Privucite više pažnje na njega. Kakvi se ljudi ignorišu i zašto se to dešava?

Svaka osoba je zadovoljna pažnjom drugih, ali ponekad postoji izuzetno hitna potreba za pretjeranom pažnjom. Takve osobe često trebaju pažnju zbog potrebe da na neki način nadoknade vlastitu nesigurnost i nisko samopoštovanje. Ako potreba stvara osjećaj nespretnosti, naučite izbjegavati takvo ponašanje.

Koraci

Zdravi načini da se izrazite

1. Budite kreativni. Ljudi kojima je potrebna pažnja često su skloni neprirodnom ponašanju. Svojim postupcima samo pokušavaju privući pažnju, ali ne izražavaju svoja prava osjećanja. Kreativnost je odličan način da izrazite svoju individualnost i naučite da budete ono što jeste. Odaberite željenu vrstu kreativne aktivnosti i bavite se crtanjem, književnošću, muzikom, počnite pjevati ili praviti zanate.

   • Ne brinite ako vam je ranija kreativnost bila strana. Radite ono u čemu vam je duša, čak i ako sumnjate u svoje sposobnosti.
   • Budite kreativni za sebe. Pronađite načine da se kreativno izrazite, ne razmišljajte o procjenama drugih i nemojte žuriti da demonstrirate rezultate svoje kreativnosti.

2. Ispravno koristite društvene mreže.Često ljudi sa sličnim problemom zloupotrebljavaju društvene mreže. U redu je praviti planove s prijateljima i pratiti najnovije vijesti iz modernog svijeta, ali ako vaše objave samo žele privući pažnju, razmislite dvaput.

   • Ocijenite koliko su vaše objave hvalisave.
   • Nema potrebe da se stalno sažaljevate, tražite komplimente ili podršku.
   • Ne treba da pišete „Volim da se zabavljam sa najboljim prijateljima na svetu!!“ kada možete da objavite fotografiju prijatelja i naglasite: „Veoma mi je drago što postoje takvi ljudi u mom životu“.
   • Ako vam treba podrška, umjesto da kažete "Najgori dan u mom životu. Želim da legnem i umrem", bolje je da napišete: "Danas je bio užasan dan. Ko bi želio razgovarati? Dobro bi mi došlo društvo." Direktno traženje podrške na društvenim mrežama je u redu, ali ne zaboravite da pišete jasno i idite direktno na privatne poruke.

3. Fokusirajte se na druge. Osoba koja traži pažnju gotovo je uvijek fokusirana samo na sebe. Pokušajte prebaciti fokus na druge ljude. Koristite različite metode. Provedite vrijeme sa voljenim osobama, volontirajte ili pokušajte bolje upoznati nekoga kako biste bolje upoznali tu osobu.

   • Da li nekom od vaših komšija treba pomoć? Ponudite svoje usluge u kafeteriji za beskućnike ili staračkom domu. Pomozite bibliotekarima, čitajte djeci knjige ili pomozite drugim učenicima u izradi domaćih zadataka.
   • Provodite vrijeme sa prijateljima i porodicom, zanimajte se za njihove živote. Zapamtite koliko su vam dragi. Ne ometajte se tokom razgovora i pažljivo slušajte sagovornika.
   • Osmislite svoj način fokusiranja na druge. Na primjer, organizirajte kolekciju stvari za beskućnike ili organizirajte zajednički radni dan u svom području.

   Promjena na bolje

   1. Oprostite sebi za greške. Nije ugodno razmišljati o učinjenim greškama, ali se ljudi često iznova mentalno vraćaju proživljenim trenucima. Naučite da oprostite sebi i učite iz svojih grešaka.

      • Prošlost se ne može promijeniti, ali se iz prošlosti mogu izvući vrijedne lekcije. Cijenite svoje novo iskustvo i nemojte ponavljati greške u budućnosti.
      • Prisjetite se situacija u kojima ste pokušavali privući pažnju na sebe, a zatim oprostite sebi takve postupke. Priznajte svoje ponašanje kako to ne biste ponovili.
      • Budite ljubazni prema sebi, kao da razgovarate sa prijateljem koji treba da dobije podršku. Recite: "Znam da se ne bi trebao ovako ponašati, ali meni se tada činilo ispravnim. Svi griješe. Pokušat ću to učiniti drugačije sljedeći put."

   2. Svakodnevno učite iskrenost. Odaberite prave načine i vježbajte da budete svoj svaki dan. Na primjer, uradite nešto što vas raduje ili ponovite važne pozitivne prosudbe u sebi.

