Pomozite ljudima da postanu samopouzdani. Kako biti siguran u sebe: savjet psihologa, praktične preporuke

Instrukcije

Zapamtite da je sumnja u sebe određena strahom koji vreba u umu. U ovom slučaju, glavni je strah od toga kako će drugi percipirati vaše riječi, postupke, izgled, šta će misliti o vama, itd. itd. Poznavanje razloga nesigurnosti može vam pomoći da se nosite s njom.

Morate nešto učiniti i nesigurni ste. Zamislite da se najgora stvar koja se može dogoditi u ovoj situaciji već dogodila. Prihvatite to interno, prihvatite to kao činjenicu. Na primjer, momak se želi upoznati (ili obrnuto), ali se boji učiniti prvi korak - doći gore, reći nešto. Strahovi: smijat će mu se, uskratit će mu uzajamnost, izgledat će vrlo glupo.

Jednom kad ste u takvoj situaciji, procijenite svoje strahove i složite se da se sve ovo može dogoditi. Štoviše, prihvatite negativan ishod kao već postignut, osjetite ga. Sve se već dogodilo, nemate čega da se bojite. Stoga vas ništa ne sprečava da priđete i izgovorite prve riječi.

Koristite taktiku za mala postignuća. Pronađite male svakodnevne izazove za sebe i prevladajte ih. Izvana mogu biti sasvim beznačajni - pitati nekoga o nečemu, raditi nešto pred drugima. Kako prevladavate svoju nesigurnost oko sitnica, postupno ćete početi primjećivati ​​da vam postaje lakše komunicirati s ljudima.

Ako je pred vama veliki zadatak, raščlanite ga na niz malih koraka, a zatim se usredotočite na to da ih poduzimate jedan po jedan. Ovaj pristup daje dobre rezultate - prestajete vidjeti veliki težak zadatak, umjesto njega postoji velik broj malih akcija, od kojih svaka pojedinačno ne izgleda tako zastrašujuće.

Uvijek imajte na umu da velikoj većini ljudi nije stalo do vas. Nije ih briga kako izgledate, šta govorite, kako se ponašate itd. itd. Ako hodate ulicom, gledate dolje i rumenite se pri pomisli da vas drugi gledaju i mogu pomisliti nešto negativno, opustite se - njih zanimaju vlastiti problemi i nedoumice, ali ne i vas.

Naučite se osmjehivati. Nasmiješenost je sjajan način za ublažavanje stresa. Nasmiješite se, čak i ako ste za to lošeg raspoloženja, i odmah ćete osjetiti kako strah i ukočenost nestaju. Učinkovitost osmijeha kao sredstva za rješavanje nesigurnosti, ukočenosti, stresa objašnjava se čisto fiziološki: ljudi se osmjehuju kada se osjećaju dobro i ugodno. Nasmiješivši se u situaciji kada niste raspoloženi za osmijeh, pokrećete mehanizam povratnih informacija koji vam omogućava da se opustite i osjećate samopouzdanije.

Odaberite sliku totemske životinje koja je u vašoj mašti povezana sa snagom, okretnošću, samopouzdanjem. Pokušajte se osjećati poput njega. Na primjer, šetajući ulicom, zamislite sebe kao lava. Lav je kralj džungle, niko i ništa mu ne može odoljeti. Osjetite njegovu snagu, smirenu gracioznost, neku lijenost izazvanu osjećajem vlastite moći. Uđite u sliku i vidjet ćete kako nesigurnost nestaje, mnogo vam je lakše nositi se sa onim što uzrokuje vaše strahove.

Samopouzdanje i samopouzdanje nisu samo aktivna životna pozicija, već i ključ uspjeha u bilo kojem području života. Samopouzdane žene dosežu vrh karijerne ljestvice, potčinjavaju muškarce i izazivaju divljenje okoline. Postoji nekoliko načina na koje možete razviti osjećaj samopouzdanja.

Instrukcije

Prvo što trebate pogledati je vaše ponašanje. Snažne naravi kreću se samouvjerenim koracima, imaju besprijekorno držanje i "kraljevske" manire. Žena svim svojim izgledom treba da izazove poštovanje i divljenje. Ne brkajte samopouzdanje i. Ponos i ravnodušnost prema mišljenjima drugih nisu znak samopouzdanja. U ovom slučaju mislim na čvrstu životnu poziciju i fokus na postizanje njihovih ciljeva.

Druga stvar je izgled. Mnogi bi mogli pretpostaviti da samopouzdana žena definitivno treba nositi poslovna odijela i nositi minimalnu količinu šminke. S jedne strane, takve osobine mogu ukazivati ​​na samopouzdanje, ali nisu njegove glavne odlike. Nestašna djevojka u trapericama i jednostavnoj frizuri može izgledati mnogo jače od stroge dame u pantalonastom odijelu. Glavna stvar je predstaviti sliku drugima. Ako se odlučite za egzotični make-up, pokažite cijelim svojim izgledom da je lijep.

Treća tačka je odnos prema sebi. Nikada se nemojte upuštati u samo-bičevanje ili samokritiku. Kritizirajući svoj izgled i ponašanje, samo pogoršavate situaciju. Nasmiješite se u ogledalo, pohvalite se, divite se sebi. Ako volite sebe, tada će oni oko vas promijeniti stav prema vama.

U razgovoru s drugima, nemojte se ustručavati izraziti svoje mišljenje, čak i ako se ono razlikuje od gledišta većine. Ponovite situacije ispred ogledala i razmislite kojim argumentima možete nagovoriti. Češće razgovarajte s javnošću, ne propustite priliku da govorite pred velikom publikom.

Izgovarajte se drugima što je manje moguće. Čak i ako pogriješite, ne biste to trebali pretvoriti u doživotni problem. Vjerovatno vas očekuje uspjeh u novom poslu ili na potpuno drugom polju aktivnosti.

Povezani videozapisi

Često nesigurni ljudi svoj strah pokušavaju sakriti iza maske ravnodušnosti ili smirenosti. Evo nekoliko savjeta i trikova koje možete slijediti kako biste se osjećali ugodno u bilo kojem okruženju.

Instrukcije

Najjednostavnije stvari utječu na naš život. Te stvari uključuju osmijeh. Čak i ako ste loše volje, pokušajte se nasmiješiti i vaše raspoloženje će odmah porasti. Nasmijana i nasmijana osoba izgleda sretno, otvoreno, privlačno za ljude i, naravno, samopouzdano.

Uznemirenost je prvi znak nelagode. Da biste povećali svoje samopouzdanje, polako i pronađite sebi ugodan, opušten položaj. Kako naučite izražavati spoljašnju smirenost, postepeno ćete postajati smireniji i iznutra.

