Osoba postaje pametnija. Naučnici: U horizontalnom položaju, osoba postaje pametnija. Dajte svom mozgu odmor

Ivan Maslyukov

Direktor, preduzetnik. Kreator međunarodne mreže urbanih igara Encounter.

1. Pametna osoba govori sa svrhom

Na sastanku, telefonom, u razgovoru. Razgovor je sredstvo za postizanje cilja.

Glupi ljudi pričaju da bi pričali. Zato se prepuštaju svojoj lijenosti kada su zauzeti. Ili se u slobodno vrijeme bore sa dosadom i neradom.

2. Osjeća se ugodno biti sam

Pametnom čoveku nije dosadno sa svojim mislima. On razumije da se važni događaji i otkrića mogu dogoditi unutar osobe.

Glupi ljudi, naprotiv, daju sve od sebe da izbjegnu usamljenost: ostajući sami sa sobom, prisiljeni su promatrati vlastitu prazninu. Stoga im se čini da se nešto važno i smisleno može dogoditi samo oko njih. Prate vijesti, posjećuju kompanije i druženja, provjeravaju društvene mreže sto puta dnevno.

3. Pokušavam održati ravnotežu

• Između vanjskog iskustva (filmovi, knjige, priče prijatelja) i vlastitog iskustva.
• Između vjerovanja u sebe i saznanja da bi mogao pogriješiti.
• Između gotovog znanja (šablona) i novog znanja (razmišljanja).
• Između intuitivnog nagoveštaja iz podsvesti i tačne logičke analize ograničenih podataka.

Glupi ljudi lako padaju u jednu krajnost.

4. Nastoji da proširi opseg svoje percepcije

Pametna osoba želi da postigne tačnost u senzacijama, osećanjima, mislima. Razumije da se cjelina sastoji od najsitnijih detalja, stoga je tako pažljiv na sitnice, nijanse, na male.

Glupi ljudi su zadovoljni prosječnim markama.

5. Poznaje mnoge "jezike"

Pametan čovek komunicira sa arhitektama kroz zgrade, sa piscima kroz knjige, sa dizajnerima kroz interfejse, sa umetnicima kroz slike, sa kompozitorima kroz muziku, sa domarom kroz čisto dvorište. On zna kako komunicirati s ljudima kroz ono što rade.

Glupi ljudi razumiju samo jezik riječi.

6. Pametna osoba završava ono što je započela.

Budalasti stane čim počne, ili na sredini, ili skoro završi, pod pretpostavkom da se ono što je uradio može pokazati kao nepotraženo i da nikome neće donijeti nikakvu korist.

7. Razumije da su veliki dio svijeta okolo izmislili i stvorili ljudi

Uostalom, cipela, beton, flaša, list papira, sijalica, prozor nekada nisu postojali. Koristeći ono što je izmišljeno i stvoreno, želi da pokloni nešto od sebe čovečanstvu u znak zahvalnosti. On se rado stvara. I kada koristi ono što su drugi uradili, rado daje novac za to.

Glupi ljudi, kada plate stvar, uslugu, predmet umjetnosti, to rade bez zahvalnosti i sa žaljenjem što je novca manje.

8. Pridržava se informativne dijete

Pametna osoba ima pamćenje činjenica i podataka koji nisu potrebni za rješavanje tekućih problema. Istovremeno, proučavajući svijet, nastoji prije svega razumjeti uzročne veze između događaja, pojava, stvari.

Glupi ljudi konzumiraju informacije neselektivno i ne pokušavajući razumjeti međusobne odnose.

9. Razumije da se ništa ne može cijeniti bez konteksta.

Stoga ne žuri sa zaključcima i procjenama bilo kojih stvari, događaja, pojava, sve dok ne analizira ukupnost svih okolnosti i detalja. Pametan vrlo rijetko kritikuje, osuđuje.

Glupa osoba lako procjenjuje stvari, događaje, pojave, ne upuštajući se u detalje i okolnosti. On uživa u kritiziranju i osuđivanju, tako da se, takoreći, osjeća superiornim u odnosu na ono što je predmet njegove kritike.

10. Smatra autoritetom onoga ko je svoj autoritet zaslužio

Pametan nikada ne zaboravlja da čak i ako su svi istog mišljenja, mogu pogriješiti.

Budale priznaju mišljenje kao ispravno ako ga podržava većina. Dovoljno im je da mnogi drugi smatraju da je određena osoba autoritet.

11. Veoma selektivan u pogledu knjiga i filmova.

Pametnoj osobi uopšte nije važno kada je i ko napisao knjigu ili kada je snimljen film. Prioritet je sadržaj i smisao.

Glupa osoba preferira trendi knjige i filmove.

12. Ima strast za samorazvoj i rast

Da bi rastao, pametan čovek sebi kaže: "Nisam dovoljno dobar, mogu da postanem bolji."

Glupi, koji nastoje da se uzdignu u očima drugih, ponize druge i time ponize sebe.

13. Ne plašite se grešaka

Pametna osoba to doživljava kao prirodnu komponentu kretanja naprijed. Istovremeno se trudi da ih ne ponavlja.

Budale su jednom za svagda naučile sramotu grešaka.

14. Zna da se koncentriše

Za maksimalnu koncentraciju, inteligentna osoba može se povući u sebe, biti nedostupna nikome i ničemu.

Glupi ljudi su uvijek otvoreni za komunikaciju.

15. Pametan čovek ubeđuje sebe da sve u ovom životu zavisi samo od njega.

Iako razumije da to nije tako. Stoga vjeruje u sebe, a ne u riječ "sreća".

