Materijalna zavisnost od muža: šta učiniti? Kako biti jaka i nezavisna žena

Ne vrijedi rješavati pitanje razvoda u jednoj večeri i činiti spontane ishitrene korake - to može dovesti do nepopravljivih posljedica. Prvo, trebalo bi da razgovarate sa svojim supružnikom o problemima koji postoje u porodici. Pokušajte pronaći načine da ih riješite. Ako žena shvati da njen muž nije spreman ili ne želi promijeniti trenutnu situaciju, onda je potrebno odlučiti i rastati se od njega. Štaviše, ne treba živjeti sa muškarcem pod istim krovom ako diže ruku na svoju ženu, ponižava je i ne pokazuje poštovanje.

VAŽNO JE ZNATI! Gatara baba Nina:"Uvijek će biti puno novca ako ga stavite pod jastuk..." Pročitajte više >>

Ako je život sa vašim mužem postao nepodnošljiv, onda ne biste trebali pokušavati da održite vezu, morate ga napustiti. Ne treba razmišljati ko je kriv za ono što se dogodilo. Najrazumnija odluka u ovoj situaciji bila bi da nakon razvoda odlučite da napustite muža i započnete novi život.

Pokazi sve

Razlozi za razvod

Da li ćete se razvesti od muža ili ne zavisi od trenutne situacije. Ako supružnik ima psihičkih problema, on je tiranin, onda je napuštanje njega prava odluka. Ako imate jedno ili više djece, ne smijete dovoditi njih i svoj život u opasnost.

Prije rastanka sa svojim mužem, morate dobro razmisliti. Možda postoji još jedan izlaz iz ove situacije. Mogući razlozi za razvod:

1. 1. Ovisnost o alkoholu ili drogama... Bivanjem u blizini muškarca koji ima štetnu zavisnost, žena ugrožava svoj život i zdravlje. Supružnik je pod uticajem droga i alkohola u stanju da ispolji agresiju, da počini nepromišljene radnje koje mogu biti opasne po druge.
2. 2. Batine... Ako muž digne ruku na svoju ženu, nema potrebe da to trpi. Nakon što je barem jednom udario ženu, muškarac će to uvijek i nastaviti. Samo razvod će pomoći da se ovo zaustavi.
3. 3. Konstantno nevjerstvo... Vrlo često žene, nakon što su saznale za nevjeru, oproste muškarcu. Ako je to bila neobična veza, onda je u redu. Ali ako se to stalno nastavi, samo osoba koja sebe ne voli i ne poštuje može to da podnese.
4. 4. Nedostatak ljubavi... Ako žena nema osjećaja prema svom supružniku, nema potrebe da se muči pretvaranjem. Takođe, ako žena shvati da njen muž nema ljubavi prema njoj, to takođe postaje razlog za rastanak.
5. 5. Nedostatak želje za izdržavanjem porodice. Ako je supružnik zdrava osoba, ali ne radi i čak ne pokušava da nađe posao, supruga takođe može razmišljati o razvodu.

Nije bitno šta je razlog za razvod. Uz pravu taktiku, razdvajanje će biti manje bolno.

Zašto je teško odlučiti se na rastanak?

Čak i ako žena nema ništa zajedničko sa svojim supružnikom, osjećaji su odavno izblijedjeli, a u mojoj duši ostaju samo ljutnja i ljutnja na njega, još uvijek nije tako lako odlučiti se na razvod. Postoje neki razlozi koji mogu spriječiti ženu da ode. To uključuje:

1. 1. Djeca). Često žena ostaje sa mužem, jer smatra da dete treba da odrasta u potpunoj porodici, da ima mamu i tatu. Ali to nije u redu. Ako između roditelja nema poštovanja, razumijevanja i ljubavi, stalno se događaju skandali i svađe, onda je malo vjerovatno da će dijete biti dobro u takvoj porodici. Vrijedi uzeti u obzir mentalno zdravlje vaše djece.
2. 2. Materijalna zavisnost... Često bračnog druga zaustavlja činjenica da su sva materijalna dobra vlasništvo muža (stan, auto i sl.). U ovom slučaju žena jednostavno nema kuda i mora živjeti pored nevoljene osobe.
3. 3. Strah... Postoje situacije kada supružnik zastraši svoju ženu nasiljem ako želi da ga napusti. Zbog straha za život i zdravlje ne može se odlučiti na razvod.
4. 4. Navika... Nekim ženama je teško napraviti drastične promjene. Odmjeren život i dobro uspostavljen život mogu vas spriječiti da se rastanete od supružnika.
5. 5. Šteta... Takođe se dešava da ženu zaustavi osećaj sažaljenja prema supružniku. Nemojte misliti da nije u stanju da živi sam. U takvim situacijama morate brinuti za svoj život, sebe i svoju djecu.