Strah od direktnog kontakta očima odaje neodlučnu i nesigurnu osobu. Stoga, da biste pokazali svoje samopouzdanje, gledajte osobu u oči dok razgovarate, ne pokušavajte sakriti pogled. To će mu dati do znanja da ga se čuje i razumije.

Mnogi ljudi počnu hihotati kad postanu nervozni, što nema nikakve veze sa zdravim smijehom. Da se ovo ne dogodi, izbjegavajte neugodne situacije. Otvoreni osmijesi i smijeh reći će puno više o vama od neprimjerenog, nervoznog smijeha.

Da biste izbjegli nelagodu, razgovarajte više. Ako nemate što reći, postavite intelektualna pitanja koja mogu pokazati vašu pažnju i profesionalnost. I to su osobine samopouzdane osobe.

U bilo kojem razgovoru, prije ili kasnije dođe do trenutka kada vam počnu postavljati pitanja. Da biste povećali samopouzdanje, morate postati punopravni sudionik razgovora. A to podrazumijeva dobru volju i otvorenost prema sagovornicima.

Povezani videozapisi

Kako je teško tinejdžeru ponekad da se postavi u tim! Samo nekolicina postaju vođe, ostali su zadovoljni ulogom "srednjih seljaka", a neki su, na žalost, prognanici. Da biste pomogli tinejdžeru da se adaptira u socijalnom okruženju, da bi se pravilno postavio u tim, neophodan je osjećaj samopouzdanja. Nekoliko savjeta će vam pomoći da ga razvijete.

Ne obraćajte pažnju na bilo kakvo ismijavanje! Uostalom, možete pronaći puno razloga za njih - na primjer, smiješno prezime, premali ili, obrnuto, prevelik rast, osobine lika i tena, slab vid, neobičan hobi itd. itd. Ovdje je glavno ne ulaziti u okršaj, bez obzira koliko uvredljiv bio. Morate naučiti kako mirno pogledati počinitelje u oči i ravnodušno slegnuti ramenima. Sve! Nakon dva ili tri pokušaja, zadirkivači više neće imati želju da nastave - uostalom, željeli su izazvati negativne emocije, uživati ​​u poniženju slabih. A budući da je cilj, onda se nema što probati.

Ne bojte se istaknuti na neki način u pozadini vršnjaka. Neobična frizura, odjeća omogućit će vam da se razlikujete od svih ostalih - glavno je ne pretjerivati! Nestandardno ponašanje prvo pobuđuje zanimanje, a zatim i želju za oponašanjem. Odavno je primijećeno: ako, na primjer, učenik u školi na odmoru ne sudjeluje u opštim igrama, već se odmakne i počne raditi svoje - crtati, igrati igru ​​itd. - tada će se klasa Zapada uskoro okupiti oko njega. Vredi pokušati!

Pazi se! Besprijekoran izgled ključ je dobrog odnosa s drugima. Ali ljude može odbiti, na primjer, loš zadah iz usta, njuškanje, pogled na izgrižene nokte, znoj pazuha itd. Sve se to mora kontrolirati! Možete čak napraviti posebnu bilješku - ono što trebate provjeriti u svom izgledu i pogledati prije odlaska od kuće.

Držite glavu visoko podignutu. Ne klonite, ponosno ispravite ramena, podignite bradu - ovo je slika! Trebali biste naučiti gledati direktno u oči sagovornika tokom razgovora. Šarmantni osmijeh upotpunit će "kraljevski" izgled, razoružati čak i negativne protivnike.

Ništa se u životu ne može postići bez samopouzdanja. Vjera u sebe pomaže vam da se ne povučete i pronađete snagu za dalje. Samopouzdanje se odnosi na stečene karakterne osobine, a ne na urođene. Rijetko ko ima toliko sreće da ne pati od kompleksa i s vremenom se ne razočara u sebe. Samopouzdanje se formira kroz karakter, lične kvalitete i napornim radom na sebi. Stoga samo o vama ovisi koliko brzo razvijate samopouzdanje.

Trebat će vam

• Snaga volje i želja.

Instrukcije

Ne zaboravite na svoje uspjehe. Ljudi se često ne fokusiraju na svoja postignuća, već na ono što nisu uspjeli. Naravno, to nije loše ako osoba želi ispraviti situaciju i postići ono što želi, ali kada to dovede do smanjenja samopoštovanja i samopouzdanja, počinju stvarni problemi. Stoga se što češće sjećajte onih uspjeha kojima se s pravom možete pohvaliti, ili još bolje, zapišite ih na papir i pročitajte ujutro prije početka radnog dana i noću prije spavanja .

Nemojte se tući zbog neuspjeha. Nakon pogreške analizirajte šta se dogodilo, ispravite ono što je u vašoj moći i krenite dalje. Nema smisla stalno se sjećati onoga što se dogodilo. Ono što se dogodilo je nestalo. Važnije je ne ponavljati vlastite greške i naučiti izbjegavati pogrešne odluke, ali ne biste se trebali bojati ni preuzimanja odgovornosti. Na svijetu ne postoje idealni ljudi.

Ne živi u prošlosti. Ne očekujte da će se sve sutra promijeniti. Živite danas, ovdje i sada. Budućnost još nije stigla, a prošlost je nestala izvan horizonta. Ako stalno sanjate ili razmišljate o tome kako je bilo dobro prije, nećete primijetiti kako je tekao život. Ništa nije demorališuće ​​od odlaganja planova za sutra.

Cijenite ono što imate. Najveća sreća osobe je uvijek sposobnost da se raduje onome što ima. Nije tako lako kao što bi se moglo činiti na prvi pogled, ali je neophodno za ispunjen život. Uz to, ovo će vam omogućiti da ne pogriješite u odabiru onoga što biste željeli dobiti od ovog života. Napokon, ponekad ljudi jure za onim što im apsolutno nije potrebno.

Ne dopustite da vas iko ponižava. Ni voljeni, ni prijatelji, ni rođaci nemaju pravo da kritikuju vaše lične kvalitete. Postupak drugih možete kritizirati samo ako oni direktno utječu na nečije interese. Stoga nemojte brkati želju da vam pomognu savjetima i bezobraznim uplitanjem u vaš život. Iako se obično savjetuje samo onima koji ga traže.

Bilješka

Kada komunicirate sa službenicima, postupajte u skladu sa zakonima, sjetite se svojih prava i njihovih dužnosti. Čim pokušaju da izvrše pritisak na vas, izjavite da znaju bolje šta treba raditi, nemojte se izgubiti, već ih odmah podsjetite na svoja prava, prava građanina i osobe. Vrlo je važno zaustaviti njihove pokušaje da vas suzbiju i prisiliti na vrijeme da odstupite. A za to pročitajte zakone, jer je za vješt razgovor sa državnim službenicima to neophodno.

