Konsultacije za roditelje o kaljenju djece. Konsultacije za roditelje „Kaljenje djece predškolskog uzrasta. pravila za kaljenje djeteta kod kuće

24.11.2023

Kako očvrsnuti dete kod kuće

Mnogi roditelji primjećuju da je njihovo dijete, nakon što je krenulo u predškolsku ustanovu, počelo često da se razbolijeva. Predisponirajući faktori za to su: obilje kontakata sa decom i odraslima sa akutnim respiratornim oboljenjima, nezrelost odbrambenih sistema organizma u predškolskom uzrastu, štetno dejstvo faktora sredine, nepravilna organizacija dnevne rutine, prekomerno „previjanje“ dece od strane dece. roditelji po principu „Sibirac je onaj koji se najtoplije oblači.“, nedostatak vitamina i mikroelemenata u ishrani, nedostatak redovnih aktivnosti kaljenja.

Sve to predstavlja prijetnju normalnom fizičkom razvoju djeteta i predstavlja ozbiljan problem za roditelje, kako psihički tako i finansijski. Često se dijete liječeno od respiratorne infekcije nakon kratkog vremena ponovo razboli, a da nema vremena da se oporavi od prethodne bolesti. S tim u vezi, majke i očevi, plašeći se da će im se djeca prehladiti, ne šetaju s njima po hladnom vremenu, oblače ih pretoplo, ne provjetravaju svoje stanove i ne peru ih hladnom vodom. Ali svi njihovi napori ne donose uspjeh. Kao rezultat "stakleničkog" odgoja, djetetov organizam postaje razmažen i slab. Često se majke, razočarane tradicionalnom medicinom, u očaju obraćaju raznim vrstama iscjelitelja i iscjelitelja, sa uzaludnom nadom u brzo izlječenje.

Pravi ljekoviti učinak može se postići uz pomoć redovnih mjera očvršćavanja, posebno u kombinaciji sa paralelnom imunokorekcijom lijekova u cilju povećanja obrambenih snaga organizma, što može rezultirati smanjenjem i ublažavanjem respiratornih bolesti, au idealnoj situaciji i pojavom ARVI ne više od 1-2 puta godišnje.

Smisao otvrdnjavanja je u opetovanim ponovljenim opterećenjima istog tipa, najčešće hladnim, usled čega se razvija trening u odnosu na ta opterećenja, aktiviraju se zaštitne reakcije imunog sistema, a samim tim povećava otpornost na prehlade, prije svega, a utječe i na sve druge funkcije tijela - poboljšava se apetit i apsorpcija hrane, normalizira se rast, povećava se mentalna i fizička učinkovitost, javlja se veselo raspoloženje.

Roditelji treba da imaju na umu da trenažni efekat postupaka očvršćavanja ne traje dugo, posebno kod dece predškolskog uzrasta, to je otprilike 3-10 dana, dok je za postizanje ovog efekta potreban period od najmanje mesec dana, a kod oslabljene dece i više. . Ne treba forsirati komplikacije postupaka otvrdnjavanja, jer to može dovesti do poremećaja mehanizama prilagodbe i pojave i obnavljanja ponavljajućih bolesti.

Osnovna pravila za kaljenje su sljedeća:

1. Postupke otvrdnjavanja treba izvoditi samo ako je dijete zdravo. Možete početi u bilo koje godišnje doba, ali je bolje ljeti.

2. Kontinuitet. Ako faktor hladnoće utiče na organizam sistematski, više puta, dolazi do brze reakcije krvnih sudova na uticaj niske temperature vazduha i vode. Naprotiv, nasumičnost postupaka očvršćavanja i duge pauze smanjuju otpor organizma i mogu dovesti do suprotnog efekta.

3. Postupnost. Neprihvatljivo je odlučiti očvrsnuti dijete, odmah ga politi hladnom vodom i poslati ga u šetnju po lošem vremenu, lagano obučenog. To će sigurno dovesti do činjenice da će se beba prehladiti, a majka će se od sada bojati stvrdnjavanja, poput „vatre“. Morate početi pažljivo, postepeno prelazeći na jače postupke očvršćavanja.

