Zaista želim da jedem u ranoj trudnoći. Zašto postoji jaka glad u ranoj trudnoći i načini kako je zadovoljiti bez štete po figuru

Danas ćemo na ženskoj stranici "Lijepa i uspješna" govoriti o povećanom apetitu tokom trudnoće i da li je potrebno boriti se protiv njega. Uostalom, ako trudni organizam želi, onda mu je to potrebno? S druge strane, mnogo debljanja je nepoželjno tokom trudnoće.

Šta učiniti i šta učiniti ako je apetit povećan tokom trudnoće?

Povećan apetit u ranoj trudnoći

Ima ogroman uticaj na apetit žene hormonska ravnoteža organizma. Tokom trudnoće proizvodi se malo estrogena, ali se proizvodi više progesterona, glavnog hormona odgovornog za trudnoću.

Bukvalno od prvih dana progesteron počinje da utiče na apetit tokom trudnoće - kod većine žena apetit se smanjuje u ranim fazama, a ima i onih koje imaju pojačan apetit u ranoj trudnoći.

Zašto se to dešava?

Hormoni

Progesteron je kriv. Upravo ovaj hormon počinje pripremati tijelo za trudnoću.

• Prvo se materica "sprema" - njeni zidovi se zgusnu, a mišići se opuste kako ne bi došlo do spontanog pobačaja.
• Drugo, dolazi do nakupljanja potkožnog masnog tkiva - "strateške rezerve" u slučaju da žena tokom trudnoće ne dobije dovoljno hranljivih materija za potpuni razvoj fetusa. Trudnica počinje da oseća glad i stalnu želju da nešto pojede.

Takve promjene u tijelu počinju se događati doslovno od prvih dana začeća.

Imajte na umu da svaki organizam drugačije reaguje na ovo. Ako neke žene od prvih dana osjećaju stalnu potrebu za nečim, druge, naprotiv, ne žele ništa jesti.

Na ovaj ili onaj način, mnoge žene primjećuju promjenu u svom stavu prema hrani bukvalno od prvih dana, pa je smanjen ili povećan apetit znak trudnoće, koja se manifestira u ranim fazama.

Emocionalno stanje

Drugi razlog zašto se apetit povećava tokom trudnoće je zbog kako će ženska psiha reagovati na trudnoću.

• Neočekivana trudnoća može biti stresna za ženu. Neki su navikli da hvataju stres - otuda i objašnjenje za povećani apetit, druge žene, naprotiv, reagiraju na vijesti potpunom apatijom za hranu - apetit nestaje.
• Na isti način žena može reagovati na željenu trudnoću. Za mnoge žene trudnoća postaje neka vrsta pristupa hrani, izgovor: "Sada možete jesti sve što tijelu" zahtijeva "!" Tome su posebno sklone one žene koje su prije trudnoće patile od viška kilograma i ograničavale se u ishrani. “Sada sam trudna. Mogu. Telo zahteva. Sada imam priliku da jedem šta god poželim - na kraju krajeva, ovo je za nerođeno dete! Rodiću, pa ću se pobrinuti za svoju figuru!" - ovako se žena smiruje i počinje da jede sve što je ranije spadalo u krug zabranjenih proizvoda.

Ne pate sve žene od povećanog apetita u ranim fazama, često se opaža suprotna slika: trudnicu muči povraćanje, pa čak i misli o hrani mogu izazvati gađenje.

Dakle, postoje dva razloga za smanjen i povećan apetit tokom trudnoće:

• Hormonske promjene u tijelu;
• Emocionalno stanje trudnice.

Apetit u drugom i trećem trimestru

Kao što smo već shvatili, smanjen ili povećan apetit u prvom tromjesečju trudnoće češće je povezan s promjenom razine progesterona u tijelu buduće majke. Kada se proizvodnja progesterona vrati u normalu, a tijelo se navikne na novi položaj, to može uzrokovati pojačan apetit kod trudnice u drugom tromjesečju i u kasnijim periodima nedostatak nutrijenata neophodnih za potpuni razvoj fetusa.

