Šta su afirmacije i kako funkcionišu. Kako funkcionišu afirmacije. Poželjno je da afirmacije uključuju riječi koje izazivaju pozitivne emocije.

Danas želimo da vas upoznamo sa tehnikom kao što su afirmacije, principom njihovog rada i mogućnostima koje otvaraju ljudima koji ih pravilno koriste. Nije tajna da su naše misli glavna pokretačka snaga našeg života, pa je vrijeme da se upoznamo s jednom od najjednostavnijih tehnika korištenja ove moćne sile.

Afirmacije - definicija, suština i princip rada

Afirmacije su verbalne izjave koje imaju za cilj zamijeniti negativne misli pozitivnim. Reći ćete: zašto se zavaravati i svako jutro ubacivati ​​da imam milion dolara, a ovog miliona zapravo nema i ne očekuje se? Ako tako mislite, onda još uvek ne razumete kako afirmacije funkcionišu.

S vremenom, pravilno sastavljena afirmacija može zamijeniti negativne stavove vaše podsvijesti pozitivnim, a mi, kao što znate, privlačimo u svoj život ono čime smo i sami iznutra ispunjeni. Stoga ću vam sada dati pravila za sastavljanje afirmacija, a također ću vam reći kako ih tačno koristiti.

Dakle, afirmacija:

• Formulisano na pozitivan način
• Stvara pozitivne emocije
• Zvuči kratko i vrlo jasno (bez dvosmislenosti!)
• Zvuči kao konstatacija činjenice koja se događa ovdje i sada (ne "postat ću zdrav", već "zdrav sam i pun energije", na primjer)
• Ne sadrži poricanje
• Pogodno za vašu ličnost i vašu specifičnu životnu situaciju.

Da biste koristili afirmacije, ne morate ih izgovarati naglas – možete ih izgovoriti sami sebi, napisati ih nekoliko puta na papirić ili čak izgovarati tokom jutarnjeg tuširanja. Pozovite tehnologiju i stavite svoje afirmacije na mjesto standardne početne stranice pretraživača, recitujte ih poput poezije ili odaberite drugu metodu koja vam odgovara - sve je u vašim rukama!

Afirmacija možda neće funkcionirati ne samo ako je pogrešno sastavljena, već i ako, kada je primjenjujete, nesvjesno ometate njeno pozitivno djelovanje. Prije svega, to su bilo kakve sumnje, sve do suprotstavljanja vašeg uma onim emocijama koje nastaju kada kažete "Ja sam lijepa i poželjna" ili "Volim i cijenim sebe". Sigurno ćete naići na ovaj efekat kada prvi put počnete primjenjivati ​​afirmacije - a da bi one funkcionirale, ovo protivljenje mora biti eliminirano.

Možda, da ne bi došlo do emotivnog sukoba, samo treba čitati afirmacije sa lista, dok razmišljate šta skuhati za ručak, kada je bolje platiti stanarinu ili napuniti veš? Ne, ne i ne: opet ponavljamo, snaga afirmacija je u njihovoj emocionalnoj komponenti, pa se moraju izgovarati s punom vjerom u formulaciju.

Šta afirmacije mogu učiniti

Kada nas pitaju šta se može postići tako jednostavnom tehnikom, uvijek se sjetimo Louise Hay, koja je uz pomoć afirmacija uspjela ne samo da prevlada negativan stav drugih ljudi, već je i koristila ove formulacije kako bi pobijedila bolest. . Pozitivno iskustvo, potkrijepljeno knjigama prevedenim na mnoge jezike i stotinama hiljada zahvalnih sljedbenika - nije li ovo razlog da vjerujete u moć afirmacija i primjenjujete ih kako biste svoj život učinili boljim?

Na koja područja života su afirmacije primjenjive? Da svima. Zdravlje i ljepota, odnosi sa ljudima oko sebe, rješavanje finansijskih problema, poboljšanje kvalitete života... ako odvojite malo vremena da napišete ispravne izjave i koristite ih iz dana u dan, onda ćete sigurno vidjeti rezultat! Ne zaboravite da je sa postizanjem jednog koraka najbolje ažurirati svoju listu afirmacija kako biste dostigli nove visine, a također da riječ mora biti potkrijepljena djelom!

Često čujemo riječi upućene nama samima. Neutralan, ljubazan, zao, generalno - drugačiji. Neko bi mogao reći da riječi na njega zapravo ne utiču. Međutim, nije. Reči imaju uticaja. Nisu uvijek jaki, čak nisu uvijek očigledni - ali jesu. A voda, kao što znate, nosi kamen.

A u takvoj situaciji ljubazne riječi ispunjene pozitivnim emocijama pomoći će da se situacija promijeni na bolje. Ovo su lepe reči nosi pozitivan emocionalni naboj zovu se afirmacije.