5. Stalno pratite djetetovu reakciju na postupke kaljenja. Ako tokom ispiranja ili vazdušne kupke beba drhti, koža mu postane „guska“, to znači da se još nije prilagodilo ovoj temperaturi. Sljedeći put postupak treba provesti počevši od doze koja nije izazvala negativne efekte.

6. Moramo nastojati osigurati da djeca uživaju u kaljenju i da to doživljavaju kao zabavu.

7. Ako temperatura raste, curenje iz nosa, kašalj, rijetka stolica, potrebno je prekinuti stvrdnjavanje ili ga provoditi u blagom nivou. Hipotrofija, anemija, rahitis nisu kontraindikacije za otvrdnjavanje.

8. Na početku kaljenja stvorite zdrave uslove za život svom djetetu, normalnu psihološku atmosferu u porodici i adekvatan san. Potrebno je dobro provetriti prostoriju najmanje 4-5 puta dnevno, svaki put najmanje 10-15 minuta.

9. Djeca od 1,5 godine i starija trebaju hodati najmanje dva puta dnevno po 2,5-3,0 sata. Zimi, kada su temperature niže, vrijeme hodanja je ograničeno. Djeca od 2,5-3 godine mogu se naučiti skijati, klizati, skuter i bicikl. Ljeti nema potrebe zabranjivati igranje u vodi, hodanje bosi po zemlji, po travi, po pijesku u blizini rijeke. Odjeća je od velike važnosti: važno je da pristaje, da se dijete u njoj ne prehladi ili pregrije. Sve ove mjere imaju i određeni efekat očvršćavanja.

Posebne aktivnosti očvršćavanja su: ultraljubičasto zračenje, gimnastika, masaža, vazdušni, svjetlozračni, vodeni postupci, uključujući plivanje, refleksologiju, saunu.

U različitim starosnim periodima, kaljenje se provodi na različite načine, po principu od jednostavnog do složenog.

Metode stvrdnjavanja:

1. Vazdušne kupke: zimi u prostoriji, leti napolju na temperaturi od +22+28 C, najbolje ujutru. Možete početi sa navršenih dva mjeseca, prvo 1 minut 2-3 puta dnevno, nakon 5 dana povećajte vrijeme za 1 minut, dovodeći do 15 minuta do 6 mjeseci i do +16 C do godinu dana.

2. Očvršćavanje na sunčevoj svetlosti: bolje u hladovini drveća, po mirnom vremenu, na temperaturi vazduha od najmanje +22 C. Počevši od 1,5-2 godine, deca se mogu sunčati samo u gaćicama, trajanje od 3 do 10 minuta, povećavajući za 7-10 dana na 20-25 minuta. Optimalno vrijeme je od 9 do 12 sati.

Neprihvatljivo je da djeca borave "na suncu" na temperaturi zraka od +30 C ili više, zbog mogućeg pregrijavanja.

3. Vlažno trljanje: izvodi se komadom čistog flanela namočenog u vodu i ocijeđenog, jednom dnevno u trajanju od 1-2 minute. Počnite rukama - od prstiju do ramena, zatim nogama, grudima, stomaku i leđima dok ne pocrvene. Temperatura vode u dobi od 3-4 godine +32 C, 5-6 godina +30 C, 6-7 godina +28 C; nakon 3-4 dana smanjuje se za 1 C i dovodi do +22+18 C ljeti i +25+22 C zimi. Po završetku, dijete treba biti toplo obučeno. U slučaju prekida, počnite sa suvim trljanjem.

4. Otvrdnjavanje orofarinksa: ispiranje orofarinksa bilo kojom dezinfekcionom biljkom 3-4 puta dnevno (bolje nakon posjete vrtiću, školi, bioskopu i sl.). Nakon pripreme, infuziju podijelite na pola, isperite naizmenično, jednom sedmično smanjite temperaturu u drugoj čaši za 0,5-1 C. Počnite s temperaturom od +24+25 C.

5. Kupke za stopala: podlivanje stopala 20-30 sekundi vodom temperature +32+34 C, uz postepeno smanjenje jednom sedmično za 1 C do +10 C. Možete naizmenično hladno i toplo podlivanje, 3- 6 puta. Na kraju se noge trljaju dok koža ne postane ružičasta.