Kako donijeti odluku?

Prije nego što donese odluku o odlasku, žena treba razmisliti o svemu do najsitnijih detalja. Treba uzeti u obzir samo svoja osećanja i želje. Ako vas muž vređa, ponižava, tuče, vara, osećanja su se ohladila, ne pokušavajte da ga opravdavate. Muškarac sebi to nikada ne bi trebao dozvoliti u odnosu na bilo koju djevojku. Čak i ako se pokaje i zatraži oprost, prije ili kasnije će se to ponoviti.

Vrijedi odlučiti kuda ići nakon raskida, šta učiniti i kako urediti svoj život. Ako postoje djeca, onda biste trebali razmisliti o tome kako im ispravno prezentirati informacije, kako riješiti pitanje učešća oca u njihovom životu. Kakav god bio odnos roditelja među sobom, to se ne bi trebalo odražavati na djecu.

Žena ne treba da donosi odluku na brzinu, a da nije dobro razmislila. To prijeti da će ga kasnije požaliti.



Kako reći mužu za rastanak?

Da bi razdvajanje bilo bezbolno, nema potrebe za dogovaranjem skandala, tuča i bijesa. Preporučljivo je pronaći pravi trenutak i reći mu da treba da ode, da su supružnici različiti ljudi i da svako ima svoj put. Tokom razgovora ne bi trebalo da mu govorite o njegovim nedostacima.

Ako par ima nešto za podijeliti (zajednički stečena imovina), onda je potrebno o svemu mirno razgovarati. Treba shvatiti da je bolje sve riješiti mirnim putem i zadržati prijateljske odnose s bivšim mužem, posebno ako imate djecu.

Ako žena napusti muža koji zloupotrebljava alkohol, onda mu ne možete ništa reći. Takav muškarac možda neće odmah primijetiti odsustvo žene.

Kako raskinuti?

Da biste se pripremili za napuštanje supružnika, trebali biste razumjeti s kim žena živi:

1. 1. Omiljeni supružnik... Postoje situacije kada muškarac odjednom postane grub i grub prema svojoj ženi. Čak i ludo zaljubljena u njega, žena ne bi trebalo da oprosti takvo ponašanje i da trpi ovo što se dešava. Vrijedi razgovarati sa svojim mužem mirno, bez skandala. Recite mu o razlozima koji su doveli do ove odluke. Ako postoji zajedničko dijete, potrebno je razgovarati o proceduri komunikacije sa njim, pomoći u materijalnom smislu itd. Nakon toga pronaći mjesto za život i preseljenje.
2. 2. Alkoholičar ili narkoman... Ako je supružnik sklon ovisnosti, nemojte skandalirati, vikati i zalupiti vratima prije odlaska. Osoba koja konzumira alkohol ili drogu nije u stanju adekvatno procijeniti šta se dešava, a nemoguće je predvidjeti njegovu reakciju. Stoga je preporučljivo otići kada nije kod kuće.
3. 3. Despot... Vrijedno je ostaviti takvog čovjeka potpuno pripremljenog, a najvažnije je da on ne zna ništa o tome. Ako postane svjestan svog odlaska, teško se može očekivati ​​da će proći mirno. Potrebno je prikupiti svu dokumentaciju, raspoloživi novac i pobjeći. Žena mora unaprijed odlučiti o mjestu stanovanja. To može biti iznajmljeni stan, rođaci, prijatelji itd.

Ako žena nema posao i finansijski ovisi o svom mužu, onda prije odlaska vrijedi prvi put uštedjeti određenu svotu novca. Trebalo bi unaprijed razmisliti o izvoru prihoda (naći posao).

1. Okružite se pozitivnim

Suočavanje s negativnim ljudima ne samo da može utjecati na vaše raspoloženje, već vam može i pokvariti cijeli dan. Čak i ako ste pozitivni, pesimistične riječi mogu učiniti da izgubite radost i inspiraciju. Stoga izbjegavajte takve ljude, komunikacija sa kojima će vam donijeti samo tugu i razočarenje. Umjesto toga, okružite se pozitivnošću povezujući se s onima zbog kojih se osjećate ugodno i opušteno. Takvi ljudi će vas podržati u vašim nastojanjima da postanete nezavisniji.

2. Ignorišite tuđa mišljenja

Kad god treba da donesete odgovornu odluku, oslonite se samo na sebe. Razmislite o svim svojim postignućima, sigurno možete biti ponosni na sebe, koliko ste već uradili ili postigli. Da li drugi odobravaju vaše odluke ili ne, vaš uspjeh u potpunosti ovisi o vama. Da biste postali samostalna osoba, ne morate slijediti ideale i misli većine.