Glupi ljudi sami sebe uvjeravaju da sve u ovom životu zavisi od okolnosti i drugih ljudi. To im omogućava da se oslobode svake odgovornosti za ono što im se dešava u životu.

16. Može biti tvrda kao čelik ili mekana kao glina

Istovremeno, inteligentna osoba polazi od svojih ideja o tome kakav bi trebao biti u različitim okolnostima.

Budala je tvrda kao čelik, ili meka kao glina, zasnovana na želji da ispuni očekivanja drugih.

17. Lako priznaje svoje greške

Njegov cilj je da razume pravo stanje stvari, a ne da uvek bude u pravu. Predobro razumije koliko je teško shvatiti raznolikost života. Dakle, on ne laže.

Budale varaju sebe i druge.

18. Ponaša se uglavnom kao pametna osoba

Ponekad pametni ljudi dozvoljavaju sebi da se opuste i ponašaju kao glupi ljudi.

Glupi ljudi se ponekad koncentrišu, pokazuju snagu volje, trude se i ponašaju kao pametni ljudi.

Naravno, niko ne može da se ponaša pametno uvek i svuda. Ali što si više od pametne osobe, to si više. Što gluplji, to gluplji.

Svako od nas potajno sanja da bude najpametniji ili barem pametniji od drugih ljudi. Važno je znati prepoznati pametnu osobu kako bi naučili razlikovati budalu od mudrog i jak um od slabog.

Pametne ljude odlikuje unutrašnja snaga. To uključuje samopouzdanje, sposobnost kontrole sebe i još mnogo toga. Zato um mogu osjetiti i oni koji ne poznaju tajne psihološke analize.

Znak prvi: pametna osoba ne ismijava slabe

Osoba sa dovoljno visokim koeficijentom inteligencije u stanju je da se stavi na mesto drugih, tako da nikada neće nekome samo učiniti loše. Naravno, osveta i žeđ za pravdom mogu zavladati, ali bez razloga, pametna osoba sebi neće dozvoliti da se nekome ruga, jer ljudi sa povećanom "produktivnošću" mogu u svojoj glavi simulirati stanje uvrijeđene, slabe osobe.

Znak dva: pametan želi da i svi oko sebe postanu pametni

To nije čak ni zbog odsustva zavisti, već zbog činjenice da je pametnoj osobi uvijek lakše komunicirati sa pametnom osobom. Glupi ljudi čine da jak um gubi mnogo energije u nikuda, pa je želja da vidite ljude oko sebe koji žele da uče zdrav razum, a ne pretjerani zahtjevi. Zbog toga se može prepoznati još jedan znak inteligentne osobe - želja za samoćom. Mnogi su vjerovatno čuli za našeg velikog savremenika, koji je odbio Nobelovu nagradu za matematiku. Živi sa majkom. Iako ima mnogo godina, nije izašao u svijet. Njegova usamljenost je u potpunosti opravdana i prihvaćena od njega.

Treći znak: pametni ljudi su mirni

Problemi za ljude visoke inteligencije nisu ništa drugo do uobičajeni splet okolnosti, rezultat pogrešnih postupaka. Takvi ljudi vrlo brzo uče, jer sve vide iz pravog ugla. Problemi dolaze i prolaze. Pametni ljudi znaju da nas neuspjeh čini jačima.

Četvrti znak: Pametni ljudi uvijek imaju vremena za sve.

To je tačno, jer pametni ljudi uvijek imaju vremena za sve. Odmaraju se na vrijeme, puno rade i uspijevaju da se brinu o sebi. Naravno, postoje jedinstveni ljudi koji sebi ne mogu priuštiti ništa osim posla, ali ovo je posebna tema za razgovor. Ako čovjek nije glup, neće se žaliti da nema vremena.

Znak #5: Pametni su, ali rade više nego što kažu

Um nije samo erudicija koju ima svaka osoba sa povećanom inteligencijom. On zna od svega po malo, a u svojoj industriji je pravi genije. Zato takvi ljudi mogu i urade mnogo, a da ne troše previše vremena na razgovor. Odličan primjer je Anatoly Wasserman. Nije imao za cilj da postane erudita i osoba koja sve zna. U početku je bio programer, ali je onda išao sve dublje u znanje o drugim industrijama.

Znak šesti: želja za urednošću

Pametna osoba možda nije moderna, staromodna, pa čak ni modu kao takvu poriče, ali uvijek izgleda dobro. Pametni ljudi ne vole da troše dodatni novac na stvari koje im nisu potrebne. Uprkos pribranosti u pogledu imidža, pametni ljudi u stanu imaju vječni nered, ali vrlo strukturirani. Pametan čovek uvek zna gde mu leže lične stvari.

Znak sedam: pametan sluša i pamti

Pametni ljudi su veoma, veoma dobri sagovornici. Ne govore o sebi osim ako se od njih to ne traži. Pametni ljudi vole da slušaju i pamte više. Inače, o memorisanju - pamćenje pametnih ljudi je vrlo "usko". Mogu zaboraviti jednostavne stvari, ali pamte teške. Primjer su imena i datumi rođenja, kojih ljudi s visokom inteligencijom i velikim zalihama znanja slabo pamte. Zato se pametni ljudi ne boje grešaka. Ona samo pokušava nešto novo i uči posljedice.

