9.6. Period starijih školskog uzrasta Kao što je napomenuo L. Bajovič, u viši školskoj dobi na osnovu potpuno novog, po prvi put, pojavljuju socijalnu motivaciju razvoja u nastajanju autohtonih promjena u sadržaju i omjeru glavnog motivacijskog

Balaxy terapija "Magic zemlja čuda" za djecu predškolskog uzrasta. Objašnjenje Protestom Protestirano je razvoj sposobnosti fantazije, razvoj fleksibilnosti razmišljanja, razvoj sposobnosti da se oduzme podebljane i neočekivane odluke, upotreba neobičnog

Bajkovita tale terapija "Trag za bajke" za djecu predškolskog i mlađeg školskog uzrasta. Objašnjeni zapis o tappyoterapyutičkom programu za popravni trening usmjeren je na rad s emocijama djeteta, uz njegovu pažnju, govor,

Art terapija "Ispravljanje emocionalne sfere" za djecu starijeg predškolskog uzrasta. Objašnjenje ugradnje umetničke terapije sa elementima opuštanja omogućava deci: da olakša izraz emocija; dobiti osjećaj pripadnosti grupi; Dobiti priliku

Tatyana Efremova

U našem Madou DSKN №4 iz grada Sosnovoborsk, specijalizirane grupe funkcionišu za djecu u kršenju.

Djeca koja pohađaju ove grupe imaju različite vizualne patologije i nisku vizusulnu oštrinu. Najčešće su najčešće dijagnoze dalekozidnosti s škljocama, dalekoznamljivim astigmatizmom, miopijom, amblyopijom.

Stoga problem obnavljanja zdravlja djeteta dolazi na čelo u našem vrtiću.

Treba napomenuti da dijete koje pohađa specijaliziranu grupu treba provesti određeno vrijeme za terapijske aktivnosti obuke, od kojih su djeca vrta običnih grupa besplatna.

Ovaj problem je riješen kombiniranjem terapijskih oftalmičkih mjera s pedagoškim aktivnostima usmjerenim na sprečavanje prevencije oporavka oštrine vida i eliminacije prostora. Aktivnosti za korekciju kršenja vida vrši se sustavno uzimajući u obzir preporuke doktor oftalmolog.

Posebne popravne igre i vježbe usmjerene na korekciju i sprečavanje kršenja kršenja koriste se u pedagoškim aktivnostima.

Predstavljene popravne igre i vježbe mogu se koristiti u raznim aktivnostima. edukatori općih obrazovnih grupa za prevenciju vida i roditelji.

Kaznene vježbe i igre za razvoj vizuelne percepcije.

1. Efektivno za povećanje akutski prikaz i Razvoj plitkih motoričkih ruku, Koordinirano djelovanje obje rukevježbe za sortiranje i bobbing perle. Dijete je pozvano da napravi ukras za božićno drvce, za mamu - perle. Da biste to učinili, treba ga voziti perlama na niti. Na primjer: prilikom sortiranja odaberite prve crvene perle, a zatim žutu, zelenu, narandžaste, plavu.

Ovi zadaci doprinose formiranju binokularna vizija, dezintegracija boja u boji.

2. Aktivno utiču na razvoj akutski prikaz, mobilnost očiju i kognitivni razvoj igre "Lavirint".

Predlaže se da dijete drži do cilja: životinje, automobile itd., Vodeći olovku ili gumb u lavirinu.

3. Poboljšati akutski prikaz Koristim vježbu igre: "Veseli obris". Djeca daju zadatak na udarcu kroz vuču slika kontura. Prvo se stavlja list bijelog papira sa slikom konture. Na vrhu karte. Morate cirkulirati konturu. Rezultirajuća slika može se smanjiti, zasjeniti.

4. Krajnji cilj tretmana škljocama je razviti dvogled i stereoskopski vid. Za razvoj istodobnog vida, takva se vježba obavlja: "Silhouette".

Prekrivanje jedne slike u drugu. Na listu bijelog papira crtaju se konture slike listova. A precizne kopije ovih slika su izrezane od obojenog papira (nanesite kopije za izvučene slike).

5. Za razvoj binokularni, stereoskopski vid Igra se koristi "Zbunjenost".

Dijete pokazuje sliku slike s različitim prekrivanjima jedan na drugom sa povrćem, predmetima. Oni traže od djeteta da pozove, koje su predmete crtane i koje su boje.

Navedite pravo povrće koje su se sakrile u zbrci.

6. Prema metodi V. A. Kovaleva U nekim slučajevima djeca obavljaju ovu gimnastiku, slijedeći oči iza simulatora "Potvrdni okvir", "Mitten", "Palms boja"Što upravlja nastavnikom, putanje zastavi za kretanje poklapa se sa slikom koverte pošte. Sva gimnastika se uklapa u 1-2 minute.

7. vježbajte Fiksacija zaključavanja usmjeren na razvoj konvergencije, generacija binokularni vid - Razvijen akademik V.P. Filatov.

Mi stojimo ili mirno sjedimo. Povuci ruku. Popravim pogled na vrh kažiprsta, držimo se približavajući vlastitim prstom, drugu ruku istovremeno osjetimo ovaj prst.

Ovom metodom, pored pričvršćivanja (postoji koordinirani rad vizualnih, motornih analizatora).

8. Simulatori Za razvoj percepcije i vizuelnog motora koordinacije motora.

Mjesto shema - simulatori - Grupni zidovi.

Simulator "leptir"

Simulator "Ladoshki"

Simulator "rute za oči"

1. Praćenje očiju prema datu putanju;

2. Praćenje očiju i unošenje kažiprsta (pokazivač) ili isto ime u indikatorne prste i ruke putanja pokreta.

Na posteru prikazuje linije - "Rute" Za oči se svaka vježba izvodi tokom dana.

9. Shema vizuelno motornih projekcija - razvijena profesor V. F. Bazarova Primjenjuje se za korekcija vida, prevencija miopije.

1. - Glatki pokreti horizontalnih očiju: lijevo, u redu.

2. - Glatki pokreti za oko vertikalno: gore, dole.

3. - Pomaknite se kroz oči u smjeru kazaljke na satu na crvenoj elipsi.

4. - Pomaknite se kroz oči u smjeru suprotnom od kazaljke na satu na elipsu plave.

5. - Ekstremni pokreti kroz oči dva elipsa.

10. "Nalepnica na staklu" (Autor E. S. Avegetisu).

Omogućuje vam treniranje mišića za oči, rezanje mišića sočiva. Promocije prevencija miopije. Vježbe se izvode iz stojećeg položaja.

Dijete je pozvano da razmotri krug zalijepljen na čaši (polako se računaju na deset, a zatim prevesti pogled na udaljenu tačku iza stakla i polako se računaju na deset.

To je vrsta gimnastike za oči i samo im pomaže da se opuste.

Djeca trljaju dlan Prije osjećaja topline. Nakon toga, dlanovi su postavljeni na zatvorene oči na takav način da palmi nailazi na oko. Palmi - ključni detalj palmiranja. Držite dlanove pred 2-3 minute. U ovom trenutku možete omogućiti mirnu muziku ili pročitati pjesme.

12. Opuštanje - Duboko opuštanje mišića, popraćeno uklanjanjem mentalne napetosti.

Za oporavak energije i emocionalno uklanjanje uzbuđenja Kod djece njihova mirna vrši se opuštanje mišića. Djeca su legla na leđima, opuštajući sve mišiće i zatvore oči. Opuštanje pod zvukom mirne muzike.

Posebno su interesovanje sledeće vežbe:

Trepavice su spuštene ...

Oči su zatvorene ...

Mi se mirno odmaramo ... (2 puta)

SLEEP MAGIC FALL FALLE ...

Naše ruke odmaraju ...

Težina, zaspite (2 puta)

Vrat nije napeti

I ona je opuštena ...

Usne malo otvorene ...

Tako ugodno opustite se. (2 puta)

Lako diše, glatko, duboko.

Divno smo odmarali se.

SLEEP MAGIC FALL FALLE ...

U slobodnoj aktivnosti Koristim igre na formiranje koordinacije u sistemu dogovorena sposobnost "Oko - ruku" i ispravak njegovih nedostataka.

Svrha: Poticanje vizualnih i taktilnih analizatora, razvoj vizuelne koordinacije.

"Sakupi čitave dijelove"

"Izložite oblik oblika"

"Mozaik",

"Sakupi sliku geometrijskih figura"

flanhelegraph "Sezone godine"

"Ko brzo"

Redovna provjera korekcijske vježbe pokazale su da:

Kod djece, oštrina vida se povećava, motoričke funkcije oka se razvijaju, binokularna vizija razvija;

Kognitivna aktivnost se povećava, psiho-emocionalno stanje i zdravlje djece su poboljšane.

Literatura:

1. Ermakov V. P., Yakunin G. A. "Razvoj, obuka i obrazovanje djece sa kršenjem vida" - M., 1990

2. "Obuka i obrazovanje predškolnika sa kršenjem vida" (iz iskustva) ed. Zemodova M. I. - M., 1978.

3. Druzhinina L. A. Kazneno-popravni rad u vrtiću za djecu sa kršenjem. - M.: "Ispit", 2006.

4. Grigorieva L. P. Razvoj percepcije kod djece. Priručnik za korektivne klase sa djecom sa kršenjem vida. - M., "Pritisnite".

5. Yermakov V.P. razvoj, obuka i obrazovanje djece sa kršenjem vida. M., 1990.

6. Nagaeva T. I. Kršenje vizije iz predškolnika. - Rostov na Donu: "Phoenix", 2008.

7. L. I. Medvedev. Liječenje strabizma i amblyopia kod djece u specijaliziranim vrtićima rasadnika. Ed. "Stšina" Chisinau 1986.

Kazneno-popravne igre i vježbe za djecu sa posebnim obrazovnim potrebama

Igre i vježbe za razvoj percepcije

Percepcija - Složeni proces primanja i transformacije informacija koji odražavaju objektivnu stvarnost i orijentaciju u okolišu. Kao oblik senzualnog razmišljanja objekta uključuje otkrivanje objekta u cjelini, razlikuje pojedinačne karakteristike u objektu, raspodjelu informativnog sadržaja u njemu, adekvatnu svrhu djelovanja, formiranje senzualne slike.

Svojstva percepcije: Predmet, integritet, postojanost, kategoričnost.

Predmet - Sposobnost osobe da uoče svijet nije u obliku niza ne-drugih senzacija, već u obliku odvojenih predmeta jedni od drugih sa nekretninama koja uzrokuju senzacije.

Integritet - Percepcija je izražena u činjenici da se slika percipiranih objekata ne daje u potpunom pripremljenom obliku sa svim potrebnim elementima.

Constanca - Određuje se kako sposobnost uočavanja objekata relativno konstantna u obliku, boju i veličini broja drugih parametara, bez obzira na fizičke uvjete percepcije.

Vrste percepcije: vizualni, slušni, taktilni.

Vježba 1. "Koji su predmeti skriveni u crtežima?"

Dijete objašnjava da će pokazati nekoliko crteža kontura, u kojima su mu mnogi predmeti poznati "skriveni". Dalje, dijete predstavlja crtež i od njih se traži da uzastopno naziva obrise svih stavki, "skrivene" u tri dijela: 1, 2 i 3. Možete koristiti slike sa slikom objekata vezanih za temu predavanja, uključujući brojevi i slova.

Vrijeme izvršenja zadatka je ograničeno na jednu minutu.

Ako dijete počne žuriti i prerano, ne pronaći sve stavke, ide od jednog crtanja na drugo, tada učitelj mora zaustaviti dijete i tražiti da se osvrne na prethodnu figuru. Možete preći na sljedeći crtež samo kada se nalaze svi predmeti dostupni na prethodnoj slici.

Vježba 2. "Prilične šape." Razvoj taktilne percepcije.

Odraslanira za odrasle 6-7 malih predmeta različitih tekstura: komad krzna, četkica, staklena boca, perle, vuna itd. Sve je ovo postavljeno na stol. Dijete se nudi da razgovara preko lakta; Nastavnik objašnjava da će "životinja" hodati po ruci i dodirnuti "noge". Moramo pogoditi sa zatvorenim očima, koja je "životinja" dodirnula ruku - "Staklo, drvenu itd.". Touch treba udarati, ugodno.

Igra se dobro koristi u osnovnoj školi, u bilo kojoj lekciji, kao promjenu aktivnosti.

Vježba 3. "Navedi predmete."

Iz grupe djece izabrana je jedna vodeća. Izlazi iz sobe 2 minute. U ovom trenutku, 7 predmeta koji pripadaju temi lekcije ili određenoj akademskoj situaciji mogu biti na stolu u sobi ili drugoj situaciji učenja.

Situacija je pozvana, rečeno je situacija i dopušteno je pregledati tablicu u roku od 1-2 minuta. Zatim se okreće u stol sa leđima, a lice grupi djece i počinje da nabroji stvari na stolu. Nakon svakog tačnog odgovora, grupa kaže "Tačno!", Nakon pogrešnog - "pogrešno!". Ako vodeći navedeni nisu svi predmeti, grupa kaže koje su stvari zaboravili.

U osnovnoj školi možete koristiti i igračke.

Vježba 4. "Spektička koordinacija motora". Vježba uključuje nekoliko zadataka.

Zadatak 1. Evo povučene tačke i zvjezdice (show). Nacrtajte ravnu liniju od točke do zvjezdice, bez olovke iz papira. Isprobajte liniju da budete jednako manji. Završeno, stavi olovku.