Važno je obratiti pažnju: ispravna afirmacija nisu samo riječi, to su pažljivo odabrane riječi ispunjene snažnim pozitivnim emocijama: radost, entuzijazam, inspiracija!

U ovom članku ćemo opisati kako pravilno primijeniti afirmacije kako bi one imale najpovoljniji učinak na vaš život.

Gdje početi?

• Hajde da opišemo želje na papiru.

Detaljno opišite sve što želite u budućnosti. Pišite na pozitivan način kao da jeste već dešava se kako ti želiš. Na osnovu trenutnog statusa zadatka. Na primjer, trenutno ne možete kupiti novi automobil, ali to zaista želite. Na komadu papira pišete: "Uspješno zarađujem za novi auto."

Tako treba da radite sa svakim uzbudljivim pitanjem u životu, razmišljajući krupno i ne zamarajući se mislima iz serije "Šta ako ne mogu?" ili "gdje ću, na kraju, dobiti novac?"

Vaša interna rekonfiguracija će započeti izjavama napisanim u sadašnjem vremenu!

• Mi formiramo afirmacije.

Bitan! Ponude ne treba sadrže prefikse i prijedloge sa “ ne“ Potrebni su samo čisti motivi i iskrena želja, napisana na pozitivan način.

• Pratimo količinu.

Važno je ne pretjerati. Slažem se, ponavljanje 50 rečenica dnevno je zamorno, dugo i nepotrebno. Pokušajte da ne dobijete više od 3-5 aktivnih instalacija, sa po nekoliko riječi.

Primjeri afirmacija da promijenite svoj život na bolje

Ovisno o vašim željama, formulirajte kratke fraze koje će se najbolje podudarati vašaželjama. Dodajte više specifičnosti svom životu. Izgovorena fraza, ako je zaista "vaša", sama po sebi treba da izazove osjećaj radosti, oduševljenja, topline u duši. Evo nekoliko primjera:

1. Univerzum mi daje mnogo mogućnosti da zaradim bilo koju količinu novca.
2. Volim da učim, i dobar sam u tome!
3. Moje tijelo je najbolje mjesto za život!
4. Sretan sam što mogu zaraditi novac za novi auto.

Najbolje vrijeme za mentalne stavove

Da bi afirmacije funkcionirale, morate ih izgovoriti naglas što je češće moguće. Razmotrimo ključne tačke kada ih je najbolje izgovoriti:

• Eksplozija pozitivnih emocija.

Idealan trenutak je kada ste na vrhuncu pozitivnih emocija. U ovom stanju, pozitivne afirmacije se doslovno apsorbiraju u podsvijest.

Jednom ste primijetili da se u najtežim trenucima neka negativna misao može zalijepiti, dugo sjediti u svijesti i stalno „iskačući“ u umu - ako jeste, onda definitivno razumijete moć „pravog“ trenutka.

Kako bi instalacija bila čvrsto ukorijenjena u svijesti, izgovorite je u naletu pozitivnih emocija. šta bi to moglo biti? Na primjer, koncert vašeg omiljenog benda, ostvarenje snova, roller coaster i bilo koja druga situacija koja izaziva buru ugodnih emocija.

• Stanje pacifikacije, smirenosti.

Kada je um miran, lako percipira informacije. Dobra je praksa ponavljati afirmacije prije spavanja kada ste opušteni ili smireni nakon dobre meditacije.

Kada su afirmacije neefikasne?

To ne znači da postoje situacije kada afirmacije uopće ne rade. Ali postoje situacije kada je njihov učinak mali, pa je korisno znati kada i kako pravilno primijeniti afirmacije.

Na primjer, ako se osjećate nadraženo, umorno, prazno - pokušajte se odmoriti, steći snagu.

Ponekad nade u budućnost i sami ciljevi mogu biti izvor vitalnosti i samopouzdanja. Ali ova tehnika podrazumijeva stavljanje pozitivnih verbalnih programa u podsvijest, praćenih pozitivnim emocijama.

Stoga, ako se osjećate praznih ruku, najbolje bi bilo da samo prilegnete malo u tišini ili se zaokupite onim što volite: čitajte knjigu, slušajte dobru muziku. Ako ste odlučni da definitivno radite s afirmacijama, prvo meditirajte pa tek onda artikulirajte svoje stavove. Meditacija je prilično moćan alat za jačanje lične energije.

Afirmacije su važan korak ka životu koji odgovara vašim željama. Ali morate pravilno raditi s njima, a zatim uspjeh zagarantovan!