6. Opšte podlivanje: počnite od 9-10 meseci, ne oblivati glavu, dok dete stoji ili sedi. Temperatura vode do godinu dana je +36 C, 1-3 godine +34 C, preko 3 godine +33 C. Postepeno opada za 1 C sedmično, do +28 C zimi i +22 C ljeti. Trajanje do 1,5 minuta. Zatim istrljajte tijelo peškirom dok ne postane ružičasto.

7. Tuširanje: nakon 1,5 godine. Bolje je ujutro 30-90 sekundi na temperaturi vode od +34 C, postepeno se snižavajući na +28 C zimi i +22 C ljeti.

8. Kupanje (sauna): počnite sa jednom sesijom u trajanju od 5-7 minuta na donjoj stepenici (polici), preporučljivo je staviti vunenu kapu na glavu djeteta. U budućnosti se broj posjeta povećava na tri puta. Nakon svakog ulaska potrebno je da se ohladite 10 minuta, najbolje pod tušem. U kupatilu i nakon posjete potrebno je uzeti malu količinu soka od bobica ili biljnog čaja. Kupatilo možete posjetiti od 2-3 godine starosti. Posjeta kupalištu je kontraindicirana za djecu s teškim kroničnim i urođenim bolestima.

9. Plivanje: jedan od najefikasnijih oblika kaljenja. Kombinuje uticaj vode, vazduha, temperature i fizičke aktivnosti deteta. Sa treninzima možete početi od prvih mjeseci života, ali uz obavezno vodstvo iskusnog instruktora.

10. Efikasne mere očvršćavanja su fizikalna terapija i masaža, koje treba da sprovode kvalifikovani stručnjaci.

Stvrdnjavanje se može provesti za većinu djece, ali prvo se obratite svom pedijatru u mjestu stanovanja, preporučljivo je pridržavati se određenog redoslijeda u povećanju opterećenja otvrdnjavanjem. Posebno je važno da se izvrši kaljenje prilikom pripreme djece za polazak u vrtić ili školu.

Pozitivni rezultati se mogu postići samo uz upornost i strpljenje zahtjevnih majki i očeva, koji svojoj djeci moraju postati primjer zdravog načina života.

Osnovni principi kaljenja djece

predškolskog uzrasta

Da biste postigli pozitivan učinak, morate slijediti sljedeće sheme:

redovnost procedura (dnevna nastava u isto vrijeme);
postupnost postupaka (postepeni prelazak sa slabijih oblika kaljenja na jače);
naizmjence općih postupaka s lokalnim (nemoguće je postići željeni učinak samo trljanjem prsa hladnom vodom svaki dan);
korišćenje za kaljenje svega što priroda nudi (zemlja, vazduh, sunce, sneg, voda);
složenost postupaka (ovo nije samo polijevanje vodom, već uključuje i šetnje na svježem zraku, skijanje, plivanje, trčanje i saunu);
procedure treba da izazovu samo pozitivne emocije kod djeteta

Opća pravila otvrdnjavanja

Obucite svoje dete prema vremenu, posebno u hladnim danima - malo toplije od sebe (dragi roditelji, deca ne moraju da se vežu; „malo toplije“ ne znači još dve bluze);
stavite bebu da spava u dobro provetrenoj prostoriji (po mogućnosti samo u gaćicama);
noćna temperatura u spavaćoj sobi treba da bude dva do tri stepena niža od dnevne temperature;
nakon spavanja isperite lice i ruke hladnom vodom;
šetajte sa djetetom napolju svaki dan (bez obzira na vrijeme);
Dijete treba da nosi laganu odjeću u zatvorenom prostoru.

Ako je beba bila bolesna, trebalo bi da se potpuno oporavi od bolesti.