Zadatak 2. Ovdje se crtaju dvije vertikalne linije (show). Pronađite sredinu prvog retka, a zatim drugi. Nacrtajte ravnu liniju od sredine prve trake do sredine drugog. Ne rastrgajte olovku sa papira. Završeno, stavi olovku.

Zadatak 3. Pogledajte: Evo je staze (Prikaži). Morate nacrtati ravnu liniju od početka do kraja staze u svojoj sredini. Pokušajte s tim da linija ne naštetite rubu staze. Ne rastrgajte olovku sa papira. Završeno, stavi olovku.

Zadatak 4. Poanta i zvjezdica ovdje se crtaju. Morate ih povezati provodeći pravu liniju od vrha do dna.

Zadatak 5. Sada morate kružiti izvučenu figuru na isprekidanoj liniji, a zatim se potpuno iste figure nacrtaju. Nacrtajte ih kako ih vidite, pokušajte ispravno prenijeti oblik i veličinu figure. Slika krug i nacrtajte samo u određenom smjeru i pokušajte ne rastrgati olovku iz papira. Završeno, stavi olovku.

Zadatak 6. Sada morate cirkulirati predloženi crtež na isprekidanoj liniji, ali linija treba izvesti samo u smjeru, u kojoj streliraju. Čim se izvučete na "raskrižje", pogledajte gdje se strelišta i u smjeru crtaju. Linija se mora završiti na zvjezdici (Prikaži). Ne rastrgajte olovku sa papira. Ne zaboravite da se list ne može oduševiti. Završeno, stavi olovku.

Vježba 5. Slika pozadinska razlika. Razvoj vizuelne percepcije. Vježba uključuje nekoliko vježbi.

Zadatak 1. Vidi: Na kartici se crta pravokutnik. A sada ga pronađite na ovom crtežu i krugu.

Zadatak 2. I na ovoj kartici vidite križ. Pronađite ga na slici, koja je pred vama i krug.

Zadatak 3. Pogledajte crtež posla. Evo kruga, a unutar njega, među trakama, skriveno je nekoliko rombova. Uzmite olovku u boji i zaokružite što više rombusa kao što pronađete.

Vježba 6. "Prostorni odnos." Pogledajte pažljivo na crtežu posla. Vidite lik (pokažite sledeće). Kako ona izgleda? Ali izvučeno je ne baš tako, a po bodovima, I.E. Svaki redak dolazi iz jedne u drugu. Morate nacrtati istu figuru koja povezuje linije slobodnih bodova. Budite oprezni, gledajte, iz koje tačke do koje linije idu. Završeno, stavi olovku.

2. Vježbe za razvoj igre i memorije

Memorija - Sposobnost reprodukcije prošlih iskustava, jedno od glavnih svojstava nervnog sistema, izraženo u sposobnosti da nastavi čuvati informacije i više puta uvesti u sferu svijesti i ponašanja.

Procesi memorije: Memorija, ušteda, reprodukcija, prepoznavanje, uspomene, zapravo se sjeća.

Vrste memorije: proizvoljna, nehotična, trenutna, kratkoročna, operativna, dugoročna, vizualna, slušna, motor, emocionalna.

Proizvoljno pamćenje- memorizacija i reprodukcija sa uključivanjem aktivne pažnje i zahtijevajući ljudske volje.

Nehotična memorija - Memorija koja nije regulisana određenim programom i svrhom. Memorizacija se javlja bez volurnog napora iz subjekta, a predmet ne primjenjuje nikakve posredovane mehanizme i tehnike memoriranja. Osoba se nehotice sjeća, a još više, može se reproducirati daleko od svega što mu se dogodi, ali samo neki odvojeni dijelovi.

Instant memorija - Držite tačnu i cjelovitu sliku samo percipiranog osjećajem informacija.

Kratkoročno - način je za pohranu informacija na kratko vrijeme. Sprema je najotlientne elemente slike. Samo te informacije privlače povećanu pažnju na to iz trenutne memorije.

Operativan - Skladištenje informacija u određenom periodu prethodnog vremena. Period skladištenja u ovom uspomenu određuje se zadatkom odbačenog ispred osobe.

Dugoročan - Skladištenje informacija u neograničenom vremenskom intervalu. Ove informacije mogu reproducirati što je više moguće bez gubitka.

Sažetak - Spremanje i reproduciranje vizualnih slika.

Audio - memorizacija i tačna reprodukcija različitih zvukova.

Motor - memorizacija i očuvanje, a ako je potrebno i reproducirati s dovoljnom tačnošću različitih složenih pokreta.

Emotivan - Memorija za iskustva. Činjenica da osoba uzrokuje emocionalna iskustva zapamćena bez velikih poteškoća i dužeg perioda.

Vježba 1. "Slika". Dijete nudi standardni list papira i markera, olovke (najmanje šest različitih boja). Dijete dobiva zadatak da nacrta ono što se najbolje sjeća na temu (tema prošlih klasa ili sadašnjosti).

Zadatak pomaže u razvoju dugoročne memorije, plitkog motora i uključuje interes djeteta.

To se daje na 5 minuta.

Vježba 2 . "Sjetite se crteža."Zadatak je namijenjen razvoju kratkoročne vizuelne memorije. Djeca kao poticaji dobivaju slike predstavljene u Dodatku 2.

Djeca daje upute od približno sljedećeg sadržaja: "Na ovoj slici je predstavljeno devet različitih figura. Pokušajte ih zapamtiti, a zatim saznati na drugoj slici, koju ću vam sada pokazati. Na njemu, osim devet prethodno prikazanih slika, postoji još šest takvih da niste vidjeli. Pokušajte naučiti i pokazati na drugoj slici samo slike koje ste vidjeli na prvom od slika. "

Vrijeme prikazivanja Stimulus slike (a) je 30 sekundi. Nakon toga ova se slika uklanja iz vidnog područja djeteta i umjesto toga pokazuje drugu sliku (b). Eksperiment se nastavlja sve dok dijete ne prepozna sve slike, ali ne duže od 1,5 minuta.

Vježba 3. "Kratkoročno vizuelno pamćenje."

Dijete naizmjenično nude svaku od dva crteža u nastavku. Nakon predstavljanja svakog dijela uzorka, A i B, dijete dobiva okvir ekrana s zahtjevom za crtanje svih linija na njemu, što je vidio i zapamtio na svakom dijelu uzoraka.

Vježba 4. "Saznajte brojke."Ovaj zadatak razvija takvu vrstu memorije kao priznanje. U zadatku, djeca nude slike popraćene sljedećim uputama: "Prije nego što se 5 slika koje se nalaze u redovima. Slika s lijeve strane odvojena je od ostatka podebljanog vertikalnog značaja i izgleda kao jedna od četiri slike koja se nalazi u nizu s desne strane. Neophodno je pronaći što je brže moguće i odrediti sličnu sliku. " Zadatak se izvodi ne više od 1,5 minuta čak i ako se dijete ne nosi sa svim zadacima do ovog trenutka.

Vježba 5. "Parrotchik." Vježbanje razvoja kratkoročne slušne memorije (eho-memorijsko), slušna pažnja, diskontno slušanje. Uputstvo: "U jednoj vrućoj zemlji živeo je čarobni papagaj koji je znao da ponovi sve zvukove. Pokušajte ponoviti sve nerazumljive zvukove za mene, kao što je papagaj radio:

do-ca (dete ponavlja);

taj-ku-mu (djeteta ponavlja);

do ca-mu-de (dječje ponavljanje);

theca-mu-de-ne (dječje ponavlja);

do-ca-mu-de-ni-plod (dijete se ponavlja);

do-ca-mu-de-ni-pa (dete ponavlja);

do-ca-mu-de-ni-pa-ki (djeteta ponavlja);

theca-Mu-de-ni-zu-pa-ki (dječji se ponavlja).

Vježba se dobro koristi u lekcijama na ruskom jeziku.

Vježba 6. "Kaleidoskop".Svi su igrači ugrađeni u polukrug pred vodećim, vođenim licem. Igrači se nazivaju bojom okreta, koju svaki od njih preferira. Zatim vodeći okret, igrači brzo mijenjaju mjesta. Kada se okrene, treba reći koji igrač koji se boja voli.

Vježba 7. Tachitoskop.Razred se briše u krug. Jedan ili dva učesnika su u središtu kruga. Svjetlost se ugasi, a sudionici koji stoje unutar kruga prihvaćaju bilo kakvo držanje, nepomično smrznute u njima. Signal spremnosti za kratko vrijeme uključuje i odmah isključite svjetlo. U vrijeme izbijanja sjedeći u krugu, pokušajte što je moguće tačnije kako biste zapamtili položaj pozitivnog. Nakon izbijanja u mraku, sudionici su postavili u centru vraćaju se na svoja mjesta. Zatim uključuju svjetlo i članove grupa, s izuzetkom postavljanja zajedničkih napora pokušati obnoviti ono što su vidjeli.

Vježba je dobra za upotrebu kao promjene aktivnosti, umjesto fizičkih napada.

Vježba 8. "Odredite karakter". Razvoj semantičkog pamćenja.

Grupa bira jednog vodećeg. 3-5 minuta, izlazi iz vrata. U njegovom odsustvu nastavnik s momacima pojavljuje se sa bilo kojom pričom u kojoj je književni ili povijesni heroj glavni lik.

Svi likovi ovog književnog rada i povijesni događaj, uključujući misteriozni karakter, moraju se staviti na ploču u obliku ilustracija ili portreta. Pozvan je dijete za zalijevanje. Momci iz grupe naizmjenično mu govore izmišljeni priču, bez pozivanja glavnog karaktera i ime zamjenice "HE" ili "Ona". Priča se testira na 3-5 minuta. Vodeći bi trebao pokazati glavni lik priče koji je rekao.

Ako je odgovor pogrešan, momci nadopunjuju priču koja su testirali priču kako bi se pomoglo u vodstvu novih detalja, a da se ne odnosi na namjeravan karakter.

U osnovnoj školi možete koristiti igračke ili predmete.

Provesti igru \u200b\u200bdobro u sredini časova ili na kraju, kao promjena vrste aktivnosti.

3. Igre i vježbe za razvijanje pažnje

Pažnja - Ovo je proizvoljna ili nevoljna orijentacija i fokus mentalne aktivnosti na bilo kojem objektu percepcije. Nije otkriveno u "čistom" obliku, funkcionalno je fokusiran na nešto.

Svojstva pažnje- svezak, koncentracija (koncentracija), distributivost, stabilnost, oscilacija, prebacivanje.

Obim pažnjemjeri se brojem objekata koji se shvaća istovremeno. Kombinovani predmeti shvaćeni u više količina nego što nisu kombinirani. U odrasloj osobi, obim pažnje jednak je 6-8 objekata.

Koncentracija pažnjepostoji stepen koncentracije svijesti na objektu (objektima). Što je manje krug objekata pažnje, više se koncentrira pažnja.

Distribucija pažnjeizražava se u sposobnosti da istovremeno obavlja nekoliko radnji ili monitora više procesa, objekata.

Stabilnost pažnje- Opšti fokus pažnje u procesu aktivnosti. Za stabilnost pažnje, značajan uticaj interesa. Monotone akcije smanjuju stabilnost pažnje.

Distrakcijaizražava se u fluktuacijama za pažnju, što je periodično slabljenje pažnje na određeni predmet aktivnosti.

Isključivanje pažnjesastoji se od pažnje restrukturiranja, u prenosu iz jednog objekta u drugu. Postoji namjerna (proizvoljna) i nenamjerna (nenamjerna). Namjerna obrada pažnje prati sudjelovanje ljudskih voljenih napora.

Vrste pažnje:

Inpis- Nehotično, sama po sebi, pažnja uzrokovana djelovanjem snažnog, značajnog ili novog, neočekivanog poticaja. Ova koncentracija na objektu zbog nekih od njegovih karakteristika.

Proizvoljna pažnja - Ovo je svjesno podesiva koncentracija na objektu. Osoba se fokusira na ono što je za njega zanimljivo, ali na onome što treba učiniti. Proizvoljno se fokusira na objekt, osoba čini volurnim naporom koji podržava pažnju tokom čitavog procesa aktivnosti.

Post projekcija- prouzrokovao je ulazak u aktivnosti i nastalo u vezi s tim, kao rezultat toga, fokus se održava dugo vremena, napon se uklanja. Osoba se ne umori, iako pažnja post-dokaza može trajati sate.

Vježba 1. "Zapamtite i deo poen."

Razvoj pažnje. Koristi se sljedeći stimulans materijal koji se prikazuje u nastavku. List s tačkicama prerezan je na 8 malih kvadrata, koji se zatim preklopljeni u snop tako da je na vrhu kvadrat s dvije točke, a na dnu - kvadrat s devet točka (svi ostali prelazi odozdo na dno u redu s brojem bodova koji se dosljedno povećavaju na njima).

Prije početka zadatka, dijete prima sljedeća uputstva: "Sada ćemo se igrati s vama u igri pažnje. Bit ću jedan za drugi za prikazivanje kartica na kojima su točke izvučene, a zatim ćete nacrtati ove tačke u praznim ćelijama na tim mjestima gdje ste vidjeli ove tačke na karticama. "

Zatim, dijete uzastopno, za 1-2 sekunde, prikazuje svaku od osam karata s bodovima od vrha do dna u snopu zauzvrat i nakon što se svaka sljedeća kartica predlaže da bi se reproducirala bodove na praznom kartici 15 sekundi. Ovog puta se daje djetetu tako da se može sjetiti gdje su točke vidjele i označavaju ih na praznoj kartici.