To nije iznenađujuće, jer tijelo počinje trošiti dodatnu energiju da rodi zdravo dijete. Stoga prehrana buduće majke mora nužno sadržavati hranu bogatu tvarima potrebnim za rastuće tijelo: proteini, ugljikohidrati, vitamini i masti.

Ako organizmu nedostaju ove supstance, žena će osećati stalni osećaj gladi, a apetit će joj se tokom trudnoće stalno povećavati.

Zašto je apetit povećan tokom trudnoće?

Ako stalno želite da jedete tokom trudnoće, morate razumjeti razloge za to. Privlači se najčešće za slatku, slanu, kiselu, masnu i škrobnu hranu. Sa čime je to povezano i kako se pravilno hraniti?

Zašto želiš slatkiše?

Tijelo počinje intenzivno proizvoditi inzulin, a šećer u krvi se smanjuje, pa često želite slatkiše. Nakon što trudnici nivo šećera u krvi kratko raste, a zatim ponovo naglo pada. Opet se javlja osjećaj gladi i opet želite jesti.

• Bolje je izabrati zdrave slatkiše: marshmallow i marmelada, sušeno voće, med, možete malo gorke crne čokolade.
• Često želja za slatkim nastaje zbog nedostatka fosfora i magnezijuma u organizmu. Sir, spanać, brokoli, orasi, sjemenke (sirove) također će vam pomoći da diverzificirate svoju ishranu.

Zašto želite slano i kiselo?

Progesteron je takođe kriv za žudnju za slanom hranom tokom trudnoće.

Gore smo rekli da progesteron opušta mišiće materice. Zbog toga se protok krvi u žilama pogoršava, žena razvija slabost. Sol, kao što znamo, povećava krvni pritisak, pa organizam počinje da oseća potrebu za njom i „zahteva“ da poboljša svoje zdravlje.

U prvom tromjesečju jedenje slanog i kiselog je prirodna potreba organizma, u drugom tromjesečju, kada se nivo progesterona normalizuje, želja za slanim bi trebala nestati sama od sebe.

• Ako trudnica želi slanu hranu tokom cijele trudnoće, onda nema dovoljno hlorida. Njihovo tijelo može crpiti iz ribe, sjemenki, orašastih plodova, mlijeka.
• Takođe, ne zaboravite na dovoljnu količinu vode.

Zašto želiš masno?

Trudnica stalno želi da jede nešto masno zbog promenjenog nivoa šećera u krvi. Organizmu nedostaju masne kiseline ili vitamini grupe A, D, a masna hrana pomaže u stabilizaciji nivoa šećera, jer se visokokalorična hrana sporije razgrađuje.

• Dodajte biljna ulja u ishranu: bundeva, laneno seme i susam.

Stalno hocu brasno

Ako je vaš apetit povećan tokom trudnoće, onda to ukazuje na nedostatak dušika u tijelu. Glad ne biste trebali uhvatiti nezdravim ugljikohidratima: kiflice, kolači i kolačići.

• Obavezno je u ishranu trudnice uključiti proteine ​​(meso, riba, mahunarke itd.)
• Kako bi krv brže krenula kroz krvne žile i željeli manje brašna tokom trudnoće, potrebno je pojačati fizičku aktivnost: više se kretati i baviti se dozvoljenim sportom.

Kako se nositi sa povećanim apetitom tokom trudnoće?

Kako se zdravom hranom (kako savjetuju ljekari) boriti protiv povećanog apetita u trudnoći, ako nakon što pojedete činiju salate, pola sata kasnije poželite ponovo da jedete? Ženski sajt, sajt je sproveo istraživanje foruma, gde sam saznala kako su se buduće majke nosile sa ovim problemom. Evo nekoliko tajni "iskusnih":

• Kefir mi je pomogao. I toksikoza se povukla, a osjećaj gladi prošao.
• Žor je napao noću. Sakrio sam mrvice iz pećnice ispod jastuka. Bolje je nego jesti sendviče.
• Sušeno voće i orašasti plodovi su ono što brzo bacim u usta kada osjetim prvu želju da nešto pojedem.
• Pijem čaj u litrima...
• Morate piti vitamine! Samo pazite da u njima nema joda, inače će se apetit tokom trudnoće još više povećati. Pio sam Vitrum, Zincite i Calcium Gluconate. Sve ovo za noć.
• Jedem mekinje. Dovoljno da utaži glad za 2-3 sata.
• Pre nego što sam nešto pojela, popila sam čašu mleka.

