Koji kalcij odabrati za trudnice. Šta ometa i pomaže apsorpciju kalcijuma iz hrane? Koja je opasnost od preobilja

Tokom rađanja djeteta, tijelo žene stalno treba da se puni vitaminima i mikroelementima. Bebi koja raste u maternici konstantno je potreban kalcijum, a ako ga nema dovoljno, posuđuje ovaj element iz majčinog koštanog tkiva. Stoga joj je prijeko potrebna ishrana.
Često liječnici trudnici prepisuju različite lijekove koji sadrže ovaj mineral.

Zašto bi trebalo da uzimate suplemente kalcijuma tokom trudnoće?

Kalcij jača kosti buduće majke - uostalom, opterećenje na njima se povećava u skladu s gestacijskom dobi. Takođe je potreban za formiranje kostiju bebe. Organizmu mlade žene potrebno je 1 g kalcijuma dnevno. Tokom trudnoće, stopa se udvostručuje. Stoga su suplementi kalcijuma tako neophodni. Ako ovaj element nije dovoljan u organizmu, dijete može razviti rahitis - kršenje unosa kalcija i vitamina D. Znak rahitisa je neispravno formiranje skeleta.

Vitamin D doprinosi potpunom prodiranju kalcijuma u organizam. Nedostatak ovog vitamina samo znači da će se kalcijum, bez zadržavanja, izlučiti iz organizma. Vitamin D doprinosi apsorpciji i pravilnoj obradi ulaznog elementa. Stoga moderni preparati sadrže oba ova sastojka.

Danas trudnica nije u stanju da se zadovolji kalcijumom koji joj dolazi uz pomoć hrane. Potrebna je pomoćna dopuna ovog elementa. Mogu se podijeliti u tri kategorije:

• monopreparati koji sadrže isključivo kalcijeve soli;
• kombinirani proizvodi, uključujući kalcijeve soli, vitamine D, C i niz drugih elemenata;
• multivitamini sa uključenim kalcijumovim solima.

Šta su preparati kalcijuma za trudnice?

Za prevenciju i liječenje osteoporoze, odnosno gubitka kalcija u trudnoći, postoje monopreparati od kojih jedna tableta sadrži 200-500 mg željenog elementa ili kombinovani proizvodi koji sadrže najmanje 400 mg kalcija i vitamina E 200-400 IU. Ovo je CALCIUM D3 NYCOMED, ​​CALCIUM 3, NYCOMED FORTE.

Najčešći kombinovani KALCIJUM D3 NYCOMED sadrži 1250 mg kalcijum karbonata i 200 IU holekalciferola (vitamina D3) u jednoj tableti. Upravo se ovaj lijek obično propisuje tokom trudnoće kako bi se nadoknadio nedostatak kalcijuma. Bezbedan je i ne izaziva neželjene efekte.

CALCIUM-SANDOS FORTE se prepisuje i trudnicama. Jedna šumeća tableta sadrži 500 mg esencijalnog minerala i limunske kiseline, čije soli povećavaju apsorpciju aluminijuma, pa je treba uzimati s oprezom u slučaju poremećaja funkcije bubrega. Kod dijabetesa treba napomenuti da jedna tableta sadrži 870 mg ugljikohidrata. Kada ste na dijeti sa malo soli, imajte na umu da jedna tableta gore navedenog lijeka sadrži 270 mg natrijuma.

Zašto uzimati kalcijum tokom trudnoće?

Ovaj mineral je dio kose, noktiju, zuba. Uz njegovu pomoć prenosi se nervna ekscitacija, s kojom se povezuje moždana aktivnost, otkucaji srca, krvni sudovi i još mnogo toga. Kalcijum utiče na zgrušavanje krvi.

Ovaj makronutrijent snižava nivo holesterola, reguliše krvni pritisak i poboljšava imunitet. Uz njegovu pomoć održava se zdravo stanje kože, smanjuje se manifestacija alergija, bolova i upala.

Kako uzimati suplemente kalcijuma tokom trudnoće?

• Nakon uzimanja preparata kalcijuma, trebalo bi da sačekate 1-2 sata pre uzimanja drugih lekova unutra.
• Kada uzimate lijekove, nemojte jesti hranu koja ometa njegovu apsorpciju.
• Preparate kalcijuma ne treba čuvati u kupatilu. Ne mogu se izlagati vlazi, vrućini, direktnoj sunčevoj svjetlosti.
• Nemojte prekoračiti propisanu dozu. Ako ga uzimate prema rasporedu i propustite dozu, uzmite je čim se sjetite, ali najmanje 3 sata prije sljedećeg termina.

Trudnoća je period kada žena treba da obrati posebnu pažnju na svoje zdravlje, jer od toga zavisi razvoj njene bebe. Jedan od najvažnijih elemenata potrebnih ženi u ovom periodu je kalcijum. Potreba za njim u periodu rađanja djeteta značajno se povećava.

Pravilna prehrana i preparati koji sadrže kalcij su osnova za potpuni razvoj bebe. Ali kako i kada uzimati kalcijum tokom trudnoće, odlučuje samo lekar. U suprotnom, žena može naštetiti sebi i djetetu.