Vježba 2. "Sostly ikone." Zadatak je namijenjen razvoju prebacivanja i distribucije pažnje djeteta. Prije pokretanja zadatka, djeca pokazuju crtež i objasniti kako raditi s tim. Ovaj rad je u svakom kvadratu, trouglovima, krugovima i dijamantima, da se znak postavi na uzorke, I.E., respektivno, potvrdni okvir, funkciju, plus ili točku.

Dijete kontinuirano radi, obavlja ovaj zadatak dvije minute.

Vježba 3. Vježba je usmjerena na razvoj raspodjele pažnje. Učitelj nudi sljedeće zadatke: Odbrojajte glasno od 1 do 31, ali dijete ne bi trebalo pozivati \u200b\u200bbrojeve koji uključuju tri ili više tri. Umjesto ovih brojeva mora reći: "Ne diram." Na primjer: "Jedan, dva, ne gnjavite, četiri, pet, ne dirajte ...".

Vježba se dobro koristi u časovima matematike u bilo kojoj klasi.

Vježba 4. . Razvoj slučajne pažnje.

Djeca daju list papira, olovke u boji i od njih se zatraže da crtaju 10 trouglova u broju. Kada se ovaj rad završi, dijete upozorava na potrebu da bude pažljiva, jer se uputstvo izreče samo jednom: "Budite pažljivi, sjeni treći, sedmi i deveti trouglovi."

Ako se dijete nosi s zadatkom, postepeno je moguće zakomplicirati uvjete. Takođe je dobro koristiti matematičke lekcije kao promjenu.

Vježba 5. Razvoj stabilnosti. Vježba za razvoj održivosti pažnje.

Dijete daje mali tekst i nudi se gledajući kroz svaki redak, kako bi varao bilo kakvo pismo, na primjer "a". Popravite vrijeme i broj grešaka. Dnevno slavite rezultate na rasporedu. Označite poboljšanje rezultata, dijete upoznato sa njima, radujte se s njim.

Zadatak se može koristiti u bilo kojoj lekciji. Bolje na početku lekcije.

Vježba 6. "Morski talasi".Razvoj fokusiranja.

Igra je dobro koristiti kao fizičku ili kao opciju za promjenu aktivnosti u lekciji.

Na signalnom signalu, sva djeca u klasi "zamrzavanje". Na talasnoj dužini djeca se okreću iza vlastitih stranaka. Prvo stalci studenti koji sjede u prvim stranama. Nakon 2-3 sekunde, oni koji sjede iza drugog stranka rastu itd. Čim red dođe do stanovnika poslednje stranke, oni ustaju i svi zajedno pljeskaju ruke, nakon čega su djeca koja su postale prva (iza prvih strana) sjede itd.

Vježba 7. "Gult". Razvoj koncentracije pažnje. Jedan od učenika (neobavezno) postaje vožnja i izlazi iz vrata. Grupa bira bilo koju frazu ili dobro poznati citat, poslovica koja se ovako distribuira: svaki sudionik u jednoj riječi. Tada to uključuje vodeće, a igrači su istovremeno, hor, počinju da ponavljaju svaku riječ glasno. Vodeći bi trebao pogoditi kakvu frazu, citat, prikupite ga na riječ.

Poželjno je da se prije vodećeg djeteta ponavljalo glasno na njega riječ.

Vježba se može koristiti na bilo kojoj lekciji. Kao fizička, promjena aktivnosti.

Vježba 8. "Napravite, poput mene!" (brojanje štapića). Razvoj pažnje (rezultat se postiže ponovljenim ponavljanjem opcija igre).

Učitelj izvlači figuru na ploči, a zatim briše djecu moraju izložiti sjećanje na štapove. U početku svako dijete ima 6 štapova. Nakon uspješne implementacije, broj palica postepeno se povećava na 12-15.

Dobra upotreba u časovima matematike. Kao promjena aktivnosti.

Vježba 9. "Hisp". Razvijati slušnu pažnju.

Djeca su pozvana da slušaju zvukove koje "žive" samo u grupnoj sobi, a zatim skrenite služba na zvukove "živeći" unutar škole, zatim - na zvucima na školskom mjestu, atd.

Na kraju auditornog lanca razgovarajte o svim zvukovima sa njima sa djecom.

Vježba 10. "Šta se promenilo?".Male predmete (gumica, olovka, notepad, utakmica itd. U iznosu od 10-15 komada) leže na stolu i prekriveni limom papira. Tko želi testirati svoje zapažanje, pitajte za stol! Nudi se 30 sekundi (smatraju 30) da se upoznaju sa lokacijom predmeta; Zatim se mora vratiti na tablicu, a u ovom trenutku tri ili četiri stavke prebacivanje na druga mjesta. Opet, 30 sekundi se daje inspekciji predmeta, nakon čega su ponovo prekriveni listom. Sada pitajte kako igra: ono što se promijenilo na lokaciji predmeta, koje su ih prebačene? Nemojte misliti da će se odgovor na ovo pitanje uvijek biti lako! Odgovori se procjenjuju u naočalama. Za svaki pravilno, navedeni objekt reproduciramo se ubraja u dobit 1 bod, ali i za svaku grešku 1 bod uklanja se iz broja pobijeđenih. Greška se razmatra kada se objekt nazvan, to se ne prebaci na drugo mjesto.

Miješamo vašu "kolekciju", odlagamo objekte u različitom redoslijedu i nazovite tablicu drugog sudionika igre. Dakle, jedan za drugim bit će test svih.

Uvjeti igre trebali bi biti isti: ako su četiri objekta promijenila mjesta za prvi igrač, a zatim za ostatak slično koliko god.

U ovom slučaju najbolji rezultat je pobijeđen 4 boda. Svi oni koji će proći s takvim rezultatom bit će smatrati pobjednicima u igri.

Igra je dobro urađena kao promjena aktivnosti.

4. Igre i vježbe za razvoj razmišljanja

Misliti - veći korak ljudskog znanja. Omogućuje vam da dobijete znanje o takvim objektima, svojstvima i odnosima stvarnog svijeta, koji se ne mogu izravno percipirati na senzualnu fazu znanja.

Vrste razmišljanja: jasno-efikasno, vizualno, verbalno-logično.

Procesi razmišljanja:analiza i sinteza.

Analiza - Ovo je rastavljanje subjekta, mentalnog ili praktičnog, na komponente svojih elemenata, nakon čega slijedi njihova usporedba.

Sinteza Postoji izgradnja cjeline analitički određenih dijelova.

Operacije razmišljanja: Poređenje, generalizacija, apstrakcija, konkretizacija, klasifikacija i sistematizacija.

Upoređivanje - Uspostavljanje sličnosti i razlike između objekata. Poznavanje objekata okolnog svijeta počinje prvenstveno upoređujući ih, uspoređujući ih jedni s drugima (primarna sinteza).

Generalizacija Djeluje kao kombinacija značajnog i obvezujući ga na klasu objekata i pojava. Koncept postaje jedan od oblika mentalne generalizacije.

Apstrakcija -ovo je raspodjela bilo koje strane ili aspekt fenomena, koji u stvarnosti kao neovisni ne postoji. Apstrakcija se vrši za više detaljnije proučavanje i, u pravilu na osnovu unaprijed proizvedene analize i sinteze.

Specifikacija Djeluje kao operacija, obrnuta rezime. Manifestuje se, na primjer, u činjenici da je opća definicija koncept izveden iz pripadanja pripadnosti pojedinačnih stvari i pojava na određenu klasu.

Klasifikacija - Rad dodjele jednog objekta, događaja, iskustava određenom razredu, koja mogu biti verbalne i neverbalne vrijednosti, simbole itd.

Vježba 1. "Recite sliku". Dijete se nudi crtanje, slika, ilustracija na temu lekcije. Od djeteta se traži da pažljivo ispita crtež, ispričaj slici, jer razumije šta je prikazano na njemu. Ova vježba obučava vizualno-figurativno razmišljanje, govor, pamćenje.

Za vrijeme da ispuni ovaj zadatak - 2 min - dijete će morati samo reći o događaju koji pripada temi pouke, već i da opravda svoje mišljenje o njemu, I.E. Objasnite zašto tako misli, navedite znakove koji, po svom mišljenju, naznačite da lik pokazuje upravo to, a ne bilo koji drugi događaj.

Vježba 2. "Koga nedostaje šta?"

Vježba je namijenjena razvoju razmišljanja u obliku vizualnog oblika. Djeca prikazuju ilustracije sa objektima, predmetima ili događajima koji ne dobivaju nikakve lido detalje. Dijete bi trebalo da vidi šta nije dovoljno za ovu ilustraciju. Ilustracije se koriste na temu lekcije.

Vježba 3. "Matrica". Zadatak o razvoju razmišljanja vizuelnog u obliku vidnog u obliku vidnog oblika. Zadatak je dobar za upotrebu u lekcijama matematike, kao promjene aktivnosti.

Dijete nudi serija od deset postepeno komplicirajući zadatke iste vrste: za traženje obrazaca na lokaciji dijelova na matrici (prikazano u gornjem dijelu navedenih figura u obliku velikog četverostranosti) i odabiru Jedan od osam podataka ispod crteža kao nestalog umetanja na ovu matricu koja odgovara njegovom crtežu (ovaj dio matrice prikazan je u nastavku u obliku zastava s različitim crtežima na njima). Nakon što je proučavao strukturu velike matrice, dete bi trebalo da kaže da su delova (jedna od osam ispod zastava) koja je najprikladnija za ovu matricu, I.E. To odgovara njegovom crtežu ili logiku lokacije svojih vertikalnih dijelova i vodoravno.

Vježba 4. "Izuzetak koncepata". Razvoj generalizacije i ometanja procesa. Učitelj nudi studentima sljedeći zadatak: "od pet predloženih riječi, četiri su slične među sobom i mogu se kombinovati sa jednim imenom. Pronađite neprikladnu riječ i recite mi kako možete nazvati druga četiri. "

Na primjer:

1. Suši, stari, istrošeni, mali, propadani.

2. Hrabri, hrabar, hrabar, ljut, odlučan.

3. Vasily, Fedor, Ivanov, Semen, Porfiry.

4. Duboko, visoko, svijetlo, nisko, malo.

5. Mlijeko, vrhnje, sir, masnoća, pavlaka.

6. Kuća, šupa, izba, koliba, zgrada.

7. Birch, bor, drvo, hrast, smreka.

8. Mrzi, ometanje, prezire, zamera, kažnjavaju.

9. Gnijezdo, Nora, mravinjak, piletina, berloga.

10. Čekić, nokte, krpelji, sjekira, dlijeto.

11. minut, drugo, sat, veče, dan.

12. Pljačka, krađa, potres, požar, napad.

Potrebno je koristiti riječi i pojmove koji se odnose na temu, za ujedinjenje riječi po temama i djeci trebaju isključiti riječi koje nisu prikladne za to ili tu temu.

Vježba 5. "Ime riječi."Razvoj verbalnog razmišljanja. Učitelj poziva dijete neku riječ ili koncept odgovarajuće teme i traži od njega da samostalno popisuje druge riječi vezane za ovu temu.

Vježba 6. "Definisanje koncepata." Dijete nudi setove riječi i koncepata koji pripadaju određenoj temi. Predloženo je sljedeća uputa: prije nego što riječi. Zamislite da ste se upoznali sa osobom koja ne zna nijednu od ovih riječi. Morate pokušati objasniti ovoj osobi, što znači svaku riječ. Kako biste to objasnili? ".

Vježba 7. "Verbalna fleksibilnost". Zatražite jednu minutu za jednu minutu da pišu što više riječi koje se odnose na to ili te teme teme. Teme su pitale učitelja. Riječi se ne smiju duplicirati jedni druge.

Ili su djeca skup slova: "c h l o i" (broj). Djeca moraju dešifrirati riječi.

Vježba 8. "Upotreba predmeta".Djeca daje zadatak: navedite što više životnih situacija i načina za korištenje određenih objekata, predmeta.

Na primjer, u časopisu biologije: određena biljka (za koja je potrebna, koristi, vrijednost ove biljke koja se ne može učiniti s ovom biljkom itd.). Takav zadatak pomaže u razvoju logičkog razmišljanja i koristi se kao promjena vrste aktivnosti u lekciji, diverzificiranu lekciju.

Vježba 9. "Posledice situacije." Navedite različite posljedice neke pojave.

Na primjer, u lekciji biologije: "Zamislite, šta će se dogoditi ako životinje i ptice mogu razgovarati na ljudskom jeziku."

Takvi zadaci razvijaju razmišljanje i mašta, raznoliku lekcije, odnose se na interesovanje i emocije djece.

Vježba 10. "Riječi". Smislite riječi vezane za temu koja započinju ili završavaju sa specifičnim slogom.

Na primjer, u matematici:

Razmislite, koja riječ iz matematike može početi na slogu "za" - "zadatak".

Mislite da neka riječ iz matematike može završiti na slogu "Trenutni" - "ostatak".

I tako na bilo kojem subjektu učenja. Zadatak se može koristiti na početku lekcije.

Vježba 11. "Izraz".

Osmislite prijedlozima koji se sastoje od četiri riječi, od kojih svaki počinje s navedenim slovom. Ova slova: B, M, C, K (su prikazana štampana slova). Primjer rečenice: "Veseli momak gleda film."

Zadatak se može koristiti za bilo koji akademski predmet. Djeca mogu izmisliti ponude na temu lekcije. Zadatak se može koristiti na kraju lekcije. Učitelj ima priliku za praćenje kako se djeca shvataju.