      • Naučite da budete svoji i ponašajte se iskreno bez obzira na mišljenja drugih ljudi. Stvorite naviku da radite određenu stvar svaki dan, ako u tom trenutku ostanete svoj. Ponekad je dovoljno samo da iskreno iznesete svoje mišljenje, što do sada niste radili: "Zapravo, ne volim baš ovaj kafić." Također možete promijeniti svoj pristup poslu (na primjer, nositi udobnu, a ne modernu odjeću).
      • Izmislite vlastite afirmacije koje će vam pomoći da prihvatite sebe. Recite: „I sam sam dobra i prijatna osoba“ ili: „Prihvatam i volim sebe u celini, čak i tokom promena i ličnog razvoja“.

   3. Vježbajte pažnju. Svesnost je pokušaj da živite u sadašnjem trenutku i da se ne izgubite u sopstvenim mislima i osećanjima. Umnost se najčešće postiže meditacijom, ali postoje i drugi načini.

      • Čitajte knjige ili web stranice koje opisuju različite načine meditacije. Idite na kurs meditacije i naučite osnovne tehnike.
      • Ako meditacija ne radi za vas, onda vježbajte primjećivanje vaših trenutnih fizičkih senzacija. Muče li vas krivica, stid ili loša sjećanja? Obratite pažnju na to kako osećate tkaninu sa odeće na koži ili kako se osećaju stopala u cipelama.

   4. Odlučite se za promjenu. Promjena je gotovo nemoguća osim ako se svjesno ne uvjerite u potrebu za promjenom. Obećajte sebi da nećete dozvoliti neprikladno ponašanje i počnite preduzimati konkretne korake ka svom cilju.

      • Zapišite svoja obećanja. Možete uzeti kalendar i označiti dan kada ste sebi obećali da ćete se promijeniti.
      • Zapišite dnevne i nedjeljne ciljeve poput “Pet minuta meditacije svaki dan” ili “Svake sedmice dat ću 5 sati za dobrovoljnu pomoć i dobrotvorne svrhe”.
      • Recite drugima o svojoj odluci. Podijelite sa bliskim prijateljima i rođacima. Ovi ljudi se mogu pobrinuti da se držite svojih obećanja.

   5. Dobro iskoristite svoje vrijeme nasamo. Ako volite pažnju, vjerovatno provodite puno vremena sa drugim ljudima. Ne zaboravite da ponekad budete sami. Postavite cilj da budete sami sa sobom određeno vrijeme dnevno ili sedmično.

      • U samoći radite šta volite da vam ne bude dosadno i da se zabavite. Čitajte svoje omiljene knjige ili časopise, prošetajte parkom ili u blizini kuće, bavite se svojim omiljenim hobijem.
      • U redu je da se u početku osećate neprijatno. Ne odustajte i uskoro će vam takvi trenuci početi donositi radost.

   6. Pratite svoj napredak. Kada počnete da menjate svoje ponašanje, ne zaboravite da procenite sve promene i svoj napredak. Pokušajte da vodite dnevnik, pitajte za mišljenje voljenih osoba ili analizirajte prošlost.

      • Ne budi prestrog prema sebi. Svaka promjena zahtijeva vrijeme.
      • Pohvalite se za svaki uspjeh. Budite ponosni na posao koji ste obavili. Recite sebi "Uspeo sam. Napori su urodili plodom."

   Podrška drugima

   1. Oslonite se na prijatelje i rođake. Birajte ljude koji će biti iskreni prema vama i kojima je zaista stalo do vaše dobrobiti. Naučite vjerovati njihovom mišljenju, kao i slušati komentare koji nisu uvijek ugodni. To može biti brat, sestra, tetka, bliski prijatelj ili saradnik.

      • Odaberite osobu s kojom stalno komunicirate kako bi ona redovno primjećivala promjene u vašem ponašanju.
      • Osoba bi trebala biti spremna podijeliti s vama čak i neprijatnu istinu.
      • Čak i uz kritičke primjedbe, ova osoba bi trebala ostati ljubazna i simpatična prema vama.
   2. • Potraga za pažnjom drugih često je povezana s ovisnostima kao što su alkoholizam, ovisnost o drogama i kompulzivno prejedanje.
      • Ovo ponašanje ne znači da ste u opasnosti.
      • Grupa za podršku će vam biti od pomoći, čak i ako ste se već obratili voljenoj osobi za pomoć.
      • Pronađite grupu za podršku u svom području. Ako u blizini nema takvih grupa, postoje online grupe za podršku.