Također, ne treba zaboraviti na osnovna pravila prehrane za trudnicu:

• Idite na delimične obroke.
• Morate jesti zdravu hranu.
• Pratite cijeli meni.
• Pratite količinu tečnosti koju pijete dnevno.

Ako imate pretjeranu želju za hranom, a apetit vam je stalno povećan tokom trudnoće, razgovarajte sa svojim ljekarom o tome šta da radite. Također imajte na umu da dosada može uzrokovati glad. Morate pronaći nešto što će vas odvratiti od želje da nešto pojedete.

Koje simptome trudnice nemaju: nakupljanje gasova (nadutevanje), žudnja za slanim i slatkim, neraspoloženje, plačljivost, mučnina i pojačana pigmentacija. Ali žeđ tokom trudnoće nije znak budućeg majčinstva.

Međutim, može postati njegov sastavni pratilac. Ovaj faktor se ne može zanemariti, a prvo je potrebno otkriti razloge povećane potrebe organizma za tekućinom.

Zašto je uvek žedan tokom trudnoće?

Stručnjaci su sigurni da postoje dvije vrste faktora zbog kojih se javlja jaka žeđ tokom trudnoće: hronične bolesti i patološka stanja, kao i normalni fiziološki procesi:

• mora se imati na umu da se svi metabolički procesi i biohemijske reakcije u tijelu odvijaju kroz tekućinu. Tokom trudnoće ove pojave postaju sve učestalije, tijelo žene doživljava pojačan stres i troši više energije. Otuda povećana potreba za pićem;
• zbog ubrzanog metabolizma, bubrezi moraju da rade pojačano "sedam dana u nedelji", ne čudi što je žena tokom trudnoće jako žedna, a osećaj žeđi je prati i danju i noću;
• na pozadini stalnog povećanja količine amnionske tekućine, tijelo buduće majke trpi značajan gubitak vlage, pa morate piti puno i često;
• ako je trudnica doživjela promjenu u preferencijama okusa, a broj slane hrane u njenoj prehrani se povećao, tijelo pokušava ukloniti višak soli. Naravno, morate konzumirati više vode da biste olakšali rad bubrega;
• zbog aktivacije hematopoetskog sistema, koji sprečava stvaranje krvnih ugrušaka, automatski se povećava nakupljanje tečnosti u vaskularnom sistemu, što je razlog jake žeđi tokom trudnoće.

Takođe, može se pojaviti potreba za vodom na pozadini neke bolesti... Na primjer, dijabetes melitus, virusne infekcije, bronhijalne bolesti ili gastrointestinalni poremećaji.

Inače, nivo šećera u krvi kod trudnica je često povišen. Ako vas je ova sudbina zadesila, potrebno je da se posavetujete sa svojim lekarom o ishrani.

Ponekad je žena s razlogom konstantno žedna tokom trudnoće smanjen hemoglobin... Ako imate anemiju, nije iznenađujuće što vašem tijelu treba puno vode.

Postoje situacije kada kasnije postoje edem, ali se žeđ tokom trudnoće samo povećava. Čini se da je vrijedno ograničiti unos tekućine, ali ne - tijelu je potrebna voda još više nego prije. Činjenica je da fetus koji aktivno raste oduzima puno proteina od majke, "jede" mišićnu masu.

Da biste u ovom slučaju smanjili oticanje i spriječili zgušnjavanje krvi, možete se odreći brzih ugljikohidrata - peciva, šećera, slatkiša, umjesto toga povećati potrošnju proteina i hrane koja sadrži proteine.

