovode do nezdravog tena, zaštitna svojstva kože se drastično smanjuju.

Nepravilna ishrana u kojoj koža ne dobija potrebne hranljive materije. Sendviči, čokolade, čips, vafli i razni poluproizvodi iz trgovine negativno utječu na mladost kože. Stalno "sjedenje" na dijetama takođe ne dodaje ljepotu koži lica. Oštro stanjivanje potkožnog masnog sloja vlakana, dehidrira kožu, što dovodi do pojave prijevremenih bora.

Loše navike. Svi znaju da zloupotreba alkohola katastrofalno stari kožu lica. No, još uvijek postoje mnoge nepoželjne navike koje mogu dovesti do prijevremenih bora i izbljeđivanja kože lica. Navedimo dva najčešća. Prva navika, začudo, jeste navika stalnog žvakanja. Kao rezultat žvakanja, slabi tonus mišića donjeg dijela lica, smanjuje se elastičnost kože oko usta, a to dovodi do stvaranja bora. Druga je nevoljkost uklanjanja šminke prije spavanja. To će dovesti do dehidracije, tuposti i mlohavosti kože. Osim toga, mogu se pojaviti i dermatitis, alergijske reakcije.

Pogrešan način životačesto uzrokuje gubitak ljepote i mladosti kože lica. Verovatno su svi čuli da je san najbolji lek. Organizmu je potreban pun san od najmanje 8 sati dnevno. San daje snagu, ublažava umor, tonizira, popravlja raspoloženje. Ako ne spavate dovoljno, vaše tijelo počinje da doživljava stres. Mikrocirkulacija krvi se usporava, koža ne dobija odgovarajuću ishranu i iscrpljuje se. Kao rezultat - krugovi ispod očiju, bez sjaja, umoran izgled, osip na koži. Radoholičari rizikuju da dobiju ružnu kožu lica prije drugih. Konstantna nervozna napetost, nedostatak odmora i normalne prehrane - kao rezultat toga, beživotna koža bez zdravog tonusa.

Bolesti unutrašnjih organa tijela također negativno utiču na stanje kože.

Moguće je nabrojati sve faktore koji dovode do dugotrajnog starenja kože lica. Pokušaćemo da smislimo kako da u ovakvim uslovima duže sačuvamo mladost kože, jer zaista želite da ostanete lepi, bez obzira na sve.

Njega kože lica nakon 25 i 30 godina

Ne biste trebali čekati određenu dob da biste počeli intenzivno brinuti o svojoj koži. Ljepotu kože lica treba čuvati od mladosti. Do 25 godina, koži je obično potrebna obična pjena i lagano vlaženje kozmetičkim proizvodom.

Za održavanje mladenačke kože lica nakon 25 godina pomoći će vam proizvodi s dobrim hidratantnim i hranjivim svojstvima. Potrebno je koristiti kreme i maske uzimajući u obzir godine i. Jedan od redovnih postupaka trebalo bi da bude čišćenje kože ujutru i uveče. Nemojte koristiti sapun u tu svrhu, on jako isušuje kožu. Za pranje je bolje koristiti pjenu koja se ne pjeni. Ne perite lice toplom vodom, ona pomaže u širenju pora, povećava masnoću kože. Korisne su i domaće maske za čišćenje koje možete napraviti kod kuće. Koristite visokokvalitetnu dekorativnu kozmetiku.

Bilješka! Djevojke starije od 25 godina ne bi trebale da se sunčaju predugo i to samo prije 12 sati i poslije 16 sati. Obavezno nosite kremu za sunčanje. Na vrućini koristite termalnu vodu za nanošenje na kožu lica.

Ako je moguće, vodite zdrav način života: dovoljno spavajte, odbacite loše navike, bavite se sportom, šetajte na svježem zraku.

Često prekomjerna aktivnost lica uzrokuje bore na čelu čak i u ovoj dobi. Pokušajte paziti na izraze lica. Neće biti suvišno koristiti usluge profesionalnog kozmetologa nekoliko puta godišnje.