   3. Terapijski tretman. Ako nemate kome da se obratite, obratite se psihoterapeutu. Specijalista će pomoći u prepoznavanju i otklanjanju takvog ponašanja, kao i rješavanju problema koji su uzrokovali ovu situaciju.

      • Prijavite se za individualne termine ili grupne terapije.
      • Pronađite kontakte iskusnog psihoterapeuta na internetu. Mnoge stranice imaju sveobuhvatne informacije. Potražite stručnjaka koji ima iskustva u rješavanju ovakvih problema.
      • Neki psihoterapeuti su dostupni uz osiguranje. Uvijek unaprijed provjerite cijenu.
   • Ako primijetite pokušaje da se vratite na staro ponašanje, nemojte biti prestrogi prema sebi. Za promjenu je potrebno vrijeme. Nikad ne odustaj.
   • Ako vam je teško da ispunjavate svoje obaveze, zatražite podršku prijatelja, člana porodice ili psihologa savjetnika.

   Upozorenja

   • Takve radnje mogu poprimiti opasan zaokret. Neki idu toliko daleko da se samoozljeđuju ili stvaraju opasne situacije kako bi privukli pažnju. U tom slučaju morate hitno potražiti pomoć od stručnjaka.

Pre nego što počnete da privlačite pažnju, vredi razmisliti zašto. Nije teško to postići nečuvenim ponašanjem ili izgledom, ali rezultat će biti sumnjiv.

Samodovoljnoj osobi nije potrebna posebna pažnja, ali, paradoksalno, upravo takvi ljudi izazivaju povećan interes za bilo koju kompaniju. Ovo bi trebalo da imaju na umu svi nesigurni ljudi koji žele da preokrenu situaciju u svoju korist.

1. Privucite pažnju – savladajte probleme

Prije svega, nakon što ste odlučili promijeniti mišljenje drugih o sebi, morate preispitati svoj stav prema svojoj ličnosti. Koliko god to zvučalo otrcano i staro, ali prva osoba čiju pažnju trebate privući ste vi sami. Da biste privukli pažnju u pozitivnom smislu te riječi, morat ćete se potruditi, možda čak i raditi na nekim unutrašnjim kompleksima. Znam, mogu, ja sam osoba - takav odnos prema daljem pozicioniranju treba da bude prisutan u komunikaciji u svakom timu.

Po pravilu, nedostatak pažnje osjeća osoba u službenom okruženju ili u nepoznatom društvu. Ako postoji želja i potreba da se postane vidljiv u radnom timu, posebno da se privuče pažnja nadležnih, potrebna je jedna taktika da bi se u neformalnom okruženju postala duša kompanije, druga.

2. Osoba nije popularna zbog stidljivosti.

Imajući svoje mišljenje, ne usuđuje se da ga iznese naglas, iako može imati neku vrijednost. Da biste prevladali stidljivost, možete primijeniti posebnu tehniku ​​- distancirati se od sebe. Tražite riječi i pogledajte sebe kao izvana. Po pravilu, sama činjenica da je prethodno glupa osoba pokazala odlučnost već će privući pažnju. Doslovno nekoliko vrijednih prijedloga iznesenih javno natjerat će vas da obratite pažnju na osobu.

Pažnju možete privući ne znanjem, već ljudskim kvalitetima - dajte savjete na vrijeme i taktično, ponudite nenametljivu pomoć, počastite druge nečim ukusnim od vlastite pripreme. Nemojte imati za cilj da šarmirate sve odjednom. Dovoljno da izazove simpatije nekolicine ljudi. Mišljenje o osobi se formira kao grudva snijega, a ako čovjek to zaista zaslužuje, vremenom će svi kojima je to potrebno naučiti o njemu.

3. Vi ste taj koji se uklapa u kompaniju

U ovoj situaciji važniji su lični kvaliteti. Odnosno, nije neophodno da fizičar nema šta da radi u društvu tekstopisaca. Samo suprotstavljanje interesa može izazvati aktivniju pažnju od potpunog slaganja sa većinom. Raspon faktora ponašanja u neformalnom timu je mnogo širi, pa je vrijedno proučiti prioritete kompanije prije nego što pokažete individualnost. U svakom slučaju, odnos poštovanja prema drugima stvoriće atmosferu razumijevanja, bez obzira na zauzeti stav.

Ne može postojati jedinstven recept za privlačenje pažnje neformalne kompanije. Možda ćete morati da glumite animator u dosadnoj kompaniji. U drugom slučaju, veći efekat se može postići isprobavanjem slike Stranger Blocka. Glavna stvar koju treba uzeti u obzir je da ćete, nakon što ste privukli pažnju javnosti, morati uskladiti stvorenu sliku, barem do kraja zabave.