Sanjate li da promijenite svoj život na bolje i sami stvorite sliku svog ideala? Tada će vam u pomoć doći kratke instalacijske fraze, dizajnirane da podese osobu na ispravne vibracije i dovedu do uspjeha. Ovo su afirmacije i šta je to, kako funkcioniraju, a prvih 10 najboljih afirmacija za sve prilike možete saznati nakon čitanja ovog članka.

Afirmacija je pozitivna izjava koja izražava ono što osoba želi imati ili ono što sama sanja da postane. Na osnovu specifičnih životnih okolnosti, afirmacije se mogu izgovoriti naglas ili koristiti u mislima. Ovo ne utiče na konačni rezultat.

Tehnika afirmacija poznata je ljudima od davnina, jer predstavlja najjednostavniji i najefikasniji način da se čovjeku omogući da postane uspješniji, zdraviji i otvori tok blagostanja za sebe.

Postoji čuveni zakon po kojem - što je unutra, to će se i pojaviti napolju. On vam omogućava da shvatite princip rada pozitivnih stavova. A da bi bilo razumljivije, ovaj zakon se može protumačiti na sljedeći način: razmišljajući o sreći, privlačite sreću u svoj život, kao i obrnuto - loše misli će privući tokove negativne energije.

Prvi put u istoriji kada je zvanično zabeležen pozitivan efekat samohipnoze bio je početkom dvadesetog veka. Osnivač ove tehnike je Couet, koji ju je počeo uspješno koristiti u svom medicinskom centru (Francuska). Doktor je svojim pacijentima "dodijelio" pravilan izgovor izjave:

"Svakim danom moje zdravlje je sve bolje i bolje."

Pacijenti su svaki dan ujutro i prije spavanja po nekoliko minuta počeli recitirati afirmacije. Coue terapija pomogla je u postizanju zaista impresivnih rezultata - pacijenti su se počeli oporavljati mnogo brže i njihovo se dobro stanje zaista počelo poboljšavati i poboljšavati. Svi rezultati eksperimenta su zvanično zabeleženi i tada su postali prava senzacija za naučnu zajednicu.

Da li ste znali da je čuvena fraza „Ja sam najšarmantniji i najatraktivniji“ samo prava afirmacija. Naravno, malo ko to shvata ozbiljno. A možda čak i uzalud?

Sada vas pozivam da se upoznate s mehanizmom djelovanja pozitivnih stavova - usput, genijalno jednostavan, ali ništa manje efikasan od ovoga. Stvar je u tome da kada izgovaramo afirmacije, počinjemo da "unosimo" pozitivne izjave u naš mozak, zbog čega tok negativnih misli nestaje iz glave.

Da bi vam bilo razumljivije da sagledate ovaj proces, dajem konkretan i vrlo jednostavan primjer. Zamislite čašu napunjenu mutnom vodom i stavljenu pod mlaz čiste vode koja teče iz slavine. Šta će biti s njim?

Sasvim je logično da će mlaz čiste vode izbaciti svu prljavštinu u prilično kratkom vremenu i da će u čaši ostati samo čista voda. Isto se dešava i sa afirmacijama – kada ih redovno izgovarate, iz glave uklanjate sve više negativnosti i u njoj ostaju samo pozitivne misli.

Tajne kako afirmacije funkcionišu

Zašto afirmacije zaista funkcionišu? Pokušajmo to shvatiti. Iz danas popularnih treninga saznajemo da ljudski mozak radi po programima koje u njega ubacuje sama osoba.

Stoga, kada mi, ne pridajući tome veliku važnost, kažemo da smo bolesni, neprivlačni, niko nas ne voli - automatski se naše riječi i misli počinju postepeno manifestirati u životu.

Isto tako, govoreći sebi da smo na talasu uspeha, veoma smo atraktivni, imamo mnogo novca – počinjemo da se punimo svim tim kvalitetama, i možemo ih realizovati u stvarnom životu.

"Svaki dan sam sve mlađi"

Roditelji nam od djetinjstva u glavu ubacuju nebrojeno mnogo različitih programa koji naknadno imaju jako snažan učinak na cijeli naš život.

Štaviše, u nekim slučajevima su predloženi programi toliko teški da se čovjek ne može sam nositi s njima, te je primoran da živi po tuđim, a ne svojim principima i stavovima. Živi takvim životom i ne može da shvati zašto baš sve ne ide onako kako bi on želeo.

Naravno, teško da će pomisliti da su mu jednom, dok je bio mali, roditelji rekli da je gubitnik, neznalica, nesposoban i tako dalje... Svi ovi stavovi su imali vremena da se vrlo čvrsto ukorijene u ljudskoj podsvijesti. a njegov mozak je počeo da ih percipira u kvalitetu programa za akciju i počeo da sprovodi u stvarnosti.

Takvi programi mogu biti vrlo promjenjivi i utjecati na apsolutno bilo koje područje života.