Kalcij je element zbog kojeg se formiraju kosti i hrskavica. U trudnoći je to dvostruko važno, jer je potrebno budućoj majci i bebi. Kada telo žene ne dobije dovoljno kalcijuma, fetus ga uzima iz majčinog skeleta, što ponekad dovodi do bolesti koja se zove osteoporoza.

Bebi je potreban kalcij za formiranje:

• skelet;
• kompletan nervni sistem;
• mišići;
• srca;
• Ploče za nokte;
• kosa;
• zubi;
• uši i oči;
• unutrašnje organe.

Kalcijum za trudnice igra podjednako važnu ulogu:

• čini ženu psihički jačom, manje je izložena stresnim situacijama;
• štiti zube, nokte, kosu;
• doprinosi prevenciji alergija;
• obavlja zaštitnu funkciju tokom porođaja (sprečava gubitak krvi, sprečava razvoj konvulzija).

Ako buduća majka ne pazi na prehranu, odbija uzimati vitamine koji sadrže kalcij, to može dovesti do opasnih komplikacija tijekom porođaja. Stradaju kardiovaskularni sistem, gastrointestinalni trakt, bubrezi.

U dobi od 19 do 50 godina ženskom tijelu je potrebno 1000 mg kalcijuma dnevno. Ali tokom perioda rađanja djeteta, ova brojka se povećava jedan i pol puta - do 1500 mg. Razlog je to što otprilike 300 mg kalcija dnevno prodire kroz placentnu barijeru.

Učestalo mokrenje tokom trudnoće je još jedan od razloga za gubitak ovog važnog elementa koji se izlučuje zajedno sa urinom.

Simptomi i posljedice nedostatka kalcija kod trudnica

Prema medicinskoj statistici, 17% svih žena nedostaje kalcijuma tokom trudnoće.

To se manifestuje u različitim stanjima:

• žena stalno osjeća "ježicu" na tijelu (parestezija);
• konvulzije, izraženije noću;
• bol u kostima.

Ako se nedostatku kalcija doda kalcij, tada će se svi simptomi značajno povećati.

Ako buduća majka ne kaže ginekologu o svom stanju ili se ne pridržava njegovih preporuka (prehrana, lijekovi), to uskoro može dovesti do sljedećih posljedica:

• razvoj osteoporoze i osteomalacije;
• , preeklampsija;
• intenzivan gubitak kose;
• razvoj karijesa, gubitak zuba;
• pogoršanje stanja kože (postaje suha, perutava).

Kako statistika pokazuje, svaka peta trudnica u kasnijim redovima doživljava većinu navedenih simptoma. Djeca rođena od ovih žena imaju veću vjerovatnoću da obole od rahitisa.

Rahitis je bolest koju karakterizira kršenje rasta i razvoja kostiju, što ponekad dovodi do patologija cijelog kostura u cjelini.

Kome je veća vjerovatnoća da će imati manjak kalcijuma?

Nivo kalcijuma tokom trudnoće prvenstveno zavisi od ishrane buduće majke. Žene koje ne paze šta jedu, u kojoj količini, same izazivaju nedostatak ovog važnog elementa u svom organizmu.

Uostalom, neki proizvodi ometaju normalnu apsorpciju kalcija, pa čak i doprinose njegovom izlučivanju. To su kafa, gazirana pića, tjestenine, bogata peciva, sve vrste konditorskih proizvoda, masna, ljuta, začinjena jela, spanać.

Istraživanja pokazuju da se nedostatak kalcija najčešće dijagnosticira kod plavuša i žena koje puše. Drugi razlog može biti sjedilački način života, i obrnuto - pretjerana fizička aktivnost.

Koje lijekove smiju uzimati trudnice

Ako žena koja primijeti sumnjive simptome kod sebe odmah kaže svom liječniku o njima, onda će on svakako propisati lijekove s kalcijem (ako je razlog nedostatak ovog elementa).

Gotovo sve farmaceutske kompanije proizvode kalcijum u tabletama za trudnice, kako u čistom obliku, tako i kao dio vitaminskih kompleksa. Najčešće se ovaj element kombinuje sa vitaminom D, jer je potreban za apsorpciju kalcijuma. Bez vitamina D, kalcijum se neće u potpunosti apsorbovati.

Ekologija, stalne stresne situacije i brza hrana razlog su što trudnica ne može sebi obezbijediti potrebnu količinu vitamina uz pomoć hrane.

Potrebni su joj redovni lijekovi kako bi nadoknadili nedostatak kalcijuma i drugih elemenata u tragovima. Kako uzimati kalcijum tokom trudnoće, ginekolog treba da objasni.

• monopreparati (sadrže samo kalcijeve soli);
• kombinirani proizvodi koji sadrže ne samo kalcij i vitamin D, već i nekoliko drugih korisnih elemenata;
• multivitaminski preparati.

Kako bi se spriječio razvoj bolesti poput osteoporoze, trudnici se propisuju monolijekovi ili kombinirani lijekovi. Najčešće liječnici preporučuju uzimanje Calcium D3 Nycomeda.