Vježba 12. "Pitam se udruženje".

Stvorite što više definicija za bilo koju riječ ili definiciju, ovisno o temi predavanja. Na primjer, pronađite što više definicija za riječ "knjiga". Na primjer: prekrasna knjiga. Šta je još knjiga? Stara, nova, moderna, velika, teška, dugačka, medicinska, vojna, pozadina, umjetnička, poznata, popularna, poznata, rijetka dobra, vesela, tužna, strašna, tužna, zanimljiva, pametna, korisna itd.

Zadatak se može koristiti u sredini časova, kao napisano i kao oralno.

5. Igre i vježbe za razvoj plitkog motora

Igra 1. "Multancije." Prije pokretanja igre, ruke su na rubu zabave. Prema signalu multalnog učitelja, počinju se preseliti na suprotni rub stranke ili u bilo kojem drugom određenom od strane učitelja, smjer. Sva pet prstiju sudjeluju u pokretu.

Igra 2. "Falls". Igra se vrši slično kao i prethodni, ali "u utrkama" uključena je samo 2 prsta: indeks i medij. Ostalo se pritisne na dlan. Možete dogovoriti utrku između lijeve i desne ruke "dongy".

Igra 3. "Slonovi". Srednji prst desne ili lijeve ruke okreće se "u prtljažniku", ostatak - u "nogama slona". Slon je zabranjeno odbiti i dodirnuti deblo zemlje, kada se hoda, treba se osloniti na sve 4 šape. Šire slona su takođe moguća.

Igra 4. "Ne padajte!". Utakmice se izlivaju iz kutije, prazne kutije i poklopac stavljaju na stol uski dugo lice, paralelno jedni s drugima. Dijete treba 4 mečeva sa velikim i indeksivnim prstima desne ruke i stavlja kutije ili poklopac, pokušavajući da ne pada.

Ako se ispostavilo, s lijevom rukom, isti prsti mijenjaju podudaraju se u drugim kutijama.

Ako sam se pridružio, pokušava učiniti iste sredine i palca obje ruke (naizmjenično). I dalje - neimenovani i veliki, Mizinyz i sjajno. (Ako barem jedan padne, morate početi prvo.)

Obično djeca drže maksimalno 8 mečeva.

Igra je dobro koristiti kao tip promjene aktivnosti.

Igra 5. Dijete smanjuje ruke u plovilu ispunjenoj bilo kakvim homogenim punilom (voda, pijesak, razne žitarice, drobljenja, bilo koje male stavke). 5 - 10 minuta kako bi miješao sadržaj. Tada mu nudi plovilo s drugom teksturom punila. Nakon nekoliko uzoraka, dijete s očima, smanjuje ruku u predloženoj posudi i pokušava pogoditi njezin sadržaj, a ne osjećajući svoje pojedine elemente prstima. Igra se dobro koristi kao prelazak iz složenih aktivnosti na jednostavnije, kao opciju odmora ili opuštanja. Na primjer, da ponudim dijete da bi se svaka prsta udarila bez uklanjanja ruku iz plovila sa vodom. Ili u tenkovima s malim zrnom ponovite istu masažu, tako da zrna se može utrljati u prste djeteta

Možete koristiti i prirodni materijal za učenje dodira. Na primjer, sa zatvorenim očima, naučite koje stablo pripada listu. Istovremeno, prsti rade više diferencirani, morate postaviti dječiju pitanja: Koji oblik lima, teksture ("tvrda ili meka", "glatka ili grurogija, sa prugama"), koji se senzacijama pojavljuju u prstima .

U časovima za rad, moguće je i sa radom sa različitim materijalima, učenjem na dodir različitim vrstama tkanine, građevinskog materijala.

Igra 6. Identifikacija brojki, brojeva ili slova "napisana" s desne i lijeve ruke. Dobra upotreba u parovima. Pogotovo u predavama ruskog jezika i matematike. Igra se može izvesti da promijeni vrstu aktivnosti.

Također kao opcija za djecu, možete ponuditi identificirati brojke, brojeve ili slova na karticama. Istovremeno, koristite različite teksture, iz kojih će se izvesti slova i brojevi: grubi papir, žica, tkanina, pijesak itd.

Igra 7. Laper iz plastičnih geometrijskih oblika, slova, brojeva. Za djecu u školi, modeliranje nije samo ispisano, već i velika slova. Zatim identifikacija slijepih slova sa zatvorenim očima.

Igra 8. "Guma". Za ovu vježbu možete koristiti gumenu traku promjera 4-5 centimetara. Svi prsti su umetnuti u gumeni traku. Zadatak je da pokreti svih prstiju da pomakne gumu za 360% u jednom, a zatim na drugu stranu. Prvo se izvodi po jedan, a zatim i druga ruka.

Igra 9. Kotrljajući olovku između prstiju od velikih do malih muškaraca i naizmjenično sa svakom rukom.

Igra 10. Grafički diktat. Izveden na papiru u ćeliji pod diktatom odrasle osobe. Od djeteta se traži da provede liniju na sljedeći način:

Na primjer: dvije ćelije s lijeve strane, dvije ćelije gore, dvije ćelije s desne strane, dvije ćelije dole, dvije ćelije s desne strane, dvije ćelije gore, dvije ćelije lijevo.

Ispravljanje je korekcija. Ovaj odjeljak sadrži vježbe pretežno fokusirane na predškolsko, mlađe školske dob i adolescente. Te se vježbe mogu primijeniti i praktični psiholozi, treneri i nastavnici.

Ispravljanje ponašanja, ličnih karakteristika, miješanje adaptacije, korekcije strahova, anksioznosti, agresije, ljubomore, zavisti, pohlepe - ovdje je popis osnovnih vrsta vježbi iz ovog odjeljka.

Ovaj odjeljak sadrži vježbe usmjerene na psihološku korekciju:

Djeca adolescentne odrasle osobe

Vježbanje "Špilja strahova"

Dob

Materijal: Nije potrebno.

Držanje: Djeca su podijeljena u parove. Jedan pada na podu. Još jedan - prst na leđima privlači sunce, cifru, kišu, pismo. Prvi mora pogoditi što je izvučeno. Nakon završetka crteža - nježna gesta ruku "brisanje" sav nacrta.

Vježbanje "Zlatna ribica"

svrha: Uklanjanje agresivnosti, razvoj komunikacijskih vještina.

Držanje: Svi upadaju u krug, čvrsto se prilijepili na jedan drugi ramena, kukovi, noge, držeći se za ruke. Ovo je mreža. Vožnja - zlatna ribica stoji u krug. Njegov je zadatak izašao iz kruga, a zadatak ostatka ne oslobađaju ribu. Ako ne uspijete izaći iz mreže, odrasla osoba može zatražiti djecu da pomognu ribi.

Vježbanje "Ovo sam ja, saznaj me"

svrha: Razvoj empatije, uklanjanje agresivnosti.

Držanje: Jedno dijete okreće leđa ostatku sjedenja. Djeca zauzvrat priklapaju mu, udaraju ga na leđa i nazivali su simpatično ime. Vodeći pokušaj pogoditi ko ga je udario i pozvao.

Igra tišine

svrha

Uvjeti igre

Bilješka

Vježba "Dajte šljunak"

Vodeći. Momci, molim vas, molim vas, iz kutije jedan šljunak i dajte ga onome koji želi, ali nužno riječima: "Dajem vam ovaj šljunak, jer ste ..."

Djeca koja ništa nisu dobili, šljunak daju vodstvo, ali nužno primjećujući najbolje kvalitete svakog djeteta na koje daje poklon.

Vježbanje "izgleda radost"

svrha

Dob: Junior škola.

Materijal: Bilježnica, ručke.

Držanje

Igra "Storks - žabe"

svrha: Pažnja obuke, nadgledanje motoričke aktivnosti.

Uvjeti igre. Svi igrači ulaze u krug ili se kreću po sobi u slobodnom smjeru.

Kad glava klanja u rukama jednom, djeca moraju zaustaviti i prihvatiti pozu "aista" (stajati na jednoj nozi, ruku na zabavama). Kad vodećim pauzim dva puta, igrači prihvaćaju "žabu" pozu (sjednite, pete zajedno, čarape i koljena sa strana, ruke između stopala stopala). Tri pamučna igrača obnavljaju hodanje.

Bilješka. Možete smisliti druge položaje, možete koristiti mnogo veći broj pozira - tako da je igra komplicirana. Neka djeca sama smisle nove poza.

Igra "Čarobnjak za spavanje"

svrha

Možete napraviti čarobni štapić sa detetom. Kada se dijete, dijete odnosi na sve predmete u sobi i kaže: "To i grudi komoda zaspale ...". Nakon što su svi predmeti "zaspali", sam "čarobnjak" pada na krevet i dotakne sebi čarobni štapić i kaže: "i ja ću spavati." Svjetlost se isključuje. Igra preko.

Vježbanje "Odyuduk"

Vodeći. Sad ću vam reći jednu priču ... Bila je sjajna šuma. U vrućem vremenu su ga pokrili svi njegovi stanovnici iz Scorcha zraka sunca. U kiši je lutalicama dao utočište i zaštitu. Šuma je bila brižna i pažljiva, a njegovi stanovnici su mu isti platili. Svakog jutra, štenad je pomiješao šumske staze, uklonile slomljene grane i pratili čistoću ribnjaka. Imao je prijatelja - Merberry Timku, koji je pregledao sva drveća u šumi i napomenuo je da je od njih raslo, kakav je cvjetao i kakve potrebe medicinske njege. A ujak medvjed živeo je u šumi - Mihail Ivanovič, a on je bio najminija, ljubazna i pažljiva zvijer u šumi. Ako se dogodilo nevolja, on je uvijek došao u spašavanje.

A jednom je štene na putu na putu i čuje: "U-gu-gu". Podržao se, a odjednom je "to" "preletio ispred njega s urle i postao zastrašujući. Od strašne vune na štenad je stajao na kraju. Lagao je, ali horor potez nije nestao, ali nastavio je letjeti okolo i gurnuti. Fina trčala je da tražim svog prijatelja Tim Bear. I Tim u to vrijeme ispitao je božićno drvce, koje je podiglo za predstojeću novu godinu. I odjednom, neko je preletio na njega i gurao se iz svih njegovih mog. Medvjed je pao i vidio nešto shaggy. To je "nešto" uletelo i naterao užasan glas. Medvjed se uplašio i trčao je da traži prijatelja.

Upoznali su se u kući ujaka medvjeda i počeli misliti šta dalje raditi. Evo iz kuće Mihail Ivanovič i pita:

- Šta se desilo?

Postanite prijatelji kojima trebate reći, ali konačno su odlučili:

- Uhvatili smo onog koji nas je uplašio, kažnjavao i izbledeo iz šume.

Tako gotov. Uhvatili su i željeli da ukrade dobro, ali ujak Miša nije ponudio da ne kažnjava užas užasa, već da se sprijatelji sa njom, - možda će nešto raditi.

Okružen je svojim zvijerima i bacio se prekrivače, pod kojim je "to" skriven. A ona se pojavila prije svih horora u svu njegovu slavu i kunemo se.

- Šta ti treba od mene? Viđeno, ja sam malo papagaja!

- Da, sačekaj te, nemoj se prihvatiti, reci mi bolje, zašto si došao u našu šumu.

On vidi Audi: Nigdje nije bilo, morao sam razgovarati o sebi. Priča se ispostavila vrlo tužna.

- Mama i tata imam ofacaCacarious Doyuki. Uvijek se plašimo. Mama - papa i ja, tata - ja i mama. Za cijeli moj život nijedna dobra riječ nije rekla. Tako sam odlučio naštetiti svemu u ovoj dobrim šumama. Ne želim svi zajedno živjeti, čistiti i naručiti svugdje ... i sad raditi sa mnom što želite. Želite - plašite se, želite - foliju i želite da smislite nešto strašno kako bih imao krv u venama zamrznuto.

Čelične zvijeri sačuvaju. Promišljena je mislila da je bolje kazniti je, a onda je odjednom neko ponudio da požali. Uostalom, niko joj nikada nije rekao dobre riječi. (Što mislite, koje su riječi kažu životinje?) A onda vas zvijeri naučile da se nasmiješite, a ona je prestala biti zla i strašna.

Možete li naučiti svoj idiotski osmijeh?

Divno!

Hajdemo sada ruke i nasmiješimo se jedno drugom.

Vježbanje "Thunderstorm"

Vodeći. Momci, koji se plaše grmljavinskih oluja? Slava, želiš li smanjiti svoj strah? Lezite na pod. Čuvat ćemo tvoj san. A sada zatvorite oči.

Shelshalla Grass, naredio sam malu kišu.

Kiša je počela da poboljšava.

Kroz grmljavinu. Grad je pao. Zalijevanje kiše izlijevanja.

Otišao sam malu kišu.

Vuče svjetlo povjetarac.

I na kraju, prve zrake sunce su pogledale van. Probudi se, dušo. Kako se osjećaš? A strah od vas pred grmljavinom se smanjio?

Igra "Ne želim kašu mana"

Gol

Uputstvo:

Analiza:

Kako možete odgajati svoje roditelje kako bi još uvijek željeli riješiti sve za vas? Kako možete razgovarati sa roditeljima kako bi bili spremni dati vam? U kojim pitanjima djeca trebaju imati pravo donijeti odluku?

Igra "Govori!"