Svi smo navikli da je ženi ta uloga da privuče pažnju. Svojim izgledom i navikama ljepšeg spola tjeraju ih da ga okrenu na sebe.

U stvari, i muškarci imaju sposobnost da osvoje dame pokazujući se, ali kako im to uspeva i koje trikove koriste?

Nekoliko signala da je zainteresovan za vas

Jeste li znali da flert počinje mnogo prije nego što obje strane počnu razgovarati? A ako ste vi ti koji imate sposobnost da dešifrujete neverbalne poruke, onda ste korak ispred svog protivnika. To će vam dati povjerenje u svoje sposobnosti i omogućiti vam da ostanete na vrhu.

Dakle, šta tražiti:

• Momak se oblači, odnosno instinktivno ravna odjeću, kosu, zategnutost čvora na kravati, povlači kragnu košulje, uvlači je u pantalone, ispravlja čarape, pa čak i veže pertle. To znači da nastoji da izgleda najbolje što može, što se dešava na nivou instinkta. Vaš zadatak je da preduhitrite njegova osjećanja i pohvalite ga za modernu frizuru, šik kravatu ili moderno odijelo;
• Nesvjesno podignute obrve također su simbol da momak želi privući vaše interesovanje. A kada ovo sijalica će upaliti“, samo se treba nasmiješiti i napraviti korak ka;
• Ako muškarac stoji u položaju u kojem su mu ruke oslonjene na bokove, on pokazuje svoju spremnost za komunikaciju i upoznavanje. Priđite mu i nasmiješite se, započnite dijalog i nastavite paziti na svoje ruke. Ako se slobodno protežu duž tijela sagovornika, onda je siguran da nikuda nećete stići;
• Ako je momak raspoložen za flert, onda će mu se palčevi nesvjesno zakačiti za džepove remena ili pantalona. Ovakvi gestovi će značiti sledeće: spreman je da vas upozna i uočio vas je;
• Jasan simptom da muškarac pokušava da uhvati vaš pogled biće " udvaranje držanju pauna”: bez objave rata, on će stegnuti stomak, ispružiti grudi i ispraviti ramena. Činjenica je da su momci sigurni da mi volimo samo „džoke“, pa se stoga trude da odgovaraju njihovom imidžu;
• Manifestacija plemenitosti je još jedan način da se pridobije ženska pažnja. To se može manifestovati u sljedećem: dali su vam mjesto, pomogli vam da obučete kaput, otvorili vam vrata, propustili vas u redu itd. Budite sigurni da pokažite divljenje;
• U slučaju kada momak postavi noge na udaljenosti od oko 46 centimetara, čini se da obilježava svoju teritoriju i poziva vas da ga cijenite. U principu, ovo se može usporediti s navikama divljih životinja u njihovom prirodnom staništu.

Opcije kako još momci pokušavaju privući žensku pažnju

Tehnike zavođenja žena nisu složene i kitnjaste, ali to uopće ne znači da ih ne treba poznavati ili razlikovati. Sjećajući se svega što je dolje napisano, uvijek ćete biti potpuno opremljeni i moći ćete unaprijed odlučiti o potrebi za naknadnim upoznavanjem.

Pa kako to rade:

• Muškarac voli privući pažnju dame posebnim stilom komunikacije. Njegov govor postaje pun poštovanja, čist, ima komplimenata, prigodnih šala, nema vulgarnosti i ima trunke ozbiljnosti;
• Obratite pažnju na njegov pogled. Ako ste mu se definitivno svidjeli, onda može pokazati pogled grabežljive zvijeri ili slatkog mačića, papagaja koji se divi ili zmije spremne da proguta svoj plijen. Glavna svrha ovog izgleda je da natjera protivnika da obrati pažnju na sebe. Inače, u ovom slučaju dama ima priliku da shvati šta se tačno od nje očekuje;
• Drugi način kako momak ili muškarac pokušava da privuče pažnja žene je njegovo hvalisanje svojom finansijskom situacijom. I bez obzira kakvo je stvarno stanje materijalne baze. U muškoj sredini čvrsto se uvriježilo mišljenje da su novac i skučen novčanik najatraktivniji faktori koji garantuju pažnju suprotnog pola. Odmah da rezervišemo da se takva taktika ne može nazvati ispravnom, iako može donijeti rezultate. Postigavši ​​uspjeh, momak počinje misliti da je djevojci potreban samo zbog novca;
• Svaki momak zna koliko žene cijene naklonost i nježan odnos prema svojoj osobi. Stoga, ostavljen sam, čovjek počinje demonstrirati nevjerovatnu transformaciju iz tigra u pahuljasto i predeće mače.