Povjerenje je ono što definira čitav naš život. U zavisnosti od stepena samopouzdanja osobe, formira se krug njegovih poznanika, prijatelja, polje aktivnosti u kojem se manifestuje i mnoge druge karakteristike. Ali mnogi od nas još uvijek nisu potpuno sigurni u sebe, pa još nismo uspjeli postići sve što smo zaista željeli. Ovaj članak ima za cilj pomoći ljudima sa sindromom neizvjesnosti da prevladaju svoju bolest.

1. Uvijek mislite na sebe.

To uopće ne znači da morate postati sebični. To znači da ne morate puno razmišljati o drugim ljudima s kojima morate razgovarati, upoznati se, upoznati se. Svi razgovori trebaju biti spontani. Stoga ne biste trebali puno razmišljati o stranim pojavama. Samo radite ono što želite i trebate učiniti, a ostalo će ući u vaš život samo od sebe.

2. Nikada se nemojte obeshrabriti.

Greške se događaju svima. Niko se ne može pohvaliti savršeno čistom reputacijom. Ali činjenica da se uče greškama zaista je istina. Stoga se ne bojte iskušati u različitim ulogama i poljima aktivnosti.

3. Zanimajte se za ono što se događa oko vas.

Ne povlačite se u sebe. Prisustvujte događajima, sastancima koji vas zanimaju. I ne razmišljajte o tome šta će se tamo dogoditi i kako će drugi sudionici reagirati na vas. Uživajte u trenucima i bez obzira na to što drugi kažu.

4. Održavajte komunikaciju s različitim ljudima.

Nikada ne pokušavajte dugo pobjeći od stvarnosti. Da, činjenica je da ponekad svakome od nas treba vremena da bude nasamo sa sobom, ali kad ta samoća traje tjednima, mjesecima, pa čak i godinama, tada se osuđujete na usamljenost.

5. Održavajte pozitivan stav.

Nasmiješite se prolaznicima, pohvaljujte i ne brinite kako ćete istovremeno izgledati, što ćete reći. Iskrenost je uvijek bila u modi, zato zadržite pozitivnu energiju i dajte je onima koji vas okružuju.

Mnogi ljudi postavljaju sebi pitanje: "Šta učiniti da postanu samopouzdani?" Samopouzdanje vam omogućava da se osjećate sretno i budete uspješni u bilo kojem području. Postoji mnogo načina za izgradnju samopouzdanja.

1. Neprestano se smješkajte... Uvijek pronađite razlog za veselje. Dobro raspoloženje uvijek vam omogućava da pridobite ljude i izgledate samopouzdano.

2. Naučite se poštovati i voljeti. Samopouzdana osoba uvijek se poštuje i ponosna je na sebe. Ne brinite zbog svojih nedostataka. Obratite više pažnje na vaše zasluge.

3. Prestanite se uspoređivati ​​s drugim ljudima.... Shvatite da je svaka osoba jedinstvena i nema razloga da se upoređujete s drugim ljudima. Osoba koja se uporedi s drugim ljudima uvijek će iskusiti zavist i sumnju u sebe.

4. Ne prepuštajte se tuđem mišljenju... Nikada ne biste trebali shvatati tuđe mišljenje ozbiljno. Samopouzdani ljudi uvijek imaju svoja mišljenja i ne ovise o mišljenjima drugih ljudi.

5. Ne kritikujte sebe, već hvalite... Izbacite naviku kritiziranja sebe. Steknite novu naviku da se stalno hvalite. Ako počnete češće da se hvalite, osjećati ćete se sigurni u sebe.

6. Uvijek budite mirni. Ljudi vrlo često od malog problema naprave tragediju. Ne brinite previše zbog malog problema. Shvatite da se bilo koji problemi mogu riješiti. Pogledajte život lakše i osjećat ćete se samopouzdano.

7. Izaberite svoje okruženje. Morate imati prave prijatelje koji će vas podržavati i pomagati. Sa pravim prijateljima osjetit ćete pravo samopouzdanje.

8. Ne bojte se da ćete pogriješiti... Nema potrebe da se bojite grešaka, trebate iz njih učiti. Greške nas uče vrijednim lekcijama. Zato pokušajte maksimalno iskoristiti svoje greške.

Samopoboljšanje je put do unutrašnje harmonije i samopouzdanja. Hajde da shvatimo kakve nam akcije daju ovo samopouzdanje.

Prikupite informacije o sebi

Da biste radili na sebi, morate vrlo tačno razumjeti s čim imate posla. Pristup u stilu najšarmantnijeg i najatraktivnijeg je, naravno, dobar, ali ipak nas sprečava da uočimo nedostatke u sebi, ispravljajući koje, postat ćemo mnogo bolji. Naoružajte se olovkom i komadom papira i sredite svoju ličnost u životnim oblastima koje su vam važne. Možda ne znate slušati i zbog toga ne razvijate odnose s ljudima. Možda ste vrlo impulsivni prilikom kupovine i zato ni na koji način ne možete urediti svoje financije. Ili možda jednostavno ne možete odlučiti uzeti život u svoje ruke i prestati živjeti s okom na mišljenja drugih, ko zna?

Bilo bi želje

Sve je moguće, samo trebate poželjeti, uključujući sveobuhvatnu borbu sa svojim nedostacima. Naravno, proces je težak i mukotrpan, zahtijeva određenu dozu volje, ali ako ste iskreno odlučili da je vrijeme da nešto promijenite, nitko vas neće prisiliti da skrenete s puta samopoboljšanja koji ste izabrali. Bit će trenutaka slabosti, naravno, ali oni neće imati bitan utjecaj na konačni rezultat. Ako zaista želite biti bolja osoba, uspjet ćete.

Dajte svijetu dobrotu

Negativne emocije u odnosu na nas same, ljude oko nas i svijet mogu značajno pokvariti naše samopoštovanje, dok ga ljubazan stav podiže do neba. Budite ljubazniji prema ljudima, činite dobra djela, čak i ona mala. Na primjer, donirati 100 rubalja skloništu za životinje ili platiti kupovinu starice u supermarketu nije tako velika stvar, ali vrlo, vrlo važno.

Napravite "listu pravila"

Svaka osoba treba imati svoj set principa. To će vam pomoći da donesete ispravnu odluku u teškoj situaciji, jer će takav moralistički list poslužiti kao neka vrsta puta za čitav vaš život. Stavljanjem ličnih principa i ciljeva iznad ljudi i okolnosti vrlo brzo ćete steći ne samo samopouzdanje, već i poštovanje drugih.