Pripremio konsultacije

instruktor fizičkog vaspitanja O.V. Pautova

2017

Kaljenje djece u predškolskom uzrastu

Stvrdnjavanje- važan element zdravog načina života za osobu u bilo kojoj dobi. Ali to je od posebnog značaja za djecu čija tijela još nisu razvila sposobnost da brzo adekvatno reaguju na nagle promjene uslova okoline. Djeca se pregrijavaju i podhlađuju brže od odraslih, a osjetljivija su na vlagu (posebno na visoku vlažnost vanjskog zraka – vlagu) i ultraljubičaste zrake. Djeca čije je stvrdnjavanje počelo u ranom uzrastu rjeđe obolijevaju i lakše se prilagođavaju prilikom polaska u vrtić. Ljeto je najpovoljniji period za početak postupaka kaljenja.
Poznato je da već novorođenče reaguje urođenim adaptivnim reakcijama na uticaj različitih faktora sredine.
S obzirom na to da su izdržljivost i regulatorne funkcije u ranim fazama razvoja još uvijek ograničene, od prvih dana bebinog života potrebno je aktivno, a što je najvažnije, svjesno širiti i unapređivati regulatorne mehanizme u pogledu faktora kao što su hladnoća, vrućina, vlažnost i fluktuacije atmosferskog pritiska. Na kraju krajeva, rođeno u ugodnim uvjetima, kada je majčino tijelo preuzelo sve odgovornosti za njihovo pružanje, dijete se mora prebaciti na "samostalan rad" i samo obavljati regulatornu funkciju. I ovdje razvoj može ići u jednom od dva smjera. Rođeno zdravo, dete, kada je izloženo nepovoljnim uslovima, postaje slabo i boležljivo. Ili, obrnuto, dijete rođeno s određenim manama može se normalno razvijati ako se za to stvore povoljni uvjeti.
Česte prehlade kod djece izazivaju toliko anksioznosti, brige i neprospavanih noći, a jedan od razloga za to je nedostatak odgovarajuće kondicije dječjeg organizma.
Kaljenje dece predškolskog uzrasta preporučuje se za opšte jačanje organizma, prevenciju prehlade i jačanje imuniteta.
Zdravstveni stručnjaci preporučuju da se s kaljenjem počne od najranije dobi. Budući da dječji mehanizmi termoregulacije još ne funkcioniraju punom snagom, što im omogućava da se bez problema nose s pregrijavanjem i hipotermijom, postupci očvršćavanja će biti odličan trening za krhko dječje tijelo. Kaljenje djece predškolskog uzrasta omogućava im da se što brže prilagode sistematskom boravku u vrtiću, koji je trenutno glavna institucija koja pomaže roditeljima u odgoju djece.
Rano otvrdnjavanje vam omogućava da ojačate imunološki sistem i samim tim rjeđe obolijevate. Što se ranije provode postupci očvršćavanja, to se prije formira otpornost na hladnoću. Takođe, okorjelo dijete brzo razvija korisne uslovne reflekse neophodne za hitnu mobilizaciju unutrašnjih resursa tijela.
Sistem kaljenja razvijaju i periodično prilagođavaju medicinski radnici dječije ustanove u skladu sa postojećim uslovima. Dosljedan je: od nježnih postupaka do intenzivnijih. Glavni princip je postupno širenje područja utjecaja i povećanje vremena postupka. Prednost se daje očvršćavanju kontrastnim zrakom. Časovi tjelesnog odgoja i gimnastika nakon spavanja izvode se samo u gaćama. Djeca spavaju bez majica. Da biste ustali iz kreveta i dobili kontrastnu zračnu kupku, s obzirom da je temperatura ispod ćebe oko +38 stepeni Celzijusa, temperatura zraka u grupi za spavanje starije grupe je od +16 stepeni Celzijusa, a kod mlađe grupe - +18.

Vodeni postupci uvode se postepeno. U prvoj mlađoj grupi djeca se uče da ispiraju usta, peru ruke do lakata, vrata, gornjeg dijela grudi hladnom vodom i hodaju po mokrim stazama.

Tehnike otvrdnjavanja.