Glavne muške greške

Takođe se dešava da momak svim silama pokušava da privuče pažnju žene, ali dobije suprotan efekat. U ovom slučaju možete pokušati ne pokazati iznenađenje ili gađenje, već ispraviti situaciju i pokušati mu delikatno nagovijestiti učinjene greške.

Dakle, dame su uplašene:

• Nepoznavanje dozvoljenih granica komunikacije, ispitivanja, neprikladne šale i crni humor, upotreba vulgarnih riječi i obilje komplimenata;
• Pogled usmjeren pored sagovornika, ili asertivan i kratak pogled koji uplaši odabranika;
• Pogrešno odabrana taktika ponašanja, nazvana "slomiti intelekt", zbog čega se dama počinje osjećati kao neinteligentna beba;
• Previše asertivno pokazivanje osjećaja, zbog čega čovjek gubi povjerenje u sebe;
• Kada momak obrati pažnju na količinu poklona koji dami daje, a ne na emocije koje on izaziva. U principu, to postaje manifestacija pohlepe, a žena se nalazi u nezgodnoj poziciji, osjećajući se dužnom ili dužnom.

Žene po prirodi imaju tendenciju da potcjenjuju sposobnost muškaraca da pridobiju njihovu pažnju i zavedu općenito. Naime, predstavnici jačeg pola pokazuju neviđenu lukavost i domišljatost kada je u pitanju potreba da privuku damu koja im se sviđa.

Tako, na primjer, ne urodi plodom lični kontakt, već razgovor na mobitelu, kada sagovornica ne vidi nikakve gestove ili izraze lica, već svoje mišljenje zasniva na intonaciji sagovornika.

Dakle, prije nego što pozove djevojku, momak će razmisliti o sadržaju, temi i trajanju razgovora, a sam razgovor će biti kratak i koncizan. Najvjerovatnije će poziv biti prekinut na njegovu inicijativu, čime će se u komunikaciju unijeti nota suzdržanosti i nedorečenosti, želja da se brzo sačeka sljedeća sesija komunikacije.

Ako ste sigurni da muškarac pokušava privući vašu pažnju, onda on najvjerovatnije radi sljedeće:

• Izgleda slobodno i pokazuje svoju nezavisnost od kompanije sa kojom je došao. Stalno gleda oko sebe, traži nekoga očima i nije u potpunosti uključen u razgovor. Tip ponekad ode u bar ili puši u sjajnoj izolaciji;
• Lagano vam se smiješi, proučava vašu okolinu, i to sa zavidnom redovnošću;
• Sa osmehom, rukom ili glavom pravi gest dobrodošlice, nastoji da postane deo vašeg društva ili započne lični razgovor.

I zapamtite: u slučaju kada muškarac želi privući pažnju žene, neće se žaliti na životne okolnosti, iskoristite sklonost dama da pokaže razumijevanje, ljubaznost i simpatiju. Naprotiv, on će iskoristiti našu pričljivost, a sam će pokazati odsustvo pričljivosti i želju za vođenjem praznih razgovora.

Doktore, svi me ignorišu!
- Sljedeći!

Osnivač transakcione analize, Eric Berne, opisujući ljudsku komunikaciju, uveo je jedinicu komunikativne interakcije i nazvao je milovanje. Glađenje, kako fizičko tako i komunikativno, je apsolutno neophodno da bi osoba razvila i održala dobro zdravlje. Ako nije moguće dobiti pozitivne udarce u vidu priznanja i pohvale, osoba traži negativne udarce: udarce nogom i kazne. To se posebno jasno može uočiti kod djece kojoj nedostaje pohvala roditelja, a lošim ponašanjem nailaze na kazne, bolji su negativni udarci od njihovog izostanka. Ako bez termina, ispada da je maženje dašak pažnje. Šta treba učiniti da nam drugi budu spremniji dati svoje poteze, na primjer, ako napravimo prezentaciju ili dođemo na novo radno mjesto?

1. Uzmite u obzir potrebe vaše publike
Na prodajnim treninzima nam uvijek kažu da akcenat ne treba staviti na to da želimo da prodamo određeni proizvod, već na to zašto je on potreban kupcu. Osoba se rastala od novca kada se nada da će zadovoljiti neke svoje potrebe. Ista stvar se dešava sa pažnjom. Pažljivo nas slušaju kada naša priča pomaže da se zadovolji neke potrebe slušaoca. Ako odvojimo vrijeme i trud da svoje informacije uskladimo s potrebama naše publike, bit ćemo nagrađeni njihovom pažnjom i interesovanjem. Nije teško naučiti kako napraviti takve spojne mostove, samo treba zapamtiti to. Sjetite se anegdote o studentu koji je za ispit znao pitanje o buvama, ali se izvukao za ribu i počeo svoj odgovor: “Ribe žive u vodi, nemaju buve, nego buve...”