3. Povećajte samopouzdanje

Bez sumnje, samopouzdanje uvelike doprinosi vašem uspjehu, a to određuje odnos prema ljudima oko nas. Kao sumnjivac, morat ćete se suočiti s mnogim izazovima u ulaganju dodatnog napora da postignete svoj cilj. Samo se opustite i samopouzdano koračajte ka svom cilju. Na taj način ćete pokazati drugima da ste čvrsti u onome što govorite i činite. Ali to uopće ne znači da se trebate ponašati arogantno. To su sasvim različite stvari. Samopouzdanje je samo način da pokažete ljudima da ste zadovoljni i sretni.

4. Donosite vlastite odluke

Donošenje odluka nije lak posao. Ponekad vam može trebati mnogo vremena da donesete konačan izbor bez oklijevanja. U takvim situacijama većina nas je sklona da se obrati voljenima za savjet. Ali ipak, posljednja riječ treba da bude vaša, jer imate svoje gledište, interese i lične kvalitete koji će uticati na vašu odluku.

5. Fokusirajte se na postizanje vašeg cilja

Da biste postigli određeni cilj, morate jasno odmjeriti svoje sposobnosti i uložiti sve napore da poboljšate svoje vještine i sposobnosti. Fokusirajte se na one aspekte koji vam najviše odgovaraju i nemojte da vas ometaju razne sitnice koje vam mogu pokvariti sve planove. Ako se posvetite onome u šta ste sigurni, tada ćete uvijek postići uspjeh, iako ne odmah. Samomotivacija je također sastavni dio vaših postignuća, jer će vam dati inspiraciju čak i kada na tom putu bude poteškoća.

6. Kreirajte vlastiti model ponašanja

Naravno, dobro je ako imate nekoga ko može da vam bude model. Međutim, ne biste trebali pokušavati replicirati pobjede drugih ljudi. Imate osobine ličnosti koje vas čine jedinstvenim i morate ih se držati kada želite da postignete svoj cilj. Po pravilu, stalno se poredimo sa nekim drugim i skloni smo da mislimo da je mnogo bolji od nas. Ovo je jedna od najvećih grešaka koju morate izbjegavati ako želite postati samostalniji.

7. Postanite finansijski odgovorni

Postoje određeni periodi u životu kada smo finansijski ovisni, na primjer, o našim roditeljima. Za većinu nas ovo je sjajan trenutak, jer smo mogli dobiti novac kada nam zatreba, štaviše, nismo morali ništa učiniti za ovo. S tim u vezi, moramo cijeniti svaki minut našeg djetinjstva i biti zahvalni roditeljima na svemu što su učinili za nas. Prije ili kasnije postajemo odrasli i sami počinjemo zarađivati. Stoga djeca od malih nogu moraju naučiti cijeniti novac kako bi tada povećala svoju nezavisnost i slobodu. U trenutku kada počnete da budete finansijski odgovorni, imaćete divan osećaj samozadovoljstva i finansijske nezavisnosti.

Emocionalna ovisnost- Ovo je vrsta psihološke zavisnosti, u kojoj se manifestuju jake ili polarne emocije koje se doživljavaju u kontaktu sa objektom strasti. Emocionalna ovisnost o osobi je vrsta ovisnosti koja život, interese i poslove same osobe pomiče u drugi plan, ostavljajući samo odnos i predmet ovisnosti. Dolazi do spajanja i gubitka vlastitog ja, povećava se potreba za živim emocijama (kao kod kemijske ovisnosti, povećava se potrebna doza supstance).

Emocije ne moraju imati pozitivnu orijentaciju (češće se to dešava samo u početnim fazama veze, a zatim ih zamjenjuju strah, ljubomora, ljutnja, ljutnja), ali moraju biti vrlo jake ili imati karakter oštra kontrastna razlika.

Suprotni pol emocionalne ovisnosti je kontrazavisnost, u koju osoba uranja nakon iskustva rastapanja u drugome. Ovo je stanje poricanja važnosti odnosa i privrženosti, kada je spajanje zastrašujuće, ljudi drže distancu od drugih i bliskih odnosa, izbjegavajući privrženost i odgovornost.

Emocionalna ovisnost u vezama

Emocionalna ovisnost je službeno priznata kao bolest, a postoje i utvrđeni dokazi da 98 posto ljudi sklono stvaranju zavisnih (u različitim stupnjevima ispoljavanja) odnosa. U vezi može postojati emocionalna zavisnost od žene, muškarca, roditelja, prijatelja (svakog sa kim postoji značajan emocionalni kontakt).