1. Opsežno pranje.
Dijete mora:
- Otvorite slavinu za vodu, navlažite desni dlan i povucite ga od vrhova prstiju do lakta lijeve ruke. Reci "jedan"; uradite isto sa levom rukom.
- Navlažite oba dlana, stavite ih na potiljak i istovremeno ih pomerite prema bradi, izgovorite „jedan“.
Navlažite oba dlana i operite lice.
Isperite i ocijedite ruke. Obrišite suhom.
2.Hodanje po mokrim stazama.
Za izvođenje postupka, jedna staza se navlaži, druga ostaje suha. Djeca nekoliko sekundi gaze mokrom stazom. Zatim skaču na suho i temeljito brišu noge.
3. Noge za izlijevanje.
4. Potapanje stopala u vodu.
Voda se sipa u pranje nogu. Dijete ulazi u vodu s jedne strane. Izlazi s druge strane i briše noge suhom. Kako se navikne, može neko vrijeme stajati u vodi.
Ljestve i stolica se stavljaju u pranje nogu. Dvije kante vode i kutlača. Pod je prekriven tepihom. Staro ćebe ili čaršav. Dijete sjeda na stolicu, hvata vodu kutlačom i prelijeva njome jednu nogu. Onda još jedan. Osušite ga ručnikom.
5. Mokro trljanje.
Potrebna su vam 4 kompleta rukavica. Napravljeni su od starih frotirnih peškira. Učitelj stavlja mokru rukavicu na jednu ruku, a suvu na drugu ruku i trlja dijete. Zatim se obje rukavice bacaju u poseban spremnik i peru.
6. Hodanje bosi.
Prvo, djecu se uči da neko vrijeme hodaju po tepihu ili prostirci. Tada djeca idu bosa.
7. Spavajte bez majica

Konsultacije za roditelje predškolske obrazovne ustanove "Kaljenje predškolaca".

Poštovane kolege, svi ponekad znaju koliko je teško kod roditelja naših učenika pobuditi interesovanje za aktivnosti predškolskih obrazovnih ustanova. Da bismo to učinili, pažljivo ažuriramo informacije u uglovima roditelja. Pozivam Vas da se upoznate sa jednim od mojih radova o konsultovanju roditelja na temu „Kaljenje predškolske dece”.
Kaljenje djece predškolskog uzrasta
Ako želite da vidite svoje dijete fizički jako i zdravo, očvrsnite ga.
Da biste to učinili, možete naširoko koristiti prirodne faktore - zrak, sunce, vodu.
Od malih nogu navikavajte dijete na svjež zrak, hladnu vodu i razvijajte njegovu sposobnost savladavanja poteškoća.
Morate imati na umu da ćete dobiti pozitivan učinak od stvrdnjavanja samo ako se provodi sistematski, bez prekida, u skladu sa svim zahtjevima liječnika i uzimajući u obzir individualne karakteristike vašeg djeteta.
Morate znati da duga pauza stvrdnjavanja (više od 2-3 sedmice) ponovo povećava osjetljivost tijela na hlađenje. Stoga se nakon djetetove bolesti s postupcima očvršćavanja mora nastaviti na višim temperaturama od onih koje su postignute prije bolesti.
Da biste postigli pozitivan efekat, morate:
1. Uzmite u obzir dob, zdravstveno stanje, individualne karakteristike djeteta, njegovo raspoloženje.
2. Postupno provoditi postupke kaljenja, mijenjajući njihove vrste, ovisno o godišnjem dobu i vremenu.
3. Postepeno povećavajte jačinu uticaja prirodnog faktora.
Postoje 3 glavna načina za otvrdnjavanje djece:
1. Vazdušno stvrdnjavanje.
2. Stvrdnjavanje vodom.
3. Stvrdnjavanje na suncu.
I naravno, ne treba zaboraviti na jutarnje vježbe i vježbe nakon spavanja.
Jutarnje vježbe i vježbe nakon spavanja izvode se u toploj sezoni s jednostranom ventilacijom.
po hladnom vremenu (zimi) - sa zatvorenim prozorima, ali odmah nakon provjetravanja prostorije; ljeti - na otvorenom.