2. Postavljajte pitanja
Da biste nešto dobili, morate nešto dati. Ako se pridružimo novom timu i zanima nas iskustvo kolega i lokalne tradicije, ili ako držimo predavanje i tražimo želje publike, time pokazujemo svoju pažnju na njih i po pravilu dobijamo više pažnje u naša adresa. Pokazujemo da smo otvoreni za kontakt i razmjenu. Izuzetak je situacija kada zauzmemo takav stav da nama samima ništa ne treba, ali za druge smo spremni učiniti sve, samo da nas tolerišu. Tada oni oko nas to savršeno osete i počnu da nas koriste jednostrano, često i ne svjesni. Veoma je teško odoljeti takvom iskušenju.

3. Dozvolite da vas pogledaju
Ne skrivajte se, ne plašite se pažnje koja vam je posvećena. Neka drugi vide vaše lične karakteristike, interesovanja, reakcije na određene situacije. Ako se sakrijemo u duboku rupu da niko ne vidi naše mane, niko neće videti ni naše vrline. Ako reagujemo sa napetošću i neugodnošću na pokazivanje pažnje prema nama, drugi mogu prestati obraćati pažnju na nas u najboljoj namjeri kako nam ne bi izazvali nelagodu.
Moja klijentica je s odličnim uspjehom diplomirala na prestižnom univerzitetu, dobila posao koji obećava, gdje je odlično obavila svoje dužnosti, ali se, za razliku od svojih kolega, nije pomaknula na ljestvici karijere. Kada smo počeli da istražujemo šta je u pitanju, ispostavilo se da se devojka toliko neprimetno ponaša na poslu da se spaja sa zidovima. Iz tog razloga, jednostavno su zaboravili na to.

4. Držite distancu
Da bismo obratili pažnju na nas, potrebna nam je intriga. Dio naše ličnosti treba da bude vidljiv, a drugi dio skriven, tako da svako može zamisliti kako želi. Ako pribjegnemo pretjeranom samootkrivanju i domišljato kažemo svojim kolegama, studentima i studentima sve o sebi, biće manje interesovanja i pažnje.

5. Težite optimalnom nivou anksioznosti
Kada nastupamo pred velikom publikom ili dolazimo na posao u novi tim, prirodno je da osjećamo neku anksioznost. Pomaže nam da mobiliziramo naše rezerve i pokažemo svoju najbolju stranu. Ako je anksioznost prejaka, više nam ne pomaže, već nas ometa, postajemo sputani, nesabrani, nesigurni, pravimo više grešaka ili čak padamo u stupor. Stoga, pretjerana anksioznost mora biti smanjena. Ali nemojte se boriti protiv toga. Ako se borimo i zabranimo sebi da brinemo, stidimo se zbog toga, anksioznost se samo pojačava. Ako je prepoznamo kao našu pomoćnicu, samo to može pomoći u smanjenju anksioznosti. Američki pisac Ron Hoff nazvao je svoju knjigu o umjetnosti javnog govora Vidim te golu. Takva prezentacija u nekim slučajevima pomaže u smanjenju anksioznosti, predstavljanjem projiciramo svoj osjećaj nesigurnosti na publiku i sami manje patimo od toga. Možete koristiti mnoge druge metode ili smisliti svoje. Da biste umanjili značaj situacije, možete razmisliti koje mjesto zauzima današnji govor u kontekstu cijelog našeg života u cjelini, da li će nam to biti važno za pet godina, za deset, za petnaest. Možete zamisliti svoju anksioznost kao biće odvojeno od nas, razgovarati s njim, saznati šta želi i postići neku vrstu dogovora. Možeš da je nacrtaš. Može se zamisliti da sada nisam ja taj koji treba da napravi izvještaj, već moj prijatelj, koji se i sam jako plaši i traži od mene da se pretvaram da sam on. Ako anksioznost pređe obima i ništa ne pomaže, ostaje moguće potražiti pomoć od psihologa. To posebno pokazuju oni čije je samopoštovanje izrazito krhko i gotovo u potpunosti ovisi o drugima, poput termometra o vremenu.