Govori polako

Slučajno se dogodilo da što smirenije govorite, sagovornik bolje doživljava informacije koje su mu prenesene. Vrlo često političari i javne ličnosti koriste ovu osobinu našeg mozga kako bi masi prenijeli neku ideju ili vijest. Takođe možete naučiti govoriti sporije i smirenije, a vaša komunikacija s drugima postat će mnogo uspješnija.

Pazite na držanje tijela

U stvari, držanje tijela je sve. Čim okrenete ramena, ispravite leđa i ponosno podignite bradu, čitav vaš izgled i raspoloženje u potpunosti se transformiraju i izgledate mnogo sigurnije i privlačnije nego prije. Samopouzdanje prvenstveno ne ovisi o ljepoti, već o unutarnjim osjećajima.

Kontinuirano poboljšavajte svoju sposobnost

Učite svaki dan, svaku minutu, svaku sekundu. Možete odabrati bilo koje područje ili "pokupiti vrh" iz svakog područja koje vas zanima, što nije toliko važno. Najvažnije je ne prestati se razvijati. Što korisnije radite za sebe, što više učite i što ste bolji, to ste sigurniji u sebe.

Oprostite se od loših navika

Ako vam je preteško trenutno prestati jesti slatkiše ili pušiti, krenite malim koracima. Na primjer, riješite se navike odgađanja pranja posuđa. Prestanite dugo ostati budni pred televizorom. Ustajte svaki dan 5-10 minuta ranije nego prethodnog dana. Ovi mali koraci pomoći će vam da istrenirate snagu volje i shvatite da ste zapravo vi gospodar svog života. Ova svijest daje strašan osjećaj samopouzdanja.

Bavite se sportom

Sport neguje ne samo snagu, već i duh. Redovne vježbe pomoći će vam da upoznate sebe i svoje tijelo, da shvatite "od kojeg ste tijesta oblikovani." Takođe, pohađanje treninga zahtijeva snagu volje i određeni nivo discipline. Osim toga, poboljšavaju ukupni izgled, što takođe podiže samopouzdanje.

Njegovani izgled rezultat je svakodnevnog rada na sebi. A ovdje su djevojke podijeljene u dvije kategorije. Prva radi na sebi i svom izgledu, stiče korisne navike. Druga kategorija djevojčica im zavidi. Nije tako teško biti moderan, dovoljno je znati nekoliko tajni.

Pripremite se uveče. Razmislite o svom izgledu uveče. To će vam omogućiti da ne gubite jutarnje sate pokušavajući pronaći pravu odjeću. Ovdje je glavno saznati vrijeme sljedećeg dana.

Pažljivo birajte donje rublje. Upravo to stvara vašu sliku. Pravo donje rublje pomaže naglasiti figuru i poboljšati siluetu.

Odaberite odjeću prema vremenu. Moderne djevojke uvijek se oblače prema vremenu, zbog toga se osjećaju ugodno i samopouzdano.

Odaberite stil koji vam odgovara. Odaberite odjeću koja odgovara vašem načinu života i tipu tjelesne građe.

Dodajte neke svijetle detalje. Pravi dodaci pomoći će vam da svoju ležernu odjeću pretvorite u svečanu. To bi mogao biti šal, skupa torba, velike naušnice ili remen. Međutim, imajte na umu da dodatne opreme ne može biti mnogo, jer u suprotnom riskirate preopterećenje slike.

Promjena kod kuće. Presvucite se čim se vratite kući. Na ovaj način vaša odjeća može dugo zadržati prezentativan izgled.

Pripremite se za nevolje... Uvijek nosite sa sobom iglu i ljepljivu traku. Dobro će vam doći ako nešto morate zašiti ili ako protrljate kukuruz.

Stvorite svoj vlastiti stil. Nikada ne nosite stvari koje vam ne odgovaraju, čak i ako su u trendu. Bolje je odabrati ono što vas čini privlačnim.

Cipele za tu priliku... Uvijek prilagodite cipele stilu i događaju. U nekim slučajevima cipele mogu izgledati neumjesno, u drugima će balerinke izgledati previše jednostavno.

Nisko samopoštovanje nije najbolji pomoćnik na putu do uspjeha i samospoznaje. Čak i nakon što shvatite zašto se pojavila nesigurnost, nije uvijek moguće steći samopouzdanje. Koji je razlog tome? Najvjerovatnije sa stepenom zanemarivanja takvog stanja. Poput bolesti koja se prilično lako liječi u ranim fazama, a mnogo je teža ako se ne uradi na vrijeme. Isto tako, nesigurnost koja već godinama sjedi u čovjeku, vremenom postaje dio njegovog života. Postoji li izlaz iz ove situacije? Kako steći samopouzdanje nakon mnogo godina „ispod poda“? Prije svega, podignite glavu, otvorite oči i počnite čitati ovaj članak.

Savjeti za samopouzdanje

Nećemo analizirati razloge niskog samopoštovanja. Napokon, preporuke o tome kako steći samopouzdanje djeluju jednako efikasno, bez obzira na to zašto je osoba postala manje samopouzdana. Razlozi nisu toliko važni, jer su već prošlost. Puno su važniji načini da se sve popravi, jer budućnost ovisi o njima. Jedino što možemo savjetovati je da to prođete kako biste shvatili koliko ćete tačno morati naporno raditi.

Dakle, povećati samopoštovanje pomoći će:

• Dnevnik uspjeha;
• Aktivan životni stil;
• Prijatelji i veze;
• Zanimljiv hobi;
• Dnevne afirmacije;
• Pažnja prema vašem izgledu;
• Motiviranje video zapisa ili knjiga.

Ako iskoristite sve stavke s ovog popisa, stjecanje samopouzdanja bit će još lakše i brže.

Dnevnik uspjeha

Ponekad, „pokušavajući doći do zvijezda“, ljudi ne primjećuju sam život, prestajući mu se radovati. Na primjer, ako je netko imao jedan neuspjeh prilikom prijavljivanja za novi posao, to ne znači da nije ostvario desetine pobjeda u nečem drugom. Zašto se fokusirati na neuspjeh kad imate postignuća? Dobar savjet o tome kako steći samopouzdanje je vođenje Dnevnika uspjeha, gdje bilježite sve svoje dnevne pobjede. Nije potrebno čekati nova dostignuća, možete se sjetiti što je već učinjeno i početi to zapisivati, redovito dodajući nova postignuća. U onim trenucima kada samopoštovanje počinje trpjeti, a ruke odustaju, dovoljno je ponovno pročitati ovaj dnevnik podsjećajući se na svoje pobjede.