Ako ste stalno žedni, posebno noću, molimo Vas da svoje brige podijelite sa svojim ljekarom. Ponekad žeđ signalizira ozbiljnu bolest kao npr preeklampsija, stoga neka specijalista iz sigurnosnih razloga prepiše dodatne pretrage.

Kao što vidite, razlozi zbog kojih vas može mučiti intenzivna žeđ tokom trudnoće su prilično transparentni. Hajde sada da shvatimo kojim pićima ga možete zadovoljiti.

Vjerni pomagači u borbi protiv žeđi

Naravno, ako ste jako žedni tokom trudnoće, onda se morate boriti protiv žeđi, a ne trpjeti. Na sreću, asortiman pića je prilično širok:

1. Voda. Naravno, prva i najsigurnija stvar je jednostavna čista voda. Ne samo da najbolje zadovoljava žeđ, tako da nema kontraindikacija za to;
2. Mineralna voda. Sa ovim pićem treba biti oprezan. Bolje je odbiti ljekovite vode, ali blagovaonica se može konzumirati u razumnim granicama. U ovom slučaju, bolje je odabrati mineralnu vodu bez plina, kako ne bi opterećivali crijeva. Također treba obratiti pažnju na sastav i voditi računa da ova voda bude mineralizirana na prirodan način, a ne umjetnom metodom;
3. Sokovi. Naravno, napici od svježeg povrća i voća su dobri za buduće majke i njihove bebe. Ali odabiru sokova treba pristupiti sa svom odgovornošću, jer je njihova zloupotreba prepuna raznih komplikacija. Pre svega, pokušajte da iz svoje prehrane izbacite sokove u vrećicama ili bocama. Proizvođači proizvoda često ne preziru zaslađivače, arome i konzervanse. Od takvog pića neće biti nikakve koristi. Takođe imajte na umu da se egzotični sokovi poput ananasa ili manga prave od voća koje je prošlo dugotrajan transport i skladištenje, ne uvijek u povoljnim uvjetima. Preporučljivo je piti nektare domaće proizvodnje, od jabuka, trešanja, šljiva, mrkve uzgojenih u ZND. Ali najbolje je koristiti piće od svježe cijeđenih bobica ili voća, pripremljeno vlastitim rukama. Da biste to učinili, potrebno je na tržištu (ali ne u supermarketu) odabrati sirovine koje nisu previše lijepe - u tome, obično, nema pesticida i nitrata. Ali ne zaboravite da se od slatkih sokova žeđ tokom trudnoće može samo povećati. Stoga ih razrijedite vodom 1: 1 i konzumirajte umjereno;
4. Voćna pića. Svježi voćni napitak od brusnica ili brusnica savršeno pomaže u rješavanju žeđi;
5. Čajevi i dekocije. I crni i zeleni čaj sadrže značajne doze kofeina, što ih čini na listi sumnjivih pića za trudnice. Ali ako ih nikako ne možete odbiti, pažljivo birajte sorte, nemojte pretjerano koristiti aditive koji mogu izazvati alergije i jačinu pića. Najbolje je piti čaj ne više od 2 puta dnevno, odričući se šećera u korist meda. A ako je moguće, pređite i na odvare od šipka, kompot od sušenog voća (uzvar), žele, čaj od kamilice ili mente.

Za trudnicu je u piću, kao i u svemu ostalom, važna umjerenost. Ne pijte više od dva litra tečnosti dnevno i budite zdravi!

Često čujemo da buduća majka treba da jede za dvoje. Neke žene to rade i na kraju termina pate od otoka, hipertenzije, bolova u leđima i drugih patologija. Trudnice često kažu da stalno žele nešto žvakati, grickati. sta da radim? Da li je normalno tokom trudnoće osjećati stalnu glad i povećan apetit? Zašto nastaje?

Uzroci gladi u trudnoći

Hormonske promjene u tijelu glavni su faktor koji izaziva stalnu želju za jelom. Promjene dovode do drugih novih senzacija i želja. Na primjer, žene su željne da jedu hranu koju ranije nisu voljele. Postoji i želja da se kombinuju neskladna jela: ljuto i slatko, slano i slatko. Ponekad zimi, buduće majke imaju želju da pojedu dinju, lubenicu.