Uzroci emocionalne zavisnosti su ukorijenjeni u dubokom djetinjstvu i povezani su s psihološkom traumom zanemarivanja, odbacivanja ili druge vrste povezanosti s roditeljem, u kojoj je emocionalni kontakt bio grubo poremećen ili izostao. Iz ovog inherentnog odbijanja formiraju se dva tipa zavisnog ponašanja - ili izbjegavanje pretjerane intimnosti i otvorenosti, ili želja za maksimalnom intimnošću uz rastvaranje vlastite ličnosti kako bi se zadovoljili interesi partnera.

Djeca koja odrastaju s problemima emocionalne ovisnosti najčešće se odgajaju u nefunkcionalnim porodicama u kojima je bilo nemoguće direktno razgovarati o konfliktnim ili kontroverznim situacijama, a češće su se svi učesnici u procesu pretvarali da problema nema. Neke karakteristike suovisnosti u ličnost unose društvo i religija, u kojima se njeguje ideja da trebate biti udobni, poslušni, korektni i tada ćete biti voljeni i zaštićeni.

Za takve ljude može biti nepodnošljivo bolno percipirati realnost manifestacije bliskih odnosa umjesto svoje fantazije, a ipak će podsvjesno od svih ljudi koje sretnu birati kao partnere sebi one koji su također skloni graditi suzavisne veze, tako da će, kada ponovo prožive traumu, pokušati da je izleče. Osim što doživljavaju emocionalne uzroke suovisnosti, postoje i oni koji su sposobni aktivirati suovisno ponašanje. To je život više od šest mjeseci sa osobom koja ima neku vrstu ovisnosti (alkohol, kocka, droga); Smatra se da je upravo toliko vremena potrebno za asimilaciju suzavisnih ponašanja, koja su, na ovaj ili onaj način, uključena u život sa ovisnikom.

U suovisnom odnosu postoji unaprijed definirani scenarij u kojem su uloge unaprijed dodijeljene. To mogu biti uloge zlostavljača i žrtve, aktivne i zainteresirane za vezu, te blazirani i izbjegavajući kontakt. U bilo kojoj od opcija postoji veliki broj osjećaja koji su potisnuti (krivica, potreba za odvajanjem ili vezanošću).

Prilikom rješavanja problema emocionalne ovisnosti u paru ili porodičnim odnosima, dešava se da se ljudi nađu u praznini i shvate da ih osim ovisnosti ništa nije povezivalo ili padaju u njenu krajnost – kontrazavisnost. Ali oni koji su proradili kroz svoje unutrašnje probleme, prošli pravu terapiju, a ne samo prekinuli tešku vezu, dobiju priliku da vide drugu osobu, a ne svoju o njemu i izgrade zaista jaku vezu.

Izraziti znakovi emocionalne ovisnosti o zdravim vezama mogu se smatrati pretjeranim osjećajima, željom da cijelo vrijeme provode samo zajedno, ili kada je partner udaljen, zaokupljenost problemima i interesima drugog, odsustvo vlastitih planova za budućnost. , nemogućnost da se realno sagledaju partnerovi nedostaci. Vlastite životne preferencije, trenutne želje se ne ostvaruju, postoji sklonost žrtvovanju sebe, udobnosti, zdravlja zarad partnera, nedostaje volje i energije i sposobnosti da se snosi odgovornost za događaje. nečiji život i radnje počinjene u njemu.

Emocionalne karakteristike ovisnosti

To bi trebalo uključivati ​​razumijevanje da ne možete živjeti bez osobe, da je sreća ili normalno emocionalno blagostanje za vas moguće samo kada je on u blizini, a cijeli vaš život se svodi na čekanje ovih trenutaka, uprkos činjenici da to što ste zajedno vodi često, ne postoji nezavisna mogućnost prekida odnosa.

Znakovi emocionalne ovisnosti u vezi- ovo je smanjenje važnosti svih ostalih područja života, povećanje pojave misli o mogućoj razdvojenosti, budući da je usamljenost zastrašujuća, postoji želja da uvijek budete zajedno. Karakterističan je osjećaj gubitka sebe, teško je zapamtiti svoje hobije i interesovanja, a da se ne osvrnemo na partnera. Veze prati i patnja zbog ponašanja partnera (nedostatak pažnje, izdaja, grubo postupanje), ali stalno strpljenje za takve postupke, što dovodi do emocionalnih promjena i čestih promjena raspoloženja. Ovo je relevantno i primjenjivo na osobu koja ima životne probleme, a ako se sve navedeno odnosi na vas, ali ste prilično prilagodljivi, uspješni i socijalizirani u životu, onda to nije kršenje norme, već jednostavno predstavlja vašu jedinstvenost način života.

Situacije koje povećavaju ranjivost za nastanak emocionalne zavisnosti: krizni trenuci u životu, prelazni periodi (novi posao, mesto stanovanja), udaljenost od poznatog sveta, kritično opterećenje (fizičko ili psiho-emocionalno).