Osmi znak: dobar smisao za humor

Ovo nije direktan dokaz velikog uma, ali u većini slučajeva govori, barem, o njegovoj ekscentričnosti. Činjenica je da humor zahtijeva veoma veliki utrošak energije iz mozga. Moždana aktivnost onih koji se druže sa humorom je veoma visoka. To ne ukazuje na prisustvo znanja, ali o umu u cjelini - da.

Ljudski mozak je najsloženija i najmisterioznija "konstrukcija" od svih mogućih. Formira se i razvija do 25 godina. Nećete vjerovati, ali već od 27. godine može doći do prekida u radu. Nakon još 10 godina, pamćenje počinje da se pogoršava. Posljednje 2 činjenice otkrili su naučnici sa Univerziteta Virdžinije.

Dakle, onaj ko ne razvije ovaj organ ima sve šanse da se do 50. godine pretvori u „grofovsku ruševinu“. Ali mi to ne želimo, zar ne? Šta se onda može učiniti da mozak radi, ako ne kao sat, onda barem da ne "rđa"? Razumijevanje...

1. Pročitajte više

Odlična "hrana" za razvoj mozga je čitanje, a bolje pamćenje poezije. Čitajte naučne članke, čak i ako ništa ne razumijete iz ove oblasti, "teške" knjige. Ukratko, što je tekst pametniji i zamršeniji, to bolje.

2. Bubanj na stolu

Idealno je kada bubnjate u ritmu muzike, a što je složeniji, efekat je veći. Osećaj za ritam razvija fine motoričke sposobnosti. Uključite i vrhove prstiju i cijeli dlan u proces.

3. Slušajte klasike

Naučno je dokazano da je „najmozganija“ muzika Mocartova kreacija. Ovo je otkrio psiholog Francis Rauscher u eksperimentu na laboratorijskim štakorima 1995. godine. Kao rezultat toga, životinje su postale ne samo bolje u razmišljanju, već su postale i fizički aktivnije.

4. Trenirajte svoje pamćenje

Odaberite jednu metodu ili koristite druge. Ovdje je širok raspon: od pamćenja pjesama, bez obzira na sadržaj, do polaganja posebnih testova. Papirna ili elektronska "skleroza" dobra je samo za organizaciju radnog dana. Za mozak - ovo je katastrofa!

5. Popijte kafu

Ne litre, naravno! Ne više od 1-2 šoljice prirodne kafe dnevno. Kofein stimuliše proizvodnju dopamina, hormona radosti, i norepinefrina, hormona fizičke aktivnosti. Ali nemojte slijediti primjer Honorea de Balzaca. U suprotnom ćete upasti u nevolje.

6. Igrajte umne igrice

Šah, Go, poker, dame su nevjerovatno mentalno stimulativni. Vremenom povećavajte brzinu igre.

7. Razvijati brojčano čulo

Postoji takva stvar! šta da radim? Izvukli su iz džepa gomilu sitniša, nakratko je pogledali i vratili. Izračunao količinu iz memorije. Ponovo su ga dobili, provjerili. Drugi način je da spakujete torbu. Nemojte misliti da to obično radite na autopilotu. U ovom trenutku u mozgu se odvijaju najsloženiji procesi, zbog čega se razvijaju njegove najstarije strukture.

8. Feed

Mozak, kao i svi naši organi, ne treba samo duhovnu, već i običnu hranu. Ali samo u onom pravom! Favoriti za njega:
-orasi. Sadrži lecitin koji poboljšava pamćenje. (Kako izgleda orah?);
- riba. Među ostalim masama tvari korisnih za hemisfere, sadrži omega-3 kiseline. To je samo električni generator našeg mozga!
- sjeme tikve. Cink čini mozak pametnijim;
- spanać. Lutein čuva preranog starenja;
- žalfija. Bogat aminokiselinama koje poboljšavaju pamćenje.

9. Pogodi!

Na osnovu izraza lica i gestova sagovornika, pokušajte da pogodite njegovu sledeću frazu. Razvija intuiciju. Budite oprezni i naučite čitati misli!

10. Pokrenite blog ili dnevnik

Zapišite događaje dana. To će vam omogućiti da jasnije artikulirate svoje misli i bolje organizirate svoj dan.

11. Riješite ukrštene riječi

Ova lekcija čudesno poboljšava performanse našeg "računara".

12. Učite strane jezike

Ovo je još jedan poticaj za razvoj mozga, koji vam omogućava brzo prebacivanje s jednog mentalnog zadatka na drugi.

13. Instalirajte pametnu aplikaciju

I dalje cijeli dan provodimo zureći u ekrane tableta ili mobilnih telefona. Umjesto neke glupe igre pucanja, instalirajte bilo koju aplikaciju za vježbanje uma.

14. Ne gubite vrijeme

Ako imate slobodnu minutu, pređite na drugu aktivnost. Na primjer, pročitajte prvi članak koji naiđe. Odmarajte se i razvijajte mozak.

15. Šetnja

Kako mozak direktno utječe na naše motoričke funkcije, i obrnuto - pokreti razvijaju mozak. Trčite kilometre najmanje pola sata 3-4 puta sedmično. Poboljšava koncentraciju, apstraktno razmišljanje, sposobnost učenja. Mozak razvija neurone kada hoda po zraku.

16. Dajte svom mozgu odmor

Avaj, naš jadni mozak se nikada ne odmara, čak ni tokom sna. Stoga mu morate pomoći da se istovari. Na primjer, tokom mentalne aktivnosti, svakih sat ili dva napravite pauzu za šoljicu kafe, fizičku vežbu ili samo šetnju gore-dole hodnikom.