Ginekolozi kažu da su povećan apetit i nove navike ukusa normalne za buduće majke. Uostalom, povećavaju se potrebe za kalorijama potrebnim za razvoj i rast fetusa.

Međutim, ne posljednje mjesto u povećanju apetita zauzima psihološki faktor. Ovo se odnosi na vjerovanje da sada trebate jesti za dvoje. Ne slušajte takve zablude. Ginekolozi kažu da bi sa početkom trudnoće žena trebalo da poveća količinu konzumirane hrane, ali za samo 300 kalorija u prvom ili drugom trimestru i za 450 u trećem. Ali ne dvaput!

Drugi razlog za stalni osjećaj gladi je, koji često prati žene u položaju. Psiholozi navode da depresivna stanja karakteriše nedostatak hormona radosti - serotonina. Nalazi se u mnogim slatkim proizvodima, posebno u čokoladi, kakau. Dakle, žena pokušava da nadoknadi nedostatak životne radosti konzumiranjem slatkiša ili druge omiljene hrane.

Osjećaj gladi u ranoj trudnoći

Upravo u ovoj fazi nošenja bebe buduće majke počinju iskusiti stalnu glad. Neki to smatraju normalnom pojavom i čak zahtijevaju od muževa da im kupuju razne dobrote. Drugi, stalno prateći težinu i promatrajući njen nagli porast, dolaze doktorima s pritužbama da ne mogu smiriti apetit i počinju patiti od toga. Kompetentni akušer-ginekolog objašnjava svojoj pacijentici uzrok problema, njegove moguće posljedice i daje praktične savjete.

Osjećaj stalne gladi koji se javlja može se prevladati slušanjem savjeta nutricionista. Važno ih je posmatrati, a ne ignorisati, pravdajući se misijom majčinstva, obećava da će ispraviti situaciju nakon porođaja. Tako možete samo naštetiti sebi i nerođenom djetetu. Edem, oštećena bubrežna funkcija, trudnoća, proširene vene - to su problemi koje možete dobiti nakon nekoliko mjeseci prejedanja.

Dakle, da biste ukrotili stalni osjećaj gladi, slijedite ova pravila:

1. Jedite u frakcijskim porcijama. Za grickalice koristite kekse ili kolačiće od žitarica, voće, šargarepu i nemasne jogurte.
2. Izbacite bijeli hljeb i pečene proizvode iz svoje prehrane.
3. Nemojte brkati osjećaj žeđi sa glađu. Ako imate jaku želju za jelom, samo popijte čašu vode. Osjećaj gladi će se sigurno povući. Ali nikada ne pijte odmah nakon obroka. Razlikujte hranu i piće u intervalima od 40-60 minuta.
4. Pokušajte jesti manje kiselu hranu. Povećavaju kiselost, iritiraju želudac i izazivaju osjećaj gladi.
5. Napunite svoju ishranu maksimalno sezonskim voćem i povrćem. Vlakna koja sadrže odlična su za punjenje želuca i utaživanje gladi.
6. Proteini bi trebali biti prisutni u ishrani svaki dan. Pomaže u održavanju osjećaja sitosti dugo vremena. Inače, bolje je kuhati na pari ili dinstati mesna jela. Izbjegavajte prženo meso.
7. Kalcijum mora biti prisutan u svakodnevnoj ishrani. Njegovi bogati izvori su riba, svježi sir, jogurti, orasi.
8. Nikada nemojte jesti u pokretu. Tako će se vrlo brzo pojaviti osjećaj sitosti. Žvaćete polako, sedeći za stolom, a da vas ne ometaju TV, knjige, novine, telefonski razgovori.
9. Pronađite aktivnosti koje su za vas zabavne. Uostalom, osjećaj stalne gladi kod žena često se javlja iz nerada.

Posebno za

Obično se gubitak apetita javlja u prvim tjednima trudnoće, što je povezano s takvim specifičnim stanjem kao što je toksikoza. Pogađa oko 70% trudnica.