Ako je osoba emocionalno ovisna, onda odgovornost za svoju sreću, samosvijest i život prepušta odjelu i redu drugog, a često se to ne odnosi na jednu osobu (iako susjedi, na primjer, supružnici, dobijaju najviše) , već na cijelo okruženje. Zbog difuzne raspodjele odgovornosti među svim raspoloživim ljudima, u konačnici je nemoguće preuzeti je za sebe. To je tanka linija između zdravog odnosa s elementom međuzavisnosti i suovisnosti. Moguće je razlikovati da ste postali ovisni analizirajući koliko snažno vaše emocije zavise od postupaka vašeg partnera, i koliko dugo traje promjena raspoloženja, tražite li smisao života u tome, onoga ko će vam pružiti sigurnost i spas od usamljenosti.

Puni i zdravi odnosi doprinose stabilnosti i razvoju osobe, ne protivreče njenoj slobodi i unutrašnjim ubjeđenjima, a temelje se na poštovanju i međusobnom povjerenju. Dok se zavisni odnosi grade na potiskivanju volje, želja i slobodnog ličnog ispoljavanja jednog od učesnika u interakciji, postoji podela na glavne i neglavne u interakciji i odlučivanju, a praćeni su osećanjima. anksioznosti, straha, nesigurnosti.

Usljed pretjeranog stresa, koji je stalni pratilac zavisničkih odnosa, razvijaju se psihosomatske bolesti (povezane sa kožom i gastrointestinalnim traktom, koje su uzrokovane čestim izljevima ljutnje i ljubomore), javljaju se, a moguće su i bolesti neurološkog spektra.

U situaciji zdrave ljubavi, naprotiv, uočava se povećanje imuniteta, nalet snage i snage, život osobe je usklađen. Pojavljuju se nova poznanstva, stvari na poslu se poboljšavaju, karakteristično je prisustvo osjećaja slobode i lakoće onoga što se dešava.

Prilikom rastave, emocionalno zavisne osobe mogu se ozbiljno razboljeti, pasti u ili, pribjeći samoozljeđivanju ili izvršiti samoubistvo. To je zbog atrofirane sposobnosti samostalnog suočavanja sa super-jakim emocijama uzrokovanim gubitkom značajne veze ili osobe (što je za emocionalno zavisnu osobu u ovoj situaciji ekvivalentno gubitku). Upravo iz straha od nestanka zajedno sa objektom strasti mogu nastojati da kontrolišu partnera, provjeravaju njegove džepove, pozive i prepisku, ucjenjuju, zahtijevaju stalno prisustvo, izvještaje, poštovanje rituala i potvrđivanje njihove važnosti.

Emocionalna ovisnost o muškarcu karakteristična je za određeni tip žena koje su u stanju da se lako zaljube, ignorišući mane osobe, fokusirajući se na njegove stvarne ili izmišljene i pripisane zasluge. Takvoj ženi je svojstveno da ljubavna iskustva stavlja na prvo mjesto. Misli i emocije koje proizlaze iz ovoga o vezama vrte se u njenom energetskom polju, čak i ako sada nije u vezi, može maštati o novom susretu ili povratku bivšeg ljubavnika (veliki broj takvih fantazija onemogućava od sagledavanja stvarnosti).

Zbog straha od gubitka veze, emocionalno zavisna žena će stalno zvati, nametati, gušiti svoju pažnju i brigu. Muškarci imaju dvije mogućnosti da reaguju na takvo ponašanje - to je da se brzo povuku ili da iskoriste pokorno ponašanje u svoje svrhe. U svakom slučaju, takva veza ne doprinosi razvoju i nema šanse da bude duga, za ženu dolazi do vrlo bolnog prekida, nakon što proživi koji ponovo počinje osjećati strašnu unutrašnju prazninu, koju želi ispuniti neko drugi.

Razlozi za nastanak ovakvih začaranih krugova su poteškoće u uspostavljanju ličnih granica i sposobnost realne procjene okolne stvarnosti. Ovo treba uključiti i doživljene traumatične situacije nasilja koje dovodi do istovremenog doživljaja polarnih osjećaja u odnosu na muškarca.

Ovaj opis je bio samo primjer, jer se emocionalna ovisnost o ženi javlja sa istom frekvencijom. Razlozi za nastanak emocionalne ovisnosti o ženi su isti, razlika je samo u načinima ispoljavanja. Tako je veća vjerovatnoća da će muškarci imati izljeve ljubomore u kombinaciji s ljutnjom, korištenje fizičke sile kada se osjećaju bespomoćno pred naletom emocija, zamjenu drugim vrstama ovisnosti (alkohol, droga, brzina, kocka).