Neki ljudi žive po programima da je nemoguće naći ljubav na ovom svijetu i da nikada neće biti voljeni, neće naći svoju srodnu dušu. Drugi su kodirani da naporno rade dok primaju male plate.

A neko drugi, naprotiv, ima program, miljenik sudbine, koji zna da se nosi sa bilo kakvim teškoćama, ko uspe apsolutno sve što mu padne na pamet, siguran je da može pobediti na takmičenju lepote, čak i sa prirodno krivim nogama i počinje hrabro provoditi ove snove u svom životu, ne ograničavajući se ni u čemu. Možete čak biti sigurni da će se to dogoditi.

"Svi moji snovi se ostvaruju"

Ispada da ako je sve u našem mozgu ni više ni manje nego samo program, onda možemo sve promijeniti i unijeti u svoj život sve ono o čemu strastveno sanjamo.

Da biste to učinili, samo trebate ukloniti stari program i instalirati novi - reprogramirati se za sve što naša duša želi.

Naravno, zvuči tako lako i jednostavno, ali u praksi zadatak može ispasti prilično težak, pogotovo ako su stavovi zastarjeli, potkrijepljeni raznim činjenicama i životnim iskustvima, a i ako nemate vjere u sebe , u vašim mogućnostima i vašoj unutrašnjoj snazi.

Tome služe afirmacije. Uz njihovu pomoć možete ukloniti skrivene negativne stavove na podsvjesnom nivou i privući sve što vam je potrebno u svoj život.

Ispravno planirajte svoje lične afirmacije

Sada će biti prikladno koristiti konkretan primjer da pokušate sami sastaviti afirmacije. Na primjer, prijeko su nam potrebne finansije – odnosno novac.

U početku je važno otkriti koji od negativnih stavova može blokirati privlačenje toka gotovinske energije prema vama.

To se dešava svaki put kada vam u glavu uđu sljedeće misli:

1. Materijalna dobra (novac) su zlo.
2. Imati puno novca je loše u svim slučajevima.
3. Sav novac se ne može zaraditi.
4. Novac ne donosi sreću (posljednja tvrdnja je neosporna, istina, ali ne treba razmišljati isključivo u ovom kontekstu. U suprotnom, novac možda nećete vidjeti jako dugo).
5. Novac se može zaraditi isključivo teškim radom ili nepoštenim sredstvima (zločin, krađa i tako dalje).
6. Neću moći da se zaposlim, prestar za posao, nedovoljno dobro obrazovanje, malo iskustva, prekasno da počnem, nemam dovoljno novca (opet!) Da otvorim sopstveni biznis, nema mogućnosti i tako dalje i tako dalje.

Sigurno da mnogi ljudi osjećaju prisustvo takvih stavova u sebi, iako ih naša podsvijest pažljivo maskira. Upravo ta negativna uvjerenja kradu nam vjeru u sebe, vlastite snage, ne dozvoljavaju nam da razmislimo o aktuelnim novim metodama zarade, koje bi zaista mogle donijeti dobar prihod.

I to je svojevrsna afirmacija, ali samo negativna, koja blokira naše kanale novca i tjera nas da radimo za fiksno plaćanje. Stoga, često ljudi, ne procjenjujući ispravno svoj unutrašnji potencijal, pristaju da rade na poslu sa niskom plaćom. Razlog tome su svi isti negativni stavovi. Njihovo prisustvo ometa pronalaženje pristojnog posla za nas i vođenje života o kojem sanjamo.

Naravno, da biste eliminirali svu ovu negativnost iz svoje podsvijesti, morate obaviti titanski posao i primijeniti puno energije. Međutim, ako zaista imate jaku želju i pokažete dovoljno upornosti, uz pomoć pozitivnih afirmacija sigurno ćete postići svoje ciljeve.

Pa da počnemo:

1. Imperativ je da svoju izjavu formirate u obliku činjenice koja se trenutno dešava.

Na primjer:

"Privlačim", "Pojavljuje se u mom životu"

1. Afirmacija treba da sadrži isključivo pozitivne riječi, a ne smije biti negativnih izjava i čestica negacije („ne“).

Odnosno, ne možete reći "Nisam bolestan" u pozitivnom stavu, morate izgovoriti ispravnu verziju afirmacije:

"Zdrav sam (zdrav)!!"

1. Ne izmišljajte preduge afirmacije – ograničite se na dvije – najviše pet riječi. Ali važno je da izjava bude kratka i živopisna, urezana u pamćenje.

"Dobijam sve što želim"

1. Naravno, važno je da vam pozitivna afirmacija bude po volji, da donese radost. Pratite svoja unutrašnja osećanja dok izgovarate afirmacije – trebalo bi da se suočite samo sa pozitivnim emocijama.