17. Igrajte Tetris

Naučno je dokazano da ova slagalica ima pozitivan učinak na mentalnu aktivnost. Konstantno vježbanje povećava količinu sive tvari, što poboljšava kritičko mišljenje, brzinu obrade informacija i sposobnost zaključivanja.

18. Spavaj

Naši snovi nisu ništa drugo do procesiranje dnevnih informacija od strane mozga. U snu možete dobiti i nagovještaj u rješavanju problema. 6-8 sati je obavezna dnevna doza (osim ako niste jogi, naravno!)

19. Čitajte na različite načine

Na primjer:
- dok čitate vodite olovkom ili pokazivačem ispod crte. Ovo vam omogućava da povećate brzinu čitanja i savladate velike količine informacija;
Većina ljudi izgovara riječi u mislima kada čitaju. Pokušajte da brojite do 30 ili pjevušite dok čitate. U početku nećete zapamtiti informaciju, ali ćete se naviknuti na nju za nekoliko sedmica;
- prilikom čitanja uzbudljivog teksta, učenici se refleksno šire. To znači da više svjetlosti ulazi u mozak kroz oči, što omogućava da se više informacija apsorbira. Ako tekst nije zanimljiv, samo zamislite ili se prisjetite nečeg uzbudljivog.

20. Zauzmite neobičan hobi

Prilagođavanje novoj aktivnosti tjera mozak da trenira. Naučno dokazano. Zato ne budite lijeni pronaći nove aktivnosti.

Sretan trening!

Svi želimo da budemo pametni, da blistamo domišljatošću, duhovitošću i intelektom, ali samo nekolicina odabranih poput Nikolaja Baškova i Genadija Oniščenko u tome uspeva. Pročitajte ovaj članak - i svijet u vašoj glavi će zablistati novim zavojima.

Alexander Kanygin

1. Pročitajte više

Što su knjige složenije i neobičnije, to bolje. Složene konstrukcije, dugačke, detaljne rečenice, rijetke riječi, zamućeni članci iz našeg časopisa, a posebno poezija - prava "Rastiška" za vaš mozak.

2. Bubanj na stolu

Još bolje, neka bude pravilo da pratite muziku koju čujete: na kolenu, na stolu ili na sveže kupljenom tom-tomu - nije važno. Palme ili štapići za jelo. Neuroznanstvenik Anirud Patel iz San Diega vjeruje da osjećaj za ritam igra važnu ulogu u učenju. Uostalom, za to su odgovorni bazalni gangliji - dijelovi mozga uključeni u motoričke funkcije.

3. Slušajte klasičnu muziku

Posebno Mocarta. Psihologinja Frances Rauscher je 1995. godine prevarila trideset pacova u sobu. Dva mjeseca tamo se povremeno izvodila Sonata za dva klavira u C-duru. Nakon eksperimenta pokazalo se da su životinje počele ne samo bolje plesati, već i brže i s manje grešaka trčati labirintom od druge grupe pacova koja je ova dva mjeseca živjela u tišini.

4. Trenirajte svoje pamćenje

Londonski taksisti, na primjer, imaju povećan hipokampus, dio mozga odgovoran za emocije i pamćenje. sta si ti gori?

■ Bookmark brainscale.ru. Tamo ćete pronaći jednu od varijanti zadatka "N leđa", razvijenu 1958. godine za istraživanje i stimulaciju aktivnosti određenih područja mozga, razvoj radne memorije, logičkog mišljenja i sposobnosti koncentracije. Pokušajte svaki dan raditi test, odvojite za to nekoliko minuta na početku dana i isto toliko na kraju. Prema studiji Suzanne Yeggi iz 2008. godine, redovno treniranje ovog zadatka može značajno poboljšati fluidnu inteligenciju, poboljšati radnu memoriju osobe, poboljšati logičko razmišljanje i sposobnost koncentracije.

■ Nakon što napravite listu proizvoda koje trebate kupiti, pročitajte je nekoliko puta i pokušajte zapamtiti ne njihova imena, već svoj budući put kroz različite odjele u trgovini. Nakon što ste sve skupili u kolica i stajali u redu, pokušajte u mislima izračunati ukupnu količinu. Ako se kasnije pokaže da je istinita, možete sebi kupiti grm spanaća kao nagradu: dobar je za pamćenje.

■ Svaki dan odvojite pola sata za učenje poezije napamet. Posljednji put ste to radili u vrtiću, ali su vam sve riječi izletjele iz glave u trenutku kada se završio službeni dio praznika i lijes je spušten u zemlju. Sadržaj pjesama nije bitan.

5. Popijte kafu

Kofein stimuliše oslobađanje neurotransmitera dopamina i norepinefrina, koji vam pomažu da duže ostanete energični i fokusirani. Važno je ne pretjerivati: od vrlo velike doze kofeina ćete se preuzbuditi i nećete moći racionalno razmišljati. Kofein u dozama većim od 300 mg (četiri šoljice prirodne kafe) dnevno će izazvati anksioznost, glavobolju, tremor, aritmiju.

6. Albert Ajnštajn

Teorijski fizičar, nobelovac:
“Intelektualni rast treba započeti rođenjem i prestati tek smrću. Znati gdje pronaći informacije i kako ih koristiti je tajna uspjeha. Um, kada jednom proširi svoje granice, nikada se neće vratiti na ono ranije. Izvanredne ličnosti se ne formiraju kroz lepe govore, već sopstveni rad i njegove rezultate.

7. Mark Porcius Cato

Visoki državnik, pisac:
"Mudar čovjek više uči od budala nego budale od mudraca."