Simptomi toksikoze:

• mučnina, posebno ujutro;
• zapušavanje usta,
• povraćati,
• pospanost, slabost, razdražljivost;
• povećana salivacija,
• odbojnost prema mirisima koji su nedavno bili voljeni ili neutralni.

Očigledno, teško je održati zdrav apetit u ovom stanju. Često se trudnice brinu da ne mogu pružiti adekvatnu ishranu svojoj bebi. Ali ne treba paničariti: ako gubitak težine nije veći od 3-4 kg, a povraćanje nije više od 5 puta dnevno, onda nema prijetnje zdravlju žene i djeteta.

Kod rane toksikoze, treba pokušati jesti ono malo hrane koju je tijelo spremno prihvatiti. Obično su to namirnice sa visokim sadržajem soli, jer toksikoza dehidrira organizam, stvara nedostatak mineralnih soli. Ovaj nedostatak trudnice najčešće nadoknađuju ispijanjem slane mineralne vode poput "Essentuki-17", soka od paradajza sa solju, kiselim krastavcima i slanom ribom. Dobro je piti i zakiseljena pića kao što su sok od brusnice, domaća limunada, infuzija šipka. Oni će smanjiti osjećaj mučnine i napuniti tijelo vitaminima. Samo izbjegavajte zašećerenu industrijsku sodu, njihov sastav je daleko od principa zdrave prehrane. Ujutro je preporučljivo pojesti lagani doručak u obliku voća ili krutona odmah u krevetu, prije ustajanja. Ovo će ublažiti mučninu i povraćanje.

Ponekad toksikozu prati ne smanjenje, već povećanje apetita. Međutim, nakon jela stanje se pogoršava. Frakcijski obroci pomoći će u rješavanju ovog problema: u malim porcijama, ali češće.

Gorušica

Apetit se takođe može smanjiti poslednjih nedelja, neposredno pre porođaja. Razlog tome je žgaravica, koja u određenoj mjeri pogađa oko 75% trudnica. Može se javiti nakon konzumiranja bilo koje hrane, uključujući nezaslađeni čaj i neslanu zobenu kašu. Žgaravica u kasnoj trudnoći nije povezana sa hroničnim stomačnim tegobama, već sa pritiskom narasle materice na unutrašnje organe i uticajem hormona progesterona. Ovaj hormon opušta sve glatke mišiće, uključujući i sfinkter koji razdvaja želudac od jednjaka, a hrana se nesmetano kreće nazad u jednjak kada trudnica zauzme horizontalni položaj ili kada se saginje.

Apetit se u ovom slučaju na silu smanjuje, zbog straha od žgaravice. Da biste poboljšali stanje, morate koristiti frakcijske obroke, ne saginjati se i ne ići u krevet ranije od 1-3 sata nakon jela. Tačno vrijeme ovisi o pojedenoj količini. U teškim slučajevima spasava spavanje u ležećem položaju.

Trudna zhor

Toksikoza može trajati nekoliko dana ili nekoliko mjeseci, a može se i potpuno zaobići. Ako se osjećate dobro, mnoge trudnice mogu biti gladne cijelo vrijeme. Za neke je nagli porast apetita prvi znak da su trudne. Istovremeno, preferencije ukusa mogu ostati iste, ili se mogu potpuno promijeniti.

Jak apetit nije problem, jer je za rast placente i fetusa, povećanje volumena krvi u prosjeku za 1,5 litara potreban građevinski materijal. Ali naravno, ne biste trebali jesti kilograme kolača ili ići na Olivijeovu "dijetu". Kao i uvijek, morate pratiti sastav hrane. Jelovnik treba da ima ispravan odnos proteina, masti i ugljenih hidrata:

• 30% proteina
• 20% masti
• 50% ugljenih hidrata.

Da biste postigli ovaj odnos elemenata, potrebno je da jedete nemasno meso, ribu, jaja, mlečne proizvode, sveže povrće i voće, žitarice od celog zrna, hleb od žitarica.

Neuhranjenost

Ponekad se trudnice jako ograničavaju u ishrani iz straha da će "izgubiti svoju figuru". To ne znači da su njihovi strahovi potpuno neosnovani. Ali morate znati da je prejedanje tokom trudnoće manje opasno od pothranjenosti.