Odrasla poziva djecu da igraju igru \u200b\u200bna pitanja i odgovore, ali upozorava vas da odgovorite na pitanja tek nakon što riječ "Govori!". Nakon pitanja baci loptu, budite sigurni da pauziraju i samo, onda recite "Govori!". Pitanja mogu biti bilo koja, na primjer:

"Koje sezone znate?" ... "Govori!" "Koji dan u sedmici?" ... "Govori!" "Kakvu haljinu u boji?" ... "Govori!" "Koje tablice u boji u sobi?" ... "Govori!"

Uključivanje lopte upliće ga, ali i čini zanimljivijim.

Vježbanje "Prilično ime"

Prezentator nudi svakom djetetu da imenuje nježnog susjeda, sjedi s desne strane, što se sigurno mora zahvaliti govorniku, rekavši "hvala".

Igra "Ay!"

Dob: Predškolska ustanova.

Igra "Majčina majka naprotiv"

svrha: Igra se sa problemima od poplava.

Kćer i majka ili tata i sin igraju. Kćerka bi trebala zauzeti mesto mame, a mama je mesto kćeri. Postepeno, nova kćerka postaje nestašna. A prava kćer mora doći na nestašne umirujuće. Ona može nagovoriti ili je kazniti. Možete pomoći djetetu u donošenju odluka.

Vježbanje "Rainbow portreti"

svrha: Razvoj interakcijskih veština, uklanjanje agresivnosti, poznanika sa svojim telom.

Dob: Predškolska, mlađa škola.

Materijali: Audio "šuma", "jezero". Olovke u boji. Papirnate listove A3.

Držanje: Djeca se sjećaju koji dijelovi tijela znaju i nazivaju ih. "Razgovarajte detaljno o dijelu tijela koji je na vrhu. To je glava. " Djeca nazovu šta se nalazi na glavi: kosa, uši, nos, oči, brada, čelo, obrazi, usne, zubi, dodirnite ih i kažite. Za ono što im treba (oči, pažljivo ih dodirnemo, dodirujemo Ciliju, namignemo u jedan komšiju s desnim okom, a drugi je ostavljen itd.). Sljedeći crtanje "Rainbow portreti". Djeca, jedna po jedna, pala na pod i na velikom listu vodi glavu glave olovkom za filc. Nakon što je primio konturu glave, dijete za muziku prolazi kroz njegove olovke koje odgovara njegovom raspoloženju.

Vježbajte "sat tišine" i "sat može"

svrha: Dajte priliku djeci da resetuju akumuliranu energiju i odrasle - naučite upravljati njihovim ponašanjem.

Slažete se sa djecom koja kada se uklapaju ili se bave vaćnom stvari, grupa će doći u grupi. Djeca se moraju tiho ponašati, mirno igrati, crtati. Ali kao nagrada za to ponekad će imati sat vremena "Možete" kada im se dozvoli da skaču, vrište, trče itd. "Satovi" mogu se naizmjeničiti za jedan dan, ali možete ih naizmjeničiti u različitim danima, Glavna stvar je u tome što postanu poznati u vašoj grupi. Bolje je precizirati unaprijed koje su određene akcije dozvoljene, a koje su zabranjene.

Vježbanje "Woodwood"

svrha: Pomozite djeci da pređu na aktivnu aktivnost, osjetite njihovu akumuliranu agresivnu energiju i "potrošite" tokom igre.

Držanje: Recite mi sledeće: koga od vas barem smanjite ogrjev ili vidio kako odrasli to rade? Pokažite kako zadržati sjekiru. U kojoj poziciji treba da ima ruku i nogu? Stanite tako da postoji malo slobodnog prostora okolo. Nasjepit ćemo ogrevno drvo. Stavite komad dnevnika na panj, podignite sjekiru preko glave i spustite ga silom. Možete čak i viknuti: "Ha!" Da biste izveli ovu igru, možete se srušiti u parove i, padati u određeni ritam, pogodite jednu guzu zauzvrat.

Vježbanje "ljubavna stolica"

Stolica se stavlja u centar.

Vodeći. Ova stolica je teška, ovo je ljubavna stolica. Ko želi da sjedne na njemu i pobeći od drugih, toplo i ljubav od drugih? Sjedni, Lena, zatvori oči i ne otvaraj dok ne kažem. A vi, momci, tiho prilazite i lagano lagano pričvrstite Lenu na nogama, nazad. A sada trčite na vrhom. Lena, otvori oči i reci nam, da li ti se sviđa "ljubavna stolica"?

Vježbajte "Pitajte igračku"

svrha: Naučite djecu efikasne načine za komunikaciju.

Materijal: Bilo koji predmeti, igračke.

Držanje: Grupa je podijeljena u parove, jedan od sudionika u paru (učesnik 1) uzima bilo koji predmet, na primjer, igračku, bilježnicu, olovku itd. Drugi sudionik (sudionik 2) mora zatražiti ovu temu.

Član s uputama 1.: "Držiš se u rukama igračka (bilježnica, olovka), što je za vas vrlo neophodno, ali potrebna joj je i vaš prijatelj. Zamolit će vas da je pitate. Pokušajte napustiti igračku i dati samo ako stvarno želite to učiniti. "

Član s uputama 2.: "Odabir potrebnih riječi, pokušajte pitati igračku kako biste ga dali." Tada učesnici 1 i 2 mijenjaju uloge.

Vježba "Mali duh"

svrha: Naučite djecu da izbacuju akumulirani bijes u prihvatljiv oblik.

Držanje: Momci! Sada ćemo igrati ulogu malih dobrih duhova. Želeli smo malo labavo i malo se plašimo jedni druge. U pamuku ćete napraviti ruke poput ovog pokreta: (učitelj podiže ruke savijene u laktovima, prsti su šireni) i izgovoriti zvuk "y" u straljivim glasom. Ako ću tiho pljeskati, tiho ćete u potpunosti izgovarati "y", ako glasno pljesnete, uplašit ćete glasno. Ali zapamtite da smo dobri duhovi i želimo se šaliti samo malo. " Tada nastavnik pobudi u vašim rukama: dobro urađeno! Jold i dovoljno. Ponovo postanemo djeci!

Vježbajte "Čarobni jastuk"

Vodeći. Doneo sam čarobni jastuk. Svi zauzvrat mogu sjediti na njoj i reći nam neku vrstu želja. Onaj koji sjedi na jastuku uvijek će pokrenuti priču s riječima: "Želim ..." Svi će pažljivo slušati.

Vježbanje "okvir za iskustvo"

Vodeći. Danas sam donio malu kutiju. Predlažem da ga pošaljem u krug da prikupi našu neugodna iskustva i njegu. Možete reći o ovom šaptu, ali budite sigurni u ovu kutiju. Tada ću je uzeti i kriviti je i sa njom neka vaša neugodna iskustva nestanu.

Vježbajte ako je "da" - bol, ako "ne" - nabreknu

Prijedlozi poziva na odrasle, a djeca ih moraju cijeniti i pokazati svoj stav, izlijevati u ruke, ako se slažu, ili otapaju noge ako je odobrenje netačno.

"Romi su posjetili baku i tako su oduševili da su ga uvrijedili." "Sasha je uzela igračku od Petita i tukla ga, Peter se svađao s njim." "Lena jako poput Seryože, pa je slomila." "Maxim je predstavio Dasha Candy, a bila je jako sretna." "Seryozha je vidio da je Maxim predstavio Dasha Candy, uvrijedio je da on to nije učinio i stoga se svađao sa Maximom."

Situacije se mogu odabrati iz neposrednog života djece. Sigurno će biti prilično puno.

Ova igra doprinosi razvoju komunikacijskih vještina djece, kao i razvoju slušne pažnje.

Vodeći

Razgovor "Šta ako ..."

svrha: Igra se sa problemima od poplava.

Kako bi proveli noć kad svi ostali spavaju? Kako bi se osjećali ako bi cijela kuća bila na raspolaganju? Šta bi vaša djeca žurila iz tako mase slobodnog vremena?

Kako bi objasnili drugim ljudima, zašto nisu morali spavati? Šta bi vaša djeca učinila ako su pozvani na zabavu povremeno kada su potrebne za spavanje, ili ako bi trebali ići u noćni kamp? Kako bi objasnili zašto nisu vidjeli snove?

Svrha: uklanjanje anksioznosti, anksioznosti, pripreme za očekivanu stresnu situaciju.

Potrebno vrijeme: 5-10 min.

Postupak: Opustite se i zamislite da sjedite na prekrasnom zelenom travnjaku u jasan sunčan dan ... nebo osvijetljeno duge, a čestica ovog zračenja pripada vama ... to je svjetlije hiljade sunca. .. Njegove zrake nježno i nježno prodire u glavu, prodire u tijelo, prelijete se, sve ga je ispunjeno čišćenjem ljekovitim svjetlom, u kojem se vašim razvodnicima i anksietima otopiju, sve negativne misli i osjećaje, strahovi i pretpostavke. Sve nezdrave čestice ostavljaju vaše tijelo, pretvaraju se u tamni dim koji brzo razrješiva \u200b\u200bnježan vjetar. Osloboćavate se alarmi, čistite se, ti si lagan i radostan!

Igra tišine

svrha: Razvoj slušne pažnje i poboljšanja.

Uvjeti igre. Djeca daje upute: "Slušajmo tišinu. Razmislite o zvukovima koji čuju ovde. Koliko njih? Šta su ovi zvukovi? (Započinjemo s onom koji je čuo manje od svih). "

Bilješka. Igra može biti komplicirana davanjem zadatka djeci da brošu zvukove izvan sobe, u drugoj klasi, na ulici.

Vježbanje "svijeća povjerenja"

svrha

Vježbanje "Tuh-tibi-duh"

svrha: Uklanjanje negativnog osjećaja i obnove sila.

Dob: Predškolska, mlađa škola.

Materijal: Nije potrebno.

Obavestit ću vas o tajnosti posebne riječi. Ovo je čarobna čarolija od lošeg raspoloženja, protiv prekršaja i razočaranja. Tako da zapravo treba učiniti sljedeće. Sada ćete početi hodati po sobi, a da ne razgovarate ni sa kim. Čim želite razgovarati, prestanite nasuprot jednom od učesnika, pogledajte u njegove oči i tri puta, ljutito izgovarajte čarobnu riječ: "Tuh-tibi-duh." Zatim nastavite hodati po sobi. S vremena na vrijeme ostanite ispred bilo koga i opet ljutito izgovorite ovu čarobnu riječ. Da bi čarobna riječ imala, potrebno je reći da ne praznine, već gledaju u oči čovjeka koji stoji ispred vas. U ovoj je igri položili komičar paradoks. Iako bi djeca trebala izgovoriti riječ "tuh-tibi-duh" ljutito, nakon nekog vremena ne mogu se smijati.

Vježba "Želite - ne želite"

U krugu, počevši od olova, djeca se pitaju jedno drugo pitanje: "Andrei, da li želiš da te zagrlim?" Nakon što je primio odgovor, oni proizvode odgovarajuće akcije.

Igra "kenguru"

svrha: Da bismo sarađivali veštinu interakcije sa partnerom, doprinose ujedinjenju grupe.

Sadržaj: Učesnici su podijeljeni u parove. Jedan od njih kengur - stoji, drugi - Kengurenok - prvo se vraća na njega (čvrsto), a zatim čučnja. Oba sudionika uzimaju ručno. Zadatak svakog para je u ovom položaju, bez disperzije ruku, idite na suprotni zid, u vodstvo, zaobiđite sobu u krug, skočite zajedno itd. U sljedećoj fazi igre mogu promijeniti uloge , a zatim partneri.

Diskusija: Sudionici igre u krugu podijelite dojmove o senzacijama koje su se pojavile prilikom obavljanja različitih uloga. Zatim razgovaraju o područjima primjene igre u svakodnevnoj praksi, kao i napomenute kako se igra može koristiti za rad s djecom za anksioznosti.

Vježbanje "Counter Humor"

Od danas pokušajte ismijavati i šale da biste odgovorili na isto, ali samo ne činite to zlo, pokušajte biti dobru prirodniji. I da bi za vas pri ruci, uvijek postoje neke dostojne šale, bavite se kolekcijom smiješnih priča, priča, šale.

Igra "Na mostu"

Dob: Predškolsko, tinejdžer, odrasli.

Prije početka igre kreira se zamišljena situacija. Odrasli dijeli svu djecu u dvije grupe, rasiva ih u različitim smjerovima i sugerira da zamisli da su na različitim stranama planinske klisure, ali treba ih projicirati na drugu stranu. Kroz klisuru je bačen tanki most (na podu je traka širine 30-40 cm, simbolizira most). Samo dvije osobe iz različitih strana mogu ići na most (u suprotnom će se most prevrnuti). Zadatak je ići u isto vrijeme jedni prema drugima i ići u suprotni smjer, a da ne stojite za liniju (u suprotnom ćete pasti u ponor). Učesnici su podijeljeni u parove i pažljivo prolaze kroz most jedan prema drugom. Ostalo prati njihov pokret i razboli se. Onaj koji dolazi iza linije napušta igru \u200b\u200b(pada u ponor).

Uspješno izvršavanje ovog zadatka moguće je samo ako se sastane partneri biće čvrsto držani jedno za drugo.

Vježbanje "savremena"

Vježbanje "oči u oči"

svrha: Razviti osjećaj empatije kod djece, postavljen na miran način.

Dob: Predškolska, mlađa škola, tinejdžer.

Materijal: Nije potrebno.