1 tableta ovog lijeka sadrži 500 mg kalcija (jedna trećina potrebne količine dnevno). Način primjene - 1 tableta 2 puta dnevno. Ovaj alat ne izaziva neželjene reakcije. Prodaje se u bilo kojoj ljekarni po pristupačnoj cijeni i idealan je za buduće majke.

Druge popularne tablete kalcijuma za trudnice su Calcium-Sandoz forte i Calcium Active.

Doziranje i trajanje kursa za svaki lijek odabire se pojedinačno i samo od strane liječnika. Nemoguće je da žena samostalno odluči da počne uzimati bilo kakve lijekove tokom trudnoće. To može naštetiti i njoj i nerođenoj bebi.

Neke žene se drže pod strogom kontrolom, moraju redovno da daju mokraću kako bi se utvrdila količina kalcijuma koji se ispire iz organizma. Na osnovu rezultata analize, liječnik odlučuje da li će povećati dozu lijeka ili je smanjiti.

Žene koje imaju tendenciju stvaranja kamenaca u mokraćnom sistemu moraju piti dosta tečnosti dok uzimaju lekove koji sadrže kalcijum.

Šta treba da jedete da održite nivo kalcijuma?

Potpuna i pravilna ishrana je dodatak vitaminima sa kalcijumom za trudnice, bez kojih ne možete.

Žena treba redovno da konzumira mliječne i kiselo-mliječne proizvode, orašaste plodove, zeleno povrće (sve sorte kupusa, brokule, zeleni luk). Glavna stvar je da je sve pravilno kuhano, bez štetnih dodataka.

Svakodnevno ispijanje čaše kefira, jogurta ili mlijeka trebala bi postati navika buduće majke. Tvrdi sir ili svježi svježi sir u količini od 100-150 grama dnevno bit će dobar izvor kalcija. Hleb je bolje izabrati raženi. Morate povećati količinu voća u ishrani.

Kada piti kalcijum tokom trudnoće, odlučuje lekar. Lijekovi koji sadrže kalcijum, uzimani nekontrolirano, mogu uzrokovati nepopravljivu štetu. Ne smijemo zaboraviti na ishranu. Trebalo bi da bude uravnoteženo, s naglaskom na mliječne proizvode, svježe voće i povrće.

Sviđa mi se!

Trudnoća je jedan od najzanimljivijih i najuzbudljivijih perioda u životu svake žene. Upravo u ovom trenutku buduća majka treba da obrati posebnu pažnju na svoje zdravlje. A dobrobit majke i pravilan razvoj nerođenog djeteta, između ostalog, direktno ovisi o prisutnosti u tijelu prave količine proteina i masti, ugljikohidrata i elemenata u tragovima, vitamina i minerala.

Jedan od najvažnijih elemenata, čije je prisustvo u organizmu trudnice obavezno, je kalcijum. Koja je posebnost ovog minerala i kako osigurati njegovu dovoljnu količinu?

Razmotrimo ova pitanja detaljnije.

kalcijum i trudnoća

Ovaj element je prisutan u tijelu bilo koje osobe u velikim količinama. Prema medicinskim istraživanjima, kalcijum čini do 2% ukupne tjelesne težine. Pored toga što je osnova koštanog tkiva i neophodan je za rast i obnovu skeleta, rad nervnog sistema, proizvodnja enzima i redukcija mišićnih vlakana ne mogu bez njegovog učešća.

Cjelokupna zaliha kalcija nalazi se u kostima i hrskavici. S obzirom da se u procesu rasta i razvoja tijela, koštano tkivo stalno ažurira, dotični mikroelement također zahtijeva nadopunu.

Potreba za ovom tvari kod trudnica se povećava nekoliko puta. Ako je prije začeća potreba za kalcijem bila oko 800-1000 mg dnevno, tada se prilikom nošenja bebe i dojenja ova količina povećava za 50% - do 1500 mg dnevno.

Ova slika je zbog činjenice da je tokom formiranja nekih tjelesnih sistema buduće bebe potrebna velika količina minerala. Kalcijum učestvuje u izgradnji sledećih unutrašnjih organa:

• skelet;
• zubi;
• nervni sistem;
• srca;
• mišićna vlakna;
• oči i uši;
• nokti i kosa;
• kožni pokrivači.

Takođe je od neprocjenjive važnosti u regulaciji otkucaja srca, kao i u procesu zgrušavanja krvi. Prema medicinskim istraživanjima, oko 350 mg kalcijuma se prenosi do fetusa kroz krvne sudove posteljice u jednom danu.

S druge strane, trudnice doživljavaju prirodni gubitak minerala iz tijela. Činjenica je da prilikom nošenja bebe, zbog posebnosti fiziološkog stanja, žena često pije vodu i ide u toalet. To doprinosi ispiranju dotičnog elementa iz koštanog tkiva. Međutim, zbog određenih hormona koji se oslobađaju u tijelu trudnice, hrana koja sadrži kalcij se efikasnije obrađuje.

Izvori minerala

Kako obezbijediti kalcijum u tijelu trudnice? Naravno, potrebno je jesti hranu bogatu ovim prirodnim elementom. Najveća količina se nalazi u obranom mlijeku. Osim toga, značajan postotak se nalazi u jelima koja sadrže takve biljne sastojke:

• karfiol;
• celer;
• bijeli luk;
• voće;
• peršun;
• bobice.