Aktivan način života

Da bi se Dnevnik uspjeha pretvorio u pravu biblioteku, poželjno je naviknuti se na aktivan životni stil. Svaki dan pruža brojne mogućnosti za samoostvarenje. Ako ih ne propuste, postat će očito kako izgraditi samopouzdanje. Na primjer, možete se upisati na tečajeve grafičkog dizajna, uspješno ih završiti, dobiti certifikat i time poboljšati svoje samopoštovanje. Ili idite na ples, postajući samopouzdaniji u diskotekama. Ako nema želje ili mogućnosti za trošenje novca, postoje desetine besplatnih aktivnosti: sve vrste flash mobova, izložbe, književne večeri, volonterski projekti, društvene inicijative itd. Dovoljno je samo proguglati plakate ili najave vašeg grada. Tražilica će trenutno dati desetine ponuda za blisku budućnost.

Prijatelji i veze

Što je osoba aktivnija, širi je krug komunikacije, ima više šansi da pronađe kompaniju i upozna svoju ljubav. Pravi prijatelji će vas uvijek podržati i priskočiti u pomoć, a životni partner vam neće dopustiti da sumnjate u svoj lični značaj. Ali da bi se pojavili, morate sići s kauča i napustiti kuću. Društveni mediji ili mobilne aplikacije, sa svim svojim potencijalima, nikada neće zamijeniti veze i prijateljstva. Ali neka vrsta zajedničkog projekta ili pravi hobi definitivno će vam reći kako steći samopouzdanje i pronaći istomišljenike.

Hobi osobe je zanimanje koje mu se sviđa, i shodno tome, njegova želja da se time bavi mnogo je jača od učenja ili rada. Ako osoba nešto radi sa zanimanjem, tada je uspjeh u ovoj vrsti aktivnosti mnogo stvarniji. Sukladno tome, hobi je izvrsna opcija za stjecanje samopouzdanja. Na primjer, uredski radnik bez osobitih izgleda za karijeru mogao bi biti vrhunski instruktor borilačkih vještina. Pored čisto psihološkog aspekta povezanog s porastom samopoštovanja, hobi vrlo često postaje stvar čovjekova čitavog života, postupno mu pružajući prihode i priznanje.

Svakodnevne afirmacije

Kako steći samopouzdanje ako sumnjate u svoje mogućnosti? Pored rada na sebi, poželjno je vježbati i samohipnozu - redovno ponavljanje koliko smo divni i uspješni. Ova praksa se naziva afirmacijama - jasan stav koji privlači očekivane promjene u čovjekovom životu. Na primjer, nekome je teško dobiti posao jer nije siguran u svoj potencijal. Ako takva osoba počne svako jutro ponavljati se, gledajući se u ogledalo, jednu jednostavnu frazu: „Vrlo sam perspektivan, svi poslodavci su zainteresirani za mene, najbolji posao je moj“, tada će i sam postupno vjerovati u to. A samopouzdanje osigurava postizanje postavljenih ciljeva.

Pažnja na vaš izgled

Jednako važna stvar za muškarce i žene. Naravno, specifičnosti su prisutne, ali biti dobro njegovan, uredan i u formi važno je za sve. Za to uopće nije potrebno trošiti značajan novac. Odjeća može biti jednostavna, ali uredna i ukusna. Skupe teretane mogu se zamijeniti besplatnim sportskim terenom ili trakom za trčanje u obližnjem parku. I sami ćete se uvjeriti koliko će vam biti lakše steći samopouzdanje ako budete sigurni u svoj izgled.

Motivirajući videozapisi ili knjige

Internet je prepun svih vrsta motivatora ili priča o uspjehu koji su slobodno dostupni. Tu je doslovno sve objašnjeno. Kako steći samopouzdanje, kako upoznati djevojku, kako naći posao, kako u kuhinji sastaviti fuzijski reaktor. Bilo šta. Postoji čak i knjiga "Kako upravljati svemirom, a da se ne privlači pažnja redara." Dakle, umjesto još jedne sapunice ili visoko intelektualne emisije, možete pročitati ili pogledati nešto nadahnjujuće za promjenu. Ko zna, možda će jedan od ovih motivatora drastično promijeniti nečiji život, pokazujući put do uspjeha i prepoznavanja.

Postavljajući pitanje "Kako steći samopouzdanje?" - ovo je vrlo dobro i tačno. Čovjek barem shvati da nešto nije u redu u njegovom životu i to treba ispraviti. Ne treba se sramiti zbog ovoga. Još je gore kad neko ni ne shvati da je njegovo samopoštovanje nisko. Ako mu se redovito govori da zaslužuje više nego što sebi daje, to je razlog da razmisli i uloži sve moguće napore da stekne samopouzdanje. Napokon, adekvatno samopoštovanje znatno olakšava život i omogućava vam da se u potpunosti ostvarite.

Koliko je težak i dug put kojim treba hodati kako bi je educirao i rastao u sebi?

Pitam se kako započinje samopouzdanje i samopouzdanje? Vaše mišljenje?

Ispada da je samopouzdano ponašanje rezultat samopouzdanog razmišljanja. Način na koji osoba sebe zamišlja je kako izgleda. I ponaša se na osnovu unutrašnjih stavova, ideja o sebi.

Kako postati samopouzdan?

Možete započeti s najjednostavnijom stvari - prikazati samopouzdanu osobu u bilo kojoj životnoj situaciji. U supermarketu, u bazenu, na ulici, među kolegama, u podzemnoj željeznici. Ovdje će djelovati poznati zakon prijelaza kvantiteta u kvalitativne promjene. Pokazat ćete više, sa svakom akcijom postajat ćete sigurniji u sebe. Korak, još jedan, sledeći. I proces je započeo! Sa svakim korakom je sve bolji, prirodniji, postojaniji.

Na ovaj način možete nadmudriti svoje razmišljanje fiksirano uzorkom. Možete se lako i nenametljivo obnoviti, zamišljajući sebe kao glumca koji nesebično i nadareno igra ulogu. Vi odlučujete kada ćete glumca pustiti na scenu, kada ćete isključiti "prekidač". Vi u potpunosti kontrolirate situaciju. Odlučili smo da će vam na zabavi biti neugodno - bit će nepoznatih ljudi, zato krenite. Slobodno do dobra! Iz sve snage! Dosta vam je? Preokrenite "prekidač" - odaberite samopouzdano ponašanje, komunicirajte ravnopravno, dostojanstveno i samopoštovanjem.

Kako izgledati samopouzdano?

U vašoj životnoj istoriji bilo je 100% trenutaka kada ste bili samouvjerena osoba.

Zapamti ih.

Možda u djetinjstvu, kada ste pomagali maloj sestri da zakopča sandale, ili u školi, kada ste rado izgovarali naučenu pjesmu. Ili u mladosti, kada su se bavili sportom.

Ili u situacijama kada ste bili među voljenima i rođacima, kada ste razgovarali sa publikom ili razgovarali s nekom osobom.