Kako se riješiti emocionalne ovisnosti?

Ako ste u svojoj biografiji primijetili razloge emocionalne ovisnosti i trenutno vaše emocionalno stanje karakteriziraju brojna tjeskobna osjećanja, na primjer, zbog pauze u vezi, onda biste trebali naučiti kako se sami nositi s preplavljujućim emocijama.

Da biste to učinili, vrijedno je prebaciti vektor vaše pažnje sa partnera na vlastiti život, kao i s njega skinuti odgovornost za svoju budućnost. Važno je biti „ovdje i sada“, ne razmišljati o tome šta čovjek sada može učiniti, bez tumačenja i ne prelistavati cijeli milion opcija u svojoj glavi. Prestanite razmišljati o mogućoj budućnosti i vratite svoju pažnju i usmjerenu energiju na sadašnji trenutak, odličan način da to učinite je ulazak u tijelo. Pratite osjećaje koji se javljaju i doživite ih. Ako je emocija, prema vašim osjećajima, koncentrisana u određenom dijelu tijela, onda je oslobodite kroz pokret, ako ste nakupili puno riječi, napišite pismo svom partneru (nema potrebe da ga šaljete, ovi osjećaji su od vaše rane traume).

Pokažite trenutnu brigu i ljubav prema sebi, jer je glavni razlog emocionalne zavisnosti nedostatak ljubavi i pokušaj da se tu praznina popuni uz pomoć drugog. Osjetite svoje želje i priuštite sebi radost - to može biti šoljica kafe, trčanje, razgovor sa prijateljem, kupovina, kreativnost, šta god hoće. Nakon što su se emocije izravnale i smirile, sagledali ste situaciju koja je izazvala buru emocija iz drugog ugla i analizirali je, možete birati (stvarno svjesno birati, a ne podleći strasti) kako dalje ili odabrati čekanje i vidi stav. Prije nego što krenete u akciju (pozivi, obračun, skandal), razmislite o posljedicama takvih radnji po vezu, jer vaše ponašanje oblikuje scenario veze i odgovara li vam ova vrsta interakcije.

Emocionalnu ovisnost liječi psihoterapeut. Prijavite se na psihoterapiju, gdje ćete moći proraditi kroz ranije primljene traume, svoja osjećanja i dobiti pristup istovremenom iskustvu polarnih stanja, umjesto da potisnete neku od emocija koje su se pojavile. Vrijedi raditi s granicama i odgovornostima, pri čemu prihvatate svoje i dajete ljudima njihovu odgovornost.

Sa vašom unutrašnjom promjenom promijenit će se i vaš odnos, njihova dinamika i sadržaj, promijeniti će se i ponašanje vašeg partnera. Često dolazi do stabilizacije i poboljšanja odnosa sa drugima, a ne samo sa partnerom. Kada se emocionalna ovisnost o muškarcu pretvori u samopouzdanje, tada se na horizontu često pojavi netko novi i dostojniji, ili bivši partner prestane izbjegavati sastanke, već naprotiv počinje tražiti razloge za kontakt.

Kako se riješiti emocionalne ovisnosti o muškarcu?

Oslobađanje od emocionalne zavisnosti ne znači izlazak iz traumatične veze uz minimalne gubitke, već sticanje sposobnosti da ne ulazite u takvu vezu, sposobnost da izgradite svoje lične granice i uspostavite zdrave odnose u budućnosti.

Važan korak je da preuzmete vlastitu odgovornost i nadoknadite energiju izgubljenu u stresu. Trebalo bi da prestaneš da nosiš masku ideala koji će izdržati svaku bol i sa osmehom preživeti svaku nedaću, i početi da prepoznaješ svoje potrebe, brineš se o sebi, ispunjavaš svoj život srećom, snagom i smislom sam i u svim situacijama , a ne očekivati ​​ovo od drugih kao sastavni dio obaveza.

Kako se osloboditi emocionalne zavisnosti od muškarca? Da biste krenuli na put promjene, odlučite želite li prevladati ovisnost u svojoj postojećoj vezi ili u drugima. Odredite koju cijenu ćete platiti, šta ćete žrtvovati ako ništa ne promijenite u sebi i odnosu, a ostanete ovisni, kao i koje perspektive se oslobađaju. Ove poene možete zapisati u svesku i nije neophodno da odlaganje sadrži samo pozitivne poene. Sigurno će biti mnogo odgovornosti, straha od susreta sa samim sobom, mogućeg gubitka trenutne veze.