S druge strane, neke žitarice, crvena i crna ribizla, kiseljak, spanać i ogrozd, zbog kiseline koja se u njima nalazi, usporavaju razgradnju i prodiranje kalcijuma u krvožilni sistem. Gore navedena biohemijska jedinjenja reaguju sa mineralom, usled čega formiraju nerastvorljive elemente - oksalate i fitate.

Stoga se namirnice bogate kalcijumom moraju pravilno kombinovati jedna s drugom. Osim toga, čaj, kola i kafa negativno utiču na apsorpciju ovog minerala. Naravno, ishrana trudnica ne bi trebalo da uključuje ova pića.

Prilikom sastavljanja jelovnika mora se uzeti u obzir da na sposobnost gastrointestinalnog trakta da preradi kalcij, između ostalog, utiču sljedeće patologije:

• peptički ulkus;
• kronični kolitis (upalni proces koji se javlja u debelom crijevu, što uzrokuje dugotrajnu i akutnu dijareju);
• hepatitis (kompleksno oboljenje jetre);
• dijabetes;
• hiperparatireoidizam (patologija paratireoidnih žlijezda unutrašnjeg lučenja);
• tireotoksikoza (disfunkcija štitne žlijezde);
• bronhijalna astma.

U liječenju većine ovih bolesti koriste se glukokortikoidi. Ovi lijekovi remete rad nekih unutrašnjih organa i sprečavaju apsorpciju kalcijuma u krvožilni sistem.

Prilikom sastavljanja prave dijete može vam pomoći donja tabela. Navodi pojedinačne namirnice koje sadrže kalcijum i druge važne informacije.

Ime proizvoda		% dnevno normama
Parmezan
ruski sir
tvrdi sir
Latvijski sir
pljesniv sir
Kozji sir
konzervirane sardine
Bosiljak
Badem
Peršun
Mliječna čokolada
Hazel
savojski kupus
Bijeli kupus
Pasulj
Salata
Sladoled
pistacije
vlasac
Dill
Mlijeko
Kefir
Svježi sir s niskim udjelom masti
Brokula
pasulj
Seme
Rakovi
zelene masline
orasi
Kozice
zeleni luk
Inćuni
ostrige
Sojino mlijeko
Pavlaka bez masti
Sušene kajsije
Kikiriki
Crna cokolada
Jaja
Hleb
Suhe smokve
Baton
Grašak
Šaran
Ovsena kaša
Suvo grožđe
pomorandže
Malina
Kivi
listovi zelene salate
Šargarepa
Rotkvica
Rice
mandarine
Hleb crni
Ribizla
Chick
Teletina
jagode
Cod
Hleb sa mekinjama
Kobasica
Heljda
Datumi
Pike
Voćni sladoled
Pastrmka
Manka
Grejp
ananas
kajsije
Biserni ječam
krastavci
Paradajz
Biskvit
kobasice
Šunka
Losos
Piletina
goveđa jetra
Lubenica
Kruške
meso zeca
Banane
Breskve
Jabuke
Krompir
Dinja
Govedina
Svinjetina
Dušo
Ovčetina

nedostatak kalcijuma

Savremena medicinska istraživanja pokazuju da se u oko 17% slučajeva kod trudnica dijagnosticiraju različita stanja zbog akutnog nedostatka kalcijuma u organizmu. Spolja se to manifestira u obliku:

• parastezija - osjećaj "puzanja" po koži;
• grčevi u mišićima;
• bol u kostima.

U slučaju kada je stanje trudnice pogoršano gestozom (patologija trudnoće, praćena porastom krvnog pritiska, prisustvom proteina u testovima urina, oticanjem unutrašnjih tkiva), opisana klinička slika je intenzivnija.

Nedostatak minerala je uzrokovan i pothranjenošću i izloženošću prirodnom okruženju (npr. zimi i u proljeće zbog nedostatka vitamina D obično je smanjen sadržaj kalcija u krvi).

Ako ne konzumirate hranu koja sadrži kalcij u dovoljnim količinama, opisano stanje dovodi do različitih patologija:

• karijes;
• osteoporoza - povećana krhkost kostiju skeleta;
• osteomalacija - omekšavanje koštanog tkiva, što dovodi do deformacije kostiju;
• rana toksikoza;
• preeklampsija.

Osim znatne štete po zdravlje buduće majke, nedostatak kalcija uvelike utječe na pravilan razvoj bebe u maternici. Takvo stanje u velikoj većini slučajeva dovodi do rahitisa, jer tokom trudnoće nisu stvoreni povoljni uslovi za formiranje mišićno-koštanog sistema.

Siguran znak nedostatka kalcijuma kod trudnica je propadanje njihovih zuba. Gore je spomenuto da je glavni izvor minerala u zubima i skeletu. Tijelo, u slučaju povećanja potrebe za ovim elementom, počinje ga oduzimati budućoj majci. Ovaj proces je najakutniji tokom laktacije. Brojne analize pokazuju da u roku od 6 mjeseci nakon rođenja djeteta i dojenja, kičma majke gubi značajnu količinu mineralnih elemenata.