8. Igrajte šah, dame i poker

Ove igre ne samo da vas mogu obogatiti, već i savršeno razviti vaše razmišljanje. Ako mislite da ste previše dobri u šahu, pokušajte da igrate i protiv sata, tako da vam ne treba više od minuta da donesete odluku.

9. Razvijte svoj numerički čulo

Da, već ga imate. Izvadite šaku sitniša iz džepa, brzo ga pogledajte i pokušajte izračunati ukupni iznos iz memorije. Véronique Izgård, kognitivni psiholog sa Harvarda, otkrila je da su drevne moždane strukture, stare nešto poput kvazi lava (ima li toliki broj? Loši smo u tome), odgovorne za troškove, ali se mogu razvijati tokom cijelog života . Da biste provjerili kako je vaš HH trenutno razvijen, uradite kratki test ili test velikih razmjera, čiji će rezultati čak biti sačuvani u analima američkog univerziteta i pomoći u napredovanju nauke. Pa, onda - razvijaj CH. Najlakši način je spakovati stvari u torbu. Kada shvatite kako ih najbolje nagurati, vaš mozak rješava najteže zadatke i trenira.

10. Nahranite svoj mozak ispravno!

Pogotovo ako još uvijek ne možete u potpunosti izdvojiti nijednu pjesmu iz školskog programa, a Facebook vas podsjeća na rođendane vaših prijatelja.

■ Orasi. Gotovo glavna hrana za eruditu! Čak izgledaju kao mozak. Pet orašastih plodova dnevno - i dobit ćete lecitin, koji poboljšava rad mozga i aktivira pamćenje. Orašasti plodovi su korisni i ako iznenada živite u uslovima visokog zračenja.

■ Riba. Lakoničan i hladan, bogat je jodom, njegovo meso sadrži omega-3 masne kiseline, koje obezbeđuju brz priliv energije neophodne za prenošenje impulsa u moždane ćelije. Takođe regulišu nivo holesterola u krvi i poboljšavaju rad krvnih sudova. Ako jedete najmanje 100 grama ribe dnevno, povećaćete brzinu reakcije i smanjićete rizik od razvoja Alchajmerove bolesti.

■ Sjeme tikve. Sipajte pola čaše u džep sakoa i tokom uredskih skandala poboljšajte svoje pamćenje i natjerajte mozak da brže razmišlja. Sve zahvaljujući cinku.

■ Spanać. Dodajte ga u jutarnji omlet dva do tri puta sedmično. Lutein sadržan u spanaću zaštitit će moždane stanice od preranog starenja.

■ Žalfija. Univerzitet Johns Hopkins otkrio je da žalfija inhibira djelovanje aminokiselina odgovornih za oštećenje pamćenja. Sada svaki dan piju čaj sa žalfijom i svi se svakog sjećaju.

11. Pokušajte da pogodite sledeću frazu sagovornika

Rebecca Sykes sa Massachusetts Institute of Technology sigurna je da će ljudi uz odgovarajuću obuku moći razumjeti druge bez riječi - po izrazu lica, pogledu i drugim sličnim znakovima. Za to je odgovoran dio mozga koji se nalazi iza desnog uha i odgovoran je za intuiciju.

12. Pokrenite blog

Pričajući u njemu o događajima iz dana, ne samo da ćete naučiti jasno artikulirati misli, već ćete stalno razmišljati o novim temama i oštrim odgovorima na pitanja vjernih čitatelja.

13. Koichi Tohei

Pisac, majstor aikidoa, 10. dan, osnivač Ki-Aikido Style Kii društva „Čitanje je kamen temeljac inteligencije. Ispunite svoje slobodno vrijeme čitanjem svih vrsta knjiga. Čitajte romane, nefikciju, biografije. Prvo brzo prelistajte knjigu da biste stekli opštu predstavu o njoj. Ako mislite da ima smisla, pročitajte ponovo. Kao rezultat toga, povećat će se sposobnost vašeg mozga da se prilagodi različitim okolnostima i organizira širok spektar podataka.”

14. Riješite ukrštene riječi

Iznenađujuće, djeluje: rad mozga uvelike je podstaknut ozbiljnim ukrštenim riječima.

15. Konstantin Šeremetjev

Istraživač, autor projekta "Inteligencija" (), autor knjiga "Savršeni mozak: Kako kontrolisati podsvest" i "Kako postati pametniji":
“Neko misli da ako je u školi bio dobar u rješavanju zadataka iz matematike ili slično, onda je pametan i da će to zauvijek ostati. Ovo je potpuna glupost. Ako sa 18 godina napumpate mišiće, a zatim legnete na sofu i zaboravite na njih, vrlo brzo će oni atrofirati. I ista stvar se dešava sa efikasnošću mozga.”

Na odgovor!

Konstantin Šeremetjev pametno odgovara na naša glupa pitanja.