Na primjer, ako ste bolesni od nečega i moralno vam je teško stalno govoriti "zdrav sam", pokušajte to zamijeniti afirmacijom sličnom po značenju, ali ugodnijom za uho:

"postajem bolje"

"Osećam se bolje".

Možete odabrati za sebe bilo koju afirmaciju koja će vam postati omiljena i koju ćete najčešće koristiti. Vjerujte, čim se ukorijeni u vašoj podsvijesti, mozak će vam automatski početi sugerirati sve nove i nove ideje za zaradu, pa će vam se samo vrtjeti u glavi. Nećete imati vremena za varenje starih ideja, jer će se stalno pojavljivati ​​sve više novih!

Zašto afirmacije možda ne rade?

Pozitivni stavovi će djelovati samo ako se redovno izgovaraju.

Postoje i greške koje čine mnogi praktičari, i to:

• Sastavljanje izjava;
• Nepravilno oblikovane fraze za kodiranje;
• Mijenjanje okolne stvarnosti.

Svi oni koji koriste afirmacije moraju zapamtiti da promjena vašeg pogleda na svijet i stava prema svijetu oko sebe pomaže da se promijeni cijeli svijet oko sebe. Uz pomoć verbalnog kodiranja možete promijeniti sebe i svoju percepciju svijeta, ali ne možete utjecati na druge ljude. Sve do trenutka kada ljudi sami počnu vjerovati u samokodiranje, neće moći promijeniti svoje živote.

Upravo iz tog razloga afirmacije koje uključuju određene ljude da urade nešto za vas neće raditi.

Na primjer, neispravna postavka:

"Šef me cijeni, a zaposleni me poštuju."

Ispravno je reći:

"Ja sam cijenjena osoba u timu."

Redovnost prakse

Mnogi od onih koji počnu raditi s afirmacijama čine popularnu grešku obraćajući im se za pomoć neredovno i nasumično. A da bi instalacija počela raditi, trebat će puno vremena.

Za ispravnu raspodjelu napora i izračunavanje vremena do pojave prvih rezultata potrebno je koristiti 5 takvih pravila:

1. Želite li postići uspjeh što je prije moguće? Tada se morate svaki dan truditi. Sistematičnim radom pojačat će se učinak afirmacija.
2. Dođite do svog cilja malim koracima. Neka prvi korak bude jednostavan korak, a zatim jedan složeniji.
3. Postavite krajnji cilj, razvijte akcioni plan i odredite određene vremenske rokove za svaki korak.
4. Ne očekujte trenutne rezultate, potrebno vam je puno strpljenja.
5. Nemojte da vas ometaju sitnice, neka vaša akcija bude svrsishodna uz pažljivo promišljanje svake sljedeće faze.

Osim toga, potrebne su vam najpotpunije informacije o cilju koji želite postići.

Prvi vidljivi rezultati biće postignuti do kraja 3. mjeseca sistematske vježbe.

Iz kojih razloga afirmacije mogu biti neuspjele ili ne funkcioniraju uvijek?

• Zbog tvoje preteranosti. Ako sanjate da odjednom rješavate sve svoje probleme, onda počinjete koristiti previše izjava, u kojima ćete se zbuniti. Deset pozitivnih stavova u početnoj fazi je dovoljno. U budućnosti možete početi koristiti druge instalacije, ali uvijek morate početi s nečim malim.
• Zbog unutrašnjih nedoumica. Osjećajući unutrašnji nesklad sa izgrađenim frazama, kada ne nađete odgovor na njih u svojoj duši, razmislite o razlozima. Mogu ih biti samo dvije: želite da dobijete nešto što je u suprotnosti s vašim uvjerenjima i stavovima ili na kraju ne vjerujete da će afirmacija zaista funkcionirati.

Nije bitno koja se od navedenih situacija odnosi na vas, u svakom slučaju će biti potrebno novo razmišljanje i formiranje ciljeva, proučavanje sa druge pozicije i formiranje afirmacije uz pomoć riječi uz koje ćete osjetiti unutrašnje odgovor.

Osjećajući unutarnje nezadovoljstvo i ne razumijevajući u potpunosti rezultate svojih napora, postići ćete upravo suprotan rezultat od onog koji sanjate. Važno je da kada govorite o svom načinu razmišljanja, u sebi se osjećate radosno i entuzijastično.