U budućnosti, nakon početka menopauze, to dovodi do pojave osteoporoze i povećanja rizika od prijeloma raznih kostiju skeleta.

Još jedna ozbiljna bolest koja je uzrokovana nedostatkom kalcija u tijelu buduće majke je hipertenzija uzrokovana trudnoćom (skraćeno AHOB). Ova patologija dijagnosticira se kod 10% žena. S pravom je prepoznat kao jedan od glavnih faktora koji dovode do učestale smrti novorođenčadi i žena tokom porođaja.

Unatoč činjenici da liječnici nisu utvrdili direktnu vezu između prisustva minerala u organizmu i normalizacije krvnog tlaka, kliničke studije pokazuju da normalizacija koncentracije kalcija značajno utječe na smanjenje simptoma AGOB-a tijekom trudnoće i porođaja.

Kalcijum je neophodan za pravilno funkcionisanje svih sistema i organa svake osobe. A njen značaj za tijelo žene koja se sprema da postane majka teško je precijeniti. Ovaj element je neophodan za pravilno formiranje tijela nerođene bebe.

Zato tokom trudnoće obavezno jedite hranu koja sadrži kalcijum. Oni će pomoći u održavanju njegove koncentracije na potrebnom nivou. Kao rezultat toga, buduća majka će biti sigurna da će imati zdravu i sretnu bebu.

Trudnice bi svakako trebale u svoju prehranu uključiti namirnice koje sadrže kalcij, jer njegov nedostatak može uzrokovati brojne zdravstvene probleme kako budućoj majci tako i bebi. Uostalom, svi znamo da kalcijum formira koštano tkivo, kosu, zube, pa čak i učestvuje u funkcionisanju kardiovaskularnog i nervnog sistema. Nedostatak kalcija u tijelu trudnice može dovesti do urođenih patologija fetusa.

Ako trudnici nedostaje kalcijuma u organizmu, onda će to nesumnjivo i sama osjetiti. Nedostatak ovog elementa u tragovima će se odraziti na ovaj način:

• Nokti će stalno početi da se lome i loše se ljušte.
• Stanje zuba će se pogoršati, razviti karijes.
• Kosa će postati suva, lomljiva i bez sjaja, a vrhovi će se jako ispucati.
• U kasnoj trudnoći, zbog nedostatka kalcija, mogu se javiti grčevi u nogama i mišićima u drugim dijelovima tijela, što je prepuno prijevremenih porođaja i drugih srodnih problema.

Tokom trudnoće, ženi je potrebno dvostruko više kalcija, jer se zbog ovog elementa u tragovima formira skelet i unutrašnji organi fetusa. Međutim, kalcijum ne treba uzimati u suvišku. Da biste saznali dozu kalcijuma tokom trudnoće, potrebno je da se konsultujete sa svojim lekarom. On će dati praktične preporuke koliko i kakav kalcijum treba uzimati tokom trudnoće.

Kako nadoknaditi nedostatak kalcijuma tokom trudnoće?

Prije svega, svaka buduća majka treba da isplanira svoju prehranu tako da sadrži namirnice koje sadrže kalcij. Lista ovih proizvoda uključuje:

• Jetra bakalara.
• Riba.
• Jaja.
• Riblja mast.
• Kupus.
• Ražani hljeb.
• Peršun.
• Celer.
• Ribizla.
• Strawberry.
• Nuts.
• Trešnje.
• Mliječni proizvodi.
• Mlijeko.

Međutim, samo hranom nemoguće je u potpunosti zadovoljiti potrebe organizma za kalcijumom. Obavezno uzmite dodatne tablete kalcijuma tokom trudnoće. U procesu nošenja djeteta, buduća majka treba da unese 1500 miligrama kalcijuma.

Suplementi kalcijuma tokom trudnoće

U ovom odeljku navodimo koje preparate kalcijuma lekari najčešće prepisuju tokom trudnoće:

1. Kalcijum glukonat tokom trudnoće, dostupan u tabletama i injekcijama. Koriste ga buduće majke, po pravilu, od 14. nedelje trudnoće.
2. Kalcijum karbonat d3 tokom trudnoće je lek koji se najbolje apsorbuje u organizam trudnice i zato što pored kalcijuma sadrži i vitamin D. Prema uputstvu, kalcijum d3 tokom trudnoće treba uzimati tri puta dnevno, jednu po jednu tabletu. Svaku tabletu treba uzeti sa dosta tečnosti. Postoje dva preparata kalcijuma d3 koji se mogu kupiti u apoteci:

• Kalcijum "Nycomed" tokom trudnoće, dostupan u obliku tableta za žvakanje.
• Kalcijum "Complivit" tokom trudnoće je složen vitaminski kompleks koji neće štetiti zdravlju buduće majke.

1. Kalcijum citrat - Ovaj lek sadrži samo 250 mg kalcijuma po tableti, pa ga je potrebno uzimati 6 puta dnevno. Po mogućnosti nakon svakog obroka. Prema recenzijama, kalcijum citrat tokom trudnoće je najbolji za buduće majke. Prodaje se u ljekarni pod nazivom Calcemin.