Reprodukujte intonaciju u svom pamćenju, kako ste govorili, kako ste disali, kako ste se kretali, kako gestikulirali, u kojem ste položaju bili? Kako je zvučao glas, šta je lice izražavalo, kakvi su bili osjećaji?

Sada, kako biste "uključili" sigurnu osobu u sebe, ponovite sve ovo, kopirajte držanje, tempo i jačinu govora, geste - uđite u željeno stanje. Ne trebate ništa izmišljati, već ste bili na ovom mjestu - u tijelu, bili ste takva osoba, sad se toga sjećate i pretvarate u svoje prirodno stanje.

Kada ste sigurni u sebe, drugi opažaju vaše dostojanstvo, samopouzdanje, samopoštovanje. I oni vas dodatno osnažuju u tim senzacijama.

1. Svemir. Samopouzdana osoba dobro koristi prostor. Potpuno zauzmite predloženu stolicu ili stolicu, zavalite se unatrag, koristite naslone za ruke. Napravite velike geste, na veliki način, šireći svoje područje utjecaja. Razlikovati se od nesigurnog, koji se, naprotiv, nastoji smanjiti, smanjiti, zauzeti što manje prostora, sjesti na rub stolice, ograničen je na škrte geste.
2. Nema frke. Da li za vas postoji standard samopouzdane osobe? Ko je? Margaret Thatcher? Angelina Jolie? Ivan Urgant? Sylvester Stallone? Ili neko drugi? Zamislite svoj ideal koji nervozno poskakuje na stolici, vrpolji se, intenzivno petlja kravatom, udarajući prstima kolute bubnja po stolu. Da, teško je zamisliti. Samopouzdanje je nespojivo sa frkom. Odvedi je.
3. Ravna poza. U bilo kojem položaju, stojeći i sjedeći, držite ravnomjerno držanje. Omogućava vam da zračite samopouzdanjem, osjećate ga i izgledate poput samouvjerene osobe. Vježbajte: prsa prema naprijed, ramena unatrag, glavu držite u ravni u vodoravnoj i okomitoj ravni. Zamislite žicu koja izlazi iz tjemena vaše glave i vuče vas gore u nebesa. Zapamtite ovu pozu i stopite se s njom.
4. Brzina govora. Kad neko brblja, brzo govori, teško mu je biti samopouzdan i neovisan. Samopouzdana osoba govori s osjećajem, sa smislom, sa rasporedom, bez napetosti. Zna da ga neće prekidati, nego će mu biti dozvoljeno da govori. Brzina govora je prosječna, glatka. Neka vam postavi pravilo da što više brinete, što ste nervozniji, to sporije i smirenije govorite, zastanite. Govorite kao da komunicirate sa djetetom i važno vam je da vas razumije.
5. Ja, ja i ja opet. Govori u prvom licu. Upotrijebite fraze: Mislim, vjerujem, odlučio sam, otkrio, podržavam, ne slažem se, mislim drugačije. Slobodno izrazite svoje mišljenje, nemojte se skrivati ​​iza pojednostavljenih i bezličnih „mi“, „svi“, „zajednička odluka“, „svi“. Izbjegavajte izgovore!
6. Kontakt očima. Samopouzdana osoba fokus sa sebe prebacuje na druge. Nije fiksiran na sebe, zanima ga sagovornik i svijet oko njega. Stoga je izravan otvoreni pogled vrlo važan i pomaže u samopouzdanju, tjera ljude da shvate vaš interes. U komunikaciji povezujete ne samo sluh, već i dodatni kanal percepcije, „slušajte očima“, jasnije opažajte i razumijevate sagovornika.
7. Dostojanstvo. Uzmimo primjer kralja lavova zvijeri. Kakvu plastičnost ima, snagu i snagu u svojim pokretima. Polako, dostojanstveno, samopouzdano, elegantno. Da biste bili sigurniji u sebe, usporite. Krećite se kao kralj. Vaši pokreti trebaju biti glatki, smisleni, promišljeni, bez žurbe.
8. Prihvatanje sebe i drugih. Budite mirni, ljubazni i susretljivi, čak i ako se druga osoba ne slaže s vama ili vi s njim. Vjerujte u sebe, u svoje stajalište. Tvoje ljude ne tjera da razmišljaju na isti način kao i vi. Tvoje treba poštovati.
9. Gesta samopouzdanog muškarca - spire gesta. Vrhovi prstiju jedne ruke dodiruju vrhove druge ruke pod oštrim uglom, formirajući šiljak. Ovo je signal samopouzdanja i smirenosti. Koristite ga kao komplementarni način da se ponašate samopouzdano.
10. Ne pokušavajte da udovoljite svima. Morate biti dobri, prije svega, za sebe. Vaše povjerenje ne bi trebalo ovisiti o tome kako, kada i kako ste ocijenjeni i prihvaćeni.
11. Pauza. Nesigurni ljudi se boje tišine, boje se tišine i brzo je prekidaju. Ne trebate se "truditi" da biste ispunili svaku sekundu, iako besmislenu, ali brbljanju. Zastanite prije odgovora. Mali. Jedna - dve sekunde. Razmislite o onome što ste čuli, o tome šta vam je sagovornik želio prenijeti. To će vam dati povjerenje i kontrolu nad situacijom komunikacije.
12. Smej se. Ne kikoće se. Nisi u cirkusu. Hihotanje je znak nesigurnosti i nestabilnosti. Cijenite dobre šale: nasmiješite se ili smijte smireno.
13. Klimanje glavom. Ako slušate sugovornika i slažete se s njim, ne trebate stalno klimati glavom - vi niste „kineska lutka“. Ti si ozbiljna, samopouzdana osoba. Dovoljno je nekoliko nagiba glave u dogovoru.
14. Tajno i očigledno. Biti u bilo kojoj situaciji: u ljudima ili sa ljudima, na sunčevim zracima ili u mraku - nemojte raditi ono čega ćete se sramiti pred sobom. Ponašajte se u skladu sa svojim principima, ne savijajte svoju dušu, a ona će vas nagraditi temeljima na kojima će se držati samopouzdanje i to visokim.
15. Ne znam i ne bojim se. Ako želite da vam se vjeruje, nikada se ne bojte priznati da nešto ne znate. „Još se nisam suočio s takvim zadatkom. Sada nemam odgovor na ovo pitanje. " Nemoguće je sve znati. Shvatite to i hrabro razgovarajte o onome što ne znate. To će vam pomoći da još više izgradite samopouzdanje.

Prijatelji, svi imaju apsolutno sve što je potrebno da biste bili sigurni, počev od danas, od sadašnjeg trenutka. Za to ne trebate čitati dodatnu literaturu, ugovoriti sastanak sa psihologom ili pohađati treninge. Samo odlučite biti samopouzdana osoba, prebacite prekidač i uključite novu ličnost. Sretno!