Držanje: Momci, uzivajte se sa susjedom na stolu. Gledajte jedni druge samo u očima i, osjećate se da se tiho pokušajte prenijeti različite države: "Ja sam tužna", "Zabavljaj se", "ljuta sam", "ne želim razgovarati Svako ", itd. Nakon utakmice razgovaraju s djecom, koje su države prosljeđene, što je od njih bilo lako pogoditi, a koje su teške.

Vježbanje "izgleda radost"

svrha: Formiranje optimalnog emocionalnog tona, otvorenosti prema vanjskim utiscima, razvojem radoznalosti, legacija anksioznosti.

Materijal: Bilježnica, ručke.

Držanje: Psiholog traži da djeca nazove sve stvari, događaje, pojave koji im donose radost. Nudi knjizi-bilježnicu sa sljedećim poglavljima:

kvalitete koje vole kod ljudi; slučajevi koji uspiju učiniti dobro; stvari koje vole; Omiljene knjige, filmovi, crtani filmovi; omiljena mjesta; prijatni snovi; Naši snovi.

Igra "Ne želim kašu mana"

Gol: Veoma je važno da su djeca saznala braniti svoje interese pred odraslima. Ova vrsta interesa je pravo izbora hrane, odjeće, frizure. Istovremeno je važno da djeca taktično prijavljuju svoje želje, posebno ako nemaju baš samouvjerene roditelje. Ova igra omogućuje naučiti da uljudno izražava moje želje i istovremeno odlučno.

Uputstvo:

Pomičite se u parove. Predlažem vam da igrate malu igru \u200b\u200buloga. Jedna od vas će biti moja majka ili tata, a drugi je dijete. Mama ili tata moraju insistirati na tome da je dijete pojelo tako nešto. A dijete ne može tolerirati ovo jelo. Igrajte, molimo vas dva opcija razgovora. U jednom slučaju neka dijete istinski ubačava roditelje, a u drugoj, pokažite da dijete govori sa roditeljima tako dobro da su im spremne dati.

Vježbanje "Grupni crtež u krugu"

svrha: Razvoj empatije, prijateljski odnos jedni prema drugima.

Materijal: Papir, olovke.

Držanje: Na listu papira morate nacrtati jednostavnu sliku ili jednostavne mrlje boje, a zatim prebacite sljedeći sudionik sljedećeg učesnika za nastavak crteža. Kao rezultat toga, svaki crtež se vraća u svoj prvi autor. Nakon obavljanja ovog zadatka raspravlja se o početnoj namjeri. Učesnici pričaju o svojim osjećajima. Kolektivni crteži mogu se pričvrstiti na zid: kreira se osebujna izložba koja će neko vrijeme podsećati na grupu kolektivnog rada u "stranom prostoru".

Ova tehnika može izazvati agresivna osećanja, ogorčenje. Stoga bi psiholog upozorio učesnike o pažljivom stav jedni drugima.

Igra "Ay!"

Jedno dijete se odvrati u sve ostalo, izgubio je u šumi. Neko od djece viče na njega: "Au!" - I "izgubljeni" moraju pogoditi ko je njegov zvao.

Ova igra se dobro koristi u procesu upoznavanja djece jedno s drugim. Dijete koje stoji na sve ostalo, lakše je prevladati barijeru u komunikaciji, prevladati alarm kada se sretnete.

Vježbanje "Japanski dijalog"

Vodeći. Na japanskom, nema riječi "ne". Ako Japanci ne želi da obavlja tuđi zahtjev, on će govoriti o bilo čemu, ali neće dati direktan neuspjeh. Želite znati šta je to? Hodati do parova. Jedan par - japanski, drugi - evropski. Europljana pita Japanski o nečemu vrlo važnom. Zadatak Japanaca je odbiti, a da ne spominjem ravno. Zaključno, Europljanin bi trebao zahvaliti sagovorniku.

Pitanja za diskusiju:

"Europljani", sa onim što se osjećate zahvaljujete svom partneru? "Japanski", šta ste čuli u ovim rečima zahvalnosti?

Vježbanje "Ja sam jak - ja sam slab"

Vodeći. Predlažem vam da provjerite kako riječi i misli utječu na stanje osobe. U tu svrhu obavljat ćemo sljedeće vježbe.

Saša, ispuh, molim te, naprijed. Spustit ću vam ruku klikom na njega odozgo. Morate držati ruku, govoriti glasno i odlučno: "Ja sam jak!" Sada radimo isto, ali morate reći: "Slabi sam", rekavši to odgovarajućoj intonaciji, to je, tiho, tužno ...

Vidite kako nam podržavajuće riječi pomažu da se nosimo sa poteškoćama i pobedi.

status.

oči i opustite se.

3) Nakon dovoljnog za ispunjavanje zadataka (5-7 minuta), trener nudi članovima grupe da razgovaraju o rezultatima pojedinačne vizualizacije.

Razgovor "Šta ako ..."

svrha: Igra se sa problemima od poplava.

Što ako vaša djeca nikad nisu potrebna za spavanje (jer bi im dali neki tablet kao naučni eksperiment)? Pitajte ih:

Kako bi proveli noć kad svi ostali spavaju? Kako bi se osjećali ako bi cijela kuća bila na raspolaganju? Šta bi vaša djeca žurila iz tako mase slobodnog vremena?

Kako bi se opustili? Budući da djeca nisu mogle zaboraviti sve događaje prošlih dana i osvježiti glavu da spavaju, kako bi se raspustili i pripremili da upoznaju novi dan?

Kako bi objasnili drugim ljudima, zašto nisu morali spavati? Šta bi vaša djeca učinila ako su pozvani na zabavu povremeno kada su potrebne za spavanje, ili ako bi trebali ići u noćni kamp? Kako bi objasnili zašto nisu vidjeli snove?

Nakon što djeca razmišljaju o tome što je - nikad ne spava, postavljajte ih pitanje: da li bi se složili da sudjeluju u takvom eksperimentu ako su im predložili?

Odrasli

Vježbe za prevazilaženje anksioznosti

Vježba 1 "Dah"

Disanje - postoji život. Odgađajući ga, lišavate tijelo potrebama, u poređenju sa čime se sve ostalo odlazi u pozadinu i barem na trenutak, ali gubi relevantnost. Ovo je trenutak - vaših dobitaka. Koristite ga za izlazak iz izravnog utjecaja stresa. Da biste to učinili, opustite se s izdahom i na sljedećem dahu blago iskopajte, podignite bradu i malo pobijedite glavu. Sjednite ravno i izdahnite sav zrak iz pluća. Opustite se s izdahom. Pomozite objema rukama izvan ivica sjedala i povucite ga, kao da pokušavate podići stolicu. Napunite ruke, stomak i ostale mišiće tijela, nastavljajući kao da podižu stolicu na kojoj sjede. Zadržavanje napona u cijelom tijelu, držite dah. Polako izdahnite kroz nos, opustite tijelo i oslobađate sjedalo. Nakon izdisaja, opustite se u potpunosti. Nigdje u tijelu ne treba ostati napon. Izvesti tri ili pet takvih ciklusa. Kašnjenja od udisanja, izdisaja i disanja, definirajte u skladu s ostatkom vašeg zdravlja i vašeg ritma disanja. Ako imate povećani pritisak, onda vježbajte samo opuštajući način disanja, bez faze napona na dahu. Zatim, sa svakim izdisajem, oslobođen stresa koji preostaje u vama, kao da "puše" njegovo svjedočenje iz razmjera vašeg osobnog brojača brojila.

Vježbajte 2 "Burning svijeća"

Opuštajuća imovina izdisaja još uvijek se u potpunosti koristi s disanjem sa paljenjem svijeća. Stavite svijetlicu na stol i sjedite ispred njega na takav način da je plamen na udaljenosti od 15-20 cm od usana. Oko usana i polako izdahnite plamen svijeće. Ne gasite vatru, ali odbija svoj pažljiv, spor i jak tok zraka. Pokušajte puhati tako da je ugao nagiba plamena bio isti od početka izdisaja prije njegovog potpunog završetka. Izvršite ovu vježbu pet minuta. Na ovaj ćete način proučiti ravan, dugoročni opuštajući izdisaj koji će "izvaditi" od vas i izgoriti u plamen svijeće sav akumulirano mentalno "smeće", otpustite iz svega što vas sprečava da budete slobodni i mirni .

Vježba 3 "Meta-pozicija"

Zamislite da vidite sebe i sve što se događa, kao sa strane, kao da gleda u sebe. Podesite na daljinu prikladno za vas. Osjetite se kao posmatrač, daleko i istovremeno zainteresirani za sve što se događa. Mirno i bezobrazno razmotrite šta se događa kao vanjski fenomen. Udaljenost koju ste instalirali ima uslugu: Počinjete vidjeti kako i šta radite bez pretvaranja u ono što vidite. Možete promatrati svoje emocije, poput ljutnje, ali ne rade na osnovu ovog gneva. Glavna stvar - ne dajte sebi više sebe u situaciji. Učinite sve što trebate za održavanje udaljenosti: Zamislite staklenu barijeru, odmaknite se za veću udaljenost, podignite situaciju i pogledajte ga. Možete se opustiti i ovom novom perspektivom vaganje sve razumljivije. Većina nas pronalazi najbolja rješenja, ostavljajući sve emocije u stranu. Sada gledate vanjske okolnosti kao gledatelj, M je oštar svjedok, koji se kretao na minut da procijeni situaciju. Whirlpool više ne okreće vam se kao utikač u brzom, olujnom toku. Procijenite situaciju i donesite odluku o daljnjim akcijama: Kako se pratite na optimalan način; Za koji je resurs potreban za to; Gdje ga možete odmah uzeti.

Vježba 4 "Državno resurse"

Najpouzdaniji izvor resursa je sami, za sve što vam je potrebno, davno je. Važno je samo moći koristiti ovo na vrijeme. Tehnologija aktualizacije resursnih država pruža takvu priliku. Pretpostavimo da vidite to za optimalno ponašanje, potreban vam je osjećaj samopouzdanja. Sjećate se situacije u kojoj se uvijek osjećate samouvjereno: vozite bicikl, na teniskom terenu ili negde drugde. Nije važno kakvu se uspomene. Glavna stvar je u ovom trenutku za vas pozitivna i jaka. Još jednom, u potpunom razumijevanju da bi to preživjelo, kao da se sada sve dogodilo. Osjetite samopouzdanje i snagu. Unesite taj osjećaj stresnoj situaciji i postupite na osnovu vašeg povjerenja. Ponašajte na činjenicu da u prvom planu još uvijek nemate dramu, već šansu da se nosite s tim. Koristite ga. Pobjeda pobjede donosi osjećaj ponosa za sebe, osjećaj snage i sposobnosti odgovora na ozbiljan izazov. Ojačat ćete samopouzdanje i smatrate da imate dovoljno zaliha sigurnosti, kako biste napravili bilo koji test koji je pao na vaš udio. Uz pomoć aktualizacije resursnih država, možete pozvati na pomoć bilo kojem osjećaju koji vam treba: mirna, kompetentnost, koncentracija, odlomak i tako dalje. Sve što treba učiniti za ovo je da ga odnesete odatle, gdje ga je ima i premjestimo gdje vam sada trebate. Ako nemate iskustva iskustva, koristite recepciju - kao da savladate ovaj osjećaj. Jedino što možete učiniti bez posjeda, na primjer, hrabrosti, pa će se pretvarati da je hrabro i koordinira vaše ponašanje s njim. Takođe možete posuditi potreban resurs od svog heroja, oponašajući svoj način ponašanja.

Vježba 5 "raspoloženje"

Sjedite za stolom i uzimajte olovke ili markstere u boji. Prije nego što - prazan list papira. Nacrtajte bilo koju parcelu - liniju, boju boju, oblike. Važno je uroniti u svoja iskustva, odaberite boju i potrošite linije onako kako želite više, u potpunosti u skladu s vašim raspoloženjem. Zamislite da prenosite svoju anksioznost i zabrinuto na list papira, pokušavajući ga proliti potpuno, do kraja. Nacrtajte dok se ne napuni cijeli list listova, a nećete osjetiti umirujuće. Vaše vrijeme nije ograničeno sada: Nacrtajte onoliko koliko vam treba. Zatim okrenite list i napišite nekoliko riječi koje odražavaju vaše raspoloženje. Ne mislite dugo vremena, potrebno je da se vaše riječi pojave slobodno, bez posebne kontrole sa vaše strane. Nakon što ste naslikali raspoloženje i pomaknuli ga na riječi, sa zadovoljstvom, emocionalno pukne komad papira i baci ga u urnu. Sve! Sad se riješio svog stresnog stanja! Vaš napon P je na crtežu i već je nestao kao ovaj neugodan crtež za vas.

Vježbanje "Counter Humor"

Dostavljate puno neugodnih minuta ruganja nad vama, šale kolege i drugih ljudi. Kako reagirate na njih? Zbuniti, uznemiriti, idi sebi?

Od danas pokušajte ismijavati i šale da biste odgovorili na isto, ali samo ne činite to zlo, pokušajte biti dobru prirodniji. I da bi za vas pri ruci, uvijek postoje neke dostojne šale, bavite se kolekcijom smiješnih priča, priča, šale.

Dakle, potrebno je naučiti kako upravljati svojim emocionalnim državom, da razmislimo na konstruktivan način, kako ne bi se "štapili" na negativnim iskustvima i ne spriječiti vaš kreativni rast i potragu za novim alternativnim načinima za prevladavanje profesionalnih problema. Sposobnost da pozitivno razmišljaju, posjeduje svoje ponašanje - vaš pojedinačni resurs koji vas može podržati u bilo koje složene i emocionalno intenzivne situacije. Ovo je resurs koji vam neće dozvoliti da postanete žrtva izgaranja.