Vazdušno kaljenje dece
Prvi uslov za kaljenje je stvaranje normalnih higijenskih uslova za život djeteta. Da bi zrak u prostoriji bio čist, potrebno je svakodnevno provoditi mokro čišćenje i stalno ventilirati prostoriju, temperatura zraka u kojoj bi trebala biti oko 22 stepena.
Postepeno učite djecu da budu u zatvorenom prostoru, prvo sa jednosmjernom ventilacijom, a zatim sa ventilacijom u kutu. Provjetravanje se provodi u odsustvu djeteta, dopuštajući da temperatura padne na 15-17 stepeni i zaustavljajući je 20-30 minuta prije nego što se dijete vrati (vrijeme potrebno za vraćanje normalne temperature). Dnevno spavanje na otvorenom je veoma korisno: na verandi ili u bašti, u dobro provetrenom prostoru, bez obzira na doba godine. U srednjoj klimatskoj zoni, dnevni san na otvorenom provodi se čak i u mrazu, ali u odsustvu vjetra.
Zahvaljujući šetnji i pravilno organizovanom dnevnom spavanju, čak i zimi dete je na svežem vazduhu 4-5 sati.
Ljeti, po toplom vremenu, dijete treba učiti da hoda boso.
Djeca primaju zračne kupke prilikom mijenjanja posteljine nakon noćnog i dnevnog sna, dok se samostalno oblače i svlače. Tokom ovih 6-8 minuta dijete je potpuno ili djelimično golo. Osim toga, prima zračne kupke dok nosi laganu odjeću (pantalone, majicu, papuče) tokom svakodnevnih jutarnjih vježbi, koje se uvode u svakodnevnu rutinu djece od početka treće godine života.
Ako su djeca već navikla na hladan zrak, onda su za cijelo vrijeme budnosti ostavljena u laganoj odjeći (čarape, kratki rukavi) ne samo ljeti, već i zimi.
Otvrdnjavanje djece vodom
Počinju s izrazito slabim djelovanjem na ograničeni dio kože (lokalno trljanje, polivanje), zatim prelaze na opšte trljanje cijelog tijela. Za lokalnu ekspoziciju počinju s vodom na 30 stepeni, svakih 1-2 dana se smanjuje za 1-2 stepena dok ne dostigne 18-16 stepeni. Za opšti efekat, početna temperatura vode je 35-34 stepena, svaka 3-4 dana se smanjuje za 1-2 stepena i dovodi na 24-22 stepena.
Pranje.
Kada peru djecu stariju od dvije godine, peru lice, vrat, gornji dio grudi i ruke do lakta. Ljeti svoju djecu možete prati hladnom vodom iz slavine.
Trljanje. Efekat trljanja je mnogo jači od pranja. Brisanje se vrši rukavicom od mekane tkanine ili krajem peškira navlaženog vodom željene temperature. Udovi se brišu, lagano masirajući kožu u smjeru od prstiju do ramena. Opće trljanje se provodi sljedećim redoslijedom: prvo obrišite gornje udove, zatim grudi, trbuh i leđa.
Pouring. Morate početi s lokalnim tušem. Noge se sipaju iz kutlače (kapaciteta 0,5 l), voda se sipa na donju trećinu nogu i stopala. Obavezno se pridržavajte pravila: sipajte hladnu vodu samo na topla stopala. Pravo podlijevanje traje 20-30 sekundi, nakon čega slijedi trljanje.
Opće polivanje ima jači efekat. Dijete je bolje polivati iz vrča zapremnine 1,5-2 litre tako da se odmah prelije po cijeloj površini tijela.
Igranje sa vodom može se koristiti i kao postupak očvršćavanja. Važno je održavati odgovarajuću temperaturu vode (28 stepeni). Dok posmatrate djecu, možete postepeno smanjivati temperaturu vode na sobnu temperaturu, a da pritom ne dopustite pojavu hlađenja.
U toplom godišnjem dobu, nakon prethodnog stvrdnjavanja vazduhom, igranje vodom i polivanje se može obavljati na otvorenom, uz zaštitu deteta od vetra.

Kaljenje djece suncem
Očvršćavanje na suncu se provodi tokom šetnje tokom normalnih aktivnosti djece.
Ponekad se očvršćavanju na suncu pristupi pogrešno, što od djece zahtijeva da mirno leže. Djecu ne treba stavljati na prostirke za sunčanje i okretati nakon određenog vremena: zdravoj djeci je teško mirno ležati.
Djeca moraju nositi šešir svijetlih boja. Šetnja počinje laganim kupanjem u hladu drveća.
Djeca moraju nositi šešir svijetlih boja. Šetnja počinje laganim kupanjem u hladu drveća. Zatim, 5-10 minuta, dječja igra se pomiče pod ravnim linijama.
sunčeve zrake i opet u hlad. Ovo se ponavlja 2-3 puta tokom šetnje. Neophodno je spriječiti nastanak pregrijavanja, stoga, kada se pojavi blago crvenilo na licu djeteta, odvode dijete u hlad, upuštaju se u tihu igru i daju mu da popije nekoliko gutljaja vode. Kako se tamnjenje razvija, sunčanje postaje duže.
Želimo vam da se ne razbolite i idete u vrtić!