Video za vas "Povjerenje je ključ pobjede".

P.P.S. Ako vam se svidio članak, komentirajte i kliknite gumbe na društvenim mrežama, ako vam se ne sviđa, kritizirajte i kliknite na gumbe na društvenim mrežama kako biste razgovarali i izrazili svoje mišljenje. Hvala ti!

Neki ljudi misle da je samopouzdanje genetska osobina. Ili ste rođeni samopouzdana osoba ili niste. Ako i vi držite ovo mišljenje, a nemate povjerenja u sebe, onda ćete nakon čitanja ovog članka morati priznati da je vaše mišljenje pogrešno. Svatko može razviti samopouzdanje. Promjenom svog razmišljanja i ponašanja svaka osoba može postati samopouzdana osoba. Ako želite postati samopouzdana osoba, svakako pročitajte ovaj članak.

Koraci

1. dio

Poradite na ispravnom načinu razmišljanja

Ponosite se svojim snagama. Ako želite postati samopouzdana osoba, prvo što morate učiniti je razmisliti o onome što već posjedujete. Možda mislite da ste najobičnija osoba, nimalo drugačija od ostalih ljudi. Uz to, možda ćete osjećati da su drugi ljudi mnogo bolji i privlačniji od vas. Međutim, ako želite postati samopouzdana osoba, morate promijeniti svoje mišljenje! Navedite svoje pozitivne osobine ličnosti. Može dobro slušati ili imati lijep glas. Ove vam pozitivne osobine možda ne znače ništa. Ali u stvari, imate na šta da se ponosite.

• Ako vam se sviđa ideja o stvaranju liste vaših pozitivnih osobina ličnosti, pokušajte da vam lista bude nadohvat ruke. Dodajte na popis kad god se pojavi misao: „Ma, točno, i to mogu i ja ...“ Kad se osjećate depresivno ili vam se čini da ste bezvrijedni, pregledajte listu i sigurno će vam biti bolje.
• O tome razgovarajte sa bliskim prijateljem. Zamolite ga da navede vaše snage. Vaš prijatelj može imenovati osobine za koje mislite da ih nemate. Zapamtite, izvana je to bolje znati!

1. Radite na tome da postanete optimist. Naravno, nemoguće je brzo postati optimist, baš kao što je nemoguće sagraditi Rim u jednom danu. Međutim, to uopće ne znači da se ne isplati baviti ovim poslom. Razvijte sposobnost optimizma u pogledu budućnosti. Optimizam i samopouzdanje često idu ruku pod ruku. Ljudi koji se nadaju dobroj budućnosti vjeruju da će im se nešto dobro dogoditi ako se potrude. Pratite svoje razmišljanje obraćajući pažnju na to koliko negativnih misli imate tokom dana. Radite na zamjeni jedne negativne misli s najmanje tri pozitivne. Uz trud, vrlo brzo ćete na svijet gledati pozitivno.

   • Sljedeći put kad budete sa prijateljima, recite im o uzbudljivim događajima koji se događaju u vašem životu ili onome čemu se radujete. Primijetit ćete da će se prijatelji prema vama ponašati bolje. Vaše raspoloženje će se takođe značajno poboljšati.

2. Pripremi se. Ako ste spremni za bilo koju situaciju - naravno u razumu - možete postati samouvjerena osoba. Ako ćete polagati ispit iz matematike u bliskoj budućnosti, odvojite malo vremena da se pripremite. Ako ćete prezentaciju prikazivati ​​kolegama iz razreda, vježbajte dok prezentaciju ne završite. Ako idete na zabavu, morate prikupiti potrebne informacije vezane za predstojeći događaj. Na primjer, trebali biste znati ko će biti na zabavi kad ona započne i druge važne detalje. Zahvaljujući tome nećete brinuti šta vas očekuje navečer. Iako je nemoguće biti potpuno spreman za datu situaciju, koja je dijelom zabavna, a dijelom tajni život, priprema će vam sigurno pomoći da se osjećate sigurnije.

   • Ako ste s prijateljima i možete ispričati nešto zanimljivo, pridonoseći tome razgovoru, osjećati ćete se sigurnije nego da ste samo sjedili i slušali druge. Naravno, ne morate stalno razgovarati da biste se osjećali samopouzdano. Međutim, pokušajte govoriti dovoljno često da biste mogli razumjeti da razgovor činite zanimljivim.
   • Možete prikupiti informacije da biste kasnije doprinijeli razgovoru čitajući zanimljive članke, gledajući vijesti ili istražujući trenutne događaje ili teme od interesa. Kada razgovarate s prijateljima, pokrenite temu koju istražujete u posljednje vrijeme. Osjećat ćete se samopouzdano jer imate puno informacija o temi o kojoj se raspravlja.
   • Ako imate određeno znanje ili vještinu, poput izrade namještaja ili pronalaženja pravih cipela s lakoćom, ljudi se mogu obratiti za pomoć za vas. Postat ćete samopouzdaniji dok pomažete i donosite korist drugima.

3. Prestanite se uspoređivati ​​s drugim ljudima. Usmjerite svu svoju pažnju na sebe i na postizanje svojih ciljeva, umjesto da gledate svog susjeda i žalite se da niste toliko privlačni / pametni / sigurni kao on. Budite ljubazni prema sebi i usredotočite se na svoje snove i ciljeve. Ponosite se sobom kad uspijete postići svoj cilj.

   Riješite se izvora negativnosti. Nažalost, nemoguće je riješiti se svega zbog čega se možete osjećati malodušno. Međutim, možete se potruditi da se okružite pozitivnim ljudima i situacijama. Poslušajte sljedeće savjete:

   Dio 2

   Prijeđite na akciju

   1. Prigrlite nepoznato. Ako imate problema sa samopouzdanjem, onda, najvjerojatnije, kada razmišljate o nečem novom, nemate interesa. Međutim, ako želite postati samopouzdana osoba, pokušajte učiniti nešto novo za sebe. Na primjer, pokušajte upoznati nove ljude na zabavi i pričati im o sebi, prijavite se za plesni klub čak i ako uopće ne znate plesati ili pošaljite svoj životopis kompaniji o kojoj možete samo sanjati . Što više vremena posvetite nečemu novom, to ćete se osjećati sigurnije, jer ćete shvatiti da se možete nositi sa bilo kojom situacijom u životu. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da prihvatite nepoznato:

      • započnite s malim. Pokušajte započeti razgovor s nekim koga često viđate, ali s kojim nikada ne komunicirate, poput dječaka koji sjedi pored vas na satu matematike ili vašeg susjeda.
      • planirajte putovanje na novu lokaciju, na primjer, posjetite mali grad udaljen 80 km od svoje kuće. Neka vam postane navika posjetiti nova mjesta i upoznati se sa nečim novim za sebe;
      • počnite učiti strani jezik. Radeći nešto novo pružit će vam zadovoljstvo i više samopouzdanja.