Ko se može smatrati pametnim?
Osoba koja koristi svoj mozak za rješavanje svakodnevnih problema. Glavna mentalna aktivnost odvija se u podsvijesti. U školi ga ne uče kako da se snađe, pa mozak većine ljudi ne radi. On im ne pomaže ni na koji način. A glavna svrha inteligencije je da osigura opstanak. Stoga, da biste procijenili um osobe, zapamtite pravilo: rezultat rada intelekta je promjena u materijalnom svijetu. Preživljavanje? Ko je onda pametniji - kancelarijski radnik ili lovac u divljini?
Čudno je da mozak ne razlikuje ove vrste aktivnosti. Oboje treba da istraže šta ih okružuje i da nauče kako da deluju efikasno u ovom okruženju. Koliko minuta ili sati dnevno treba posvetiti treningu mozga?
Mozak radi 24 sata dnevno. Pitanje je samo koliko mu opterećujete. Ako kritički gledate na život, tražite šta želite da radite, ostvarite sebe, tada mozak počinje da radi punim plućima. Ako nema mentalnog opterećenja, on će atrofirati i sposoban je razmišljati samo prema šablonu. Razvili ste program hitne reakcije za astronaute. Da li su pametniji od onih koji nisu bili u svemiru?
U sistem vještačke inteligencije unosio sam znanja iz raznih oblasti kako bi u opasnoj situaciji sugerirao pravu odluku. Ali u svoj telefon možete sačuvati korisne savjete za sve prilike. Tada ćete, na primjer, u slučaju nesreće znati tačno šta treba da uradite.

16. Naučite strani jezik

Andrea Macelli, doktor neurologije sa Univerziteta u Londonu, dokazuje da ljudi koji znaju nekoliko stranih jezika lakše prelaze između različitih mentalnih zadataka. Dodatni poticaj u razvoju vašeg mozga dat će novi način učenja nerazumljivih stranih riječi.

■ Recimo učenje jezika kroz paralelne prevode. Na getparalleltranslations.com ćete naći knjige sa engleskim i ruskim tekstovima na njihovim stranicama. Zapravo, ovo su isti naslovi uz koje toliko volite gledati najnovije TV emisije.

■ Vojtek Rinik, slovački veb programer, veruje da reči treba naučiti pre nego što se pojave u knjizi. Iznenađeni njegovim savjetom, trebali biste nepoznati tekst ubaciti servisu wordsfromtext.com, a on će kao odgovor generirati listu najčešće korištenih riječi i tražiti da u njoj označite nepoznate. Po želji se mogu odštampati s prijevodom, naučiti napamet i već u punom naoružanju nasrnuti na literaturu koja ništa ne sumnja.

17. Nabavite sebi pametnu aplikaciju

Osjećajući neugodan puls u prebrzo rastućem mozgu, okrenuli smo glave prema ekranima mobilnih telefona, nadajući se da ćemo spas pronaći u nekoj igri koja otupljuje um. Ali šta je to? A na mobilnim uređajima ne odstupite ni korak od dominacije razvoja programa!

Trener pamćenja. Dosljedno zapamtite pritiskanje dugmadi u više boja i ponavljajte ih. Zapravo, ovo je još uvijek isti zadatak "N nazad", prerušen u igru.
Einstein. Trening uma. HD-kolekcija od 30 vježbi za razvoj logike, pamćenja, brojanja i pažnje.
Mozak genija. Varijacija na poznati logički problem, koji je, prema legendi, stvorio Ajnštajn zbog njegove nevoljnosti da ide u vrtić.

18. Ne gubite vrijeme

Ako imate slobodan minut na poslu i želite da pogledate par metara smiješnih slika, bolje je da otvorite Wikipediju i pročitate „nasumični“ članak.

19. Šetnja

Dovoljno je defilirati po kući tri puta sedmično po pola sata da biste se koncentrisali, naučili i apstraktno razmišljali za 15% bolje. I ne radi se samo o dotoku kiseonika do vaših neurona uvenutih u zagušljivosti kancelarije: naučnici sa Instituta Salk dokazali su da umereno vežbanje na svežem vazduhu izaziva u mozgu da raste nove ćelije.

20. Dajte svom mozgu odmor

Bez obzira koliko ste zaposleni, u procesu mentalne aktivnosti svakako se morate odmoriti svakih sat i po. Na primjer, izvođenje jednostavnih fizičkih vježbi ili samo šetnja hodnikom i ispijanje kafe. Smatrajte to neophodnošću. Dakle, analitički centri mozga bolje probavljaju nagomilane informacije i ne, ne, da, i dolaze do nekog neočekivanog zaključka.

21. Pojačajte svoj mozak

Ako ste zanemarili sve naše savjete, a sutra je finale prvenstva “Šta? Gdje? Kada?" Liga drugova iz razreda, postoji još jedan način da otresete salo na cerebralnim vijugama.

■ Neurometabolički stimulansi, oni su ujedno i nootropici, pomoći će hitnom povećanju IQ-a - agensi koji djeluju aktivirajuće na pamćenje i mentalnu aktivnost. Napomena: potpuno legalno. Riječi za traženje u ljekarni su: fenotropil, allertec, deprenil. Fenibut i dalje možete probati, ali, za razliku od prethodnih lijekova, pije se u toku 2-3 sedmice, jednokratna upotreba neće dati odgovarajući rezultat. A trebalo bi da bude ovako: nedostatak želje da napustiš sve i odeš na spavanje, povećana brzina reakcije, lagana razdražljivost i osjećaj da si pametniji od svih okolo. Međutim, postoji mali problem. „Učinak nootropa na mozak još nije u potpunosti proučen“, kaže Konstantin Anohin, šef laboratorije za neurobiologiju pamćenja na Institutu za normalnu fiziologiju Ruske akademije medicinskih nauka. I još nešto: nemojte brkati nootrope sa dodacima prehrani. Oni će vas također učiniti pametnijima neko vrijeme, ali djeluju drugačije i imaju slabiji učinak. To su, recimo, ginkgo biloba, guarana, eleuterokok i korijen ginsenga.