Upotreba kalcijuma tokom trudnoće

Identifikovali smo nekoliko osnovnih pravila kojih bi se buduće majke trebale pridržavati ako odluče da piju kalcijum tokom trudnoće:

• Ne možete piti više od jedne tablete odjednom ako sadrži 500 mg kalcijuma. Ako uzimate lijek u ovoj dozi, tada trebate piti kalcij tri puta tokom dana, jer je norma kalcija tokom trudnoće 1500 mg.
• Uzimajte kalcij uz obrok ili na prazan želudac.
• Nakon porođaja potrebno je vrlo oprezno uzimati preparate kalcijuma d3, jer će se u organizmu akumulirati u višku i može dospjeti u majčino mlijeko.
• Nakon porođaja ni u kom slučaju ne treba prestati uzimati kalcijum.

Ako se ne pridržavate gore navedenih pravila, tada:

• Kalcijum u višku će početi da se taloži u posteljici, što će poremetiti ispravan protok krvi fetusa i placente.
• Bebine kosti će izgubiti elastičnost i postati vrlo tvrde, što će otežati proces porođaja.

Kontraindikacije za upotrebu kalcijuma tokom trudnoće

Obavezno pitajte svog ljekara da li možete koristiti kalcijum tokom trudnoće, jer postoji nekoliko kontraindikacija u prisustvu kojih se kalcijum ne može uzimati. Ove kontraindikacije uključuju:

• Ako ste alergični na bilo koju komponentu preparata kalcijuma.
• Dijagnostikovan vam je hiperparatireoza.
• U organizmu postoje maligni tumori.
• Postoji hronična dijareja.
• Razvijena ateroskleroza.
• Dijagnostikovano zatajenje bubrega.

Zapamtite da vi, kao buduća majka, u potpunosti ovisite o zdravlju i dobrobiti djeteta u maternici. Važno je ne samo da unosite kalcij, već i da jedete uravnoteženu ishranu, šetate na svežem vazduhu, više se opustite i ne budete nervozni. Čuvajte sebe i svoju bebu.

Video: "Zašto mi je potreban kalcij tokom trudnoće"

Za potpuno obilježavanje i formiranje organa buduće bebe potrebna je dovoljna opskrba hranjivim tvarima. Do bebe dolaze preko placentnog sistema iz majčinog tijela. Osim proteina, masti i ugljikohidrata, minerali, posebno kalcij, važan su građevinski materijal. Formira skelet fetusa, osnova je zubnog tkiva i uključen je u fiziološke ćelijske procese. Uloga ove hemikalije, potrebne količine, znaci nedostatka, načini nadopunjavanja depoa kalcijuma - takva pitanja ćemo razmotriti u ovom članku.

Čemu služi kalcijum?

Najveći dio kalcijuma u tijelu nalazi se u koštanom i hrskavičnom tkivu. Mineral formira neorganske soli koje čine ljudski skelet. Prema naučnicima, kosti, zubi i ligamenti sadrže do 98 posto kalcijuma. Preostala dva procenta su rasuta po svim ćelijama tela i uključena su u mnoge vitalne procese:

• Pospješuju prijenos impulsa između ćelija nervnog sistema.
• Osigurati normalno funkcioniranje žlijezda unutrašnjeg i vanjskog lučenja.
• Oni su pomoćnici u iskorištavanju masnih kiselina.
• Aktivirajte hormonske procese.

Još jedan vitalni efekat ove hemikalije je da pokrene sistem zgrušavanja krvi kao odgovor na oštećenje vaskularnog integriteta.

Osim toga, kalcij je uključen u kontraktilnu aktivnost mišićnog tkiva. Ovaj mineral reguliše tonus glatkih mišića, koji su dio ženskog reproduktivnog sistema.

Nedostatak kalcija dovodi do narušavanja tonusa maternice i onemogućuje prirodni porođaj.

Metabolizam

Za obnavljanje ćelija koštanog sistema i normalno funkcionisanje unutrašnjih organa neophodan je dnevni unos kalcijuma u organizam. Po pravilu, njen glavni izvor su mliječni proizvodi i povrće. Prolazeći kroz probavni trakt, apsorbira se na nivou početnih dijelova tankog crijeva. Na ovaj proces utiče vitamin D, koji se proizvodi u koži pod uticajem ultraljubičastih zraka. Bolesti crijeva upalne ili distrofične prirode ili nedostatak insolacije značajno smanjuju proces apsorpcije i mogu dovesti do razvoja stanja nedostatka kalcija.

Jednom u krvi, mineral se može vezati za proteine ​​plazme ili ostati u slobodnom stanju. Njegova koncentracija u krvotoku održava se na konstantnom nivou. Paratiroidni hormoni igraju važnu ulogu u ovom procesu. Ovaj hemijski element se izlučuje urinom ili kroz gastrointestinalni trakt.

Endokrina patologija može promijeniti razinu kalcija u krvi. Ova situacija se najčešće opaža kod pacijenata sa ćelijskim lezijama:

• pankreas;
• nadbubrežne žlijezde;
• štitne žlijezde.