Vježbanje "savremena"

Naučite tretirati sve što je istočna kaduljica razila sa istočnim Sadinom, to je kontemplativno, odnosno prije nego što odgovori na riječi ili postupke voljenih kolega, samo oko vas, zato što bi vas okružilo: "Šta bi bilo mudro u Moje mjesto ljudsko? Šta bi rekao i učinio? "

Donijeti odluku i djelovati tek nakon nekoliko minuta takvog mirnog razmišljanja.

Vježbanje "svijeća povjerenja"

svrha: Razvoj empatije, pažljiv odnos jedni prema drugima, formira se povjerenje u svijet.

Svi učesnici postaju u krug rame do ramena, ruke su savijene u laktovima, iznesu. Palmi podignut. Jedan od sudionika postaje u centru kruga. Ruke se spuštaju duž tela, zatvorene su oči. Opuštao se na rukama stajanja. Grupa ga podiže i polako, nježno prenosi u krugu. U centru bi trebao biti svaki učesnik. Nakon vježbanja vrši se diskusija.

Vježbanje "Ja sam jak - ja sam slab"

Vodeći. Predlažem vam da provjerite kako riječi i misli utječu na stanje osobe. U tu svrhu obavljat ćemo sljedeće vježbe.

Na primjer: Sasha, ispuh, molim vas, proslijedite rukom. Spustit ću vam ruku klikom na njega odozgo. Morate držati ruku, govoriti glasno i odlučno: "Ja sam jak!" Sada radimo isto, ali morate reći: "Slabi sam", rekavši to odgovarajućoj intonaciji, to je, tiho, tužno ...

Vidite kako nam podržavajuće riječi pomažu da se nosimo sa poteškoćama i pobedi.

Figy-reflektirajuća vježba "Dajte sebi ime"

Svrha: postizanje svakog učesnika u emocionalnoj resursi status.

1) Trener nudi učesnicima da preuzmu udoban položaj, bliski oči i opustite se.

2) Trener govori sudionicima: "Sjetite se konkretnog događaja, kada se osjećate samouvjereno (uspješno, uspješno, dostiglo cilju itd.). Zapamtite: Gdje i kada se ovaj događaj dogodilo. Sjetite se svojih osjećaja u tom trenutku. Preživjeti ovaj događaj ponovo. "

3) Nakon dovoljnog za ispunjavanje zadataka (5-7 minuta), trener nudi članovima grupe da razgovaraju o rezultatima pojedinačne vizualizacije.

4) Svaki učesnik govori grupi o onome što je vidio i iskusio u svojoj mašti određenog događaja sa obaveznim odraz izvora svog pozitivnog osjećaja (samopouzdanje, uspjeh, sreću itd.).

5) Na kraju priče svaki sudionik trenera uz pomoć grupe pojavi se novo ime. U kojem bi se ogledalo u sam suštini emocionalnog stanja resursa: "Ja sam taj koji (aya) ... (čini nešto i to)" ili "Siguran sam (a) u sebi kad sam ... (Radim to i to). "

Rasprava u grupi (ako je potrebno).

Vježbanje "realizirajući granice".

Vježba pokazuje učinak pažnje i svijesti o određenim odjeljcima - fizičkim granicama tijela, koji su zauzimali važno mjesto u unutrašnjoj psihološkoj mapi osobe i povezane sa održivim "način" (na jeziku fiziologije) (na jeziku fiziologije) tijelo "), utječe na samopoštovanje i odnose sa drugima. Prema A. Lowen, i osoba je "privezana" u stvarnost na oba kraja tijela: dole kroz kontakt sa zemljom ", a na vrhu - kroz glavu glave. Takav pristup se koristi u taoističkoj psihotehniku, gdje se akutna pažnja posvećuje tri "tijela tijela":

1. Teško - poboljšati osjećaj uzlaznog protoka "Energija" (graničnik "muškarac - nebo");

2. Dlanovi - reprodukcija osjećaja ostatka u prstima i dlanovima (granica "čovjek je čovjek");

3. Foots - Jačanje osjećaja protoka prema dolje "energije" (granica "Čovjek - Zemlja").

Očigledno je da u procesu stvaranja starosne fizičke "slike sebe", osjećaj "granica" (ili razlika "i - ne-i") jedna je od početnih faza vezanih za rano djetinjstvo. Stoga je važna stvar za produktivni rad sa "granicama", zajedno sa koncentracijom pažnje, prelazak na stanje dječije kontemplativne percepcije. Kada radi vježbu, osoba mora težiti da se oseća bukvalno onako kako se dijete osjeća, koje prvo počne shvaćati svoje tijelo i svijet okolo.

Drugo važno mjesto ove vježbe je da je osjećaj razdvajanja, raspodjelu sebe od svijeta oko njega, uprkos nalik nasuprotljivi, blizak je meditativni osjećaj svih dozvoljenih jedinstva sa svijetom.

U početku se vježba vrši na poziciji koja laže, nakon preliminarnog opuštanja (kao što je obučeno - u proizvoljnom položaju). Pažnja i zajedno s njim, disanje je usmjereno na tijelo tijela koje odgovaraju jednoj od navedenih "granica". Pažnja se održava u određenom području u roku od nekoliko minuta. Pogledajte kako sa svakim izlazom disanja "prenosi" u odabrane dijelove tijela, postepeno stvarajući osjećaj topline, "energije" u njima. Nakon 3 - 5 minuta, uključite pažnju i dišite na sljedeću "graničnu" područje. Nakon sve tri "granice", kombiniraju ih, distribuiraju pažnju istovremeno raspoređivanjem pet bodova koji odgovaraju figuri zvezde sa pet osvetljenja (modifikacija vežbanja je smjer pažnje na šest točaka ili dva trougla koja odgovaraju Šestokratna zvezda). Važno je zamisliti da se tijelo ispruži, čini se da postajete viši od rasta. Istovremeno, osjećaj "ispruženog niza" nastaje duž kralježnice. Zatim zamislite da se vaše tijelo zaključuje sa svih strana na neprobojnu sfernu školjku. Mentalno pokušajte gurnuti ovaj kokon, odmarati se u 5 bodova: resice, stopala, vlasište.

Distribucija "tjelesne" pažnje posvećena velikom broju predmeta u blizini maksimalne propusnosti kanala svjesne percepcije u Miller - 7 ± 2 jedinice (Miller GA, 1956) ili prekoračuje to, uzrokuje tzv. Senzorno preopterećenje i doprinosi formiranju posebne državne svijesti. Slično utječe na stanje svijesti i usklađivanjem senzacija u udaljenim područjima s lijevom i desnoj polovici tijela, promovirajući postizanje ravnoteže aktivnosti lijeve i desne hemisfere mozga.

Bilješka. Vježbanje, pored poboljšanja, ima važnu praktičnu primjenu u svakodnevnom životu. Pomaže osobi da se brzo dođe u sebe u situaciju naglog stresa, kada "Zemlja lebdi pod nogama", a emocionalna ravnoteža i samokontrola su izgubljeni. Posebno je neophodno za ljude koji su pretjerano zabrinuti zbog javnih govora (umjetnici na pozornici, predavači ispred tribine ili sportaša prije nego što uđu u početak). Ova vježba može biti od vitalnog značaja za ljude koji pate od paničnih napada, što pomaže da se riješe osjećaja "predstojećeg gubitka svijesti". Da biste to učinili, moramo napraviti nekoliko dubokih udisaja i izdahnuti i izmjenjivati \u200b\u200bpažnju naizmjenično svakom opisanom granicama, počevši od zemlje.

Treba napomenuti da su fizičke, tjelesne granice osobe ("vanjsko tijelo", softver) predstavljene u njenom unutrašnjem svijetu ("unutrašnje tijelo" bachine ili "virtualno tijelo" softvera) na takav način na koji se okreću biti usko povezani sa svojom komunikacijom s drugima. Granice tjelesnih kontakata pojavljuju se granice emocionalnih kontakata, simpatije i emocionalnih odbacivanja, ormara i društvene granice, utječu na drugu i izloženost tuđem utjecaju, autonomiji i ovisnosti, kao i raznim stereotipima i internim ograničenjima, putem koje čovjek može preći u procesu rada na sebi. Kao iskustvo emisija o orijentiranim na tijelo, rad sa tjelesnim granicama dovodi do poboljšanja povezanih aspekata ličnosti, važan je sredstvo za lični rast.

Vježbanje "Sastanak sa šalmorom"

Razmislite bilo koju vrstu koju želite uspješno učiniti. Može se upisati u obrazovnu ustanovu, stvaranje porodice, organizaciju vašeg vlastitog posla ili samo prijem.

Sada pokušajte smisliti nešto što će oštetiti vaše preduzeće, spriječiti će njegovu primjenu. Zamislite ovu sliku.

Nacrtajte sabotažu ili silu koja se gura na sabotažu, suprotstavlja se izvršenju zamišljenog.

Sada sam sami u ulozi Sabotelera i namjerno spriječite provedbu vašeg projekta. Reci mi u kakvu ste koristili od ovoga.

Sa stanovišta "I", zamislite sastanak sa sabotažama i provedite pregovore s njim.

Sabotaža se takođe može nazvati: Tvrdokorna djeteta, zašto pokušati - sve je beskorisno ako ne možete biti najbolji - bacite ga, svađa, razarača, gubitnika. Ponekad je Sabadea takođe žrtva, subnosti, koji volim osjećati bespomoćno, potražiti pažnju na vješt sposobnost da izgleda neusklađene, nepotpune itd.

Kako biste nazvali svoju sabotu?

Zapamtite da je Sublost prikladan model koji nam omogućava da se bavimo pokretačkim silama ličnosti, ali to je samo model koji ne traži status originala. Kada razgovaraju o sublionosti, oni znače određeni skup instalacija, bihevioralnih stereotipa, vjerovanja, depozita itd., Koji stječe holistički razlikovni oblik samo u našoj svijesti.

Vježbanje "ples identifikacije"

"Otkrijte sebe dosljedno sa četiri elementa: zrak, vatra, zemlja i voda. Osjetite specifičnosti i energiju svakog od elemenata, dajte ga u potpunosti. Izvođenje ove vježbe, možete se identificirati i sa šumom, nebom, rijekom, travom, uključujući fenomenalne, životinje, četiri strane svijeta itd. U plesu možete identificirati ni sa čim, čak i sa rukom na vratima, je li Vrlo je promoviranje psihološkog oslobođenja, zamagljujući granicama "ega", slabići prilogu sebi. Vrlo je dobro identificiran sa karakterom muzičkog rada, poput pjesama. Igrajte se sa "pop" - to se uvelike razvija gluma i smanjuje osjećaj samo važnosti. "

Vježbanje "u stopama sublovstva"

Ustanite i pokušajte prikazati bilo koju od svoje sublificilnosti.

U koje se pojavljuje životne situacije? Koliko često? Koje okolnosti izazivaju izgled ovog podsecaca? Da li pomažete li ovom subbleju da djeluje u ovoj situaciji? Kako vam pomaže? Da li vas spriječi bilo čemu? Šta se događa sa tvojim telom? Šta se događa sa vašim emocijama? Šta se događa sa vašim mislima?

Zabilježite odgovore na ova pitanja kako biste bolje upoznali svoj sublighter. Sama priznanje kao ponovna žalba na rezultirajuće iskustvo važan je dio rada i često vam omogućava da primijetite bilo kakve faktore, nijanse koje se ne pojavljuju tako vedro s radom sa samom radom.

Vježbanje "Dijalog sa podkencije"

Za bolju upoznavanje sa podkazinima koriste se sljedeća pitanja:

"Koji je tvoj cilj?" Pitanje omogućava Sundenost da kaže o svrhu svog postojanja. To vam omogućuje utvrđivanje kolika svrha podsecaka odgovara svjesno odabranom smjeru našeg života. Da li svrha subcaca provedbe našeg potencijala doprinosi ili se suprotstavlja našim ciljevima, interesima i idealima?

"Zašto si ovdje?" - Omogućuje vam da saznate o stvarnim aktivnostima sublovanosti. Odgovor na ovo pitanje čini dostupne vrijedne informacije o postupcima subliopitalnosti. Da li ove radnje pomažu svjesnoj osobi ili se miješaju u pojedince u potpunosti izražavaju sebe?

"Šta hoćeš od mene?" - pomaže u otkrivanju nade i želja sublocity. Kao promatrači, svjesni smo zahtjeva subcacaca i njihove manifestacije u svakodnevnom životu (koji se često događa protiv volje osobe).

"Šta hoćeš od mene?" - otkriva skrivene stvarne potrebe sublovanosti. Odgovor ukazuje na tajne želje, duboko skrivene u sublocity i o mogućnosti zadovoljavanja ovih želja.

"Šta mi nudiš?" - prikazuje skrivene osobine subtina. Iako su oni, ali treba ih vještica. Istovremeno, oni ukazuju na mogućnost transformacije sublocity i potencijalnog utjecaja takve transformacije na ličnost.

"Šta me štitiš?" - omogućava razumijevanje motivacije sublocity. Njegova primarna motivacija je zaštita ličnosti, ali staze i sredstva za zaštitu odabrana subblecty često ostavljaju mnogo za željenu. Često je reakcija sublocity suprotna njenoj primarnoj namjeri. Priznanje primarne zaštitne funkcije sublocity je neobično korisna. Manifestacija iskrenog razumijevanja i saosećanja posebno je važna kada se bavimo teškim sandu. Priznavanje početne zaštitne funkcije izuzetno je korisno, posebno kada pokušava komunicirati s teškim i neugodnim podvlačenjem, što zahtijeva razumijevanje i originalno saosećanje. Rezultat toga je prihvatanje tih kvaliteta koje na prvi pogled ne mogu biti prihvaćeni. To bi trebalo biti povećano razumijevanje vrlo teških negativnih dijelova naše ličnosti. Razumijevanje i sposobnost suočavanja sa licem uz sublocity su najskrerinu i najdraže ublažavanjem i prefiguracija krutih struktura.