22. Igrajte Tetris

Studija američkih naučnika pokazala je da ova klasična slagalica može pozitivno uticati na razvoj ljudskog mozga. Testiranje je potvrdilo da redovno vježbanje igranja Tetrisa može povećati količinu sive tvari u mozgu igrača i poboljšati njegove sposobnosti razmišljanja. Mozak ljudi koji su igrali ovu slagalicu pola sata dnevno tokom eksperimenta tokom tri mjeseca pretrpjeli su promjene u područjima vezanim za kretanje, kritičko mišljenje, rasuđivanje, jezik i obradu informacija.

23. Leonardo da Vinci

Umjetnik, pronalazač, naučnik, pisac:
“Gvožđe rđa kada nema koristi, stajaća voda truli ili se smrzava na hladnoći, a ljudski um vene.”

24. Anatolij Vaserman

Novinar, politički konsultant:
„Čitajte i gledajte više, pokušajte pronaći veze i analogije između različitih znanja - i vrlo brzo ćete osjetiti koje druge praznine treba popuniti da biste bolje razumjeli. Bez inteligencije, sve ostalo je jednostavno beskorisno. Biti pametan nije samo moderno, već i veoma prijatno. Po mom iskustvu, bolje je zapamtiti ono što vas zanima. Budite radoznali - i bez mnogo truda zapamtite sve što se ispostavi da je radoznalo. Ali da biste sačuvali pamćenje, morate aktivno raditi, imati različite interese. Tada će se mnogo toga pamtiti, a pamćenje će biti pouzdan oslonac.

25. Dobro se naspavajte

Tokom sna mozak obrađuje informacije prikupljene tokom dana i formira sjećanja. Kako je izračunalo osoblje Kalifornijskog univerziteta u Berkliju, odrasloj osobi je obično potrebno od 6 do 8 sati sna.

26. Čitajte na nove načine

Vi ste, naravno, već pregledali ovaj savjet i prešli na sljedeći. Pokušajte da se vratite i uradite ovo.

■ Uzmite olovku i, vodeći je ispod crte, pročitajte tekst. Oko će, uhvativši pokret, trčati za pokazivačem, dok čita sve što ste u njega ubacili. Svaki put kada brže pomičete olovku - tako će se vaše oči naviknuti na povećano opterećenje, brzina čitanja će se povećati, a vi ćete moći brže da upijate informacije.

■ 80% ljudi mentalno izgovara riječi dok čita. Ovu lošu naviku stekli ste dok ste učili čitati: sricali ste tekst slovo po slovo, zatim po slogovima, a zatim ih slagali u riječi. Ali to nije neophodno za razumijevanje. Da biste se borili protiv unutrašnjeg glasa, naučite čitati tekst dok istovremeno brojite do trideset ili pjevajte (možete i bez riječi) pjesmu. Nedelju ili dve nećete razumeti sadržaj teksta, ali postepeno će se sve vratiti u normalu.

■ Prema fiziolozima, kod osobe koja vidi nešto uzbudljivo, zjenice se refleksno šire. Kada dođete do zanimljivog mjesta u tekstu, primjećuje se ista stvar: zjenica se širi, više svjetlosti ulazi u oko, što znači da može uhvatiti više informacija. Jedini problem je kako natjerati sebe da povjerujete da je istražni protokol koji je pred vama zanimljiv kao intervju sa djevojkom s naslovnice. Sa neurofiziološke tačke gledišta, interesovanje se javlja kada mozak uporedi nove informacije sa onim što je već u memoriji. Zato samo pogodite šta se tačno može napisati u tekstu. Mozak će biti primoran da uporedi informacije sa stvarnim i, hteo-ne hteo, da pokaže interesovanje.

27. Nabavite sebi neobičan hobi

(ideje će vam biti dostavljene našim naslovom "Ideja!").
Nove aktivnosti, prema Salk institutu za biološka istraživanja u predgrađu San Diega, prvo pomažu da se pobjegne od rutine, a drugo, natjerat će vaš mozak da se prilagodi aktivnostima koje su mu nepoznate i, kao rezultat toga, da trenira .

28. Alan Weiss

Predsjednik NCH Health Alliance:
“Kada ste potpuno uronjeni u svijet igre, vaš mozak se fokusira na rješavanje stvarnih problema. Traži neobična rješenja i izlaze iz neobičnih situacija u svakodnevnom životu. Kasnije vam te iste ideje mogu biti korisne u stvarnom životu, na poslu ili u komunikaciji.

29. Isprobajte nove načine za dobijanje informacija

Jeste li spriječeni da čitate knjige na rok koncertu? Pogledajte audio knjige i audiopodcaste. A na internetu se prijavite za besplatne kurseve na knowstream.ru (coursera.org za govornike engleskog).

30. Prestanite gledati TV

Kontemplacija treperavih slika, navodno dizajniranih da odmore mozak, koji je bio napregnut tokom dana, opterećuje ga na isti način kao čitanje ili dokazivanje teorema. Ali u isto vrijeme se uopće ne razvija. Zaključak? Bacite televizor kroz prozor i na njegovo mjesto stavite lonac žalfije.

Grčki matematičar Arhimed je svoje genijalno otkriće o sili uzgona napravio dok je ležao u kadi. Mendeljejevljeva tabela hemijskih elemenata pala je na pamet u snu, odnosno u krevetu. Oblomov, iako književni heroj, iznedrio je mnogo mudrih misli ne ustajući sa kauča.

A takvih je primjera mnogo. Čini se da ako legnete, onda s mozgom čovjek da li se dešava nešto posebno? Istraživači su odlučili da ovo testiraju.