6. Igraj ili budi svoj? Oba!
Ako imamo jednokratni javni nastup ili seriju predavanja, možemo glumiti nekoga ko nismo, zamisliti željenu sliku i pokušati je reproducirati. Ako dođemo da radimo u novom timu, teško da ćemo moći stalno biti u ulozi, osim ako nemamo izvanredne glumačke sposobnosti. Stoga je efikasnije ne glumiti nekog suštinski drugačijeg, već naglasiti vlastite pobjedničke karakteristike. Ko sam ja? Karizmatični vođa, ironični stručnjak, sparno mačo, besprijekorni kicoš, senzualna ljepotica u stilu Marilyn Monroe ili povučena zvijezda u stilu Grete Garbo, željezna dama poput Margaret Thatcher, ili nestašni klovn poput Wuppy Goldberga ? Naravno, živa osoba je složenija od bilo koje slike. Istovremeno, ako među prepoznatljivim atraktivnim slikama pronađete jednu ili nekoliko bliskih osoba, pomaže da se istaknu one karakteristike koje mogu uspješno privući pažnju.

7. Pokažite svoje različite strane
Previše ujednačena slika brzo postaje dosadna. Stoga su toliko popularni filmovi u kojima se junak ili junakinja transformiše, razvijajući nedostajuće kvalitete u sebi, površna ljepota postaje pametna, kompetentna i neovisna, a vječno hladnokrvni vitez uči da doživljava osjećaje bez straha i prijekora. Ista stvar se dešava u običnom životu. Nalet interesovanja doživljavamo kada saznamo da se naš kolega sa manirima plejboja ispostavi da je odan muž i dirljiv otac, a pedantni univerzitetski predavač piše pesme i pleše flamenko, izvršna i skromna sekretarica ide na posao na rolerima, i mek i ljubazan gazda - smeh u kritičnoj situaciji brzo će izgraditi sve na pažnji.

8. Koristite plan predmeta
Junakinja romana Somerseta Mohama "Pozorište" Džulija je u pravom trenutku predstave izvadila jarkocrveni šal i skrenula pažnju publike sa druge glumice, njene rivalke. Ni u običnom životu ne treba zanemariti objektivni plan. Naša frizura, odjeća, parfemi, aksesoari, radno mjesto mogu nam, po našem izboru, pomoći da privučemo pažnju ili je odvučemo, što je neophodno, na primjer, terenskim službenicima, privatnim detektivima, psihoanalitičarima, tjelohraniteljima. Ovisno o slici koju smo odabrali (vidi paragraf 6), plan predmeta će također biti različit - klasičan ili avangardan, elegantan ili egzotičan. Brinući o svom izgledu i radnom mjestu, ugađamo drugima, pomažemo im da zadovolje svoju potrebu za kontemplacijom lijepog, čime, opet, ukazujemo pažnju na njih kako bismo zauzvrat dobili njihovu pažnju.

9. Pazite ko privlači vašu pažnju
Tako možete pronaći sve više novih načina da privučete pažnju i isprobate ih na sebi, posudite prikladne i modificirate ih na način koji vama odgovara. Dobar primjer mogu biti uspješne kolege ili predstavnici drugih oblasti djelovanja, ali slični vama po karakteru.

10. Zadržite osjećaj za proporciju, ali umjereno
Veoma je lako privući pažnju. Dovoljno, na primjer, da na posao dođete goli. Da li je potrebna ova pažnja? U nekim situacijama, da. Na primjer, u oglašavanju su snažniji negativni osjećaji od gledanja poželjniji od umjereno pozitivnih, jer je pamćenje bolje u prvom slučaju. U privatnom životu svako sam odlučuje da li mu je potrebna negativna pažnja. Ako nije potrebno, onda morate uzeti u obzir granicu između ekstravagancije i vulgarnosti, sjaja i apsurda, originalnosti i narcizma. Neumjeren osjećaj za proporciju također može biti štetan, lišavajući nas kreativnog ispunjenja. Naša unutrašnja vaga, na kojoj se mjeri mjera, mora biti u dobrom stanju. U suprotnom, možemo pasti u jednu ili drugu krajnost - odbiti sve udare i držati se na dijeti gladovanja, ili, obrnuto, nasumično dobiti sve moguće udare, ne razmišljajući o posljedicama.

Pažljivije pogledajte ljude oko sebe: među njima ima svijetlih, uočljivih ličnosti, a ima i onih koji uvijek ostaju u sjeni, igraju sporedne uloge, ignoriraju se... Jesu li nekako gori? Manje talentovan, lijep, seksi, duhovit? U pravilu ne. Jednostavno su se navikli da "ne vire". Zašto?
Naravno, ne vole svi da privlače pažnju i da budu viđeni, ali ima onih koji je nikada ne privlače. Gulaš, ostajući "treći slijeva u devetom redu"...