Konsultacije za roditelje

“Kaljenje djece kod kuće”

Mnogi roditelji primjećuju da je njihovo dijete, nakon što je krenulo u predškolsku ustanovu, počelo često da se razbolijeva. Faktori predispozicije za to su: obilje kontakata sa decom i odraslima sa akutnim respiratornim oboljenjima, nezrelost odbrambenih sistema organizma u predškolskom uzrastu, štetno dejstvo faktora okoline, nepravilna organizacija dnevne rutine, prekomerno „previjanje“ dece od strane roditelji po principu „Sibirac je topliji.“ oblači se, nedostatak vitamina i mikroelemenata u ishrani, nedostatak redovnih aktivnosti kaljenja.

Često se majke, razočarane tradicionalnom medicinom, u očaju obraćaju raznim vrstama iscjelitelja i iscjelitelja, sa uzaludnom nadom u brzo izlječenje.

Smisao otvrdnjavanja je u opetovanim ponovljenim opterećenjima istog tipa, najčešće hladnim, usled čega se razvija trening u odnosu na ta opterećenja, aktiviraju se zaštitne reakcije imunog sistema, a samim tim povećava otpornost na prehlade, prije svega, a odražava se i na sve druge funkcije organizma - poboljšava se apetit i apsorpcija hrane, normalizira se rast, povećava se mentalna i fizička sposobnost, javlja se vedro raspoloženje.

Osnovna pravila za kaljenje su sljedeća:

1. Postupke otvrdnjavanja treba izvoditi samo ako je dijete zdravo. Možete početi u bilo koje godišnje doba, ali je bolje ljeti.

2. Postupnost. Neprihvatljivo je odlučiti očvrsnuti dijete, odmah ga politi hladnom vodom i poslati ga u šetnju po lošem vremenu, lagano obučenog. To će sigurno dovesti do činjenice da će se beba prehladiti, a majka će se od sada bojati stvrdnjavanja, poput „vatre“. Morate početi pažljivo, postepeno prelazeći na jače postupke očvršćavanja.

4. Stalno pratite djetetovu reakciju na postupke otvrdnjavanja. Ako tokom ispiranja ili vazdušne kupke beba drhti, koža mu postane „guska“, to znači da se još nije prilagodilo ovoj temperaturi. Sljedeći put postupak treba provesti počevši od doze koja nije izazvala negativne efekte.

5. Moramo nastojati osigurati da djeca uživaju u kaljenju i da to doživljavaju kao zabavu.

6. Ako temperatura raste, curenje iz nosa, kašalj, rijetka stolica, potrebno je prekinuti stvrdnjavanje ili ga provoditi u blagom nivou. Hipotrofija, anemija, rahitis nisu kontraindikacije za otvrdnjavanje.

7. Na početku kaljenja stvorite zdrave uslove za život svom djetetu, normalnu psihološku atmosferu u porodici i adekvatan san. Potrebno je dobro provetriti prostoriju najmanje 4-5 puta dnevno, svaki put najmanje 10-15 minuta.

8. Djeca od 1,5 godine i starija trebaju hodati najmanje dva puta dnevno po 2,5-3,0 sata. Zimi, kada su temperature niže, vrijeme hodanja je ograničeno. Djeca od 2,5-3 godine mogu se naučiti skijati, klizati, skuter i bicikl. Ljeti nema potrebe zabranjivati igranje u vodi, hodanje bosi po zemlji, po travi, po pijesku u blizini rijeke. Odjeća je od velike važnosti: važno je da pristaje, da se dijete u njoj ne prehladi ili pregrije. Sve ove mjere imaju i određeni efekat očvršćavanja.

U različitim starosnim periodima, kaljenje se provodi na različite načine, po principu od jednostavnog do složenog.

Metode stvrdnjavanja:

Neprihvatljivo je da djeca borave "na suncu" na temperaturi zraka od +30 C ili više, zbog mogućeg pregrijavanja.

7. Tuširanje: nakon 1,5 godine. Bolje je ujutro 30-90 sekundi na temperaturi vode od +34 C, postepeno se snižavajući na +28 C zimi i +22 C ljeti.

8. Plivanje: jedan od najefikasnijih oblika kaljenja. Kombinuje uticaj vode, vazduha, temperature i fizičke aktivnosti deteta. Sa treninzima možete početi od prvih mjeseci života, ali uz obavezno vodstvo iskusnog instruktora.