• Novo iskustvo. Vremenom se ljudi na sve naviknu. Međutim, afirmacije nisu nešto što treba olako shvatiti. Kada izgovarate fraze, morate osjetiti puni efekat prisutnosti i obraćanja pažnje na njih. Stoga uvijek izgovarajte glavne riječi sa istom snagom kao što ste to učinili prvi put.
• Navedeni ciljevi. Cilj može biti ispravno formiran, a vi iskreno želite da ga postignete, ali postajete sve dalje i dalje od rezultata. Šta je razlog za ovu pojavu? Odgovor će biti sljedeći - morate sebi postaviti globalne ciljeve, za čije postizanje će biti potrebno mnogo malih, ali konkretnih koraka. Na ovim koracima ćete moći napredovati u budućnosti.
• Neostvarivost željenog. Važno je da ciljevi koji su vam postavljeni, za koje se odlučite koristiti afirmacije, budu potpuno stvarni i ostvarivi.

Da vam bude jasnije, pogledajmo konkretan primjer:

"Pronalazim torbu koja sadrži zlatne poluge (ili milion dolara, kao opcija)."

Jasno je da takav san spada u kategoriju sablasnih i malo je vjerovatno da će se moći ostvariti, međutim, ipak možete pokušati. Afirmaciji uvijek možete dodati dodatne riječi za navođenje kako biste povećali vjerovatnoću njene implementacije.

Na primjer, dodajte sljedeće navedenoj izjavi:

"Došlo je do razbojničke demontaže, usled čega je izgubljena torba sa zlatnim polugama i ja je pronalazim!"

Naravno, ovaj primjer je prilično fantastičan, ali pomaže u izgradnji lanca misli, planova i akcija.

Rad sa pozitivnim stavovima

Kako pravilno koristiti afirmacije?

Prvo morate napraviti listu afirmacija koje ćete najčešće koristiti. To možete učiniti na bilo koji način koji vam odgovara: uz pomoć čitanja naglas, izgovora u mentalnom obliku, ponovnog snimanja i ponovnog slušanja, pa čak i pjevanja! Ovde nema jasnih pravila, samo treba da radite ono što vaša duša traži.

Osim toga, pozitivni stavovi se mogu odštampati i postaviti po vašem domu, instalirati na screensaver na desktopu laptopa ili telefona. U tom slučaju, instalacija će početi u automatskom načinu, svaki put kada se pojavi pred vašim očima.

Važna nijansa. Afirmacije treba koristiti svaki dan, svjesno, eliminirajući sve sumnje i unutrašnje nesuglasice. Provedite najmanje deset minuta svakog dana vježbajući afirmacije.

Također zapamtite da:

"Sve misli su validne, pod uslovom da su podržane osećanjima."

A kada se jako potrudite, iskreno vjerujete u ovo, onda će s vremenom vaša nova pozitivna uvjerenja moći preuzeti težinu nad onim negativnim stereotipima koje ste godinama marljivo "akumulirali".

Kao rezultat toga, vaš život će se moći promijeniti na najdramatičniji način, a vi ćete moći stvoriti za sebe upravo onu stvarnost o kojoj zaista sanjate.

Znam da će čitanje ovog posta definitivno promijeniti moj i vaš život na bolje. Ako još uvijek ne vjerujete u ovo, onda je pravo vrijeme da počnete pokušavati.

Na kraju, ne zaboravite pogledati zanimljiv video o moći afirmacija:

Pozitivne afirmacije ili afirmacije(od lat. affirmatio"potvrda") - to su uvjerljive izjave koje sadrže verbalnu formulu, s ponovljenim ponavljanjem, fiksirajući u podsvijesti osobe instalaciju za pozitivne promjene u njegovom životu. Ovo je pozitivan auto-trening koji ima za cilj da se osjećate zdravo, uspješno, slobodno itd. Koncept afirmacije se koristi u psihologiji samousavršavanja i pozitivnoj psihologiji.

Naučna istraživanja poslednjih godina pokazala su da impulsi drugog signalnog sistema izazvane rečju dolaze iz kore velikog mozga u unutrašnje okruženje tela i obnavljaju vitalnu aktivnost tkiva unutrašnjih organa.

Pažljivo slušajte svoj govor. Koje stihove najčešće izgovarate, kako se zovete, kako govorite o svom životu? Ako osoba kaže „Moj život je noćna mora!", "Kakva sam ja budala!", "Sve što radim je uzalud!"- cijeli ovaj program je upisan u podsvijest i daje kompletan set gubitnika. Naša podsvijest utjelovljuje ono što je rečeno nepristrasno i besprijekorno. Pa zar nije bolje u to staviti formule uspjeha i uspjeha?

Osnovna afirmacija glasi ovako: "Svakim danom sam sve bolji i bolji u svakom pogledu." od Emile Couet. Drugi primjeri afirmacija:

• Zaslužujem najbolje u životu;
• Ja sam samouvjerena osoba;
• Moj život je miran i siguran;
• Drugi me poštuju i vole.