Provedite više vremena uz vježbanje tijela, vježbe disanja – to vam omogućava da osjetite granicu između vašeg tijela i okoline, što će vam pomoći u uspostavljanju psiholoških granica. Preuzmi svoju odgovornost i njegovu odluku prepusti drugome - vjerujte mi, ovo je sasvim dovoljno. Izračunajte svoju snagu i poštujte izbore druge osobe. Pokušaji potpune kontrole neće osigurati vašu vezu, već će samo dovesti do želje da sve temeljitije sakrijete ono što se događa kako biste sebi ostavili barem djelić slobodnog disanja.

Možete glasati šta želite. Svako ima pravo ispuniti Vaš zahtjev ili odbiti, u bilo kojoj od opcija vi, a ne on, u potpunosti ste odgovorni za svoje emocionalno stanje i zadovoljenje potrebnih potreba.

Rečenica „Toliko ga volim da ne mogu da živim bez njega“ izaziva u nama neko divljenje - kažu, ovo je ljubav, ovo je osećaj. Ali u stvari, nema ničeg dobrog u tome da potpuno ne zamišljamo život bez muškarca.

Međusobna jaka ljubav, kada neko pored sebe ne želi da vidi nekog drugog, već samo svog izabranika, zaista zaslužuje poštovanje. Ali nemogućnost da ostanete sami sa sobom nije ništa drugo do dobrovoljno odricanje od unutrašnje slobode. Ali sloboda je neophodna svakoj ženi, bez obzira na jaku vezu.

“On odlazi – a ja izlazim, neću ništa, svijet postaje siv, sve je besmisleno. On dolazi - a ja sijam, vrtim, kuham, općenito, on je izvor energije i snage za mene "- griješe one žene koje tako iskreno misle.

Čovjek za njih nije izvor snage i energije, već droga, i to prilično jaka, sposobna da ih dovede u stanje depresije, kada im sve ispadne iz ruku i ne žele živjeti. U pravilu, takav stav prema odabraniku sugerira da žena nije samodovoljna, ne cijeni svoje "ja" i vidi se samo pored nekoga, ali ne i sama. Previše bolno doživljava odvojenost od voljenog, čak i najkraću, zavisi od njegovog mišljenja i raspoloženja, ne zamišlja da je moguće kupiti nešto bez konsultacije sa partnerom i veoma je zabrinuta ako njen izbor ne bude odobren. Sve ove muke nikoga od voljenih ne usrećuju.

Čovek, na kraju, shvati da je ima previše u njegovom životu i izgubi interesovanje, jer vidi da je već postigao sve što je želeo. Žena pati kada iz nekog razloga ne dobije toliko željenu "dozu" u vidu njegove pažnje, odobravanja ili jednostavnog boravka u blizini.

Naravno, moguće je da u vašem slučaju sve i nije tako preterano, ali ako primetite da i vi želite da se zavučete pod pokrivač glavom, kada veza sa voljenom ne ide kako treba, on ne zove ili odlazi na poslovnom putu, to je razlog za razmišljanje, a ne zavisnik. Jeste li od svog muškarca? Možda će vam ovi savjeti biti od koristi.

Ne prebacujte odgovornost

Rekli smo više puta u našim člancima da većina ljudi voli odgovornost za sve što osjećaju ili za sve što im se dešava prebaciti na druge. Tako da je u vlastitim očima lakše ostati korektan, ne kriviti za bilo kakve nevolje, kažu: "Nije došao, zbog toga sam bio uznemiren." Ali jedini problem je što ste sami sebi dozvolili da se uznemirite. Da, moguće je da je sastanak koji je planiran bio poremećen, zadržan na poslu, ali niste ni pokušali da provedete slobodno vreme na neki drugi način, već ste radije stavili „Ja sam u tuga” masku i ponovo navukao ćebe preko glave...

Zapamtite: nije muškarac taj koji vas čini srećnim, samo vi njemu dozvoljavate da vas usrećuje.

Ne polagajte prevelike nade

Ako je vaša veza u ranoj fazi, a već osjećate da vas izostanak njegovih poziva tjera da nervozno hodate tamo-amo po stanu, onda zamislite da je to samo prolazna veza, ništa više. Pomisao da je ovo ljubav zauvek, zauvek i zauvek (barem sa vaše strane), u ovoj situaciji neće pomoći da ostanete mirni. Zamislite da vas ispred vrata čeka gomila istih fanova i hladne glave prionite na posao. Pozvaće - dobro, ne - pa, neće se svijet od ovoga okrenuti, neće doći smak svijeta.

Pronađite ono što volite

Ovisnost nikoga ne čini sretnim, jer čim se čovjeku oduzme ono što želi, on postaje ranjiv i ponekad doživljava prilično tešku patnju. Ali ako ste već ovisni o svom muškarcu, pokušajte pronaći drugu drogu u obliku vašeg omiljenog posla. Uronite u nešto što će vas odvratiti od vaših misli o partneru. Osjetite kako vas vaš hobi čini sretnim. Iznenadit ćete se što možete sjediti na decoupage majstorskoj klasi i doživjeti istinsku radost, unatoč činjenici da je vaš muškarac daleko.