Razlozi zašto ljudi ne vole

privući pažnju:

1. Diffidence. "Sivi miševi", uspoređujući se s drugima, pronalaze gomilu izmišljenih nedostataka koji su, po njihovom mišljenju, nespojljivi s imidžom zanimljive osobe. A ako sam tako loš, onda moram ići u senku da niko ne pogleda izbliza i ne primeti sve moje nedostatke (često, usput rečeno, izmišljene ili jako preuveličane) ...

1. Pretjerana skromnost kao stabilan model ponašanja. Učio sam prosečno u školi, nisam se ni po čemu isticao u kompanijama, nisam znao da sviram gitaru, devojke nisu obraćale pažnju... Na institutu, na poslu samo likovi i scenografija naknadna promjena - osoba je navikla da igra sporedne uloge. On jednostavno ne zna kako da se ponaša kao bistar, privlačan lik.

1. stavove i stereotipe. „Budi jednostavniji“, „nemoj stršiti“, „idi sporije – nastavićeš“... Ako to prečesto ponavljaš u sebi, rizikuješ da nikuda ne odeš. Zamislite: žena je objektivno bolja od muža u razumijevanju nekog pitanja, na primjer, u poslovnoj dokumentaciji vezanoj za porodični posao. Ali on to ne pokazuje, kako ne bi narušio muški ponos. Do čega može dovesti takva pretjerana skromnost?

Niko ne zove da bude početnik. Ne morate u svim situacijama probiti u prve redove. Ali kada scenarij postane trajan, a osoba se počne umoriti od toga da bude druga gusla? Žena se može umoriti od toga da bude dobra pozadina za pametnijeg prijatelja; čovjek je neprimjetan zaposlenik kojeg se uvijek zaobilazi kada dijeli bonuse i promocije... Jer u Holivudu daju Oskara za manje uloge, ali u životu obično to jednostavno ne primjećuju. Kako zaustaviti ovu "giveaway igru"?

1. Pozabavite se samopoštovanjem. Umorni poziv „voli sebe“, potkrijepljen optimističnim „inače te niko neće voljeti“, kako god da se kaže, pošten je. Istina, nemoguće je promijeniti stav prema sebi za minut. Ali pogledajte te ljude koji su uspješni i privlače pažnju – imaju li savršen izgled, milione na bankovnom računu i diplome sa Harvarda? Svi znaju da najpopularnija djevojka u društvu nije uvijek i najljepša. Rijetko kada oni koji najviše rade dobiju unapređenja. Zašto si gori? Početne mogućnosti svih su približno jednake, pa je često u pitanju predstavljanje sebe.

1. Učenje novih obrazaca ponašanja. Kao što je već spomenuto, često ljudi koji ne privlače pažnju na sebe jednostavno ne znaju kako da se ponašaju drugačije. Pokušajte da se ponašate nekako drugačije, a da biste se smirili, uradite to sa strancima ili nepoznatim ljudima. Započnite razgovor sa suputnikom i pokušajte ga učiniti zanimljivim i nezaboravnim, uđite u diskusiju, ispričajte priču, ovdje je glavna stvar vaša inicijativa. Sresti nekoga na ulici tek tako. Tretirajte ovo kao uzbudljivu igru: zašto se sramiti i biti skroman ako više nikada nećete sresti ovu osobu? Kakve veze ima šta on misli o tebi?

1. Ako je moguće, izbjegavajte one zbog kojih se osjećate bezvrijedno, neprivlačno, neuspješno... Ako to ne možete izbjeći (na primjer, ovo je vaš kolega ili rođak), svedite komunikaciju s njim na minimum i pratite kada počne potisnuti te. Potražite one sa kojima vam je prijatno. Svi ljudi napreduju samo u povoljnim uslovima. Razmislite o tome: da li je strašno učiniti nešto glupo ili izgledati nekako pogrešno ako znate da drugi neće osuđivati ​​ili se smejati? Zato više komunicirajte sa onima koji su vam prijatni.

Čini se da je živjeti bez stršenja prilično zgodno. A koliko je to naporno znaju samo sami ljudi, koji uvijek ostaju u sjeni. Ako imate želju, kako je pjevao Tsoi, "ustani i skloni se s puta" - to znači da imate snage da nešto promijenite. Neka ne odmah, neka ne postanete „kralj partija“, a to nije potrebno... Ali ne vredi ni živeti u tuđoj senci. Svako od nas je individua i svako zaslužuje pažnju.