Njega i očuvanje mladenačke kože do 30 godina nije tako teško, najvažnije je posvetiti dovoljno pažnje koži lica i pridržavati se preporuka.

Temeljitija njega pomoći će održavanju mladenačke kože lica nakon 30 godina. U ovoj dobi koža postaje tanja, vlaga brže isparava, pa je prije svega potrebno hidratizirati kožu. Koristite hidratantne kreme koje potiču proizvodnju kolagena. Takve kreme dobro ujednačavaju teksturu kože, poboljšavaju ten. Pijte najmanje dva litra čiste vode za piće dnevno. Pored vode, veoma je koristan i zeleni čaj, u stanju je da ukloni slobodne radikale iz organizma.

Koristite hranjive kreme sa vitaminima C, A, E, F. Ne preporučuje se korištenje sredstava za čišćenje i pilinga koji sadrže tenzide. Nakon 30 godina, nježna koža oko očiju postaje tanja, postaju vidljive prve starosne bore. Kupujte posebne proizvode za njegu kože oko očiju, ne koristite kremu za lice u tu svrhu. Nanesite ih kružnim pokretima, pazeći da ne istegnete kožu. Kod kuće od bora oko očiju pomoći će maske i obloge koje možete sami pripremiti. Osim toga, kod kuće možete jednom sedmično napraviti masažu lica nakon hranljive maske; Ujutro obrišite lice komadićem leda od izvarka bilja.

Ukoliko imate vremena i novca da posjetite kozmetičara, koristite njegove usluge, uzmite kurs limfne drenažne masaže lica. Takva masaža poboljšava cirkulaciju krvi, nestaju fine bore, koža postaje glatkija i elastičnija. U idealnom slučaju, ovu proceduru treba raditi dva puta godišnje.

Bilješka! Da biste smanjili štetne efekte ultraljubičastog zračenja na kožu, koristite proizvode sa SPF 20 ili više. Ne izlazite ljeti van bez kreme za sunčanje, čak ni po oblačnim danima.

Ne zaboravite na svoje zdravlje, ako nešto ne ide u organizmu, to će se loše odraziti na ljepotu kože lica. Korisno je uzimati vitamine, lijekove za jačanje imuniteta: tinkture ginsenga, ehinacee, Schisandra chinensis. Pazite na ishranu. Korisna nerafinirana biljna ulja, masne ribe, jaja, teleća i jagnjeća jetra, orasi, sjemenke. Jedite svježe povrće, voće i bobičasto voće, pijte prirodne sokove. Susam, laneno ulje, peršun, celer, pšenične mekinje su veoma korisni za lepotu kože lica. Bolje je potpuno isključiti bijeli kruh iz svoje prehrane, zamijenivši ga hljebnim proizvodima s mekinjama.

I, naravno, ne zaboravite rano da odete u krevet kako biste se dobro naspavali. Pokušajte da spavate na leđima kako ne bi bilo nabora na koži na licu i bora.

Njega lica nakon 40 i 50 godina

Ako ste i prije 40. godine mogli priuštiti da zanemarite mjere njege kože lica, onda je 40 godina vrijeme da razmislite o njenom podmlađivanju i ishrani. Redovna i pravilna njega lica u ovoj dobi je ključ za održavanje ljepote i privlačnosti. Priroda je programirala početak starenja kože nakon 40 godina i od toga se ne može pobjeći, ali je u našoj moći da usporimo promjene vezane za starenje. Nakon 40. godine smanjuje se sposobnost regeneracije stanica kože, jer se u tijelu smanjuje sadržaj ženskog spolnog hormona estrogena. Osim toga, koža velike većine žena nakon 40 godina postaje suha i gubi elastičnost. Kao rezultat, pojavljuju se staračke bore, vrećice ispod očiju, opuštena koža i pigmentacija.