Kod bolesti ovih organa najčešće se dijagnosticira pogoršanje mineralnog metabolizma. Nedostatak kalcijuma karakterističan je i za pacijente koji uzimaju hormonsku terapiju.

Need

Potrebe za kalcijumom tokom života uvelike variraju. Njegov vrhunac pada na period djetinjstva, tokom trudnoće i dojenja. Prvi je povezan s aktivnim rastom djetetovog skeleta, povećanjem volumena koštanog tkiva, drugi - s formiranjem fetalnog mišićno-koštanog sistema i prirodnim hranjenjem.

Potreba za kalcijem tokom trudnoće povećava se do trećeg tromjesečja i može doseći 1,5 grama. To je zbog aktivnog formiranja skeleta nerođenog djeteta u ovom periodu. Za normalan razvoj koštanog tkiva, do 300 mg ovog hemijskog elementa ulazi u fetus kroz placentni krvotok. Osim što učestvuje u mineralizaciji potpornog aparata, kalcijum učestvuje u:

• polaganje i rast zuba;
• fiziološki razvoj unutrašnjih organa, nervnog sistema;
• diferencijacija vezivnog tkiva (kosa, nokti, koža).

U posljednja tri mjeseca trudnoće u tijelu djeteta stvara se mineralni depo koji dostiže 30-35 grama težine.

Tokom dojenja, žena gubi kalcijum. Do 300 mg ovog metala dnevno se izlučuje u majčino mlijeko.

Prema istraživanjima, mineral se ispire iz koštanog sistema majke tokom čitavog perioda prirodnog hranjenja i počinje da se akumulira odmah nakon završetka ovog fiziološkog procesa.

Simptomi nedostatka

Kršenje mineralnog metabolizma ima izuzetno negativan učinak na stanje cijelog organizma. Tokom trudnoće stvaraju se prirodni uslovi za razvoj deficitarnih stanja povezanih sa formiranjem fetusa. Prema zapažanjima zdravstvenih radnika, oko 20 posto trudnica ima takve probleme. Posebno su uočljivi u trećem trimestru. U tom periodu dolazi do razvoja mišićno-koštanog sistema nerođene bebe, što znači da značajna količina gradivnih materija prelazi iz majčinog tela u dete.

Gubitak kalcija popraćen je karakterističnim kliničkim manifestacijama, čija sveukupnost pomaže ginekologu da brzo posumnja na patološko stanje. To uključuje:

1. Poremećaji nervnog sistema. Trudnica je u stalnom emocionalnom uzbuđenju, žali se na nesanicu, smanjenje pamtljivosti informacija, pojavu subjektivne nelagode u udovima.
2. Neuobičajene prehrambene navike, uključujući želju za jelom krede.
3. Pogoršanje stanja kože, njihova suhoća, pojava ljuštenja.
4. Gubitak kose ili promjena njihove strukture.
5. Dentalna patologija povezana s ispiranjem kalcija iz tijela.
6. Povišen mišićni tonus, iznenadna pojava konvulzija, najčešće u mišićima donjih ekstremiteta.
7. Porast krvnog pritiska iznad uobičajenih nivoa.

Gore navedeni simptomi ukazuju na složenu prirodu poremećaja u organizmu s nedostatkom minerala.

Trenutno, istraživači aktivno proučavaju odnos između nedovoljne koncentracije kalcija u tijelu i pojave tako teške komplikacije kao što je preeklampsija. Klinička slika ove patologije na mnogo načina podsjeća na ozbiljno kršenje mineralnog metabolizma.

Moguće je da je jedan od razloga za razvoj preeklampsije nedostatak kalcijuma.

Dugoročne posljedice

Ograničeni unos minerala u trudnoći ima svoje dugoročne posljedice i za dijete i za ženu. U prvom slučaju promjene u koštanom sistemu nastaju gotovo odmah, u prvim mjesecima nakon rođenja. U drugom, patološki proces ima nisku aktivnost i neprimjetno se razvija tokom dugog perioda. Razmotrimo detaljnije šta može ugroziti poremećeni mineralni metabolizam:

Stanje nedostatka kalcija povećava vjerovatnoću da dijete razvije patologiju koja se zove rahitis. Ova bolest se razvija u djetinjstvu i povezana je s poremećenom mineralizacijom koštanog tkiva.

Gubitak kalcija tokom trudnoće može povećati rizik od osteoporoze, bolesti u kojoj se mijenja struktura kostiju. Kosti postaju krhke i sklone spontanim prijelomima čak i nakon minimalnog traumatskog izlaganja. Ove promjene su češće kod starijih žena.

Kako dopuniti?

Uloga kalcijuma u trudnoći je ogromna, pa je od vitalnog značaja održavati normalan sadržaj ovog hemijskog elementa u organizmu. Glavni način koji vam omogućava da napunite mineralni depo je prehrambeni. Uz hranu dobijamo sav potreban građevinski materijal. Međutim, rastuće potrebe nije uvijek moguće pokriti hranom. U takvim situacijama ginekolog može propisati lijekove. Detaljnije ćemo razmotriti karakteristike prehrane i upotrebe lijekova.