Vježbanje "Krug"

Navedi sve svoje želje. Snimite sve što vam pada na pamet. Obavezno uključite i šta već imate, a šta bi željelo biti u budućnosti (ovo dolazi ovdje, naravno, ne o stvarima ili poklonima). Budući da nemate priliku pogledati popise drugih ljudi, najčešće su željene želje:

završna studija; Ne boli, a niko od voljenih bolesnih; imati dovoljno novca; biti zaljubljen; da bude voljen; postizanje uspjeha u radu (posao); Nabavite dobro obrazovanje.

Sada se fokusirajte na ono što ste se osjećali prilikom čitanja liste. Imate li sudnost koja vam govori da bi i ona željela imati sve? Ili sublost, osuđuju ljude koji nemaju želje koje radite ili koji ste beznačajni za vas? Sada napravite spisak svojih želja.

Kada se na vašoj listi provjeri 20 predmeta (ili kada smatrate da ste snimili sve želje), pogledajte listu i odaberite 5-6 najznačajnije. Možda želite nešto promijeniti u njemu. Na primjer, možete kombinirati želje "skijanja", "plivati", "igrati tenis" i "ići planinarenje" na jedan general "koji ide na otvorenom na svježem zraku". Sada istaknite svoje najvažnije želje i ne uključuju one koji žele dati prednost vašem podmorju "Šta će ljudi pomisliti"?

Na velikom listu papira nacrtajte krug promjera oko 20 cm. Unutar njega - krug je manji. Pokazalo se da je prsten, čiji je središnji dio vašeg "ja". I u samom prstenu stavite tih 5-6 tužihnosti koje su izražajne za vaše želje.

Nacrtajte (po mogućnosti obojene olovke ili boje) Simboli koji odražavaju vaše želje. Nedostatak umjetničkih sposobnosti u ovom slučaju nije važno. Samo crtajte i oborite bilo koji simboli koji mi padaju na pamet.

Kada završite nerešeno, dajte svakom podmocity svojim pojedinim imenom. Neki od njih mogu biti poput nadimka: avanturista, opreznog, besprijekoran mrvica, zdravi, hero-ljubavnik, curenje, stručnjak. Drugi će biti romantičniji, na primjer: primitivni ljubavnik konja i goniča, djevojke iz provincije, šumske vile, gospođice savršenstvo itd. Važno je smisliti ime za vas .

Sada obojite svoj "ja".

Ova vježba prije svega omogućava vam identifikaciju pozitivno usmjerenih podkaza koje ispunjavaju našu svijest. Negativna sublocitacija (skeptična, kritičarka), sublociti koja odgovaraju depresivnim željama, prilikom obavljanja ove vježbe ostaju u hladu.

Ova se vježba može ponoviti više puta, a imena nekih sublipsa, uključujući najvažnije, mogu se promijeniti jer ćete tačnije razjasniti što žele, jer djeluju i zašto se mijenjaju.

Vježba "Sinteza"

Svako od nas želio bi biti skladna ličnost. Ali prvo trebate identificirati i realizirati polarske osobine vaše ličnosti (karaktera), a tek ih pokušajte da ih pošaljete često u odraslišnoj osobnoj ličnosti, a u njemu, poput tinejdžera, zajedno od razmišljanja i samopouzdanja , senzualnost i istrošena ili čak okrutnost, stidljivost i devojka, borba protiv vlasti i brisanje idola, senzualnu fantaziju i suhi racionalizam.

Poznato je da ličnost ne može biti skladna ako se identificira samo s jednom od polarnih kvaliteta. Odaberite polarnu kvalitetu svoje psihe s kojima želite raditi.

Podijelite čist list papira vertikalnom linijom na pola i na jednoj polovini lista nacrtajte jedan od odabranih polariteta. U drugom poluvremenu napravite slobodan crtež suprotne polaritet. Kvaliteta crteža nije bitna. Dakle, dva pola jedni protiv drugih. Razmislite o njihovom sadržaju, u mogućnosti njihove interakcije.

Sada ispod (ili na drugom listu) prikazuju interakciju ova dva pola. Može biti: sukob sukoba, sudski kontakt, gađenje itd.

Nastavite crtati slike i neka se interakcija tih polarnih kvaliteta pala u bilo koji oblik. Sinteza može biti spontana: dva dijela su povezana na jednu jedinicu. Ako je nova cijela nastala, ne bacajte ga, već pokušajte shvatiti šta predstavlja, a koja je vaša država u kojoj se pojavila ta sintetska slika.

Zatim, na stražnjoj strani slike napišite sve što ste doživjeli i pretpostavljamo: kao nova sinteza mogla bi doći u vaš život.

Vježbanje "Radna knjiga"

Takva je bilježnica namijenjena redovnom fiksaciji procesa razvoja unutrašnjeg života. Vanjski događaji mogu se napisati poslije sata, jer su povezani s dinamikom unutrašnjeg svijeta. Održavanje evidencija ima nekoliko ciljeva:

uči jasno i jasno izražava svoje misli, njihova unutrašnja iskustva; uči iz mnogih točaka za odabir jednog, glavnog; doprinosi samoisplaćuju, odnosno uči da se sebe otkrije za sebe; To je stimulator kreativnosti.

U ovoj bilježničkoj knjizi možete načiniti da "kuhane" i koje se ne odlučite izraziti čak i u psihoterapijskoj grupi, a to doprinosi uklanjanju emocionalne napetosti.

Pored teksta, možete napraviti slike, sheme, samo vi razumijete simbole. Takvi crteži odražavaju rad podsvijesti i mogu se koristiti za dublje.

Vježbanje "Ja nisam uloga"

Sedite prikladnije, opustite se, nakon toga mentalno, recite mi:

"Uključen sam u razne aktivnosti i igram mnoge uloge. Moram igrati ove uloge i želim ih igrati što je više moguće je li to uloga muža ili žene, oca ili majke, nastavnika ili studenta, poduzetnika ili politike. Ovo nije ništa više od uloge - uloge koje dobrovoljno igram. Slijedom toga, ove uloge nisu ja. Mogu gledati svoju igru \u200b\u200bsa strane, ne mogu samo djelovati kao glumac, već i direktor ove predstave. " Usredotočite se na misli: "Igram ulogu koja vam je potrebna, ali ja nisam uloga."

Vježbanje "Šta sam ja?"

Svrha ove vježbe je da vam pomogne da postignete visok nivo samosvijesti i otvorite svoj originalan "ja". Zasnovan je na pretpostavci da je svako od nas poput sijalice, odnosno sastoji se od različitih slojeva koji sakriju najvažnija stvar: našu suštinu. Ovi slojevi mogu biti pozitivni ili negativni. Oni odražavaju različite aspekte naše ličnosti i našeg odnosa sa vanjskim svijetom. Neki od ovih slojeva su poput fasade ili maske koja skrivaju ono što ne sviđamo u sebi. Iza drugih skrivaju sve pozitivne kvalitete koje nismo u mogućnosti shvatiti do kraja. U svakom slučaju, negdje iza ovih ploča, u dubini svakog od nas nalazi se centar kreativnosti i vibracija - naš original "I", intimna suština našeg bića. Vježba je zaključena u odgovoru na pitanje "Šta sam ja?", Lako nas i neupadljivo dovodi do razumijevanja ovog entiteta, razumijevanja i svjesne sebe kao osobu, sam.

Odaberite mjesto na kojem možete ostati sami sa sobom i gdje vas niko neće uznemiravati. Uzmite list papira, napišite broj i naziv: "Šta je" ja "?" Zatim pokušajte dati pismeni odgovor na ovo pitanje. Budite pogodni i iskreni mogući. Periodično zaustavite i ponovo zamolite sebi ovo pitanje.

Opustite se, zatvorite oči, očistite glavu od vanjskih misli. Postavite sebi pitanje "Šta sam ja?" I pazite na način koji će se pojaviti prije vaših mentalnih očiju. Ne pokušavajte da odražavate ili donosite neke zaključke, samo gledajte. Zatim otvorite oči i opišite sve detaljno sve što ste vidjeli. Opišite senzacije koje ste doživjeli u vezi s načinom i njegovom smislu.

Stanite tako da imate dovoljno slobodnog prostora oko vas. Zatvorite oči i ponovo se pitajte: "Šta sam ja?" Osjetit ćete osciliranje vašeg tijela. Verujte njegovoj mudrosti, pokret se mora odvijati dok nemate osećaj završetka. Možda ćete trebati pratiti ono što se događa s nekim zvukom ili pjevanjem. Na kraju, postavljen na papiru koje ste doživjeli.

Kazneno-popravne vježbe za djecu sa umjerenom i teškom mentalnom retardacijom

Vježbe za razvoj pokretljivosti i pažnje

1. Stvaranje bi trebalo prema uputama:

stretch ruke gore, dolje, desno, lijevo (ako ne znate "desno", "lijevo", onda "na prozoru", "na vratima");

pokažite izduženu ruku nazvanu stavku (prozor, tablica, knjiga itd.);

nacrtajte krug olovke (štapić, križ) gore, dolje udesno, s lijeve strane prijenosnog računala.

2. Reference za ruke prstiju:

započnite prste, stisnite se u pesnicu - otpustite;

od komprimirane pesnice naizmjenično ispravite prste;

roll iz plastične kuglice, zmije, lanca;

pomaknite male predmete iz jedne kutije u drugu;

sakupite zdrobljeno na podu sitne predmete u kutiji.

3. Olovka u bilježnicama stavite dvije točke, dijete mora držati liniju prstom, a njima je povezivanje (bodovi su date u različitim smjerovima).
4. Dijete bi trebalo:

prođite kroz crtanu liniju (ravno, krug),

rasporedite na stol, noseći neki predmet.

Vježbe za pamćenje i pažnju

1. Učitelj pokazuje slike djece i brzo ih uklanja. Dijete se mora pozvati u sjećanje, pokaži ono što sam vidio.
2. Ritmički kucanje je napravljen (štap o stolu, udarcima u vašim rukama). Od učenika treba to ponoviti.
3. Neki pokret se vrši. Memorijsko dijete mora to ponoviti.
4. Dijete veže oči, učitelj ga dodiruje. Dijete mora odrediti koliko su ga puta dodirnuli.

Kazneno-popravne vježbe za postizanje određene brzine pokreta

Ove vježbe je preporučljivo provesti sa inertnom, sjedećom djecom.
1. Uklonite ruke iz tablice brzo u ekipu.
2. Brze ruke u timu (podignite ruku, proteže se na stranu itd.).
3. Brzo nadoknadite tablicu 3.4.5 puta.
4. Brzo izađite iz tablice, izgovorite svoje ime (ili starost ili adresu) i sjedite na mjestu.
5. Brzo podignite neku stavku (prije nastavnika ga spušta)
6. Brzo obrišite ploču.
7. U brzom tempu, nazovite slike objekta.
8. Kad dijete nauči kako položiti piramidu, sakupiti stvar za gniježđenje, možete organizirati konkurenciju s njim "ko je brže." Učitelj istovremeno se s njim navija s istim piramidom, ponekad i ispred djeteta, ponekad davanje pobjede prema njemu.

Vježbe za cijepanje boje, oblika, vrijednosti

1. Prikazuje se neka geometrijska mozaična figura u boji (romb, krug, trokut). Dijete mora odabrati isti oblik (u boji).
2. Pokazuje određenu figuru (iz istog mozaika), a onda se čisti. Dijete mora pokupiti isto u memoriji.
3. Sklapanje višebojnih kuglica, štapići u šaljoj boji.
4. Preklopite različite piramide.
5. Sklopivi matryoshek.
6. Oblozi lanca kockica iste veličine i jednu boju. Građevinske kocke različitih vrijednosti u nizu na principu postepenog smanjenja veličine svake naredne kocke.
7. Izgradite homogene predmete različitih veličina (gljive, čamci, lutke itd.). Ponuđeno je da se dijete pokaže najvećim, najmanjim.
8. Različiti se objekti oštro kontrastnih boja odvijaju se. Dijete se nudi da odvojite stavke iste boje iz objekata druge boje. Zatim naučite pravilno nazvati ove boje; Postepeno uvode nove. Vježbanjem na raznim subjektima, grupirajući ih i pozivati \u200b\u200bboje, dijete uči da pravilno prepoznaje i poziva boje. Možete koristiti perle, kuglice, navoje, papirne trake, štapove, zastave, gumbe, objekte izrađene od plasteline.

Kaznene vježbe za nemirnu djecu

Za nemirnu, impulsnu djecu, preporučljivo je izmjenjivati \u200b\u200bposebne vježbe koje zahtijevaju mir i samokontrolu.

Te vježbe mogu biti sljedeće:

1. Sjedni mirni 5-10-15 sekundi.
2. Sjednite tiho, postavljate ruke iza leđa.

3. Polako, tiho trošite na ivici stola.

4. Tiho ustajte i sjednite.
5. Tiho je otići do prozora (do vrata), vratite se na svoje mjesto i sjednite.
6. Tiho podignite i spustite knjigu. Može biti nekoliko puta.