   2. Budite spremni na rizik. Ako je osoba spremna na (razuman) rizik, vjerojatnije je da će naučiti nešto novo i potvrditi se kao osoba. Ako želite postati samopouzdanija osoba, nemojte se ograničavati na nešto novo za sebe, pokušajte učiniti nešto što kod vas izaziva strah i zbunjenost. Naravno, nećete uvijek, riskirajući, postići nešto sjajno. Međutim, možete razviti naviku da se dovodite u tešku situaciju i pokušavate iz nje izaći. Rizikujući, proširit ćete granice mogućeg i nećete biti ograničeni na stvari na koje ste navikli. Shvatit ćete da možete puno učiniti.

      • Neka vam bude cilj da barem jednom dnevno izađete iz zone udobnosti. Pokušajte razgovarati s nekim ko vam se sviđa. Pozovite ga na sastanak.
      • Ako niste zadovoljni svojim poslom, ali se bojite da ćete ga izgubiti, pokušajte poslati životopis drugoj kompaniji. Čak i ako ništa od ovoga ne proiziđe, malo ćete izgubiti.
      • Naučite prevladati strah kad ga iskusite. Ne skačite bungee ako se bojite visine. Pokušajte liftom otići na gornji kat desetospratnice i pogledati kroz prozor. To će vam pomoći da shvatite da možete prevladati ono što vas izaziva u strahu.

   3. Provodite vrijeme s ljudima s kojima se osjećate dobro. Zatraživši podršku voljenih osoba, možete postati samopouzdana osoba. Provođenje puno vremena s ljudima koji su podrška i koji su spremni pomoći kad je potrebno pomoći će vam da postanete samopouzdana osoba. Provedite što više vremena s ljudima u čijem se društvu osjećate dobro.

      • Razgovor s samouvjerenim ljudima može vam biti od velike pomoći. Umjesto da budete ljubomorni na njih, zapitajte se: "Šta rade drugačije i kako mogu razviti slične kvalitete?" Otkrit ćete da samouvjereni ljudi nisu ništa bolji od vas, oni samo pozitivno misle o sebi.

   4. Radi svoju omiljenu stvar. Ako radite ono što volite, bit ćete sretna i skladna osoba. Zahvaljujući tome postat ćete samouvjerena osoba. Ako radite ono što volite, vaša kreativna strana će se poboljšati, zahvaljujući čemu ćete primijetiti značajne promjene na sebi, kako na radnom mjestu, tako i u komunikaciji s drugim ljudima. Uz to, hobi vam pomaže pronaći ljude sa sličnim interesima i steći njihovu podršku, što je vrlo važno za vašu dobrobit.

      Poradite na tome da vaš govor tijela odražava vaše samopouzdanje. Pazite da su vam leđa ravna. Ispravno držanje učinit će da se osjećate sigurnije. Ako se cijelo vrijeme klonite, drugi će ljudi misliti da ste nezadovoljni sobom i ponašat će se prema vama kao prema nekome kome nedostaje samopouzdanja. Umjesto toga, leđa držite ravno, a ramena uspravna.

      Pazite na svoj izgled. Ako uzmete vremena da pazite na svoj izgled, vrlo brzo ćete početi doživljavati sebe na drugačiji način, cijeneći vaše zasluge. Ako želite postati samopouzdana osoba, slijedite pravila lične higijene: tuširajte se svaki dan, češljajte kosu i održavajte odjeću čistom i urednom. Ako ne pazite na svoj izgled, drugi će vidjeti da ne odvajate dovoljno vremena za brigu o sebi i to će se odraziti na njihov stav prema vama.

   3. dio

   Poboljšajte se

   1. Učite na greškama. Samopouzdani ljudi ne uspiju uvijek u svemu. Suočeni s neuspjehom, oni ne odustaju, već nastavljaju put. Uče na svojim greškama, učeći vrijedne lekcije koje će im pomoći u budućnosti. Sljedeći put kad dobijete lošu ocjenu na testu iz matematike, padnete na razgovoru za posao, budete odbijeni, zamolite nekoga tko vam se sviđa na spoju, ne odustajte. Pokušajte naučiti vrijedne lekcije iz ovih negativnih situacija. Naravno, ponekad nas život predstavlja neugodna iznenađenja i svatko od nas može postati žrtvom peha. Ipak, potrudite se popraviti situaciju i uspjeti sljedeći put.

      • Mnogima je poznata fraza: "Ako nije uspjelo prvi put, onda ...". Zapravo, ovo je istinita izjava. Razmislite koliko bi život bio dosadan ako biste uspjeli. Umjesto toga, pogledajte neuspjeh kao priliku da sljedeći put postignete svoj cilj.
      • Važno je priznati svoju grešku i prihvatiti neprijatne posljedice povezane s njom.

   2. Bavite se sportom. Naravno, nakon jedne vježbe teško da ćete doživjeti sve zdravstvene beneficije. Međutim, ako vježbate najmanje 30 minuta svaki dan ili nekoliko puta tjedno, osjećati ćete se bolje. Vježbanje stimulira proizvodnju endorfina, čineći čovjeka sretnim i ispunjenim, a blagotvorno djeluje i na njegovo fizičko zdravlje. Ovo je win-win. Vježbajte kad vam je prikladno i postat ćete samouvjerena osoba.

      • Razmislite kako je vježbanje prilika da izađete iz svoje zone udobnosti i isprobate nove stvari. Možda ćete se osjećati zabrinuto zbog pomisli da trebate pohađati satove joge ili zumbe, ali vjerujte mi, kad pohađate prvi čas, shvatit ćete da su vaši strahovi bili neutemeljeni.
      • Samo treba biti svoj. Ne dopustite da vas itko prisiljava da budete drugačiji, ovo je jedini način na koji zaista možete biti samouvjerena osoba.
      • Zapamtite, unutar svake osobe postoje skrivene mogućnosti. Koristite najbolje sebe postavljanjem ciljeva. Uspjeh je pravi ključ samopouzdanja.
      • Hodajte uzdignute glave, držite ramena uspravna i gledajte ravno ispred sebe.
      • Pohvalite se i recite sebi lijepe riječi svako veče prije spavanja.
      • Nastojte imati dobre odnose s drugim ljudima. Ne vrijeđajte ljude jer se to može okrenuti protiv vas i dovesti do gubitka samopouzdanja. Ne budi bezobrazan.
      • Potrudite se da ostavite dobar utisak na ljude koje poznajete i ne znate.