Dijeta

Hemijski sastav hrane koja se konzumira u trudnoći je veoma važan, jer nerođeno dete dobija neophodne supstance iz hrane majke. Stoga je u ovom periodu vrijedno pregledati svoju prehranu. Ako govorimo o kalciju, onda se u prehrambenim preporukama za period gestacije nalaze:

1. Mliječni proizvodi. Trebalo bi da birate namirnice sa malo masti. Upravo u ovom slučaju apsorpcija kalcija u dijelovima probavnog trakta je maksimalna. Višak masti sprječava prodor minerala kroz crijevni zid i povećava prolazne gubitke.
2. Povrće i voće. Plodovi biljaka sadrže mnoge nezamjenjive kemijske elemente. Visoka koncentracija kalcija nalazi se u cvatovima brokule, mahunarki, orašastih plodova. Međutim, morate biti oprezni pri sastavljanju jelovnika ovih proizvoda, jer oni mogu uzrokovati neugodnu pojavu - nadutost. Toplinska obrada povrća praktično ne utiče na sadržaj minerala. Preporučljivo je kuhati supe u čorbi od povrća.

Nemaju sve namirnice pozitivno utječu na metabolizam minerala. Prema preporukama o ishrani tokom trudnoće treba se suzdržati od jela od:

• kiseljak;
• spanać;
• cvekla;
• ovsena kaša.

Ovi proizvodi ometaju apsorpciju ili povećavaju izlučivanje alkalnih metala iz organizma. Takođe je potrebno ograničiti konzumaciju kafe, brze hrane, čokolade, soli.

Pravilnom izgradnjom svoje prehrane možete izbjeći mnoge probleme, uključujući i nedostatak kalcija.

Pripreme

Šta učiniti ako se nedostatak minerala pojavi u pozadini uravnotežene prehrane? U takvim slučajevima u pomoć priskaču farmaceutski proizvodi. Police ljekarni su prepune proizvoda namijenjenih trudnicama. Vitamini, biološki aditivi, elementi u tragovima - šta uzeti? Koji kalcijum neće štetiti bebi? Na ova pitanja treba odgovoriti ginekolog. Samoliječenje i samopropisivanje bilo kojih lijekova može biti opasno po zdravlje i život nerođene bebe.

Monokomponentni i kombinovani preparati

Kalcijum tokom trudnoće se može uzimati kao pojedinačni lek ili možete koristiti multivitamine sa više komponenti. Prva sredstva su efikasnija u otklanjanju simptoma povezanih s nedostatkom ovog alkalnog metala. Sadrže različite soli kalcija čija hemijska struktura uvelike utiče na apsorpciju i svarljivost minerala. Sastav modernih lijekova uključuje aktivne organske soli, koje pokazuju najbolje rezultate u studijama.

Apsorpcija kalcijuma ne zavisi samo od hemijske strukture soli, pa su mnoge farmaceutske kompanije počele da proizvode kombinovane preparate. Sadrže kombinaciju kalcijuma i vitamina D. Takvi lijekovi pomažu da se tijelo zasiti mineralom, kao i da se taloži u koštanom tkivu. Ova grupa lijekova uključuje:

• Kalcijum-D3 Nycomed;
• Calcium Active;
• Vitrum Calcium;
• Calcitab.

Ovisno o doziranju, navedeni lijekovi se mogu koristiti i u preventivne i u terapijske svrhe.

Multivitamini

Doza kalcijevih soli u multivitaminima dozvoljava upotrebu ovih lijekova samo za prevenciju deficitarnog stanja. Kada se koriste, neophodni minerali i vitamini ulaze u organizam, podržavajući normalno funkcionisanje svih organa i sistema. Takva sredstva su dodatni izvor korisnih hemijskih spojeva.

Kod većine žena, kombinacija multivitaminskih kompleksa i racionalne prehrane doprinosi normalnom nošenja fetusa.

Prilikom dijagnosticiranja deficitarnih stanja preporučljivo je koristiti monokomponentne ili kombinirane lijekove, čije upute ukazuju na mogućnost korištenja u terapijske svrhe. Među predstavnicima multivitamina popularni su Elevit Pronatal, Vitrum Prenatal i drugi.

Nuspojave i kontraindikacije

Preparati kalcijuma tokom trudnoće nemaju negativan uticaj na fetus. Ako je potrebno, mogu se koristiti od prvog tromjesečja. Dojenje takođe nije uključeno u listu kontraindikacija, tako da se razvoj deficitarnog stanja u ovom periodu takođe može korigovati.

Nuspojave se rijetko razvijaju. U osnovi, oni su povezani s djelovanjem na tijelo dodatnih i pomoćnih tvari. Među njima:

• dispeptički poremećaji;
• povreda stolice;
• kožni osip.

Malo je kontraindikacija za upotrebu preparata kalcijuma. To uključuje endokrinu patologiju paratireoidnih žlijezda, rak, teške poremećaje urinarnog sistema.

Ako pijete kalcij prema uputama za upotrebu i preporukama ginekologa, onda neće biti negativnih posljedica ni za majku ni za nerođenu bebu.