Istraživanja naučnika Ruske akademije prirodnih nauka otkrila su da trudnice sa tjelesnom težinom ispod normalne imaju 3-4 puta veću vjerovatnoću da će imati zdravstvenih problema od trudnica s normalnom težinom. Djeca sa hipoksijom i nedostatkom tjelesne težine rađaju se 2 puta češće kod trudnica s malom porođajnom težinom. Normom se smatra težina od 60-65 kg s visinom od 165 cm.

Uravnotežena prehrana može pomoći u izbjegavanju ovih problema. Tom Brever, ljekar iz SAD-a, posvetio je svoj život razvoju ove dijete. Otkrio je da pothranjenost dovodi do teške trudnoće, preeklampsije i ponekad uzrokuje prijevremeni porođaj.

Najvažnija stvar u ishrani trudnica su proteini.

Nedostatak proteina se manifestuje u:

• povećan hemoglobin - iznad 120 g / l - u drugom i trećem tromjesečju, što ukazuje na zgušnjavanje krvi;
• povećanje krvnog tlaka zbog smanjenja volumena krvi,
• odgođeni intrauterini razvoj djeteta, pothranjenost;
• povećanje jetrenih enzima, što ukazuje na lošu funkciju jetre;
• preeklampsija i eklampsija - teška stanja koja se izražavaju glavoboljom, zamagljenim vidom, napadima i mogu dovesti do kome.

Kao što vidite, posledice nedostatka proteina su veoma ozbiljne. Međutim, posebnost asimilacije proteina je u tome što se bez dovoljne količine ugljikohidrata neće koristiti za izgradnju tkiva, već će se trošiti na dobivanje energije. Stoga su i ugljeni hidrati na meniju veoma važni.

Što se tiče masti, one su, kao i ugljikohidrati, izvor energije. Osim toga, masti opskrbljuju tijelo vitaminima topivim u mastima, dio su ćelijskih membrana i neophodne su za intrauterini razvoj djetetovog mozga i organa vida.

Normalno povećanje u sedmom mjesecu trudnoće je 2,3-4,5 kg. Ako su vaši brojevi manji od ove vrijednosti, vrijedi revidirati jelovnik u smjeru povećanja nutritivne vrijednosti. Tako ćete spriječiti nastanak ozbiljnih problema za vas i vašu bebu.

Trudnoća je prirodno fiziološko stanje ženskog organizma, tokom kojeg dolazi do ozbiljnih hormonalnih, bioloških promjena. Rad endokrinih žlijezda i metabolizam se mijenjaju. Tijelo počinje stvarati uslove potrebne za iznošenje trudnoće i rađanje djeteta.

Svaka žena je posebna i znakovi trudnoće se manifestuju kod svake pojedinačno. Kod nekih su prilično očigledne, dok u drugima mogu u potpunosti izostati. Ako sumnjate da ste zatrudnjeli, slušajte svoje tijelo. Postoje uobičajeni pravi simptomi i senzacije začeća. Niste sigurni koji su znaci rane trudnoće? Pogledajmo najosnovnije:

Kašnjenje sljedeće menstruacije

Ovaj simptom se smatra glavnim za žene sa redovnim menstrualnim ciklusom. Ako očekivana menstruacija ne dođe u roku od 5-6 dana, onda ste najvjerovatnije trudni.

Osećaj mučnine

Od druge sedmice začeća javlja se mučnina. Ovaj osjećaj je posebno izražen ujutro, a ponekad povraćanje može biti prilično jako, sve do povraćanja. Ovo je glavni simptom toksikoze u ranoj trudnoći. Ali žensko tijelo može reagirati na trudnoću na različite načine. Neki ne osjećaju toksikozu tokom cijelog perioda, dok drugi pate od mučnine i povraćanja od prvih dana do samog rođenja.