Možete sami sastaviti svoje afirmacije, vođeni jednostavnim pravilima:

1. Afirmacija ne bi trebalo da bude preduga. Jedna ili dvije rečenice sastavljene od riječi koje razumiješ i uživaš, na primjer, " Ja sam talentovan" ili " Moji prihodi stalno rastu t. „Kratke pozitivne afirmacije brže će teći u vašu podsvijest i brže dobiti snagu;
2. Afirmacija bi trebala biti potpuno suprotna po značenju negativnom programu kojeg se želite riješiti;
3. Afirmacija mora biti sastavljena u sadašnjem vremenu, formulirana kao ostvarena činjenica. Na primjer, umjesto " Uskoro ću biti uspješan"treba izgovoriti" Ja sam uspješna osoba";
4. Dajte pozitivne izjave u prvom licu koristeći zamjenice " ja sam", "meni", "ja"itd. Ako je izjava izgrađena od uobičajenih fraza (" Ovaj svijet je prelijep i ljudima daje sve što žele"), malo je vjerovatno da će to dovesti do rješenja vašeg problema. Možete ponavljati afirmacije samo u svoju korist, nemojte se miješati u život i planove drugih ljudi, to može dovesti do suprotnog efekta;
5. Afirmacije ne bi trebale biti negativne, jer govore o onome što želite, a ne o onome što ne želite. Psiholozi su otkrili da naša podsvest ne percipira česticu "ne". Na primjer, kada osoba kaže " Nisam bolestan", na suptilnoj ravni, ova fraza glasi kao" Bolestan sam"- javlja se nevoljno samokodiranje za bolest;
6. Afirmacija bi trebalo da vam bude prijatna, a njeno ponavljanje bi trebalo da učini da se osećate dobro u duši. Nepromišljeno ponavljanje čak i najispravnije, ali vama nerazumljive ili neprijatne fraze možda neće dati nikakav efekat;
7. Ako želite da vam afirmacije budu od koristi, morate raditi s njima u odličnom raspoloženju. Svaka aktivnost vodi do uspjeha ako je popraćena pozitivnim emocijama.

U početku će vas obuzeti sumnje, jer ono što je rečeno neće odgovarati stvarnosti. Međutim, redovno ponavljanje u prvoj fazi mehanički će u podsvest postaviti raspoloženje za uspeh i zdravlje. Možete osjetiti i unutrašnji otpor - potisnuti negativni programi svijesti nakupljeni godinama će se pogoršati.

Kako se smanjuje otpor svijesti pri čitanju afirmacija, jačina njihovog izgovora se može smanjiti, a u trenutku kada se izgovorene riječi i misli spoje, doći će do prelaska na izgovaranje pozitivnih afirmacija unutrašnjim glasom. Istovremeno se rađa osjećaj da se pozitivne misli kao da se talože u glavi.

1. Da biste pojačali učinak afirmacija, morate ih čitati maksimalno izraženo, navikavajući se na njih;
2. Postoji nekoliko načina da se poveća efikasnost afirmacija: posebno okruženje u kojem se izgovaraju, snaga glasa, gestikulacija i druge tehnike!
3. Veruje se da se afirmacije koje imaju za cilj da promenite sebe najbolje izgovaraju ispred ogledala, gledajući duboko u svoje oči ili gledajući svoje lice;
4. Uvjerljive izjave o opraštanju drugima i sebi preporučuje se ne samo izgovarati, već i pisati na papir ili u kompjuter;
5. Ako želite da se okružite posterima sa pozitivnim afirmacijama, najbolje je da ih postavite prema kineskim učenjima Feng Shuija. Bolje je prizivati ​​blagoslove i obilje na jugoistoku, pisati o kreativnosti i planiranju porodice na zapadu. Afirmacije na temu ljubavi, porodice i braka, koje je napisala žena, nalaze se na sjeverozapadu, a one koje je napisao muškarac, na jugozapadu. Posteri samopoštovanja najbolje se postavljaju na jugu, u zoni slave;
6. Afirmacije "čiste" naše razmišljanje, pripremaju nas za nevjerovatne promjene u bliskoj budućnosti i uvlače ih u našu sudbinu čim budemo spremni za to. Vrijedi promijeniti svoje razmišljanje, a život će u skladu s tim reagirati na te promjene. Započnite svoj novi život afirmacijama sada!

Želite li promijeniti nešto u svom životu? Ili upoznati životnog partnera? Možda želite da poboljšate svoje zdravlje? Želite li poboljšati svoje
blagostanje? Ili samo postati jaka ličnost?

U tome možete lako i jednostavno pomoći Svemoćnim Riječima, ili AFIRMACIJAMA.

Šta su afirmacije?

Prema nekim izvorima, ova reč se pojavila u 19. veku i dolazi iz latinskog Firmare što bukvalno znači "Daj izjavu"

Afirmacija je kratka pozitivna fraza koja sadrži mentalnu formulu i pojačava željenu sliku ili postavku u podsvijesti kada se ponavlja mnogo puta. Istovremeno, poboljšava psihoemocionalno stanje osobe i izaziva pozitivne promjene.