Komunicirajte

Čovjek je društveno biće. Pa ne može sedeti u četiri zida i svako veče čekati voljenu osobu s posla, kao sunce na prozoru. Samo treba da svoje emocije i energiju predate nekom drugom: prijateljima, rođacima, kolegama, čak i drugim muškarcima, ako sebi ne dozvoljavate ništa lakše flertovanje. Inače, ovo drugo je odličan način za podizanje samopoštovanja. Osjećajte se poželjno, tada ćete prestati bukvalno svlačiti pažnju sa svog odabranika hvataljkama.

Dajte mu priliku da preuzme inicijativu.

Žene koje su zavisne od muškaraca rade sve za njih - zovu 15 puta dnevno, ponude se u kafić ili bioskop, raspituju se kako je prošao dan i, ne čekajući međusobno pitanje, pričaju o sebi. Općenito, u želji da popune duhovnu prazninu koja nastane svaki put kada on nestane iz vida, djevojke u potpunosti uskraćuju muškarcima priliku da preuzmu inicijativu. Prestanite da ga udarate po rukama, on može, i želio bi da vas pozove, ali to jednostavno nije potrebno - upravo ste prekinuli vezu. Inače, čim vidite da pokazuje pažnju i, što je najvažnije, želi, vaša ovisnost će malo oslabiti, jer mi uvijek očajnički želimo ono što je teže dobiti.

Zdravo, moje ime je Masha. Veoma sam ovisna o svom mužu. U našoj porodici ja sam taj koji se ljubi, a on je taj koji okreće obraz. Ne mogu to više.

Uvek mi je veoma važno šta on misli o meni, da li odobrava moje postupke, reči, postupke. Ako mu se nešto ne sviđa kod mene, jako se brinem i odmah žurim da to ispravim. Njemu se, na primjer, nije svidjela moja figura, a sada radim na sebi 1,5 sat dnevno u teretani. Primijetio mi je da sam previše nježan prema svojim podređenima - i promijenio sam stil komunikacije na poslu. Šta god da kaže, čak i ako se u početku opirem, onda dolazim do zaključka da je u pravu. Uvek sam veoma pažljiv u odabiru reči u razgovoru sa njim, da nehotice ne bih izazvao svađu. Ako me pozove da gledam film, a ja sam išla na spavanje, pošto sutra moram rano na posao, sve ostavim i odem da gledam film sa njim. Ako nešto traži, odlažem sve svoje poslove i žurim da ispunim zahtjev, čak i ako mi to nije zgodno. Plaši me ova skoro ropska ovisnost. Plašim se da ga ne izgubim, da ga ne udovoljim, da ga uvrijedim. Vjerovatno me zbog toga što se ovako ponašam teško poštovati. Moj muž baš i ne zavisi od mog mišljenja. On na mene obraća pažnju na silu. Ako imamo različita mišljenja po nečemu, dovoljno je da se samo ohladi prema meni, a ja ću odmah da uradim šta hoće, jer je za mene njegovo otuđenje nepodnošljiva kazna.

Stvar je u tome što se on ne plaši da će me izgubiti, a ja to obično radim veoma često. On mi je drag, vidim mnoge prednosti u njemu i mislim da bi se prema meni ponašao drugačije, mnogo toplije, da imam samopoštovanje. Na kraju krajeva, niko me ne tjera da odustanem od svoje pozicije samo zato što je nezadovoljno podigao obrvu. Ali došao sam do tačke očaja. Nemam snage, nemam energije. Tezim na posao kao iscijeđeni limun, počelo me boljeti. Po prvi put u životu mi se javljaju svakakve misli o samoubistvu, ali činjenica da mama i tata ne prežive ovo, i neka druga nada, to zadržava. Prezirem sebe zbog svoje slabosti. Za svoje greške stalno želim da se nekako kaznim.

Kako se mogu riješiti ove ovisnosti? Jasno je da je razlog u meni, i nešto hitno treba ispraviti. Ali ne znam, a) šta tačno da radim i b) da li se isplati razvesti od muža paralelno sa ovim promenama. S jedne strane, ako se promijenim, možda će se razumjeti i njegov odnos prema meni. A, s druge strane, bojim se da je još uvijek nemoguće poštovati osobu koja se jednom držala uz tebe i ležala pred tvojim nogama, moleći te da ne odlaziš, čak i ako je promijenila ponašanje.

Molim vas recite mi kako to riješiti. Hvala na pažnji.