Bilješka! Nakon 40 godina potrebno je izbjegavati utjecaj faktora koji mogu poremetiti lipidni sloj i smanjiti regeneraciju stanica. Ovi faktori uključuju: kloriranu vodu iz slavine, sapun, pilinge s velikim česticama, proizvode koji sadrže alkohol, nekvalitetne kozmetike, ultraljubičasto zračenje, stres, neuravnoteženu ishranu, pušenje, sjedilački način života.

Prilikom njege kože lica, glavna stvar je promatrati pravilnost i dosljednost. Dekocije kamilice, žalfije, lipe su odlična sredstva za pranje. Korisno je obrisati kožu komadićem leda. Kožu je potrebno očistiti mlijekom. Prilikom kupovine dnevne kreme obratite pažnju da li sadrži zaštitne filtere.

Obavezno koristite kremu za sunčanje sa SPF 30 ili više kada izlazite napolje. Zaštitite oči naočarima koje štite od UV zračenja. Koristite sjajilo za usne i ruž za usne sa SPF filterima i hidratantnim efektom. Za sunčanih dana, ako je moguće, nosite šešir širokog oboda kako biste držali lice u hladu. Nemojte se sunčati u solarijumu.

Kada kupujete kremu protiv starenja, obratite pažnju na njen sastav. Poželjno je da sadrži antioksidanse: vitamin E, selen, retinol. Za piling keratiniziranog sloja kože, sastav treba uključivati ​​voćne kiseline: grožđanu, limunsku, glikolnu i druge. Hijaluronska kiselina u obliku niske molekularne težine korisna je za njegu stare kože lica. Svaki od njegovih molekula je sposoban zadržati ogroman broj molekula vode i dostaviti ih tamo gdje je najpotrebniji. Jedinstveni je zaštitnik kože od uvenuća, jer vlaži i najsuvu kožu iznutra.

Kod kuće možete pripremiti noćne hranjive kreme. Izrađuju se na bazi biljnih ulja ili pčelinjeg voska uz dodatak eteričnih ulja, biljnih sastojaka, vitamina rastvorljivih u mastima. Ne zaboravite na maske koje savršeno pomlađuju kožu lica od pulpe bobica, voća, meda, zobenih pahuljica, fermentiranih mliječnih proizvoda.

Ako imate dovoljno sredstava, u njegu zrele kože lica možete uključiti placentnu kozmetiku, hardverske procedure liftinga, fotopodmlađivanje, injekcije hijaluronske kiseline i još mnogo toga, kozmetolozi će vam pomoći da odaberete ono što je potrebno i sigurno za vas.

Ovo se posebno odnosi na žene starije od 50 godina. Venuće kože u ovoj dobi se značajno ubrzava, mišići lica slabe, a oval lica „lebdi“. Glavni razlog negativnih promjena u stanju kože je hormonski poremećaj koji se javlja u žensko tijelo, odnosno posljedica nastupa menopauze. Za očuvanje ljepote i mladosti kože lica nakon 50 godina potreban je integrirani pristup i maksimalni napori. Žena nakon 50 godina treba da koristi sredstva i sprovodi procedure u skladu sa svojim godinama. Koristite samo proizvode na bazi prirodnih supstanci. Pazite na kreme za intenzivno obnavljanje koje sadrže hormone, jer mogu uzrokovati rast dlačica na licu.

Bilješka! Kreme nakon 50 godina treba da sadrže hijaluronsku kiselinu, vitamine A, C, B, retinoide, kolagen, elastin, aminokiseline ili polisaharide. Serumi s lifting efektom pomoći će u smanjenju bora oko očiju. Masaža će vam pomoći da primjetno zategnete oval lica, opuštene obraze i bradu.

Važna tačka u njezi i podmlađivanju kože lica u ovoj dobi je redovnost i postojanost. Osim toga, njegu kože treba provoditi u kombinaciji s liječenjem menopauzalnih manifestacija, odnosno pratiti hormonsku pozadinu.