9. Efikasne mere očvršćavanja su fizikalna terapija i masaža, koje treba da sprovode kvalifikovani stručnjaci.

Achieve pozitivni rezultatimoguće samo pod uslovomistrajnost i strpljenjezahtjevne majke i očevi koji moraju postati primjer svojoj djecizdravog načina života.

MDOU "Vrtić br. 2 "Pčelica"

Rtishchevo, Saratovska oblast

Konsultacije za roditelje:

« Kako očvrsnuti djecu kod kuće »

Rtishchevo 2015

Smisao otvrdnjavanja je u opetovanim ponovljenim opterećenjima istog tipa, najčešće hladnim, usled čega se razvija trening u odnosu na ta opterećenja, aktiviraju se zaštitne reakcije imunog sistema, a samim tim povećava otpornost na prehlade, prije svega, a odražava se i na sve druge funkcije organizma - poboljšava se apetit i apsorpcija hrane, normalizira se rast, povećava se mentalna i fizička sposobnost, javlja se vedro raspoloženje.

Osnovna pravila za kaljenje su sljedeća:

1. Postupke otvrdnjavanja treba izvoditi samo ako je dijete zdravo. Možete početi u bilo koje godišnje doba, ali je bolje ljeti.

6. Moramo nastojati osigurati da djeca uživaju u kaljenju i da to doživljavaju kao zabavu.

Posebne aktivnosti očvršćavanja su: ultraljubičasto zračenje, gimnastika, masaža, vazdušni, svjetlozračni, vodeni postupci, uključujući plivanje, refleksologiju, saunu.

U različitim starosnim periodima, kaljenje se provodi na različite načine, po principu od jednostavnog do složenog.

Metode stvrdnjavanja:

Neprihvatljivo je da djeca borave "na suncu" na temperaturi zraka od +30 C ili više, zbog mogućeg pregrijavanja.

7. Tuširanje: nakon 1,5 godine. Bolje je ujutro 30-90 sekundi na temperaturi vode od +34 C, postepeno se snižavajući na +28 C zimi i +22 C ljeti.

10. Efikasne mere očvršćavanja su fizikalna terapija i masaža, koje treba da sprovode kvalifikovani stručnjaci.

Pozitivni rezultati se mogu postići samo uz upornost i strpljenje zahtjevnih majki i očeva, koji svojoj djeci moraju postati primjer zdravog načina života.

Upitnik

"Kaljenje djeteta kod kuće"

Dragi roditelji!

U cilju povećanja efikasnosti Vaše saradnje sa vaspitačima u pitanjima unapređenja zdravlja i očvršćavanja dece, molimo Vas da odgovorite na sledeća pitanja.

Šta je otvrdnjavanje? ________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Da li znate osnovne metode i principe kaljenja? Navedite ih. ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Koje metode kaljenja su tradicionalne/netradicionalne? _____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Kako se očvrsnuti? _____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Da li ste zabrinuti zbog nečega u vezi sa zdravljem vašeg djeteta? _______________________________________________________________________________

Da li Vaše dijete ima dnevnu rutinu kod kuće? Da li se pridržava toga? _____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Koliko vremena Vaše dijete svaki dan provodi vani? _______________________________________________________________________________

Da li kod kuće provodite aktivnosti kaljenja sa svojim djetetom, kakve? _____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Da li razgovarate sa svojim djetetom o potrebi za kaljenjem? _____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Kako se dijete osjeća u vezi aktivnosti očvršćavanja? _______________________________________________________________________________

Da li se u vrtiću koji pohađa vaše dijete provode aktivnosti kaljenja? _______________________________________________________________________________

Da li je po Vašem mišljenju ovaj rad u predškolskoj ustanovi organizovan na odgovarajućem nivou? _______________________________________________________________________________

Da li učestvujete u predškolskim aktivnostima u cilju poboljšanja zdravlja učenika? _____________________________________________________________________________

Želite li dobiti informacije o metodama i principima kaljenja djeteta kod kuće? _____________________________________________________________________________

Šta biste željeli promijeniti u radu vrtića u cilju fizičkog razvoja djece, očuvanja i jačanja njihovog zdravlja? ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Hvala vam na saradnji!