„Horizontalni položaj zaista utiče na rad mozga“, kaže dr. Darren Lipnitsky sa Fakulteta za fiziologiju Australijskog nacionalnog univerziteta. - Moji eksperimenti su pokazali da se ležeći ljudi mnogo lakše nose i sa najtežim zadacima.

Na zahtjev fiziologa, 20 volontera rješavalo je anagrame – od pet pomiješanih slova sastavilo riječi (vidi „Igre uma“). I u isto vrijeme, prvo su stajali, a onda su ležali. I pokazalo se da su ljudi, izležavajući se na kauču, mnogo brže pronašli rješenja. Štaviše, oni su se, po pravilu, pojavili u mozgu iznenada. A neki su čak hteli da uzviknu: "Eureka!" Kao Arhimed.

Neurofiziolozi su prilično brzo (vjerovatno nakon što su legli i razmislili) otkrili: kada Čovjek razmišlja, zauzimajući horizontalni položaj, tada mu u krv ulazi velika količina norepinefrina. Ovaj hormon proizvode nadbubrežne žlijezde. Djeluje kao neurotransmiter centralnog nervnog sistema, poboljšava kogniciju i pažnju.

Međutim, naučnik ne isključuje uticaj udobnosti: laganje Čovjek miran, pa samim tim ima više snage da se fokusira na rješavanje konkretnog problema. Zbog toga, na primjer, psihoanalitičari obično savjetuju svojim pacijentima da legnu na kauč prije nego započnu iscjeljujući razgovor.

Štaviše, klinička ispitivanja su pokazala da muškarac i žena brže rješavaju svoje probleme kada leže u istom krevetu, a ne idu, na primjer, jedno pored drugog u autu ili sjede za stolom.

Da, a poslovna pitanja, kako se pokazalo, bolje se rješavaju ako se poslovni partneri zavaljuju u fotelje, a ne stoje za švedskim stolom uz čašu vina. U prvom slučaju, kao što pokazuje praksa, produktivnost transakcijskog ugovora raste za gotovo 10 posto.

MIŠLJENJE SPECIJALISTA

Mikhail KRUASHVILI, kandidat medicinskih nauka:

Kada stojite, cirkulacija je otežana, a kada ležite, mozak prima više krvi. Stoga, u horizontalni položaj možda neke ljude zaista prosvetli. Ovo funkcionira samo ako covece generalno nešto o čemu treba razmišljati.

BIZNISMAN

Direktor moskovskog supermarketa Gavriil BEZHANOV:

Ako želite da spavate i sanjate, onda lezite, a ako želite aktivan rad, onda morate stajati. Nisam siguran da je rješavanje poslovnih problema lakše ako ležite na kauču ili sjedite u stolici. Lažni sastanci opuštaju, stvaraju neozbiljnu atmosferu. I zbog toga se transakcija može pokazati neozbiljnom i neefikasnom. Na poslovnim sastancima obično stojimo. I, po mom mišljenju, pomaže da ne gubite vrijeme na prazno brbljanje.

I U OVO VRIJEME

Možete li postati Schwarzenegger bez bučica?

Raduj se, kauč krompir. Još jedan praznik je došao u vašu ulicu. Gan Yu, fiziolog iz Klivlenda, Ohajo (SAD), otkrio je da ne morate da ustanete sa kauča da biste izgradili mišiće.

Možda, bez sofe, Nikolaj Nekrasov ne bi razmišljao o tome ko će dobro živjeti u Rusiji.

Naučnik je provodio eksperimente sa lijenim ljudima od 20 do 35 godina. Morali su zamišljati fizičke vježbe u svojim mislima. Zamislite da silovito savijaju ruku i naprežu bicepse.

Tokom treninga, koji se održavao pet puta sedmično, Gan Yu je snimao električne impulse u mozgu. Prema njegovoj hipotezi, česta ekscitacija određenih nervnih centara trebalo je da utiče na tonus mišića. I tako se dogodilo. Nekoliko sedmica kasnije, "razmišljajući igrači" bili su 13,5 posto jači od svojih kolega iz kontrolne grupe, koji nisu razmišljali o vježbanju. Štaviše, zadržali su dobru atletsku formu još 3 mjeseca nakon završetka treninga.

Zato se udobno legnite, fokusirajte se i zamislite koliko snažno čučite, trčite, povlačite se, skačete. A posebno uobraženi mogu i zamisliti da dižu šipku od pola tone!

MIND GAMES

Visoki ljudi su sazreli

Anagrami su najčešće parovi riječi sastavljeni od istog skupa slova. Zanimljivo je pronaći one koje imaju smisla. Na primjer, narandža je španijel.

Odluči se
anagrami od 5 slova, kako su to radili volonteri dr. Lipnitskog, nije najteži zadatak.

Na primjer:

pacov - kasač
pumpa - bor
opruga - nadstrešnica
trska - miš

Teže je kada ima puno slova. Ali intelektualci se snalaze:

Bjeloruski - drvosječa
mašina - zid
barokna - kutija
vodopad - opskrba

A apsolutno mudri ljudi mnogo češće preuređuju više od 10 slova:

penzioner - pocrveneo
pratilac - bolnica
neraskidivost - staromodnost

A humoristi se šale i kroz anagrame:

pila - zadavljena
obješen - ljevoruk
tekla - pile
trulež - glina
gaziti - pošta
zagrijati - zvijer

Winston Churchill:

"Nikad nisam stajao da sam mogao da sednem, i nikada nisam sedeo ako sam mogao da legnem."

Ovako je britanski premijer objasnio tajnu svoje dugovječnosti.