Miriše

Mnoge žene od prvih sedmica trudnoće stiču nevjerovatnu sposobnost hvatanja mirisa. Ranije prijatne arome mogu postati izuzetno odvratne i vaši omiljeni parfemi, kozmetika, bez žaljenja, završe u kanti za smeće. Gotovo sve trudnice vrlo negativno reagiraju na duhanski dim, čak i ako su i same pušile prije.

Čudan apetit

Ako se pojavi teška toksikoza, apetit može potpuno nestati zbog mučnine i povraćanja. Ili, obrnuto, želite da jedete stalno, danju i noću. Tada buduća majka počinje jesti sve, ne obraćajući pažnju na kombinaciju proizvoda. Na primjer, rado jede slanu haringu, ispere je mlijekom, a nakon impresivnog komada kolača koriste se kiseli krastavci iz konzerve. Ovo je takođe znak trudnoće.

S početkom trudnoće, posebno u ranim fazama, javlja se poznata žudnja za slanom hranom. To je zbog činjenice da je tijelo počelo osjećati nedostatak vitamina. Ako baš želite malo slane krastavce, onda nemate dovoljno vitamina C. Ako baš želite da pijete pivo, nemate dovoljno vitamina B. Takođe, jedan od pokazatelja da je došlo do začeća je želja da se te namirnice jedu koju ranije niste mogli podnijeti.

Učestalo mokrenje

S početkom trudnoće može se pojaviti česta želja za korištenjem toaleta. To je zato što se maternica povećava u veličini i pritišće mjehur. Stoga, vrlo često želite trčati u toalet "na mali način".

Povećanje grudi

Ovaj znak je jedan od najotkrivenijih. U prvoj ili drugoj sedmici nakon začeća grudi se uvećavaju, mliječne žlijezde otiču, a bradavice postaju izuzetno osjetljive čak i na lagane dodire. Uskoro će se pojaviti jaka pigmentacija bradavica.

Pospanost i slabost

Čini se da je sve u redu. Raspoloženje je dobro, rad prijatan, nema depresije, noću se zaspava dubok, pun san. Ali snage iz nekog razloga idu negdje, sve su manje, pogotovo prema večeri. Neke žene čak doživljavaju i nesvjestice. Ove tegobe su karakterističan simptom početka trudnoće.

Promjene raspoloženja

Vrlo često se javlja nemotivisana iritacija. Štaviše, sve nervira - postupci kolega, riječi voljene osobe. Ali bukvalno za nekoliko minuta, raspoloženje se radikalno mijenja. Upravo ste plakali nad scenom popularne TV serije, ali sada isti likovi u istoj sceni izazivaju neobuzdani smeh. I sami ste upravo izazvali žestoku svađu sa svojim najmilijima, ali nakon pet minuta ih ljubite, puštajući suze radosnice. Takve promjene su vrlo uočljive drugima i imaju ideju da s vama "nešto nije u redu".

Međutim, svi ovi znakovi ne mogu biti 100% simptomi početka začeća. Raspoloženje se neće nužno promijeniti. Promjene u preferencijama ukusa također se ne pojavljuju kod svih. U ranim fazama možda uopće nećete osjetiti nikakve promjene u tijelu. Odnosno, cijeli ovaj klasični skup karakterističnih karakteristika možda se uopće neće pojaviti.

Jedan od najpopularnijih i najpouzdanijih načina utvrđivanja trudnoće u kratkom vremenu je biohemijska metoda. Hormon koji luči embrion - korionski gonadotropin - može se lako odrediti u urinu trudnice ekspresnim testom. Specijalni testovi se mogu kupiti u apoteci. Razlikuju se samo po cijeni, a kvalitet je gotovo kod svih isti.

Ginekolog će vam pomoći da sa sigurnošću postavite dijagnozu. Stoga, ako sljedeća menstruacija nije došla, idite u antenatalnu kliniku kod specijaliste. Ultrazvučni pregled (ultrazvuk) pomoći će da se točno utvrdi početak trudnoće. Ovo ispitivanje mora biti obavljeno bez greške i na najmanju sumnju. Upravo će ovaj postupak pomoći eliminirati vjerojatnost ektopične trudnoće, koja može biti popraćena potpuno istim simptomima.