Ponekad ni sami ne znamo da sami gradimo svoj život i svoju budućnost uz pomoć riječi i izjava koje ponavljamo tokom dana. Nije tajna da riječi imaju ogromnu moć. I konstruktivne i destruktivne. A ta snaga direktno zavisi od našeg emocionalnog stanja.

Sve negativne misli i negativne emocije (kao što su strah, zavist, ljubomora, ljutnja, iritacija), poput magneta, privlače loše događaje, nesreću i bolest. Zašto? Budući da su negativne misli jače, njihova emocionalna boja je svjetlija, dolaze iz srca i dugo se vrte u našoj glavi.

„Neću, neću, mogu, ne mogu, to me ubija…»

Ove fraze su svima poznate. Ali ne znaju svi da su to naredbe. Zapovjedite svojoj podsvijesti da propadne. I tada se ljudi iznenade nevoljama i problemima u svom životu, koje su sami programirali.

Ne zaboravite da kada govorite, vaša podsvest vas veoma pažljivo sluša. Čuje se doslovno svaku reč koju kažeš... Zato neka ove riječi budu samo pozitivne!

Neka vas napune energijom!

Neka kreiraju vašu srećnu budućnost!

Usrećite se duginim mislima!

Uz pomoć AFIRMACIJA.

Prva afirmacija koju sam čuo u životu je bila "Ja sam najšarmantniji i najatraktivniji..." Sjećaš li se odakle je došao?

Afirmacije - pravila sastavljanja

Sljedeća jednostavna pravila pomoći će vam da izbjegnete greške pri stvaranju svemoćnih fraza:

• Izjava je formulisana kao činjenica i obavezna je u sadašnjem vremenu

Odnosno, ne možete reći "Imam sreće" ili "Ja ću dobiti na lutriji". Trebate koristiti "I'm lucky!", "Ja pobjeđujem", "Ja sam magnet za novac" itd.

• Koristite samo pozitivne afirmacije

Ove formule trebale bi stvoriti samo pozitivne, pozitivne emocije radosti, sreće i podići vam raspoloženje. Izbjegavajte sve negativne riječi i njihove kombinacije kada pišete afirmacije za svaki dan.

• Izbjegavajte poricanje i "ne"

Primjer: "Leđa me ne bole" treba zamijeniti sa "Leđa su me zdrava!" Zapamtite da je poricanje nesposobno za stvaranje i da ga podsvijest ne percipira ni na koji način. To ga ignoriše, pušta ga da prođe. U ovom primeru, vaša podsvest će čuti: "Bole me leđa!" i poduzeti odgovarajuće mjere. Odnosno, bol će se samo pojačati.

• Odrediti

Manje opšti koncepti i konkretnije fraze. Cilj ne bi trebao biti mutan, već izuzetno jasan. Zapitajte se kakva osoba treba da postanete da biste se osjećali srećno i pozitivno.

• Nemojte koristiti riječ "želim"

Činjenica je da podsvijest ne doživljava ovu riječ kao naredbu.
Umjesto "Želim novi auto" recite "Vozim novi auto!"

Kako mogu primijeniti afirmacije?

Postoji mnogo načina. Možete ih reći sebi, izgovoriti ih naglas, slušati ih, zapisati ih više puta na papir, pa čak i pjevati. Lično mi se sviđa. Prvo, jednostavno je zgodno, a drugo, ako ih duplirate, odnosno ponavljate naglas, dobijate dvostruki efekat. Takav "dvostruki udarac" 🙂

Podsvijest osobe može se uporediti sa mišićima koje je potrebno redovno trenirati da bi bili u formi. Stoga ga treba stalno puniti afirmacijama. Ponavljanje dnevno (najmanje 200 puta) tokom 1 mjeseca obaveznoće dati željeni rezultat. Najbolje vrijeme za vježbanje je uveče prije spavanja i ujutro odmah nakon buđenja. Samo 10 minuta nastave dnevno može izbaciti negativne stavove nakupljene godinama iz vaše podsvijesti za mjesec dana!

Iz vlastitog iskustva mogu reći da se istinski moćan učinak afirmacija javlja kada, govoreći, možete postići takvo unutrašnje stanje u kojem ćete imati osjećaj radosti i poleta, blage euforije i blagog transa. Ovo je super! Ovako vaša podsvest reaguje na afirmacije. Vjerovalo ti je! To znači da ste na pravom putu i da će vam se želja sigurno ispuniti !!!

Afirmacije za svaki dan (samopouzdanje)

Želim vam prijatne i efektne afirmacije !!!

Alena Golovina

Zanimljivo na temu: